青龍獎最佳女新人高旻示的10件事，最強工讀生、驚悚新作《無聲蛙鳴》演技再突破！

韓國演員「高旻示」繼出演《Sweet Home》第一季、《五月的青春》等作品爆紅後，2023年12月再出演《Sweet Home 2》，2024年7月19日更攜該系列最終章《Sweet Home 3》回歸後，最近在驚悚影集《無聲蛙鳴》中癲狂破格的演技，又讓人再次驚豔了！今天泡菜編就帶大家來認識被稱為「Netflix的女兒」的高旻示，都有哪些魅力吧！ https://www.instagram.com/p/CyoDXFCJX3d/ （圖片來源：Netflix） 高旻示｜1、出道經歷 與大多數的韓國藝人不太一樣，高旻示並不是表演相關的科系出身！高旻示高中就讀「耶魯美容高中」，性格內向的她，參加的社團也不是戲劇社。但高旻示曾說過，自己從小就有演員夢，並希望自己有一天能站在舞台上領獎。不過，高旻示的家境不太好，為了生活在高中畢業後就沒有繼續念大學、出社會工作。 https://www.instagram.com/p/Ckxsem2pJ1J/ 在高旻示打工的兩年裡，她發現放棄了演員夢的自己並不快樂，因此決定重拾夢想，學了一年的表演課後報考藝術大學，雖然最後遺憾落榜，但她並沒有因此放棄，而是不斷參加各種試鏡，最後才成功在2016年得到了網路劇《72秒》系列第三季的出演機會，正式以演員身份出道。 https://www.instagram.com/p/C7qy8XXybw0/?img_index=1 高旻示｜2、影劇作品 在以網路劇演員身份正式出道後的高旻示並沒有受到太多關注，直到2017年她在古裝愛情電視劇《我的野蠻女友》中飾演鄭多妍（金允慧 飾演）的跟班，以及後來陸續出演許多配角，如《青春時代2》吳夏娜、《Melo Holic》周汝珍、《Live》吳松怡和《從天而降的一億顆星》林宥利，才逐漸進入大眾視野。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：JTBC） 2018年，高旻示出演了電影《魔女首部曲：誕生》，在裡面飾演具姿尹（金多美 飾演）的好姐妹。不過，應該有很多人看過電影的人都回想不太起來，因為在當時高旻示的體重足足有60kg，跟之後相比差了大約15kg！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 而開始讓高旻示受到關注的作品，是她在Netflix《喜歡的話請響鈴》裡飾演金朝晀（金所泫 飾演）的姐姐「朴屈彌」。朴屈彌個性非常強勢又自以為是，一心只想進入演藝圈、晉升上流社會。高旻示在劇中喜歡耍小聰明又愛計較的個性，讓許多觀眾感到相當不討喜，但卻也因此在大眾心中留下了深刻印象。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Netflix） 高旻示｜3、爆紅代表作 《Sweet Home》 繼《喜歡的話請響鈴》後，真正讓高旻示知名度大開的作品，正是2020年播出、改編自同名人氣網漫的Netflix劇集《Sweet Home》！《Sweet Home》講述主角們合力對抗由人類慾望所化身的「怪物」而展開的一連串故事，高旻示在劇中飾演「李恩宥」，就讀舞蹈科的李恩宥，在腳踝受傷後不得不放棄最愛的跳舞，個性也因此變得非常厭世難搞。值得一提的是，雖然高旻示在《Sweet Home》僅短暫地展示了自己的芭蕾舞實力，但優雅身段迷倒了許多人。此外，劇中她和哥哥李恩赫（李到晛 飾演）的兄妹情，也是大家非常喜歡的一部分！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：IG@gominsi） 《五月的青春》 繼2020人氣劇集《Sweet Home》爆紅後，緊接著高旻示在2021年5月二搭合作李到晛，出演KBS電視劇《五月的青春》。《五月的青春》以1980年代光州民主化運動為背景，講述在不可避免的歷史漩渦下，年輕人各自為了夢想與愛情奔波，並發展出一段充滿復古氛圍又淒美的愛情故事。因高旻示和李到晛在《Sweet Home》中曾飾演兄妹，因此在《五月的青春》公布男女主角陣容時，就引起了極大迴響，而《五月的青春》在播出後也廣受觀眾好評，心動又心痛的淒美結局在劇迷心中留下餘韻。 （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 高旻示｜4、「自導自演」開啟演員之路 多才多藝的高旻示不只是一名演員，還是一名導演！其實，在正式進入演藝圈前，高旻示為了讓自己能有更多曝光機會而當起導演，自導自演了短片《Parallel Novel》，甚至榮獲第四屆《SNS三分鐘電影節》的特別獎項。也正是自導自演的《SNS三分鐘電影節》這部片，讓高旻示簽進經紀公司、開啟演員之路。 https://www.instagram.com/p/ClbSy0kpB4A/ 高旻示｜5、私下興趣 高旻示不只芭蕾跳得好，平常也非常喜歡登山跟瑜伽。在高旻示的個人IG可以看到許多爬山「攻頂」的照片，她也常常和粉絲分享私底下練瑜珈的模樣，甚至應用了這份專長，在代言運動品牌的廣告中大展自己的瑜伽實力！ （圖片來源：IG@gominsi） https://www.instagram.com/p/CiEVKiep2pq/ 高旻示｜6、「未成年」混混爭議 都說人紅是非多，在高旻示出演《Sweet Home》、《五月的青春》等人氣作品爆紅後，過去疑似「未成年飲酒」的照片即遭網友爆料，照片曝光當時立刻引起網友撻伐！之後，高旻示馬上於個人IG道歉，承認了照片中就是她本人，以及自己未成年飲酒的事實。她還表示自己不會以「當時年紀還小不成熟」為藉口，也認知到過往這種行為是錯誤的，向大眾承諾未來會走向更加成熟、正確的道路。 （圖片來源：韓國theqoo） 高旻示｜7、緋聞男友 2022年4月，高旻示遭爆料和韓國Rapper歌手「Gray」同遊美國、傳出戀情，兩人在IG上傳的照片被懷疑是同遊證據。其實，2021年時，高旻示就曾受邀出演Gray的歌曲〈Make Love〉MV，在MV中有不少對手戲，讓網友推測是因此結下緣份。緋聞爆出隔天，高旻示的公司出面回應表示「屬演員的私生活，因此無可奉告」，兩位當事人也沒有特別表明立場。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CcpoAdaJAca/ 高旻示｜8、「青龍獎」最佳女新人 一直於電視劇作品中努力耕耘的高旻示，其實也曾出演過不少電影，如《魔女首部曲：誕生》、《鳳梧洞戰役》，以及特別客串《分手的決心》。2023年，高旻示迎來了主演電影的機會，於《神鬼海底撈》飾演「高玉芬」一角，是個在茶館一路從小小服務生打拼到老闆娘位子、非常有野心的人。 （圖片來源：韓國theqoo） 2016年才出道的高旻示，在《神鬼海底撈》和許多資深前輩演員合作，包括金憓秀、廉晶雅、趙寅成等人，不過面對許多大咖前輩，她仍不怯場地展現出精湛演技，亮眼的表現獲得觀眾好評。也正因如此，高旻示憑藉《神鬼海底撈》在「第44屆青龍電影獎」中打敗了金亨瑞BIBI、安恩真等人，奪下「最佳女子新人」，當時她根本沒料到自己會得獎，震驚的表情和手足無措的樣子甚至上了韓網熱搜呢！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 高旻示｜9、《瑞鎮家2》最強實習生 作為人氣綜藝《瑞鎮家2》新加入的成員，高旻示俐落有效率的做事效率讓李瑞鎮讚不絕口，直呼真的是「最強練習生」！事實上，高旻示在成為演員前也有過很多打工的經驗，難怪可以在忙碌的餐廳內外場都成為超得力的助手！ https://www.instagram.com/p/C82_oWlKeLI/ https://www.instagram.com/p/C-MLm3AoXpQ/ 高旻示｜10、近期新作 韓國Netflix最新驚悚影集《無聲蛙鳴》帶給觀眾截然不同的感官衝擊，高旻示在劇中飾演艷麗瘋狂的柳誠蛾，相當破格的角色個性，連高旻示本人都認為是非常重大的自我突破！為了更貼近柳誠蛾著魔般「非人」的人物特性，高旻示甚至瘦到人生的最輕體重，就是想要有完美的呈現！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1516048 https://www.instagram.com/p/C-9GHP5TJT7/ （圖片來源：NetflixKR） 以上就是有關《Sweet Home 2》演員「高旻示」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更了解他了呢？不放棄夢想、一路靠自己努力走到現在的高旻示，真的相當令人敬佩，也讓人替她感到開心有現今的成就。若是不想錯過更多高旻示的演技實力，或是想一賭她的反轉魅力，就千萬別錯過了她的最新作品《無聲蛙鳴》啦！ 延伸閱讀：更多高旻示相關 👉🏻Netflix《Sweet Home 2》10個角色＆演員介紹，李陣郁黑化、高旻示新感情線？ 👉🏻黃金搭擋！9對「二搭韓國演員」組合，南宮珉X金智恩、李棟旭X劉寅娜！ 👉🏻哭到不能自己！11部「經典BE韓劇」，《任意依戀》、《五月的青春》都超痛心！ 撰文編輯 #Jin #艾莉絲 #Gray #NetFlix #SweetHome #SweetHome2高旻示 #SweetHome高旻示 #五月的青春 #五月的青春演員 #人物專題 #分手的決心 #名人專題 #喜歡的話請響鈴 #李到晛高旻示 #李到硯 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #無聲蛙鳴 #瑞鎮家2 #神鬼海底撈 #韓劇推薦 #韓國女星 #韓國女演員 #韓國演員 #高旻示 #高旻示作品 #高旻示混混 #高旻示爭議 #高旻示男友 #高旻示緋聞 #高旻示電影 #高旻示韓劇 #魔女 #魔女首部曲 #鳳梧洞戰役 

不僅懂吃更要懂日本的精髓有多好玩！吃貨們快搭上台灣虎航，前往冬季茨城開啟美食飽胃戰囉！

提到冬天可不只是各種冷冷冷，更多的是肚子要吃得飽飽飽啊！身為愛吃又愛玩代表，當然要帶大家感受不同的樂趣呀～這次帶大家前往日本茨城，這裡有著壯麗的自然美景以及豐富美食，且冬季正式開啟茨城飽胃戰的最佳時機，想邊吃邊玩的你，記得先到台灣虎航把機票買下來，才能盡情開啟吃貨模式！ 串起你與美食之間的距離：台灣虎航飛往茨城的便利航班 去日本還在往市區跑嗎？不不～位在日本關東地區的茨城縣，距離東京只要一個小時，也因此更加給人秘境的愜意感！而台灣虎航更是提供桃園機場直飛茨城機場的航班，讓你一下飛機就能大口開吃呀～特別是便利的航班，更是讓旅程變得更加輕鬆。所以這個冬天，就讓台灣虎航帶給你旅日的美好吧！這就精選各種茨城好吃好玩之處，大家請把時間都留給茨城吧～ 圖片/台灣虎航提供 冬季美食飽胃饗宴：安康魚鍋與常陸牛 提到茨城都會想到的特產之一，就是肉質鮮嫩飽滿的安康魚！！（光是說就讓波編口水直流啊）身為冬季必吃榜代表，茨城最熱門吃法就是製成火鍋，會搭配當地蔬菜和湯頭，成為冬季最暖的美味！除此之外，肉質細膩的常陸牛更不能錯過呀～～入口即化的頂級和牛之一，不論是燒烤、壽喜燒等料理，都能品嘗到常陸牛的極其美味呀！！當然冬季盛產的牡蠣，各種鮮美的海鮮更是餐上佳餚啊～多種吃法等你來解鎖，生吃、燒烤或是搭配其他料理，都讓人深陷在牡蠣的鮮味之中！ 圖片/台灣虎航提供 探索茨城的冬季魅力 寒冷的氣候中，想要讓全身暖起來的方法，當然是泡溫泉啦～位在北茨城市的五浦海岸溫泉，一邊泡溫泉，一邊欣賞冬季海岸的壯麗景色。而茨城最具代表的筑波山，更是成為登山愛好者心中的標誌性景點，感受到山景被銀白色雪景包圍的絕景，吸引不少了許多戶外活動的遊客前往。 波編再推冬季的袋田瀑布！！當寒冷氣候中結冰的瀑布，形成非常壯觀的奇景，有種置身奇幻世界的錯覺～搭配周圍入夜後的螢火蟲紛飛，點綴夜空成為最浪漫的體驗！ 茨城道地美食與獨特美景值得一訪之外，豐富的文化體驗更是讓人恨不得多留下來玩好幾天呢～像是每年冬天，熱愛夢幻燈光表演的你絕不能錯過的兩個景點，茨城的土浦市會舉辦水鄉櫻花燈光節（Suigo Sakura Illumination）以及花園燈光秀（Flower Illumination），唯美的燈光將花卉、夜櫻樹點亮，映襯著冬夜的寧靜，園區內營造出浪漫而夢幻的氛圍。能夠在冬季感受花園內不同的風情，並享受美麗夜景。第13屆水鄉櫻花燈飾，紀念台灣台南市與土浦市友好交流協議的「台灣燈籠」將亮相！此外，還將舉辦紀念活動「台灣節」，非常適合情侶、朋友和家人一起參觀，是冬季散步和拍照的好去處。 水鄉櫻花燈光節 【點燈時間】：2024年11月23日 – 2025年1月13日 【點燈地點】：霞浦綜合公園 – 荷蘭風情風車廣場 午後17點 – 21點 茨城花園燈光秀 (Moonlight Rose Garden2024) 【點燈時間】：2024年10月5日 – 2025年1月13日 午後17:00- 20:30 【點燈地點】：茨城縣石岡市下青柳 200 郵編：315-0153 2024年是常陸太田市的市制施行70周年和合併20周年的重要年份。將施放7,020發慶祝煙火，一起享受茨城冬季的熱情與歡樂。 常陸太田市市制施行70周年・合併20周年記念活動 【點燈時間】：2024年11月30日 17:00 【點燈地點】：舊幸久小學北側田地 看完魅力多樣的茨城後，是否也想大嚐美食、來泡趟暖暖的溫泉、以及觀看燈光秀與櫻花的自然景色呢？就讓台灣虎航陪伴你，來趟難忘的茨城之旅，到這解鎖更多茨城的冬季魅力吧！ 【促銷期間】2024年10月18日 10:00〜10月19日23:59 【旅遊期間】2024年10月18日〜2025年3月29日 更多活動介紹&航班資訊：https://lihi.cc/Oxert 

被演藝事業耽誤的奧運選手？盤點15位「運動細胞超強」的日本明星，廣末涼子校隊出身、橫濱流星曾獲得世界第一！

最近有越來越多人開始關注體育界，專業的運動員不用說，有許多藝人明星們其實也都很擅長運動，有些是在出道以前就參加了學校的運動社團，甚至還有代表當地參加大型比賽，成為藝人後他們也都有保持著運動習慣，時常可以在一些戲劇廣告或節目中看見他們大顯身手。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1057845 運動細胞超強明星1.橫濱流星｜空手道 橫濱流星從小學一年級就開始學空手道，國中三年級時參加國際青少年空手道大賽，55公斤部門中榮獲冠軍。升上高中後雖然也有持續訓練，但主要的生活重心轉移到演藝圈上，但在許多綜藝節目上還是能看到流星小露兩手的片段。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1039052 運動細胞超強明星2.岡田健史｜棒球 岡田健史從小學二年級開始打棒球，甚至還以特優生的身份進入長崎的棒球強校就讀，當時他立志成為職棒選手，就算下雨下雪還是堅持天天練習，最後在高中畢業前很可惜無法完成甲子園夢，但也已經很了不起啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1050983 運動細胞超強明星3.山崎賢人｜足球 小學二年級時就開始踢足球，國中時沒有進入學校的足球隊，而是進入當地知名的高實力足球隊。當時山崎賢人唯一的目標就是要進入日本職業足球聯賽，雖然現在成為了演員，但他對足球的熱情依然不滅，之前也曾在代言廣告中展現了高超的足球實力呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1009654 運動細胞超強明星4.龜梨和也｜棒球 龜梨和也的名字「和也」就是以經典棒球漫畫《鄰家女孩》中的角色命名的，小學一年級加入棒球隊，六年級就出賽世界軟式少棒大會。之後他還以藝人身份參加巨人隊的練習賽，面對職棒選手他的表現也毫不遜色，就連監督也對他刮目相看。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 運動細胞超強明星5.土屋太鳳｜田徑 土屋太鳳從小就學習田徑與各種舞蹈，大學就讀日本女子體育大學，擅長馬術、滑雪、籃球等各種運動，過去曾參加品牌舉辦的接力賽跑，像風一樣快的速度驚豔眾人，相信大家也都有在《今際之國》與《神劍闖江湖》中看到她矯健的身手。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/954375 運動細胞超強明星6.朝比奈彩｜田徑 朝比奈彩從小學三年級到高中三年級，整整10年都是田徑隊的成員，有著100公尺12.8秒的紀錄，此外她的興趣還有攀岩、拳擊等，過去她甚至參加了《極限體能王SASUKE》，最後挑戰成功抵達終點，實在太厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/893688 運動細胞超強明星7.深田恭子｜游泳、衝浪 深田恭子從2歲就開始游泳，她曾自稱上輩子可能是隻海豚，甚至曾經將奧運視為目標，日劇《神啊！請給我多一點時間》、《華麗大間諜》等都有她本人親自游泳的畫面，30歲後深田恭子更是培養了衝浪的興趣。 https://www.popdaily.com.tw/japan/979622 運動細胞超強明星8.綾野剛｜田徑 綾野剛熱愛田徑，國中時曾參賽800公尺賽跑拿下全縣第一，高中時也在田徑大會中奪得第二，個人紀錄為50公尺6秒10、800公尺1分57秒71、1500公尺4分9秒60、5000公尺15分41秒。出道多年後也不減對田徑的熱愛，每年都會收看箱根的驛站接力賽。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/892632 運動細胞超強明星9.松田翔太｜滑雪 松田翔太非常熱衷於滑雪，尤其是他會花一天的時間登山，並在山上扎營過夜，隔天再滑雪下山。看他的IG上分享超多與朋友滑雪的照片，就知道他到底有多愛滑雪啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/840039 運動細胞超強明星10.東出昌大｜劍道 東出昌大的父親是劍道老師，因此從小學一年級開始便學習劍道，即便他真正想的是踢足球，但還是被父親強制練習劍道，但也因為父親嚴格的指導，讓他擁有國中初段，高中升上三段的程度，有空也都會去道場指導小朋友。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/669549 運動細胞超強明星11.速水茂虎道｜足球、籃球 速水茂虎道不僅會做料理還會踢足球，他從小運動神經就極佳，小學參加籃球部，國中則是加入了當地足球強校的足球部，也曾於地區大賽中獲得優勝。高中則是再度回到籃球部，作為社團的先發球員相當活躍。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/983100 運動細胞超強明星12.水嶋斐呂｜足球 水嶋斐呂的父親是足球員，因此水嶋斐呂也是從小就踢足球，國高中都參加學校的足球部，也曾於全國高中生足球大賽中出賽。可惜的是他在高中訓練期間恥骨受傷，畢業後升大學就放棄足球之路，不過他後來在youtube頻道也有分享踢足球的影片。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/808781 運動細胞超強明星13.廣末涼子｜跳高 廣末涼子也是從小運動神經就超好，國中隸屬於田徑隊，最擅長的是跳高和跨欄，尤其是跳高項目曾在在縣大賽上獲得第二名。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/701801 運動細胞超強明星14.石田百合子｜游泳 石田百合子9歲時開始和妹妹一起學游泳，她對童年的記憶就是每天都像魚一樣泡在水裡，也因為勤奮練習，使他曾在小學參加全國比賽獲得第八名，但踏入演藝圈後就不再參加培訓了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 運動細胞超強明星15.小芝風花｜花式溜冰 小芝風花從8歲開始學習花式溜冰，還要保持每週七天、一天五小時的練習頻率，高中時甚至曾在全國大賽中拿下冠軍，當時她其實是以奧運選手為目標，不過後來踏入演藝圈只好放棄。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1027188 想不到有這麼多明星都擅長不同運動，完全就是被演藝事業耽誤的運動員啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #劍道 #土屋太鳳 #小芝風花 #山崎賢人 #岡田健史 #廣末涼子 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星運動 #日本明星運動細胞 #朝比奈彩 #東出昌大 #松田翔太 #棒球 #橫濱流星 #水嶋斐呂 #深田恭子 #游泳 #滑雪 #田徑 #石田百合子 #空手道 #籃球 #綾野剛 #衝浪 #足球 #速水茂虎道 #運動員 #運動細胞 #龜梨和也 

美食｜香緹果子 台中大坑甜點。熊寶小榆の旅遊日記。

🍰#香緹果子 / 🌟熊寶最愛吃甜甜的手作甜點了🤤🤤🤤～ / 🎉 詳細文章連結 👉🏻 https://reurl.cc/mnLjv7 / 💝這家在大坑-十號登山步道入口處的「香緹果子」，有細緻絲滑的手工千層蛋糕、生乳泡芙卷、巧克力🍫蛋糕、乳酪蛋糕，餐點精緻可口，價格也都平價👍 / 🍮甜點心得⬇️ - ✅水果千層 NT170元。 裡頭有五種不同新鮮季節水果，熊寶當天吃到奇異果、柳橙、香蕉、綠葡萄、芒果，不甜膩很好吃，裡頭的諾曼第生乳餡很濃郁的奶香，平衡水果的酸與甜。 - ✅小山園抹茶 NT190元。 第一次吃到這麼濕潤的抹茶千層，老闆說這款是特別研發才製做出來，能讓抹茶千層吃起來保濕，又同時維持抹茶香醇的口感。抹茶控的最愛🤗～ - ✅布朗尼生巧克力千層 NT170元（推🔥）。 三種層次的巧克力千層，下層有布朗尼堅果吃起來香氣十足，中層是大人口味的生巧克力餡，上層是巧克力奶油餡，整體吃起來甜而不膩，還有淡淡白蘭地酒香😋。 - ✅香緹果子捲 NT79元（推🔥）。 保濕的海綿蛋糕，吃起來雞蛋香氣十足，搭配濃郁生乳餡，一口咬下去覺得用料好實在。推薦來店要點一塊此款生乳捲，這款是香緹果子的鎮店招牌。 - ✅舒芙蕾鬆餅 NT200元（推🔥）。 手工現在甜點，只有內用才有供應，上桌後五分鐘內食用，口感最好。軟綿綿的舒芙蕾，讓熊寶好難忘，搭配酸甜藍莓義式冰淇淋、季節芒果，真的好吃😋！ - / ☕️飲品心得⬇️ ✅蜜香紅茶 NT80元（推🔥）。 清爽不苦澀，適中的甜度喝起來好順口！來店必點飲品～ - ✅紫風鈴 NT110元（推🔥）。 莓果香氣口味的咖啡，喝起來微酸，熊寶覺得酸度剛好，好喝！ - ✅牡丹-日曬冠軍 NT150元。 迷人花香，喝起來微酸，口感滑順挺順口的呢！ - ✅巴拿馬莊園 NT150元。 頂級柑橘🍊花香咖啡，酸度頗明顯，適合咖啡行家細細品味。 - / 📝香緹果子 🏠台中市北屯區東山路一段385號-6號B1區 ☎️04-2239-1442 ⏰假日11:00-19:00 ⏰週一13:00-19:00 📌週二-週五休息 / 📎#台中 #台中美食 #台中美食熊寶小榆 #大坑 #大坑步道 #大坑美食 #大坑景點 #大坑十號步道 #台中甜點 #台中千層蛋糕 #台中咖啡 #台中咖啡廳 #台中咖啡館 #台中咖啡廳推薦 #千層 #千層蛋糕 #甜點 #美食 #生乳捲 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #cake #sweet #dessert #yum #teatime #afternoon #cafe / 🔎 熊寶小榆の旅遊日記粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 熊寶小榆の旅遊日記IG 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 熊寶小榆の旅遊日記Blog 👉🏻 https://reurl.cc/pDzEKZ 🔎 熊寶小榆「telegram」頻道▪️ https://t.me/beckybear 🔎 熊寶小榆「YT」頻道▪️ https://reurl.cc/VaKA15 /

走進Hostel？誠品首推「旅人書店」 松菸店全新打造「旅人嗜物所」 週週旅遊講座  全台最齊全TRAVELER"S n

「旅行的目的地從來就不是一個地點，而是用全新的角度去看待事物。」 ── 美國作家Henry Miller 2018翻開新頁，無論你正計畫要來一趟饒富台灣味的行腳旅行、還是抓起行囊勇敢冒險世界之旅，誠品書店松菸店以嶄新風貌與您隨行！1/12起，誠品書店松菸店打造全新店景，以青年旅館Hostel為原型，空間軸線融入Lobby、Lounge等設計概念，在書與非書之間穿梭就像歷經一場奇幻旅程，帶給讀者煥然一新的閱讀享受。最大特色是成立「旅人嗜物所」主題專區，涵蓋旅遊書籍、選品等，輕鬆找到最適合你的旅遊規劃，引進日本文具品牌TRAVELER'S COMPANY旗下超過百項商品，成為全台最齊全的TRAVELER'S COMPANY選品專區。此外，誠品書店松菸店還將每週推出旅行新書發表及主題講座，帶來全年不間斷的豐富旅遊體驗與分享。 TRAVELER'S COMPANY選品專區完整性近乎媲美專賣店。像是幾乎已絕版難尋的「天星小輪印章」和「PAN AM聯名經典黃銅筆」，或是詢問度最高、2017年在誠品書店狂銷上千本的易更換內頁紙品，不用遠赴東京中目黑，在誠品書店松菸店都可尋得。即日起至2/28將提供8款TRAVELER'S COMPANY紀念章，讓粉絲在計畫旅遊的筆記旁蓋印下紀念章款，增添旅遊計畫的樂趣。 週週旅行主題講座 全年精彩不間斷 因應旅人書店主題，誠品書店松菸店還將每週推出旅行新書發表及主題講座，依季節、地域、人文特色等不定期規畫主題旅遊策展，帶來全年不間斷的豐富旅遊體驗與分享。1/14(日)首場講座邀請旅遊達人黃小惠與您分享首爾旅遊秘境，1/20(六)由生態旅遊作家劉克襄引領您愛上香港登山健行。2月份起，還有旅遊作家謝哲青、建築學者李清志、插畫家許書寧、文字工作者邵慧怡等旅遊主題新書分享會，與讀者分享旅行與閱讀的感動。 誠品書店松菸店風格文具館也運用多年來遊走世界各地、為讀者蒐羅創意風格商品的經驗，以「打包的藝術」、「行走的姿態」、「旅遊的記憶」、「世界的色彩」四大旅行美學主題選品帶您遨遊世界。旅行時太陽眼鏡、耳機等各式不可或缺的配件，雖然帶齊了卻讓您有收納困擾嗎？最懂收納的精品級質感皮件品牌THIS IS GROUND，選用義大利植鞣原皮、手工製成，同時保有精緻品味又能讓各式小物簡單歸位，教您一秒就懂打包的藝術。榮獲德國紅點設計獎的旅行箱ITO，2月下旬起於誠品書店松菸店獨家首賣，以其極簡外觀設計、專利旋鎖及內置收納系統廣受好評。攜帶型鋼筆先驅典範KAEWCO，期間限定現場活動以9種顏色、2款筆尖和８款零件，可自行創造超過3000種組合，人人都可以是鋼筆設計師，設計各專屬鋼筆，袖珍尺寸方便旅行攜帶，以書寫記下每一刻旅行的感動。 喜迎嶄頁新風貌 帶著誠品去旅行 您正在計畫旅行嗎？來趟誠品書店松菸店輕鬆打造個人質感旅遊、一次搞定旅行的大小難事。即日起至2/28止，凡單筆消費滿800元，即可獲得誠品書店為松菸店特別設計的「嶄頁限定旅行箱貼紙」一張；凡單筆消費 TRAVELER'S COMPANY商品滿 1,000元，即可獲得TRAVELER'S COMPANY Gift Bag 乙份，數量有限，送完為止。此外，TRAVELER'S COMPANY專區推出限量且超值優惠的TRAVELER'S notebook入門套組，內容商品為TRAVELER'S notebook與誠品攜手推出的聯名提袋、經典筆記本與橫線內頁，超值套組價1600元，限量100套售完為止。 「旅行的目的地從來就不是一個地點，而是用全新的角度去看待事物。」美國作家亨利‧米勒說。2018年，誠品書店松菸店邀請您前來探索，計畫一趟自由探索的心靈之旅。 【誠品書店松菸店每週旅遊主題講座場次】 活動地點│誠品書店松菸店3F Forum 「你不知道的韓國深度遊」分享講座 活動時間│01/14 (日) 15:00-16:30 活動主講│黃小惠 (「跟著韓劇遊韓國」 粉絲團版主) 搭地鐵，遇見香港最美的郊野 活動時間│01/20 (六) 15:00-16:30 活動主講│劉克襄 (生態旅遊作家，行腳節目主持人) 謝哲青《聖雅各之路》新書分享 活動時間│02/03 (六) 15:00-16:30 活動主講│謝哲青 (作家) 邵慧怡《遊蕩的廓線》新書分享 活動時間│02/ 04 (日) 15:00-16:30 活動主講│邵慧怡 (作家) 李清志《美感京都》新書分享 活動時間│02/ 25 (日) 15:00-16:30 活動主講│李清志 (作家) 許書寧《在耶路撒冷看見自己》新書分享會 活動時間│02/ 24(六) 15:00-16:30 活動主講│許書寧 (插畫家) #旅人嗜物所 #旅人書店 #誠品 

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【波波專欄作家】當恐怖指數100%的鬼屋遇見三麗鷗！暗黑療癒系的萬聖節體驗，就在香港海洋公園哈囉喂全日祭2018

「我們走進一個個未知的奇幻場景裡，又驚又喜， 找回童年時的簡單快樂，當一整日無憂無慮的勇氣少年。」 今年十月若有假期來香港正是時候， 除了城市裡的咖啡美食慢走外， 還能體驗香港海洋公園每年舉辦的萬聖節期間限定活動。 從10/05~10/31期間限定16天的香港海洋公園哈囉喂全日祭(詳細開放日期)， 在園區裡增設了11個哈囉喂景點共13個體驗，和9個嘩鬼表演， 一票入場除了能暢玩露天遊樂園與參觀各式動物展館外， 更能挑戰從早到晚的哈囉喂景點，體驗萬聖節恐怖派對。 除此之外，今年更首度與三麗鷗聯名合作， 三麗鷗家族這次以香港海洋公園限定萬聖節造型登場， 舒緩參加哈囉喂恐怖景點驚叫後的心情，暗黑療癒系讓人愛心不斷。 文字 _ 男子 E 。 攝影 _ 男子 J 男子 instagram 日常_ https://www.instagram.com/mens_30s_life/ 自從2016年底開通了港鐵「海洋公園站」後，來香港海洋公園也更為方便了， 出地鐵站口步行兩分鐘就能到達公園入口。 那日雖是陰天，但迎接我們的是五彩繽紛設施與裝飾， 還有各種應景的人物裝扮、海豚氣球與泡泡飛舞，心情也跟著不禁雀躍了起來。 佔地寬廣的香港海洋公園分為海濱樂園與高峰樂園兩大區域，共有超過80個景點與設施， 還有可另外報名「與動物親上加親」的近距離體驗活動，這次我們分為兩天慢慢體驗。 ▼登山纜車 ｜ 高峰樂園 – 乘坐登山纜車，可從海濱公園往返至另一座山頭的高峰樂園， 約8分鐘的時間，除了坐著休息片刻，也能飽覽迷人的海洋風景； 若是懼高的人，也可改搭海洋列車往返高峰樂園，虛擬海底世界同樣有趣。 ▼香港老大街｜海濱樂園 – 一整條70年代的香港懷舊街景再現，走近一看不只是裝飾的佈置場景， 從傳統港味小吃、復古工藝到餅舖小店都真實呈現，邊走邊逛像是走進時空隧道般， 入夜是拉下鐵門的店舖小道，天幕閃耀則成了另一番獨特景象。 高峰樂園與海濱樂園是有些不同的風景，這裡像是大人的遊樂園般， 五顏六色的復古色調，有許多令人驚心動魄的歡樂機動遊戲。 ▼海洋天地攤位遊戲｜高峰樂園 – 這裡有多達20幾款不同的攤位遊戲能夠挑戰，可以試試自己的運氣和身手， 挑戰成功就有機會帶回海洋公園準備的限定玩偶禮物回家。 ▼超速旋風 ｜ 高峰樂園 (限高122公分) – 經典的超速旋風設施，像是乘著風隨心飛翔；若在接近黃昏時升空，還能飽覽寬闊海天的絢麗景色。 剛剛介紹園區裡1/15的景點設施只是淺嚐開胃菜， 接下來要與大家分享的萬聖節限定–哈囉喂全日祭主題設施，才是這次不能錯過的重點菜色。 (▼▼▼下圖為哈囉喂全日祭開幕記者會活動記錄照片) 除了往年一貫的恐怖驚悚派對與體驗外， 這次與三麗鷗家族合作推出萬聖節暗黑版療癒系列， 八位三麗鷗角色難得齊聚香港海洋公園陪大家一起度過萬聖節日， 史無前例的哈囉喂全日祭，也讓人更加迫不及待想一探究竟。 這次海洋公園一共有3個三麗鷗設施，我們也精選了其中2項有趣的景點與大家分享。 ▼Sanrio家族 聯萌哈囉喂派對 (11:00開放)｜海濱樂園 – 走進魔法森林裡，透過現場精靈姊姊提示， 用地圖找出三麗鷗萌友，就能順利闖關一起參加派對。 ▼ Sanrio家族糖果村 (11:00開放)｜海濱樂園 – 糖果村裡設計了不同的Trick-or-Treat 關卡，挑戰成功就能獲得關主準備好的糖果與小禮物， 不只小朋友會喜歡，將可愛的糖果禮物裝進袋子裡， 一整天有了甜美的糖果陪伴心情也好好。 結束剛剛大小朋友都能參加的三麗鷗暗黑療癒系行程後， 接下來可是膽小鬼不宜的驚悚主題， 我們從這次的8個恐怖設施中，精選了4個與大家分享。 你準備好了嗎？！ ▼VR 屍間潛行 (下午1:00開放) ｜海濱樂園 – 戴上VR頭盔裝置，跟著超逼真的恐怖景象緩緩前進， 眼前突然出現驚悚活屍慢慢逼近，背後陣陣寒風吹來。 恐怖指數80%，不敢直視的人，趕緊閉上眼睛， 或者放聲尖叫將活屍嚇跑，挑戰一個人於屍間潛行。 ▼屍營醫院 (下午1:00開放) ｜ 高峰樂園 – 每年都讓不少人嚇破膽的醫院系列，今年一樣是尖叫聲連連， 就連不那麼害怕鬼屋的我們，也被突如其來的場景與人物特效嚇到好幾次。 入場前由工作人員於入口處發給每一組一支靈異探測手電筒， 我們在煙霧四起漆黑的荒廢醫院裡摸黑前進， 手裡的電筒不時震動且乎亮乎滅，只走了一小段就讓人觸目驚心了。 屍營醫院場景特效與氛圍營造恐怖指數90%， 這次拍了其中一個診療室與大家分享， 剩下的就讓大膽的你去現場親自感受了。 ▼森魔屠園 (下午5:00開放) ｜ 高峰樂園 – 原以為上一個屍營醫院已經是最可怕的，沒想到森魔屠園更勝一籌， 恐怖指數100%，也有些國外殺人魔電影的詭異氛圍， 想想若在入夜之後挑戰，結合室內與戶外的農村靈異場景，更是讓人不寒而慄。 另外，這次還有2個日夜變身景點， 白天及晚上會呈現兩種迥然不同的萬聖氛圍， 絕對值得白天體驗後晚上再訪， 接下來就分享其中一個讓大家一起感受。 ▼日：妖怪大捕手(下午1:00 ~ 5:15開放) / 夜：血祭地獄門 (下午5:30開放)｜海濱樂園 – 地獄鬼門裡會是什麼模樣，你有膽先走一遭嗎? 沿途是凶神惡煞的鬼僚，還有血肉模糊的亡靈， 一幕幕的恐怖場景，雖沒有屍營醫院與森魔屠園來的驚悚， 恐怖指數70%也讓同團的其它少女們忍不住放聲大叫， 我和J兩人則是相當鎮定，快步離場。 午餐與晚餐都是休息與養精蓄銳的重要時刻， 這次香港海洋公園在萬聖節也推出許多哈囉喂主題美食，每一款都極具心思。 其中自己最喜歡熊貓薈供應的「Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當」， 與冰極餐廳裡推出的「Sanrio characters哈囉喂全日祭套餐」，其中的一道餐點–焗烤海鮮南瓜飯。 (更多哈囉喂主題菜單請點) ▼Sanrio Characters 鮮果忌廉甜筒 每份港幣45元｜水都餅店 ▼Sanrio Characters 哈囉喂大派對便當 每份港幣228元｜ 熊貓薈(下圖左) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖右為其一主菜焗烤海鮮南瓜飯 單點298港幣) ▼Sanrio Characters 全日祭套餐(含四道菜) 每份港幣388元｜冰極餐廳(下圖左為其一主菜竹炭漢堡 單點298港幣) ▼急診哈囉胃套餐(含甜點與飲品) 每份港幣298元｜海洋冰室(下圖右) 海洋公園為香港本土的主題公園，除了遊樂設施與景點外， 更以動物護理、保育與研究為方向，同時向遊客傳遞相關的知識訊息， 提供另外報名的「與動物親上加親」活動，這次我們一早來與熊貓碰面。 ▼約會大熊貓｜海濱樂園【大熊貓之旅】 – 在與熊貓近距離接觸前，得先在小教室裡完成10-15分的相關知識準備課程， 接著穿上規定的服裝後，再由專業護理人員帶領我們前往熊貓的生活基地， 雖隔著玻璃，但還是令人覺得相當興奮。 目前在有效的森林保育之下，熊貓已不再是瀕臨絕種的物種了， 而透過這次的大熊貓約會體驗，也讓我們對於物種復育與熊貓有更多的了解。 ▼海洋奇觀 ｜海濱樂園 – 海洋公園水族館內的巨型圓頂與海洋隧道，藏有約400個品種的珍貴魚類， 每每看見在水裡遨游的魚群時，心情也總是跟著無來由的一起微笑。 ▼北極之旅｜高峰樂園 – 海洋公園冰極天地裡，將動物展館仿照南北極寒冷的氣候環境設計， 因此建議怕冷的人，可以隨身帶件薄外套入館穿上， 看著可愛的斑海豹與企鵝自在的模樣格外引人入勝。 ▼南極奇觀｜高峰樂園 – 目前在館內裡養育的，是有國王企鵝、南跳岩企鵝與巴布亞企鵝三個品種。 後記_ 這是我們第一次參加香港海洋公園萬聖節限定的哈囉喂全日祭活動， 腦海裡，是兩天充滿歡樂且療癒驚悚的開心畫面， 也替此次香港行留下特別難忘的回憶。 Info 香港海洋公園 哈囉喂全日祭 2018 地址：香港仔黃竹坑道180號(港鐵海洋公園站) 活動日期：2018年10月5-7, 12-14, 17-21, 25-28及31日 時間：10:00 ~ 23:00(部分哈囉喂景點於上午11點、下午1點等時間開放) 官網：海洋公園 FB：海洋公園 #三麗鷗 #哈囉喂全日祭2018 #打卡香港 #期間限定 #水族館 #波波專欄作家 #波波打卡 #熊貓 #萬聖節 #香港景點 #香港海洋公園 #鬼屋 

雲林約會景點|劍湖山浪漫幸福摩天輪夜間開放，喝咖啡賞夜景，親子遊、約會好去處|2020台灣咖啡節

平常帶Q比到劍湖山玩通常是一日遊當天來回，2020台灣咖啡節☕️讓劍湖山渡假大飯店🏨主題樂園越夜🌛越美麗，首次在夜間開放摩天輪🎡搭乘。專車🚗接駁，搭乘幸福摩天輪🎡一邊欣賞彰雲嘉平原，還可以品嘗古坑咖啡☕️的香，周末夜(周五、周六)現場音樂🎵演奏，讓浪漫的氣氛隨著咖啡的香氣，享受親子時光/約會時光，事前預約還有八折優惠喔~ 雲林約會景點-2020台灣咖啡節 劍湖山幸福摩天輪 活動時間 開放日期：11/06、11/07、11/13、11/14、11/20、11/21、11/27、11/28 共八天開放時間：18:00-21:00運轉費用：$200(事前預約還有八折優惠)就能搭摩天輪品咖啡、賞夜景。 雲林約會景點-2020台灣咖啡節 劍湖山幸福摩天輪 活動內容 1.專車接送－遊客至劍湖山世界第五停車場，享受專車接駁至摩天廣場的服務。2.現場樂團音樂演奏3.品嘗古坑咖啡(也有提供其他無咖啡因飲品）4.搭乘幸福摩天輪一覽雲嘉平原夜景 可以選擇台灣古坑咖啡、水果茶、桂圓紅棗茶、冰滴咖啡或冰滴烏龍茶， 桂圓紅棗茶無咖啡因， 適合小朋友或是喜歡無咖啡因飲品的朋友。 一邊欣賞夜景一邊可以喝咖啡、飲料，真的是非常有氣氛，這也是Ｑ比第一次晚上搭摩天輪喔～對於怕高的拔比來說，晚上搭比較不會這麼挫。 天氣好的時候視野真的很棒。 搭配現場的音樂演奏真的是浪漫又有氣氛。預約時間：09:00-16:30 預約電話：05-5820327 地址：雲林縣古坑鄉永光村大湖口67號 #台灣咖啡節#夜景#約會#活動#音樂#現場演奏#雲林景點#雲林活動#摩天輪#台灣#雲林#台灣景點#yunlin#古坑#遊樂園#雲林#劍湖山#約會景點#期間限定#amusementpark#park#ferriswheel#taiwan 台灣咖啡節2020 喝古坑咖啡 好康活動報你知!!! 台灣咖啡節2019舉辦的相當成功，2020台灣咖啡節活動正式登場，歡迎大家一起來參加!活動一：近期華山社區結合在地6項特產：香菇、苦茶油、竹筍、茶葉、咖啡蜂蜜，推出的六寶盒套餐，只要事先預訂10份以上，即能在「華山休閒農業區遊客中心」或是「維野納複合式親子餐廳」品嘗，六寶盒套餐是結合在地三家業者：華山小吃、阿嬤私房菜、天秀山莊一起打造的在地食材創意料理。菜色包括：咖啡鮮蔬三明治、當地特有的嫩筍麵、珍珠香菇肉丸子&amp;脆筍蛋、苦茶油乾香二節翅&amp;橙汁茶香排骨，最後甜點有蜂蜜蛋糕與冷泡茶等，相當有特色。「華山六寶風味餐」（限10人以上預約）399元／套，須提前跟「華山休閒農業區發展協會」預訂05-590-0488。 活動二：顛覆以往白天活動，今年用台灣咖啡與在地美食饗宴，帶入夜間野營音樂Party，讓古坑越夜越美麗！11/06、07、13、14「響入啡啡 古坑指定店家」(店家名單以粉絲專頁公布為主)「野營party」11/21(六) 華山國小 : 13:30-20:0011/22(日) 華山國小 : 15:00-17:0011/28(六) 綠色隧道 : 15:00-20:0011/29(日) 綠色隧道 : 13:30-17:00 【台灣咖啡節2020活動資訊】 👉活動官網：https://tw-coffee.com.tw 👉活動粉絲專頁：https://www.facebook.com/coffeefest.tw 📌「響入啡啡」👉演出查詢連結：https://tw-coffee.com.tw/music/ 11/06(五)-11/07(六) 18:30-21:0011/13(五)-11/14(六) 18:30-21:00 地點：雲林古坑指定店家名單，內容以活動官網公布為主。 雲林嘉義跨年遊 --- 來劍湖山世界主題樂園想要玩得更盡興，當然要入住全台唯一擁有北海小英雄主題房的劍湖山渡假大飯店囉!北海小英雄主題房可愛又溫馨，飯店內球池、沙坑、Switch、故事屋親子設施多，還有三溫暖、酒吧讓爸媽們可以放鬆一下，搭配樂園行程、搭摩天輪看夜景，兩天一夜行程豐富，玩得更盡興。 雲林古坑華山一日遊行程推薦，放假最適合走訪山林享受台灣的美景美食，華山休閒農業區內處處美景，露營、郊遊、登山健行、喝咖啡、嚐美食都很適合，這篇來跟大家分享一下親子一日遊的行程安排，搭配台灣咖啡節的活動與優惠，讓大家更能深入的暢遊華山! 雲林虎尾美食景點住宿懶人包-來到布袋戲大師黃海岱、黃俊雄的故鄉，不僅要走訪地方上的古蹟，也要探訪虎尾的美食、景點跟舒適的住宿，慢活的虎尾鎮不管是週休二日旅遊、一日遊、情侶約會、親子遊都很適合，本篇整理1家飯店住宿、8家雲林虎尾美食和1大景點(還有兩間日後會補上)，雲林虎尾一日遊二日遊行程規畫超方便，讓大家可以輕鬆暢遊虎尾，資訊將會持續更新喔！！！

紓壓生活｜生理週期的健身實踐

與其追求改變，不如先求了解 年過35，也開始體認到「溜溜球效應」、越減越肥的自卑感。近年來吹起健身風，女性健身美，肌訓重訓瑜珈不同運動對身體不同的功能，也理解只做有氧的單一項目，對身體耗費的時間、肌肉增加是不足夠的。可是我自己在身體實踐上，是有困難的，因為長期飽受生理期不順、經前不悅所困擾，在體能狀態好的時刻，約略為期十天的重訓，因為生理期的中斷，也只能訓練五天，加上健身房與住所距離有差距，居家健身、規劃自己的健身菜單勢必必要的。什麼都不想做的狀態，要求自己至少要「練腹」，而且影片關鍵詞還是「站立式」，好處就是不用瑜珈墊，有時做完一支20分鐘影片，就慢慢地持續一個小時，改善我的「經前不悅」狀態，也開始思考生理週期，不勉強自己，不減肥、才能瘦的生活習慣是什麼？ 看見身體的循環，搭配食物的循環 近來風行的「減醣飲食」、「168斷食」，實踐的過程，還需要思考生活不同面向的條件：你的工作型態、你與家人的相聚時光、生理狀態需求，如果硬要套入某一種飲食法，而讓人際環境造成壓力，反而是心理負擔，情緒憂鬱也會消耗肌力、造成懶散。 我自己是採用主食循環法，「澱粉、豆腐、魚豬牛雞」是我循環的主食，一天主要是兩餐，餐間會有一杯蛋白類飲品(豆漿或植物奶)、水果或堅果，對我來說應該算是「代餐」，因為自己工作型態是「辦公室」，以「坐」為主，六點晚餐一定要跟家人共度，所以早午餐約是在10點，清晨有一杯燕麥奶拿鐵。飲食的控制，體重便能控制，排泄狀態、腹部起伏，是最直接的感受。 無須執著刻意的運動，讓身體律動、舞動、伸展、負重 寫這篇文章的自己，目前還不是強度運動者，但我放了一個意識在自己的生活裡：「姿勢」顯示自己的狀態，感覺背駝、肩斜、小腹突出、褲子緊繃，就是針對部位，循環訓練5天，身體疲累先靜坐、拉筋，幾個簡單的瑜珈姿勢：樹式、弓式、貓式、英雄式、三角式，延展自己的身體，心情有點沉重，聆聽輕快的舞曲，隨意舞動15-30 分鐘，對我的經前不悅十分有效，如果不想前往健身房，輕啞鈴身蹲與左右前屈膝蹲，下半身都十分有感。與其要追求什麼運動，我想生活也很難有固定姿態，重要的是，一天之內，能否卸下俗務，好好與身體這個容器對話。 體能，是一種能傳達的正能量 當我開始面對自己身體的循環時，最珍貴的是，與家人共同討論互動模式，家人也能理解我的體能狀態，我也提醒家人營養補充，跟思索能共同行動的家庭活動，登山、玩海、一起拉筋、重訓，飲食共識，會增加正向溝通的能量。身體狀態與空間營造，我覺得是互為因果的，真的對「動」很抗拒，想成為「沙發馬鈴薯」的時刻，「吸吸地板」彷彿開關，家人也跟著站起身，一起運動，還能感覺夥伴的情緒狀態，自我調整的能量。當然文字記錄的是實踐的美好，日復一日的生活容許自己有起落，願我們都有能力在低潮時把自己接住。 圖片來源｜unplash

【台灣北部】秋遊懶人包來啦，4個北部地區秋季出遊地點，行程安排一次整理給你

近年因為氣候的變遷，台灣北部氣溫熱到完全不想出門嗎？終於到了秋高氣爽的旅遊季節，來給怕熱的北部地區朋友們口袋名單懶人包大放送，北部秋遊行程安排整理來啦 烏來老街 這裡擁有小日本之稱，天氣入秋漸涼來泡個美人湯很舒服 還能養顏美容放鬆身心，一解因為疫情而無法出國的悶 悶到一個境界記得要好好放鬆才行，畢竟未來會發生什麼事完全無法預料 提醒著要珍惜每次能出遊的機會，並將它深刻的記錄下來吧 烏來風景特區很適合秋天踏青 到處都有一年四季可觀賞的瀑布、山林、溪流等美景可以走走看看玩玩 然後吃吃在地美食泡泡湯絕對超紓壓 快看以下影片中的資訊欄 有更多烏來老街周邊的吃喝玩樂整理👉 歡迎🎬 關注我的YT頻道 🎬將不定時上片 🏠地址：233新北市烏來區烏來街12號 📞電話：0226616669 ⏰營業時間： 週一到週五AM10：00-PM 5：00 周末AM10：00-PM 6：00 銀河洞 來拜訪仙女的家，一年四季都很仙的地方 銀河洞是這幾年常在網路上看到的新店地區熱門免費景點 是個很仙沒有照騙的地方 需要爬一段山路後才能到達最美的拍照點 記得至少要爬到照片中五角形窗戶的呂洞賓廟宇，才能拍到仙氣神照 路途中的步道大多是緩坡，階梯面積偏大安穩好走 當作散步運動，流汗一下剛剛好 銀河洞有四季皆可欣賞的水簾洞瀑布 會隨著時節變化而水量有所不同 在這個秋天微涼舒適的氣候搭配著一整山的負離子芬多精 彷彿洗去了一身的疲憊無力注入喚然一新的能量 實在太喜歡這個地方 ，完全成為北部最愛的跑山點之一無誤 一定不能錯過「銀河洞 越嶺登山步道」沿途的好山好水 以及呂洞賓廟旁的「銀河洞瀑布」 都皆必需努力狂按下快門啊 🏠地址：231新北市新店區銀河越嶺步道 📞電話：0229112281 ⏰開放時間：24小時營業 九份老街 一直都是台灣的旅遊勝地 九份老街擁有傳說中的神隱少女動畫場景的名氣打卡拍照點 不管是食物人文風景都非常熱門 想嚐盡台灣道地的草仔粿、芋粿巧、芋圓等經典古早味美食 那就絕對不能錯過九份老街 九份老街附近有許多景觀民宿 也是許多人跨年假期看雲海和日出的熱門選擇 🏠地址：224新北市瑞芳區基山街 ⏰開放時間： 星期一到四 08:00–19:00 星期五到日 08:00–22:00 不厭亭 九份當然不只有老街才必訪 北部的跑山必衝熱門景點「不厭亭」就在附近 在不厭亭可以看到類似合歡山武嶺的山景，入秋後還會再加上周圍一大片芒草在山邊點綴整個美景畫面 推薦大家可以乘還不到這麼冷的秋天 到不厭亭來拍張賞芒意境美照吧 不厭亭位在瑞芳和雙溪交界處，也是瑞雙公路（102縣道）的最高點 從亭上往下俯瞰的公路有著最美公路之稱 曾被許多廣告電影音樂MV等作為取景點 適合一個人走在公路上 並且大口呼吸不緊張的放空著 或許是因為這樣的情境 所以這裡也被稱作「寂寞公路」 🏠地址：224新北市瑞芳區瑞雙公路 ⏰開放時間：24 小時營業 📞電話：0229603456 快看以下影片中的資訊欄 有更多九份周邊的吃喝玩樂整理👉 歡迎🎬 關注我的YT頻道 🎬將不定時上片 宜蘭冬山鄉 在秋天微涼的氣候裡找到 還邊四處欣賞落雨松的地方 宜蘭冬山鄉會是很好的選擇，因為腹地較大民宿分布量也多 可以安排兩天一夜小旅行愜意一下 這邊推薦住過冬山鄉覺得很滿意的民宿「灣曲時尚渡假會館」 硬體設備完善充滿設計感，各個角落空間寬敞還有附設游泳池 假日最貴雙人房一晚4000元有找 以這樣的安排在房間的定價上並不貴 整體來說CP值很高 在灣曲時尚渡假會館內房間 有大浴缸跟落地窗的設計 而且不止是採光好 整個灣曲時尚渡假會館 都被密集的落雨松林圍繞 可想而知到了秋天全館周圍 將會是一片夢幻的楓紅樹林 可以讓身心都能寧靜的放空沐浴在大自然的懷抱中 🏠地址：269宜蘭縣冬山鄉富堵三路101號 📞電話：0921821330 ⏰入住：下午3:00 退房：上午11:00 快看以下影片中的資訊欄 有更多的宜蘭冬山鄉吃喝玩樂整理👉 歡迎🎬 關注我的YT頻道 🎬將不定時上片 喜歡我的創作內容別忘了分享出去❤鼓勵鼓勵一下喔❤ 👇來追蹤更多的創作認識我吧👇 看更多部落格文章🔜波波黛莉創作Poper 最即時的互動及追蹤美照🔜Instagram 訂閱不定時上傳的動態新片🔜Youtube

【瑞士。Interlaken】崖上唯美小鎮 Mürren 被雪山包圍的感動

難得來瑞士，怎能錯過踏雪的機會？原來打算四日三夜總有一日好天可以登上少女峰或雪朗峰，天氣始終沒好轉，我們去到 Schilthornbahn cableway 時見到攝錄機拍著雪朗峰，畫面是一片風吹雪打模糊混濁的劣狀，連當地職員也勸告我們別白費力氣上山，雖然失望但也不想浪費金錢 (登山纜車起碼每人 CHF 85 Round Trip)，唯有把握時間徜徉雪山腳下的小鎮。除了幾座瑞士知名雪山峰之外，其實雪山周邊也有不少人煙稀少仿如仙境的小村鎮，可以眺望壯觀的山脈、靜靜地欣賞村莊雪景，最重要是有得踏雪。 Mürren 小鎮是前往雪朗峰的中轉站，由 Interlaken Ost 出發乘火車約到Lauterbrunnen，再乘纜車及小火車才到。 小火車觀景： 由於Mürren一向無車行駛所以空氣特別清新環境特別純淨。數年前來訪小鎮已經超級心動，很喜歡這片雪白無染的淨土。座落在海拔1650米的崖上，可眺望對岸的峻峭的山脈。2月嚴寒季節小木屋群的屋頂上滿佈積雪，門外窗前也是雪，久不久見到屋主用雪鏟清除屋前的積雪。這裡的主要「交通工具」就是雪橇和滑雪板。 Mürren 小鎮沒有特別景點，經營店鋪主要有酒店民宿、餐廳、手信店、雪橇租借店等以遊客生意為主，還有一個小雪丘遊樂場讓初學者和小孩們過過滑雪隱。我們兩個長住在又濕又熱的香港，打雪仗砌雪人的機會難得一預興奮不已，這一邊箱滾起一個雪球擲向對方，轉個頭偷偷將另一個雪球藏對方羽絨褸的帽子裡面，期待融化一刻。所有幼稚的想法都跑出來了。 隨意找了一家提供 Cheese Fondue 的旅館餐廳食午餐。踏進室內的感覺好似進入另一個結界，暖氣使外套、手套、圍巾、帽子、鞋子上的積雪秒間融成水珠，濕答答的直透髮膚。我們脫下充滿水分的厚重大衣掛起晾著。 餐廳只有少數食客，選了一個景觀滿分的位置，先點了一杯熱黑啡和熱南瓜湯，再點了一份 beef burger 和兩人份的 Cheese Fondue，地道的 Cheese Fondue 配菜有大量薯仔、麵包熱量極高的食物，食法以一柄很的叉子插上切成方丁的麵包薯仔，沾上熱騰騰的融漿芝士，入口時奶香夾雜著酒香，暖進髀胃，難怪是當地舉足輕重的傳統菜餚。 在溫暖的屋子吃熱烘烘的 cheese fondue，窗外是冰天雪地，感覺就像雨天窩在家中一樣份外平靜，一天中最幸福的片刻莫過於此。 午後我們又再踏雪。發現這裡小孩子都樂於坐在一架雪橇被大人拖著滑行，似乎省力又很爽，入鄉隨俗，我們也租了一架小試牛刀，對著新奇玩具兩個大人拾回童心，竟玩得比小孩還用力～ 再訪 Mürren 雖然只是短暫停留，感動依然，這裡的時光是紛擾世界中的一點平靜和留白，讓心靈疲憊的人暫時抽離現實，放下不安的情緒。 延伸閱讀： 【瑞士。Interlaken 】星級酒店餐廳 Sapori 去完再去 【瑞士。Interlaken 】廚師發板創意料理 Taverne 帶來一試難忘的味道 ＊Hope you like my sharing ＊ Homepage: Vicki’s Lonely Planet Follow my Instagram: @vicky._tse

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