不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

老後書籍閱讀筆記第二彈。 保阪隆是慶應大學醫學系畢業，擔任過精神神經科跟腫瘤神經科的醫師。 . 筆記如下 擁有比實際年齡更低的年齡意識，能給予自我刺激，給自己帶來更多活力。 不管年齡多少，都要繼續往前進。 既不會被對方的話所左右，也不會隨便加以忽視，而是用對自己具有正面意義的說法來解釋，這不就是歷經長久歲月磨練的老者才能做到的嗎 自然的對待老化是人生的一部分 與其緊抓年輕不放，還不如把精力擺在好好地變老。 不要隨便用年紀當藉口 年紀大了，大腦仍然可以有新的成長。 回想小時候喜歡或想做的事，退休的時候終於可以做到了吶。 隨時思考想做的事，只要想做的事不斷增加，不管什麼年紀，都ㄧ定能享受在其中的樂趣。 Que sera sera （順其自然）金錢跟健康不管什麼年紀都會擔憂，順其自然吧。 就算老了，也要好好地過生活。 偶爾奢侈ㄧ下能帶來豐沛的幸福。 盡力記憶，使用各種方法記憶，刻畫訓練大腦的記憶迴路。 為了讓大腦保持年輕，要儘量對新事物保持關心的態度，積極挑戰以取得新的經驗。 學習新事物，養成新興趣都可以讓大腦回到年輕狀態。 想讓大腦充滿元氣就要走路！ 年老念大學也很不錯！ 日記可以教導我們，每一天都有輝煌ㄧ面 健康是一個人能夠活得像自己，而且過得幸福的基本條件。 原形食物是年老的好選擇。 低體溫容易生病，隨時保持身體健康 別久情疏，勤快的取得聯繫與接觸才是人際關係可以長久維繫的最大秘訣。 對最初的邀請不要說No 透過活動交朋友。 直接聯繫寄來賀年卡的人 跟配偶以外的異性談天 就算年老，對未來還是要有期待。 把負面心情強制關機 不能養寵物就養植物吧。 幽默感就是圓熟 不要貪多，斷捨離。 學習腹式呼吸調整身心. 以容光煥發為目標。 一期一會是年老智慧 #老後 #第二彈 #愉快的老後 #保阪隆

4+2R-R3攻略

 複習一下R3重點 ⭐R2：Repair，增肌補好油。⭐ ✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%，或是減去目標體重的50％ ✔️飲食內容：R2加上低脂肉類與堅果 ✔️持續時間：瘦到標準為止（因人而異） ✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效 ✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物20%以上、脂肪30% ✔️飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) ——以下進入Q&A—— Q1 可以吃水果了嗎？ Yes and No！在R3階段，雖然已經可以攝取油脂，但並不包含糖類。但是有許多低GI的水果，如果真的很想吃，也可以嘗試少量在餐與餐之間少量攝取，例如水梨、櫻桃、聖女蕃茄、藍莓、火龍果。這幾種列出的水果不僅有甜味，富含膳食纖維及必要維生素，真的嘴饞就維持在一個手拳頭的大小為一份。請特別注意吃水果後三日的體重變化，請自行觀察身體對於糖分的敏感度。 Q2 牛奶、無糖優格可以嗎？ 牛奶含有乳糖，在此階段當然還是建議不要，但是回到一樣的觀點，牛奶除了乳糖也含有不低的脂肪成分，如果此時已經在食物中加上了肉類跟堅果，那就要注意整天的脂肪攝取比例 Q3 什麼肉類都能吃嗎？ 此階段的建議指南是只包含低脂肪的肉類，基本上所有的白肉都可以攝取（兩隻腳跟水裡游的），里肌肉則是唯一建議的紅肉。而我本身對於帶殼海鮮較為過敏，以兩隻腳的肉類為主，其實真的想吃紅肉，也是並沒有特別禁忌，但是會把較多油脂的地方去除。 Q4 R3實際添加順序 - 維持R2食材加入不飽和脂肪酸油類烹煮- 加入堅果當點心- 替換豆腐為低脂肪肉類- 有意識的計算一日攝取脂肪總量，根據體重及身體狀況作調配。 Q5 R3第一餐怎麼吃？ 因為已經到了可以添加油脂的階段，所以我會建議循序漸進的由R2進到R3，若進入R3第一天就瘋狂吃肉吃堅果，相信隔天站上體重機只會「悔不當初」的感覺。數字只是數字，但是可能會帶來你對進入R3的恐懼感，變得趕緊退到R2，在想吃又不敢吃間進退兩難。這邊建議烹調方式由水煮蔬菜跟蛋，先加上少許不飽和脂肪酸的油類作伴炒，可以先把青菜燙過在加爆過香的辛香熱油淋上，少許豆腐或香菇用油煸過，再加上一份炒蛋，上面灑點堅果為第1餐。先感受一下油脂的消化狀態，通常加上油脂會變得更飽了，在下一餐作些微調整 Q6 R3外食方案 - 所有餐廳的沙拉都可以吃，只要避免酪梨跟凱薩及千島醬- 小吃攤的滷菜也可以隨意點- 滷味攤的除了澱粉、根莖類蔬菜及百頁豆腐，都可以點- 個人很推薦鹹水雞，不僅有蔬菜還有很多去骨的雞肉，點個整份雞胸保證低脂又解饞- 小提醒：外食時請記得多喝水排除鹽分 Q7 為什麼要增加運動？ 大多數的人在執行R1R2階段，都不建議加入運動，因為熱量減少，也會同時降低能量，上兩個階段是讓身體修復排毒的時間。當進入R3，表示身體準備好可以增加肌肉量，所以加入運動會讓效果更好。我很明顯的感覺，剛開始進入R3會飽到連蛋白飲都喝不下，但是加入運動之後就會覺得可以吃下更多，那是身體很明確地告訴我們這些能量都是要拿來增加肌肉的，所以會很快被消耗掉。同時間，體重也不會上升，反而會逐步下降。 Q8 怎麼開始運動？ 建議前面幾天都做輕運動，例如瑜珈、快走、爬樓梯，先讓身體的肌肉都先動起來，才不會一個太強烈，造成肌肉拉傷而需要休息很多天。接著開始加入訓練核心機群的無氧運動，建議有氧跟跟無氧的時間是2：1。忙碌的上班族沒有時間花個把小時在運動上，我很推薦TABATA或是HIIT等類型運動，在30分鐘以內達到很好的燃脂效果，選擇不傷膝蓋無跳躍的影片來執行，起初的一個月R3，我都是採取作一休一的方式執行。另外還是要特別強調大肌肉的鍛鍊，臀腿是肌肉最大面積的地方，可以透過深蹲的變化來訓練。———————————————如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理如果想了解卡重時如何突破的攻略，請留言「卡重攻略+1」並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區#stopby減脂實驗#R3#堅果#增肌#不飽和脂肪#好油#低脂肉類#健身#飲食控制#健康減重#4加2R#HIIT#TABATA#增肌#低碳飲食#減脂

宅配美食推薦❗五星合味-上頂湯品｜剝皮辣椒雞湯、漢方古法牛腩湯、頂級干貝黃金湯，在地新鮮食材熬製而成的五星美味，回味無窮

近期天氣變化大，時而大晴天、時而雨天，在台北只要一下雨就是好幾天，就會突然很想來碗熱湯暖暖身，但又因下雨不想外出，這個時候有「五星合味-上頂湯品」系列就很方便，不用自己花時間熬湯，直接加熱就可以上桌❗ 五星合味是一個由五星級飯店，包括從創辦人、廚師到行銷人員所組成的餐飲團隊，其中創辦人有將近20年在台灣各大知名飯店服務的經驗🔥，如萬豪酒店、寒舍艾美、喜來登等等…，他將累積下的工作經驗及熱情轉換到新的品牌【五星合味】，並希望打造一個給餐飲團隊(廚師)能有一個發揮廚藝的平台。 五星是他們對於品質的保證，以及團隊追求的目標；合味是結合尋味/風味/品味/旨味/回味，追求最高品質的標準SOP，，從包裝也能看到團隊的用心，三種湯品以保冷袋保護著，以防運送過程中溫度的變化差異過大🧊。 五星合味-上頂湯品有三種口味 料理方式非常簡單，直接加熱、微波加熱、隔水加熱、電鍋加熱都通用，這次我用不沾鍋直接加熱♨ 剝皮辣椒採用產地嚴選的頂級食材，有新鮮的放山仿土雞、台東池上剝皮辣椒、埔里乾香菇，這個雞肉真的滿好吃的，軟嫩紮實兼具，吃起來不會乾柴 湯頭嚐起來微辣又帶甘甜，相當好喝，其實您也可以自己另外再加蛤蠣或是高麗菜進去加料，也很讚喔👍🏻 接著是漢方古法牛腩湯也是深得我心，用黃金比例主廚秘方的漢方滷包、細薑絲、在地牛腩肉、埔里紹興酒熬製而成，風味十足🐂 特別的是，採用台灣在地飼養牛，不含瘦肉精，從照片中可以看到，確實是帶有筋、肉、油花的肉塊阿👍🏻 咀嚼起來肉香Q嫩又入味，薑絲處理的超細，不用怕太過辛辣，能讓湯頭整體提味，又不搶了牛肉鮮美的風采😊 最後一個是，頂級干貝黃金湯，我自己有一次下大雨突發奇想為自己煮了一碗👉🏻👉🏻👉🏻5星頂級黃金干貝雞肉玉米蔬菜粥（一直覺得厲害的料理就是要取很長的名字😆😆😆） 簡單就完成一碗暖胃粥品，準備的材料如下： 熱油炒洋蔥，加入半杯開水，再把頂級干貝黃金湯倒入 可以看到這湯已經熬到變乳白色的了，是要經過好長一段時間的熬煮才會變這樣啊～還有放山仿土雞腿、日本S級干貝、台灣金華火腿✨ 接著再把玉米放入小火熬煮至稠狀~，如果您想要像港式那樣更稠的話就煮久一點，最後放青菜、淋上蛋液就完成了 五星合味的湯直接把我這碗粥升超多級數的✨✨✨ 湯品不只是能純喝湯，再加一些配料變換一下也是很讚的喔～😆，五星合味絕對是你家中必備的料理秘密武器，推薦❗ 🎁即日起至11/30 只要結帳時輸入折扣碼【STAR 】即可享88折喔，趕緊把握❗ 🌐五星合味官網：https://www.taste-like-a-star.com/ 🔎五星合味臉書粉專：https://www.facebook.com/tastelikeastar 🔎五星合味IG：https://www.instagram.com/taste_like_a_star/ 🔎LINE官方帳號：https://page.line.me/tastelikeastar 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4

「你唯一能做的，就是成為更好的自己。」

在訂定了很多目標，並且嘗試達成那些目標以後，我發現原來目標有兩種，一種是我們可以掌控的，另外一種是我們無法自由控制結果的。 舉個例子，假如你的目標是要完成一本十萬字的小說，也許你設定半年要完成這個目標，你只需要每天打開電腦或拿起筆來寫就行了，能不能完成，全都掌握在你手上。 無法達成的原因也全都來自於自己，可能是由於你寫到一半突然想不到要怎麼接下去，或是你偷懶把時間都拿去滑手機，又或是你其實沒有如自己所想那麼熱衷於寫小說。 可是若是你真心想要達成，每天為自己排進度，撥出時間來寫，也許三個月後就能完成。 不過，要是你的目標是投稿上五個平台，投稿會不會被採用這就不是你能掌握的了，興許收到你文章的編輯，正好不喜歡所寫的主題，或不喜歡你的筆調。 就算你的內容再好，有多適合那個平台，最後還是只有被退稿的下場，結果的決定權不是在你手中，因此無論再努力，也不一定能達標。 這世界上有太多我們無法掌控的事了，以經營自媒體來說，讀者喜不喜歡你的內容、喜不喜歡你的主題、有沒有產生共鳴、他們的目光是否被你吸引，這些都是你控制不了的事情。 你可能會想，既然有如此多因子是我們無法掌控的，那不就只能聽天由命了嗎？ 然而，還是有東西是我們可以自由操縱的，那就是內容，製作內容的人是我們自己，想要寫什麼，想要怎麼創作，做什麼樣的主題，發想什麼樣的企劃，這些都掌握在我們手裡。 當我們製作出的內容一次比一次更好，不斷的精進自我，其實就是在為自己創造契機，我們能做的，只有讓自己更好。 譬如我在經營文字帳初期，因為是第一次經營，所以什麼都是只能邊做邊學習，看別人怎麼做然後模仿他們，初期的成效真的很差。 但隨著我每天持續的書寫，每周都至少發布三篇文章之後，作品的質量提升了以後，漸漸有愈來愈多人喜歡我的文字，愈來愈多人願意發聲支持我，也收到愈來愈多令人受寵若驚的讚美，而我也不斷地透過各種新的嘗試，來增加新的可能性。 提筆心手這個粉專也是一樣的，如果你是從去年就開始看我的文章的話，你會發現，現在文章的形式以及類型，跟起初已經完全不同了，至少經歷了三次的更動。 從肇始字數較少，幾乎都是從生活小事為題的短文，再到從雜誌中尋找題材，書寫各種自我成長、創意發想、心理相關的文章。 後來改成了從書籍挖掘素材，寫一些跟創作、提升工作效率、追尋目標的主題，到現在又變成了跟勵志與目標追尋相關的文章，書寫自己的經驗或是我所看到其他人的故事。 雖然知道讀者是否喜歡或是喜歡哪些主題，不是我能掌控的，也知道某幾篇文章的成效特別差，也許只是剛好被一些外在因素影響，或者讀者真的不喜歡。 但每一次，只要我發現成效不彰，我依然會去觀察哪些文章人氣最高，或是產生最多的共鳴，即使如此，有時候還是什麼也觀察不出來。 那麼我會想方設法的更改文章類型和形式，也想盡辦法減少自己耗費在每篇文章上的心力，從搜尋素材到發想主題內容，就連書寫的時間也都想辦法減少，優化我的效能，用最少的精力，達成更好的成效，而最近的成效似乎還不錯。 所以，即便有太多事情是我們沒辦法掌握的，但還有一件事是我們可以做的，那就是成為更好的自己，只有持續優化自我，才能跨越橫亙在我們面前，這些我們無法掌控的事物，因為變成更好的自己，正是自己最好的契機。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

口袋聊天室 ep4 ：夢想與麵包   |   bobo

你有夢想嗎？ 是個什麼樣的夢想呢？ 是環遊世界還是存第一桶金呢？ 不管是什麼夢想 都是一個很好的目標 讓自己有動力的生活著。 \\ 🤎𝐌𝐨𝐫𝐞 𝐛𝐨𝐛𝐨𝐩𝐨𝐜𝐤𝐞𝐭 🤎 instagram：https://reurl.cc/GrbWod 📥 bobopocket0908@gmail.com 🔊Music / 音樂: Denim 音樂家: EnjoyMusic 網址: https://enjoymusic.ai #vlog #聊天 #近況

手寫的溫度【韓系手帳】質感生活從日常開始!

手寫的溫度【2023年韓系手帳】質感生活從日常開始!

新的一年總是充滿新的計劃與改變，許多人會為了自己準備一本「讓自己心動」的手帳本，在裡頭寫下行程、花費或是心情，手寫的溫度還是很迷人的。本篇整裡10本韓系質感手帳本，為了更好的來年準備起來! 氣質韓系手帳-PLANNER L 手帳 韓國文創品牌indigo 推出「2023 年限定 PLANNER L 月計畫行事曆手帳」，一共有四款溫柔的顏色，紙張使用150g高磅數紙張，質感生活從日常開始!👉🏽點我購買 氣質韓系手帳- SLOW LIFE 緩慢生活手帳 簡約風格的緩慢生活手帳，內頁使用100g 高磅數紙張，字跡不會穿透紙張，附 耐髒防潑水的PVC 書套，並且可以180度攤平，書寫好方便。👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-DAY FLOW 我的美好日常手帳 這本DAY FLOW手帳尺寸偏小，方便隨時攜帶書寫，一本的份量是六個月，適合有寫日記習慣或是有詳細日計畫的人，五款都是耐看得莫蘭迪色系。👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-Be Nice to Yourself 手帳 韓國文創品牌PAPERIAN推出的手帳、筆記本紙品以簡約及高實用性作為賣點，這本Be Nice to Yourself內頁採用較厚的120g紙張，質感絕佳，手帳尺寸是正方型，更有個人特色。👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-學習計畫手帳 韓國文創品牌indigo 設計這一本非常適合學生或是進修的人使用，內頁設計有:6個月日程計畫、目標設定欄位、10分鐘讀書目標安排、考試成績紀錄..等，完美展現「 工欲善其事，必先利其器」!👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-Rayon de Soleil 硬殼筆記本 「Rayon de soleil 」是韓國手寫作家所推出的筆記本，整本全都是手寫作家自己寫的字，封面是「讓心幸福」的意思。一共有8色可選，淺色都很溫柔、深色就是哈利波特色系很有質感，內頁大部分是方格空白頁，可以自由書寫任何內容、不受拘束。👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-Basic Diary 週計畫手帳 這款同樣來自韓國文創品牌indigo，內頁設計以週計畫為主，比A5小一些、6個月份的厚度適合隨身攜帶，可180°攤平，方便書寫書寫。👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-Mademoment Diary 萬年手帳本 這款不用挑色、不用挑款，只有一種最純粹的白、最簡單的幾行字，不說還以為是雜誌呢!日期需要自己手動填寫，適合有重要記事、沒有寫日記習慣的人!👉🏽點我購買 氣質韓系手帳- jeongoinnerside 1year diary 韓國文創品牌PETIT BAZAR推出的手帳本，封面是超可愛的手寫字風格，同樣也只有白色款可以選，不過這種最適合自己上色或是貼上一些貼紙，就成了一本獨一無二的手帳了!👉🏽點我購買 氣質韓系手帳- 17個月份手帳 Ardium為韓國的文具品牌，每年手帳本、筆記本都出了超多款封面，讓你選到真心喜歡的風格，為了這本漂亮的書可以更有動力的規劃自己的行程了。 👉🏽點我購買 氣質韓系手帳-2023 Diary 魔女宅急便手帳本 不只封面是《魔女宅急便》的黑貓吉吉，內頁更是滿滿卡通元素的圖案，底色也用了近幾年最紅的奶油色系，看起來童趣又帶點溫柔氣息。👉🏽點我購買 #韓國文具 #韓國文創 #手帳 #質感手帳 #韓國筆記本 #2023韓國手帳 #2023手帳 #PAPERIAN #indigo #Rayondesoleil #聖誕禮物 #交換禮物 #萬年曆 #ins風 #PETITBAZAR @

石原聰美36歲生日快樂！小惡魔成新手媽媽、低潮曾赴紐約留學找回自信

今天是日本女演員石原聰美的36歲生日，而今年她的小孩也出生拉，升格當媽媽了，雖然近年她的作品較少，但還是值得大家好好認識這位日劇女王喔！ 一、石原聰美 個人資料 1986年12月24日生的石原聰美，出生於日本東京都，身高157公分、血型A型，是日本的女演員，經紀公司為Horipro。家庭成員由爸爸媽媽、哥哥組成，喜歡出國旅行、料理，是位充滿好奇心的人。2020年宣布與圈外男友結婚。 （圖片來源：https://natalie.mu/eiga/artist/37811） 二、石原聰美 出道歷程 2002年，15歲的石原聰美參加了經紀公司Horipro「第27回Horipro發掘藝人大獎賽」甄選會，榮獲優勝後成為旗下女藝人，開啟了她的演藝人生。從小的夢想其實是當廣播節目主持人，因為熱愛看電視劇，日劇《WITH LOVE》是她成為女演員的契機。 （圖片來源：magmoe） 三、石原聰美 代表作品 2003年以「石原聰美」名義初出演並主演了電影《我的爺爺》，榮獲各項大獎開始受到矚目。同年初出演連續劇《寵物情人》、主演NHK晨間劇《開朗家族》，石原當時16歲，是晨間劇史上最年輕的主演。 2005年出演大河劇《義經》，同時主持廣播節目《石原聰美SAY TO ME!》。2006年初主演民放連續劇《護士小葵》、同年初挑戰舞台劇《奇跡之人》。 2008年主演電影《籃球空姐》和電視劇《謎》。2009年初出演富士月9《VOICE法醫現場》。 2010年主演朝日電視台《靈媒好神》及出演NHK大河劇《坂上之雲 第2部》。2011年主演《使命與心的極限》。 2012年主演恐怖電影《貞子3D》以及出演由小栗旬主演的日劇《多金社長小資女》。 2014年與玉木宏雙主演電影《幕末高校生》，出演日劇《失戀巧克力職人》讓她有了「小惡魔」的稱號。同年作品還有與松下奈緒雙主演的《我妹是惡魔》。 2015年與山下智久主演《朝5晚9》，是石原的富士月9初主演。並憑藉本劇榮獲第87回日劇學院賞 「主演女優賞」。2016年主演日劇《校對女王》，隔年推出特別篇。 2018年初次主演TBS連續劇《UNNATURAL》以及主演《高嶺之花》。石原也靠著《UNNATURAL》獲得第96回日劇學院賞、第11回CONFiDENCE日劇大獎等「主演女優賞」。2019年主演日劇《天國餐館》。 2020年主演《默默奉獻的灰姑娘》，2021年參演電影《接棒家族》、主演SP《人生最棒的禮物》、與綾野剛雙主演《深深地戀愛》。 2022年石原擔任NHK《あしたが変わるトリセツショー》節目主持人，同時是她的主持初挑戰。後來因生產曾暫停演藝活動，並於7月底回歸節目主持。 四、石原聰美 美國留學充電 石原聰美曾陷入人生低潮，當時雜誌工作、廣播節目等一度停擺，演藝事業不見起色，經紀人放她一個月的假，石原決定前往美國留學一個月。2010年底，她隻身一人來到紐約，去當地的語言學校學習英文。在美國不被「石原聰美」的身份侷限，也沒有滿檔的工作表，因此日子如何過全權由自己決定。短暫的美國留學，石原嘗試了許多新鮮事物，視野變得寬廣，她意識到，在美國做自己的她，能獲得別人的讚揚、肯定，因此更下定決心要提升化妝與穿搭能力，讓自己變得更有自信。這段充電之旅，成為她人生的重要轉機。 （圖片來源：laurier） 五、石原聰美 藝名由來 石原本名「石神國子」，藝名「石原聰美」的「石原」是「原石」的相反，原意是「未經加工的天然礦石」；而「聰美」則是「聰」明又「美」麗，以平假名表示。因為翻譯的關係，中文有些譯作「石原里美」，但正確的名字應該是「石原聰美」才對。 （圖片來源：CREA） 六、石原聰美 時尚指標 石原聰美於2016年主演的連續劇《校對女王》曾掀起日本一波熱潮，尤其是石原在劇中的時尚穿搭術，造成日本女性爭相模仿，一度成為時尚指標。對穿搭和化妝十分講究的石原，會親自參與戲劇角色的穿搭設計、鑽研妝容，為該劇的角色化妝。 （圖片來源：yahoo.jp） 七、石原聰美 東奧聖火傳遞大使 在2019年的時候，石原聰美獲選為2020年東京奧運的聖火傳遞形象大使，因疫情延期一年後，2021年點燃聖火的儀式從福島核子事故廢爐作業據點「福島縣足球設施J-VILLAGE」起跑，象徵311大地震後的新希望，石原對此也表示：「有目標就有活下去的希望。」 （圖片來源：https://sasakinozomi-ouen.pink/ishihara-tokyo2020/） 八、石原聰美 宣布結婚 2020年石原透過親筆信宣布與圈外男友結婚的消息，男方的職業是一般上班族，兩人同年齡，雙方透過友人夫妻介紹，交往一年後結婚，當時甚至引起日本網友們崩潰。2022年4月經紀公司宣布石原順利生產，成為新手媽媽，曾暫停演藝活動一陣子，目前已經復出，而孩子則是比自己生命更重要的存在。 （圖片來源：wacoca） 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ https://www.instagram.com/dramovie_jun/ ✨ 延伸閱讀 ✨ 🎂｜11月生日の日本藝人｜🎂 📽｜Jun日影城｜📽 十月電影總評！《你在我心上》、《河畔小日子》、《流浪之月》等！ 滿島光37歲生日快樂！當紅Netflix日劇《First Love 初戀》女主角、演戲受王菲啟發！ 《鈴芽的門鎖》4大看點！新海誠最新力作、首週票房開紅盤突破歷年紀錄！ 🎞｜全台戲院地圖：新北板橋 樹林 土城｜🎞 新北板南首站巡禮！ #jun日特別放映 #石原聰美 #石原さとみ #いしはらさとみ #IshiharaSatomi #日本演員 #日本明星

開悟是什麼？面對肺癌病毒也不怕【遇到雙生火焰的好處 】

影音版 遇到雙生火焰可以幹嘛？ Hey This is 賀密思珍Hermes J. 今天這集要來跟大家聊聊「遇到雙生火焰可以幹嘛？」 之前有一個網友問說遇到雙生火焰可以幹嘛 說真的，不能幹嘛 除了他可能有機會可以成為你的人生伴侶之外 最大的意義就是我的雙生讓我開悟了 所以不是遇到雙生火焰可以幹嘛 而是開悟之後了可以幹嘛 對，因為開悟之後好處非常多 開悟 那我們要先來說說：開悟是什麼東西 開悟它在英文裡面叫做illumination(enlightenment) illumination (enlightenment)它的意思是放光 也就是說當你開悟了，之後你才有能力去展現一個龐大的光芒去照亮別人 在英文裡面它有另外一個詞可以解釋開悟，就是Spiritual Awakened Spiritual Awakened它的中文意思就是靈性覺醒完成 那我們還有另外一個詞叫做Spiritual Awakening 它是用ing當結尾 所以它的意思是說：通往靈性開悟的這樣的道途 所以它叫做Spiritual Awakening 所以我們在英文文法上就可以看到Spiritual Awakened跟Spiritual Awakening有什麼差別 Spiritual Awakened代表你已經開悟了，完成你的靈性醒來的這個過程，所以用完成式ed 另外一個Spiritual Awakening ing代表它是進行式，在通往開悟的道途 所以你必須先明白你自己：你現在是Spiritual Awakening還是Spiritual Awakened？ 可是基本上大部分人都還是在Spiritual Awakening 真的能夠到達Spiritual Awakened的人是少數 但是大家都還是要往Spiritual Awakened的地方邁進 那今天的英文小教室就到這邊 開悟的目的 再來開悟這個詞我一直以來都不是很感興趣 直到開悟真實的發生在我身上的時候，我才開始做研究 首先我們要了解什麼叫做開悟 開悟的白話文，就是叫你回到原廠設定 所謂的原廠設定是回到比嬰兒還要更原廠的狀態 不是叫你回到精子卵子受精卵胚胎的狀態 是叫你回到靈魂的狀態 我們的精子卵子是產生我們的肉體 我們阿凡達體的一個Raw Materials、 一個原生材料 然後受精卵跟胚胎他其實是Manufacturing在製造我們肉體的一個過程 那其實在我們製造肉體的過程前期 我們的靈魂其實還沒有進到我們的這個肉體 還沒進到我們的這個Body(身體)裡面去 前期他其實還在製造這個肉體、製造這個載體 到後期靈魂開始慢慢地進到這個肉身 當靈魂漸漸跟肉身合一的時候，他就會漸漸地開始喪失他靈魂本來的記憶 就是我們這邊所謂喝的孟婆湯，然後就徹底的忘記我們的前世 徹底的忘記我們在源頭是一個什麼樣的狀況 所以開悟的意思其實就是讓你以肉身的狀態記起來你自己是誰 記起來你來到這個地球的目的是什麼？ 為了要好好的在地球上面當人、好好的扮演這個角色 我們當然要孟婆湯要喝飽喝足 徹底的忘記我們來地球的目的是什麼 當初我們靈魂決定投生下來地球有三個很大的目的 一個是來體驗 一個是來生活 一個是來創造 生活、創造、體驗 這三個之外，我們有很大的目的要記起來我們是誰、我們要醒來、我們要開悟 所以開悟就是從原本忘記你自己是誰的狀況到醒來、記起來你當初投生於地球的目的以及使命是什麼 這就叫開悟 這裡可以簡單做個分類 當你還是以肉身的狀態憶起來你自己來地球要做什麼，這個就到達了5D 你突破了一個所謂的二元性的限制信念，這就是5D 失憶的人就是活在3D世界裡面的人 3D世界裡面的人是受到二元性的限制信念所控制 他們覺得他們的人生是活在一個生存法則之下 他們周遭的所有的一切必須去爭取來的 必須去搶來的，因為物競天擇，這個世界是很有限的資源 所以每一個東西我都要非常的努力爭取來 我都要去搶資源搶速度、比誰快比誰聰明 所以才會有所謂的二元性，有所謂的高高低低之分 有所謂的強者弱者、快慢、高低、聰明愚昧、成功失敗 這個就是3D世界人類的生存法則 3D的人是被教導要以生存為信念 不要被社會淘汰 不要跟社會脫節的這樣的生活模式 所以3D的人是被集體意識牽著走的 就像這次的冠狀病毒所引起的肺炎 其實病毒本身並沒有那麼可怕，最可怕的其實是集體意識的恐懼 造成的這次這麼大的一個恐慌 所以請大家一定要相信危機就是轉機 它是一個崩塌、一個潰堤 那所有的崩塌潰堤，後面都代表著新生 它是一個新的契機，這是不變的定律 所有的危機都是一個轉機 所以請你們要相信這次的冠狀病毒真的沒有那麼可怕 5D是什麼 5D就是突破了二元性 突破了這個所謂剛剛講的限制信念 5D的人，他想起來他自己來地球是來做什麼的 我們是來生活的、是來體驗的、是來創造的 所以我們突破那個所謂的限制 我們突破了那個所謂的二元性 所以我們是來生活的 不是來生存的 生活跟生存這兩者之間有很大的差別 那開悟的人不會被集體意識所影響 我們是要來影響集體意識 所有發生的事件造成的一個大恐慌 它都是有一個目的在的 只是你現在看不到 但是你要有信心的繼續走下去 那這裡我們不講4D 他可以去影響很多個頻率在200的人 甚至是頻率在200以下的人 他可以協助他們去比較放開心 他們心比較放開心之後，他們的能量就比較沒那麼稠密 比較沒有那麼稠密的狀況之下 他們的心的振動自然而然就會往上提升 往上提升200、210、220、230這樣子 所以頻率700的人他其實是不太會被200、甚至100的人所影響 但是他可以影響到很多個頻率100、200 甚至300的人 開悟的好處 因為開悟的人回到原廠設定 振動頻率很高 所以慢慢的身體就會變得很輕盈 身體變輕盈之後我們一些長期的慢性疾病它會開始慢慢的被療癒、它會慢慢的變好 可是不代表就是刀槍不入、完全不會生病 只是說原本這個肉體本來已經有一個長期的能量、淤積累積的一些負能導致一些疾病的產生 那他會因為開悟了、頻率變高了、身體變輕盈了，開始回到原廠設定了 一些長期的痼疾或痼勞，它會開始被排掉被散開 然後會慢慢的被治癒 當然也會吸引更多的財富，還有美好的人事物來到我們的身邊 這就是開悟的好處 這樣聽起來是不是很棒 開悟的好處真的很多耶 說真的我的Twin Flames他為我帶來一個非常非常棒的禮物 他讓我開悟了 因為開悟可以給我帶來的好處真是超級無敵多 那開悟的人呢他擁有非常穩定的情緒波 也就是豐盛感、富足感、愛與平和感、滿足感、順隨生命之流 這些美好的特質會逐漸取代3D的世界裡 為了生存所產生的焦慮感、不安、緊張、害怕、恐懼、生氣、惱怒 這些很負面的東西 因為這些東西是控制信念 讓人們覺得這世界是被限縮，必須去爭取來 如果爭取不到，他就會覺得自己很失敗，他的人生不受控了 他會覺得很焦慮、很生氣、很緊張 這就是3D的世界 可是當我開悟之後，在5D世界的特質已經漸漸的把我在3D原本有的一些特質全部都消滅掉 逐漸取代掉 這是一個超級無敵棒的一件事情 宇宙其實一直都是供我們所有人使用 開悟的人他在開悟之後，他的身體、他的振動能量自然而然是處於一個高頻的狀態 那以宇宙法則來說 很自然的 豐盛的東西、財富機會、美好的人 美好的友情、美好的愛情、 一些幸運的機會 都會漸漸的被吸引跟顯化來來我們的身邊 所以我們不用特別去吸引什麼東西或特別去追求什麼東西 因為這些美好、良善、豐盛的機會都會逐漸地顯化在我們的身邊 所以開悟有什麼好處 好處可多了呢 我也不懂為什麼佛經裡面都不講說 你們要開悟喔！開悟其實好處超多 只說你們人就是要去追求開悟 幹嘛不跟我們講好處？ 你知道人是目標導向嘛 你跟我們說開悟有什麼好處 他就會朝開悟的那個目標去前進 開悟的我有什麼變化呢？ 開悟前我是一個擁有七情六慾的正常的人類 那開悟後，突破的那剎那，我的人生真的是平靜到一個爆炸 就覺得：天啊這世界一切都超級無敵美好了 原本擁有七情六慾 後來慢慢變成三情二慾 然後現在大概是兩情一慾的狀況 所以我覺得我的人生、整個人 我在情緒上面，我整個人就是非常平靜 但說真的我的世界跟你們一樣 我需要吃喝拉撒睡 我需要工作 我需要賺錢 我一樣會買到不好吃的東西 我一樣會遇到來客訴爆氣的客戶 我一樣會遇到前面有人擋住我的路 或是前面在結帳人點餐點很慢、掏錢掏很慢 我都跟你們一樣 我都會遇到工作的挑戰 我也會感冒流鼻水 我一樣需要運動、飲食控制 我才能維持不要變胖 甚至也跟你們一樣 因為這一次的武漢肺炎所以導致面臨到一些經濟的挑戰 都是一樣的 我跟你們所處的世界是一模一樣的 只是我在面對他們的時候的心境不一樣 我知道這個世界不會倒 我知道我自己不會死 就算會死，那也沒關係 我對死亡這件事看的超級無敵開的 因為其實死亡只是回到源頭 就是這樣 我並不是刀槍不入，我還是會死ok? 但是我並不害怕死亡這件事情 所以我趁著股市在低檔的狀況之下我去進行投資 我趁著現在乏人問津的機票 我開始看我現在可以飛去哪裡旅遊 我一點都不擔心我會感染上這個疫情 我從來都不覺得哪一個流行病會被感染到 我的mindset（心裡所相信的信念）一直都這樣 SARS期間我也一點都不擔心我會得到SARS 我的mindset一直都對這種疾病的東西 其實我是有一個非常強壯的一個mindset 所以這次武漢肺炎也一樣，我一點都不覺得自己會有機會被感染 當然遇到了就是情緒起伏很高的人，我也不會想要去跟他爭個輸贏 或是吃到不好的東西很生氣，硬是要給店家或老闆一個負評，或是去跟他凹退錢 然後我也不會因為客人今天來客訴然後整個爆氣 影響我看待這一個事件本身的一個客觀的觀點 我可以更有耐心的等待每一個時機的到來 耐心的理解每一個事件的發生都是有原因的 耐心的理解每一刻 每一個不方便 所以我的世界和你們一樣 真要說有什麼不一樣的地方 就是我的心境跟你們很不一樣 其實開悟的好處真的非常多 我以前真的沒有想過我會開悟 而且我也不知道開悟有這麼多好處 我也從來沒有在追求開悟 但是開悟它就是真真實實的發生在我身上了 所以遇到Twin Flames最大的意義是什麼 是Twin Flames帶給你的那個衝擊 讓你在靈性覺醒上 讓你提升到一個境界 突破一個境界 讓你開悟了 那才是Twin Flames最大的一個功能 所以在這邊我要非常感謝我的Twin Flame 他讓我突破了我的小我限制 他讓我來到了5D世界 他讓我開悟了 這就是我的Twin Flame帶給我最大的禮物 今天這集的分享就到這邊 喜歡我影片的朋友 歡迎按讚訂閱分享 我們下次見 Bye！ 喜歡我的專欄的朋友，歡迎按愛心、訂閱、分享 也歡迎追蹤我的粉絲團及youtube觀看最新消息或影片喔！ 我們下次見～掰！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

求復合?! 用吸引力法則吸引前男友／前女友回來 有用嗎？

Hey This is Hermes Jane 今天這一集要來跟大家聊聊「你是否可以用吸引力法則把你的前任吸引回來？」 影音版 業力法則 首先在聊聊吸引法則之前，我要先跟大家講一個觀念 就是「吸引力法則確確實實存在在我們每個人的生活當中」 無論這個人是有意識還是無意識的使用吸引力法則 吸引力法則它都會默默的為這個世界上的每一個人去運作 所以我們生活當中所有東西的顯化，都是吸引力法則的運作 可是在講吸引力法則之前 大家要有一個非常正確的觀念：就是在吸引力法則之上，還有一個更高的法則，叫作「業力法則」 所以我們的人生大致上會怎麼演都是我們的靈魂自己選擇這一世想要來學習怎麼樣的功課 一開始都是由業力法則 我們這一世想要平衡什麼樣的業力，決定我們這一生會扮演什麼樣的角色 會大概遇到什麼樣重大的事件以及遇到什麼重大的人 所以業力法則等於是我們人生劇情裡面的大橋段都已經set好了 第一幕是什麼？第二幕是什麼？第三幕是什麼？ 結局是變動的 這邊要先說一下結局是變動的，單看你在整個業力過程 你是怎麼樣去平衡、怎麼樣去解決跟這些靈魂去怎麼樣演這些角色 所以結局它是變動的、結局不是固定的 因為有可能你這輩子的業力你並沒有處理好，那下輩子你還要再處理一次 然後吸引法則則是在於這些設定好的當中裡面會有一些突發狀況 依據當事人他當時的心情，他可能今天脫稿演出、他自己的情緒的狀況過不去 因為他都一直呈現在一個比較低落的情緒狀況之下 所以他就會吸引一些比較不好的因子進來 然後讓他更多很不開心、讓他覺得更難突破這個業力法則的一些關卡 一些身邊的一些瑣事 能否用吸引力法則把前任吸引回來呢？ 回到今天的主題：「究竟我能否用吸引力法則把前任吸引回來呢？」 在Amazon上面有一大堆的書籍，主要就是在教你怎麼樣把前任吸引回來 基本上書裡面教的就是利用吸引力法則把你的前任給吸引回來 即便你會發現有些人看了些書籍說它可以教你怎麼把前任吸引回來 你就按照上面的步驟，可是你的前任還是沒有回來 這裡我們要分成三種類型的人： 第一種類型：你可以用吸引力法則去把你的前任吸引回來 在你跟你的前任之間的業力課題還沒有結束 甚至你們在這個階段是你們注定要在一起的時候 像這個狀況不論是這個人有意識還是沒意識的去使用吸引力法則 你都可以用吸引力法則把這個人吸引回來 因為你們本來就是注定要在一起的 第二種人： 你可能會聽到有些人的故事是他們曾經在一起過，中間分手了大概可能三年五年 甚至是二十年，然後大家各自雙方繞了一大圈他們又回來了 不論他們那時候是有沒有意識的去用吸引力法則去把對方吸引回來 可是他們最終繞了一大圈 各自又回到彼此的身邊，那也是業力法則的關係 可是會有人問說可是他們可能十年前就在一起了，為什麼不那時候可以結婚 答案是這兩個靈魂當時他們遇見彼此了，他們之間的確產生一些愛苗 因為他們之前其實是有業力的 所以當他們相遇的時候，他們自然而然就會有機會談到戀愛 可是當時的他們都還不夠成熟，進入婚姻之後 他們會因為對待一些事情的看法 之間開始有了爭吵，他最後還是會往離婚那方面去收場 就譬如說我今天申請這份工作，公司要求一定要大學畢業的人才能來申請 可是當我還是國中生的時候，我就想要去申請，你在丟履歷的時候，基本上在HR那關他就直接把你刪掉 你連被通知的機會都沒有、你連面試的機會都不可能會有的狀況 所以是一樣的道理 當時候是資格不符，雙方必須要跟不同的靈魂做功課，必須要去繞那一大圈讓靈魂成熟到一個階段 他們雙方在遇見彼此的時候，他們才懂得如何輔助 如何support彼此靈魂的需要 第三種人 就是你怎麼用吸引力法則都沒有用 不論你今天去上了多少課程，變成一個吸引力法則大師 你都沒有辦法用吸引力法則把你的前任吸引回來 而原因是因為你跟你的前任，你們之間的業力課題已經圓滿了 你們已經給彼此帶來一個功課 有時候這個課題其實是要各自去完成的 就像老師說今天要把這本講義寫完，他就把本講義帶給你 他把功課帶來給你，然後帶來給你之後他就走了 因為功課是你要自己寫完的 他沒有要幫你寫的意思喔！他也沒有要跟你一起寫 因為功課必須要你自己寫 所以今天這個前任，你們之間已經沒有要一起做功課，他只負責帶功課給你 就是這樣的概念 就是你們這個soul contract（靈魂契約）已經結束了 就是shake hands 合作愉快這樣子 你們之間的靈魂合約已經達成目標了，已經結案了 剩下的就是你們的靈魂要各自再去跟不同的靈魂做功課 或者是好好的去跟自己做功課 跟自己的內在小孩跟自己的內心做功課 所以在第三類人的狀況 就是你跟你的前任之間業力課題已經結束了，你們之間的合約已經結束了 你再怎麼用吸引力法則，他都不會回來 真正會進入到你的生命中的會是另外一個人 很重要的一點就是宇宙法則之下，業力法則它涉及到了另外一個靈魂 而這個靈魂他有他這一世投生下來他想要學的東西 還有他的業力的設定、課題的設定、人生的設定，還有他的自由意志 所以今天一旦是扯到另外一個人，一旦今天這是跟業力法則有關係 所謂的業力法則就是有另外一個靈魂有參與的這樣一個合約的狀況之下 吸引力法則其實不太有用或者只是剛好你們本來就有合約還要繼續走下去 只是剛好你使用了吸引力法則加速你們更快的重聚以及復合 所以宇宙法則之下，業力法則永遠都是大於吸引力法則 我的經驗分享 我今天又要來講我的故事了 曾經我很想吸引我的前任回來 那個時候我不太懂吸引力法則，我不知道有這樣的法則 我甚至不覺得宇宙法則這東西是存在的 當時我人剛好在倫敦，我就在倫敦的國家美術館前面有兩個很大的噴水池 因為我看到有人丟硬幣許願，我就會認為這是一個類似許願池的概念，所以我就跟著丟了硬幣 就是對這硬幣許願 然後就說我希望我可以跟我的前任復合 我希望誰誰誰可以回到我的生命當中，然後我就把硬幣丟出去了 果然沒多久我們就復合了 然後我就超開心的，我就想說這個許願池超有用的耶！然後就很開心 過了一年之後我們還是分手了 一年之後我又回到了倫敦國家美術館前面的那個噴水池 我又來了，然後我又丟了一次硬幣，做了一模一樣的事情 結果這次沒有成功，沒有回來 我就想說是不是我太小氣了？我丟的硬幣不夠大 那我又再去了一次，丟大一點的錢 我就想說是不是錢的關係？ 就覺得你就會覺得我不夠有誠意，那不然我把錢換大一點好了 我丟多一點錢看這個願望會不會比較容易實現這樣子 我這次就換丟一個比較大的硬幣進去，一樣許了願 結果我再也沒看過我的EX 因為我們之間的業力課題已經結束了 結語 所以吸引力法則有沒有用？ Well 我會說吸引力法則...如果你們本來就有這個soul contract 而且這個soul contract是還沒結束，本來就要繼續走下去的話 這時候你用吸引力法則 有很大的機會會很有效 它甚至會加速顯化、加速你們復合的時間點 可是如果說今天你們的soul contract已經真的結束了 你們之間的業力課題已經結束了 對方該帶給你的功課已經帶來了 剩下是你要自己去完成它的時候 你用吸引力法則一點用都沒有 這樣有明白了嗎 希望這一集有幫助大家 如果你不斷的用吸引力法則想要把你的前任吸引回來 可是怎麼樣都是徒勞無功 你不斷的為自己帶來了期待以及不斷的失望 你不斷的為自己人生執著在這個靈魂上面 然後不斷的沒辦法move on（前進） 你的人生就卡在這裡了 如果想知道吸引力法則究竟是怎麼運作的 你們可以去看我秘密那一集 你用對吸引力法則了嗎 我也會把連結放到我下面的資訊欄 你們可以去點 那今天這一集就講到這邊囉 喜歡我專欄的朋友，歡迎你們按愛心、訂閱 也可以到我的youtube看最新的影片喔！ 我們下次見 掰！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL ➤Podcast連結：https://player.soundon.fm/p/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 paypal付款(支援美金、或其他外幣）: https://www.paypal.com/paypalme/hermesj717?locale.x=zh_TW 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

【占卜測驗】🌟 我心裡所想的事情，會心想事成嗎？_Jianna Tarot

哈囉！大家好，我是Jianna🦋，也可以叫我娜娜唷！本次想要和大家分享的主題是：我心裡所想的事情，會心想事成嗎？現在就來看看牌卡給我們什麼樣的建議吧😇⚠️適用對象：所有人⚠️這個占卜測驗屬於大眾占卜，如果占卜結果和你的生活上沒有馬上對應到，或是不適合你，請不要強行套入，也不用太在意喔！如果有需要可以找專業的老師或Jianna幫你個人占卜會比較符合你的情況喔！😊如果喜歡這次的占卜測驗或是這篇占卜測驗讓你獲得什麼幫助的話，歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781 🔮占卜開始🔮 請先找個安靜的地方靜下心，將眼睛閉上，在心中默唸：「我是OOO(你的名字)，我心裡所想的這件事情，會心想事成嗎？」慢慢睜開眼睛，請在以下牌卡中選擇你睜開眼睛的第一眼感受最強烈那張牌卡。由左至右分別為A、B、C、D。 選擇好了嗎？選好了再往下看解答唷！ 【選項A】 【選項B】 【選項C】 【選項D】 【推薦閱讀】 使用牌卡 | #四季輪迴神諭卡原創測驗 | @jianna_tarot📌每張牌會因應不同的人和事件而有不同的定義和詮釋，如果你想要更了解自己的問題，歡迎詢問及預約個人占卜，進行詳細的分析及解答，為你的生活指引方向。 哈囉，我是Jianna~娜娜，是位暖心療癒占卜師👩🏻‍💼人生偶爾會遇到一些迷惘的事，當你求助無門時，我願意協助你，指引你新的方向✨詳細服務介紹、預約服務、領取免費指引~請至傳送門連結👉🏻 https://portaly.cc/jianna_tarot歡迎隨喜贊助表示你的支持與感謝♥👉🏻https://p.ecpay.com.tw/50C5781#免費占卜 #塔羅占卜 #塔羅 #占卜 #生活 #心想事成 #目標 #達成 #成功 #成功率 #jiannatarot

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