《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

不小心吃下肚也沒關係！日本推出無毒10色「蔬菜蠟筆」安全又環保，爸媽超安心！

提到安心安全的疑慮，最需要被注意的大概是小小孩們的食品、玩具或是用品了。日本的品牌考量兒童使用的安全性，因此在製造過程或是製材與食材選用上都格外用心，因此日本製的商品，一直是台灣爸媽出國至日本旅遊的必買商品。本次要介紹一款「蔬菜蠟筆」，讓小小孩可以在安全情況下玩得開心，揮灑藝術家的夢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/722724 以蔬菜為基底，保留最存粹的顏色 「Oyasai Crayon standard」（おやさいクレヨンstandard）是一款用米和蔬菜製成的蠟筆。以米糠中的米油和米蠟為原料，將收穫時扔掉的蔬菜的外葉作為原料進行著色，即使是小孩子也能安心玩耍。 此外，蔬菜不足的顏色，主要使用與食品上色劑成分相同的色素，因此可以預防不小心放入口中的危險。 圖片來源：https://oyasai-crayon.com/ https://www.popdaily.com.tw/japan/723534 餐桌到蔬菜蠟筆的誕生 Mizuiro Co., Ltd. 的代表作《Oyasai Crayon》的創作者木村直子，原本是接案的平面設計師，工作同時兼顧育兒。 2011年冬季的某天，木村小姐在準備晚餐時驚覺蔬菜顏色非常鮮豔，因此萌生出「用蔬菜的顏色畫一幅畫，它會很好吃。」的念頭。加上後來得知很多蔬菜因不符合標準等而被丟棄時，她思考如何再利用青森縣丟棄的蔬菜，並著手啟動「Oyasai Crayon」的誕生。 蠟筆出自職人之手的品質保證 蠟筆製作由愛知縣名古屋市的蠟筆老工廠負責，每支蠟筆皆經由專業職人之手，確保品質讓父母放心。 圖片來源：https://oyasai-crayon.com/ https://www.popdaily.com.tw/japan/585367 即使不小心吃進嘴巴內也不需擔心 以日本國產米糠中的「米油」和「米蠟」為原料，並採用真正的植物粉製成。蠟筆的顏料的著色劑僅為一般蠟筆的三分之一，而且色素用量相當於食品中所規範的色素用量。 圖片來源：https://oyasai-crayon.com/ https://www.popdaily.com.tw/japan/409110 青森縣產的蔬菜為基底，回收再利用的經典10色 蔬菜蠟筆總共有10個顏色，橘色是以「雪之蘿蔔」所製成；紅色是以加工所丟棄的「蘋果皮」所製；深紫色或深藍以製作果汁時，所剩下的「黑醋栗的外皮」所製成。紫色則是九州產的「紫薯」所製成；黑色則以可以食用的國產「竹炭粉」為原料，因此不需要擔心是真正的碳。深綠色是「高麗菜的外葉」；青綠色則為加工時，切剩下的「蔥綠」部分所製成；乳白棕色以「山藥」、咖啡色則是以「牛蒡」為底，兩者皆以加工後，不要的外皮所製成，是不是超級環保。最後的黃色則是以「玉米」為基底製作，使用ＮＧ不符合規格的作為材料。 圖片來源：https://oyasai-crayon.com/ 近年來，日本將「聯合國永續發展目標」的概念貫徹整個社會，即是所謂的SDGs，因此保育與永續經營、提倡綠色經濟等都是發展重點。介紹內容看到這裡，不得不佩服日本的回收再利用技術，其實台灣也有很不錯的資源與創意喔！台灣物產豐饒，相信我們也有能力製作出更多有創意的商品。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #OyasaiCrayon #OyasaiCrayonStandard #兒童安全蠟筆 #兒童無毒蠟筆 #兒童用品 #兒童蠟筆 #小孩 #文具 #日本生活娛樂 #無毒蠟筆 #玩具 #生活娛樂 #蔬菜 #蔬菜蠟筆 #蠟筆 

晚睡早起還能擁有苗條身材？韓妞暴瘦大法7大要點學起來，輕鬆養出易瘦體質！

大家都知道韓妞們對於身材的管理非常嚴格，每天早晨五六點就起床，一直到凌晨才入睡，即便只有短短的休息時間，也可以把自己的健康和體態兼具，現在就來分享幾個韓妞們養成體態的幾個好習慣，輕鬆就可以養成易瘦體質！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492453 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492455 https://www.instagram.com/p/CRWNDOmLuQf/?img_index=1 韓妞暴瘦法7大要點1. 每日一杯黑咖啡 早上來一杯黑咖啡，可以幫助人體血液循環、提高代謝，且有助於消水腫、幫助減脂。 韓妞暴瘦法7大要點2. 水煮蛋 雞蛋的脂肪含量低，且含有健康的高蛋白，可以提高身體代謝，並增加飽足感，早上來一顆可以延緩胃的排空速度，不易感覺到飢餓感，進而控制午餐的攝入量。 韓妞暴瘦法7大要點3. 多喝水 想要變瘦除了適當的運動，飲食上的控制外，喝水這件事情也必不可少，喝水且要喝夠水，一天攝取至少2000~2500cc的開水，少量多次的喝，以白開水為主，綠茶也可以定量的喝。 韓妞暴瘦法7大要點4. 定時排便 每天如果蹲廁所的時間短，排便順暢，就也代表著新陳代謝變快變規律，身體正在往一個更健康的狀態邁進呢！ 韓妞暴瘦法7大要點5. 晚餐低碳飲食 白天和中午都可以正常吃，晚上則可以減少部分的碳水攝取，盡量多吃蔬菜跟水果，如果真的想要吃碳水，可以以「慢碳為主」，如燕麥、紅薯、玉米、全麥麵包、糙米等等，能夠使血糖水平更加穩定，同時也能提供更長時間的飽腹感。 韓妞暴瘦法7大要點6. 泡腳 泡腳可以促進血液循環，並且提升新陳代謝，有助於養生和瘦身，建議一週可以泡腳2~3次，可以更好的幫助身體下循還代謝。 韓妞暴瘦法7大要點7. 每週固定早晨運動 早上跟晚上運動各有各的好處，早上運動；特別是在空腹的狀態下運動，可以幫助身體燃燒脂肪，並同時促進新陳代謝；夜晚運動則能有更好的運動表現，並且幫助睡眠！如果有瘦身需求的話，建議可以早上空腹爬樓梯，並持續20分鐘以上，就可以達到很好的燃燒脂肪效果。 https://www.instagram.com/p/CvfKqhFvha_/?img_index=1 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！ 👉🏻有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #瘦身法則 #苗條身材 #韓妞暴瘦 #韓妞瘦身 

有你愛的口味嗎？2020年日本Häagen-Dazs哈根達斯 上半年度人氣排行榜

哈根達斯(Häagen-Dazs)每年都會生產許多新產品，2020年也不例外，光是上半年就已發佈12種冰淇淋口味！針對2020年上半年“Häagen-Dazs”新產品中，進行來自10-60多歲共300名粉絲，"想再吃一次"的風味等級調查，粉絲每月至少得吃一次哈根達斯冰淇淋作為基準。 第12名 義大利冰淇淋甜點“ Afogarto” 第11名 白薄荷巧克力 第10名 Berry Berry Milk 藍莓牛奶 第9名 鳳梨＆馬斯卡彭起司 第8名 黃金莓起司蛋糕 第7名 皇家茉莉花茶 第6名 草莓松露 第5名 抹茶合奏曲 第4名 蜜桃牛奶 第3名 脆皮焦糖 外表酥脆的餅皮搭上豐富牛奶與焦糖的甜味，香脆甜美。獲得了13.3%的投票率，第三名。 第2名 焦糖焦糖 焦糖冰淇淋甜而濃郁，搭上鹹味焦糖醬，中和甜膩感。獲得了14.7%的投票率。 第1名 杏仁牛奶 “杏仁牛奶”冰淇淋以18.7%的投票率位居榜首！結合了哈根達斯新系列產品中的豐富性與清爽回味。 2020年上半年售出的哈根達斯冰淇淋調查 調查期間：2020年1月至2020年7月 調查目標：年齡在10歲至60歲之間的男性和女性，每月至少吃一次“哈根達斯”，共300人。 調查方法：互聯網調查 圖片來源：© Häagen-Dazs Japan,Incorporated.

2020好市多夏日必買清單，你不能錯過的金牛吃貨座真心大推薦！

暑假的熱浪悄悄來襲~想不到今年才七月初外面的天氣就已經熱到不行，很多人的避暑勝地肯定非Costco莫屬，涼爽的免費冷氣、各式各樣的試吃和滿滿的好康優惠，逛上一整天再到熟食區飽餐一頓實在滿足。但在吹冷氣逛這些琳瑯滿目的商品時，如果能聰明且有目標地把夏日清單買齊，那才是最大的收穫！這次星編就幫各位整理了幾項必買商品，你們可千萬不能錯過，快來看看吧^^ 曼秀雷敦水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露80g*2入 $415 首先這支防曬乳真的是我每年都會囤貨的商品，畢竟台的氣候真的是得每天都擦防曬隔離，更何況它SPF50+且PA++++，帶點紫粉色的飾底乳能夠改善我們亞洲人普遍常見的蠟黄肌，清爽透亮完全不黏膩，兩入415的價格比外面開架藥妝店打折完都更便宜，拜託大家下次去趕快先買兩組起來放 (太真心的推薦 - 芭樂檸檬綠茶 960ml*2入 $155 / 葡萄柚蘋果綠茶 960ml*2入 $169 兩款都是近期好市多超夯的鮮果茶，裏頭的原汁比例超級高之外，也都無添加人工香料，喝一口就能感受到它的原汁原味，因為果粒和渣渣纖維真的都在裡面呀，夏天到了喝這個超清爽又比手搖杯更划算，各扛一組回家完全不為過！ - KitKat巧克力旋風甜筒 8入 $299 巧克力控快出發~這是前兩年在全家獨賣的KitKat巧克力甜筒，這是好市多推出盒裝又更划算！而且像我個人是本來就超愛KitKat巧克力，這款冰品可是外層包裹著完整的它，超豐富的層次口感與濃郁可可香，減肥晚點再開始沒關係的~ - 明治北海道牛奶香草雪糕 43ml*30支 $339 同樣是冰品控熱愛的首選，比起桶裝的牛奶冰淇淋，我更愛這款明治雪糕，超濃郁的奶香和綿密的口感非它莫屬，一支沒那麼大熱量比較好掌控，減肥的你或小朋友吃都不至於過量，重點平均下來一支才11元左右，CP值真的超高阿！ - 菠蘿奶油泡芙 9入 $349 之前有看過別人推薦好市多冷凍大包的小泡芙，但大顆的菠蘿泡芙是認真比迷你版優秀一百倍阿，外層酥脆的菠蘿皮配上裡面滿滿的卡士達內餡，冷凍後回烤一下真的一絕，不藏私地跟你們分享美味吃法，大家千萬別錯過！ - 泰式青木瓜海鮮沙拉 680g $299 夏天的熱肯定讓很多人吃不下熱食，這款泰式沙拉不僅清爽開胃，食量較小的女孩們或許可以和我一樣吃一盒這個就飽了，喜歡它道地的酸辣甜香，比起凱薩也沒那麼膩，而且蝦子給的很大方，一個人享用實在滿足！ - 桂格夏日穀珍綜合莓果麥片 30g*36包 $275 對於沖泡式的桂格麥片我想大家都很熟悉，今天特別推薦這款不僅是他綜合莓果口味的清爽香甜，更是因為它可以直接用冰牛奶沖飲，實在得把它加進這次夏日必買清單，而且這個價格平均下來一包7.6元真的非常划算，低熱量的下午茶或宵夜就從這裡開始吧！ - 好了好了，得冷靜點不能再推大家坑，實在是精挑細選才把這幾樣夏日必買清單給整理出來，金牛吃貨座的我可是兼顧價格優惠又真的好吃美味才推薦給你們唷，還不趕緊收藏起來~~那如果還有什麼你也激推到不行的其他必買商品，歡迎留言和我分享，一起過個幸福的夏日吧！ #好市多 #costco #夏日必買 #芭樂檸檬綠茶 #葡萄柚蘋果綠茶 #KitKat巧克力旋風甜筒 #明治北海道牛奶香草雪糕 #菠蘿奶油泡芙 #泰式青木瓜海鮮沙拉 #桂格夏日穀珍綜合莓果麥片

邊追韓劇邊滑手機就能一秒變女主？！整身copy超韓系girl不用再苦苦等代購連線啦！

（photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） 我知道我知道！！！每次韓劇一推出，女主角的穿搭往往都是OL爭相模仿的目標啊，你們一定都尋遍代購，苦苦找尋女主角同款服飾，好不容易找到了代購，卻要面臨最煎熬的追加期！等妳收到衣服的時候，那種期待和看韓劇的同步感早就被消磨殆盡惹～而且有去逛過東大門的水水一定都知道，韓貨運到台灣的價格完全是翻倍翻倍，心疼錢包的水水們！幸好你有點進來，小編現在就要告訴大家正宗韓妞都在逛的韓國選貨網，不管是服飾美妝這邊應有盡有、完全當地價格跨國直送讓妳不用飛韓國女主同款也能買起來！！ ＃正宗韓妞都在逛＃年末聚會戰袍買起來 （photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） 小編逛街時清一色看去，韓系服裝絕對佔台灣女生的穿衣風格80%以上啊！除了因韓劇引起韓裝風潮！其實韓版服飾不僅具設計感而且好穿搭出自己的風格，就連有重要場合的時候韓裝也是hold得住！最近小編發現的這個網站其實大有來頭，跟Gmarket是同個創辦人，就是要讓遠在台灣的女孩也可以享受到當地甜甜的原價直送！！ （photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） 像是小編最愛的韓系品牌cherrykoko、envylook、ppgirl …品牌館都是官方直營，熟悉韓系服飾的都知道韓裝同款會有分很多個價格！不想買到仿造品點這逛起來超安心！ ＃今年不能沒有的韓系單品 2018已經要尾聲啦！雖說韓系快時尚總是讓我們看不到車尾燈，尤其苦苦等代購追貨的水水們更是深受其苦！但年終快到惹！花錢更要在刀口上！小編這邊整理幾項穿上一秒超有韓味又不會退流行的韓系經典款供大家做下單參考啊！ #格紋單品 （photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） 格紋單品不論一年春夏秋冬都要買起來啊～！上面搭一套簡單的燕麥色毛衣超韓超冬天！衣櫃裡不能沒有的格紋西外也可以買起來！裡面搭個針織或是帽t凹造型都超百搭～小編自己擁有數不清的格紋外套！正式休閒場合都用得到啊 photo via:你好 我是楊花花＊Hannah ＃細腿神器＃襪套靴 我說，韓系girl不能沒有的絕對是襪套靴！襪套系列已經從去年夯到現在，不僅實搭性超高！不管是要帥氣褲裝或是搭配長裙花洋裝完全是兩種不同的風格！ （photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） ＃皮質硬殼包 小編覺得cp值最高的絕對是這種韓系的硬殼包，出門逛街超適合帶小包！這種小包不僅超實搭，而且價格超可愛～是小編每年都會拿出來凹造型用的單品！可以趁現在當地原價直送囤起來！ （photo via:米雪兒 Fashion Beauty Diary） ＃Qoo10＃零時差韓國選貨網＃網紅最愛 心動了嗎～年底也快到了快點把行頭買起來！這個零時差韓國選貨網就是Qoo10!！許多品牌還是官方經營也不怕買到假貨，再也不用等追加到貨！號稱代購殺手的Qoo10現在已經是KOL的最愛！什麼最新穿搭這邊都能淘到寶！擁有三大保證的＃完善客服＃免運優惠＃折價券優惠Qoo10即將成為妳年末治裝的好夥伴！心動不如馬上點進Qoo10逛起來吧！ （photo via:Yu’s happy land-幸福小語/你好 我是楊花花＊Hannah） #穿搭精選 #逛街地圖 

子季木瓜牛乳

🍉🥛🍹 - 🔎 子季木瓜牛乳交易所 ( 中華路夜市 ) 📬 台中市中區中山路338號 ☎️ 0983 604 219 ⌚ 15:00-00:00 📆 公休日為「星期二」 💡 IG 搜尋👉🏻 @zihji.papayamilk - _ 炎熱的夏天到來！ 就會想來一杯清涼飲品 尤其像是👇👇👇 「木瓜牛乳，西瓜牛乳」 在夏天特別吸引人🤩 - 這間在中華路夜市！ 最大的目標應該是… ( 比臉大雞排旁邊 ) 小小的店面但很可以✔ 喜歡這種傳統的果汁👍🏻 新鮮的水果打成的果汁最對味 - _ 🚩 西瓜牛乳💲39 🚩 木瓜牛乳💲39 🚩 青檸芭樂💲49 「看到價位覺得佛心♥️」 - 📍 西瓜牛乳 喜歡西瓜的味道大於牛奶😋 喝起來西瓜的香氣讓人陶醉 這杯就是夏天的味道啊🍉 📍 木瓜牛乳 木瓜的味道偏淡這杯比較屬於~ 牛奶跟木瓜的結合剛剛好的口感 喜歡剛剛好的可以點這杯 喜歡木瓜牛奶的你也不要錯過這杯😋 📍 青檸芭樂 現壓檸檬🍋還有新鮮芭樂 Omg這組合我很喜歡❤ 但是喝之前必需「搖起來！」 才不會讓他沈澱😊 這杯很清爽沒想到檸檬跟芭樂這麼搭💓 喝起來直接戀愛而且很清爽👍🏻 - _ 往左滑過查看更多照片👀 後面有影片喲🎶📽 來到中華夜市不要忘了 有一家這麼美味的 👉🏻《木瓜牛乳》 使用100%新鮮水果製作而成的果汁！ - _ #taiwan #taichung #taichungfood #popyummy台中 #popyummy #dream吃貨日誌 #子季木瓜牛乳交易所 #台灣 #台湾 #台中 #台灣美食 #台中美食 #台中飲品 #台中果汁 #台中中區 #台中中區美食 #台中必吃 #台中飲料店 #中華路 #中華路夜市 #夜市美食 #夜市 #木瓜牛乳 #西瓜牛乳 #青檸芭樂 #ig熱門景點 #ig打卡熱點

宮崎駿電影7位人氣男主角盤點，霍爾、白龍是你的吉卜力動畫初戀男神嗎？

儘管日本擁有無數優秀的動畫作品，但只要提到動畫，必定無人不曉的想必是經典動畫大師宮崎駿。他的畫風有著許多細節的同時也充滿溫暖，故事範圍涵蓋親情、友情乃至愛情，創造出許多令人難忘的角色，讓觀眾產生共鳴。而在宮崎駿的眾多作品中，這些男主角更是成為了許多人的童年初戀男神，帥氣的外表加上獨特的人格魅力更是能吸引無數的少女心。趕快來看看你最喜歡的初戀男神吧！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點1：《霍爾的移動城堡》霍爾 說到「吉卜力男神」相信大家一定都會想到霍爾吧！有著異國王子的貴族氣息加上高挑的身材，並有著神秘而強大的魔法力量。看似冷漠卻富有同情心，內心寂寞又脆弱，玩世不恭的外表，實則專一深情。對女主角蘇菲說「現在我有想保護的人了！那就是你。」這句話的殺傷力想必不用小編多說吧！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點2：《神隱少女》白龍 白龍神秘的外表以及幽靈般的美麗，讓人一眼就記住他，電影中的白龍總是默默的守護著誤闖入神明世界的女主角千尋，只要千尋遇到困難，白龍就會出現並幫助她度過難關，彷彿是千尋的守護神！冷酷的外表，卻有著比誰都細膩的心思，根本是反差暖男代表！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點3：《天空之城》巴魯 巴魯是一個直率勇敢的少年，相信自己所相信的，對夢想也有著堅定不移的決心！因為相信父親口中的天空之城-拉普達城，所以想辦法證明展現給世人，雖然中間他也遇到許多困難，但都成功解決，並一步一步成長。而在冒險途中他也遇上希達，兩人一見如故，並在希達遇到危險時挺身而出，對希達付出的真摯感情感動觀眾們，拼盡全力去保護自己所愛之人的心意，根本理想型男友啊！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點4：《魔法公主》阿席達卡 阿席達卡勇敢善戰，且有著深愛大自然的赤子之心。為了保護部落，希望詛咒免於殃及無辜，因此孤身一人踏上旅途尋找解開詛咒的方法。在途中他來到工業大城達達拉，並遇上由山犬神族撫養長大的魔法公主小桑。然而人類的貪婪對自然環境造成了破壞，導致大戰的爆發，而在大戰結束之後，阿席達卡更是對小桑許下浪漫的約定：「以後妳就住在森林，我在達達拉。我會永遠待在這裡，想見妳的時候，我會騎亞克路去找妳。」這種深情男友是要迷死誰！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點5：《借物少女艾莉緹》翔 清秀帥氣的外表卻有著心臟病，讓許多觀眾一下就心生憐憫，與其他對小矮人總是嫌棄的人不同，他願意傾聽女主角艾莉緹的故事，並和她做朋友。因為健康關係，翔經常需要靜養，所以也形成了他內向安靜的性格，但儘管如此翔對艾莉緹的世界仍然充滿著好奇心，並對她保持善意，在關鍵時刻也展現勇敢的一面去幫助艾莉緹，溫柔系暖男非他莫屬！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點6：《貓的報恩》男爵 外表看來就是穿了一身西裝的兩腳貓，但實際有趣又聰明的性格加上高強的劍術，收穫了許多少女心啊！數次將女主角小春救於危難之中，可以說是吉卜力動畫中的「紳士」代表，雖然看似是隻無害的貓，但卻充分展現了男性成熟的魅力！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 宮崎駿電影人氣男主角盤點7：《心之谷》天澤聖司 從小就決定要去義大利留學的天澤聖司，夢想是成為一名小提琴家，並努力往自己的目標邁進，個性溫柔體貼，看似青澀的外表，實則成熟穩重，是個超級有魅力的角色！為了讓女主角月島雫注意到自己，更是每天勤勞跑圖書館借書，真的是校園戀愛的經典，後期也與女主角月島雫一同陪伴成長、互相鼓勵，真的是充滿青春又甜蜜啊！ （圖片來源：吉卜力工作室官網） 看完以上盤點，相信選擇最喜歡的初戀男神是難上加難！宮崎駿筆下的每個角色都有著自己的魅力，讓觀眾無法忘懷。巴魯的勇敢和真摯情感、白龍的細膩和守護，以及翔的溫柔和堅強，都是令人難以抗拒的魅力！ 延伸閱讀 👉宮崎駿桌布特輯！吉卜力官方釋出14部經典作品靜止畫，超萌桌布免費下載 👉吉卜力公開劇照，卻引爆推特展開「第一屆迷因大賽」，時事梗都超爆笑的啦快跟上一波！ 撰文編輯 ＃暄暄

【緊盯唯一的、小小的目標】

生活中難免會遇到不知道怎麼應對的時候，即使看別人做都輕而易舉，但落到了自己身上卻毫無頭緒，然後越想越是苦惱。 NLP與古希臘哲學斯多噶學派均提到「可控」的概念。世界之大，我們一次能做的事有限，將此刻的有限範圍內做好，經過不斷練習，就變成了反射動作，於是就有餘裕再去掌握更大的有限範圍，以此循環，能力自然擴展。可以把它想成是打地基的概念，即使目標再大，也需要一步一步完成，堆疊而上。所以管理學上會將目標細分為近程、中程、長程目標，也就是運用了這個邏輯。 事情再繁瑣難搞，在當中總有一個點是可以著力的，選好一個點，動手去做，試了，才知道這個著力點對不對，點對了，就像挖山洞那樣繼續鑽鑿，一步一步地建構完成它；錯了，也會精煉選點能力，以後選著力點就越來越精準了！ #心理 #正面思考 #情緒

目標👉正上方的蝦子&正下方的透抽&最右側的綠花椰菜 #SKE

目標👉正上方的蝦子&正下方的透抽&最右側的綠花椰菜 #SKE搭配原型食物最完美 #吃飽瘦好美美噠

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