2019目標

2019的目標大概是能用自身體重引體向上吧😂 健身也算是有半年了 中間還去美國吃肥快兩個月🙄 今日菜單 滑輪下拉 12下/5組 水平拉背 12下/5組 引體向上機械 12下/3組 槓鈴拉背 12下/3組

2020.09.18-20 ⛰️ 【大霸群峰】

大霸尖山 又稱「世紀奇峰」3,492M 在五百元上常看到 但要見到本尊真的很不容易 從九九山莊出發 上到稜線 轉過好幾個彎才能遠遠眺望 接近霸基時 其實又過了一個多小時 站在霸基上 才真正感受到震撼跟感動 不論遠看近看都很壯觀 走在霸基底下 前往小霸尖山 沿路觀察者這顆巨石的紋路與色彩 不時還會被水滴打到 爬上小霸尖山最遠的那顆石頭 成功解鎖這次的目標😆 歡迎追蹤IG👉 https://www.instagram.com/okjoanna2013 #大霸尖山 #大小霸 #小霸尖山 #女子登山 #taiwanmountain #喬安那爬山趣

「要完成心中理想的自己。」三鐵凍齡女神賈永婕的8句人生哲學，謝謝你的善良與正能量～

完全看不出已經46歲的凍齡辣媽賈永婕，不僅在事業上闖出名堂、時常分享幸福的家庭生活，在台灣三鐵項目上更是赫赫有名！就是貨真價實的「人生勝利組」，讓粉絲們稱羨不已～大家也想成為「人生勝利組」嗎？那絕對不能錯過賈永婕的這8句人生哲學！快拿出你的筆記本記下來吧！ 謝謝永婕的善良，台灣加油！ 賈永婕過去曾為主持人，步入婚姻生活後鮮少在螢光幕前出現，卻未因此阻擋她「善良的心」。近日疫情延燒，賈永婕募資購買醫療設備，並親送民生物資給各大醫院。這個善行讓小英總統也深受感動，特別致電感謝賈永婕。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句一｜人生是一場冒險，就讓一切迎面而來！美麗與困難都要勇敢！無所畏懼Flighting 這是賈永婕在IG上一再提到的：「勇敢」！無所畏懼的面對人生，每一段旅程都有它的意義。越勇敢才會活得越美麗，沒有什麼事情難不倒你的！ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003864 賈永婕人生金句二｜要完成心中理想的自己，而不是別人理想的你 現代人總在意別人是怎麼看待你的，總活在別人的眼界下。所以人到了一個年紀，一定要懂得放下別人對你的眼光。別人為你打幾分不重要，而是你自己做得自由、舒服！ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句三｜先想到自己，忠於自己，聽一下自己覺得重要的是什麼？重要的做好，不重要的70分就好了 既然要放下別人對你的眼光，那你對自己的標準呢？賈永婕坦言：「把你每一件事最重要的點抓出來。」 每個人都身兼多職的社會，有些時候要學會平衡、從中取捨，不可能每件事都做到完美，有時候做到70分剛剛好；就像她的婚紗事業得分工合作一樣，家中小孩也得學會為自己的課業負責，媽媽則負責孩子的飲食及生活習慣。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句四｜名次什麼的都不重要，我追求的是「不要放棄」這四個字 「永婕加油，永不放棄！」三鐵女神賈永婕在長跑時，也曾想過要放棄。而讓她堅持下去的，是在終點等著她的孩子們，這是她教他們的「永不放棄」！放棄一件事，就可能會再放棄另一件事。這樣遇到再多困難，都會因為「放棄」而失去學習的機會。 （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/992964 賈永婕人生金句五｜運動是一個很好轉換心情的方式！ 人不可能無時無刻都很開心，有時候也會被情緒干擾。既然如此，遇到挫折時，就去運動吧！在運動的過程中，慢慢跟自己對話，慢慢地…壞心情就會被帶走～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句六｜跟老公之間要有共同的興趣與挑戰，用不一樣的事情，讓生活更豐富 與另一半找到共同的興趣或挑戰是維繫感情的不二法門。兩個人有共同目標，過程中互相扶持，所有好的、不好的都一起走過，感情自然就不斷升溫！快與另一半訂定每年的目標吧！打造屬於你們更美好的未來～ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003629 賈永婕人生金句七｜他們皮，比他們更皮就對了！ 被旁人揶揄時，感受好差，該怎麼辦？高EQ處理方式，自己做得好，就是好！由於賈永婕時常誇獎自己好棒棒，導致丈夫跟小孩總揶揄她，每次都不等她誇講完自己，就先說她「好棒棒！」雖然被揶揄了，但她認為這樣自我調侃的方式更好，我就是「好棒棒！」正好也鼓勵自己～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句八｜每天都很忙碌，我沒有時間化妝，那我至少要花很多時間能夠做好基礎的保養 美麗的根本，就是保養！既然沒時間化妝讓自己看起來更加閃閃動人，那最基礎的保養就必須做好。內在調理也相當重要，透過運動、健康飲食達到全身保養的效果！賈永婕真的完全看不出來已經46歲啦～ （圖片來源：＠janet_chia_） 看完以上金句是不是收獲良多呀～真的是「人生勝利組」的人生哲學！句句都可以套用在個人、事業、家庭、感情上，也帶給粉絲們許多的想法跟啟發。剛剛準備的筆記本派上用場了嗎？那就加緊腳步，準備一起成為「人生勝利組」囉！ 撰文報導 ©️ PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #人生哲學 #人生道理 #名人語錄 #名人金句 #愛情語錄 #波波名人 #生活哲學 #生活精選 #賈永婕 #賈永婕名言 #賈永婕語錄 #賈永婕金句 

端午鹿港划龍舟

2020/6/24（三）鹿港龍舟初賽 15：40 今天13：00龍舟手們在豐原七月覔集合完畢，14：30到達，15：00檢錄完畢。 龍舟手們帶著緊張又期待的心情坐在檢錄區，由於今年集結的非常倉促，大夥兒只有6/21那天練習4小時便上場比賽，八成的龍舟手們都是新手，於是在練習不足的狀況下上場，大夥兒...笑不出來，身為領隊的我，其實也是百感交集，説真的，我沒有信心，我承認我想贏，也還沉浸在過去兩年那些勝利時刻的驕傲，但我的好友兼教練卻沒有因為練習不足而選擇棄我們而去，雖然今年在集結龍舟隊時有發生一些小插曲，但是真摯的友誼就是在發生衝突之後，還願意和好，而且願意一同攜手朝同一個目標前進以及努力不懈。 我對著愁眉不展的龍舟手們説：「你們怎麼都不笑呢？」 教練聽到了，他馬上過來笑著打趣用台語説：「卡笑一點，划完一場，我們就可以逛鹿港，吃飯啦！」 於是，龍舟手們終於從嚴肅緊張的氣氛裡解放。 大家跟著教練的指示，坐在檢錄區做壓低身體的暖身運動，大家同心協力朝著同一個目標，我看著大家，心裡有些感動，今天是上班日阿！他們，願意為了完成這樣的一個賽事，他們請假呀！ 我回到了當初想辦龍舟活動的初衷，原來，一直以來，我是渴望與人們擁有連結，而我走了三年，才知道我擁有好多愛我支持我的好朋友，我們也透過共同參加龍舟賽有緣分認識彼此，加深了連結，建立起如戰友般革命的情結，這一切，不是我一個人可以辦到的，謝謝曾經參加這個龍舟活動的朋友，沒有你們，就沒有這三年的經驗與美好回憶。 今天，我們這一組只有三隊，而我們是第三名，我們划了2分16秒，今天逆風，落入敗部，其實這也是我們當初想好的，因為今年強隊太多了，到敗部或許還有些些許勝利的希望。 不論今年成績如何，我想我們贏得最多的是友誼之間真摯的連結，謝謝朋友們，請原諒我對參加龍舟莫名的執著，每年繼續堅持的參加，我不怕贏，也不怕輸，就怕無法堅持，謝謝你們願意挺我，挺這個龍舟隊，謝謝世豪教練，想當初你才剛加入豐原羽球殺殺團不到兩周，就硬把你抓來划龍舟，感謝上天讓我認識你...。 大家為了練習龍舟都拼了性命阿！手掌虎口黑青是小事，長大水泡，皮整塊掀起來，黏上Ok棒，繼續不止300公尺的操槳，膝蓋靠著船緣黑氣摩擦破皮，留下此生去不掉的傷疤，划槳不停往前滑動造成臀部黑青，划槳划到手臂硬到快爆掉，每划一槳都是考驗著快要潰散的意志力，但是大家都沒有停，一個也不敢停，就算自己已經幹醮翻飛幾百個髒話，呻吟不止，但是沒有人停，因為這是團隊，看著其他龍舟手如此奮力，自己怎麼停呢？這就是團隊齊心發揮最大的力量，為著同一個目標，我們不懼前方還有多漫長難熬，只要隊友們還在努力，自己就有勇氣繼續堅持下去。 今天謝謝攝影師大哥幫我們拍好美的照片，把我們的奪標手和鼓手拍的好帥呀！ 還有我們只有15歲最強龍舟手，他燦爛帥氣的臉龐，他的妹妹只有14歲，他們兩是這艘龍舟裡最堅持不懈的榜樣喔！ 明天敗部，不知道是一場，還是兩場，勝利與否已經不是最重要，開心體驗玩樂才是我們這次的目標，我們一起盡情的嘶吼吶喊，燃燒我們內心那滿滿熱血的龍舟魂吧！ #2020鹿港龍舟 #豐原腦闆猛男辣妹龍舟隊 #豐原在地創業青年 #一不小心寫太長快變小説 #四月二十四日初賽 #團隊同心協力 #枟一拉麵 #香菇手工餅乾 #三豐路行李箱 #七月覔書店

台中超萌甜點店「花火甜點工場」

🍵 五十鈴，180元 🦔 刺蝟，170元 📌 有wifi、免費插座 昨天快閃台中一日出差，特別到口袋名單中的花火去完成工作，整趟過程都感受的到店家貼心，加上萌到不行的刺蝟，推薦給打算去台中的甜點控～ 由於目標就是由小山園五十鈴抹茶粉製成的五十鈴，特別致電去問是否還有，老闆電話中就很貼心詢問取貨後到下個目的地距離多久，是否要保冰劑等，到現場後被刺蝟迷惑所以點了兩個甜點，最後把刺蝟帶回台北，老闆也先幫忙把刺蝟凍起來，就算到台北還是崩壞了，但對老闆的溫暖態度留下很好印象。 回到甜點本身，外型簡單但討喜的五十鈴，內層包括抹茶慕斯、焙茶戚風蛋糕，還有味道挺突出的黑糖紅豆紫米，最外層再裹上一層抹茶生巧克力；味道比想像中甜了些，抹度頂多中抹，不過甜度雖有卻也不會膩口，整顆完食是小菜一碟~ 被外表迷惑的刺蝟，堪稱吃過最精緻又可愛的動物造型甜點~~內層主要是榛果慕斯、焦糖椹果醬、榛果蛋糕和牛奶巧克力甘納許，底層還有黑巧克力酥脆增加口感。整體也是甜度偏高的一款甜點，不過刺蝟中看又重吃，白巧克力口感和慕斯有明顯區隔，是款外在、內在都很有層次的甜點。 花火除了刺蝟還有貓咪和兔子款甜點，但個人覺得刺蝟最萌，根本360度無死角🦔 📍 地址：台中市北屯區熱河路二段222號 ☎️ 電話：（04)2247-2576 🕛 營業時間：1300~2000 ❌ 公休日：星期二 #台中 #北屯區 #花火甜點工場 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃台中

愛情中最主動VS最被動星座

大家知道今天是什麼日子嗎！ 沒錯～是520～ 在這個粉紅泡泡飛滿天的一天 就讓我們看看是哪個星座最主動 哪個星座最被動吧💋 【主動】 👑牡羊座 個性直率又直接的牡羊座，一旦鎖定目標肯定就會主動發動攻擊啦！在愛情裡面是熱情又積極的♥️不過牡羊座進的快，跳的也快！記得要好好把握羊羊的愛慕>\\\< 【被動】 👑處女座 與其說是木訥被動，之前也有提到，處女是賊賊的被動！因為除非有足夠的把握，他才不會主動向你示愛呢，還得對方先有夠明顯的好意他才肯行動XD 不管你在愛情裡屬於主動還被動 記得在這個可愛的一天 向你身邊的愛人，包括親人親友或另一半 都說一聲 「我帶你♥️」

🌻早安～ 不要擔憂成長趨緩，只怕一直停留在原地不動。 設定好

🌻早安～ 不要擔憂成長趨緩，只怕一直停留在原地不動。 設定好目標，就勇往直前去吧！💪🏻

【12星座本週運勢】5/21~5/27雙魚積極性極強，進帳驚人～牡羊別操之過急，慢慢來反而成果更好！

本週各星座運勢對於風象星座的朋朋來說，可說是非常友善且有利的一週，尤其在人際關係和事業運上都能獲得良好的佳績。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1414404 本週運勢前三名︰ TOP3 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 多向合作夥伴表示善意，能有效提升人際關係，並在未來對事業運的提升有非常大的助益。 TOP2 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 保持著輕鬆愉悅的心情，能讓你做事更有效率，雜事也都能化繁為簡，快速解決。 TOP1 雙魚座 幸運指數：★★★★★ 動力和積極性極強，為了事業四處奔波，不斷向外拓展人脈和業務，進帳驚人。 牡羊座 幸運指數：★☆☆☆☆ 注意行車安全，別操之過急，慢慢來反而能更快到達目的地。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 按部就班雖然不容易出差錯，但少了些積極性，很容易就讓人誤以為喪失鬥志，建議可以的話，主動一點會比較好唷！ 巨蟹座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易因為環境影響情緒，太過敏感導致自己過得很辛苦，試著放寬心，相信一切都會是最好的安排。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1425633 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 多關心周遭的人們吧！最近你一定有感覺身邊的人過的不是太順遂，好好發揮你小太陽的特質，給大家溫暖的力量吧！ 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 財運不錯，會有很好的收益，然而也容易有大筆的款項支出，但若是投資在自己身上，就無須顧慮太多。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 多聽聽旁人的意見和建議，太過堅持己見，只會讓你走入死胡同中，事情無法立即有效獲得解決。 射手座 幸運指數：★★★★☆ 容易有中獎的好運！雖然金額不是太大，但會為你帶來前所未有的快樂和幸福感。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 運勢平順無大波折，可以好好地享受生活，但也要注意別因此太過鬆懈，適當地給自己一些新目標和壓力，能讓你更快速地成長。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 事業運不盡理想，別總想著和別人比，得失心也別太重，只要每天比以前的自己更進步就好。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1426653 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

【12星座本週運勢】12/31~1/6雙子享受生活，自在滿足～射手粗心大意，小心釀成錯誤

來到了2024，不知道各星座是有否有種如釋重負的感覺？或許年初尚在忙碌的狀態中，但放眼望去，本週各星座運勢都回升了不少，讓人對於未來的期待感油然而生。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 處女座 幸運指數：★★★★☆ 投資理財漸有回報和看到曙光，建議可把眼光再放得更長遠些，未來的收穫也會更加可觀。 TOP2 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 工作和生活能達到一定的平衡，讓你在忙碌之餘也能有餘韻安排享受生活的行程。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 特別能享受生活，心情愉悅且感到豐盛滿足，讓你對自己的現況十分滿意。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 對刺激性強且具有挑戰性的事務躍躍欲試，若還有餘力的話，不妨去闖看看吧！ 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 會遇到挫折，但無須太過庸人自擾或是灰心喪志，平常心面對即可，一切都會順利過去。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 保持現狀和維持現有的目標即可，不必太急著做過大的變動，才不會讓自己疲於奔命。 獅子座 幸運指數：★★☆☆☆ 別放太多現金在身上，否則容易花錢不知節制，事後後悔不已。 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 精神狀況不佳，容易無法專心集中在一件事上，需要時時刻刻提醒自己別再分心。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 表現能力強，舉手投足都顯得落落大方，讓旁人對你有著極高的評價。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 太過急於求成，反而很多小細節都沒能注意到，因而有釀成錯誤的可能，需要多加小心留意。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 雖然會遇到一些突如其來的小麻煩，但還好隨機應變的能力還不錯，讓你最終能順利脫困。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 優點容易被關注，成為他人效法學習的對象，讓你十分得意，並獲得極高的滿足感。 延伸閱讀： 👉【2024年12星座戀愛運勢】金牛戀情有突破性發展；射手別被新鮮感沖昏頭！ 👉【2024年12星座整體運勢】摩羯脫胎換骨的一年，坦然接納得失；金牛事業將迎來大轉變 👉點餐選擇也能反映性格！「最強餐選全民調」測驗，12題測你是哪類參選人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

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對我來說，一開始接觸就是怕買上癮， 沒想到，我竟然克制到只有一條手鍊🤣🤣 今天去櫃上，是為了新上市的立體米奇❤️ 我喜歡購物目標明確，一去櫃上就是不囉嗦，點菜結帳🤣🤣🤣 櫃上卻一大群目標不明確的客人😱😱😱 一個人總是得花上20-30分鐘詢問，卻沒買，櫃姊也是滿厲害的，一整天下來依舊面帶笑容👍 終於輪到我了，直接立刻點了米奇、米妮結帳， 快速結帳離開😆😆😆 千萬別在這樣的時間去人擠人， 我還真的被人群嚇到了😂😂😂 

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2020.09.18-20 ⛰️ 【大霸群峰】

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「要完成心中理想的自己。」三鐵凍齡女神賈永婕的8句人生哲學，謝謝你的善良與正能量～

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端午鹿港划龍舟

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台中超萌甜點店「花火甜點工場」

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愛情中最主動VS最被動星座

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🌻早安～不要擔憂成長趨緩，只怕一直停留在原地不動。設定

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【12星座本週運勢】12/31~1/6雙子享受生活，自在滿足～射手粗心大意，小心釀成錯誤

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2020.09.18-20 ⛰️ 【大霸群峰】

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