代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

【紐西蘭】奧拉基/庫克山國家公園 Aoraki/Mount Cook National Park | 胡克峽谷步道 Ho

紐西蘭自由行旅程來到了庫克山國家公園 Aoraki/Mount Cook National Park，這趟旅行將帶各位前往紐西蘭最著名也最親民的一條健行步道 － 胡克峽谷步道 Hooker Valley Track。 開著車在筆直的道路上，眼前佈滿了棉棉白雪在山上，雖然雲還是很多，但心中卻有著萬分感動。 來到 Hooker Valley Track 入口附近的露營地把車子停好，已等不及去走這一條紐西蘭 New Zealand 著名的步道。 看著指示牌開始走上 Hooker Valley 這條美麗的步道。 回頭看看剛從露營地走過來的方向，如果是旅遊季的話會有很多露營車停在這裡，晚上的時間可以開車來這裡看滿天的星空，而眼前那棟小屋是……公共廁所！但這樣的景色卻這樣美。 走上紐西蘭的 Track 大部份都是碎石步道，Hooker Valley 這一條步道是很簡單輕鬆的步道，其實可以運動鞋去走，不過還是建議穿登山鞋去走對雙腳的保護比較好。 如果說在紐西蘭 New Zealand 最美的步道是哪一條，想必應該就是這一條步道了吧！ 走在步道上有時可以回頭看看，若天氣好的話，最遠能看到前方綿延的山巒與那座普卡基湖 Lake Pukaki。 步道中總共有三座吊橋，每次經過吊橋時都會期待快點走到下一座吊橋，畢竟每經過一座吊橋就更接近山腳下的 Hooker Lake，眼前是那美麗的 Mueller Lake。 出遊大部份必有合照，今天一起出遊的朋友們超多！ 走到吊橋附近的石堆上側拍吊橋的景色。 潺潺的流水聲，從南阿爾卑斯山脈上綿綿的白雪融化後流下來的雪水，可能與昨晚暴雨有一些關係，呈現著混濁灰色的河流。 Hooker Valley 的旅程繼續前進著。 到第二座吊橋，走在吊橋上能夠這樣拍，今天的景色完全貝雪山群所吸引，好天氣真的怎麼拍景色就怎麼好看。 繼續緩步走著，見到了這浩瀚與壯觀的景色，雖然山上的雲多了些，但仍有那耀眼的陽光陪伴著。 兩隻鵝在昨日下過雨所積水的地方悠游著。 邁入春天的季節，這裡的植物們也漸漸綠了。 在步道旁遇到一條小溪流，近看溪水發現從山上流下來的雪水是很清澈的。 最愛的景色就是這裡了，遼闊的景色搭配具有延伸感的步道。除了這個景之外，整個 Hooker Valley Track 可以殺掉很多記憶卡容量。 朋友很有事，小心會遇到紅衣小女孩。 除了上面那張不正經的紅衣小女孩，當然還是得要有網美照，在這顆石頭上拍，後面還有美麗的庫克山 Mt. Cook 當做背景，雖然雲多了一些，但景色依然迷。 抵達第三座吊橋，這一路走來除了拍照還是在拍照，在步道中享受被群山擁抱的感覺，看著滿山靄靄的白雪，能有機會到此享受當下，真的此生無憾！ 過了第三座吊橋，再稍微走一下下就可以抵達目的地 Lake Hooker，眼前的庫克山 Mt. Cook 是紐西蘭 New Zealand 最高的一座山，海拔 3724 公尺是南阿爾卑斯山脈最高峰，這座山亦被毛利人視為聖山。這裡的景色讓人震撼也讓人覺得大自然的鬼斧神工真的厲害！ 感受這當下的美景休息一下再回程，當然也要與這裡的景色合影。 回程時在步道旁遇到小而可愛的雪人。 回程的景色其實也是很不錯的！雖然少了群山的美景，卻有 Hooker River 的陪伴讓景色不單調。 Hooker River 上一堆大大小小的石頭，前方的庫克山 Mt. Cook 被雲霧掩蓋，讓庫克山 Mt. Cook 存在一股的朦朧美與神秘感。 Hooker Valley Track 是單趟來回的步道，在步道出口附近有一座石砌的紀念碑。為了紀念那些在 Aoraki/Mount Cook National Park 罹難的人。 另外在附近還有一個恭喜完成步道全程的小牌子。You made it to the Hooker Valley Track。 完成了來回 4H 的步道，不過這趟旅程走走拍拍大概花了 5H 左右的時間。走完 Hooker Valley Track 全程，在路口處附近合照一張！ 開著車離開露營區準備要跟這裡說掰掰卻幸運的遇到眼前的彩虹。 帶著幸運的彩虹離開了，不過在這裡還有一個必去的公路拍攝景點，這條筆直的公路也是大多遊客會在這停下車並拍下眼前所看到的景色的地點。 當一個人躺在地上，後面所有的人都會學著第一位一起躺下來。(這是主要前往 Mt. Cook Village 的 80 號公路，拍攝時請注意前後是否有來車) 與旅伴一起買的愛車也要在此打個卡與前方的景色合影。 離開庫克山 Mt. Cook 時，身邊會有遇到一座很大的湖陪伴著，在走 Hooker Valley Track 時有提到，那就是普卡基湖 Lake Pukaki，湖水主要靠南阿爾卑斯山脈東麓的冰川融水補給，湖的面積 1355 平方公里，而「Pukaki」為毛利語，意為「聚集的水」。因湖中礦物質成份使得顏色呈現奶白色，因此這座湖又有藍色牛奶湖之稱的美名。 公路之旅總會有不同的驚喜，在路旁發現了掛著鞋子的鐵絲網，可惜是沒有不要的鞋子，不然也來掛個一雙，與 Mt. Cook 說了再見，下次還會再回來！ YHA Aoraki Mt CookLocation | 4 Bowen Dr, Aoraki Mount Cook Village 7946, New Zealand (Map)Website | YHA Aoraki Mt CookPhone | +64 3 435 1820E-Mail | mtcook@yha.co.nzReception | 8:00am - 8:00pm Hooker Valley TrackLocation | Hooker Valley Track, Mt Cook National Park 7999, New Zealand (Map)Website | Hooker Valley Track(DOC) 📍 庫克山 Mt. Cook 附近景點✔ 紐西蘭 | 最美的觀星小鎮 | 蒂卡波湖 Lake Tekapo✔ 紐西蘭 | 奧馬拉馬 Omarama | 坐落岸邊的七彩美景 Ahuriri Bridge Campsite✔ 紐西蘭 | 蒂卡波湖 Lake Tekapo | 落在人間天堂中的魯冰花 Lupinus ✈ SL's Life Trip 走跳人生．旅行電子書👉 探索千年歷史與文明－埃及自由行👉 漫步瑞士最美城市－琉森👉 馬來西亞自由行 | 特色景點、美食懶人包，不私藏大公開👉 台灣．花蓮 | 11 個旅遊放空的最佳好去處文/圖 | SL's Life Trip 走跳人生 Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #走跳人生 #紐西蘭 #紐西蘭南島 #紐西蘭自由行 #紐西蘭自助 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自駕 #庫克山國家公園 #胡克峽谷步道 #HookerValleyTrack

【紐西蘭】奧拉基/庫克山國家公園 Aoraki/Mount Cook National Park | 胡克峽谷步道 Hooker Valley Track

宜蘭礁溪景點｜猴洞坑瀑布 親子必訪天然瀑布秘境，夏日戲水避暑好去處

欣欣這次來推薦一個宜蘭礁溪避暑景點，猴洞坑瀑布。交通方便、步道好走，可以輕鬆步行抵達的天然瀑布，適合夏天帶著小朋友前往探險、戲水、親近大自然。是躲避暑氣、放鬆心情的好去處～ 景點特色 適合誰來玩 猴洞坑瀑布路線 這裡幫你整理好猴洞坑瀑布的詳細路線介紹，跟著這份路線走，就能走到這個避暑勝地啦～ 瀑布入口｜導航「洪皇帝冰淇淋」 猴洞坑瀑布的入口比較隱密，建議導航設定「洪皇帝冰淇淋」。抵達後再往內走即可看到登山入口。 小賣部｜補給站就在入口不遠處 從入口往裡走很快就會遇到這間小賣部囉～沒有帶足補給品的不用擔心，肚子餓可以來這裡吃點東西！ 第一戲水點｜不想走太遠也OK 下到第一處溪流戲水點，這裡有涼爽溪水與綠地，適合不想爬太遠的旅客，或是帶著長輩、小孩、寵物來的家庭，在這裡就能悠閒玩水。 寵物友善｜狗狗的天堂 許多飼主會帶狗狗來這裡玩耍，有草地、有水域，讓毛小孩們盡情奔跑、玩水，讓毛孩玩個夠 ( •̀ ω •́ )✧ 陰涼舒適｜不怕曬太陽 此處往裡走一點便不會有太陽，陰涼舒服！ 廁所設施｜中途補給點 步道中段設有公共廁所，走累了可以順便上洗手間，設施就設在步道旁，距離不遠，非常方便！ 全程林蔭步道｜夏日也能輕鬆走 整段步道幾乎被樹蔭覆蓋，不會直接曝曬在太陽下，即使是正中午來，也能輕鬆行走、不怕曬黑。 瀑布登場｜步行約10分鐘即可抵達 再往前走大約10分鐘即可看到猴洞坑瀑布。這裡有天然的小水潭，適合短暫停留、泡腳、玩水、拍照打卡。 瀑布旁樓梯｜挑戰開始！ 瀑布旁有一段陡峭的樓梯，雖然看起來有點嚇人，但其實路程不長，只要小心行走，老人和小孩也能慢慢攀爬。 請小心通過｜陡峭但不危險 樓梯較陡且寬度較窄，建議一人一人慢慢走。沿途如果覺得累了，可以停下來看看風景、調整呼吸。 驚喜風景｜遠眺龜山島 在樓梯中段轉身回望，天氣好的話還能看到遠方的龜山島！這裡是絕佳的遠景觀景點，也是一個拍照的好位置。 山上水池｜人氣最高 走到最上層，是另一個天然水池區。這裡空間寬敞、水質清澈，是最多人停留的地方，非常適合泡腳、玩水、野餐。 大石頭景觀點｜放空好地方 許多人會坐在大石頭上休息，看著潺潺溪水與綠意盎然的山景，享受一段遠離塵囂的靜謐時光。 深入探索｜天然魚咬腳 也可以一直往裡面爬的，很多小朋友們都在裡面玩呦～上去泡泡腳還能免費給魚吃腳 (≧∇≦)ﾉ 景點資訊 猴洞坑瀑布 地點：262宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號 ( 礁溪火車站 開車約 8分鐘 )搜尋：「洪皇帝冰淇淋」比較好找！停車：道路旁可臨停小提醒：▹夏季蚊蟲較多，建議攜帶防蚊液▹地面濕滑處需注意安全，避免滑倒▹保持環境整潔，勿亂丟垃圾▹雖可戲水，但請勿深入水潭中央，確保安全▹下雨天前後山區較危險，請斟酌前往 #宜蘭景點 #礁溪景點 #礁溪秘境 #猴洞坑瀑布 #礁溪瀑布 #親子景點 #親子旅遊 #親子一日遊 #夏日親子遊 #親子踏青 #避暑勝地 #夏天玩水 #台灣秘境 #戶外踏青 #親近大自然 #放鬆心情 #親子遊 #欣欣の足跡 #欣欣遊宜蘭

函館二日遊｜自由行看百萬夜景、五稜郭、金森紅磚倉庫｜美食推薦

從札幌搭JR前往函館，雖然車程要四個多小時，但一切都是值得的！欣欣這次精實地玩了函館兩天一夜，不錯過任何風景～如果你也在規劃北海道自由行，這裡就來推薦給大家。 札幌前往函館｜建議搭乘JR特急北斗號（特急北斗／特急スーパー北斗），約4～4.5小時。 DAY 1｜經典函館行程 & 百萬夜景 第一站：函館朝市 抵達函館後，第一站就直衝函館朝市！這裡是品嚐新鮮海產的天堂，從烤扇貝、海膽飯到人氣必吃的烏賊刺身，應有盡有，重點是不會很貴！還能體驗「現釣現吃」活烏賊，真的是新鮮又好玩！ 推薦：活烏賊刺身、海膽丼、螃蟹味噌湯 看更多函館朝市▸▸函館必吃烏賊刺身！平價又美味的朝市食堂 二番館，500円就能吃丼飯！ 第二站：五稜郭公園 交通：從JR函館站搭巴士約15分鐘 搭乘巴士或市電前往五稜郭，是函館最著名的星形城郭遺跡。登上五稜郭塔從空中看超級壯觀，夏天園區內綠意盎然，春天櫻花、秋天紅葉，冬天白雪覆蓋都很美！ 五稜郭塔展望台 快速訂票 → kkday NT244 ↗ ｜ klook NT244 ↗ 看更多五稜郭介紹▸▸ 在五稜郭公園內的箱館奉行所，是江戶時代的行政建築，全木造的建築讓人一秒穿越回過去。入內需要門票，大家可以斟酌選擇。 第三站：幸運小丑漢堡 五稜郭對面就是函館在地限定速食品牌Lucky Pierrot 幸運小丑漢堡，超人氣！五稜郭公園前店還是柯南劇場版裡出現過的店喔！想柯南打卡的不要錯過～ 推薦：中華炸雞漢堡，甜鹹醬汁真的有點台式的味道！ 看更多幸運小丑漢堡▸▸ 第四站：函館山夜景 來到函館絕對不要錯過夜景了！傍晚搭乘纜車或巴士登上函館山，景色非常乾淨，海灣夾著城市的燈火，呈現沙漏形狀，真的非常震撼～ 看更多函館朝市▸▸ 第五站：大門橫丁 晚上回到市區可走訪大門橫丁，是充滿懷舊感的小巷酒場街。每間店都小巧有味，氣氛像日劇裡的深夜食堂。有居酒屋、拉麵店、小串燒，營業到很晚，夜貓子不用怕餓肚子！ 地點：JR函館站步行約5分鐘時間：多數店家營業至23:00 DAY 2｜函館港灣 + 購物 第一站：八幡坂 來到元町一帶，最具代表性的就是八幡坂。從高處眺望港口，街道整齊、氣氛優雅，是無數日劇、日影的取景地點。 但拍照時要小心來車！這邊是不封路的，請不要為了拍照影響交通！ 第二站：金森紅磚倉庫群 由舊港倉庫改建而成的複合式購物與餐飲區，紅磚牆搭配海港風情，是好拍又好逛的地方～裡面有手工藝品店、北海道限定商品。仔細走慢慢逛，兩三個小時跑不掉！ 看更多函館朝市▸▸ 搭JR返回札幌 吃飽喝足後，回程搭乘下午的JR北斗號返回札幌，行程圓滿！欣欣這兩天真的是拍到記憶卡快滿，一邊走路一邊感嘆函館太美太浪漫了～ 行程總整理 ▸ Day 1 JR札幌 ➝ 函館函館朝市五稜郭 & 箱館奉行所幸運小丑漢堡函館山夜景大門橫丁 ▸ Day 2 八幡坂金森紅磚倉庫下午搭JR返回札幌 小提醒： 1. 建議住宿選擇靠近車站，交通方便2. 冬季登山看夜景注意保暖與積雪狀況 #函館自由行 #北海道旅行 #函館二日遊 #函館美食 #百萬夜景 #五稜郭 #函館朝市 #幸運小丑漢堡 #金森紅磚倉庫 #八幡坂 #日本自由行 #北海道景點 #HakodateTrip #HokkaidoTravel #JapanTravel #函館旅遊攻略 #函館打卡景點 #欣欣の足跡 #欣欣旅日 #欣欣遊北海道 #欣欣推北海道景點

集合啦！盤點2025全台必去38座特色公園，各式主題等你來攻略！

現在的公園可只小小孩的遊樂設施，有些公園還升級結合大型裝置藝術或燈飾來美化打造網美級公園，甚至增加滑草場、巨型溜滑梯等設施，讓大人也能盡情在公園裡同樂、找回童心，編輯精心盤點全台去了絕不後悔的特色公園，保證讓你玩好玩滿、拍好拍滿，快來看看被cue到的有哪幾座此生必去的公園吧！ 【台北】 舞蝶共融遊戲場 台北圓山花博公園裡的「舞蝶共融遊戲場」，是全台首座共融式兒童公園遊戲場，「共融」的意思就是0～99歲的民眾及身障兒童都能一起在這裡玩樂，而這裡以毛毛蟲和毛毛蟲等昆蟲類的動物為主題，將這些可愛又美麗的角色融入設施當中。 除此之外，還有小孩最愛的超大沙坑區，旁邊有數個水龍頭，不用擔心小孩帶著滿腳沙回家！ （圖片來源：台北共融式遊戲場） Info. 地址：台北市中山區中山北路三段91號（舞蝶館旁/台北海霸王正對面） 福州山公園 福州山公園其實也算是登山好去處，設有4處主要出入口，臥龍街2處及辛亥路2處，路算很好走，是水泥階梯內鋪設小碎石，上去之後可以遠眺觀音山、大屯山，俯瞰大安區市景，最重要的就是可以看到101啦！ Info. 地址：台北市大安區臥龍街195巷 山水綠生態公園 媽媽們在草地上野餐聊天，小孩在草地上奔跑玩耍，對許多家長來說是最幸福的畫面，在山水綠生態公園，有廣闊的草皮、溜滑梯、大沙坑等公園常見的元素，還有單人滑索、雙人滑椅、彈跳床等新奇刺激的設施，大人玩也OK啦！ Info. 地址：台北市南港區南深路37號 大安森林公園 說到台北的公園，一定先想到大安森林公園，裡頭生態豐富，一年四季皆有不同的花卉盛開，園區相當廣闊，可以找一天好天氣自帶野餐墊，約上三五好友來場文青野餐趴，一起在這裡度過愜意的午茶時光。 Info. 地址：台北市大安區新生南路二段1號 碧湖公園 位在內湖區的碧湖公園，面積雖然不大，不過中間有個美麗的湖泊，設有環湖步道，天氣好時陽光灑落，湖面波光粼粼彷彿在發光一樣甚是美麗，帶著另一半來這裡漫步湖畔旁相當浪漫甜蜜。 Info. 地址：台北市內湖區內湖路二段175號 電影主題公園 西門町附近的電影主題公園，原先是日據時代成立的「台灣瓦斯株式會社」，現今因為鄰近電影街而成了當地知名的電影公園，裡頭的懷舊設計和塗鴉牆，有不少人特地前來拍照，若是喜歡懷舊風的朋友一定會逛到忘我。 Info. 地址：台北市萬華區康定路19號 大湖公園 位於捷運大湖公園站附近的大湖公園，裡面有座「錦帶橋」，亭立在湖中央，落羽松季節時，遍紅的落羽松搭配起來相當詩情畫意，也曾登上國外的報紙，獲得世界最美公園之一的美稱。 Info. 地址：台北市內湖區成功路五段31號 象山公園 台北101附近的象山公園，是通往象山步道的必經之路，不管是想要健行爬向山步道或是夜晚時來這裡欣賞101美麗的夜景都是相當不錯的行程。 Info. 地址：台北市信義區信義路五段150巷 新生公園 新生公園離圓山捷運站約15-20分鐘，公園裡有著特別的藍色玻璃金字塔，還有浪漫花園迷宮，花期時能夠看到一整片的玫瑰花海，非常適合情侶們一起來散步，保證浪漫度爆錶呀！ Info. 地址：台北市中山區新生北路三段105號 彩虹河濱公園 彩虹河濱公園無論白天晚上都非常美麗，有不少人再次沿著河岸騎腳踏車，旁邊就是熱鬧的饒河夜市，逛完夜市吃完美食，順道來這裡散散步真是完美的散心行程呢！ Info. 地址：台北市內湖區堤頂大道一段 玉成公園 藍色大鯨魚化身特色溜滑梯，在海洋造型的玩具中徜徉，真的是玩水戲水好沁涼！首見造型滑軌、旋轉攀爬架可以親子同樂，豐富又好玩。另外還有好多機關的水道水桌區，旋轉開關控制水閘進出水量，看著高低水流變化，孩子們玩得不亦樂乎！ 👉盛夏玩樂也不怕全身黏答答！盤點全台11座玩水特色公園，比基尼出動啦！ Info. 地址：台北市南港區中坡南路55號 大佳河濱公園 大佳河濱公園現在已變身海洋世界，兒童戲水區內共設有大型圓圈、竹蜻蜓、圓柱、巨型花朵等造型的噴水設施，造型都是大自然的動植物，有趣又好玩，其中最受歡迎的大型圓圈區，每一個圈圈都會噴水，讓孩子們玩的過癮，夏天很適合親子一同玩水消暑趣！ Info. 地址：台北市中山區濱江街5號 大都會公園 號稱新北中央公園的大都會公園，佔地約700甲，內含長達24公里的環狀自行車步道、68座多功能運動場地、7座自然生態景觀公園，不僅有廣大草皮可供家庭跑跳野餐，還有美麗花海，有小孩的爸媽，來這裡一趟絕對非常值得！而5/31開始，以「台灣原生動物」為主題的新設施C區遊樂場也已經開放，獼猴溜滑梯、台灣黑熊盪鞦韆、雲豹滾輪滑梯、梅花鹿攀爬區、中華龜攀爬座……等各種可愛動物，都成為設施啦！而且待全區7月底完工後，大都會公園總共會有31座特色溜滑梯和100種設施可以讓小孩放電，已經可以預期到時的人潮了！ 👉大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發 （照片來源：新北高灘地工程管理處） Info. 地址：新北市三重市疏洪十六路 鶯歌永吉公園 不用跑到苗栗，現在新北也有炮仗花可以拍囉！位於新北的鶯歌永吉公園裡頭的這條花橋也相當好拍，綻放著鮮橘色炮仗花的拱門，一旁牆面也被一串串垂墜的花朵鋪滿，再搭配地上的3D彩繪階梯，使畫面變得更加活潑豐富。 Info. 地址：新北市鶯歌區鶯桃路294號 溪北生態公園 進到溪北生態公園，不論是大朋友或小朋友，一定立馬被章魚造型溜滑梯給吸引，俏皮可愛的模樣讓人忍不住掏出手機合影幾張。另外，這座公園特別的還有兩旁都有樹木圍繞的PU跑道，運動跑步不怕被太陽直曬太熱！ Info. 地址：新北市板橋區篤行路二段133號 中和員山公園 將近3頃大的中和員山公園，最大看點就是超長溜滑梯、滑草場、溜索等三項設施，滑草場分兩座，一座是坡度較小、適合小朋友玩樂。另一個坡度大則是設計給大人挑戰膽量，另外還有超長的彩色溜滑梯和攀爬網，好拍以外也不失趣味性。 Info. 地址：新北市中和區員山路455巷 錦和運動公園 夏天一到，變身孩子玩水樂園，戲水河道與24處噴水孔的地面噴泉帶來清涼；有一段戲水區的水非常的淺，水流也很慢，所以即使是小小孩也很適合哦！邊玩水邊欣賞這邊整潔又美觀的環境，真是一大樂事呢！ Info. 地址：新北市中和區錦和路350-1號 新莊塭仔圳公園 位於新北市新莊的塭仔底溼地公園戲水池，可以免費玩水；公園內有噴泉、兒童遊戲區、溜冰場、造型涼亭、生態池等多樣設施、真的是玩法很多，把孩子一整天放在這裡消暑放電，都沒問題呢！ Info. 地址：新北市新莊區富貴路51號 觀潮公園 藍色大大的魚形舢舨船溜滑梯，是位於新北淡水的觀潮公園最大的特色，這裏除了孩子們最愛的溜滑梯之外，還有沙坑、鳥巢式鞦韆等吸引人的遊樂設施，不過有去過的網友媽咪說觀潮公園的遊戲區沒有架設任何遮蔽物，在太陽很大的時候，請千萬要避開正中午去玩，以免熱到中暑呀！ （照片來源：淡水區公所） 【基隆】 暖暖親水公園 公園內有大象磨石子滑梯，可以從彩虹大象上滑進冰涼的戲水池裡。特定時段噴水的木棧道，外加拱形噴水步道，保證走一趟超消暑，孩子們也玩到樂不思蜀！ 【台中】 新坪公園 最近公園裡的溜滑梯真的花招很多內，看看這個可愛的粉紅色章魚溜滑梯，旁邊就是小沙坑。 Info. 地址：406台中市太平區新平路三段90-96號 港區運動公園 位於台中海線的港區運動公園，外觀色彩直接採用大海的顏色去設計，清爽、不同深淺的水藍色，意外成為網美作為背景的熱門拍照景點，即使不進去館內運動，在外面散散步也會讓心情好起來。 Info. 地址：台中市沙鹿區自強路301號 梧棲頂魚寮公園 連大人看的都會忍不住童心爆發的梧棲頂魚寮公園，裡頭最夯打卡點就是這超座超卡哇依的鯨魚溜滑梯，小孩看的興奮，女孩看的也都忍不住抱上去啊！另外還大帆布船、迷宮花園、3D地景彩繪等裝置藝術，很適合當作休息停留的中繼站唷！ 台中市中央公園 這裡還在規劃中，但是這裡已經開始有小景點了呢～這裡的建築都是白白淨淨的，好適合來這外拍，附近還有最近開放通車的台中新地標：科湳愛琴橋，遠遠的拍照當景深也很美呢！ Info. 地址：臺中市西屯區水湳經貿園區裡的大型公園 圳前仁愛公園 此處由清泉崗空軍基地提供場地改建而成，所以到處充滿濃濃空軍意象，有特色的「機堡造型沙坑」可是小小航空迷們會愛上的特色公園！戲水池是活水，冰冰涼涼的很舒服，大人也可以在這裡泡泡腳呢！ Info. 地址：台中市神岡區中山路1668-5號 【宜蘭】 羅東運動公園 羅東運動公園展現獨特的風貌，成為宜蘭縣全體人民的驕傲，結合運動與休憩，呈現動與靜機能完整而獨立的羅東運動公園。占地四十七公頃且擁有五座停車場的羅東運動公園，於85年正式開園，以運動設備場地為主，包括：游泳池、足球場、田徑場、籃球場、滑溜道、槌球場、網球場、草地保齡球場等。 Info. 地址：宜蘭縣羅東鎮公正路666號 幸福轉運站 比起一般的公園，幸福轉運站能玩的設施雖然較少，但相對來說，卻充斥著滿滿的藝術及書香氣息！園內的粉紅大象站長是由報廢的公車改建而成，一旁的長頸鹿瞭望台同樣也是由公車所改建，在牠們的下面有一片沙坑，爸媽可以帶著玩沙工具，讓寶貝們在底下盡情玩沙！而幾米團隊更打造了「宜蘭幸福轉運站2.0」，將巴士改裝成小小圖書館，如果家有年紀較大的小朋友，就可以到裡頭跟著可愛的幾米裝置藝術一起讀書了～一旁的廣場還有懸空吊著的火車，不知為何讓人聯想到魔幻的哈利波特呢！ 👉7個美美公園特輯，有些就在我家隔壁而已欸～散個步就能拍美照！ Info. 地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段117號 【桃園】 石門水庫溪州公園 之前很多人特地到這裡賞楓，這裡最佳賞楓葉的時節，應該是每一年的12月中至隔年的1月-3月，不同於奧萬大、大雪山等景點因海拔地勢較高，到3、4月都還能見到楓紅的美景，石門水庫因海拔較低，楓樹通常在一月就會不那麼紅了，雖然現在去看不到楓葉但仍然值得一去，聽說步道有很多指示牌有清楚的花季期間，現在應該是樟樹唷！ Info. 地址：桃園市復興區佳安村佳安路2號 大園國防砲陣地運動公園 這裡據說原本是個防空營區，但因基地遷移而荒廢，政府將此地重新整修改為軍事主題運動公園，公園中有設有約50公尺長7項障礙設施，可以放電外不時還可聽到大家說：「飛機來了！快看！」 Info. 地址：桃園市大園區中華路234巷23號 桃園陽明公園 陽明公園從7月1日起開放戲水設施持續至8月底，整點時段並安排噴水秀，此時玩水正是時候，每當戲水區一開噴，小朋友此起彼落尖叫加上戲水，整個公園充滿青春洋溢的歡笑聲～ 【台南】 巴克禮紀念公園 台南繁忙熱鬧的東區，有很多值得走走古蹟跟厲害的小吃，巴克禮紀念公園因為不算古蹟好像比較少遊客來這，但當地人應該很喜歡這邊，這座公園連續四年獲選「全國10大優良公園」，有些公園會有點吵雜，相較吵雜的充員，這裏因為沒有設置涼亭，就不會有人在這裡唱卡拉ok或是打牌吃東西了，感覺可以很輕易的接近自呢！除了有很多不怕人的鴿子在這以外，聽說很常遇到各種小動物，大家記得要愛護他們和他們共享這個地方呀～ Info. 地址：台南市東區（崇明里文化中心對面） 安平港濱歷史公園 咦？怎麼會有鯨魚擱淺在公園裡！名為「大魚的祝福」的大型裝置藝術，是透過不銹鋼管焊接，並鑲嵌448片彩色釉燒玻璃打造而成的，有對台灣這塊土地的尊重與感謝的寓意，是來到安平港濱歷史公園必拍的地標。 👉召喚隱藏版仙人掌景點！不用跑田尾公路花園，原來台南公園裡就處處都是美照生產地～ 【高雄】 旗山中山公園 於日治時期興建的中山公園，在光復時期間改建，保留早期旗山神社的階梯步道，替公園增添了不少特色，也因為讓人有置身日本神社的錯覺。除此之外，公園裡的孔廟也是不能錯過的！這裡除了能欣賞中國建築之美，孔廟前的廣場還能俯瞰整個旗山區街景。 【彰化】 彰化兒童公園 公園的戲水池的位置就在入口處，規模不大水淺適合幼兒踏水與戲水，每半小時水柱從下湧出15分鐘，小朋友見狀趕緊跑到噴泉旁潑水或踩水柱，有些則是站在水柱邊緣沖個冷水澡，也是有趣！ Info. 地址：彰化縣彰化市市長順街三民路口 【屏東】 屏東公園 屏東市最大的綠地─屏東公園，一到12月聖誕節月份，便會舉辦一系列聖誕活動，14座主題花燈跟燈海都是基本小菜。 Info. 地址：屏東縣屏東市公園路 【南投】 桃米親水公園 南投玩水的好去處，共有2大水池區，磨石子溜滑梯、小石丘、彎曲水柱spa區，這裡是全家大家都適合遊玩的夏日玩水勝地，沈浸在冰涼又消暑的泉水中，夏天暑氣全消了～ Info. 地址：南投縣埔里鎮桃米巷29-35號 【台東】 國立史前博物館 史前博物館就是一個假日親子的好去處，館內的戶外有一座石頭堆砌而成的迷宮，讓大小朋友都慕名來挑戰！迷宮的特別之處在於內部會不定時噴水，好玩的小孩們都不怕濕身的等待著「甘霖」降臨～ Info. 地址：台東縣台東市博物館路1號 東海運動公園 台東2019年新完工東海兒童遊戲場真的太好玩了，就位在東海運動公園內，有別於大多花東的公園都是罐頭式遊具，這個公園太有特色，是把北歐的遊戲場搬到公園內，讓東部的孩子也能玩得不一樣，太幸福。 Info. 地址：台東縣台東市中華路二段17號 全台的主題公園真的多到好幾個人的十根手指頭都數不完，更不用說各種主題公園，交通、動物、網美風、燈飾⋯⋯等，相信不管你和閨蜜和家人到哪裡玩，一定都會放電愉快、拍照拍到超滿足！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #公園 #歷史公園 #玩水 #親子景點 #親子生活 #親水公園 #運動公園 

「桃竹苗樂活」咖啡臭豆腐共飄香 鐵馬五月雪愛相隨

油桐花樹下浪漫落英花道 十二寮雖以農業為主，可是意外打響知名度的卻是咖啡與臭豆腐。小小的十二寮就有超過10家咖啡店，密度之高是台灣山區少見。至於咖啡店賣臭豆腐更是絕配。 進入十二寮前別出心裁、各具特色的咖啡招牌。 即使不是桐花季節，12寮湖景致依然迷人。 油桐花樹下蕨類經常承載著美麗的負擔。 十二寮湖畔也有一個充滿童趣的小公園 綿密雪白油桐花像是記憶中的棉花糖。4 隱身綠蔭之後的巧克力咖啡屋隨時以音樂歡迎您的光臨，假日也有開店喔。 十二寮臭豆腐逐漸闖出名號，大家不妨聞香下馬品嚐。 峨眉湖環湖自行車道景致美麗宜人，適合親子同遊 12咖啡是提供旅人休息賞景的地方，12咖啡的拉花手藝秀，讓品嚐咖啡也有視覺享受 大紅南瓜高高掛，十二寮土壤肥沃、氣候適宜，農作物生長可觀 雄赳赳氣昂昂的老鷹，可是農園的守護者。 自從2002年客家委員會推出「桐花季」後，賞桐花逐漸成為繼阿里山「櫻花季」之後的另一個全國性賞花活動。為了親近這股客家風土與文化風潮，上網逛逛時，無意間查到「十二寮休閒農業區」。這名不見經傳的小地方，看起來還滿有特色。 想要避開擁擠人潮好好享受悠閒，於是帶著小女選個非假日驅車前往。從省道台三線96公里處轉往十二寮，雖然路旁開始出現咖啡店的招牌，卻是「空山不見人」，幾乎沒有店家開門做生意，讓人彷彿置身國外小鎮的悠閒寧靜中。 週休五日的休閒渡假區雖然少了人馬雜沓的喧囂聲，不過，一整排的翠綠楓樹倒是讓人印象深刻。晃著晃著往裡頭走，直到傳來陣陣音樂聲，這時心情就像在森林中突然間看到陽光般喜悅。往前一看是「巧克力咖啡屋」，敲敲門後是老闆來開門。原來吳老闆因為對咖啡的熱愛，退休後「回鄉」泡泡咖啡犒賞自己兼招待朋友，就此做起小生意來。「為甚麼店家大多沒開？」吳老闆答說在這裡上班福利不錯，是週休五日，只有週六、週日才會像市集一樣熱鬧起來。 「這店的咖啡都加巧克力嗎？」也不是，只是店名叫巧克力而已。店內簡單素雅裝潢、輕鬆音樂，的確是享受悠閒的好方式。為了體驗十二寮的熱鬧與特色，和吳老闆相約好假日再來！咖啡與臭豆腐共飄香十二寮地區位於新竹縣峨眉湖附近，早期盛產樟腦油，後來因其位處第12個隘寮而稱為十二寮。 近年來配合自然環境保護與觀光資源的開發，因而成立「十二寮休閒農業區」。農產品方面以柑橘、柚子等居多，另外還有網室種植休閒農業園區，提供都市佬下鄉DIY做農業體驗。 十二寮雖以農業為主，可是意外打響知名度的卻是咖啡與臭豆腐，其由來可說是無心插柳。由於十二寮周邊擁有許多登山步道，成為都市人假日運動健身好去處，因而吸引外地一些烤玉米、臭豆腐的小攤販聚集。 有了人潮，在地的咖啡店如「松芸軒」、「松田村」陸續成立，而後新移民的「5R咖啡」、「12咖啡」、「二泉湖畔」也加入行列。發展至今，小小的十二寮就有超過10家咖啡店，密度之高是台灣山區少見。 至於咖啡店賣臭豆腐更是絕配。 4月底桐花盛開時節再度造訪十二寮，當要進入十二寮大橋時，就有幾處「白花花」的美景映入眼簾，接著幾位騎著鐵馬的朋友迎面而來。屬於丘陵台地型的十二寮只有「一條大街」，加上其他田園小徑與步道，串連起來後形成適合輕鬆踩踏、漫步的優遊網。 由於道路較寬、坡度較緩，而且隨時有景點或咖啡店可停留欣賞，十分適合親子同遊。這裡租腳踏車不限時間，車上還附地圖不用擔心迷路，無論是踩踏於楓樹旁或在楓林步道上漫步，均能悠哉享受北國浪漫風情。 楓林大道上第一個引人好奇的便是「元氣家族」的臭豆腐，偌大的招牌想裝作看不見都難。除道地客家味、蘿蔔糕外，最獨特就是酥脆的臭豆腐，再來一杯濃醇咖啡，這咖啡與臭豆腐共飄香是否「速配」，只有真正嚐過才能體會了。 水光粼粼與桐花倒影相輝映 楓林路段終點便是十二寮埤湖，湖面不大卻有山中寧靜捨我其誰之感。幾株雪白桐花點綴其間，遠看有「雪片紛飛」之美。不過最美的還是坐在樹下，靜靜欣賞雪白桐花從高處以芭蕾舞姿飛旋飄落，展盡風華的油桐花，最後一刻仍以優雅之姿謝幕。 另外，伴隨桐花隨風搖曳與蟲鳴鳥叫，彷彿為初夏大地合奏一曲田園交響樂。湖畔有條小小五月雪林蔭小徑，滿地雪白的落英花道令人不忍踩踏。如果您能大清早來，相信那鋪滿桐花的白地毯將會美到極點，這是油桐花集體容顏的另一種美麗呈現。 水岸景觀「12咖啡」是另一欣賞桐花好所在，湖面水光粼粼與桐花倒影相輝映，在這裡啜飲一杯特調咖啡與鬆餅，盡享自在與悠閒。咖啡重在原味──濃、香、醇，但我們請老闆露一手來個「拉花」秀（咖啡上用奶泡畫畫），讓喝咖啡也有視覺享受。 鐵馬優遊，俯拾田園農家樂體驗「湖濱散記」的閒情後，於12咖啡處轉進田園小徑，路旁則有南瓜田、蓮田、呱呱叫隧道以及出奇制勝的野花。不知道是否因土地肥沃的關係，這裡的龍吐珠、野玫瑰不僅碩大無比，而且顏色鮮豔亮麗。就連野百合都是一整串數十棵，想像那數百朵含苞綻放的壯盛真是令人期待。 這段路一路騎乘下來，俯拾之間即能深深感受田園農家之樂。這裡還能接上「松芸軒」，除了咖啡還有柚子茶，特別的是素食口味臭豆腐。 「松田村」則是另一個專賣咖啡與臭豆腐店家，曾經從事咖啡原料經銷的黃老闆掛保證，一定會提供最優質咖啡給客人，沖泡時若有閃失，寧可讓客人等待也要重新再泡，絕不「青菜」（台語）。 另外，黃老闆也表示松田村冰咖啡一樣會讓你回甘、回味，這才是真功夫。至於臭豆腐，老闆說他有特殊油炸設備與祕訣，保證讓你吃到獨家。回到大街上，巧遇「有一家」古早味綿綿冰沙於此特賣，騎累了的小女，這下可找到最愛了，直呼過癮。 環湖自行車道，景觀生態豐富由於意猶未盡，我們繼續走訪峨眉湖環湖自行車道，主要景點有彌勒院、峨眉湖與吊橋，直到茶香四溢的富興老街。沿途美麗景致，時而行經山稜小徑飽覽遼闊視野，時而依湖漫遊令人心曠神怡。偶而與飄落桐花翩然而遇，讓人有種說不出的浪漫幸福。 比較需要注意的是有些路段與汽車共用，而且是上上下下的陡坡與彎道，務必小心。不過，累了也不用擔心，吊橋旁小販提供的冷泡「東方美人茶」，入口清涼回甘，難怪當年英國女王要賜予這高貴美名。繞了一圈又一圈，體力、壓力獲得抒解釋放，該是停下腳步的時刻。 想要住宿的朋友，可以選擇夏夜裡火金姑到處飛舞的「雲雀山庄」，感受越夜越美麗。也可選擇擁有可俯瞰峨眉湖與傍晚時分可欣賞大批白鷺歸巢的「二泉湖畔」，將會是難得的鄉村體驗。 回程即將離開十二寮時，不經意發現往獅頭山指標。好奇心驅使，決定沿「鳥地方」景觀咖啡一探究竟這鮮為人知的產業道路。沿途油桐花此起彼落，更人驚豔的是，好幾次驚鴻一瞥美麗長尾山雀飛躍林間與小松鼠從眼前竄過，這是賞花之餘的意外收穫。這一趟客家鄉之旅的完美落幕，則是於獅頭山遊客中心「歇心樓茶館」老油桐樹下喝茶小憩，任桐花隨風輕輕飄落……

HOII后益創辦人林少萍說：「防曬不只是保護更是時尚宣言」以專利機能防曬服飾打造「越曬越美麗」新風潮

▲從經典三原色系後更推出不敗黑色及潮系粉紅防曬外套造型罩衫。( 圖 / HOII后益提供 ) 烈日下，空氣像被陽光攪拌過般滾燙，台灣的夏天，早已不是「防曬要不要」的選擇題，而是「怎麼防」的必修課。隨著紫外線指數飆升，「全副武裝」不再只是防護，已成為一種風格的表態。 在這樣的季節裡，台灣高端機能防曬品牌 HOII后益，攜手代言人張鈞甯，續寫防曬時尚新篇章。四年來，她以健康自信的姿態演繹HOII經典單品，包括HOII防曬帽、HOII冰絲面罩、HOII抗UV外套到最新的造型長版罩衫，證明防曬也能是夏日穿搭的亮點。 HOII后益創辦人林少萍說：「我們不想讓人們害怕陽光，而是學會和它和平共處。」這句話正是品牌理念的核心。擁有30多年專業紡織背景的她，帶領團隊研發出專利防曬面料，首創「光學美膚」技術能在阻隔99%的紫外線（UPF50+）的同時，保留對肌膚有益的光線，讓防曬服飾不僅是保護，更是肌膚的護理師。 ▲多樣風格演繹HOII后益防曬單品，搭配高係數防曬帽與輕量機能外套，將防曬實用性與穿搭美感完美結合。( 圖 / HOII后益提供 ) 防曬不只是防護 更是光的美學 今年全新升級的機能面料，不但滅菌耐水洗，還比以往更輕薄透氣。面對夏季的酷熱高溫，HOII的服飾讓肌膚也能感受到涼爽微風。搭配吸濕排汗、速乾與高彈力的特性，無論是運動還是逛街，都能自在穿梭於陽光下。 紅、黃、藍這經典三原色色系，不僅代表不同功能，更讓每件防曬單品像藝術品般充滿細節。從布料的細密紋理到色澤的均勻光澤，每一針每一線都蘊含著科技與美學的結合。 從防曬開始 擁抱陽光生活 夏天，是屬於海風、陽光與自由的季節。防曬不該是束縛，而是一種讓你無後顧之憂擁抱陽光的權利。HOII后益用專利科技，把這份權利變得觸手可及。 HOII后益創辦人林少萍強調，全系列產品都通過國際檢驗，讓消費者能安心穿戴。無論是戶外慢跑、登山旅行、還是日常通勤，都能用一件輕盈的防曬單品，打造屬於自己的夏日美白伸展台。 目前，HOII后益全系列防曬服飾與配件可於「HOII后益台北旗艦店」及「HOII忠孝專賣店」「HOII全球購」選購，輕鬆入手夏天的時尚防曬法寶。「穿上HOII，走到哪，都是你的美白秀場。」這句話，不僅是品牌標語，更像是這個夏天最美的生活態度。 HOII后益台北旗艦店：台北市大安區大安路一段116巷3號 HOII忠孝專賣店：台北市大安區復興南路一段135巷31號1樓 HOII全球購：https://www.shophoii.com/ 

新北戶外景點｜山海系祕境景點整理，愛心洞穴、歐風宮殿一次踩點

最近有去哪裡走走、拍照打卡，讓自己在美景中放空休息嗎？不用出國，只要有一點探險精神，就能遇見讓人忍不住按下快門的驚喜風景！在新北的山海之間，悄悄藏著不少在社群上掀起討論的美麗秘境，像是愛心洞穴、山林步道以及猶如歐洲的神話宮殿，歡迎參考我們精選的六個值得一訪的新北戶外景點，重新認識這座城市的迷人樣貌。 新北戶外景點 #1 愛心洞穴 位於新北市瑞芳區東北角一帶的無耳茶壺山步道，近來以「愛心洞穴」而吸引關注！沿著無耳茶壺山步道往上走，在接近茶壺山頂的附近，可以在某個洞穴的盡頭看到一個宛如愛心的坑洞，遠遠地看起來相當唯美夢幻。不過，據悉這是廢棄礦坑的遺跡，所以建議大家在外面拍拍照即可，不建議攀爬進入，請務必注意自身安全喔。 圖／IG@shen700406、IG@mocashie1028 地址｜新北市瑞芳區勸濟堂和報時山登山口旁 新北戶外景點 #2 汐止大尖山聖德宮 「汐止大尖山聖德宮」坐落於汐止區大尖山風景區，主奉天上聖母、無極瑤池金母等眾神，並以結合了東方傳統宮殿式樣與西方古典神殿風格的建築特色，還有氣勢宏偉的牌樓、石柱與雕刻精美的細節等而聞名。推薦大家在聖德宮的拱門處捕捉風景，因為可以同時俯瞰整個汐止和雙北盆地，且白天跟入夜皆有不同的風情，尤其是藍天白雲時更添神話感！ 圖／IG@chen640527、IG@lys215notes 地址｜新北市汐止區勤進路193號電話｜02 2641 9933營業時間｜05:00-18:00 新北戶外景點 #3 巫登益美術館 搭乘捷運至淡水站，步行約15至20分鐘並經老街河岸，即可抵達「巫登益美術館」。巫登益美術館以當代彩墨大師巫登益先生為名，園區由1875年的歐式建築、光緒年間的閩式古厝、日治時期的歷史建築組成，被譽為「台灣最古美術館」，外觀極具特色。自2023年正式啟用後，巫登益美術館成為遠近馳名的淡水打卡地標，很多人喜歡這裡散發的異國情調。 圖／巫登益美術館 地址｜新北市淡水區真理街巫登益當代藝術園區電話｜02 2626 5997營業時間｜09:30-17:00 立即訂巫登益美術館門票 新北戶外景點 #4 三貂嶺生態友善隧道 「三貂嶺生態友善隧道」為處於新北市瑞芳區與雙溪區交界的隧道，連通牡丹至三貂嶺，總長約1850公尺，最初隧道曾遭停用廢棄，並列為新北市歷史建築，現在已轉型再利用闢建為全台第一條鋼筋自行車道，風景優美，很適合親子旅遊！值得一提的是，設計師特別利用水池打造出與三貂嶺呈現鏡面反射倒影的美景，是三貂嶺生態友善隧道必拍亮點喔！ 圖／IG@love_chun20625 地址｜新北市雙溪區雙溪牡丹和瑞芳三貂嶺交接處電話｜02 2493 3782營業時間｜08:30-16:00（週二公休） 新北戶外景點 #5 卯澳漁村 位於東北角海邊，「卯澳漁村」是三貂角周邊的一個古老小漁村，居民以養殖九孔、捕撈石花菜為主，漁村又以「石頭古厝」為特色，純樸又有如童話故事一般可愛。若搭乘大眾運輸，可搭台鐵到福隆站，再轉乘台灣好行856黃金福隆線至「卯澳」站下車，步行約3分鐘即可抵達卯澳漁村；若自行開車，則沿台2線（濱海公路）往宜蘭方向，卯澳漁村即在台2線106-107K處。 圖／圖／IG@gyck0000、IG@lingumo0130 地址｜新北市貢寮區福連里(濱海公路旁近三貂角)電話｜02 2499 1210 新北戶外景點 #6 馬崗潮間帶 搭乘台灣好行856黃金福隆線（瑞芳-馬岡），於馬崗（三貂角燈塔）站下車，即可抵達位於新北市貢寮區馬崗漁港前的「馬崗潮間帶」。馬崗潮間帶長寬各約百餘公尺，是台灣海岸生長最多的綠藻處，且海蝕平台表面平坦，彷彿鋪了一層天然的翠綠地毯！想要前往馬崗潮間帶的話，建議關注潮汐時間，並抓準退潮時間，就能拍到奇蹟美照囉！ 圖／IG@taiwan.4fun 地址｜新北市貢寮區馬崗電話｜02 2499 1210

#loveadventure 當初真的不知道哪來的勇氣跟著一

#loveadventure 當初真的不知道哪來的勇氣跟著一群爬百岳的年輕人去爬山後才知道 原來爬山跟登山不一樣，爬山就跟爬樓梯一樣，登山是需要被訓練過的體力 自以爲平時有在小小運動的那種體力跟登山比起來真的是自不量力，更何況這是所謂登山步道裡的幼稚園等級而已 除了凌晨四點就要起床之外，還要算著爬行時間趁著天氣放晴的那刻，其他完全就是靠著自己告訴自己說，不能丟臉，不能跟不上的好勝心把它來回走完 剛爬沒多久就先把早餐吐光🤮，然後回到家再把水蜜桃吐光🤮，我其實也不知道到底是體力不夠還是沒睡飽還是暈車的關係 不管怎樣我就是靠著意志力挑戰完成✅還是要給自己掌聲鼓勵鼓勵ㄧ下😆🤣😂有機會還是要再去登山當冒險王😎💪🏿🦾 感恩感謝隊友們不嫌棄我沿路一直公主病的哀哀叫說好可怖🙈好可怖，因為懼高所以覺得懸崖好高、因為怕蟲子所以認識了螞蝗 😬我就是愛哭夭又愛跟玩🤪 https://www.instagram.com/p/CXQwp9hpR8F/?utm_medium=copy_link

北疆之旅(6)：最原始的牧場-喀納斯

從瑞士和蒙古旅遊回來後，十分想念廣闊草原和成群動物，北疆阿勒泰地區國家5A級的自然風景區「喀納斯」，哈薩克語為「美麗而神秘的湖」，讓我再次擁抱草原和動物。喀納斯湖是冰川堰塞湖，呈現夢幻的翡翠綠，與四周森林、高山構成極富層次的景色，新疆被稱為「東方瑞士」一點也不為過啊！ 一進入景區，窗外就能見到成群的牛羊，好興奮啊！好原始好療癒 這裡牛羊成群是哈薩克族與圖瓦族的夏季放牧區 前往喀納斯湖的林間步道 喀納斯湖周遭密布針葉林，是高緯度冰川湖 喀納斯湖海拔約1,370公尺，面積約45.7平方公里，湖邊的倒木枯木特別有韻味，好多人排隊取景拍照 前往觀魚亭的登山步道，觀魚亭是景區的經典地標 步道長約1.4公里，是樓梯棧木道，沿途好多台灣人呢！ 階梯共有1068階，些微陡峭 觀魚亭位在喀納斯湖西岸的山腰上，傳說可在此處目擊「喀納斯湖魚怪」，因而得名「觀魚亭」 在觀魚亭可俯瞰喀納斯湖全貌與森林景觀 美麗的月亮灣彎曲如新月，如玉帶般延展流入群山中 下山的步道旁，草坡上有人在騎馬，馬兒悠閒在吃草，美得像一幅畫 草坡上的木屋群很有特色，坐在這欣賞草原風光實在太享受了 走在月亮灣旁的森林步道，風景美得像在夢境般 驚喜看到牛群，實在太像瑞士了 牛兒不怕人，可以很接近牠，實在太可愛了 大自然美景加上牛群，喀納斯太讓人永生難忘啊！難怪有人一年四季都來探訪不同風貌的新疆 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.popdaily.com.tw/user/me https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #北疆 #喀納斯 #中國旅遊 #大陸旅遊 #唐蘋

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