被演藝事業耽誤的奧運選手？盤點15位「運動細胞超強」的日本明星，廣末涼子校隊出身、橫濱流星曾獲得世界第一！

最近有越來越多人開始關注體育界，專業的運動員不用說，有許多藝人明星們其實也都很擅長運動，有些是在出道以前就參加了學校的運動社團，甚至還有代表當地參加大型比賽，成為藝人後他們也都有保持著運動習慣，時常可以在一些戲劇廣告或節目中看見他們大顯身手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 運動細胞超強明星1.橫濱流星｜空手道 橫濱流星從小學一年級就開始學空手道，國中三年級時參加國際青少年空手道大賽，55公斤部門中榮獲冠軍。升上高中後雖然也有持續訓練，但主要的生活重心轉移到演藝圈上，但在許多綜藝節目上還是能看到流星小露兩手的片段。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1039052 運動細胞超強明星2.岡田健史｜棒球 岡田健史從小學二年級開始打棒球，甚至還以特優生的身份進入長崎的棒球強校就讀，當時他立志成為職棒選手，就算下雨下雪還是堅持天天練習，最後在高中畢業前很可惜無法完成甲子園夢，但也已經很了不起啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 運動細胞超強明星3.山崎賢人｜足球 小學二年級時就開始踢足球，國中時沒有進入學校的足球隊，而是進入當地知名的高實力足球隊。當時山崎賢人唯一的目標就是要進入日本職業足球聯賽，雖然現在成為了演員，但他對足球的熱情依然不滅，之前也曾在代言廣告中展現了高超的足球實力呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 運動細胞超強明星4.龜梨和也｜棒球 龜梨和也的名字「和也」就是以經典棒球漫畫《鄰家女孩》中的角色命名的，小學一年級加入棒球隊，六年級就出賽世界軟式少棒大會。之後他還以藝人身份參加巨人隊的練習賽，面對職棒選手他的表現也毫不遜色，就連監督也對他刮目相看。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 運動細胞超強明星5.土屋太鳳｜田徑 土屋太鳳從小就學習田徑與各種舞蹈，大學就讀日本女子體育大學，擅長馬術、滑雪、籃球等各種運動，過去曾參加品牌舉辦的接力賽跑，像風一樣快的速度驚豔眾人，相信大家也都有在《今際之國》與《神劍闖江湖》中看到她矯健的身手。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/954375 運動細胞超強明星6.朝比奈彩｜田徑 朝比奈彩從小學三年級到高中三年級，整整10年都是田徑隊的成員，有著100公尺12.8秒的紀錄，此外她的興趣還有攀岩、拳擊等，過去她甚至參加了《極限體能王SASUKE》，最後挑戰成功抵達終點，實在太厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/893688 運動細胞超強明星7.深田恭子｜游泳、衝浪 深田恭子從2歲就開始游泳，她曾自稱上輩子可能是隻海豚，甚至曾經將奧運視為目標，日劇《神啊！請給我多一點時間》、《華麗大間諜》等都有她本人親自游泳的畫面，30歲後深田恭子更是培養了衝浪的興趣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 運動細胞超強明星8.綾野剛｜田徑 綾野剛熱愛田徑，國中時曾參賽800公尺賽跑拿下全縣第一，高中時也在田徑大會中奪得第二，個人紀錄為50公尺6秒10、800公尺1分57秒71、1500公尺4分9秒60、5000公尺15分41秒。出道多年後也不減對田徑的熱愛，每年都會收看箱根的驛站接力賽。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 運動細胞超強明星9.松田翔太｜滑雪 松田翔太非常熱衷於滑雪，尤其是他會花一天的時間登山，並在山上扎營過夜，隔天再滑雪下山。看他的IG上分享超多與朋友滑雪的照片，就知道他到底有多愛滑雪啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/840039 運動細胞超強明星10.東出昌大｜劍道 東出昌大的父親是劍道老師，因此從小學一年級開始便學習劍道，即便他真正想的是踢足球，但還是被父親強制練習劍道，但也因為父親嚴格的指導，讓他擁有國中初段，高中升上三段的程度，有空也都會去道場指導小朋友。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/669549 運動細胞超強明星11.速水茂虎道｜足球、籃球 速水茂虎道不僅會做料理還會踢足球，他從小運動神經就極佳，小學參加籃球部，國中則是加入了當地足球強校的足球部，也曾於地區大賽中獲得優勝。高中則是再度回到籃球部，作為社團的先發球員相當活躍。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 運動細胞超強明星12.水嶋斐呂｜足球 水嶋斐呂的父親是足球員，因此水嶋斐呂也是從小就踢足球，國高中都參加學校的足球部，也曾於全國高中生足球大賽中出賽。可惜的是他在高中訓練期間恥骨受傷，畢業後升大學就放棄足球之路，不過他後來在youtube頻道也有分享踢足球的影片。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/808781 運動細胞超強明星13.廣末涼子｜跳高 廣末涼子也是從小運動神經就超好，國中隸屬於田徑隊，最擅長的是跳高和跨欄，尤其是跳高項目曾在在縣大賽上獲得第二名。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 運動細胞超強明星14.石田百合子｜游泳 石田百合子9歲時開始和妹妹一起學游泳，她對童年的記憶就是每天都像魚一樣泡在水裡，也因為勤奮練習，使他曾在小學參加全國比賽獲得第八名，但踏入演藝圈後就不再參加培訓了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 運動細胞超強明星15.小芝風花｜花式溜冰 小芝風花從8歲開始學習花式溜冰，還要保持每週七天、一天五小時的練習頻率，高中時甚至曾在全國大賽中拿下冠軍，當時她其實是以奧運選手為目標，不過後來踏入演藝圈只好放棄。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到有這麼多明星都擅長不同運動，完全就是被演藝事業耽誤的運動員啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #劍道 #土屋太鳳 #小芝風花 #山崎賢人 #岡田健史 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星運動 #日本明星運動細胞 #朝比奈彩 #東出昌大 #松田翔太 #棒球 #橫濱流星 #水嶋斐呂 #深田恭子 #游泳 #滑雪 #田徑 #石田百合子 #空手道 #籃球 #綾野剛 #衝浪 #足球 #速水茂虎道 #運動員 #運動細胞 #龜梨和也 

甜點開箱｜7-11奶黃流沙菠蘿包

大家好又到了開箱時間 我是粽子、月餅裡沒有加鹹蛋黃就會森77的廢物少女✨ 如此熱愛鹹蛋黃的我 看到鹹蛋黃新商品當然會手癢買回家試吃看看 這顆奶黃流沙菠蘿包的外表其實還蠻一般的 就有點像是在外面走路經過你旁邊，你完全不會注意到的路人一樣普通 - 先給大家看看剖面圖 裡面的餡沒有很多 並且皮很厚！ 大概就是跟冬天大家會穿的羽絨外套一樣厚實 然後菠蘿皮很薄一片，菠蘿皮的香酥口感少了那麼一點 就像在吃一般普通的菠蘿麵包 這點我還蠻失望的 不過最讓我失望的還是內餡 吃起來奶黃＞＞＞＞鹹蛋黃，而且是多很多！ 鹹蛋黃的鹹香以及顆粒感完全沒有表現出來 我完全認不出來它是哪位！？ 哈囉，可以不要請您假冒我熱愛的那位鹹蛋黃嗎 - 我想打著「鹹蛋黃」三個字，廠商的目標族群應該就是熱愛鹹蛋黃的人吧 但是裡面鹹蛋黃放得有夠少的 愛吃鹹蛋黃的人根本不會喜歡好嗎？ - 小七，聽我一句 加油好嗎？

管什麼界限，今天沒有極限！

. #女生運動節#NTC#190511 一天(高雄-台北)來回 沒人可以比我更瘋狂🔥🔥 . . 90分鐘的拳擊NTC +++ 30分鐘的運動網紅分享 一直很想嘗試拳擊有氧🥊 就在今天實現了🤩🤩🤩 透過運動不斷重新「認識自己」 找回自信、重拾熱情 #21天挑戰不是結束而是開始 - Nike真的很用心在辦活動 如同每一位女孩用心地執行21天挑戰 最後 還送手札跟鑰匙圈 我有發現筆記本裡的小秘密哦㊙️ 下一個目標▶️ 筆記本滿滿的 第一步 我要寫下執行目標的過程💪🏻💪🏻 #目標不用很偉大但心要強大 今天的我 很不一樣 今天的我 才是 真實的我 今天的我 是有靈魂的 今天的我 是最美的 今天的活動 讓我顛覆對運動的想像 意想不到的組合 讓我徹底愛上運動 還有 最有感觸的一句話 「不要莫名其妙合群！！！」 謝謝 真的 非常謝謝。 #Nike #21天挑戰 #justdoit #女生運動節 #管什麼界限 

5個「懶人也會瘦」瘦身操

1. 將塑膠袋吹滿氣，袋口不用綁住。直接從胸前輕輕往下放。 2. 腿盡量抬高，將塑膠袋垂直向上踢，每次踢腿都要左右交換。若是想提高運動效果，可以在每次踢中塑膠袋時喊一聲「嘿！」。 3. 以50次為目標，中間塑膠袋落地也沒關係，從1的步驟重新做起，做滿50次之後可以測量自己的脈搏，有達到最大心跳數的60～70%即可。 覺得基本款踢塑膠袋太簡單的話，也可以嘗試用膝蓋踢塑膠袋的變化版，幫助腿部血液回流至心臟，改善下盤水腫。 1. 將吹滿氣的塑膠袋從胸前放下，抬高大腿、用膝蓋踢起塑膠袋。 2. 配合喊叫聲，重複左右交錯互踢50次，途中掉落就從步驟1重新開始，做滿50次即可。 鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。 同時股骨體操能夠矯正骨盆的變形，保護子宮，同時提升新陳代謝功能，讓大腿內側肌肉緊緻。 1. 躺在地上，將雙腳盡量靠近臀部立起，膝蓋與腳踝成水平。 2. 一邊吐氣、一邊將肚子挺起來，雙腳用大腳趾出力往地面踩，盡可能地將腹部抬起來，目標為把大腿根部完全舉起來。 3. 慢慢地一邊吐氣，一邊把腹部放下。這樣每回做15次。 1. 趴在床上或是柔軟的地墊上，將雙腳併直、一起抬起來。注意此時頭部、頸部與肩膀要放鬆，不可以出力。 2. 一邊吐氣，一邊把併直的雙腳往右側倒下去，再一邊吸氣，將併直的雙腳抬回原本的姿勢。 3. 左右側各輪流做10次，共計20次為一回合。 走路是一種最低強度的有氧鍛煉，不過有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。 不過，如果保持標準站姿5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到步行40分鐘的健身目的，長期堅持就能減肥瘦身。 靠牆站立，最簡單有效的減肥法！ 標準站立講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣（最好靠牆站立），同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 這種「靠牆站瘦身法」，可以改善身體線條感，使身姿更挺拔，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周就開始見到效果，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果。 懶人減肥法比起跑步流滿身汗對我來說輕鬆很多～ 但任何運動都要持之以恆才能達到效果喔！

《你追求怎樣的人生？》拼死拼活，還是把握當下？

平凡的上班日，週而復始的daily. 你是否曾想過要跳脫制式的框架，#活在當下，享受日常的微小幸福？ 我從小在台北長大，從唸書到工作幾乎都沒有離開過台北。台北的日常，其實是有規律性的，周一到周五的早上7點到9點，車水馬龍的街道，喧嘩的城市彷彿要爆炸般，沸騰了起來。過了忙碌的一天到了傍晚，17點到19點的街道，又會再次上演白天的熱鬧。 身為城市人的我們，每天汲汲營營過著日子，上班下班、朋友家人聚會、運動、學習、興趣...等，有時候真的很想停下來，喘口氣，讓腦袋放空一下。 這幾年興起輕露營、療癒的放空行程，反應了現代人壓力大，想要放鬆的心情。其實，出走，並不等於放鬆。更重要的是你的心態及認知抒壓的定義。 有時我常常在想，我們拼死拼活的工作，像隻螞蟻般勤奮的努力往上爬，到最後得到的東西真的是自己想要的嗎？ 從小唸書，被設定的目標就是考第一名、考上名校；出社會工作，設定的目標就是業績第一，努力拼升遷、拼年薪、拼年終；結婚之後，設定的目標從門當戶對的好對象到誰先拼到生兒子...等。 好像一直被推著走的我們，真的有仔細想過，這一切真的是自己想要的人生嗎？ 時間一點一滴的流逝，隨著歲月增長，我記起來一件事。小時候，我爸常跟我說，他不追求我能大富大貴，但希望我一輩子都能開開心心的。 人生在世短短幾十年，只有你自己能夠定義自己人生的意義，因為你的人生是你自己在過的，他人再怎麼比手畫腳、給予意見，做決定承擔後果的也只有自己。 所以，活在當下，是我對人生最深的體悟，只有活在現在、感受當下，才能不慌張不焦慮也不害怕，我們能夠準備好每個當下去面對未來的未知，因為我知道，我永遠都會是自己最強的後盾。 #生活 #當下 #未來 #工作 #感情 #家人 #人生 #快樂 #追求 #美好 #體悟 #歲月 #時間 👩璿小姐FB加進來 https://lihi1.cc/O1U9c 👩璿小姐IG追起來🔎star79501 https://lihi1.cc/kco75 👩popdaily 創作者計畫👉https://lihi1.cc/7AZ19 🔔登入FB就可以成為我的小粉絲囉😘

《家分題》用桌遊打開家的對話，讓小朋友體驗「做家事很重要」！

 這款桌遊真的，有超多很細緻的巧思，譬如： 這些巧思，使得遊戲本身即體現了居家生活的樣子，使人自然而然在遊戲前後因索： 📌競爭還是合作？遊戲策略的思考 獨「贏」、或是眾「樂」？這樣的問題不只發生在職場，你我生活裡的「家事」也是如此。在與高中合作的「遊戲設計與運算思維課程」裡，我透過這款遊戲來和同學聊聊「競爭與合作」。 就算時間有限，我仍建議至少要進行兩輪遊戲：第一輪以個人為單位(彼此競爭)、第二輪則以突破上輪全部成員總分為目標，嘗試挑戰超越(合作模式)。 你覺得總分哪一輪會比較高呢？經過同學的多次實測，顯然第二輪通常比較高分，但也有一定比例的例外；合作也使得玩家花費更多時間協商 、討論，甚至出現同學中途暴氣、拒絕合作的情況。 #做家事 #家事 #家分題 #家務分工 #家庭 #家庭教育 #小孩 #桌遊 #評論 #遊戲 #體驗 

你還記得「紅酒燉牛肉」嗎？經典推理日劇《流星之絆》回顧，背負殘酷命運有明三兄妹！

提到高人氣推理日劇，絕對少不了《流星之絆》！在冷血殘酷的殺人案件中，結合親情、愛情，以及一度造成話題的關鍵美食「紅酒牛肉燴飯」，其中由天才編劇宮藤官九郎完美呈現為了詐騙所出現的「劇中劇」也是大受好評！不論是原著小說還是日劇都非常受歡迎，今天就要來和大家介紹《流星之絆》的演員現況啦！ 👉東野圭吾特輯：日本推理作家歷代熱門作品，從小說到電視劇好評不間斷！ 《流星之絆》劇情簡介 改編自東野圭吾同名小說，2008年日本TBS電視台推出的《流星之絆》，由二宮和也、錦戶亮、戶田惠梨香主演。故事發生在1993年，神奈川縣橫須賀市有一家洋食餐廳「アリアケ」，某天餐廳老闆的三個小孩：功一、泰輔、靜奈，半夜偷偷去看獵戶座流星雨，回家後發現他們的爸媽竟慘遭殺害，不幸失去雙親的三個小孩，後來被送去育幼院，並發誓要找出殺害雙親的兇手，然而在經過14年後，案件的期限將至，警方依舊未調查出兇手，於是三人決定主動出擊！ 👉追查真相也要追到你！精選13部推理日劇帥哥偵探，聰明又帥氣魅力滿點！ 其實不只劇中三兄妹的感情深厚，就算是現在，戶田依舊會叫二宮「哥哥」，而二宮則是會用「小靜」來稱呼戶田呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《流星之絆》演員現況 1.二宮和也（有明功一） 有明三兄妹的長男，也是最先發現雙親屍體的小孩，小時候曾接受過爸爸傳授的「紅酒牛肉燴飯」。和小說的職業有些不同，在電視劇版本功一在一家咖哩料理店工作，因為妹妹靜奈慘遭詐騙，功一認為「世上的錢是流動的」於是決定開始利用詐騙將失去的錢騙回來，每次的詐騙都由功一想出精密的計畫，面對目標不輕易放棄，與弟妹之間的羈絆非常深。 👉沒看到最後永遠不知道真相！精選15部日本懸疑電影，推理燒腦無極限！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 由「嵐」成員二宮飾演，其實在這之前二宮的演技早已被大家肯定，經由這次的演出更是榮獲《第59回日劇學院賞最佳男主角》，其實本劇由嵐演唱的主題曲《Beautiful Days》也有獲得《第59回日劇學院賞最佳主題曲奬》！之後二宮演出的《飛特族、買個家。》、《即是弱小也能取勝》、《黑色止血鉗》等也是非常好評！ 👉日本超級天團ARASHI嵐，10首熱門歌曲＆最新神曲，走過光榮的20週年！ https://www.popdaily.com.tw/japan/881450 2.錦戶亮（有明泰輔） 有明三兄妹的次男，案件發生當晚目擊到犯人的長相，後來和功一與妹妹靜奈聯手詐欺，非常擅長裝扮成各行各業的人，而錦戶亮也因為這齣榮獲「最佳男配角獎」。 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 錦戶亮在之前的《一公升的眼淚》就有好表現，繼《流星之絆》後，《對不起青春！》、《武士老師》、《Trace〜科搜研之男〜》等也有他的演出！而他當時還是「關8」、「NEWS」成員之一，之後分別退出後，已在2019年退出傑尼斯，並開始屬於自己的音樂事業。 👉那些年我們一起追的傑尼斯！8、90年代當紅偶像團體，滿滿的青春回憶與淚水！ https://www.popdaily.com.tw/japan/774891 3.戶田惠梨香（有明靜奈） 有明三兄妹的妹妹，其實與哥哥們並沒有血緣關係，因遭到詐騙之後和哥哥們聯手開始詐欺事業，並以自己的美貌作為武器接近男人，因為一次的詐騙案件中的目標是戶神行成，而意外發現了「とがみ亭」和自家「アリアケ」的紅酒牛肉燴飯的秘密關係。 👉好想和女神同班！日本「女明星畢業照」第二彈，各個都是校花等級！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實戶田也因為這齣榮獲《第59回日劇學院賞最佳女配角奬》，但早在《改造野豬妹》、《詐欺遊戲》、《死亡筆記本》這幾部作品就讓許多觀眾印象深刻，戶田後來還接演了《空中急診英雄》、《SPEC》、《大戀愛～和忘記我的你》等作品，不論是精明的急救醫生還是利用特殊能力辦案，戶田可是許多人心目中的日劇女神呢！ 👉聰明與美貌集一身！精選10位美女醫生，讓她們治病天天都想去醫院報到！ https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 4.要潤（戶神行成） 知名西餐連鎖店「とがみ亭」的專務，小時候的興趣是星象觀測，因為被有明三兄妹視為詐騙對象而有了牽連，甚至喜歡上靜奈，並在後來得知了爸爸和有明一家的關係。 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 假面騎士出道的要潤，雖然這幾年都沒特別演出主角，但在《LADY～最後的犯罪～》、《掟上今日子的備忘錄》、《在非白非黑的世界，熊貓笑了。》等作品都能見到他令人印象深刻的配角身影！ 👉帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ 5.三浦友和（柏原康孝） 神奈川縣的刑事警察，案件捜査的主要負責警察，在功一長大後依舊有密切接觸，興趣是高爾夫球，這邊想提一下小說和電視劇在最後柏原的戲份改變滿多的，編輯不論哪個結局都能接受，大家則是覺得哪種完結比較好呢？ 👉越老越帥魅力依舊！14位4、50歲大叔男神們，他們的粉絲都也都老啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 提到三浦友和，就必須提及他的太太「小丸子的偶像」的山口百惠啦！此外，他的兒子三浦祐太朗、三浦貴大也分別進入演藝圈，而三浦本人則是之後還有參與《東京DOGS》、《新參者》、《為了N》等演出，是非常知名的老牌大咖演員唷！ 👉相戀四十年依舊甜蜜！山口百惠＆三浦友和愛情故事，最佳銀色夫妻檔！ （圖片來源：news.1242） 6.桐谷健太（高山久伸） 還記得前面提到的「劇中劇」嗎？有明三兄妹爲了自己所設定的詐欺目標所安排的劇中劇，由功一負責寫劇本並擔任導演，其中最常出現的詐騙對象就是高山久伸，他的《妄想係長高山久伸》系列劇中劇，讓許多讀過小說的人都讚嘆沒想到可以這樣呈現！ 👉根本雙胞胎！「長超像」的日本撞臉明星，你分得出來嗎？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 其實編輯自己沒想到當年飾演高山的是桐谷健太，豐富誇張的表情真的超經典！近年有看過日本au電信廣告的應該都知道這位「浦島太郎」，邊彈三味線邊演唱的《海之聲》已經成為名曲！而桐谷本身還曾參與過《草莓之夜》、《天皇的御廚》、《四分鐘的金盞花》等作品唷！ 👉超眼熟！叫不出全名的「日劇帥哥配角」，你認得哪幾位呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《流星之絆》真的是編輯心目中的經典神劇，相信許多東野圭吾書迷也非常喜歡這齣！其實電視劇還有特別安排歌手中島美嘉客串演出，插曲更是由她演唱呢！現在回想起來這齣的卡司也是十分驚人，還不禁懷念起紅酒牛肉燴飯啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #2008年 #三浦友和 #二宮和也 #復仇 #戶田惠梨香 #推理日劇 #日劇 #日本娛樂 #日本明星 #日本演員 #有明三兄妹 #東野圭吾 #桐谷健太 #流星之絆 #流星之絆二宮和也 #流星之絆戶田惠梨香 #流星之絆錦戶亮 #演員現況 #獵戶座流星雨 #紅酒牛肉燴飯 #經典日劇 #要潤 #錦戶亮 

(爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？

如主題所說，重要的不是年紀，而是妳體現出來的氣質和個性的養成。 以下跟妳們細細分享，究竟怎樣才是自主的表現呢？ 獨立 身為一個自主女性，獨立絕對是必須的，不管是擁有個人的事業或者是朋友圈和生活圈，這些其實都是很簡單的獨立養成，走出戶外認識更多人，讓自己的交際更廣，機會也會更多。(圖：來自中時電子報) 走出舒適圈 其實小時候也是被呵護長大的我自己跨出這道門檻也是在真正出社會之後，早點體驗社會的現實和殘酷，我認為反而對自己是件好事情，比人家的經驗少其實也代表著失去的機會也變多了。(圖：來自逼哩逼哩) 戀愛的時候，擁有各自的目標 我一直認為有目標的人，做起事情來會更起勁．也不會有那種整天圍繞在同一個人世界中打轉的感覺，女孩、女人們啊！妳們的世界不是只有男人，當你有了目標妳的眼光也會看得更遠，條件變好，追求者自然不嫌少。(圖：來自sohu) 充實自己 如果妳一直覺得最近好像缺乏什麼，那麼請拿起妳久久沒碰的書，挑一本符合妳心意的書籍來閱讀，充實自己真的很重要，別忘了閱讀這世界，妳會發現這個世界其實比你想像的還要大還要深更遠。(圖：來自知乎網站) 閱讀自己 有時候也是要給自己一個人獨處的時間，好好的讀自己的內心，妳們知道為什麼現今有憂鬱的人越來越多嗎？ 其實很多是因為他們沒有時間好好讀自己的心。(圖：來自kreen.org) 每件事情都盡力做到最好 一個獨立自主的女性我認為除了外在條件的養成之外，也該是為自己的決定負責的時候了，為自己決定的人生負責，訂定了目標就要盡力去完成它。(圖來自：女人迷) 逃避雖可恥但有用 有的時候我們不可能每件事都去面對它，人的力量是有限的，找個時間放自己一個假去度假放鬆，或是遠離煩人事物，再一次回到岡位的時候，妳會發現很多事情其實都變得不一樣了，看東西的角度不同，想法自然會不一樣，妳累了嗎？喝杯咖啡休息一下。(圖來自：鍵盤檸檬) 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney 我的IG 

熱血應援！未來經典的養成，就從場下的補給開始—職棒新星曾聖安、李致霖都激推的大醇豆5.5高蛋白濃豆漿，打造日常好體力～

WBC世界棒球經典賽火熱開打！相信不少棒球迷已經準備好替台灣英雄們大力應援了吧！每到棒球賽事，總會勾起台灣人的熱血魂，看著球場上揮灑拚搏的選手們，球迷們的熱情也隨之沸騰！身為台灣棒球的明日之星，味全龍小將：曾聖安、李致霖，在青少棒時期也曾擔任過國手，更深刻了解站上國際舞台背後的辛酸血淚。雖然這次還不是本屆國手，他們依舊熱情地替學長們應援打氣！因為他們知道，球場上每一顆三振、每一次安打，背後都是無數晨練的累積～想要每天維持滿格體力與穩定狀態，日常補給絕對不能馬虎！ 在高強度的生活節奏中，曾聖安、李致霖要怎麼維持體能？其實，只要在每天的飲食裡，加上一瓶大醇豆5.5高蛋白濃豆漿（註），就能輕鬆補充滿滿能量！自然豆香，最純粹的高蛋白營養，讓身體隨時保持最佳狀態，每天喝一瓶，打好扎實的活力基礎，朝未來的經典全力衝刺！現在在場下為學長應援，期許未來換他們站上舞台，成就經典——儲備屬於你的經典時刻，用「大醇豆5.5高蛋白濃豆漿」，成為你邁向夢想的後援！ 曾聖安和李致霖的訓練日常：為了夢想、為了比賽，再辛苦也絕不退縮 天沒亮就進球場、汗水流到球衣全濕，對曾聖安和李致霖而言，都是日常。曾聖安笑著說：「即使跟著球隊練完球，還是會看自己缺什麼，再去練習。」為了提升力量跟跑壘速度，多練一點、多拼一點，不僅不覺得辛苦，反而甘之如飴。李致霖則說：「平常會做重訓，雖然很累，但是看到身體明顯變強壯、更不容易受傷，就覺得很有成就感。」 對他們來說最重要的比賽，就是每天奮鬥、累積汗水換來的成果。然而，一味的操練身體，也會不堪負荷，因此對於「幫身體充電」，他們可就特別講究！提到營養補給，兩個人都露出了堅定的眼神：「一定要清淡飲食！在訓練中、訓練後補充足夠的蛋白質，是每個專業棒球員都知道的基本功。」有了強健的體力，才能陪伴他們繼續朝夢想前進。 選手場外最得力的助手！不只有營養，成分還單純又好喝的大醇豆5.5高蛋白濃豆漿 蛋白質來源多元，要補的對、補的高效，選擇適合自己的補充方式，才能為每日營養打好基礎。當問到面對高強度的訓練，私心覺得最首選的蛋白質補給品，聖安和致霖立刻有默契地互相對視，不約而同答道：「大醇豆5.5高蛋白濃豆漿！」 他們說，有時候為了不讓身體造成負擔，所以不能吃太重口味的食物，但是這些食物往往都不太好吃（笑），之所以非常推薦，是因為它顛覆了他們對無加糖豆漿的想像，原來不加糖，也可以很好喝！曾聖安認為， 這款豆漿很適合訓練後或早餐搭配飲用，蛋白質含量高，對運動後的組織修復與肌肉生長很有幫助，天然單純的成分，對運動員來說也更安心。而且因為便利商店都買得到，所以在場邊幾乎人手一瓶～ 平常就會關心營養成分的致霖則說，大醇豆豆漿最讓他驚艷的地方，就是每100毫升竟高達5.5公克的蛋白質——等於每補充一瓶375ml，就會補到20.6公克以上的蛋白質，補給效率直接拉滿！喝起來非常有飽足感，也比較不會想亂吃垃圾食物。兩人都一臉得意的告訴波編，這就是他們在訓練中維持最佳狀態的小秘密～ 從場下補給到場上出擊，為下一個經典時刻補滿能量 經典賽的舞台，是每一位棒球人心中的目標。李致霖說，希望未來能夠有實力旅外發展，進入日本養樂多隊。「想要有一天可以像佐佐木那樣三振很多人，一定很帥氣！」期許每一次上場，都比以前的自己更進步。提到經典賽的強強對決，他也很熱血地回應，「很想看學長們是怎麼對付那麼強的對手，然後向他們學習。現在的努力只是開始，未來還要繼續認真奮鬥！」 曾聖安的目標同樣明確：「我想打進中華隊！」他說，希望打擊水準可以超過所有外野，而郭天信前輩是他的榜樣，想和他一樣優秀，甚至青出於藍。不過，聖安也信心十足地表示，現在的自己已經很棒了，不需要懷疑自己，一切都會越來越好！完全就是一個非常樂觀、充滿正能量棒球明日之星～ 為了這些夢想，他們場上拼盡全力，場下也絕不鬆懈。大醇豆5.5高蛋白濃豆漿，以高蛋白、高營養密度，以及無加糖、成分單純的真材實料，成為球員們場外最給力的應援！每一瓶對他們來說，都是為了下一次關鍵揮棒、決勝三振做準備。 現在的聖安和致霖，為經典賽的學長們應援；未來，他們期許自己站上更大的舞台，揮出屬於自己的經典時刻，讓我們一起為他們加油！也讓這份堅持推動您的日常，離夢想更靠近～現在就拿起大醇豆，為自己與未來的經典，補滿無限能量！ 【應援經典賽｜大醇豆好禮二重抽】 這一刻，不只要挺經典，更要讓你把好禮帶回家！ 即刻參與雙重活動： 立即點擊，開啟你的最強應援後盾 註：本產品蛋白質含量達每100大卡10公克，符合高蛋白標準

小孩一犯錯就找藉口該怎麼辦？5方法培養孩子責任感、學習承擔錯誤！

在孩子成長的過程中，犯錯是難以避免的。然而，當孩子總是傾向於尋找藉口和推卸責任時，這可能會影響他們的成長與發展。教導孩子學習負責任，不僅有助於他們自尊心和自信心的建立，還能幫助他們培養良好的自律能力。分享5個方法，幫助家長在生活中引導孩子，學習負責任的重要性。 （圖片來源：pexels） 1. 身教第一 家長是孩子第一模仿的學習對象，所以身教很重要，孩子會以家長的行為當榜樣，當家長表現出自律和負責的態度，孩子也會覺得自己也要有同樣的行為。例如：當孩子看到父母在面對錯誤時勇於承擔責任，他們會模仿這種行為。這樣的行為態度會幫助孩子樹立正直的價值觀。 （圖片來源：pexels） 2. 良好的溝通渠道 家長應該與孩子建立開放和信任的溝通渠道。讓孩子知道，無論他們犯了什麼錯誤，家長都願意聆聽他們的想法和解釋。這樣的環境下，可以幫助孩子更勇敢面對自己的錯誤，而不是逃避或推卸責任。 （圖片來源：pexels） 3. 從錯誤中學習 當孩子犯錯時，請不要立即責備他們，而是聆聽並瞭解原因，再引導鼓勵他們從錯誤中學習。可以試著反問孩子：「你覺得為什麼會發生這種情況？」或「你覺得有什麼方法可以避免我們再次犯類似的錯誤？」用這樣開放式的問句引導孩子，不但可以幫助孩子反思自己的行為，學習解決問題的能力，並從錯誤中學習。 （圖片來源：pexels） 4. 承擔行為後果 在適當且安全的情況下，讓孩子直接面對他們的後果。這樣可以幫助孩子了解，每個行為的背後都有必需承擔的後果，讓孩子知道自己需要為自己的行為負責。例如：如果孩子在學校忘記作業時，他們可能會需要完成額外的功課，來為自己忘了寫的錯誤負責。 （圖片來源：pexels） 5. 設定目標和獎勵 幫助孩子建立目標和獎勵機制，讓孩子有動力去完成他們的任務，培養他們自動自發、自律和負責的習慣。例如：如果孩子成功地按時完成任務，可以給予他們一些小貼紙或是徽章當獎勵，等累積到一定的徽章可以再換其他獎品。 （圖片來源：pexels） 教導孩子學習負責是一個長期的過程，需要家長的耐心和積極引導。通過建立開放的溝通渠道、從錯誤中學習，以及設定目標和獎勵，可以讓孩子逐步培養起自律和負責的能力，這將有助於提高孩子們面對挫折時的應對，以及面對挑戰時勇敢地承擔責任。 【延伸閱讀】 小孩就是不說對不起？8方法讓孩子主動坦承、勇於道歉，建立負責任價值觀！ 孩子犯錯時別這樣說！3步驟讓孩子錯中學，機會教育效果更佳！ 小孩打破餐廳盤子，暖爸高EQ反應！瑪那熊心理師大讚：怎麼這麼會啊！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #推卸責任 #教養 #育兒 #責任感 #錯誤中學習 

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