玩著玩著就把肥給減了！我家旁邊要是也有這如夜店般的健身房，我早就不知道瘦到哪裡去了好不！

鍛鍊身體的過程其實是很辛苦而且沉悶的，但紐約一家叫做 Asphalt Green 的運動中心，想出了一個更有趣的方法改變人們痛苦的訓練過程，他們推出了一種新式的健身房「AG6」用聲光技術引導你進行訓練，讓你玩著玩著就減肥！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） AG6 健身房擁有 1800 平方英呎的空間，牆面和地板都由特殊的感應材料製成，上面布滿了LED感應系統、聲音系統以及智能芯片，透過聲光的圈圈和數字提示，讓你訓練身體反應和功能性。 （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 就像是跳舞機和遊戲場的陳設，以刺激視覺的方式與環境中的各式裝置做互動。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 你可以按照地板上亮起的圈圈和數字來改變開合跳、波比跳 (burpees)、啞鈴上舉等等的姿勢和落腳點，啞鈴單臂划船、側棒式、登山者式等各式訓練動作，或是將球迅速投向牆上亮起的燈圈 （圖片來源: https://www.instagram.com） 總之，AG6 健身房將一切常見的動作都遊戲化了，以電腦程式通過聲音與燈光指引你一步一步闖關，讓你像在玩遊戲一般忘卻鍛鍊的辛苦，玩著玩著就變瘦，真是太神奇了！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 四月甫登陸紐約的互動式健身房「AG6」，目前還是美國唯一，不過，相信再過不久就會登陸全世界哩！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 對於懶癌患者而言，在一個充滿汗臭味的健身房枯燥練習，真的苦不堪言，但這款健身房的誕生，將讓健身更愉快，更科學！ 資料來源： 整理報導 #打卡國外 #波波打卡 #紐約 #美國 

每個女孩都該擁有它，輕便時尚的登山風後背包穿搭全攻略

從去年開始,各大品牌就陸續推出不同的風格的後背包,而許多的時尚名人也開始利用後背包搭出不同的風格。有時候出去玩,總是覺得一般的包包不夠裝,可是又怕背後背包跟自己的穿搭風格不搭。女孩們我們聽到妳們的心聲拉!這次我們要把後背包的穿搭全攻略一次告訴妳! 鮮豔色系重點包 大家最熟悉的莫過於kanken包了吧!利用鮮豔色的一個重點,搭配簡單的層次穿搭,呈現出休閒可愛風。 ​（圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） 分量感個性風 平常喜歡街頭、暗色系個性風格的女孩們,可以挑選份量感重且具有設計感的後背包來搭配,不僅可以呈現整體的質感更可以透過異材質的交錯展現服裝的層次。 （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） 繽紛復古混搭風 喜歡古著、混搭風格的女孩,可以選擇特殊材質的款式或是在顏色上有特殊處理的後背包,絕對可以突顯妳的與眾不同。 （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） （圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： masi-maro.com/

【Dora碎碎念】別再讓刻板印象設限妳了，6個關於女生運動的迷思！

現在很多人對於女生運動，還是存在著許多刻板印象，就連女生自己有時候也會被這些刻板印象所綁架，想要運動時總是會猶豫不前，在意別人的眼光而不敢行動！相信很多女孩們在開始運動前都會有一些迷思或疑慮，像是覺得瘦就不需要運動，胸部太大的女生運動就很麻煩等等。 我本身在小時候也是個不愛運動的女生，因爲自卑，總是會覺得自己運動的樣子看起來很笨拙，覺得有些運動對我來説太難了，怕被同班的男生嘲笑而不願意去嘗試。國高中的時候，運動對哆啦來説就是個比考試還難的一個任務。上體育課的時候也都會選擇坐在一旁，假裝自己生理期而不願意和班上的同學一起上體育課，一起運動。但其實 ，這樣的觀念是不正確的。運動應該是帶給我們快樂，以及紓解壓力的其中一種方式噢！ 不要因爲別人的話語，而限制了自己的可能性。 女孩們，一起動起來吧，只有你才能決定自己的模樣，別再讓「刻板印象」設限妳了！ 目錄： 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 迷思2：過度運動就不像女生？ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 迷思4：審美觀的局限 迷思5：運動不等於減肥 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 別再讓刻板印象設限妳了，6個女孩們必須知道的運動迷思！ 迷思1：女生有胸部的困擾，所以不運動？ 比起男生，女生運動時多了胸部的負擔，的確會在過程中感受到一些困擾或不舒服。在跑動的時候胸部劇烈的晃動，就會讓女生感到負擔加重。但其實只要穿運動內衣，以及選擇對的運動内衣就能解決這個困擾！因為運動內衣的設計與吸濕排汗的材質選用，能帶給胸部有力的支撐與穩定性，並減少胸部晃動的問題。此外，運動時穿著運動内衣不僅幫助運動過程更加透氣舒適，也能讓女孩動起來更輕鬆自在！ 而且，你知道嗎？其實適當的運動是可以幫助美化胸型的噢！現在有許多女孩們會因爲穿著運動内衣運動而遭受道德的眼光和評價，而我們都應該以健康的眼光看待運動内衣。所以不要再被錯誤迷思給綁架了，一起加入運動的行列，擁有更完美的體態與線條吧！ 迷思2：過度運動就不像女生？ 很多人對於女孩美的標準大概就是要膚白如雪、體態要苗條瘦瘦的。許多人認為當女生擁有結實的肌肉線條、黝黑的肌膚等外型特色，就會顯得不夠女生，甚至「金剛芭比」、「男人婆」等帶有刻板印象的稱號更是時常聽見。哆啦在開始登山和運動之後，也時常被身邊的異性朋友笑說是男人婆！但愛運動的女孩們真的都是壯妞、沒人愛嗎？ 近幾年來可以發現到女生的健身風氣越來越盛，對於美的定義也不再只是「窄肩膀、沒有肌肉」的單一印象。相反的，擁有緊實的身材曲線、蜜桃翹臀等健美身材的女孩也越來越受青睞噢！另外，如果女孩們擔心運動後腿會變粗，運動結束後可以做些拉筋伸展的運動。所以女孩們別再因為「運動就會變得又黑又壯」的刻板印象而自我設限了。別再猶豫啦，一起開始運動吧！ 迷思3：女生天生運動細胞不好？ 在以男生運動員比較強勢的運動環境中，常常都會聽到「女生運動賽事不夠精彩」等的評論以及刻板印象。但現在隨著越來越多女性運動員屢屢在國際賽事上發光發熱，女生運動賽事的女隊員們熱情且團結的表現，其實也不輸於男生噢！ 迷思4：審美觀的局限 現在社會都以「瘦就是美，胖就是醜，越瘦越漂亮」的審美觀來評價女生。雖然，愛美之心每個女孩都會有，但是以瘦為美的審美觀是非常錯誤的！ 現代社會大多數人還是都會以「瘦就是美」的審美觀作爲美的標準。很多女孩將減肥視為追求和奮鬥的目標，甚至有些本來就苗條的女孩還是追求瘦的錯誤信念。很多傻女孩也會通過節食、運動、吃藥或是按摩各種手段來達到變瘦的目標。 迷思5：運動不等於減肥 很多女孩在減肥期間都會陷入一個誤區，認爲只要體重輕了就是瘦了。哆啦在剛開始減肥的時候，也會三天兩頭的稱體重，每次看到體重還是沒變化；而且還重了0.5KG，這時候就會受到嚴重的打擊，然後就會很難過！但體重輕了就代表脂肪變少了嗎？這可不一定哦，體態上的變化才是重點！ 纖細的身材不代表健康、不代表體脂肪是標準的！ 迷思6：什麼才是正確的減肥方式？ 關注體型和體脂的變化才是對的方式，真正健康有效的減肥方式應該以減脂為目標，並通過監測身體肌肉、水分、脂肪等指標的變化，來達到只減脂而不減其他營養成分的目的。女孩們可以做體脂測試了解自己身體內的脂肪究竟占多大比例。只有體脂減少了，你的身材才會看起來更苗條。而通常，男性的體內脂肪標準為12-20%，女性則是18-25%。 運動不是爲了瘦，而是爲了生活。 希望女孩們看了這篇文章以後，可以突破運動的心理障礙，別再被刻板印象局限自己了！不論幾歲、什麼身分，只要妳願意，隨時都可以動起來！別再猶豫了，一起成爲更好的自己，要知道堅持運動的妳其實很美麗噢！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#運動#日常#刻板印象#運動迷思#減肥#減重#減脂

出國背包首選│從辦公室到出國旅行、最佳出遊後盾 Targus 15-16” Work+ Play® Trio 

在快節奏的都市生活中 想要一下班就直接到健身房運動，還是下班就和親友相聚嗎？ 試想帶著公文包、公事包抵達，好像有點破壞氣氛( • ̀ω•́ ) 這時候擁有15-16" Targus Work+ Play® Trio 就很百搭！可以說是一個包包滿足三個願望✨ 為什麼我選Targus 15-16" Work+ Play® Flex (綠色)背包 而另一半是Targus 15-16" Work+ Play® Trio (黑色)背包呢？ 實在是因為兩款包包都太讓人想要試試看了！ 身為辦公桌時時刻刻分類有序的「機器人」 實在難以面對傳統後背包即使有空間也不好分類的窘境 於是為了另一半能夠兼顧工作、運動、跟我一起出門旅行 最終從茫茫後背包的網路平台，挑選了15-16" Targus Work+ Play® Trio ！ 我覺得Work+ Play® Trio 有個很大的特色 包包的正面帶有兩條能夠反光的注意條 讓夜晚出門、返家的人都能更安全！ 包包的第一層/最上面的收納空間 雖然看似小小的，但其實錢包、鑰匙、手機都能裝得下 加上底部是有做加寬設計，不會因為稍微裝滿一點就影響拉鍊舒暢度!! 甚至在第一層空間內部還提供了兩格收納袋 讓小東西們都各自安放，不會居無定所、亂糟糟(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 出國必備的行李箱秤重器也可以放在這裡 上次出國就幸好有提前準備 才免於在機場因為重量分配不均，面臨重新整理行李箱的麻煩😎 另外搭配內建的紅繩掛勾，可以將悠遊卡、門禁卡、或是卡套固定不亂放~ 第二層空間可以說是最寬廣的區域 在傳統後背包的收納空間大多只有「大」作為優點 Work+ Play® Trio 則是將「大」與「豐富的收納」做結合 讓整個區域可以分為7個收納格：1拉鍊網袋、2個中型收納、2個筆袋、主要空間及大隔層一個 所以不論是外出時需要攜帶平板、筆電(16吋以下)隨時開會與工作 還是旅遊想要帶些體積大的零嘴、餅乾、換洗衣物也不用另外用提袋!! 像這次旅行時的門票、購物收據、護照套 就很適合放在拉鍊網袋中，不僅可以第一時間馬上拿出來 也不用在包包裡面另外準備子母袋，節省了許多放小物品的收納規劃~ 第三層文件、雜誌等開會用品區 有時候東西一多真的很怕互相摺到、壓到 所以如果第二層被我存放了衣物、零食，那麼筆電的歸宿就會在第三層 同時把工作需要的一些文件、紙張都依序排列在最後這層 讓工作與生活間隔開的同時，維持整齊以及雙向兼顧💪 Work+ Play® Trio 還有許多特別的小巧思 像是左右兩邊的紅色掛勾區域 雖然都被我和另一半拿來吊掛喜歡的角色、娃包 但其實也可以用來搭配Multi-Flex™ 織帶、胸扣(可以隨時調整放置區域) 變成固定包包在胸前、行李箱固定帶、拉鍊防盜固定扣 提高自己出門在外重要物品們的安全，只要包包不離身就能安心相信Work+ Play® Trio (旅行保鑣好夥伴)🛡️ 也因為希望可以帶著Work+ Play® Trio一起去登山、運動 我們也有注意到這款包包是雙邊都有直立式口袋的 日常要放入雨傘+水壺，或是兩瓶水壺都很適合 減少運動後攜帶水分不足的問題💦 最後，我只能說在使用了一個月的體驗，就是四個字「耐裝、輕盈」 官網說明的0.73公斤其實一開始沒有什麼概念 只知道Work+ Play® Trio採用友善地球的環保回收材質 (約使用7個塑膠製品製成原料)，有助於資源永續及改善包包本身重量 直到到貨後才知道收納空間這麼多還能這麼輕盈!! 讓人很期待接下來的收納與出遊❤️❤️❤️ Targus 後背包的各種細節設計讓我與家人都深深感受到品牌對「使用者需求」的在乎與用心 而且在前陣子的大熱天背出們也不會悶得太厲害 日本行結束後，另一半馬上跟我說：下次要去小琉球也帶Work+ Play® Trio出門就好了👍 如果生活中的也有一包三用、大容量、收納多且重量輕盈的包包需求 那這款容量可以高達 20L 的Work+ Play® Trio可以說是最理想的選擇 ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)買起來買起來ლ(́◕◞౪◟◕‵ლ)

怎麼開始一段關係？從「認識」到「表白」，3 個階段不踩雷的真心指南

親愛的，你是不是也曾在人群中偷偷盯著一個人，想認識他，卻怕尷尬；想靠近他，卻怕被拒絕；甚至開始幻想：「如果他喜歡我就好了……」 別擔心，每一段關係的開始，都曾有過這樣的心跳加速。 我們不談速食戀愛，也不鼓吹主動就輸，而是用「心理學底氣 + 實用心法」，陪你走過 認識 → 判斷 → 表白 的三個階段，讓你既能勇敢追愛，也不失去自己。 🔍 第一階段：怎麼認識一個「值得開始」的對象？ 很多人以為「認識」靠運氣，但其實，你遇見誰，取決於你「出現在什麼樣的場景」。 🚫 舊思維：「等一個人出現」 ✅ 新心法：「把自己放在容易被喜歡的頻率上」 👉 有效認識對象的 3 個真實場景： 共同興趣圈，像是參加社團就很有效（讀書會、登山團、攝影課） → 有話題、有互動、自然培養好感 朋友介紹的聚會 → 有信任背書，破冰更容易 日常微互動（常去的咖啡廳、社團活動） → 重複曝光會增加好感度（心理學稱「單純曝光效應」） 💡 小技巧： 不要急著交換 LINE，可以先從「輕量互動」開始：「剛剛你說的那本書，我也很喜歡。」、「你拍的照片構圖好特別，是用什麼濾鏡嗎？」 真誠的讚美 + 共同點連結，是開啟關係最好的開場。 🔍 第二階段：他／她到底喜不喜歡我？5 個「非語言訊號」告訴你真相 別再問「他有沒有暗示？」 喜歡一個人，身體會先說出來。心理學發現：人可以偽裝語言，但很難控制微表情與行為模式。觀察以下 5 個「無意識反應」，比讀空氣更準確： ✅ 他／她喜歡你，會有這些「小動作」： 眼神停留時間變長 → 講話時一直看你，甚至你低頭他也盯著你。 模仿你的姿勢或語氣 → 你也抱手，他也抱手；你笑，他也跟著笑（心理學稱「鏡像效應」） 主動製造肢體接觸 → 過馬路輕碰你手臂、傳東西時「不小心」碰到手 記住你的小細節 → 「你不是說生理期快到了？今天有不舒服嗎？」 在社群上「默默互動」 → 按讚你三天前的限動、看完所有故事還回覆貼圖 💡 你可以怎麼回應？ 不要急著確認，而是「釋放善意回饋」： 比如他也開始記住你的習慣、回應你的貼圖、主動找話題……當雙向流動出現，就是最好的開口時機。 🔍 第三階段：怎麼表白？3 種不尷尬、不委屈的「真心說法」 很多人怕表白是「賭博」，但其實，表白不是求答案，而是給彼此一個「確認心意」的機會。 🚫 舊思維：「一定要他先開口」 ✅ 新心法：「我願意勇敢，但不強求結果」 ✅ 3 種高情商表白方式： 1. 輕量試探型（適合還在曖昧期） 「跟你聊天一直很開心，如果我們在一起，好像也不錯？」 → 用「假設語氣」降低壓力，留退路也留機會。 2. 真誠直球型（適合互動穩定、感覺到位） 「我發現我越來越喜歡你了，想試著用戀人的方式認識你，你願意嗎？」 → 不逼迫、不情緒勒索，把選擇權交給對方。 3. 行動先行型（適合害羞或怕口語尷尬） 不直接說「我喜歡你」，而是：主動約他做雙人活動（看展、夜市）在他低潮時溫柔陪伴。 社群互動增加頻率 → 讓對方從「你的行動」中感受到心意，自然推進關係。 💡 重要提醒：表白後，請給對方空間思考。 真正的尊重，是「我說出真心，但也接納你的答案」。 如果他遲疑、逃避、模糊帶過，那答案早已寫在態度裡，女孩也要有一點眼力，不要追根究柢要答案，必須聰明一點察言觀色才不會讓自己落入直球對決的尷尬，最後連朋友都無法做呦。 🌟 最後送給妳一句心靈雞湯： 開始一段關係，不需要完美話術，需要「真誠」與「勇氣」兩樣東西。 你不用變成另一個人去吸引他，只要做自己，然後把「喜歡」這件事，說得清楚、走得坦然。 記住： 敢於開始的人， already win half the battle. 而你值得的，是一個聽到你的心後，願意牽起你的手，一起走下去的人。 ❤️ 別怕錯過，更別怕被拒絕。因為真正屬於你的感情，不會讓你站在風裡，等一個不回來的人。 #她正在清醒 #如何開始一段關係 #告白勇氣 #他喜歡我嗎 #戀愛第一步 #女生主動不可恥 #16to25成長日記 #波波黛莉情感課 #清醒系女孩 #愛要說出口 #戀愛心理學 #女孩請勇敢 #值得被愛 #感情入門課 #真心不尷尬

羅馬縱走交通指南與路線規劃


羅馬縱走交通攻略 如果你計劃走羅馬縱走，無論從哪個登山口開始，都需要先抵達宜蘭縣大同鄉的思源埡口舊派出所。這是前往羅葉尾山或馬鰣橋的關鍵點。由於停車方便和路線安排，我們建議從思源埡口舊派出所的羅葉尾山登山口開始你的旅程。 自駕路線 導航到思源埡口舊派出所，沿台七甲線行駛至45.6公里處。720林道鐵柵欄前可停6至8輛車。左轉過羅葉尾溪，然後右轉上游，即可抵達羅葉尾山登山口。請注意，自駕縱走需要考慮返回停車處的問題。 大眾運輸 下車後步行至思源埡口舊派出所，沿720林道行走，過羅葉尾溪後右轉上游，即可到達羅葉尾山登山口。 羅馬縱走路線建議 羅馬縱走位於宜蘭縣大同鄉，是一條全長約10公里的中級登山路線，海拔高度上升約770米，全程需時8至9小時。這條路線適合有經驗的登山者。我們建議從羅葉尾山登山口開始，路線較為合理。 從台北市開車到羅馬縱走登山口約需3小時，建議提前一天到羅葉尾山登山口紮營，隔天輕裝上山。 行程時間與距離 由於羅馬縱走是A點進B點出的縱走路線，若無準備好這兩個登山口之間的交通，需要步行約5公里，預計花費一小時左右。建議自駕者開兩台車，一台停在起點，一台停在終點。 羅馬縱走重點整理

【一日遊系列】不到1公里的步道走到快瘋了，滿山滿野的櫻花陪伴，最後來個落日餘暉中的101｜【旅廢日記⊹台北景點】

原本以為這個步道滿簡單就結束了 但結果爬的過程真的挺痛苦了 一切的辛苦談可以到影片中觀看唷！ . 🌎歡迎追蹤我們的粉專 / IG：Facebook、Instagram我們也有拍一個小小短片唷，歡迎大家來訂閱我們旅廢日記！ ＼ 事不宜遲 現在就來跟著我們一起走吧 ／ 我們一開始是將機車平放在天秀宮外的停車格再開始走 開始爬之後，大魔王就開始了 沒錯！一路都是這樣的超級多的階梯 只有少少的平路可以走 但偶爾抬頭還是可以看到櫻花 像是這 這裡的櫻花是淡粉色的 是我最喜歡的那種櫻花 還有這 通常走到有國旗有路燈的這裡就代表走玩囉 因為我們當時太累了，所以就沒去秀峰瀑布 但當我們下山的時候，竟然看到秀峰是封閉的 (當時就想：好險沒有往那邊走) 下山的路就是柏油路，明顯好走很多 基本上是走清修院這一條路線 最後回到天秀宮，沒想到趕上這麼美的落日101 ˖ 結語 ˖ 雖然走的過程很辛苦但滿山滿野的櫻花，還可以遠眺基隆嶼、101多多少少還是有點撫慰到我們心靈啦~~ ˖ 𝐈𝐧𝐟𝐨 ˖ 𓏸𓈒 大尖山步道 𓈒 𓏸 ५ 〔 地址 〕 新北市汐止市勤進路601號 (此為天秀宮地址) ५〔 交通方式 〕台鐵搭火車到汐止火車站，轉乘【F911】公車，至終點站【天秀宮】下車 ˖ 𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞 ˖ #廢去台北#Local廢#廢廢登山去#旅廢日記⬑歡迎點上方標籤 可以到我們的IG看更多唷 🌎我們的粉專 / IG：Facebook、Instagram ˖ 看更多More ˖ 新北美食 NTPC 「西多士好食」港式貓系早午餐店隱身新埔巷弄 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 二訪必選店家！顛覆以往咖哩 令人口涎三尺的「乾咖哩」｜【旅廢日記⊹新北美食】 現烤窯烤披薩出爐中！ 義式風情現身板橋後站商圈｜【旅廢日記⊹新北美食】 【小資學生必吃清單】致理高CP值點心 爆炸款口味再晚就買不到囉 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 咖哩與雞肉的絕妙相遇 每一口都吃的到真材實料｜【旅廢日記⊹新北美食】【What's日式】 口耳相傳 每口的真材與實料都襯托出他們的用心 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 【夜市必吃】精華中的精華 擺攤夜市三十年，晉升懷念老店【旅廢日記⊹新北美食】 【What's 日式】道地築地醬油 在炎熱天氣用日式涼麵征服您的味蕾【旅廢日記⊹新北美食】 一口透心涼 手工愛玉冰館 各式甜飲品任君挑選【旅廢日記⊹新北美食】 【What's日式】百元日式舒芙蕾CP值爆表 現正外帶自取滿額拿好禮【旅廢日記⊹新北美食】

楽好楽、9090、comcoca、graniph 首度登台！南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，美食穿搭雜貨通通有！

台北終於有日系百貨 LALAPORT 囉！3月底開幕的 LALAPORT 南港大家都去逛過了嗎？今天的「南港 LALAPORT 日牌大盤點」，就要推薦大家商場裡的精選日系品牌。包括首度登台的 LAKOLE、9090、comcoca、graniph，第一次進駐台北的 LOPIA 超級市場，還有露營聖品 Snow Peak，時尚穿搭可以逛逛 BEAMS、Niko and ...、URBAN RESEARCH，可以說吃的、穿的、用的在這裡都能一次滿足。 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—LAKOLE 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，第一個要推薦的就是首度來台的 LAKOLE，它櫃位是在 3 樓。LAKOLE 是以「日日是好日」為商品概念，店內提供男女潮流服飾，還有精緻又有創意的日系生活雜貨。重點是雖然服飾、雜貨看起來都很有設計感、跟著流行走，但其實它的價格非常的平易近人。來逛一圈看看，就算失手買太多，也不會傷荷包，而且都是好看又好用、好穿的。 👉來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—9090 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，第二個要推薦的是位於3樓的 9090。他們的服飾單品復刻了 90到00 年代的復古街頭風，不僅曾與知名品牌 AAPE、umbro聯名，還有跟大家最愛的寶可夢聯名合作。為了首度從日本來台灣，還特地在台灣當地拍了形象短片，街景、路邊攤、小綠人等通通都入鏡。大大的 9090 與台灣風情，意外的也是很搭。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—comcoca 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來要推薦位於位於 4 樓的comcoca。這裡也是日系的快時尚品牌，為消費者提供經濟又實惠的流行穿搭。他們的衣服屬於年輕亮麗的路線，也深受年輕族群歡迎。有些衣服穿起來感覺都會小了10歲，簡單的大學T、球鞋、托特包，就能把青春找回來。想要有點俏皮、輕鬆氛圍的朋友，也可挑選丹寧材質的吊帶褲。來這裡把風格帶回家，真的不需要多花錢。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—graniph 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來介紹位於2樓的graniph，他們也是首度來台。擅長從圖像轉成服飾，常常與藝術家、彩繪、音樂、動畫、電影聯名，而在日本深受歡迎。簡潔的剪裁、多姿多彩的色調、知名的 IP 人物或場景，把自己喜歡的藝術、電影、動畫穿在身上，無形中也是增添屬於自己的獨特風格。除了服飾穿搭之外，也有一些可愛的實用小物，大家可以去逛看看。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—LOPIA JAPAN 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來推薦位於地下一樓位於 B1 的 LOPIA JAPAN。原本只有 台中 LALAPORT 才有的 LOPIA ，現在也進駐台北為大家提供日式超市的服務。LOPIA 帶來了許多來自日本的黑毛和牛、燒肉片，以及鮮魚、明蝦等新鮮的海鮮，還有來自青森縣的陽光富士、信濃金蘋果。不僅有肉、有海鮮、有蔬果，喜歡日本泡麵、零食、飲料的朋友，也一定要來這裡尋寶，絕對都能帶回 from Japan 的好滋味。 👉無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—niko and ... 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦也是位於地下一樓 B1 的 niko and ...。其實 niko and ... 在台灣的分店還算蠻多，會特別推薦這一家是因為它結合了流行服飾、雜貨、家居，還有一家小小的咖啡館。niko and ...的服飾穿搭就是走街頭、CITY風格，不管是單穿還是混搭，都讓人一看就是走在潮流尖端。而除了衣服之外，它的日系雜貨、居家、文具用品，常常與知名插畫、IP 聯名，也是不能錯過的重點之一。 👉不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—Snow Peak 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦位於 3 樓的 Snow Peak，台灣的 Snow Peak 在台北、台中都有，這家比較特別要介紹給大家，是因為它有 Snow Peak Cafe，雖然目前還沒有營業，但空間已經規劃出來，就在專櫃的旁邊。而這邊的 Snow Peak 專櫃櫃位佔地廣大，大到連沙發、帳篷都容納得下。喜歡野外生活的朋友，來這邊可以看看露營用品、登山裝備。大家也可以看看露營、登山的配件，帶一些 Snow Peak 的單品回家，把家裡裝飾成露營風格也不錯。 👉Standard Products 進軍台北！不知道要買什麼嗎？SP 必買 20 件單品推薦，最低只要 99 元！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—BEAMS 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，再來推薦位於 2 樓的 BEAMS。簡約、質樸、輕鬆休閒、都會時尚，都是 BEAMS 一眼就能看出來的特色。不以花花綠綠、眼花撩亂的色彩來引人注目，反而用同色系、單色加圖樣的衣服、褲子，看起來更有在日本潮流雜誌裡面看到的，那種給人有微正式、休閒帶點成熟的好感。個人是覺得還蠻適合上班族，以及喜歡運動、休閒穿搭的朋友。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—URBAN RESEARCH 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，接下來推薦同樣位於 2 樓的URBAN RESEARCH。這裡不僅提供 URBAN RESEARCH 原本的服飾及配件單品，更引進了許多知名品牌，讓 Lalaport 南港店成為時尚聚集地。另外也還有 URBAN RESEARCH 旗下女裝品牌 KBF，還有獨家來自日本的 nanamica、加拿大的 Dime。要穿出 City Boy 或 City Girl 的時尚風格，就來南港 LALAPORT 裡的 URBAN RESEARCH 吧！ 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點—JOURNAL STANDARD relume 南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，最後要來介紹還是位於 2 樓的 JOURNAL STANDARD relume。講究不多不少「剛剛好」的穿搭的 JOURNAL STANDARD relume，寬大的剪裁、柔美的配色，搭配上舒適材質的布料，穿上去不只「剛剛好」，而是讓人穿得舒服看了也賞心悅目。不管男女服飾，看起來都是一派輕鬆悠閒，不會有強烈的侵略性。寬鬆透氣的特性，也很適合即將要面對悶熱夏天的台灣。 👉Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ 延伸閱讀 來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ Standard Products 進軍台北！不知道要買什麼嗎？SP 必買 20 件單品推薦，最低只要 99 元！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #南港LALAPORT裡的日牌大盤點 #南港LALAPORT日牌 #南港LALAPORT #LALAPORT南港 #日系品牌 #穿搭 #日雜 #LALAPORT日系品牌 #LALAPORT #台北購物

球迷集結！NBA Playoff穿搭點燃街頭魂 換上NBA季後賽應援球衣為主場喝采 NBA STORE季後賽期間限定優惠

2024-25 NBA季後賽正火熱開打，每到這個時節，球迷們總會換上所愛球隊的經典球衣，為勝利吶喊、為信仰站隊！而身上的球衣，不僅代表著支持的心意，更是一種捍衛主場的象徵，穿上球衣就像是在宣告『這場比賽，我也在場上！』為了讓熱血與風格並肩上場，NBA STORE精選多隊風格球衣穿搭，無論是休閒日常還是賽事觀戰，每一位球迷都能穿出屬於自己的Playoff Look！現在就前往加入這場風格對決，不只是找到你的主場穿搭節奏、更挑戰你的街頭穿搭功力，為你所支持的球隊穿出最帥的戰袍！ ▲紐約尼克經典藍橘撞色 一秒站上潮流起跑線、全面爆發你的速度感！（圖＝廠商提供） 為感謝廣大球迷朋友的支持，NBA Store於季後賽期間祭出期間限定活動！即日至5月18日，實體門市單筆消費滿$8,000元即贈獨家限量「NBA隊伍杯墊」；同時至實體門市消費還可參加「NBA季後賽預測活動」，獎項包括優惠券、NBA球星簽名球、簽名球衣等大獎。今年夏天，就用NBA球衣穿搭開啟你的Playoff專屬應援模式，熱血迎戰每一場關鍵時刻！ ▲綠魂覺醒！換上波士頓塞爾提克的信仰 穿搭一步到位、潮到街頭。（圖＝廠商提供） 綠魂覺醒！換上波士頓塞爾提克的信仰 穿搭一步到位、潮到街頭 從球場到街頭，塞爾提克的綠白配色早已不只是球隊識別，更是街頭時尚永不退燒的經典組合。本季以波士頓冷冽自信的球隊氣質為靈感，推出NBA落肩版反光飛行外套，選用低調軍綠主色調，搭配寬鬆輪廓，展現出街頭男子的堅毅輪廓與態度。胸前魔鬼氈設計可自由黏貼個性布章，盡顯個人風格；而背部大面積反光字樣，在夜晚同樣搶眼，潮味與機能兼具。建議搭配一頂賽爾提克復古老帽、經典LOGO白T、或直接以賽爾提克隊徽球衣展現層次，一秒切換觀賽模式與街拍風格，將你內心那份不滅的綠魂穿上身。 紐約尼克經典藍橘撞色 一秒站上潮流起跑線、全面爆發你的速度感！ 紐約這座城市，總是充滿了無盡的動感與活力。紐約尼克隊的經典藍橘球衣，以強烈撞色與大面積隊徽設計營造速度感，完美融合運動與街頭的當代流行美學。本季NBA Store穿搭提案就從一件Oversize復古LOGO球衣出發，內搭簡約白T與黑色寬鬆機能長褲，瞬間建立起時尚層次感；並以尼克隊標誌性側背腰包點綴造型細節，不僅方便收納、更是整體穿搭視覺的點睛之筆。這樣的賽季應援風格讓你輕鬆駕馭城市節奏，無論是街頭或球場都能帥氣到位！ 洛杉磯湖人與金州勇士的經典對決！兩種榮耀信仰，一樣潮流主張 說到NBA最具辨識度的球隊配色，洛杉磯湖人的紫金配色與金州勇士的藍色、金色搭配絕對名列前茅。從Kobe的主宰風範到LeBron的王者氣場，湖人隊往往象徵著球迷們榮耀與不敗傳奇，穿上一件紫金配色球衣、搭配潮流設計款復古球褲，整體穿搭盡顯球星級運動魅力，完美演繹紫金時尚。而勇士隊的藍色、金色配色則代表著時代革命與勇氣，呼應金州沿海地貌的藍色結合榮耀感十足的金色，視覺上既亮眼又具街頭感，男生可選擇主場球衣、搭配深藍色機能腰包，打造活潑運動感的觀賽造型；女生不妨嘗試NBA Store休閒連身長裙、搭配一頂勇士藍老帽，兼顧舒適與好感度十足的運動女孩造型，無論在球場還是街頭都能Hold住全場目光！ 【關於NBA STORE】NBA STORE由台灣連鎖運動通路領導品牌「摩曼頓」獨家開設官方授權實體商店，擁有最豐富的NBA系列商品，滿足球迷一窺世界籃球殿堂的華麗多變樣貌！https://www.nbastore.tw/ 【關於摩曼頓】摩曼頓為台灣連鎖運動通路領導品牌，我們除了提供貼心服務及舒適的消費體驗，多元商品的選擇包含籃球、健走、跑步、健身、登山及各式運動用品，滿足所有休閒戶外運動愛好者最專業的裝備與需求！https://www.momentum.com.tw/ 《NBA FLAGSHIP STORE TAIPEI》門市營業資訊 營業時間｜13:00~22:00 門市地址｜台北市大安區敦化南路一段169巷8號

【祕魯-Machu Picchu】印加帝國的“失落之城”│馬丘比丘+胡丘比丘│Machu Picchu

世界新七大奇蹟之一的馬丘比丘是印加帝國所遺留的巨石遺跡群，其四周壯麗的群山景緻 位於安地斯山顛、海拔2,430公尺處，其聖潔、神秘、虔誠的氛圍，馬丘比丘被稱為印加帝國的“失落之城” 是秘魯一個著名的前哥倫布時期時印加帝國的遺跡，這座被印加帝國遺棄的古城，修建於西元15世紀中葉 行程如下： 祕魯利馬Lima ⮕ 庫斯科 Cusco ⮕ 奧揚泰坦 Ollantaytambo ⮕ 熱水鎮 AguasCalientes ⮕馬丘比丘 Machu Picchu ⮕ 庫斯科 Cusco 熱水鎮AgusaCalientes 交通 從庫斯科搭乘前往熱水鎮的火車，這裡上車的人非常多 熱水鎮是到馬丘比丘的觀光小鎮，到小鎮交通只有兩種：搭乘火車(價格高需提早預訂)或徒步印加古道 到馬丘比丘(熱水鎮)的火車行李限制，每人只能帶不能超過5公斤的隨身行李 開放後找尋自己的車廂和座位，都是對號坐不用擔心沒位置 車上有附餐點 一路來到熱水鎮，住了一夜早上直接到巴士站搭車前往馬丘比丘 從這巷弄入口進去 就會看到巴士票販賣處 從熱水鎮到馬丘比丘登山口的來回巴士需提前購買，購買車票需要護照，票據上也會有每個人的資訊 接著到巴士站等待公車 回程後前往火車站回庫斯科 進車站前會經過市集，裡面的路線有些亂 找到站台換乘車票 搭乘火車入口 熱水鎮住宿 位於車站旁的小酒店，有提供wifi、早餐和行李寄放等服務 ▸ 住宿記錄：【祕魯- Machu Picchu】Rock Rivers Hotel | Machu Picchu 馬丘比丘 門票購買 ♥ 門票預訂 ➜ 馬丘比丘官方門票｜Kllok行程方案｜馬丘比丘Joinnus 第三方購票網 2021年馬丘比丘建立五條路線 CIRCUITO，2024年6月1日起增加三條新線路（共十條線路） 可以從官網首頁下載各條路線地圖，再決定買哪種套票!! 官方地圖參考： 舊05路線 (5 CIRCUITO是專門給走印加步道的團體票使用)、新03路線 2024 購票三大路線 購票網頁參考 ▍路線1：全景 特點是提供印加馬丘比丘城及其聖山的廣闊或全景視野，作為與安第斯神靈聯繫的空間。它有四（4）條路線，帶您到達馬丘比丘的最高處，並引導您沿著狹窄的小路，欣賞非凡的風景，在那裡您可以欣賞到印加城及其周邊地區最令人印象深刻的景色，範圍超出了經典照片。每條路線都需要不同的體力勞動，但其迷人的建築之美、建在山上的建築的空間組織以及它們與自然的和諧相得益彰。 ▵路線1-A：馬丘比丘山路線： Ruta 1-A: Ruta Montaña Machupicchu▵路線1-B：上層露台路線：Ruta 1-B: Ruta terraza superior▵路線 1-C：Portada Intipunku 路線（僅在旺季開放）：Ruta 1-C: Ruta portada Intipunku▵路線 1-D：Puente Inka 路線（僅在旺季開放）：Ruta 1-D: Ruta hacia Puente Inka ▍路線2：經典路線 它的特點是結合了對馬丘比丘印加城中部平台和整個城區的參觀。您將參觀用作住宅和觀測星星的儀式空間的建築。它有兩條需要經常體力勞動的路線。 ▵路線2-A：Ruta 2-A: Ruta diseñada▵路線2-B：下層露台路線：Ruta 2-B: Ruta terraza inferior ▍路線3：馬丘比丘皇室路線 它由四條路線組成，特點是了解印加皇室佔據的最神聖、最重要的空間，如太陽神廟、印加之家、禿鷹神廟等。此電路幾乎不需要體力勞動。如果選擇徒步穿越Huaynapicchu、Huchuypicchu山脈或前往大洞穴，則需要更大的體力和更多的時間。 ▵路線3-A：瓦納比丘山路線：Ruta 3-A: Ruta Montaña Waynapicchu▵路線 3-B：皇室設計路線：Ruta 3-B: Ruta diseñada▵路線3-C：大洞穴路線（僅在旺季開放）：Ruta 3-C: Ruta Gran Caverna▵路線 3-D：Huchuypicchu 路線（僅在旺季開放）：Ruta 3-D: Ruta Huchuypicchu 建議先訂票，現場購票有時會搶不到想要的門票。如熱門的瓦納比丘、胡丘比丘需要提早前三個月才能買到!! 下車後找尋自己要前往的步道入口 馬丘比丘的付費廁所僅在大門處 來到熱門的拍照景點景觀台 胡丘比丘 雖然是比較小的山，但也很陡峭!! 幸好穿了健走登山鞋來 胡丘匹丘 Huchuy Picchu 作為馬丘比丘的一個小遺址，雖然規模較小，但它也位於一個能夠看到馬丘比及其丘週邊自然景觀的高地 馬丘比丘周圍的山脈和建築物據說在視覺上模仿了禿鷹的翅膀和身體結構 特別是從空中或某些特定角度觀察時，山脈和建築排列可能呈現出類似禿鷹展翅的形狀 體現印加文明對自然和動物符號的尊重 👉 詳細行程與心得分享都在這裡：【祕魯-Machu Picchu】印加帝國的“失落之城”│馬丘比丘+胡丘比丘│Machu PicchuBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36697382🔗 路線行程2024 祕魯馬丘比丘兩天一夜自由行BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36707870📌 旅遊小提醒🔹 提前購票：馬丘比丘入場人數有限，建議提前規劃🔹 適應高原：庫斯科位於高海拔，出發前請做好身體調整🔹 攝影神器：準備手機跟行動電源，捕捉每個美好的瞬間！🌟 馬丘比丘，值得親自踏上的奇蹟旅程！來一起探索這座失落的城堡吧~-#南美洲自由行#Peru#MachuPicchu#祕魯美食#祕魯景點#庫斯科自由行#祕魯自由行#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptour#instagood#life#travel#ootd#photograph#food#food#wanderlust#travelgram#passionpassport

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