一天一個動作、每週練五天就夠了！韓國教練教你三個月操出完美馬甲線

對於許多想要擁有人魚線的女生來說，鍛鍊腹肌就是很重要的一門學問，有的時候與其說是瘦身，更應該先建立運動的習慣，因為不是每個人下班後都有時間可以去運動，所以如何利用零碎的時間運動，即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，三個月也能練出很好看的線條，讓女生更有動力去運動，最後在配上有氧運動與飲食，讓三個月練出馬甲線一點也不難。 1.一周至少一次的有氧運動 其實只要體脂夠低，就自然可以看見腹肌的線條，所以有氧運動真的很重要，很多時候不是訓練不對，而是體脂肪一直太高，尤其女生的脂肪容易囤積在腹部，所以不是練了就有效。如果想要達到最好的效果，每周至少一次的有氧運動，無論是慢跑、飛輪或是快走，當體脂減下來後，自然線條就出現了。 2.波比跳 波比跳是相當好的全身性運動，可以達到有氧的效果，也能鍛鍊到全身的肌肉，如果一般正常的波比跳太累，就可以先從簡單的動作開始。等到身體可以負荷後，再做完整版的動作。 1.一開始保持自然站姿，身體站直，膝蓋微彎。 2.蹲下後將雙手撐於地面，並與肩同寬。 3.用力將雙腿同時後蹬，身體呈現伏地挺身的預備姿勢。 4.做一個伏地挺身的動作。 5.將腿收回並屈腹，回復到下蹲的姿勢，順勢站起。 6.如果想要加強，回到下蹲動作時，先將雙手往上伸直，收小腹用大腿肌肉將身體往上跳躍。 3.側抬腿 1.側身躺在瑜珈墊上，手肘與肩膀成一直線。 2.用腹肌與腿部力量，將腿向上抬。 3.動作越慢越能刺激腿部與側邊腹肌的肌肉。 4.登山者式(影片第二個動作) 1.雙手與肩同寬，呈扶地挺身的預備姿勢 2.雙腳慢慢往身體邁進 3.加強版：如果想要更有效果，可以讓雙腳快速地來回跑動，這樣效果可以更好 5.伸展也很重要 最後就是伸展的動作，既然每天都有鍛鍊到肌肉，所以伸展也是不可少的，適度的伸展可以增加肌肉彈性與線條，才能讓線條更好看，也能避免肌肉太硬，導致身體變得僵硬。對於想練人魚線的女生來說，可以將這五個動作安排在一周之中，每天做一個，當然最好伸展是每次運動完都做，這樣就能有效減肥加練出馬甲線。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤

[漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館

兩個禮拜前去了德陽艦，猶豫了很久要不要寫這篇介紹文，因為上次去有點提不起勁xD。但想來想去，照片也都拍了，第一次造訪的確也滿喜歡這個地方的，決定還是介紹給可能會喜歡的朋友吧! 文末會有一些自己的見解，有興趣知道我的想法的可以看看，也歡迎留言討論😁 先來介紹一下這艘停在安平的軍艦究竟是何方神聖。 德陽艦從1945年下水服役於美國海軍，1977年被台灣海軍接收，服役28年後，於05年四月在高雄退役。德陽艦內部保存完整，每一區都有完整的介紹，對於對軍艦有點興趣的我來說，這樣的展示就很夠了。 重新包裝下的德陽艦 可能是軍艦迷依舊是小市場吧，德陽艦為了推廣觀光曾經重新包裝成愛情園區吸引不少年輕人前往，而今年更進一步的舉辦了泰迪熊展，在船上放上了穿著水手服的可愛小熊，底下的平台則是放了不明所以，但很好打卡的藍色旋轉木馬。因為那天船上人實在太多了，所以並沒有上船參觀，畢竟軍艦展示之前已經看過了，泰迪熊實在沒有很吸引我哈哈。不過還是讓各位看看水手泰迪熊的樣子吧! 旅遊資訊 開館時間: 每日上午9:00~下午7:00 費用: 全票：80元、優待票：70元 地址: 708台南市安平區安億路115號 (點此可看詳細交通資訊) 📢 防疫期間，外出記得戴口罩並保持社交距離喔。也歡迎你按下收藏，未來再來大玩特玩喔! 延伸閱讀: 孔廟商圈精選10大必吃美食推薦: 不管吃鹹吃甜這裡通通都有! 同場加映 -- 觀夕景點 看完軍艦想到海邊散散步看看夕陽嗎? 建議各位可以往漁光島的方向騎，或是到四草大橋下的沙灘走走呦，個人最愛的還是四草大橋下，人潮比漁光島少，景色一樣優美~ 也可以算準時間到四草大橋拍夕照 關於德陽艦的個人見解 雖然我必須承認，我也是那種有機會就想跑打卡點的人類，也是被藍色旋轉木馬吸引過去的。於主體毫不相干的旋轉木馬，讓我拍完照之後，的確有些空虛感。另一點很介意的是，覺得這裡真的沒有把自己的定位定好，小熊、旋轉木馬很明顯是想吸引女性遊客，但軍艦給人的感覺就跟可愛小物背道而馳，這樣把兩種不相干甚至是接近光譜兩端的東西結合再一起，讓我感覺很混亂。(雖然小熊是穿水手服，但我還是覺得有點牽強www) 不過呢，之前的快閃戰艦體驗遊戲我就很感興趣了，像這樣和主體結合就很吸引主要客群，也不會讓人疑惑為什麼要在軍艦上辦這個。 如果是第一次去的人，還是建議上船看看，我真的滿喜歡船上介紹軍艦的那些區域，像是摩斯密碼還有旗語信號的解說，尤其是用旗語結合愛情園區這點，我就覺得不突兀，至少有關連性。 更多打卡介紹 森林系女孩打卡：台南崁頭山登山步道路線(含交通、打卡點與周遭景點介紹) 【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 【泰妃餐館TAI FEI】台南新開文青風泰式火鍋店，來這必點泰式綠咖哩鍋! 澎湖南環半日遊推薦，原來南環除了風櫃洞還有這些美景!? 澎湖Top1秘境! 後寮天堂路真的那麼美嗎? 潮汐表、交通方式一次告訴你 台中西區•咖波迷必逛，療癒指數破百的咖波屋 174翼騎士驛站玻璃天空步道，台南觀夕好去處 【2020 台南景點Top 10】來台南就是要來這裡打卡! 十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹 澎湖Top1秘境! 後寮天堂路真的那麼美嗎? 潮汐表、交通方式一次告訴你 關於作者 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。如果喜歡我的文章，歡迎按讚及訂閱，我將不定期的更新旅遊類及娛樂類的文章 Popdaily創作者計畫: https://www.popdaily.com.tw/user/203389 Instagram: https://www.instagram.com/yun_wanderlust_tw/ #台南 #台南打卡 #德陽艦 #安平景點 #安平 #台南景點 #周末小旅行 #國內旅遊

台灣獨家限量NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖聯名系列浪漫來襲翻玩NBA隊徽！「NBA精緻電繡布章」讓妳

NBA STORE TAIWAN 今年首度攜手知名品牌「CiPU喜舖」，以獨創超輕量空氣包，打造全台首款「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，以精美輕量、機能創新的喜舖經典之作Airy系列，為美式運動風注入甜美浪漫氛圍，顛覆過往親子包款刻板印象，用心詮釋媽咪育兒生活中的運動時尚！不僅如此，NBASTORE TAIWAN此番也首度翻玩NBA球隊LOGO隊徽，打造浪漫粉嫩版限量「NBA精緻電繡布章」，將NBA球隊視覺與CiPU喜舖的柔美印象夢幻結合，讓個性媽咪們輕鬆駕馭，升級潮媽就從背包行頭開始！ 透過此次品牌跨界聯名，NBA STORE TAIWAN實現與在地深耕的第一步！為回饋喜愛品牌的運動媽咪們，NBA STORE TAIWAN自8月14日至8月31日止於高雄夢時代購物中心3F打造「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名快閃店」，現場除了展示六款雙品牌跨界聯名商品外，更展售多款NBA傳奇球星紀念品，歡迎資深NBA粉絲前來朝聖與購買收藏！米白X馬卡龍粉嫩配色！ NBA STORE TAIWAN X CiPU喜舖 六大Airy聯名系列夢幻上架 據統計每5個媽媽，就有1個人在用CiPU喜舖媽媽包，深受國內媽咪族群喜愛的CiPU喜舖，更曾創下一小時銷售一千多個記錄，而喜舖經典之作Airy系列，其超輕量設計和實用性，更是育兒路上不可或缺的最佳選擇。今年雙品牌首度跨界合作，推出六款最貼近真實使用需求的「NBA STORETAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」，將粉嫩浪漫設計注入美式運動風格，為個性媽咪的育兒生活增添幾分青春活潑的運動時尚！Airy聯名系列主打不到700g的極輕量設計，讓媽咪旅遊趴趴走一整天也不疲累，並採用ECO寶特瓶紗環保布料製作，防水耐髒、安全無毒又親和環境，而包內多達14層收納隔層也能讓寶寶行頭井然有序、方便好整理，輕巧且機能十足的聯名系列，讓潮媽們帶寶寶出門也可以兼顧運動時尚！「NBA STORE TAIWAN x CiPU喜舖 聯名系列」選用獨家三色拼接，米白搭上馬卡龍粉嫩色，擺脫運動就是酷帥形象，夢幻可愛也能機能兼具美感！ NBA翻玩隊徽全台首創！「NBA精緻電繡布章」用刺繡小巧思貼出媽咪浪漫運動風 本次NBA STORE TAIWAN Ｘ CiPU喜舖 跨界聯名也為喜愛NBA的運動媽咪們帶來精緻小巧思！NBA STORE TAIWAN首度翻玩NBA球隊隊徽推出「NBA精緻電繡布章」，以甜美馬卡龍色系貫穿各隊LOGO設計，顛覆以往美式運動休閒街頭率性的印象，而清爽浪漫的粉嫩色系讓人一看就心曠神怡，最適合在炎熱的夏天替整體造型增添幾分活潑漾感！ 【NBA Store Taiwan門市資訊】 NBA Store 台北旗艦店02-6617-5910 台北市信義區松高路16號(微風松高1-2樓) NBA Store 台南西門店 06-6027152 臺南市中西區西門路１段658號5F NBA Store 高雄夢時代店 07-963-3230 高雄市前鎮區中華五路789號3F NBAStore.tw線上商店： https://www.nbastore.tw/ 【關於NBA Store Taiwan】NBA Store Taiwan首度登台！由台灣連鎖運動通路領導品牌「摩曼頓」獨家開設官方授權實體商 店，擁有最豐富的NBA系列商品，滿足球迷一窺世界籃球殿堂的華麗多變樣貌！ 【關於摩曼頓】摩曼頓為台灣連鎖運動通路領導品牌，除了提供貼心服務及舒適的消費體驗外，多元商品的選擇包含籃球、健走、跑步、健身、登山及各式運動用品，滿足所有休閒戶外運動愛好者最專業的裝備與需求！https://www.momentum.com.tw/ 【關於喜舖】CiPU喜舖於2010年正式成立，獨創超輕量空氣包款，以具有影響力的設計，將創意無限的風格發揮到淋漓盡致；喜舖包款對環境友善，是亞太區第一個使用環保素材，採用寶特瓶回收紗製作，包款極富收納功能性，更外銷至世界各地，廣受海外部落客與消費者歡迎。https://cipu.com.tw/ #CiPU喜舖 #NBA #NBA STORE TAIWAN #NBA隊徽 #NB聯名系列 #粉嫩色系 #美式運動風 #運動品牌 #電繡布章 #馬卡龍色 

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植物控必訪！全台10大超人氣「花市」推薦，療癒多肉、盆花、鮮花一次買足！

近幾年民眾都喜歡在家或辦公室裡插鮮花、種植物、養多肉，為自己的生活增添一些綠意與活力，而這些愛花草的植物控們，多數都會前往花市買花，除了價格比一般花店便宜外，植物的選擇也較多元，可盡情挑選。只是全台花市百百款，哪些地方是網路上討論度最高的呢？今天《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶大家一起來看全台10大超人氣花市，讓你一次買齊鮮花、多肉、盆花！ 10. 桃園市 大溪花市 如果是多肉植物控，一定要來大溪花市挖寶！這裡販售植栽、多肉植物為主，種類都相當多元，且每天進貨品項都不同，建議可到粉絲團看最新資訊，或直接致電詢問老闆，避免撲空，除此之外，這裡植栽、多肉的價格也很實惠，去過的花友都會大喊便宜！ 花市旁就有一片空地給消費者免費停車，營業時間週一到週日（8:00-21:00），評論下方留言：「每盆植物的價錢讓人瞠目結舌，大約一般園藝行1/2～1/3的價錢」、「個人認為大溪最好逛的園藝資材行了」、「商品平價物美停車方便」。 （圖片來源：大溪花市） 9. 彰化縣 埔茂花市 屬於複合式園區的「埔茂花市」免門票、附停車場（可免費停車），且販售的多肉植物、花卉，價格都相當便宜，另外園區內還附有兒童遊樂區（溜滑梯、沙坑、戲水池），以及咖啡下午茶、小動物區等設施，可以讓全家大小來逛花市兼踏青半天。 採全年無休營業（8:30 -17:30），讓買花遊客認為CP值相當高：「植物超多，逛的很開心！」、「裡面的植物種類很多，也有可以讓小孩打發時間的設施」、「多肉種類很多，價格很便宜，園區內設施不錯」、「適合遛小孩的好地方」。 （圖片來源：埔茂花市/親子遊/咖啡下午茶） 8. 桃園市 桃園假日花市 桃園假日花市就在虎頭山旁邊，販售各種花卉盆栽、多肉、蔬果，基本上應有盡有，桃園民眾不必跑到台北建國花市或內湖花市，就能在這一次買齊。另外，不少人還會結合一旁虎頭山登山步道，一次打包登山兼買花的暢遊路線，相當愜意。 營業時間為假日（7:30-17:30），不過停車位少，交通較為不便是其缺點，但結合爬山這項優點，仍吸引不少花友前往：「花市販賣多種花類、多肉，連魚類都有」、「可以跟虎頭山公園、孔廟打包一起暢遊」、「花卉總類不少，價位平實」、「滿滿人情味的花市」。 （圖片來源：Google Map） 7. 高雄市 鳳山台糖假日花市 位於鳳山的「台糖假日花市」，園區有分每日花市和假日花市，這裡園區空間相當大，佔地約二公頃～三公頃，除了植栽販售外，小吃、古董字畫、玉石雕刻等也都有販售，另外還有遊樂設施可以乘坐，是個可以讓親子同樂的好去處。 雖然台糖假日花市稱假日花市，但其實每日都有營業，市場有分三區，中間為每日花市，營業時間為平日（9:00-21:00）、假日（8:00-18:00），是在地人很愛去逛的花市：「假日好去處，多樣的花草植物和園藝用品可供選購」、「汽車停車位多又便宜，假日來有很多店都有營業，可吃吃喝喝並欣賞選購花卉類」、「非常好逛的花市」。 （圖片來源：Google Map） 6. 高雄市 勞工公園假日花市 勞工公園假日花市就位於捷運獅甲站出口旁，花攤們會圍著勞工公園外側擺攤，販售各式盆花、草木本、水生植物，連多肉、香草植物、乾燥花和園藝用具也都有賣，販售價格相當親民，且附近也有賣麵包、小吃等攤販，是高雄市區民眾假日吃吃喝喝兼買花的好所在。 營業時間是假日（六、日9:00-18:00），不少在地人都很喜歡勞工公園花市氛圍：「喜歡花兒、愛種花兒及愛逛街的人都很適合假日花市」、「很喜歡勞工公園花市的氛圍與環境，公園還有大樹與草坪」、「我帶兩小來逛過假日花市，覺得很喜歡這樣悠閒的氛圍」、「仔細觀察了花市的氛圍，往來民眾都是氣定神閒的逛著花市，很好逛的地方」。 （圖片來源：香遇花藝設計） 5. 新北市 板橋花市 板橋花市又稱新埔花市，規模不比建國花市、內湖花市大，但基本鮮花、盆栽、蘭花等植物應有盡有，種類相當齊全，且就在新埔站2號出口附近，交通相當便利，適合一般家庭、情侶前往逛逛。 營業時間是週二到週日（9:00-17:00），週一公休，好逛程度其實不輸其他花市：「我常常會去板橋花市走一遭，看見四季的更迭轉動」、「去了一趟板橋花市，沒想到植栽種類齊全」、「我還是愛板橋花市，觀葉植物比較多」。 （圖片來源：花好貓圓） 4. 台北市 社子島台北花卉村 台北花卉村原本是砂石場，後經過老闆改造才變身成複合式花卉園區，主要是賣花卉、觀賞植物為主，種類相當齊全，且園區內還有婚宴會館、咖啡廳、親子育樂區，非常適合全家大小來這待半天拍照賞花遊玩。 營業時間是週二到週日（9:00-18:30），週一休園，大眾交通較不方便，建議開車前往，去過都稱讚：「一個方便又好買的地方」、「那是我最喜歡去買花花草草的地方！」、「北部遠一點就台北花卉村，都是便宜大碗的選項 」、「台北花卉村還蠻好逛」。 （圖片來源：台北花卉村） 3. 台中市 大里國光假日花市 佔地有2400坪大的國光花市，市場裡共有三百多個攤位，以販售花卉、多肉為主，另外奇石藝品、園藝工具、陶藝品也都有販賣，攤位走道也相當寬敞，適合假日全家來散步逛逛，是大里市著名的假日花市。 營業時間是假日（六、日9:00-18:00），附近有停車場，停車很方便，愛好者都推薦：「好停車，花多、有農產品 好選擇」、「買植物來國光花市就對了」、「賞心悅目假日賞花的好所在！」、「很多花卉盆栽可以買，不錯逛」。 （圖片來源：大里區農會國光花市） 2. 台北市 內湖台北花市 內湖花市是歷史相當悠久的花市，供應整個北台灣的花卉市場，主要是經營批發業務，以販售鮮花、葉材為主，另外乾燥花、永生花、盆栽、果樹也有，通常販售的花量都偏多，主要是賣給業者批發用，一般散客除非花量需求很高，不然不建議前往內湖花市購買。 營業時間為週一到週六（4:00-12:00），週日公休，且離大眾交通工具遠，推薦自行開車來買花比較合適，其中花價便宜讓網友大讚：「內湖花市買花很便宜」、「可以從內湖花市買回來分別綁成束，卡划算」。 （圖片來源：flickr Yu-Ching Chu） 1. 台北市 建國高架橋下假日花市 建國假日花市是北部相當大型的觀光花市，市場裡各形各色植物都有，不管是鮮花、盆花、多肉、乾燥花，還是園藝材料、造景，連蔬果也都有販售，網友就提到：「來逛建國花市，吃飽飽來買水草」、「假日買花買植栽的好去處」、「放假殺去建國花市找樹」，可見種類的多樣性。 只是要注意建國花市有些攤販會固定抽籤換位子，並不是全都固定攤位，另外，建國花市只在假日營業（六、日9:00-18:00），且多數攤販花材賣完就不再進貨，建議民眾若想挑花、選花，要提早前往選購。 （圖片來源：建國假日花市粉絲專業） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2019年10月03日至2022年10月04日，共3年。 系統觀測上萬個網站頻道，包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等，針對討論『全台花市』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 喜歡動手做的你絕不能錯過！新竹五大手作DIY名店來了 什麼都賣什麼都不奇怪！網友熱議十大必訪市集！ 專屬我的幸運療癒物！潮男潮女必備十大網路最夯塊根植物 合作網站／網路溫度計 #人氣花室 #全台花室 #多肉 #多肉植物 #植物 #植物控 #生活精選 #療癒 #盆花 #網路溫度計 #花室 #鮮花 

全新原創醫療日劇《山岳醫生》開播！杉野遙亮搭檔大森南朋再度共演！

以山岳醫療為主題的全新原創醫療劇《山岳醫生》今（9）於 KKTV 登場，由杉野遙亮搭檔大森南朋，在醫療資源缺乏的高山上拯救生命。兩人曾在大河劇《怎麼辦家康》中合作，這回再度共演，杉野遙亮表示，因為先前的合作經驗，有大森南朋在場讓他可以很安心做自己，大森南朋則讚杉野遙亮演技突出，就連休息時走來走去的樣子都「很可愛」。而該劇為更真實呈現高山的救援場面，遠赴長野縣的北阿爾卑斯山取景，壯麗景色是一大看點。但也因為高山拍攝難度高，演員無不做足準備，杉野遙亮說，自己為此添購了登山裝備，也有練習攀岩。在拍攝之餘還花了5小時挑戰攀登當地知名的高山-唐松岳，成功下山時獲得工作人的歡呼與掌聲。《山岳醫生》首集今已在 KKTV 上架，每週二更新。 《山岳醫生》由杉野遙亮主演，大森南朋、岡崎紗繪、向井康二、宮澤艾瑪、八嶋智人、檀麗等實力派演員共演。日前該劇舉行製作發表會，當被問及「有哪些無法妥協的堅持或講究？」時，劇中是青梅竹馬的岡崎紗繪、向井康二與杉野遙亮，竟都是回答燒肉的吃法。岡崎斬釘截鐵地說：「白飯就是白飯，燒肉不能沾飯吃。」向井則表示：「燒肉要沾鹽吃。」杉野則說：「燒肉要沾醬吃再配飯。」三人如吃貨般的回應也讓現場笑翻。 而八嶋智人則是劇組的搞笑擔當，發表會他因工作無法出席，在影片中還不忘幽默地說：「大家一起討論戲劇的事，像山一樣高高在上，或許有點冷場了吧。」檀麗也自爆有次自己大笑場，就是因為八嶋智人在開拍前一直講話，她忍笑忍得太久，結果拍攝時就忍不住大笑了。 《山岳醫生》描述年輕骨科醫生宮本步（杉野遙亮飾），回到家鄉醫院工作，成為山岳醫療團隊的一員，與前輩江森岳人（大森南朋飾）因各有堅持而有許多衝突，而原本沒什麼人生目標的他也漸漸有了改變。除此之外，本週開播的還有「國民大嫂」松本若菜黃金檔初主演的 《西園寺小姐不做家事》，KKTV 於 7/10（三）起跟播，搭檔國寶級帥哥松村北斗共組偽裝家庭；全新刑警劇《GO HOME ～警視廳身分不明者諮詢室～》小芝風花搭檔大島優子，誓言要將身分不明的遺體都送回家，KKTV 於 7/14（日）起跟播。

日本白馬マウンテンハーバー  白馬岩岳

｛日本 白馬マウンテンハーバー｝ #白馬岩岳 Hakuba Mountain Harbor HAKUBA IWATAKE MOUNTAIN RESORT . 📌更完整內容 請點部落格連結 http://47life.tw/hakuba-iwatake/ . 💙白馬岩岳位於日本#北阿爾卑斯山 山麓下的白馬三山 說到長野縣的白馬村，當然少不了滑雪勝地的美名拉～光是白馬村就有近10幾座滑雪場 . 而這次47這篇分享的就是 白馬岩岳滑雪場 正式長野縣三大滑雪場之一唷 平常冬天白雪靄靄可是非常厲害的滑雪勝地！那沒有雪的季節呢？ . 白馬岩岳春天夏天是登山越野車場 10月初去的時候北阿爾卑斯山還沒有下雪 雖然沒看到雪景 但山景依然超美～～～ 天氣冷一點會看到山上出現紅點（楓葉）再冷一點就會下雪拉～配上雪景一定更美！！ . 除了冬季有趣的雪上活動以外，夏天可是知名的避暑勝地！！ 你可以在風景優美的登山車道上騎越野車、玩滑翔傘飛行體驗，春夏秋都是很適合騎越野車的時間～ . 園區內有一座空中咖啡館 city bakery 透過無邊際玻璃觀景台可以看到對面綿延的山景 Mountain Harbor 設計了一個大型展望觀景台，平台是往外突出，可以讓大家輕鬆拍出不被任何建築物擋到的山景 真的是非常非常值得來的景點！ . 📍日本長野県北安曇郡白馬村北城岩岳 🕗08:00~16:30 🚊交通資訊請點部落格連結 47IG➡️ 47_food.life 47粉絲團➡️ 47食樂天地 47Blog➡️ http://47life.tw . #47玩日本#日本#47in日本#日本旅遊 #日本長野 #長野縣#白馬村 #白馬岩岳 #HakubaMountainHarbor 

賈永婕被兒子一問題難倒！回應讓小S吐槽，網友大讚：「未來一定很懂生存」

賈永婕與德杰建設執行董事王兆杰結婚後育有二女一子，同時也經營婚紗事業，在工作與家庭中完美取得平衡。在新冠肺炎疫情期間投入公益活動、募資了近億元台幣找到342台「救命神器」成為「抗疫女神」。老公王兆杰更是支持她，除了豪邁捐出15台機器，還親自致電尋求商界人士幫忙，網友們都大讚王兆杰是神級隊友！日前賈永婕分享了和兒子的逗趣對話，引起網友的熱烈討論。 https://www.instagram.com/p/CYqOBxqvy5z/?utm_source=ig_web_copy_link 身為巨蟹座的賈永婕因為從小就對婚姻充滿美好想像，所以於2004年建立婚紗品牌「CH Wedding」，她也經常在個人社群平台分享與老公一起爬山、出遊的甜蜜畫面，還有和兩個女兒的「姊妹」合照，夫妻、家庭感情相當深厚！今年九月她在個人社群上po出一篇讓網友們討論熱烈的一篇文，內容是在說兒子提出疑問「為什麼男人比女人強壯，但還是怕女人？」 https://www.instagram.com/p/CfJIGF0PWrv/ 賈永婕對於兒子的疑問有點驚訝，「有嗎？有嗎？為什麼這麼說？」兒子回答：「有啊！爸爸很怕你⋯⋯⋯」意想不到的理由讓賈永婕糾結了一下，最後微笑地和兒子說：「因為爸爸愛我」。沒想到兒子竟然回：「蛤？那妳呢？你愛爸爸嗎？你怎麼不怕他？」 小孩的童顏童語讓賈永婕笑翻，在社群寫下：「喔喔喔喔喔我我我我⋯⋯⋯真的不怕怕他好嗎！但是也不代表不愛他啦」 https://www.instagram.com/p/CixfuOtvdSl/?utm_source=ig_web_copy_link 此一文po出後網友們紛紛討論，連賈永婕的藝人朋友小S都現身吐槽：「你明明就怕他好不好！我都看在眼裡」。還有網友們幫爸爸平反，「爸爸不是怕，是尊重是尊重」、「是因為在乎才會小心翼翼的對待，不讓老婆生氣，是真愛～ 」、「怕老婆其實不只是尊重，最重要的是，有加上愛的疼惜。」、「是懂得互相尊重 不是害怕對方」。 另外有網友羨慕地說：「是愛是尊重也是教養」、「是真愛！很好的教育環境下成長，未來一定能夠很懂得生存下去」。 https://www.instagram.com/p/CfAqkLQPkcp/?utm_source=ig_web_copy_link 時常在個人社群po初與老公的甜蜜合照的賈永婕，之前曾在受訪中被問到，要如何結婚這麼久還保有熱戀期的感情？對此，賈永婕則表示當初交往兩個月就因為懷孕而閃婚，結婚至今已經18年，保持熱戀感情的方法就是不斷的培養共同興趣，只要有空就與老公一起去冒險！ 她表示大家都說她是「三鐵媽咪」，其實完全是被老公「洗腦」啦！老公王兆杰帶著賈永婕開始運動，從馬拉松、登山、游泳等開始挑戰極限的運動，讓賈永婕從此愛上運動與挑戰自己！夫妻倆一起上山下海、跑遍各大馬拉松賽事，「運動」成兩人的共同話題跟興趣，也成為讓夫妻倆持續熱戀的秘訣。 這樣的婚姻是不是相當甜蜜呢？擁有如同姊妹般的女兒、朋友般的老公真的羨煞網友媽媽們！各位媽媽不妨跟老公培養出一個共同興趣，一起將婚姻生活過得像熱戀生活吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1331382 https://www.popdaily.com.tw/mama/1266200 https://www.popdaily.com.tw/mama/680114 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #名人媽媽 #婚姻 #育兒 #親子 #賈永婕 

泡完溫泉能去哪？士林北投區周邊一日遊，百萬夜景、療癒花海，早晚行程都幫你安排好

冷冷的冬天～不少人都會到溫泉聖地「北投」遊玩，這次編輯幫大家整理了士林北投一日遊行程，讓你早上爬山遠眺台北市區，晚上在溫泉飯店享受放鬆，原來去北投不只有除了泡溫泉，附近還有很多值得一訪的私房景點，帶你更深度了解士林北投，而且通通都能搭大眾運輸工具抵達，是不是超方便呀？ 早上行程： 一、周邊景點 1.星巴克天玉門市 在天母市集隔壁的星巴克天玉門市，擁有兩層樓的歐式建築，走入庭園裡充滿綠意，這裡還有門市限定咖啡，有經過一定要去打卡拍照一下！ https://www.instagram.com/p/CA6u7nhHdPP https://www.instagram.com/p/B4FW9m0npm9/ 📍台北市士林區天玉街38巷18弄1號 2.JB’s Diner 地中海氛圍景點再加一！以美式漢堡餐點為主的JB’s Diner，不只能夠滿足你的胃，室內室外都有不同風格的擺飾供你拍出異國美照，士林早午餐還有這個好選擇！ https://www.instagram.com/p/CEdqVe9s36Q/ https://www.instagram.com/p/BoJcm44nrJ5/ https://www.instagram.com/p/CCSMG5NnC2s/ 📍台北市士林區天玉街38巷16弄2號 3.北投圖書館 曾被媲美台灣最美的「北投圖書館」，不僅是台灣第一個綠建築圖書館，古典懷舊的建築外觀，搭配周圍的綠蔭，是每個人去北投必去的重要景點之一！ https://www.instagram.com/p/CVfClORhPSv/ https://www.instagram.com/p/BjdQAd_FtN-/ https://www.instagram.com/p/CbVGAZZJU4I/ 📍地址：台北市北投區光明路251號 4.北投社三層崎公園 在北投除了泡溫泉，還能欣賞花海！搭公車就能抵達的北投社三層崎公園，甚至被稱為「台版富良野」，下次來北投別忘了來這裡走走，欣賞壯觀療癒的花海。 https://www.instagram.com/p/B9bxNXmnxSZ/ https://www.instagram.com/p/B8542jCnlrg/ 📍地址：台北市北投區秀山路45號旁 二、健行景點 1.軍艦岩 「軍艦岩」的海拔雖然不高，但卻能眺望整座市區的容貌，天氣良好時還能欣賞基隆河的蜿蜒之姿，以及整片遼闊的關渡平原。而這塊大石岩是非常熱門的打卡聖地，坐在上面除了可將台北風景一覽無遺，還能感受山上的微風吹拂，非常心曠神怡！（拍照時請務必注意安全，別離崖邊太近哦！） https://www.instagram.com/p/B4FRw1BBPe9/ https://www.instagram.com/p/B4FXi_dj0vy/ https://www.instagram.com/p/B4G6IzbhwN0/ 📍地址：台北市北投區立農街二段 2.天母古道親山步道 天母古道親山步道全長2.6K，是比較考驗腳力的一座市區登山步道，沿途樹木茂密、環境清幽，生長了許多熱帶、亞熱帶才有的植物，即使是夏天走起來也很涼爽舒適。若沿著猴洞產業道路還能抵達翠峰瀑布，ㄧ探這隱藏在山中的秘境之美。 https://www.instagram.com/p/BYTQFOqH30n/ https://www.instagram.com/p/B1lqZxrnBOT/ 📍地址：台北市士林區中山北路七段 晚上行程： 一、溫泉飯店 1.北投日勝生加賀屋 日勝生加賀屋將日本的高級湯屋文化及裝潢原汁原味的移植到北投，從入口到大廳及湯屋內部，濃濃的傳統日式風格，及賓至如歸的服務，連日本人來此都在不絕口，用來犒賞自己再適合不過。 https://www.instagram.com/p/B8VwhK3nux1/ https://www.instagram.com/p/CD7IddkDq8I/ https://www.instagram.com/p/CFlzjz0nJA8/ 📍地址：台北市北投區光明路236號 2.北投老爺酒店 老字號的「老爺溫泉酒店」，飯店的舒適度與湯屋的質感都非常好，但編輯最推薦的絕對是這裡的泉療中心，裡面為混湯，設有溫泉三溫暖、烤箱、蒸氣室、運動水療池、健身房，多樣化之外，活動空間也相對獨立湯屋寬敞。而泉療中心的價位也非常親民，大概落在800～1000元，家庭、朋友一起來選這個就對啦！ https://www.instagram.com/p/CTPLAYuvifT/ https://www.instagram.com/p/CVNkyH5vPZ7/ 📍地址：台北市北投區中和街2號 3.北投麗禧溫泉酒店 被國際之間評選為北投最值得泡的溫泉酒店，雖然也是屬於中高價位，從2000元到4000元不等，但酒店內的裝潢和氣氛都營造得非常高級質感，如果是質感控來絕對不會讓你失望，外國人都推薦了，當然要來住住看！ https://www.instagram.com/p/CF9wIvaHy4G/ https://www.instagram.com/p/B-uRyKTnRUm/ https://www.instagram.com/p/BwY0i9KjSt6/ https://www.instagram.com/p/B3Uer5Sgb5X/ 📍地址：台北市北投區幽雅路30號 二、夜景 1.四季長廊觀景台 被譽為北投最美觀景台的「四季長廊」，是許多攝影者喜愛的私房取景名單。白天之際可以遠眺生機蓬勃的樹林、關渡平原及淡水河等自然之景。夜幕黃昏之時則可沉醉於眼前浪漫的夜色，免費百萬夜景就在這～ https://www.instagram.com/p/Bl2lCMJl3Id/ https://www.instagram.com/p/B2Tw3SkA0WS/ 📍地址：台北市北投區復興三路343號 2.草山夜未眠 經過全新改造的草山夜未眠，以純白的建築搭配繽紛的造景，變得非常的漂亮舒適，不僅有戶外的觀賞吃區、室內的包廂區，每個的空間設計都非常寬敞，很適合一群朋友來聚會。當然在這裡不只有舒適的環境、美食，還能將台北百萬夜景盡收眼底，一旁還有延伸出去的透明觀景台，絕對能讓你在這拍出許多美照來。 https://www.instagram.com/p/CCdvzgQn3l8/ https://www.instagram.com/p/CJPylLQHeyD/ 📍地址：台北市士林區東山路25巷81弄99號 士林北投一日遊行程有得泡湯又有得吃美食、欣賞美景，實在太方便啦！趕快把握冷冷冬季，來場暖心之旅吧！ 👉【士林景點TOP12】誰說士林只能晚上逛夜市？相約下次從白天玩到晚上吧 👉【北投一日遊】泡完溫泉還能去哪？9個必訪景點路線，下次就來這樣玩 👉北部晚上好去處TOP17！免費景觀台/景觀餐廳/高空酒吧，下班不想回家就來看夜景 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Kokoro #JBsdiner #北投 #北投圖書館 #北投日勝生加賀屋 #北投社三層崎公園 #北投老爺酒店 #北投麗禧溫泉酒店 #台北 #台北士林 #四季長廊觀景台 #士林 #夜景 #天母 #天母古道親山步道 #天母早午餐JBsDiner #天母軍艦岩 #星巴克天玉門市 #草山夜未眠 #軍艦岩 

波波師徒計畫老師哪裡找？10位老師專長領域報妳知！

相信波波黛莉創作者們都有在社團看到【師徒計畫】啦，不過老師有哪些呢？這篇就介紹了10位來自第一小隊的小編輯老師們，大家趕快找到適合自己類別、又喜歡風格的老師，大力地用FB的Messenger點下去開啟師徒企劃吧！ 8/31 新增發胖/美食類 寧子日常 👉🏻生活👈🏻 執與 大家好〜我是執與:) 擅長創作系列：生活、戀愛、打卡、發胖 今年的五月份,我加入PopDaily波波黛莉這個創作與分享平台 透過「創作者計畫一poperazzi小編輯」微選活動,目前擔任第一屆小編輯的角色😊 另外有IG帳號「cooldogyang」、FB粉絲専頁「與子成說」,歡迎大家來熱情追蹤我❤ 我的撰文類型主要偏向生活/兩性關係,所有生活中能「讓自己活得更美好」的元素都期冀能給予大家。 平常也熱愛分享食記/遊記💚美好的物質生活享受為輔,美好的心靈精神糧食為主。 撰文與分享目的是解決困惑、指引方向、溫暖人心。 希望大家能夠在我的文字中得到力量。 喜歡我的文章,別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/215608 IG👉🏻https://www.instagram.com/cooldogyang/ 粉専👉🏻https://m.facebook.com/talkwithyou826/ 世界旅人Mrs.Noemi 擅長創作系列：兩性、自我成長、心靈成長、旅人日誌 Hi~大家好，我是世界旅人mrs.noemi Eat/Pray/Love是我的人生信仰，也是對愛的準則。 我在popdaily開啟了我的作家之旅，一直都很喜歡寫作，所以想要將自己文字的溫度傳染給更多人。 歡迎追蹤我的popdaily、ig喲，即將也推出YT頻道～ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/202473 IG👉🏻https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ Lois Cálida 擅長創作系列：歐美影集、旅遊打卡 「墨守成規是一條柏油路，舒適於行走，但卻長不出鮮花。」 ¡Hola! Soy Lois. 我是洛伊斯 是個喜愛歐美影集及旅遊的女子。 人生短短幾個秋，不想被現實縮限對世界認識的機會，因此開始探索；影集所陳述的不只是一個人或一個地方的故事，內含的問題值得我們反思與改善（也因為影集開始學習西班牙文），除此之外，也分享關於無印良品與生活。 如同筆名 Cálida 一樣，期許透過文字將這份溫暖分享給更多人！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily 👉🏻 Lois Cálida IG 👉🏻 soyloisch 粉專 👉🏻 Lois Cálida Jun天看什麼 擅長創作系列：影視 Hello！我是Jun～ 撰寫各類影劇心得，主要是以日劇日影為主。 偶爾也會看一些其他國家的戲劇、電影，希望能用自己的文字賦予它們意義。 歡迎到我的PopDaily、IG、Medium看看，有興趣也歡迎追蹤！ 讓我們一起追好劇、探索電影中的世界♡ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻 Jun天看什麼 IG👉🏻 dramovie_jun 網站👉🏻 Jun天看什麼 Daffany’s life 擅長創作系列：時尚、生活 Hi 我是 Daffany 一位熱愛時尚穿搭以及畫畫的女子，期望每個人都能走出屬於自己的風格 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/207268 IG👉🏻https://www.instagram.com/daffany.design/ 粉專👉🏻Daffany’s life Karen W. 擅長創作系列：健康、生活、發胖 Hi Hi！我是Karen. 《用文字敘述生活 用照片記錄回憶》 喜歡透過照片及文字分享生活點滴. 希望能用有溫度的敘述傳達每一次我所感受到的每次歷程. 藉著我的視角一起享受著生命中所有不經意地微小日常. 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/user/168615 IG👉🏻https://www.instagram.com/karenw.isgood/ 粉專👉🏻 https://m.facebook.com/holamisstoast/ 🍔發胖🍟 吾食·我食 擅長創作系列：美食、生活、戀愛 嗨～我們是，我們是由兩個大學生組成的！ 剛開始是在IG上分享美食為主，到了波波黛莉我們嘗試著多元的文章進行創作，現在以美食、生活、戀愛類型的創作為主，歡迎大家追蹤我們的波波黛莉與IG！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻吾食·我食 IG👉🏻吾食·我食 寧子日常 擅長創作系列：美食、生活、打卡、戀愛、日常 Hi 大家，我是寧子日常的創作者。 喜歡拍照，喜歡寫文章，喜歡旅行。 現在的創作都是生活類別，有打卡，有發胖～ 很幸運、很開心認識大家！跟大家一起加油💪 歡迎大家不吝嗇的追蹤～ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/37570/ IG👉🏻https://www.instagram.com/ningsningss 粉專👉🏻https://m.facebook.com/ningsningss/ 網站👉🏻https://ningsningss.com/ 🚩打卡 再來就是布魯娜娜我們啦~ 擅長創作系列：打卡、攝影、美食、修圖 ▶攝影師男友與廢物女友的總和◀ 挖掘獨特秘密景點，用照片看見台灣的美 拍照背後的叛逆因子，偏愛紀錄人跡罕見的風景 堅持不用濾鏡讓照片失去最天然的風貌， 想吃好的、拍美的，關注我們就對了! 喜歡我的文章別忘記追蹤 PopDaily👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡PopDaily IG👉🏻布魯娜娜帶 粉專👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 ✨日本✨ Konei 可奈 擅長創作系列：日本、打卡、生活 『 旅遊是為了看見世界更多的美 』 大家好！我是Konei 可奈 ~ 目前正在日本留學中，文章主要是以分享日本的資訊、旅遊、美食為主。 之後也會撰寫一些台灣的旅遊打卡景點，以及一些日常生活資訊！ 現在也努力嘗試撰寫更多不同類型的文章！ 有興趣的話可以追蹤我的popdaily、ig 以及痞客邦呦！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻Konei 可奈 IG👉🏻 ningchiaoyang 網站👉🏻KONEI 可奈。日本旅遊趣 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

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