🍴 Costco 肉桂捲 🍴

身為肉桂捲狂熱研究人員，一看到Costco上架的迷你小肉桂捲就激動地拍打母親，一盒不會到很貴，但重點是量很多！如果不分送出去的話，可能就是等待日後體重暴增的現實🤣 . 於是在千拜託萬拜託之下，買到了可愛肉桂捲，上面的糖霜是沒在客氣的那種，可以微波、冰起來吃，或是常溫享用也很讚！小巧的量是一天吃一顆也不會過於罪惡的🤪 . 我的評分：🌕🌕🌕🌑🌑 不是說超級美味讓我感動的肉桂捲，但肉桂味有到、糖霜有爽到，雖然還是小甜，身為熱愛美國甜食的螞蟻如我，還是很可以接受的❤️

台南玉井讚冰店

#附上影片介紹 🍧台南，你好~🍧 吃冰消暑的季節開跑囉☀💦💦 我們來到了台南玉井✨讚冰店✨ 台南玉井區是重要芒果產區， 老街上芒果冰店各有特色， 而讚冰店不一樣的是吃冰可以免費測字，還有巨型芒果冰，老闆夫妻是賣雪花冰起家的，對雪花冰冰品有研究，這裡的芒果冰不會很快溶化喲！ 而份量和口感真是讓我們驚豔啦😍😍😍 滿滿的芒果配上雪花冰及芒果冰淇淋等~整個超霸氣呀！ 香濃芒果雪花冰加上滿滿的新鮮芒果 幸福般的口感，還搭配爽口的青芒果，真是絕配呀！🍧🌿 #芒果冰加上青芒果一口酸一口甜 甜而不膩，重點是青芒果口感很有嚼勁，綿密的雪花冰讓我們一口接一口停不下來呀 🤤🤤🤤 好吃到我們吃完後， 又外帶二碗車上繼續吃，真的不誇張~ 想嚐鮮的寶寶們， 來台南旅遊時千萬不能錯過喔💪🏼💪🏼💪🏼 今晚李李仁節目#今晚到誰家 要來讚冰店這裡錄影拍攝節目喲☝🏼🥰 🥰🥰 #節目出來再和大家分享~ 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/UKEgcC/ #芒果雪花冰 #台南 #玉井 #冰 #夏日美食 #美食 #tiktok美食特派員 #台南美食推薦 #玉井小吃大推薦 #銅鍋芒果冰 #霸氣芒果冰

第一次嘗試眼瞼下置的眼妝🧐

欸...想說紀錄一下這個妝。 ............................................................ 畫的時候，不小心失手畫的有點髒掉了。😭尤其下眼影！想說來搞看眼瞼下置的感覺，但好像位置抓錯了，還是這種畫法挑眼型？看來，要在研究看看怎搞？ ............................................................ 耳環是： @321_shop 快去逛挑看看 現在加入會員，全館享免運費，商品最高再打五折！！！ ............................................................ . . . #shuan耳環實戴 #shuan耳環評價 #耳環 #耳環控 #耳環飾品 #美妝 #美妝分享 #美妝部落客 #妝容 #眼妝練習 #眼瞼下置 #妝容分享 #化妝 #化妝技巧 #化妝分享#眼妝 #眼妝分享 #makeuplooks #makeupideas #makeuplife #makeupblogger #beauty #eyeshadow #earrings #maybellinelipstick #tartecosmetics #memebox #toastedpalette #hoopearrings #beccahighlighter 

#Homecafé 手作飲品正夯，這篇就教你如何調出咖啡館級飲料！

這幾天台北的氣溫狂飆，不管是氣泡飲還是手搖杯，總之我想喝飲料的心擋都擋不住呀～不過咖啡館的消費真的太負擔，小資女孩可是很拮据的呀！荷包緊緊又想享受咖啡館的氣氛？這裡就跟大家分享兩個IG帳號，讓各位仙女們研究如何手作飲料，而且還能把它裝飾得美美的，從此你家就是全台灣最舒服的café～ ＠about_mars 喜歡小清新風格的簡約風格的女孩兒應該也會愛上這個帳號，沒有複雜高難度的手法，也沒有過度浮誇的擺盤～最適合剛踏入手作飲料界的我們了！ 在杯中放入少許的冰塊，再加上切成塊狀的草莓果肉，最後倒入氣泡水或是蘇打等，一款清爽的夏日飲品就做好了～是不是真的超簡單！ 這款水藍藍的飲料，光看暑氣就先消一半！ OREO就該轉一轉～舔一舔～再泡一泡牛奶！ 還可以用這款蘋果x芒果的飲品，迎接即將到來的芒果季！ 做法也很簡單，將蘋果汁及少許的蘋果泥放入杯內，還有一些冰塊，再加入切塊芒果，最後倒入氣泡水～ 接下來要介紹的這個帳號＠y.na__就比較有挑戰性，除了簡單基本飲品外，這裡可以提供更多的擺盤、裝飾上的靈感！而且比起前一個帳號，＠y.na__也更常用冰淇淋來調配飲品，既好喝又好看！ 我也好想要來一杯獨角獸拿鐵呀（滿臉的渴望） 不太會擺盤嗎？沒關係！整支甜筒塞下去，效果直接滿分！ 想再更霸氣一點可以直接放甜圈圈～肥死你ＸＤ 更猛一點的…可以直接把整顆芒果塞進去！ 天阿～誰捨得喝豬豬啊～～～ 如果每天醒來都有像這樣的水果穀物優格杯，誰還願意去外面買早餐！ 其實手作飲料沒有想像中那麼複雜難上手，大家不仿可以省下每天買手搖杯的錢，拿去買食材，自己做出絕美的夢幻飲品，不只讓人稱羨，還喝得健康又安心～！ #homecafe #夏日 #夢幻飲料 #居家生活 #手作飲品 #編輯精選 #飲品 

《藏海傳》肖戰其實是偶像出身！自曝想在35歲結婚，和王一博組「忘羨CP」爆紅！｜名人研究室

從《陳情令》開始受關注，到透過《餘生，請多指教》、《夢中的那片海》、《驕陽伴我》等優質作品累積自身經驗和人氣，肖戰已成為許多人心目中難以取代的「頂流男神」。近期他帶著新作品《藏海傳》睽違2年回歸小螢幕，演技再次獲讚。今天的「名人研究室」要帶大家來認識「肖戰」，究竟他都有什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：微博@肖战工作室） https://www.instagram.com/p/DGxcj6zIdOv/?img_index=1 （圖片來源：微博@肖战工作室） 肖戰｜1、偶像「X玖少年團」出身 肖戰出生於1991年10月5日，身高184公分，雖未公開表明MBTI，但大部分粉絲認為是INFJ。校園時期拿過許多歌唱獎項的他，最初是因2015年出演選秀節目《燃燒吧少年》而開始獲得關注，之後和其他參賽者趙磊、夏之光、彭楚粵、伍嘉成、谷嘉誠、郭子凡、肖戰、焉栩嘉、陳澤希（現已退出）等人，共組X玖少年團，並於2016年9月28日正式出道。 （圖片來源：微博@肖战工作室） （圖片來源：微博@肖战工作室） 肖戰｜2、原本不叫「肖戰」 肖戰的父母原本想為他取名「肖贊」，不過因母親擔心「贊」難寫，父親就將「贊」改成「戰」，簡潔有力又令人印象深刻，「肖戰」這個名字如今也已家喻戶曉。此外，粉絲也會以小名「小贊」來稱呼他喔！ （圖片來源：微博@肖战工作室） 肖戰｜3、古裝劇《陳情令》爆紅 肖戰在2019年6月和王一博合作古裝劇《陳情令》，飾演因經歷磨難後，性格和感情都相當複雜且具有層次的魏無羨一角。當時肖戰的演技經驗還不是那麼豐富，不過他為戲下足功夫，無論動作戲、感情戲，還是將角色從小時候純真到長大後陰暗的轉變，都詮釋得相當好。《陳情令》成了肖戰的經典代表作，不但讓他受到大量關注、瞬間爆紅、成為廣告代言新寵兒，更陸續接獲其他主演邀請。 （圖片來源：微博@陈情令官微） （圖片來源：微博@陈情令官微） 肖戰｜4、和王一博組「忘羨CP」大受歡迎 其實，古裝劇《陳情令》為「耽美文學」，也就是現今大家所通稱的BL作品。肖戰飾演的魏無羨是個性格放蕩不羈的俊美男，而王一博飾演的藍忘機總深情地默默守護，甚至本一直嚴守家規的他還為了魏無羨打破規則。兩人因《陳情令》被稱為「忘羨CP」，受到許多劇迷和同人粉絲的喜愛！ （圖片來源：微博@陈情令官微） （圖片來源：微博@陈情令官微） 肖戰｜5、理想型＆感情觀 在被問及理想型為何時，肖戰幾乎都回答溫婉、居家型的女生，不過在溫柔的同時，也希望對方能保有自己原來的個性，至於外表則沒有特別定義，比較看感覺。出道初期他曾表示想在35歲結婚，當遇到很喜歡的人會非常主動。而雖然作為男性會有點介意另一半賺得比他多，但不在乎不會做飯這件事，因為自己就會下廚！ （圖片來源：微博@肖战工作室） 肖戰｜6、《藏海傳》竟與陳妍希成母子？ 繼2023年都市劇《驕陽伴我》獲得好評後，肖戰睽違2年重返小螢幕，和張婧儀、周奇、黃覺等人搭擋古裝權謀劇《藏海傳》，飾演身負滅門之仇、潛心學藝10年後重返京城展開復仇計劃的藏海一角。受到熱議的是，當時傳出41歲的陳妍希要和33歲的肖戰扮演母子，讓不少人超疑惑：「情侶還比較說得過去吧！」不過劇情播出後大家才鬆了一口氣，原來陳妍希以人母模樣登場時，肖戰的角色其實還是童年時期啦！ （圖片來源：微博@X玖少年团肖战DAYTOY） （圖片來源：微博@藏海传官微） 肖戰｜7、曾為攝影師＆設計師 肖戰因父親十分重視他在課業以外的興趣發展，因此從小就學習許多才藝，例如畫畫和小提琴。2010年他考進重慶工商大學現代國際設計藝術學院，主修視覺傳達設計，在校期間不僅加入合唱團，更積極參與各種文藝活動和校內外比賽。之後肖戰和朋友共同創辦攝影、設計工作室，不但擔任主力攝影師，也經常接一些設計案，大學畢業後則在傳播課程老師的設計工作室擔任設計師。 （圖片來源：微博@肖战工作室） （圖片來源：微博@肖战工作室） 以上就是「肖戰」整理介紹！從選秀節目中活脫亂跳的大男孩，到如今已成為能獨當一面並受到大眾肯定的成熟演員，相信在光鮮亮麗的背後一定付出了無數努力和用心。若是你不想錯過更多「肖戰」的演技和魅力，就千萬要記得支持他的最新作品《藏海傳》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻「王一博」年賺19億公司靠他養？和肖戰組男男CP爆紅，私下竟是冠軍職業賽車手！ 👉🏻白敬亭竟然最矮？7位「身高183以上」的陸劇男神，張凌赫、林一都是代表！ 👉🏻不只《九重紫》李昀銳！7位「寶藏小鮮肉」陸劇男演員，徐振軒、全伊倫你一定要知道！ 撰文編輯 #黃桃太太 #X玖少年團 #名人故事 #名人研究室 #夢中的那片海 #娛樂戲劇 #忘羨CP #燃燒吧少年 #王一博 #肖戰 #肖戰MBTI #肖戰作品 #肖戰名字 #肖戰女友 #肖戰感情觀 #肖戰本名 #肖戰理想型 #肖戰生日 #肖戰身高 #藏海傳 #陳妍希 #陳情令 #餘生請多指教 #驕陽伴我 

意義

好。第四天了 來做點有意義的事 反正你不認識我 我不認識你 來吧 。。。。。。。減肥日記開始。。。。。。。。 剛吃完中薯六塊雞辣雞腿跟中可的我 超級沒有說服力的XD 好拉自己吃沒忌口也不運動 年過30之後......變成這樣能怪誰 什麼減醣什麼168我根本看不懂 研究不出個所以然 乾脆先降低進食的份量吧 剛吸地就滿頭大汗了 加油 gogogo 為自己努力一次吧！ 

《呂Ryo》品牌形象全面革新 數據養髮更專業 換季頭皮養護計畫 三階段即刻啟動！

韓國頭皮護理專家《呂Ryo》品牌形象全面革新！以專業研究數據為基礎，全面提升品牌的科研特性，啟動數據養髮！《呂Ryo》不僅升級核心專利人蔘ｘ咖啡因™技術，也針對大眾在換季時常見的頭皮紅腫、搔癢問題，推出三階段頭皮養護計畫；搭配新品「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，在換季時達成體內外「養陰潤燥」的調和狀態，鎮定舒緩敏感、維護頭皮健康！ 《呂Ryo》品牌形象蛻變煥新！48年專業科研背景 成就頭皮護理專家 自1973年至今，愛茉莉太平洋集團頭皮生物研究所(Amorepacific Scalp Bio Lab)為《呂Ryo》深耕頭皮研究，以累計超過30,000顆頭皮的數據及專業分析為基礎，打造專屬於《呂Ryo》的頭皮科學。《呂Ryo》傳達「以專業科學數據打造頭皮最佳養護解方」的概念為目標，打造全新LOGO及簡約包裝；全球代言人朴信惠也以俐落知性的新造型亮相，欲提供大眾蛻變煥新的《呂Ryo》。 除了「外在」的改變，也將「內在」同步進化！品牌核心專利「人蔘X咖啡因™」添加止癢技術，融合人蔘全草精華等9大韓方成分，再次升級明星產品──滋養韌髮系列；不但可有效舒緩台灣大眾常有的頭皮搔癢困擾以及9大頭皮與頭髮問題，更為頭皮注入營養與活力，有助強韌髮根。《呂Ryo》也致力於洞察大眾不同面向的頭皮問題，打造全方位的養護解方，不僅提供頭皮養護最基礎的清潔洗護，對於深層修護受損、滋養鎮定頭皮等不同需求也皆能滿足。大眾可依自身頭皮狀況與需求選擇，為頭皮系統量身訂製在日常就能進行護理的專業解方。 秋冬換季皮在癢？《呂Ryo》全方位頭皮養護計畫 三階段全面啟動 《呂Ryo》長期收集、研究大眾對於頭皮或頭髮的煩惱，發現近年大眾對髮質狀況與頭皮健康的連結逐漸有感，也更關心頭皮所發出的各種狀況與不適。即將入秋，由於溫度與濕度改變，造成天氣狀態很不穩定，頭皮也較易敏感。合佗中醫診所施昀廷中醫師提到，「秋主燥金，燥氣襲人，易耗津液」，在夏秋換季之際，濕熱與乾燥的快速轉換之下，皮膚便開始抗議了。濕重易起紅疹而癢，乾重則會讓汗腺和皮脂腺的分泌下降，引起頭皮乾癢或頭皮屑增多的狀況，因此「乾濕平衡」便是換季頭皮養護的重要觀念。此外施醫師也提到秋冬「養陰潤燥」的觀念，中醫提倡將人體陰陽與四季氣候的特性結合，在養生之上會有事半功倍之效，所以春夏適宜養陽，秋冬適合「養陰」，《呂Ryo》結合中醫核心概念，推薦在秋季以食補搭配外用保養，三階段啟動頭皮養護計畫： 階段一：搔癢紅腫先鎮定！頭皮養護內服外用都兼顧 在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等，連中秋節必備的月餅也要小心攝取！建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物。另外也可搭配中藥養生，像是白蔘、麥門冬、何首烏等中藥材，幫助滋陰補氣。而外用的頭皮養護，則建議搭配使用同樣含有白蔘及何首烏萃取物的「滋養韌髮洗髮精」及「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」幫助養陰。此次全新上市的「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」，只需輕噴於悶熱油膩的頭皮之上，使用指尖輕輕按摩幫助吸收，便能幫助頭皮補水與控油，達到解熱鎮定的舒緩效果，恢復頭皮的清涼乾爽。即使在睡前使用也輕盈不厚重，能幫助維持隔天頭皮的清爽無負擔。 階段二：穩定後再求進步 健康頭皮源於基礎清潔養護 先將過敏不適的頭皮鎮定後，才能回歸到最基礎的清潔養護，從基底全面提升頭皮防禦力。《呂Ryo》透過科學數據研究，定義出各種頭髮與頭皮問題，提出相對應的9大頭皮養護觀念：強韌髮根、提升頭皮保護力、增強頭皮保濕、調節頭皮皮脂、頭皮抗老化、鎮定頭皮、提升髮絲強韌度、改善髮絲粗糙與強化髮絲彈性。《呂Ryo》「滋養韌髮洗髮精」使用獨家專利人蔘X咖啡因™技術，持續強化9大頭皮養護力；同時也將頭皮類型分為5大類：油性、中乾性、敏感性、髮根扁塌無力與頭皮屑困擾，分別提供專屬護理配方，並以雙重韓方成分使功效更加倍。 階段三：全方位頭皮日常專業護理 就靠滋養韌髮全系列 《呂Ryo》全方位的頭皮養護計畫中，除頭皮清潔之外，針對日常中各種頭皮需求打造「滋養韌髮全系列」產品，各別強化護理解方，全方位提升頭皮健康。例如換季時頭皮敏感脆弱，可選擇使用「滋養韌髮頭皮清爽保濕水」為頭皮打造防護罩，幫助解熱鎮定；每到下午頭皮容易出油、有異味，可定期在洗髮前使用「滋養韌髮頭皮深層淨化液」，進行深層清潔與去角質；若有受損髮質需要深層修護保養，也能靠「滋養韌髮瞬護髮膜」恢復柔順彈力秀髮。你的頭皮日常養護，讓《呂Ryo》為你全面守護！ 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮深層淨化液】145ml／NT$599 頭皮護理第一步驟：洗髮前塗抹在濕髮上，使用指腹搓揉至起泡後，可以按摩頭皮1-2分鐘後沖淨，再進行洗髮一般洗髮程序。含人蔘精華、栗皮萃取物及薄荷萃取物，一週使用1-2次，能夠為頭皮去除多餘角質與汙垢，淨化控油。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑) 【呂Ryo 滋養韌髮洗髮精】（油性＆中乾性＆敏感性＆去屑＆扁塌無力髮）400ml／NT$420 頭皮護理第二步驟：徹底清潔頭皮及頭髮。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。 針對５種頭皮性質設計，添加不同關鍵成份，針對不同的頭皮問題對症下藥：油性頭皮：添加松針與薄荷萃取物，雙效皮脂控制，打造清爽頭皮。中乾性頭皮：添加艾草與浮萍萃取物，為頭皮進行雙重保濕護理。敏感性頭皮：添加栗子內殼與綠茶萃取物，給頭皮低刺激雙效舒緩護理。去屑專用：添加甘寶素和松茸萃取物，幫助去除頭皮屑並加強頭皮保護屏障扁塌無力髮專用：添加五味子提取物和山茶油，協助強化秀髮彈性及光澤。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮瞬護髮膜】（清爽型＆滋潤型）200ml／NT$299 頭皮護理第三步驟：清潔頭髮後，取適量塗抹於頭皮及頭髮、搭配1-2分鐘的頭皮按摩。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，富含高濃縮高麗人蔘精華，從頭皮開始使用，能補充頭皮營養、從髮根開始修護受損髮。分為細軟髮質適用的清爽型與粗硬髮質適用的滋潤型：清爽型：添加何首烏與甘草根，帶給頭皮清涼的養護。滋潤型：添加蓮花與紅花籽油，給髮絲充足的修護。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo 滋養韌髮頭皮清爽保濕水】145ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。獨家專利技術人蔘x咖啡因™技術，以人蔘全草與咖啡因的最佳配方強化髮根與髮絲強韌度，活化頭皮、在髮根弱化現象發生前給予保護。另外添加專利止癢成分，協助緩解頭皮搔癢問題。適合油膩有異味的頭皮，可改善頭皮油分量、緩解頭皮熱感、鎮定頭皮角質、為頭皮快速補水。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 【呂Ryo滋養韌髮養髮精華液】80ml／NT$799 頭皮護理最後一步驟：建議於洗完頭、吹乾頭髮後使用。可使用瓶身上的按摩棒將精華液平均塗抹於頭皮，以指腹輕輕按摩，透過頭皮深層養護，強韌髮根。高濃縮人蔘精華是洗髮精的20倍，能夠鎮定頭皮，補充頭皮營養，除了日常保養外，也適用於曬後鎮定頭皮。韓國7無配方：不含動物性原料/礦物油/聚丙烯醯胺/三乙醇胺/人工色素/矽油/咪唑烷基脲(防腐劑)。 #Ryo #呂 #呂Ryo #滋養韌髮洗髮精 #滋養韌髮瞬護髮膜 #滋養韌髮頭皮深層淨化液 #滋養韌髮頭皮清爽保濕水 #滋養韌髮養髮精華液 #頭皮養護計畫 

「喜歡我的話，就用壽司追吧。」

有些女孩不吃澱粉，連最頂級的越光米都會形成罪惡感；有些女孩不吃海鮮，於是整本精美的菜單有一半成了廢紙；有些女孩不吃生食，鮮美的魚蝦貝蟹只是令人尖叫的野蠻食材。「鮨」這個單字，對這些女孩演繹不出任何意義。 偏偏，我用壽司判定男人的品味。白肉魚、銀皮魚、紅肉魚、北寄貝、牡丹蝦、鱈場蟹、鮭魚卵、生海膽，一個男人究竟是具備關口將太的暖心，還是單純賣弄多金土豪的闊氣？千萬不要讓他Omagase。時令食材以及上菜順序，將會一翻兩瞪眼的揭露謎底。 親愛的，拿出你研究紅酒和威士忌的熱情弄懂壽司吧。如果你都做對了？You had me at sushi.

《【香港RELEA物生物】》

《【香港RELEA物生物】》 - 再來看另一款環保餐盒吧！ 這款是小編很喜歡的唷！ 尤其是有附餐具唷！真的超級方便～～～ - 別忘了博客來的活動到3/31唷！ - 【香港RELEA物生物】 - 🔺商品介紹： 今天會介紹2款！一個有附餐具一個沒有哦～ - 冷熱皆宜/不懼列寒及酷暑 不易炸裂及自爆 經1600度c，形成底部特有紋路 玻璃和可耐熱至攝氏400度c， 耐急速溫差可達150度c - 🔹耐熱可達400度c 🔹耐冷可達-20度c 🔹還有分隔設計唷！！！ - （1）1040ml分離式卡扣三分隔耐熱玻璃微波保鮮盒 🌟馬卡龍粉 🌟帝芬尼藍 （2）Taste分離式卡扣耐熱玻璃可微波雙分隔保鮮盒-附餐具 🌟馬卡龍粉 🌟帝芬尼藍 - 詳細的圖文介紹都在文章裡面啦！ 可以點擊主頁連結看文章參考唷～～～ - 喜歡有分隔還是沒有？底下留言⬇️ 歡迎私訊小編拿「商品傳送門」唷！❤️ - 想看更多『保鮮餐盒』嗎？ ✅趕快點擊連結🔗 裡面有「保鮮餐盒」的文章唷！ https://www.littleadult.org/fresh-keeping-box/ - 喜歡我的文章歡迎按讚👍、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77｜環保研究室（@littleadult.org77） - 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-環保研究室 - #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保生活 #無塑 #無塑生活 #環保減塑 #餐盒 #環保餐盒推薦 #環保餐盒 #便當盒 #保鮮盒 #保鮮盒便當 #zerowaste #zerowastelife #zerowasteliving #zerowastelifestyle #小大人77

別再被數據綁架了！這4個「數位監控強迫症」的症狀，你也有嗎？

妳是否也曾陷入這樣的循環？半夜驚醒第一件事不是喝水，而是點開他的 Instagram 查看限時動態的瀏覽名單，反覆研究他的順序是否往下滑了；或是點進他的追蹤名單，比對人數是否增加。我們在數位足跡裡尋找「他還愛我」的證據，但妳或許沒留意到，這種對數據的病態執著，正悄悄吞噬妳的心理健康。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 什麼是「數位監控強迫症」？ 「數位監控強迫症」（Digital Monitoring OCD）並非正式的醫學診斷，卻是現代關係中最真實的集體病症。它描述的是一種「非自願、反覆且難以抑制」的數位窺探行為。當妳無法透過現實互動獲得足夠的安全感時，大腦會驅使妳去蒐集各種數位碎片——點讚、回覆時間、限動順序——試圖拼湊出一個「真相」。這是一種類似強迫症的機制：妳感到焦慮（Obsession），於是進行監控行為（Compulsion）來緩解焦慮，但隨之而來的卻是更巨大的懷疑，陷入永無止境的內耗循環。 「數位監控強迫症」有哪些行為或表現？ 如果妳發現自己符合以下四項行為中的三項，代表妳正處於高度的數位焦慮中： 「數位監控強迫症」症狀1、限動名單重度成癮 一天查看超過十次自己的限動瀏覽順序，只為確認他是否「第一時間」觀看。 「數位監控強迫症」症狀2、數位偵探行為 反覆對比他的追蹤名單人數，甚至去研究他最近點讚的對象是誰。 「數位監控強迫症」症狀3、上線時間強迫確認 頻繁切換通訊軟體，查看他是否「在線上」卻沒回妳訊息。 「數位監控強迫症」症狀4、情緒被數據左右 只要他在妳的貼文下沒有互動，或是沒看妳的動態，妳就會立刻陷入「他是不是不愛我了」的恐慌。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 為什麼我們會掉進「數位監控」的陷阱？ 我們之所以會上癮，是因為「數據」給了一種「虛假的掌控感」。在現實關係中，人心是不可測的，溝通是需要冒險的；但在社群媒體上，數字是冰冷的、具象的。當我們感到不安全時，大腦會尋求最快的路徑來消除不確定性。 此外，社群平台的算法（例如限動瀏覽順序）往往是黑盒子，這種「不確定性」產生的制約反應，就像賭博一樣讓人上癮。妳以為看完了名單就能心安，實際上妳只是在餵養心中的那頭焦慮怪獸，讓它越長越大。 （圖片來源：《魔女之吻》劇照） 我們該如何與數位監控「保持距離」？ 想要戒斷這種數位成癮，妳需要有意識地建立「心理防火牆」： 戒斷數位監控方法1、物理性隔離練習 設定「手機禁區時間」。例如睡前一小時不准打開 IG，避免在意志力最薄弱的時候陷入監控地獄。 戒斷數位監控方法2、取消特定通知與隱藏 如果某個人的動態會觸發妳的焦慮，請勇敢地選擇「隱藏」或「靜音」。這不是逃避，而是為了保護妳的內心秩序。 戒斷數位監控方法3、練習「發完即走」 發完貼文或限動後，立刻強迫自己放下手機，至少兩小時內不准回頭檢查誰看了、誰按讚了。 戒斷數位監控方法4、直球溝通取代通靈 練習把那些對數據的猜疑，轉化為有溫度的對話。問一句「你最近還好嗎？」遠比研究他在誰的貼文下按讚更有意義。 （圖片來源：《春日狂熱》劇照） 把重心放回自己身上，妳的價值不在他的名單裡 妳必須明白一件事：限動的順序決定不了他在乎妳的程度，但妳看手機的頻率卻決定了妳快樂的深度。 數據是死的，而妳的生活是活的。當妳把所有的注意力都耗費在監控另一個人的數位軌跡時，妳其實正在把人生的主導權拱手讓人。試著把那些用來刷新的手指，拿來翻閱一本好書；把那些用來猜忌的眼神，拿來注視窗外的陽光。當妳的內在足夠充盈、當妳的腳步踏在真實的地面上，那些螢幕裡的數字，終將變得微不足道。 延伸閱讀： 👉這個數字代表對你好奇？從1到10選出一個數字，快速了解他對你的印象！ 👉什麼是「生理性喜歡」？與「心理性喜歡」的差別？4大心動徵兆測出你們的基因吸引力 👉「戀愛角色測試」IG瘋傳韓網12題心理測驗，測出你的戀愛個性與MBTI小秘密！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #兩性 #兩性關係 #戀愛 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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🍴 Costco 肉桂捲 🍴

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台南玉井讚冰店

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第一次嘗試眼瞼下置的眼妝🧐

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#Homecafé 手作飲品正夯，這篇就教你如何調出咖啡館級飲料！

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意義

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《【香港RELEA物生物】》

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🍴 Costco 肉桂捲 🍴

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台南玉井讚冰店

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意義

《呂Ryo》品牌形象全面革新 數據養髮更專業 換季頭皮養護計畫 三階段即刻啟動！

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《【香港RELEA物生物】》

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