懶得動腦直接送準沒錯！今年聖誕交換禮物，依扣打推薦C/P值最高彩妝禮盒，根本想自己留著用了～

（圖中來源：@yiiwenwang） 是說每年想聖誕節交換禮物真的都想得頭好痛，而且有送禮強迫症的小編我，每次都喜歡讓朋友收到有很豐盛的感覺！所以如果和朋友講好扣打只有幾百塊，真的很難盡善盡美啊！不過沒關係～小編最近特地用心做功課，研究出今年按照預算送出去C/P值最高的禮物，看到這些組合根本好想抽到自己的啦！ #不用再擔心被說嘴一年！就算預算只有400以下也有好貨！ 每次朋友訂了四百塊的禮物門檻，都會想破頭，因為這金額真的好難買到滿意的禮物，不然就會只有一樣東西感覺很不澎湃！不過沒關係，小編發現最近爆紅的品牌Q’her植感最近竟然推出了超划算的聖誕禮盒～像這組就是四百塊有找的聖誕洗沐組，裡面有一罐蝶野薑花洗髮精和一罐綠野森林沐浴精！包裝是很可愛的聖誕球設計～ 洗髮精很棒的地方是有草本萃取可以滋養髮絲，讓頭髮比較不毛躁或不分岔、變得更強韌！PH 5.1 弱酸性讓頭皮酸鹼值更健康！洗後頭髮還有香氛餘味，淡淡草本香，聞起來不會像人工香精那樣可怕！ 沐浴精成分也是草本萃取，敏感肌可用的～洗完不會很乾澀或緊繃，還有很棒的是香味是木質調的，所以就算是送給男生也完全沒問題！不要以為人家收到這個不會開心，這種絕對會用到的日常用品才是最想收到的啊！ 這款素顏霜真的是小編用過最清爽又可以瞬間提亮的！馬上校正色差也不會有很多素顏霜的毛病就是臉變得很死白，真的超自然又服貼～還可以幫助控油和持妝！好用到不行難怪會暴紅～ 而這款蜜粉很適合拿來搭配使用，因為不但可以預防出油脫妝，還有輕微的遮瑕效果，但質地非常輕盈，粉很細～綜合起來不喜歡上粉底的女孩們真的很適合！所以這個禮盒真的很適合懶妹～ 氣墊的粉蕊設計是用很細緻的網篩，很好沾取也比較好均勻上色～而且除了添加山茶花精油、維他命B3、B5外，還有高防曬係數SPF50 PA+++，上妝後的妝感是霧面的～ Q’her植感的這系列唇膏最近有多紅不用我廢話，擦起來是很美的霧面唇，而且不容易掉色，真的是秋冬必備款！ 小編自己寫完這篇，真的是想三個禮盒都自己留著不要送人了，今年聖誕節交換禮物就免煩惱了，照扣打上面禮盒買下去就對了！ 先買著等⇢點我 Q’her植感粉絲團→點我 Q’her植感IG→點我

蛇蠍美人/生酮飲食

日常生活中就有耳聞生酮飲食 ～ 經研究後才知道， 原來這系列的產品都會加入椰子油， 其中約有50％是由中鏈三酸甘油酯（MCT）所組成，MCT油的好處是能更加速的轉換成能量，而且不會被身體儲存，經過歲月洗禮後，就不會身材日漸走樣了~ 蛇蠍美人咖啡飲品❤️ 給你夢寐以求的身材🔥 早、午、晚都可飲用的『多功能飲品』 沖泡時以「溫開水」沖泡(60度) 一杯只要55到61大卡喲！🥰🥰 內容物： ☑️膠原蛋白 ☑️赤藻糖醇 ☑️中鍊脂肪酸mct粉 ☑️難消化麥芽糊精 👉蛇蠍美人咖啡功效 喝完蛇蠍美人咖啡時，會有飽足感， 不會讓身體誤判處於饑荒狀態， 而大量分泌皮質醇來拼命儲存脂肪。 蛇蠍美人咖啡裡面的椰子油(中鏈脂肪酸)，經過簡單分解就能產生酮體(Ketone)，直接提供能源給身體使用，特別是提供給大腦細胞。 不僅能夠養生，也可以促進新陳代謝哦！ 對身體也有益處der❤️ ✅粉絲團👉https://m.facebook.com/tsa000/ ✅蝦皮👉https://shopee.tw/product/17984395/1339084803?smtt=0.0.9 ✅PChome個人賣場👉https://mseller.pcstore.com.tw/index.htm#mseller@@https://mseller.pcstore.com.tw/prods.php?s=S145453318&c=C1148144815 ✅海洋天使ㄧ對一客服賴連結👉https://line.me/ti/p/D2rbD165op ✅海洋天使ㄧ對一客服I’d👉joan36909081 #低醣飲食 #輕生酮飲食 #咖啡 #海洋天使 #蛇蠍美人 #MCT微生酮飲食 #蛇蛇 #低咖啡因 #海洋天使團隊 #海洋天使 #奶茶 #海洋天使可可咖啡 #海洋天使抹茶咖啡 #海洋天使海鮮巧達濃湯 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

你做得很好 (中原企研所面試)

你已經做得很好了， 先不管結果如何， 盡全力努力過的你是最棒的。 今天去中原大學面試， 早早就爬起來了， 真的幸好有提早將近一個快一個小時到， 我差點直接在裏頭迷路RRRRR 路過星巴克後直接問號該走哪裡結果google map打開， 居然還可以走錯(つд⊂) 還好提早發現怎麼越走感覺越怪， 然後就拋棄google map了直接上網找校內地圖研究一下就給我研究出來了， 直接一個嚇爆，Σ(lliдﾟﾉ)ﾉ 還好提早出門沒有太高估我的路痴能力(´-ι_-｀) 報到地點：商學院2樓209教室 面試時間：6-8分鐘/人 報到地點看起來像是視聽教室的地方， 前面會有服務同學在前面坐著簽到要記得把身分證拿出來給同學看歐(*´∀`*) 然後就自己找位子坐下等唱名， 建議稍微記一下你前面幾個人的名字(不想記也沒關係la) 因為網路上公布的面試順序並沒有寫名字只有寫准考證號碼， 之後會有好幾個服務的同學進來唱名叫人， 然後會帶你到面試的地方坐在外面， 因為同學唱名的時候你不會知道是不是你這組的人， 你就會看著一個一個的人被叫出去不知道下一個是不是自己就會有點小緊張， 所以如果可以的話稍微看一下前面幾個人的名字， 也能夠有個底估算一下差不多什麼時候叫到自己(ゝ∀･)b 前一個人出去據說是系辦姐姐的人會打開門然後叫你的名字， 嘿對然後不出意料又是一個自我介紹限時一分鐘， 不過這場面試我倒是沒有看到教授計時， 這次的自我介紹也說得很順(๑´ㅂ`๑) 不知道是不是在外面等的時候看著外面貼著的校友海報的臉練習 (́=◞౪◟=‵) 直接一個講超順講完自己都嚇一跳 不過因為教授都在看書審資料講完自介三位教授抬頭次數加起來大概不超過3次， 所以就放寬心的說吧(๑•̀ㅂ•́)و✧ 之後就會開始從自我介紹裡詢問一些問題以及為什麼會想來讀中原？ 不過問題大概都圍繞著公司層面的問題發問， 因為我有說到實習的部分， 所以就被問到學到了些什麼？ 以及因為疫情的關係對多數行業都有些影響， 所以就被教授問如果你是高層那你會怎麼處理？ 之後幾乎都是圍繞著公司層面在詢問， 最後教授會請你抽球在你的桌上會有桶子， 球上面會有數字那就是你的題目， 之後教授就會念題目給你， 我抽到的是4號， 題目：你覺企業成長重要還是獲利重要？ 之後好像回答得差不多就響鈴了。 中原面試是採一對三面試， 我這場是兩個女教授搭一個男教授， 不過這個男教授幾乎沒問什麼問題， 主要都是3號的女教授發問， 這次面試完全沒被問到關於專題部分的問題， 比較著重在『換為思考』的問題， 也有可能是因為提到實習的部分la， 歐對了中原面試中英文自我介紹是都可以的歐， 剛好有聽到服務同學說裡面的系辦姊姊說如果對自己的英文很有把握的話再用英文自我介紹， 不然講不好的話就是扣分， 這樣很可惜， 所以如果沒有把握的話還是用中文會比較好歐， 以上就是今天中原企研所的面試大小事♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡ 依舊是粗略寫在這給未來的大家參考看看 #文字 #手寫 #handwriting #微糖小舖 #微糖小舖-無糖 #微糖面試去 #中原大學 #中原企研所 #中原 #MBA

#初次發妝文的女子 打給厚🤞🏻我來發colourpop公主盤上

#初次發妝文的女子 打給厚🤞🏻我來發colourpop公主盤上妝的照片了！！ 然後我第一次發妝文，發現眼妝好難拍...待我研究一下 一定要來發一篇美的🤝🤝🤝 IG看更多 🔍https://www.instagram.com/cherylsdailylife/ #cherylsdailylife #colourpop #眼影盤 #歐美眼影 #眼妝 

【減肥】為什麼要重視蛋白質？為什麼要喝蛋白飲？健康瘦身少不了蛋白質！

 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中 體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神….一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理 可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量 那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品….也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋…….. 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是：每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？如何選？效果？ 下回聊 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #健身 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身分享 #瘦身建議 #蛋白質 #蛋白飲 

尖端萃取科技 x 玫瑰活膚能量【絕對完美黑鑽奧秘霜】2018永續新裝璀璨登場！

蘭蔻《ABSOLUE L’EXTRAIT 絕對完美黑鑽奧秘系列》 是奢華保養藝術與頂尖科學的完美結晶,其不凡來自於法國 玫瑰之父 Georges Delbard 歷經長達 7 年的研究與培育,終 於找到具有旺盛生命力的玫瑰品種「ROSEde LANCÔ ME 蘭 蔻黑鑽玫瑰」,透過尖端萃取技術封存黑鑽玫瑰修護能量, 全方位解決老化問題。其中,《絕對完美黑鑽奧秘霜》更是 頂級乳霜保養中屹立不搖的經典天后,結合最尖端的科技、 最高效的成分,追求最極致的保養體驗。 2018 年,《ABSOLUE L’EXTRAIT 絕對完美黑鑽奧秘系列》為頂級保養領域帶來前瞻視野, 實踐綠色美容的《絕對完美黑鑽奧秘霜(填充 瓶)》,以產品紙盒用量減少 30%、玻璃重量減少 39%、大幅降低 59%對環境造成負擔的包材;然 而,如同黑鑽寶石般的乳霜填充瓶,其中蘊藏的 玫瑰修護能量,分毫未減! 《絕對完美黑鑽奧秘霜》永續新裝平衡極致奢華與環境友善的藝術傑作 以尖端科技及卓越效果走在頂級保養前端的蘭蔻 【絕對完美黑鑽奧秘系列】,2018 年再次展現一 貫優雅而宏觀的視野,以「環境友善」為本,推 出登峰之作-《絕對完美黑鑽奧秘霜》新裝,呼應 全球綠色美容趨勢。 由法國最優秀的包材設計師悉心打造,歷時兩年的 研究與開發,成就出可更換填充瓶的《絕對完美黑 鑽奧秘霜》新裝。以蘭蔻經典玫瑰花圖案裝飾體現 非凡奢華,可替換的內杯填充瓶更是名副其實的法 國工藝結晶,黑鑽寶石體現璀璨奢華印象,完好封 存《絕對完美黑鑽奧秘霜》無數奢華玫瑰驚人的活 膚能量。 透過《絕對完美黑鑽奧秘霜》新裝,不但可將產品 紙盒的用量減少 30%,玻璃重量減少 39%,對環境 造成負擔的包材更進一步減少 59%,更為頂級保養 藝術樹立顯赫非凡的最高標準。現在,女性將可在 尊重地球的承諾下,由內而外沐浴奢逸保養體驗。 美,更臻矚目。 黑鑽玫瑰無窮生命力 成就世上頂級保養品 1973 年,以玫瑰為經典標誌的蘭蔻,請來享譽全球的法國玫瑰之父 Georges Delbard,為 蘭蔻打造一款專屬的高級訂製玫瑰品種,歷經長達 7 年的研究與培育,並以 2 千多株玫 瑰混種,共栽種出超過 2 萬種不同的玫瑰;最後,一種色澤介於紫紅與淡紫間、具有不 凡旺盛生命力、萬中選一的極致玫瑰品種-「Rose de LANCÔ ME 蘭蔻黑鑽玫瑰」誕生。 歷經40多年的研究,結合卓越的生物科技與培育技術,蘭蔻全球實驗室終於成功揭開蘭 蔻黑鑽玫瑰的神祕面紗。2012 年,率先發表美容史上、也是世界上最珍貴的乳霜《Absolue L’Extrait 絕對完美黑鑽奧秘霜》,每一罐蘊藏無數黑鑽玫瑰驚人的活膚能量,在全球頂 級保養品市場帶來有史以來最奢華美麗的震撼! 為保持玫瑰的完美品質,蘭蔻獨有的「黑鑽玫瑰」,至今仍僅在法國羅亞爾河城堡地區 (Châteaux de la Loire)花田培育;且一年只開花一次,一次只生成數千朵,稀有程度,足 以比擬世界上最頂級的手工精品,高效的黑鑽玫瑰成分,只在蘭蔻《絕對完美黑鑽奧秘 系列》使用。 頂級保養先驅 蘭蔻 尖端科技萃取黑鑽玫瑰驚人活膚能量 蘭蔻全球實驗室成功突破科技藩籬,運用耗時10年研發的蘭蔻獨家「FermogenesisTM萃取 科技」,深入蘭蔻黑鑽玫瑰核心,萃取並保存這朵珍稀玫瑰的完整活性,無與倫比的活 化效果,全面喚醒肌膚,讓不老的想望不再僅限於傳說。超越時代的突破性萃取技術手 續耗時繁複、製程符合環境保護規範,每一次蘭蔻黑鑽玫瑰活膚能量的成功萃取,平均 皆需耗時3 個月以上,高效卓越效果讓肌膚看得到絕對完美。 獨一無二的精華乳霜質地 觸感、香味、包裝… 處處絕對完美 《絕對完美黑鑽奧秘霜》亦將頂級保養的質地帶入嶄新境界!絲般細緻的乳霜,接觸肌 膚體溫後,會立即轉化為精華液質地,將黑鑽玫瑰能量完美直達肌底,發揮卓越的保養 效果。融合佛手柑、茉莉、木質香的獨一無二特調玫瑰香調,令女性的保養時光,格外 舒適悠然、身心愉悅。 獨特「鋅合金冷熱交替按摩匙」量身打造的奢華保養更有感 《絕對完美黑鑽奧秘霜》配有獨家鋅合金冷熱交替按摩匙,黑色端用於塗抹乳霜,金色 端則用於按摩肌膚;複合材質的設計,是為了帶給肌膚冷熱交替的舒緩與按摩效果。搭 配使用能完美釋放產品中的成分功效,保養同時宛如於黃昏漫步在玫瑰花園中,沉浸在 撲鼻玫瑰香氣中。 2018母親節最想收到的夢幻獻禮！ 法式美學專家蘭蔻x型男藝術家安哲《絕對完美唇膏 藝術家刻印禮盒》 3款夢幻刻印：巴黎鐵塔、南法玫瑰、法式熱吻 唇彩銷售冠軍：乾燥玫瑰264、潤色護唇膏、氣質裸粉337 彈指之間 體現法國女人不羈優雅 法國，一座浪漫卻充滿內涵的鐵塔、一整個花園綻放自信的玫瑰、一次激情的深深熱吻…，2018母親節，蘭蔻希望透過唇彩為每位女性染上如同法國女人般、充滿自信的不羈優雅，特別攜手視覺藝術家安哲(Ahn Zhe)，將藝術家心目中鮮明的法國風情刻印設計於蘭蔻人氣熱銷唇彩，絕對完美唇膏系列銷售前三名—《絕對完美唇膏#264》、《絕對完美玫瑰潤色護唇膏》與《絕對完美唇膏#337》的黑色管身上，3款限定刻印唇彩更悉心收藏於綻放著手繪玫瑰圖樣的紅色限量禮盒中，讓所有女性在每一次擦上唇彩的彈指之間，更臻自信。 法式氛圍注入《絕對完美唇膏 藝術家刻印禮盒》 被譽為型男藝術家的安哲，內斂的氣息同時擁有細膩敏銳的觀察，擅於發掘城市間流動的人事物等元素，將個人觀點投射於作品中迸發無限創意。作品屢獲國際大獎肯定的他，創作包含漫畫藝術與圖像創作，筆觸充滿手感。 2018母親節，蘭蔻攜手安哲推出《絕對完美唇膏 藝術家刻印禮盒》，洋溢真情的紅色禮盒上綻放著帶有藝術家細膩筆觸的玫瑰，為母親節揭開歡快序曲。盒內中珍藏3款換上法式刻印新服的蘭蔻絕對完美唇膏系列銷售前三名唇彩：《絕對完美唇膏#264》以南法玫瑰呼應唇膏管身內的乾燥玫瑰色調，這朵玫瑰花瓣已從含苞待放蛻變為完美綻放；《絕對完美玫瑰潤色護唇膏》上的巴黎鐵塔，展現絕對的浪漫卻蘊藏故事，擦上唇瓣後裸透而神秘的粉嫩色澤，令人想一親芳澤；《絕對完美唇膏#337》刻印著法式熱吻般的性感唇印，浪漫裸粉色唇瓣展現大無畏的主動。3款由視覺藝術家安哲設計的法式刻印，躍上3支蘭蔻最具人氣的經典唇彩，堪稱史上最具女性風範的母親節獻禮。 安哲表示：「我想重現法國女人每一個備感自信的完美時光，漫步於巴黎鐵塔下方小徑的自適、如同盛開的玫瑰充滿生氣的美好、與情人間交纏的溫度，同時描繪出女性獨立自主、感受快樂環繞的幸福氛圍。」 #LANCOME #新品消息 #蘭蔻 

《美妝知識》防曬乳的6種危險成份！運用不當...不孕、癌症、過敏、濕疹通通來～（消基會審視不合格品牌大公開）

🔆炎炎夏日，一定是防曬乳使用頻繁的！ 而皮膚為人體最大器官，美麗的女孩男孩兒要注意成份，擦在身上的，不能不忽視，以免危害身體健康！ 因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險。更嚴重的會造成男女不孕。 ❌「女性」應特別注意「二苯甲酮」（Oxybenzone 或 Benzophenone-3 或 BP-3 或 -5 -9 -1 等等）防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。因為二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。而也會在血液中模擬雌激素作用，增加女子罹患子宮內膜異位的風險更嚴重的會造成男女不孕！ ​❌「嬰幼兒」防曬應避免選用含「對基苯甲酸酯防腐劑（Paraben）」，及化學性防曬成分「氧苯酮（Oxybenzone）」的產品。 根據新聞表示有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬如下： 參考〈消基會測防曬乳 6件低標示2成份不宜用〉2017報導 參考〈聰明挑選！6種防曬乳危險成分大剖析〉2015報導 參考〈防曬乳含二苯甲酮！恐影響內分泌〉2005報導 ⚠️有環境賀爾蒙『二苯甲酮』之防曬： ❌1.雪芙蘭防曬乳液(戲水專用) ❌2.SEA&SKI防曬乳液(兒童專用) 均含有容易造成皮膚過敏，也是一種疑似環境荷爾蒙的二苯甲酮。 ⚠️另有些產品含有機溶劑及酸鹼！ ❌​CHIC CHOC UV防護乳 （無圖） ❌ANESSA安耐曬防曬護髮露 更易造成皮膚傷害及敏感，降低防曬效果。 ❌克蘭詩兒童純天然無敏感防曬 成份大多為人工成份，但業者在產品名稱上號稱「純天然」，有誤導消費者之嫌。 新聞中表示可能有標示不實情況之防曬乳： ⚠️「上山採藥輕油水感全效UV防曬精華」 ⚠️「零負擔輕透水防曬」 ⚠️「媚點透顏防曬粧前乳」 ⚠️「艾杜紗全效防曬凝露」 ⚠️「曼秀雷敦SUNPLAY防曬乳液」 ⚠️「雪芙蘭防曬熊厲害寶貝防曬乳液」 為了避免不良成分所帶給皮膚的傷害與不適，以下介紹6種在防曬乳中可能出現的危害物質成分， 讓你聰明挑選品質好的防曬乳！ 防曬產品中的二苯甲酮含量應該不超過 6%。它的功用是擋住 UVB 跟 UVA2, 也是很常見的化學性防曬成分。但二苯甲酮的侵略性較強，當被肌膚吸收時，可能引起類似濕疹的過敏反應，或是光過敏。 作用是以吸收陽光中的中波紫外線（UVB），保護皮膚免於其傷害，是目前最常廣泛使用的 UVB 防曬乳。甲氧基肉桂酸辛酯對皮膚刺激性小，但卻會擾亂荷爾蒙、造成皮膚老化，並產生自由基破壞皮膚細胞。 作用是防止紫外線所造成的皮膚老化，為視黃醇（ retinol ）與棕櫚酸（ palmitic acid）的結合，當暴露在紫外線下，視黃醇會分解並產生具破壞性的有毒細胞，會破壞 DNA，並可能導致癌症。 美國 FDA 研究顯示，棕櫚酸維他命 A 可能加速皮膚腫瘤細胞發展，所以當選擇防曬產品時，請避開過量的棕櫚酸維他命 A 成分。 可以吸收 UVB295～315 波段，但有研究表明甲基水楊醇對激素有微弱影響，產生有毒代謝產物，要求用量不得超過 10%。 通常和其他 UV 吸收劑聯合使用，以達到較高的 SPF 值，但奧克立林暴露在 UV 光下，吸收光線會釋放出氧自由基，可能破壞細胞導致突變。 對羥基苯甲酸酯防腐劑具有急性和慢性的副作用，可能誘發過敏反應，甚至破壞 DNA。 此化合物的使用曾出現許多爭議，過去有人質疑含有此物質的化妝品，是造成乳癌發病機率不斷上升的原因，但確切的關係卻未獲正式證實。 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

無性婚姻走得下去嗎？省思4大重點，尋找雙方「性之外的樂趣」更重要！

邁入婚姻生活，需要更多的協調與共識，包括性愛。若無性的生活雙方都覺得無所謂甚至滿意，何樂不為；但若有一方感到缺乏、受傷，那感情就很容易出現裂痕。根據 Google 資料專家Seth Stephens-Davidowitz 的調查發現，「無性婚姻」關鍵字搜尋次數竟要比「不幸婚姻」高出 3.5 倍；美國 Relationships in America 在 2014 年訪問了 1 萬 6000 位 18 – 60 歲的已婚人士，發現每 5 對伴侶中就有 1 對在近一個月内沒有性生活。性愛確實是在婚姻裡建立親密感的重要元素，想要重回滿意的性生活，你或許能省思一下以下這 4 點。 延伸閱讀：結婚久了就沒有以前的浪漫？婚姻10大煩惱該如何解，諮商心理師一次為你解！ 1. 壓力太大，一切都不健康 source：Amaru CAZENAVE@Unsplash 除了美國的調查，日本無性婚姻的比例更高。一般社團法人日本家族計畫協會 2016 年的一項調查結果顯示，日本已婚者過去一個月中沒有性生活的已婚者比例達 47.2%，追問原因，男女雙方主要的理由是「工作太累」或「孩子出生後不知不覺間就淡掉了」。當然，隨著結婚後緊接而來的責任與義務會漸漸淹沒性生活，或可能年齡增長生活重心必須放往其他地方。但提醒你，過於沉重的壓力對健康是種危害，容易導致失眠、暴飲暴食、情緒低落等情況，覺得生活壓力過大請一定要調適排解。若只是「太忙」所以時間寥寥無幾，也請試著重視性愛的品質而非次數，有研究發現每周有四次性行為的伴侶與每周一次的伴侶，其幸福感和婚姻的滿意度是相同的。 延伸閱讀：德國研究：40%的夫妻關係因疫情變糟！想維繫感情「必做」這3件事 2. 情感上的交流更重要 source：Everton Vila@Unsplash 情感關係一旦拉長，其中的某種激情一定會隨著時間而漸漸消失。同樣來自一般社團法人日本家族計畫協會的調查，性生活冷淡有 12.8% 的男性表示「覺得妻子就是家人」，換句話說就是因為伴侶和我太親密了，所以失去了性的吸引力。但這樣的「親密」實則是一種疏遠，是機械性的生活；真正的親密關係是建立在深入的交流上──分享內心深處的想法和感受，這樣的親密感才能幫助性生活變得更美好。杜蕾斯（Durex）曾在 2016 年針對已婚伴侶做過一項調查，96% 的受訪者表示情感上的聯繫會帶來更好的性愛，92%的人表示向伴侶敞開心胸、表現出脆弱性可以促進兩人之間的情感聯繫。所以與其苦思如何在床上表現得更出色，不如先保持好親密關係的聯繫。 延伸閱讀：【慾女駕到】性事不合就想分手？5招判定對症下藥，找到彼此「性趣」相投的秘招 3. 除了性之外，你們還有其他樂趣嗎？ source：jisoo kim@Unsplash 苦惱「我在婚姻中失去了性愛的樂趣」，你應該也要想想看「除了性之外，我們的生活中還有什麼樂趣？」一定有的，在結婚前你們都一起做些什麼事，這些事或許是你想起兩人快樂生活時會冒出的幾個畫面，再自問：為什麼結婚後我們就不再做這些事了？找個時間兩人來一場往日時光一樣單純的約會，散散步、吃頓飯，看一場彼此都有興趣的電影，再到酒吧小酌一下。晚上要做愛嗎？再說吧，先享受眼前的這場約會，享受性之外的生活樂趣。學會熱愛生活，美好的事自然而然就會出現。 延伸閱讀：各世代對「性生活」看法大不同！40+：我竟開始比較在意「這一點」？ 4. 不要羞恥，滿足幻想 source：Taras Chernus@Unsplash 「玩點新把戲」大概是我們在報章雜誌或影劇之類的媒體最常看到的建議，相處時間久了性很容易就「生活化了」，當兩人覺得缺乏刺激或樂趣，來點 cosplay 或地點的新創意確實是一個好辦法。或許你還有一些尚未嘗試過的性幻想，和伴侶聊聊看這些幻想，在尊重的前提下嘗試看看，就算實踐後得不到想像中的樂趣也別氣餒，兩人多少會有些關於下一次的新想法。很多伴侶會不敢踏出這一步，認為這樣的性關係非常羞恥──一定要轉換這樣的看法，記得性是生命裡最美好的事之一，而你與自己最親密的人可以分享這樣的美好。也要注意，你可以改變外型，但不要將性生活的失敗全部歸咎於肉體、外在的原因上，而忽略了以上其它三點的重要性。 延伸閱讀：【慾女駕到】老司機公布「最佳野戰地點Top5」！第一名竟讓你意想不到？ 參考資料：Psychologytoday”4 Tips for Great Sex in Marriage”by Robert Weiss Ph.D、verywellmind” What Marital Sex Statistics Can Reveal” & “How to Have a Healthy Married Sex Life”by Sheri Stritof、走進日本〈日本「無性婚姻」比例創新高〉、聯合新聞網〈婚外情網站調查外遇主因「無性婚姻」 專家：疫情在家重拾「性福」很重要〉、Relationships in America 合作網站：Bella 儂儂 #sex #夫妻之道 #夫妻關係 #婚姻 #婚姻關係 #性生活 #無性婚姻 

《醫美》桃園長庚無菌穿耳洞之我終於穿耳洞啦！！

今天來分享一個想了半輩子，終於達成成就的過程！YA～我有耳洞啦！！(*´∀`)~♥ 話說第一次見到帶耳飾的人，是我同學，而且還是小一的同學！(´⊙ω⊙`) 在當時民風而言，大概等於在古代當大家還包得像粽子般吋膚不露的時期，她已經在穿比基尼了！ 不過真的很酷……看到小小心型的金色耳飾牢固得裝飾在小小白晰的耳垂上……對當時還不懂儀容打扮的我來說，一直是個震撼彈。原來可以好看又漂亮得這麼簡單～ 然後一直到國中，你知道，思春期的開始，才又想起那個同學……的耳垂！ 不過因為本人膽小又怕死，想到要被穿兩個洞，又有感染的可能，加上當時身體髮膚受之父母的觀念還相當猖獗，我奶奶、媽媽也警告年幼的我不准在身上任何地方打洞，因為會破相……能夠被這說詞洗腦，只能說幼時的我他媽真單純得蠢(ㆆᴗㆆ) 總之這想法就一直懸在那裡，出社會自己經濟獨立後，嘗試過黏的耳環啦、夾的耳環啦！可是都達不到本麥心中所追求的那種氣質簡約風，就像當時同學的耳垂給我的感受一樣。 黏得太容易掉，時常不知不覺就遺失了一支……夾的尺寸通常都很大，否則就會看到底座，也是NG～ 直到最近即將開始研究生的校園生活，想到自己大學簡直是中二病晚發症的患者，這輩子青春期該有毛病全都集中在大學一次爆發……(ΦωΦ) 舉凡熱血、花癡、吃宵夜胖到60公斤（拜託，我才160公分欸）、蹺課追劇、蹺課打電動、班級邊緣人、毫不在乎儀容，上身永遠只有T-shirt，兩件牛仔褲穿到畢業、對未來有些恐慌又有些想法，但確切是什麼仍一片模糊……ಠ_ಠ 我不知道你們怎麼想，但國中～大學這段時期絕對是我坐時光機會直接SKIP掉的10年(*´∀`)~♥ 總之，我的靈魂從心的深處向我大聲叫罵， 小良心：拜託妳在回學校前做些改變好嗎？不要再度踏進學校，結果人長得一模一樣！總覺得會蠢事連連……不吉利、不吉利啊～～ 密斯麥：可是我內在成熟不少吧？ 小良心：去妳的！誰看得到妳內在長怎樣！ 密斯麥：……穿耳洞可能會痛、感染什麼的…… 小良心：有蟹足腫的人都去穿洞了……就當給自己一個承諾，祝順利完成研究所學業，怎麼樣？ 密斯麥：………沒錯！管他去死啊！我要做些突破！就算只是穿個蠢耳洞！ 小良心：沒錯！做吧！做吧！ 沒錯，說不定是入學恐慌症發作，電話拿了就約門診，原本是約一家小型診所的門診，但醫生時間都被手術佔滿了（現在醫美生意真火），只好轉向有自己一間獨立美容中心的長庚桃園分院去啦！ 電話預約的時候，護理師告知需要準備純金的耳飾。 因為黃金是活性最低的金屬、純金的雜質又是最小限度，所以綜合活性低＋成分單純，是預防過敏、感染以及保養剛穿好的耳洞最保險的作法。 但其實不同診所的政策都不太一樣，像本麥第一間詢問的診所就是純金或純銀（925）都可以，可能有些也會接受316L醫療鋼材質，行動前多詢問就對了！(*´∀`)~♥ 本麥只好身平第一次跑去逛銀樓啦！（現在金價好貴………） 最後選擇了這個，本來要挑實心的，但跑了3間都沒看到(ΦωΦ) 不過這間的包裝還不錯，雖然是俗氣的大紅色(ㆆᴗㆆ) 還有科諾的小肥腳入鏡…… 人生第一次買黃金給自己，想想真有點感動(*´∀`)~♥ 女孩子就是要對自己好一點啊～ 登登登！本尊長這樣！ 隔天到了預約時間，一進去在櫃臺填好資料（因為仍在疫情期間，會有些旅遊史及身體初步評估的問卷），之後向櫃臺人員說明預約什麼項目、名字。 再來就會安排親切的護理師領妳先到小休息室等候。 小小的，但很舒適的等候室(*´∀`)~♥ 親切的護理師問要水還是咖啡，天氣熱到炸，本麥就要了一杯水，沒想到還附小餅乾，要穿耳洞的緊張感都被清光光啦！舒服！(ﾉ>ω<)ﾉ（悠閒地邊喝水邊嗑餅乾的女人） 輪到號碼後，護理師領了進去，這次是給顏琤醫師看診，美女醫師一枚。 其實醫師的名字是3個字，但我一直想不起來最後一個字啊～(☉д⊙)上網站查，最後一個字竟然是問號………不過印象中似乎是二聲一的發音字（頤？沂？） 但幫我掛號的護理師都叫她兩個字，這裡就當成是小名暱稱囉！ 欸嘿～(〃∀〃) 醫師會用鏡子幫妳確認位置，先用筆點出來，再讓妳自己看行不行。 像我兩邊耳垂大小不一，就調了好幾次才覺得OK。 然後護理師先領我回休息室敷麻藥，30分鐘。 同時將我帶來的耳飾泡酒精消毒滅菌。 最後就坐上診療椅，醫師先讓我看兩支要為我做穿孔的針，說明裡面有軟管，刺過去後會先留在耳朵上，戴上耳飾後再抽掉。 都敷30分鐘了，加上又再享受了一次水及餅乾，身心都放鬆了不少，醫師在做穿刺的時候我只覺得有個鈍針在戳我的耳垂而已（其實已經穿過去了……） 之後護理師跟我說了幾項傷口養護的注意事項， 1.傷口碰到水後，用無菌棉棒沾生理食鹽水在傷口附近擦拭一下即可。 2.每個人的癒合能力不一，但至少要帶滿3個月～6個月再開始換其他耳飾唷！（3個月……超久）(´･_･`) 3.準時吃藥、擦藥即可 4.回家後有任何紅腫熱痛，盡快跟醫院這邊聯絡，醫師會再幫忙確認處理 最後完成圖！！！（手機自拍畫數不高＋標準爸爸之手，模糊請見諒） 我看到完成後的耳朵，心中只有興奮！ ㄚ哈哈哈哈哈哈～～～就是這個！！氣質簡約風～氣質簡約風～ 要是實心的就完美了，不過滿意度不減！d(`･∀･)b 長庚桃園分院這裡是詢價中最高的，我這次2個耳洞2000元，含口服抗生素＋抗生素軟膏藥費，約要2600元，但無菌度、整潔度、專業度都可以給個讚！ 要是有人也跟我一樣超怕感染等等意外，建議選擇醫療院所呢！(*´∀`)~♥ 後記： 我真的是個超級怕痛人，想當初練柔道、跆拳道的時候，唯一不去比賽的理由就是因為……會痛啊～～～(ﾒ ﾟ皿ﾟ)ﾒ 麻藥敷30分鐘，就知道我耐痛度趨近於0…… 兩個耳洞穿完後，前1小時耳朵上有一點感覺，明顯耳垂上有小傷口（像被紙割到）的小小刺悶感，接著就去健身房運動，差不多1個小時後回到家、沖完澡才發現，嗯？已經完全沒感覺了！不知不覺間，沒看到鏡子會忘了自己打了耳洞(ㆆᴗㆆ) 現在就等它慢慢復原啦！Bye~~~~~~~ ———————————————————————————————- 更多精彩文章，不要錯過主站｛密斯貓的平行世界｝：https://mixcatdaily.com/

是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！

每次到了新年的時候總會想說要來寫個新年新希望並且認真執行，但往往過了一年，發現自己除了因為變胖變懶而換了衣服的尺寸外，根本就沒有真正的脫胎換骨，但要如何才能不讓自己又這樣空白懶散的度過一年呢？看看以下的四大法則，好好運用，讓接下來的自己收穫滿滿吧！ （圖片來源：Pinterest） ＃掌握時間點 根據心理學家研究顯示，一般人在早晨的表現優於夜晚，大約是在早上十點之後或接近中午是最敏稅且最活躍的時刻，而下午兩三點左右則是最恍神的時候，因此要盡量避免在此時做太多重要性的決定。 （圖片來源：Pinterest） ＃目標行事曆化 雖然把希望弄得跟工作一樣井然有序，似乎就少了那麼點浪漫不羈的感覺，但卻是最有效的執行方式，有條不紊地把每個段落規劃寫下來，按部就班地執行，每天累積一點能力，長期下來是十分可觀的。 （圖片來源：Pinterest） ＃為自己尋找成就感和犒賞方式 每完成一個階段性任務就可以好好慰勞自己一下，好比吃點美食或是放自己一天假，享受偷懶的愉悅，都可以讓自己更有動力向前邁進，畢竟久了會疲乏，適時地放鬆休息才能走更長遠的路。 （圖片來源：Pinterest） ＃避免外界誘惑和隨波逐流，好好實踐自己的願望 現在是個資訊爆炸的社群年代，每個人都會一窩蜂地搶做時下最流行的事情，即便那可能並不適合自己，也會為了有參與感而勉強自己去做，反而忘了自己最初的願望是甚麼。所以適時地關上耳朵，做自己真正想做的、合適的就好。 （圖片來源：Pinterest） 說的容易做的難，可是一旦執行下去了，會發現其實比想像中的簡單，很多時候都是自己嚇自己，造成還沒開始就放棄，事後才能懊悔。「持之以恆」雖然老套但有用，願大家今年都能徹底實踐自己的新年新希望，讓未來的你向現在的自己說句謝謝～ 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 「姐就是美炸天！」不用多說就能自帶氣場，關於「自信」的這幾件事妳一定要懂！ 「30歲以前都還來得及！」20世代人生清單上妳完成了幾項呢？絕不要讓自己後悔啊～ #2019 #戀愛 #戀愛 LOVE #戀愛情事 #新年 #新年新希望 #波波邱比特 #目標 #自信 

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