接下來該靠自己了.. 

當我們周圍的人都盡力了， 還是無法安撫我們的情緒時， 接下來，只能靠我們自己了！ 否則， 只會讓想幫忙我們的人 漸漸感到失望而離開！ 文：@zotiamars 筆：#櫻花證券筆 #開心寫字快樂分享 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

〈每日一句〉好朋友不是認識的久，而是彼此都真心交流

 【給忙碌的你，一絲溫暖】 友情，之所以珍貴 因為彼此都很用心 朋友，不需認識久 而是花多少心經營 人一輩子都需要朋友，真心交流 慢慢就會有好朋友 系 列 作 品 #暖心押個韻 #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #心情 #感受 #情緒 #成長 #語錄 #句子 #一句話 #一句話的力量 #成功 #成功學 #學習 #溫暖 #波波黛莉 

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

每個人都有心情不好的時候，也許是難過的低潮、激動的憤怒或是沒來由的煩悶。有時候我們會想和朋友吐露苦水，但也有時候我們只想好好獨自靜靜，調適好自己的情緒。學會消化自己負面情緒也表示你能了解自己並和自己的情緒共處喔！ 1. 反思檢討 人們總是很容易的站在自己的立場檢討別人，不論是在工作、生活或人際關係上。反思檢討，是以他人的視角來看待自己的言語，如果自己也無法接受自己的這番言語或行為，那想當然爾別人也會難以接受。透過這個方式你會發現，可以調整改善的地方還是有，也許口氣可以收一些起來、字詞可以換個說法或是以就事論事的角度、不帶指責的方式。 懂得反思檢討自己的人，其實最大的收穫者是自己唷！因為每個時候你都會比以前的自己更進步，也更能把事情看得更廣更有深度。 2. 冷靜沈澱 藉由理性檢討後，情緒也漸漸平復。第二步驟來到冷靜沈澱，放空思緒用自己喜歡舒服的方式讓自己的心靜下來，像聽音樂、看書、畫畫，或是跟毛小孩玩。 沈澱心情就像運動後的暖身收操一樣，其實很重要，但也很容易被大家忽略或忘記。 3. 療癒恢復 經過第二步讓心情更平靜後，別忘記好好幫自己的傷口療傷。任何的負面情緒，不論是憤怒或難過，其實都是心靈交瘁的受傷，受傷的心我們需要好好平撫，才能回復他的健康度，這時候可以看一些心靈療癒的書籍、看部好笑的影片，讓自己開懷大笑，或是出門曬太陽好好吸收大自然的正能量！當然也可以讓自己來杯喜愛的珍奶或一份鹽酥雞。 療癒讓自己恢復，才是讓自己受傷的心回到健康的狀態，這時候的你也或多或少得到一些啟發或醒悟，漸漸地可以讓我們把心靈的健康度練起來！ Cover by Marya Volk#心靈 #療癒 #消化負面情緒 #生活 

【2019誠品推薦書單】年度暢銷 Top 10 你看了幾本？趁著年末挑一本好書沉澱心靈吧！

時間過得好快，又到了年末了！回顧2019這一年，真是多采多姿，除了和朋友出遊踏青或是享受美食以外，閱讀好書也是讓自己充電的一個方式，你今年讀了幾本書呢？我知道讀書需要一點動力，接下來就一起來看看，2019年誠品公布的年度暢銷書單吧！以及八大類好書Top、最受歡迎華語作家，喜歡就別猶豫，2020前至少讀一本好書！ （圖片來源：誠品提供） 〖台灣年度暢銷新書 Top 10〗 Top 10《我決定我是誰》 波編第一次知道鍾明軒，是因為他唱了〈煎熬〉這首歌而爆紅，因此他有了「煎熬弟」的封號。隨著他的爆紅以及天生的氣質，在求學的階段也曾被網友言語攻擊或是被同儕霸凌，不過這些打擊都是讓他成長的養分，或許我們也能夠學習鍾明軒的勇敢，成為一個愛自己、認同自己的人。 Top 9《靜坐之後》 （圖片來源：誠品官網） 現代人生活步調忙碌，連帶著心也跟著浮躁，久而久之心靈也容易生病。想讓身心保持健康，就要學會如何轉化生活中的負能量，波編推薦你可以看看這本書，擺脫憂鬱、緊張、煩躁的影響，學習自我療癒的本能，讓生活過得更開心喔～ Top 8《成為這樣的我：蜜雪兒．歐巴馬》 前美國總統夫人蜜雪兒．歐巴馬可以說是現代女性的典範之一，藉由閱讀書中的成長故事以及人生經歷，我們也能和蜜雪兒．歐巴馬一樣，成為一個不斷超越自我的人。 Top 7《空中殺人現場》 （圖片來源：誠品官網） 你喜歡動腦推理、享受懸疑故事的緊張刺激感嗎？如果是的話，東野圭吾絕對是你要認識的作家，他的新作品《空中殺人現場》一定能滿足你這個小小偵探迷的心。 Top 6《門徒》 （圖片來源：誠品官網） 一本懸疑小說還不夠！這本國際級的懸疑作品也是榜上有名，書裡緊張又刺激的氛圍，包準你看了欲罷不能。 Top 5《陪伴，是世上最奢侈的禮物》 喜歡華文創作的朋友，一定對這位台灣暢銷作家Peter Su不陌生，他溫暖又細膩的文字總能觸動我們內心深處，Peter Su藉由這本書來提醒讀者，在我們有限的時間內，更應珍惜身邊每個得來不易的緣分。 Top 4《精靈寶可夢 太陽&月亮 寶可夢全國大圖鑑》 （圖片來源：誠品官網） 你沒看錯！如果你也個寶可夢迷的話，一定需要這本書，這本書裡詳細的記載了角色的資訊，是寶可夢粉絲必備的寶典呢～（台灣的寶可夢迷原來真的很多） Top 3《解答之書》 （圖片來源：@eslite_global） 你常覺得人生好難嗎？你在生活中有許多煩惱嗎？如果是的話，這本書你一定要入手，或許書裡能提供你適合的答案喔，要說這本書是解惑煩惱的秘笈也不為過呢！ Top 2《99%的人輸在不會表達2》 （圖片來源：誠品官網） 大家會有這種疑惑嗎？明明要表達的內容一樣，換個表達方式卻能產生不同的結果。在這個事事需要溝通與表達的年代裡，學習好的表達方式真的是太重要了，相信學習書裡的方法，也能大大改變我們的人生。 Top 1《蔡康永的情商課：為你自己活一次》 （圖片來源：誠品提供） 實至名歸的No.1！學習和別人相處的同時，我們也要學會和自己相處，擁有高情商，才能在這個紛亂的世界中找到一套自我生存的哲學，這本書不愧是年度第一啊！ 〖台灣八大類暢銷新書 Top 1〗 接下來看到各分類的Top 1，有許多書都在上面的年度暢銷榜，這邊就列出沒有入圍總榜的遺珠好書！ （圖片來源：誠品書店 eslite bookstore） 華文創作Top 1《只是微小的快樂: 便足以支撐這龐大荒涼的人生》 （圖片來源：誠品官網） 藝術Top 1《離開時以我喜歡的樣子》 （圖片來源：誠品官網） 〖2019最受歡迎華文作家〗 （圖片來源：誠品官網） 你喜歡的作家有上榜嗎？今年看了幾本好書呢？想看書又不知道從何開始的話，不如就從這些排行榜中去找吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019回顧 #2020 #勵志 #年度書單 #書單 #書單推薦 #生活精選 #療癒 #蔡康永 #誠品 #鍾明軒 

笑一個吧！沒人喜歡一直面對臭臉...

我會盡量保持笑容， 也許有人覺得我笑點低， 但保持歡樂的氣氛很重要， 沒人想看我的臭臉呀！ 因為我也屬於“壞看臉”的， 尤其是拿掉眼鏡之後， 兇起來，連我自己也不認識了！😏 文：#馬克語錄 筆：#鋼珠筆 #開心寫字快樂分享 #墨筆 #靴子 #鋼筆 #鉛筆 #柔繪筆 #硬筆 #原子筆 #skb #手寫字 #心情語錄 #分享 #手寫 #手寫語錄 #手抄 #愛情 #handwriting #語錄 #心情 #筆 #療癒

超萌Q米飛兔來了！可愛×質感一個口罩全滿足，少女們絕對要秒速收下戴上呀～

米飛控站出來！雖然現在市面上的口罩feat一大堆，但這還真的是小編第一次有收集的慾望耶～看到這麼可愛的米飛不給點尖叫怎麼行！少女心立刻爆炸啦～一定很多女孩跟小編一樣從小就愛米飛兔愛到現在，這次康丞口罩和米飛的聯名當然必須收呀！光戴上去就覺得心情瞬間被治癒了（暖）現在就快點跟小編一起來開箱吧！ 米飛口罩繽紛滿點～還有小朋友款怎麼搭都可愛爆，療癒指數100%！ 這次米飛聯名口罩總共有成人款2款、兒童和幼幼款4款，每一款圖樣都超爆Q，小編完全選擇障礙發作耶！成人款全包是一定要的，親子款更是要買回家跟小朋友一起戴出門呀～小編已經迫不及待要跟姪女一起來個口罩親子裝了啦！ 這次推出的米飛兔系列，小編最喜歡的就是這一款了！以白色為底，配上一些可愛的花花草草，米飛就在草叢間奔跑玩耍，看起來超級悠閒呀～再加上整體顏色非常清爽，連耳帶都是溫柔無害的草綠色，散發一種放鬆愜意的氛圍，超級適合夏天呢！這款也有推出相同圖樣的兒童幼幼款，跟小朋友一起戴出門簡直萌爆！保證路人一看都會覺得「哇～也太會搭了吧！」 另一款親子口罩也是超可愛！米飛穿梭在繽紛花草中，活力滿滿的樣子讓人心情也跟著好了起來～淺色底配上鵝黃色耳帶，原本以為會太花難搭配，殊不知戴起來莫名討人喜歡耶！全家人一起戴出門真的可愛得超犯規呀～而且這些花草真的很夏天，一戴上夏日氣息一秒乍現，感覺整個世界都變得好繽紛好燦爛呢！ 另外兩款兒童幼幼款當然也沒在輸！繽紛圓點普普風搭配亮橘色耳帶，可以活潑也可以氣質，上面不只有米飛兔，還有大象、斑馬、老虎、獅子、鸚鵡這些Q版的手繪小動物，小朋友戴上一定超開心，還可以去跟同學炫一波成為人氣王呀（笑）就連小編都想敲碗大人款了啦！ 條紋車車款相信小男孩小女孩一定也愛到不行！米飛兔推著玩具火車和小汽車，無憂無慮玩耍的樣子太適合小朋友了～白橘相間的條紋搭配正紅色耳帶，搶眼又有活力，戴上去完全就是個孩子王的風範呀！小編一看到立刻想到自己的姪女最愛玩火車遊戲了，這款一定要打包帶回家啦！ 康丞口罩這次跟米飛兔的聯名真的是太犯規了啦！可愛又不失質感，療癒指數一百分，重點是還超百搭的呀～親子一起戴也溫馨到不行呢！就連外包裝盒也讓人好想收藏，實在太Q了啦！當然它不只是顏值高而已，還通過了ISO13485認證，可以過濾一般灰塵、花粉等，防止唾液、體液、水氣滲入，又好看又實用叫誰不心癢啦～小編已經打算全包了（笑）女孩們也快點跟上收一波吧！ 康丞官網＞＞點我 小三美日＞＞點我 mstore＞＞點我

法國時尚平價香水首選！戀香迷最愛的adopt味道TOP5推薦！專櫃質感陪你疊擦出個性化層次香～

喜愛身上散發香味的你，是否不甘心只有單一香調可以搭配呢？香水就跟穿搭妝容一樣，總想配合著自己心情隨時調配，甚至有幾款心儀愛香，更成為他人對你留下印象的代表之一。在眾多香水中如何找到適合自己的專屬香呢？在法國榮獲平價高質感香水稱呼的adopt，以多樣化的精緻調香，陪女孩可以隨攜組合，透過多款味道疊擦打造出專屬自己性格的香味呢！除了親自試聞找尋合適的木質調、花香調外，波編也精心整理了大家最愛的TOP5香調，陪你在日常中，用各種香味好好療癒自己、展現自我獨特的一面吧～ 新手必入坑！經典代表「白茶」，散發清甜清純氛圍 提及adopt最具代表，且最多人在初次入坑時購買的香味，絕對非「白茶」莫屬啦～淡雅清甜的香氣，給人一種學生時期稚嫩可愛的清純感！尤其是恬淡的白茶香味，溫潤且不嗆鼻的柔和香調中，融入了茉莉花高雅的花香，如同沐浴在夏季陽光灑落的花園之中，純淨透明中更聞得到沉穩的恬靜氛圍啊！ 香水界瘋搶！喜愛花香調絕不錯過的「秘境花園」 讓你一噴秒變仙女系女孩的首選香！曾經造成香水界話題的秘境花園，完全就是約會時必噴的斬男香啊～以桂花與木蘭花的優雅花香調中，後調加入了清爽活力的鹽之花，非常舒爽的清甜氣息，就像沈浸在大自然中，更因帶點浪漫甜味，令許多男孩一聞就招架不住！不僅味道秒聞後深陷其中，香水瓶中細緻金粉噴上身還可以製造肌膚亮亮的小心機～ 專屬亞洲的特調香！如徜徉在清晨帶有初露的玫瑰花中！ 喜愛玫瑰香調的你，是否一直找不到甜而不膩又不會太艷的玫瑰味香水呢？在清新的玫瑰香調中加入甜甜的覆盆子味，醞釀出了如同沐浴在破曉之際的花香味，感覺整個人都深陷在無盡的花田之中～這款香味可是回頭率王者，超多人都提到自己只要一噴初露玫瑰後絕對會被搭訕詢問！ 大大療癒身心靈！舒壓的薰衣草香將溫柔環繞你全身～ 都說薰衣草是最能撫慰心靈的味道，細膩的香著實忍不住沈醉其中，並在忙碌與壓力中獲得緩解！薰衣草的芬芳氣息，並揉合了佛手柑與香味細膩的零陵香豆，如同沈醉在花田裡，隨著微風感受薰衣草花香，以溫柔舒壓的香氣從頭注入到內心深處，不單味道自帶氣質的感覺，獨特的治癒香帶給人力量。 自帶反轉魅力！清純、奢迷一次擁有的層次白麝香味！ 前調是如嬰兒般純淨的體香，然而不單是寶寶香而已，具有反轉魅力的白麝香中，不僅帶給你輕盈舒心的清甜香，隨中後調釋放出玫瑰的性感撫媚，以及帶有奢糜感的依蘭花香調，噴上身就像是純淨天使的外貌，內心隱藏著壞壞小惡魔的氛圍！多重魅力讓對方就像逐漸了解你而深陷其中一樣，百變的香調單擦就很有層次感。 adopt中有多款香水提供你自由搭配，不論單擦或是疊擦，都能創作出獨具自我的香味風格！陪你在日常中被各種味道療癒的同時，用香水來展現自我STYLE吧～這就前往康是美挑選適合自己的香水，用各種味道替全身染上質感香吧！

田尾波波草

今日真的是一個晴空萬里🌞的好日子 雖然少了點白雲☁️但這風景一樣的美 這些熱門的球球是七里香🎈 一顆顆的真的好療癒系💗 #波波草 #田尾景點 #彰化 #彰化景點 #療癒 #七里香 

【心理測驗】台灣超紅花語測驗！測出屬於妳的花語🌺

台灣新創團隊研發「Forest：專注森林」療癒APP，解決現代人手機成癮的神器，最近推出花語心理測驗，測驗人數高達千萬人次，還沒試過的女孩們趕快找出屬於自己的花語吧～❤️ ✨測驗傳送門（建議以手機瀏覽）https://forest-mt.seekrtech.com/ 📌進入開始頁面，粉色系畫風令人放鬆～ 📌右上角可選擇播放背景音樂，帶妳不知不覺進入情境！ 📌Ｑ1 📌Q2 📌Q3 📌Q4 📌Q5 📌Q6 📌Q7 📌Q8 測驗結果可以看出屬於妳的花語，以下圖片不代表全部解答喔💛 喜歡心理測驗的女孩們趕快點開網址吧！👉https://forest-mt.seekrtech.com/ 好文推薦👉《愛的迫降》完整金句收藏❤️https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/613640

洗個熱水澡！復古可愛「富士山寵物浴池」熱騰騰登場，小鳥和倉鼠請入內泡澡吧！

撰文編輯 #菌菌 每當感到疲憊的時候，就該泡個澡放鬆一下，但是家裡養的鳥寶和鼠寶體型太小，找不到合適的浴池怎麼辦？日本小物品牌 YOU+MORE! 又來解決各位飼主的難題啦～全新推出的「富士山寵物浴池」，不僅讓主人能夠體會自行組裝的樂趣，寵物也能好好享受被溫水包裹的舒暢感受，簡直不能更美好！ 👉下雨天也不怕！「狗狗專用雨傘」狗奴必備Dogbrella你有了嗎？ 🔻除了小鳥可以入內泡澡之外，同屬於小體型的倉鼠也能享受熱水澡喔！ （本文圖片來源：YOU+MORE!官方網站） 享受組裝的樂趣！ 繪有富士山遠景、並以復古裝飾點綴的這款寵物浴池，一共有佈景、椅子及浴池三組零件，飼主必須手動將其組裝成一個大型沐浴湯池，組裝好後只要將溫度適宜的熱水注入浴缸中，就可以讓寵物們泡個熱水澡囉～ 🔻這些零件組裝起來並不困難，其實就是把它們變成立體的模樣，即使是像波編一樣的手殘星人也可以輕鬆組合完成！ 👉可愛鼠了！這顆「軟綿綿龍貓包」超蓬鬆，療癒嘴邊肉絕對讓你一捏再捏！ 真的可以泡澡？ 佈景面板的材質是聚丙烯，特性為無臭無味、防水且耐熱，即使熱水不小心滴到面板上也沒有問題，用抹布就能擦拭乾淨；再搭配上瓷製小巧浴池，是真的可以給寵物安心泡澡的環境喔！ 👉想來碗柴柴拉麵？日本推特熱議「泡麵寵物床」網友敲碗的可愛小窩來啦！ 連小細節也不放過！ 除了實用的泡澡目的之外，整個佈景也有顧及到美觀的部分，製作得相當精緻，無論是充滿小細節的復古風掛牌、水溫計亦或小植栽，都打造出一股日式和風大澡堂的氛圍，相當可愛！ 🔻最經典的日式象徵「富士山」當然也作為遠景出現在澡堂之中，一邊泡澡一邊欣賞療癒山景，絕對是人生一大樂事啊～ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ 看完以上文章是不是非常心動呢？好可惜貓咪狗狗不適用這個小巧的寵物浴池，家裡有養鳥寶或鼠寶的飼主們，趕快點進官網查看更多詳情吧！ – 圖片／資訊來源👉 YOU+MORE! #FELISSIMO #YOU+MORE! #倉鼠 #動物 #富士山寵物浴池 #寵物 #寵物小物 #寵物浴池 #寵物風呂 #小物 #日本小物 #泡澡浴池 #療癒 #鳥 

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接下來該靠自己了..

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