出國怎麼能浪費時間等結帳？日韓「預約取貨購物攻略」，手把手教你把想買的東西先留起來！

你應該遇過超開心查好在機場要買什麼，東看西看跟櫃姐說要結帳，結果居然沒貨！剛剛逛的時間都白花了，或者是你想要的東西在這一家店已經沒有存貨，你得花時間跑去別間店，東奔西跑追逐戰利品實在太傷身了，所以這次要來教大家怎麼「預約取貨」，目前日韓的機場和大型店家都有這種功能，這篇文章絕對會讓你的戰鬥指數升等，一起用更便宜的錢先買好你想要的東西吧！ 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ ＃日本 1.FaSoLa免稅店 在日本機場的FaSoLa免稅店就是逛街的超級好去處，網站給他用力點下去，過程非常簡單，就像逛網拍一樣，看到想買的就加進購物車裡，選完以後就點下方的進入預定手續！ 延伸閱讀：在機場買至少可以打七折，免稅店人氣美妝清單BEST10，就算瘋狂囤貨也不心疼啊 接著就非常簡單，真的是逛網拍的概念，填完基本資料、航班資訊等等，就會收到一封預定信，等出去玩回國的時候就可以拿著那封信去取貨囉！但是日本機場人很多，所以還是建議大家要預留取貨的時間喔～ 圖上的示範是jo malone英國梨與小蒼蘭100ml，免稅的價格是12800日幣（約台幣3456元）原本台幣是4200立刻就省了750元左右，因為是在日本所以日系品牌的價格會更低，three跟SUQQU都很划算，大家可以研究看看，如果你的航站沒有這個品牌也可以買，這真的是很貼心的設計啊～不用擔心入關後要跑來跑去，開心地去領貨就可以囉！ 2.BicCamera 大家去日本一定都很想買電器吧！BicCamera就有預約取貨的服務喔～你可以選擇離你最近的店，或是行程剛好會經過的店，先把想要的東西留起來，去年妝同學就買了一支吹風機啊～好加在我有預約，因為現場真的沒貨，預約的好處就是確保有貨不會白跑一趟，如果是確定一定會買的東西就給他訂下去吧！ 延伸閱讀：狠下心買了絕對會謝天謝地！那些你生活中一定會用到的美妝小物，錢要花在刀口上你還不懂嗎？ 來手把手教學，網站都有中文完全不用擔心，選到你要的東西，可以先確認一下有庫存的店舖。 這時候就會跳出一個店鋪表格，按最右邊的申請預留，然後按指定提貨日期，把資料填一填就咻～吹風機到手，超級簡單，記得要去收信確認有留到貨，到時候再去現場付錢就可以囉～ ＃韓國 3.樂天免稅店 說到韓國大家都一定知道樂天免稅店，他其實是可以上網預約的啊～之前妝忙內就買到了超級便宜的jo malone香水，30ml一瓶才1300，是半價的價格啊～ 延伸閱讀：Jo Malone今年最受歡迎的人氣香味TOP5，選香水就先從安全牌入手，送禮自用都不出錯的必備list！ 一樣是逛網拍的概念，一加入會員會有一些購物金，所以第一次買是最划算的喔～選完一樣把基本資訊填一填，就可以收信等出國囉～ 樂天免稅店基本上真的像網拍一樣，可以累積積分，還有優惠券，所以很常出國的人真的要好好利用喔～這支M.A.C唇膏在免稅店500多，還可以因為新會員再折一點錢，真的超級划算啊～ 延伸閱讀：用低價買到心目中的夢幻逸品，免稅店必買超划算美妝品牌NO.5，不買又要後悔到下次出國了 網路預約真的是超方便的服務，特別是跟家人或男友一起出門，可能沒時間讓你好好的逛街，那就全部先訂一波（哼哼哼）提醒大家，這種貼心的服務要好好珍惜，如果下單了一定要去領貨，不要造成別人的負擔，希望大家每趟旅行都能如願買到想要的東西，跟妝同學們一起買下去吧！ #BicCamera #BicCamera教學 #BicCamera預約 #FaSoLa免稅店 #出國購物 #妝漂亮精選 #彩妝 #成田機場預約 #旅遊必買 #日本免稅店預約 #日本彩妝 #日韓必買 #樂天免稅店 #機場免稅店預約 #機場必買 #機場購物 #機場預約 #機場預約取貨 #漂亮 #網路購物 #電器預約 #韓國彩妝 #預約取貨 #預約取貨教學 

【12星座本週運勢】09/21~09/27雙子溝通天賦發光發熱，水瓶價值觀衝突

秋分節氣的到來標誌著宇宙能量的重大轉換，日夜平分象徵著生命中各個層面需要重新找到平衡點。冥王星的深度影響將喚醒許多人內在的潛能，而同時進行的月相變化則帶來情感層面的淨化與重生。這週特別適合進行深層的自我探索，釋放過往的包袱，為下一個人生階段做好準備。職業規劃和人生方向可能面臨重大抉擇，需要勇氣和智慧並行。 本週運勢前三名︰ TOP3 牡羊座 整體運勢：沉寂許久的戰鬥精神重新點燃，面對挑戰的勇氣和決心讓周圍的人刮目相看。體力和精神狀態都回到最佳水準，適合承擔更大的責任和挑戰。但要注意不要因為過度自信而忽略細節規劃。 工作運勢：領導才能重新被認可，可能被委以重要專案的主導權。在需要快速決策和危機處理的情況下表現突出。新的工作機會或職位調動的消息讓你躍躍欲試，前景看好。 感情運勢：主動積極的追求策略重新奏效，單身者有機會展開新戀情。但要學會在熱情和理性間找到平衡，避免因為過度急躁而嚇跑對方。已有伴侶者需要給彼此更多獨立空間。 財富運勢：創業或投資的想法很多，但資金規劃仍需更謹慎的評估。衝動消費的老毛病可能復發，特別是在運動用品和電子產品上。建議建立購物冷靜期制度。 TOP2 天蠍座 整體運勢：潛藏的能力和直覺在這週全面爆發，能夠看透事物表象直達核心真相。心理層面的轉化讓你更加成熟穩重，過往的創傷開始轉化為智慧和力量。磁性魅力讓你在人群中格外突出。 工作運勢：調查研究和危機處理方面的天賦讓你在複雜情況中游刃有餘。能夠發現他人忽略的關鍵信息，為團隊帶來突破性進展。可能獲得涉及機密或高層決策的重要工作機會。 感情運勢：深層的情感交流讓關係品質大幅提升，彼此的靈魂深度契合。單身者可能遇到同樣具有神秘魅力和深度的對象。但要避免過度猜疑和控制慾，給關係適當的呼吸空間。 財富運勢：對隱藏投資機會的敏銳嗅覺讓你發現不少獲利空間。可能有來自他人的財務支援或合作機會。但投資心態需要更加穩健，避免過度冒險的策略。 TOP1 雙子座 整體運勢：多才多藝的特質在這週得到完美發揮，同時處理多項任務的能力讓人驚艷。學習新知識的速度驚人，腦力激盪產生許多創新想法。社交網絡擴張迅速，認識許多有趣且有用的新朋友。 工作運勢：溝通協調能力讓你成為不同部門間的重要橋樑，專案推進因你的參與而事半功倍。文案創作或媒體相關工作表現卓越，可能獲得業界獎項或認可。多項技能的整合運用創造出獨特的競爭優勢。 感情運勢：機智幽默的談吐讓你在感情市場上魅力十足，單身者可能同時被多人追求。已有伴侶者透過深度對話增進彼此了解，關係層次更加豐富。但要注意專一性，避免腳踏多條船。 財富運勢：多元化的收入來源開始顯現效益，兼職或副業的發展前景看好。在通訊科技和教育培訓方面的投資表現不錯。但資金分散可能影響單一項目的深度發展。 金牛座 整體運勢：舒適圈被迫擴大，變化的速度超出你的適應能力。固有的價值觀和生活方式面臨質疑，需要更開放的心態接受新觀念。健康方面注意消化系統問題，飲食習慣需要調整。 工作運勢：工作環境或流程的改變讓你感到不適應，學習新技能的進度較為緩慢。同事對你的反應速度有些不耐，需要主動加快工作節奏。傳統優勢可能不再適用於新的市場環境。 感情運勢：對感情的期待過於理想化，現實中的磨擦讓你感到失望。單身者可能被外表樸實但內在豐富的對象吸引。已有伴侶者需要學會欣賞對方的成長變化，而非抗拒改變。 財富運勢：保守的投資策略雖然安全但獲利有限，可考慮適度增加風險承受度。在家居裝潢或藝術收藏上有不錯的投資機會。日常開支需要重新檢視，刪除不必要的固定支出。 巨蟹座 整體運勢：家庭責任加重但也帶來更深的成就感，在照顧他人的過程中找到自己的價值。情感豐富度達到新高度，但也要學會適度保護自己不被他人情緒過度影響。居家環境的改善讓心情愉悅。 工作運勢：服務導向的工作表現優異，客戶滿意度高。但過度投入情感可能被他人利用，需要在同理心和專業界線間找到平衡。團隊合作中扮演照顧者角色，但也要學會表達自己的需求。 感情運勢：強烈的歸屬感讓感情關係更加穩固，單身者渴望找到可以共組家庭的對象。已有伴侶者可能開始討論結婚或生育計畫。家庭對感情的支持度很高，關係發展順利。 財富運勢：家庭開支增加但都是必要的投資，特別是在教育和醫療方面。房地產相關的機會值得關注，可能有意外的獲利空間。儲蓄習慣良好，為未來做好財務規劃。 獅子座 整體運勢：過度依賴他人認同的心態需要調整，學會建立內在的自信系統更為重要。創意表達雖然獨特但可能不符合市場需求，需要在個人風格和實用性間找到平衡。注意心臟和血壓問題。 工作運勢：個人風格強烈但團隊融入度不足，可能被視為難以合作的對象。創意工作雖有突破但商業價值有待驗證。在需要集體決策的環境中感到受限，自由工作者的發展可能更適合。 感情運勢：戲劇性的愛情觀念需要更實際的調整，過度浪漫的期待可能導致失望。單身者容易被外在條件優秀但性格不合的對象吸引。已有伴侶者要學會分享聚光燈，讓對方也有發光的機會。 財富運勢：對奢侈品和品牌的偏好導致開支超標，需要重新檢視消費優先順序。投資決策過於感性，容易被包裝精美的產品吸引而忽略實質內容。娛樂開支占比過高。 處女座 整體運勢：追求完美的特質雖然讓工作品質提升，但也造成不必要的心理壓力。學會接受「夠好就好」的觀念，能讓生活更加輕鬆愉快。健康管理得宜，但要避免過度焦慮小症狀。 工作運勢：細緻入微的工作態度讓錯誤率降到最低，品質管控方面的專業能力受到高度評價。可能被委任處理重要的審核或檢驗工作。但完美主義可能延緩專案進度，需要學會適度彈性。 感情運勢：對另一半的要求過於嚴格，可能因為小缺點而影響感情和諧。單身者的擇偶條件清單太長，建議重新檢視哪些是真正重要的特質。學會包容和欣賞不完美的美好。 財富運勢：理財規劃詳實完整，每筆開支都有清楚記錄和分析。投資前的研究工作紮實，風險評估準確。但過度謹慎可能錯失一些不錯的機會，適度的冒險精神也是必要的。 天秤座 整體運勢：在各種衝突中扮演調解者角色，外交手腕讓複雜的人際關係得到緩解。美感和品味在這週特別受到讚賞，可能在藝術或設計領域有所突破。但過度在意他人觀感可能失去自我。 工作運勢：協調溝通的工作表現出色，但在需要果斷決策的時候顯得猶豫不決。美學相關的專案獲得好評，客戶對你的品味給予高度認同。避免在重要決定上拖延太久。 感情運勢：魅力依然吸引眾多追求者，但選擇困難讓你在感情中進退兩難。已有伴侶者關係和諧但缺乏激情，需要為感情注入新的活力。雙方家庭的意見可能影響感情決定。 財富運勢：在美容、時尚和藝術品上的開支增加，雖然提升了生活品質但也影響儲蓄計畫。投資決策過於依賴他人建議，缺乏獨立判斷。合夥投資需要謹慎處理利益分配。 射手座 整體運勢：對遠方和未知世界的嚮往強烈，但現實條件的限制讓計畫難以實現。哲學思考雖然深入但可能過於理想化，需要更多實際行動來驗證想法。旅行計畫可能遇到變數。 工作運勢：國際業務或遠程工作面臨溝通障礙，文化差異造成的誤解需要耐心解決。教育或培訓相關的工作雖有進展但效果有待觀察。對自由度的要求可能與公司制度產生衝突。 感情運勢：對感情的承諾感不足，容易被新奇的對象吸引而動搖現有關係。單身者可能開展異國戀情但要考慮現實可行性。已有伴侶者需要學會在自由和責任間找到平衡。 財富運勢：對海外投資或新興市場過於樂觀，風險評估不足可能導致損失。教育和旅行相關的開支激增，但要注意不要超出預算太多。避免被高報酬的投資項目沖昏頭腦。 摩羯座 整體運勢：社會責任感加重，可能需要承擔更多來自家庭或工作的期望。權威地位雖然穩固但也帶來相應的壓力和限制。學會在責任和個人需求間找到平衡點，避免過度犧牲自我。 工作運勢：管理職位的責任加重，下屬的期望和上級的要求需要巧妙平衡。長期規劃的項目開始看見成果，但執行過程比預期複雜。可能需要做出一些艱難但必要的決策。 感情運勢：對感情的態度過於實際，可能讓關係缺乏浪漫和激情。單身者的擇偶標準側重現實條件，容易忽略情感契合度。已有伴侶者需要多安排一些放鬆和娛樂的時光。 財富運勢：長期投資策略開始顯現效益，財務基礎更加穩固。可能有房地產或保險方面的收益。但要避免過度保守，適當的風險投資也能帶來不錯的回報。 水瓶座 整體運勢：獨特的思維模式讓你在創新領域有所突破，但與傳統價值觀的衝突也更加明顯。朋友圈中可能出現價值觀分歧，需要學會在堅持己見和維護友誼間找到平衡。科技發展帶來新機會。 工作運勢：創新提案獲得部分認同，但實際執行時遇到資源或技術限制。在團隊中扮演智囊角色，提供許多前瞻性的建議。但要注意不要過於超前，適度配合現有環境。 感情運勢：對感情的理性分析可能讓對方感到被研究而非被愛。單身者容易被才華出眾但情感疏離的對象吸引。需要學會用心感受而非用腦分析愛情。 財富運勢：對新興科技的投資眼光獨到，但要注意市場泡沫的風險。朋友的投資建議要謹慎評估，避免人情壓力影響判斷。創新產業的長期發展值得關注。 雙魚座 整體運勢：直覺力雖強但容易被外界雜音干擾，需要更多獨處時間來釐清內心真實想法。藝術創作能力依然出色，但要學會將靈感轉化為實際作品。情緒敏感度增加，需要適當的情緒管理。 工作運勢：創意豐富但執行力不足，需要實際的工作夥伴協助完成計畫。在需要同理心的服務工作中表現不錯，但要避免過度情感投入。容易被辦公室氣氛影響工作效率。 感情運勢：浪漫的想像力為感情增添詩意，但也要面對現實中的柴米油鹽。單身者可能在藝術場所或靈性活動中遇到心靈契合的對象。已有伴侶者的直覺能幫助理解對方真實需求。 財富運勢：理財決策容易受情緒影響，建議在心情平靜時再做重要的金錢決定。可能因為同情心而有金錢損失，學會適度拒絕他人的金錢要求。藝術投資眼光不錯但要注意流通性。 秋分時節提醒我們，生命的美好在於找到各個層面的和諧平衡。無論順境逆境，都是宇宙給予我們成長的珍貴禮物。願每個星座都能在平衡中找到屬於自己的光明道路，擁抱更完整的自我。 延伸閱讀： 👉能不能再靠近一點點？「最容易從朋友變情人」的4組星座組合！日久生情好浪漫啊～ 👉12星座「內心 vs 表面」黏人指數大公開！嘴上說不黏，心裡超想你？ 👉誰默默走心啦？12星座「戀愛玻璃心瞬間」！牡羊看似瀟灑其實超怕被忽略 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

【9月份星座運勢】天蠍事業版圖發展迅速～雙子避免因為紓壓而導致開銷過大

來到開學的月份，代表著又是個接觸新事物和新人際的全新關鍵點，對上班族而言雖然每天都要開工，但或多或少也跟著感受到了氛圍的不同，也不妨將這個月當成是一個新的起點，為剩下幾個月的2024年好好努力吧！新的月份又有甚麼要留意的呢？快來看看吧～ 本月運勢前三名： TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 整體運勢佳，上班族戰鬥力旺盛，有升職加薪的機會，讓你對自己的能力也更加肯定有自信。 TOP2 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 整體運勢佳，投資理財效果佳，且省吃儉用的個性，在無形中也幫你省下了不少錢，讓你荷包賺滿滿。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 整體運勢極佳，事業上能得到親朋好友的支持和幫忙，事業版圖發展迅速，讓你有更多本錢可以衝刺。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢中上，注意好和同事間的溝通協調關係，對工作發展才有更好的進度和效益。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 整體運勢良好，雖然感情上不太順利，但相對地，投資理財的成績就突飛猛進，十分良好，讓你賺了一筆小財。 雙子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 整體運勢不佳，因工作壓力大，造成需要用吃喝玩樂的方式紓壓，也因此在娛樂開銷過大的情況下，讓你有點入不敷出。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢普通，財運平平，但若能把時間花在學習研究上，會在未來對工作和個人成長有極大的助益。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢普通，規劃好工作和休閒娛樂的時間，讓自己能取得身心平衡，才不會變成工作狂，而忽略了其他人生樂趣。 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 整體運勢佳，工作上有不少人能給你提供協助和關懷，讓你感到備受寵愛和幸福，記得也要好好向幫助過你的人表達感謝。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 整體運勢不太好，工作量大增，顯得手忙腳亂，讓你感覺到心煩意亂，需要調整好心態才能再努力向前進。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 整體運勢佳，工作上能獲得夥伴的幫助和資源提供，讓你做起事來有後援，更加得心應手。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 整體運勢不太好，應理性購物，切勿把工作上的不順心當作藉口隨意揮霍，小心最後工作和財運都落入窘境。 延伸閱讀： 👉就愛拖到最後一秒！「MBTI拖延症」TOP5，看看是哪個小懶豬上榜了 👉總是對你無限寵愛！「最佳情人」星座TOP5，他們都把伴侶寵上天～ 👉戀愛必修課測驗！10題測出你在感情中還欠缺什麼，補齊就準備戀愛啦～ 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座９月運勢 #2024年12星座9月運勢 #9月份星座運勢 #9月星座運勢 #9月運勢 #poplove #九月星座運勢 #九月運勢 #星座 #本月星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

甜甜的大四苦讀小日子 我好喜歡現在的小日子，雖然不能出去玩，

甜甜的大四苦讀小日子 我好喜歡現在的小日子，雖然不能出去玩，也不能常回家，但是生活中總是有淡淡的甜味。 大四了，一週只有三天課，在準備考研究所，差不多每天都窩圖書館，沒去圖書館的日子大概在補習班上課。 通常週間二或三時，我會跑去男友的學校，一起在圖書館讀書。一下公車後，我會在附近跳呀晃著，不久後他就會騎著腳踏車出現❤️ 遠遠的看著他從馬路的另一頭騎過來，我們笑得特別燦爛，等他停下來一秒飛撲進他的懷裡。 跳上他的後坐，靠在他暖暖的背上，雙手環抱著他，偶爾偷捏他的肚子肉，他載著我穿越校園小徑。 有時很幸運，圖書館有連在一起的空位，我們可比鄰而坐，一起念書，讀累了還可以分心一下偷看他認真思考的表情，或是伸手過去鬧鬧他，特別舒壓。 有時他有課，我會在圖書館繼續讀書，等他回來，等待的時光也是幸福的。我知道，耐心的等呀等，他總會回來，把我接走的。 其中，我最享受一起吃飯的時候，我總是很挑食，不愛吃香菇，不敢吃肉，也不想吃丸子 🍡，因此假裝我吃不下。 他總會皺眉，碎唸著：「你怎麼什麼都不吃！」，但還是幫我吃掉了。遇到好吃的東西，我最愛的魚🐟，他ㄧ定會先塞進我嘴裡。 常常一整天就這樣過了。讀到圖書館閉門，我們又一起手牽手去牽車，他載著我穿越校園，分開前還會偷親我一口，再送我上公車。 好喜歡現在這樣一起讀書的感覺，好希望明年可以跟他在同一個學校生活，每天一起吃早餐，睡前一起吃宵夜，然後一覺起床，來不及想念，又可以見到他❤️ *這個星期男友要面試，希望教授長長眼睛👁️，讓他考上> < *真的是熱戀少女無誤 

【低調熱銷】 「小資族首選」超高CP值保養品牌! BFFECT高效修護精華液，最實在的科學保養，簡單養出無暇美肌!

俗話說保養要趁早!在不同肌零階段選擇合適的保養品，絕對是做美人兒一輩子的課題! 第一次使用MIT保養品牌，就立馬收編我的最愛名單! 😘這款專為小資族而生「BFFECT第三代Calmer高效修護精華」，讓你肌膚變水水，荷包顧好好! 🦋乖乖瓶｜Calmer高效修護精華 BEFFECT 最新推出，主打能高效修護、強化肌膚保護力! 因本身是敏弱肌，氣候變化時經常面臨乾燥泛紅、敏感、脫屑等問題，在日常保養中，我特別注重使用有舒緩功效及高保濕度的產品，才是避免過度出油、乾燥敏感的解決之道。 🦋搶先體驗｜使用心得 按壓式設計非常方便~使用於早晚化妝水後，約10元硬幣大小即可全臉保養，質地為白色水乳狀，輕盈好吸收， 重點是質感非常溫和!適用於日常保養，近一週時間，就感受肌膚變水亮、保水度提升，持續使用能有效調理皮膚，舒緩肌膚不適感。若平常有用專櫃保養(ex.小黑瓶) 可以搭配使用，白天使用乖乖瓶&晚上使用專櫃保養，不會有用太多專櫃品感到傷荷包的心痛感！ 🦋專為小資族而生｜500元有找 最令人讚嘆的除了功效有感，如此好用的產品竟然NT$500元有找?! 完全是專為小資族而生的佛系保養品! 非常值得一提，品牌理念推「30天不滿意包退」，目的是讓消費者感受是否適合自己的肌膚，若使用後不滿意可以申請退貨呢!重視消費者回饋是進步的推動，欣賞這樣的品牌精神! 🦋科學保養｜成分純淨安心 這款BEFFECT第三代Calmer高效修護精華，功效專注舒緩因乾燥引起肌膚泛紅、乾癢、敏感、脫屑等問題，有效修護、增強肌膚保護力! 製程中不使用香料、色素、酒精等刺激性物質，讓消費者安心使用! ◎積雪草萃取物&尿囊素 (提升修護保護) ◎蘆薈葉萃取&甘草酸鉀(舒緩乾燥不適) ◎角鯊烷(加強保濕) 🤍馬上行動 擁有水亮肌→BFFECT好肌膚精華研究室 

生酮日記之為什麼要生酮

 為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈… 曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。 從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累….. 上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。 然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。 但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!

《原子習慣》造就成功的是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。

這本書之所以熱銷且久久不衰的原因簡短歸納出3點： 1.【作者的自律與以身作則】 詹姆斯‧克利爾本身是位專門研究習慣、決策及如何持續的知名作家與講者，至今每月有數百萬人造訪他的網站「習慣學院」與訂閱電子報。伴隨不斷快速增長的讀者，促使他對於習慣這一門學問需要比別人更快速吸收理論、廣蒐實例佐證，再立刻轉為老嫗能解的語言分享給讀者，如此不斷地累積，造就口碑。 2.【打破習慣養成的認知】 開頭明確表達改變習慣最有效的方法，其實是#改變身分認同。 許多人在展開改變習慣的過程時，都會把重點放在#想要達成什麼事，這樣的結果是一旦遇到誘惑，我們馬上就與之妥協；而若是將重點放在#想要成為怎樣的人，那習慣養成後，通常不太輕易被打回原點。 3.【明確的四大步驟，關關難過關關過】 主軸聚焦於建立好習慣或擺脫壞習慣的「提示、渴望、回饋、獎賞」。 💡提示：如何讓提示顯而易見？ 💡渴望：如何讓習慣有吸引力？ 💡回饋：如何讓行動輕而易舉？ 💡獎賞：如何讓獎賞令人滿足？ 真的大推這本書！（我好像低機率碰雷，好開心～） 不知從何時開始養成每天早上一定要吃16顆番茄的習慣（怪癖？），至少3個月了，起初只是希望皮膚能水噹噹，其實骨子裡是希望能成為一個健康的人，漸漸開始平時只喝水，飲料對我來說已經沒有特別的慾望，下一步就往運動方面開始建立習慣。 而持續運動是個挑戰，因此來嘗試書中的一招執行： 以原本的習慣為基礎，再加上希望養成的習慣。 所以我來試試在每日閱讀時加上運動， 「以後翻閱第一面讀物時做30秒的平板撐！」 摁摁～可以成功的😅 推薦給有過以下經驗的閱讀： 👉買了行事曆，然後，沒有然後的人。 👉整天喊自己胖，飲料照買、鹽酥雞照吃的人。 👉擔憂退休生活後的儲蓄不夠用，卻又只是擔憂而沒做任何行動的人。 歡迎下方留言在養成習慣時常常碰到的困擾🤔 也歡迎標註常半途而廢的朋友，大家有救了！ 

 一起來深入了解我最喜歡的外國影集 LET'S CHECK OUT MY FAVORITE TV SERIES

Happy Sunday！ 希望你這週擁有個愉快的週末... 儘管我是個研究生，在一天當中，從設計實驗、準備實驗到執行實驗佔用了我絕大部分時間，我仍需娛樂來緩解我緊繃的神經！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 雖然我喜歡和人群互動、喜歡在社交平台上分享生活相關的影片、貼文，但，其實我是個超級大宅女！一旦有空閒時間，我就會從忙碌的學生瞬間轉變成一顆馬鈴薯沙發（Couch Potato)。我非常喜歡看外國影集，除了練習英文聽力之外、也可以從中學習到許多外國文化。不過最重要的一點是，我很喜歡看犯罪、恐怖、驚悚類型的影集，歐美很擅長拍攝這類型的電影或影集，我想這也是為什麼我那麼喜歡外國影集的原因。那我們就趕快來瞧瞧我的心目中推薦清單吧！ ✨ ✅ The Walking Dead 陰屍路 首先出場的一定是我心目中的number one------THE WALKING DEAD 陰屍路。我找了許多圖，發現這張GIF圖是最能代表陰屍路的第一季經典的一幕。記得我最早接觸陰屍路這部影集是在我大一的時候，我發現恐怖/驚悚片是我最喜歡的類型，加上想練習一下英文，剛好在網路上搜到這部，就開啟了我的陰屍路之旅！那段時期，我記得每天晚上都興奮地等待觀看。記得一開始發現這部的時候已經播到第四季了，我看了一下第四季的預告，對於幾位主角稍微熟悉後，才開始看第一季。真想不到一開啟就欲罷不能的一集接著一集的看下去！真的太好看了！看完四季後，他的劇情在最精彩時刻，居然要再等半年會有下一季。當時心情真的是天那！我無法等了！很難相信，我知道。現在已經到了第十季仍未結束，我還是一樣在無限的等待中。陰屍路將會永遠在我心中佔有特殊的位置！他是開啟我美劇的第一部，也是我最愛的影集，沒有之一！等待的時間，我已經重複看了無數次！ 這些角色的表演真的是太不可思議了。 感覺很真實。 絕對是最好的節目之一，不過，我不建議你單獨看它！By the way, I am the big fan of Daryl Dixon. ✨ ✅ Chicago PD 芝加哥警署 芝加哥系列的影集都蠻紅的，包括芝加哥烈焰、芝加哥警署以及芝加哥醫院，但是我最愛的還是芝加哥警署！其實這部早在2014就開播了，但是我卻一直到2020才開始看，真的是錯過了好長一段時間啊！不過這樣也好，我可以一口氣的追下去，老實說還是很開心的！芝加哥警署的節奏十分緊湊，是一部不能分心的影集。不建議利用它來練習英文聽力！裡面的角色個個都有自己的原因成為警察，也個個都以身為芝加哥警察為榮。在他們身上，我看到警察的熱血、正義、辦事效率，都讓我也想當警察了！我最喜歡的角色是是傑·霍斯泰德，他的為人正義、正直，富有同情心，不會為了利益而出賣自己的良心。另外，我也為漢克·沃伊特的沙啞嗓音著迷，你們快去看吧！ ✨ ✅ Law & Order: Special Victims Unit 法律與秩序 會認識這部真的要感謝芝加哥警署！因為芝加哥警署辦案的關係，需要跟紐約警察NYPD合作。因此紐約那邊派了Detective Amanda Rollins以及Detective Fin 來協助芝加哥警方破案。那一集真的十分精彩，也讓我愛上了這兩位紐約來的警探。所以立刻搜尋了這一部影集，果然一看就迷上了！這部其實著重的案件都是跟性犯罪有關，不過儘管是性犯罪，仍以不同形式來描述罪犯及受害者之間的心理變化以及後續的反應，最後再搭配法庭上的檢察官及律師的答辯，來做最後的結局。不過這部我很喜歡的一點是，他們不是每一集都有Happy ending，這也相當貼近現實生活，往往不會有一個令雙方都滿意的結果，很社會寫實的一部影集，推薦大家有喜歡這類型犯罪的電影，可以看看！ ✨ ✅ Chicago MED 芝加哥醫院 Chicago series 芝加哥系列的影集包括了Chicago Fire, PD and Med. (芝加哥烈焰：與消防相關。芝加哥警署：與警匪犯案有關。芝加哥醫院：跟醫療救護相關）我最早接觸的影集便是芝加哥醫院。因為本身的專長領域就是跟生醫有關，碩班時期，想看一些跟生物醫學相關的影集，同時又能練習英文（因為那陣子在準備托福考試），就發現這部影集，看了之後就一直追下去了。這部影集其實就是很典型的醫療劇，但不是很狗血的單純在醫療救護，也會探討到醫院內部一些很腐敗、很專制的一些政策，也是一部很貼近生活的影集。不過這部的英文專有名詞過多，畢竟是醫學，如果本身對這部分不熟的人可能在一開始會有點聽不懂，但是，相信我，看久了你也會成為醫學專有名詞專家的！ ✨ ✅ Fringe 危機邊緣 這部就是在碩班苦悶時期發現的一部好劇，主要的賣點就是利用生物醫學去研究及探索神秘的平行時空。女主角是一位FBI探員，長相雖然不是非常漂亮，但是演技真的很棒！我只能說他把角色發揮的很好。劇中他是一人分飾兩角，因為牽扯到兩個平行世界，又牽扯到警方、犯罪等類型，相信決大部分喜歡警匪片的人也都會喜歡這部的。最特別的地方在於他的描述方式，並不是很傳統的警匪追逐，老實說，他每一個劇情都跟後面有緊密的相關聯，所以強烈建議在追這部的同時不要看其他劇集，專心地追完這一部，你會發現，他是一部讓你可以回味十足的影集！ ✨ ✅ The 100 地球百子 記得當初找到這部片完全是意外！因為那陣子看完陰屍路，一直在等半年後的更新等得好苦，又想看末日相關類型的影集，結果就找到了這部。老實說，這部的影集設定十分符合我的需求及喜好，因此當我打開這部實果真一發不可收拾，日夜顛倒的追劇！故事的背景設定在未來某天，地球因遭受輻射污染，倖免於難的人們活在方舟上，因人口過多使太空站無法負荷。因此決定將 100 名的年輕罪犯送往地球生存的故事。雖然這不影集在台灣似乎不賣座，在各個討論平台上可以看到大家都說它是一部很年幼無知的青少年劇？但其實劇情的安排好多地方都讓人揪心、緊張、刺激以及難過，這部真的看似不怎麼樣，但看了卻真的停不下來，大力推薦這部！ ✨ ✅ Money Heist 紙房子 (La Casa de Papel) 紙房子，我記得一開始看到的翻譯是紙鈔屋，這是我購買Netflix後第一個收看的影集，也是目前Netflix所有節目中的最愛之一。我認為可以將其視為有史以來最棒的銀行搶劫影集。或許因為本身很愛犯罪影集，已經熟悉這類型的電影大概會如何進行，不外乎就是事前緊密計畫、如何搶銀行內的金庫後逃跑、以及後續如何躲避警方追擊而生存。但，紙房子的內容將令你大吃一驚！當然，他們也是這麼地進行，可是他們要的不只現有的，他們還要沒有的。他們搶劫一樣會劫持人質，但他們不願意傷害人質，反而......。我不願意透露細節，破壞你們的驚喜。 紙房子目前演出四季，坐等第五季中。如果你決定要觀看這部影集，請務必使用原本語言-西班牙文，而不要用英文配音觀看。 相信我，演員們的演技太好了，你一定要原汁原味的品嚐它！ ✨ 今天介紹的主題比較偏向醫學、警匪犯罪、恐怖、等相關類型的影集，因為我比較喜歡這類型的影集，所以將這幾部集中在同一篇文章內一起介紹。下一單元part 2的類型則會比較多元一些，如果你看完之後覺得還想知道多一些其他類型的影集，請等我下一篇文章！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡 Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

【穿搭】量身訂製屬於你的名字，什麼是做自己？

 重要的人，不能忘記的人，不想忘記的人。 你，是誰？ ——新海誠《你的名字》 當初看完動畫片《你的名字》感觸很深刻。相遇不計取數的世界裡，和命運的那人相逢是困難的。 而即使相逢了，又如何證明這就是命運的那人呢？ 我認為是對方記住我的名字，甚至看到任何有我影子的事物 ，都能緊緊烙在心。 每個人，都有個屬於自己的名字，而每個女人，都該有一件屬於自己的訂製服。 明確告訴對方我是誰，希望你能記住我。我的好朋友 #小香名媛訂製服 Chic Classy ，追求質感，透過細緻的手工、量身訂製的時尚款式，展現自我的風格，高貴不貴的價格，讓小資女有一個不一樣的選擇。 什麼人穿什麼衣服，好的衣飾能夠貼合個人特色，表達出態度，增添豔色。 小香名媛訂製服，讓人記住你的名字。 #HauteCouture #高級訂製服 #ChicClassy #古著 #古著穿搭 #vintagestyle #vintage #愛鈴金水 #eileenginsui #華麗復古老靈魂 #老派時尚 #量身訂製 #屬於你的名字 #做我自己 #你的名字 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、擅長行銷公關企劃，喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流。 IG:https://www.instagram.com/eileen.ginsui/

原來之前都做錯了！？揮別NG的美白淡斑觀念，與陳年頑固斑點說掰掰！

 （圖片來源：instagram_@ellierlin__、@hana4hana4hana） #夏天美白守護戰，早晚這樣做一定變白 夏天女孩們最重要的功課，就是美白不用多說了！每年都很努力在守住變黑最後一道防線，但有時真的會覺得「擦了這些美白產品到底是擦去哪了？為何有擦跟沒擦一樣？」原來是因為很多美白淡斑觀念都是錯的，所以一直白不回來，或是皮膚變白了，但斑點還是老老實實地一直在臉上（哭）既然要做就要做對！現在就改變過去的美白方式，新對策請進！ #看看妳中了幾項錯誤的美白淡斑觀念，讓斑永遠都不消失！ 妳正在使用不正確的美白方式嗎？——只在晚上擦保養品？！ 很多女孩們都只有在每天卸完妝洗澡後擦保養品，但這個完全是保養NG觀念！因為根據研究，發現白天才是改善斑點的關鍵！搭配夜間修護才能消滅頑固的斑點！因為改善斑點的褪黑因子在白天更活躍，所以在白天一定要上妝兼美白才行！ 在每天上妝前，就可以選擇來自資深堂東京櫃的HAKU「驅黑淨白露V」，因為含有VCut阻黑複合物，抑制黑斑增生因子形成，同時改善黑斑增生因子產生的大量黑色素的情況，就不用擔心斑源源不絕生長了！ 無法改善斑點的原因竟然是沒有徹底根治黑斑！ 妳可能會想有個疑惑想說，為何皮膚白回來了，還是無法改善斑點呢？小編在這跟妳說，如果妳不處理，它不但不會淡化，還會越來越根深蒂固！因為長了斑點的肌膚處於特殊的受損狀態，即使沒有曬太陽，還是會繼續生成！ 而驅黑淨白露V全新獨創的美白科技「3重斑點生成阻斷技術」，就是可以幫你從肌膚表層深入肌底，阻斷斑點生成路徑，降低既有斑點、新生斑點和潛在斑點的存在機會！由肌膚底層開始，有效抑制黑斑生成連鎖機制，層層還原肌膚白皙才是最有效的美白方式喔！ 上妝兼美白的彩妝品很重要！ 很多女孩在彩妝品的選擇上，會疏忽掉有沒有防曬的功效，但就像剛剛說的，白天才是美白的關鍵！所以除了要選擇有防曬功效的化妝品外，現在HAKU推出了一款日本已經賣到缺貨的「上妝兼美白」斑點神隱潤色精華！ 它是一瓶兼具彩妝和防護的美白精華，因為添加了日間美白加速配方，不但可以提升肌膚防禦力、改善斑點問題，還同時搭配資生堂獨家的美白成分，徹底抑制黑斑，有效改善斑點！還同時添加修護精華，可以密集修護受到日照傷害的脆弱肌膚，抑制黑色素！防曬係數也有SPF30 PA+++！ 還不只這樣～這款潤色精華還能針對斑點和膚色不均的部分，校正色差！而且妝感非常輕透，搭配驅黑淨白露V，上妝兼美白，讓你早晚美白不間斷，一定會白回來！ 正確的美白淡斑觀念有效幫妳改善斑點 看完這些錯誤的美白方式，建立起正確的美白淡斑觀念，以後就知道要怎麼擺脫這些頑固黑斑，改善斑點，從此擁有無瑕水煮蛋肌！ 看更多美白撇步>>點我 #HAKU #斑點神隱潤色精華 #驅黑淨白露V 

研究搜尋結果

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