〈每日一句〉盡力而為，量力而為

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 有時候，真的不行別勉強 有時候，了解自己更重要 盡力，也要量力而為 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

士林人氣軟餅乾，「Old Soul老靈魂」必買Top3組合，經典口味怎麼吃都吃不膩！

位於台北士林夜市的超人氣軟餅乾店「Old Soul」推出全台配送服務，在波波選物所下單享有獨家聯名造型，任選各式經典口味，吃了就一口一口停不下來，一次享用超可愛的美式糖霜餅乾，好拍又好吃，物超所值，一起來品嘗這個美味吧！ 私心推薦你發胖編最愛的Old Soul組合： 👉【Old Soul】造型聯名「經典口味組合」，台北士林特色軟餅乾手工製作推薦（預購／全台免運配送） 👉【Old Soul】七夕相親相愛禮盒，七夕情人節限定，台北士林特色軟餅乾手工製作推薦（預購／全台免運配送） Old Soul推薦：華麗禮品組合X品牌隨行杯 這裡買最優惠👉品牌隨行杯 X 華麗禮品組合 送禮必備絕對非這款莫屬「華麗禮品組合」，一次享有色彩繽紛的草莓、抹茶、可可、彩色巧克力米以及新口味水果燕麥，內含限量品牌隨行杯，可愛的韓系餅乾的風格大大療癒了許多女孩的心，售完為止，絕對物超所值！ Old Soul推薦：造型聯名「經典口味組合」 這裡買最優惠👉造型聯名「經典口味組合」 「經典口味組合」讓你一次享有原味、可可、蔓越莓、Oreo以及新口味水果燕麥，4種口味一次滿足，無需人擠人排隊，於波波選物所購買享有獨家優惠價格，比現場買還要便宜，直接送到你家，就算是獨享也可以很幸福！ Old Soul推薦：七夕相親相愛禮盒 這裡買最優惠👉七夕相親相愛禮盒，七夕情人節限定 推出七夕相親相愛禮盒，包含紅絲絨口味軟餅乾、迷你草莓軟餅乾、愛心造型的草莓牛奶餅乾和馬林糖，還有濃情密意的布朗尼，絕對是今年情人節甜點的最佳選擇，在波波選物所購買七夕限定組合，保證讓收到的人感情更加如膠似漆！ 無需人擠人排隊，於波波選物所購買享有獨家優惠價格，比現場購買還便宜，讓你一次享有原味、可可、蔓越莓、Oreo以及新口味水果燕麥，物超所值，現在下訂還有專屬波波聯名造型軟餅乾，絕對讓你愛不釋手！ 延伸閱讀 ▶︎2021台北父親節蛋糕推薦TOP13，客製化、傳統口味、特殊造型通通都有 ▶︎台北TOP11人氣起司蛋糕，一天不吃會手抖，超濃郁口感療癒你味蕾！ ▶︎2021發胖網友票選，全台最好吃芋頭蛋糕TOP10，芋頭控都征服了嗎？ ▶︎夏日午後點心首選，各式茶類甜點盤點Top12，微苦濃郁感超上癮！ 撰文編輯(#Yuri)

🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

焦慮症、恐慌症、憂鬱症，這些心理疾病已經漸漸地開始降低年齡層。尤其是最近病毒的肆虐，我有不少朋友會「極度」擔心自己的身體狀況，導致睡眠不足，打個噴嚏都會恐慌到一個不行。 不論病毒與否，在這繁忙又緊張的生活中，如果沒有一兩件可以讓自己一頭熱去做的事真的很容易心理疾病纏身。🤒 我在2019年母親節，送給媽媽我親手繡的花朵，從此我就瘋狂愛上刺繡。 以前不論工作多忙，一想到回家後可以開始完成作品就充滿能量。😍 我以前時常參加大大小小的聚會，有時候自己也可能是那位派對招集人，但自從接觸刺繡後，我也懂得拒絕低質量的社交，學會如何讓自己的內心更加平靜。 親手為朋友繡上送給他們的禮物，自己也會變得很有成就感。 刺繡的成本很低，繡線、繡棚、繡針其實如果不需要專業的，幾百塊就可以搞定。 因為如此，我的家人也滿支持我這個「自我療癒法」。😂 🌟🌟🌟 記住這四個字：自我療癒。自己醫治自己的方法。 有的人選擇運動，有的人選擇畫圖，有的人選擇攝影，有的人選擇看書，有的人選擇逛街，當然也有的選擇睡覺或是聽音樂。外向與內向的人，在選擇自我療癒的項目中也會有很大的區別。 我有一個大姊，她的自我療癒就是shopping。她是Zara的忠實顧客，工作壓力大就會去買新衣服新鞋子。滿載而歸的她會獲得滿滿的能量，可以隨時迎接新的任務。 不論你的自我療癒是什麼，找到適合自己的真的很重要！除此之外，量力而為還有不傷害自己為第一優先考量。 讓你的生活隨時充滿小確幸的儀式感也不失一個很棒的自我療癒法。 早上醒來，一杯沖好的咖啡，美味的早餐，輕鬆的音樂，舒服地坐在沙發上，什麼都不要想不要做，只要靜靜的去感受當下那幸福的一刻就好。 因為疫情，大家待在家裡的時間變長了，如果沒有這些讓自己放鬆的事來做，反而更容易生病。 🌸🌸🌸 這個2020真的不太好過，但是我們生活還是要繼續，對未來我們還是要充滿希望喔！ 祝福在看這篇文章的你，能夠在你的自我療癒中成長，身心靈一起健健康康。😊

冬至

⁣❄️冬至快樂！吃湯圓了嗎？🥣 ⁣❄️ Happy Winter Solstice! Have you eat dumplings? 🥣 - ⁣⁣⁣#天竺鼠 #森森 #天竺鼠森森 #倉鼠 #燃燒倉鼠 #點點 #圖文 #插畫 #可愛 #療癒 #自由自在的天竺鼠 #冬至 #湯圓

能左右自己心情的人..只有..

總以為是環境或是周遭的人 影響了自己的情緒 現在才懂得 能左右自己心情的人 只有自己 文：@deep.in.heart_ 筆：#金豪x450 墨：#冬霽 #藍濃道具屋 #冬季限定 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #墨水沼 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

💎用希塔迎接夢想成真的2020～清理平衡脈輪身心健康，顯化願望夢想成真！神奇的Thetahealing希塔療癒

💎用希塔迎接夢想成真的2020 🧧迎接新年，我們會大掃除汰舊換新，把家裡不需要的東西清理掉，期望用舒適整潔的環境迎來順遂的一年！ 🍎你的身心如何迎接新年呢？在忙碌的年末，工作，家庭繁忙之際，你記得自己的身心也需要被清理照顧嗎？ 🌸 年末愛自己，給自己2小時 用希塔來平衡清理七個脈輪 ～身心健康 用希塔顯化我們的願望清單 ～夢想達成 ❤️希塔療癒的由來： 創始人 Vianna Stibal 女士二十多年前得了骨癌，醫生宣告只剩幾個月的生命，靈媒的她開始用特殊的方法療癒自己，幾個月後，腿上的腫瘤消失，醫學檢驗後堪稱奇蹟！希塔療癒就此誕生！ 維安納老師 並在1995年成立了 Institute of Knowledge 美國希塔療癒科學研究院， 目前風行全球超過35 個國家！幫助不計其數的人走向豐盛、喜樂的人生！ ⭐️關於希塔波: 【希塔(Theta)是一種腦波θ波：深度放鬆、無壓力的潛意識狀 態（範圍 4-8 Hz），當人的腦波在希塔波時，身體會深度放鬆，進入高層次的精神狀態，也是禪修進入深度禪定時出現的狀態，很多高僧的入定波又稱為佛陀腦波。 】 🎉活動內容： 🌈希塔療癒脈輪平衡與清理： ➡️關於脈輪： 脈輪說已經存在數千年，科學用精密的相機拍攝人體能清晰看見人體能量中樞的旋轉，現在更有高科技的人體脈輪氣場儀器，可作為預防醫學的判斷。 ➡️脈輪的平衡與清理釋放負面情緒，舒緩壓力，療癒受傷的能量系統，找回愛人與被愛的能力！ ⭐️願望清單的顯化操作： 我們在顯化（許願）時通常透過 🔅言語、觀想、希塔波這三種方式 ✅在希塔波狀態下顯化願望達成機率最高最有效 用言語顯化實現機率約30-40% 觀想顯化實現機率約50% 在希塔波中做顯化成功率高達80%-90% ❤️希塔療癒有科學、醫學佐證，幫助我們安全快速顯化 ⏰活動日期 2020/1/18（六） 晚上7:00-9:00 🏠🌲活動地點： 小樹屋古亭和平303 地址：臺北市大安區和平東路一段8號3樓-303室 🚘交通位置： 羅斯福路與和平東路口，古亭捷運站4號出口步行1分鐘抵達，樓下是星巴克 小樹屋，近捷運站 近期公布） 💰活動費用：599/1人 費用可抵希塔療癒認證課程 ⬇️報名連結🔗 https://forms.gle/1rtTu4UYz1ySQRUL9 #神奇的希塔療癒 #Thetahealing體驗顯化 #希塔療癒顯化願望

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

除了吃下去療癒之外、外觀粉嫩可愛，不管事上班嘴饞、閨蜜聚會、看電影都是第一首選吧、現在又多了一個拍照神器的功能誰受得了啊！現在就來教教大家最近IG上超人氣的粉嫩照片是怎麼拍出來的吧! #你就是主角 #彩虹看台X 溫暖陽光 X 漸層包 粉嫩漸層包為主角，後面以街景襯托，這應該是最簡單的構圖啦，而且完全不怕今天素顏或沒洗頭，依舊能拍出超有感覺的畫面！像是超好拍的彩虹背景搭配療癒漸層包和剛好的服裝色系，覺得實在太美啦，不囉嗦一起入鏡！ #這就是我的生活態度 #粉嫩穿搭X 校園氛圍X 漸層包 分享生活上的點滴總是人氣照片的重點之一，像是在校園一角隨性坐下，搭配粉嫩的穿搭、和漸層包，粉嫩照片滿溢青春少女氛圍啊～！再打上積極正面的文字，不獲好評都難。 #綠葉來陪襯 #粉嫩背景x 時尚pose x 漸層包 除了漸層包本身之外，可以搭配一些同色系的物件合照，像是搭配同樣粉嫩的漸層背景，加上姿勢100的時尚pose，獨一無二的selfie立刻完成。 #收集整套就是我的美學強迫症 #整套蒐集X療癒午後 這樣大家有沒有學會啦，快點揪姊妹衝一發7-11把它帶回家～馬上來驗收拍照技巧！ 還可以參加抽獎活動，PO出和漸層包裝合拍的療癒美照，就有機會獲得「Lay’s x Dazzling Café主廚限定下午茶組合」 ►瞭解更多：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

23張高清『極光』手機桌布分享！張張都是夢幻仙境，人生必去清單就在這

在高緯度地區才能見到的極光，是非常特別的大氣發光現象，由於極光常常散發著絢爛奪目的光芒，吸引了許多人前往極圈或是北歐國家去追極光～甚至還有傳言說到，若有幸看見極光，便會帶來一輩子的幸福， 所以去看極光變成了大家的嚮往，甚至是許多人必做的人生清單！ 極光桌布推薦1：海 隨著極光顏色的變化，將蔚藍的大海暈染成各個顏色，整個畫面真的美輪美奐。 （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） 特別是當夜晚來臨時，沿岸的村落紛紛亮起一晃晃的路燈，點亮了整個綿延的海岸線，配上天空中的極光，不經讓人讚嘆大自然的魅力。 （圖片來源 Unsplash） 極光桌布推薦2：森林 在高緯度的地區，森林裡常有的是針葉林，滿布著一棵棵松柏樹，特別是當大雪來臨時，樹林被雪覆蓋，再配上極光的畫面，就像是歐美電影般的場景一樣，既震撼又帶點神秘感。 （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Unsplash） 極光桌布推薦3：山 群山環繞、高山中的湖水倒映著天空中的極光，隨著極光變化，不只天空中渲染成不同的顏色，也倒影在湖泊中，渲染這片湖水，這樣的畫面美的像一幅畫一樣，當作手機桌布，真的格外療癒人心！ （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Unsplash） 極光桌布推薦4：木屋 位在高緯度的北歐國家能夠看見極光，不論是冰島、芬蘭、挪威，因著季節性的下雪，有許多的三角木屋，許多旅客會入住木屋追極光。一幢幢的木屋和夜空中的極光，就像童話故事一般。 （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Unsplash） 極光桌布推薦5：城市 想要欣賞到極光，一定要有幾個先決條件，像是一定在黑夜，天氣得晴朗無雲，並且沒有光害，所以其實在都市裡有看到極光是不太可能的，但是圖片中高樓大夏林立，天空中有碧綠的極光，這樣的畫面感也有別於小木屋。 （圖片來源 Pexels） 特別是夜晚城市亮起等，配上天空中神秘的色彩，就像來到一處的秘境一樣～ （圖片來源 Pexels） （圖片來源 Unsplash） 極光桌布推薦6：其他 最後送上幾張特別的桌布，也是浪漫到不行的極光照，像是岸邊的燈塔與黑夜中的極光。 （圖片來源 Pexels） 冰天雪地裡的船隻和絢爛的極光，就像是要展開一段奇妙的海洋之旅。 （圖片來源 Pexels） 大多數人都知道，想看星星天氣就要晴朗無雲，極光亦是如此，所以才會有人說到，當看見星星，極光就不遠了，若能在黑夜中看到滿天星星與迷人的極光，應該是件很幸福的事！ （圖片來源 Pexels） 跟著旅遊團追極光時，因為極光出現的時間並不一定，所以旅遊團都會在木屋、印第安帳篷內，等待極光的到來。但不論是木屋、帳篷在極光下都超級浪漫的～ （圖片來源 Unsplash） 或許一時之間，還沒有機會能到極圈或是北歐國家追極光，但可以先換換桌布療癒一下心情！期待有天真的能去追極光、追幸福～ 👉 【手機桌布】精選20張高清『日出』桌布分享！唯美曙光灑落，換個好心情吧 👉 20張旅遊風景『手機桌布』分享，你最想念的景點都在這，一起來環遊世界吧 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #iphone #iphone桌布 #手機桌布 #旅遊 #桌布 #桌布推薦 #極光 #電腦桌布 

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

 － 消失一段時間沒更新文章，是因為前陣子逛博客來，對排行榜的幾本書特別有興趣，剛好想花點時間沈澱自己，就一鼓作氣把書給看完了，現在又有新書可以推薦給大家囉～ 順帶一提，很多身邊的朋友會跟我說，他們雖然抽空到書店了，卻無從下手，因為不知道什麼樣的書適合自己。 我個人是這樣，想在毫無目標的狀態下，很隨意的，很輕鬆地挑書，建議從排行榜下手，銷售數字肯定多少代表了內容的價值；再來我一定會看後方的簡介，一小段，就足以判斷這本書是否吸引你。另外我還會注意有誰推薦了這本書。 以上挑書的參考，可以試試看，如果翻了又翻還是引起不了你的興趣，那它再多暢銷，都不屬於你。 -進入好書推薦- 【台北家族，違章女生】 內容簡介 「女生要順利長大是非常不容易的。獻給所有「非典型」、與這世道扞格不入的你；動搖陽剛與陰柔的對立，我們只需要成為自己。」 而這本書有的推薦者有連俞涵和謝盈萱，兩位是我非常喜歡且欣賞的女演員，有他們的加持，更確定了我要選擇這本書。 【你的傷只有自己懂】 內容簡介 「悲傷襲來時，誰都不高明。頭白了、婚離了、一個人了。雖仍有淚，但理直氣壯，從今而後，不必再跟誰抱歉。愛，是一生的修練。離婚之後，她才懂得。十七歲相識，三十三年婚姻，四十年的恩愛感情，敵不過一場悄聲襲來的新鮮愛戀。丈夫出走了，退休、空巢、婚變，同時鋪天蓋地而來。愛，不在了；人，不在了，幾天之內，她已孑然一身。」 由簡媜、席慕蓉兩位資深又知名的作家推薦，更增添了這本書的可看性 【喜歡你的日子像海】 內容簡介 「寫盡想念的潮起潮落，擁抱無數浮沉無依的寂寞靈魂。你是夢想和遠方，我便相信愛比黑夜更漫長。你是夢想和遠方，是我一生不能抵達。答應你，前往更長遠的餘生，我們都要練習喜歡自己。」 吳子霏、簡嫚書，兩位優秀的新生代女演員，看到他們的推薦很驚訝，心中浮現想要拜讀的渴望。 光看簡介就可以發現三本書共同點就是非常適合女生看，看完絕對有所謂“療癒”的感覺哦

達菲與朋友們玩捉迷藏！東京「迪士尼海洋」全新春季活動，杯緣子等粉嫩週邊、餐點限定登場！

春天賞櫻之餘，2019年4月3日開始快來「東京迪士尼海洋」找達菲玩捉迷藏，達菲與朋友們躲在竹籃水桶裡，露出可愛小臉蛋和圓圓小手手，令人融化的20款新商品全向我們招手中！編輯一一為大家介紹，少女心大爆發很正常，全包也很正常！ 【延伸閱讀】＃去迪士尼這樣拍才美！吸睛度100分的「迪士尼穿搭術」，立刻揪姊妹出發了！ ＃吊飾 ▼玩偶吊飾－¥1,700／一個 春意盎然的粉嫩色系，躲在袋子裡的達菲，可愛小花藍裡的雪莉玫，從牛仔背包探頭的傑拉多尼，粉紅蕾絲包毛茸茸的史黛拉，掛在包包上，萌度爆表！ 【延伸閱讀】＃開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！ ▼金屬吊飾－¥2,800／四入 超有質感，小細節也相當細膩的金屬面吊飾，四組入很適合送給姊妹一人一個！ ＃文具 ▼文件夾－¥1,600／四入 探頭的達菲與朋友們，清楚的分隔層，達菲陪你整理資料，心都暖暖的呢～ ▼三色筆－¥1,600 ▼束口筆袋－¥1,800 超Q筆袋，一般使用外能折半變成筆筒，多用途又可愛，放入購物籃！ ＃生活用品 ▼置物架－¥2,800／一個 這一定要買！無敵可愛多功能置物架，達菲與雪莉玫的手與頭可以自由調整，無論是眼鏡還是手機，都能牢牢地放置！ ▼鑰匙收納架－¥2,800 一串串的鑰匙還沒有自己的家嗎？清楚分隔便利的收納架，每天出們回家都可以跟達菲打招呼，太幸福了！ ▼衛生紙盒－¥2,800 必敗必敗商品出現～毛茸茸的達菲和撫慰人心的粉粉顏色，舒服柔暖的材質，完全能點綴溫馨的家！ ▼抱枕－¥4,300（正反面） 立體刺繡的達菲與朋友們，一定每天抱著睡覺，絕不放開！ ▼化妝包－¥2,600 防水好清洗材質的化妝包，傑拉多尼和史黛拉居然都躲起來了！要打開拉鍊，才能看到他們可愛的臉龐，這設計太值得尖叫～ ▼購物袋－¥1,000 有在收集迪士尼購物袋的鐵粉們，絕對不能錯過俏皮達菲和雪莉玫玩捉迷藏的身影！ ＃餐具 ▼筷子－¥2,400／四入 ▼餐盒－¥1,900／四入 ▼保溫杯－¥3,500 ＃零食伴手禮 ▼巧克力－¥900 16入裝，牛奶、草莓、開心果和白巧克力口味，超萌的達菲巧克力，捨不吃～ ▼餅乾－¥1,200 30袋小包裝，討喜的包裝，分朋友大家一定愛不釋手！ ＃療癒必敗 ▼杯緣子－¥750／一個 超級驚喜的小商品，達菲與朋友們的杯緣子！！！會拿到誰呢？不管是哪位角色都超喜歡，達菲翹高高的小屁股，傑拉多尼晃啊晃的小尾巴～一整天看著他們，療癒程度無極限！ ▼杯緣子組合－¥3,750／五入 如果你不想心癢癢的猜會拿到哪位角色，也可以一次包整組，四款角色一次購入，還有一款隱藏版喔！這沒買對不起自己也對不起達菲～ info. 商品販售店鋪：McDuck’s Department Store 地圖： ＃限定餐點 春暖花開的季節裡，推出限定「達菲與朋友們玩捉迷藏」餐點，酸甜的草莓甜點，附上超值紀念品，數量有限，一定要搶～一進園先當早餐吃！ ▼白巧克力＆草莓慕斯（附紀念杯）－¥900 ▼藍莓＆香草慕斯蛋糕（附托盤）－¥900 info. 餐點販售店鋪：Cape Cod Cook-Off 地圖： 躲在迪士尼園區各個角落的達菲，等你去找他喔～錢包和少女心準備好，準備被達菲和朋友們狙擊！ 【延伸閱讀】＃進園必讀攻略！東京迪士尼超資深鐵粉真心推薦：超實用5大網站及IG必追蹤！樂園豆知識及新品都在這！ 後續還會公佈更多達菲相關活動，更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 圖片來源：tokyodisneyresort.jp／資料來源：整理報導 #東京景點 #東京迪士尼 #東京關東 #迪士尼海洋 #達菲 #達菲商品 #關東景點 

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🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

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冬至

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能左右自己心情的人..只有..

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