2019目標

最近想認真經營IG， 認真經營這裡。 總覺得認真做著一件事， 過程中都會覺得很美好很美好， 2019給自己其中一個目標， 就是IG追蹤達到某個數量， 期許自己能每天更新， 期許看到更進步更好的自己。 而這邊也會持續更新， 因為我喜歡文字， 因為我喜歡分享。 https://www.instagram.com/a_l_happylife/ 一起分享生活/分享快樂 如果你喜歡這文章，歡迎按讚❤留言分享

浮誇演技登熱搜！5點認識《哲仁王后》崔尚宮「車清華」，居然還有一副好歌喉！

大家最近在追什麼劇呢？由金正賢、申惠善主演的《哲仁王后》靠著爆笑穿越情節和浮誇感情線，收視率節節高升，甚至超越神劇《信號》榮登tvN歷代收視前十寶座！就在泡菜編已經介紹完華麗主演群的同時，今天要帶大家認識劇中飾演「崔尚宮」的演員車清華，總是皺著眉頭喊著「마마～마마」，簡直為調皮的王妃金昭容操碎了心！究竟她在生動演技下有什麼特別經歷，就讓我們看下去吧！ 👉10件事帶你認識《哲仁王后》金正賢！挺過態度爭議、超man性格圈粉無數！ 👉為了元斌當演員！8件事認識《哲仁王后》申惠善，代表作、保養秘訣一次看！ (圖片來源：tvN) 1. 車清華的出道經歷 1980年出生的車清華，自25歲開始以音樂劇《後巷故事》（音譯）正式出道，也先後透過《Shear Madness》、《可疑的私人偵探所》等話劇作品，活躍於大學路。她曾在採訪中透露曾擔任學生會長的事實，因為很喜歡領導的感覺，所以夢想成為總統、政治家等人物，想著「要成為帶給他人善良影響力的人物」，卻在填寫志願時被父母反對而選擇祥明大學話劇科就讀，因而踏上演技之路。 2. 車清華歷年作品 自2005年起活躍於大學路劇場的車清華，於2010年透過電影《美麗的聲音》轉往影劇圈發展，後續在電影《我是殺人犯》、《屍速列車》，電視劇《購物王路易》、《熱血司祭》、《德魯納酒店》等作品都有他的身影。而真正讓車清華知名度大漲的作品就是2019年熱播的《愛的迫降》啦！劇中他飾演的「楊玉琴」為軍官私宅村五大媽其中一員，花俏演技配上一口北韓腔調，讓觀眾印象深刻。目前他則是在《哲仁王后》飾演處處為王妃金昭容操碎心的「崔尚宮」，投入劇情的自然演技讓他登上韓網熱搜，展現「最強綠葉」的威嚴。 (圖片來源：tvN) 3. 車清華為試鏡卯足全力 車清華曾在綜藝《Happy Together 4》中分享試鏡《愛的迫降》的過程，當時因為太想拿到北韓大媽「楊玉琴」的角色，除了親自準備北韓風格的服裝外，還利用Youtube學習北韓播音員的腔調，只為了符合劇中播音員的設定，讓身在一旁的劉在錫忍不住讚嘆：「我是導演的話馬上讓你合格！」而皇天不負苦心人，車清華最終擄獲導演的心，打敗脫北者在內的所有試鏡者成功拿下角色！ 值得一提的是，車清華為證明自身「百變演技」的實力，也在節目中和劉在錫進行各式打招呼的情境劇，同樣的場景透過車清華的語氣拿捏、表情變化成功營造全然不同的氛圍，讓現場嘉賓頻頻叫好，看得意猶未盡！ (影片來源：KBS) 4. 車清華的歌唱實力 車清華曾出演《蒙面歌王》展現歌喉，當時他演唱的是朴軫永的名曲〈Swing Baby〉，以復古Disco旋律為基礎，搭配其穩定、有餘的歌唱實力，成功帶動現場氣氛，實為「演而優則唱」的最佳例子！ (影片來源：MBC) 5. 車清華對演技的熱愛 20代作為演員出道的車清華曾多次懷疑演員是不是正確的道路，因此在劇場累積實力的同時，也做過上班族、賣家等各種兼職工作，然而在多方嘗試後也更確定「演戲就是最幸福」的事實，透過各種作品的磨練，一步步取得今日成就！此外，以北韓大媽「楊玉琴」一角獲得人氣後，車清華也在採訪中表示：「未來想嘗試夢想中的政治家角色，也想扮演惡角」，成為「沒有界限的演員」是他的終極目標！ 看完演員車清華的介紹，有沒有更了解他呢？透過多樣配角累積出色演技，每一次的表現都讓觀眾印象深刻，也希望未來車清華能帶來更多精彩演技，同時熱播中的《哲仁王后》也別錯過啊～ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #名人專題 #哲仁王后 #哲仁王后崔尚宮 #哲仁王后演員 #屍速列車 #德魯納酒店 #愛的迫降 #我是殺人犯 #泡菜追星 #波波名人 #熱血司祭 #申惠善 #美麗的聲音 #購物王路易 #車清華 #車清華作品 #車清華出道 #車清華唱歌 #車清華韓劇 #金正賢 #韓國女演員 

李到晛、朴寶英回歸！盤點十部5月韓劇清單，甜寵浪漫、狗血復仇都有！

隨著近期《黑道律師文森佐》、《Mouse》等話題韓劇都將迎來完結，在5月還有10部好戲正等著攻陷你們的心！從李到晛、徐仁國、張基龍到李寶英、金瑞亨、朴寶英，各大信看演員華麗回歸！身為他們的粉絲，千萬不要錯過啦～編輯在這邊就整理了5月即將播出的10部韓劇給大家！ https://www.popdaily.com.tw/korea/960983 https://www.popdaily.com.tw/korea/960437 5月韓劇| 1、《綁匪－盜取命運》 開播時間：5/1 主演名單：丁一宇、俞利、申譞洙 隨著去年少女時代的秀英、潤娥及徐玄都紛紛回歸小螢幕，自2019年《大長今在看著》終映後就遲遲未有新作的俞利，終於也確定於5/1攜手丁一宇一同演繹古裝浪漫喜劇！以光海君統治下的朝鮮時代為背景所展開的《綁匪－盜取命運》，講述著專門替娶不到老婆的男子攔截他人新娘的生計型綁匪「巴宇」，在誤綁了光海君的女兒「華仁翁主」後所發生的波瀾萬丈人生逆轉故事。在過往丁一宇出演《擁抱太陽的月亮》、《獬豸》等古裝劇皆能造成熱烈迴響的情況下，本次搭上古裝劇新手俞利會擦出什麼火花，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ （圖片來源：MBN） 5月韓劇|2、《五月的青春》 開播時間：5/3 主演名單：李到晛、高旻示、李相二、琴世祿 繼去年因在大熱漫改劇《Sweet Home》中飾演兄妹檔而給大家留下深刻的印象之後，李到晛與高旻示這次則將在《五月的青春》中昇華為戀人上演一場刻骨銘心的淒美愛情！以1980年光州民主化運動為背景，講述著一群即將被捲入歷史漩渦中的年輕人，向著命運努力奔跑的青春故事。雖然光從預告片來看就能知道裡頭肯定會有許多虐心場面，但演技與顏值兼具的卡司，再加上集歷史、青春、愛情等元素於一身，似乎也可以期待一下KBS能靠著這部一掃先前因學暴爭議所蒙上的陰霾。 （圖片來源：KBS） 5月韓劇|3、《Imitation》 開播時間：5/7 主演名單：李濬榮、鄭知蘇、朴芝妍、丁潤浩、安信源、姜澯熙、金輝映 改編自同名網路人氣漫畫，《Imitation》講述著在百萬名偶像演藝的時代，為所有夢想成為偶像的人應援，並呈現出偶像們於不同時期的成長故事。作為韓劇史上鮮少以偶像為題材的電視劇，該劇不僅在開播前就憑著前所未有的新鮮感吸引了眾人的目光，從偶像出身的李濬榮、朴芝妍到現役偶像丁潤浩、姜澯熙、金輝映，如此大陣仗的演員卡司更是讓粉絲直呼一定要追！而相信在他們的演繹之下不光是台上的光鮮亮麗與台下的辛酸苦辣，也能讓我們看見更為寫實的韓國演藝生態。 （圖片來源：KBS） 5月韓劇|4、《Mine》 開播時間：5/8 主演名單：李寶英、金瑞亨 有別於過往韓劇史上啟用雙主角的作品大多以男演員為主，即將在5/8上線的《Mine》除了讓我們盼到了難得一見的雙女主作品之外，居然還請來了李寶英與金瑞亨這對神仙組合一同擔綱！講述著為了擺脫世俗的偏見而找尋真實自我的堅強女性們的故事。雖然目前還無法得知該劇是否會和《Sky Castle》、《Penthouse》等以上流社會為背景的韓劇一樣走狗血路線，但相信在兩位風格截然不同的女主的演繹之下，一定也能激發出強烈的化學反應讓我們大飽眼福！ （圖片來源：tvN） 5月韓劇|5、《某一天滅亡來到我家門前》 開播時間：5/10 主演名單：徐仁國、朴寶英、李洙赫、姜泰伍、申度賢 由《了解的不多也無妨，是一家人》的權榮日導演與《愛上變身情人》的林回音編劇合作打造！《某一天滅亡來到我家門前》講述著從出生開始就過著猶如惡作劇般的人生的「卓東景」，在某天陷入絕望向天空怒吼時，能使萬物消失的神秘男子「滅亡」便與她簽訂生命合約、展開一段為期100日的奇幻浪漫故事。隨著近年《德魯納酒店》、《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》等啟用奇幻題材的韓劇都能獲得不錯的收視率，該劇除了本身的故事情節就足以引發眾人期待之外，時隔許久回歸小螢幕的徐仁國與朴寶英，一個高冷、一個甜美，如此反差萌的CP組合搭檔起來勢必也會成為一大看點！ （圖片來源：tvN） 5月韓劇|6、《Move To Heaven：我是遺物整理師》 開播時間：5/14 主演名單：李帝勳、唐俊尚 繼近期李帝勳剛以《模範計程車》回歸就屢創收視佳績之後，在即將到來的5月他則將與去年憑著《愛的迫降》開始在演藝圈嶄露頭角的唐俊尚一同合作！《Move To Heaven：我是遺物整理師》講述著對這個世界毫無期待的活著的前科者「趙尚九」，與身患亞斯伯格症的殘疾青年「格魯」一起設立遺物整理公司，逐漸領悟到人生和死亡的故事。除了主演們那精湛的演技本身就是一大看點之外，全季10集一次上線，包準讓你們看得過癮！ （圖片來源：Netflix） 5月韓劇|7、《有目標了》 開播時間：5/19 主演名單：金煥熙、柳秀榮、金道勳 有別於SBS、KBS在近期都紛紛以《模範計程車》、《大發不動產》等優質好劇攻陷劇迷的心，今年已過了三分之一都遲遲未有出彩作品的MBC，則決定用2020年劇本公募決選之作前來應戰！《有目標了》講述著認為自己一輩子都要過著不幸生活的少女，夢想著向那些將她變成不幸的人們進行復仇的故事。雖然單看主演名單有些人可能會感到略為陌生，但他們不僅各個都大有來頭，飾演女主角的金煥熙更是當年那位在《哭聲》中憑著精湛演技讓人不寒而慄的小妹妹！在此也期待首次擔綱女主角的她能展現出嶄新的一面，帶領著MBC殺出重圍啦～ （圖片來源：MBC） 5月韓劇|8、《這區域的瘋X》 開播時間：5/24 主演名單： 鄭宇、吳漣序、AKMU李秀賢 講述著因各自緣由而轉變成憤怒調節0%的「盧輝五」與引發憤怒100%的「李敏京」，在互相爭執、碰撞之下所發生的浪漫喜劇故事。繼金智媛、池昌旭主演的《都市男女的愛情法》之後，由kakao TV所製作的原創作品《這區域的瘋X》不光有著《請回答1994》鄭宇與《回來吧大叔》吳漣序這對新鮮組合，出道7年來首次以演員身份出道的AKMU李秀賢，會如何詮釋感情消耗0%的專業工讀生一角也引發大家的關注！ （圖片來源：kakaotv） 5月韓劇|9、《我的室友是九尾狐》 開播時間：5/26 主演名單：張基龍、惠利 自2017年憑著《我的大叔》在演藝圈嶄露頭角開始，就因一連五部皆詮釋悲慘身世而獲封最慘男主角之稱的張基龍，本次與惠利攜手演繹《我的室友是九尾狐》則有望讓大家看見他開朗的一面！講述著女大生「李潭」偶然吞下了900多年的九尾狐「申禹如」的狐珠後，雙方為了恢復原狀而不得不開始同居的故事。該劇除了是由《百日的郎君》的南成宇導演與《金秘書為何那樣》的崔寶林、白善宇編劇聯手打造之外，主演的部分還請來了姜漢娜、金度完等顏值、演技兼具的演員！如此華麗的卡司，五月必追韓劇也一定要有它！ （圖片來源：tvN） 5月韓劇|10、 《Racket少年團》 開播時間：5～ 主演名單：金相慶、吳娜拉、唐俊尚、孫相延、崔顯旭、金康勳、李在仁、李智元 繼去年SBS憑著《Stove League》大獲成功之後，今年則攜手《被告人》趙英光導演與《機智牢房生活》鄭寶勳編劇一同以羽毛球題材回歸！《Racket少年團》講述著夢想成為羽毛球界偶像的羽毛球選手們，通過一連串的挑戰所發生的充滿歡笑、愉悅與感動的成長故事。雖然該劇因為角色設定的關係啟用了不少新生代演員，但從《愛的迫降》唐俊尚、《Mouse》金康勳到《驅魔麵館》李智元，可說是各個實力都堅強到與前輩演員演起對手戲來也毫不生澀！因此有興趣的人不妨給他們一個機會，或許會就此發現未來的希望之星也說不定喔～ （圖片來源：SBS） 以上就是10部即將於5月開播的韓劇盤點介紹。除了每部主演名單都華麗到不可不追之外，奇幻、歷史、浪漫、運動等各式題材也一定會有你的菜！ 撰文編輯 #joyce #2021韓劇 #5月韓劇 #Imitation #Mine #Move to Heaven：我是遺物整理師 #Racket少年團 #丁一宇 #丁潤浩 #五月的青春 #俞利 #吳娜拉 #唐俊尚 #姜泰伍 #姜澯熙 #孫相延 #安信源 #崔顯旭 #張基龍 #徐仁國 #惠利 #我的室友是九尾狐 #有目標了 #朴寶英 #朴芝妍 #李到晛 #李在仁 #李寶英 #李帝勳 #李智元 #李洙赫 #李濬榮 #李相二 #某一天滅亡來到我家門前 #柳秀榮 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #琴世祿 #申度賢 #申譞洙 #綁匪－盜取命運 #這區域的瘋X #鄭知蘇 #金康勳 #金煥熙 #金瑞亨 #金相慶 #金輝映 #金道勳 #韓劇推薦 #高旻示 

夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@bellahadid、gigihadid、Kendalljenner、MyFitnseePal、NTC、KEEP 維持身材，一直都是人類史上最困難的問題之一，尤其夏天到了又是短褲比基尼的季節，只要能鏟掉一點點肉都得斤斤計較，現在是智慧型手機的時代，編輯精選私藏的app，能輕鬆幫忙管理體重，更能督促我們往瘦的方向前進！ MyFitnseePal 的卡路里計算機 減肥最重要的少不了「飲食控制」，不是吃少就好，而是吃得剛剛好，補足需要正好的熱量和營養。 卡路里計算機是 Under Armour 旗下的運動 app，它會根據使用者的體重、活動程度和想減重的目標，建議攝取的熱量。 app 內建有超過 600 萬筆食物資訊，能幫助你快速計算一天的熱量，最方便就是它有個「掃描條碼」的功能，只要掃瞄條碼就能讀取手邊的食物的各種訊息，完全不需要手動輸入，非常方便。 另外它的食物紀錄不僅有熱量，還能詳細記錄食物的營養素，不僅減重還是能兼顧健康的好幫手。 Nike+ Training Club Nike 推出的運動 app 中比較熟知的是另一款用來記錄跑步的 RUN，Training Club 以室內訓練為主，運動類型較多元。NTC 每組運動都會清楚分類成訓練肌力、耐力或活動力，而動作等級、持續時間、器材和運動強度，也可以做篩選，就算是新手也能找到適合自己運動內容。 NTC 也會自動根據使用者平常的運動需求，來調配運動菜單，甚至也可以自己決定是否要搭配跑步增加運動豐富度。 Keep自由運動場 Keep 可以說一是一個包山包海的運動app，包含多種訓練課程、跑步和腳踏車騎乘紀錄和低卡減重食譜。Keep 訓練的課程超級多元，除了一般訓練外，還有很特別的像是：「生理期舒緩訓練」、「800公尺特訓」從調整呼吸步伐來領跑，甚至找來明星「吳建豪跑步熱身」。特別的是，Keep的社群互動的功能比較完整，即使生活中沒有朋友在鍛鍊，也可以跟其他一起努力的網友分享，其中有許多限時完成的目標活動，會較訓練的成就感。 撰文整理／編輯助理 郭諭儒 Marcia Kuo 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動沒關係，生活中十個小動作也能有效瘦身 48歲還能展現逆天美肌，徐曉晰的簡約無負擔保養哲學 成功減體脂28→21！賈靜雯的美麗天然保養３大祕訣 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： Bella.tw儂儂

少女心炸噴～素顏救星艾杜紗N波回購Top3推出櫻花限定版 完全就是逼人囤貨的節奏來著啊

春天一到就是要櫻花在日常生活中綻放啊！最近出了超多粉嫩櫻花限定包裝，但搶攻編輯心中冠軍寶座只有從少女時期就愛上的艾杜紗！還記得編的第一個化妝保養組合就是它們家的！不僅cp值超高，那些青春期肌膚鬧的小脾氣只要有整套艾杜紗就超安心，好貨當然不藏私，直接介紹編輯回購十年以上的三個『囤貨級』產品！有了它們素顏出門自信飆到滿分不誇張～ 一天天戒掉粗大毛孔就靠它 萬年架空款 今年夏天強勢回歸！ 櫻花限定版更夢幻，邊洗還飄出櫻花香～淡淡香氣不但洗出淨嫩豆腐肌，連心情也變得blingbling超夢幻～ 這瓶編自己就是忠實愛用者，浴室就穩穩躺兩瓶未拆封的囤貨啊！聽說早就在全亞洲熱銷72萬瓶欸～幾乎大家都是死忠粉，難怪櫃上總是缺貨啊！今年不用再擔心搶不到啦～幾乎人手一瓶原因就是從青春期就特別在意的青春痘、粉刺、毛孔粗大的問題都可以靠它搞定：它的質地剛擠出來是半透明凝膠妝，一下子就會化成濃密泡沫，敷在臉上當作保養面膜使用，輕輕搓揉就可以深入毛孔帶走髒污、代謝老舊角質，美肌養成只需要這一步，從此不用再跟黑頭毛孔糾纏一輩子了啦～ 睡醒就獲得一臉澎潤光 晚安蜜粉讓美肌模式24小時不斷電！ 最近晚安蜜粉這把火也熊熊燒到台灣來了啦！完全就是那些渴望素顏出門一樣美，一睡醒即獲得一臉澎潤光的女孩使用，這款晚安蜜粉，早就被日韓妞用到翻，不僅可以抑制夜晚臉上的油脂分泌，在睡眠時間持續注入美容成分，也不會讓黏呼呼的保養品們弄髒寢具！ 唇膏別再買了！這支既可以護唇，豐唇效果還超好的護唇精華液當然要先囤！許多女孩都忽略護唇的重要性，晚上厚敷精華液不僅可以讓嘴唇死皮不再生生不息，擦上唇膏妝效還能再更美上一階！晚上只多了這個步驟，就能讓那些冷宮裡的霧感唇膏起死回生啊！就算素顏塗上護唇精華也能一秒有氣色，也很推薦疊擦在唇膏上，只要輕輕塗一層，唇部立馬晶瑩剔透仙氣滿點，這支編輯私心覺得必收～ 養好清透素肌根本就是每個女孩追求已久的目標！這三樣素顏救星現在就收起來，保證整個春天都是心花綻放的日子啊！這邊買點此～ 艾杜紗粉絲團 

Talk｜一起當個持之以恆的人來讓那些想法變成真實吧！❤️

哈囉大家～～我是NiNi逆逆！ 今天想跟大家分享的主題比較特別 是個勵志類的文章！ 也是我自己第一次嘗試 ～～～～～～～～～～～～～工商時間開始～～～～～～～～～～～～～～～ 不過前陣子剛好在自己的Instagram有進行過一個 心靈雞湯問與答的活動 這樣看來好像也是一個默默就牽線到這篇文章主題的感覺～ 想看看當初心靈雞湯問與答的問題和我的回答的朋友們 歡迎去我的instagram看看精選動態呦！！！ 當然喜歡我的話也別忘了按下追蹤😊 https://www.instagram.com/tiff4ni_/?hl=zh-tw ～～～～～～～～～～～～～工商時間結束～～～～～～～～～～～～～～～ 想來分享『我如何成為一個有自律的人的呢？』 說真的 這樣的標籤幾個月前問我的話 我覺得這是個和我八竿子都打不著的一個標籤！ 從前的我是一個 腦子裡面充滿天馬行空的想法、明明知道該怎麼去實踐 卻總是因為自己的怠惰 一次次的和好多夢想成真的機會擦身而過 我就這樣渾渾噩噩的生活了二十幾年了😢 直到最近因為疫情的關係 擁有了好多時間來和自己獨處 可以去好好的釐清很多自己想做的是、還有好多自己不曾開始計劃過的想法。 看出來我想強調的第一個重點了嗎？ 1. 先和自己獨處、聽清楚自己的內心吧！ 利用這段停學在家的期間 我思考了很多自己想做的事、並且一個個把他們都寫下來 在我的想法旁邊也寫下一些實際想達成這些目標的方式 好好的去理性的思考 究竟哪些是你真正想要的 以及對現階段的你而言是最容易開始執行的 因為從這些開始先去執行它 隨之而來的成就感會是讓你接下來願意繼續持續性的付出努力的原因🌟 2. 制定一個計畫吧！ 等到釐清自己想做的事 下一步該做的就是制定一個計畫了 在這邊我想推薦一些我自己很喜歡的有在做Bullet Journal的youtuber！ 跟著他們一起製作自己的計畫表 會有一種有人在陪著你一起努力的感覺 也會因為看著他們的成功而有種自己也即將要成功了的信念呢！ ***** 推薦的Youtuber - Jas'talk - The Kelly Yang - A Hong, Paper log (沒有推薦一些畫得太厲害的人們，因為我自己剛起步的時候想過要畫的那麼精美 但是後來因為自己根本畫不出來導致計劃一直沒有做出來而屢屢失敗！！覺得這也算是一個人們在制定計劃的時候失敗的原因之一哈哈哈） ***** 如果覺得這些太精美的計畫方式不適合自己/覺得太麻煩的話 再推薦大家一個非常非常簡單、輕易的方式 利用自己手機內建的Calender功能吧！ 像我自己有什麼行程也都是直接先記錄在手機上面 最方便也最快速的這個方式其實特別適合現代人😆 ***** 但其實這一步反而是我認為最難的呢！ 不論是制定一個計畫出來 還是實際的去實踐它 都是最難的😖 在這個過程裡 你得去接受可能會失敗的這個想法、以及失敗了以後會想放棄的這個想法 但是到了這個步驟的你們， 要記得 在灰心的時候 回頭去看看自己努力過的痕跡 看看自己劃掉了多少原本是待辦事項的事情 以及去思考自己在這過程中又學會了什麼、得到了什麼 其實我覺得 雖然這些挫敗的想法會很折磨人 可是因為製作了計劃，隨時你回頭翻翻、看看這些你完成了的事情 你會重新找到動力繼續下去的哦！ 畢竟來到了這一步的話也代表你已經從個沒有去開始的人變成了一個已經開始的人了呀！ 3. 找到一個你喜歡的Role Model、Life Quotes 開始實踐階段的你 或許會因為種種原因開始懷疑自己（我現在就在這階段） 會開始因為好像完成了些什麼 卻又好像還是離目標很遙遠而徬徨著 這個時候我的建議是 找到一個你很崇拜的榜樣 又或者是找到一句讓你很有感觸的語錄 我認為 至少在我身上 我透過這樣的方式又給了自己動力繼續下去 因為想成為像自己心中的榜樣那樣的人 我想再多努力一點、再多付出一點 在這邊跟大家分享一下我自己的Life Quotes是什麼好了✨ 「不要在最好的年紀 吃得最胖 用得最差 活得最便宜！」 當初就是看到這段文字而開始下定決心把自己拉出做夢的階段 畢竟吃得最胖用的最差和活得最便宜好像三把刀一樣都刺進我的心😄 這段文字讓我有種 {如果我再繼續努力一下 那樣的我會是什麼樣子呢？}的感想 當今天你在做一件事情 你想的不再是要不要放棄 而是害怕自己達不到自己要的結果的時候 其實你就已經在成功的路上了 因為你已經開始了。 4. 每天都給自己一段時間休息、放鬆 在我看來 這個步驟其實也很重要 你可以是讀讀書、看看影片、吃點美食 都好！都行！ 但是需要給自己一段時間去做你喜歡做的事 可以視作是給自己努力過後的一個甜品、一個獎勵 讓自己為了這個甜品、獎勵 這樣的小目標而漸漸地在每次需要自己起身去努力時獲得更大的動力！ 不過要特別注意的是 這樣的小目標不要選擇太大誘惑力的東西 以免自己被這些誘惑吞噬 又再一次回到了只想耍廢不做事的階段！！！ 最後，我想和大家說 其實習慣和持之以恆這件事 沒有那麼的難！ 你知道嗎？養成一個習慣只需要三個月呢 三個月只佔了一年之中的1/4又只是一個季節變換的時間 當你漸漸的把這些小小的事情植入你的腦海 當大腦告訴身體 今天的工作事項是XXXXX 讓你需要做的事變成你的日常之一 其實會發現把它變成一個習慣 真的沒有想像中那麼的難！ 最重要的是，你能開始嗎？ 開始了以後你能先試著維持一個禮拜嗎？ 一個禮拜做到了，那麼一個月呢？ 一個月也做到了，那麼也過了1/3了啊！ 希望看完了這篇的你或是妳 能帶給你們一個動力 去開始你們實現你們目標的第一步 每個人都值得過上自己心目中理想的生活的！ 只是你要不要開始而已❤️ ～～～～～～～～～～～～～～工商時間又來了～～～～～～～～～～～～～～～ 那麼我的理想生活你們願意幫我實現嗎？ 來訂閱我的youtube channel吧！！！！ http://www.youtube.com/c/Tiff4ni逆逆 ～～～～～～～～～～～～～～工商時間結束了～～～～～～～～～～～～～～～ 希望大家天天都幸福 Love y'all

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😎😎 Handsome girl增員中～ 就是要瘦要帥🤩 四天內脂下降0.5👍🏻 LINE：fat81218 #剛下大夜的女子 #設定目標👊 #高雄 #運動中心 #需了解請加我

近來感想

你越弱，這個世界就越會對你肆意踐踏; 你越強，這個世界就越會對你溫柔以待。 遇到挫折便一厥不振、黯然神傷的人，永遠也得不到掌聲和鮮花。 一定要記得，跌倒後沒人能拉你一把，除非你自己爬起來。 我的目標是成為最好的自己，這並不妨礙做最好的他們。 不要整天想要踩著別人往上爬...遲早一天會摔死的~~~~ 成就感就是，見到不看好你的人，露出驚訝的表情!! 最近很忙，靈感一現。 

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第八站：台東 🥢林家臭豆腐 Google評價：3.7⭐️ 心得：有4⭐️以上的美味度！ —————————— 臭豆腐(小) $60 —————————— 臭豆腐體積較小 但塊塊酥軟 搭配大蒜、九層塔香氣 與微辣的口感 真的非常好吃！ 下次來台東絕對會想再訪的美食 可能因為價格偏高 Google 評價才沒有與美味相當🤔 #台東美食

【步入職場前，先讀完這三種能力，很有機會讓妳一秒成為人氣王！】

Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 根據網友討論初入職場的調查結果👇 新鮮的肝、要有被討厭的勇氣、空杯的心態、上班要帶腦、察言觀色、多聽多問、謙虛學習、換位思考、做事不到位就多練習、不要怕犯錯、不要怕挨罵、社交能力、抗壓性...等等。 以下我歸類三樣能力讓妳迅速成為新人王！ 1.適應（生存）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.培養自己成為打不死的小強，並且到哪裡都有飯吃的生存能力。 2.穩定的工作其實就是不穩定，太安逸就會讓時間把妳消磨殆盡，逐漸退步，慢慢少了熱忱跟火花。 3.在剛步入職場，血氣方剛的年紀，也許妳還在摸索期，不要畏懼，什麼都應該勇敢嘗試。 4.來到工作崗位正式報到以後，要有一顆飽滿的心，謙虛學習，同時訓練自己擁有被討厭的勇氣。 5.如果妳還沒有明確的職涯方向，首先只要知道自己不喜歡做什麼，然後找一份不討厭的工作，學著喜歡他。 6.千萬不要在背後評論主管與同事，因為妳永遠不會知道誰會不小心出賣了妳。 7.再還沒具備優秀的專業能力之前，也要讓自己先保持魅力。 2.執行（效率）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.做好最基本工作，從小事做起，盡可能做好做滿，來建立起公司信任度。 2.主動積極抓住每個學習的機會，從前輩身上，偷取一些經驗，多看、多聽、多學。 3.不要經常抱怨，單純抱怨並不會讓事情變好，只會讓心情變好。 4.一些雞毛小事，別人不想做的事情，而妳接著做了，就是展現自己的時候，同時也是讓自己更加成長。 5.對待安排給自己的任務，不拖延、不敷衍，並且認真設法完成。 6.只要是人都會犯錯，但不要找藉口也不要同樣的錯誤重複犯。 7.學會獨立作業，不要總是依賴旁人才能完成任務。 3.工作（表現）能力 ▲（SOURCE：GETTYIMAGES） 1.在工作中，妳一定要給自己設定一個目標，這樣自己工作起來才有動力，知道自己該做什麼，為了什麼方向而努力，想要升官還是加薪，下好目標，然後全力以赴，每個人都應該如此。 2.也許巴結容易升官快，但除了巴結，更應該不斷優化自己全方面的能力，包含數字力、觀察力、想像力和應變能力。 3.看到長官同事，禮貌微笑並主動問好。 4.向比妳優秀的前輩，偷學公司淺規則、職場技能、人際溝通技巧。 5.每個人來職場上班目的就是賺取酬勞，如果妳已經工作一陣子，要學會毛遂自薦的能力，讓主管上司知道妳幫公司省了多少錢或時間、增加業績、增加客戶、讓工作流程更順暢...等等。 6.當妳有能力就會有敵人，如果有人因為妳的工作能力討厭妳，起碼證明妳還有威脅力，人生不用太在意那些討厭妳的人，只要專注做對的事情就好。 7.永遠記得，妳和公司不是愛情，沒有誰虧欠誰，當要下自己人生另一個決定時，要撇開感性，畢竟之前公司給你一份薪水，妳還他一些成績，誰都沒有欠了誰，但仍可以保持感恩的心，和主管說聲謝謝妳，謝謝這些日子的照顧。 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） 個人IG👉 我是伊森想和妳們說一聲 #2020 #專欄 #職涯 #兩性 #感情 #能力 #職場 #畢業 #自我成長 #大學生 #工作 #生活 #商業 #辦公室 #伊森一聲 #不是醫生我是伊森 #我是伊森想和妳們說一聲

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