【追尋目標第一步3】具體化之後才知道怎麼做

 不知道從何開始，大多是由於目標太虛無縹緲，使你不知該從何下手，將目標設定具體是一項非常重要的能力。 但大家通常都不具備這個的力，所以才會有了數個目標卻每一個都看起來太過遙遠難以企及，導致自己看了也不曉得怎麼做或是根本不想去做。 培養能將目標具體化這項技能，便能解決以上的問題，然而究竟要如何具體化目標呢？ 首先拆解目標當然是第一步，如同在拆卸機器一樣，把一個整體巨大的目標拆成各步驟，就像各種零件般，再將各個步驟具體化。 具體和抽象的目標差別就在於具體的目標讓你可以馬上開始做，而不至於沒有東西能實踐，造成無止境的拖延。 1️⃣ 拆解目標的範例 假如你想要當部落客好了，那部落客就是你的整體目標，一個大方向，再來將它分解成各步驟，例如思考部落格主題－＞蒐集資料－＞開發內容－＞持續創作－＞推廣部落格－＞…… 其實你可以看到這些步驟都已經有了具體的模樣，但它們仍比較大而且較難執行，因此你還需要再細分。 2️⃣ 具體的目標長這個樣子 舉例來說，思考主題可以再分成先看看其他人都寫什麼方面主題的文章，再問問自己的部落格想以哪方面做為主題，自己喜歡什麼或會什麼。 選定主題和定位後，才開始蒐集資料，探訪別人的部落格，看看他人是怎麼經營的，再返回來思考自己想要或是能怎麼經營。其後，就可以開始寫文章製作內容。 3️⃣ 只要持續實踐具體的目標就不會屈服於想偷懶的心 只要你持續的撰寫，累積更多內容，當某一天你覺得很無力心很累想偷懶甚至是放棄時，記得回頭看一下自己已經走了這麼遠，放棄不就太可惜了嗎？ 短期內看不到成果是正常的，不代表你的內容不受歡迎沒有人想看，但若是過了很久之後，仍沒有起色，你就得思考是不是該重新檢視自己設定的受眾和自己製作的內容是否吻合，也可以多使用幾個平台增加觸及率，或是自己在推廣的部分沒有做好或是很少做。 以上只是舉部落客為例，任何目標都可以先拆解再具體化，將過大又抽象的目標，換一個模樣，成為自己能做且想做的態貌，如何開始的問題便得以解決。 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

精緻豬豬女孩養成計畫Day5

第五天打卡✨ 2020/4/17 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ✔️ 喝水不超過1000ml（先減水分）✔️ 過8:30不喝水（防水腫） ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 週六野瘦腿一次 ✔️ 瘦手臂一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：54.4公斤 現在體重：53.9公斤 目標體重：50公斤

不知道你有沒有聽過天使數字，這篇文章的分享是因為我這幾個月，

不知道你有沒有聽過天使數字，這篇文章的分享是因為我這幾個月，連續重複看到像是111、222、333、444等連號的數字，當下看到這些數字時都是很不經意的，不過我發現這些連號的數字，都是有特別含意，就像是停車時抬頭會看到44秒，手機時間出現11:11，我整理並綜合了數字背後的意思，覺得很有趣，也當作是日常生活中宇宙及天使要傳達給我們的訊息。 生活中常看到連號數字，代表著什麼？又能注意什麼呢？ 111：新的可能性、新的選擇及開始 可以注意有新的事情發生在自己周圍，提醒機會的出現 222：合作、關係 你的靈魂伴侶或靈魂家庭的成員已經出現在面前，你們雙方的關係很緊密， 也適用於利用這組數字來確認與對方的關係是否為靈魂伴侶、成員和是良好 的夥伴關係 333：平衡、和諧 你的生活達到平衡的狀態，或是正提醒你需要注意平衡的生活，應該重新調 整規律的生活 444：強化、幫助 累積自己的實力，這組數字也和家庭有關，可能表示來自家庭的成員需要自 己的幫助。44也代表為天使的守護，引導並鼓勵我們往目標前進 555：發生、變化 提示將會有改變的發生，源自於內心所求，相信宇宙和自己的直覺指引自己 做好準備，生活將發生轉折性的變化達成想要的結果 666：放下 專注當下的片刻，並放下過去或未來的影響，調整內心的狀態 777：直覺、敏感度 意識與天賦正在覺醒，開始意識到存在的意義，並且注意到自己能創造實境 和直覺、敏感度的提升 888：豐收、成果 將收獲過去累積的成果，關於新的人、機會出現都是新的提升，接收接下來 的機遇和循環 999：完成、實踐 週期性的完成生活中重大的課題，由內而外的提升。深度覺醒並在生活中實 踐信仰 💎 更多宇宙訊息以及吸引力法則 wakeupatnoon.com Let your inner shine 

你應該要是你自己最偉大的創作

前天看了艾爾文新書預購的直播， 最後小小的總結他說： 你應該要是你自己最偉大的創作，而創作，永遠都是你一個人的事。--艾爾文 他也說因為是你自己的創作， 所以不用別人的批評、 也無需跟別人比較。 對於很在意他人眼光的我， 我現在只需專注在自己想要前往的目標， 試著學習左耳進右耳出， 讓自己活得更舒服一點吧！

《寄生上流》宋康昊首部韓劇《逆貧大叔》預告公開！2024年必看新品種暗黑政治劇！

韓國首位坎城影帝宋康昊，出道33年的首部電視劇《逆貧大叔》終於宣布上限日期！由宋康昊、卞約漢共同主演的年代劇《逆貧大叔》將帶領觀眾回到韓國最動盪不安的時代，講述一名在幕後巧妙的操縱政商發展的男子，希翼為國家開創全新局面，並於今日正式宣布將於5月15日在Disney+ 獨家首播。 （圖片來源：Disney+） 《逆貧大叔》的故事設定於1960年代的韓國，充滿抱負的理想主義者金産致力在動盪混亂的時代，帶領國家走向進步與繁榮。金産作為獲得阿爾布萊特計畫的獎學金贏家，他渴望將韓國轉型成為領先全球的工業大國，讓韓國人民的經濟水平可以與美國並駕齊驅。為了完成自己的救國大業，金産成功吸引了「三食大叔」朴斗七的注意。朴斗七是一位低調的操盤者，可以游刃有餘地適應任何情況，並且將採取一切必要手段幫助金產完成目標。兩人的結盟將在複雜而守舊的體制中，擦撞出錯綜複雜卻魅力滿滿的火花，並肩朝著為韓國締造繁榮未來的共同目標邁進。 （圖片來源：Disney+ 提供） 宋康昊（曾出演《寄生上流》、《末日列車》）在《逆貧大叔》劇中飾演的朴斗七，人稱三食大叔，是一位手段高超的操盤者，他能冷靜地應對任何突發狀況，更會確保自己的團隊每天一定能準時享用三餐；而卞約漢（曾出演《陽光先生》、《六龍飛天》）飾演的金産則是一位擁有雄心壯志的理想主義者，希望帶給韓國人民富裕的經濟和生活水平。此外，該作由曾打造《誆世巨作：蜘蛛窩新宇宙》、《仙后座》的申延植與宋康昊三度合作，擔任編劇及導演。全新韓劇《逆貧大叔》將於5月15日在Disney+一次獨家首播前五集，之後每周更新兩集，並在6月19日上線最後三集。 （圖片來源：Disney+ 提供） （圖片來源：Disney+ 提供） 

「要完成心中理想的自己。」三鐵凍齡女神賈永婕的8句人生哲學，謝謝你的善良與正能量～

完全看不出已經46歲的凍齡辣媽賈永婕，不僅在事業上闖出名堂、時常分享幸福的家庭生活，在台灣三鐵項目上更是赫赫有名！就是貨真價實的「人生勝利組」，讓粉絲們稱羨不已～大家也想成為「人生勝利組」嗎？那絕對不能錯過賈永婕的這8句人生哲學！快拿出你的筆記本記下來吧！ 謝謝永婕的善良，台灣加油！ 賈永婕過去曾為主持人，步入婚姻生活後鮮少在螢光幕前出現，卻未因此阻擋她「善良的心」。近日疫情延燒，賈永婕募資購買醫療設備，並親送民生物資給各大醫院。這個善行讓小英總統也深受感動，特別致電感謝賈永婕。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句一｜人生是一場冒險，就讓一切迎面而來！美麗與困難都要勇敢！無所畏懼Flighting 這是賈永婕在IG上一再提到的：「勇敢」！無所畏懼的面對人生，每一段旅程都有它的意義。越勇敢才會活得越美麗，沒有什麼事情難不倒你的！ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003864 賈永婕人生金句二｜要完成心中理想的自己，而不是別人理想的你 現代人總在意別人是怎麼看待你的，總活在別人的眼界下。所以人到了一個年紀，一定要懂得放下別人對你的眼光。別人為你打幾分不重要，而是你自己做得自由、舒服！ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句三｜先想到自己，忠於自己，聽一下自己覺得重要的是什麼？重要的做好，不重要的70分就好了 既然要放下別人對你的眼光，那你對自己的標準呢？賈永婕坦言：「把你每一件事最重要的點抓出來。」 每個人都身兼多職的社會，有些時候要學會平衡、從中取捨，不可能每件事都做到完美，有時候做到70分剛剛好；就像她的婚紗事業得分工合作一樣，家中小孩也得學會為自己的課業負責，媽媽則負責孩子的飲食及生活習慣。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句四｜名次什麼的都不重要，我追求的是「不要放棄」這四個字 「永婕加油，永不放棄！」三鐵女神賈永婕在長跑時，也曾想過要放棄。而讓她堅持下去的，是在終點等著她的孩子們，這是她教他們的「永不放棄」！放棄一件事，就可能會再放棄另一件事。這樣遇到再多困難，都會因為「放棄」而失去學習的機會。 （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/992964 賈永婕人生金句五｜運動是一個很好轉換心情的方式！ 人不可能無時無刻都很開心，有時候也會被情緒干擾。既然如此，遇到挫折時，就去運動吧！在運動的過程中，慢慢跟自己對話，慢慢地…壞心情就會被帶走～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句六｜跟老公之間要有共同的興趣與挑戰，用不一樣的事情，讓生活更豐富 與另一半找到共同的興趣或挑戰是維繫感情的不二法門。兩個人有共同目標，過程中互相扶持，所有好的、不好的都一起走過，感情自然就不斷升溫！快與另一半訂定每年的目標吧！打造屬於你們更美好的未來～ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003629 賈永婕人生金句七｜他們皮，比他們更皮就對了！ 被旁人揶揄時，感受好差，該怎麼辦？高EQ處理方式，自己做得好，就是好！由於賈永婕時常誇獎自己好棒棒，導致丈夫跟小孩總揶揄她，每次都不等她誇講完自己，就先說她「好棒棒！」雖然被揶揄了，但她認為這樣自我調侃的方式更好，我就是「好棒棒！」正好也鼓勵自己～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句八｜每天都很忙碌，我沒有時間化妝，那我至少要花很多時間能夠做好基礎的保養 美麗的根本，就是保養！既然沒時間化妝讓自己看起來更加閃閃動人，那最基礎的保養就必須做好。內在調理也相當重要，透過運動、健康飲食達到全身保養的效果！賈永婕真的完全看不出來已經46歲啦～ （圖片來源：＠janet_chia_） 看完以上金句是不是收獲良多呀～真的是「人生勝利組」的人生哲學！句句都可以套用在個人、事業、家庭、感情上，也帶給粉絲們許多的想法跟啟發。剛剛準備的筆記本派上用場了嗎？那就加緊腳步，準備一起成為「人生勝利組」囉！ 撰文報導 ©️ PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #人生哲學 #人生道理 #名人語錄 #名人金句 #愛情語錄 #波波名人 #生活哲學 #生活精選 #賈永婕 #賈永婕名言 #賈永婕語錄 #賈永婕金句 

【12星座本週運勢】12/31~1/6雙子享受生活，自在滿足～射手粗心大意，小心釀成錯誤

來到了2024，不知道各星座是有否有種如釋重負的感覺？或許年初尚在忙碌的狀態中，但放眼望去，本週各星座運勢都回升了不少，讓人對於未來的期待感油然而生。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 處女座 幸運指數：★★★★☆ 投資理財漸有回報和看到曙光，建議可把眼光再放得更長遠些，未來的收穫也會更加可觀。 TOP2 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作和生活能達到一定的平衡，讓你在忙碌之餘也能有餘韻安排享受生活的行程。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 特別能享受生活，心情愉悅且感到豐盛滿足，讓你對自己的現況十分滿意。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 對刺激性強且具有挑戰性的事務躍躍欲試，若還有餘力的話，不妨去闖看看吧！ 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 會遇到挫折，但無須太過庸人自擾或是灰心喪志，平常心面對即可，一切都會順利過去。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 保持現狀和維持現有的目標即可，不必太急著做過大的變動，才不會讓自己疲於奔命。 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 別放太多現金在身上，否則容易花錢不知節制，事後後悔不已。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 精神狀況不佳，容易無法專心集中在一件事上，需要時時刻刻提醒自己別再分心。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 表現能力強，舉手投足都顯得落落大方，讓旁人對你有著極高的評價。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 太過急於求成，反而很多小細節都沒能注意到，因而有釀成錯誤的可能，需要多加小心留意。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 雖然會遇到一些突如其來的小麻煩，但還好隨機應變的能力還不錯，讓你最終能順利脫困。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 優點容易被關注，成為他人效法學習的對象，讓你十分得意，並獲得極高的滿足感。 延伸閱讀： 👉【2024年12星座戀愛運勢】金牛戀情有突破性發展；射手別被新鮮感沖昏頭！ 👉【2024年12星座整體運勢】摩羯脫胎換骨的一年，坦然接納得失；金牛事業將迎來大轉變 👉點餐選擇也能反映性格！「最強餐選全民調」測驗，12題測你是哪類參選人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

【12星座本週運勢】5/21~5/27雙魚積極性極強，進帳驚人～牡羊別操之過急，慢慢來反而成果更好！

本週各星座運勢對於風象星座的朋朋來說，可說是非常友善且有利的一週，尤其在人際關係和事業運上都能獲得良好的佳績。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1414404 本週運勢前三名︰ TOP3 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 多向合作夥伴表示善意，能有效提升人際關係，並在未來對事業運的提升有非常大的助益。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 保持著輕鬆愉悅的心情，能讓你做事更有效率，雜事也都能化繁為簡，快速解決。 TOP1 雙魚座 幸運指數：★★★★★ 動力和積極性極強，為了事業四處奔波，不斷向外拓展人脈和業務，進帳驚人。 牡羊座 幸運指數：★☆☆☆☆ 注意行車安全，別操之過急，慢慢來反而能更快到達目的地。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 按部就班雖然不容易出差錯，但少了些積極性，很容易就讓人誤以為喪失鬥志，建議可以的話，主動一點會比較好唷！ 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易因為環境影響情緒，太過敏感導致自己過得很辛苦，試著放寬心，相信一切都會是最好的安排。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1425633 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 多關心周遭的人們吧！最近你一定有感覺身邊的人過的不是太順遂，好好發揮你小太陽的特質，給大家溫暖的力量吧！ 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 財運不錯，會有很好的收益，然而也容易有大筆的款項支出，但若是投資在自己身上，就無須顧慮太多。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 多聽聽旁人的意見和建議，太過堅持己見，只會讓你走入死胡同中，事情無法立即有效獲得解決。 射手座 幸運指數：★★★★☆ 容易有中獎的好運！雖然金額不是太大，但會為你帶來前所未有的快樂和幸福感。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 運勢平順無大波折，可以好好地享受生活，但也要注意別因此太過鬆懈，適當地給自己一些新目標和壓力，能讓你更快速地成長。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 事業運不盡理想，別總想著和別人比，得失心也別太重，只要每天比以前的自己更進步就好。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1426653 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

精緻豬豬女孩養成計畫Day7

第七天打卡✨ 2020/4/19 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ❌ 喝水不超過1000ml（先減水分）✔️ 過8:30不喝水（防水腫） ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 週六野瘦腿一次 ✔️ 瘦手臂一次 ❌ 瘦腿運動 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：54.2 現在體重：54.2 目標體重：50

端午鹿港划龍舟

2020/6/24（三）鹿港龍舟初賽 15：40 今天13：00龍舟手們在豐原七月覔集合完畢，14：30到達，15：00檢錄完畢。 龍舟手們帶著緊張又期待的心情坐在檢錄區，由於今年集結的非常倉促，大夥兒只有6/21那天練習4小時便上場比賽，八成的龍舟手們都是新手，於是在練習不足的狀況下上場，大夥兒...笑不出來，身為領隊的我，其實也是百感交集，説真的，我沒有信心，我承認我想贏，也還沉浸在過去兩年那些勝利時刻的驕傲，但我的好友兼教練卻沒有因為練習不足而選擇棄我們而去，雖然今年在集結龍舟隊時有發生一些小插曲，但是真摯的友誼就是在發生衝突之後，還願意和好，而且願意一同攜手朝同一個目標前進以及努力不懈。 我對著愁眉不展的龍舟手們説：「你們怎麼都不笑呢？」 教練聽到了，他馬上過來笑著打趣用台語説：「卡笑一點，划完一場，我們就可以逛鹿港，吃飯啦！」 於是，龍舟手們終於從嚴肅緊張的氣氛裡解放。 大家跟著教練的指示，坐在檢錄區做壓低身體的暖身運動，大家同心協力朝著同一個目標，我看著大家，心裡有些感動，今天是上班日阿！他們，願意為了完成這樣的一個賽事，他們請假呀！ 我回到了當初想辦龍舟活動的初衷，原來，一直以來，我是渴望與人們擁有連結，而我走了三年，才知道我擁有好多愛我支持我的好朋友，我們也透過共同參加龍舟賽有緣分認識彼此，加深了連結，建立起如戰友般革命的情結，這一切，不是我一個人可以辦到的，謝謝曾經參加這個龍舟活動的朋友，沒有你們，就沒有這三年的經驗與美好回憶。 今天，我們這一組只有三隊，而我們是第三名，我們划了2分16秒，今天逆風，落入敗部，其實這也是我們當初想好的，因為今年強隊太多了，到敗部或許還有些些許勝利的希望。 不論今年成績如何，我想我們贏得最多的是友誼之間真摯的連結，謝謝朋友們，請原諒我對參加龍舟莫名的執著，每年繼續堅持的參加，我不怕贏，也不怕輸，就怕無法堅持，謝謝你們願意挺我，挺這個龍舟隊，謝謝世豪教練，想當初你才剛加入豐原羽球殺殺團不到兩周，就硬把你抓來划龍舟，感謝上天讓我認識你...。 大家為了練習龍舟都拼了性命阿！手掌虎口黑青是小事，長大水泡，皮整塊掀起來，黏上Ok棒，繼續不止300公尺的操槳，膝蓋靠著船緣黑氣摩擦破皮，留下此生去不掉的傷疤，划槳不停往前滑動造成臀部黑青，划槳划到手臂硬到快爆掉，每划一槳都是考驗著快要潰散的意志力，但是大家都沒有停，一個也不敢停，就算自己已經幹醮翻飛幾百個髒話，呻吟不止，但是沒有人停，因為這是團隊，看著其他龍舟手如此奮力，自己怎麼停呢？這就是團隊齊心發揮最大的力量，為著同一個目標，我們不懼前方還有多漫長難熬，只要隊友們還在努力，自己就有勇氣繼續堅持下去。 今天謝謝攝影師大哥幫我們拍好美的照片，把我們的奪標手和鼓手拍的好帥呀！ 還有我們只有15歲最強龍舟手，他燦爛帥氣的臉龐，他的妹妹只有14歲，他們兩是這艘龍舟裡最堅持不懈的榜樣喔！ 明天敗部，不知道是一場，還是兩場，勝利與否已經不是最重要，開心體驗玩樂才是我們這次的目標，我們一起盡情的嘶吼吶喊，燃燒我們內心那滿滿熱血的龍舟魂吧！ #2020鹿港龍舟 #豐原腦闆猛男辣妹龍舟隊 #豐原在地創業青年 #一不小心寫太長快變小説 #四月二十四日初賽 #團隊同心協力 #枟一拉麵 #香菇手工餅乾 #三豐路行李箱 #七月覔書店

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【追尋目標第一步3】具體化之後才知道怎麼做

【追尋目標第一步3】具體化之後才知道怎麼做

精緻豬豬女孩養成計畫Day5

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不知道你有沒有聽過天使數字，這篇文章的分享是因為我這幾個月，

你應該要是你自己最偉大的創作

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《寄生上流》宋康昊首部韓劇《逆貧大叔》預告公開！2024年必看新品種暗黑政治劇！

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「要完成心中理想的自己。」三鐵凍齡女神賈永婕的8句人生哲學，謝謝你的善良與正能量～

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【12星座本週運勢】12/31~1/6雙子享受生活，自在滿足～射手粗心大意，小心釀成錯誤

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【12星座本週運勢】5/21~5/27雙魚積極性極強，進帳驚人～牡羊別操之過急，慢慢來反而成果更好！

【12星座本週運勢】5/21~5/27雙魚積極性極強，進帳驚人～牡羊別操之過急，慢慢來反而成果更好！

精緻豬豬女孩養成計畫Day7

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端午鹿港划龍舟

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