已經結婚11年！韓國舞者「Aiki」6個小秘密，赴美比賽爆紅、新廣告寵兒！

說到韓國舞者，大家會想到誰麼？韓國Mnet於2021推出女子街舞競賽節目《Street Woman Fighter》，並請來八組各具特色及魅力的專業女子舞團，透過各式競演和觀眾投票的方式，進行街舞團寶座的爭奪戰。其中擔任舞團「HOOK」隊長的舞者「Aiki」頂著一頭亮麗紅髮吸引了眾人眼球，加上堅強實力、不失幽默感的態度，深受觀眾喜愛。今天泡菜編就要來帶大家認識韓國舞者「Aiki」，好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1106963 https://www.popdaily.com.tw/korea/1151299 https://www.instagram.com/p/CXfvjpVJkMJ/?img_index=1 （圖片來源：IG@aiki_kr） https://www.instagram.com/p/Cw4_WJ1pn7q/?img_index=1 韓國舞者Aiki｜1、參加美國舞蹈大賽出名 1989年出生的Aiki本名為姜惠仁，藝名為韓文「孩子아이+身高키」的結合，有個子嬌小的含義。2019年，Aiki和舞者Coco以「All Ready」的名義參加美國舞蹈競賽節目《World Of Dance》第三季，以出色實力在成人組第二輪拿下第一名、總決賽拿下第四名，更成為首位在該賽季得獎的韓國舞者，順勢讓Aiki人氣直升！ https://www.instagram.com/p/CWsqDwqJC0q/ https://www.instagram.com/p/ClV8Ld3JBGG/?img_index=1 韓國舞者Aiki｜2、綜藝「退貨遠征隊」爆紅 2020年，Aiki為綜藝《玩什麼好呢》限定女團「退貨遠征隊」主打歌《Don’t Touch Me》編舞，在節目展現超有Sense的幽默感，富有親和力的表現更讓她深受觀眾喜愛。除了節目、廣告邀約接踵而來，Aiki也同時經營Tik Tok帳號，上傳了各式舞蹈短影片，從酷帥、性感到甜美、搞怪，各種風格應有盡有！ https://www.instagram.com/p/CWDln34pm27/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CpU8oL1J8wG/?img_index=1 韓國舞者Aiki｜3、參加《Street Woman Fighter》 2021年，Aiki帶領舞團HOOK參加Mnet女子街舞競賽節目《Street Woman Fighter》，並一路帶領團隊晉級決賽，過程中不但發揮隊長的領導能力，更讓成員們能發輝他們的各自所長，舞團HOOK不再只被視為「Aiki和孩子們」。值得一提的是，Aiki曾表示由於自己性格不適合去競爭，當初曾多次拒絕《Street Woman Fighter》的出演邀約，不過後來希望自己的後輩能夠通過競爭去接受刺激、成長，於是才決定參加節目。不管是從節目或言談之中，都能深刻感受到Aiki對團員們的愛與照顧！ https://www.instagram.com/p/Cc74tgvpRB5/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CWfPsObJkuN/?img_index=1 （圖片來源：IG@aiki_kr） 韓國舞者Aiki｜4、交往10個月即「和初戀結婚」 Aiki在24歲、就讀大學四年級當時透過聯誼和大四歲的丈夫相識，起初因為對方是工科研究員出身，所以覺得一定不適合自己。不過緣分相當奇妙，就在兩人第二次相約見面後，她漸漸發現對方的魅力點，進而成為相愛契機，同時這也是Aiki的初戀！Aiki和丈夫在戀愛10個月後就決定結婚，並在2013年得一女，目前女兒已經上小學，和她長得非常相像！ https://www.instagram.com/p/Cr3e_XKJhP1/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cj971j1pOyx/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CXTHJdwJXSz/?img_index=1 此外，Aiki也經常分享丈夫的貼心事蹟，除了支持其舞蹈事業外，還曾為了參加Aiki的大學畢業典禮，打破12年來全勤的紀錄，親自到場祝福，讓Aiki相當感動。2022年，Aiki出演綜藝節目《全知干預視角》公開私下日常生活，可以看到丈夫貼心為其準備咖啡、愛心紙條，以及和女兒相處的畫面，超開明的教育態度更造成韓網熱議！ https://www.instagram.com/p/CYqhOAhpEaU/?img_index=1 韓國舞者Aiki｜5、成「居住地代言人」 透過女子街舞競賽節目《Street Woman Fighter》再次爆紅的Aiki，除了陸續出演《Running Man》、《認識的哥哥》等人氣節目外，其帶領的舞團HOOK還成為辣炒年糕、冰淇淋等廣告品牌的代言人。更特別的是，Aiki本人甚至正式成為其居住地「韓國恩平區」的宣傳大使，深受業界歡迎！ https://www.instagram.com/p/Cvmsmgrp5Pf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cgg1POvhraJ/?img_index=1 韓國舞者Aiki｜6、男女通吃「大型爭寵現場」 有看《Street Woman Fighter》的觀眾應該都知道，Aiki性格相當開朗、親民，更和不少節目成員累積了深厚情誼。其中，在女子街舞競賽節目《Street Woman Fighter》特別脫口秀中，就曾發生大型的「Aiki爭寵現場」，由舞者no:ze、Gabee、Rihey等人參戰。當時，Aiki甚至說出「雖然我有老公，但是還沒有女朋友」的心動發言，除了炒熱現場氣氛，也讓不少網友表示「相當有魄力」！ https://www.instagram.com/p/CabUB9DpGSw/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CvAGnfKJDN4/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CV22ngAPX8O/?img_index=1 以上就是韓國舞者「Aiki」的介紹啦！看完之後有沒有更了解她了呢？除了堅守舞者本業、持續給大家帶來精彩作品和表演外，在節目上積極、熱情的表現，也都讓人可以感受到滿滿能量。若是想感受更多關於Aiki的魅力，除了收看相關影片之外，也別忘了可以追蹤她的IG唷！ 延伸閱讀： 👉🏻身價暴漲70倍！韓國最美舞者「no:ze」的8件事，KAI伴舞爆紅、耍大牌爭議！ 👉🏻《Street Woman Fighter》12位人氣舞者介紹、IG整理！NOZE最美門面、Aiki已經當媽！ 撰文編輯 #佳佳 #Aiki #AikiIG #Aiki女兒 #Aiki小孩 #Aiki廣告 #Aiki節目 #Aiki結婚 #Aiki老公 #Aiki舞者 #Hook #StreetWomanFighter #StreetWomanFighterAiki #StreetWomanFighter成員 #StreetWomanFighter舞者 #WorldOfDance #名人專題 #泡菜追星 #波波名人 #退貨遠征隊 #韓國舞者 

#活動推薦 我們與惡的距離：記者前輩工作經驗談

第一線報導的記者是「還原真實」的使者，但「真實」在這危險叢林中真的存在嗎？ 報導往往只是「曝光」，未必是「真相」？那真實的「真相」又是什麼？ 如果你決定不顧現今世俗對記者的眼光，或者有心想邁向記者之路的朋友，那麼就讓前電視台記者來細細告訴你，成為記者需要具備的超能力技能！ 酸民總說：小時不讀書，長大當記者！ 酸民總說：台灣記者平均智商30！？ 酸民總說：可不可以不要報同樣的東西？ 酸民總說：台灣媒體總是好的不報、只報壞的？看了會變笨！ 醒醒吧！不是所有記者都腦殘！ 講者不畏懼真相背後的陰影，誠懇的保持初衷，想告訴大眾最真實的面貌。 帶領社會大眾到第一線的「新聞產線」，解除對基層記者的誤解！ 在媒體生態變質、工時長壓力大之下，還有多少人記得記者的「初心」是什麼？ ▍講者介紹 徐尚方 / 新世代媒體觀察人、前中天電視台記者 國立成功大學中文系學士、北京清華大學新聞與傳播學碩士，同時雙修Global Business Journalism（全球財經新聞）學位，主要專長領域為新媒體營銷傳播、跨文化傳播、公共演說、城市品牌、創意產業設計。 2年北京修讀研究所畢業後，回到台灣擔任中天產經生活記者，曾連線播報Fii掛牌上海A股等財經新聞，也跟著政治人物全台跑透透，報導議題多元、即時，屢獲電視台內收視率冠軍，並奪得台內年度新聞之星獎，善於設計新聞畫面，播報風格活潑且平易近人。 ▍講座資訊 時間：5/23(六)19:30-20:30 地點：台北益品書屋 (台北市中正區仁愛路二段69號) 費用：本活動僅需於現場酌收100元入場費，現場提供咖啡茶飲無限供應 活動詳情與報名連結：https://www.accupass.com/event/2004200550091433256000 ※為加強落實新冠肺炎防疫措施，讓大家安心享受知識與交流的美好，提醒您進出公共場合記得攜帶口罩，謝謝配合！

保養品不是多就有效！25歲後，選對第一瓶對症的”精品保養”才是關鍵～快看該怎麼挑吧！

年輕的時候可能會什麼保養品都嘗試，因此走了很多冤枉路。但到了25歲，面對肌膚好壞的分界點，選對一瓶能真的幫助肌膚、對症下藥的關鍵保養品可是非常重要。邁向大人女孩的第一步不只是從存錢買第一個名牌包開始，對於肌膚也要學著用精品級的照顧、保養起來才會更有感！今天就要教大家女孩必學的”精品保養法”，從現在就選對你的第一瓶精品保養，讓肌膚always維持在少女般的Q彈肌吧！ #擦起來絕對不一樣！25歲必學的”精品保養法”！女孩有沒有這種經驗？明明保養做超勤，肌膚卻不斷退步？都已經25歲真的不能再到處踩雷、用一堆雖然便宜但是對於肌膚卻沒有什麼幫助的保養品。原來保養不是產品用得多就OK，對症下藥才是重點！ 可能有人會覺得同樣都是化妝水、乳霜應該不會差太多吧？NONONO、精品級的保養不只質感仙到突破天際，保養起來也會更有感。尤其是抗老這件事情絕對要問來自巴黎的精品保養界專家→Sisley Paris。Sisley可是把所有巴黎女人長久以來對抗老化的心得通通集結起來、在法國還有專門實驗室在各方面針對保養做研究！Sisley以著名的植物美容學來打造全產品，使用天然植物萃取，嚴選植物配方，產品和效果不到最好絕不上市，且產品都是法國原裝進口。從買下Sisley的經典保養品那刻起，女孩們就能真正感受到品牌對於產品的堅持與講究。Sisley只給肌膚最好的，讓我們能一邊優雅保養、一邊hold住少女肌〜讓你用過後就回不去了！ #肌膚也要最頂級的呵護！精品保養3重點公開！#point1：加強肌膚吸收力→前導水精華精品級抗老保養不是只要其中一瓶可以抗老就好，從第一步驟的化妝水就要好好挑選來。Sisleÿa抗皺活膚前導水精華把精華變成好吸收的水狀，並且帶入了前導的功能、打開肌膚的關鍵吸收力，讓後續的抗老保養效果直接乘上好幾倍。▼身為清潔的最後一步以及保養第一步的化妝水就要給予肌膚抗老養份，使肌膚細胞擺脫缺水乾癟、恢復最佳健康狀態，這樣才能突破肌膚保養停滯期（握拳） 各種抗老成分可以對抗肌膚暗沉蠟黃、肌膚鬆弛下垂等問題，還給肌膚原有潤澤、彈潤、透亮。重點是黑玫瑰彈潤水凝霜使用起來一點都不會有厚重感、顛覆一般對於抗老乳霜的印象，同時伴隨著頂級的玫瑰香調，讓保養變成一場最奢華的享受！ #SISLEY #保養 #前導精華 #水凝霜 #眼唇霜 #精品保養 #週年慶 

九月日雜附錄總整理！是走入秋冬還是繼續享受夏天的尾巴？趕快進來挑附錄囉！

每個月做日雜贈附錄總整理，都覺得時間過超快，2017年居然已經來到了九月！雖然台灣島還是熱浪不斷，但實際上已經悄悄入秋了呢！日雜除了內容開始換季外，就連附錄也不再像前幾個月的繽紛盛夏色調，開始加入秋天穩重深色系元素了，一起來看看夏末初秋的九月號日雜附錄吧！ #包類 SWEET這根本是買包包送雜誌，實在太浮誇！COCO DEAL的桃紅2way包太可愛啦！要是覺得前幾個月號的淡粉紅很容易髒而作罷的妳，這款應該很適合擁有！ Can CamFILA的LOGO滿版束口後背包，深藍X白X紅的配色也是抓緊了夏天的尾巴！夜晚轉涼的現在，好想揹著它到河濱公園騎騎單車～ spring7/22發售的spring九月號，小水桶包 from ADAM ET ROPE！因為發售期較早的關係，完全停留在盛夏的純白風格。 otona MUSE說到秋冬怎麼能少了豹紋！豹紋屬於比較誇張的花色，可能很多人覺得喜歡卻不好駕馭，但在小巧的BEAMS水桶包上就增添了幾分俏皮可愛，距離感瞬間縮短了不少！ リンネル如果spring的純白讓妳感到不安，otona MUSE的豹紋又覺得難駕馭，那JOURNAL STANDARD relume的米色應該沒問題了吧？九月號的小水桶三重奏一定有妳滿意的款式！ #收納、雜貨 IN RED超可愛的貓咪小碟子四入組！無論拿來裝甜點、醬料都超級可愛！白X海軍藍的它完全是日系雜貨風格無誤！原本拿來裝小飾品IKEA小碟子已滿，正在找替代品的說，這本我必收！一起附贈的金箔色系的貓咪貼紙也是超級可愛～ steady身為嚕嚕米粉絲的我，這本也必須收！有了這兩個托盤，辦公室抽屜裡的小便條們也有家啦！小不點筆袋白X金的色調配上金色小吊飾，質感也太好了吧～ miniFREAK`S STORE米奇三折短夾，看它好像薄薄的有點像名片夾，但其實零錢收納和卡片收納一樣不缺呢！ mono max皮革質感超群，配色和三個不同大小都超級實用的SHIPS Days收納包三入組！ #鞋 smart 最狂的來了！smart直接包進一雙JAM HOME MADE涼鞋當附錄！25-27.5cm都可以穿的free size，簡約運動風也是超級好搭的夏季型男必備款～ 九月日雜依然如此豐富！入手想要的附錄外，也可以開始研究秋冬的潮流走向啦～ 不過台灣還很熱，夏天的尾巴大概可以抓著不放到十月吧（笑）！ 資料來源： 整理報導 #九月 #日雜 #附錄 

史上最癡情日本天皇！德仁天皇&雅子皇后攜手28年愛情故事，護妻誓言守護一生的浪漫！

不知道大家平時會不會關注日本皇室呢？2019年10月22日日本告別「平成」進入「令和」時代，也就是新任天皇上任，象徵著新時代的來臨。在過去日本天皇雖然被視為神一樣遙不可及的存在，不過在近代日本皇室也相當親民，尤其是現任德仁天皇與雅子皇后之間的愛情故事也相當浪漫喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/609963 一、德仁天皇&雅子皇后基本介紹 德仁天皇 1960年2月23日生，為上皇明仁與上皇后美智子的長子，從小對道路交通情有獨鍾，開始研究交通運輸的歷史，擁有學習院大學人文科學碩士學位，與牛津大學法學博士學位。2019年4月30日上皇明仁退位由德仁繼位，並於2019年10月22日舉行即位禮，改年號為「令和」。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/956963 雅子皇后 雅子皇后婚前名小和田雅子，嫁入皇室後便捨去姓氏。雅子皇后出身於外交世家，由於父親是外交官，雅子早期有很長的時間都在海外生活，也因此精通英、法、俄、德、日等多國語言。雅子還擁有哈佛與牛津學位，在當時被視為最有前途的外交官。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1046982 二、德仁天皇&雅子皇后相識過程 1986年雅子順利考上外交官，並在西班牙公主艾蓮娜出訪日本的歡迎宴會上，首次與德仁見面。雖然當時只有短暫招呼，但當年26歲的德仁已對雅子一見鐘情，說到對雅子的第一印象則是「非常大氣的女子」。由於兩人都有豐富的國外留學經驗，因此對談、相處起來也十分融洽，德仁更是展開了為期6~7年的熱烈追求，不過由於雅子懷抱著外交官的夢想與對皇室婚姻的不安，曾三度拒絕德仁的求婚。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/977147 三、德仁天皇&雅子皇后結婚生子 最終還是在德仁的一片真心下打動了雅子，他對雅子承諾：「嫁入皇室後，妳肯定會有許多不安與擔心，但我會一生用盡全力保護妳。」如此堅定的愛情誓言，在當時仍然迷惘不已的雅子心中點亮了一盞明燈。1993年6月9日兩人舉行了盛大的婚禮，並在2001年12月1日誕下愛子公主。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/793847 四、困難重重的皇室婚姻 日本皇室婚姻一點也不容易，在選妃標準上就十分嚴苛，包括年紀要比皇太子小、身高不能超過皇太子的頭髮、沒有做過大型手術、身體要健、必須是純大和民族等各種嚴格的規定。尤其是保守派的反對聲浪特別激烈，聲稱雅子的作風太過洋派有失傳統，但面對這些質疑德仁卻堅決表示「非雅子不娶」，這也是德仁當時作為皇太子唯一一次的反抗。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/863542 五、德仁天皇護妻行為 不過嫁入皇室後考驗才真正開始，雅子不僅處處受限，在發言與穿著上也被各種限制，尤其「未替皇室誕下男嗣」這點更是廣受批評。龐大的壓力下雅子終於支撐不住，2004年7月30日發表罹患「適應障礙症」正在接受治療，鮮少出席皇室行程，卻屢屢被媒體報出騎馬、滑雪等私人活動，令部分民眾感到不滿。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 對此德仁總是處處為妻子著想，還在記者會上替雅子說話：「雅子放棄外交官的工作進入皇室，即便國際親善對太子妃來說是非常重要的責任，但她卻很難被允許出訪外國。這不僅否定了雅子的職責，也否定了她的人格。」公開對皇室限制雅子出國一事表達不滿，霸氣護妻的言論引起熱議。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/834938 嫁入皇室並非如童話故事中那樣幸福美滿，很多時候迎來的更是難以承受的責任與壓力，正是因為德仁在一旁支持雅子，兩人互相扶持，才能走到現在。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #小和田雅子 #德仁天皇 #德仁天皇雅子皇后 #德仁天皇雅子皇后愛情故事 #德仁天皇雅子皇后相識 #德仁天皇雅子皇后結婚生子 #愛子公主 #日本天皇 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本皇室 #日本皇室愛情故事 #雅子皇后 

小資族首選修護保養品♡ 平價保養品牌BFFECT的產品我已經

小資族首選修護保養品♡ 平價保養品牌BFFECT的產品我已經用過3種了！ 分別是玻尿酸/美白精華/抗痘精華 覺得他們CP值很高✨ 是專為小資族而生的阿～～ 這次試用了「第三代Calmer高效修護精華」 功能是舒緩肌膚不適、調理肌膚 像是因乾燥引起的泛紅、乾癢、敏感、脫屑 擠出來是乳白色質地 介於精華與乳液之間 延展性很好 吸收之後表面也不會黏黏的✨ 實際上用起來覺得真的有舒緩效果 而且成分很單純不添加香精&酒精 也很溫和沒有讓我長痘痘或過敏 有權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同開發 用起來是比較安心的！ 另外BFFECT全館都500元有找 而且30天不滿意還包退 真的是很不可思議🤣 平價也可以很科學！ 有在找修護精華的不妨試試看BFFECT唷♡♡ 🛒 購買網址： https://bffect.com/zh-tw @bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顔究室#科肌女孩節 #國民精華

每天兩次鍛煉以減輕體重

面對現實吧，減肥不是在公園散步。 從對抗久坐的辦公室生活到參加社交活動並選擇不太健康的食物，似乎需要花費大量的精力才能將磅秤的重量提高一磅。 但是，如果它像在公園裡散步和進行激烈的夜間鍛煉一樣輕鬆呢？在日常鍛煉中加倍訓練可以使減肥運動更上一層樓。 作為一名訓練有素的營養和健身專家，我對這種方法聽起來太過虛假感到震驚，因此我收集了有關每天進行兩次減肥運動的科學知識和研究。 每天鍛煉兩次，如果做得正確並結合均衡飲食，可以加快減肥的速度。關鍵是燃燒的卡路里比消耗的卡路里高。為了每天有效地鍛煉兩次以減輕體重，必須混合鍛煉的類型和強度，同時確保在鍛煉之間要花些時間休息。 考慮一下您生活中一般活躍而健康的個體。 他們似乎每天活躍兩次。 例如，也許您認識一個同事或健康的朋友，他們騎自行車或步行去上班，然後去健身房吃午餐。或考慮將舉重分為兩個階段的健美運動員。 有一個原因，為什麼最健康的城市和肥胖率最低的城市是人們可以上下班去戶外通勤，或者可以步行或遠足的城市。 活動建議 當前的體育鍛煉準則是成年人達到以下目標之一： 每周至少進行150分鐘（2小時30分鐘）至300分鐘（5小時）的中等強度運動，例如快步走，騎自行車，打網球或進行重度清潔。 每週進行75分鐘（1小時15分鐘）至150分鐘（2小時30分鐘）的劇烈運動，例如遠足，慢跑，快速騎自行車，有組織的運動。 兩者的等效組合。 進行更多鍛煉時，更容易達到這些目標。例如，如果您每天早晨和晚上都快走15分鐘，那麼您本週已經是3小時30分鐘。 

韓國IG高人氣相館！Sihyunhada시현하다真實拍攝心得（上篇）

我從2017年開始追蹤시현하다的作品，那時候就想一定要找機會去拍攝留念，我記得當時시현하다的實體店面還沒開設，所以也只是一直放在心上沒有實際想過要怎麼找시현作家拍攝 後來她才開設了시현하다 레코더즈，我也終於有機會可以到實際的工作室體驗시현하다出廠的攝影作品了！ 今年二月安排的韓國行，最重要的行程之一就是到시현하다留下27歲的第一張照片，因為對我來說27歲像是我生命的轉捩點，我一直想做點什麼留下紀錄來提醒這天的到來（至於為什麼二十七歲對我來說這麼重要，可以參考算命篇） 預約的方式其實不難，只是海外信用卡刷卡方式是最近才開始的，所以我終於不需要找代匯就能自己完成預約 首先進入他們的官網頁面找到Reservation的選項 我這次預約的是本店(시련하다 본점)，點選本店的連結就可以進入選擇想要預約的攝影師 目前主辦人시현攝影師好像已經不接一般攝影的案子，主要都是工作室內其他的攝影師在負責，所以找不到시현攝影師的預約很正常 但是시현하다的風格一貫，每位攝影師都在這種風格中建立的屬於自己的色彩，我覺得還是可以找到適合自己風格的攝影師去配合 像我這次預約的영일攝影師，他的風格是屬於色彩鮮明與清爽的感覺，而梅預約的건攝影師則是偏向清淡沈靜、優雅的調性，乍看或許大同小異，但其實在兩位攝影師的修圖還有拍照喜歡的表情與姿勢上來說，還是能感受到明顯的不同 我覺得這也是讓我特別喜歡시련하다的一部分，相似卻又特別 每個月約莫19號會開放下個月的預約時段，所以建議在旅行前一個月就先預約好，不要快行前才預約，可能會有預約不到的情況 預約方式非常簡單，點選日期後會出現時段，可以點選的就是可以預約的時段 選擇完時段後只需要填寫名字（沒有韓文名字的話請填寫英文名字，不要寫中文）、電話跟e-mail 在這邊可能會比較困擾的就是電話，當時我卡在這一步很擔心是不是沒有韓國手機就不能預約了，因為上頭寫著會在預約完成後以簡訊通知，所以我直接寫信詢問他們，回信告訴我只需要在預約完成後回報訂單編號還有姓名給他們，他們就會為你人工確認了，但其實我是預約日的前一天才收到回信，所以我想簡訊通知的內容也不是很重要，基本上只要匯款完成後，記好你的預約編號，可以順利在預約確認的頁面查詢就沒問題了（所以刷卡完成的頁面要記得截圖，如果查詢失敗才能夠直接寫信詢問） 所以我的電話是直接填寫台灣手機，後來只有在查詢訂單的時候會需要輸入電話號碼查詢（所以不要亂打一個你不記得的數字） 填寫完資訊後勾選下方的個人情報同意按鈕，在結帳的部分選擇信用卡結帳即可（其他結帳辦法我不知道怎麼處理，有要找代匯的再自己研究囉） （結帳部分是另外跳出視窗，所以有封鎖彈出視窗的人記得解除封鎖） 刷卡方式很簡單，左下角可以選語言，我個人中國國旗點不下去所以以韓文為例示範，點選其他卡種拉開選單，就可以在裡面找到「海外VISA」「海外MASTER」等選項，選擇你的卡種，點選下一步然後刷卡，送出完成後就會顯示結帳完成的頁面 直接截圖，記下你的預約編號，想要確定自己是否有預約成功的話回到一開始的Reservation選單，點選예약확인確認預約，輸入你的預約編號、名字跟電話即可查詢 如果是跟我一樣覺得沒有收到預約信怕怕的人，可以把你的訂單頁面直接e-mail給他們，不過我覺得回覆的速度非常慢，基本上也沒什麼意義 對了，我想大家最關心的一定是價格怎麼計算 一開始我研究了很久他們的價目表，原本一直看不懂，後來終於搞懂了 下方這個一到五格的計算方式，是依照시련하다評鑑攝影師資歷的方式去計算，最高收費的攝影師是開過個展的攝影師，因為在可預約的攝影師名單中我並沒有找到這個價位，所以我猜這應該就是시현攝影師的價格，第一格的攝影師本店並沒有，都是在地方分店任職 我這次預約的영일攝影師是位於第二格等級的攝影師，收費價格是十萬韓元，依照我當時刷卡的匯率換算是兩千三左右，經歷也是拍過一千人以上，非常豐富 但基本上我還是推薦大家不要以價位挑選，可以到시련하다的Instagram去看看每個攝影師的風格與作品再做決定 因為對我來說既然都要花幾千塊拍照留念了，能選擇到自己最喜歡風格的攝影師才是最重要的，不應執著於那幾百塊的價差才是 好了，這篇主要分享的是預約方式，心得會在下篇繼續分享，有興趣的朋友再多關注我的Instagram更新喔！ 平. [店家資訊] Instagram @ sihyunhada web.https://sihyunhada.com/ ＿＿＿＿ 日常生活｜日常旅行｜日常開箱 跟你分享我的平凡生活，記錄自己的樣子 歡迎追蹤我的instagram @ pin_eatandspace 或是我的Medium文章 https://medium.com/pin-the-life

超美味零食~Captain Danny丹尼船長 「米米花」

有沒有人和chichi一樣愛吃爆米花的! 快快舉手~~~!! 因為chichi太愛吃爆米花，但因為熱量很高! 所以好朋友送了我一箱， CAPTAIN Danny丹尼船長 的米米花 並和我說這個比爆米花好吃熱量又低! 第一次看到~米的爆米花~超級特別的!! 於是chichi就上網找了一下資料! CAPTAIN Danny丹尼船長 米米的爆米花，世界首創新零食，用宜蘭在地好米與獨家製程技術， 將一粒粒的白米轉化成一朵朵綻放的米米花。 特殊的口感，結合爆米花的酥脆與米菓的香氣，從未見過的新零嘴， 您一定要嚐嚐。 Chichi 就來開箱後嚐嚐一共收到七種口味的米米花 經典微糖. 珍珠奶茶.日式醬油口味 是同白色包裝中間有米米花和船長帽的圖案 在右上有貼上口味以便辯識口味! 塩味焦糖.玉米濃湯.哇沙比是有專屬包裝!! 岩燒海苔比較特別有專屬包裝上還有寫100%池上米， 打開後是爆米花一樣是不規則形狀! 觸感比爆米花在扎實一點! 一口咬下超級酥脆~每一口都是卡滋卡滋的口感! 好奇怎麼可能不用炸也可以很酥脆! 所以點進官網研究， 為什麼非油炸還可以酥脆的秘密! 選用100%的宜蘭米磨成粉 獨家技術高溫烘烤一顆顆的白白米米花就出爐了! 在依照口味穿上口味外衣， 經典微糖-使用海藻糖淡淡的甜吃的到米香 珍珠奶茶-珍珠的黑糖香，不會太甜 日式醬油-選用日式醬油保留醬油的香氣，卻不死鹹 塩味焦糖-手炒的焦糖金黃外表，焦糖味十足，甜而不膩 玉米濃湯-奶油玉米濃湯鹹甜好滋味! 哇沙比-剛剛好的哇沙比微微嗆辣但不會太嗆 岩燒海苔-鹹鹹海苔味，爽口一口接一口 總結CAPTAIN Danny丹尼船長 每一個口味都是不會讓你覺得太膩，酥脆好吃米香超濃郁， 也不會像爆米花是奶油油炸吃完手會很油， 或是有吃到玉米粒的問題!還有吃到玉米外殼卡牙的問題 真的沒有想到米的零食這麼好吃 又因非油炸所以熱量相對也比較低! 比爆米花還酥脆卻不會讓你覺得是在吃餅乾的硬度! Chichi個人比較喜歡單吃! 如果喜歡不同變化的朋友! 可以 搭配霜淇淋吃或是搭配沙拉讓米米花取代吐司丁 還是牛奶加米米花熱量比玉米片低很多喔! 但小小提醒! 一邊吃米米花一邊看劇.看綜藝節目要小心! 因為一不小心就太順口一口接一口吃光光了!! #captaindanny #丹尼船長#米米花 #米的爆米花 #在地好米系列 #米的爆米花更好吃 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie #yummy #love #instagood #followme #FoodPorn #FoodGasm #美食 #ELLE愛吃貨 # FoodPhotography #Eeeeeats #TAIWANgirl #Foodie #ForkYeah #EatingForTheInsta #池上米 #宜蘭 #TAIWAN #台灣 #photooftheday #FOOD 官網: https://www.captaindanny.com/ FB粉專: https://www.facebook.com/captaindanny.tw/ IG:@ captaindanny.tw

減肥運動的完整攻略

減肥期間的運動安排 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你的體態的幫助哪裡有不一樣 重訓在長期維持好體態是很重要的，因為他可以增加你肌肉對胰島素敏感度，更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度 但是重訓幫助短期減肥的效果大概佔了10%而已，所以不要想要用努力運動來蓋過很爛的飲食 不要覺得你胸推多做一組就可以多吃一個甜甜圈，對我來講重訓在短期減肥，只是為了讓你肌肉量維持 換句話說你可以完全不重訓，跟我之前一樣整天打楓之谷，然後只靠飲食減了30公斤，只是肌肉量相對也掉了一堆 而有氧運動是相反過來的效果，對長期保持好體態沒什麼太大的幫助 因為研究就顯示出，你跑越多，代謝就會下降越多，肌肉量也不容易長出來甚至變少，然後你突然不跑就會變胖回來 但是你短期內多做一點有氧運動，是對短期減肥是有幫助的 簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後拍完照後胖回來也沒差的話，你可以多做點有氧沒關係。 減肥運動 有氧 減肥運動中的有氧運動 首先要先來講什麼是有氧運動，有氧運動是需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動 通常心跳會控制在50%到75％最大心率，通常能量來源主要為醣以及脂肪 這裡的醣指的是肝醣血糖，脂肪指的是脂肪酸以及三酸甘油酯 次要的能量來源為蛋白質、酮體 能量來源的選擇由運動強度以及體內的醣量來決定，體內醣量高的時候就會比較使用到醣 然後運動強度會影響到各種賀爾蒙，以及身體能量供應系統 運動強度低時，身體能量供應足夠就會壓抑糖的來源 而這個過程大概需要15-20分鐘的時間，才能夠壓抑醣然後主要以脂肪來當能量 但並不是說15分鐘前完全沒有使用到脂肪，只是沒有使用這麼多而已，相反的運動強度高時就主要以糖當能量來源，壓抑脂肪消耗 減肥運動中的有氧運動 這也造就了一個你很常聽到的，走路對減肥比較有效，跑步燒比較多醣跟肌肉的這種迷思，這其實不是完全錯的 因為走路真的有大概90%都在燃脂，但你走了30分鐘只支出了100卡，然後慢跑大約只有50-60%是在燃脂 但你跑了30分鐘會支出300卡，所以慢跑還是比較好的選擇 但是說真的做有氧的好處，對我來講不是要去消耗卡路里，你消耗越多卡路里你的身體同時也會節能減少代謝 有氧的好處在於說他可以幫助你的肌肉更有效的運用脂肪當能量來源，因為他可以讓你長出新的微血管、提升粒線體、提升燃脂酵素、提升肌肉對腎上腺素的敏感度，以上這四點都是可以提升脂肪燃燒的速度，所以研究就顯示出經過一段時間的有氧訓練，同樣強度的運動下，脂肪運用會提升許多 關於有氧對於增肌、減肥的負面影響可以看下方這部影片 減肥運動菜單要如何加入有氧？ 以上說了些有氧的好話，但我還是覺得體重有穩定下降，就是一星期下降個1%總體重的話，是不需要做到有氧運動的 尤其我個人做有氧特別會影響到我的力量，像我之前減了兩個月，我看體重有穩定下降，所以除了去香港逛街兩天大概走20幾公里，其他時間也沒有特別去做什麼有氧運動 但每個人的減肥期間有氧的安排都不一樣的，也是有很多其他高手會大量做有氧，而我剛剛已經跟你說過有氧的好處以及壞處，就看你自己去抉擇 減肥運動如何加入有氧 當你發現體重下降不了，然後你的飲食也盡力控制了，可以先從每星期三次30分鐘有氧開始，心跳控制在130左右 然後慢慢增加時間、次數或強度，像是變成30分鐘然後心跳控制在140，或是變成一星期4次有氧訓練 反正就是慢慢增加訓練，直到體重有在穩定下降 但就像我剛剛說的，你這段期間增加越多有氧，體重也許會下降比較快 你減完之後突然少做很多有氧，你就會容易胖回來 其實適量的有氧訓練是對燃脂有幫助的，但還是建議大家多想想辦法在飲食控制上，才能夠有效的成功減肥！test test test test

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