小孩子才做選擇，我全都要？或許，來自對放不下的恐懼

這個世代焦慮，來自「選擇太多」。 - 選擇，同時意謂要放棄（放下）。但人往往對放下，抱持著恐懼、害怕。 - 這種放不下的恐懼，迫使我們長時間，持續地用超過負荷狀態前進。直到累癱了，不行了。我們卻會弔詭地進行自我責備，苛責自己能力不夠，再進入超負荷的自責循環中。 - 若你是那 #放不下 的人，或許，可以先對自己提出一個問題：「我想要的是什麼？」，並認真思索、感受，從腦海出現的一切。 - 並從中選定你最想做的事，將它具體化、重新計畫它，將它變成你生活的重要目標。漸漸地，你會培養出堅定的信念，當信念更為強大時，你便會擁有，選擇及放下的勇氣。 ----- 學會放下、活在當下 - 👉文：Wu心（吳景濱心理師） 👉粉絲專頁：https://www.facebook.com/WuJingBin/ - Wu心（吳景濱 諮商心理師），現為 樂【LFPSY】心理工作室計畫主持人；身兼吉他老師與模特兒。喜歡透過文字、影像及音樂，與人產生連結；希望使更多人能以不同的眼光看世界，擁有更美好的生活。 - #小孩子才做選擇？#我全都要？ #學會放下 #堅定 #勇氣

女孩，你想要靠有氧減脂肪嗎？不用這麼做❗️

大部分的人在減脂的過程 都會想說： 「我要做有氧、做Tabata、每天跑步一定會瘦、我要減脂要做多久的有氧」 但你知道自己的熱量赤字嗎🔥 如果你增加了你的消耗量 卻不知道自己需要補充多少能量回來 那就會變成動太多，吃不夠🍖 肌肉就無法保留住，流失更快，瘦更慢 如果你堅持要做有氧 一次訓練的時間 ⚠️不要比練肌力的時間還多1.5小時 高間歇訓練更要降低時間 除非「妳不是為了減脂而做」 或者你是運動員 想清楚自己的目標，再開始訓練的方向吧🈯️ 想知道更完整的請+1或私訊 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 追縱我 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

戀愛=結婚？

戀愛=結婚？ 我曾經遇過一個朋友，他已經28歲在考慮結婚，但覺得目前身邊這個人沒有目標，也不知道愛不愛他，對方輕易的說分手！後來說複合！他很猶豫要不要答應，因為他還是打算嫁給他，因為已經臨近了30歲，而且交往了5、6年的時間，彼此間默契十足，讓他想說就這樣「自然」的相處。 我會一點塔羅牌就幫他算了一下，牌給的答案當然不好，所以我勸他分手，但這個答案讓他遲遲無法決定，因為他還愛這個男生，雖然是勸合不勸離，可是交往5、6年的時間，竟然能輕易的放開對方的手，這樣還是愛嗎？ 結婚是一輩子的事，當然要找一個愛你、疼你的人，而不是自己不想脫離這個舒適圈，就將就的委身這段愛情，最後邁入了婚姻生活，最終他被我說動了，目前跟一個「新」的人談戀愛，或許未來會結婚吧！ 不要為了嫁而嫁！哪怕歲月推遲一點，也要遇到對的人才嫁，這樣才嫁的幸福！所以戀愛不等於一定要結婚！

海岸上，海灘的事就是我們的事－香山少年

 遠遠望去，幾個嬌小身軀在海灘上來回奔走，手持長夾、拾起垃圾、集中於垃圾袋，彷彿重複播放的影片，他們一行人早已在這片海灘上，一遍又一遍地彎下腰淨灘超過三個寒暑。在新竹市香山區沿海一帶，有一群少年正試圖守護海岸線的美麗。 香山海岸自主淨灘活動的開始，源自於被暱稱為「力量家」的成員。二零一五年，張淨寬和當時就讀小學一、二年級的兩個兒子張力、張量，組成「香山少年」這個非營利團體。淨灘行動必須長時間且深度地耕耘，「力量家」決定先將目標放在自己居住的城鎮區域，從香山附近的海岸生態環境開始看顧，這也是將團隊取名為「香山少年」的原因之一。 有了打頭陣的先鋒，張力和張量的同學與其家庭紛紛表達想參與淨灘的意願，團隊人數逐漸增加，目前固定的成員有六個家庭，大人、小孩加起來約二十人左右。團隊中多數的孩子就讀於新竹華德福實驗學校，這些孩子不過小學三、四年級的年紀，有些甚至還在上幼稚園；而家長們的職業有科技業、設計師、全職主婦等等。 ｜淨灘的初衷，都是因海而起 張淨寬回想起當初開始淨灘的原因，腦海中浮現一幕幕美麗的海岸風景。老家在屏東的他，因求學來到新竹且結識了另一半，兩人達成共識，在這個地方安身立業。也因為地緣關係，張淨寬愛上了香山的海岸，隨著情感愈深，每每低頭卻發現沙灘上成堆的垃圾。心生愧疚，感嘆自己被自然療癒、獲得滿足的同時，卻假裝對人們產生的污染視而不見，於是起心動念發起固定淨灘的活動。 每到暑假，別的家庭可能要煩惱為孩子安排什麼休閒活動，「香山少年」早已規劃妥善，除了週日休息，每日清晨五點半集合，在氣溫較舒適的日頭初昇之際為海岸打理門面，清爽地迎接新的一天。而近期也因為「淨灘30」活動，張淨寬試著利用平日的傍晚帶著孩子們淨灘，有空的人自由參與，或留待下次再加入。這樣小規模的淨灘行動已經持續三年，保守估計也清理出三十噸的垃圾，日積月累的垃圾量實在可觀。 「淨灘30」是什麼？ 2019年由新竹市市政單位發起的大型淨灘活動，於六月底舉辦，淨灘地點位於南寮一帶的海灘。結合在地淨灘團體和組織的力量，邀請新竹居民一同加入環保行動。 ｜以自然為師，學會尊重與責任 「香山少年」以地緣關係為考量，選擇從香山一帶的海岸開始執行淨灘，包含白雲橋、西濱公路聯絡道、風情海岸石碑、豎琴橋等區域，其中最常去的淨灘點又屬新竹17公里海岸線最尾端的南港賞鳥區。這個地區的沙灘緩長，清晨退潮時，微濕的沙灘宛如一面金黃閃耀的鏡子，往陸地的方向回望，可見因強勁海風吹襲而產生的沙丘地形；從冬季至入夏以前，還有機會遇見在沙灘地上跑得飛快的東方環頸鵆。 張淨寬說，曾在淨灘時發現垃圾堆中有母鳥產下的鳥蛋，那畫面讓人於心不忍；幾年前也會發現沙灘上會固定安置一些漁網，退潮時漁夫將漁獲收走，丟下許多經濟效益不高的小型海蟹或沙蟹。在淨灘過程中，能救一隻是一隻，也對孩子機會教育，學習對自然生態和生物的責任與尊重。 ｜潮汐輪替，打不完的垃圾怪物 垃圾被人們產出以後，經過溪流、河川或人為因素漂流到海上，海浪會再將海漂物沖到岸上，就像一個無止境的循環，導致沙灘上遍布各式各樣的海漂垃圾。除了最常見的塑膠袋和保麗龍，也少不了保力達B空瓶、各種造型尺寸的燈泡和浮球、盛裝不明液體的寶特瓶與農藥罐……，偶爾還會出現廢棄針頭和保險套、整包的家庭垃圾，或用袋子裝的貓狗屍體。 張淨寬和我們分享棘手的淨灘經驗，最常見的是碎玻璃，難清理且需要回收，他們通常會先豎立標記避免有人不慎踩到，最後再用像是金屬漏勺的工具篩出玻璃碎片妥善處理；也曾遇過大型漁網、埋在沙裡的卡車輪胎等難以處理的廢棄物。正因如此，「香山少年」會為每次的淨灘設定目標，有幾天固定撿拾寶特瓶，有幾日處理保麗龍，撿拾每次能負荷的量，接著帶回家交給垃圾車處理。量力而為、事先規劃，才能長久實行淨灘行動，也加速淨灘的效率。 未來「香山少年」也希望與公部門建立聯繫的橋梁，結合更多優質的環境團體，共同為環保盡一份心力。張淨寬說：「如果有人開始淨灘，可能也會讓其他人有動力或某種程度的勇氣跨出那一步，這也是我認為的淨灘的意義，絕不僅止於把海岸清乾淨。」談起淨灘的初衷，好像又更有力量帶著孩子繼續做下去。雖然這些孩子被稱之為「少年」似乎有點早，但就如淨灘一般，得長遠做下去，直到他們長成少年，也會一直喜愛海洋，親手保護自己所愛的環境。 👉原文出處：【方格子】見域CitiLens｜海岸上，海灘的事就是我們的事──香山少年 #新竹 #淨灘 #淨灘30 #香山 #香山少年 #香山溼地 

「初戀肌養成計畫」之保養新概念：降低視覺年齡！令人心動的滑嫩光圈肌，三大關鍵一樣不能少～

小編最近在整理以前照片時，發現自己學生時期的臉比起現在膨潤好多～本來還以為自己目前都還算年輕，沒想到皮膚就在不知不覺中老化了（哭），其實除了年齡、生活上種種因素，像是3C、壓力、日曬、空汙等，都會導致肌膚老化！所以現在日妞保養最重要的新目標不再是美白，而是「降低視覺年齡」！ 今天小編就要來告訴各位，要如何讓肌膚回到年輕的學生時期，養成像是初戀般讓人心動的好膚質！其實很簡單～把三大關鍵步驟記好，肌膚很快就會用膚況來回報妳！ IG上追蹤的日妞們最近也都在狂推這組「ORBIS u芯生悠」，全系列無油分無香料無酒精，看到她們吹彈可破的肌膚，讓敏感肌小編也決定要來實際照著三大關鍵步驟使用後，真心大推這系列實在太強大！ ＃STEP 1：清潔做好才能幫助後續保養吸收！ 所謂第一步都是能否成功的關鍵，而保養第一步：清潔，可不是洗乾淨就好！芯生悠潔面乳裡面除了含有摩洛哥熔岩泥能吸附污垢，有個重點成分Hydro Catch讓小編非常驚艷！ Hydro Catch保濕成分在洗臉後也不會因此被沖洗掉，它能留在肌膚上發揮前導效果，來提高後續保養的吸收度！洗完這條再擦上化妝水時，完全是光速般就讓臉瞬間吸飽水分～ ＃STEP 2：五秒按壓術！讓肌膚保水力提升再提升！ 再來說到化妝水，小編過去用過精華型都覺得黏膩，但清爽型卻又不夠保濕，這瓶芯生悠精華化妝水就完全打破了過去的既定印象，Jelly般的偏濃稠質地塗開會瞬間清爽，能快速吸收浸透肌膚，更厲害的是它含有華東椴精華，產自法國西洋菩提樹萃取，還具有阻礙膠原蛋白分解的效果！ 小邊偷偷教個小秘訣，只要吸收後用手多按壓全臉5秒，整張臉就會像剛泡完澡一樣超水嫩又有透明感，也能讓化妝水更完全地浸透不黏膩！ ＃STEP 3：彈力膜緊緊鎖住水分，製造滑嫩光圈肌的最後關鍵！ 怕乳液乳霜太過厚重，卻又擔心凝凍不夠保濕的女孩一定要認識這罐芯生悠保濕凝凍！它的成分是從野燕麥穀粒中萃取出的天然植物精華，擦上之後會覺得皮膚變得QQ的很有彈性，除了能把滿滿的水分鎖住之外，還能拉提肌膚！ 更厲害的是，因為它不含油分，也能使用在眼周當作清爽的眼部保養！連眼霜的部分都包辦了超方便～ 這三大關鍵步驟雖然非常簡單，但一步都不能少，用量很省就能成功改善肌膚老化問題，養成滑嫩有光澤的初戀肌！ 看到這裡是不是很想衝去ORBIS門市啊～先別急！芯生悠系列雖然在日本已開始販售，但台灣要到1月才買得到，可是現在也可以先買體驗組來感受看看囉～12月限定搶鮮價$320！ 話不多說開始養成初戀肌吧！＞＞＞點進來

Forget 

當準新娘真的比想像中的沒那麼好當，小時候幻想自己的婚禮根本跟迪士尼公主一摸一樣，現在為了長輩、預算、時間、場地、吧啦吧啦一堆事堆積而成，中間還有點想擺爛，但我其實認真想過，前一陣子，我真的為了這些事情煩惱了好久，不斷的想像，找資料，比做報告還認真吧！但我發現這樣一點也不快樂，準備婚禮應該是甜蜜幸福的事情，覺得必須一步一步慢慢地完成，相信自己可以做好這些事，雖然豬隊友未婚夫還是需要被提醒，一起放慢腳步生活及享受準備婚禮的甜蜜，目前對我來說才是最重要的事。 為了完成目標，我們容易忘記過程必須享受的滋味，停下腳步後發現其實沒有這麼困難！ 相片不是婚紗照噢～只是我們第一次一起去陽明山玩結果遇到颱風天被風吹到很狼狽的兩個人🤣，照片當然美化過啦～～～☺️ 

【黑馬職人】《我的家政夫渚先生》(下) 多部未華子教你擔任MR的3個關鍵成功因素!

- 『身為MR(Medical Representative)使命，就是我們雖然沒辦法直接提供醫藥治療給患者，但只要有痛苦病患存在，而且醫護人員信任我們的情況下，我們就不能放棄協助尋找治療解決方案。』~芽子小姐主管 - Hello，我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 爆米花很喜歡藉由各國影劇，了解不同區域邏輯思維與生活習慣。透過追劇激發創意，常能因此找到工作問題解決之道，真的是放鬆又有意義的活動。由於工作關係，常有機會接待國外訪客，也是私底下聊戲劇或明星，拉近彼此之間的關係。 - 最近會寫【黑馬職人】，想透過影劇與工作經驗，討論職場加分秘訣，我的專長在創新、銷售、行銷、訓練發展的部分，有時候看到戲劇與人物帶入相關原則觀念都很興奮。也歡迎大家多多跟我交流觀點 :) (圖片來源: TBS與Twitter) 好的，回歸正題，《我的家政夫渚先生》除了談論家政夫，其實女主角現職與大叔舊職，都是MR(Medical Representative)，就是所謂的醫療器材或藥廠銷售代表，又稱為醫藥銷售顧問。現實生活中，這是一個熱門行業，薪資福利好、外表亮麗、接觸專業人士。雖然不限定本科系(醫藥背景)才能加入，但是入行後需熟讀解剖、藥學、醫療專業名詞，時常要讀醫學相關論文，才能流暢的與專業醫療從業人員進行討論，有一定的進入門檻。 (圖片來源: TBS與Twitter) 接著我們來看，多部未華子在劇中教我們MR的3個關鍵成功因素，這3個項目我認為適用於其他產業，因為都是很好的應用原則。 - 1. 蒐集市場資訊 如果你周圍有從事業務或專案工作的親朋好友，都知道『蒐集市場資訊』是必要基本功，也常是最後案子成功的關鍵。除了自己客戶相關資訊，與客戶有關的利益關係人資料也要紀錄下來，用來了解客戶與拉近距離。我所認識的成功業務們，幾乎都有一本或一台客戶資料的工具，而且隨時更新。劇中女主角與同事們則是利用平板紀錄資料。 - 有一段女主角為了接觸潛在大客戶，跟同事去參加客戶研討會，由於事先知道對方是講師與講題，他們透過在會議提問，先讓目標客戶有印象。會後更主動跟潛在客戶攀談，這個潛在客戶知道業務們的動機，原本只打算隨便聊聊就走，但女主角與同事跟客戶丟出2個訊息，第一、據說客戶公司未來發展方向是AI ; 第二、A客戶那邊說要業務們幫忙約下次打球時間。潛在客戶一聽到他們知道公司發展，又有同樣熟識的朋友，馬上就拉近雙方關係，預約下次碰面機會。所以做好資訊蒐集，絕對有機會讓你自己更突出。 (圖片來源: TBS與Twitter) - 2. 透過積極聆聽與提問找出需求 女主角因工作績效好，被主管提拔為組長，有項主管培訓叫做『1 on 1』時間，有些公司用做Coaching(教練)時間，有些公司則是做Review meeting(定期目標評核)時間。女主角被主管要求在1 on 1時間，要善用聆聽不要給建議。因為有時候建議，不一定是最重要環節，先解決對方情緒，有可能才是最首要的，聆聽永遠都是第一步。 - 事實上，不論哪個行業哪種職能，成功的從業人員，多半擅長聆聽客戶，藉由聽到的重點，再透過有效提問，找到客戶關鍵購買動機。提問方式則會根據當下情境，運用探詢、議題、衍生、解決等4種類型問題。銷售上現在較少鼓勵使用開放性問題，因為信任感沒建立，客戶不見得會回答無邊際的開放性問題。如果各位有興趣，可以留言給我，日後可以再針對提問類型做深入介紹。 (圖片來源: TBS與Twitter) - 3. 顧問式銷售 顧問式銷售常見於高單價、高專業性產品或服務，例如:醫藥產品、金融產品、服務專案等。銷售核心重點從產品轉換到客戶本身。這種銷售不只是做推銷或議價，而是做為顧問的角色，給予客戶夥伴建議與解決方案。這類型銷售，往往要了解產業現況、分析市場態勢、了解產品上下游資訊，甚至進一步舉辦研討會、專業活動，提供客戶最新趨勢與策略分享。 - 劇中女主角，針對新藥上市，與小組成員先拜訪主要客戶，了解他們對產品考量，然後小組成員針對臨床問題，進行後續論文研究與專業領域探討，在這之中不斷與客戶們交換意見，包含患者的使用反應、客戶各部門之間的想法，希望找到最適合的解決方案。透過研討會或是展覽活動，分享有效資訊給更多重要潛在客戶，成功銷售重要新產品給客戶，同時也塑造自己在產業內專業形象。 (圖片來源: TBS與Twitter) 以上整理多部未華子在本劇中，作為MR或是業務行銷人員，詮釋重要的3個關鍵成功因素，也希望大家能從中得到收穫，應用在日常工作中。 延伸閱讀👉️【黑馬職人】《我的家政夫渚先生》(上) 萌叔超越天堂醫師與國民老婆成為推特世界趨勢榜排行冠軍! - 我是爆米花PM，與你一起看影劇聊心方向! 每周不定期發布2-3篇貼文，貼文以戲劇、創新、銷售、行銷、訓練發展為主題， 擅長將影劇故事轉換成工作與日常生活能量! 歡迎留言給我，或是私訊我聊聊戲劇談談天， 別忘了追蹤我喔 :D - #波波黛莉#PopDaily#波波創作者#創作者計畫#日劇#漫改#浪漫#《我的家政夫渚先生》#TBS#KKTV#多部未華子#大森南朋#瀨戶康史#《月薪嬌妻》#《戀愛可以持續到天長地久》#《繼母與女兒的藍調》#《初戀那一天讀的故事》#《我要準時下班》#顧問式銷售#MedicalRepresentative#積極聆聽#提問#業務#銷售#行銷

誰說男神難征服？3招學會韓劇女主「勾心計」養成自信與魅力！下次遇到喜歡就主動出擊吧！

是誰說在愛情的世界裡，女孩就只會癡癡等待對方的追求呢？就連最近的韓劇也一改女生被動的設定，用自信與魅力來get心儀的男神！畢竟遇到符合自己條件的對象，根本是上輩子燒了一堆好香，怎能說放棄就放棄，絕對要勇敢地攻下對方的心！但是該如何做才可以收服他呢？就看小編分享幾招韓劇女主角的追男神攻心術，這次我們就大膽地追求自己的姻緣吧！ ＃懂得寵愛自己才散發出自信心！女孩在情場上先馳得點的必備武器，絕美奢華唇彩直勾勾撩起他的心～ Tip1_展現迷人自信，不要畏畏縮縮的放膽追愛吧！ 隨著女力崛起，以前那種傻白甜等待白馬王子的劇情早就不存在啦！想要的對象當然要自己追求啊～就像《雖然是精神病但沒關係》中徐睿知說到「你相信命運嗎？命運沒什麼大不了的，當你需要的時候就會出現在你面前，那就是命運。」 第一步就從散發自身魅力開始，畢竟要懂得愛自己、他人也會被那股自信感給吸引。看看歐膩拿著唇膏這霸氣中帶著嬌媚的模樣，就連小編看著也都快愛上啦～ 都說女人在擦口紅時是最有自信的！想要提高魅力就用貴氣十足的后冠唇膏，不是小編在說，這奢華的包裝加上雕花設計，拿在手上補妝感覺就像是位事業有成的職場女強人啊～更不用說后是韓國專櫃的頂級品牌，整體質感與手感都是無可挑剔的精緻。如同女孩強大的武器賜給你自信，看見心儀的目標時都有了追求的勇氣呢！ 附有唇刷方便女孩補妝時畫出線條感的飽滿唇，如此貼心又細緻的設計實在讓人氣場開到最強啊！ ＃霸氣與溫柔兼具，多重魅力讓他摸不透你！只要勾起他內心的好奇心，就已經攻下八成了！ Tip2_獨立神秘感，留下深刻印象 除了將內心的信心值加到最滿，更要誘發對方的「好奇心」，畢竟男人在愛情上還是想擁有狩獵般的快感！若太容易或是太不起眼，都很容易過目就忘，完全無法留住個人印象呢～女孩同樣能在唇彩這部分下手，因為水嫩又Q彈的美唇絕對會使得他看了著迷，用火熱熱的目光向你投射而來。 Tip3_猜不透的魅力，勾出他的好奇心 最後身為女性怎會只有一種魅力呢？當然要用多重面向令他摸不透！不只有「性感」，還要同時兼具著不凡的「氣質」啊～想要轉換自我魅力就透過后最新推出的兩款花瓣系新色吧！ ＃55 Real Red石榴紅與一般唇膏的紅色有所不同，自帶高級卻又不會太豔麗的強烈存在感。加入山茶花油跳脫紅唇乾澀的印象，如絲綢般順滑的質地一抹水量充滿光澤，身為紅唇控這支必買呀～ 另一款則是氣質女孩專屬的#88 Brick Rose 海棠玫瑰！溫柔且百搭的玫紅唇色，日常單擦就很顯氣色，不具現各種妝容的萬用色號，讓你每個瞬間都美到桃花朵朵開～ 看完忍不住要包色啦？今天的你時而性感、時而可愛，就是如此多變化才能在愛情中獲得主導權！下次遇到心儀的男神時別再畏縮躲起來， 用貴氣逼人的后賜給你無敵自信，藉此收下他的聯絡方式吧～ 

把老婆當女兒養！陳意涵老公許富翔寵妻4件事，讓夫妻關係更美好！

有一種完美老公叫做陳意涵老公，陳意涵與導演許富祥結婚至今四年並育有一兒一女，在剛結婚時兩人曾參加大陸實境節目《幸福三重奏》，在節目中可以看到兩人的感情好到像熱戀！老公許富祥更是把陳意涵當作女兒在照顧，今天就一起來看這個完美老公許富翔的「寵妻行為」吧！大家準備好墨鏡喔！ （圖片來源：許富翔微博） 許富翔寵妻四件事 一手包辦所有家務 大家都知道陳意涵是像風一樣的女子，突然靈感一來、興致上來就會去行動，一次在搬家的過程中，好不容易將全部的行李搬進新家，正準備著手整理時，陳意涵突然看到拼圖便跟老公說：「那我要玩拼圖了，我不要弄了。」許富翔不僅沒有生氣還馬上說：「好，我來弄，妳去玩。」完全把老婆當作女兒在寵愛！ （圖片來源：微博） 尊重並信任老婆的選擇 在懷兒子「小初」時，陳意涵沒有放棄熱愛跑步的習慣，但親朋好友都屢屢勸她別再運動，唯獨老公許富翔支持她：「你開心你就去做。」因為信任老婆會評估與照顧好自己的身體，所以無條件支持！在老婆陳意涵孕期中，做老公的他也從未限制她任何東西，包括飲食也是！ （圖片來源：微博） 是老公更是朋友 一對伴侶的長久秘訣就是：「一定要是伴侶也是朋友」，最好是可以一起培養興趣、有共同嗜好的朋友。不管是伴侶還是夫妻，都不能讓生活只剩下甜言蜜語跟粉紅泡泡，因為人生不可能一直都處在轟轟烈烈的愛情裡，經過柴米油鹽的洗禮，剩下的才是真實的人生！這時若能有共同目標或興趣一起完成，那感情會跟著升級到另一層次喔！ （圖片來源：微博） 配合老婆的小情趣及儀式感 夫妻在一起久了難免消磨掉對愛情的憧憬跟熱情，陳意涵表示自己很喜歡在生活中突然上演情境劇，例如一次老公許富翔在煮咖啡，陳意涵假裝自己在夜店搭訕他，許富翔也順著劇情回應說：「跟妳說了幾次，我結婚了，妳不要鬧了，這樣被我老婆看到怎麼辦？」像這樣的婚姻生活偶爾來點小情趣，超可愛的！ （圖片來源：微博） 陳意涵自在育兒兩件事 懷孕時做自己是最好的胎教 陳意涵的孕期仍保持運動習慣，她表示運動讓她心情好，懷孕時心情也都一直保持很好，覺得心情好就是對寶寶最好的胎教！就算大家一直要她不要再運動了，但在身體允許的狀況之下，她依然很做自己！這邊分享個小故事，陳意涵表示在懷兒子「小初」時堅持跑步，但後來懷女兒便改做瑜伽，因為發現兒子出生後超級好動跑來跑去，希望自己做瑜伽能讓女兒文靜一點！（笑） https://www.instagram.com/p/CuIjCvBPB1F/ 透過玩遊戲方式育兒 陳意涵曾在受訪時分享，兒子某次走一走突然鬧起脾氣說不想走了，一般來說媽媽可能會無難奈的把孩子抱起來，不然就是對孩子開罵，陳意涵不一樣。她利用人行道上的黑白磁磚跟兒子玩起了只能踩白色磁磚的遊戲，透過遊戲一面增進親子關係一面讓孩子願意自己前進，陳意涵這一育兒舉動被網友媽媽大讚超聰明！ https://www.instagram.com/p/CiW8cm2v052/ 陳意涵與許富翔這對夫妻可以說是將柴米油鹽的生活過的甜甜蜜蜜！讓媽咪編也開始自省，夫妻生活中也別忘了給予彼此空間，夫妻可以保持「知道你在忙，但你不忙的時候我永遠都在，你需要我的時候我永遠都在。」的默契！ 【延伸閱讀】 結婚8年還是超甜蜜！周杰倫與昆凌愛情保鮮5大祕訣～內文全糖小心服用！ 想到「產房那天的她」就吵不下去…吳尊模範寵妻26年：妻子在我心中是最美的 浩子12年婚姻經營心法~3件事維繫夫妻感情熱度，平淡生活也充滿浪漫！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #夫妻感情 #婚姻 #寵妻老公 #感情 #親職 #許富翔 #貼心 #陳意涵 

最舒適的跑鞋 GEL-NIMBUS 25  全新PureGEL技術 超柔軟腳感有如踩在雲朵般舒適感受

全球知名運動品牌ASICS亞瑟士正式發佈全新GEL-NIMBUS 25跑鞋，旨在帶來更舒適的跑步體驗，幫助每位跑者透過運動提振身心。GEL-NIMBUS 25採用全新內置式PureGEL亞瑟膠與單層加厚FF BLAST+科技中底，讓穿著感受更加柔軟、輕盈，打造極致的舒適腳感與流暢度，全面強化跑者長距離跑步的續航力與正面能量。GEL-NIMBUS 25已於2/4上市，到直營門市購買 GEL-NIMBUS 25 就送二十五周年限定手繪證件帶。而鞋款發表會邀請品牌大使林敬倫、ASICS 長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿齊聚一堂，藉由跑鞋經驗談與實際城市路跑，一起體驗踩在雲朵上的舒適感受。 柔軟度增加65%！ GEL-NIMBUS 25 與全新 PureGEL一同問世 亞瑟士團隊推出全新世代的鞋款GEL-NIMBUS 25，搭載創新的內置式PureGEL亞瑟膠，比過去亞瑟膠科技材料重量減輕且柔軟度更大幅增加65%；中底搭載單層加厚FF BLAST+ ECO環保中底材質，讓足底發泡增加近20%，更輕盈且回彈性更佳，同時後跟的延伸設計，減少內旋不足型跑者落地時雙腳向外偏移的狀況，強化穩定性，讓跑者每一步都更輕鬆流暢。 ASICS持續堅持對於舒適跑步體驗的承諾，在穿著體驗上GEL-NIMBUS 25全新柔軟、透氣、可延伸的針織鞋舌和鞋領口設計，充分貼合腳型。彈性針織面料與後跟拉環設計，兼具了透氣與親膚特點，在長時間的穿著下仍保有極佳的舒適性，提供最完美的入腳體驗。 GEL-NIMBUS 25 經舒適度實測認證 為各類型跑者帶來正能量 亞瑟士為了評估鞋款舒適度，委託南澳大學生物力學研究室的Chris Bishop博士展開獨立研究，邀請100 名跑者進行8週的測試，與市面上其他跑鞋比較，並根據緩震、穩定與靈活性進行評估，分析結果 GEL-NIMBUS 25 在各方面皆排名第一。 全新一代GEL-NIMBUS 25 對於追求速度的專業跑者來說，於長距離跑步及訓練跑中能減輕運動員的腳踝與韌帶負擔，更專注於訓練本身，有效率地完成訓練項目；透氣貼合的鞋面及舒適、輕盈、靈活的腳感讓市民跑者擁有滿滿的安全感，不論在運動場或是城市街跑都能專注自己、擺脫壓力，享受跑步為生活帶來的無限能量，重新獲得動力。 品牌大使林敬倫號召加入運動行列 柔軟舒適腳感跑出日常運動樂趣 感受前所未有的動力 秉持著「健全的心靈寓於健康的體魄」的品牌精神，ASICS致力於推廣運動以達到全民身心靈健康的目標，期許更多人能夠加入運動的行列，享受運動的當下。 發表會現場邀請品牌大使林敬倫、ASICS長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿、愛跑步那個薇安，以城市路跑探索的方式，實際測試GEL-NIMBUS 25有感的非凡腳感。平時熱愛運動的形象大使林敬倫分享到GEL-NIMBUS 25擁有200分的舒適度，外型也有很大的突破；今年於香川丸龜半馬破個人PB、達標世大運資格的ASICS長跑選手曾廷瑋，認為GEL-NIMBUS 25適合菁英選手於訓練時的長距離慢跑及恢復跑，它的「輕盈」與「柔軟」讓選手保持穩定表現，今年也持續備戰全運會，目標拿下3000m障礙賽三連霸；跑步教練哲睿則表示GEL-NIMBUS 25軟中帶點彈，是他穿過最軟、同時保有回彈力的跑鞋，舒適腳感與流暢度，打破他對於ASICS鞋款的印象，帶來前所未有的腳感體驗。 全新進化GEL-NIMBUS 25讓跑鞋與雙腳自然地融為一體，不論是市民跑者、訓練跑或追求速度的專業選手，都能在柔軟舒適的腳感中帶來正向的跑步生活！ 

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