(動起來)內湖運動中心攀岩場

地點：文湖線港墘站 出口出來後直直走看到星巴克左轉就到了 還有停車場棒棒👍🏻 **如果要使用戶外攀岩場是需要事先預約的唷!!! **女生建議先剪指甲唷 **一人500爬到頂兩次，包含設備，以及簡單的說明 已經超久沒運動的我，一走到戶外真的有點抖抖的感覺。 一開始還覺得500兩次也太不划算了吧！ 結果爬完第一次體力已耗盡，大家都在推其他人先爬，想多休息一下哈哈哈哈哈 一開始先付錢，然後教練把一些裝備給我們，還有換攀岩專門的鞋子，會比自己原本的尺碼在小一點，教練說要讓腳呈現彎曲拱型會比較好爬，還有在腰部以及跨下繫好安全吊帶。 剛開始爬可以找到比較好抓的石頭，到了後1/3真的很難找到，石頭也變得比較小很難踩，如果累的話跟教練說他會拉緊繩子讓你在空中休息一下在往上爬，或者真的不行了跟教練說沒力了她也會放你下來的。 整個高度大概3-4層樓高，爬到最底的時候教練會說往下看，朋友在幫你拍照，我真的完全不敢，很抖～～～～～～ 爬完兩次的我與友人真的連換鞋子都很吃力，完全不開完笑☺️ 教練還說最近騎摩托車要小心哦！ 煞車可能煞不太了(經友人證實....真的會) **很推薦攀岩 因為目標很明確就在上頭，等你真的攻頂的時候，會有種剛剛這麼累都值得的感覺，並且覺得自己很棒。而且不開心的事在你努力往上耙的時候，你也沒心思去想，只會想著我要爬！上！去！ 我可是兩次都攻頂哦😏我也不是說很會運動的人，但是卻是一個寧願抓著石頭也不願意跟教練說我要下來固執的人，死ㄎㄧㄥˉ著也要爬完 路是自己選的，跪著也要爬完！！！(自以為心靈導師?) 

Netflix影集《 First Love 初戀 》｜滿島光&佐藤健跨越20年的虐心愛戀，經典神曲締造奇蹟！

即將在2022年11月24日播出的Netflix 日劇《First Love 初戀》參考自宇多田光兩首著名歌曲〈First Love〉與〈初恋〉，講述了一段橫跨二十年令人無法遺忘的初戀情誼。由滿島光與佐藤健飾演男女主角，劇中兩人在1990年後半相識相戀，分別邁向不同的人生道路後卻又再次被命運牽引。埋藏在心底的回憶一幕幕湧現，將如何改變兩人的決定呢？ (圖/@NetflixJP) (圖/@NetflixJP) 《First Love 初戀》開播資訊 (圖/@NetflixJP) 開播日期：2022年11月24日 觀看平台：Netflix獨家 〈First Love〉&〈初恋〉歌曲 宇多田光發行的首張專輯中所收錄的〈First Love〉可說是日本經典情歌之一，以悠揚柔和的歌聲道出對初戀的思念。時隔19年推出的《初恋》與出道專輯《First Love》名稱完全一致，也有了「第二次初戀」的說法。宇多田光表示即便這些年歷經了許多事，歌唱的主題依然不曾改變。 〈初恋〉與〈First Love〉運用不同方式詮釋內心真切的情感。傳達了人的一生必定與他人產生羈絆，不論情誼的濃與淡，在無意識的情況下都將在他人心中留下一波波漣漪。 《First Love 初戀》日劇 《First Love 初戀》就如同時光軌跡記述著1998年兩人相識相戀、1999年《First Love》正式發行、彼此分道揚鑣朝人生目標邁進、2018年宇多田光推出《初戀》專輯、兩人再度重逢。由滿島光飾演的野口也英在發生變故後，無法繼續著自己過去憧憬的空服員一職；而佐藤健所飾演的並木晴道則曾是航空自衛隊的飛行員，退役後任職於保全公司。 (圖/@NetflixJP) (圖/@NetflixJP) 《First Love 初戀》登場人物 滿島光 | 飾 野口也英 滿島光原為Folder歌唱團體成員，團體解散後發現了自己對於演戲感興趣，雖然起初屢屢失敗依然不放棄。出演電影《愛的曝光》時展現出的爆發力使她受到賞識也因此獲得多項獎；而在代表作品《四重奏》中她將角色個性散漫卻又帶點神秘感的性格細膩詮釋。《First Love初恋》導演更大讚滿島光並非運用技巧演出，彷彿是在無意識下與角色自然地融為一體呢！ (圖/@NetflixJP) 佐藤健 | 飾 並木晴道 在滿島光的提議下佐藤健受邀擔任男主角。提到佐藤健的戀愛作品，相信許多日劇迷們都會浮現出TBS火曜劇《戀愛可以持續到天長地久》，在劇中飾演性格毒舌的心臟科醫師，冷酷卻又帶點霸道的角色設定，與女主角間的甜蜜互動讓大家也跟著心跳加速呢！ (圖/@NetflixJP) 其他登場人物 向井理、夏帆、濱田岳、美波、小泉今日子、荒木飛羽、井浦新等也將會在劇中飾演影響著男女主角人生的重要角色。 (圖/@NetflixJP) 《First Love 初戀》拍攝花絮 佐藤健在節目訪談中透露其實沒有前往冰島，原本拍攝計畫的確是冰島沒錯，但因疫情而有了戲劇性（？）的轉變，細看Netflix釋出的花絮照片，後方的確寫著「紋別」！粉絲紛紛討論哪一幕才是真正的冰島？編輯只想著原來北國也能擁有這般美景呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Sumina #2022冬季日劇 #FirstLove初戀 #NetFlix #井浦新 #佐藤健 #向井理 #四重奏 #夏帆 #宇多田光 #小泉今日子 #戀愛日劇 #日劇 #日本 #日本娛樂 #滿島光 #秋季日劇 #荒木飛羽 

測驗一下，你的「自我意識」夠高嗎？還是你常常都在迷茫？🤔

現代人「自我意識」其實普遍都偏高，但是面對社會現實的壓力時，卻常常卻步、迷茫，了解自己的定位、更多與自己對話，成為人生的一大課題之一。 以下十六題題目，檢測一下： 👉🏻我可以了解自己當下所感受到的每種情緒？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我會非常認真的聽別人說話？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我感到失望或是挫折的時候，很容易抓狂？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我必須非常努力才能跟別人建立融洽的關係？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻別人常常稱讚我是很好的傾聽者？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我不擅長察言觀色，看別人的情緒很？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻焦慮的時候，我知道該怎麼讓自己冷靜下來？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我訂了長遠目標，並且一步一步地在執行中？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我擅長組織團隊？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻在我擅長的事上，我喜歡聽取其他人的意見？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻大致上來說，我不太能專心在事情上？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我討厭我正在做的事？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我難過或是失望的時候，很難放下情緒繼續往前？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我很了解我的強項與弱點？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 👉🏻我常常避開與他人的衝突、協商？ A.完全不（1分） B.很少（2分） C.偶爾（3分） D.常常（4分） E.非常頻繁（5分） 測驗結果： ✨15-34分： 你的自我意識很低，需要好好的努力、重視這件事，你太常壓抑自己的情緒，而且你可常常在面對壓力時感受到很難冷靜以對，不過亦我意識是可以改善的，建議你可以找諮商師，學習認識自己的情緒，慢慢學會和他人相處。 ✨35-55分： 你的自我意識在很正常的範圍，不過高也不過低，有時候你可能也會因為情虛而喘不過氣，但你是不會因為愈鈍提貨挑戰就逃的人。 ✨56-75分： 以自我意識很高，所以很多人都喜歡像你裙求幫助，你對自己的目標、執行力都非常清楚、強大，不過這樣雖然很好，但也不要過度自信，時刻省察自己也是必須的。 ＃健康＃生活＃情緒＃心理測驗＃自我意識

【心靈小語分享系列4】你不用很厲害才能開始，但要開始才會很厲害

 說到拖延大家應該不陌生，卡通人物大雄、櫻桃小丸子總是在最後一刻趕著作業。包括我們或許也是拖延一族，小時候被功課追著跑，長大後有工作壓力追著，拖延就像一頭飢餓的猛獸，總是虎視耽耽的在背後看著我們。今天就來分享如何趕走這猛獸~ 1.運用五分鐘法則 就像某種「行為練習」，用一個讓人較沒有壓力的時間框架，協助我們跨出那一步，練習撐過5分鐘。 2.設定可達成的目標 完成每一個小任務後，人們都會真切的感受到完成一件事情的成就感。 3.給自己獎勵 獎勵自己之外，更可以有一段休息時間，重新累積能量，再繼續工作。 4.讓努力變成「習慣」 吃飯、刷牙、洗澡─就是因為它們已經變成「生活習慣」。每天完成一些小任務，讓努力完成任務變成生活的一部份，也就是養成努力的習慣。 別再為自己的拖延找藉口，只要你開始行動，所有造成拖延的問題都不存在。「你不用很厲害才能開始，但要開始才會很厲害」

BoBo表示～ 可以不要在我 胖的時候拍照嗎😅 - 我在幫你

BoBo表示～ 可以不要在我 胖的時候拍照嗎😅 - 我在幫你做記錄🥰 #目標20KG #handsomegirl #增員中

{親親森森} #291

只是在凝望，在湍急的河水中。 對可飛翔的鳥類，大水、石頭，或者是樹梢，都不會是障礙。 對就是要一路往目標的我們來說，不喜歡的人事物，當然也就不需放在眼裡。 前提是，只要先練就可展翅高飛的能力。 2021之另一基調：練功。 #親親森森#AlysonLee

巨大生命機械

沒有理想，沒有目標的人們的生活，就像旋轉木馬上的木馬，一生都在原地旋轉，任人決定何時移動，何時停下。

你不可能一出發就看到終點長什麼樣子 你必須要往前走一些 才能

你不可能一出發就看到終點長什麼樣子 你必須要往前走一些 才能看見更遠的路 有時候通往目標的方法 會出現在意想不到的地方 帶著跟你拚到底的的精神直到實現它💪 #這樣旅行那樣生活 

如何在約會時讓他不知不覺的想要綁住妳

今天要來跟大家討論一個很神奇的話題： 戀愛中怎麼占上風。 這篇文章當然不是想要混淆視聽，讓大家在感情中玩你追我跑的戰術遊戲，而是要找原理來說明到底要怎麼做才能夠在一段關係中占上風。 我個人覺得這個方法不論在一開始曖昧過程，還是在一段穩定關係中都適用，簡單幫大家整理成一下幾個步驟。 了解我們的得失心在哪 雖然這樣說很殘酷，但人類就是個會貶低他人的生物，我們只會尊重「也尊重自己」的人。 因為優勝劣汰的原理，人類不管何時何地都會先找到個比自己低等的對象－等等！先別誤會，這不是說我們要做壞事－只是這樣做能讓我們感到安全而已，因為覺得自己不會是第一個被淘汰的對象，這能讓生物本能的覺得安全。 所以當我們女生開始腦內小劇場，害怕被對方討厭，我們就可能會陷入「較低等對象」的分類中。那對方「想要我們、渴望我們」的心情就會減弱。 舉例A 當你們共進了一頓開心浪漫的晚餐，他送你回家，到了路口你想告訴他今天很謝謝他的護送跟陪伴，希望下次也可以玩的這麼開心！ 所以你順口說了個笑話，但他一時間沒搞懂這個笑梗在哪？所以你尷尬了，馬上補一句說：喔抱歉當我沒說，那笑話沒那麼好笑。 ．．．那當你對自己開始刻薄，對方也會接收到同樣的訊息。 好一點的情況是他以後會找機會鼓勵你，說：你很有趣很幽默啊，給自己多點信心嘛～ 那不好的情況呢？如果這樣的小尷尬讓你很在意所以持續發生、一直堆積？ 如果每次跟你相處都讓對方感到有點怪怪的或有點尷尬，那誰會想繼續下去？ 所以請先跟心內的自己對話：你的得失心在哪？因為太胖、因為不會化妝、因為他身邊有更好對象．．．等等，所以怕被討厭嗎？ 那就先催眠自己吧！告訴自己，先別出招，搞不好對方不太在意你的這些所謂小缺點，可能他在其他方面很仰慕你呢。 多給自己些安全感吧，這個東西只有我們能給自己，對方有多愛我們都給不了絕對的安全感的啦！ 清楚了我們的優勢後好好運用，給予對方價值+獎勵 平衡了緊張的心理後，請開始評估我們的優點在哪。 例如你可能是個很會穿搭的女孩，或者幽默大方，開朗有活力、性感可人？反正找出我們的優點後開始運用吧！ 之前這篇有討論到－我要怎麼讓男生對我主動？https://www.popdaily.com.tw/forum/love/504428 是類似的概念，強化你的優點，然後讓他產生強烈的連結，讓他想到某些特定的事情就會想到你，這是環環相扣的，也可以加強他對你的好印象以及曝光度。 最後只剩下很簡單的事情了：給予對方價值+獎勵 怎麼說很簡單咧？ 跟你說！把我們自身當成一個獎勵就好！ 當他關懷你、逗你笑、來探班、幫你準備了課堂的筆記．．．總之他做了對你好的事情，就給他一些好處吧！ 不管是在今晚的line對話中稍微挑逗一下；或是給他看你今天的自拍照，並問他頭髮這樣會不會很男性化？．．．等等，依照對方的個性來決定你想要「多給他一點甚麼」就可以啦。 久而久之他就知道，對你付出是會讓你開心的，有了這個目標他們就會更賣力的去追逐並達到這個目標，因為他把你＝目標＝獎勵綁在一起了！ 最後，以上的兩點可以搭配這篇一起閱讀，概念有點互補！ 成功讓男生上鉤的兩個小心法分享💕 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/571147 🌼今天的戀愛特搜分享到這兒🌼 🍑如果對Yuko的分享有興趣，歡迎留言一起聊聊不吝指教， 或是來IG交朋友聊聊天💕@yukochiao 歐美、日韓、台灣旅遊🛫 美妝、穿搭、愛貓🐈 美食探險🍰

遇到對的人

我們一出生月老就已經給我們牽好了紅線。。。 那個"他"會是什麼樣的人呢? ♡遇見對的人時 他不僅僅會是讓你臉紅 心跳加快，同時也會給你一種特別的安全感和 peace 。 ♡會讓你和親朋好友的感情變得比以前更好!因為他希望你不要錯過跟他們的每一個 moment，既然他想和你過一輩子那他會希望你利用這時候去多多陪陪他們，因為未來會是你們的。 ♡不會跟你計較過去，而是計畫未來。 ♡會強大自己 當領導者，牽著你的手走向新的世界,挑戰新的目標。 ♡在他眼裡沒有分 “你” “我 “ 只有 我們。 ♡會扛起你的責任甚至收拾你的爛攤子，因為你的事就是他的事! 也不會覺得你也得這麼做，因為對他而言這些都是應該的。 ♡會寵這你就像小妹妹一樣因為覺得自己的責任就是保護你，讓你幸福快樂 ♡會讓你更加的認識自己,然後莫名的也愛上了自己! ♡願意為你而要求自己成為更好的人，因為他希望把最好的都給你! 所以當你說出他的缺點時他不會否定也不會生氣! 反而會反省而去行動。

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(動起來)內湖運動中心攀岩場

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Netflix影集《 First Love 初戀》｜滿島光&佐藤健跨越20年的虐心愛戀，經典神曲締造奇蹟！

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測驗一下，你的「自我意識」夠高嗎？還是你常常都在迷茫？🤔

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【心靈小語分享系列4】你不用很厲害才能開始，但要開始才會很厲害

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遇到對的人

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