成長不是變得完美，而是學會面對不完美的自己

一、真正的成長，不是變得更厲害，而是更真實 有一段時間，我以為「成長」的意思，就是讓自己變得更好。更理性、 更懂事、更不受情緒影響。 我學會了控制表情、壓抑情緒，甚至練就了一副「沒事」的樣子。直到有一天， 我突然在鏡子前問自己：「你真的快樂嗎？」 我發現我一直努力成為別人眼中的樣子，卻忘了問自己：我真正想成為誰？ 長大後的我們，常常誤以為成熟就是「能忍」、「能扛」、「不動聲色」。 我們以為堅強是一種榮譽，於是把脆弱藏起來，把眼淚往肚子裡吞。 可心裡那個柔軟的部分，從來沒被撫慰。我們習慣了自我要求、習慣了不出錯， 卻也在一次次的「完美演出」裡，慢慢遠離了真實的自己。 成長不是變成更好的樣子，而是學會承認，我會害怕、我會嫉妒、 我會失落、我也會迷惘。那些情緒不代表我不夠好，它們只是提醒我『 我還是個人 』。 而「人」，從來就不需要完美。 二、社會的幻覺：完美是一種壓力 在社群媒體上，每個人都像是一場精緻的展覽。有人在曬幸福、有人在曬成功、 有人在曬理想的生活。我們一邊滑，一邊比較，一邊懷疑自己是不是不夠努力。 「他們都那麼好，我怎麼還在原地？」這句話，幾乎成了現代人的共同語言。 我們被訓練成「要有成就才值得」，要被喜歡、被認可，才有存在的理由。 完美，成了我們逃避不安的盔甲。我們用「做得更好」來換取安全感， 卻忽略了：真正的安全感，從來不是靠表現換來的。 有一位心理學家曾說：「追求完美的背後，其實是深層的不安。」因為我們害怕被拒絕、 害怕被看見缺點、害怕不被愛。所以我們拼命修飾自己的人生，以為只要夠好， 世界就會溫柔以待。但現實卻是……越追求完美，越遠離真實。 完美的壓力，讓我們忘了「人性」本身就是不完美的。沒有誰可以一直保持理智， 也沒有誰能永遠正能量。當我們接受這件事，反而會開始鬆一口氣。因為那意味著： 你可以允許自己只是「人」，而不是永遠的超人。 三、學會面對不完美的自己 你有沒有過這樣的時候：明明已經盡力了，還是會覺得自己不夠好。明明被稱讚了， 心裡還是懷疑：「他們真的這麼想嗎？」這種「永遠不夠」的感覺， 其實是自我否定的迴圈。學會面對不完美，第一步不是「改變」，而是「看見」。 看見自己害怕的地方，看見自己嫉妒的地方，看見那個不敢被看見的自己。 這不是脆弱，而是勇氣。 心理學家榮格說過：「只有當你願意凝視自己的陰影時，你才能完整。」所謂的陰影， 指的就是那些我們不願意承認的部分。像是「我其實很羨慕別人」、「我其實也想被愛」、 「我其實有點討厭自己」。這些情緒不是錯的，它們只是人性的某個面向。 當我們能誠實地承認它們，我們就開始變得自由。 真正的成長，是在自我接納中發生的。不是變得完美，而是願意原諒自己 每一次的不完美。有時候，你可能會再犯錯、再失控、再懷疑人生， 但那不代表你沒進步。那只是生命提醒你：成長從來不是直線， 而是一條曲線。而每一次回頭，其實都是更深的理解。 四、從否定到理解：療癒的過程 我曾經很討厭自己的脆弱。覺得哭是一種懦弱，覺得低潮是沒用。所以當悲傷來臨時， 我會逼自己快點好起來。直到有一天，我在夜裡崩潰大哭，那一刻我突然明白： 原來我不是不夠堅強，只是太久沒被理解。後來我學會了 所謂的「療癒」，不是讓傷口消失，而是讓自己學會不逃。當悲傷來時， 我開始試著對自己說：「沒關係，你可以哭。」當焦慮出現，我試著告訴自己： 「這只是情緒，不是你全部的樣子。」慢慢地，那些曾經讓我害怕的情緒， 不再那麼可怕了。它們變成訊息，提醒我哪裡需要更多關照。 我曾經聽過一個寓言故事：有個人每天擦亮鏡子，卻始終不敢看自己的臉。因為鏡子裡映出的，不只是樣貌，還有他想逃避的真相。直到有一天，他終於勇敢地直視鏡子，他看見的不再只是缺陷，而是完整那個有笑、有淚、有掙扎、有希望的自己。 我們都一樣。當我們願意直視自己的不完美，那一刻，我們就已經在成長了。因為理解自己，比修正自己更難，也更有力量。 五、真實，比完美更有力量 有一次，我在日記裡寫下這句話：「我不想再假裝了。」那不是失控，而是一種覺醒。 我不想再為了取悅世界，而忽略自己心裡的聲音。我不想再用「應該」取代「想要」。 我不想再假裝一切都很好，當下其實我需要擁抱。後來我發現，當我願意誠實地活著， 世界也開始柔軟起來。身邊的人開始願意打開心房，因為他們看見了一個不完美 卻真實的我。我們不再用表現換取關愛，而是用真誠，建立連結。 真正的成長，不是要變得完美無瑕，而是願意與自己的矛盾共處。 願意在崩潰中學習溫柔，在不安中找到信任，在不確定裡仍然選擇前行。 你不需要成為誰期待的樣子，你只需要學會，溫柔地接納此刻的你。因為那個不完美的你， 才是最真實、最有靈魂的樣子。 結語：學會擁抱自己 成長不是目的，而是一段與自己的和解旅程。當你能帶著愛去看待自己的缺陷， 那些你曾經討厭的部分，也會慢慢變得可愛。因為那代表……你不再抗拒自己。 所以，請記得：成長，不是變成更好的人，而是成為更完整的你。 願這段文字，成為你回望自己的鏡子。當你再次懷疑或疲憊時，請對自己說「我已經在路上了，而路上的樣子，就已經足夠美好。」 如果你也在練習與自己和解，歡迎追蹤我，讓我們一起走在這條成長的路上。

離婚使我重生

《離婚使我重生》第三部 我是一個儒商，我想成為端木賜 第八章 藝術治癒自己特展 我給自己訂了一個紀錄片拍攝計畫，為期十年。 「出島計畫：走出心之島，走出台灣島」是我獨立規劃並執行第一個計畫，這計畫需要用十年時間累積，今年是第二年。我想將離婚後自己和他人如何走出來的故事寫下，寫屬於我們的故事，建立文化與土地認同。 我深信「藝術帶領社會創新價值」，藝術活動先於藝術史，是有人在做，被人記錄整理下來才成為歷史。法國大革命後博物館範式建立，是一種以文物美術為主的展示空間。美洲興起後沒有足夠展件轉向以自然史為主博物館的典範轉移，其後又隨著去中心逐漸轉為社區生態為主的多元展覽形式，但也導致碎片化，無法定義的窘境。 觀光產業的興起，源自於美國透過影視對自己的形象做出建構，其內夾帶資本主義的產業內容的行銷：衣著(流行時尚)、飲食(速食文化)、旅遊(觀光景點)、汽車(大量生產)、家電(微波爐等)、品牌(平價精品)，在二戰後推廣到歐洲，再到全世界。後來日本、韓國也都學到這手法，運用得十分純熟。此事，可從疫情來臨後，全球化被迫中止，觀光產業崩盤後電影產業重挫獲得反證。 當所有國家都被國境封鎖時，在地化問題就成為不得不考慮的現實。在有限國土內如何做有效率的統籌利用，好好重新建構文化認同，是危機也是轉機。 108年我離婚獨居創作，109年在大稻埕舉辦「藝術治癒自己特展-我離婚了，所以我開始畫畫！」個展。之後每年為「婚姻支持系統」的朋友們辦一次「藝術治癒自己特展」，依序到澎湖、金門、馬祖、小琉球、綠島、蘭嶼辦，最後第九到十年拍攝紀錄片。並將影片當成介紹島嶼之美的影片，吸引國外旅客。 這影片是一般人創造藝術活動的過程，也是寫下藝術史的過程。希望拍攝完，能透過電影讓一般人理解： 1.藝術離我們不遠，人可以終生學習。 2.失婚不可怕，是水痘會過去。並認識到「婚姻不簡單」，所以無論選擇結婚、離婚、乃至不婚，都沒錯。 3.人要真誠面對自己情緒、接納自己所有負面挫折，並透過正面行動與分享會擁有自己喜歡的人生。 4.家庭中每個人都不容易，好好包容陪伴才是最重要的。 這計畫叫「出島計畫」是我希望大家能走出心之島，走出台灣島。 從小因為家庭的關係，我有自閉傾向，喜歡一個人待著，不喜歡與人交流。常沒有安全感，無法相信別人，也覺得不知道甚麼時候就會被別人捅一刀，充滿孤獨感。但社會化後，有很強的社交能力，卻從未因為有許多朋友而真正快樂過。 我很憂鬱，不願意別人靠近。 我用一道海峽隔絕所有人，我住在我的島嶼上很安全。 離婚後，我開始改變態度，學習相信他人、愛人，即便有可能會受傷。展開羽翼飛出我的領土，與他人交流。我認真做我真心喜愛的事，畫畫和寫作，我好了。我想：「教和我一樣失婚、失愛，或是遭遇任何人生挫折的人，該怎麼讓傷口癒合。」基於這個想法，我開始做一個粉絲團，它有一個朗朗上口的標題「我離婚了，所以我開始畫畫！」但實際上它真正的名字是「藝術治癒自己」。 我們這一代在島上，出生、長大，出走、追尋自我，最後回歸，熱愛自己的土地。 我書寫自己離婚後一路走來的心境轉變。從憂鬱想自殺到現在每天快樂地做自己的事，我畫畫、寫作、旅行，一個人環島時騎機車上阿里山，一天從台東知本騎蘇花公路回台北，到處冒險，最後收到一張騎上蘇花改的紅單當紀念品。我開始用遊玩的心態面對人生所有挑戰。有許多失婚者找上我，問我能如何能解決自己的困境。只要是屬於心的，別人都無法幫忙，能做的只有陪伴。 我認為第三者介入的失婚導致的憂鬱大概有：不甘心、失序感、低自我價值。不甘心，一般走法律途徑，但大法官釋憲後，通姦除罪化後，也許「認賠」是更好的處理方式。失序感，大概需要一年的時間重新建立生活規律。低自我價值，需要自己了解自己的價值。我是靠創作克服這三點，走出失婚的憂鬱。 我不提倡有問題就離婚。也不覺得外遇就該離婚。因為我親戚以前都躲著看她老公養小三生私生子，然後她很痛苦。但不放棄守得雲開見月明，她老公老了，現在跟她每天生活在一起，她覺得很幸福快樂。 幸福是自己給自己的，自己定義別人沒辦法說什麼。 2021年的「藝術治癒自己特展」是辦給「婚姻支持系統」中失婚者朋友的，我想陪非常痛苦的人度過這一年。不論多久只要有過失婚的男生、女生都可以參加，一人一個創作一起開一個展覽（我也是一個）。我希望他們到家裡附近的社大報名一個喜歡的媒材，好好學習一年，交一些朋友。選一個最有感覺的作品參加展覽。把它當一個人，讓它講一個故事寫下來，當作展品的介紹。 這個展覽主題是「失婚慶典」，我想辦一個假面舞會。我鼓勵他們像我一樣，準備一個面具，然後我們可以一起照張相。沒有戴面具的時候，就不要再講離婚的事。但如果有人需要，我們可以戴面具去講，去鼓勵他們：「失婚並不可怕！它只是水痘，會過去。」 後來又有很多人和我抱怨他們是婚內失戀，我也想在「婚姻支持系統」中幫助這些人，恰巧8月時「像極了愛情」這個寫詩笑話在FB爆紅，我想應該是每個人內心都有一個寫作魂，只是擔心被批評。 畫畫讓我直觀的看到內心想隱藏的秘密，寫作讓我釐清內心的思緒和理解自己的渴求。畫畫我剛學一年，沒辦法教人，所以我讓他們到社區大學上課在自己生活中找到能夠實際交流和陪伴的朋友。 像歌德寫《少年維特的煩惱》一樣，維特自殺，但歌德沒有，他寫下曠世巨作。大家都失戀了有那麼好的靈感泉源，不創作實在太可惜。 反正都要傷心一段時間，為什麼不用來創作？ 台大中文系和歷史雙主修畢業、領有國文和輔導教師證，當過五年國文老師和一年輔導組長的我，主持讀書會和寫作會比較能勝任。所以我替沒失婚、沒辦法參加畫展的人舉辦一個叫「像極了愛情失戀讀書寫作會」，讀《蕭伯納精言集-真相，是世上最荒誕的笑話》、《戀人絮語-一本解構主義的文本》和《神話》三本書，更理性探討愛情的本質。從8月開始到11月都還在第一本書的階段，因為我認為好的書值得精讀，而精讀會讓我們深入思考，真正的用內心透過文本與作者交流。 「讀書談感情」系列是用一個句子去討論感情，人有七情六欲不是只有愛情。我將如何建立自己價值體系與溝通的想法隱含其中，從句子開始討論，希望對他們人生有幫助。活動剛開始我每週一公佈一句名言佳句，週四針對該句提供我的讀書筆記，其中有「重組、相似句、自己解讀、舉例、造句」五個練習，我教他們分析他人話語，試著「善解」，善長且善意的解讀。然後再重新創造屬於自己的句子，並將其視為人生的圭臬，行事的準繩。習慣這樣的思考模式，就能活得更自在與自信，不會輕易受他人價值觀干擾。等大家習慣這模式後，改為週一根據某一個「概念」並書寫寫作導引，並錄製有聲版本幫助不擅於閱讀的人理解。 我在幫助他人時，發現自身的價值，而我也從他人的回饋獲得力量。他們是我創作的養分，若沒有他們也就沒有現在的我。他們是樹根，成就我產生這樣繁茂的枝葉花果。 奉勸想創作和傷心的人，建立屬於自己的粉絲團，那是你的小園地。生活中不可控制的事情那麼多，有些討厭的人無法在生活中消除，但在粉絲團裡，可以。 Ps. 我發現要有影響力非常簡單，就是你要真心喜歡，熱在其中的做，慢慢地就會找到一些朋友和認同你的人，然後要持續的做一段時間就能漸漸地改變社會。 一切都需要時間，沒有捷徑，所以一開始就規劃十年。 我離婚後知道「失婚者」這個標籤會一直跟著我，我很討厭這個標籤，我對於被這個標籤而感到痛苦的人感同身受，才想要辦展覽。 後來有一段時間沒畫畫，是因為做第一個系列「我離婚了，所以我開始畫畫！」在FB分享後，有人說：「你就是都在畫畫所以老公才會和你離婚」或是「你就是想紅才一直說離婚」雖然知道不是事實，但我還是被困住了。 後來第一次「婚姻支持系統」實體聚會討論明年辦展覽的問題，我有和來的人說我卡住的點，聊完天，我發現我又可以畫畫，我這次不是為自己而畫，而是為他人而畫，想畫「婚姻不簡單」系列給對婚姻這件事困擾的人，而且因為「婚姻不簡單」所以單身、在婚姻中、離婚、復婚、再婚的人都應該被社會接受，被我想建構的「婚姻支持系統」支持。 我走出思想迷宮覺得更開心了。 這個在大稻埕「我離婚了，所以我開始畫畫！」個展，沒有開始宣傳，也沒和大家說是因為我在等華山申請的結果。 如果明年9-11月可以展，我會做在明年展覽宣傳的年曆酷卡中，沒有申請過也沒關係，就只在澎湖展也非常棒，11月底會知道結果，我會再跟大家講。 我會拿我的畫出來展，最主要有三個想法： 1.拋磚引玉 2.宣傳明年在澎湖的展覽 3.推廣明年合作夥伴：澎湖在地幫助特殊境遇婦女的社福機構(家扶、婦女中心)手作坊的文創小物 說真的我並不專業，對我來說這些也只是我的傷痕，所以上牆後我回家就哭了。但我並不會後悔，我相信正在痛苦的人如果你知道有人痛過，但走出來了，那我相信在你心底也會有點力量，支持你相信「正面行動能克服負面挫折」，只要你開始往心之所向改變，就會有自己想要的人生。

【2021夏季日劇推薦】26部新劇搶先看《我的殺意戀愛了、秘密內幕-女警的反擊》追劇清單快筆記！

期待的夏季日劇來啦！今年的春季日劇口碑都不錯，不僅好看連主題曲也好聽，大家有追哪幾部呢？隨著劇情即將進入完結，2021夏季日劇推薦的片單也紛紛釋出，這次一次全部整理給大家，如果有新的日劇公布也會不斷更新。就算因為疫情不方便出門，待在家裏最新日劇追好追滿，也絕對不會無聊啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/899696 2021夏季日劇1.《二分之一的夫婦》（にぶんのいち夫婦） ➤播出日期：2021年6月2日 結婚第二年，32歲的中山文（比嘉愛未）和帥氣老實的丈夫和真（竹財輝之助）過著人人稱羨的幸福日子。體貼的丈夫還會為了宿醉睡到中午的妻子準備早餐，讓文認為自己是世界上最幸福的妻子。然而某天，文卻不經意看到和真的手機跳出一個意味深長的訊息，並且丈夫開始天天晚歸，讓文不禁懷疑丈夫該不會外遇，卻沒有確切地證據，只能每天活在不安裡。 （圖片來源：twitter@2bunno1_tx） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/983147 2021夏季日劇2.《超讚！光源氏君2》（いいね！光源氏くん し～ずん２） ➤播出日期：2021年6月7日 由千葉雄大飾演平安時代的貴族光源氏，意外穿越時空來到現在，和沒有自信的OL沙織（伊藤沙莉）展開同居生活，背景天差地遠的兩人鬧了不少有趣的笑話。這次推出第二季，還有新卡司加入，一之瀨颯將飾演暗戀沙織的同事，期待他會為光源氏和沙織的生活帶來更多有趣的轉變。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/839131 2021夏季日劇3.《Night Doctor夜間醫生》 ➤播出日期：2021年6月21日 背景舞台在2024年的日本，醫院面臨體制改革，柏櫻會朝日海濱醫院以「365日24小時，無論任何病患都不會拒絕」，因而設立了夜間急救專門小組「night doctor」，負責守護夜晚的醫院。其中小組成員為5位年輕有為的醫師，分別由波瑠、田中圭、北村匠海、岸優太、岡崎紗繪飾演。年齡性格價值觀都截然不同的五位醫師，會如何互相幫助締結深刻的牽絆呢？超豪華的卡司陣容，一定要看！ （圖片來源：IG@nd_fujitv） https://www.popdaily.com.tw/japan/1013869 2021夏季日劇4.《IP～網路搜查班》（IP～サイバー捜査班） ➤播出日期：2021年7月1日 隨著智慧型手機普及與遠距工作的增加，網路已成為我們生活中不可分割的一部份。而利用網路實施犯罪或詐騙的事件也層出不窮，為此警方成立網路搜查班，由佐佐木藏之介擔任搜查班主任，帶領新人福原遙與菁英刑警間宮祥太朗，一同揪出潛藏在網路中的無形犯人。 （圖片來源：twitter@ip_cyber2021） https://www.popdaily.com.tw/japan/817220 2021夏季日劇5.《我的殺意戀愛了》（ボクの殺意が恋をした） ➤播出日期：2021年7月4日 由中川大志主演，飾演「暗殺屋」的繼承人男虎柊，他在養父男虎丈一郎（藤木直人）遭人殺害過世後，決定繼承家業並為父報仇。而嫌疑兇手竟是神秘的人氣漫畫家鳴宮美月（新木優子）。明明是暗殺的目標，運氣極差的男虎柊卻總是在緊要關頭不小心救下對方，甚至還一步步愛上了她！究竟最後他有辦法痛下殺手嗎？ （圖片來源：twitter@bokukoi_drama） https://www.popdaily.com.tw/japan/972354 2021夏季日劇6.《TOKYO MER：Mobile Emergency Room行動急診室》（TOKYO MER〜走る緊急救命室〜） ➤播出日期：2021年7月4日 「TOKYO MER」是一個緊急救援小組，他們會開著負載最新醫療設備與手術室的大型車輛，前往重大事故災害的現場救人。由鈴木亮平主演不顧危險救人的急救醫生，另外還有飾演從敵對變成可靠夥伴的賀來賢人、實習醫生中條彩末、護理師菜菜緒、東京都知事的石田百合子等，超多超豪華的演員卡司齊聚一堂，實在令人有夠期待！ （圖片來源：twitter@tokyo_mer_tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/980582 2021夏季日劇7.《她很漂亮》（彼女はキレイだった） ➤播出日期：2021年7月6日 改編自同名韓劇，由中島健人飾演小時候曾因為肥胖被欺負，長大後搖身變成國際時尚雜誌「THE MOST」的毒舌副總編。小芝風花則是飾演從才貌雙全的美少女變成陰沈的無職女子，意外到「THE MOST」編輯部擔任實習助手。其實兩人過去曾經是初戀對象，往相反方向發展的兩人長大後再次相遇，會擦出怎樣的火花呢？另外赤楚衛二、佐久間由衣也加入出演，形成令人動搖的四角關係。 （圖片來源：IG@kanokire.tue21） https://www.popdaily.com.tw/japan/904552 2021夏季日劇8.《秘密內幕-女警的反擊-》（ハコヅメ~交番女子~） ➤播出日期：2021年7月7日 由戶田惠梨香、永野芽郁兩大女神雙主演！戶田飾演曾經是警校首席畢業的精英刑警，卻因為某個原因被調往到地域課並在當地派出所工作。芽郁則飾演新人警官，為了穩定的收入才成為警察，然而派出所的警察卻不被民眾感激，加上辛苦的工作內容讓她漸漸失去幹勁，萌生辭職的念頭時遇見剛被調來的精英刑警，這場相遇為兩人帶來人生極大的變化。官方日前公布卡司，三浦翔平、山田裕貴、西野七瀨、室剛等也會參與出演。 （圖片來源：IG@hakozume_ntv） https://www.popdaily.com.tw/japan/784717 2021夏季日劇9.《八月在夜晚的打擊練習場》（八月は夜のバッティングセンターで） ➤播出日期：2021年7月7日 講述在棒球打擊練習場打工的女高中生夏葉舞（關水渚），遇見神秘的前職棒選手伊藤智弘（仲村亨），他表示只要靠揮棒的樣子，就能看出一個人心中的煩惱。因此他們就這樣，為深夜出現在打擊練習場，各自抱持煩惱的女性們，以棒球理論的譬喻進行人生諮詢。 （圖片來源：IG@tx_hachinai89） https://www.popdaily.com.tw/japan/986676 2021夏季日劇10.《只是沒離婚而已》（ただ離婚してないだけ） ➤播出日期：2021年7月7日 由北山宏光、中村友理雙主演，飾演一對感情冷淡的夫婦。歷經結婚、懷孕、不倫，迎來結婚的第七年，然而彼此已經沒有愛慕之情，只是維持著沒有離婚的夫婦關係。丈夫因為一時衝動與貪玩和配送新聞的年輕女孩搞外遇，令人毛骨悚然的「不倫懸疑劇」就此上演。 （圖片來源：twitter@tx_tadarikon） https://www.popdaily.com.tw/japan/656626 2021夏季日劇11.《女王偵訊室4》(緊急取調室4) ➤播出日期：2021年7月8日 時隔兩年推出第四季，同樣的班底也一併回歸，相信粉絲也非常期待。不過第四季卻是以「100天後小組解散」作為開場，而隨著科技進步，偵訊影像、監視畫面也變得容易取得，即便面臨解散危機，偵查班依舊為了解開謎團努力奮鬥著！又可以看到真壁有希子（天海祐希）以高超的心理戰術偵訊犯人，來戳破對方的謊言了！期待她這次會有怎樣帥氣精彩的表現。 （圖片來源：IG@exkintori） （圖片來源：IG@exkintori） https://www.popdaily.com.tw/japan/843365 2021夏季日劇12.《# 家人募集中》（＃ 家族募集します） ➤播出日期：2021年7月9日 主角赤城俊平（重岡大毅），3個月前變成單親父親，一個人獨自扶養5歲的兒子，一天他偶然遇到兒時玩伴小山内蒼介（仲野太賀）。蒼介經營著一間御好燒店，他把店面二樓空了出來，並在SNS發出了「＃家人募集中」的邀請，希望能藉此誠徵租客。除了俊平，前來拜訪的還有小學教師桃田禮（木村文乃）以及另一位單親媽媽。就這樣4位大人加上3位小孩開啟了共同生活，也逐漸成為真正的家人。 （圖片來源：twitter@kazoku_tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/978047 2021夏季日劇13.《VOICE2～110緊急指令室～》 ➤播出日期：2021年7月10日 翻拍自韓劇的voice今年推出第二季，飾演緊急指令室中的精英刑警的唐澤壽明，以及擁有絕對聽感的聲紋分析官真木陽子雙雙回歸。他們必須和時間賽跑，秉持「3分鐘到達現場，5分鐘確認現場狀況，並在10分鐘內逮捕兇手」的原則，才能搶救受害者的生命。 （圖片來源：twitter@voice_ntv） https://www.popdaily.com.tw/japan/904552 2021夏季日劇14.《我的妄想飯想得到誇獎》（ホメられたい僕の妄想ごはん） ➤播出日期：2021年7月10日 由高杉真宙飾演男主角和田理生，平時在電機製造產業工作的上班族，周末則是樂團的貝斯手。雖然認真，但不擅長與人相處，目前已經超過3000天沒有女友啦！這種「想要被稱讚」心情逐漸爆發，於是有了「每天做好吃的料理」的想法！一邊做著料理，一邊自己進行「妄想女友對話」，今天又是開心的料理時間！此外，進行妄想女友對話的女星也是看點之一，好期待會邀請哪些卡司啊～ （圖片來源：twitter＠eninaranaiotoko） 2021夏季日劇15.《被背叛的田川的憂鬱》（サレタガワのブルー） ➤播出日期：2021年7月13日 愛妻愛家又高薪的帥哥丈夫田川暢（犬飼貴丈），和溫柔可愛的妻子藍子（堀未央奈），過著令人羨慕的婚姻生活，然而某天暢卻發現了妻子的秘密。其實藍子平時都在丈夫面前裝乖，私底下卻是和上司大搞婚外情的渣女，而且為了獲得想要東西不計手段，知道這件秘密的暢難以相信妻子竟是這樣的人，並決心要對不倫的妻子進行制裁。 （圖片來源：IG@sareburu_mbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/685672 2021夏季日劇16.《來自灰色星球的小王子》（推しの王子様） ➤播出日期：2021年7月15日 由比嘉愛未飾演一名開發少女遊戲公司的社長日高泉美，她完全按照自己的理想型設計了遊戲角色肯特大人，遊戲推出後大受歡迎。某天晚上泉美在回家途中，一名男子五十嵐航（渡邊圭祐）從天而降，更令人驚訝的是航的外表和肯特大人一模一樣。但相似的也只有外表而已，其實航是個沒教養沒出息的男子，大失所望的泉美不禁萌生出一個想法，「就讓我來培養你變成理想的男人吧！」另外藤岡靛也有參與演出，飾演泉美的工作夥伴，同時也暗戀著她。 （圖片來源：fujitv.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 2021夏季日劇17.《約定的灰姑娘》（プロミスシンデレラ） ➤播出日期：2021年7月13日 由二階堂富美飾演主角桂木早梅，她被丈夫單方面告知離婚，身無一文也沒有工作，失去一切的她落魄在街頭，遇見了性格惡劣的男高中生片岡壹成（真榮田鄉敦），家裡經營老牌高級旅館非常富有，他將早梅收留回家，卻發現壹成的哥哥成吾（岩田剛典）竟是早梅的初戀對象，甜蜜的三角戀就此展開。 （圖片來源：twitter@pc_tbs2021） https://www.popdaily.com.tw/japan/981134 2021夏季日劇18.《女人的戰爭～單身貴族殺人事件～》（女の戦争～バチェラー殺人事件～） ➤播出日期：2021年7月3日 由古川雄大首次主演日劇，飾演富家子弟的單身貴族鳴戶哲也，身邊圍繞著7位女子，這些女子不單是想和他結婚，還各自隱藏著秘密，而爭奪愛情的最後哲也的結局竟然是死亡。在百貨公司當店員的葵若菜、性格穩重的小提琴才女特林德爾玲奈、精英律師成海璃子等七位女子，到底誰是殺害哲也的兇手？ （圖片來源：twitter@onnanosenso_tx） https://www.popdaily.com.tw/japan/828966 2021夏季日劇19.《孤獨的美食家9》（孤独のグルメ9） ➤播出日期：2021年7月9日 時隔兩年推出第九季，這次主軸在家庭經營的小餐館，除了精挑細選的餐廳之外，也會再訪過去曾去過的餐館。期待這次五郎又會帶大家去吃什麼療癒的美食呢？ （圖片來源：tv-tokyo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/685622 2021夏季日劇20.《漂泊者》（漂着者） ➤播出日期：2021年7月23日 由齋藤工主演，某天一位女高中生在海邊發現一名全裸的男性漂泊者，便拍下照片上傳到sns，一時之間這名男子便成了時下最熱門的話題。他不僅身分不明且記憶全無，身邊還莫名其妙發生一些少女失蹤、獵奇殺人等神秘事件，被大眾暱稱為「海明威」的他，像是擁有神力一般總能看破這些事件的真相。究竟這名神祕漂泊者的真實身份是誰呢？ （圖片來源：twitter@hyochakusha2021） 2021夏季日劇21.《黑鳥之湖》（黒鳥の湖） ➤播出日期：2021年7月24日 由藤木直人、吉瀨美智子、三宅健出演，講述18年前曾是徵信局調查員的財前彰太，利用某個事件成為公司的總裁並組成家庭。因過去所犯下的罪，一直為罪惡感所苦的他，如今報應似乎終於找上他… （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/978047 2021夏季日劇22.《演繹屋》（演じ屋） ➤播出日期：2021年7月30日 靠演繹有辦法拯救人心嗎？柴崎トモキ（磯村勇斗）在結婚前夕被冤枉為痴漢，婚姻告吹且失去一切的他，於自殺之際遇見一位女孩松田アイカ（奈緒）。她隸屬於一間「演繹屋」，工作內容是根據客人的委託飾演不同的角色。在神秘的演繹屋中，會上演怎麼樣的故事呢？ （圖片來源：IG@enjiya_wowow） 2021夏季日劇23.《准教授・高槻彰良的推測》（准教授・高槻彰良の推） ➤播出日期：2021年8月7日 由Hey! Say! JUMP的伊野尾慧初次主演日劇，劇中飾演一名擁有超強記憶力的大學副教授，搭擋演出的是King＆Prince神宮寺勇太 ，飾演一名不起眼的大學生，兩人將一同解開各種神祕案件。 （圖片來源：junkyoju-takatsuki） https://www.popdaily.com.tw/japan/817220 2021夏季日劇24.《光說無可奈何是不行的》（しかたなかったと言うてはいかんのです） ➤播出日期：2021年8月13日 劇情以太平洋戰爭末期的「人體解剖實驗」為主軸，妻夫木聰飾演一名醫學院助教，參與了對被俘美軍的活體解剖人體實驗，身為醫生明明應該拯救生命，卻必須做這樣殘酷的事情，過程中他曾請求教授終止實驗，卻仍無法阻止實驗的進行。戰爭結束後，他被視為戰犯逮捕，且接受了死刑的審判，唯一提出異議的是他的妻子（蒼井優），為了拯救丈夫並追求公正的裁判而努力奔走著。 （圖片來源：nhk） 2021夏季日劇25.《我想刃牙是不是BL漫畫之 1 天 30 小時 300 日都在思考這件事的乙女紀錄—！》（グラップラー刃牙はＢＬではないかと考え続けた乙女の記録ッッ） ➤播出日期：2021年8月 由松本穂香飾演一名在文具公司工作的上班族，她有個同事都不知道的興趣，那就是任何和BL有關的事，不論是任何事情都能以腐女的眼光看待。一天她看到了經典格鬥漫畫「刃牙」，從此便無法自拔地陷入妄想。以BL的角度來看格鬥漫畫刃牙，一定超級有趣啊！ （圖片來源：twitter@bakibl_wowow） https://www.popdaily.com.tw/japan/817187 2021夏季日劇26.《來世要好好地做》第二季（来世ではちゃんとします2） ➤播出日期：8月11日 以正向角度看待對於每個人對於「性」的癖好，由小關裕太、小島藤子、優太朗（ゆうたろう）、中川知香、塩野瑛久等演員繼續擔任演出，大尺度話題日劇《來世要好好地做》第二季又要帶給觀眾怎樣的全新體驗呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/633912 以上2021夏季日劇你最想追哪部呢？趕快加入你的必追清單吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021夏季日劇 #2021夏季日劇IP網路搜查班 #2021夏季日劇Night Doctor #2021夏季日劇TOKYO MER奔跑的緊急救命室 #2021夏季日劇VOICE110緊急指令室 #2021夏季日劇二分之一的夫婦 #2021夏季日劇來世要好好地做 #2021夏季日劇來世要好好地做第二季 #2021夏季日劇光說無可奈何是不行的 #2021夏季日劇八月在夜晚的打擊練習場 #2021夏季日劇准教授高槻彰良的推測 #2021夏季日劇刃牙是不是BL漫畫 #2021夏季日劇只是沒離婚而已 #2021夏季日劇女人的戰爭單身貴族殺人事件 #2021夏季日劇女王偵訊室 #2021夏季日劇她很漂亮 #2021夏季日劇孤獨的美食家 #2021夏季日劇家人募集中 #2021夏季日劇我推王子 #2021夏季日劇我的妄想飯想得到誇獎 #2021夏季日劇我的殺意戀愛了 #2021夏季日劇推薦 #2021夏季日劇播出時間 #2021夏季日劇整理 #2021夏季日劇漂泊者 #2021夏季日劇演繹屋 #2021夏季日劇秘密內幕戰鬥吧派出所女子 #2021夏季日劇約定的灰姑娘 #2021夏季日劇被背叛的憂鬱 #2021夏季日劇超讚光源氏君2 #NightDoctor夜間醫生 #來自灰色星球的小王子 #准教授高槻彰良の推 #准教授高槻彰良的推測 #夏季日劇推薦 #日劇 #日本娛樂 #秘密內幕女警的反擊 #被背叛的田川的憂鬱 #追劇 

《誘見巴黎最後探戈》 重現女星瑪莉亞雪妮黛悲慘遭遇

改編自1972年轟動影壇的《巴黎最後探戈》真實事件，法國電影《誘見巴黎最後探戈》將於1月10日在台上映。 該片揭露了震驚好萊塢的性侵真相，19歲的法國素人演員瑪莉亞雪妮黛在毫不知情的情況下，被導演貝托魯奇與男主角馬龍白蘭度設計拍攝性侵場景。 貝托魯奇在2013年接受訪問時坦承，為追求更真實的演出效果，刻意未告知雪妮黛該場戲的細節。這場爭議性場景不僅使影片在當年被禁映，導演本人更被判處4年緩刑。 雪妮黛生前曾向媒體透露這段經歷「感覺像被強暴」，不僅毀了她的名聲，更導致她心理崩潰。新片由導演潔西卡帕盧執導，以雪妮黛表妹的小說為藍本，在MeToo運動的時代背景下，探討娛樂產業中的性別權力結構失衡，以及性侵受害者在伸張正義時所面臨的困境。 《誘見巴黎最後探戈》將在全台各大影城上映，觀眾可透過聯影電影官方管道或各大售票平台購票。

【筆畫如墨】二十五、反噬

 『剖白的歷程是直視內心，強迫自己正視內心最深處的恐懼，挖出潛藏在最底層正滲著血的傷口。那道過程痛苦、煎熬，甚至充滿絕望，但那是人唯一能給予自己的，追尋真相的權利。』──如墨《倘若當初》 「我可以問您跟白沫是什麼關係嗎？」 教授挑眉，身體整個陷進柔軟的沙發裡，「她是我的養女，你不是早就知道了嗎？」 「自己猜的跟從您口中聽見還是有差別。」孟睿笑了笑。 「說吧，你發現了什麼？」 孟睿正色道：「您之前跟我說過，平行世界本身是會相互影響的，一個世界與另一個環環相扣，它們彼此才能稱為『平行世界』，您還記得嗎？」 白亦安「嗯」了一聲：「小事或許沒有影響，但是如果嚴重違反時間法則，就會遭受反噬。拿我們穿越者來舉例，我們不能把自己的『外來者』身分隨便透露出去，必須要慎選對象，如果時間跟地點不對，可能也會有事。」 「拿你來說，因為我們是『同類』，所以不歸時間法則管，白沫屬於『當事人』，也在例外的範疇。其餘的所有人，你唯一能傾訴的對象只剩下與你相熟卻不認識或是不太認識白沫的對象。」 孟睿點點頭，丟出一個問題：「那麼，如果我執意要告訴我們兩方都相熟的人，或是告訴特定對象時選錯地點會發生什麼事？」 「一般來說，兩方都相熟的人被下的催眠暗示很重，你撼動不了他們的『認知』，而另一種情況，你在公共場合對正確的對象說不正確的話，時間法則運行，會自動屏蔽你們的對話，設下一個簡單的障眼法，讓其他人對你們談話的印象模糊亦或完全消失。」 這樣聽起來，保護措施都做得很好，算是很保護穿越者了。 「但是，」白亦安下了一個但書，「若是真的這些都不管用，有一些『不相干』的人被你們影響了，做出不符合他們身分的舉動，很難保證法則強制發動時你們會出什麼事。」 「曾經有過這樣的案例嗎？」 「有。」白亦安用手指點了點下巴，「他傾訴的對象喪失某段時間的記憶，而穿越者則被強制遣送回原本的世界，但是他在原世界有沒有遭遇不測，我們沒有任何文獻記載。」 孟睿陷入了沉默。 他看著白亦安，白亦安身上一直有股學者的氣質，膚色是有些病態的白，看起來很不健康。她細長的手指夾著水杯握把，動作優雅愜意地喝著水。 他總覺得對方隱瞞了什麼，他說不上來那種感覺，但可以肯定是個很重要的關鍵。孟睿試圖想從白亦安的舉止中找出蛛絲馬跡，但她無懈可擊、毫無破綻，根本無從下手。隨即，他瞥見了白亦安無名指上的婚戒。他顫了一下，旋即明白自己忽略了什麼。 「教授，您的伴侶並不是穿越者吧？」 他顯而易見地看見白亦安的手停了一瞬，而後她放下茶杯，表情仍舊波瀾不驚：「是的，他並不是。」 孟睿的眼睛瞇了起來，那雙黑眸裡透著一股悠遠的光，看起來深不見底：「那麼您能告訴我違背了時間法則，跟不同世界的人結為夫妻，從此攜手一生，您付出了什麼代價嗎？」 時間瞬息之間凍成了冰，白亦安的動作優雅依舊，好似沒有任何事能夠撼動到她，但孟睿清楚她的動作慢了，到底是人，還是不可能無動於衷。 「我的身體衰老的速度是常人的兩倍。」 孟睿猛然抬頭，白亦安的神情如常，就像在談論什麼普通的話題。 「表面上看不出來，但我自己的身體我能夠明確地感覺到，這具身體已經跟老人無異。這就是違背時間法則的下場，是我擅作主張的報應。」白亦安笑了一聲。 「您──」 「但是你不一樣。」白亦安打斷他，「我來到平行世界不是意外，可是你是。你就算留在這裡，或是跟白沫怎麼了，都不會發生任何事。」 孟睿徹底懵了：「這是……什麼意思？」 「你很聰明，很多事情我不能說太多，你自己很快就能明白。雖然我們這些做研究的最講求實事求是跟追究就底，但就這件事而言，不要知道太多對你來說才是好的。」 白亦安的表情很凝重，孟睿意識到這事的嚴重性比起她曾經違背的法則，可能有過之而無不及。 「有些事情不要對我說，沒有人知道說出來會發生什麼事，就算我是『同類』也一樣，放在心裡就好。」 孟睿點頭，示意他明白了。 「這世界上很多事情都是環環相扣，例如生老病死、例如執子之手，與子偕老，都是註定好的，沒人能夠改變它。或許人定勝天，但沒有一定的把握，絕對不要擅自行動。」 白亦安離開了，她沒有待太久，說是要等丈夫回來吃飯。孟睿把杯子收一收，開始整理今天得到的訊息，昨天夜裡他隱約有種預感，當他有很強烈的意識想要回去，似乎在靈魂深處有個東西回應了他的呼喚。 只要心裡希望，心誠則靈。 而白亦安不希望從他口中聽見某些事，他至今認為對方有所隱瞞，但隱瞞什麼、為什麼隱瞞，他毫無頭緒。 孟睿草草解決了晚餐，席寧仁在他的冰箱裡放了不少東西，大概料想到他過來會做些什麼，又或者說是白沫想到的。他逐漸意識到時間或許真的不夠了，他想要好好跟白沫過另一段人生，體驗以前從未體驗過的──當然不包括愛情。 這種想法很惡劣，但沒辦法，他做到最大程度的隱忍，就是完成過往的缺憾，盡量補齊拼圖的缺口，最後空缺的愛情，註定永遠空著。就像白沫之於他的人生，永生永世的烙印。 平行世界的法則開始運行，一旦時間到，最壞的結果是他很可能在毫無預警的情況下被強制遣送。甚至想要回去的想法強烈些，就能感受到一股能量正在與他接觸，大概就是世界與世界的缺口，一旦越過了就是回到原來的世界。 他打開手機看了幾眼陳筌佑發來的訊息，跟他核對過稿子的交稿時間後打開電腦開始作業。先前的封面已經沒問題，只剩下黑插部分，基本上工作量不大，不會耗量太多時間。 他對著陳筌佑之前發給他的段落一個個下好草稿，處理過後他關掉頁面，點開手機裡的截圖端詳。那是之前廣場看板上，簽著他筆名的『孟睿』的畫。 孟睿看了許久，最後退出相簿，點開席寧仁的訊息欄跟他道聲謝，隔沒多久席寧仁發了一段語音過來，大致上是不方便打字，用說的。孟睿在語音裡聽見幾聲輕微的咳嗽，又在訊息上問「你感冒？」。 席寧仁〈語音〉：沒有，就是老毛病而已，太操勞都會這樣。跟以前比起來已經好很多了，不過我可能得無意識躺上好幾天，你們都要之後才能見到我。 他頓時覺得很不好意思，席寧仁最近會操勞有部分跟他脫不了關係。登時，他腦中縈繞席寧仁今天說過的話。 『五年前榕榕出了車禍，那時候我、云姊還有白沫不眠不休地照顧她，就怕她再也不張開眼睛。那陣子大家都沒休息好，云姊擔心我會先倒，每次都讓我快點回去休息，但我沒走，還是撐在醫院裡，體力就莫名好了起來。』 『榕榕出院後還是有些後遺症，之後有好幾個月走路都不大自然，變得很常受傷。』 『我那時讓榕榕小心點，手腳不方便不要逞能，有什麼事能讓別人做就放著，別老親力親為。她半個字都沒聽進去，掛著一張討人厭的笑臉給我到處亂跑，又弄得一身傷回來。』 『她沒有說是怎麼受的傷，或是在哪裡弄傷的嗎？』 『從來沒有，問了不是說不知道就是沒注意到。那傢伙就是跟白沫混久了才這副德性，不過也是奇怪，怎麼以前沒事現在就突然有事了？』 孟睿頓時毛骨悚然，他連忙給席寧仁發了一條語音，發現自己連聲音都是抖的。 孟睿〈語音〉：我問一件事，你說你身體是從什麼時候突然變好的？ 席寧仁很快就回了。 席寧仁〈語音〉：就五年前陳榕榕車禍之後，你可別說，我真快被那兩個女人嚇死了，不就還好人沒事嗎，連我這爛身體都被他們折磨好了。 『小事或許沒有影響，但是如果嚴重違反時間法則，就會遭受反噬。』 孟睿拿著手機的手垂了下來，一想到那場車禍、榕榕身上跟席寧仁一模一樣的傷疤，還有當時像是與世隔絕的白沫──他發現自己居然止不住顫抖。 孟睿定格很久，席寧仁又連忙發了好幾條語音，他的手機不斷震動，但他連理都沒理，腦子裡翻雲覆雨、淹過一陣陣浪潮，窒息地令人喘不過氣。 良久，他的手機消停了，他如同行屍走肉，慢慢走回房間，一關房門整個人脫力癱在床上，不禁喃喃自語：「所以……她們違背了時間法則？」

鈞媽御食堂評價｜玉米豬肉無味精水餃+益起吃貝果｜為什麼三個小傢伙長大了，我還是只買家有鈞媽？真相曝光｜親子美食推薦

三個小傢伙還更小的時候，酪梨都會買「鈞媽御食堂」的寶寶粥給他們吃；不知不覺這些寶貝已經長成會跑會跳，會在餐桌前等待美食的小大人。而我依然會選擇「鈞媽御食堂」，只是購物車裡換成了玉米豬肉無味精水餃和益起吃貝果。 ❣️玉米豬肉水餃 一顆顆輕放入滾燙的水中，看著它們在鍋裡翻騰，像是一群跳著舞的小精靈。 來自台灣本土的豬肉與香甜玉米，交織成一首無聲的歌，皮薄餡滿的餃子浮起時，像是一朵朵渡過了河的蓮。這些來自家有鈞媽的無味精水餃，選用台灣溫體豬後腿肉和金黃香甜的玉米，沒有防腐劑、沒有味精，只有最單純的食材原味。我知道，這樣的純粹，正是我想給孩子們的。 ❣️益起吃貝果 烤箱裡傳來麥香與微酸的氣息——那是益起吃貝果正在甦醒。原味的樸實如同初見的擁抱，蔓越莓的酸甜則像童年裡某個下午的陽光。 添加了益生菌的貝果，承載著我對孩子腸胃健康的小心翼翼，也承載著一個父親所有不說出口的愛。 ❤️開動 幾分鐘後，餐桌上擺滿了熱騰騰的幸福。肉粿咬下第一口水餃，玉米粒在他嘴角跳躍，眼睛瞇成月牙。肉圓握著蔓越莓貝果，小小的手指沾染了些許果香，笑得像偷到糖的小熊。而可頌，靜靜地吃著原味貝果，咀嚼間卻不時抬頭望向我，那眼神說：這個，很好吃。 後來連酪梨也加入了搶食行列。她一邊吃著貝果一邊說：「這也太好吃了吧！」那語氣裡有驚喜、有滿足，還有一種被照顧的幸福感。於是餐桌上成了我們五個人的戰場，每個人都想多吃一顆水餃、多搶一片貝果，那種熱鬧與溫馨讓家的溫度升到了最高點。 我想，這就是家有鈞媽想傳遞的吧——不只是食物，而是陪伴孩子成長的每一個階段。從寶寶粥到水餃貝果，從嬰兒到學齡兒童，每一口都是營養，每一餐都是記憶。 而我們這些父母，就在這樣的日常裡，用食物寫下了愛的詩篇，讓孩子在美味中長大，在幸福中茁壯。 🏮鈞媽御食堂🏠官網：https://shop.chinbp.tw/👍粉專：鈞媽御食堂💗Instagram：@chinbp.dreammother📝喃喃：1️⃣、口味真的很讚、連挑食著名的可頌都無法抗拒。2️⃣、真是方便快速又美味，早餐吃這個幾分鐘就能輕鬆上桌。3️⃣、貝果真的超棒！香氣十足，如果搭配上自己喜歡的醬更是誘人（如乳酪醬等⋯⋯）。4️⃣、真的大推，從小傢伙到大人都能好好品嚐、都能覺得美味。 追蹤藝式酪梨，不漏失更多訊息：❤️藝式酪梨粉絲專頁❤️新藝式酪梨instagram 幸福的形狀就是貝果的圓滿與水餃的飽滿——當一家人圍著餐桌，所有的餡料與笑聲都被溫柔包裹，煮成歲月裡最值得珍藏的湯。

亞洲巡演後的全新單曲〈sunday morning〉！Henry Moodie 終於要邁向首張個人專輯啦！

 Hi there，相信應該很多人對於 Henry Moodie 都不陌生了，我在之前的文章裡已經寫過好多首他的歌曲，前陣子我也去了他在 Zepp New Taipei 的演唱會，在聽過之後覺得真的是有紅起來的本錢啊！現場的演唱功力真的蠻讓人沉迷的。而在結束這輪的亞洲巡演沒多久就發行了曾在巡演中搶先演唱的單曲〈sunday morning〉(2025)，並且沒過幾天後就又丟出了大消息，那就是他的首張個人專輯《mood swings》(2025) 終於要來了！即將在今年的10月24日全面發行！ 成功打開知名度的 Henry 已經發行了兩張迷你專輯《in all of my lonely nights》(2023) 及《good old days》(2023)，而除了新單曲〈sunday morning〉之外，首張專輯也從裡面選了幾首熱門單曲收錄進來，像是〈drunk text〉(2023)、〈pick up the phone〉(2023)、〈⁠right person, wrong time〉(2024)、〈indigo〉(2025)、〈comedown〉(2025) 這幾首都被收了進來，另外還有其他未發行的8首歌可以期待。 👉 推薦閱讀：以夢幻靛藍色開啟首專時代！Henry Moodie 再推溫柔似水的深情之作〈indigo〉！ 在這次的新單曲〈sunday morning〉之前我分享過了〈indigo〉這首歌，後面其實還發了一首〈comedown〉，不過好像比較沒有打中我，所以就沒有特意分享出來；不過最新的〈sunday morning〉卻是一聽就愛上了，或許這其中一部分也有在巡演現場已經聽過的關係吧，無論是節奏、歌詞、到整體的編曲，我都覺得是很好消化、很好上手，而且聽起來很順暢輕鬆的，更別提這首歌在 Henry 的作品中算是少數聽了就開心的歌曲，因此在特別程度上也加了點分。 〈sunday morning〉從前奏開始到歌曲結束給我強烈的、2010年代初期的感覺，當時蠻流行在流行歌曲中帶進些許搖滾元素；另外在聽這首歌時就讓我聯想到了 Coldplay 的〈Yellow〉(2000)，雖然 Henry 並沒有說過自己和搖滾樂有什麼關聯，並且他也都一直在流行歌曲的領域耕耘，不過這首〈sunday morning〉確實給了我一種好像 Henry 也很適合唱搖滾的感覺。我蠻喜歡歌曲整體的鼓點都很明顯，輕與重的拿捏也很容易就讓人注意到，這也許就是讓我感到有些搖滾影子的原因吧。 👉 推薦閱讀：只要拿起電話就不孤單！英國創作鮮肉 Henry Moodie 最新暖心單曲！ 在首張專輯的時代開始以來，Henry 終於在這首〈sunday morning〉丟出了第一支 MV，雖然同樣不是什麼大型製作規模，是以比較輕鬆、比較 chill 的情境去詮釋，但不得不說歌曲的名字都已經叫做〈sunday morning〉了，這樣的演繹手法是再好不過了，Henry 在影片中也看起來非常地自在，如果是早期就關注的歌迷可能也會發現，在這部 MV 裡的他，似乎變得成熟了一些。 在 MV 我有些在意的鏡頭是，出現了三杯在奶泡上有字的咖啡，除了其中一杯是歌名 Sunday morning，另外兩杯分別是 hungover 及 bad desicions，在影片中也沒有提到這代表著什麼，因此有歌迷猜測這會不會是專輯未公布的歌名呢？一切等到專輯曲目公布就可以知道這是不是彩蛋啦。 👉 推薦閱讀：我們只是愛得不是時候，Henry Moodie 唱出對前任深深的眷戀 我自己是期待 Henry Moodie 的首張專輯很久了，畢竟從他的第一首歌就一路聽到現在，儘管當然會有不同的喜好程度，但幾乎每首都不會讓我有跳過的念頭。《mood swings》不只是他的家鄉有很多的歌迷在等待，在亞洲擁有高人氣的他也同樣地收穫很多盼望。他在這次的亞洲巡演時接受的採訪中表示，這次的專輯中還有跟 Ed Sheeran 共同創作了歌曲，至於有沒有合唱這倒是沒有透漏，目前為止還沒有發行過合作曲的 Henry 是否會在專輯中放進一些驚喜，這也是大家很想知道的，所有的臆測等到10月24日專輯發行就能真相大白啦！一起期待吧！ 👉 推薦閱讀：酒醉過後的暈船喊話，來自 Henry Moodie 超齡的心痛浪漫！ 🎧〈sunday morning〉官方收聽連結：henrymoodie.lnk.to/sundaymorning 🎧 搶先預存、預購《mood swings》：henrymoodie.komi.io 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WH-CH520 無線藍牙耳機

【口腔護理】不去診所也能有自信笑容！Lab52 齒妍堂美白抗染雙效組＋深層美白牙膏開箱，居家40分鐘亮白超有感!

【口腔護理】不去診所也能有自信笑容！Lab52 齒妍堂美白抗染雙效組＋深層美白牙膏開箱，居家40分鐘亮白超有感！

每次看到一個人笑起來很燦爛，我都會瞬間被圈粉～ 而且仔細觀察，會發現讓笑容很好看的秘密，其實是牙齒不能黃～ 無論是上班開會、朋友聚餐，還是和另一半約會，看到亮白的牙齒都能讓整體氣質大加分！ - 牙齒白了，整個人就會看起來更有精神、更有自信，甚至連妝容跟氣色都被加分。反過來說，如果牙齒偏黃，真的會不習慣露齒大笑，只想靠雙唇擋住牙齒多一點！我本身牙齒應該不算太黃（？）但人就是這樣，相望自己牙齒可以更白～ - 之前在追蹤黑木太太的時候，我就有發摟到她推薦過齒妍堂，所以一直對這個牌子很有印象。而我自從在家工作後，每天早上至少要喝一杯咖啡腦袋才能開機啊！牙齒難免會變黃且容易卡咖啡漬。雖然也有想過去做診所的美白療程，但考量時間、價格而且做完之後一週內不能喝咖啡或吃染色食物！就一直猶豫到底要不要做...最近就突然想到黑木推薦的Lab52齒妍堂這牌子的美白抗染雙效組，價格完全也是在我接受範圍內，而且在家就能完成居家亮白，CP值感覺很高！而且有別於其他美白有護齒的配方，應該沒有什麼好不能嘗試的理由，所以我就入手了！ - 牙齒要白真的沒有偷吃步，最基本的就是每天乖乖刷牙！就算不是為了美白，光是為了口腔健康也一定要刷啦～我自己用齒妍堂這款深層美白牙膏，感覺就是每天幫牙齒做溫和的美白小保養。入口刷的時候泡沫不會過多也不會辣嘴是很細緻的，也不是用摩擦的方式把牙齒磨白，是透過溫和的美白成分幫忙清潔牙齒表面的污漬，讓笑容更清爽，專利的護齒配方，使用起來溫和不刺激！我刷的時候不會覺得刺激或牙齒痠軟，所以像我這種咖啡重度愛好者，必須天天刷呀！想要牙齒亮白又不想折磨牙齒的話，這真的很可以試試！ - 味道刷起來有淡淡的薄荷香，不是很刺激的那種涼感，一點都不辣嘴～很喜歡刷後清新的口氣！ - 之前我去看牙時，牙醫就有跟我說刷牙不要太用力，不然會對牙齒造成一些刺激，所以這次特別也入手了齒妍堂他們家的成人雲朵護齦牙刷，我只能說，真的是我目前用過最柔軟的牙刷！刷起來完全沒有那種嚕牙齒的感覺，就很像舒服的密實軟毛在清潔我的口腔，而且它刷頭本身也很小，所以一些齒縫細節都能仔細的照顧到！真的是沒想到刷個牙可以這麼療癒啊～ - 刷完牙齒之後，就是來用齒妍堂的美白抗染雙效組囉！一次的居家美白要連續用7天，身為亮白牙齒的小白，這是我第一次使用這種居家美白的產品，覺得好新奇，但也很怕很複雜，不過好險齒妍堂附的使用說明還蠻簡單明瞭，很容易就能上手！(也可以掃QR CODE觀看使用說明的教學影片唷) - - 接下來就跟著我一起來開箱美白抗染雙效組啦！第一步驟：我們要來做符合自己牙齒形狀的牙托。方法很簡單，你可以先準備一個深度比較深的盤子跟筷子，然後用90度的熱水把牙托丟進熱水裡面泡（記得：一次軟化一片牙托片就好），等它透明軟化後就可以拿出來塑形啦！大家一定要拿筷子喔，因為加熱後的牙托會偏軟偏黏，用手直接拿你會整個很狼狽！同時也建議上下牙托要分開做。 - 接下來就是塑型啦～把牙托中心對齊門牙，然後用舌頭或手指輕輕按壓，讓牙托乖乖貼合牙齒。等到牙托冷卻、變回白色之後就能取下來，再沖一下冷水就完成定型了。小提醒：牙托有點像雲朵形狀，記得把凹陷那面朝外才是正確的方向。還有，別用力咬，容易把牙托咬壞喔！（如果一開始塑型沒弄好也不用緊張，把牙托丟回熱水裡軟化一下，就能重新塑形囉！！） - 塑型好之後，就可以開始正式使用啦～先取大概0.5mL的美白凝膠(第一劑)塗在牙托前側(上下各0.5mL就夠了)，然後把牙托戴上。大概等個25分鐘後再拿下來，沖水漱口，順便把牙托也清洗乾淨。記得開始之前要先刷牙清潔口腔～ 使用的時候會流口水是正常的，建議旁邊放個杯子，不然就會一直想吞口水哈哈。 - - 接下來換第二劑，修護抗染凝膠。一樣是取0.5mL，塗在牙托前側（上下各0.5mL），再戴上去，這次等15分鐘就好。時間到之後拆下來，再用清水漱口和把牙托洗乾淨。 - - 最後，把牙托洗乾淨後放進收納盒裡晾乾，就可以等下次再用了～整個過程差不多40分鐘，算是蠻好融入日常的。官方建議要連續用七天，我自己照著做，感覺連續使用真的比較能感受到亮白的變化，如果想再美白，間隔30天後就可以再做囉！ - 一開始使用齒妍堂這組美白抗染雙效組和，其實我最擔心的就是「牙齒會不會酸？會不會很刺激？」我實際使用下來感受上是真的很溫和，沒有出現不舒服的感覺，整體也是好懂、容易操作的，後續也不用特別避開咖啡、茶，都是可以正常享用美食的，不用因此而改變你的飲食習慣～你會感覺牙齒表面有一點點保護膜的感覺，但不影響日常吃東西。重點是，你們看看我這牙齒的進展，有圖有真相，我自己覺得牙齒看起來比之前更白更亮，實在揪甘心！ - 「牙齒要白，更要健康」一直以來我都以為亮白牙齒會是什麼對牙齒很刺激的事情，但實際使用齒妍堂這一整組產品後，我發現其實亮白跟健康是可以兼顧的事情，而且有別於市面上的牙齒美白，齒妍堂美白抗染雙效組有獨特修護抗染效果，使用完會感覺牙齒好像多了一層保護感，喝咖啡或茶時心情會比較放心，不會一杯下去立刻又變大黃牙，這次的居家美白使用真的太滿意！現在我更敢大方露齒笑也不須摀嘴整個人也更有自信啦！ 跟我一樣追求輕鬆的牙齒美白～可以參考以下資訊哦！ - 以上為本人實際使用後之心得分享，效果會因個人口腔狀況而有所不同，僅供參考，無法取代專業醫師的建議。如有牙齒或牙齦相關問題，建議先諮詢牙醫師。 - 【店家資訊】 FB: Lab52齒妍堂 IG: @lab52.tw 官網: Lab52齒妍堂 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #齒妍堂 #牙齒美白 #居家美白 #美白牙膏 #牙刷 #口腔清潔

斥資500億製作！12部2025年「tvN待播韓劇」搶先看，《問問星星吧》、《信號2》備受矚目！

作為韓國最受歡迎的有線電視頻道之一的tvN，在2024年一如既往地為劇迷帶來了許多精彩好劇，話題不斷！2025年的tvN待播韓劇片單強勢來襲，光看劇情簡介就非常吸引，不但有堅強卡司陣容，還有很多新鮮演員組合，更有不少破格題材！今天泡菜編為大家介紹「2025年tvN待播韓劇」，好奇都有哪些作品嗎？那現在就趕快往下看吧！ 2025 tvN待播韓劇｜1、《元敬》 主演陣容：車珠英、李賢旭 車珠英憑著《黑暗榮耀》「惡女空姐」崔惠程一角迅速走紅，這次她終於在古裝史劇《元敬》擔綱女主角，飾演歷史人物「元敬王后」。《元敬》是根據元敬王后的真實經歷改編，而元敬王后則是高麗時代最高名門望族的女兒，後來與王世子李芳遠（李賢旭 飾演）結婚，並助丈夫登上王位成為「朝鮮太宗」。不過當她成為王后後，對權力的慾望越來越大，最後發展到一發不可收拾的地步。元敬王后在歷史上是一個傳奇人物，而「可恨之人必有可悲之處」，很好奇車珠英將會如何詮釋角色感情複雜的歷史人物！ （圖片來源：tvN） 2025 tvN待播韓劇｜2、《問問星星吧》 主演陣容：李敏鎬、 孔曉振、吳正世、韓智恩 「收視率女王」孔曉振時隔6年再次以《問問星星吧》回歸小螢幕，將搭檔「長腿男神」李敏鎬一起飛上太空！《問問星星吧》是韓國首部以宇宙為題材的愛情喜劇，講述婦產科醫師孔龍（李敏鎬 飾演）展開太空旅行，以旅客身分來到了太空站，過程中遇上了擁有可愛魅力的女太空人伊芙．金（孔曉振 飾演），繼而在浩瀚無垠的宇宙中共譜戀曲！因《問問星星吧》題材創新，光是製作準備時間就耗時5年，拍攝時間長達10個月，更耗資500億韓幣，是一個大製作！ （圖片來源：tvN） 2025 tvN待播韓劇｜3、《那傢伙是黑炎龍》（音譯，韓文：그놈은 흑염룡） 主演陣容：文佳煐、崔顯旭、林世美、郭時暘 漫改劇《那傢伙是黑炎龍》的故事在2000年初展開，白秀貞（文佳煐 飾演）愛上了在遊戲中幫助她的班柱延（崔顯旭 飾演），兩人更成為彼此的「網路初戀情人」，沒想到班柱延卻被提分手。受到傷害的班柱延決定要埋藏這段黑歷史，後來坐穩集團繼承人位置，卻重遇了網戀對象白秀貞，對方更成為自己的下屬！重遇的兩人由網路戀情走到現實，再一次被對方吸引，展開一場甜蜜有趣的愛情拉扯！ （圖片來源：tvN） 2025 tvN待播韓劇｜4、《馬鈴薯研究所》（音譯，韓文：감자연구소） 主演陣容：李先彬、姜泰伍、徐志焄、申炫承 光看劇名就莫名覺得可愛的《馬鈴薯研究所》即將在2025年上半年開播！《馬鈴薯研究所》以山谷中的馬鈴薯研究所為背景，講述一直專注在馬鈴薯上的金美京（李先彬 飾演）遇見來到研究所的「萬惡資本家」蘇白皓（姜泰伍 飾演），令她平靜的生活起了翻天覆地的變化。從人物設定看來，金美京、蘇白皓兩人應該是一對歡喜冤家，針峰相對的過程中帶點淘氣。同時，這也是先前透過《非常律師禹英禑》爆紅的姜泰伍退伍後的首部作品，因此備受矚目！ https://www.instagram.com/p/C_2nNOWTVDg/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_dUx3LvlD7/?img_index=1 2025 tvN待播韓劇｜5、《離婚保險》（音譯，韓文：이혼보험） 主演陣容：李棟旭、李光洙、李主儐 由李棟旭、李光洙、李主儐主演的喜劇《離婚保險》講述保險公司的商品開發組決定開發「離婚保險」產品，在與客人對接時發生了一連串事情，也讓開發組的盧基俊（李棟旭 飾演）開始回顧自己戀愛、結婚和離婚的每個瞬間。李棟旭在《離婚保險》飾演經歷3次婚姻的「離婚男」盧基俊，角色設定非常吸睛，而李光洙則飾演盧基俊的同學兼同事安振萬。實際上，李棟旭和李光洙兩人在現實生活中就是好朋友，更曾一起出演綜藝及電影《緣來大飯店》，這次首次搭檔小螢幕作品，讓人很好奇他們之間的默契！ （圖片來源：tvN） 2025 tvN待播韓劇｜6、《未知的首爾》（音譯，韓文：미지의 서울） 主演陣容：朴寶英、朴珍榮、劉慶秀 浪漫治癒成長劇《未知的首爾》講述一對雙胞胎姐妹分別在首爾、農村過著截然不同的生活，但因為突如其來的變化，讓她們必須「交換身分」，並若無其事地「過著對方的生活」，繼而獲得了新的友情和愛情。早早就出道的朴寶英近年氣勢如虹，先後拿下「青龍電影獎」影后、「青龍獎」視后，演技實力得到肯定，這次在劇中更要一人分飾兩角。而朴珍榮在2024年11月退伍後，就馬不停蹄地投入劇組進行新戲拍攝，非常期待他們的搭擋回歸！ （圖片來源：tvN） 2025 tvN待播韓劇｜7、《拜託禁酒吧》（音譯，韓文：금주를 부탁해） 主演陣容：崔秀英、孔明、趙胤熙 由崔秀英、孔明、趙胤熙主演的《拜託禁酒吧》是一部浪漫喜劇，講述非常喜歡、甚至比誰都能喝的韓金珠（崔秀英 飾演），隨著被朋友貼上「酒精中毒者」標籤的同時，發現了自己身心都受到酒精影響，於是決定戒酒，隨之迎來個人的成長和變化。現代人無論是應酬、聚會，都有非常多機會來上一杯，《拜託禁酒吧》希望藉由作品巧妙地傳達「適量喝酒對生活和人際關係的好處」，相信將會引起不少人共鳴！ https://www.instagram.com/p/DBSo8fhS44q/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C7lmEm_vCp-/?img_index=1 2025 tvN待播韓劇｜8、《牛郎織女》（音譯，韓文：견우와 선녀） 主演陣容：趙怡賢、秋英宇、秋瓷炫 浪漫奇幻劇《牛郎織女》講述女高中生朴星雅（趙怡賢 飾演）白天和其他學生一樣上課，但到了晚上卻是秘密修煉了5年的巫婆「天地仙女」，一直過著雙重生活的她，有天遇見厄運纏身的裴牽牛（秋英宇 飾演）並對自己一見鍾情。趙怡賢、秋英宇先前曾在《學校2021》合作過，當時和金曜漢陷入了三角戀，這次兩人「二搭」，會有怎麼樣的新火花也讓人相當好奇！ https://www.instagram.com/p/CoduJpXvzTT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cjo1wG8oMuk/?img_index=1 2025 tvN待播韓劇｜9、《颱風商社》 主演陣容：李俊昊 「信看演員」李俊昊主演的《颱風商社》尚未開播就引起話題！《颱風商社》以1997年亞洲金融風暴為時代背景，作為颱風商社代表的姜颱風（李俊昊 飾演）在面對金融危機的同時與家人奮力抵抗，只為了守護父親留給自己的家業。過程中，姜颱風在經歷無數的挫折後，逐漸成為了「真正的大人」。李俊昊在2021年3月退伍後，先後憑著《衣袖紅鑲邊》、《歡迎來到王之國》等電視劇人氣急升，期待他以姜颱風一角再次為劇迷帶來驚喜！ https://www.instagram.com/p/C_-Oa6QPZQy/?img_index=1 2025 tvN待播韓劇｜10、《信用詐欺師KR》 主演陣容：朱鐘赫、朴敏英、朴熹洵 《信用詐欺師KR》改編自日本同名神劇，講述3名聰明機智的「信用詐欺師」使用不同方法和周詳的計劃，從利慾薰心的惡人們手中詐騙巨額金錢，是部以「以惡制惡」為題材的作品。因出演《非常律師禹英禑》的朱鐘赫曾得到「百想新人獎」提名，這次的《信用詐欺師KR》更是它首次擔綱男主角！ https://www.instagram.com/p/C7wFn1WSSfd/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-7tG0ZyQD-/?img_index=1 2025 tvN待播韓劇｜11、《Signal 信號2》 主演陣容：李帝勳、金憓秀、趙震雄、具教煥 2025年萬眾矚目的韓劇一定是經典燒腦韓劇《Signal 信號2》！《Signal 信號》在2016年就播出了第一季，劇情透過案件探討法律制度、正義、真相的價值等議題，更深刻描述人性，是許多人心中的「人生韓劇」。自第一季播畢後，劇迷一直敲碗開拍第二季，卻因種種因素導致計劃被擱置。2024年，編劇金銀姬親口表示「劇本快完成」，韓媒也報導了第二季將會原班人馬出演，並加入信看演員具教煥，讓觀眾非常期待！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：Netflix） 2025 tvN待播韓劇｜12、《親愛的X》（TVING） 主演陣容：金裕貞、金永大、金度勳、李烈音‎ 《親愛的X》是一部集愛情、犯罪、驚悚元素的漫改劇，講述一個為了生存而戴上面具的女人，想方設法地利用他人獲得自己想要的功名利祿，從社會底層爬到頂峰後卻逐漸墜落。這時，她身邊出現一位想要拯救她的男人，默默守護、陪伴，譜出既浪漫又淒美的愛情故事。《親愛的X》除了堅強卡司外，幕後團隊也相當強大，由《太陽的後裔》、《孤單又燦爛的神—鬼怪》導演李應福執導，以及《極夜》編劇崔子元執筆！ https://www.instagram.com/p/C-mPw5MNgat/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DBTKZrEpZYh/?img_index=1 看完12部2025年「tvN待播韓劇」，大家最期待的是哪一部呢？tvN每年都會推出很多好作品，當中不乏一些籌備多時和耗資巨額的大製作，2025年也不例外，不但雲集實力精湛的演員，還有很多題材新穎的作品。趕快把這些清單收藏、筆記起來，相信在2025年絕對不會鬧劇荒啦！ 延伸閱讀： 👉🏻打破玄彬孫藝真紀錄！2024韓國「tvN韓劇收視率」TOP10，《淚之女王》、《請回答》都上榜！ 👉🏻徐玄振搭孔劉首演19禁！12部2024「11月韓劇清單」，《酒醉羅曼史》、《一箱情緣》必追！ 👉🏻朴敘俊、南柱赫青澀時期！10部「2015年經典韓劇」回顧，《Kill Me Heal Me》、《請回答1988》必追！ 👉🏻擊中觀眾的心！網票選「第一集就入坑」韓劇TOP10，《VOICE》、《德魯納酒店》上榜！ 撰文編輯 #阿嚶 #2025年tvN待播韓劇 #2025待播韓劇 #2025新劇 #2025韓劇 #Signal信號 #Signal信號2 #tvN #tvN待播韓劇 #tvn新劇 #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #信用詐欺師KR #元敬 #具敎煥 #劉慶秀 #吳正世 #問問星星吧 #姜泰伍 #孔明 #孔曉振 #崔秀英 #崔顯旭 #待播韓劇 #徐志焄 #拜託禁酒吧 #文佳煐 #未知的首爾 #朱鐘赫 #朴寶英 #朴敏英 #朴熹洵 #朴珍榮 #李主儐 #李俊昊 #李先彬 #李光洙 #李帝勳 #李敏鎬 #李棟旭 #李賢旭 #林世美 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #牛郎織女 #申炫承 #秋瓷炫 #秋英宇 #趙怡賢 #趙胤熙 #趙震雄 #車珠英 #那傢伙是黑炎龍 #郭時暘 #金憓秀 #離婚保險 #韓劇 #韓劇推薦 #韓智恩 #颱風商社 #馬鈴薯研究所 

華山週末限定!不用披風也能當英雄?2025寫信馬拉松華山超Q展覽開箱免費造型雞蛋糕

終於熬到禮拜五了!身為一個每天被 KPI 追著跑、靈魂快要乾枯的社畜,下班後唯一的救贖就是去華山文創園區晃晃,試圖用一點文藝氣息來填補被工作掏空的腦袋。 原本只是想買杯燕麥奶拿鐵續命,順便看看有什麼新展覽,結果走到中2附近,眼球瞬間被一抹超亮眼、超ㄎㄧㄤ的霓虹色塊給吸住了。 那是種很台、很有力道,卻又充滿童趣的設計風格,仔細一看,原來是設計師廖小子操刀的主視覺! 大大的標語寫著「呼叫內心的英雄」。 但也就是這股莫名的反差萌,加上空氣中飄來一股甜甜的蛋奶香,我的雙腳就像被施了魔法一樣,不自覺地踏進了這個名為「2025 寫信馬拉松」的場域。 老實說,以前聽到「人權」兩個字,直覺反應就是嚴肅、沈重,好像進去就要聽一場令人眉頭深鎖的演講。 但這裡完全打破了我的刻板印象。 現場氛圍意外地 Chill,與其說是展覽,不如說是一場關於愛與勇氣的派對。 這裡豎立著好幾座大型展板,每一座都承載著一個地球另一端正在發生的真實故事。 我停在關於南非的展區前,視線對上了一張小男孩的照片,他叫 Unecebo Mboteni。 如果不說,你會以為這只是一張普通的家庭照,但他卻因為學校的衛生設施太簡陋,不慎掉進旱廁裡溺斃了,那年他才五歲。 看到這段文字,心臟像是被什麼東西狠狠揪了一下。 這太荒謬了,在我們煩惱午餐要吃什麼的時候,世界的某個角落,竟然有孩子連上廁所這件最基本的小事,都得賭上性命。 這不是意外,這是政府失職造成的悲劇,而他的家人至今還在等待一個道歉。 旁邊還有另一個來自宏都拉斯的故事,一位叫璜・洛佩斯 Juan López 的環境捍衛者,為了保護家鄉的河流和森林不被破壞性開採,挺身而出反抗大財團,結果卻慘遭謀殺。 這些故事聽起來很遙遠,甚至有點殘酷,但站在那裡的當下,我並不感到絕望。 因為我看見周圍有好多像我一樣剛下班的上班族、背著書包的學生,甚至是牽著手的情侶,大家都靜靜地讀著,然後默默地走向寫信區,拿起筆。 我也找了個空位坐下來,桌上擺滿了各式各樣的明信片、信紙,還有五顏六色的麥克筆。 看著桌上的範本,我猶豫了一下。我的英文程度大概只夠應付工作郵件,要寫信去向政府抗議或是安慰家屬,真的行嗎? 但我轉念一想,文字雖然有語言的隔閡,但「心意」是沒有國界的啊!如果寫不出華麗的詞藻,那就用畫的吧! 我不是畫家,線條甚至有點歪七扭八,但我畫得很認真。 我想像著,無論是為新聞自由而出聲的攝影記者賽佐.泰克(Sai Zaw Thaike),還是勇於說出他人不敢說的真相的索妮亞.達赫瑪妮(Sonia Dahmani)在悲傷的日子裡收到這張來自台灣的卡片,看到可愛的小動物跟貓貓狗狗,是不是能讓她緊鎖的眉頭稍微舒展一點點? 怕只有一秒鐘的安慰也好。 這時候,我覺得自己不像是在寫信,比較像是在打包一份名叫「勇氣」的禮物。 其實寫信馬拉松最迷人的地方就在這裡,它不需要你是法律專家,也不需要你是英文老師。 你只要帶著一顆真誠的心,用你最舒服的方式——無論是寫幾個簡單的句子,還是畫一隻貓——你的聲音就有力量。 就像料理一樣,最昂貴的食材不一定最好吃,用心烹調的家常菜往往最暖胃。 寫完實體信後,工作人員告訴我,其實這一切比我想像得更簡單。 如果你今天趕時間,或者回到家後突然想起了某個故事,隨時隨地都可以參與。 我看著旁邊的立牌,上面有個大大的 QR Code,只要用手機掃描一下,就能進入線上連署頁面。 這真的太適合我們這種手機成癮的現代人了!你可以躺在沙發上敷面膜的時候連署,也可以在等捷運的空檔聲援,甚至是在馬桶上(誤)滑手機時,都能順手做件好事。 原來,「寫信馬拉松」不是一個僅限於這幾天的活動,它更像是一種隨身攜帶的生活態度。 離開前,我去兌換了活動限定的小貼紙,上面也是廖小子設計的超酷圖樣。 走出華山,外面的天色已經接近黃昏了,台北的街頭依舊車水馬龍,霓虹燈閃爍。 微風吹來有點涼意,但我摸摸口袋裡的那張貼紙,心裡卻覺得暖烘烘的。 那種感覺很奇妙,明明身體因為上一整天班而疲憊,但心靈卻像是剛充飽電一樣滿足。 我想,這就是為什麼我們需要「呼叫內心的英雄」。 這個世界有時候真的很爛,充滿了不公不義,讓我們覺得自己很渺小、很無力。 但當你看到現場那一疊疊準備寄往世界各地的信件,你會知道你並不孤單。 每一個簽名、每一張醜醜的貓咪塗鴉,都是我們對抗冷漠的方式。 另外,相信大家很常會有這樣的疑惑:我這樣寫信真的有用嗎?只是寫信真的有效嗎? 感覺信件就好像一顆投入大海的小石頭一樣,絲毫起不到作用,國際特赦組織也因此特別設置了聲援對象的回饋! 看到是真的會很感動阿! 寫完將明信片交給工作人員,就可以看要兌換糖果還是雞蛋糕! 身為資深吃貨,這誘惑誰頂得住?拿到手的時候我忍不住驚呼,這也太精緻了吧! 有的印著「AMNESTY 寫信馬拉松」的字樣,有的則是這次活動主視覺裡的可愛怪獸造型。 大口咬下那個剛出爐的雞蛋糕,外皮烤得酥酥脆脆,內餡軟Q又紮實,熱騰騰的蛋香在嘴裡炸開,瞬間療癒了我疲憊的胃。 那一刻我突然覺得,或許所謂的英雄不需要會飛,也不用有雷射眼,只要像這樣,是一個願意停下腳步、願意分享溫度、甚至只是願意吃一塊雞蛋糕來支持好事的平凡人,我們其實都擁有一種改變世界的能力。 這雞蛋糕不只是食物,它更像是一個溫暖的邀請,讓你卸下心防,準備好去聆聽那些來自遠方的故事。 這場在華山的實體活動只有短短三天,也就是 12/5 到 12/7,如果你這週末剛好沒事,真的非常推薦你去走走。 去吃個好吃的雞蛋糕,去看看那些色彩斑斕的設計,然後試著坐下來,花五分鐘,畫一張圖或寫幾句話。 相信我,那種「給予」的快樂,比在百貨公司週年慶搶到特價商品還要持久、還要真實。 啊,如果你人不在台北,或是這幾天剛好要加班(拍拍),別忘了我剛說的,這是一場馬拉松,不是百米衝刺。 隨時隨地,拿出你的手機搜尋「2025 寫信馬拉松」,線上連署也一樣充滿力量。 讓我們一起當個平凡卻溫暖的英雄吧!不為了別的,就為了讓世界某個角落的眼淚,能少流一滴滴。

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