國外超準「塗鴉心理測驗」！憑直覺畫或選出一種圖案，看出你的淺意識！

你平時塗鴉都畫些什麼呢？人們在思考或感到焦慮時會用紙筆或用手塗鴉，讓腦袋運作的同時可以透過手部運動來釋放壓力。國外網站Namastest就透過簡單的直覺測驗，透過8種類型的塗鴉來得知你的現況與淺意識的思考模式。不論是你現在先按直覺畫出塗鴉或者直接往下看選項都可以，準備好了就跟邱比特一起往下看吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 塗鴉心理測驗開始 請你依照直覺隨意塗鴉，或者看圖憑直覺選出吸引你的圖案： 塗鴉心理測驗答案分析 1. 縱橫交錯 當你淺意識畫出／選擇「縱橫交錯」的塗鴉，代表著你目前可能有兩種在心中相同重要的目標、需求、人或者是職業等，他們各有優缺點，所以更讓你腦袋糾結。你徬徨無措的站在十字路口，不曉得選擇哪種才是恰當、如何做出最好的決定？你可以靜下心在選項中擇一或者找出折衷的方案，如此一來你的心才能回歸平靜～ 2. 波浪螺旋形 當你淺意識畫出／選擇「波浪螺旋形」的塗鴉，代表著你正為了未來藍圖努力著，不論是擴展社交圈或者將目標本身更加茁壯也好，但淺意識一直掛念著尚未完成的事項或人際關係，想趕快修復好讓所有事回到正軌。建議你必須得出一個結論，接受它並從錯誤中學習。「這件事教會了我什麼？」「未來能做出相對應的改善？」事情已發生，但你可以選擇讓它昇華為養分喔！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 3. 格子 當你淺意識畫出／選擇「格子」的塗鴉，代表著你正想辦法解決一件困難的事，你的責任感和容易緊張的性格感知到事情的發生，但別擔心，因為有困難才能讓你更進步更穩定，在未來獲得更多資源或者人脈。你可以思考「我有哪些機會、目前能夠信賴的對象」你是有能力伸手讓烏雲散去的，好好思考並行動吧！ 4. 捲曲紋路 當你淺意識畫出／選擇「捲曲紋路」的塗鴉，代表著你是一個充滿創造力的人，對世界有著獨到的見解和龐大潛力。你會發現自己一直有源源不斷的想法和解法，但是不太知道怎麼排優先順序。你可以試著順好邏輯、思考你想要的結果以及你現在手中有的資源，反思後你便能發現現在要先往哪條路走囉！ （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 5. 圓圈 當你淺意識畫出／選擇「捲曲紋路」的塗鴉，代表著你目前對某些人事物感到失望、生氣，好像所有人都在和你唱反調，這種情緒化大多來自於時事、期待落空、生活環境緊張。但換個角度想，看清了現實的模樣同時代表著「危機即是轉機」，隨著時間的淺移默化，好的成果將會為你綻放。 6. 方塊 當你淺意識畫出／選擇「方塊」的塗鴉，代表著你現在處於尋找自我認同的過程，你感受到原有的世界正在變化，在努力適應跟上的同時，也創造出新的應對方針，但淺意識還是會擔心與世界脫節。事實上你的資源和根基都很穩固，所以只要把每一步驟都顧好並做出備用計畫，你便能在各方面找到許多可能性。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 7. 同心螺旋 當你淺意識畫出／選擇「同心螺旋」的塗鴉，代表著你努力在生活找到平衡，希望一切都完美，但好像事與願違，畢竟要做到萬物和諧是個複雜且無止境的過程。希望你不要對自己或他人太過嚴苛，接受生活的運作和變化不一定如意，最重要的是擁抱不完美的自己，因為不完美才顯得獨一無二呀～如果感到迷惘或失去動力，請好好讓心休息再出發，體會生活的小確幸吧！ 8. 垂直曲線 當你淺意識畫出／選擇「垂直曲線」的塗鴉，代表著你可能正處在自己打造出的震盪中，實現著目標的同時經歷著人生的起起伏伏，你悲觀的覺得所有希望和努力都被凍結在時間，沒有獲得理想的結果。但其實你需要的是耐心，讓子彈飛一會，在這段期間學習放鬆身心，會讓你更有能量向前追夢。 （圖片來源：《淚之女王》劇照） 你的測驗結果是什麼呢？邱比特憑直覺選了第四個選項，覺得正講中了自己的現況啊～每種選項都蠻一針見血同時又能帶給你好的建議方針，希望大家看完以後能好好讓自己整理好思緒，朝你想完成的、追求的人事物勇敢向前喔！ 延伸閱讀： 👉🏻越長大越有感！六大男女「30歲前vs.30歲後戀愛觀」變化！心有戚戚焉呀～ 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友vs戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #個性心測 #塗鴉 #塗鴉心測 #塗鴉心理測驗 #塗鴉測試 #塗鴉測驗 #壓力 #壓力來源 #壓力心測 #壓力測驗 #好玩心測 #心測 #心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #淺意識 #測驗 #畫圖 #畫圖心測 #畫畫 #畫畫心測 #畫畫心理測驗 #畫畫測驗 #直覺 #隨手塗鴉 

寒霜

來自寒冷夜裡的裝扮，霜衣是為一在寒風時出現，似乎寒霜是月夜的陪伴，冷風吹著，唱著歌，幽默風趣，真的極速高抗生命中展現. 種族：妖族（雪狐） 年齡：未知 個性：有點冷的，高貴慵懶 喜好：嗯...他的伴侶 能力：製冰製雪（可無中生有）—可以用冰和雪攻擊目標

我除了愛買彩妝也很愛燒錢在書上🤓 今年目前看了21本小說了！

我除了愛買彩妝也很愛燒錢在書上🤓 今年目前看了21本小說了！距離年底還有一個月，目標是在看4本👩🏻‍🏫 #我還愛fantasy#哈利波特#我是讀書人#bookworm

「執行力」有多重要💪

新主題——This is Sharon Speaking. 這篇新單元的文我想寫「執行力」的重要性。 . 以前我常常羨慕著許多部落客的拍照技術和修圖排版能力。 . 我覺得他們很厲害，創造生活靈感，用自己喜歡的方式將每個平凡的日子過得豐富精彩。 . 我一直都知道那是我喜歡的事，但一直沒有去嘗試，以前的我只能說是愛旅行愛出去玩罷了。 . 其實真的要跨出那步去做這些事真的很不容易，有許多不確定的因素，都讓我卻步。 會不會沒時間？會不會沒有素材可以拍？會不會想不出新的色調？會不會排不出好看的版？ . 跨出去的那一刻是興奮的，但堅持的過程跟不斷的自我突破才是最迷人的部分，執行力很重要，那是與紙上談兵完全不同的世界。 . 執行後面對到的問題都是真實的，那些付出的努力也很真實，解決掉的困難更是踏實又有成就感。開始踏出那一步其實沒有那麼難，難的還在後頭呢！ . 最後我想說，有目標有理想，都不該只是說說而已，應該在自己有限的資源下發揮最大的努力去嘗試，過程的酸甜苦辣都是成長，只要是做自己喜歡的事，就沒有不去試試看的理由！ . 共勉之 #執行力 #波波黛莉 #popdaily #Thisissharonspeaking IG @sharon.890824

韓網爆紅七選四「顏色順序心理測驗」，秒看出你的感情狀態和阻礙是什麼！

你有沒有自己喜歡的顏色呢？都說顏色可以看出一個人的性格和內在，尤其在韓國就有非常多和顏色相關的心理測驗，今天邱比特就要來分享一個韓國爆紅的「顏色排序心理測驗」！從七種顏色中挑出四個並排順序，就可以看出的隱藏性格、現在遇到的阻礙、感情狀態以及需要的建議。那就一起來測測看吧～ 首先先從以下這七種顏色，憑直覺挑出四種並排出順序。 第一種顏色代表你的「隱藏性格」 白色： 你是個溫柔的人，有著感性的靈魂和豐富的情感，這樣的你讓人相處起來有種被照顧的感覺，不過有時候太過細膩情緒也比較容易展現出來，偶爾會讓人有些負擔感。 紅色： 紅色是個充滿活力和朝氣的顏色，也代表你的古靈精怪，常常會有些意想不到的想法和創意，但同時你也有點勝負慾，只要設定目標就會做到100%甚至是更好！ 橘色： 你是一個很安於現狀的人，比起嘗試新事物更喜歡穩定的生活，同時因為穩定，所以你也是個責任心強、誠實的人～ 黃色： 你的個性必較不會主動去嘗試，偏向是接收指令並執行的角色，不過這樣的你卻很沈穩，而且執行能力非常強，也很有毅力完成被交代的事物。 綠色： 你是個理性的人，對事物的判斷很有自己的想法，這樣的你，在團體中也是個極具領導力的角色，而且不喜歡拐彎抹角，是個有話直說的爽朗人。 藍色： 選擇藍色的你，就和藍色給人的第一印象一樣，有點冷冷的，不過這只是你的外表保護色，其實你是個內心很溫暖，並渴望有人看到你的內心。雖然慢熱，卻很希望能成為團體中的一份子。 紫色： 你非常的具有個人魅力，這是別人學不來的，很有自己想法而且對於喜歡的事物會非常執著，性格活潑開朗的你卻蠻容易見一個愛一個，就是有點喜新厭舊的性格啦～ 第二種顏色代表成為「生活阻礙」的原因 白色： 會不小心對他人太過撒嬌和耍小任性，而這些小任性有時候拿捏不好會得罪人。 紅色： 過於實際的性格會讓人覺得很有壓力，尤其是會不小心露出斤斤計較那一面，偶爾會讓人覺得挺難搞的。 橘色： 總是把別人的想法擺在前面，卻忽略了自己最真實的想法，讓自己心累也讓別人不知所措。 黃色： 小劇場太多，發散式的思維讓你常常想太多，這樣很容易錯失屬於自己的機會。 綠色： 拖延病患者末期，把很多待辦事項拖到最後才要開始完成，而且做一做很容易就沒耐心，恆心部分需要再訓練一下！ 藍色： 太渴望他人的認同眼光，導致於常常是以別人的喜好和事情放第一，只為了讓大家能夠看見你。 紫色： 腦袋動得比身體快！想法很多，執行力卻沒辦法跟上，常常想嘗試很多事卻又因為自己的行動力不足而失敗收場。 第三種顏色代表你現在的「生活近況和感情狀態」 白色： 現在的你很消極，過去的失敗讓你不敢繼續前進。 紅色： 最近的你面臨許多不同的新挑戰，一直都養精蓄銳的你充滿幹勁的準備大展身手中～ 橘色： 最近的你非常的穩定～無論是在感情還是生活，都處於一個平淡但卻很幸福的狀態中。 黃色： 雖然眼前似乎有挑戰和困難，但只要你的態度是積極的，那就可以順利度過～ 綠色： 最近對很多事都失去耐心和興趣，好像做任何事都提不起勁一樣，不知道自己的堅持有什麼意義。 藍色： 最近情緒有點低落，做什麼事也都是懶懶的狀態，完全不想主動完成什麼事。 紫色： 最近身邊突然多了很多不同的壓力，這些壓力讓你常常覺得很焦躁不安，也默默的壓得你喘不過氣來！ 第四種顏色代表現在「對你有幫助的建議」 白色： 現在的你很需要找到自己的貴人，那個貴人會成為你的夥伴，可以帶你勇於接受現在的挑戰。 紅色： 對於其他人不想做的事，現在的你可以考慮接下這些事物，看似是爛攤子沒錯，但會有助於你訓練自己的能力，提升自己地位。 橘色： 太過感情用事是你現在必須克服的問題，因為這時候的你太放大自己的各種情緒了，容易被這些情緒牽著鼻子走。 黃色： 現在的你要好好運用自己適應環境和壓力的能力，這樣不管遇到什麼事都能讓自己的實力正常發揮。 綠色： 現在的你對任何事都戰戰兢兢，雖然小心謹慎是好事，不過偶爾試著放手試試會讓你發現更多新世界！ 藍色： 對於自己現在能力發揮遇到瓶頸，試著向內挖掘自己的新才能吧！不管是轉換跑道還是嘗試新事物，或許都會有讓你意想不到的發展哦！ 紫色： 別把事情總是一個人攬在身上！試著放寬心和他人合作吧！也許會讓你得到更好的結果哦～ 以上的解析有說中你的心嗎？其實我們對於很多事的選擇都會根據當時的情況有所改變，也難怪韓國網友們一測就覺得準到不行！快來和邱比特編分享你們的順序吧！ 延伸閱讀： 👉🏻異性眼中的你有哪種魅力？11題日常心理測驗，看看你擁有的獨特氣質！ 👉🏻今年準備好脫單了！4種男女「血型告白法」，你是直接派還是委婉派～ 👉🏻12星座「代表花和花語」，把浪漫又不直白的愛送給最特別的他吧！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #poplove #四種顏色 #心理測驗 #波波邱比特 #測驗 #邱比特心測 #韓網心測 #顏色 #顏色心理測驗 #顏色排序 

《貝蕾帽下的倔強靈魂—女孩們，除了戀愛我們還能做更多的事》

撰文編輯#黛妮/一位狼小姐 女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事。 對於女孩，比起戀愛更重要的事，真的要列大概可以寫個幾百多件吧！現在年輕人初戀的年紀越來越低，但誰說沒有談戀愛的人就輸了一截，誰說女孩到了三十歲就該準備結婚生子？傳統觀念下的我們用戀愛或婚姻綑綁了自己後半的人生，要知道，戀愛並不是我們人生的唯一或最終目標，女孩們能做的事，絕對遠比想像的要多很多。以下列舉三個我認為最重要的事情。 幾百多件中的第一件，是事業。根據多數人的經驗，大學畢業的年紀將近二十二、三歲， 如果讀個兩年研究所，真正開始進入職場已經二十四歲了，距離三十歲，只剩下六年的時間可以全心衝一發事業，這麼短的時間內，光是找到工作目標，努力積攢履歷，就能夠花上幾年，更別說想要創業或攀上企業組織更高的位階。很多女孩會想，其實找份勉強還算穩定的工作，就算薪資不高也沒關係，婚後生了孩子，只要有老公出外工作就好。看似合理又簡單的人生，女孩們，你們真的甘心嗎？自小讀書求學了十幾年，卻只給自己十年不到的時間去闖蕩，到頭來總有種「為誰辛苦為誰忙」的感覺。我們在職場的工作力隨著年紀增長而逐年下降，但戀愛隨時都可以談。 第二件，健康。這聽起來好像很理所當然，不管男女生都是，沒有健康就沒有好日子過，那為什麼還要特別提出來談呢？其實我們都以為三餐正常吃飯，生病就看醫生已經是在照顧健康了，但我們都忽略年紀越大身體機能就越差。有人說過男人到了四十歲以後會越老越成熟、帥氣，女人卻會因生理機能下降，長皺紋、體態變化，原本的美貌姣好也隨之黯淡。女孩們，我們要趁現在把握時間，多投資自己，做好保養、照顧自己的成本不能少，不管是為了儲備完成更多事的體力，還是讓自己到了四十歲一樣漂亮，都是我們需要放在心上的事。懂得照顧自己是即刻非常重要的事，但戀愛隨時都可以談。 最後要談到的一點，心靈的沈澱。談到心靈層面就多了一些抽象感，看似對實際的人生沒有直接影響，但是唯一會陪伴我們走一輩子的，永遠都是自己。女孩們向來被認為是感性的，我們對於情緒的敏感性相對來得高，可是並不是人人都知道怎麼去處理那樣的情緒，積累下來就會在心中一隅添上一道傷痕，適度的去思考、沈澱自己是很重要的過程，不管是去海邊聽聽浪聲、如同我這樣寫寫文字、或是找到除了工作以外的興趣紓解壓力，只要找到專屬自己的休息方式，就能夠讓自己幸福且快樂的過日子。擁有沈澱自己的時間與方式，是現在每個人都應該重視的事，但戀愛隨時都可以談。 我們對戀愛或多或少有嚮往、有欲望，但千萬別讓戀愛成為妳生活中唯一的目標，去思考更多想做與能做的N件事吧！

來看看朋友中有人正在暗戀你嗎？😍

以下題目中的朋友，都是指異性朋友。 ✨測驗開始： 1.和朋友約好時間，你卻遲到很久，對方依然不會生氣地在等你嗎？ 是（跳第二題） 不是（跳第三題） 2.你心情不好的時候，這幾個異性朋友總是願意陪你聊天嗎？ 是（跳第四題） 不是（跳第五題） 3.生日的時候就算人在國外也會收到他的祝福或禮物？ 是（跳第五題） 不是（跳第四題） 4.朋友很喜歡穿戴小飾品嗎？ 是（跳第六題） 不是（跳第五題） 5.你們之間的關係很融洽？ 關係不親密，但不排斥（跳第十一題） 關係很好或者互相不認識（跳第七題） 6.你做這個測驗時心裡有想著固定的人嗎？ 有（跳第七題） 沒有（跳第八題） 7.你朋友屬於什麼類型？ 有目標理想（跳第九題） 胸無大志隨遇而安（跳第八題） 8.你總是可以找到人陪你出去玩？ 是（跳第十一題） 不是（跳第九題） 9.你收過朋友非常意外的驚喜禮物嗎？ 收過（跳第十題） 沒收過（跳第十一題） 10.朋友偶爾會在晚上打電話給你超過一小時嗎？ 會（跳第十二題） 不會（跳第十三題） 11.你和朋友聊天時比較常聊誰的事？ 他的（跳第十二題） 你自己的（跳第十三題） 12.朋友會過問你的私事嗎？ 會（跳第十五題） 不會（跳第十四題） 13.和朋友出去玩的時候是AA制嗎？ 是（跳第十四題） 不是，會輪流付錢（跳第十五題） 14.身體不舒服臨時不能赴約，對方會？ 體諒（答案D） 馬上問你狀況如何或是去找你（答案A） 15.對你以前的過失，朋友會？ 總是耐心聽你說、安慰你（答案B） 時常會拿這件事跟你開玩笑（答案C） ✨測驗結果： 👉🏻A 你其實感覺得到這個人對你很有好感，只是都沒有戳破，不過如果他對你的好你都接受，而你也因著她對你好，所以你也對他好，這反而容易造成誤會，所以不管喜不喜歡都快點表達出來吧！拖久了反而不好。 👉🏻B 你可能從來沒有意識到原來身邊有這樣一個人，總是默默對你好，多多觀察一下吧！他可能是很值得交往的人，而且你也很適合從朋友變成戀人的這種感情。 👉🏻C 你身邊確實有朋友對你有好感，雖說不到暗戀，但很喜歡你的性格，也許你們都沒有喜歡到能夠引起愛情，不過從朋友的好感開始，慢慢經營。 👉🏻D 你身邊雖有很好的朋友，但卻沒有人暗戀你，不過要有這樣好的朋友真的不容易，要好好珍惜這樣得來不易的友情。 ＃星座＃心理測驗＃血型

今年想怎麼對待自己

2020已經過了快一半跟自己約定好的目標達成了嗎？還是正在路途上了呢？😊

各種MBTI父母教養風格大不同！Ｉ型人成為爸媽後原來都這樣教小孩？

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是目前全球超夯的人格測驗，共分為16型人格，是相較於星座、血型、生肖來說更能準確推知個人性格的心理測驗。你知道嗎？每一種人格的待人處事風格、思考方式都不太一樣，甚至也會影響你會成為什麼樣的父母喔！一起來看看I型人格成為家長後可能會是什麼樣子吧！ （圖片來源：Pexels） ISTJ－一絲不苟型家長 ISTJ人格會希望所有事情都是條理分明的，本身也善於規劃，做事具有高度要求。這類型的家長對孩子的掌控欲可能較強，希望孩子也能像自己一樣是按部就班、懂得為自己做計劃並且非常勤奮的人，為孩子訂定的規矩可能會比較多。 ISTJ的家長容易養出富有責任感的孩子，不過偶爾也要提醒自己，會不會給孩子太多的要求和期望，因而形成了壓力喔！ ISTP－自由型家長 ISTP人格不喜歡被規則所拘束，對於自己沒興趣的事情往往不會花時間去關心，這使得ISTP的家長在管教孩子上會比較鬆，也傾向於讓孩子適性發展，喜歡活在當下和孩子一起享受，和孩子就像朋友一樣無隔閡。 不過，因為ISTP的人並不喜歡被規則約束，所以通常對於孩子的規矩要求都是他們的伴侶來制定的，若伴侶是屬於較謹慎的人格，兩人可能會為此經常起爭執。 （圖片來源：Pexels） ISFJ－關懷型家長 ISFJ人格同理心非常強，能夠精準地理解他人的情緒感受，因此當他們成為父母後，也會非常照顧孩子的情緒需求，通常是正向教養支持者。這類型的家長總是會為孩子付出很多，如果他們做出的行為讓孩子感到受傷，也會感到自責而開始檢視自己的教養方式是否需改進。 不過，ISFJ是屬於較容易悲觀、重視他人感受勝過自己的類型，如果一直忽略自己的感受而只是一味地滿足孩子的需求，有可能會不小心變成溺愛孩子的父母，要特別當心。 ISFP－溫柔型家長 ISFP人格不喜與人衝突，喜歡用行動來表達愛。這類型的家長通常對孩子的支持度很高，且因為不希望和孩子產生衝突，亦不善於溝通，通常不會對孩子有過多的要求。 ISFP的教養風格是一種雙面刃，他們能和孩子創造出緊密的親子關係，但同時也可能因為缺乏對孩子的要求和管教，而讓孩子變得比較霸道或消極。 （圖片來源：Pexels） INFJ－遠見型家長 INFJ人格善於思考與覺察，腦袋裡充滿了各種想法和可能性。這類型的家長不會認為自己的孩子非得要是什麼樣子，非常尊重孩子的個人特質，並努力培養孩子發展興趣。 INFJ的父母想法豐富開放，不受世俗道德限制，在教養孩子時也不會遵循大眾的教養方式，在這樣教育下的孩子通常也會較有主見。 INFP－理想型家長 INFP人格是理想主義者，個性隨和且善解人意。這類型的家長可能在教養時也會過於理想化，喜歡傳遞自己的價值觀給孩子，但孩子是難以捉摸的，理想不斷被打碎可能會讓這類型的家長在育兒上時常感到很挫折。不過，他們對孩子付出的愛是絕對毋庸置疑的。 （圖片來源：Pexels） INTJ－目標型家長 INTJ人格非常務實，喜歡專注於達成目標。這類型的家長會希望自己的孩子也是有目標、懂得思考的人，因此會習慣為孩子規劃一些事，並期望孩子能達成。 不過INTJ人格也有著較難聽進他人建議的缺點，雖然善規劃的他們能讓孩子培養好習慣，但可能會和小孩在溝通上有比較大的阻礙。 INTP－邏輯型家長 INTP人格個性非常理性，渴望知識的追求，對於任何事都盡可能客觀看待。這類型的家長在教養孩子時總是會習慣和孩子講道理，但忘了關心孩子是否聽得懂道理。他們樂於培養孩子成為懂得批判思考的人，因此他們的孩子長大後往往會是喜愛思考、不隨波逐流的有為青年。 不過，INTP的家長在教養幼兒時，可能經常會受不了小小孩總是不按牌理出牌，容易因此感到生氣煩躁，要留意自己的情緒調節喲！ （圖片來源：Pexels） 各位I人爸媽們覺得有準嗎？不過不管準不準確，MBTI始終只是一個大致歸納的人格類型，世上總不會只有16種個性的人，因此大家可以當作參考就好，只要問心無愧地教養孩子，孩子也有順利發展，就一切都好～至於E型人格爸媽，可以參閱延伸閱讀第一篇哦！ 【延伸閱讀】 各種MBTI父母教養風格大不同！E人成為爸媽後原來都這樣教小孩？ 天秤婆婆好相處？摩羯婆婆看重錢？讓媳婦一秒破解12星座婆婆的內心！ 「惹火雙魚座超可怕、射手座比小孩還瘋」12星座媽媽的馭兒術～真的太準啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #MBTI #MBTI16型人格 #幼兒教育 #心理測驗 #教養方式 

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

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國外超準「塗鴉心理測驗」！憑直覺畫或選出一種圖案，看出你的淺意識！

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寒霜

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「執行力」有多重要💪

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《貝蕾帽下的倔強靈魂—女孩們，除了戀愛我們還能做更多的事》

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來看看朋友中有人正在暗戀你嗎？😍

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今年想怎麼對待自己

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