搶攻安心飲食商機！台灣首支國際A.A.無添加認證 洋芋片，卡廸那全新升級給你100%的純淨 買就抽萬元輕奢露營，讓你享受

現代人生活忙碌，不論是上班族工作壓力大時，或是學生在課堂間用來填飽肚子，甚至是一群人在一起聚會時，總是需要甜點、零食來療癒，獲得心靈上的滿足，而帶有馬鈴薯香氣的洋芋片，更是許多人的零食首選，其酥脆的口感讓人忍不住一口接一口。有別於一般市售產品有過多添加物和人工調味，卡廸那自2018年即推出台灣第一支無任何添加物的全天然洋芋片系列，以100%新鮮馬鈴薯切片，成分簡單明瞭，深受消費者喜愛，同時也帶起了市場上「全天然」零食的風潮，為了讓消費者吃得更安心，卡廸那又有新突破，宣布榮獲國際A.A. 無添加最高等級認證，這也是台灣首支取得雙A標章的休閒零食，並升級為「享自然」系列，取其享受自然之意，更貼近無添加訴求。 同時即日起-4/30期間，卡廸那舉辦【卡廸那 享受自然露營趣】促銷活動，只要購買卡廸那全系列產品，加入卡廸那LINE官方帳號，登錄發票即可參加，月月抽出萬元輕奢華露營體驗！ 首支「雙A」認證洋芋片 要選就選無添加驗證最高等級 據研究調查，零添加飲食已經成為近年來的飲食風潮，即便在食用這些用來「紓壓」的零食時，消費者還是期待能有更健康的選擇，故各家業者也紛紛推出訴求無添加的產品，但在成份中，是無部分人工添加物，亦或是全成分無人工添加物，就需要靠消費者緊盯成分表了。若想要確保是真正天然無添加，最好的方式就是選擇經過第三方評鑑通過的產品。「A.A. Clean Label無添加食品驗證」是由「歐盟無添加發展促進會」(Anti-Additive Clean Label Organization)所頒發的潔淨標籤驗證，對於添加物有嚴格把關，且驗證共分四等級，一星、二星、三星及100%無添加驗證，卡廸那「享自然」系列取得最高等級「100%無添加」，意指台灣法規容許的17+1大類共794項添加物皆不添加，是如今食品無添加驗證級別中的最高等級，也是台灣首支取得100%無添加最高等級的休閒零食，意謂著在你選擇療癒零食的同時，不用擔心造成身體的額外負擔。 卡廸那自從推出全天然洋芋片後，還陸續上架芋頭片、地瓜片等全天然產品，顛覆了吃零食連帶要吃下落落長的成分表的印象，卡廸那表示，享自然系列拒絕添加任何人工添加物，但講求健康的同時也不能犧牲掉美味，故在原料的把關上需要非常嚴格，無論是洋芋片、地瓜片或芋頭片，都是100%新鮮原料切片佐以天然調味，提出濃濃的清甜風味，讓消費者味蕾享受到食材單純的自然清香。 買就抽萬元輕奢露營，讓你享受自然不喊卡！

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說保養｜開箱開箱 Aquarorine艾可羅琳 (純淨保濕水潤潔顏慕絲+純淨保濕緊緻修復精華)

今天要來說說一個今年剛成立的新保養品牌 加上我是一位很重視每個階段肌膚的保養 今天要來說的就是它 Aquarorine艾可羅琳 我認真的研究了一下這品牌，這次我要介紹的是下面這二隻 因創辦人長期受異位性皮膚炎的困擾，常常造成肌膚泛紅、過敏、發癢 基本上我也是會因為天氣因素而常常癢到一個不行，真的是很擾人的一個皮膚病!! 所以在使用他們家的東西我更安心，因為好像找到知音一樣 他們研發的產品基本上成分都是低敏、無刺激反應、天然，當然也要能有改善肌膚的效果 先來說說這隻 純淨保濕水潤潔顏慕絲 (150ML) 先說我光看瓶子簡約的設計我就整個先加分 近期我很喜歡使用慕斯類的洗顏商品，泡泡的分子細才能真的清除臉上的髒污 這款慕斯添加了玫瑰精萃、蘆薈、玻尿酸等保濕成份 使用起來有我超愛的淡淡玫瑰香~超加分!!! 重點洗完臉完全沒有緊繃感，加上按壓式的結構泡泡在沖洗過程更能清潔完整洗淨 如果你想找一隻洗臉能保濕、美白、收斂、鎮靜 這隻真的適合各膚質的人都能使用 像我用到不對的潔顏，洗臉完後會很乾癢還會紅紅一塊一塊的，實在有夠不舒服! 但這隻我使用了二週，目前在我心中慕斯潔顏商品榮登寶座!! 接著來說說保養這隻 純淨保濕緊緻修復精華 (30ML) 這隻很適合輕熟女的女孩兒 像我過了28歲以後在保養品上會慢慢增加一些緊緻或是能抗老的產品 這隻你光聽成份就知道適合不適合啦 主成份有蝸牛黏液多醣體、夏威夷海藻膠、鎖水磁石、靈芝精萃 長期使用下來能減緩泛紅、過敏肌、修復肌膚紋理等等 因成份裡加了靈芝還能促進代謝、抗氧化、抗發炎的狀況喔!! 其中讓我覺得很特別的是鎖水磁石 這個成分 因為它的結構與肌膚的角質層很類似，能滲透肌膚、鎖住水分達到長效保濕 減緩肌膚乾澀、脫屑的問題 如果你肌膚有油水不平衡的問題，建議可以使用這隻修復肌膚的狀況喔!! 這二隻的開箱都讓我很滿意，如果你跟我一樣是容易過敏體質的人 不妨來試試這個品牌~使用起來真的安心又真的能幫助肌膚調理狀態 這裡買 http:// www.aquarorine.com

2025保養圈超紅「外泌體」是什麼？七款外泌體保養品推薦：ELEMIS首款外泌體乳霜...

如果你有在關注最新的保養趨勢，不難發現2025最流行的兩種成分：「PDRN、外泌體」不僅在醫美界、甚至在保養圈內也掀起了陣陣波瀾，先前曾為大家介紹過PDRN，今天就帶大家來深入了解「外泌體（Exosomes）」吧！到底外泌體是什麼？主要的功效跟作用又是什麼？為什麼可以幫助肌膚改善膚質、減緩老化，今天就為大家一次解密！ https://www.instagram.com/p/C_afsaJMoWZ/ 時下超紅的外泌體是什麼？ 外泌體（Exosomes）是細胞分泌的一種微小囊泡，直徑約30-150納米，含有蛋白質、RNA、脂質等生物分子，能夠在細胞之間傳遞訊息。外泌體在許多生物過程中扮演著重要角色，特別是在細胞間的溝通、免疫反應、細胞修復和病理過程中。由於外泌體的這些特性，近年來它們在醫學和美容領域得到了廣泛的研究和應用。 促進皮膚修復：外泌體能夠傳遞有助於皮膚細胞修復的信號，促進皮膚自我修復和再生。 抗衰老：外泌體含有多種生長因子、抗氧化物質等，能幫助對抗自由基的傷害，減少皮膚老化。 改善皮膚彈性：外泌體能促進膠原蛋白的生成，改善皮膚的緊緻感和彈性。 抗炎效果：對於有發炎或敏感問題的皮膚，外泌體可幫助減輕發炎和紅腫現象。 https://www.instagram.com/p/DEw16EbSDaO/?img_index=1 外泌體保養品推薦 外泌體保養品推薦1. ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜 專櫃首款添加「外泌體」乳霜！ELEMIS海洋膠原超時空逆時賦活霜，結合粉紅團扇藻PRO、薑黃外泌體、增效微藻複合物、益生菌脂質微酵液與茵陳蒿花萃取，有效對抗自由基老化，降低肌膚發炎，抵禦90%的肌齡殺手。搭配撫紋電波千日菊萃取，撫平動靜態紋，提升緊緻彈性，重建肌膚健康屏障。 外泌體保養品推薦2. 提提研 雙活性外泌體超級安瓶 提提研「珍稀原萃・優植代」系列再度推出全新力作—「雙活性外泌體超級安瓶」，採用全球首創的植萃雙活性外泌體成分，能夠刺激人體外泌體的分泌，同時擁有更高的安全性和穩定性，不僅能夠強化肌膚的防禦力，還能有效啟動肌膚自體的修護機制，帶來深層修復與年輕緊緻的效果。 外泌體保養品推薦3. 迪奧 極緻精萃玫瑰馥活油 2025「迪奧極緻精萃系列」推出全新頂奢保養逸品：《迪奧極緻精萃玫瑰馥活油》。加入來自岡維拉玫瑰的「仿生玫瑰外泌體」，智慧調節肌底油水平衡；獨創三相逆齡複方「岡維拉玫瑰晶萃胜肽複合物TM」，精雕緊緻輪廓，重焕年輕光彩。獨特「油凝萃質地」融合精華與精華油，帶來絲滑膚觸。 外泌體保養品推薦4. DR.WU 超逆齡肌因再生精華 DR.WU「超逆齡肌因再生精華」專為解決各種老化問題所設計的高濃度精華液，從肌膚老化根源出發，促進肌膚新生與修復，改善皺紋、乾燥和暗沉，提升肌膚緊緻度與彈性。添加3000ppm酵母菌外泌體搭配1500ppm雪絨花幹細胞，有效促進皮膚增生與恢復能力，幫助肌膚再生。 https://www.instagram.com/p/DDbxba-MwSw/ 外泌體保養品推薦5. 霓淨思 超未來外泌體時空精華 霓淨思全新「超未來外泌體時空精華」，添加105.6億三重高效外泌體，結合靈芝、乳酸菌、海茴香外泌體，透過再生訊息、激活年輕因子、強化屏障，有效對抗老化、細紋、緊實度不足等問題。獨創雙抗氧複方和窩瓦河海綿微針技術，加速精華吸收，並加入黃金不凋花修護肌膚，深層滋潤。 https://www.instagram.com/p/DCfzFaDNKHs/?img_index=1 外泌體保養品推薦6. Abib 高純度穀胱甘肽淡斑亮白精華 「高純度穀胱甘肽淡斑亮白精華」專為暗沉與色斑肌設計，3天內恢復水潤、明亮光澤。結合穀胱甘肽、維他命C及菸鹼醯胺與外泌體，淡化色斑、改善皺紋。穀胱甘肽精膠囊深層輸送活性成分，抑制黑色素生成，提亮膚色。持續使用4週，肌膚變得均勻透亮，增強抗氧化力與保濕。 https://www.instagram.com/p/C_ky4E8KcRo/?img_index=1 外泌體保養品推薦7. BANOBAGI 賦活面膜系列 韓國醫美品牌BANOBAGI以科學保養為理念，推出全新「Skin Booster 賦活面膜系列」，主打不打針保養，每日敷一片即能溫和修護肌膚。系列結合外泌體與PDRN等高效成分，透過微分子技術深層滲透，針對乾燥、暗沉、出油與初老等問題提供對應配方，打造穩定水亮好膚質。 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Abib #DR.WU #ELEMIS #提提研 #迪奧 #霓淨思 

做個獨立自信的女孩

相信大家最近應該都被這部韓劇裡的趙以瑞吸引住了！ 不論是她的多才多藝讓人崇拜，或是她的直接果斷讓人羨慕，趙以瑞就像是現代女孩們希望能成為的化身。 她勇敢追求自己所愛的同時也表現出迷人的自信魅力。 另一位最近也很紅的女孩：黃雨萱。活潑自信，遇到愛也是不害怕的勇往直前。 一次又一次的努力嘗試，就是希望可以救回自己心愛的人，可以再次與愛的人相見。 誰都不可以欺負我身邊的人的大姐頭個性，讓人也好想叫她一聲：姊～ 這些女孩都有個共同點，那就是工作上有自己的想法，生活上也不讓人操心。 有很多研究去詢問男孩們會被什麼樣的女孩吸引，獨立自信絕對在榜上。 想要成為獨立有自信的女孩，除了生活上的歷練之外，我認為有3個方法可以達到。 1. 閱讀 & 觀影 人生其實真的就像一齣戲。 我們在書本裡或是電影、電視劇裡看到的場景，其實不但不是憑空想像，更多都是實際可能會發生在我們周遭的事。 透過閱讀不一樣的書，看不一樣的電影或電視劇去了解劇中人的人生，也能從中學到很多東西。 學習獨立思考的能力，一旦你有獨立思考還有知識當盾牌時，你的自信心就自然散發出來了! 2. 與不同的人聊天 雖然我很想說「旅行］，但基於現在這個方法達不到的情況下，我認為與不同人聊天也能增加自己的獨立和自信心。 我近8年擔任國際品牌度假村工作的經驗告訴我，面對不同國籍、地區還有階級身分的人時，你也會慢慢地認識不一樣的自己。 你會找到你想要學的榜樣，也有隨時提醒自己不要變成那個人的時候。 這是一個很有趣的過程，因為你也會找到真正的自己，而不是盲目追隨潮流，不管是否切合實際。 3. 愛自己 一位獨立有自信的女孩，一定是一位很愛自己的人。 中國有一個綜藝節目叫『奇葩說』。第六季裡面有一集說：愛情不應該是100分，應該是60分，剩下的40分是拿來愛自己的。 我只同意一半。我認為應該要愛自己60分，給對方30分，剩下的10分是彼此互相給出來的愛。 你覺得很少嗎？一點也不會喔！ 你想想，如果對方一樣也是愛自己60分，這代表什麼? 代表對方會更注重自己的身體健康，更加注意自己的生活品質，培養出興趣愛好，他給足自己滿滿的幸福快樂，他也能給足你滿滿的30分幸福快樂。 儘管聽起來30分好像也太少了吧?! 愛我只有30分，哪個女孩聽到不生氣。 但總比愛我60分，到最後發現他不能好好照顧自己變得邋遢，工作生活一團糟，你覺得你還會愛他60分嗎? 陪伴我們最久的就是自己。 找到自己在這個世界上的目的，我們一起變成獨立又有自信的女孩吧! :)

《神之鄉》大溪普濟堂開鏡！王識賢、李玉璽勤練扛五十公斤大陀螺

東森、映畫聯合製作，台灣原創漫畫改編IP戲劇《神之鄉》，該劇花費近兩年時間籌備，8月3日於大溪普濟堂舉辦開鏡儀式。演員王識賢、李李仁、李玉璽、項婕如、周采詩、Janet謝怡芬、王彩樺、黃鐙輝、廖威廉、林玟誼、林暉閔、盧以恩、黃新皓、蕭晴曦皆出席參與。 儀式當日正好碰上大雨，製作人郭建宏認為遇水則發，也感念期許是關聖帝君賜與的好兆頭。「感謝作家左萱與蓋亞文化，讓我們看到這麼美麗的故事。並希望能藉由《神之鄉》，拍出台灣的傳統之美，與台灣人情的細膩和溫暖，以這部劇讓世界看到台灣。」 《神之鄉》改編自漫畫作家左萱的同名作品，講述離家多年的大學生夏志薰（李玉璽飾），在大三暑假回到了睽違七年的故鄉桃園大溪，在過程中逐漸找回遺忘的童年，並逐步解開與家人間的多年心結的故事。因原著故事中與桃園大溪有著深刻連結，故劇組用心還原漫畫設定與取材，劇中主要場景皆在大溪進行拍攝。開鏡儀式當日文化部部長李永得與桃園市長鄭文燦也出席儀式支持。文化部長李永得表示「《神之鄉》內容源於中研院近年以結合漫畫家創作，轉譯國家數位典藏計畫的研究成果。期待本劇能帶動國內產出更多元的創新內容，並啟發更創新的製作思維。」桃園市長鄭文燦表示「大溪是桃園歷史的起點，有豐富的老街、歷史和文化生態，大溪的神將、社頭文化更已延續百年，是非常珍貴的在地文化。很開心能有《神之鄉》的優質漫畫與戲劇，帶領讀者和觀眾認識大溪之美。」 因劇中擁有神將、陣頭、木雕等各類文化，演員們開拍前也分別進行不同的「特訓」，王識賢與李玉璽要打重達五六十公斤的超大陀螺跟扛神將，王識賢更打陀螺練到手指破皮長繭，兩人也勤上健身房訓練增加體力與耐重力。王識賢飾演李玉璽的父親夏天龍，劇中是個不苟言笑、跟兒子有著多年隔閡的角色，兩人笑說剛好不用先熟悉彼此，就能拍出自然感。 時隔近五年回台拍戲的李玉璽，飾演大學生夏志薰，這次要與眾多資深前輩合作，讓他坦言壓力不小。「我昨天失眠到兩三點才睡著，就不停在想怎麼把角色演好，就怕角色詮釋得不夠。」而項婕如則笑說她的功課超詭異是「練肖威」，因為她是擁有Youtube頻道的大學生陳暖暖，因為常直播所以要練就不斷想梗講話的功力。 李李仁飾演虎膽堂堂主黃世介，「我老婆常說我是個台客，但對於台灣傳統文化我其實沒那麼認識，所以能演出這個角色很開心。而且我在戲裡要吹小喇叭，本來設定我要吹的是嗩吶，但我的角色喜歡發展出創新的陣頭文化，所以我就自我推薦想學喇叭，現在每天就在吹喇叭，不斷的吹。」 黃鐙輝飾演有高度功能自閉症的木雕師王大義，現在每天晚上在家練習木雕。「因為我都在晚上練習，敲木頭敲到我丈母娘受不了，衝出來喊我快去睡覺。我小孩還問我，他睡覺時聽到外面有叩叩叩的聲音，把我家人都嚇得半死。」飾演黃鐙輝弟弟王大勇的廖威廉，還為扛陣頭練體力，跑去當了一天的搬家工，不但要搬重物來回爬五層樓的樓梯，連電冰箱都搬過了。廖威廉笑說「搬家的客人開門看到我時超級驚訝，還有點欲言又止想問我是不是威廉，他們應該以為我是沒工作到跑來搬家賺錢吧。」Janet謝怡芬與周采詩分別飾演王識賢的前妻葉雲與妹妹夏天晴，兩人都為戲苦練台語。Janet謝怡芬劇中還是鳳飛飛的忠實歌迷，還去練習唱歌。周采詩還害羞透露自己是王識賢的粉絲，得知能跟他合作還飾演兄妹時激動害羞到不行。王彩樺則是經營理髮廳的辣姨簡芝蘭，每天打扮得水噹噹，還不時給姪子弄各種叛逆神奇的髮型。林玟誼、林暉閔、盧以恩、黃新皓等人，也都分別有街舞、陣頭等訓練。王彩樺笑說這部戲每個人拍完都有不同絕活，乾脆大家殺青後直接組個雜技團，這表演跟陣仗說不定會紅到巡迴演出。

南港 研究院路咖喱飯🍛 

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夏天沒冷氣快抓狂！2招解決「過敏兒寶寶」過敏問題，吹冷氣也不鼻塞！

台灣開始進入炎熱的夏季氣候，室內沒有開冷氣幾乎讓人待不住。但有許多家長發現，孩子吹了冷氣後打噴嚏、鼻塞的情況開始增加。醫師提醒，過敏兒不是不能吹冷氣，但要多注意冷氣的清潔與使用，並保持居家清潔，才能安度夏天。 天氣一變熱，2歲的小品一回家就吵著要開冷氣，但是爸媽發現，冷氣開不到5分鐘，小品就開始打噴嚏、鼻塞不斷。看了醫生後認為可能是對溫度比較過敏，開了過敏藥使用；雖然穩定了一陣子，但還是讓爸媽有點擔心，甚至想要關掉冷氣避免過敏。 進冷氣房打噴嚏、鼻塞，不代表不能吹冷氣 「其實這是一個身體本身的溫度調節機制，而不是完全把它認定就是過敏。」書田小兒科醫師蘇軏說，冷空氣通過鼻腔時，人體會透過鼻黏膜充血將空氣加溫，避免過冷空氣直達肺部。這時候出現打噴嚏、鼻塞是屬於正常狀況，有時候並不是過敏症狀加重。 除了人體機制外，有時候溫差過大也是引起過敏症狀的因素。蘇軏指出，有些小朋友確實氣管比較容易過敏，鼻腔加溫機制也不好，冷空氣來不及加熱就直達氣管與肺部，造成氣管有點攣縮而引起咳嗽等症狀，這也比較像是血管運動型鼻炎，而非過敏症狀。 「過敏兒不是不能吹冷氣，而是要用對的方法。」林口長庚兒童過敏氣喘中心主任葉國偉表示，臨床上的確有許多家長對於使用冷氣頗為擔心，但是台灣位處亞熱帶，在炎熱的夏天不可能不依靠冷氣；對於過敏兒來說，應該學會怎麼聰明的待在冷氣環境下。 冷氣專業清洗、定期清潔濾網不能少 葉國偉分析，冷氣會引起過敏有兩個重要原因。第一個是因為長久時間沒有使用，冷氣內部積滿了黴菌、細菌、灰塵等；至於冷氣外的出風口、濾網等，也都會積滿灰塵，若未適當經過清潔，這些細菌、灰塵容易隨著風口吹出，進而成為過敏原誘發過敏。 另外一個原因則是吹冷氣時，因為風帶起了居住環境中的粉塵、灰塵等，引起過敏。葉國偉認為，這種狀況嚴格來說冷氣機只是幫兇，居住環境沒有保持乾淨，充滿了過敏原，才是引起過敏的元兇。 葉國偉強調，過敏兒要與冷氣和平相處，最重要的就是冷氣機的清潔。使用冷氣前一定要請專業技師從裡到外仔細的清洗冷氣內外部各個角落。開始使用後，濾網部分最好能每兩個禮拜就清洗一次，如果想要加強效果，可以選用市售HEPA等級的冷氣濾網貼片加強過濾效果。 減少皮膚直接接觸 溫度以不流汗為原則 很多家長擔心過敏發作而不願意開冷氣，葉國偉認為有點過猶不及。他說，過敏兒通常會伴隨著異位性皮膚炎體質，一旦沒有吹冷氣反倒容易誘發皮膚炎加重。加上幼童對溫度的感知能力與大人不同，基礎代謝率也高，不能用大人的感覺來決定小朋友的感受。 葉國偉建議，家長可以用「以不出汗為原則」來界定冷氣溫度。醫學上沒有研究顯示，溫度降到幾度就會造成氣管敏感或嗽，每個人感受能力不同，最適宜的狀況就是不吹冷氣會繼續流汗，而不是怕孩子吹得太冷而感冒不願意調低溫度，這樣沒有享受到吹冷氣的好處反而影響了生活品質。 蘇軏也提醒，如果覺得小朋友對冷空氣比較過敏，可以避開冷氣出風口位置，不要直接吹到冷空氣。此外，也可以搭配空氣清淨機使用，降低環境過敏原；如果是晚上吹一整夜（長時間）的冷氣，一定要特別注意環境清潔，最好能穿上薄長袖減少冷空氣直接接觸。 蘇軏說，除了冷氣之外，夏天到戶外活動，也經常發生花粉類引起過敏氣喘。如果對環境沒有把握，應該讓小朋友戴上口罩，就能避免這類過敏發生。此外，夏天造成過敏氣喘發作，很多都是因為吃過多冰品所導致；如果真的很熱受不了，也要慢慢的吃，不要一下子就讓身體溫度掉下來，反而容易讓氣管收縮過快誘發氣喘。 https://www.popdaily.com.tw/mama/972927 https://www.popdaily.com.tw/mama/985051 https://www.popdaily.com.tw/mama/964642 👉🏻 幼兒園掀起線上教學熱 老師：有助緩解幼兒焦慮與家長負擔 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #冷氣 #夏季感冒 #打噴嚏 #過敏兒 #鼻塞 

減肥的計劃～～開始

您在跟踪食物和進行適合自己的營養調整方面做得很出色，因此現在您想加倍努力，並將一些鍛煉納入日常活動中以增加減肥能力。 問題是：可能有數百個（即使不是數千個）起點。您如何選擇最佳的跳入方式？從小組健身課程，跑步到私人教練課程和虛擬鍛煉的豐富選擇，可以讓許多人甚至在開始之前就已經放棄了。 這是從第一個方格開始的方法： 在您邁出第一步之前，請了解這將是一個逐步的，漸進的冒險，而不僅僅是減肥的一種方式。 訣竅是思考簡單和漸進。您正在尋求鍛煉以養成一種新的終身習慣，這種習慣可以在達到目標體重後持續，並且需要與改變飲食習慣相同的策略：保持一致性，可預測性和從頭開始。 Minardi Training的 健身專家Jimmy Minardi說，尤其是如果您承擔額外的重量，那麼剛開始鍛煉時就很難對關節施加高衝擊力的鍛煉。這使步行成為理想的起點，特別是如果您到戶外去做的話。 他說：“研究表明，戶外運動與恢復活力，增加精力和積極參與，減輕緊張感和沮喪感有關。” “這可以使您更有可能重複該活動。” 宏偉的目標是偉大的，但是當您剛開始工作時，您需要可以快速實現的目標。例如，本週打算走路兩次。或者明天比今天多走一個街區。 您可能更喜歡使用時間作為標記，每次步行增加3分鐘，直到達到一個小時。這些短期目標使您有進步感，這對於保持動力至關重要。 Urban表示：“選擇一段短距離和時間，然後每天建立。”

突破美白停滯期！Lancome【激光煥白亮顏日夜雙精粹】日夜雙管啟動密集淨白修護力，抹去黑注入光，再現肌底透亮！21天有

蘭蔻全球實驗室研究發現，斑點、暗沉、膚色不均始終是亞洲女性最在意的膚色問題前三名。身為NO.1美白專家，蘭蔻激光煥白保養系列成功地將過去僅作用於表層的美白科技，延伸至肌膚不同層面，以卓越的分層美白修護科技，成為最多亞洲女性信賴的美白保養首選。2018年，蘭蔻針對亞洲女性的肌膚問題與生活環境進行研究，結果顯示：現代女性面對「美白停滯」較過去更有感，為突破美白困境，一款擁有日、夜雙管，如同亮白加速器的《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，就此誕生。 突破美白停滯期 日夜雙管齊下 開啟2018美白新篇章 蘭蔻深信，想讓肌膚看起來澄澈無瑕，不只關乎膚色深淺，提升整體膚質匀淨表現更是關鍵。今時今日，擁有理想淨白的膚色，須迎戰的敵人早已不只陽光，年齡增長、身心壓力、環境汙染源、以及不規律的作息時間，都會讓肌膚自我修護力逐漸下降，美白卡關停滯，肌膚變得毫無光澤、乾燥暗沉、泛黃粗糙，甚至斑點加速增生。 2018嶄新美白新作《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，貼心雙頭設計，能根據肌膚日夜生理需求，將最有效的亮白能量推進肌膚，白天持續淨白潤亮，夜晚密集煥膚活化，僅需21天，即可看見膚質變得更勻淨清透，打破美白停滯期，給肌膚超越一般亮白修護品的快速顯效。 夜管：煥膚活化 抹去黑 夜間首重代謝保養，蘭蔻運用環保萃取方式萃取全球當紅的高營養價值穀類「藜麥」，搭配「天然有機酸」，能代謝不健康角質、保留健康角質。舒緩保濕成分「仙人掌花萃取」，能在夜晚加速肌膚老廢角質與黑色素代謝，同時保護皮脂膜水潤健康，突破美白瓶頸，升級淨白肌效。 日管：修護抑制 注入光 日間肌膚更需要從源頭阻斷抑制黑色素！添加蘭蔻獨家專利「Actyl-P超滲透阻黑複合物」，從源頭阻斷抑制黑色素生成，啟動肌膚密集修護，重新感受由內而外的皙白透亮。「深海紅藻萃取」，能預防黑色素生成危機。日間使用讓肌膚白的比黑快，保持清透均勻的淨白光澤。 改善膚質光感對策 日夜分工21天內建素顏光 長期以來，愛美女性都必須以無比的耐心，持之以恆保養以等待看得見的亮白成效。但有時候，肌膚就是需要快一點變白皙、變透亮、變光滑時…，蘭蔻《激光煥白亮顏日夜雙精粹》正是一款突破傳統配方極限的亮白加速器。瓶身側邊刻度設計，每週用完一格，日夜分治、快速顯效，能在短短三週使肌膚更臻煥白。 日夜不懈地接力使用！《激光煥白精華玫瑰露》、《超進化肌因賦活露》後，白天按壓《激光煥白亮顏日夜雙精粹》日管，晚上按壓夜管各2～3下，均勻塗抹於全臉；針對斑點處搭配《激光煥白淨斑精華升級版》，日夜調理讓肌膚加速亮白效果達到顛峰，只需間隔一個月再次啟動雙精粹保養，讓亮白沒有停滯期。 連續使用【激光煥白亮顏日夜雙精粹】3週的成效： 78％女性膚色更加均勻、透亮有光澤。 75％女性認為肌膚一整天都能維持淨白光采。 71％女性發現肌膚瑕疵明顯減少。 #LANCOME #新品消息 #激光煥白亮顏日夜雙精粹 #蘭蔻 

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