【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

Hi 我是AZ，這篇想和大家聊聊我對於「愛自己」的看法。 一年又快要結束了，這時我們總會反省自己，想想年初時寫下的目標是否達成， 體重變輕了幾公斤？ 戶頭多存了多少錢？ 戀情使否有進展？ 工作是否有突破？ 多數人都有明確、可量化的目標， 但在充滿壓力的生活裡，被量化數字壓到喘不過氣的你，有沒有試著將"愛自己"也列入清單呢？ 生活充滿了各種壓力、負面情緒，我們總是在比較、追逐， 看著別人富裕、美麗、受歡迎，而自己不管多努力，好像都到不了那個層次， 沉浸在其中，心理也容易被影響，這時「愛自己」就成了一個很重要的課題。 我是那種很會檢討自己，嚴以律己的個性，很容易因為一點小事就責備自己， 常常陷入自己的小劇場，忘了其實我有很多優點！ 我們都知道要愛自己、對自己好，但真正要做到卻不簡單， 所以我想出幾個方法，分享給大家，希望能對你有所幫助！ 1.寫下幾件近期想做的事，並實際去執行 例如：已經連續好幾周假日加班，想去某處旅行放鬆，那就實際開始規畫行程、訂房買車票等等，不要只是空想，要實際去執行，才不會被壓力追趕上而放棄 2.睡前不回想讓你感到壓力的事 例如：最近工作量大，每天都加班，讓我覺得身心俱疲，那睡前留點時間給自己，完完整整的空白時間，不想工作，只想些讓自己開心的事，或是聽聽音樂、看看影片看看書也可以 3.適時善待自己，你值得對自己好一點 例如：我每天都會喝咖啡，但為了省錢所以都喝便利商店，那我這周就決定喝杯較貴的咖啡犒賞自己的辛勞 這些方法其實都不難，難的是開始做，就像我們都知道要愛自己，卻還是做不到， 「愛自己」不只是一種想法，更應該是一種行動！ 或許不簡單，但可以慢慢練習，每個人都會找到屬於自己的方法。 希望正在忙碌奔波、迷失自我的你，也能學會更愛自己。 如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤我！ Popdaily創作者計畫 ▶ https://www.popdaily.com.tw/user/257106 #歡迎光臨療心室 #療自己 #療癒 #心理 #紓壓 #心靈成長 #文字 #talk #自我成長#內在成長 #愛自己

2020目標二月開始

IG: kaka_kac Youtube: KaKaC Tang 漫畫連載 《不列顛島飄流記》 《卡家有些瘋狂的gene》 

產後復出第一波！這次《訓南正音》黃正音歐逆搭上南宮珉，光看她拍戲心情就會變好啊～

搞笑情境韓劇真的不能沒有她的喜劇女王「正音」歐逆，完成婚姻大事也生產完終於迅速回歸，二度和南宮珉合作拉的她，這次又會迸出什麼火花呢？ 曾經在韓劇《能聽見我的心嗎》和南宮珉合作的黃正音，在當年累積超高的人氣，也奠定他喜劇女王的地位，陸續演出的《她很漂亮》、《好運羅曼史》都受到廣大的迴響，自然的誇張演技，是讓歐逆獲得高人氣的主要原因～這次和南宮珉合作新戲《訓南正音》，共同演繹吃透愛情理論的男子訓南與將愛情和婚姻作為一生一世目標的女子正音之間的故事～光看這「諧音」的劇名，就知道這齣戲根本就是為兩位主演量身定做的呀！ 在《金科長》中獲得超高人氣的南宮珉，也一洗惡角形象，帶給觀眾煥然一新的逗趣表現。雖然兩人合作是很多年前的事，不過南宮珉依舊在發佈會上稱讚黃正音的優秀演技，並開心的說「光看正音拍戲心情都會變好」，男二崔泰俊則是在劇中飾演女主的完美男性友人，也稱讚「正音姊姊非常可愛，但因為角色不能流露出喜愛的眼神，這點非常重要！」完全看出我們正音歐逆的超高人氣啊！ 連續和許多人氣男神合作的正音歐逆，也一腳踏入「男神收割機」的行列，曾經和鄭敬淏、池城、朴敘俊、柳俊烈等人氣男神合作的她，也讓他演出的戲，一部又一部成為收視保證，大家一定也要準時收看兩位喜劇演員的合作呀！ 送上滿滿的預告Teaser info. 點此觀看《訓南正音》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2018韓劇 #南宮珉 #崔泰俊 #必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #泡菜影劇 #男神收割機 #訓南正音 #韓劇 #韓劇推薦 #黃正音 

想瘦的好地方💪

最近在天母新開的健身房 設備都滿新的 而且在捷運站旁邊超方便🥳🥳 都是一對一訓練 如果評估程度差不多才能1對2(價錢比較低） 而且現在常常早上來都是包場訓練～很棒🥰🥰 比起自己運動，雖然價錢比較高，但我還是會想要選來的原因～當然是因為有人在旁邊盯著比較不會偷懶 而且課程都是依照己的目標去訂製的🥊🥊 希望更多的人看見這個好地方 ⬇️Fb連結 https://www.facebook.com/Barbell-University-%E6%A7%93%E9%88%B4%E5%AD%B8%E9%99%A2-1097901217044016/ #天母#健身#槓鈴學院

Cotton Candy

那天，我帶她們倆去逛遠雄購物中心。 只需要一包棉花糖，小姊姊和小妹妹就可以吃得津津有味，而且還開心一整天。 舅舅希望妳們長大後，依然能夠記得這種純粹的快樂。 ——————————————— Happiness is a how,not a what. A talent,not an object. 幸福是一種方法，不是一樣東西；是一種才能，不一個目標。 -林育詩

好想跟他談戀愛！七題心理測驗測「脫單成功機率」有多高，今年別再一個人啦！

波妞們體會過單戀的心情嗎？感情中最讓人心酸和心疼的就是暗戀和單戀了，如果現在正陷在單戀的痛苦中也沒關係，就讓邱比特帶波妞們測個心理測驗，七題測你和單戀對象能不能順利修成正果！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 測驗開始 Q1：當你工作來不及完成時，你會主動尋求幫助嗎？ （A）一定會──去第2題 （B）可能會──去第3題 （C）絕對不會──去第4題 Q2：你的廚藝好嗎？ （A）很好──去第4題 （B）普通──去第3題 （C）很糟糕──去第5題 Q3：你是個有很多興趣愛好的人嗎？ （A）是──去第4題 （B）應該算──去第5題 （C）不是──去第6題 Q4：你對另一半的過去會感興趣嗎？ （A）非常感興趣──去第6題 （B）還算可以──去第5題 （C）完全不感興趣──去第7題 Q5：學生時期的你算是好學生嗎？ （A）是──去第7題 （B）不是──去第6題 Q6：離開家一段時間後你會想家嗎？ （A）一定會──答案A （B）偶爾會──答案C （C）不太會──去第7題 Q7：你經常想得到他人肯定嗎？ （A）是──答案B （B）不是──答案D （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 來看答案分析 （A）單戀會成真：100% 你是個對任何事情很執著的人，只要一認定對方就會把他視為目標，就算一開始對方並不喜歡你，你也不會輕易的放棄，因為你對自己很有自信，所以相信只要自己夠有毅力、撐得夠久，那對方總有一天會被你打動！ （B）單戀可能會成真：60% 你的自信來自於認為事物都會在你的掌控中，就算還在單戀階段，你也認為追到對方指日可待。你很懂得運用自己的魅力，在追求的過程中會不自覺散發那股魅力，所以只要不要自己放棄，你單戀成功的機會還是很大的。 （C）單戀很難成真：30% 你的暗戀很難成功，因為你太害羞膽小了，可能連讓對方知道你喜歡他都不敢，就算兩人互相喜歡，你也很難踏出那一步，然後默默把機會讓給別人，所以如果想擺脫這種命運，就勇敢跟對方說出你的心意吧♡ （D）單戀基本上不會成真：10% 你的單戀很多時候注定只是單戀，主要是你在對方眼裡沒有存在感，簡單來說你總是容易喜歡上和你不同世界的人，生活圈、朋友圈都差異很大，幾乎沒有重疊的可能，所以這讓你常常處在單戀失敗的困境裡。 不知道波妞們測出什麼答案呢？如果成功機率高的話邱比特恭喜你！帶著這份自信和勇氣努力脫單吧，不過如果測出來的結果不如你意，也不用太氣餒，答案也是僅供參考而已～最重要的還是用真心對待，最適合你的那個「命中註定」才會出現啦♡ 延伸閱讀： 👉IG瘋傳超萌鴨嘴獸家族心理測驗！朋友眼中你是怎樣的人？五題測出你的代表角色～ 👉你真的了解我嗎？想要終結曖昧，一起來玩交往前的10題「脫單測驗」！ 👉你在感情中的「愛情面具」是什麼呢？冰淇淋口味心理測驗，看你在戀人面前最想展現的樣貌！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #單戀心測 #心理測驗 #戀愛心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #脫單心測 #邱比特心測 

2月份在感情上有什麼消息，有機會脫單嗎？塔羅牌告訴你秘密戀愛訊息！

撰文編輯 #Rabi 二月份放了長假後身心靈有沒有得到一些放鬆跟解脫呢？但愛情可是絕對不能鬆懈的！一不小心機會就從你身邊偷偷溜走嘍～愛情常常就是這樣錯過的（遠望）不管是單身或已經有另一半的朋友都一起來聽聽戀愛塔羅牌在二月份要告訴你的秘密，掌握好自己的局勢，蓄勢待發～找到屬於自己的甜蜜愛情吧！ 以下有四張牌，請在心中默念：「2月份我的感情運勢如何呢？」 再憑直覺選出一張最有感應想選的牌面吧！ 選完就可以下滑看答案囉！ ♡ ♡ ♡ (A)THE MOON逆位 單身：建議你先靜觀其變，一件事都有兩個面向，你認爲的困境與麻煩，其實也是一次讓你可以真正發揮出力量與魅力的機會，你們具有很好的分辨能力，終於撥雲見日知道誰只是甜言蜜語的過客，誰真的是真心可以相處的人～ 有伴：情侶在相處間遇到的問題逐一浮現，雖然很痛苦很難過，但絕對不要就此放棄，現在正是時機好好解決彼此的矛盾、釐清問題癥結點，正視愛情的裂痕，只要雙方都願意面對這個困難，那就離解決問題不遠了！ 👉🏻你和另一半對感情夠專一嗎？從約會場所看出你的內心是否有花心小惡魔～ (B)KNIGHT OF PENTACLES逆位 單身：是不是最近被工作或是學業壓垮了～生活被你移到了第二順位，暫時忘記了要與周遭的朋友們聯繫情感，也有可能是因為挫折失去了想要前進的心。把自己關在一個地方不走出去就好像自己把愛情的大門關上了～空做白日夢幻想夢中情人，現實中依然還是原地踏步，請開始移動自己的腳步向前走吧！ 有伴：另一半會覺得你最近對他是不是有點忽略了？過年隔了好久沒見趁著情人節趕快約出去補償他吧！除了自身的事也多多關心一下另一半，感情是需要每天的經營加溫才能長久喔～ 👉🏻2020有沒有賺錢的機會？偏財運的關鍵是什麼？讓塔羅牌來給你指引～ (C)KING OF WANDS逆位 單身：個性稍嫌火爆衝動，你寧願直接換下一個目標，也害怕去面對現在這個問題，想像的目標過於夢幻，有點過度擴張自己的能力了～如果有一個比較曖昧的對象，要注意你們雙方的步調或認知有沒有在同一個觀點想法上，會造成一點小誤會。 有伴：這陣子要注意了～～其中一方可能產生猶豫與不滿，遲疑的感覺越來越強，萌生不願意前進的想法，免不了會有分離的可能性。 👉🏻你越派他越愛！超級「抖M」被虐星座，連你生氣的樣子都好喜歡～ (D)THE SUN 單身：你在一段獨處的關係中，更加充實自己，是一種令人感到愉悅的力量，以獨特的氣質在展現自我，保持著一個良好輕鬆的心情多交朋友，在交友中會遇見那個與你志同道合的人，能了解你的那份童趣與純真，走入你的世界裡。 有伴：像兩個孩子般的戀情，在生活中創造著許多樂趣，使得兩人的感情日漸親密，但給個小提醒絕對不要鎖住對方的自由～過度管束只會有反效果喔～ 👉🏻千萬不要跟他打麻將！牌運超好星座Top3～看看你是不是賺大錢的命！ 2月份的戀愛塔羅，你們選到哪張呢？不管是什麼結果都不要太緊張擔心，事先知道可以事先預防，趕緊找出問題點～祝大家這個月都能順利的度過戀愛的課題喔！ #塔羅牌 #塔羅牌占卜 #愛情 #戀愛運 #桃花運 #脫單 #脫魯 

【花木蘭】如何找到家的歸屬感？ 孝心能感動全世界和自己 #劉亦菲

大家好，我叫提口。 是個熱愛電影的女子🎬 每天發文2~3篇。 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu 當你感受到在一個群體中被冷落， 就會感受到孤獨。 讓我們藉由花木蘭的故事， 找到家和事業的歸屬感的方法吧！ 《 家的歸屬感 》 花木蘭天生有很強的氣功。 但是爸爸教育她女生要把鋒芒藏起來。 / 花：鳳凰在神社入口？ 爸：她是我祖先的使者， 有人說鳳凰被吞噬了。 還會浴火重生。 我認為他可以從折翼中倖存下來， 木蘭，妳氣功很強。 但氣屬於勇士們的屬於女兒身。 很快你就會成為輕熟女。 變安靜。 我對妳說這些是為了保護妳， 妳的工作是把榮耀帶給家庭。 妳可以做得到嗎？ / 剝奪他學習的機會， 減少他的長才和天賦的刺激活絡與訓鍊， 這個小孩的發展就會封閉退縮， 造成難以彌補的損失， / 但花木蘭不任意受父母支配及安排， 勇敢給自己一次成長的機會！ 每個人都有各自很棒和需要檢討， 和進步的地方， 才能達成目標。 / 👉你的目標是什麼呢？ 花木蘭的第一個目標很簡單： 就是獲得家的歸屬感🍀 當她真正打勝仗回來， 甚至帶領一個團隊， 這個團隊把它拱上王位時， 她拒絕了。 / 因為她覺得違背了家規， 忠心、勇氣、真實。 即是欺騙了父母，代父從軍。 所以她要回家跟家庭表示歉意。 《 #孝 》 讓我想到有一個明星謝娜說的話： 爸爸媽媽， 我有的時候自作主張的給你們安排一些旅行， 或者是以為你們會覺得快樂的事！ 也許你們並不這麼覺得， 我希望我們可以跟你們有更多的交流， 知道你們真正喜歡的， 和覺得快樂的事情。 / 希望你們天天快快樂樂的， 希望我見到你們， 有勇氣對你們說， 爸爸媽媽辛苦了。 / 我愛你們。 / 我的女兒，寶寶跳跳， 現在其實我沒有特別多的自信當一個好媽媽。 但是媽媽會努力， 改掉我自己的缺點， 當你們的好媽媽， 讓你們覺得驕傲和自豪的媽媽。 我愛你們。 / 謝娜的這段話和花木蘭， 都完美貫穿「孝道」的女孩的模樣。 / 孝順的妳，還不被她們感動嗎？ / 下一集再介紹木蘭從事業中找到歸屬感～ 敬請期待🧏 【 提口的家人影評 延伸閱讀 】 【看更多提口電影影評】 🌟提口每天固定發文2~3篇 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 🌟歡迎關注電影IG👀 @anticosfilm 🌟喜歡我的文章的話～ 💁‍♀️ 粉專追起來 by anticohu👩‍💻

換季大作戰！6招超有效率斷捨離大整理，房間、衣櫃、飾品一次搞定

轉眼間又到了季節轉換之際，看著衣櫃裡各種今夏的戰利品凌亂地塞在每個角落，面臨到秋冬大換季時真的又是一場痛苦折磨啊！而閨房如豬窩的部分更是不用說了，散落在梳妝台上的飾品們也找不到回家的位子，突然覺得人生一陣頭暈目眩，BUT！當換季季節來臨，就是編輯要出馬的日子，幫助每位女孩成功有效率的換季就是我的首要任務！ #時間 總是愛一拖再拖，編輯甚至曾拖到冬天都快結束才把所有冬季衣服換季，所以女們首要做的第一件事，就是空出一個週末、一天來好好地專注在房間整理＋大換季規劃上，聽說近期連假很多，就擇日不如撞日吧！ 圖片來源 pinterest #斷捨離 「斷捨離」：斷絕不需要的東西。這絕對是換季整理中劃上三顆星的一大重點，之前編輯曾看到有人說「這東西（衣服）如果兩年內妳都沒用到、沒穿到，就代表你根本不需要他。」我們常常都會以為「以後可能會用到啊！」，但其實就是這種有備無患的心態害我們越積越多，越是簡單的生活就越能使心情輕鬆快樂。所以你該做的就是將房間分成不同區塊，輪流清空他們，把舊物集中，大膽地捨棄過於老舊、用不到的東西，尤其是對於已經過分起毛球、褪色、不合身了的衣服淘汰掉，相信自己一定還會再購入許多新衣，東西就是要有來有去，要有流動率才不會日積月累！ 圖片來源 pinterest #好好分類 常常衣櫃到最後都亂成一團、毫無章法的女孩們，是不是要考慮以不同的方法來歸納整理了呢？可以按照材質、顏色分類，也可以照運動、上班、休閒等來區分，找出一種最適合自己、最容易找到目標衣服的方式來整理，才能避免以後衣櫃又一團糟的悲劇場景。另外額外要注意的就是各材質的收納方式，襯衫、西外、棉麻材質等要掛著才不易顯皺褶，而針織衫等易變形的材質要用折疊方式收納才能保護不變形喔！ 圖片來源 pinterest #上一季的衣物 同時在你將上一季的衣物都清空時，記得同時也進行「斷捨離」的步驟，有些衣服妳以為自己喜歡，但每次總是都能找到上百個不穿他的理由，那代表你不愛他！可以將他捐出去、送給需要、甚至二手拍賣也好，在這先進行過一輪斷捨離，淘汰掉不需要的衣物，也能使你下次換季更加輕鬆喔！ 圖片來源 pinterest #房間整理 就像編輯上面說的，將房間分成不同區塊來大掃除，先是書桌、再來書櫃、然後雜物櫃…等等，千萬別花太多時間坐在那裡慢慢瀏覽過去的回憶，先將覺得「不再使你開心」的單品移除，留下「使自己真正心情愉悅」的物品，相信我，那些不使你快樂的，放在那裡積灰塵也是沒用的！ 圖片來源 pinterest #飾品收納 編輯強烈建議女孩，好好買個收納力強大的收納盒，將耳環、項鍊、手環區分開來，小格小格的排好每個飾品，這樣才不會每次急著找都找不到！編輯之前曾經用最大size的大金莎盒來裝各種小耳環，格子很多很方便，推薦給大家（笑）！再來，如果你的飾品也有分季節，不妨挪出一個小盒子，把秋冬不會戴到的飾品裝進去請他冬眠，這樣看起來也會比較不凌亂～ 圖片來源 pinterest 圖片來源 pinterest 延伸閱讀 年末房間＋衣櫃整理法則！ 4 招回歸極簡衣櫃，美房不是夢啊 年末衣櫃整理＋清倉！擁有令人羨慕的完美衣櫃，不再只是許願清單 #季末整理衣櫃 #房間佈置 #換季整理衣櫃 #整理房間 #斷捨離 #穿搭技巧 #穿搭精選 #衣櫃整理 #衣櫃整理技巧 #衣櫃整理術 #質感房間 

【人生沒目標，㊙️只要做對一件事。】

昨天朋友深夜私訊我，聊到一個話題《人生沒目標我還是不知道該做什麼才好，但我很想努力阿》 我告訴他，今年，如果你想要改變，就從現在好好規劃自己吧。 首先要做的第一件事，請去發現、去找到自己擅長的興趣領域，找到自己做起來會感到開心的任何事情，然後持續地做下去，1遍、10遍、100遍；一天、十天、一百天。 當你養成這個習慣，你就會發現很有趣的事情，漸漸的你就找到自己想做的事情了。 我一直是這麼覺得的「如果你不滿足現狀，也想要的更多，你就得對自己做出更高水準的要求。」 就像飛機有頭等艙，高鐵有商務艙，銀行VIP不用排隊，演唱會最貴的門票也是最好的位子，你有多努力就有多特殊。 包括我自己，今年也正在努力改變，#我想要做更多有幫助的事情，#寫下更溫暖的故事，#賦予生命更精彩的意義。 一輩子很短，千萬不要就這樣過了，你可以選擇安逸，但我更鼓勵你們，趁還有體力，盡量去嘗試更多的可能，發掘自己的內在核心，不論好與壞，幾年後，你一定會感謝現在勇敢的自己。 你們準備出發了嗎？ 🆕🔥台中莊園秘境打卡用餐約會景點推薦 #Ethan碎碎念系列 個人臉書👉Ethan Jhu （伊森一聲） Ethan 伊森一聲 / 撰文編輯 #目標 #方向 #規劃 #出發 #勵志 #商業 #心靈 #五月 #2020 #不是醫生我是伊森 

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【愛自己，不只是一種想法，更是一種行動】 #療自己

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2020目標二月開始

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想瘦的好地方💪

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【人生沒目標，㊙️只要做對一件事。】

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2020目標二月開始

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【人生沒目標，㊙️只要做對一件事。】

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