- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第五站：台南 🥢泰成水果店 Google評價：3.9⭐️ 心得：美味度有4⭐️以上水準！ —————————— 哈密瓜冰 $220 —————————— 聽說台南有個特色 就是現切水果內用店 老店為了吸引新客群 而推出創意水果冰品 哈密瓜冰以半顆哈密瓜為基底 加上百香果冰沙及葡萄、芒果冰淇淋 是道口感豐富又好吃的冰 建議2人以上食用！ 可能因為價格略高評價才稍低吧🤔 #台南美食 

網紅｜賓狗單字｜致力於結合新聞與英文的暖心兩人團隊

這世界很多不公不義的事好像一大片漆黑的夜空而關心時事議題的你就像一顆小星星點亮了台灣的夜空 This world is full of injustice.It's like a dark night sky.Thankfully, I have you in my life.We follow news.We discuss important issues.You and I, we light up the sky. 致力於將新聞議題、英文學習做結合的 #賓狗單字 即便素昧平生，他們卻是第一個願意無償讓我們訪問的團隊，也是我們少數覺得很溫暖的兩個人起初會知道他們是因為曾有翻譯過【 #玫瑰少年 】【 #愛情的海洋 】裡面的句子進一步查找資料後，發現他們有完整翻譯過這兩部作品感嘆完他們翻譯實力的強大後，便萌生想要更深入了解他們的念頭 賓狗團隊由賓狗跟 LEO ( A.K.A 龍貓，聽賓狗說是因為圓滾滾的關係XD ) 組成是一路在台大外文系到台大翻譯所結識而深交的朋友同樣喜歡挑戰生活與被生活挑戰的兩個人，不願人生在畢業後就這麼被朝九晚五的辦公室生活給綁架在某一天深思熟慮地討論後，他們毅然決然地轉換跑道，且這一轉就是轉而擁抱時間彈性最大的工作：自由譯者而自媒體的成立，自然就成為自由工作者所走的下一步棋 從2018年經營 YouTube 開始到涉足 IG 小有成就的兩人如今會再轉戰到 Podcast 的戰場，主要是因為好友 #好奇槓鈴 在某一天談話裡無心的推薦尤其喜歡用聲音去牽動人與人之間互動的他們，就這樣因緣際會地搭上了這股 Podcast 的熱潮，於今年1月12日踏出了 Podcast 旅程中的第一步也因為有著 IG 粉絲（以下由小星星稱呼）一直以來的極力相挺，他們就這樣一步一腳印也無心插柳柳成蔭地做到了現在145集驚人的成績 ▲成立自媒體的動機猶記得2018年11月當時有個關於同志婚姻的公投，因為網路世界的無遠弗屆他們意外發現反同陣營的勢力強大，也無法忽視反同團體刻意而為的誤導行徑「相較於放縱那些針鋒相對和歧視的論調在社會上橫行，我們覺得更應該要放送比較溫暖、寬容的意識形態」於是念頭就這麼倏地一轉，意識到網路的便利性即是一個雙面刃你可以只是被動地單方面接收訊息，也可以藉由自媒體的影響力來取得自己的話語權他們選擇了後者，爾後便有了注入『尊重多元＆包容不同的文化和認同』更進一步的目標 ▲頻道為什麼會定位在『學習英文結合時事議題』？從小就在美語補習班展現天份的賓狗，對於英文學習的熱情從來沒被澆熄過認為英文程度即便再好，語言的藝術與深奧永遠都還有學習的空間，絕不能止步於現有的成就又深知「英文學習」一直以來都是大多數人的需求，且知曉「時事議題」充斥在每一個人的日常生活中剛好對於教學一直都懷有熱情的賓狗，發現兩者皆蘊含著學習的本質恰好再結合自己的英文專業跟興趣，一個「聽新聞，學英文」的平台便誕生了從零開始到目前為止，看著小星星們能夠跟著【賓狗單字】持續學習及一起討論時事他們感嘆總算是實現了自己當初設立的目標，而對於如此坎坷的職涯選擇，他們不曾感到後悔過 ▲經營自媒體以來最令你們感動 & 最難過的一件事情？最大的成就莫過於自己的翻譯作品被偶像 #蔡依林 看到後而被採用最近的成就是自己經營的 Podcast 頻道【跟賓狗聽新聞學英文】現在都有在排名前50之內最令人動容的成就，即是粉絲每天暖心的回饋，除了反饋製作內容受益良多外也有小星星感謝在百無聊賴的日子裡，頻繁的內容更新與可愛互動都更讓他們有著被陪伴的感覺 「經營賓狗單字本身就已經是一件很開心的事情了，對我們來說，它象徵著『跳脫舒適圈努力去實現自我』的意義」他們知足地說道迄今為止，陽光、正向的兩人沒有遇到什麼難過到跨不過的坎，但比較令他們不解的現象是，陸續都會有酸民對他們做出惡意的人身攻擊，而不是針對創作內容去提出意見，甚至還會罵「你家人去死」之類惡毒的話遇到此類情事，他們不但不會往心裡去，反倒會覺得替對方感到難過，擔心是不是因為生活不遂順，又沒有正常抒發的管道，所以才選擇用這種比較不健康的方式來宣洩 簡短的採訪在這邊告一段落最後我們也想善用自己平台一點小小的影響力，盡一點棉薄之力來支持一下真正用心的創作者【賓狗單字】的嘖嘖訂閱計劃，除了訂閱之外還可以填寫問卷和小額投資https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual 用自己的力量支持自己喜歡的好內容，讓好內容能藉由這樣的良性循環來生生不息地繁衍下去（未來他們還有可能會開立線上課程喔） 🙋‍♂ 主題人物 #賓狗單字 ✍️ 中英文皆由 @bingobilingual_bb 翻譯提供🎧 賓狗單字Podcast：https://open.firstory.me/user/bingobilingual 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉 IG 追蹤// handwrittenself👉 FB 粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜真正厲害的人，從來都不需要多做解釋🔖日常｜善良是個回力鏢，擲出去的終究會回到自己手上📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥電影｜《可不可以，你也剛好喜歡我》喜歡與喜歡之間，到底欠缺了什麼🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #賓狗發音教室 #英文學習 #英文書寫 #英文翻譯 #學英文 #手寫語錄 #語錄 #bingobilingual #taiwanpodcast #handwriting #writings

Stand by U! 力挺公平多元共融價值 聯合利華企業承諾評價高 再獲天下永續公民獎肯定

在台深耕近40年的全球日用消費品大廠聯合利華積極在台落實企業公民責任，五度榮獲《天下雜誌》 「天下永續公民獎」殊榮，今年更因致力實踐「公平、多元共融」（Equity, Diversity & Inclusion，簡稱 ED&I）獲評審肯定名列外商組第三名，成績亮眼。 「天下永續公民獎」參考聯合國「全球盟約」及美國道瓊永續指數(DJSI)等國際指標與評量辦法，以「企業承諾」、「社會參與」、「環境保護」等三個構面評選出台灣最具未來性的外商領導企業，聯合利華在三個構面均獲高分，其中「企業承諾」更獲外商組最高8.68分肯定。 聯合利華台灣總經理蕭沂函表示，聯合利華以「導入永續採購」、「邁向循環經濟」、「推動多元共融文化」以及「擴大社會參與」四大主軸，在台灣逐步實現「讓永續生活普及化」的企業願景。台灣擁有非常多元的文化，是企業推動平等與共融的沃土，在關注氣候行動的同時，促進一個公平、多元共融的社會也有助提升整體人類與地球的福祉。而且在多元共融的社會下，企業才能成長，台灣的人才也才能永續發展。 除了「推動多元融文化」外，聯合利華旗下在台灣家喻戶曉的食品品牌「康寶」持續落實永續採購，目前康寶85%的農業原料均為永續栽種，今年更進一步與董氏基金會攜手嚴選台灣在地食材推廣「未來50種食物」 (Future 50 Foods )擇食新觀念，鼓勵民眾多樣植物性飲食，減碳又健康。在「邁向循環經濟」面向上，聯合利華亦持續採用再生塑料做為產品包裝，減少原生塑料的使用。繼100%再生塑料瓶身的白蘭4X酵素極淨超濃縮洗衣精之後，旗下其他品牌如熊寶貝、Simple、多芬、凡士林、Clear淨以及麗仕的包裝瓶身也都添加一定比例的再生塑料粒，目標在2025年至少使用25%再生塑料。另外，聯合利華也透過白蘭與Impact Hub Taipei共同發起「媽媽夢想勇敢Go」計畫，打破社會對母職的刻板印象，兩年募集近百件夢想提案，並提供培力課程孵育媽媽們的夢想，發揮品牌影響力並擴大社會參與。 為邁向聯合利華全球2030年營運零碳排的目標，聯合利華台灣自2019年開始全面採購台灣再生能源電廠之電力所核發的國際再生能源憑證(I-REC)，涵蓋辦公室以及工廠用電，是第一家在台灣使用國際綠電憑證的消費品跨國公司。此外，聯合利華位於新竹的食品工廠不僅於2013年達到100%廢棄物零掩埋，2021年整體碳排大幅減少83%*，用水量更下降60%**，積極落實氣候行動。 */** 與2010年基準相比

手刀存起來！編輯自製20張「男團歌詞桌布」，就讓偶像撫慰你的心靈吧～

撰文編輯 #安琪拉 大家還記得上次泡菜編幫大家製作的男、女神語錄桌布嗎？看到大家那麽喜歡，泡菜編也很高興！所以這次就準備了 男團版本的歌詞桌布，希望都有你心中的最愛！另外也希望大家看了這些歌詞後，多多向他們學習，做一個有善良影響力的人吧！ 👉每張都超唯美！編輯自製10位韓國男神的「語錄桌布」，快手刀存起來啦～ 👉IU、徐睿知都有！編輯自製10位韓國女神的「語錄桌布」，每張都太唯美啦～ 1. EXO 今年已經迎來出道8年的EXO，出道以來就以滿滿的團魂聞名。這句歌詞是出自《For Life》的，希望大家感到疲憊的時候，可以找到你栖息的地方。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 這句歌詞出自《Universe》。希望大家不管傷心難過都還是要記住最初的信念，如果身邊的朋友陷入迷惘，也要當那個提醒他、照顧他的存在！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 2. BTS 這首歌詞出自《Paradise》。比起大眾一直呼籲大家趁年輕追夢，這首歌反而是提醒你靜下來聽聽内心的聲音，不需要跟著別人的目標前進，就算沒有夢想，休息一下也沒關係。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 大家在愛情中有說過「善意的謊言」嗎？《Fake Love》就是在說陷入愛情的人，為了對方改變自己，到最後發現連自己都不認識自己了。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 3. BTOB 這句歌詞來自《It’s Okay》。不得不說，這首歌真的是陷入低潮時必聽的歌曲之一。副歌輕輕唱著「沒關係的」，受傷的心也得到了撫慰。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 這句歌詞出自《Someday》。人生總是會有出現意外的生離死別，在難過之餘，也要相信某天你們會用更好的面貌相見。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 4. SUPER JUNIOR 我們的老少年Super Junior至今已經出道15年，可以說是陪伴了無數少女粉絲長大。而這句出自《No Other》的歌詞，也勉勵大家別被回憶困住，要勇敢迎向未來！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 這句歌詞出自《Mr.Simple》。當生活不如你意的時候，不妨看看這句話吧！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 5. SUPER JUNIOR D&E 由SUPER JUNIOR東海和銀赫組成的小分隊，自從出道以來就擁有高人氣！這首《Danger》也告訴大家別想太多了，衝就對了！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 這首抒情曲《Growing Pains》絕對是必聽曲！面對離別，雖然會很難過、很難忘記對方，但時間會幫助你慢慢淡忘的，所以別太勉強自己了。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 6. SEVENTEEN 這句歌詞出自《Don’t Wanna Cry》。活著的每一天都是珍貴而美麗的，不管讓你活著的原因是什麼，都要好好感謝彼此，珍惜彼此。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 這首歌出自《Thanks》。人生總是會有許多分岔路要選擇，而每個選擇都會帶來不同後果，別後悔的走下去吧～ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 7. SHINee 這句歌詞出自《YOU & I》。每個人的生活都不容易，如果可以更將心比心，就可以避免誤會了啊～ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 接下來這是出自《Don’t let me go》的歌詞，如果沒聽過的話，非常推薦大家去聽一聽，歌詞寫得很唯美！希望我們在遙遠的未來，也會重新與二哥相見。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 8. SUPER M 集合SM各個男團成員的SUPER M，在美國出道以來，每每新歌都獲得關注。這首《Tiger Inside》就在喚醒大家心中的野獸，別在畏畏縮縮過日子啦～ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 接下來這句歌詞出自《Super Car》。這首歌把自己比喻成一台車，鼓勵自己要勇敢踩下馬達、奔馳在人生的跑道上！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 9. HIGHLIGHT 社長們離開CUBE之後，就創立了公司自立門戶，這首《Plz Don’t Be Sad》就是作為HIGHLIGHT的出道曲！聽到這首歌，各位頭上的烏雲都會消失，是一首會讓人不自覺微笑的歡快歌曲！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 接下來這首歌詞是出自《Can Be Better》。這首歌在說「已經離開的抓不住了，也沒辦法了」鼓勵大家對過去釋懷，接受當下的處境。 （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 10. ASTRO 這句歌詞出自《Always You》。相信大家都有很累、很需要有人依靠的時候吧？這時候就看看這句話鼓勵自己，告訴自己做得很棒，都撐過來了！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 最後是這首《Baby》的歌詞。大家的身邊有沒有「沒有他就不行」的人呢？如果有的話，那一定要好好感謝、珍惜對方，對重要的人要每時每刻心懷感激！ （圖片來源：Pinterest/ 編輯自製） 看完以上韓國男團的歌詞桌布，大家是不是都手刀存了很多呢？希望這些歌詞語錄可以激勵、安慰到大家的心靈，喜歡的話就分享給更多親故們吧～ #ASTRO桌布 #BTOB桌布 #BTS桌布 #D&E桌布 #EXO桌布 #HIGHLIGHT桌布 #SEVENTEEN桌布 #SHINee桌布 #SJ桌布 #SUPER JUNIOR桌布 #SUPER M #SUPER M桌布 #歌詞桌布 #泡菜生活 #泡菜精選 #男團歌詞桌布 #防彈少年團桌布 #防彈桌布 #韓系桌布 

香濃芋泥可頌♡ 漫拾悠閒午後時光

位於咖啡店激戰區的中山站的不限時甜品店 ಇ 剛開幕時在IG上看到一張夾著滿滿芋泥的可頌照，就決定要來試試看 漫拾有賣可頌、泡芙以及蛋糕類等甜食， 還有幾樣鹹食，所以完全可以待上一個下午的感覺（笑 這次的目標是聽說很厲害的可頌 🥐 口味有芋頭、抹茶紅豆、抹茶草莓可以選擇（不知道會不會因季節有所更動） 身為芋頭控當然要點一份芋頭可頌 托盤好可愛 芋泥可頌兩球芋泥看起來很紮實，可頌一看就是很酥脆的那種 先挖一口芋泥，芋頭香很濃郁， 配上下面的奶油，甜而不膩 🥐烤的很酥脆，是刀子切下去會有喀滋聲的！ 一口咬下，有芋泥的柔軟，奶油的香氣跟可頌的酥脆，超級滿足♡ 飲品選的是鍋煮鮮奶茶 第一口奶泡很綿密， 第二口奶味很濃， 算是奶味比較重的鮮奶茶哦 很貼心的是甜度可以選擇，微甜鮮奶茶配上甜點剛剛好 ಇ 漫拾 地址：台北市大同區承德路一段68-1號（靠近捷運中山站6號出口，步行約5分鐘） 

小資夫妻快筆記下來！你身邊的存錢高手都用這3招偷偷變有錢人！

有了家庭後，需要變身財務長以規劃家裡的經濟，想要存錢買房、養兒育女也需要一大把錢，但偏偏薪水都不漲、物價卻一直調高，領固定月薪還要面臨通貨膨脹，要如何多存點錢呢？讓小編來告訴你高手都是怎樣無痛存錢，為你減輕養家的負擔～ 買個存錢筒，越大越好 買個存錢筒，越大越好，放在家裡玄關處或室內鞋櫃上，一回家就把身上的零錢掏出來投進去，買飲料的找零或買菜找零都投進存錢筒裡，等存錢筒存滿直到投不進去你就能得到一桶金，別小看零錢的實力積少能成多，等到存滿也是一筆大金額，當存滿了不僅多出一桶金得到的還是滿滿的成就感，要花時也會因為辛苦存來的而在花錢時減去衝動，但要提醒千萬別天真地拿個小存錢筒就想存一桶金啊，你投的可不是神燈會失望的唷。 (圖片來源：Pinkoi) 順手對發票，隨時都可能有小確幸 發票能兌獎這總事可能打從娘胎出生就可能知曉的常識，但你對過發票嗎？發票中的獎金已經漸漸多元，機率也變高了，不管是否會對中，但中了都是小確幸，中了兩百也是不無小補，若覺得對發票超麻煩，現在手機都能下載各種對發票的APP，只要掃一下就能幫你自動兌獎，或者善用發票載具不僅環保能自動幫你兌獎，別再錯過幸運女神給你發財的機會，從今天起開始把對發票的習慣養好吧！ (圖片來源：Pinkoi) (圖片來源：pexels) 透過LINE即時掌握優惠，申辦會員打到骨折 當媽媽後就會開始加入貨比三家的行列，現在各大商店都會在@LINE宣傳當期的優惠，只要追蹤就能第一時間搶購，申辦會員還會有會員價，購物時將節省下來的預算另外存下來，一個月下來你會發現數目也是很可觀的！買東西記得先看哪一家特價中，更要善用會員的打折權利，才不會吃虧唷。 (圖片來源：Pinkoi) (圖片來源：pexels) 理財觀念很重要，無論如何存錢或省錢，但花錢才是重點，雖然不必要花錢花在刀口上，但一定要知道錢花在哪裡，要養成記帳的習慣，否則存再多錢也會在一瞬間花光光，也可以為自己擬定一個目標，這樣存錢時也會更有動力，一起成為小富婆吧。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #優惠 #大樹健康購物網 #夫妻 #存錢 #存錢筒 #家樂福 #小資夫妻 #小資存錢法 #小資族 #折扣 #無痛存錢 #特力家 #發票 #育兒 #錢包 #養家 #麗嬰房 

南投七彩吊橋＋小琉球＋基隆

跨年連假 第一天我跟我媽去南投雙龍七彩吊橋，真的好遠，到吊橋要爬1公里上坡才會到，超累，體力不行的人會無法到達 第二天我們去小琉球，天氣超好，好溫暖，我們看了情人岩，山豬溝，烏鬼洞，吃鮮魚湯只要50元，買了名產麻花捲，還去東港吃海鮮料理 第三天跟朋友去基隆，河濱漁港拍照，去那海邊吃飯，和平島公園的共島活動，體驗穿沖繩傳統服飾，晚上去基隆吃，煮火鍋 這幾天吃超飽，吃飽就睡，睡飽就吃，難怪我朋友說我變胖了 2021新年目標 減肥5公斤 交男友 碩士順利畢業

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

 去年日本網站「ランキングー！」找了12,267名網友進行投票，選出了前10名最有效的減肥方法，來看看有沒有適合自己的吧！ 👉 12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（9～10位）：https://bit.ly/2XBk5SN ＃１０一天一餐 排名第十的「一天一餐」，是我個人最常用的控制飲食減肥法，只吃一餐不只不會讓每日所需的總熱量超標，且也不用在那餐忌口，基本上我想吃什麼我就會吃，而這種習慣也會讓胃口慢慢變小，不用怕吃的太多。幾乎每天只吃一餐的忙碌上班族最有感！就算沒有要減肥也不知不覺就瘦下來了，但有網友表示該方法「有效但容易便秘」。 ＃９按照順序吃東西 大家應該都聽過這個方法，就是按照蔬菜、肉類、澱粉類的順序進食，也有些人會先從肉類開始吃起，但不管是哪種順序，都要把「澱粉類」留到最後，原因是要讓蔬菜和肉先填飽胃，進而減少澱粉的攝取。 ＃８腹式呼吸法 慢慢的吸氣，讓腹部凸起，稍微停頓一下後，慢慢的吐氣，讓腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動，不只可以訓練內在肌肉，多做還能達到放鬆身心、消除疲勞、解壓的效果喔！ ＃７慢跑 慢跑對燃燒卡路里很有幫助，而每次跑步應該要超過20分鐘以上，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪才會開始被燃燒；跑步的頻率，建議每星期4到5天，固定的運動時間持續3到5個月，就可以看出成效，同時也能鍛鍊自己的心肺功能。 ＃６間歇性斷食 間歇性斷食的方法有很多種模式，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時才會燃燒脂肪，而間歇性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間！例如一天內只有6小時可以吃東西，其他18小時禁食，此時段很推薦給新手嘗試，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃啦～ ＃５不吃零食 吃零食就等同於多餘的熱量攝取，常吃的結果就是一日所需的卡路里破表！這才是造成肥胖的元兇啊！戒掉這些可怕的嘴饞後，相對的平常攝取的熱量也會降低，就算沒有特別運動，體重也會慢慢的下降喔！不但減了體重，又省了荷包～真慶幸自己是個零食絕緣體啊！ ＃４不吃碳水化合物 碳水化合物又稱為「醣類」，共分為三類：單糖，以「葡萄糖、果糖」為代表；雙糖，以「蔗糖」為代表；多糖，以「澱粉」為代表，三類均可以被消化吸收，並產生熱量，是人類獲取能量最經濟、最主要的來源。雖然不吃這些可以在短時間內達到減重效果，但小心伴隨而來的可能會是便秘、營養不均與更容易復胖喔～ ＃３健身 「運動」確實是很多問題的答案！而「健身」更是注重健康上的管理與身材的維持，是有效、健康，且能長期瘦身的方式。 ＃２不吃含糖食物 若「不吃含糖食物」與第五名的「不吃零食」搭配在一起，絕對能讓你的體重出現明顯遞減的變化！而且減少糖份不只可以減重，更是健康飲食的關鍵之一。首先，先讓我們從戒掉含糖飲料開始吧！ ＃１步行搭配飲食控制 哪泥！日本人的第一名竟然是這個！散步是男女老少都適合的維持體態方式，光是走路就能消耗掉卡路里以及運動到肌肉，不需要特別的體能技巧，亦不會辛苦到無法持續，更不需要花錢就能做到！而每一次請控制在20分鐘以上，最多不超過1小時為準，必須注意的是！走路程度的運動不可能一口氣消耗大量的卡路里，減肥本來就是一條長期管理體重的路，請為自己訂下中長期的目標，並持之以恆吧！ 減肥的方法百百種，且因人而異！不同體質、身材與生活習慣，適合的方式也不一樣，找對適合自己的方式很重要，但不管用什麼方法，還是要以「身體健康」為主喔！大家減肥加油喔！ 

16型MBIT人格超簡易測法！只要四題就可以看出你的人格特質，來看看自己是什麼型吧～

你對自己有多了解呢？我們在成長的途中，會遇到很多問題與困惑，而這些其實跟性格都有著非常大的關聯喔！16型人格測驗除了可以讓你更了解自己之外，也可以幫你在人際相處、職場上找到更適合自己的位置，學會如何凸顯自己的長處、彌補自己的短處，通常16型人格測驗都得做好幾十題才能測出，非常考驗耐心，而今天邱比特幫大家找出簡易版的測驗，快速看看你的人格吧！ 測驗開始！建議可以一邊記一下你的選項喔～ 1.你更傾向喜歡 I.獨處 E.和他人相處 2.學習新鮮事物時，你更喜歡？ N.了解概念和理論 S.注重實際用途 3.當你在做決定時，你更重視？ T.邏輯與公平 F.感情與和睦 4.你的生活方式更傾向於？ J.先工作，再玩樂，做事注重結果 P.先玩樂，再工作，做事享受過程 將四個問題的英文字母依照次序排列，來看看屬於你的人格特點～ ENTJ指揮官 ・是天生的領導者，散發魅力，給人自信的感覺 ・對伴侶標準要求高 ・幸福的關鍵來自於成功 ・擅長發掘他人的才能，也很有權威性 優點：做事有效率充滿活力，很有自信，只要有想做的事就意志堅定。 缺點：對事情固執，急性子缺乏耐心。較為冷漠無情～ ENTP辯論家 ・天生喜歡和人辯論，覺得有趣有挑戰 ・可以聊任何話題，具有幽默感 優點：思想敏銳，知識豐富頭腦清晰。 缺點：厭惡重複的工作，沒有挑戰性，難以集中注意力。很難與人相處、交往。 INTP邏輯學家 ・經常在腦袋裡進行辯論，和熟人或性格相近的人相處會變得很輕鬆。 ・不會隨意跟別人抱怨，但也不會理解別人的抱怨。 優點：擅長分析和總結，看事情的眼光很長遠，富有創造力，思想開放。 缺點：難以敞開心扉，常常會質疑自己，面對情感遲鈍，對失敗的恐懼常常會不小心限制了自我發展的可能。 INTJ建築師 ・對知識充滿了渴望 ・喜歡獨處 ・相信努力和思考能達到目標 ・不喜歡被規則、傳統束縛 優點：理性堅定，好奇心中，有信念容易成功。競爭性非常強，好勝。 缺點：有些傲慢，容易不小心忽略他人感受，給自己壓力大會憤世嫉俗。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/956923 INFJ咨詢師 ・較為安靜，很有神秘感 ・與生俱來的理想主義，很有道德感 ・喜歡靜態的活動ex.閱讀寫作 ・樂於助人 優點：有創意思想豐富敏銳，有自己的原則的熱情利他主義者。 缺點：對於批評很敏感，很難對於他人敞開心扉，有很強的完美主義，經常忽略自己的感受。 INFP治療師 ・充滿浪漫 ・外在冷靜、內在熱情 ・對於藝術型的人很有好感 優點：關心他人慷慨大方，富有同理心，思想樂觀～ 缺點：太過於理想主義，容易不切實際、意氣用事，常常會自我批評。 ENFJ教育家 ・天生的領到者，充滿激情 ・透過啟發他人而獲得成就 ・適合的工作是政治方面或老師 ・對於喜歡的人有比較高的佔有慾 優點：體諒他人，為人可靠，善良且為人著想 缺點：很無私，會讓自己吃虧，容易缺乏安全感，很敏感，常常會想很多。 ISTJ調查員 ・公務員的性格，無法接受質疑 ・願意為自己的行為負責 ・喜歡有個人空間，不喜歡另一半太黏，或是過於放閃 優點：誠實正直，富有責任感，做事冷靜很自律，也遵從規則。 缺點：性格固執，比較木訥傳統。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/957316 ENFP競選者 ・很有自由精神的人 ・常常都會成為團體中的焦點 優點：充滿好奇心，觀察能力很強，對於事情充滿激情且擅長溝通，很有魅力，做事獨立，對待他人也很有同情心。 缺點：思慮過度，容易情緒化，常常會想多於做，紙上談兵。 ISFJ守衛者 ・是數量最多的類型 ・看起來很安靜內向，但卻有很良好的社交技巧和關係 優點：樂於助人，善於觀察，很會注意小細節照顧他人，可靠且有耐心，會顧及身邊人的感受。 缺點：過於內向，習慣性的抑制情感，對變化有恐懼。 ESTJ執行者 ・大男人性格 ・容易緊繃，較少顯露情緒 ・常常擔任群體中組織者的角色，帶領大家進步 ・追求婚姻和家庭的穩定 優點：無私的奉獻，誠實直率，享受社會秩序。 缺點：固執不太懂的變通，容易批評他人，也很在意社會地位。 ESFJ供給官 ・強烈的責任感，擅長和人產生連結 ・很受大眾歡迎 ・很關心身邊朋友們的動態 ・重視家庭關係和諧 優點：責任感強，很重視朋友，感性擅長社交。 缺點：不擅長臨場發揮，受到批評容易開始自我懷疑，會變得脆弱，在意社會地位，外人觀感。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/953088 ISTP冒險家 ・追求瞬息萬變，討厭一成不變的生活 ・享受人生，喜歡到處遊歷，認識不同的朋友，讓生活充滿冒險和挑戰。 ・通常會往機械師和工程師發展 ・在感情中需要自己的空間 優點：樂觀有創造力，隨性但有理想，遇到事情臨危不亂。 缺點：過於注重個人領域，追求刺激不喜歡承諾。 ISFP藝術家 ・喜歡嘗試體驗新奇的事物 ・喜歡刺激的挑戰 ・喜歡和人交往，有讓人難以抗拒的人格魅力 ・一個溫柔的情人 優點：豐富想像力充滿好奇心，藝術氣質濃厚。 缺點：行動難以預測，很容易給自己太多壓力，很愛競爭，勝負慾強。 ESFP娛樂家 ・不由自主的會表現真實的自己，是天生的演員 ・容易處於興奮狀態 ・擅長以自身人格魅力誘惑他人，害怕無聊 ・一但產生感情危機，會想立刻抽離 優點：有創意，做事大膽效率高，實踐行動能力強，擅長觀察人 缺點：無法有很長期的計畫，變動率高，難以集中精神 ESTP企業家 ・喜歡冒險，做事即興 ・實際活在當下，說做就做 ・富有感知能力和洞察力，擅長捕捉小變化 ・討厭只會紙上談兵的人 優點：對目標大膽，很有理想，重視實踐，觀察力很強，也是個社交能手。 缺點：缺少一些耐心，對人的防備心比較重，容易叛逆。 以上就是來自於華南師範大學申荷永教授的改良簡易版16型人格測驗～快速答完題目後有沒有更了解自己了呢？ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 (圖片來源：youku) #16型人格 #poplove #交友 #人格特質 #人際關係 #工作 #心理測驗p #性格 #愛情 #波波邱比特 #測驗 #特色 

Vogue捷克版2020年12月號封面 - 波蘭名模Malgosia Bela & 丹麥尼古拉王子Prince Niko

不同於荷蘭版以繽紛色彩歡慶佳節的模式，Vogue捷克版2020年12月號封面選擇以單色系來呈現。而且為了不影響到封面作品本身，本期主標題 – FOLLOW YOUR HEART運用點陣式展現。 我個人比較沒有慧根，不太懂照片本身跟主標題有什麼特別關聯性，不過跟隨自己的意志卻是這世代我們都要努力達成的目標。我們很容易因為現在流行什麼餐廳、什麼打扮，甚至於什麼樣貌，於是，為了吸引目光，只好努力地隨波逐流，最後卻忘記好好聆聽自己內心真實的聲音，失去真正的自我。 封面模特兒除了邀請到波蘭名模Malgosia Bela，另一位則是丹麥的尼古拉王子。1999年出生的Prince Nikolai，因為高挑身材與出眾外貌，去年正式被模特兒經紀公司簽下成為模特兒。 雖然是丹麥王子，不過他身上其實留著多國血統，來自香港的母親便擁有中、英及奧地利三國血統，因此他也可說是擁有華人血統的華裔王子 ! Photographer : Marcin Kempski Marco van Rijt Source : facebook.com/art8ambyofficial

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