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女孩們， 不要小看自己的潛力， 你們都值得更閃耀的自己。💪🏻💪🏻💪🏻 @紐約曼哈頓The High Line ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練才找得到你，傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

#20191114 #漫長的瘦身人生 上星期運動連續三天，昨天量身還是體重沒變⋯「不過值得高興的是體脂率持續下降中」 希望一切都是月經期間造成的， 好不容易，終於記得要拍照了😂 最近每天都處在忙不完的公事裡⋯ 每天的目標 #準時下班 可是好難達成哦⋯⋯ #工作一樣辛苦的你/妳我們一起努力吧！！ 如果你喜歡我的每天牢騷，請給我妳的愛心💗 持續追蹤🔍我，是我每天發文的動力 IG:17nuly

如何作你不想作的事This is How to Do Things You Don’t Want to Do

 亞馬遜知名暢銷作家 Patrick Edblad：「事成的秘訣在於鍛鍊自己作不想作的事」 . 意志力和肌耐力一樣需要鍛鍊 練習將工作及運動當下的辛勞 視為精神抵抗力訓練 不讓消極駕馭身體 意志力肌耐力同步up up🆙 . 最後別忘了小小鼓勵ㄧ下🌟 每個不容易的自己✨ 這幾天真的好熱🔥 大家連假也和我一樣盡情放粽了嗎🤤 . . . #girl#vibes#love#health#quote#life#happiness#chill#summer#day#workout#fit#excersice#adidas #運動#健身#生活#語錄#瘦身語錄#心情#共勉之#分享#人生#女孩#快樂#時間

用過就愛上的精華油😍

好多人敲碗問禎禎公主我最近愛用的保養品😍 第一名就是這個精華油了🥰 自從我開始使用後，好多人遇到我第一句話就是！最近做了什麼？你的皮膚好光滑好漂亮！ 以往我沒有用精華油的習慣，但謝謝 @marykaytaiwan 讓我有機會使用😍 再用纖女棒導入效果更好，還可以拉提臉部😍 以前都覺得用油會不會容易長痘痘、粉刺，所以不太敢用，但其實用對的精華油不但不會長痘痘粉刺，還會讓肌膚迅速的滋養，讓肌膚維持在健康狀態並大幅改善痘痘問題喲🥰 而且使用上沒有黏膩感，也可以擦髮尾或是當指緣油，一瓶抵多瓶呢😘 再跟你們說一個特別的tip！好多人以為自己是油性肌膚，害怕使用精華油，但其實油性肌會出油就是因為油水不平衡，更需要用油好好保養肌膚囉😚 我們家的新品99%以上的天然成分就是經過歐盟有機ECO的認證，是全球最具代表性跟公信力的認證喲😍 真的覺得很厲害的產品😍😍😍 如果你希望有個專業厲害的美容顧問終身免費照顧你的皮膚，又不希望花冤枉錢！那你可以考慮禎禎公主當你專屬美容顧問喲😍😍😍 保養彩妝瘦身都可以交給我😉😉😉 #精華油 #保養 #marykay #禎禎公主保養記 

- 健康基本功做不好 那就別想追求高目標身材⚠️ - 喝足夠的

- 健康基本功做不好 那就別想追求高目標身材⚠️ - 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝 - 你可以不吃東西但不能不喝水 因為所有的生理作用都需要水分來幫助 - 各位把水壺裝滿吧😈 - 🔍ig white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫#白白養健康腦袋

#Ally心語錄❤️

“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

【宅配團購】漫熬莫爾MOOREJUICE│白背黑木耳露(黑糖/麥香)，天天喝也零負擔喔!

#早餐新選擇 #瘦身秘訣 #黑木耳露＃漫熬莫爾 天氣好熱🌞 就是要來喝杯冰涼的黑木耳飲啊! 因為真的喝黑木耳好處多多， 最近更發現了 漫熬莫爾-嚴選的白背黑木耳露 MooreJuice 喝了輕鬆無負擔， 除了富含膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 增加飽足感， 更有豐富的植物性膠質， 效果直逼燕窩， 價格又很平價， 這樣喝下去， 就可以肌膚水嫩又瘦肚肚了❤️ 還能特調蜂蜜檸檬捏～ 現在下手還有優惠可搶喔～ 點入文章讓我們一起變水美美～ https://reurl.cc/kdb44q

時尚精品廚具瑞康屋「2020新品發表暨時尚粉紅派對」3/24浪漫綻放！

每年時序走進三月，嚮往春天櫻花綻放的心，就會不由得蠢蠢欲動，時尚精品廚具領導品牌瑞康屋3/24~3/30一連七天在台北統一時代戶外2樓夢廣場，加碼舉辦「2020新品卡樂芙鍋發表暨時尚粉紅派對」，結合時尚精品美學設計與歡樂親子同遊氛圍，邀請您走向戶外，擁抱Colorful繽紛的好心情。（新品：瑞康屋『德國新煮藝卡樂芙鍋』共8色：奶油黃/薰衣紫/寶石黑/焦糖棕/湖水綠/柑橘橙/煙燻藍/白色野餐限定款。影片 : https://youtu.be/OE3F9Zx6HEE） 瑞康屋於2008年4月1日成立至今，在台灣市場年年屢創銷售佳績，同時也穩居台灣時尚精品廚具領導品牌。瑞康屋創辦人蔡蕙玲董事長向來主張以好的鍋具及廚房器具來縮短烹煮時間、鎖住食材最天然的原味及烹調出營養健康美食，時時傳遞「健康料理要做的好吃、生活就會變得健康有品味」。旗下代理的品牌包括瑞士國寶級鍋具KUHN RIKON、瑞士頂級料理棒bamix等。其商品擁有市場獨特性，例如曾被《紐約時報》譽為「壓力鍋界的賓士」的KUHNRIKON壓力鍋；擁有專屬的煉雞精配件，能輕易煉出100%濃醇香的大量雞精，為煉雞精的最佳鍋具。 瑞康屋創辦人蔡蕙玲董事長更進一步指出「我們提倡健康飲食概念，少油少鹽、快速烹煮、鎖住食材原味，節省寶貴時間與瓦斯費」。瑞康屋的一系列精品廚具，讓廚房生活變得輕鬆優雅又愉悅，將烹飪變成是一件「潮時尚」生活品味。瑞康屋今年（2020）2月在各大百貨及賣場推出一系列的｢食光旅行」活動，目的就是將簡單料理吃的健康的新食尚、新煮藝。 「2020新品發表暨時尚粉紅派對」除了將發表最新款的「卡樂芙鍋」外，還將在台北統一時代戶外2樓夢廣場，舉辦連續七天的「粉紅親子派對」，邀請新時代手創料理主廚川子老師，國王御廚王振權主廚、甜甜圈主廚王建智、減醣瘦身料理名師曾心怡老師、莊園主廚薪姐及料理小鮮師銘彥老師等等，設計許多健康有趣且能簡單料理的菜色現場教學，有美式野餐料理及舌尖上的櫻花季、不失手派對料理、草莓派對及窈窕佳人食尚料理等主題，現場還有香氛抗菌調香手作課、防疫大作戰科伊桑博士茶及網美料理美圖秀秀教學，內容豐富多元。 此次的｢食光旅行—粉紅親子派對｣，特色是設立了粉紅親子帳篷，要讓全家大小一起體驗野營的樂趣，歡迎大家報名預定一帳費用499元(最多可容納兩個大人和兩個小孩，限時2小時)，呼朋引伴同時報名2帳就送價值380元餐具袋2個。 瑞康屋「食光旅行—粉紅親子派對」 日期：2020/3/24~3/30 地點：台北統一時代戶外2樓夢廣場 報名電話：02-27225827 費用請洽報名電話，名額有限報名滿額為止 呼朋引伴只要兩人同場報名，就送價值380元的餐具袋2個(1/1個)，還有300元抵用券可使用，現場消費滿3000元就現抵300 元 活動內容： 3/24(二)12:00~14:00 香氛女王林諗慈芳香小舖創辦人【香氛抗菌調香手作課】 3/24(二)14:30~16:30 新時代手創料理主廚川子老師【不失手派對料理】 3/25(二)12:00~14:00 飽媽博士茶【防疫大作戰】 3/25(二)14:30~16:30 國王御廚王振權主廚【世界御廚料理】 3/26(四)13:15~15:30 Robert（The Stage 團隊攝影師）【網美的第二堂課】 3/26(四)14:30~16:30 甜甜圈主廚王建智【料理美圖秀秀】 3/27(五)14:30~16:30 美麗主廚杜佳穎【舌尖上的櫻花季】 3/28(六)14:00~15:00 ENJOY MUSIC ENJOY LIFE【賞音樂品咖啡】 3/28(六)14:30~16:30 料理小鮮師銘彥老師【日日好味道】 3/29(日)14:00~15:30 莊園主廚薪姐【草莓粉紅派對】 3/29(日)16:00~18:00 【瑞康屋X la petite Citron美國檬果手工澎澎裙】 3/30(一)14:30~16:30 減醣瘦身料理名師曾心怡老師【窈窕佳人食尚料理】 #台北統一時代 #廚具 #料理 #新品發表 #時尚粉紅派對 #烹飪 #瑞康屋 

保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

大家是不是遇到長痘、乾燥脫皮或是暗沉蠟黃時都會想藉由抹很多保養品來挽救呢？但實際抹完卻發現沒什麼效果，還反而讓肌膚狀況變得更嚴重了！相信大家聽過瘦身控制飲食的168輕斷食法，而其實在日本也有所謂的保養『肌斷食法』，就讓我們一起快來看看是怎麼一回事吧！ https://www.instagram.com/p/CiFMLlfh1hF/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1427678 什麼是肌斷食？ 『肌斷食』就是一種讓肌膚斷食的方法。這個概念其實是從一個日本醫生提倡，我們人自身皮膚本就有一定的防禦力與再生力，當皮膚反覆發炎時可能就是用到不適合的保養品，這時候就很適合做「肌斷食」，停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生的概念！ https://www.instagram.com/p/CfF-ZjlvJDv/ 適合實施『肌斷食』方法的人＆注意事項 肌斷食注意事項1.過度保養 總是瓶瓶罐罐，抹了很多皮膚還是一樣沒變好？無論怎麼擦都吃不進皮膚，這時候很有可能是肌膚已經疲乏了，可以試試看肌斷食，把平常在擦的保養品停掉，後續再慢慢加回來，不過這個方式並不是每個人適用，因為肌斷食即是運用皮膚本來就擁有的防禦力進行保養，所以實施的前提是當「肌膚吃不下」時才能用，也就是說正常肌膚的女孩們是不需要的！ https://www.instagram.com/p/CpFIrkxOrdH/ 肌斷食注意事項2. 不能變成日常計畫 建議將時間拉長像是3個月一次，讓肌膚恢復原本的健康後，再開始抹保養品、將保養極簡化，加強基礎保濕保養，美白抗皺這種功能性成分去掉，清潔就是用清水洗臉，如果真的覺得臉太油的話可以使用溫和洗面乳。 https://www.instagram.com/p/CqEzScGvy00/ 但同時也要提醒大家，有些時候還是需要適當地讓肌膚吃東西，像是天氣變冷或乾燥時較難馬上就分泌足夠的油脂、遇到紫外線時無法有防護膜，所以建議是可以加強基礎保濕、出門前的防曬等防護做徹底！ 如果遇到嚴重的皮膚問題，還是要趕快去看醫生，才能了解自己的皮膚出現什麼問題，才能對症下藥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #日本肌斷食 #肌斷食 

「心在一起，平安0距離」​

相信大家今年受到疫情影響，許多原本稀鬆平常的事情，在現在看來都非常可貴！ 保持社交距離，「平安」就是今年最幸福的事了！​ 「心在一起，平安0距離」​ 你的平安距離是什麼？ 夾電棒離頭皮7公分的距離 噴防曬噴霧15公分的距離 每天吃兩顆酵素離瘦身目標的距離⋯⋯ 趕快來跟我分享一下😆 中元節檔期期間，家樂福推出了線上測量的小遊戲「家樂福平安有法Do」，可以測量自己與好友or自己與家樂福的距離，而且還是以中元節熱門商品作為單位測量，趕快來看看我有多少包肉燥麵🤣🤣 平常就很愛逛超市，趁著中元節檔期，拉著男友一起到家樂福開逛，採買各種零食、台灣在地食品等，還有一些煮食，趁機叫男友下廚料理一下(?!)畢竟我在廚藝這個部分0經驗，租屋族又只能外食，吃久真的很膩，還好在家樂福什麼都可以買到🥰 Photo by 男友 （叫男友拍，叫男友煮，最廢女友94我🤣🤣） ➖➖➖➖➖➖ 好康看這邊🔊 🔺到家樂福平安有法Do網站，測量平安距離，就可以抽家樂福即享券，還有機會 獨得1688海量好禮✨ 🔺活動頁：https://carrefour2020tpp.campaigns.com.tw/?utm_source=popdaily&utm_medi um=kol#/ ➖➖➖➖➖➖ @carrefourtaiwan @popdailypoper #家樂福 #中元節 #平安有法Do #心在一起平安0距離 #抽獎 

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保養必知新概念！日本超紅「肌斷食」養膚法，告別反覆長痘、皮膚發炎！

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「心在一起，平安0距離」

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