專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

專注在當下，感受生活的真實溫度 在這個資訊爆炸的時代，我們常常同時做著許多事，邊吃飯邊滑手機、邊聽音樂邊回訊 息、甚至走路時腦中還在計算明天的待辦清單。生活越來越快，但心卻越來越亂。 生活被各種計畫、待辦清單和社交訊息填滿，我們不知不覺失去了對當下的敏感度。 直到我嘗試讓自己慢下來，才意識到當下的每一刻，其實都很珍貴。 為什麼我們總是分心？ 人類的心智有個特點 很容易不是跑到過去，就是飛向未來。 我們其實錯過了正在發生的每一個美好瞬間。久而久之，焦慮、失落、無力感， 就會悄悄堆積在心裡。 專注的力量 專注不是強迫自己「不想其他事」，而是將注意力溫柔地帶回此刻。 當你在喝咖啡時，聞著香氣、感受溫度、品嚐第一口的味道，這就是專注。 當你走路時，感受腳踩在地面的觸感、聽見風聲與鳥鳴，這就是專注。 專注不僅讓我們更容易感到平靜，也能真正體會生活中的細節與美好。 冥想：把自己帶回當下的練習 有人會覺得「冥想」聽起來很抽象，其實它非常簡單，不需要特定的宗教信仰，也不需要 專業的環境。它的本質就是把心帶回當下，讓我們與自己重新連結。 以下我想分享幾個溫柔的冥想練習，或許也能幫助你：、 1. 呼吸冥想 找一個舒服的姿勢坐下，閉上眼睛，專注在呼吸。吸氣的時候，告訴自己「我正在吸 氣」；呼氣的時候，告訴自己「我正在呼氣」。 當念頭跑掉時，不要責怪自己，只要輕輕把注意力帶回呼吸。 這是最簡單，也是最直接的方法。只要五分鐘，你會發現腦袋漸漸清明。 2. 身體掃描 當我們焦慮時，身體其實會出現很多信號，只是我們忽略了。 嘗試從頭到腳，把注意力放在每個部位上： 不需要改變什麼，只是帶著溫柔的覺察。這個練習能幫助我們重新認識自己的身體。 3. 專注當下的日常小練習 冥想並不一定要盤腿打坐，也可以融入生活中： 這些小小的練習，都能把我們拉回「此時此刻」。 當下的力量 專注在當下，不會讓煩惱瞬間消失，但它能讓我們更有力量去面對。 因為你不再被過去困住，也不被未來的擔憂拖走，而是全心全意活在眼前。 世界上有太多美好的事物等著我們用心去看。 希望我的文字，能帶你一起感受生活裡那些安靜卻深刻的溫暖時刻。 當我開始專注在當下，生活的變化 剛開始練習冥想時，我也不免覺得「這樣真的有用嗎？」 但慢慢地，我發現自己有了幾個轉變： 有時候腦袋會冒出各種念頭，但我不再排斥它們，只是看著它們來， 也看著它們走。這種簡單的冥想，讓我在混亂的日子裡，也能保有一塊安靜的心田。 這些日常的小細節，以前我從未真正看過。但當我把心收回到當下， 它們都成了生活裡的禮物。 但真正的幸福，其實就在此刻。當我能在一頓熱湯裡感受溫暖，在一個擁抱裡找到 安心，我就已經擁有了幸福的全部。 專注在當下，其實是一種愛自己的方式 當我們把注意力帶回當下，其實就是在告訴自己： 「 你值得停下來好好感受這一刻。 」 生活裡並不是沒有壓力，而是我們能不能用一顆更柔軟的心去面對。 冥想不會讓困難消失，但它能讓我們找到一份內在的安穩，讓心有力量走下去。 給讀者的一段話 親愛的你，如果你正在閱讀這篇文章，或許你也感覺到生活中有些疲憊與分心。 我想邀請你，現在就花一分鐘，閉上眼睛，深呼吸三次。 不用去想昨天的遺憾，也不用急著規劃明天的挑戰。 此刻，僅僅待在「現在」。 世界不會因為我們慢下來就崩壞，但我們的心，卻會因此重新活過來。 生活不一定要轟轟烈烈，真正的美好，往往藏在那些不被注意的小事裡。 希望這篇文章能提醒你試著放慢腳步，用心去看、去感受，你會發現：當下， 就是最珍貴的禮物。 「專注在當下」聽起來簡單，但卻是一生的功課。 或許你今天就能開始，從一口呼吸、一頓飯、一個散步開始。 願我們都能在當下，找到安定與平靜。 如果你願意想聽聽你在生活中，有沒有專注在當下的瞬間？也許是一杯咖啡、一場散步，或是一段靜坐時光。歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起用心活在每一刻 。

屏東玩水景點推薦Top7！不只墾丁南灣，沙灘燈塔秘境、心型透明SUP，夏天出發海邊消暑

每到夏天我要去海邊～說到國內戲水聖地，絕對非屏東墾丁莫屬！但屏東可不只有墾丁國家公園內的南灣能玩水，還有幾處內行人才知道的沙灘秘境，景緻美的就像來到南洋海島國家一樣，像是適合體驗各式水上活動的中洲沙灘、小巴里島岩海灘、南灣遊憩區，如果只想找個寧靜的海灘看海踏浪，橫跨台灣最南端、來到屏東東南側的牡丹灣沿岸，還能海景、星空、日出景觀一次擁有，風景和氛圍都不輸國外，絕對是夏天最棒的玩水消暑景點～ 👉不會游泳也能玩！全台SUP立槳體驗Top9景點：賞蔚藍海岸/日出晚霞，夏天超夯水上活動 屏東推薦景點1：墾丁後壁湖中洲沙灘秘境 位於後壁湖、星砂灣旁的中洲沙灘是在地人才知道的私房景點，純白潔淨的沙灘是由珊瑚與貝殼砂所組成，有著墾丁最潔淨海域的稱號，適合浮淺外，同時也是玩水上活動SUP立槳的勝地，坐在透明的槳版，能看到海裡悠遊路過的魚兒，而最新還有愛心造型的透明SUP立槳，微浪漫的感覺更是女性朋友喜愛，如果是和朋友一起玩，還能排成幸運草的圖樣、透過空拍捕捉這有趣的畫面。 https://www.instagram.com/p/CgZwXUDv6vP/ https://www.instagram.com/p/CgdxuPAvejW/ https://www.instagram.com/p/Cgdxnt8Pk2d/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮後壁湖 屏東推薦景點2：墾丁白沙灣 白砂灣為墾丁熱門海灘之一，同時也是電影《 海角七號》阿嘉與友子擁抱的海灘，因有著純白細緻的貝殼沙、清澈的海水，以及豐富的海底生態與地質景觀而聞名，能看見多種珊瑚品種及魚類，因此使白砂灣也是浮潛愛好者的口袋景點，且因東側台地作為天然屏障，即使是冬天東北季風盛行時，海灣風浪依舊平穩，所以白砂灣也是少數全年都適合進行游泳、帆船、浮潛、水上摩托車等水上活動的戲水景點。 https://www.instagram.com/p/CcXFp8TLPu0/ https://www.instagram.com/p/CcaeneUvkkG/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮白沙灣 屏東推薦景點3：星砂灣 星砂灣位於後壁湖漁港南側、保育區旁，早期因沙子外型宛如星星般而得名，如今雖海灘已經找不到星砂了，但海灘景緻依舊相當美麗，帶著碧綠漸層色的海水，一旁堤防上還有座白色小燈塔，非常適合取景拍照，隨手一拍都像明信片等級～星砂灣的海象較其他海灘平緩，很適合只想拍照、踩踩海水清涼一夏的朋友。 https://www.instagram.com/p/BqKK68xHpg7/ https://www.instagram.com/p/CA4W0hmH3Rx/ https://www.instagram.com/p/CWLMqbmBdBN/ https://www.instagram.com/p/CbWgea6r9Kr/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮大光路123號 延伸閱讀👉【墾丁景點推薦TOP10】秘境灘岩、落日晚霞，在地人最推的私房景點都在這 屏東推薦景點4：滿州沙灘 位於恆春與滿州交界處的隱藏版景點，滿州沙灘為礁岩地形，沙質細且乾淨，如果只是想看海踏浪、想照人比較少、安靜一點的海灘，滿州沙灘會是不錯的選擇～海岸邊的樹下還有座海景鞦韆，借助拍照非常加分，是內行人才知道的屏東沙灘秘境之一。 https://www.instagram.com/p/Cc64kHsLSbX/ https://www.instagram.com/p/CVATk2epTqQ/ 除了碧海藍天的海景，滿州沙灘還擁有特殊的風吹砂景觀，是因河流與風力共同作用所形成的特殊風蝕和風積地形，所有屏東海灘就只有滿州沙灘有，照片拍起來很像一秒來到美國西南部，充滿濃濃異國感～ https://www.instagram.com/p/CVxo6NLh3ja/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮佳鵝公路51.5公里處 屏東推薦景點5：牡丹灣-旭海沙灘 相較於屏東西半部沿岸的戲水景點，屏東東南側雖人煙較少，但風景的漂亮程度卻不打折扣，面牡丹灣的旭海沙灘，清澈海水與鵝鑾石海灘相依，加上以漂流木做成的巨型木造地景藝術，整體營造出幽靜氛圍，有著讓人能夠瞬間放鬆的魔力；除了欣賞海景外，面牡丹灣、台26線至漁港的路段上還有幾處露營區，能獲得海景第一排的露營體驗，晚上在浪漫的星空下入睡，早上還能看日出晨曦，非常推薦給喜歡大自然景觀的朋友！ https://www.instagram.com/p/CQVzjRjnnpz/ https://www.instagram.com/p/CfaSekjPZk6/ 延伸閱讀：Poper波波創作者 @澄澄🍊IG:lissa_5566👉［台東景點］整片鵝卵石海灘｜前海景後山脈環繞｜台東版七星潭 除此之外，台26線的旭港仔至旭海路段，因瀕臨太平洋海岸，且保有原始自然海岸景觀，難得的自然景觀與日本沖繩有幾分相似，甚至曾獲選為台灣最美濱海公路第十名，如果有時間到屏東來趟深度之旅，不妨到屏東東側旭海路段來親眼捕捉這片太平洋美景。 https://www.instagram.com/p/CfwEkBhJ6f0/ https://www.instagram.com/p/CfzJ20apyB_/ https://www.instagram.com/p/CWX1q1fhl7n/ Info. 地址：屏東縣牡丹鄉 屏東推薦景點6：南灣遊憩區 位於墾丁國家公園內，是墾丁最受歡迎的遊憩沙灘之一，米白色的細長沙灘長約600公尺，種植了少數椰子樹，讓南灣增添了些許南洋海島國家的渡假氛圍；在南灣遊憩區能夠玩到各式各樣的水上活動，像是衝浪、帆船、香蕉船、水上摩托車等，且設有更衣室與洗手間，鄰近也有多家海景餐廳酒吧及民宿，每年夏天都吸引大批遊客前往戲水避暑。 https://www.instagram.com/p/Cd7Zb7EP0rd/ https://www.instagram.com/p/ChfKmQsPls4/? https://www.instagram.com/p/Cg88MCUOJfU/? Info. 地址：屏東縣恒春鎮南灣里南灣路223號 屏東推薦景點7：墾丁小巴里島岩海灘 因藍綠漸層的珊瑚礁海灘景色神似峇里島而得名，而後又獲得「台版馬爾地夫」封號，墾丁小巴里島是位於後壁湖出水口與貓鼻頭之間的海域，平坦的海岸線一路延伸到堤防口，是熱門浮潛地點之一，且礁岩圍繞、海流平靜，適合浮潛初學者來練習，一窺海面下豐富的海洋生態。 https://www.instagram.com/p/CdY8sfPBf2-/ https://www.instagram.com/p/CBVU6h7lAMf/? 小巴里島岩海灘也是墾丁玩SUP立槳的秘密景點之一，坐在槳板上緩緩移動、欣賞小峇里島海灘的灘岩地形與豐富生態，也是很特別的體驗呢！ https://www.instagram.com/p/CbmGgHxJ2kb/ https://www.instagram.com/p/CVkiBQvPVrL/ Info. 地址：屏東縣恆春鎮大光路79-66號 延伸閱讀 👉【精選】不說還以為在國外，屏東國際級美景TOP10，南臺灣就是這麼厲害！ 👉【精選】屏東人氣室內外景點推薦TOP8，絕美水上教堂、哈比屋等你來征服！ 👉【16間屏東咖啡廳清單】坐擁無敵海景、古蹟改建特色店家，各種風格一應俱全 👉精選TOP9絕美屏東夜景推薦：嵐café、大武山觀景台、賽嘉飛行場懶人包推薦給你！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Munna #南灣遊憩區 #南部打卡 #墾丁景點 #墾丁白沙灣 #夏天景點 #小巴里島岩海灘 #屏東 #屏東戲水景點 #屏東景點 #後壁湖中洲沙灘 #戲水景點 #星砂灣 #沙灘 #波波打卡 #浮潛秘境 #海邊 #滿洲沙灘 #牡丹灣 #玩水 #玩水景點 

「1028 x Chupa Chups加倍佳草莓糖」粉嫩出擊！獨家聯名系列甜蜜發售，繽紛上妝加倍樂趣！

2022第一場甜蜜爆擊！1028睽違三年再次推出限量聯名彩妝，與家喻戶曉的經典棒棒糖品牌Chupa Chups加倍佳攜手合作，推出粉嫩草莓糖彩妝系列。除了明星熱賣品項飛激長瞬翹防水睫毛膏、超吸油嫩蜜粉，還有全新草莓糖蜜粉刷與腮紅刷，讓加倍佳不再只是滿足味蕾的夥伴，更要成為你上妝時不可或缺的幫手。粉嫩設計和特調草莓糖香氣，讓上妝過程充滿驚喜與童趣，不僅療癒你的心，也要繽紛你的美！ 風靡超過60年，形象熱情歡樂、色彩鮮豔的加倍佳棒棒糖，在許多人的童年中扮演著令人愛不釋手的角色，這次化身為梳妝台上最可愛的彩妝品，經典重現加倍佳討喜吸睛的風格，讓你邊上妝邊散發滿滿粉紅泡泡，保證甜到犯規、完美征服粉紅控的心！ 加倍佳草莓糖飛激長瞬翹防水睫毛膏 黑色 熱銷睫毛霸主FUN玩新裝 被譽為開架美睫霸主的飛激長瞬翹防水睫毛膏，以傲人的睫毛纖長力在美妝圈大受好評。瞬翹定型膏體和無重力纖維一舉打造長時防水、防油、抗熱、定翹等多種功效，搭配最適合亞洲人眼型的細緻纖型長刷頭、密度適中的纖細短刷毛，不但能輕鬆刷出持久淨長翹睫，這次還換上了超值得收藏的加倍佳限定包裝，勢必引發一場史上最甜蜜的囤貨風潮！ 飛天翹睫：瞬翹定型膏體Ｘ無重力纖維，超強飛天C型翹，整天不墜落。 飛長抗暈：阻絕汗水、皮脂，超時零暈染 ，摩擦也不脫落，眼周不沾黑 。 飛長極淨：細緻纖型刷頭完美貼合眼型，靈巧拉提，填補空隙，濃長不糾結。 加倍佳草莓糖嫩蜜粉 膚色 輕甜鬆粉、療癒定妝 1028終極定妝神器—超吸油嫩蜜粉也跟著換裝囉！專櫃級的空氣感蜜粉主打超輕盈、零油光、不脫妝的強大持妝力，這次除了變身粉嫩草莓糖新包裝，還有獨家客製的微甜草莓糖香氣粉體、更選用彈力升級的Ｑ彈軟糖粉撲，給你上妝與嗅覺的雙重享受，體驗最清新的療癒定妝時刻！ 超吸油：採用創新震動製粉科技，搭載超活氧細緻粉體，瞬間吸附多餘油脂，輕盈乾爽無負擔，多次上妝也不厚重零粉感，添加銀杏葉萃取與薔薇籽精華，溫和控油並穩定肌膚，全日水油平衡不乾荒。 淨肌色：乘載柔焦礦物鬆粉，填補肌膚孔隙，細緻隱飾肌膚瑕疵，打造無瑕的乾淨柔嫩美肌。 好持妝：零脫妝Ｘ抗汗水Ｘ不溶妝Ｘ超吸油Ｘ不浮粉 ，美好底妝，全日封存。 加倍佳草莓糖腮紅刷 輕刷釋FUN透紅肌 腮紅刷也能這麼可愛！加倍佳草莓糖粉嫩配色意圖使人一眼愛上！特製隨行級精巧刷型攜帶方便，外出補妝無負擔，刷毛細緻親膚不刺肌，可簡單暈染腮紅邊界，疊刷多次也能呈現透明薄透的紅潤感，彩妝新手也能快速上手，輕鬆打造天生氣色頰。 好柔軟：頂規細緻仿羊毛材質，親膚的類真動物毛，能柔和暈染頰彩，不刺雙頰，柔嫩上妝。 輕薄透：寛版圓弧形刷毛，搭配壓管設計與適度毛量，彩妝新生也能不失手的精準上妝，刷出輕盈無邊界的初生紅潤頰。 極上手：精巧迷你刷型，輕巧穩定好握取，輕鬆疊刷自然腮紅。 加倍佳草莓糖蜜粉刷 不留粉感FUN心定妝 令人怦然心動的的草莓糖蜜粉刷，柔嫩的粉紅色系喚起全民的少女心，刷柄扎實手感極好，放在包包裡也不佔空間。搭配加倍佳草莓糖嫩蜜粉，每一次定妝都能「融化你的心，不融你的妝」！圓弧微尖刷型搭配特選頂級仿羊毛，均勻沾取蜜粉毫不費力，豐盈厚實刷毛上臉無粉感，一刷即能享受服貼的柔嫩觸感。 蓬鬆柔彈：高質感烤漆鋁管與特極仿羊毛，細膩的仿造動物毛觸感彈性柔軟，呵護敏感肌膚。 勻透定妝：圓尖蓬鬆刷型，好取粉又貼合輪廓，每一次刷拭都能均勻釋放粉體，零阻力上妝無粉痕，打造輕盈服貼底妝。 隨時完美：精巧迷你刷型與易掌握刷柄，隨身攜帶輕鬆補妝。 1028 x加倍佳草莓糖聯名系列，1/27起於寶雅獨家上市，並於1028購物官網同步販售！ 1028加倍佳草莓糖飛激長瞬翹防水睫毛膏 黑色 8g NT$390 1028加倍佳草莓糖嫩蜜粉 膚色 3g NT$230 1028加倍佳草莓糖腮紅刷 NT$230 1028加倍佳草莓糖蜜粉刷 NT$230 （全系列於寶雅與1028官網獨家販售） #1028 #1028加倍佳草莓糖 #1028聯名彩妝 #加倍佳草莓糖嫩蜜粉 #加倍佳草莓糖腮紅刷 #加倍佳草莓糖蜜粉刷 #加倍佳草莓糖飛激長瞬翹防水睫毛膏 

潮模Mika的美肌秘密不是自拍神器而是這個！跟著做絕對變美的保養步驟，讓妳和網美0差距！

小編超喜歡的模特兒Mika，每次看到她本人都忍不住驚呼：「連素顏都這麼美也太不合理！」每次都想逼問她一堆保養和化妝的小秘訣，這次小編終於幫大家問到了，原來Mika皮膚這麼好，都是因為很勤於保養！而她這次大推的品牌，是來自美國的一個超質感品牌！小編剛認識這個品牌時，就覺得包裝實在太・美・了！對這種極簡又有質感的品牌真的超～沒～抵～抗～力～看到包裝就想先買了啦！ ＃出來混總是要還～follow這3步驟就讓危肌變美肌！ 每天在外辛苦了一天～心很累的同時，不要忘記肌膚也很累了！這時就要靠一些療癒系保養來好好照顧自己！Mika推薦的給小編的品牌就是philosophy肌膚哲理！除了像小編之前提到的包裝極簡又有質感外，應該很多人不知道他們其實是一個專業醫美級保養品牌，就是要讓女孩們用居家保養的方式，擺脫花大錢去做醫美療程～重點是產品成分皆經過專業醫師認證，敏弱膚質也可以安心使用！而且他們家的產品除了包裝美之外，瓶身上都印有啟發人心的心靈小語！真的是不但滋養了肌膚也同時療癒了心靈啊～ 現在Mika就要來示範給我們看她平常是怎麼用philosophy美力奇肌三步驟來做居家保養的～ 首先第一步就是卸妝清潔啦！使用的是philosophy純淨清爽3合1洗面乳，這款洗面乳最厲害的就是可以幫辛苦了一整天的我們可以省掉好多卸妝、洗臉步驟，只要一瓶就可以搞定！ 除了卸妝清潔，還有一個最厲害的是連保養都順便做好啦！有些清潔力很強的卸妝產品，因為要很乾淨所以其實會造成皮膚很乾澀緊繃，但這款洗面乳因為有含12種植物萃取（玫瑰草、檀香木、天竺葵、白芒花……等植物精油），所以不但不會讓臉繃繃的，反而還有化妝水的效果！同時可以鎮定和舒緩肌膚，讓妳一整天累積的疲勞一同卸除！ 看看洗完是不是臉又透又亮啊～ 再來第二步驟就是去角質啦！這件事當然不用天天做，一個禮拜只要一次就好，而且不要以為去角質很麻煩，其實每次只要三分鐘，只要做了妳就會發現這三分鐘多關鍵！只有將角質調理得好，才是維持肌膚年輕透亮的關鍵，後續擦上的保養品才能通通吸收到肌膚底層喔！ Mika推薦的去角質產品就是philosophy的微導煥膚霜組，小編自己也有用這組，必須說～用起來真的超有感！我們就讓Mika來示範給我們看～ 首先第一步是用微導煥膚胜肽C去角質霜，敷薄薄一層在臉上，因為有橙橘磨砂晶粒，所以使用的時候有淡淡的橘橙香味，聞起來超舒服～ 而只要等一分鐘後，就是再塗上第二劑微導煥膚亮凝露（水楊酸+乳酸複合配方），這時臉會有一點點溫感，讓保養成分維生素C+胜肽能夠成功導入肌底，接著停留兩分鐘，就可以沖掉了～ 臉會瞬間感覺很水嫩欸！感覺很乾淨～而且馬上散發女神光啊！小編每次用完都發現粉刺也會跟著浮出來，這時就可以順便把粉刺清乾淨了～定期使用後膚色更勻淨亮白，毛孔、細紋等小瑕疵都大大改善，這組不只去角質，更是能打造水煮蛋般的光透膚質，C/P值超高，難怪是超熱賣明星品！ 徹底清潔、去角質把保養路障清乾淨之後，就可以開始保養和修護了！話說所有保養幾乎就是建構在保濕上～所以保濕絕對是最基本卻又最重要的一步！而Mika推薦的philosophy一瓶希望保濕霜，富含玻尿酸、微量果酸AHA和透亮配方，就是可以很簡單就幫你做到快速補水、鎖水和防止老化的效果！只要肌膚有水了，當然乾燥細紋、毛孔粗大和氣色也會跟著改善～ 膚況好真的是女孩們美麗的最根本，否則再怎麼會化妝都沒用，因為卸妝後才是真的見真章啊！想要像Mika一樣卸妝依舊散發女神光，就可以靠櫃試用看看她推薦的這系列明星商品喔～ 最近百貨週年慶折扣超殺，一定要看準這時候大囤貨→點我 懶妹也有網路獨家優惠唷→點我 #Philosophy #微導煥膚 #肌膚哲理 

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

#波波網路閨蜜投稿 歡迎追蹤我的Instagram 傳送門 或觀看我的YouTube頻道 傳送門：） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 生活總有剪不斷理還亂的時候，2021的到來「混亂期」也被時間趕著除舊迎新。心裡駁雜的混亂，由外務、工作、課業、人際關係及生命經驗所疊加而成，有時候使勁地用意志力去挪移它，倒不如使用幾個能協助我們的「生活小工具」，將混亂的狀態效率地整理爬梳成我們理想的模樣。 1. 打開「靈魂社區」寫一封信，我們也需要陌生人的鼓勵 是否有些心事總說不出口，也找不到合適的人？「靈魂社區」是一個心靈網站，只要簡單的註冊後便可寫匿名信投遞至公寓信箱，多數幸運的人都可以收到網友的回信，網站不會露出頭貼或個人訊息（頭貼會以可愛的插圖代替），由瓶中信的概念延伸出來，將自己的心事投遞，讓扛在身上的巨石有一天能被放下; 藏在心中秘密，其實也有縫隙能安放。 2. 買一本心儀的「Learning Journal」，封面設計連自己都要一見鐘情 國外稱為「learning journal」的記事本，介於日記與行事曆的用途，反而像是一本「反省」備忘錄，透過映照自己當下的心靈狀態去做紀錄與筆記。具備省思的能力需要每日的培養，透過反省的過程紀錄下的字句相當珍貴，它幫我們突破盲點，如當頭棒喝。製作一本豐富的learning journal，彷彿有一個24小時的行動秘書，除了提醒你代辦事項釐清頭緒，還能幫助你更了解自己。 3. 辦一張圖書館借書卡或書店會員證，你需要的答案文字裡永遠都找得到 我們長期徘徊在一團混亂中走不出來，其實我們只是不斷地尋找某個可以讓我們離開混亂的「答案」。學習在文字裡找尋答案，一時困頓的泥沼，作者解答一輩子的生命經驗濃縮進書中，成為我們最佳的營養雞精。辦一張免費的圖書館借書卡，借再多書也不擔心霸佔了家裡的空間，或是從書店會員累積卡開始，養成閱讀的習慣，有時買書是一種賭注，中獎率卻極高，在找答案時，會發現書本帶來的是比答案本身更多的驚喜。 4. 一套舒服的運動服，生活的模糊有時候必須由運動與汗水洗滌 能抑制紊亂的心緒不斷擴大的方法就是「慢下來」，但現代人無法每天往大自然跑，露營、健行、爬山也要挨著週末或是連假，連身邊的智慧型手機總是隨時打擾著冥想、閱讀、休息，最簡單的方式即是簡單的運動，不論是於家中觀看影片做有氧操、或是鄰近的操場慢跑、健身房的訓練，都是平日撥空即可完成的任務，運動讓我們專注於當下，不到一刻鐘的時間，隨著暢快的汗水，連我們的煩惱也會有不同的層次了。但運動前，先給自己穿上一套漂亮又舒服的運動服，這樣的儀式感讓心情也能瞬間轉變。 5. 一面全身鏡，勇敢地直視自己的樣態比美圖秀秀來的美麗動人 每個人家中都需要一面全身鏡，任何時候，包含在沐浴後或是盥洗前，試著全裸走向鏡子前審視自己的身體狀態，家中的全身鏡不是後母的魔鏡，只會映照出自己喜歡卻摒除自己不愛的，面對自己最真實的模樣需要勇氣，但只有我們能在鏡子前學習接納自己，才有可能開始欣賞自己與生獨具的美麗。試著對著鏡前的自己讚美，我們都需要隨時溫柔地呵護當下最自然的自己。 Photo: Pinterest/靈魂社區

別浪費時間修圖了～零失敗零破綻的自然美照！有了它誰還需要男朋友？！

華山《Meitu T9 Love Vibes》快閃活動！限定三天只有三天！還不快去體驗看看！！ 只能說今天有看到這篇的妹子真的很幸運，因為接下來介紹的這個快閃活動，絕對！必須！要參加！！！因為從7/27(五)開始只有限定三天！沒錯就是明天！小編我自己都忍不住在這拍了好幾百張美照，根本是個隱藏版的網美打卡聖地～～～ 一走進華山門口的草原上，映入眼簾的就是這台超粉嫩又可愛的meitu胖卡車！小編我還沒到活動會場就已經開始大拍特拍了 中部南部的女孩也先別失望！因為它也即將南下巡迴囉～～～ 小編在現場親自體驗了T9的超強自拍功能拍了一堆自然(照騙)美照之外，另外還有超多有得吃、有得玩又有得拿了！難怪只有三天啊(笑)～ ＃IG相片列印機 用T9拍出來的超神美照不只能留在手機裡，只要上傳IG並加上hashtag，就能選擇喜歡的可愛邊框後製成拍立得，現場印出給妳帶回家留念！ ＃God! Give me love 愛情上上籤 體驗完T9記得來轉這台超新奇的愛情籤詩扭蛋機！拍了美照如果還抽中裝著上上籤的扭蛋，相信離脫魯的日子應該不遠了(淚)～ ＃U are my ice cream! 我想吃掉妳 再來換取這個超萌的粉紅meitu 霜淇淋！連上面的meitu 標誌都是可以吃的喔～讓小編驚呼未免也太精緻！ 手殘男友的救星！出門自備專屬攝影師，怎麼拍都美麗～ 想要一個很會拍照的男友是每個女生的願望，但男友的拍照技巧卻只能一直打掉重練，或事後靠APP修修修，今天，美圖推出了這台號稱是男朋友2號的最強自拍手機來拯救女孩們啦！！ 比自己修半天都還要自然！自拍最強王者，美圖手機再進化！ 是女生一定懂，每一張上傳成功的照片背後，都是拍了又拍，再從好幾百張中挑出一張，再調色修圖．．．現在不用再浪費時間了！美圖手機推出了全新的T9比男友還懂妳！別以為它跟一般手機一樣，不只有後鏡頭才高清，T9前後都是1200萬像素的雙！鏡！頭！加上個性化定製的美顏功能，絕對是女孩的專屬攝影師～ 就算拍了好幾百張，也不用擔心要網路夠快才能傳照片！T9的極速傳圖功能，只要下載美圖傳圖助手APP後，無需網路直接掃QR Code就能將大量照片瞬間傳好，這功能實在方便到誇張～ 以後也不用再罵男友都把妳拍很胖或是腿拍太短了！因為T9採用全新骨骼點識別技術的全身美型功能！能自動讓身高直接飆個十公分再瘦五公斤還超！級！自！然！想要多瘦多高都能高清零破綻的達成！ 跟姊妹在夜店趴踢耍辣的時候，每次都因為燈光太暗拍得不清不楚嗎？T9超強大的夜拍功能，不用以往死白的閃光燈也不需額外加裝補光燈，現場燈光不足時就能自然補光，不受環境限制都能拍出超強美照！ 手機裡還有內建電影模式，不需要另外修圖就能簡單拍出超有fu的電影感美照！ 記得把握這週末限定三天！快揪閨蜜姊妹來拍一波美照吧！！！ 華山《Meitu T9 Love Vibes》快閃活動資訊： 《活動時間》 7/27(五) 11:00~19:00 ． 7/28(六) 11:00~19:00 ． 7/29(日) 11:00~18:00 《活動地點》 台北市中正區八德路一段1號(華山 紅磚西5-2館) 男朋友2號在這裡等著妳唷>>>點進來 #手機 #男朋友2號 #美圖T9 #自拍神器 

這條真的不一樣，Apple 斜背掛繩用過就回不去

以前一直覺得手機斜背掛繩都差不多，直到真的用過幾條之後才發現——有些設計其實用起來很不順。像是夾片卡在充電孔附近，每次插線都要稍微調整一下，用久了甚至還會讓手機殼變形或斷裂，雖然還能繼續使用，但手機殼的完整性就被破壞，也會擔心會不會哪天下方的連接處都斷掉，讓夾片變得容易滑動。這次蘋果手機斜背掛繩搭配專用手機殼，特別針對手機與掛繩的連接處，加固處理，也透過一些設計巧思，讓掛繩配戴起來更加時尚與方便。 蘋果美學讓斜背掛繩細節滿滿 蘋果在使用的材質上，往往會讓看似平凡的材質與動作，帶來更多美學上的升級，當時看官網釋出的照片，原本以為這條背帶只是普通材質，但實際用過後，會發現它的滑順感跟一般掛繩差很多。 雖然看起來細，但背在身上不會卡，反而有一種很輕盈的感覺。 嵌入式軟性磁鐵搭配不鏽鋼調節扣，更是這手機斜背掛繩更充滿細節的地方，一開始以為是一般的金屬扣，沒想到是用磁吸設計。扣上的瞬間其實滿有「吸附感」，不需要對很準，也能很快固定好。 雙邊對稱對完美主義者有多重要 以前調整掛繩最麻煩的就是兩邊長度不對稱，有時候怎麼調都覺得哪裡怪怪的。這條用雙邊調節的設計，可以把兩側調到剛剛好對齊，對於有點在意細節的人來說，真的會很有感 即便設計很棒，但還是有小槽點 不過還是有一個小地方比較可惜，就是需要先把繫圈固定在手機殼上。如果平常沒有使用掛繩，那兩個繫圈會有點存在感，多少影響整體的簡潔度，也許哪天可以設計成，不用繫圈也可以更好的連接上手機殼，可能又會為斜背掛繩帶來不同的美學與功能提升吧。 如果只是把它當成一條掛繩，其實會低估它的價值。更像是一個讓日常使用變得更順手， 同時也讓穿搭多一點變化的小配件。

「我不是中途休息站，我是終點。」回顧《花邊教主》15句經典愛情語錄，你是Blair還是Serena？

說到經典校園劇，《花邊教主》（Gossip Girl）肯定是許多人的回憶！自2007年開播並於2012年播畢，不論在愛情、友情、親情、時尚都對影迷帶來很大的影響力，甚至被譽為少女版的《慾望城市》！故事圍繞在曼哈頓東區貴族高中的青年們，充滿神秘感的「Gossip Girl」匿名部落格將揭開他們的種種八卦與愛恨情仇。其中兩位女主角「Queen B」Blair、「Queen S」Serena更是當時女孩們紛紛崇尚的指標人物！ 在睽違多年後，HBO Max宣佈將重啟《花邊教主》的續集拍攝！故事背景聚焦在8年後的曼哈頓，而這所私立學校擁有全新一代的少男少女，故事主軸將會在青少年與社群軟體的使用之上。目前選角都已經出爐，雖然並非原班人馬出演，但超高顏值的演員群也讓人越來越期待啦！在新版《花邊教主》上映以前，先跟著編輯回顧原版裡面的經典語錄吧！ 👉《六人行》、《花邊教主》即將回歸！盤點5部經典影集，沒看過不要說你是美劇迷！ 1.「命運是輸家的愚蠢藉口。他們只是不想努力爭取，但又期待它發生。」 “Destiny is for losers. It’s just a stupid excuse to wait for things to happen instead of making them happen.” 沒有命運註定怎麼樣，只有你願不願意改變現狀！ 2.「那些說錢買不到幸福的人，是不知道要去哪裡購物。」 “Whoever said money doesn’t buy happiness, didn’t know where to shop.” 金錢買不到幸福？才不呢！可以花錢就是快樂！ 3.「我不是中途休息站，我是終點。」 “I’m not a stop along the way. I’m a destination.” 在愛情中，只想當你最終的歸宿，而非生命中的過客。 4.「當你真的很想要某樣東西時，在得到它之前，你不會為任何人、任何事停下腳步。」 “If you really want something, you don’t stop for anyone or anything until you get it.” 不論是追求愛情還是守護愛的人，都有這樣不願放手的堅持。 （圖片來源：《花邊教主》劇照） 5.「你不能讓所有人都愛你，但你能讓他們敬畏你。」 “You can’t make them love you, but you can make them fear you.” 《花邊教主》的女生常常稱呼自己為「女王Queen」，別人不喜歡我沒關係，但他們景仰我！ 6. 「三個字，八個字母，說出來我就屬於你了。」 “Three words. Eight letters. Say it…and I’m yours.” 想必大家都知道是哪句話吧！在愛情中，有時候這三個字就是我們正想聽的。 （圖片來源：《花邊教主》劇照） 7.「『感覺』這件事從來都不合理。它會讓妳感到困惑，讓你花好幾個小時思考，但最後又會將妳丟回原點。」 “Feelings never do make sense. They get you all confused, then they drive you around for hours before they drop you right back where you started.” 你是否也曾被自己的「感覺」給困惑了呢？但到頭來，也不過就是自己的「感覺」罷了。 8.「我實在不懂一個已經嚐過魚子醬的男人，怎麼還會想吃小鯰魚。」 “Once men have tasted caviar, it baffles me how they settle for catfish.” 當看到前任交了一個比自己不如的伴侶，內心一定充滿這樣的想法！ （圖片來源：《花邊教主》劇照） 9.「如你所見，沒有你我還是活得好好的。」 “As you can see, I survived without you.” 在你最需要的時候，那個人卻無緣無故消失，但同時也證明「他」的必要性。 10.「如果你想要過得平靜，那你隨時都要為戰爭做好準備。」 “So if you want peace, always be prepared for war.” 做好準備，就不怕遇到措手不及的場面，而是能夠迎刃而解。 （圖片來源：《花邊教主》劇照） 11.「忘記某個人最好的方法，就是喜歡上其他人。」 “The best way to get over someone, is to get under someone else.” 所謂「移情別戀」，果然是有用的招數！ 12.「所有幸福快樂的結局都是新的開端。因為在東區，好時光並不會太長。」 “Every happy ending is just a new beginning. Because on the Upper East Side, the good times never lasts forever.” 在《花邊教主》主角們所生活的上流社會，愛恨情仇輪番上演！ 13.「你永遠也不會知道搭在你臀部上的手，何時會變成插在你背上的刀。」 “You never know when a hand on the hip can lead to a knife in the back.” 人為了利益可以不擇手段，你以為愛你的他，或許將是在背後傷你的人。 14.「有人說羅馬不是一天造成的，但一天中卻能改變許多事。」 “They say Rome wasn’t built in a day. And yet what a difference a day makes.” 在繁忙的現今社會，資訊傳播、人際交流迅速，許多變化都是瞬間發生。 (圖片來源：《花邊教主》劇照) 15.「我會待在家、大嗑冰淇淋，並寫下真愛有多屁話，它只發生在神話中。」 “I’ll just stay home, eat lots of gelato and write about how true love is nothing but a myth.” 當我們對愛情失去希望，最好的發洩就是好好大吃並數落愛情的不是！ 👉「要穿什麼衣服、睡哪個男人都由我作主」《慾望城市》15句犀利愛情語錄，女人「性與愛」的真心話！ 《花邊教主》裡頭角色們的感情線十分複雜，甚至還出現各種配對CP排列組合的擁護者，有看過這個影集的一定懂！雖然角色間的感情混亂，但也因此才更能在《花邊教主》看到愛情的各種面向吧！以上是編輯精選《花邊教主》的15句愛情語錄啦！有沒有哪句話引起你的共鳴呢？ 撰文編輯 #Jenny #Blair Waldorf #Gossip Girl #Serena #影劇音樂 #愛情語錄 #懷舊美劇 #生活精選 #經典美劇 #花邊教主 #花邊教主台詞 #花邊教主語錄 #花邊教主金句 #電影語錄 

#粉紫💓💜💓💜6d接髮

_ #6D二代光點接髮🧡🤍🧡🤍 #仙仙粉紫灰。洗了髮寶後想變怎樣就怎樣🤭 仙女感🧚‍♀️接髮想多長就多長✨ 60公分加長版😶。長髮控的妳可以試一波 接髮不一定是接長而是增厚該有的量 給予視覺更好的感受😍✨ {隨心所欲的享受 蛻變化💕✨} 迎合春秋氣節🌸 - #女神殿接髮就是找歐尬尬🐰 #眾多網友推薦✨✨🤟✨ 很喜歡妳們用完甜甜的滿足笑容 ❝ົཽω❝ົཽ⁎✧💜💙💜 _ 現在有零卡分期 接髮無負擔🤩 （詳情可以私訊） 女生自信來自於變長髮的瞬間 好喜歡看見妳們接完後自信滿滿の 接髮也可以玩手刷拉花✨ 也可以玩仙女特調色💜💜💜- 變長變厚一次滿足 滿足妳的所有自信💓💓💓 - 說實在的我的接髮並不便宜 有給我接過都知道 相當自然 零破綻 ～～✨✨ 我對於接髮的擺放有我的獨家方式 還有本體的剪裁與色彩的碰撞 混搭美感搭配到整體自然感 #接髮找神奇魔力手歐尬尬 - _ _ _ _ 👇🏻 單項消費項目 當下追蹤我的💓 ✨FB粉專：Olga x韓柚青∞DreamHair ✨訂閱 YOUTUBE：olga神奇魔力手 ✨追蹤IG：olga0608_goddess 燙染我就幫你折200💓 粉多獨家特調仙女般的作品集 搜尋🔍 #神奇魔力手歐尬尬 ⚊☻︎ 貼心小提醒 搭配 我推薦的髮寶 顏色維持好仙仙🍬 ︎#滿5000可刷卡 #零卡分期 _ ¨̮Line🆔olga3939 預約歐尬尬0952200598 ⚊☻︎ #全方位仙女燙染接髮達人 #女神旗艦殿 #歐尬獨家仙氣大改造 #混血baby挑 #台中燙髮 #台中染髮 #台中景點 #台中髮廊 #一中街 #壞壞奶茶色 #當代霧色系 #女神香香燙 #女生隨便燙 #燙髮 #染髮 #特殊色 #乾燥花髮色 #當代霧色系 #女生燙髮 #女生染髮 #夢幻髮色 #仙 #女神旗艦殿 #youtuber 

注意！這真的要講！全家多吉懶人包🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫

注意！這真的要講！全家多吉懶人包 天啊！這個我真要講！😂 全家超商居然有 🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫 而且不是隨便亂做的 是那種小巧精緻到你會 想一直摸、一直按的紓壓小物🍄✨ 最便宜只要117元就能把它帶回家！ 還外加3個香菇造型巧克力餅乾！ — 影片照片未經授權！不得任意轉載使用！ ™️ 尊重著作權 ®️ #多吉懶人包 #全家超商 #全家限定 #香菇舒壓按鈕 #紓壓神器 #香菇造型紓壓按鍵 #全家優惠 而且重點！剛才才知道.. 最便宜只要117元就能把它帶回家！ 是不是超佛！🔥 我已經腦補 自己在辦公桌前瘋狂按、 然後心情瞬間變好的畫面了🤣 這根本是「裝可愛又療癒」的存在 完全無法拒絕！ 誰跟我一樣 一定要收一顆回家？🙋🏻‍♀️

瞬間搜尋結果

專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

屏東玩水景點推薦Top7！不只墾丁南灣，沙灘燈塔秘境、心型透明SUP，夏天出發海邊消暑

屏東玩水景點推薦Top7！不只墾丁南灣，沙灘燈塔秘境、心型透明SUP，夏天出發海邊消暑

「1028 x Chupa Chups加倍佳草莓糖」粉嫩出擊！獨家聯名系列甜蜜發售，繽紛上妝加倍樂趣！

「1028 x Chupa Chups加倍佳草莓糖」粉嫩出擊！獨家聯名系列甜蜜發售，繽紛上妝加倍樂趣！

潮模Mika的美肌秘密不是自拍神器而是這個！跟著做絕對變美的保養步驟，讓妳和網美0差距！

潮模Mika的美肌秘密不是自拍神器而是這個！跟著做絕對變美的保養步驟，讓妳和網美0差距！

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

別浪費時間修圖了～零失敗零破綻的自然美照！有了它誰還需要男朋友？！

別浪費時間修圖了～零失敗零破綻的自然美照！有了它誰還需要男朋友？！

這條真的不一樣，Apple 斜背掛繩用過就回不去

這條真的不一樣，Apple 斜背掛繩用過就回不去

「我不是中途休息站，我是終點。」回顧《花邊教主》15句經典愛情語錄，你是Blair還是Serena？

「我不是中途休息站，我是終點。」回顧《花邊教主》15句經典愛情語錄，你是Blair還是Serena？

#粉紫💓💜💓💜6d接髮

#粉紫💓💜💓💜6d接髮

注意！這真的要講！全家多吉懶人包🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫

注意！這真的要講！全家多吉懶人包🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫

瞬間搜尋結果

專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

屏東玩水景點推薦Top7！不只墾丁南灣，沙灘燈塔秘境、心型透明SUP，夏天出發海邊消暑

屏東玩水景點推薦Top7！不只墾丁南灣，沙灘燈塔秘境、心型透明SUP，夏天出發海邊消暑

「1028 x Chupa Chups加倍佳草莓糖」粉嫩出擊！獨家聯名系列甜蜜發售，繽紛上妝加倍樂趣！

「1028 x Chupa Chups加倍佳草莓糖」粉嫩出擊！獨家聯名系列甜蜜發售，繽紛上妝加倍樂趣！

潮模Mika的美肌秘密不是自拍神器而是這個！跟著做絕對變美的保養步驟，讓妳和網美0差距！

潮模Mika的美肌秘密不是自拍神器而是這個！跟著做絕對變美的保養步驟，讓妳和網美0差距！

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵 「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

別浪費時間修圖了～零失敗零破綻的自然美照！有了它誰還需要男朋友？！

別浪費時間修圖了～零失敗零破綻的自然美照！有了它誰還需要男朋友？！

這條真的不一樣，Apple 斜背掛繩用過就回不去

這條真的不一樣，Apple 斜背掛繩用過就回不去

「我不是中途休息站，我是終點。」回顧《花邊教主》15句經典愛情語錄，你是Blair還是Serena？

「我不是中途休息站，我是終點。」回顧《花邊教主》15句經典愛情語錄，你是Blair還是Serena？

#粉紫💓💜💓💜6d接髮

#粉紫💓💜💓💜6d接髮

注意！這真的要講！全家多吉懶人包🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫

注意！這真的要講！全家多吉懶人包🍄‍🟫明治香菇造型按鈕贈品🍄‍🟫

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望

給駁雜的人生狀態按下重新整理鍵「五個超實用小工具」幫你許下新年新希望