如何在日記中撰寫文章有助於管理抑鬱症

即使我只是在頁面上亂塗垃圾，這完全是消極的廢話，它也可以幫助我弄清頭腦，弄清楚到底是什麼困擾著我，”住在墨西哥蒂華納的Suchon說。 許多心理健康專家推薦日記，因為日記可以改善您的情緒並控制抑鬱症狀。研究支持這一點，並建議日記對您的心理健康有益。它還可以使治療效果更好。 有執照的專業顧問吉爾·霍威爾（Jill Howell）說：“日記不是萬能的藥，但有很多好處。 如何幫助 使您更加了解。日記可以幫助您更好地了解自己。 在日記中表達自己可以使您的想法和感受浮出水面。丹佛心理治療師辛西婭·麥凱（Cynthia McKay）說，許多人對自己的作品感到驚訝。您可能會發現自己擔心自己不知道的事情會困擾您，直到您寫下來。 您可以將日記設為不公開或與治療師共享。她可以幫助您了解重要的內容，並利用它來幫助您前進。 讓您掌控一切。當您的想法和憂慮在四處盤旋時，將筆放在紙上可以減少混亂。臨床心理學家Perpetua Neo博士說：“當我們寫下來時，它們會變得更易於管理。” Suchon同意。她說寫作有助於她從事物的角度看待事物，並抑制了毫無價值的感覺。“這使我回到現實。” 日記可以幫助您在治療中發揮積極作用。它使您能夠做一些事情來幫助自己感覺更好。它還可以幫助您識別出自己何時感到更糟並需要更多幫助。 改變觀點。保留日記讓您有機會進行積極的自我交談。 持牌臨床治療師Charlynn Ruan博士說：“我喜歡與客戶一起使用感激期刊和肯定性期刊。” 阮說，寫快樂回憶特別有力，因為抑鬱往往會帶來負面情緒。“這就像訓練你的大腦。”

誰說單身就是魯蛇？！這幾點好處只有美好單身才可以體會～

誰說一定要有另一半才幸福？很多幸福只有單身的人才懂～這幾個迷死人的優點告訴你，為何有人寧願單身也不願將就～ （圖片來源: pinterest.com） #能盡情穿自己喜歡的衣服想穿什麼就穿什麼，再短的裙子也不會被唸、盡情展露最自信迷人的身體部位，V領低胸也不會被另一半生悶氣，抹上最喜歡的Lady Danger，不用再信奉男人都愛素顏那一套，你就是自己身體的主人。 （圖片來源: pinterest.com） #喝再多酒都不會被唸參加派對、去小酒館喝個酒，小小的瘋狂或放縱一下。不會有另一半的奪命連環摳，即便一回家倒頭就睡，也不會有人唸你不陪他睡。 （圖片來源: pinterest.com） #盡情發懶、盡情耍廢放空放空再放空，盡情當個魚干男魚干女吧！起床大口吃早餐，不用再顧及形象。無須再當超完美嬌妻！只要你認真盡情耍廢～ （圖片來源: pinterest.com） #為自己煮一頓晚餐有多久沒有只為自己的味蕾工作了呢，研究一下最愛的義大利麵怎麼煮、巧克力布朗尼怎麼做，自己才知道自己最愛是什麼！讓自己擁有一頓專屬於自己的美味時光。 （圖片來源: pinterest.com） #不用時時注意手機來電將手機來電關靜音，遠離社群遠離訊息，將美好的一天留給自己。趁這段時間盡情去想去的地方、做想做的事情，只要負責侍奉好自己內心的主人。 （圖片來源: pinterest.com） 資料來源： 整理報導 #兩性 #單身 #愛情 

想開車上路就先擁有它！嚴選7款好口碑安全汽座，平安出門才叫真時尚！

撰文編輯 #Fionn 開車帶小孩出門，車上絕對少不了的就是安全汽座，尤其今年9月起規定2歲以下幼兒都必須乘坐後向式的汽座，可見發生意外事故時，許多情形都是沒有好好安裝汽座！編輯就來為大家盤點家長愛用的安全汽座Ｘ款，家有兩歲以下小孩的爸媽都該收！ Joie 由本土童裝品牌「奇哥」代理的Joie，是不少媽媽會選擇的品牌，除了手推車以外，Joie的汽車安全座椅也提供各年齡層階段的選擇，從新生兒到12歲都能選擇，同時還細提供不同公斤的小孩所適用的安全汽座，家長在挑選的時候，務必從孩子的年齡體重、功能、保護力等因素來考慮，最後再從預算、顏色和造型來選喔！ 愛普力卡Aprica 不只是手推車，連汽座都是許多媽媽愛不釋手的「愛普力卡Aprica」，產品以擅長的嬰兒醫學研究為基礎，會根據爸爸媽媽的需求，例如：是否經常要長時間開車、家中的自用車為大型或小型、舒適感與操作性優先考慮哪一個……等，再推薦你最適合的座椅，絕對是保護小小孩的銅牆鐵壁最佳選擇之一！ Nuna Nuna其實最被媽媽所知的，應該是哄娃神器「Nuna leaf搖搖椅」，但他們家的安全汽座也深受不少國內網友推崇喔！其中一款rebl TM plus最多人推，特性就是擁有360度智慧型設計的旋轉座椅，讓寶寶能更長時間使用後向乘坐模式，出行更安全，且採用高強度的合金和超彈性的塑料，讓寶寶能從新生兒使用到四歲～是不是很夠本呀？ 康貝Combi 以汽座聞名全球的「康貝Combi」，和愛普力卡一樣都是來自日本的媽媽神隊友品牌，他們家的安全汽座也不遑多讓！配合不同的年齡，Combi先把安全汽座產品劃分成2大類型，分別是「初生型安全汽座」和「成長型安全汽座」，可提供新生兒至11歲孩童使用，真的是一路呵護小孩到大！媽媽可以先從這個大方向再來決定想要擁有的細節功能和款式，讓選擇困難的你一開始就先輕鬆許多～ Britax Römer Britax Römer被媽媽們讚爆的原因就是那可以360度旋轉的特性，配備還可以拆下來清洗，小孩在車上如果不小心吐奶就能避免整個汽座臭酸，雖然價格不斐，但乾淨、好保養且又有ISOFIX的特性，還是善於工藝的德國研發，心臟不是那麼大顆的媽媽，很適用這款汽座來解決你的焦慮！ NANIA納尼亞 今天介紹到的所有安全汽座品牌當中，價格最實惠的就屬NANIA納尼亞！不只是法國原裝進口，還擁有超其豐富的動物花紋可供選擇，而且重量輕巧，很適合小資族爸媽使用！ （圖片來源：好萊兒） Kiddy 來自德國的Kiddy，產品不只經過層層嚴格的檢驗，當然也有IOSFIX，還使用了獨創的防撞蜂窩材質，用過的網友都說很吸震，孩子就跟一尊大佛一樣穩穩坐在那上面XD 最帥的是，它還能使用在非IOSFIX的車種，但價格相對也較高喔！ （圖片來源：Kiddy） 雖然安全汽座普遍都不便宜，但花錢是小事，生命誠可貴～台灣有太多小北鼻會在年紀這麼小的時候就去當天使，就是沒有使用安全汽座，所以家裡有車的爸媽一定要買這個好物啦！一個名牌包換一台能保護寶貝的安全汽座，物超所值啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Aprica #BritaxRömer #Combi #ISOFIX #Joie #Kiddy #NANIA #Nuna #媽媽 #嬰兒 #安全汽座 #康貝 #愛普力卡 #愛普力卡Aprica #新生兒 #爸媽 #納尼亞 #育兒 #車子 #開車 

不要小看"侏羅紀-動畫影集" 的後張力

🌳已經在Netflix 上映了喔 #超級好看 #刺激跟血腥的程度不輸給電影版 #共8集一級35分鐘 😱#有幾幕會嚇到人 預告片: (但推薦如果想看....看英文版比較習慣) 故事說了6位年輕人從全世界選拔獲得最傑出的青年研究 於是被邀請到島上參加夏令營, 不料有天園區發生事情了... 恐龍大肆摧殘整座小島，6位年輕人要共同打敗恐龍, 並一起逃出 本來想說看動畫影應該是會很無聊，😔我只能說我錯了，但看完之後你會很訝異、驚訝這部影集的戲劇張力，整個銜接的超刺激, 看了整個超過癮 😍!根本大人也超適合看啊！我甚至覺得這部動畫的表現不亞於真實版的呈現。 簡單來說, 動畫是用另一個角度闡述電影倖存者的求生內容 有血有淚, 😭 #也有角色出乎意料領便當死掉了 而且仔細去看...😎好幾幕很多場景+追逐戰...😎是在跟電影版致敬 ! 喜歡侏羅紀的朋友, 真的不要錯過這部喔 👍👍已續訂第二季了,明年播出👍👍👍

友誼是幸福夫妻的關鍵要素

友誼是幸福夫妻的關鍵要素。儘管它並不能阻止戰鬥，但它是在戰鬥真正開始之前擊打釋放閥的一種方式。當夫妻之間建立起牢固，可信賴的友誼時，他們便成為彼此發送消息以及從對方那裡接收消息的大師，這些消息試圖使衝突升級。 通過數十年來對成千上萬對夫妻的研究，戈特曼博士推測幸福的夫妻實際上擁有秘密武器，可以防止爭論繼續自己的生活。現實情況是，夫妻之間會發生衝突。幸福的夫妻知道什麼時候可以通過“維修嘗試”來減輕與伴侶的緊張關係。這個名稱指的是防止否定性失控升級的任何陳述或行動（無論是愚蠢還是其他方式）。” 隨著衝突的開始，一些合作夥伴微笑，握手，甚至說：“我真的愛你”。無論您和您的伴侶選擇什麼，都知道成功的修復嘗試是建立健康持久關係的主要因素。

【Cantina del Gio】義籍父子聯手👐義式料理家族聚會聖地

大家好，我叫提口。 為旅遊美食而生， 為電影而狂的女子。 每天發文1~2篇。 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu Cantina del Gio 是以義大利傳統柴燒為主題的餐廳， 運用柴火燒出不一樣風味的牛排, 羊排, 雞腿 跟其他肉類。 老老闆是義大利人， 有多年的廚師經驗， 對於美食、美酒都很有研究。 店裡有時還會邀請歌手來演唱， 例如蔡健雅，氣氛好的最高點。 Gio 是老闆義大利名字Giogio的簡寫， 所以店名翻成中文， 就是Giogio的酒窖 義大利餐廳 。 開這間餐廳的人是對有趣的義大利父子認識以後， 他們做的真正的義大利料理， 他們使用新鮮食材， 專業成熟的烹煮技術， 在這短短的五年內原拓展了三間分店， 都是超人氣的義大利料理餐廳。 對家人很好的你， 一定沒想過可以吃到這麼道地美味的料理食材的義大利餐點。 父子聯手，更加厲害， 代代相傳的扎實功夫， 絕對體現在你的海鮮的汁、 牛肉的嫩度、炭烤的焦度、 美酒的濃醇香，處處小細節， 充滿父子的愛的料理。 就像你對家人細心的呵護， 歷經這麼多年， 看著你的家人一天一天老去， 恨不得趕快帶他們吃香喝辣， 體會活在當下的最美的享受。 「親情」超越所有的物質， 珍貴的牽絆將持續到永恆。 歡迎15～25人的小型派對、家族聚會預約！ 地址：台北市大安區忠孝東路四段170巷18弄5號 (捷運忠孝敦化站5號出口) 電話：(02)2752-2376 (可電話訂位喔~) 消費時間: 2019年/2月 營業時間：每日晚上:17:30-23:00刷卡: 可刷卡 週一公休 服務費: 10% 【 提口美食文章 延伸閱讀 】 【看更多提口電影影評】 🌟提口每週固定發文2~3篇 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷

花王連續十六年榮獲最具道德企業！

花王株式會社（社長・長谷部佳宏）入選美國權威智庫Ethisphere Institute（道德領域研究機構）發表的“2021年世界最具道德企業®”名錄。花王是該機構自2007年啟動這項遴選以來，日本乃至亞洲範圍內唯一一家連續16年獲選的亞洲企業。 “世界最具道德企業”由專注於企業經營倫理和社會責任的美國智庫Ethisphere Institute（道德領域研究機構）每年評選發表，旨在表彰在透明度、誠信、道德及守法經營方面表現卓著的企業。該機構以（1）企業道德與合規舉措；（2）企業社會責任；（3）注重道德的企業文化；（4）企業治理；（5）領導力、創新力及社會評價等五個方面的標準進行評價並選出優秀的企業。 花王集團將創業者的遺訓——“走正道”作為企業行動的原點，始終恪守法制與倫理的規範，誠信開展各項事業。為將這一信念貫徹於日常，花王制定了《花王商務行為準則》，並依據花王在不同國家和地區的業務特點和案例開展研修，以使集團所有的員工都能充分理解。 此外，為能最大限度激發每一個員工的活力，協助所有人成為自己理想中的自己，花王於2021年7月更新了“Kao Way（花王之路）”。面對在世界範圍內擴大的疫情及環境問題等社會課題，花王應肩負的責任與職責也迎來了重要的變革期。為了始終作為一個有益於社會、具有存在價值的企業，花王也必須不斷改革，持續進步。作為企業的理念“Kao Way”更加強調了人與地球的共存、多樣性與包容性等ESG觀點，積極面對挑戰。藉由理念的深化，作為基本價值觀中首當其衝的原則，“走正道”的重要性再次得到彰顯。 對於此次獲選，花王集團代表取締役、社長執行役員長谷部佳宏表示，對於16年蟬聯“世界最具道德企業”深感榮幸。花王將“走正道”視為基本價值觀，能獲得外界的肯定非常重要。然而，在“走正道”的同時，花王也深感危機，深知必須不安於現狀地不斷進步，因此在2021年更新了企業理念“Kao Way”，把“勇於挑戰並付諸行動”作為行動原則，今後為了應對瞬息萬變的社會，決定向著更高的目標不斷挑戰。 甄選主辦方Ethisphere的首席執行官Timothy Erblich評價說: “衷心祝賀花王入選。花王是自世界最具道德企業® 名錄創立以來唯一一家每年都入選的亞洲企業。這一榮譽也是對創業之初便堅持將“走正道”作為基本價值觀之一，去經營企業的花王的充分肯定。期待花王集團不斷推進ESG經營、引領業界。” 花王集團於2019年4月制定了名為“Kirei Lifestyle Plan”的ESG戰略，今後會繼續將ESG視點貫徹於經營之中，將對倫理的高度堅持與實踐相結合，不斷加速事業成長、為消費者和社會提供更具價值的產品和服務，為豐富全人類的生活和關愛地球而努力。 #花王 #花王道德企業 #道德企業 

肉臉變瓜子臉！朴寶英「健康瘦身 + 童顏保養」秘訣公開，這招和宋仲基學的！

今年已31歲的朴寶英靠著養身秘訣保有年輕體態，瘦身有成的她一直都保持在158公分、41公斤，原本的肉臉也瞬間消失。有「童顏女神」之稱的她，不但身材保養得很好、皮膚狀況水潤透亮，而她的凍齡秘訣竟是和男神宋仲基學來的！這次為大家揭密朴寶英的童顏美肌保養及瘦身對策，想維持好膚質、好身材看下去就對啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980711 朴寶英瘦身秘訣 朴寶英瘦身秘訣1、三餐準時吃 想要維持體態，除了睡眠生活作息要正常之外，三餐準時吃也是必遵守規則。現代人常因為工作忙碌導致吃飯時間不正常，但朴寶英強調，自己再忙也要「三餐準時吃」，也不會吃消夜，非常克制。 （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 朴寶英瘦身秘訣2、鍛鍊核心肌群 要瘦就要動起來！想維持好體態一定要調整好自己的身體狀況，鍛鍊核心肌群來調整身體平衡，雕塑身材，平常在家也能做些簡單的核心運動。不要求多，只求姿勢要正確，想要瘦身成功，核心運動可以達到減油增肌效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣3、平常不吃甜點 對於一般人來說忌口不吃甜食相當困難，但朴寶英卻很遵守這項規則。平常除了不節食之外，他也不會吃甜點，三餐正常吃對於身體健康來說非常重要。 （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 朴寶英瘦身秘訣4、泡澡 由於朴寶英屬於容易水腫的體質，因此她習慣運動後泡熱水澡30分鐘。根據研究顯示，泡熱水澡有助提高新陳代謝，最重要的是還可以紓壓！ （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英瘦身秘訣5、肥胖照警惕自己 為了時時刻刻警惕自己，朴寶英曾將最肥胖時期的照片當作手機桌布，藉此抑制自己嘴饞的心理。這招看似有些可愛、荒謬，但意外的很有效果喔！ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 對於身材保養有道的朴寶英，在她戲劇作品中可以發現，朴寶英的膚況超好，肌膚保養實在難不倒她！身為混和肌的她，在每天的保養過程中也不忘擦保濕產品＋抗老乳液。 朴寶英保養秘訣 朴寶英保養秘訣1、保濕＋抗老產品一起擦 朴寶英雖然是混和肌，但補水補油卻不馬虎。尤其在換季時，她會特別照顧肌膚，洗完臉後一定要擦保濕產品，待肌膚吸收後再疊擦抗老乳霜，鎖住水份讓肌膚呈現Q彈潤感。不過她強調，只有夜間保養才會這麼做。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/966102 （圖片來源：朴寶英Youtube） 朴寶英保養秘訣2、先用安瓶再濕敷 一般人通常都是先用化妝水打溼臉部，等吸收後再用安瓶或是其他保養品。但朴寶英卻是將此順序倒過來，她是先擦安瓶，過程中不斷噴補化妝水，透過濕敷過程讓安瓶精華進入皮膚內，給肌膚滿滿的水分。 （圖片來源：IG @bhent_official） 朴寶英保養秘訣3、吃蘋果 朴寶英曾與宋仲基一同拍戲，大家都知道宋仲基皮膚保養得宜，朴寶英也趁機跟男神學到兩招保養皮膚秘訣，其一是每天吃一顆蘋果，因為蘋果裡面含有豐富的維他命c，這種物質能夠有效的抑制身體裡面黑色素的沉積，營養價值高又顧臉蛋！ （圖片來源：愛奇藝國際站） 朴寶英保養秘訣4、喝開水 跟宋仲基保養祕訣是「喝一公升白開水」。喝水也曾促進新陳代謝，幫助體內排除廢物，適當的水分可以緩解皮膚的衰老，不但有益身體健康，對於皮膚美容更是超重要。從宋仲基的光透膚質來看，喝足夠水分季就能讓膚質水嫩透亮～ （圖片來源：《大力女都奉順》劇照） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #保養方法 #宋仲基 #朴寶英 #朴寶英保養祕訣 #混和肌膚 #瘦身方法 #童顏女神 

驚人男性心理學！和美女聊天會模糊自己的感情關係？快來揭開男人真面目～

面對異性時，你的態度會不會有些改變呢？可能有人會斬釘截鐵的說自己才不是那種不實的人，但你有沒有想過，這可能是無法改變的體內基因問題？這篇文章女孩們可要看仔細了，因為這可關係到你的男朋友或曖昧對象的行為模式哦！趕快一起來探討男性心理學～ 👉🏻缺少男性朋友，看到男生就會緊張、焦慮、恐懼？原來多數女性都患有「恐男症」！ 在異性注視下，男性容易出錯 在外國的一個心理實驗中，一群有男有女的測試者被要求在鏡頭前複誦一段荷蘭語，研究人員告訴他們鏡頭前有異性注視（事實上並沒有），男性的結果比起女性差很多，男性反而更容易犯錯！ 身邊沒有女人時，男人會花更多錢 研究人員指出，一地的女性比例越高，男性花的錢越少，存款越多；反之女性越少，男人越容易花錢。難道是女性會影響男人消費的意願？還是女性很愛控管男人的消費習慣呢？ 👉🏻原來男生很在意這些事！盤點10個男生喜歡，卻不會告訴妳的甜蜜小事～ 女人在的時候，男人吃更多 調查顯示，男人在跟女人吃飯時，會吃比平常多93%的披薩和86%的沙拉！這裡邱比特自己的解釋是：和女人約會太緊張啦，所以只好狂吃轉移注意～ 男人和美女聊天時，會刻意模糊自己的交往關係 這一點看完女孩們可能都會火大！有一項測試中，男人分別和長相普通的女子和美女聊天，在談及自己的另一半時，和美女會透漏自己交往不順，和普通女子則傾向事實。（是說男人們，你們到底什麼心態啊？？？） 希望看完這篇後不要引起情侶吵架，也許你的男人就是調查以外的稀有人種好男人喔！ 👉🏻詳讀終結曖昧「勾男大法」！給我一晚約會，未來我給你幸福everyday～ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #心理 #情侶 #感情 #男人 #男友 #男性心理學 #調查 #關係 

2020/10/25 BFFECT × PopDaily 科肌顏究室

【活動資訊】 活動名稱：BFFECT × PopDaily 科肌顏究室 活動場地：集思北科大會議中心-貝塔廳（台北市大安區忠孝東路三段1號2樓-億光大樓） 活動時間：2020/10/25（日）14:00-18:00 2020/10/25 PopDaily 與 BFFECT 協辦「科肌顏究室」線下活動，邀請多位專業創作者一同穿上白色 Dress Code ，一起擔任一日最美的科肌女孩～ 第一堂：PopDaily創作者計畫分享 第一場講座由 PopDaily 創作者計畫負責人 Raymond 來為大家分享波波黛莉創作者計畫的現況更新及未來的規劃事項，並且預告大家 PopDaily 即將提供更好且更棒的平台服務給大家。 第二堂：BFFECT 分享 第二場講座由本次活動合辦方 BFFECT 邀請的品牌好朋友來為 BFFECT 品牌做介紹，分享品牌價值，以及對於產品的嚴格把關和自我要求，在演講途中更直接將「測驗失敗的產品倒入垃圾桶」，讓觀眾對於 BFFECT 品牌堅定及果斷剷除壞產品的印象深刻。 第三堂：人氣KOL-Cleo 分享 第三場講座特別邀請到人氣模特兒兼網紅 KOL「Cleo」來為創作者分享他的肌膚保養之道，更不藏私教大家 Instagram 社群經營技巧，以及自己體驗試用 BFFECT 產品後的正面回饋與心得分享，同場更加碼開放 Q&A ，讓創作者自由提問，收穫滿滿。 第四堂：小隊長暖心分享 最後一堂課程由首次現身的小隊長夥伴來為創作者暖心分享，除了公開大家對小隊長身份的好奇，更是藉由小隊長分享，拉近創作者與 PopDaily 之間的距離與信任，同時鼓勵並期許新手創作者可以在 PopDaily 裡面盡情的摸索自己，而經驗豐富的創作者也能夠在 PopDaily 裡面創造和探索更多可能性。 科肌研究室感謝百位創作者到場共襄盛舉，本次活動除了上、下半場精彩的講座分享之外，活動現場更用心設置 BFFECT 產品體驗區，讓創作者能實際體驗產品、拍攝美麗精彩的活動照片；活動最後 BFFECT 品牌更大方提供現場每一位參與創作者，一人一份精美的保養產品作為活動禮物，讓大家直呼超有心！ PopDaily 創作者團隊再次感謝所有人的參與和支持，也感謝用心回饋給我們的創作者，我們一定會持續改進，為大家辦出更多更棒更有價值的活動，期待下次與大家見面！

研究搜尋結果

如何在日記中撰寫文章有助於管理抑鬱症

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誰說單身就是魯蛇？！這幾點好處只有美好單身才可以體會～

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2020/10/25 BFFECT × PopDaily 科肌顏究室

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