第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南

❝「你必須明白，任何的不對，只因為你的身體裡住著一個受傷的孩子。」❞這本書在它的內容簡介中已非常詳細敘述了此書的重點內容，我將簡介內容與想紀錄的部分節錄在各頁圖中，由此我想用另一種方式來介紹這本書。/小鹿一直都知道她有時候會有不好的情緒，不開心的時候，她會在心裡詆毀自己、內在批評自己「我沒救了、每個人都不喜歡我、我好討人厭」；或是把錯誤怪罪在別人身上、外在批評別人「他一直都這種態度才讓事情這麼糟糕、他真討厭、他真的很爛」，這些情緒往往像暴風一樣席捲而來，導致身邊周遭的人還有自己，都變得狼狽不堪。她一直摸索，她以為她有躁鬱症、焦慮症、憂鬱症，最後她發現更貼近她的是「複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）」。❝「CPTSD是學習而來的反應，來自於重要發展任務的失敗。這表示，這是後天造成的，而非先天的。」❞許多患有CPTSD的人是因為受創傷的童年，可能是受虐、被霸凌、被長期羞辱、以及在無助的時候經常性被忽略也可能導致，通常最無助的時候就是童年，還未建立起成熟思想的時期。❝ 父母的慣性忽略，或是不理睬孩子為求關注、親密或幫助的呼喚，就是將孩子棄於極大的恐懼之中，孩子最後會放棄，並被無助與無望所造成的憂鬱、死亡般的感受給壓垮。❞小鹿回想幼時考試考了第二名，開心的回家告訴母親，母親只回應「又不是第一名妳開心什麼」，於是小鹿更努力的讀書，終於在一次的考試中拿了第一，開心的想得到母親讚美的時候，母親卻只回了一句「這麼努力幹嘛，第一名可以幹嘛？」從此，小鹿對努力這件事開始有了疑惑，經常性的告訴自己，不用這麼努力了。❝ 自戀型和邊緣型人格的父母通常會拿至少一個孩子做為家裡的代罪羔羊。❞還記得與父母外出時，父母友人會對小鹿的長相開玩笑，像是短頭髮像男生、鼻子很扁、眼睛很小，小鹿的心裡其實很受傷，但是父母總是跟著嘻笑，也許這就是開玩笑吧，如果受傷了還會被指責禁不起玩笑，所以一直把這些事當成玩笑話的小鹿，長大以後卻換來她的敏感心裡，遇到類似的事情雖然在笑，但是心裡越來越受傷。❝ 重度自戀的父母絕少會為自己的攻擊行為感到丟臉，他們覺得因為孩子不順他們的意而處罰孩子是理所當然的，無論他人看來有多麼不合理。❞小鹿有一天因為晚回家而被父親罵了一頓，說她不夠檢點、亂七八糟，小鹿不知道做錯什麼，因為她根本沒有做任何錯事，但是她沒辦法離開被語言攻擊的環境，但她沒發現父親生氣的原因可能是因為母親那天還沒回家。❝ 在父母疏離冷漠的家庭中，兄弟姊妹實際上會是主要的創傷來源。父母對孩子的情緒忽略相當普遍，他們慣性地被建議「讓孩子自己搞定」。這在我們的文化中尤其如此。但是，一個力氣只有哥哥、姊姊一半大的孩子，如何在沒有強力同盟的情況下自己搞定，停止被折磨呢？❞小鹿還有一個姐姐，在小鹿國小時她已上了國中，身高、體重都已逐漸成熟，她們睡在同一個房間，天氣炎熱的時候，姐姐要求小鹿為她搧風，天氣冷的時候，要求小鹿為她煮水，她們多有爭執，大多數的下場就是小鹿被姐姐打、辱罵。有一回，姐姐搧了小鹿巴掌，小鹿嚎啕大哭的去找母親告狀，但母親卻因為覺得煩躁，吼了她一頓便叫她離開，於是小鹿呆坐在客廳，不敢回自己的房間也無處可去，邊哭邊漸漸的睡在椅子上，一直到睡醒都沒有人關心她，從此對於姐姐的任何行為，小鹿都只能自己忍耐。❝ 要復原，就需要學會如何支持自己——滿足各層面沒有被滿足的，以及與童年創傷經驗相關的發展需求。❞一邊看著書，一邊回憶起過去的小鹿發現自己原來有許多童年創傷，雖然她還有許多要克服的事情，至少她知道了這些情緒不是她的錯，她可以更好的意識到自己的情緒，更重要的是她了解自己已經可以保護自己。❝ 我們越能自我支持，就會吸引越多支持我們的人；我們越受到他人支持，我們就越能支持自己。❞/這本書相信可以讓每個人意識到自己的問題時，有不同的角度和方法來幫助讀者，裡面提供非常多恢復指南，為我們自己找到情緒出口。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#妮啵❤️#妮啵2022❤️-書名｜#第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南作者｜#彼得沃克#PeteWalker譯者｜#陳思含類型｜#心理學#醫療保健感謝推薦｜#柿子文化@carolkyt1982#妮啵試讀出版日期：2020/02/17-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#精神病#精神科#心理醫生#內在小孩#內在家庭#CPTSD#PTSD#創傷#童年創傷

【抗老推薦】資生堂激抗痕緊緻系列集結調理角質｜抗老｜提亮｜於ㄧ身

整個系列使用起來真得有對的起我熟齡肌膚 在我皮膚冒 「顆粒」與「悶痘」時起到即時搶救的作用 以夏天來說使用完當下 需要ㄧ點點時間吸收 使用完肉眼可見的澎潤！！ 睡醒隔天的肌膚摸起來是很有成就感的細緻感受 ✍🏻網路上搜尋了ㄧ下資料 都說豐潤版比較適合敏感肌使用 如果膚質目前跟我ㄧ樣容易敏感 選豐潤版吧 油肌朋友臨櫃感受再行入手 強調抗老但整體使用下來吸收速度算快 夏天使用對我來說還算可接受的清爽～ 質地都非常適合搭配按摩手法增加吸收 我都是三項擦完以後 短時間真的會覺得 臉蛋看起來比較飽滿也比較沒有那麼疲態 另外它獨家抗老複合植萃VP8加持下 以及亮膚成分4MSK 能夠促進皮膚膠原蛋白的新生 防止角質過度堆積 提供有利的肌底環境得到有效抗老 🏷-激抗痕亮采緊緻露(豐潤版）- 質地清爽不黏 高級感輕優雅花香 只要是高機能精華水 我都習慣ㄧ率搭配化妝棉輕拍使用 幫助角質更新 有時白天我清水洗臉完以後 就會直接用化妝棉搭配它來二次清潔 可以把它想成ㄧ種拋光的感覺 讓肌膚看起來超飽滿潤澤的！！！ 🏷-激抗痕亮采緊緻乳(豐潤版）- 也是偏水感的乳液 上臉初期會有明顯的油感 需要等待後續的慢慢吸收 我ㄧ樣搭配化妝棉整臉按壓 擦拭使用 然後再進行ㄧ次手部按摩拉提～ 等待完全吸收以後 當下皮膚會有ㄧ種飽滿的通透感！！！！ 蠻推薦這兩款抗老水乳ㄧ同購入的 哈哈哈跟我ㄧ樣找週年慶的時候買下 Ps:以上豐潤版都適合敏感肌乾皮使用 🏷-激抗痕亮采緊緻精華 它質地超好延展 我如果不偷懶的話 會再緊緻乳以後再加上這個精華搭配按摩使用 我覺得它比緊緻乳質地更好吸收耶！！！ 所以後期發現我比較喜歡使用它+緊緻露 #保養 #抗老 #資生堂 #保濕 #臉部保養 #緊緻 #精華水 #shiseido #透明感 #週年慶 

{實測}OK DRINK 醒醒元氣飲有效嗎?

#好物分享 熬了工作滿滿的5天上班日~ 放假總會想要小喝一下 但常常隔天就會不舒服覺得累 寶貴的假日就浪費一大半去了>< 這個 日日生醫@dailybiosic 研發的OK DRINK醒醒元氣飲 真的太適合我了 看到是鬼鬼吳映潔代言，就放心地喝下去吧💪🏻 包裝粉時髦✨常常看韓劇都是用這種鋁袋包裝 方便攜帶之外 撕開就喝 非常好用! 韓劇常常看到上班族歐爸應酬都會先乾一瓶 提升保護力及代謝力 喝起來是淡淡水果味🍑 跟喝飲料一樣，這個味道男友也覺得讚 應酬前或熬夜後隔天睡醒我都會先補充一包ok drink醒醒元氣飲 真的比較不會不舒服跟疲勞感!!! 真心推薦!!臉紅族一定要試試~ 特別看了一下裡面的成分 比較特別的是專利的青棗幼果成份(專利號:M480386)(快去查查) 兼顧🔸保護機制🔸代謝機制 如果是不會吞膠囊的人 剛剛好直接來一包OK DRINK 認真說~我們台灣跟日本韓國的飲酒文化差蠻多的 台灣人比較不會硬喝 但是呢~台灣人都忽略”有喝就會傷根本” 大家都以為只喝一點不需要保健>< 錯啦~錯啦~不是不報只是時候未到~~~ 時候到了..就回不去了呀(老人嘆氣) 總之呢~乾杯前記得先來一包OK DRINK!! 首購有優惠，補充元氣這邊下單🛒 https://lihi1.cc/xuLch/da 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主唷~如有疑慮請先諮詢醫生後使用 ~ 

【曦媽の果汁小舖開張啦】Gomeet那瓦森果汁|愛文芒果樂夏|芭樂野菜森活|百香鳳梨森果|巨峰葡萄濃萃|大紅袍火龍那瓦森

Gomeet那瓦森果汁

真心覺得那瓦森果汁冰磚 一定要成為冰箱裡的常備品！ 因為實在是太方便了 像曦媽這樣的職業婦女 下班後不是開始Happy 而是準備迎接另一場硬戰 從接送小孩到餵食完畢加清掃家裡 忙完時已經筋疲力盡 真的是連削一顆蘋果的力氣都沒有啊 所以在水果的攝取上 常常都是以冷凍藍莓應付過去 長期下來少了非常多 攝取其他種類水果營養的機會 想想還真的是很對不起孩子…… 所以曦媽真的很喜歡 將數種水果的營養美味集結為一 又能夠即時享用的那瓦森果汁冰磚 PS 那瓦森果汁冰磚是水果冰磚 不是寶寶副食品喔! 只是製作原理相同都是將營養與美味 變成能夠快速食用的冰磚型態 曾認真準備副食品冰磚很長一段時間的曦媽 非常了解醞釀一份營養兼具美味的冰磚 是有多麼的煞費苦心 再次準備豐富營養的水果冰磚 是已經回復職業婦女身分的曦媽辦不到的 很謝謝那瓦森替忙碌的媽媽們做到了 喔 對了 光想著孩子孩子的 每天被疲勞轟炸的媽咪們 也是非常需要營養的水果們滋潤的 這次我要一起享用這份體貼的心意❤️ 百分之百純天然新鮮水果 🚫無添加任何人工添加物 🚫零抗氧化劑 🚫零防腐 選自本土產銷履歷農作物 在地小農生產的新鮮水果 謹慎而嚴格的標準化採收 依照調製果汁所需最佳成熟度採收 確保每一份那瓦森果汁都是那麼的美好 每一份的那瓦皆由多種水果組成 不同於單調的純榨汁果汁 那瓦森保留了果肉、果皮甚至果籽的特殊製法 賦予了果汁清爽而綿密的口感 完美打造出一杯富含珍貴的維生素 及豐富的膳食纖維的那瓦森果汁 獨特的果泥磚設計 適用於忙碌的現代人們 一開一加,完美果汁輕鬆上桌 由多種天然水果調配而製的那瓦森果汁 Mix了水果的「酸」「甜 」「生澀」風味 已經體驗過一輪的曦媽 真心覺得那瓦森調配的味道很棒 那個層層疊疊而出的風味 真的不是單一水果比得上的 而且那瓦森果汁冰磚不只能製作果汁 花點小巧思，還能幻化出 更多你意想不到的美味 🧡愛文芒果樂夏那瓦🧡 成分：愛文、金煌芒果、土芒果、蘋果、白鳳梨、金桔 【原汁原味喝法-樂夏那瓦果汁】 ⭐一份樂夏那瓦果泥(2包冰磚) ⭐水120cc ⭐冰塊3~4塊 全部的材料放進果汁機裡攪一攪~ 一杯清涼解渴的果汁快速完成! 用那瓦果泥冰磚製作出來的果汁風味很棒 從嗅覺的香氣到味覺的酸甜 以及嘗的到果肉纖維的口感層次非常豐富 常常自稱果汁達人的曦媽完全甘拜下風 自己打果汁頂多用兩三種搭配使用 愛文芒果樂夏那瓦使用三種不同品種的芒果 搭配蘋果、鳳梨、金桔達到完美的味覺平衡 My God !!! 怎麼可以這麼好喝 💚芭樂野菜森活那瓦💚 成分：芭樂、蘋果、鳳梨、菠菜、金級桔、石蓮花、檸檬 【最簡單喝法-森活那瓦溫果汁】 ⭐半份森活那瓦果泥(1包冰磚) ⭐熱水200cc 最簡單的喝法也是曦媽最喜歡的喝法 在早秋微涼的清晨 將溫熱的水沖入裝有那瓦冰磚的杯子 端上一杯暖暖的溫果汁,暖手同時暖心 加入略多的水分讓果汁喝起來不過於強烈 是在早晨慢慢開啟味蕾更好的方法 飲用完一杯森活那瓦溫果汁 身心靈都感到很舒服 💛百香鳳梨森果那瓦💛 成分：百香果、鳳梨、蘋果、波羅蜜、金桔、檸檬 💖大紅袍火龍那瓦森💖 成分：紅火龍果、蘋果、白鳳梨、葡萄、桑椹、蔓越莓 【營養更加分喝法-森果&大紅袍那瓦那堤】 ⭐半份森果那瓦果泥(1包冰磚) ⭐半份大紅袍那瓦果泥(1包冰磚) ⭐鮮奶100cc 將鮮奶加熱至微溫 再使用電動攪拌器打至綿密 將奶泡平均分裝到兩個裝有那瓦冰磚的杯子裡 一杯美麗又兼具營養的那瓦那堤就完成啦 直接打趴市售含糖飲料 孩子們都超喜歡的,喝到嘴巴一圈奶泡 💜巨峰葡萄濃萃那瓦💜 成分：葡萄、蘋果、白鳳梨、桑椹、藍莓、紅火龍果 【大人專屬Chill喝法-濃萃那瓦沙瓦】 ⭐半份濃萃那瓦果泥(1包冰磚) ⭐氣泡酒一罐 氣泡酒+那瓦果泥冰磚=絕配 曦媽不太嗜酒 但倒是蠻喜歡像是梅酒那樣帶有甜味的酒 使用濃萃那瓦自製一杯充滿果香的沙瓦 香甜的水果氣息+微醺的酒精 在那深夜,獨自享用片刻的寧靜 【不只能喝還能吃! –MixMix那瓦燕麥杯杯】 ⭐半份森果那瓦果泥(1包冰磚) ⭐半份大紅袍那瓦果泥(1包冰磚) ⭐燕麥片50g 曦媽將兩種不同口味的那瓦冰磚混合使用 一層燕麥一層那瓦果泥 層層疊疊的堆疊出一杯色彩豐富的燕麥杯杯 剛睡醒的小傢伙等不及 燕麥杯杯的美照都還沒拍完 就湊上前來要享用了 一口接一口吃的好滿足 Gomeet那瓦森果汁評價/Gomeet那瓦森果汁好喝嗎/那瓦森果磚包喝法/輕鬆製作新鮮果汁/100%零添加果汁推薦/好喝零負擔飲料推薦/冷凍保存果汁推薦/不含防腐劑果汁推薦/完美比例果汁推薦/美味營養果汁分享/居家必備飲料分享/超簡易飲料製作分享 ------------------------------------------------------------------- 此文為 Gomeet那瓦森果汁提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

*親子*台灣博物館-台北市中正區

*親子*

為期兩天一夜的台北親子之旅，第三站來到土銀展示館對面的台灣博物館本館 來之前一直在網路上看別人的分享，覺得裡面的裝潢實在有夠美 除了打算帶兜兜來這邊放電之外，也希望可以爆拍一頓 而實際上，兜兜也真的在這裡玩得很開心 雖然我沒有到爆拍的地步，但剛好遇到一位很喜歡拍照的遊客大姊，幫我和兜兜拍了好多張親子照 也幫我們和朋友拍了許多難得的團照，在這邊謝謝這位熱心的大姊！ -- 跟著我們台北兩天一夜的行程走： -- 國立台灣博物館 台灣博物館本館的門票跟對面的土銀展示館是一起的 兩個館一起逛，全票只需要$30，六歲以下的小孩則是免費進入 每一篇都要說一次，這價格實在有夠佛心，有夠超值！ 進到台灣博物館直接先被大廳裡的裝潢美一波 真的是我拍照技術不好，現場看實在有夠美 我每次看到那種兩邊一起下來的樓梯，要馬就是想到鐵達尼號，不然就是想到美女與野獸 在一樓這邊有個水怪·水棲爬行動物化石展 這個螢幕裡面不時會有水怪的身影游過去唷！ 不知道大家有沒有看過一部電影叫做尼斯湖水怪，我小時候每次看每次都被感動到痛哭流涕！現在好像都沒有再重播了 化石的部分跟土銀展示館的恐龍化石蠻類似 對小朋友來說好像又是在看一樣的東西，顯得沒興趣，跑一跑就過去了 這塊化石可以摸摸看 在接近出口的地方，有板塊大陸的拼圖可以拼 雖然都叫做拼圖，但這個真的太難了，小朋友摸一摸就離開了 -- B1 台灣我的家 B1這一整層的展覽都是台灣我的家 裡面有各式各樣與台灣相關的物品，大多都是互動式的，非常適合小朋友來這裡遊玩 剛睡醒的兜兜精神抖擻，率先跑進一個小房間，裡面有三個盒子，各裝了甚麼呢？ 原來每個盒子裡面都裝了不同材質岩石，小朋友可以摸摸看，這些岩石的觸感與花色都不一樣喔！ 在小房間的對面也有關於這些岩石的小介紹 牆上的看板則是介紹不同岩石生成的環境，最外圍的板板可以拉下來，裡面有文字介紹，但不是很好翻開就是了 葉子在不同的環境與溫度之下，會有不同的形狀和顏色 台灣博物館用兩種遊戲的方式，來讓小朋友認識不同類型的樹葉 第一種就是在牆上的樹，每個樹葉都是一個拼圖，請幫他們找回自己的家吧！ 第二種是像形狀配對的方式，來讓小朋友知道樹葉有不同的形狀 這個眼鏡蠻酷的，可以體驗一下貓頭鷹看出去的世界長甚麼樣子 這裡是蝴蝶區，有一個互動式螢幕，裡面是蝴蝶的介紹 玩到後面，你會發現你的影像也在螢幕裡面唷！ 森林的野餐這裡有很多動物圍繞在一張大桌子旁邊，旁邊的椅子可以坐，因為桌上有擺放一些動物相關的繪本 看看兜兜這張照片，好似貓咪也在一起看書呢(那應該是貓咪吧？！) 另外一端則是有一個小螢幕，當你的螢幕對到該動物，畫面就會出現那隻動物真實的樣貌唷！ 但很奇怪的是，一開始的畫面是出現猴子，我和兜兜嘗試對著其他動物，但畫面都沒有動靜呢！ 哇！桌子上有好多好多的水果喔！這是每個動物都喜歡吃的食物呢！ 進到另外一個展間，小朋友們看到這個完全瘋狂欸！ 這裡只有三個把手可以操作，搶輸大家的兜兜只能在旁邊等著排隊 小朋友們終於被其他玩具吸引去了，這裡總共有三個滾輪把手，當你轉動滾輪，上面的書本也會隨之翻頁，變成動態的影像！ 小孩子們時不時也會跑過來再玩個幾輪，對這個遊戲愛不釋手 談到台灣的文化真的不能不提到原住民 這裡也有提供不同民族的傳統服飾可以穿，更貼心的是，旁邊還有超大的鏡子可以看看自己穿起來的樣子唷！ 可以畫畫的觸控螢幕 我覺得這區好像螢幕式的互動比較多，較為科技化 雖然都是用螢幕來作呈現，但不是只是單純撥放影片這麼簡單 像是『太陽的孩子』這部影片，螢幕裡面的只是背景而已 前面有很多小人物藏在裡面，來做不同時段的登場 這種呈現方式非常的特別，我第一次看到呢！ 這個關於卑南族的故事也是，按下右下角的按鈕之後，裏面的畫面會由左到右一系列開始快速的翻書，變成動態的畫面，很有動畫感 小朋友雖然不懂，但是光是按按鈕就會有東西動來動去，已足以讓他們感覺到有趣 而我以大人的角度而言，也會覺得這樣的觀賞方式很新穎，會想要一看再看 展場裡面的物品很多，我只挑了幾個我覺得很有趣的跟大家分享，在這邊大概可以停留一個小時左右的時間，非常適合帶小孩子來玩 除了展場內的空間之外，走廊的兩側也都有可以玩的東西喔！ 像這裡可以把手伸進去洞裏面，摸摸看是甚麼動物的模型，穿紅色衣服的孩子手上就拿了一隻綠蠵龜唷！ 拿出來之後，也不要忘記放回原位，要記得讓他們回家喔！ 兩邊走廊的牆面幾乎都是跟海洋世界有關係，油漆也都用藍色與白色來做組合，非常有大海的氣氛 賞鯨的這個部分我自己很喜歡，可以聽聽看不同的鯨豚類所發出的聲音 當你走過去的時候，他們的聲音就會一一出現，但是又不會打結在一起 而且，鯨豚類的聲音也是我們平常比較少聽到的，我覺得是一個很值得停留的小展區 -- 發現台灣 發現台灣的展區裡面展示了許多台灣特有的物種以及文化 陳列的方式整個好網美喔！ 這裡的燈光打得比較暗一些，感覺上氣氛比較肅穆莊重 另一區進入的地方則又非常的明亮，非常適合拍網美照 櫥窗裡面展示的都是台灣特有的生物，包含台灣黑熊、台灣獼猴、梅花鹿、櫻花鉤吻鮭等，其他還有許多你意想不到的生物 印象中這裡是2樓，關於台灣的自然環境 你們看看這裡有多美！ 小朋友逛到這邊其實已經累歪，但又捨不得離開 就讓他們在這裡有限的空間內跑跑或是在電視前面的椅子上爬上爬下 我們大人聊天，然後拍拍照 老實說，裡面的展覽我完全沒有看哈哈哈哈，不過能夠來到這邊拍照就覺得好滿足 光是旁邊的一扇窗戶我就可以拍好多張照片，只可惜只是魍霉等級XD 走出去之後又可以看到台灣博物館本身的華麗裝潢，每一個角落我都覺得好美，都想留下點影像在自己的手機裡 後來很幸運就遇到文章開頭提到的大姊，她幫我跟兜兜拍了好多親子照，我都好喜歡 台灣博物館這裡真的太好拍了，非常適合在這裡花點時間拍照 -- 總統府 這裡穿插一個小插曲 在結束今日的博物館行程之後，我們要到附近的總統府看降旗典禮 但網路上的時間其實蠻混亂的，我們以為是17:10降旗，沿路用跑的，結果到了現場才發現不是這個時間 問了憲兵，他則說17:50會有表演，現在想想，當時九月，降旗的時間應該還是18:10 雖然沒有如願看到降旗典禮，但這也是我第一次這麼近距離看總統府 當然，這也是兜兜的第一次 總統府的四周圍全部都是憲兵，有些身上還配了槍，戒備十分森嚴 兜兜在這裡嬉鬧的時候我都很害怕憲兵會舉槍制止(自己腦補) 之後跟曾經擔任憲兵的友人聊天，他說降旗典禮真的是一個很值得看的活動 凱達格蘭大道上面的人車全部都會是靜止的狀態，整個氣氛會讓人覺得很感動，甚至會想要落淚 跟朋友約定好，下次要再過來看降旗典禮！等孩子們大一點，則是要參加總統府的導覽活動！ -- 小結論 台灣博物館本身建築物和內部裝潢都很美，怎麼拍怎麼好看 而展覽本身也很不錯，在B1新設置的兒童專區就能夠花上好一段時間，讓小朋友在這邊玩耍奔跑 1樓以上的展覽我必須承認我沒有好好的觀賞，大概就只有動物模型的部分有停下來跟兜兜作介紹 整個展示的空間非常美麗又不失博物館的展示目的，跟過去我印象中的博物館的老舊感差了十萬八千里 無論大人小孩都很適合來台灣博物館走走，結束後也別忘了對面的土銀展示館，兩個展區是一起的唷！

*景點*好客文創園區-新竹湖口

好客文創園區已經在我的旅遊名單裡面很久了 之前看綜藝玩很大他們有來這邊錄影，當時就覺得這裡好像很有趣 這次會來其實不是專程，而是從娘家回程的路上兜兜睡醒哭到爆 剛好已經快要到湖口交流道，便決定帶他來好客文創園區走走 -- 好客文創園區 我們來的時候是周日的正中午，太陽超級曬 原本想說來這邊找找看有沒有食物可以當午餐，結果沒有 照片最左邊有一片停車場，停車位蠻多的，我們抵達的時候還很空 農會週日沒有營業，但是裡面有擺設一些攤位 右邊的街道就是好客文創園區的老街囉！ 用HAKKA做成的椅子好美，拍照起來超好看的 如果是一群人一起來好客文創園區，大家一起在這裡拍合照一定很好看 園區內可以看到很多關於水果的裝置藝術 這顆西瓜做成鯊魚的樣子耶！ 原本想要把兜兜放進去鯊魚嘴裡拍照，結果裡面底部有點燙，真可惜 入口的地上就有用跳格子的形式寫出園區內的位置分布 標示清楚又可以玩跳格子，很不錯的設計！ 整個園區基本就是這一條路，一眼望過去就沒了，範圍沒有很大 但是裡面的內容算蠻豐富的，慢慢逛還是可以花上1-2的小時 這裡也有西瓜！看起來就超消暑的！ 這棟客家圓樓的建築物就是緊接停車場的湖口鄉農會 建築物裡面有些小物可以逛，也有一些是傳統古物 還可以額外付費體驗穿著古禮服 後面有一個視聽室，後面擺放了許多跟客家文化有關的傳統物品 上面的文字也有介紹客家精神與客家文化 螢幕前面的座位是做成石頭的造型，地板則是做出草皮的感覺 真的有種戶外教學感呢！ 這棟樓總共有兩層，可以走樓梯上去，也可以跟我們一樣搭乘電梯 二樓幾乎都是以展示為主 這裡也可以報名捏黏土的DIY課程，那天看到裡面還蠻多親子一起參與活動 我現在才知道原來義民廟是屬於客家文化 這個義民廟的看板前面有許多傳統文化的小圖案，可以套圈圈唷！ 而且圈圈的數量蠻多的，可以玩很久 套上去的圈圈若是要拿回來，這裡也有放置兩根長長的棍子可以撈取 記得玩完要把圈圈們放回籃子裡面唷！ 出了義民廟的展示空間之後，外面的走廊上有擺放三台彈珠台 裡面都有放置彈珠跟板子，可以體驗以前玩彈珠的遊戲 雖然小小一台，但是兜兜玩到不想走 只是很可惜這個桌子很高，必須要抱著兜兜才能玩，但抱久了兜兜也會不舒服 接下來的空間跟中藥有關係，裡面介紹了許多不同的中藥材 這個放中藥的櫃子現在已經好少見了 牆上有將一些中藥材陳列出來 還有藥籤可以抽抽看 另外有設置互動式的遊戲，讓大家可以更加認識這些中藥材的功用 最後的空間是關於廚房 看到這些畫面不知道為什麼會讓我想到以前的一齣戲劇：光陰的故事 桌上的飯菜好豐盛也好逼真啊！ 當時正值用餐時間，尚未進食的我們看到這桌美味佳餚，口水真的都快流下來了 這個櫃子我外婆家還有一個，真的是古董了 順著樓梯回到一樓，還有一些商店可以逛 我覺得好客文創園區外面的布景都用得很漂亮，拍照真的好看 我們讓兜兜站在椅子上，讓他可以好好看看傳統文化裡面的舞獅和三太子 結果他看了一會之後，似乎有點害怕的要我們抱抱 回家之後我看別的網友分享，才知道原來旁邊的路還可以繞到後面去，有一個小小的戲水區 我們沒有走到後面，只好留到下次再帶兜兜來玩了！ 最後面的圓樓建築物是好客樓 這兩扇門用得好漂亮呀！ 但這裡是不能開啟的唷！進出好客樓的話，要使用左右兩側的門 進去之後可以看到一尊很大的神農大帝，四周的展物就跟農作有關了 另一側有兜兜很喜歡的火車 我覺得最有特色的是這間記憶拼圖管理的展物 有過去的戲院售票口 不過這個售票口我在別的老街也有看過，像是湖口老街 一定要來看的是這些復刻的微小模型 做得超級精緻，又很真實 這些店鋪都做得有夠逼真，無論是裝潢、擺設、食材內容，全部的細節都做出來 真的是太厲害了！我真的一邊欣賞一邊讚嘆製作者的手藝 大家都知道新竹的米粉很有名，但不見得看過曬米粉的景象 這裡也有復刻新竹曬米粉的模樣，一邊欣賞這些藝術品也可以增加對新竹更多的認識 這裡真的太值得細細品味了 一出好客樓，就看到一位工作人員正在擺放活動的物品和座位 詢問後，他說陀螺的街頭藝術表演是下午兩點才會開始 我們時間無法配合，就沒有留下來看 後來回到老街上也看到有其他街頭藝人正在做準備，看來若是下午再到訪的話應該會很熱鬧喔！ 沿著老街走，才看到牆上都會放置一些童玩可以體驗 這些童玩在我小時候已經很少出現了 若是幼稚園或國小年紀的小朋友來，應該都已經可以使用這些童玩 玩玩看才能深刻體會這些跟現代玩具的差別 這裡的商家也有販售新竹的特有食物，有興趣可以買一些吃吃看 以前我們上體育課有玩過扯鈴，我們在這裡玩扯鈴玩了好久 兜兜雖然還不會玩，但他把扯鈴當狗一樣溜，在這個寬闊的老街也跑跑了一陣子 -- 小結論 好客文創園區的範圍比我想像中還要小 但整體下來我覺得園區內容很豐富，室外有文物展覽可以看、可以互動 室外可以拍照，可以拿取童玩遊樂 兜兜年紀還太小其實來這裡只能拍照過過癮 那天美中不足是太陽太曬，兜兜想拍照的慾望極低 若是帶幼稚園以上的孩子來，因為可以玩童玩，可以待的時間就能夠拉長 年輕人在這裡也可以拍照遊玩，是個老少咸宜的景點 不過我會覺得這裡不太需要特地前往，若是有來到這附近的景點再順遊就好 周末的話這裡也會有比較多活動，也會比較熱鬧唷！

[媽媽日記]HugsieBABY透氣水洗抗菌嬰兒床墊推薦！打造寶寶的睡眠環境撇步

[媽媽日記]寶寶想睡覺的「5個徵兆」別錯過！一覺到天亮的育兒心法

延續先前的文章，小伊恩在兩個多月就自行可以睡過夜了，本來我跟SL還在想是不是剛好生到天使寶寶，後來發現這當中其實是有一些訣竅的，除了觀察小伊恩的睡眠習慣,有時候也會上ptt、dcard爬文，然後再彙整成自己的新手媽媽育兒經，包含睡前儀式、嬰兒床墊的比較與品牌挑選，還有寶寶睡眠空間的打造等…有關睡前儀式推薦可以看下面這篇↓ 今天這篇要來分享如何讓自己脫離黑眼圈的生活，打造寶寶一夜好眠的睡眠環境,也要來推薦最近幫小伊恩換了新的透氣水洗抗菌嬰兒床墊開箱。教孩子自己睡覺，第一步要先提供孩子一個舒適安心的環境自己入睡，接下來就是辨識孩子有哪些想睡覺的徵兆，畢竟，寶寶的睡眠規律還是得靠大人幫忙建立啊。 【打造讓寶寶一夜好眠的舒適環境】 ✔溫度：夏天很熱，寶寶的體溫調節能力還未成熟，因此室內要控溫，溫度建議維持24到27度，冷氣不用吹太涼。 ✔分床睡：我是分床睡派，贊同寶貝別和大人一起睡，目前實行下來只有好處啊。(有關與小伊恩分床睡，推薦可以看下面這篇↓) ✔安撫奶嘴：睡覺時，有些孩子用奶嘴助攻，可以更快進入夢鄉(但有怎樣都不吸奶嘴的寶寶則另當別論)，絕不是強迫孩子要吸著奶嘴睡覺喔～ ✔被子：專家推薦嬰兒睡袋或是防踢被來取代被子，但我發現坊間銷售的防踢被都蠻厚的，所以我是挑選棉麻材質、透氣性佳的被子給小伊恩，蓋的位置以不高於胸部為主，避免掩蓋口鼻。 ✔床：寶寶一夜好眠非常關鍵的因素，絕對跟一張舒適的嬰兒床有莫大關係。先前讀王宏哲醫師的文章，他推薦：『 1.讓寶寶仰躺睡在穩固(不會太軟太硬)、緊貼的嬰兒床墊上，既安全又舒適，別讓孩子睡在沙發、軟床或甚至是水床上。2.嬰兒床上應移開任何柔軟會讓寶貝比較有窒息可能的物品，例如枕頭、厚被子毛毯、線、鍊子等，兩歲以下的孩子其實是可以不睡枕頭的，嬰兒床週遭的柔軟保護墊也該完整固定好。3. 床的護欄，與床的縫隙要小，彈性別太好，否則會發生窒息危險。』 【HugsieBABY 透氣水洗抗菌嬰兒床墊推薦開箱】 隨著小伊恩體重越來越重，我們覺得他需要支撐性好一點的嬰兒床墊，而且希望髒了可以水洗的，後來，我們找到了跟我孕婦枕品牌旗下的嬰兒睡寢品牌－HugsieBABY 透氣水洗抗菌嬰兒床墊，現在就讓我來好好為你們介紹推薦。 東西好不好用，從小細節可以窺知一二，嬰兒床墊包裝附有提把，不費力就可輕鬆取出～ 內容物有：透氣水洗抗菌嬰兒床墊、德國醫療級氧化鋅抗菌嬰兒床單、產品保固卡、使用說明書、賀卡。小兒科醫師推薦指定使用，經過環保無毒安全認證-歐洲 OEKO-TEX 及 Bluesign 認證，此外，POE 內芯也有三年使用保固。 如果寶寶吐奶、炸屎、漏尿在床上，肯定會很恐怖，若嬰兒床墊品牌比較偏貴，又不能水洗，花錢的人肯定會很心痛(SL在一旁慶幸全部通通可以水洗，內芯還可以用60度的熱水沖洗除螨XD)而且洗完後，直接晾起來，自然風乾，就又恢復成一張乾淨嬰兒床墊囉！ HugsieBABY透氣水洗抗菌嬰兒床墊外層是可拆洗布套，做成大開口設計，穿脫清洗都很容易。 這一款最大的特色，就在於POE內芯3D 結構空氣纖維，很透氣不悶熱，真心推薦！比較小伊恩睡的上一張嬰兒床墊，常常睡醒時，他的背都有點流汗濕濕的，但自從換了新床墊，這段時間使用下來，背部都挺乾爽的。 使用說明書有寫，HugsieBABY透氣水洗抗菌嬰兒床墊厚度達6CM，我用手壓POE內芯，有彈性但又有支撐度，又是一體成形的，感覺可以給寶寶的脊椎很好的支撐耶。而且比較一般的記憶棉，這個回彈性更推薦給新生兒，因為不會太軟，脊椎比較不容易變形。 給寶寶用的用品，每個環節都要安全、精細才行～ 它採用高品質YKK 拉鍊、隱藏式安全設計，不怕寶寶刮到，好細心！ 床墊款式及尺寸部分，可依據床的形狀及大小，推薦購買最適合的尺寸。HugsieBABY透氣水洗抗菌嬰兒床墊是目前市面上出最多尺寸的品牌呢！ (圖片來源：Hugsie官網) 此外，嬰兒床墊搭配德國醫療級氧化鋅抗菌嬰兒床單，有抗菌、除臭、抗敏的特色，選用天絲材質嬰兒床單的一年四季睡起來都很舒服！而且，上網查才知道原來氧化鋅這麼厲害，可有效抵抗藥性金黃色葡萄球菌、大腸桿菌與肺炎桿菌，而且這款HugsieBABY的嬰兒床單有通過SGS 認證，抗菌達99%以上！ 嬰兒床單共有四色可自由選擇：雪白、靄藍、香檳金、蜜粉，推薦大家可依照嬰兒房佈置風格或嬰兒床的色系去搭配。因為小伊恩的嬰兒床是白色的，我就幫他選雪白色床單，妳們可能會想，白色不是很容易髒嗎？髒了就交給洗衣機洗，不要緊～給大家看一下實際鋪起來的樣子及背面，看起來超舒適療癒的！ 我查了一下官網發現，這款嬰兒床單可使用於高度15公分以內之嬰兒床墊，用鬆緊帶固定，替換很方便。 重頭戲來了～請寶貝老闆來試躺一下，為了有儀式感，還特地幫他換上我新入手的總裁浴袍XD沒辦法，看到好多韓國寶寶穿起來都好可愛，就又忍不住手滑了.....哈哈～從裡到外都好舒服，看小伊恩笑得這麼開心就知道有多愛了！(小傢伙高興的時候，都會手舞足蹈～) 小傢伙穿著浴袍玩累了，睡著了～看他穿這樣，真的有療癒到我耶XDD(沒錯，我入手床圍了，超喜歡的，之後再來做介紹推薦) 【哪裡買】 嬰兒床墊+床單 ★HugsieBABY嬰兒睡寢品牌★官網：https://hugsie.com.tw/product-category/babymattress/ 浴袍 ★朵莉思的衣櫥★官網：https://www.dorisscloset.com/

台東長濱特色包棟民宿 - 海稻村 藍白色希臘地中海風格  絕美無敵的海景

不用出國，也能讓你置身在希臘藍白色地中海風格的都市裡。 暑假第一天的行程，就是要來花東旅行，沉浸在台灣最後一塊的淨土 - 台東長濱，擁有一望無際的海洋景色，背後有一座又一座聳立的台灣山脈，這麼棒的地方，你怎麼可以不知道呢??? 從台東市區來台東長濱需要1個半小時，從花蓮玉里到台東長濱的台30線玉長公路只要大約40分鐘，穿越海岸山脈，一望無際的堪藍海岸讓人看得好療癒，還會經過花蓮安通溫泉及見證歐亞與菲律賓板塊交接的紀念碑地點，值得你一生一定要來一次的打卡玩樂路線。 台東長濱特色包棟民宿 - 海稻村適合家族旅遊包棟或是三五好友一塊來住，寬闊的綠油油草皮，讓你一早醒來走出戶外，就能聞到大自然的新鮮空氣味道，超療癒的。 海稻村民宿 電 話 : 0911063961LINE ID : 0911063961Facebook粉絲專頁 : 360° 海稻村 地址 : 962台東縣長濱鄉寧埔村10鄰3-3號 官網 : https://sea-rice-village.weebly.com/ 就算不用飛出國，也讓你置身在國外度假般的充滿濃濃度假風情。 門口還有超大戶外餐桌桌椅，可以和朋友夜晚在外面邊欣賞一望無際的星空邊聊天。 不管是從那一面角度望過去，都讓人很難相信這是在台灣長濱的民宿，分享到我的個人社群，很多朋友都紛紛詢問這麼漂亮的建築物是哪裡? 你飛出國去了嗎?? 天呀~超美的民宿...等之類的話，超級像在國外度假般的fu~~。 我的天呀~不管是從那個角度拍過去，都很好看，完全是超級天然的網美打卡建築景點。 海稻村外面草皮上有放置戶外桌椅，可以讓孩子來這邊盡情玩樂，大人坐著邊吃東西邊聊天。 一眼望去，海稻村除了一片偌大的草地以外，背後的白雲環繞山景景色更是讓人驚艷不已。 走出海稻村，可以看到一陣陣海浪往岸上拍打，真的是來海稻村度假是對的，背後不僅擁有被層層白雲環繞的美麗山景景色，走出民宿，一眼望去就是無際的美麗海景，不管是夜晚或是白天都可以看到日出及夕陽。 這邊有一個小桌椅，可以幾個人坐在這邊盡情聊天小酌一下。 這邊有一個小桌椅，可以幾個人坐在這邊盡情聊天小酌一下。 超大又舒適的客廳廚房，5-6個人在這裡看電視都不會覺得很擁擠，而且房子家具完全是國外鄉村設計擺設風格，而且整理的超乾淨又舒服，讓你像在家一樣超放鬆又自在。 疫情後，海稻村 以包棟（12人以內）為主，不提供早餐，如需早餐，可先預備食材來民宿，廚房備有冰箱及無煙料理電器用品供客人使用，或是自己叫外燴到戶外的草皮幫你們準備。 每一個電器用品都有民宿的貼心小提醒紙條告訴客人，以及設有垃圾分類的垃圾桶。 如需泡茶或咖啡，旁邊也有放置隨手包可取用。 不僅提供超大音響及電視設備以外，也有提供WIFI。 牆壁上放置每一間房間的鑰匙。 每一把鑰匙上都有附上大門及標示著你的房間房型，讓客人拿取時好辨認。 一樓舒適四人房適合長輩或是比較年幼小孩入住，房間超大以外，推開門就到戶外草皮，真的是超級讚。 浴室採乾溼分離，毛巾及盥洗備品都準備齊全。 歐美式風格的環繞階梯 讓你往上拍或是往下拍都張張像天然的網美照片，天呀~~海稻村真的是太美，不管是從外觀或室內建築設計，沒有辦法出國的話，一生至少也要來這裡偽出國的度假一次。 沿著一層層的階梯上樓，來去樓上房間及陽台欣賞美麗的海景景色。 這是2樓雙人房，床頭兩邊都有窗戶讓你一眼望去都是美麗的海景或是山景景色。 雙人房間牆壁上都有壁掛式掛勾。 四人房的窗戶前有放置書桌，可以坐在書桌前享受清晨灑進來的微熱陽光，超舒服。 不管是白天或是夜晚來到海稻村2樓陽台，不僅可以看到台東日出從一望無際的太平洋升起，不用凌晨3-4點讓你還沒睡醒時，就到嘉義阿里山最高處等太陽跟你say hello。 坐在這裡享受清涼海風的輕拂過臉頰，聽著不遠處的海浪拍打岸邊的打擊聲樂，真的是人生一大生活享受。 甚至可以看到遠方大海的上空正有下著大雨的雲朵正在靠近。 早上離開時，還一直沉浸在美麗的海稻村藍白色地中海建築裡，我家姐姐更是直呼下次再來台東一定要再來，就連回來整理當作回憶的相片時，他們第一眼就認出那是一直沒去過的地中海希臘國家藍白色建築的民宿 - 海稻村，擁有千坪綠油油的草皮，以及白天夜晚都能欣賞台東美麗的日出及夕陽從太平洋海面上升起。 海稻村民宿 電 話 : 0911063961 LINE ID : 0911063961Facebook粉絲專頁 : 360° 海稻村 地址 : 962台東縣長濱鄉寧埔村10鄰3-3號 官網 : https://sea-rice-village.weebly.com/ 或是可參考 HE-SHI合室民宿 清水模民宿 官網 : https://he-shi.weebly.com/ 地址 : 962001台東縣長濱鄉12-69號 [位於長濱市區內 / 附近有便利商店]

孕寶兒｜三重美胸按摩推薦｜從孕期孕婦按摩&孕婦熱蠟除毛到產後泌乳按摩都有提供多元課程服務

孕寶兒｜三重美胸課程推薦 另有孕婦按摩跟泌乳按摩還有熱蠟除毛服務

2022/07/31 #lamrainpin美胸 🥺一直以來我都蠻在乎美胸保養這一款的 應該每個小仙女都很在乎吧😂 我自己是有一點#大小奶 的問題 一直很困擾我🥺 做了點功課知道可以透過#美胸按摩 來改善大小奶的問題 孕寶兒的環境很舒服 讓人很放鬆 1⃣️孕哺師會先#專業諮詢 2⃣️更換浴袍 3⃣️無痛舒緩按摩 4⃣️美胸律動儀 5⃣️循環熱導胸膜 6⃣️最後擦營養緊緻保養精華&霜 我那天選擇的課程是#隱形馬甲育胸課程 🌹按摩的過程大概是1個小時左右 搭配了孕哺師厲害的手法和專業的儀器 就在一小時內我的胸部就有明顯的不同了耶～ 而且它們是一次只服務一位貴賓的專屬服務！ 🤔它們家都是獨立的房間 一個時段只服務一位客人 按摩的過程中還會敷#蒸氣眼罩 真的超級舒服～ 一不小心還會睡著 睡醒之後ㄋㄟㄋㄟ變的很Q彈緊緻 我本來很在乎的大小奶也有很大的改善！ 按摩完之後還會敷美胸膜 超級舒服的～ 出來之後就會是小甜點、 🤔建議保養頻率會是怎樣的呢？ 一週一次 生理期第七天可安排 🤔儀器會使用多久呢？ 美胸律動儀大概會操作20分鐘 🤔課程真的是客製化的嗎？ 是的！美胸律動儀有多種模式！ 1⃣️淋巴模式 2⃣️胸悶模式 3⃣️豐盈模式 4⃣️緊實模式 孕哺師透過諮詢了解需求以後，在手技跟儀器的模式都會依照客人的需求狀況調整唷！ 交通也算是蠻方便的 在捷運#三重國小 站附近 除了 #美胸課程 以外 另外也有 #孕婦按摩 #泌乳按摩 等多元課程 可以直接到 @babyylove520 了解 美胸永不嫌晚 現在就趕快預約起來了~ 孕寶兒泌乳按摩團隊資訊： ℹ️Line官方帳號@275mudcx（https://lin.ee/5LCyvGB） 預約或課程諮詢建議直接加入官方帳號詢問~ ℹ️官網： https://babyylove520.com/ ℹ️FB粉絲團：https://www.facebook.com/babyylove520

【試用報告】尋找好久的睡美人保養❤遇到你真好孔蘇月神夜眠

繼續繼續繼續老梗一個關於我的point 我是一個長期在床上發呆了幾個小時都斷不了電的人 就算放寬心共存了好幾年始終沒有和解也還正在調整 後來有一次我們家庭旅遊去了日本 和我弟妹逛藥妝店我就發現他們其實滿多關於幫助好眠的商品 我就買了一些試試看 因為我的問題很多最困擾我的問題就是 醒來以後很不舒服整天沒有力氣呆呆的 睡醒起來超痛苦 但是我試了日本的保健食品以後 發現醒來以後變得很輕鬆有精神 完全改善我的呆呆獸附身的困擾 我就買了很多回台灣 後來疫情發生我根本就是大斷貨 從此又變成一個毎三個月跟醫生做實驗(?的呆呆獸 直到我遇到台灣版的好眠神物 孔蘇月神夜眠 媽阿我有種找到前世父母的感覺啊!!!! 這對我來說一定要滿滿擁有 因為太重要了 他的成分也很安全單純 有中藥調理的時候會加的酸棗仁 但是吃過中藥的酸棗仁湯就會知道真的天殺好難吃 不過他用在膠囊裡就是玄阿妙阿很溫和又有親切感 都是薰衣草 gaba 芝麻素這種比較天然溫和的成分 溫和的給我安心的睡眠質量 看到這些就心情很好的能美美的安心睡 醒來整個狀態好很多 台灣的保健食品認真起來完全不輸日本的 而且我甚至覺得更溫和我個人更有調理到的感受 現在和以後都會是我的好起床眠品質好朋友 雖然很誇張但是我真心感謝台灣有這種東西 對我這種人來說實在是太重要了 超推薦睡醒痛苦的人可以試試看 你會發現起床心曠神怡真是美好

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