  ownbeauty  宜蘭霧眉推薦 想開了ownbeauty 想要變美，就要選擇

許多女孩應該都有一樣的困擾，眉毛怎麼畫都畫不好，導致出門赴約常常遲到，若出門前沒有畫個眉毛和口紅又會顯得很沒有氣色，其實您不必這麼累，選擇時下最流行的「霧眉」，讓您輕輕鬆鬆變美，還可以節省每天出門前修畫眉毛的時間唷！ 【想開了ownbeauty】位於宜蘭縣宜蘭市，是一家專業的美容工作室，提供霧眉、眼線、霧唇、紋繡除色、做臉、臉部美容、指壓按摩、油壓按摩、孕婦按摩...等服務，工作室的裝潢十分居家，整體以米色為主基調設計，給您清新又舒適的氛圍，還有明亮的採光和舒適的躺椅，保證可以讓您舒服到睡著，而且每項服務都是獨立空間，不會互相受到打擾，您可以在這裡舒適的慢慢享受變美的服務。 【想開了ownbeauty】目前主打「霧眉」服務，使用專業的機器微針一點一針慢慢點綴而成，施做完後自然通透感就跟畫眉粉一樣，幾乎可以達到不結痂不脫屑的無感修復，留色效果極佳，就算是油性肌膚也不用擔心，採用一人一套全新拋棄式針具，安全衛生有保障，不用擔心有感染的風險，在開始前Leanna老師都會根據顧客的臉型和眉眼比例，耐心傾聽顧客的需求，客製化設計最適合顧客的精緻眉毛，讓您可以每天都自信出門，活出最美的自己，另外也有提供三個月內免費補色一次的服務唷～ 還有「霧唇」服務，採用透亮唇，是時下最流行的最新技術，施作後修復期短、留色好，讓您擺脫以前對霧唇的傳統觀念，操作完就是自然的唇色，不會變成紅唇姐，也改善了唇色不均與暗沉的問題，還可以修飾自己唇型，讓您整體有氣色以外笑起來也更加有自信！四個月內也可以免費補色一次唷！ 想要變美，就要選擇最專業的！快來體驗【想開了ownbeauty】Leanna老師的頂尖技術，一起加入素顏美人的行列吧！！ 「店家資訊」營業時間：星期一~星期日10:00-19:30(預約制)店家地址：260宜蘭縣宜蘭市泰山路100-3號聯絡電話：0970-896-865👉Facebook粉絲專頁：https://rink.cc/khqll👉加入LINE好友：https://rink.cc/wmm95👉Instagram：https://rink.cc/w1l5q👉Google地圖：https://rink.cc/16ml8👉了解更多訊息：https://rink.cc/m91qk 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

黑到發亮的肯亞美人Lupita，看完她的完美穿搭就知道不一定白才是王道！

通常大部分的亞洲女性，都會追求白裡透紅的雪白肌膚，而且我們也成成都會說一白遮三醜，因此女生要白這件事，對於我們大多數台灣女孩來說，應該就是畢生要奮鬥的事了！ 不過當我看到Lupita Nyong”o每次曝光的造型時，真的覺得原來黑皮膚也可以這美！ 很多色彩鮮豔的禮服，穿在她黑到發亮的皮膚上，更加襯托衣服的細緻與美麗。而她在去年以一襲宛如灰姑娘的禮服走上奧斯卡紅毯時，更是深深吸引住我的目光。 生於墨西哥的Lupita，在2013年時因為電影《自由之心》受到矚目並獲得許多獎項，她也是全球第一位獲得奧斯卡獎像的肯亞人。希望她在戲劇上能給我們更精彩的表現，不過其實我更期待她的時尚穿搭囉！ 

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👩‍❤️‍👨\ #我想和你在一起 /➥ 𝟳/𝟱全台脫單上映 IG留言免費請你看💗 ➥ 直達抽獎帳號：chli_travel✨看點𝟭 | 高顏值陣容四大主演：林映彤、黃宏軒、涂善存、席惟倫，搭配鄭人碩、魏蔓、王彩樺、湯志偉、吳子霏、毛祁生、徐謀俊、陳熙之、劉心語，可謂眾星雲集!!✨看點𝟮 | 視聽雙重饗宴暑期首選青春片，除了體驗初戀的酸甜滋味，還挑戰了少見的「音樂電影類型」，戲裡主要角色為了音樂會卯足全力準備唱跳《小美人魚》，就是要讓觀眾聽到看到校園音樂劇的表演現場！想要進戲院一起感受甜甜的戀愛嗎~~快快往下看⇘⇘免費拿票攻略😎-➥獎品內容抽5名「電影兌換券」➥抽獎步驟:𝟏.追蹤 @chelsea880815𝟐.留言 標記𝟏位朋友+(任意留言)(𝑬𝑿:@高曉南 我想和你在一起!!!)可重複留言增加中獎機率唷~ʚɞ➥ 𝟳/𝟭𝟬公布得獎名單幸運兒請在𝟰𝟴小時內私訊領獎，憑兌換券可至全台首輪電影院，免費兌換任一場次《我想和你在一起》電影票🔖貼文連結．．． #黃宏軒#席維倫#林映彤#涂善存#鄭人碩#魏蔓#王彩樺#電影#電影推薦#免費抽獎

♡tsaio 上山採藥♡ NEW LINE FRIEND 聯名台灣茶洗髮精

♡tsaio 上山採藥♡ NEW LINE FRIEND 聯名台灣茶洗髮精 ♡tsaio 上山採藥♡ #新品上市 MIT 品牌～～也是老牌子了！ 從學生時期就有的草本植萃品牌 應該很多人都有用過上山採藥！ 國中時第一次用就是他們的洗面乳～～～ 這次上山採藥和LINE FRIEND愛地球聯名台灣茶洗髮露😍😍特別版包裝超級 可愛😍 哇！上山採藥30週年了！🎉🎉 #台灣茶洗髮 總共四款～～～ #文山包種控油洗髮露 （LINE FRIEND愛地球） 《清爽控油》 ♥植萃蓬鬆因子、文山包種茶萃取、咖啡因 這款清潔力算是四罐下來比較強的，容易出油的朋友，可以選這罐～～ 雖然清潔力強但洗完頭髮也不會感覺乾乾澀澀。男生洗OK #東方美人順髮洗髮露 （LINE FRIEND 兔兔） 《保濕柔順》 ♥植萃順髮因子、東方美人茶萃取、薄荷精油 這罐我覺得抗毛躁有感，像我的頭髮是屬於比較容易毛躁的 洗完頭髮很滑順，吹完頭髮毛躁感也有比較改善~ #魚池紅玉修護洗髮露 （LINE FRIEND 熊大） 《修護潤澤》 ♥維他命B5、紅茶萃取、維他命B6 這款屬於加強修護型，內含維他命精華，可以幫頭髮補水修護 有在染燙的朋朋，可以選這罐唷!! #日光金萱頭皮洗髮露 （LINE FRIEND 莎莉） 《強健髮絲》 ♥百里香萃取、金萱茶萃取、孔雀草萃取 這瓶是針對頭皮的洗髮露！我自己的使用方式，第一次清潔會用這瓶加強頭皮 清潔，我覺得可以跟別罐搭配一起使用！ 這系列每一瓶我都喜歡！每罐取名都讓我想喝茶😍😍 用茶香去調香，味道也很療癒，很像去做SPA的感覺 不加矽靈，但洗起來也不會乾澀，起泡度也表現不錯 MIT 品牌真的要大力支持一下 ✦tsaio 上山採藥官方網站✦ https://www.sofnongroup.com.tw/categories/new AD ♡ —————————————————— ♥ @tsaiotw #tsaiotw #上山採藥 #tsaio 上山採藥 #台灣茶洗髮 #台灣茶香 #聯名 #波波妝漂亮 #好物推薦

辦公室眉毛改造計畫！教你拯救三種常見NG眉問題

 TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / Benefit、Marie Claire美麗佳人 只要是一人有一款眉，這世界上就是會有許多的眉眉角角，令人感到困惑。這次在全球有1800間蜜蠟修眉吧，每年平均修了500萬道眉毛，可稱為「專櫃最強修眉權威」的Benefit，特地前來《美麗佳人》辦公室做眉毛會診，挑戰眉毛大改造！ 修眉師首先告訴我們，大部份人的眉毛困擾大概可分為6種： 1. 眉毛單薄 2. 眉毛毛量稀少 3. 毛量斷階、不均 4. 毛流雜亂難駕馭 5. 眉型不明顯 6. 呆板垂眉 而且有不少人有以上複合困擾，快看看你是哪種？ 這次benefit 修眉團隊挑上三款不同的眉毛問題，對症下藥給予最專業的解決， 不過在畫眉前，修眉師貼心提醒大家要先出定眉頭、眉峰和眉尾的位置。 眉頭：與眼頭對齊。 眉峰：眼睛正視前方時，黑眼球的外側。 眉尾：從鼻翼到眼尾延伸斜線與眉毛交叉處 首先接受改造的冷面美人A同事是容易解決的眉量不均眉： 修眉師認為同事的本身眉型不錯，只是有些眉尾有些小缺角需要填補 修眉師開出以下畫眉處方笺： 1. 確定眉頭、眉峰和眉尾的位置。 2. 將理想眉型用眉筆框出，請先檢視兩邊眉毛是否等高、對襯，接著修掉眉型外的雜眉。 3. 再用染眉霜把眉毛填繪完成。霜狀質地的染眉霜，比眉筆柔軟，可以更快速、重覆堆疊上色，效果依舊很自然。 4. 使用透明無色的定型膠，做最後一道定型，可讓妝效更持久。 改造使用產品：眉彩定型膠 、我型我塑眉彩霜。 「自然系boy」慧川形容自己北漂的這段日子一直脂粉未施，在混濁的城市保持一塵不染的初心。所以對修眉這件事開始是有點抗拒的，但最後仍擋不住美女同事（對！就是哇奔郎）的柔情攻勢，終於決定慷慨赴義。修眉師判定慧川是毛流雜亂難駕馭與眉毛斷階的綜和體。 慧川的畫眉處方笺是： 1. 確定眉頭、眉峰和眉尾的位置。 2. 將理想眉型用眉筆框出，請先檢視兩邊眉毛是否等高、對襯，接著一樣把雜毛修除。 ★小提醒：眉毛硬、太長或往下長者（正常眉毛是往長），可以先用剪刀剪掉部份長度，再用眉刀刮除，順毛刮比較不會刺激皮膚，逆毛刮則比較乾淨（眉毛生長快速、或容易長出黑點的人可以逆向刮）。 4. 同事慧川提出想當心機系男孩，想要有型眉，卻不想有妝感，僅以含微粒纖維的還我美眉膏，在眉毛空隙及不均勻處補上毛髮，讓他自然地擁有炯炯濃眉。 使用產品：還我美眉膏。 最後接受改造的同事是集眉毛問題的大混血：眉毛單薄、眉型不對襯、眉頭毛髮不均。 修眉師開出以下畫眉處方笺： 1. 確定眉頭、眉峰和眉尾的位置，接著一樣將理想眉型用眉筆對襯框出。 3. C同事因為眉毛量太少，無需修整，直接以眉蠟勾勒眉型打底。眉蠟能補強眉量太少的空洞感，也有絕佳抓粉力，讓後續填補毛髮空隙的眉粉更好附著。 4. 使用筆頭較細緻的眉筆 再仔細俢型描好細節。 5. 細眉的人常會不小心把眉毛描太粗，這時可以用柔滑易推的提亮筆修正。 使用產品：眉飛色舞修眉寶盒、這細我的眉筆 (超精細眉筆)、揚眉吐氣提亮筆 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 「眉」有你，我的漂亮少一半！畫壞眉毛的13個原因！ 千萬別跟風！平眉or高挑眉是根據臉型決定的！ 眉粉易掉色、眉筆太硬、眉刷不夠力？ 9款評鑑5顆星畫眉工具 游絲琪老師教你打造 全智賢微上揚英氣眉 露出眉毛才可愛~ 破解MISS A秀智好運眉妝 資料來源： Marie Claire美麗佳人

睡眠質量才是美人的決定關鍵，不藏私，你所喜愛的女神都是這樣做的，今天就學起來吧！

氣色和身體的健康有絕對關係，這是化妝掩蓋不了的，如果要將體內毒素排掉，良好的睡眠習慣不能少。而這可不是每天睡八小時就可以達到的，除了睡飽飽以外，睡眠品質也要顧到，以下這些小撇步，睡覺前要多注意哦。 太大聲的鬧鐘 雖然鬧鐘就是要發揮叫醒的功用，但太大聲或直接放在枕邊的腦中，如果突然發出嚇人聲響，其實會對心臟造成不良影響。 #所以要放輕音樂起床？ 手機的干擾 手機的 WIFI 訊號和跳出的訊息都會對睡眠造成干擾，睡到一半還在回朋友訊息，睡眠質量也會大幅下降。手機螢幕的光線對視力有一定影響，更會導致失眠。 穿著舒適睡眠 既然睡覺時一天的放鬆時段，穿著舒服也是重點之一。女孩們別穿著內衣睡覺，長期下來會對乳房造成壓迫。 睡前讓大腦放空 睡眠質量遠比睡眠時間來的重要，如果睡前不讓大腦休息，還在看刺激動作片或跟朋友激動暢聊，很可能真正要睡的時候輾轉難眠。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

趁著冬天來臨，跟著這樣做一起養出「雪白肌」！今年不想當黑美人，想做白的發亮的北極熊啦

曬了整個夏天的健康膚色現在換季了也想換換膚色對吧，趁著冬天來一起白回來吧！就算妳對美白這件事從來都沒有上過心、也不追求，下面這幾個動作都有助於讓肌膚更健康更漂亮喔：） 1. 堅持做最好徹底的清潔 尤其是有化妝的女孩一定要做好卸妝和洗面的徹底清潔，否則殘留的化學髒污會讓皮膚越黃越暗！就算是平常都素顏出門的女孩，其實長時間出門也建議用卸妝乳清潔肌膚，因為現在外面的空氣實在是太髒了啊！而想要美白這就是非得做好的基礎，後面的保養程序才可以百分之百的吸收進去。 然後妳可能開始有疑問：到底該買什麼樣的保養品？ 2. 先做好保濕比較實在 因為過乾的肌膚不僅無法淨白透亮，因為紫外線的照射下也很容易生成黑斑或雀斑，所以在選擇美白產品之前，先確實做好保濕更重要，這樣真的白回來的話也才會養的水嫩光滑喔～ 3. 美白可以從化妝水開始著手 每天洗完臉都會擦一下化妝水做個收斂保濕的動作，這時候就可以挑有美白成分的產品啦！去美妝店裡面用用試用品，找出有美白效果卻也同樣保濕的產品，在冬天裡妳會很需要的。 4. 找天去做臉犒賞一下自己 去找磨砂去角質的課程，磨去過多過厚的角質層也可以改善肌膚表面的蠟黃，如果覺得這樣太貴了捨不得花錢，也可以自己去購買去角質產品DIY喔，但是記得一週不要超過兩次，否則角質層太薄反而容易接觸髒空氣就過敏發炎囉。 5. 別忘記精華乳液或是美白乳液 從以前到現在，有美白效果的精華液都是層出不窮的啊！每天做完保濕就塗上美白精華、每三四天就膚一次面膜，肌膚想不要水嫩透亮都很難啦～ 6. 吃對食物也可以幫助美白 為了要美白，只要是富含維他命 C 的食物都是好東西！比如說芭樂、檸檬、奇異果和各種莓果等等，或是在外用餐不方便直接買發泡釘也是可以的喔，不過不用吃太多，因為人體吸收的量有限，吃多了也只會被直接排出而已XD 另外趁著冬天來，多吃一點草莓吧！ 7. 防曬還是要做 雖然是冬天還是有紫外線，就算幾乎都待在室內也是一樣的！另外塗了防曬就算沒化妝也要卸妝喔，千萬要記得這一點啊～ 大家加油把皮膚養的白一點啊，然後明年再曬黑一遍：Ｄ 資料來源： mery.jp

中山區美容保養推薦！成為網美第一步：皮膚管理、紋繡、妝髮造型

不分性別、年紀、身分，人人都有一顆愛漂亮的心。只要你願意，從頭到腳都可以精緻迷人！而近年來隨著複合式美業的盛行，只需要在一家店就能滿足多樣美容服務，吸引了許多沒有時間與精力保養的女性。不論是皮膚保養護理、粉刺清潔，還是熱蠟除毛、半永久定妝（霧眉、紋眼線、睫毛雕塑、霧唇）等美容服務，只要是有關於美的需求，交給台北中山區美容專家《Fishyu小魚美學》，從裡到外的頂級美容保養與妝髮造型，比你更呵護自己的臉蛋與身體，在美容後煥發自信迷人光彩，對鏡中的自己一見鍾情。 位於台北中山區的《Fishyu小魚美學》自2011年成立以來，憑藉專業美容技術與貼心服務，逐漸在美業中建立良好口碑。《Fishyu小魚美學》創辦人于老師對於精緻美容充滿熱情，早期擔任新娘秘書長達十年，期間不僅為新娘們提供精緻的彩妝服務，還細心觀察每位新娘的膚質狀況，解決肌膚問題，在婚禮當天驚豔全場。 台北專業美容護理《Fishyu小魚美學》的主要美容服務，包括：皮膚管理、紋繡、除毛及身體紓壓，其中以皮膚管理與身體紓壓最受客戶歡迎。于老師憑藉多年的美容保養經驗，持有多項專業美容證照，致力於提供最高品質的皮膚管理服務。針對不同膚質，如：油性肌、乾燥肌、混合肌、痘痘肌、敏感肌、問題肌……等，從深層清潔到保濕修護，每一個步驟都仔細處理肌膚細節，讓客戶在舒適放鬆的環境中，重拾肌膚健康與光澤。 在身體紓壓服務方面，中山區美容SPA《Fishyu小魚美學》著重於排酸舒緩，使用日本進口的頂級排酸精油，透過專業按摩技術，有效幫助釋放壓力、促進血液循環，達到身心靈的全面放鬆，許多被生活或工作壓力壓得喘不過氣的客戶都稱讚，中山區精油按摩首選于老師，每次在體驗老師的按摩服務回到家後，總能一覺到天明。 而睫毛雕塑管理是《Fishyu小魚美學》的另一大特色服務，通過專業美睫技術，讓顧客的睫毛自然捲翹、持久不變，免去每日睫毛夾與睫毛膏的煩惱。睫毛保養品品牌選用日本進口的高端產品，是市場上少見的高品質美睫產品，效果持久、安全性高，不會有熏眼或是傷害睫毛的問題，選擇中山區美睫《Fishyu小魚美學》，輕鬆成為睫毛捲翹的電眼美人。 不只如此，紋繡服務也是《Fishyu小魚美學》的一大亮點。在現代分秒必爭、時間就是金錢的情況下，與其每天耗費時間化妝，不如選擇一次即可持久的半永久定妝，無論是霧眉、紋眼線、霧唇，中山區專業紋繡老師《Fishyu小魚美學》，根據顧客本身的膚色、五官比例、臉型輪廓‥…等，客製化理想妝容，讓每一位客戶，都能擁有專屬特色之美。 近幾年掉髮問題已不再只限於中年危機，許多年輕人也因為壓力因素，開始大量落髮，因此育髮成為許多人關注的焦點。為此，中山區頭皮護理《Fishyu小魚美學》推出全新服務——萌髮管理。《Fishyu小魚美學》與知名頭皮保養品牌公司合作，取得市場上頂尖的育髮產品，能有效促進毛髮再生，無論是針對局部禿髮或頭皮保養，皆能達到令人滿意的育髮效果，再也不必擔心裸露頭皮導致對自己的外貌不自信，台北育髮推薦《Fishyu小魚美學》，讓每一位深受掉髮困擾的客戶，都能擁有豐盈秀髮。 美麗沒有極限，無論是想要深層皮膚管理、舒緩身心的身體紓壓按摩，還是想擁有完美睫毛、自然紋繡，甚至解決掉髮問題，台北頂尖美容專家《Fishyu小魚美學》為追求美麗的客戶，提供一站式全方位美容服務，量身打造專屬美容方案。從肌膚保養到毛髮再生，《Fishyu小魚美學》讓每位客戶不僅煥發自信光彩，還能享受極致放鬆的奢華美容體驗。 《Fishyu小魚美學》聯絡電話：0976-578-163工作室地址：台北市中山區撫順街6-1號（捷運民權西路站9號出口，良佑藥局隔壁棟7F）FB粉專：https://www.facebook.com/popo121436888官方IG：https://www.instagram.com/popo121436/官方LINE@：https://line.me/R/ti/p/@238nfsex 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

八里福朋喜來登酒店!萬豪集團旗下!黃金美人湯!戶外露天泳池!

2023年全新開幕的八里福朋喜來登四星級酒店，隸屬於萬豪集團，位於左岸公園旁，可以遠眺淡水河景。酒店擁有觀音山珍貴的溫泉水資源，讓每間客房都擁有私人浴池。 八里福朋喜來登外觀 1F｜大廳 整體以木質調為主，搭配大量黃光，營造出溫暖舒適的氛圍。大廳內設有多處座椅，方便旅客休息放鬆。 The Mesh Bar 提供精釀啤酒和無酒精的氮氣飲品，還有每日新鮮出爐的麵包、咖啡，以及精緻的甜點。 各層樓設施 八里福朋喜來登客房 這次入住的是 雅致客房 (市景) 一大床，客房約10坪，整體空間很舒適。 客房內備品 八里福朋喜來登設施服務 八里福朋喜來登早餐 用餐環境非常舒適，擁有大片落地窗，讓陽光進來，營造出明亮氛圍。 品項多樣，也有現點現做的餐點。 八里福朋喜來登交通資訊 飯店地下停車場為24小時開放，房客入住期間可免費停車。 皆有充電樁可使用(華城evalue 特斯拉 BMW) 建議開車前往比較方便 公車 1.搭乘捷運至關渡站，一號出口搭乘公車 「紅13」公車往八里方向，至「左岸公園站」下車，步行1分鐘抵達。「紅22」公車往八里方向，至「西門站」下車，步行1分鐘抵達。 藍色公路 搭乘捷運至淡水站，由淡水渡船碼頭搭乘藍色公路(順風航運)往八里渡船頭，下船右轉步行約10分鐘即可抵達。船班開放時間依公告為主。 八里福朋喜來登訂房資訊 八里福朋喜來登 : 官網 八里福朋喜來登 : Agoda 八里福朋喜來登 : Booking.com 八里福朋喜來登 : Facebook 入住體驗 整體入住體驗非常愉快，每位工作人員都非常親切。建議入住時一定要使用酒店提供的WIFI，因為個人的網路收訊可能不太穩定。餐點方面雖然不算特別驚豔，但仍可滿足基本需求。酒店的硬體設施及空間設計充滿溫馨與舒適，讓人感到放鬆和愉悅。 #八里福朋喜來登 #福朋喜來登 #喜來登 #泡湯#無邊際游泳池 #親子友善 #八里

擊退生理期的不適之女孩們不能輸！拒絕再繼續昏昏欲睡了，五招還你神清氣爽！

生理期時總是特別疲憊，無法好好地集中精神做事，睡意一波接著一波襲來，話說著說著就快倒下去了。女孩們，這樣怎麼行？有時候生理期時會碰到重要的場合，怎麼樣都不想出糗出錯出紕漏，一定要完美達成任務！擊退生理期的疲累與睡意，可以說是眼下最緊急的任務，被生理期不適打敗要如何有好表現呢？記住你並不孤單，有很多女孩有這種困擾，讓我們一起來找方法面對並打敗生理期的睡意大軍吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 要想消除生理期期間的睡意，必須先找出原因並且對症下藥，如此才能找出正確方法來解決問題！主要有三大原因如下： ​（圖片來源: http://weheartit.com/） １。貧血 血液流失後可能造成貧血的狀態下，氧氣到達腦部變得困難，身體的機能下降，體內發覺了這件事會希望能夠快點得到充足的休息，進而變得想睡覺，睡魔就在這個狀況下離你越來越近了。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。晚上無法熟睡 生理期的時候基礎體溫會下降，體溫下降的人會感到疲憊但無法睡好，這樣會讓妳在白天更加想睡覺，而且是非常地想睡。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。精神狀態 有時候生理期前或是生理期當中會感到各種煩躁或不安，醒著的時候的緊張狀態也會影響到睡眠，妳可能會感到不管睡多久都還是不足夠。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 立馬分享給大家擊退生理期期間源源不絕睡意的方法！以下五項都建議試試看～ １。小睡片刻 如果中午有午休時間，不要一直滑手機或盯著電腦螢幕，試著讓自己休息一下，比起假日的睡到飽，適當的小睡一下還對身體比較有幫助，有空又睡得著的話就請休息一下吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ２。規律生活 每天早晨沐浴在陽光的洗禮中，晚上在幾乎差不多的時間上床就寢，正確的生理時鐘是很重要的！養成了好習慣可以幫助睡眠品質提升，讓妳不用睡超過八小時也能神清氣爽地醒來，這樣不是很好嗎？ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ３。溫暖身體 生理期身體的基礎體溫下降，這會導致想睡覺，所以我們要盡可能維持體溫，別讓體溫一直下降，不好好溫暖一下妳只會更容易在白天昏昏欲睡，建議可以喝溫熱飲，少碰冰涼的東西，讓下腹部與身體保持溫暖，如果是冬天可以利用暖暖包貼在下腹部，也能舒緩一下經痛。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ４。適度運動 走路或是適當伸展都是很不錯的運動，不要太激烈的運動在生理期也能試著做，加強血液循環，不僅可以讓身體基礎體溫不會再下降，也能夠幫助入睡，就像是累了自然就會很好睡的道理一樣。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ５。攝取鐵質 有很多女性身體都缺乏鐵質，尤其是生理期會導致貧血，需要透過飲食的平衡來攝取鐵質幫助造血，或是從營養食品攝取是比較快速的方法，紅肉裡面比如說牛肉會有比較多的鐵質哦。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 如果妳也遇到生理期間有重要的場合，不妨透過這五種方法來避免睡意一直來煩妳，規律生活和適度運動是不管是否在生理期都很建議養成的好習慣。擊退生理期不適與睡魔，無論何時都當個神清氣爽的美人吧！ 資料來源： http://mery.jp/230201

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ownbeauty 宜蘭霧眉推薦想開了ownbeauty 想要變美，就要選擇

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黑到發亮的肯亞美人Lupita，看完她的完美穿搭就知道不一定白才是王道！

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♡tsaio 上山採藥♡ NEW LINE FRIEND 聯名台灣茶洗髮精

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辦公室眉毛改造計畫！教你拯救三種常見NG眉問題

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趁著冬天來臨，跟著這樣做一起養出「雪白肌」！今年不想當黑美人，想做白的發亮的北極熊啦

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擊退生理期的不適之女孩們不能輸！拒絕再繼續昏昏欲睡了，五招還你神清氣爽！

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