7件事認識《驅魔麵館2》趙炳圭：認愛金寶拉、失言風波＆霸凌爭議一次看！

大家喜歡看漫改韓劇嗎？超人氣漫改韓劇《驅魔麵館》於2020年11月播出第一季後大受好評，劇迷們都紛紛敲碗第二季，如今大家的心願終於實現，《驅魔麵館2》在2023年7月開播啦！今天泡菜編就要來介紹在《驅魔麵館2》中以原班人馬回歸、飾演高中生驅魔人「蘇炆」的演員「趙炳圭」，好奇的話就趕快往下滑看看吧！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CLVmZl5s5qD/?img_index=1 1、趙炳圭的學生時期 1996年出生的趙炳圭，小時後夢想成為足球選手，便在國中時期前往紐西蘭留學，可惜當時身體條件太弱加上無法負荷高強度訓練便放棄，偶然間也對學校的表演課產生興趣，便不顧父母反對堅持延期歸國。熱愛演戲的趙炳圭，最終在父母推薦下進入韓國安養藝高就讀，同時出演話劇累積表演經驗，後續也考取首爾藝術大學表演系，持續進修。 （圖片來源：趙炳圭IG） https://www.instagram.com/p/CJ0kVmSMl_7/ 2、趙炳圭因《Sky Castle》人氣暴漲 2015年趙炳圭透過電視劇《學校2015》正式出道，也陸續出演《青春時代 2》、《金錢之花》進入大眾視線。2018年趙炳圭在《Sky Castle》飾演雙胞胎弟弟「車基俊」一角，乘著該劇超過20％收視率的熱度順勢爆紅，戲劇邀約不斷。2019年除了出演《阿斯達年代記》外，他也在《Stove League》飾演性格活潑、奔放的財閥三世「韓載希」，結局收視率創下近20％的驚人成績！ （圖片來源：JTBC） 2020年趙炳圭主演漫改劇《驅魔麵館》，也是他擔任男主角的首作！劇中他飾演Counters新進成員「蘇炆」一角，化身武打實力超群的驅魔人，讓觀眾眼睛一亮，該劇也登上OCN當年度收視率冠軍寶座。 （圖片來源：OCN） 3、趙炳圭認愛金寶拉 2018年趙炳圭與金寶拉透過電視劇《Sky Castle》相識，兩人在幕後花絮的曖昧舉動被傳出戀愛說。之後，趙炳圭與金寶拉及其他劇中演員受邀至綜藝《Happy Together 4》時，男方雖然親自否認戀愛傳聞，但也留下：「要努那說，還是我來說」等心動語句，引發外界遐想。2019年2月，韓媒曝光了趙炳圭與金寶拉摸頭、挽手到背後抱等一系列約會照，兩人也在事後透過公司認愛！ （圖片來源：KBS） 不料，戀情公開一年半後，2020年的8月被韓媒再度爆料「兩人已經分手」，隨後雙方經紀公司也證實了消息並表示：「趙炳圭與金寶拉因行程忙碌而分手，回歸好友關係」。 （圖片來源：金寶拉IG） 4、趙炳圭的失言風波 趙炳圭曾在綜藝《Happy Together 4》提到，在《Sky Castle》飾演自己媽媽的尹世雅很漂亮，甚至表示：「再次合作的話想演女房東與房客的角色」。節目播出後，不少網友認為：「稱讚長輩漂亮不應該用『예뻐』，而是『아름다워』，加上趙炳圭所闡述的角色與韓國限制級電影《情事》相似，有意淫前輩的感覺」。隨著輿論擴大，趙炳圭出面正式對先前的失言言論進行道歉，演員尹世雅也對此表示：「這樣真的該罵，但基俊（趙炳圭於《Sky Castle》劇中角色名）永遠是我的兒子，不會演情侶的」，以幽默化解爭議。 （圖片來源：KBS） 5、趙炳圭為戲瘦身10公斤 趙炳圭和金世正、劉俊相等人出演綜藝《認識的哥哥》時，順勢公開了減肥事實，他表示：「本來沒有減肥的想法，但是在劉俊相前輩的建議下減了10公斤，現在體重為55公斤」，驚人毅力讓主持人目瞪口呆。減重後的趙炳圭擺脫以往嬰兒肥，臉蛋輪廓更加突出，多了幾分成熟男人的魅力！ （圖片來源：趙炳圭IG） 6、趙炳圭是李光洙接班人 雖然趙炳圭累積的綜藝經驗不多，但每一次都能製造笑料！像是2019年他先後出演兩次《我獨自生活》，展現居家自然人樣貌，從猙獰的臉部脫毛到黑暗料理的橋段，都堪稱經典畫面。不只如此，趙炳圭也曾在《Running Man》展現機智口才，在遊戲中作為金鐘國、劉在錫之間的牆頭草，做出一系列背叛舉動，被譽為「光洙的後裔」，成功帶給觀眾無數歡樂！ https://www.instagram.com/p/CKRRlUHMi0k/?img_index=1 （影片來源：MBC） 7、趙炳圭的霸凌爭議 2021年2月，在戲劇作品和綜藝節目中皆有好表現、演藝事業蒸蒸日上的趙炳圭，被捲入當時韓國演藝圈的「霸凌風波」。起初，有名網友在韓國論壇上發表貼文，指自己在紐西蘭留學時遭受到趙炳圭的霸凌欺負，且趙炳圭會在學校和其他人大聊和女生的性事、大麻等話題。不過，趙炳圭所屬經紀公司HB娛樂發出聲明表示「已經確認網路上的爆料都是虛假捏造，將追究法律責任」。 https://www.instagram.com/p/CKa6EdAMQ7A/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CJ1Eg4os8A9/?img_index=1 沒想到，第一位爆料者的事件告一段落後，又出現了第二位、第三位自稱受害者的網友！第二位爆料網友表示，趙炳圭在國小、國中時期會用BB彈攻擊他人，並且進行言語上的污辱；第三位爆料者則表示自己在紐西蘭讀書時也受到了趙炳圭的欺負，並附上多張趙炳圭於紐西蘭時的照片佐證。隨著霸凌爭議越演越烈，趙炳圭所屬經紀公司再度出面澄清聲明「一切都屬非事實，將進行法律途徑」。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 雖然趙炳圭一方接連澄清否認，但大眾對於他已經開始有所質疑，影響到了演藝事業，起初先是從原定要擔任主持的綜藝節目中下車，後來也暫停了演藝活動。據悉，目前關於霸凌爭議，BH娛樂對爆料者提出告訴，但因該名爆料者居住於紐西蘭，因次拒絕了傳喚出庭。 https://www.instagram.com/p/CXkb_IMPKyH/?img_index=1 看完以上關於《驅魔麵館2》演員「趙炳圭」的介紹後，有沒有更了解他了呢？經過失言風波和霸凌爭議的他，沈寂多年後再度回歸，如今一舉一動和劇中表現都備受關注。若是想目睹更多關於演員「趙炳圭」的最新演技表現，那就千萬別錯過他的最新作品《驅魔麵館2》啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻趙炳圭霸凌爭議後回歸！《驅魔麵館2》演員＆四大看點：原班人馬登場、姜基榮＆金赫拉加入！ 延伸閱讀👉🏻OCN收視冠軍！《驅魔麵館》收視飆高全靠「這5大元素」，再不追就落伍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #skycastle #SKYCASTLE天空之城 #劉俊相 #名人專題 #天空之城 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #趙炳圭 #趙炳圭介紹 #趙炳圭代表作 #趙炳圭作品 #趙炳圭出道 #趙炳圭失言 #趙炳圭女友 #趙炳圭爭議 #趙炳圭瘦身 #趙炳圭綜藝 #趙炳圭認愛 #趙炳圭金寶拉 #趙炳圭霸凌 #趙炳圭驅魔麵館2 #金世正 #金錢之花 #韓國漫改劇 #韓國男演員 #驅魔麵館 #驅魔麵館2 #驅魔麵館2趙炳圭 #驅魔麵館趙炳圭 #驚奇的傳聞 

3個月5公斤 尺寸掉2個尺寸

跟對教練瘦身才輕鬆～ 體重雖然沒掉很多 身型才重要

吃美食容易發胖 也要記得運動瘦身哦💗

5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！

撰文編輯 #Chloe 許多女孩雖然身高不高，但因為擁有身材比例上的優勢，整體看上去不但高挑，也能像衣架子般駕馭各種類型的衣服。今天編輯並不是來讚嘆擁有好比例的女孩們，而是來針對所有不同比例的女孩，學會屬於自己身型的穿搭技巧，讓每一個你都可以穿出完美的好比例，不用再去羨慕別人啦！ 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 1. 55身 「腰線、短版、高腰」，這就是55身女孩的夏日3大口訣，以收腰、短版等單品來抬高並強調腰線，利用高腰褲、裙拉長下半身的視覺比例，盡量避免七分褲類型單品，選擇落地寬褲才會讓整體身型比例加上一大分！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 2. 64身 64身的女孩上半身比例會比下半身長一些，在夏季裡不妨來一件飄逸無袖長洋，並嘗試在高腰處繫上皮帶來調整視覺比例，短版單品與高腰下身也都是你的最佳夥伴，在挑選鞋款時可以搭配與下半身同色系之鞋款，就能有拉長下半身比例的效果喔！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 3. 37身 37身其實已經是非常姣好的身材比例，在穿搭上可以將上衣紮進褲頭，或是挑選短版的上衣，都能再度凸顯出37身的高腰線完美優勢，若喜歡成熟魅力的女孩，可以嘗試7、9分寬褲佐以高跟鞋，下半身比例會更被拉長喔！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 4. 9頭身 擁有9頭身的身材，其實普遍來說還是非常少見，這人人稱羨的好比例，是指身高是頭高的九倍，標準model身材的9頭身在穿搭技巧上無須多加著墨，只需要憑藉著自身優勢，找出自己喜愛的穿搭路線，時不時以腰身、短版top讓大家讚嘆足矣！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ #三七身穿搭 #九頭身穿搭 #五五身穿搭 #六四身穿搭 #大長腿穿搭 #打造完美身材比例 #抬高腰線 #短版上衣 #穿出九頭身 #穿出完美身材比例 #穿搭比例 #穿搭精選 #編輯精選 #身材比例穿搭 #高腰穿搭 #高腰褲 

新手必備的深邃眼妝速成法！來點微醺『紅酒棗咖色』，完全是泡泡眼的救星眼影啊！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！美色特搜的單元進行到現在，眼影部分幾乎都是以爆閃的妝感為主，這次則是替大家特搜到一顆特別的棗紅色澤眼影，不但可以打造雙眼深邃感，眼皮消腫效果超好，單色一顆就可以淺刷、疊刷出不同眼妝風格！ 👉🏻高顏值有實力彩妝第2彈！超美漸層眼影腮紅，真心願意乖乖奉上荷包！ A’PIEU FULL SHOT MONO SHADOW 單色眼影SBR02 相信大家應該都對韓系開架彩妝APIEU不陌生啦，這些年來以底妝、眼影和唇彩的實用度、色彩豐富度擄獲許多韓妞的青睞，價格超好入手、幾乎是不需要太困難的技巧就可以簡單達到韓系的妝感～今天特搜的眼影全系列偏大地色，珠光、霧面等妝感都具備，粉質細緻，整塊眼影壓得很緊密、不容易飛粉，可說是對新手們最友善的眼影。 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶打亮放心交給它！ 其中又最推薦SBR02這顆色號，用肉眼看起來像是帶點細微銀光亮片的紅酒棗泥色，但實際刷起來珠光感不重、偏向帶磚紅的咖啡大地色，非常適合拿來眼窩打底、疊刷在眼褶內當主色，或甚至是眼線也沒問題，可以快速打造深邃的眼妝，眼皮消腫效果好，如果是有泡泡眼困擾的女孩們，可以考慮試試看～ 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ 雖然看起來珠光感似乎很強，但實際刷起來其實是呈現霧面妝感較多，不用擔心太爆閃或是完全霧到沒層次感，超細微的亮片既不影響後續的眼影疊色，又可以打造低調的眼妝，喜歡淡妝就刷上淺淺一層達到眼皮超自然深邃感即可。 👉🏻戴口罩也好想化妝！一週社畜妝容靈感，最輕量的產品畫出最精緻的臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #大地色眼影 #新手眼妝 #新手眼影 #泡泡眼眼影 #深邃眼影 #眼影 #眼影教學 #美色特搜 #韓國彩妝 #韓系眼影 

享食享瘦-果腹

♥︎ ☞ 0527享午餐☜ 「綠蓉青醬舒肥雞」 ☺︎享飽程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌕 ☺︎體重紀錄：72.2 ✂️∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 週一上班來點不一樣的享午餐，我只能說板橋的市民們有口福了！這真的好好吃😋 本來我是抱著一個應該還好的心態來面對這個餐盒，心想應該也是個沒什麼味道的健康餐盒吧！結果吃下第一口菜，真是大吃一驚的好吃耶！很有味道，顛覆我對健康餐的難吃印象😂 紫米的Q彈、新鮮有味的蔬菜附上一顆最愛的溏心蛋，嗯～最讓我讚不絕口的就是那青蓉舒肥雞，雞肉本身就是好吃但青醬要好吃是很不容易的事情耶！不是簡單的帶過而是整個雞肉沾滿青醬😋😋請問 @greatfood.tw 有賣青醬舒肥雞真空包嗎？！🤣🤣 . . 📍更值得一提的是@greatfood.tw 很貼心，他們在DM和蓋子上將每一個餐盒都寫上營養成分標示，讓享瘦的我們清楚知道我們攝取了多少熱量👍👍👍👍真的是符合我們享食享瘦❤️ ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ . 🏠 新北市板橋區三民路二段69號 🈺 9:00-13:30 ☎️ 02-2952-2902 🚗 / . ✂️ ∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙∙ 更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 #懶人瘦身#瘦身 #減肥 #體重管理 #飲食 #飲食記錄 #簡單料理 #飽足感 #沙拉#日常#減重 #減重瘦身 #外食族#早餐#中餐#晚餐#心靈瘦身#變美 #分享文#語錄系列#胖子語錄

微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！各位妝寶寶們坐穩了，今天要來介紹的這兩顆絕美眼影可說是超級好姐妹啊！一顆是帶點肉桂的香檳色調；另一顆則是偏向蜜桃玫瑰粉色，清透的鑽石光澤搭配高質感的奢華金方形外殼與設計過的立體浮雕LOGO圖騰，整體就是呈現高貴感眼影無誤！ 👉🏻超濃郁的玫瑰色！低調鑽石感『玫瑰酒棕眼影』，新手也能好好駕馭！ BOBBI BROWN 極致鑽石眼影 色號：HEAT RAY、MELTING POINT HEAT RAY 首先就是要來介紹BOBBI BROWN 極致鑽石眼影HEAT RAY炫閃金，色號聽起來好像是爆閃的金色，但其實它本人是帶點肉桂調的香檳色，單刷時的底色顏色不會太重，整顆眼影的重點主要是超細緻滑順質地加上超透亮的鑽石亮片，讓眼妝看起來既有神又乾淨不顯髒！ 👉🏻軟綿慕斯不怕摔壞！超軟萌『水蜜粉棕』眼影，這寶寶奶茶色調太好上手～ BOBBI BROWN 極致鑽石眼影的奢華金色小方形外殼，搭配特別皇家立體浮雕圖騰，真的是隨便拍都好看，從內在美到外表！ 除了單刷之外，各位妝寶寶們也可以先用大地色眼影打底，讓眼窩變得更深邃後再疊擦在眼皮中央＆臥蠶處，有層次的超電眼妝就這麼簡單完成啦！（以下眼妝有搭配其他色系眼影打底） MELTING POINT 另一顆要來推薦的就是MELTING POINT，如果說HEAT RAY是香檳金的代表色，那MELTING POINT就是玫瑰香檳的代表色無誤～MELTING POINT比起HEAT RAY更偏蜜桃粉色，亮片相對起來也沒那麼爆閃，很適合與粉色系或橘色系的眼影底色搭配使用，畫起來有種夏日可愛荔枝冰茶的清新感！ 👉🏻看到這色系就是腦波弱！溫柔到爆好上手『玫瑰杏棕』眼影，說不燒是在騙自己！ 直接單刷時的顏色偏蜜桃玫瑰金色，喜歡淡妝的女孩們可以直接輕輕刷一層在上眼皮眼摺內和臥蠶處！ 與其他粉色橘色系搭配疊刷後，不會過分搶掉原本的色調，可以輕鬆打造夏日清爽可愛的超電眼妝～ （圖片來源：＠秋秋又可愛了） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #BobbiBrown #眼影 #美色特搜 

在家減肉肉，一樣可以有「儀式感」!

前提: 這是一個失敗的挑戰紀錄，原本想挑戰三天的減重計畫，第二天一早，剛好生理期報到， 因前一天攝取熱量不足，導致第二天一早低血壓、全身冒冷汗，差點暈倒，只差沒叫救護車，下午趕快買杯黑糖珍珠奶茶🥤，撫慰受傷的心靈，所以決定暫停挑戰，真心的建議，如果有計畫減重的朋友，真的需要有健康的體魄，控制飲食跟運動才是正確之道呀! 如果喜歡我的文章，請記得按❤️與追蹤唷! 最近在家，看著過30歲之後，開始凸起的小腹，決定開始試試傳說中的「榮總三日瘦身餐」(其實榮總醫院有澄清，這份食譜不是他們醫院流傳出來的 🤣) 總之，網路上有需多分享的文章，有興趣的朋友可以Google參考。 這份食譜會流傳這麼多年，估計是食譜的內容不需要吃代餐或是購買昂貴的食材，還可以吃冰淇淋，一周也只需要三天按照食譜，即可一週減重約2公斤。 最重要的是，千萬不要因為覺得在吃瘦身餐，就把自己弄得很可憐，我們還是可以擺盤裝飾一下，用好一點的器皿，讓自己的心情愉悅。 在義大利出差的時候，看見他們用餐時段，即使只是份很簡單的沙拉，他們一樣會拿出桌巾、刀叉、玻璃水杯，美美的布置好，才開始用餐。 更何況是在進行瘦身計劃的時候，已經不能吃太多，如果還隨隨便便的放在碗中，那真的太對不起自己了! 雖然我只施行的一天，但是準備過程中，可以讓你忘記想吃其他食物的慾望，也可以拍拍美照，分享給朋友，讓其他人一起為您加油打氣。所以，不要忘了「儀式感」也可以成為減重中，很重要的動力之一🥂! 跟著莉芙小姐，發現美好生活 Follow Miss Liv, find lovely life 擔任時尚買手，負責品牌與零售商之間的溝通，紀錄我的工作與生活。 📷️ 看照片在這裡 Instagram https://www.instagram.com/hi_missliv/ 🍽️ 吃喝玩樂在這裡 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/201505 💼 聊工作在這裡 Pixnet http://missliv.pixnet.net/blog 🎬️ 打發時間在這裡 Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2HFGz29ifo0f2IAMwd-llg

賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣布登記結婚，日前公布了一組超火辣的婚紗照，被媒體譽為是「18禁婚紗」，照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿，和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面，好身材一覽無遺，其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的，從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美，也有一段轉折呢。 一天二餐 把自己吃成小鳥胃 賴琳恩雖然是模特兒出道，但是身材一直都有點微肉，上半身也比較豐腴，因此她過去會為了瘦身，奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃東西，直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻麵等低熱量食物，晚上6點以後就不再進食。 接受自己的微肉 比起吃更注重運動 去年賴琳恩推出個人寫真集，不同於其他女星在拍攝前會拚命減重，她反其道而行增重五公斤。因為賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩，抱起來才溫暖，對男人更有吸引力。 賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動，尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改為正常飲食，但依然會控制只吃到半飽。 抬腿式訓練 一定要「慢一點」 訓練腹部，賴琳恩做抬腿式，她曾在臉書上推薦粉絲一個影片，躺下來背部貼地，雙腳抬高和身體呈現90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，賴琳恩說，這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做，滿有效的，但她會確實讓做的每個動作做得慢一點，讓效果更好，如果可以盡量不讓腳落地！ TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／賴琳恩 Lene Lai FB 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 韓國女神級教練，教你打造夏日完美腰部線條 吃再多也不怕！越吃越瘦的4種食物 美魔女養身飲食術，鄭家榆年過40素顏仍不見時間留下痕跡 資料來源： Bella.tw儂儂 

你今天水喝夠了嗎？3款「提醒喝水App」幫你養成喝水好習慣，還能種出可愛植物！

相信大家都知道喝水的重要性和對身體的好處，但是在繁忙的日常生活中我們常會忘記要定時補充水分，或是喝了許多含糖飲料卻沒有喝足每天必須的水量，如果你也有常忘記喝水的煩惱，別擔心！以下介紹3款超可愛的「喝水提醒App」給大家，幫助你不再忘記喝水，養成每日喝水的好習慣、找回健康！ https://www.popdaily.com.tw/life/1271275 https://www.popdaily.com.tw/beauty/616720 https://www.instagram.com/p/BHKH5AwgCbB/ 喝水app推薦1.Plant Nanny 植物保姆 （圖片來源：App Store） （圖片來源：App Store） 植物保姆是一款只要喝水就能夠種出各種可愛植物的喝水提醒App，在App設定中只要輸入自己的體重及一週的運動時數，它就會幫我們算出每日建議攝取的水量。每當我們喝了一定量的水之後就可以選擇對應水量的水杯進行澆花，只要持續喝水就能夠把種子種成一盆盆成熟的植物！大家可以按照自己的需求去設定App每隔幾小時發送喝水提醒！ 喝水app推薦2.喝水提醒-水族箱 （圖片來源：App Store） 上一個App是喝水可以種植物，這個水族箱APP則是喝水就可以在水族箱中收集不同種類的魚！同樣只要輸入自己的體重，App就會幫我們算出每日建議水量，也可以設定App每日提醒我們喝水的時段。這款App除了可以記錄喝水以外，喝飲料也可以一併記錄，App會幫我們直接整理成我們的每日「水日記」，這樣我們一天中到底都喝了些什麼就能一目瞭然，是不是非常方便又貼心呢！ https://www.popdaily.com.tw/life/1272671 喝水app推薦3.Waterllama （圖片來源：App Store） （圖片來源：App Store） 這款App可以協助提醒和紀錄我們每日的水分攝取，免費版可以固定紀錄每次330ml的水量，而付費版則可以自訂每次喝的水量、還有攝取水分的種類（水或是其他飲品）。這個App有趣的地方是只要達成每日喝水目標，一天就能解鎖一隻可愛的動物，滿足我們收集慾的同時，又可以讓我們養成每天固定喝水的習慣！ https://www.popdaily.com.tw/life/385376 以上3款App根本是我們的喝水救星，常常忘記喝水的朋友們，快快把他們載下來，一起喝足水變健康吧！ 延伸閱讀 👉🏻Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材 👉🏻10個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ 👉🏻比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！ 👉🏻懶人必學！超簡單『8杯水瘦身法』，每天照時間喝實測真的瘦了！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #踢踢帕妮 #3C少女 #APP #健康 #可愛 #喝水 #喝水App #喝水提醒 #喝水提醒App #喝水習慣 #好用App #手機app #植物 #生活精選 

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微甜不膩的可愛眼影色！『肉桂香檳 x 蜜桃玫粉』，單擦疊擦一樣簡單清新～

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在家減肉肉，一樣可以有「儀式感」!

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賴琳恩的火辣身材養成術！如果跟著她的微肉哲學，我也能找到幸福的歸宿嗎？

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你今天水喝夠了嗎？3款「提醒喝水App」幫你養成喝水好習慣，還能種出可愛植物！

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3個月5公斤尺寸掉2個尺寸

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吃美食容易發胖也要記得運動瘦身哦💗