《大腸圈食記第二彈》糯米一支獨秀大爆發～沒有花生的賓國大腸煎！

本來一直在構思該分享什麼好吃的，最後還是選了我最愛的糯米腸，來分享一下我的心得！老實說，我是認真想要吃遍台北的大腸煎～雖然這個目標講出來好像有點胡鬧，不過我相信還是有一群人跟我一樣，是糯米腸/大腸煎/大腸圈的狂熱份子！ 目前名單已有兩家，期待未來繼續壯大～～～不過今天這家的大腸煎，我個人是有點小失望，身為小資族，CP值這件事非常重要，除了要好吃之外，再來我看重的就是CP值；如果能夠同時具備這兩個因素，說簡單其實也不難，但很多時候，還真的是不簡單！這樣一份要價70元，看到盤子裡一隻手就能數得出來的大腸煎，我為我的荷包哭泣！然後淚水依舊止不住，一咬下去，怎麼沒有花生香，這不是我熟悉的大腸煎，只剩下滿嘴的糯米，還有些許的紅蔥頭點綴，口感很紮實飽嘴，但是就是少了一味！ 好加在同場加映的豬血湯、滷肉飯沒有那麼讓人心碎，口味偏甜的滷肉飯，滷汁的肉末很豪邁，有條狀有塊狀，個人偏好讓每一粒米都被滷汁包裹住，因此我都會充分攪拌均勻，再慢慢一口一口吃；豬血湯的豬血跟湯感情非常不好，味道是各自獨立，豬血本身完全沒有味道，湯頭很濃郁，所以我把豬血搭著酸菜韭菜一起吃，如果你喜歡原汁原味的豬血，這家的豬血湯你絕對會很喜歡！ 📍賓國大腸煎 ☎️02-2551-8345 📮台北市中山區長春路3巷1號 💬週一～週五 11:00-20:30

2020掰掰！怦然心動的「新年許願術」，會不會成功我不知道，但保證很、好、玩！

2020終於接近尾聲，隨著氣溫越來越低，相信大家都等不及迎接連假了吧！(笑) 不知道大家都怎麼迎接新的一年呢？編輯覺得開啟嶄新的一年，最棒的方式當然是許下新年新希望，透過許願的方式鼓勵自己與好友們，帶給未來不一樣的希望與期許，是不是光想想就覺得很正能量、積極呢～沒錯，就讓我們一起帶著這個態度迎接2021吧！ 不過今年編輯推薦大家試試看更不一樣的許願方式，那就是寫下時空訊息給5年後的自己或閨蜜，會讓這一切變得更好玩！不信的話，快看看編輯與網友們的示範吧～ 趁現在把正能量與美好傳遞到未來！揪朋友一起預見5年後的自己吧～ 以前許願都很直接想著要在明年完成這些目標，從來沒想過原來把時間拉長，反而會誕生出更多有趣的想法！ 像編輯就想留言給… To那些勞碌命的好朋友：5年後，恭喜你特休有15天囉！（相信朋友收到這個訊息，一定好氣又好笑ＸＤ） To最刻苦耐勞的自己：5年前，你都堅持活下來了！今年也要繼續努力，過好每一天！ 還有～提供給各位不怕被揍的男友們可以這樣留言給女友… To最懂花錢的女友：5年前，5年後，花錢從沒手軟過… 接下來看看網友們的分享吧～ 網友A：To五年後又要生日的Joyce小姐，嘿嘿～從大學認識到現在！是不是沒想到我會這樣搶頭香慶祝你生日呀～生日快樂啦，該約吃飯了吧！ 網友B：To我的吳先生！這已經是我當吳太太第10年了～今年來點不一樣的慶祝方式嘿嘿～結婚紀念日快樂呀🥳 網友C：To我家貓主子～今年是奴才侍奉主子的第五年了，希望主子健健康康繼續陪在我身邊～～ 看了那麼多的分享，那麼現在就是你的idea揮灑的時間了，快留下暖心或是充滿希望的訊息吧！ 時空訊息單留文字還不夠！圖片、音檔、影片都支援，完美封存美好希望與心意！ 大家還記得2015年台灣大哥大的時空訊息活動嗎？當時有參與的話，相信現在的你一定已經收到來自5年前的訊息了！ 如果當時錯過機會的你，編輯告訴你一個好消息，那就是今年又可以參加囉！！從12/21開始到12/31，只要上活動網頁登入後，每位參與者就可以上傳10則文字、照片、音檔或影片訊息，就能預約5年後的發送時間，把時空訊息傳給自己或是指定收件人！ 最棒的是～不管你是不是台灣大哥大的用戶都可以參加，這次錯過又不知道要等多久了，各位一定要好好把握這11天留言呀！快來參加吧👉🏻點我 快跟2020年的所有負能量說掰掰，留下滿滿對未來的期待，一起預見未來的自己吧～ #台灣大哥大 #時空訊息 

7歲就出道！5點認識《Penthouse》趙秀敏，全校第一學霸、榜樣是這位大前輩！

在新生代演員大量崛起的時代下，只要找到自己魅力特點以及人氣作品的加持，通常能讓知名度快速成長！從2020年在狗血韓劇《Penthouse》以關鍵角色「閔雪娥」登場開始，到古裝劇《暗行御史》、《Under The Gun》，「趙秀敏」投入且自然的演技多次登上熱搜，就連美貌也成為大家的關注焦點！今天泡菜編就帶大家來認識韓國演員「趙秀敏」，好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：Awesome娛樂） https://www.instagram.com/p/CwhTSsnJyAt/?img_index=1 趙秀敏｜1、其實是「童星」出身 1999年出生的趙秀敏，小時候在周圍人的推薦之下進入演技學院學習，之後2006年時透過電視劇《首爾1945》正式以兒童演員身份出道。同年四月及七月，她陸續出演《傳聞中的七公主》、《透明人間崔長洙》等作品，尤其當時年僅8歲的趙秀敏在《透明人間崔長洙》英語大會的場景中，展現了卓越的英語實力，使其登上韓網熱搜冠軍！2008年2月，趙秀敏迎來電影出道作《最後的禮物》，同月也在電視劇《媽媽發怒了》以不輸成年人的準確發音、情感表達，給觀眾留下了深刻印象！ 趙秀敏｜2、長達「10年空白期」 趙秀敏在2008年結束電視劇《媽媽發怒了》拍攝後，此後的10年間皆沒有參演任何演藝作品。除了受到拍攝電影《最後的禮物》時合作的許俊浩演員對她說「去積累屬於你自己的經驗，待長大成人後，價值觀變得堅定時再演戲」的鼓勵外，其實趙秀敏自己也希望能全心集中於珍貴的校園生活。之後，她在上學期間成績一直名列前茅，甚至於特定科目成績獲得全校第一名。高中畢業後，趙秀敏順利考取韓國外國語大學漢語文化系，同時再次重啟了演藝活動。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：IG@soominn_jo） 趙秀敏｜3、狗血韓劇《Penthouse》爆紅 2019年，趙秀敏在《觸及真心》飾演配角女高中生「金潤荷」重返螢幕，當時美貌引起觀眾注意，更登上實時熱搜榜第一名。同年9月，她主演短篇時代劇《生日信》，並憑該作品拿下當年度KBS演技大賞「女子聯作獨幕劇獎」的肯定。2020年，趙秀敏先是在2月主演網路劇《又一次的結局Ending again》，同年10月則參與了由「狗血教母」金順玉編劇打造的電視劇《Penthouse》。《Penthouse》中，趙秀敏以關鍵角色「閔雪娥」登場，衝擊且存在感極強的設定，讓她乘著該劇熱度順勢爆紅！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：PLAYLIST） （圖片來源：Awesome娛樂） 趙秀敏｜4、私下是「狗奴」 在電視劇《Penthouse》，趙秀敏飾演的「閔雪娥」展現了愛狗的面貌，而其實她私下也養了一隻名為「小不點」（꼬미）的愛犬！除了早上起床第一件事就是給愛犬親親外，每天也一定會帶出門散步，兩人相處的畫面療癒又可愛，是名符其實的「狗奴」！ （圖片來源：IG@soominn_jo） （圖片來源：IG@soominn_jo） 趙秀敏｜5、演技榜樣是「金憓秀」 從小就接觸演技的趙秀敏，透過作品累積寶貴經驗，如今成長為了能獨當一面的演員！她曾在採訪中表示，看著童星時期的表現，產生了「一定要做得更好』」想法，對於角色的責任感也更大，為了能成為「值得信賴的演員」而一直努力著。至於提到未來有沒有「終極目標」，趙秀敏透露「榜樣是金憓秀前輩」，有機會的話想要一起演戲，未來也期許自己能成為對感情坦誠、能帶給觀眾幸福的演員。 https://www.instagram.com/p/CmtaLU9pT4v/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5TSVZtPmQf/?img_index=1 看完以上韓國演員「趙秀敏」的介紹後，大家有沒有更了解、更喜歡她了呢？自童星出道以來，到成為了能獨當一面的演員，對於每部作品都不馬虎，著實讓人感到驕傲和欣慰！若是不想錯過更多「趙秀敏」的演技魅力，除了經典作品《Penthouse》外，也可以重刷她的近期新作《暗行御史：朝鮮秘密搜查官》和《Under The Gun》唷！ 延伸閱讀： 👉🏻3歲就出道！12位「童星出身」的韓國女演員，朴恩斌、文佳煐都變女神啦！ 👉🏻首播收視20%！《Penthouse》第二季3大看點，吳贇熙展開報復、新角色「陳粉紅」登場！ 👉🏻「臭屁股」長大了！《Penthouse》7位兒女演員介紹，《熔爐》、《偶一天》都有他們！ 撰文編輯 #佳佳 #Penthouse #Penthouse演員 #傳聞中的七公主 #又一次的結局Ending again #名人專題 #媽媽發怒了 #暗行御使 #最後的禮物 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #生日信 #童星藝人 #觸及真心 #趙秀敏 #趙秀敏作品 #趙秀敏影劇 #趙秀敏童星 #趙秀敏美貌 #趙秀敏韓劇 #透明人間崔長洙 #閔雪娥 #韓國新生代演員 

#看插畫學日文-平假名-む

#む (mu) 和片假名ム一樣的發音 🔸IG貼文最後一頁有附上發音🔸 #入迷 #熱衷 #陷入（な形、N） 夢中 / むちゅう (mu cyu u) ✔︎夢中になる #從前 #以前 昔 / むかし (mu ka shi) #另一邊 #前方 向こう / むこう (mu ko u) #村莊 村 / むら (mu ra) #女兒 娘 / むすめ (mu su me) #板著臉（+する） むすっと (mu su tto) #昆蟲 #蟲子 虫 / むし (mu shi) 🔸漢字「向」開頭的單字們 #(較遠的)對面 #前方 #另一邊 #那邊 #對方 #今後 （N） 向こう / むこう (mu ko u) ▫️向こうの岸(きし)。 對岸。 ▫️向こうの考えも聞いてみよう。 也要聽看看對方的想法。 #(不遠的)對面 #正對面 #面對面 （N） 向かい / むかい (mu ka i) ▫️向かいの建物。 (馬路)對面的建築物。 ▫️向かいに座った人。 坐在對面的人。 #面向 #朝向 #適合（他V1） 向く / むく (mu ku) ✔︎～を向く 👉🏻(臉部)朝向～ ▫️怒ってそっぽを向く。 一生氣就把臉轉向一旁。 ✔︎～に向く 👉🏻(建築物)朝向～ / 適合～ ▫️このマンションは南に向いている。這座公寓朝南。 ▫️あなたはイラストレーターに向く。 你適合當插畫家。 #向著 #前往（自V1） 向かう / むかう (mu ka u) ✔︎～に向かう 👉🏻(臉和身體)朝向～ ▫️目標に向かって進む。 向著目標前進。 #朝向 #挪用 #派遣（他V2） 向ける / むける (mu ke ru) ✔︎ＡにＢをむける 👉🏻把B朝向A / 把B挪用為A ▫️前のほうに目を向ける。 眼睛朝前方看。 ▫️収入の2割を貯金に向ける。把收入的20%做為存款。 💖補充其他む開頭單字/ #困難的 難しい / むずかしい (mu zu ka shi i) #免費 無料 / むりょう (mu ryo u) #無視 #不顧 無視 / むし (mu shi) ✔︎無視する #蛀牙 虫歯 / むしば (mu shi ba) #兒子 息子 / むすこ (mu su ko) #不可能 #無理（な形、N） 無理 / むり (mu ri) #強制 #逼迫 無理に / むりに (mu ri ni) #繫 #連結 結ぶ / むすぶ (mu su bu) ▫️靴紐(くつひも)を結ぶ。 綁鞋帶。 #徒勞 #白費（な形、N） 無駄 / むだ (mu da) #心 #心胸 胸 / むね (mu ne) #六個 #六歲 六つ / むっつ (mu ttsu) #迎接（他V2） 迎える / むかえる (mu ka e ru) #迎接（N） 迎え / むかえ (mu ka e) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 #萊思與屁猴平假名總繪 #萊思與屁猴週三日文日 #日文單字 #日本語勉強 #単語 #平假名 #ひらがな #平仮名 #平假名單字表 #五十音 #萊思與屁猴 #riceandpear #金蕉粉蝦 #插畫 #原創 #illustration #イラスト #drawing

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

女人心事 | 究竟行不行，多年紅粉知己也能變情侶?

林心如與霍建華的婚姻，就是從朋友做起。 男方喜歡女生很多年了，但不敢表白、怕連朋友都失去。直到自己認為匹配得上了，加上有身旁好友的鼓勵，才鼓起了勇氣。所以，如何試探好友是不是也喜歡自己，找共同的朋友刺探、打聽，就行。 不過，林心如也說了，年輕時覺得對方性格古怪，不是她的型。直到過了幾年，自己也改變了，才逐漸有了同理心。所以，timing啊timing，缺少了它還是不行。 還有一對，Gigi跟史丹利，也是從朋友做起。 能夠成為朋友，相對容易，只要有共通的興趣。但是，婚姻是要與另一半一同前行，還需要有一致的目標才可以。興趣是風花雪月，而結婚是一輩子的茶米油鹽。 Gigi跟史丹利原本都是不婚主義。因為這個共識才從朋友變成情人。所以興趣吻合只能加分，但能不能從朋友變成情人，對於人生的規劃才攸關著能否致勝。 螢光幕前或是現實生活中，從朋友變成情侶的例子不勝枚舉。其實，變成情人之後的日子才是挑戰的開始。角色的改變、互動方式的調整，以及那些當朋友時都不需要討論、考慮的話題。這些都是程又青與李大仁不會告訴你的事情。

20惡靈掰

是的，20惡靈的離別 告別了今年帶走了優秀人才和破天荒的病毒 讓我感受到當下的重要 2021來臨的沒幾小時，祝福我自己越來越漂亮，在接下來的活動和合作能夠積極參與，期許自己在網路經營能夠更上手實現我的目標 祝福大家 21是塔羅的世界牌，代表著好的運正在啟發，一切都上軌道運行 無論經濟、技術、合作、家庭都能美滿愉快 #2021祝福

超商季節限定飲品開箱！草莓控必喝超萌蔬果汁，初戀感酸甜滋味不怕菜味，網美系夢幻甜點DIY一招征服男友胃～

誰跟小編一樣每年最期待的就是草莓季！紅通通的草莓光看都充滿幸福感，而且有些草莓系列飲品只有在這個季節喝得到～像是IG爆紅的唯一草莓蔬果汁「野菜生活100%綜合蔬果汁草莓口味」，就是限定款，就連不愛喝蔬果汁的小編第一次喝到就驚為天人，一入口草莓酸酸甜甜的滋味超上癮，還能補充蔬果營養，就想立刻掃貨回家～在姐妹們的午茶時光搭配DIY小點心可愛到美照拍不停，簡單又吸睛做法快跟小編一起看下去吧～ 櫻花妹最愛綜合蔬果汁推草莓口味！季節限定就怕喝不到～ 市面上常見的綜合蔬果汁都有股濃濃的菜味，讓女孩們一入口就被菜味逼退，但自從聽說日本超人氣野菜生活100綜合蔬果汁的草莓口味，喝起來酸酸甜甜一點都沒有菜味，小編二話不說衝去超商嚐鮮～果然沒讓人失望！就像是咖啡廳會喝到的特調果汁，清爽的莓果味讓人忍不住一口接一口，現在走進超商都忍不住帶一瓶走（笑）連超商店員都偷偷囤貨呢！ 野菜生活100綜合蔬果汁特別選用福岡草莓，小編來幫大家科普一下，福岡是日本全國頂級的草莓產地，以生產“日本第一的草莓”為目標，花了6年的時間研究開發新品種“甘王”。 摘取日文中“あかい(鮮紅)・まるい(渾圓)・おおきい(大粒)・うまい(好吃)」的頭文字，命名為“あまおう(甘王)”！ 搭配上多種蔬果，完美蔬果配比50%蔬菜汁+50%水果汁，補充蔬菜營養也能享有水果美味，讓不愛吃蔬菜的女孩也能補充蔬果營養！濃郁的草莓香酸酸甜甜超滑順，戀愛般的滋味幸福感大爆棚～尾韻可以喝到一點蔬果的清甜，但小編拍胸保證完全不會有可怕的菜味！ 野菜生活100草莓限定採用日本可果美配方，在台灣製造並且空運福岡草莓汁，讓每瓶都有原汁含有率100%，且無添加糖、香料、色素，喝起來超安心，怪不得在日本大受櫻花妹的喜愛，身為草莓控絕對要來一瓶！光是這高顏值包裝哪有不買得理由，粉嫩的瓶身搭配上日系小花插圖點綴可愛又吸睛，一發上IG私訊就被灌爆，喝過的女孩絕對會再回購！ 輕鬆搞定草莓夢幻下午茶！網美打卡必備秘密武器，好喝到想揪團掃貨啦～ 平時到咖啡廳點一杯草莓氣泡飲都快破兩百啦，想常常喝又怕月底吃土的女孩別擔心～在家就可以簡單做出媲美咖啡廳的夢幻飲品，只要將草莓切成小塊倒入野菜生活100綜合蔬果汁的草莓口味，再加入適量的氣泡水及冰塊，既好看又超解渴，很適合習慣喝微糖的女孩們！ 綿密氣泡增添口感，清爽的草莓蔬果氣泡飲喝完也沒有負擔！自己DIY想霸氣的加多少配料都可以，發上IG美照大大滿足少女心（眼冒愛心），真想天天來一杯，連男友都搶著喝啦～ 每到週末約上好姐妹享受下午茶再幸福不過啦！草莓愛好者苦等一年，當然不放過機會準備了各式草莓小點心，像是草莓鬆餅、草莓棉花糖吐司、草莓泡芙等超澎湃上桌，就是要被甜蜜滋味圍繞～搞定甜點最重要的就是飲料啦！小編超好拍秘密武器就是超百搭野菜生活100綜合蔬果汁，且一定要是草莓口味，過了限定季節就喝不到啦，酸酸甜甜超正點，連乾杯都可愛到不行，讓姐妹們體驗味覺與視覺雙重享受，太療癒了！也可以當作情人節小驚喜，每口都甜滋滋呢，馬上分享給男友讓感情快速升溫～女孩們還不把握草莓季到7-11、全家、全聯掃貨，今年沒跟上就要再等一年啦！

🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況

《戶外徒手》下肢核心穩定訓練 🔺強度★★★☆☆ 🔺訓練目標：下肢核心 🔺道具：彈力帶 🔺組數：3個動作為1組/12-15下/共2-3組 🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況 腿部是身體的大肌群 要完成一個動作，有好的運動表現，肯定要啟動大肌群，增加腿部訓練，能提升全身協調性。 🔜🔜運動新手可以先從徒手、小道具 慢慢增加運動信心度 🔜🔜🔜🔜完整影片 http://bit.ly/2SZNyVf 「練腿」特別容易感到酸、累、喘 完全能感受不適感會使人想放棄練腿 （老實說，我也是🤪 要是下次你也有相同想法，請先不要急著抗拒 試著想看看「不練腿的損失」有多大 也許心意就會改變囉！😂😂😂 · · ·

20200414

今天中午的韓國拉麵真的不錯吃，雖然我不知道他叫什麼也覺得有點辣，不過也可能我加了太多其他的料了那個辣味已經被沖淡了所以還好，而且今天加的蛋是又一次不小心被我冷凍的雞蛋XD雖然變成有點不可逆的狀態，不過還好沒有到很糟 晚上久違的去跑步了，好久沒跟棻棻一起去跑步，跟她一起去就是會去很久，聊很久，但也確實有想跟她好好聊的東西，每次都會覺得跟她聊會讓自己成長很多，應該說是讓自己多想很多考慮很多 今天一直在想，好想報Berklee online的undergraduate degree…當然我也知道，我的能力大概不足以讓我走進這間學校，英文是個問題，音樂上也是個問題，光是有興趣有熱情是不夠的，但還是很想去…感覺收穫會很大很大，畢竟是這麼一間頂尖的學校，但也在想，我有沒有花那麼大筆錢唸那麼久的必要，當希望可以靠著自己賺錢支撐自己這個夢想的同時，也代表著我要在白天工作晚上上課，那，這樣我還有辦法順利的完成他嗎，會不會下班回家之後我已經沒有精力上課了？還有就是，我要找什麼樣的工作？這個問題並沒有因為多了這個目標之後就得到解決，他還是一個很巨大的問題，而且那不是一筆很小的數目，我要存多久才有辦法靠自己付得起那個學費？如果不考慮錢的方面，我又要怎麼增進自己讓我在申請的時候能夠順利的通過，成為一個Berklee的學生該有的樣子？我又要花多久才能達到那個樣子？要達到一個什麼樣的程度才能告訴自己我可以了？在找到一個很想達到的很大很大的目標之後，突然好焦慮不知道該怎麼辦，告訴自己做就對了的同時又在想，那我現在要先做什麼？從哪裡開始怎麼開始？ 想了一天，跟棻棻討論了一個晚上，就從今天開始，兩個禮拜完成一首歌吧！從復刻出發！

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20200414

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