窮人的精緻旅遊哲學：從低價購買機票開始！

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 我們總是為生活打拼著，然而，有些時候我們忘了緩慢下來，看到身邊的親朋好友們出遊闖盪，拍攝一張又一張的旅遊影像紀錄，心中產生遺憾，後悔自己沒有好好享受人生。 人生就像一本書，傻瓜們走馬看花似地隨手翻閱它，聰明的人用心地閱讀它。因為他知道這本書只能讀一次。 在你打拼的同時好好思考上面這段話，#YOLO 為生活打拼的同時，不代表我們必須降低生活品質，過著縮衣節食的日子。下個月即將前往韓國首爾(之後會與大家分享)，蒐集了各種關於低價購買機票的方法，朝著「窮人的精緻旅遊哲學」邁進！ 善用比價網決定航空與時間 這次韓國首爾的自由行我是用 Skycanner 去做比價，如果已經決定好旅遊日期，只需輸入好你的時間與其他需求，比價網就會幫你選出幾個最適合你的時段與價格。 Skycanner 也有其他貼心的服務，可以預訂飯店、租車、提供你優惠的旅遊行程，若還沒決定好日程出發，只要選擇你的目的地便可以看出大約在那些月份票價較低適合你的「窮人的精緻旅遊」比價網有時候會比航空公司網站還便宜，兩者可以在稍微比較一下。(刷有現金回饋的卡會優惠一點！) 成為航空公司會員 透過上面的比價後，找到符合需求的時段與價位，便到官網繼續查詢是否有優惠活動，剛好這次在大韓航空官網上看到比 Skyscanner 再優惠一些的金額，可說是小確性呢！一方面可以累計里程數，付費時只要刷有優惠的信用卡或簽帳金融卡又會幫自己在省一些荷包！尤其是現金回饋的卡要好好利用！ 補充說明：近日，只要加入星宇航空就會得到1000里程數(有點忘了這個優惠到甚麼時候)，雖然看似不多，但真要使用的話也很好用的！ 追蹤飛行優惠的社團或粉專 不知道大家知不知道 布萊N機票達人，有事沒事真的會觀望一下近期票價優惠，布萊N可說是研究機票的狂熱分子，定期更新票價優惠與資訊，有些甚至是粉專才享有的優惠，若尚未決定目的地及時間的人，觀望覺得不錯直接下訂，來個說走就走的旅程的！ 多少天前預訂機票最划算 機票的浮動很大，然而，許多人皆有共同的問題：「旅程多久前訂機票比較划算呢？」這個問題任誰都說不準，有些人可能會跟你說提前半年預定，提早規劃吧！可是半年的時間其實很長，我們無法預料票價浮動漲跌，都堅持到這裡了先別失望！ 英國指標性媒體 The Guardian 其實在2014年就偷偷為大家解答了，旅程前 53 天預定，你很有可能得到最划算的機票，更有研究顯示，這樣的方式確實可以省下大約 29% 的機票費用。下次旅遊時可以試試看這個方式是不是確實的，若你已經有試過不妨在底下留言告訴我吧！ 去程回程避開熱門時段，並分開訂 眾人皆知淡季的票價絕對比連假、寒暑假與其他旺季時間漂亮許多，但你知道有時候我們為了省下麻煩或者其他風險，購買了來回機票，買到去與回分開買更貴的票價！現在航空公司競爭激烈，所以這些也都非絕對的答案，建議購買前還是先查詢看看兩者分別的價錢吧！ 另外，選擇週一或週二出發，也會比週五、週六便宜許多，週二部分通常航空公司都會有些優惠活動可參考！18：00以後出發的班機也會比白天的班機相對便宜！ 選擇轉機，而非直飛 如果想省點錢，又不怕麻煩且沒有時間考量，轉機的票價會比直飛便宜，也可善用時間在該國家來個短期的旅程，當然，整體的票價是否划算也需考量其他因素，好比艙等部分！ —————————————————————— Instagram : soyloisch

現役空姐發發親授！日夜顛倒、長時間帶妝都不怕的「機艙保養學」！保持肌膚澎嫩亮的秘密：植村秀全新「山茶花精萃奢養潔顏油」，

夏季旅遊正夯，你是否也規劃了旅程準備出發大拍美照呢？出發前請注意，想要讓肌膚能在各種環境下都保持最佳完美狀態，打好肌膚的基底很重要！有10年飛行經驗的現役空姐發發也分享她的「高效率機艙保養學」給大家，教大家如何養出能適應各種極端天候的健康美肌！保養秘訣就在於最強卸妝聖品：植村秀全新「山茶花精萃奢養潔顏油」，以下重點請大家快抄筆記～ 發發的保養祕訣1：卸妝同時保養，高效養出完美膚質 「以前仗著年輕、皮膚底子還不錯，卸妝都很隨便，不知不覺皮膚就變得暗沉蠟黃、甚至更容易泛紅敏感，每飛一趟長班就覺得皮膚粗糙到快長出細紋來了！！」因而更注重保養的發發，開始研究高效率保養的方法，讓她能在短短的休息時間裡給肌膚最多的養護。 「從卸妝就開始保養」是發發其中一個保養祕訣：「很多卸妝產品用完會很乾澀、不舒服，但植村秀的山茶花潔顏油整個讓我很驚豔！卸妝後反而膚感更好，變得保濕、Q彈，後續只要簡單上精華跟乳液就很OK～」 相信熟悉植村秀潔顏油的女孩們應該覺得這罐「山茶花精萃奢養潔顏油」很眼熟吧～沒錯！它是口碑爆棚的「全能奇蹟金萃潔顏油」的全新升級版，除了維持水飛梭級的超強淨卸力和超柔滑膚感，能深入毛孔溶解殘妝、帶走油汙；保養功效更是全面升級，卸後彷彿上完一層輕薄的修護精華，彈潤舒適不黏膩，不需要再特別洗臉就可以直接上保養品囉！ 發發的保養祕訣2：選擇天然成份奢養肌膚！氣候再怎麼變也不影響完美膚況 因為工作關係，發發除了需要長時間帶妝、持續待在乾燥的機艙內、甚至作息也很不固定，非常容易造成膚況不穩，敏感泛紅常常找上門：「養成健康肌底很重要！膚況穩定了，就不容易受環境影響乾燥脫皮或大爆油。」所以發發更偏好選擇成份天然溫和的產品：「山茶花潔顏油是萃取『整朵山茶花』的精華，卸妝過程超級療癒舒服，連續使用下來，明顯能感覺到肌膚的保水度變好、觸感也變得更細緻了！」 山茶花精華蘊含30億分子的抗氧化關鍵成份 OMEGA 3-6-9脂肪酸，能有效幫助肌膚再生修復，還原肌膚緊緻彈力，養出能適應各種極端環境的健康美肌。 發發的8天實測報告：日夜顛倒也不怕！一起養出澎亮彈嫩肌 這次發發帶著全新升級的「山茶花精萃奢養潔顏油」和全新「山茶花精萃潔顏乳」一起飛行，早上用潔顏乳綿密豐厚的泡泡溫和洗淨，晚上用注滿頂級山茶花精華的潔顏油卸妝。快跟著波編一起看看她的8天實測成果：「最有感的就是肌膚透亮度變好、細紋變淡、暗沉和顆粒感都減少了！」沒想到只是更換潔顏產品，就可以讓膚況８天升級到頭等艙！堪稱是今年聰明投資自己的最佳選擇～！ 免費體驗！全新山茶花潔顏油８日體驗組開放領取中～ 看到這裡女孩們都心動了吧～～～想要省時省力養出好肌膚，就試試植村秀的「山茶花精萃奢養潔顏油」吧！現在植村秀推出「山茶花8日潔顏養膚組」邀請女孩們免費體驗山茶花的奢養功力！ 即日起至8/20，官網預約登記即可至全台植村秀專櫃領取8日體驗組；植村秀官網只要付100元運費，體驗盒再加15ml旅行裝直接幫你送到家！是不是超佛心，快把手刀換起來吧！ 手刀預約>>點我

現役空姐發發親授！日夜顛倒、長時間帶妝都不怕的「機艙保養學」！保持肌膚澎嫩亮的秘密：植村秀全新「山茶花精萃奢養潔顏油」，頂奢級保養就從卸妝開始做起！

一日三酵  除蚊有效！專業護明配方  解救「惡視力」 研究發現三種水果酵素有助改善飛蚊困擾

隨著數位科技普及與生活節奏加快，眼睛症狀逐漸產生，其中飛蚊症成為許多人 揮之不去的視覺困擾，據《網路溫度計 DailyView》透過《KEYPO 大數據關鍵引擎》輿情分 析(註一)，飛蚊症儼然成為現代社會普遍的眼疾問題之一。儘管飛蚊症不會直接危害視力，但 持續性視覺干擾和心理壓力卻讓患者身心疲憊，近年，越來越多研究試圖緩解飛蚊症帶來的 不便，如 2020 年發表於《Applied Sciences》研究指出，補充特定水果酵素 – 鳳梨、木瓜和 無花果，對眼睛健康有明顯助益。 數位科技普及與生活節奏加快導致飛蚊症成為現代常見眼疾。(本圖由 Midjourney 生成) 擺脫眼前陰影！專家提醒應及早正視 避免視力退化風險 根據《網路溫度計 DailyView》報導，過去三年來，飛蚊症患者生活困擾層出不窮，使緩解 視覺症狀需求急劇增長。輿情數據顯示，視覺干擾是飛蚊症患者最普遍的問題，無論是開車、 閱讀，還是使用電子設備，眼前的不明黑點和漂浮物經常使患者無法專心。許多患者反映， 這些黑影會隨著眼球運動而晃動，專注變得非常困難。更有網友形容飛蚊症為「難以揮去的 視覺壓力」，嚴重甚至影響日常工作與生活。除視覺問題外，飛蚊症還對情緒健康造成影響。 網友直言，持續看到黑點漂浮物使他們心煩意亂，甚至會擔心飛蚊症會導致視力惡化，增加 焦慮感。眼科醫學博士洪啟庭表示，飛蚊症主要由眼球內玻璃體的變性或退化所引起，隨年 齡增長，玻璃體中纖維化物質增多，導致視野出現漂浮物。他強調，飛蚊症患者應定期檢查 眼睛健康，並保持良好生活習慣，如充足睡眠、避免長時間使用電子設備，配合適當的營養 補充來維護眼部健康。他特別提醒，糖尿病或高血壓等慢性病可能影響視網膜健康，需特別 注意。 眼科醫學博士洪啟庭指出，飛蚊症由眼球內玻璃體退化引起，應定期檢查並保持良好習慣維護視力健康。 科研獨家護明配方由三種水果酵素共同作用 促進視力保健 飛蚊症是眼科門診常見症狀，卻是無法直接言說的困擾，隨大眾對飛蚊症的認加提升，保健 需求也逐漸提升。《《網路溫度計 DailyView》數據調查（註一）發現，含有鳳梨、木瓜和無花果 的天然酵素成為近三年來最受關注的改善方法。採用多層建構技術，從天然水果（鳳梨、木 瓜、無花果）中萃取高純度蛋白酶，將大分子分解成更小的分子，可被人體吸收與代謝，調 節生理功能，相關討論聲量持續攀升。眼科醫師洪啟庭也針對此配方與國軍醫院進行大型的 人體實驗研究，經過 280 例的人體臨床觀察，發現使用三種水果酵素的參與者，75% 的人三 個月就有效分解代謝老廢角質，改善飛蚊症困擾，深獲患者青睞。然而，飛蚊症成因複雜， 若症狀嚴重或持續未改善，仍建議尋求專業醫師診斷與治療。 因晶亮健康已是台灣人重視的議題之一，市場上已有多款具有緩解晶亮問題的保健成份，例 如葉黃素、花青素等，因此洪啟庭醫師也特別將三種水果酵素搭配葉黃素進行動物實驗，並 發現綜合使用兩成份的小鼠，葉黃素在眼窩血液的濃度比單純使用葉黃素的小鼠高出 550%， 更加提升晶亮效果。 左：氣象主播林嘉愷因長年閱讀氣象資料，對於晶亮保養更重視。 右：市售葉黃素商品琳瑯滿目。(照片攝於藥局通路) 「視」界保衛戰！洪啟庭醫師 打造清晰舒適體驗 現代人長時間使用電子產品，晶亮問題日益突出，近年流行的雷射術後患者影響尤甚。洪啟 庭醫師為提供給消費者專業的視力保健支持，特別針對有視覺雜訊困擾的族群，希望能有效 改善日常視覺品質。此外，共同研究者醫藥博士馬瑞彣也提醒，維護晶亮健康並非僅仰賴保 健品，對於困擾者，適當攝取營養補充品可作為日常保養輔助方式，提高生活品質。除了服 用藥物治療或進行雷射手術，應善用 20-20-20 護眼法則（每 20 分鐘休息眼睛 20 秒，遠望 20 尺外），避免劇烈運動，保持均衡飲食，以維護健康。盼助更多人擁有清晰舒適的體驗， 為自己和家人的健康加分！

「奶茶色」多到我眼花！常見奶茶色系唇彩解析，原來最適合我的是這杯啊！

MAC的子彈頭又出新色號了！「泰奶色」剛看到的時候，以為是就是普通的奶茶色，結果看了試色才發現還是有一些細微差異！要說現在最夯的奶茶色真的是種類繁多啊，選口紅色號都有種在奶茶店點單的感覺⋯焦糖奶茶色、紅豆奶茶色、蜜桃奶茶色、玫瑰奶茶色等，突然一下子超想喝奶茶是怎麼回事！那麼今天就來盤點一下「常見的奶茶色種類」吧～ ｜泰奶色｜ 泰奶色，在我的理解下，應該就是泰國奶茶的顏色吧，這類色號基本都是在奶茶的底色下增加一些橘調，有點像爛柿子色～ ＃armani 205 armani#205就是蠻正宗的泰奶色，它的顏色偏暗一點，是那種水光唇的感jio，半透明的效果，可以用作疊擦~不過塗這種唇釉還是要化妝才好看，畢竟一不小心會變成豬油嘴……比較難塗勻， 但armani黑管的質地會成膜， 所以不會太黏。 圖片來雃：小紅書＠神奇貝貝Lena醬 ＃lancome精純漆光唇釉 274這支還蠻推薦給大家的！！是蘭蔻去年的新品，顏色絕美，鏡光唇的效果，妥妥的日本雜志封面色！超級好看！ 塗上嘴唇特別溫柔，薄塗的話會帶點橘調，厚塗帶點棕調，總之都是非常顯氣質、顯皮膚白der！兩個字，買它！和甜甜的焦糖奶茶一樣，這個色號的口紅也是慵懶小女人感覺，在奶茶色的基礎上，加了一些棕調，塗抹在嘴唇上給人更加成熟復古的印象~ ｜焦糖奶茶色｜ ＃Colourpop halo effect Colourpop的halo effect就是最好的例子，不得不說真的是一個超會做彩妝的品牌啊！色號都超級好看！這個顏色就很奶茶，薄塗偏橘，厚塗顏色會更加濃郁，看上去特別香醇，沒錯，嘴唇像是有了甜味一樣忍不住想要親，溫柔到骨子裡！ ＃Nars惹火唇膏sheena NARS去年這款聖誕限定真的超級難搶！從包裝上就非常特別，立體切割的設計不僅看上去很高級，而且塗抹起來也超方便，膏體順滑滋潤，在嘴唇上延展性很好，這個色號也非常適合秋天，唇色比較深的女孩，塗出來是紅棕豆沙的感覺，特別溫柔；淺唇色的女孩塗的效果就會更加奶茶一點！ ＃bobbi brown haute cocoa bobbi brown家的唇釉真的是開了掛，這支直接美哭人，是焦糖肉桂奶茶的妝效，打造出知性中又有點小性感的唇色， 坐在奶茶店塗這個色號絕對會被搭訕！而且塗抹起來也是超級水潤哦，像奶油一樣的質感，一點都不會粘，一年四季塗都很適合！ （圖片來源：小紅書＠KAYKAYS） ｜紅豆奶茶色｜ 紅豆奶茶不知道大家喜歡不喜歡，軟軟糯糯的紅豆配上珍珠一起嚼在口中，那叫一個甜蜜呀！在唇膏的紅豆奶茶色中顏色區別有點大，接下來就給你們推薦3支吧： MAC的子彈頭在口紅界完全是屬於「無處不在」的那種，每次要找什麼顏色，它的色號中都有，而且每個顏色都很神奇。比如good form這個色號，就有很強烈的AB面，無論你是甜美乖乖女，還是夜店女王，都可以用它，薄塗可愛到骨子裡，厚塗一秒鎮住全場，超級厲害！ ＃Dior唇釉 421 Dior唇釉裡最紅、最好看的色號！每個女生都應該人手一支，純正的紅豆肉桂色，無敵顯白，任何膚色都可以駕馭~薄塗就是17歲的花季，厚塗是那種非常日系雜志風的感覺。染唇液的質地，持色超級優秀，吃喝一整天都不怕掉～ ＃chanel 176 這個色號就跟上面兩款比較少女的顏色不同，它更像是綿密的紅豆沙，啞光霧面效果非常顯氣質，不過有點顯唇紋哦塗上它走在商場裡，你就是低調有品位的名媛，逛奢侈品店員都要給你拎包的那種！ ｜蜜桃奶茶色｜ 試問有哪個女生不愛桃子？！不管是桃子汽水、桃子冰淇淋、桃子奶茶都是少女的心頭愛啊~而粉橘調的蜜桃奶茶色口紅，絕對也是最少女心的，而且顏色超級適合夏天塗抹哦！ ＃MAC 314 子彈頭的#314就是一支絕美蜜桃奶茶色，不過千人千色，淺唇女孩塗上去會偏杏色一點，深唇色女孩塗上去就更像是豆沙色，效果都很減齡！素顏也可以塗，完全不會突兀，會顯得很有氣色，黃膚色白膚色都可以嘗試～ （圖片來源：ShirleyWWW） ＃Colourpop dreamy MAC和Colourpop應該是今天出場率最高的品牌吧哈哈，不過確實是色號都很好看啊！dreamy就是大火的蜜桃色；薄塗是元氣滿滿的橘色調，厚塗又會有珊瑚色的感覺，霧面的妝效，我覺得是韓劇女主的必備色， 拿下男神是分分鐘的事好嘛~ （圖片來源：小紅書＠真叫人頭大） （圖片來源：小紅書＠OOPS小猴子） ｜玫瑰奶茶色｜ ＃chanel 196 玫瑰奶茶，顏值那麼高的奶茶就算不好喝看著也開心！放在唇膏的色號裡也是非常少女的，特別適合約會塗哦，絕對被男朋友狂誇！直男仔細研究了一圈兒才發現原來是口紅色號太少女！它是典型的玫瑰奶茶色，又有點細微的金色細閃，這點小心機就會讓你的唇妝很特別，是很有質感的不是妖豔的氣質！ （圖片來源：小紅書＠一楠_jyn） （圖片來源：小紅書＠魷魚魷魚） ＃CPB 102 如果說上面196是甜膩的小女人，那CPB的102就是褪去稚嫩， 更為溫婉、恬靜的顏色了，類似於枯玫瑰色，但要更明亮一點~雖然是霧面的效果，但質地細膩，塗抹起來也不會拔幹，非常高級～ 圖片來源：小紅書＠didiya_ ＃YSL 11 小金條前段時間真的被搶瘋了！其中這款11號色最甜美！它的顏色比較淺， 所以建議可以用唇部打底或者粉底蓋一層再上顏色，這樣顯色度就會更好～對黃膚色很友善，不過建議上妝後再用！ （圖片來源：小紅書＠魷魚魷魚） 差不多就是這些啦，不知道看完這篇文章，大家是被這家口紅色號推坑了呢！不管，反正都是會讓女生幸福感爆棚的東西！看這些試色肯定很過癮吧～ 本篇文章由 《種草的喵》 提供，若欲觀看完整文章請至《種草的喵》～ 延伸閱讀 【APP調色教學】不只衣服鞋子包包都要奶茶色，就連IG排版我也要奶茶色！當個徹底的奶茶人！ 2019今夏Pantone「羊脂裸」，比奶茶更顯白可愛、可鹽可甜的氣質色就是它！ 好想成為「奶茶色女孩」～溫柔的奶茶色放在哪裡都超加分！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #口紅推薦 #唇膏 #奶茶色 #奶茶色口紅 #專櫃唇膏 #泰奶色口紅 #漂亮 #豆沙色口紅 #開架唇膏 

必須推!!! 💫蘭蔻新舊款小黑瓶大評比💫

相信大家都有follow到在去年時， 蘭蔻的小黑瓶進行了大改版 原先我自己就是小黑的愛用者 但如果你原本沒有愛的話， 請再給它一次的機會!!!!!!! 你看他們連名子都改了 從"超進化肌因賦活露"改為"超未來肌因賦活露" 至少形式上 他們真的有改版的誠意XD 在購買時，也不用怕說會拿到之前的庫存 接下來進入到重點的評比啦~~ 首先是 外觀包裝差異❤ 1️⃣可以看到不論新舊都是一貫的配色與整體感設計， 但是新版的小黑瓶瓶身少了玫瑰花 2️⃣新版下方說明字體比較不一樣 在購買時可以注意這兩點，就知道是不是新版的超未來精華囉~ 大家不論在哪個平台上購買都可以注意一下囉!! 接著，滴管設計部分依樣延續舊版 只要蓋緊再轉開就會自動吸滿一管(這是蘭蔻的獨家專利瓶蓋設計，超棒👍👍) 真的覺得這樣很方便，不用再自己另外壓 也不會怕一次壓的量太多或太少 一管就是一張臉的份量 除非當天需要救急，可以多使用1.5管~2管的量去敷😊 雖然我本來就非常愛舊版的小黑瓶 但是這次升級真的太厲害，也不得不讓我變心🤣 因為蘭蔻在多年的研究下，發現了肌膚微生態 只要肌膚上的好菌>壞菌，當然就能使肌膚更為穩定，啟動肌膚的自動防禦和修護機制 而且添加了7種獨特的益生菌和複合物✌ (這真的超有感!!) 每一滴都有富含3,000萬益菌萃取，當然可以讓肌膚更穩定 接下來是 質地方面差異❤ 1️⃣更清爽👍👍👍👍👍 可以看到我在板子上滴上相同份量的小黑瓶 右邊的新版的小黑瓶比舊版的流動性更高!! 這是非常明顯的一個區別 幾乎可以說是舊版的1.5倍😳😳 上在臉上的話也更水潤 不會有黏黏膩膩的感覺😆 2️⃣光速吸收👍👍👍👍 新版的小黑瓶在我第一次使用時，真的被它的光速吸收度嚇到 大概是整臉還沒塗完，前面上的就已經幾乎吸收完畢😳 若要用時間算的話，大概1.5秒~2秒左右就會"完"全"吸"收" 扯不扯~~ 尤其是現在悶熱的夏天，絕對是肌膚的救星🥳 3️⃣香味更清爽👍👍 我自己其實很喜歡小黑瓶的香味 不是化學香精的那種 是淡淡的很優雅高尚的味道 這次改版後，我自己覺得如果是對香味比較敏感的人應該會更喜歡，也是走清新自然的花香調❤ 最後是 使用上感受💫 這幾個月我持續有在使用新版小黑瓶，以下就和大家分享我真實的使用心得 1️⃣修復力更好👍👍👍 因為添加了前面所提的益生菌 新版救急的功能又更強大，不論是白天日曬過度造成的泛紅，或是生理期來之前的爆痘😭 只要加強小黑瓶在肌膚上，隔天幾乎都可以退掉泛紅與消腫 2️⃣保濕力提升👍👍👍👍 因為新版小黑瓶成分的升級 全新小黑瓶的保濕力提升了非常多!! 不論是當前導或是精華使用都很足夠😍 我也會混一滴進入粉底液內，讓底妝更貼合肌膚 3️⃣肌膚更穩定👍👍👍👍👍 最近使用的幾個月， 發現自己肌膚真的變得比較不容易過敏及泛紅，甚至連粉刺都少了很多😚 4️⃣肌膚更細緻、光滑👍👍👍👍 我覺得最最最明顯的改變就是皮膚變得更細緻了!!❤ 摸起來也不會有粗粗一粒一粒的感覺，真的在擦保養品時可以非常明顯的感受! 5️⃣肌膚更透亮與光澤👍👍👍👍👍 雖然平常我也一直有在使用美白的保養品 但素顏時的肌膚其實還是很蠟黃 出乎我意料的是，使用新版小黑瓶，真的變比較透亮，有光澤💦 就算素顏的氣色也不會太差，這讓我超滿意~ 6️⃣毛孔縮小👍👍👍👍👍 這真的是神扯的一個效果~~ 因為以前自己在上妝時都可以很明顯地看到毛孔 但用了新版小黑瓶後，鼻頭毛孔的顆粒感真!的!有!下!降!🥳🥳 這真的讓我好驚喜好感動 也才知道原來肌膚微生態平衡的重要性 總之，新版的小黑瓶絕對絕對推薦大家去靠櫃試試看👍 現在還有限量的20ml小版本，實在太可愛啦❤❤ #全新小黑瓶#未來精華#年輕200分#超未來肌因賦活露 #蘭蔻#開啟保養另一半#LANCOME 歡迎來我的IG逛逛聊天 https://www.instagram.com/emmabee1235/

聽過白藜蘆醇嗎？葡萄酒維持青春的秘密

白藜蘆醇是什麼？ 白藜蘆醇是一種植物粘液素，這意味著它是植物在壓力下產生的一種保護性抗生素，無論是由於真菌攻擊、乾旱、紫外線照射還是炎症。這種分子可以幫助植物進行反擊，維持身體機能健康運作。 科學家們對白藜蘆醇產生興趣是因為它的抗氧化特性。這種多酚類化合物存在於多種植物中，被認為可能通過多種機制賦予長壽、抗炎、保健心臟和抗癌的特性。它在紅葡萄、花生、開心果、藍莓、蔓越莓、覆盆子、桑椹和可可豆等漿果的皮中含量豐富。在紅葡萄酒中也發現了大量濃度的白藜蘆醇。 雖然所有的紅葡萄皮中都含有白藜蘆醇，但紫葡萄或紅葡萄，以及來自涼爽地區的葡萄，比薄皮的白葡萄或綠葡萄，或來自溫暖國家的葡萄濃度更高。厚皮的馬爾貝克或麝香葡萄的濃度是所有葡萄中最高的。白藜蘆醇也存在於葡萄樹的種子、莖和葉子中。 為什麼白藜蘆醇很重要？ 白藜蘆醇和其他抗氧化劑一樣，能使身體有效地解毒氧化其他分子和組織的分子。通常情況下，正常的身體新陳代謝會產生被稱為自由基的高反應性和氧化性分子。它們的產生在炎症和壓力下會大大增加。它們通過氧化DNA、細胞膜和其他重要的細胞結構（如線粒體）來引起改變。 抗氧化劑通過捕捉和化解這些危險分子，將它們從細胞環境中清除，從而保護身體免受這些危險分子的侵害。抗氧化劑也提供自己被自由基氧化，但自己再生。這樣可以保護其他關鍵分子和細胞免受氧化損傷。它們大多是還原劑，為此，像硫醇和多酚類。 抗氧化劑還能極大地幫助修復氧化劑造成的損傷。因此，健康水平的抗氧化劑，如維生素C、維生素E和硒，對於防止慢性炎症損傷、阻止癌前病變和減緩所謂的衰老變化至關重要。 這種化合物被積極研究了20多年，因為它被發現在紅葡萄酒中含量豐富。它被認為是為法國人的悖論提供了一個可能的答案：儘管法國人的飲食中含有豐富的麵包、豬肉、黃油和奶酪，但他們的冠心病發病率卻相對較低。這是不是因為他們也喝了很多紅葡萄酒呢，這是一個百萬美元的問題。 白藜蘆醇口服後吸收良好，在體內的活性很高，但它的生物利用率卻很低。它的代謝速度很快，因此血液中未代謝的白藜蘆醇含量很低。它主要以代謝物的形式在血液和尿液中檢測到，這些代謝物的生物活性尚不清楚。白藜蘆醇是脂溶性的，以葡萄糖結合的形式或稱為piceid的葡萄糖苷存在。 白藜蘆醇功效有哪些？ 白藜蘆醇功效有哪些？根據早期的研究，白藜蘆醇被認為有以下好處。 1. 抗發炎作用 2. 抗氧化作用 3. 通過多種機制預防動脈硬化 4. 防止低密度脂蛋白膽固醇的氧化 5. 抑制血小板聚集和血栓形成 6. 抑制動脈粥樣硬化斑塊堆積所需的特定細胞粘附分子 7. 抑制平滑肌細胞的增殖，從而促進動脈粥樣硬化。 8. 刺激eNOS活性，產生一氧化氮，這是一種強大的血管擴張劑，緩解高血壓 9. 防止癌細胞成熟和增​​殖，並引發癌細胞的凋亡或程序性細胞死亡 10. 通過防止斑塊的形成，降低患阿爾茨海默病的風險 11. 提高對胰島素的敏感性，從而預防糖尿病 12. 防止肥胖和老化的有害影響 13. 通過激活Sir2基因，以劑量依賴的方式顯著延長酵母、魚類和蒼蠅以及其他低等物種的壽命 14. 在低劑量下，對小鼠產生顯著的基因改變，類似於熱量限制（或節食）的心臟保健作用，使小鼠的肥胖程度降低，延緩衰老變化 白藜蘆醇是一種植物雌激素，這意味著它是一種具有雌激素活性的植物化合物。它的結構與二乙基雌酚（DES）大致相似，後者是一種合成的雌激素激動劑。然而，它已被證明具有雌激素和抗雌激素的活性，這取決於雌激素受體的類型、內源性雌激素的存在和細胞類型。在乳腺細胞中，在缺乏天然雌激素17β-雌二醇的情況下，它可以作為雌激素激動劑。但在雌二醇存在的情況下，它可作為雌激素拮抗劑。

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【新北市｜五股】還在為了家具煩惱嗎？PTT網友推爆3間五股30年以上老店，小資族也能用實惠價格打造夢想中的家！

最近住家老屋翻新開始研究家具，太多細節一頭霧水，五股一帶多到數不完的家具店該如何選擇？實際走訪3間PTT網友口碑推薦30年以上家具老店，專業建議、平實價格、客製化服務，輕鬆購物無負擔，讓質感家具成就你的生活品味！ 🏠 億家具 批發倉庫 地址：新北市五股區新五路二段369號營業時間：10:00-21:00FB粉絲頁：https://reurl.cc/9E2VAd 官網：https://www.billion-home.com.tw/「億家具」由將近30年的老字號台製家具工廠直營，全台共11間實體門市，大台北地區分別在五股、萬華、中和、新莊設點，傳承老師傅的工匠手藝，家具風格多元兼具實用性，節約生產成本回饋消費者並提供專人免費到府安裝，除了媒體專訪也常有部落客推薦，現在用振興三倍券還有限時優惠喔！ 🏠 GAGU 北歐家具工廠 地址：新北市五股區民義路一段312-7號營業時間：11:00-20:00FB粉絲頁：https://www.facebook.com/gagu.life/官網：https://www.GAGU.life「GAGU」網路社群擁有超過19萬高人氣，經營家具業35年，以簡約質感的北歐風格為主調，並登上設計家票選連設計師都愛用風格選物店，喜歡歐美家居的你不能錯過這裡。開始參觀前需更換室內鞋才能進入，透過設計表現美式摩登、歐洲古典、北歐極簡並兼備生活機能性，也能隨心所欲訂製符合你的需求！ 🏠 慶和家具 地址：新北市五股區新五路二段103之2號營業時間：10:00-20:30FB粉絲頁：https://www.facebook.com/cinghe.cc/官網：https://cinghe.cc/「慶和家具」深耕家具業逾50年，自家經營並從家具工廠起家，價格公開平實，兩層樓大空間擁有多樣風格裝潢，如果偏好東方元素的家具這裡也找得到，絕對能滿足你對家的想像。專業老師傅長年研發符合人體需求的沙發，讓家具不只美型更耐用，老闆娘非常親切，逛起來自在沒壓力，每週也有不定時小活動唷！ 善用空間規劃、配色和家具擺飾提升居家格調，小預算也能打造自己夢想中的豪宅！分享以上三間PTT口碑爆棚家具店給大家～如果你們也有適合小資族購物的家飾口袋名單，歡迎在下方留言分享給柏柏兒喔❤PS：之後還會有淘寶家飾開箱推薦，記得先追蹤柏柏兒得到第一手消息🛎🛎🛎 想看更多美食和生活分享，歡迎追蹤👉Amber IG 唷 😘😘😘 #小資女 #小資族 #家具推薦 #沙發推薦 #平價家具 #家具老店 #PTT推薦 #口碑推薦 #高CP值 #歐美風 #簡約風 #極簡風 #北歐風 #新北市五股 #億家具 #GAGU #慶和家具 #振興三倍券 #柏柏享生活 ✪ 美食推薦 ✪ 👉【台北大安站｜雞尾酒吧Daily by Draft Land】亞洲50大酒吧白天版！低酒精v.s.無酒精，愛上不一樣的生活儀式感 👉【新北板橋｜咖啡廳 Click Coffee】板橋爆夯打卡熱點，最美藝術咖啡廳！超值早餐組合百元有找 👉【台北行天宮｜早午餐 軟食力Soft Power】新開幕～軟食力二店來啦！外酥內軟的傳統蛋餅值得N訪 👉【台北信義｜餐廳 Wildwood】小資價品嘗米其林餐廳！只要$100，宵夜時段紅白酒暢飲 👉【台北東區│咖啡廳 Annyoung Cafe/你好】免出國一秒進入絕美韓式氛圍！不限時、有插座、寵物友善、免服務費，超好吃布丁必須點♡ 👉【台中中區｜咖啡廳 Wuli Keopi 我們】台中火車站附近最新咖啡廳！浪漫潔白勾勒出心中簡單幸福的模樣

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研究發現懂玩的孩子更聰明！心理師提5建議：想好好陪玩先戒掉這個壞習慣

孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 「我好無聊！我不知道要玩什麼。」「這裡又沒有什麼好玩的，我想回家了啦。」很多爸媽最怕聽到孩子喊無聊，尤其是假日辛苦帶孩子出門玩，結果他們不領情，令人為之氣結。 很多爸媽納悶，為什麼孩子只要手機、平板一離手，就喊無聊，不知道要玩什麼。玩不是一種天性嗎？ 臨床心理師江淑蓉指出，玩的確是一種本能，但就像其他的能力發展一樣，需要環境支持和練習發展。孩子從探索、獨自玩、和別人一起互動玩，再到發展出有規則的遊戲如鬼抓人，是一連串的發展過程。 「現代孩子通常被安排好一切，上什麼課、做什麼事，再加上生活經驗裡都是手機，你突然給他一些色紙、紙箱，或是帶他到自然的遊戲場域，孩子真的會不知道怎麼玩、要從何玩起。」 遊戲，對孩子的認知發展大有幫助 孩子上學以後，不少家長認為學習最重要，因此，減少孩子遊戲、玩耍的時間。但事實恰好相反，研究顯示，遊戲對孩子的認知發展有正面幫助，會讓腦力變得更好。 根據動物實驗發現，有遊戲的老鼠的大腦發展得較好。江淑蓉說：「人的大腦也一樣，能透過遊戲放鬆而有更好的學習狀態。」換句話說，「玩，對於學習是有作用的，古人說『業精於勤、荒於嬉』，並不全對。」 江淑蓉指出，孩子透過遊戲，練習發展的能力包括：認知、語言表達、人際關係等。此外，也有助於自我認識和情緒發展。 在遊戲過程中，孩子有空間可以做嘗試，「我做這個決定，並承擔結果。」「我可以做到這個（變自信）或是還做不到（受挫），但因為是遊戲，所以壓力不會太大，而且有機會重來、再試試看，因此挫折忍受度也會增加。」 在這其間，孩子感受自己的情緒、表達和調適，並且練習辨識和回應別人的情緒，「調節情緒的能力，必須透過實際的互動才能夠培養出來。」 玩「對」了，孩子更接納自己、有自信 現在孩子很常玩手遊和網路遊戲，江淑蓉認為，3C的刺激快且強，孩子「被動地」接受大量感官刺激，感受和反應是立即回饋的，影響大腦的接收和反應。 這些特性和遊戲截然不同，遊戲是孩子「主動地」探索和創造，「你要去試試看，回饋沒那麼立即，像是沙坑挖一個洞，得花不少時間。」更重要的是，遊戲是整個身體的活動，全身都會動到。 怎麼樣的玩，才是比較「好」的玩呢？江淑蓉指出，遊戲本質具有三個元素：（一）自發的：孩子自己決定要玩什麼、怎麼玩，而非被大人強迫。（二）規則可變：規則是可以改變的，例如原本玩「鬼抓人」，玩一玩變成3人一組的「鬼抓人」，遊戲的豐富性增加。（三）過程重於結果：沒有特定的目標，純粹享受玩的過程。 以玩沙來說，孩子想怎麼挖洞、加水或做什麼，都可以自由地選擇；沒有特定的目標或評價，如：要做出很漂亮的城堡才厲害。 「當孩子做什麼都可以，不會被人評價時，他會感覺自己被完全接納，這會讓他對自己比較有自信。」江淑蓉觀察，「有些孩子自信不足，很難自己做決定，會擔心自己的表現不好。」 江淑蓉強調，「遊戲本身就有發展和療癒的力量，爸媽可以更有信心，讓孩子好好地遊戲。」 為什麼遊戲能夠帶來療癒的力量？在心理學上，遊戲對孩子來說有「過渡空間」的重要意義。當孩子面對內在想要、但外在限制時，例如：很想吃冰，但媽媽說不行，他如何處理內、外在的衝突？孩子透過遊戲，像是扮家家酒，讓玩偶吃很多冰，帶來「替代滿足」；或是學爸媽的口氣、對玩偶說不能吃冰的原因，認知並理解爸媽限制的原因，不代表不愛自己。 孩子的成長過程，有許多的衝突和限制，大腦不斷地經驗「我不舒服，但我試著理解，並且找到替代滿足、調解自己的情緒，」江淑蓉說，「這是一個溫和、慢慢長大的過程，對人變成熟至關重要。」 5方法，陪孩子好好玩 當孩子抱怨「好無聊，沒有什麼好玩啊」，家長很可能生氣或煩躁。江淑蓉建議，爸媽先照顧自己的感受，理解孩子所說的只是他當下的狀態，並不是在挑戰大人，也不是批評。如此一來，大人比較能好好地回應孩子。 大人可以簡單地回應孩子：「是齁，有些時候的確會這樣。」而不是罵他「你就趕快去玩啊」「你連玩都不會，還要我教？」當孩子覺得自己被同理，爸媽也沒罵人或催自己，才可能願意玩。 江淑蓉提出5點建議，用對方法，讓大人小孩可以一起開心玩： 1 爸媽陪玩就好，不要下指導棋 許多爸媽習慣「教」孩子怎麼玩，或要求孩子玩遍遊戲場所有設施，催小孩快去玩。其實，每個孩子的個性不同，父母無需硬性規定。 以遊戲場的攀爬遊戲來說，大致有兩種，一種是鐵架式、硬的攀爬架，另一種是攀爬網。相比之下，個性謹慎小心的孩子，會比較喜歡攀爬網；江淑蓉說：「孩子感覺繩子踩上去，繩子和自己的施力有連動，網狀的設計好像可以承接住自己，讓人安心。」 江淑蓉提醒，爸媽的態度盡量彈性開放，教孩子明白遊戲的一般性原則：不傷害自己、不傷害別人、不傷害物品。其他的可視環境、特性、可承擔程度，調整限制。 至於家長陪伴的程度，則視孩子個性而定。有些孩子怕人多，或需要多一點時間進入遊戲場域，家長陪伴的支持程度就要比較高；有些孩子很容易和人玩成一片，大人就可以先後退，他需要的時候再出現就好。 2 家長先撩下去，邀孩子一起玩 當孩子不知道怎麼玩，家長可以先「撩下去」，「有球就滾，有車就嚕，有紙就剪或畫。」你愈放鬆、愈願意嘗試，孩子自然願意跟著試試看。 過程中，大人可以說「喔，原來可以這樣啊」；或是邀請孩子加入，「我嚕這兩台車，你看哪一台車跑得比較快？」或是裝傻、假裝自己弄不好，吸引孩子來幫忙。 如果家長平常真的很少跟孩子玩，沒什麼經驗，江淑蓉建議，玩桌遊也是一個選擇，至少是一個開始。「家長和孩子有些玩樂的經驗之後，慢慢就會愈嘗試愈free。」 3 先放鬆，才玩得起來 現代不管大人小孩都很忙，江淑蓉提醒，「生活太緊湊，行程一個接著一個，不夠放鬆的話，玩不起來。」 以出遊來說，江淑蓉安排家裡出遊，一天通常只排1、2個行程，不貪多。只要給孩子足夠的時間，例如：坐在樹下休息，你會發現孩子可能繞著樹跑圈圈，或是撿葉子，對他們來說這就是「玩」了。 在家裡的話，大人可以準備一些鬆散素材，例如：紙箱、紙，吹氣球也可以讓孩子玩得很開心。「大人最大的困擾是收拾問題，可以找一個地方，即使弄亂、沒法立刻收拾，也沒關係。家長放鬆一點，就不會太緊張。」 4 提供多元的素材、不同的經驗 大自然有許多豐富的素材，如沙、水、葉子、樹枝、石頭，能為孩子帶來新的感官刺激。「流動、自由的形式，像是玩沙坑、礫石坑、有水，適合的年齡層很廣，0至12歲的孩子都喜歡。」 一次，江淑蓉全家去石門水庫玩，結果那天全家最有記憶的不是什麼山光水色，而是秋天的落葉。她和孩子發現地上有好多落葉，她邀請孩子感受踩在落葉上的聲音和觸感；而後他們將落葉收集起來堆成一堆，孩子整個人埋進葉子裡，以及騎滑步車嚕過落葉堆，這樣玩了2個小時。江淑蓉笑說：「有不少路人的眼光很好奇，『這樣你們也能玩？』」 5 把握12歲前痛快玩的黃金期 「當孩子愈大，愈在意外界的眼光，想要在外面自由的玩，並不容易。」江淑蓉說，一般來說，10歲以上的孩子開始會抱怨大人：「你不要這樣玩，這樣很丟臉（或好幼稚）。」 江淑蓉也參與公園遊戲場的設計評委與倡議。她指出，進入青春期的孩子還是有遊戲、身心發展的需求，但他們所需要的遊戲特性不一樣，包括：①更具挑戰性：他會不斷地去感覺自己可以做到什麼，例如玩滑板，「跑酷公園」因此應運而生。②加入同儕：青少年很需要同儕的回饋，因此設計青少年的遊戲場域，要有容納同儕的空間。在在和12歲以下遊戲場設計的需求很不同。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360154 https://www.popdaily.com.tw/mama/1346696 https://www.popdaily.com.tw/mama/1352588 合作網站／#未來Family #心理師 #教養 #未來Family #育兒 #遊戲 

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