你跟上了沒？＃打一句有聲音的句子challenge《職場厭世篇》

臉書、IG瘋傳＃打一句有聲音的句子熱潮，你跟上了沒？這個挑戰進行方式是打出一段話，就讓人忍不住哼出聲音、自帶音效。如光良只打出：「我願變成~~~」，你就會忍不住哼出《童話》的歌詞。還沒跟上的話，現在就讓尼克小姐帶大家一起來職場厭世＃打一句有聲音句子challenge！ 1.到職一年老闆還忘記你的名字 潘瑋柏：忘記了姓名的~ 2.回答八百個問題後，顧客說還有一個 周興哲：怎麼能～ 3.分紅沒有你，但出事情就叫你頂！ 張惠妹：為何～為何～ 4.新人一直喊妳姐，但明明你們同歲： 謝金燕：不要再叫了～ 5.遇到困難請教前輩，他只會裝傻！ 蕭亞軒：不知道 不知道 6.歡送走討人厭的顧客/前輩/主管： 周杰倫&費玉清：我送你離開～ 7.忙一整天，終於可以坐下來拿出手機： 四葉草：好想你～ 8.辛苦整個月，領到薪水： 5566:我難的是～ 工作很厭世 就來＃打一句有聲音的句子challenge 自娛娛人囉！ ＃打一句有聲音的句子challenge ＃我難過 ＃職場 ＃厭世 職場延伸閱讀 測驗你的爛草莓指數！ 放下身段代表妥協？長大後才明白的職場道理 20歲還是小孩？盤點你該懂的大人學 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 50題測驗你夠了解自己嗎？ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※歌手MV等圖片來源僅為文章使用，、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！

名人｜Chadwick Boseman｜最大的敬意獻給瓦甘達的國王

在你真正找出奮戰的目標前有時候你需要先被擊倒 Sometimes you need to get knocked down before you can really figure out what your fight is. 「讓黑豹國王帝查拉走入我的生活，是我一生的榮耀。」 飾演漫威超級英雄系列《 #黑豹 》男主角的好萊塢黑人明星查德威克．鮑斯曼（Chadwick Boseman）於8月28日由家人證實，因大腸癌病逝於家中 在無數影迷心中有著無可取代的經典地位，他不僅是 #漫威 中第一個黑人超級英雄就連《黑豹》也是漫威電影宇宙首部幕後以黑人工作者為主，幕前有九成皆由黑人演員出演的一部電影同時更是漫威最具政治性的一部電影，片中可見多處影射黑人民權演進、種族歧視、第三世界等重要議題它以「種族多元」為切角、以黑豹的正義跟領導力為定位，成功打破傳統刻板的價值觀迷思可以說是超級英雄電影跨時代的突破，並讓美國黑人重新感受到，身為黑色超級英雄的可能 曾經登上《 #時代雜誌 》（TIME）封面的他在現實世界中，是一個名副其實、真正的戰士曾多次公開聲援黑人民權運動，成為許多非裔美國人心目中貨真價實的「超級英雄」 2018年，他受邀回母校美國華盛頓霍華大學（Howard University）畢業典禮發表演說並接受母校頒發具有極高殊榮的「人文主義文學榮譽博士」學位此篇金句擷取自這段演講，是最能代表他以黑人身份闖蕩演藝界的無畏精神演講的精采程度，也與他跌宕起伏的求職生涯一樣，最終都扣人心弦、振奮人心 大學畢業後即赴英國牛津攻讀戲劇學院學位的他畢業後雖沒多久就有演藝工作找上門，但並不是每個機會都這麼盡如人意當時他在一齣肥皂劇中飾演一名黑人青年，但角色對有色人種過於刻板印象的刻劃讓他十分錯愕看完角色設定後便逕自向劇組人員提出質疑，未料隔天就馬上被開除不過，看似與功成名就擦肩而過的他，並沒有因此沉淪而是更加確立自己的目標，堅定且勇敢地接受人生下個挑戰 透過分享自己跌跌撞撞的求職歷程，他藉此鼓勵學弟妹們在好好學習的過程中試著確立目標並持續為之努力不懈，在未來才能夠將所學實際運用在對於夢想的堅持上在最後他也呼籲大家，千萬不要挑一條看似平凡的路走 #瓦甘達 的國王永眠了在此獻上我們最大的敬意May you rest in power, our king. 也謝謝這位生命鬥士曾為非裔人權發聲、奮鬥及努力May your soul rest in peace, Chadwick Boseman. 🙋‍♂主題人物 #查德威克鮑斯曼 #ChadwickBoseman 🎬影片標題：Chadwick Boseman's Howard University 2018 Commencement Speech🎬YouTube影片觀看👇 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself🔥 LINE 貼圖上架囉// 撒嬌疊字系列 - 三字 💟延伸閱讀 🙋‍♂網紅｜博恩｜你活著是為了你的工作，還是為了你自己🙋‍♀️名人｜陶晶瑩｜幸福美滿的人生，絕對不是偶然🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎 🔖日常｜手中的這碗麵，都已足夠為我們的狼狽加溫🔖日常｜你未曾讀過我寫的詩，甚至你從不讀詩📖書籍｜李豪｜文學，是忘掉妳最好的方式 🎥台劇｜《誰是被害者》台劇新高峰，生與死的選擇🎥電影｜《生命中的美好缺憾》既殘缺又完整的愛🎥陸劇｜《三十而已》拒絕做一個廉價的人，才會有自己的人生 🍴美食｜咖啡廳｜開到半夜的老屋文青咖啡廳 No cafe, no life. 🍴美食｜咖啡廳｜簡約純白質感風，來自澳洲的精品咖啡🍴美食｜咖啡廳｜甜點控必朝聖！甜點店化身的爵士音樂咖啡館 #blackpanther #Wakandaforever #漫威英雄 #名人語錄 #語錄 #語錄集 #經典語錄 #手寫的溫度

單眼皮控注意！6點入坑《The King》禹棹煥，理想型、緋聞女友公開！

撰文編輯 #佳佳 大家看《The King：永遠的君主》了嗎？由金牌編劇金銀淑打造的新穎平行世界題材，加上暗藏許多歷史巧思，讓觀眾隨著劇情漸漸解開迷思，首周收視率就衝上冠軍寶座，氣勢驚人。為了能完美穿梭大韓帝國與大韓民國之間，演員必須挑戰一人分飾兩角，像是禹棹煥打破以往沉穩的角色性格，在劇中扮演對夢想猶豫不決的社會服務員，頂著可愛厚劉海的造型讓觀眾大感新鮮。究竟他在帥氣的外表下藏著什麼樣的反轉魅力呢？讓我們一起看下去吧！ 👉🏻《The King：永遠的君主》4大看點！高顏值主演群 x 平行時空設定成必看原因 👉🏻曾陷2段不倫戀！5點認識《The King》最美總理鄭恩彩，私生活比韓劇更精彩 1. 成為演員的契機 禹棹煥之所以會成為演員是受到曾為音樂劇演員的父親影響，他曾透漏：「從小因為個性較害羞，所以沒有想過要當藝人，直到高二時必須選擇明確的出路，就跟父母溝通想要試試看演員這條路」，身為過來人的父親忠告他：「演戲這檔事也許只有演員覺得有趣，旁人可能不那麼認為，這時候你必需承受孤獨、寂寞，就算疲累也要撐下去」。聽完這番話的禹棹煥也開啟他對演技的熱誠，19歲開始上演技學院，之後參加無數的試鏡，到現在成為受注目的大勢演員，這都要歸功於其人生最大榜樣「父親」。 2. 作品少而精，客串晉升男主角 1992年出生的禹棹煥於2011年客串韓劇《來了來了終於來了》出道，2016年在韓劇《住在我家的男人》飾演帥氣融資常務金完植，漸漸累積人氣。2017年在邪教韓劇《救救我》飾演見義勇為的石東哲，校服加上不羈眼神，為他迎來第一波大勢，接著馬上投入《Mad Dog》飾演機靈騙子金敏俊，在KBS演技大賞中拿下新人獎。而後2018年出演《偉大的誘惑者》首次擔任第一男主角權時賢，得到當年度MBC大賞優秀演技獎得到肯定。於戲劇累積經驗後，禹棹煥在2019年在電影《驅魔使者》飾演惡魔主教智信，精湛演技造就千萬票房，而今年在《The King：永遠的君主》分飾滑稽的社會服務員及皇家親信，截然不同的角色讓他演技更升級。 (圖片來源：《驅魔使者》) 3. 理想型 憑著帥氣外貌與低沉嗓音迷倒無數少女的禹棹煥，理想型當然也被問翻天。首先，他希望對方的個性屬於非常果斷的類型，喜歡就會說喜歡，討厭就會直說，絕對不會欲擒故縱，再來理想型偏好話題談得來，只要看著她就會讓我有笑容的女孩。值得一提的是，禹棹煥透露若是進入談戀愛的階段，會非常有禮貌，想著對方是別人珍貴的女兒要好好對待，只能說在冷酷外表下藏著暖男氣息的禹棹煥真的讓人很難不愛啦！ (圖片來源：MBC) 4. 眾多演藝圈好友 禹棹煥透過戲劇結交了許多圈內好友，像是因電影《驅魔使者》進而與朴敘俊熟識，兩人互相為日後主演的新戲《梨泰院Class》與《The King：永遠的君主》互送餐車，展現兄弟情。而拍攝《偉大的誘惑者》時與Red Velvet Joy培養出好感情，也與同公司演員文佳煐傳出兩次緋聞，雖然經紀公司Keyeast火速否認稱「兩人只是親近好友」，但看的出來禹棹煥在私底下人緣很好，人氣很高呢！ 👉🏻現實就是白富美！5點認識《那個男人的記憶法》文佳煐，曾與鮮肉男神牽手約會？ 5. 粉絲傻瓜 雖然演員不像偶像團體一樣有多樣舞台可以跟粉絲交流，但是禹棹煥每年馬不停蹄出演新作品就是要讓粉絲不要太想他！他也曾在訪問中透露：「雖然不擅於自拍，但是為了不要讓粉絲們等我太久就常常上傳自己的近況照」，只能說禹棹煥是名符其實的「粉絲傻瓜」，繁忙日常也心繫粉絲們。 6. 角色不分高低，珍惜所有機會 禹棹煥高中畢業後，考取檀國大學公演電影學系，就讀不到一年之後就決定休學去累積實戰經驗。在積累實力的期間總共參加超過60場試鏡，很享受嘗試不同劇本角色的感覺，當得到小配角時，也會認為自己應該用認真的態度去面對，才算是真正的演員。觀看禹棹煥歷年許的新年目標多是「希望能被工作填滿」、「能拿到好角色就好了」，看出其對演藝事業充滿熱情，這也難怪禹棹煥在出道不到10年就累積大量人氣，甚至還有金秀賢、朴敘俊接班人的頭銜呢！ 看完演員禹棹煥的介紹，有沒有覺得為事業打拼的人很帥氣呢？他曾說：「能在短時間內就得到關注是因為本身也付出相對應的努力」，禹棹煥為夢想拚搏的決心是很值得學習的呢！目前《The King：永遠的君主》現正播出，想看禹棹煥演戲的帥氣場面的話，就絕對不要錯過啦！ #《The King：永遠的君主》 #2020韓劇 #Red Velvet JOY #TheKing演員 #住在我家的男人 #來了來了終於來了 #偉大的誘惑者 #名人專題 #救救我 #文加煐 #朴敘俊 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #禹棹煥 #禹棹煥緋聞 #韓劇帥哥 #韓劇演員 #韓國帥哥 #韓國演員 #韓國男神 #驅魔使者 #우도환 

端午鹿港划龍舟

2020/6/24（三）鹿港龍舟初賽 15：40 今天13：00龍舟手們在豐原七月覔集合完畢，14：30到達，15：00檢錄完畢。 龍舟手們帶著緊張又期待的心情坐在檢錄區，由於今年集結的非常倉促，大夥兒只有6/21那天練習4小時便上場比賽，八成的龍舟手們都是新手，於是在練習不足的狀況下上場，大夥兒...笑不出來，身為領隊的我，其實也是百感交集，説真的，我沒有信心，我承認我想贏，也還沉浸在過去兩年那些勝利時刻的驕傲，但我的好友兼教練卻沒有因為練習不足而選擇棄我們而去，雖然今年在集結龍舟隊時有發生一些小插曲，但是真摯的友誼就是在發生衝突之後，還願意和好，而且願意一同攜手朝同一個目標前進以及努力不懈。 我對著愁眉不展的龍舟手們説：「你們怎麼都不笑呢？」 教練聽到了，他馬上過來笑著打趣用台語説：「卡笑一點，划完一場，我們就可以逛鹿港，吃飯啦！」 於是，龍舟手們終於從嚴肅緊張的氣氛裡解放。 大家跟著教練的指示，坐在檢錄區做壓低身體的暖身運動，大家同心協力朝著同一個目標，我看著大家，心裡有些感動，今天是上班日阿！他們，願意為了完成這樣的一個賽事，他們請假呀！ 我回到了當初想辦龍舟活動的初衷，原來，一直以來，我是渴望與人們擁有連結，而我走了三年，才知道我擁有好多愛我支持我的好朋友，我們也透過共同參加龍舟賽有緣分認識彼此，加深了連結，建立起如戰友般革命的情結，這一切，不是我一個人可以辦到的，謝謝曾經參加這個龍舟活動的朋友，沒有你們，就沒有這三年的經驗與美好回憶。 今天，我們這一組只有三隊，而我們是第三名，我們划了2分16秒，今天逆風，落入敗部，其實這也是我們當初想好的，因為今年強隊太多了，到敗部或許還有些些許勝利的希望。 不論今年成績如何，我想我們贏得最多的是友誼之間真摯的連結，謝謝朋友們，請原諒我對參加龍舟莫名的執著，每年繼續堅持的參加，我不怕贏，也不怕輸，就怕無法堅持，謝謝你們願意挺我，挺這個龍舟隊，謝謝世豪教練，想當初你才剛加入豐原羽球殺殺團不到兩周，就硬把你抓來划龍舟，感謝上天讓我認識你...。 大家為了練習龍舟都拼了性命阿！手掌虎口黑青是小事，長大水泡，皮整塊掀起來，黏上Ok棒，繼續不止300公尺的操槳，膝蓋靠著船緣黑氣摩擦破皮，留下此生去不掉的傷疤，划槳不停往前滑動造成臀部黑青，划槳划到手臂硬到快爆掉，每划一槳都是考驗著快要潰散的意志力，但是大家都沒有停，一個也不敢停，就算自己已經幹醮翻飛幾百個髒話，呻吟不止，但是沒有人停，因為這是團隊，看著其他龍舟手如此奮力，自己怎麼停呢？這就是團隊齊心發揮最大的力量，為著同一個目標，我們不懼前方還有多漫長難熬，只要隊友們還在努力，自己就有勇氣繼續堅持下去。 今天謝謝攝影師大哥幫我們拍好美的照片，把我們的奪標手和鼓手拍的好帥呀！ 還有我們只有15歲最強龍舟手，他燦爛帥氣的臉龐，他的妹妹只有14歲，他們兩是這艘龍舟裡最堅持不懈的榜樣喔！ 明天敗部，不知道是一場，還是兩場，勝利與否已經不是最重要，開心體驗玩樂才是我們這次的目標，我們一起盡情的嘶吼吶喊，燃燒我們內心那滿滿熱血的龍舟魂吧！ #2020鹿港龍舟 #豐原腦闆猛男辣妹龍舟隊 #豐原在地創業青年 #一不小心寫太長快變小説 #四月二十四日初賽 #團隊同心協力 #枟一拉麵 #香菇手工餅乾 #三豐路行李箱 #七月覔書店

浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？

「有一天咱都老，帶某子逗陣，浪子回頭～」一說到浪子，馬上就會想到茄子蛋《浪子回頭》這首耳熟能詳的歌曲。人們總是願意相信，生性貪玩、喜歡無拘無束的人，年紀到了、或是某天得到了啟發，就會願意步入婚姻成家立業、扛起一家人的責任。然而這些浪子真的已經回頭了嗎？是真正改掉了原本的習性，還是選擇隱藏它？而如此愛好自由的他，到底該如何抓緊他的心？今天就讓我們一起來探討吧～ （圖片來源：我的少女時代臉書） 什麼樣的人叫浪子？ 浪子的定義，就是不喜歡受世俗慣例、道德規範約束的人，他通常不太在意外人對他們的眼光與評價。追求自由、不想被人管，到處漂泊，有想做的事就會不顧他人意願馬上行動，你可以說他很有自己的想法，也可以說他自私。 很多浪子是不相信愛情的，你會發現他身邊的女人一個接著一個換，每一個都不會停留太久，因為浪子無法給予另一半承諾，一個原因是他不想負責任，又或是他曾經在感情上受傷，讓他不敢再輕易相信任何人。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 怎樣的伴侶適合浪子？ 如果你的對象剛好是個浪子，那必須跟你說聲辛苦了！並不是說浪子不好，只是因為浪子的心很捉摸不定，所以常常讓人猜不透、摸不著頭緒。如果你希望自己能追得上他，那你必須要加倍努力，變得像一陣風、甚至是龍捲風！才有辦法和他相處的舒服自在。浪子的心雖然居無定所，但他還是希望有人關心他、照顧他，如果你能夠給他足夠的溫暖，那他勢必會停留在你這裡久一點，但切記！你不能像個老媽子一樣對他碎念、管太多，當他感到壓力時就會溜走，這時你又要開始到處找人了。 如果你同時能照顧他、又能和他到處同樂，那就更加分了！因為浪子很容易被有魅力的人事物所吸引，如果你能在他的交友圈混得很好，他的朋友也都讚賞你，那你對浪子來說就是大大的加分。想當浪子的另一半真的不簡單，你要把自己活的跟他很像，但同時也要有自己的生活，保持適當距離、偶爾欲擒故縱，浪子就會覺得你充滿挑戰、對你躍躍欲試。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 浪子要的到底是什麼？ 老實說，沒人知道，連他自己可能都不清楚要什麼。浪子本身就是個未知數，因為不清楚，他才會想要到處漂泊，尋找人生的目標和活著的意義。直到某一天他找到答案、或是累到走不動了，他才會心甘情願地留下來。 （圖片來源：我的少女時代臉書） 浪子最終會回頭嗎？ 浪子也許真的會回頭，也許說離開就離開，他的選擇是什麼，沒人說得準，但唯一知道的是強求挽留他，就算人被你留住了，但心卻已遠走高飛。親愛的，不要渴望擁有這樣的他，如果他真的愛你就會多替你著想，互相牽制著彼此，兩人都不會快樂。但你的努力並不是說完全沒用，也許他已經被你的付出所感動，正一步步努力走向你的懷抱呢～ （圖片來源：我的少女時代臉書） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！ 什麼樣的相處模式是最好的？教你如何面對每段關係懶人包！這裡通通有～ 12星座男喜歡你的表現，私下傳訊息和見面後簡直判若兩人？！ #壞男人 #情侶 #愛情 #愛玩 #感情 #戀愛情事 #控制 #波波邱比特 #浪子 #浪子回頭 #男人 #男友 #男孩 #自由 

無條件支持變態殺人犯金材昱！今年根本就是OCN的年，這5部經典暗黑韓劇你看過了嗎？

OCN是CJ E&M旗下的大韓民國有線電視頻道，主要以播放美國影集為主或是重播OCN自製電視影集，而近幾年推出了許多膾炙人口的「自製韓劇」，來看看今年有哪些週末經典大作都是出自OCN吧！ 《Voice》 今年年初播出的《Voice》開播就引起了一大旋風，故事講述因一次事故而失去家人的刑警與112舉報中心隊員，在犯罪率第一、檢舉率全國最低的「112舉報中心黃金時間隊」工作，並追逐殺害他們家人的連鎖殺人犯、解決案件的過程。 （圖片來源：OCN Official Facebook） 雖然有時候劇情真的超血腥又變態，但也正因為這「變態感」，讓我們認識了韓劇史上最性感的殺人魔毛泰九，也就是現在大家在韓劇《愛情的溫度》裡好男人代表金材昱啊～在大家瘋狂的敲碗下，《Voice》第二季也確定將在明年投入製作，以上半年播出為目標，希望還是原班人馬來出演啊！ 《隧道》 《隧道》可說是OCN一大巨作，每集都在刷新自身收視率，大結局更是來到6.49%，是OCN目前最高收視率！故事講述1986年正在尋找女性連續殺人案犯人的刑警，穿越時間到達2016年，發現過去與現在的連結點，並再次開始調查、解決30年前連續殺人案！ （圖片來源：OCN Official Facebook） 而《隧道》更是改編自韓國三大懸案之一的「華城連環殺人案」，所以懸疑氣息更加讓人覺得劇情非常緊迫，當時我看了可是緊張到一直啃指甲啊！！！ 《Duel》 《Duel》算是在這旋風之中呼聲較小的一部，不過看了之後就會覺得錯過太可惜了！故事描述的是與複製人相遇後被捲入驚人事件中刑警，以及對於複製人產生疑問並開始追蹤真相的檢察官，還有為了生存下去不得不對決分為善惡兩方的複製人之間的故事。 （圖片來源：OCN Official Facebook） 值得一提的是，劇中梁世宗一人分飾三角，詮釋出了善與惡的精彩演技，獲得許多好評，所以馬上接到了《愛情的溫度》第一男主角也是實至名歸啊，看看那個孤冷的眼神像是現在的溫chef嗎？ 《救救我》 「感恩seafood～讚嘆seafood～」《救救我》此劇改編自韓國網路漫畫家趙錦山的作品《走出世界》，講述一位女孩陷入了邪教的魔爪，求救了卻沒有人願意相信他幫助，所引發的一連串驚悚故事。這部真的大推呀～除了演員都是高顏值外，劇情真的非常緊張刺激，每週我都抱著餅乾躲被窩等著被揪心臟啊！ （圖片來源：OCN Official Facebook） 而在這部劇中也捧紅了我們單眼皮小鮮肉禹棹煥，劇中磁性嗓加上方言還有超見義勇為的個性，也是《救救我》的看點之一，阿斯～你們看看那個手臂！ 《Black》 現正熱映中的《Black》，由宋承憲跟高雅羅主演。先不說歐巴跟歐膩的顏值，連團隊都是鑲金的！由《Voice》金弘善導演執導與《神的禮物－14天》崔蘭作家合作打造，故事在描述附身在警察身上的地獄使者愛上了能看見鬼魂的人類女孩的故事！ （圖片來源：OCN Official Facebook） 而每集的收視率都在刷新啊～還因為想讓故事呈現更完整，從16集延長了2集，打算以18集做為結尾。還有一大看點，宋承憲歐爸在裡面的演技完全放超開，都不知道他還有這麼腹黑的一面！ 看了這五部，有沒有發現OCN的週末劇根本就暗黑大使，戲路都是偏向暗黑跟推理，每次都被燒腦燒到40度以上啊～真的要感謝一下OCN這麼認真在製作戲劇，不但如此，還捧紅了我們超多帥氣的男二們，給OCN行個大禮！！！ #2017韓劇 #Black #Duel #ocn #voice #救救我 #隧道 #韓劇 

運動要充滿時尚感啊！4招絕不狼狽的輕時尚美學～記下來讓你無時無刻都美到不行呀！

這幾年大家開始注重身體健康，紛紛跟上這股潮流，規劃起適合自己的運動類型！像小編也開啟了自己的慢跑人生，定期會外出動一動身體呢～但是大家不覺得，在運動當下特別容易遇到天菜嗎？吼～甩動一頭亂髮整個超狼狽！快跟著小編用這4招，讓你無時無刻都美到逆天呀！ Tip1_ L. ERICKSON髮圈 來自美國的彈力髮圈，不僅彈性很好且牢牢固定住秀髮，一點也不會有咬髮的狀況！即使外出激烈的跑步後，綁起來的秀髮依舊穩固不亂掉，功能性超強大之外，L. ERICKSON髮圈還有推出各種款式與圖樣，外出時能選上自己喜歡的髮圈啦！ 無論是元氣滿點的高馬尾，還是氣質爆棚的低馬尾，都能透過髮圈來增加自己在穿搭上的亮點喔！ Tip2_ Hyphy彈力帶 運動過程也要保持在完美的狀態～並不是要大家刻意維持在很ㄍㄧㄥ的形象，而是認真執行的同時，若有好看的器材輔助會更加分啊！畢竟許多相關的單品與器材都是走鮮明色系，拿在手上超man的一點都不可愛。這時候選擇Hyphy彈力帶，粉藍色調使得你一邊做運動、一邊少女心大噴發啊～ 粉嫩設計實在太懂少女心了吧！超強彈力設計可以搭配多種運動使用，像是瑜伽或是各部位訓練，都有相關的教學說明。結合不同阻力的彈力帶來調節自己的習慣，在任何場合做運動都是以美美姿態完成呢～ Hyphy就連毛巾也推出粉粉的顏色呢！親膚材質吸水力超強大，網站上還有提供訂製自己名字的服務，外出披在身上擦汗也變得超時尚。 Tip3_ 日系運動風挑染 除了運用小配件來增添自己在運動風格的穿搭，還有一招更加快速且秒有型，那就是跟上「運動風挑染」。在深色或是棕色等一些原生的自然髮色中，挑染些明亮的顏色來增加秀髮的層次感，還可以在綁馬尾時露出頭髮底層挑染小心機。 不同於耳圈染來得高調，運動風挑染不僅色系上讓大家都可以輕鬆駕馭的！且顏色變化度也很高、秀髮處處都充滿小心機！如此充滿質感的配色，讓大家在撥動頭髮時展露出自己迷人一面喔～ 與其他挑染不同的是，運動風挑染會在頭髮底層與後腦勺處進行挑染，這樣當女孩們運動時綁起馬尾就會露出挑染處，整體髮線與後頭部的線條會更加明顯、更有立體感。染上運動風挑染的話，即使沒有其他小配件加持，也能輕鬆甩動出好看的秀髮，打造獨特的運動潮流呢！ Tip4_ 21天運動月曆 準備好了各種裝備，卻無奈自己沒有個清楚的規劃嗎？擔心做錯姿勢反而會造成身體負擔啊！最後一項就是資生堂運動月曆啦～每個月都幫女孩規劃好合適的運動項目，跟著做便會從中體驗到樂趣與興趣，用優雅方式練成好身材呢！ 童趣的插畫圖樣超級可愛！不自覺會開始期待下個月要挑戰什麼項目呢～ 月曆背面就是這個月要執行的運動項目，並附有21個圈圈會隨時提醒自己，有沒有達成當月目標喔！ 以往在揮灑汗水時，總是很擔心自己的模樣會非常狼狽！但其實只要掌握了一些小技巧，運動完依舊保持在漂亮狀態喔～以上這4招運動相關的美麗小秘密，女孩們都學會了嗎？ #21天運動養成計畫 #hyphygirls #彈力髮圈 #日系運動風挑染 #資生堂專業美髮 

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關於波波創作者計畫 1. 請問什麼是波波創作者計畫？ PopDaily 波波黛莉的異想世界網站最大目標是讓人們過更好的生活，秉持這樣的目標與初衷。我們因此展開了「創作者計畫」，運用自身媒體聲量，將大規模號召優秀的圖文創作者加入 PopDaily 內容平台生態圈，進行優質原創的內容產製，內容類別包含：美食、旅遊、美妝保養、運動健康、兩性愛情、影視、藝術、插畫小說、職場生活、日韓娛樂相關等多種優質內容。創作者於平台落地創作的同時，PopDaily 也將針對原創內容進行分潤補貼及提供相關資源（流量傾斜、社群曝光、媒體導流、技能培育、品牌合作等）給予圖文創作者，期望透過此計畫，讓優秀的圖文創作者與優質的原創內容被更多人看見，而人們、生活、社會、世界也因為 PopDaily 過得更好，帶起正向善循環。 2. 波波創作者和一般 PopDaily 用戶在發文上有什麼差異？ 成為波波創作者，PopDaily 將會為您開通專屬編輯後台，相較一般用戶，有字體、插圖、排程等更多功能可以使用，使您的創作內容在呈現上更豐富。 3. 請問加入波波創作者計畫能獲得什麼？ 您的原創內容作品將會在 PopDaily 官方社群導流曝光，同時也會被演算法推至最容易被看到的版位，讓更多的讀者、品牌看見您！ 4. 如何聯絡創作者計畫相關單位？ 我們提供官方 LINE@、信箱為您服務，LINE 輸入 ID：@nvz8256p 或發信至creators@sugoigroup.tw，將會有客服您聯繫。 創作者資格 1. 我已通過活動頁報名加入，如何知道是否通過？ 報名後 5 - 7 個工作日，PopDaily 將會發信至您填寫的信箱通知您下一步流程，請留意收信，提醒您，PopDaily 將主動聯繫入選之報名者，未入選者將不再個別通知。 2. 我已申請加入波波黛莉創作者臉書社團了，多久才會審核？ 臉書社團僅限審核確定為波波創作者才能，申請後需 5 - 7 個工作日審核，提醒，如無確實填寫入社申請問答資訊，管理員是不會放行入社的唷！ 3. 請問什麼時候會開通我的創作者專屬後台呢？ 通過審核成為波波創作者並已提交 ID 後，PopDaily 會於 5 - 7 個工作日進行開通作業，完成後會發送後台正式啟用的通知信給創作者。 4. 我什麼時候可以開始獲得收益呢？ 成為創作者後於 PopDaily 站上創作滿 30 篇文章且累計達 15,000 瀏覽數，即可開始累計廣告分潤！*注意：若刪除文章，此文章瀏覽數也會消失 5. 我本來就有 PopDaily 的 ID ，轉成創作者後要重新申請嗎？ 可以沿用原本的 ID 喔！提交您原本的 ID ，我們能針對原 ID 做後台升級。 6. 需具備什麼資格才能被選上波波創作者？我是初學者有機會嗎？ 人人都能成為創作者！只要能創作出優質的原創圖文內容，不論您是初學者或是資深的創作者，都歡迎 報名申請喔！ 編輯器操作常見問題 1. 請問該從哪裡進入創作者編輯器後台，撰寫文章呢？ 在收到 PopDaily 後台開通通知信後，可點擊個人頭像的列表「我的後台」，即可進創作者後台，也可直接點擊「寫新文章」直接開始進行寫文創作喔！ 2. 我可以將發表在 Instagram 上的照片嵌入文章中嗎？ 當然可以！請依照下方說明進行。 (1) 複製 Instagram 該篇貼文的完整網址，如下圖紅框處。 (2) 將完整網址貼上編輯器的文章撰寫處，嵌入的 Instagram 將會自動出現顯圖。 3. 文章儲存成草稿後，該如何尋找該篇文章進行編輯？請依照下方說明進行。 (1) 點選「我的後台」。 (2) 進入「文章管理」，即可看到所有文章狀態，點選「編輯」即可修改草稿。 我的收益提款 1. 請問收益是如何計算的呢？ 您的原創圖文內容從曝光後帶來的瀏覽量，您可透過創作者後台「數據總覽」區中看到，收益是從瀏覽率換算而成的，所以當創作被越多人瀏覽，您可獲得的收益就越高喔！請注意，如果您所上傳的內容有違反法律、侵犯他人權利或者違反波波黛莉的相關規則時，我們將保留不予計算該篇文章收益的權利。 2. 目前尚未被提領的收益可於創作者後台「我的收益」查看。 PopDaily 政策與規範 1. 我有自己的官網，加入創作者在 PopDaily 發表的創作是否能與官網內容相同？ 我們鼓勵創作者創作「原創內容」發佈在 PopDaily ，若創作者同時也想在自己的官網或其他平台發表相同的內容也是沒問題的；但我們嚴禁POPER搬運他人文章或其他非原創內容以自己名義發佈在 PopDaily。 2. 是否可在創作中，宣傳自己的官網、Instagram、Youtube 等連結？ 當然可以！可將您其他平台的連結在個人主頁做綁定或是置於文末的延伸閱讀喔！ 3. 創作者的文章版權是屬於創作者自身還是 PopDaily 呢？ 因為是以您自身身份進行發表，所以文章版權是歸創作者擁有喔！ 4. 請問在 PopDaily 平台上，發表的創作內容是否有任何規範？ (1) 版權內容 我們尊重所有創作者所發布的內容，也希望所有創作者一同尊重版權。PopDaily僅接受由您自行創作（即原創）且所有權、著作權歸屬於您的圖文作品。請勿發佈任何非您原創的內容圖文，亦不得以其他任何形式重製、改作或其他方式使用他人作品，例如：以文字方式重製他人影片內容；或亦不得在未經授權的情況下，於發佈內容中使用他人所擁有的版權內容，例如：觀影心得內使用的劇照須取得授權後，方能使用。 (2) 暴力或血腥內容 請勿蓄意發佈駭人聽聞、具煽動性或無端的暴力或血腥內容。如果在新聞或紀錄片中必須使用這類寫實內容，請務必提供充分的背景資訊，協助觀眾瞭解影片原意。切勿鼓吹他人從事特定暴力行為。 (3) 騷擾與網路霸凌 請勿在 PopDaily 上發佈騷擾他人的影片和留言。當騷擾演變成惡意攻擊時，只要使用者提出檢舉，我們可能會移除相關內容。 (4) 威脅與恐嚇 諸如威脅、跟蹤、騷擾、恐嚇、侵犯隱私、洩露他人個資，及唆使他人從事暴力行為等情事，我們將從嚴處理。使用者如遭檢舉從事這類行為，將會受到永久不得使用 PopDaily 的處分。 (5) 仇恨內容 PopDaily 雖致力於保障言論自由，但我們不允許以下幾種類型的內容：基於人種、族裔、宗教、殘疾、性別、年齡、國籍、服役狀態或性向/性別認同，宣揚或縱容對個人或群體的暴行。我們也不容許基於上述特點而煽動仇恨情緒的內容。 (6) 有害或危險內容 請勿發佈鼓吹他人從事危險行為 (特別是可能會造成兒童重傷害的舉動) 的內容。如果內容涉及危險行為或可能導致受傷的行為，我們會視情節輕重予以移除。 (7) 詐騙行為與垃圾、誤導性內容 禁止發佈任何垃圾訊息及任何有詐騙性質的內容，也勿為了提升文章瀏覽次數而製作與內容不符的說明、標記、標題或文章顯圖。發佈大量無目的、非必要或重複的內容 （包括留言和私人訊息）均屬不當行為。 (8) 隱私權 如果有人未經您的同意即擅自發佈您的個人資訊或上傳關於您的照片、影片等，您可以要求我們介入了解狀況；同時，如果有人經申訴表示您未經許可於文章內有散布他人個人資訊、影片、照片等，我們將暫時下架您的文章內容，您可以要求我們介入了解狀況，但PopDaily保有是否重新上架文章的權利。 （9）利用 PopDaily 服務從事商業行為或用做商業用途。（PopDaily官方合作活動不在此限。） 創作者違規處置 小隊長發現 POPER 違反上述發文規範時，我們將視情況，可能採取以下動作： (1) 若您的帳號內只有一篇或少數文章違反平台規範或前述規定時，我們將直接下架該篇文章，並保留自後台扣除該篇違規文章所獲得收益。 (2) 若您的帳號內容大部分皆違反規定，我們將會發出違規通知、並直接取消您的創作者資格包括提領收益權利，且直接刪除帳號內的所有文章內容，您可在 7 日內提出申訴（創作者計畫信箱 creators@sugoigroup.tw），並提出文章為您原創之證明。 如帳號已被取消權限超過 7 日，欲重新取得創作者發文權限，則需重新報名創作者計畫審核。 此版本最終修訂時間：2024/02/22

海賊王喬巴生日蛋糕推薦，2022年索隆/鷹眼造型蛋糕宅配

連載23年的動漫 《One piece海賊王》，不僅陪伴了我整個學生時期，相信也是許多人青春歲月中的美好記憶!!! 每次看完都覺得超級熱血!認真佩服作者的創意~真希望這部動漫永遠都不要有完結篇的時候XD 這次小編特別整理目前WhosCake的海賊王造型蛋糕作品分享給大家啦~~ 海賊王迷們快一起看下去吧٩(♡ε♡ )۶ (此海賊王圖片原自網路) 1. 海賊王 - 魯夫生日蛋糕 要成為海賊王的魯夫，經過這麼多年的努力，已經是五皇之一啦!!! 夥伴也越來越多了，連甚平也成為草帽海賊團的一員唷~~ 2. 海賊王 - 索隆造型蛋糕 魯夫的第一個夥伴，也是立志成為世界最強的劍士 !榮登小編心中最帥氣的角色人選 Q版的索隆也好可愛!!! 完全不減他帥氣的程度 3. 海賊王 - 喬巴客製化蛋糕 魯夫的第五位夥伴，是一隻超級可愛的馴鹿!!! 也是一名很可靠的醫生唷 最喜歡看到他害羞時的模樣，明明很開心又在那裝不在意超Q的~ 4. 海賊王 - 布魯克生日蛋糕 魯夫的第8個夥伴，是一個有著爆炸頭的骷髏，個性也是好色、滑稽隨和 這款吃奶嘴的魯克超特別 ~ 感覺很討喜 5. 海賊王 - 鷹眼造型蛋糕 被大家公認為世界最強大劍豪，也是索隆一心想超越的目標!!! 這個鷹眼造型是我們造型師花超多時間製作的作品 !是不是超級精緻啊~~ 上面的五個造型都是純手工捏製的楓糖牛奶餅乾，不是用畫的，也不是翻印唷 ! 從造型到蛋糕體全都可以吃 ! 最重要的是餅乾可以保存起來，當作紀念品一樣收藏~ 我們還免費提供題字、平面與直立兩種視角擺放，拍照起來也更方便 附上我們2022年海賊王作品的製作過程： 想給朋友一個難忘的生日驚喜，就快點私訊我們吧~~~ 本文為WhosCake誰的蛋糕之小編推薦文，如欲轉發請註明原文連結： 海賊王魯夫生日蛋糕推薦，索隆造型蛋糕作品分享 #卡通造型蛋糕 #生日蛋糕宅配 #生日蛋糕推薦 #海賊王生日蛋糕 #海賊王蛋糕台北 #海賊王蛋糕推薦 #航海王蛋糕 #魯夫造型蛋糕 #Onepiece #索隆 #喬巴 #布魯克 #鷹眼 

精緻豬豬女孩養成計畫Day3

第三天打卡✨ 2020/4/15 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ✔️ 喝水不超過1000ml（先減水分）✔️ 過8:30不喝水（防水腫） ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：55公斤 現在體重：54.4公斤 目標體重：50公斤

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