這個夏天不用減肥了！一穿就能-5kg 的好康其實真的存在，風靡韓國激瘦牛仔褲效果大公開！

韓牌 Chuu熱賣的”-5kg Jeans”牛仔褲系列，顧名思義即目測-5kg的超修身牛仔褲，大受韓妹歡迎。-5kg jeans 的剪裁貼身、布料彈性高、貼身不起皺，強調不用運動、不用節食，就可以目測-5kg，款式已進化至超過10款，而且有別於只有黑及藍色的傳統skinny jeans， -5kg jeans的顏色選擇更多，像是今年春夏很燒的淺粉紅、粉藍及米色，加上價格平易親人，難怪傳聞累積銷量已達20萬條，還不快快入手。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu所推出的-5kgjeans，穿上去馬上就有瘦5公斤的視覺效果。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 這款Chuu-5kgjeans讓妳穿上不但有瘦身的效果外，還講求提臀效果，讓妳只要穿上就馬上能擁有迷人的魅力，另外除了推出牛仔丹寧系列，Chuu還推出了-5kg jeans系列的購物袋，讓你可以平常時搭配穿搭。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu -5kg jeans推出的素色系列也非常百搭，簡單又有修飾效果。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） 另外Chuu還推出素色系列的Chuu -5kg jeans，推出五種色系都非常的粉嫩百搭，顏色帶點馬卡龍感的春夏氣息～讓妳穿上既有修飾效果又有迷人魅力！ ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu 推出的 Chuu -5 kg jeans 有不同丹寧色系，讓韓妞一年四季都可以搭配。 ​（圖片來源: instagram） 除了長褲之外也有出短褲的喔！感覺就是比較包臀塑型的那種高腰牛仔褲，這樣穿的確線條會比較好看 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 看完了這一系列後是不是想要把這一系列的丹寧牛仔褲全部打包帶回家呢！ 資料來源： mery.jp #-5kgjeans #Chuu #提臀 #激瘦 #牛仔褲 #韓國 

冬天吃才會有加倍美味的7款韓國小吃！暖心街邊美食，連我都想買機票立刻飛了阿...

人家都說冬天是肥胖的季節，因為衣服都大大厚厚的沒人看得到肉肉長了多少，所以減肥一直是明天的事好像也沒關係，在台灣，大家在冬天絕對不能缺少的大概就是麻辣火鍋、紅豆湯、薑母茶、麻油雞等可以補氣養身的食物。然而在飄著雪的韓國街上，又有哪些是冬天絕對不能錯過的街邊小吃呢？這邊立刻來報給妳們知！ 黑糖餅是冬天絕對不能錯過的小吃之一，以半煎炸的方式，外皮金黃酥脆，一口咬下爆出來的是甜甜的黑糖漿，有些店家還會將黑糖餅沾上大量的堅果，甜甜脆脆的滋味，飯後來一個當點心超級適合啊 ～～～ 2. 魚糕 어묵 只要是賣辣炒年糕的攤子，一定可以見到魚糕的身影，一串一串的放在微辣的湯裡熬煮搭配上辣椒醬油，一口魚糕一口湯，簡直就是冬天裡最幸福的事 > < 3. 蒸包子 호빵 其實這個蒸包子口味還蠻多樣化的，豆沙、蔬菜、pizza、最近更推出了泡菜跟巧克力口味，蒸包子的韓文發音是 ho bang ,而ho 這個字的由來就是因為在吃熱呼呼的包子時必須呼呼呼的吹著吃而得名唷 ～ 4. 烤地瓜配泡菜 군고구마 韓國人對泡菜的狂熱大家應該都不意外吧！配上烤肉、豆腐、白飯都是無比的美味，但你知道嗎，攤販們抓準商機，居然推出了烤地瓜配泡菜，據說味道不僅不突兀，甜中帶有一點辣味和酸味，堪稱是絕配美食啊！偷偷跟妳們說喔！因為這樣的搭配熱量非常低，所以不少韓妞都會以此為瘦身餐喔！哈哈 （圖片來源: naver）5. 烤鯽魚餅 붕어빵 韓國街上最常看到的就是鯽魚餅小攤，麵團量的多寡會決定烘烤後的色澤，裏面塞滿甜蜜蜜的紅豆泥，一口咬下簡直天在心頭啊。而且據說，通過吃鯽魚餅的部位可以判斷出一個人的個性，從頭吃代表此人積極且熱情，從尾吃則是表示此人感性而浪漫，下次吃之前也看看自己都喜歡從哪裡咬下去吧！ 6. 雞蛋糕 계란빵 這個雞蛋糕跟台灣的海綿寶寶雞蛋糕是完全不一樣的哦！熱呼呼的麵包放入放上整個雞蛋，一開始看到可能有點難接受，但你知道的，甜甜鹹鹹的味道，真的會一試成主顧欸 ～ 7. 菊花餅 국화빵 其實菊花餅在仁寺洞是非常有名的一項街頭點心，看似台灣紅豆餅，但有別於紅豆餅的脆皮，菊花餅的外皮是又軟又薄，咬下去後甜甜香香的紅豆沙在口中擴散開來…..啊。。今天的下午茶就決定是熱茶和菊花餅了！ 你們有發現幾乎都是甜甜的食物嗎？對啊 冬天就是要牽著男朋友的手，跟他撒嬌讓他買鯽魚餅給你，之後你一口我一口的吃這樣才對啊！誒？可是我的男朋友迷路了…我剛剛已經去警察局掛失了，如果你們有看到一定要跟我說喔！因為人家也想跟男朋友在韓國雪地上甜蜜蜜啦！！ 資料來源： 整理報導 #冬季 #小吃 #泡菜 #烤地瓜 #烤鯽魚餅 #美食 #菊花餅 #蒸包子 #雞蛋糕 #韓國 #魚糕 #黑糖餅 

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

莫允雯今天超美現身IPSA新品「第八代ME濕潤平衡液」發表會，也就是品牌經典商品循環液的升級版，加入了黃金比例精粹出的多元檸檬活萃精華，幫助肌膚恢復最佳循環代謝。本身也是愛用者的莫允雯透露自己就是易過敏膚質，每次用新保養品時都要先試在脖子上，幾乎有香味的、酒精重的都會中！在挑選保養品上也格外小心，自己則是早上愛用IPSA較清爽的ME濕潤平衡液3號，晚上用滋潤款4號。另外，深受易胖、水腫體質所擾的她，也跟我們分享她私下抗水腫的絕招… 上妝前必按摩自稱為按摩達人的莫允雯表示，化妝師都知道她上妝前都要有5~10分鐘的按摩時間，眼周各穴道、下巴、嘴邊肉…通通都不會放過，另外拍哭戲眼睛常腫，她也有個超強法寶「微電波臉部按摩棒」，並特別提醒一定要搭配延展性高、保濕力夠的保養一起使用，效果才夠力。 黑豆水中午前喝每次採訪女星，必定看到的熱水瓶！沒錯，莫允雯手上也有一罐(女星標準配備)，裡面裝的是拍戲時在部落買的紅石榴醋加水，紅石榴對女生好有補血功效。莫允雯透露以前她會把紅豆水當水喝整天，但看中醫後建議為中午前喝完最好，她也建議黑豆水也是個很棒的消水腫飲品。 九點之後不喝水除了重要活動前一天不吃鹹、口味太重的東西之外，莫允雯表示晚上九點之後不喝水！「若是真的很渴怎麼辦？」莫允雯使出絕招：「就用棉花棒沾溼嘴唇啊。」隨後趕緊補充：「真的很渴，還是會喝個一小口啦。」 自製美白乳液保鮮膜保養法拍戲常曝曬在陽光下，莫允雯則是自有一套白回來的保養方法，在肩膀、手臂和雙腿厚厚敷上一層身體美白乳液再包上保鮮膜，靜待1小時即可。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>「只要注重保濕就不會老！」夏黃廉盈的簡單保養學 >>林心如靠煲湯養生 7招香氛保養維持不老肌 >>看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 >>永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身 >>虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 資料來源： ELLE

想問網路常常詢問人 瘦身減重去健身房那個 一個月可以賺錢的那

想問網路常常詢問人 瘦身減重去健身房那個 一個月可以賺錢的那種 到底是什麼🤣🤣一直被訊息詢問

是女生的通通都要看，少女時代的減肥菜單大公開！看完才明白原來我腰間的三層肉是一輩子都甩不掉了！

男孩們幻想著女朋友可以換成她們，女孩們幻想著自己可以變成她們，她們正是少女時代！但是大家可能只看到他們光鮮亮麗的一面，不知道他們平日的訓練、工作量有多驚人多辛苦，時常還要接受網友的指(挑)教(剔)，想必也承受極大的心理壓力。 尤其女明星在體重方面最容易被拿來作文章，其實，少女時代的團員中如俞利就曾經發胖過，但是經過了意志力與食慾的一翻戰爭之後，過沒多久又重新恢復好身材，美美的出來見大家 到底少女時代減肥的菜單中有些什麼神秘法寶，現在就要來大揭密囉！ 少女時代的瘦身菜單 (一天總共攝取 1500大卡 )： ．早餐：糙米150克、烤雞胸肉、時菜 ．午餐：糙米150克、烤雞胸肉、生菜沙拉100克、泡菜100克、杏仁10粒 ．晚餐：紅番薯100克、水煮蛋 3 個、生菜沙拉100克、泡菜100克 肚子若還是餓得受不了，可以再吃：紅番薯100克、全麥麵包100克、低脂牛奶1杯、小番茄4.5克或杏仁10粒 另外，全世界的女明星都在鼓吹水的好處，少女時代也不例外 (快把嘴裡的50嵐吐掉) 少女時代都什麼時候喝水： ．早上起床一定喝 1-2 杯的溫開水 ．午餐和晚上前 30 分鐘也會喝水讓肚子有飽足感，才不會不小心吃太多 ．一整天下來會喝 1.5〜2 公升的水 為了要跟少女時代一樣美麗，吃點苦是必須的，堅持下去！一起加油吧！但最後還是要再跟各位女孩們說，想要減肥除少吃以外，其實運動才是最基本的不二法門，每天在家餓肚子這可不是辦法，千萬記得『坐不如站，站不如動』，你看少女們每天為了練舞甩的汗可能比我們一天喝的水還多，所以囉，大家請切記，看完這篇文章就直接開始動起來吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://curet.jp/article/9995

集結各韓國專家意見！告訴你養成蜜桃俏臀7步驟

漂亮的S曲線，其中的制勝關鍵原來在於那性感的翹臀哪！ELLE本次拜訪了知名的韓國整型醫師，告訴你真正的黃金翹臀比例，以及如何打造後天翹臀的超級訣竅！在籌寫這篇文章時，周遭朋友紛紛表達不滿之意。「光是想瘦小腹和蝴蝶袖就已經快忙不過來了，現在還要為屁股煩惱？」在此鄭重宣布！接下來的文章並不僅僅止於單純的減肥和瘦身，而是掌握了妳的健康與身體美型的臀部哪！ 計算翹臀黃金比例 根據《加工女人臀部》作者，整形外科華昆皇醫師的說法：「女性最具魅力的腰臀比例為0.7：1.0。舉例來說，腰部是24吋的話，臀部的最佳尺寸就是35吋。不過亞洲女性天生骨盆的大小就不若西方女性，肌肉量也比較少，加上屬於臀部較難堆積脂肪的體質，因此一般來說，亞洲女性的臀部曲線比較扁平和不突出。」 臀部是可以充分散發女性魅力的身體部位之一，美麗臀部的存在不但充滿美感，還可以吸引異性的目光。值得慶幸的是，根據專家們表示，想要擁有美麗的臀部曲線並不困難。 閒暇時也是鍛鍊臀型的好機會 名人工作室「Reborn Celebrity Studio」李頌雅院長表示：「身為專家，光看女人的臀部就知道她有沒有花心思在管理身材上。就算再沒有時間，一星期一次的提臀運動也能達到相當顯著的效果。臀型可是不會說謊的。」接著她又強調了平時姿勢的重要性。 平常站著沒事時，盡量要求自己縮緊臀部，向括約肌使力，要感覺到臀部前面內褲的線條都被攤平。這樣大腿內側就會自然收縮，延伸到臀部和大腿的線條才會變得漂亮。若是能反覆縮緊放鬆括約肌的話更好。特別是最近年紀輕輕就因尿失禁而苦的女性愈來愈多，這種運動對治療尿失禁也相當有效。 輕鬆做的提臀運動 韓國誠信女子大學舞蹈藝術系瑜珈講師李森詠小姐，舉出了可以在家輕鬆做的提臀運動。 瑜珈的貓背式伸展算是代表性的運動方法。雙腳呈跪姿，雙手撐地，然後配合著呼吸，雙腳輪流往後踢高。 另一種有效的提臀運動方法則是趴平在地上之後，雙手掌朝上放於肚子旁邊，然後同時舉起雙腳和上半身。 臀部身心靈的集中力訓練 她補充強調運動時一定要將注意力集中在臀部上。「在健身房漫不經心地邊跑步邊看電視或聽音樂，這種運動態度根本不會有效果。運動時，集中注意力在想要雕塑的部位（不論是腹部或臀部），才能達到事半功倍的成效。」原來「心想事成的力量」也適用於身型的鍛鍊呢！ 久坐後敲打臀部放鬆糾結肌肉 若是忙到實在抽不出時間，至少記得在久坐之後，起身敲打一下自己的臀部，這樣有助於讓臀部糾結的肌肉放鬆，增進血液循環。當然如果能保持正確的坐姿，或是在椅子上加一個軟硬適中椅墊的話，那就在好也不過了。 臀部膚色偏深靠按摩 許多人臀部皮膚的顏色偏深，李頌雅院長指出這是因為「循環障礙」的緣故。「如果血液循環不良，造成代謝廢物堆積的話，膚色就會變得較為暗沉。」既然如此，院長有什麼偏方呢？ 「比起潤膚乳液，我選擇使用更能促進循環的精油。塗抹前先將兩腿合併，再將兩腳後跟併攏，雙腳就會呈現八字型。這個姿勢會讓大腿繃緊，臀部自然就會集中。此時由下而上，由外而裡地將精油塗抹於臀部即可。」 以穴點進擊臀部膚紋不平整 另外Elemis Healing Spa的治療學家鐘米森也傳授了幾招臀部按摩的祕訣。若是臀部膚紋不平整的話，可以先用身體磨砂產品來去角質，我們Elemis固有的方法是在乾燥無水氣的狀態下，用體刷輕輕地按摩梳理臀部膚紋。這種方法在家也可以輕鬆嘗試。臀部按摩最重要的關鍵就是刺激《承扶穴》。承扶穴位於大腿後方，臀線底端橫紋的正中央，多多按摩承扶穴可以幫助下半身的血液循環。由於這部分的肌肉較厚，因此必須用力施壓和按摩到微痛後才會有效！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 運動廣告請找她拍！韓國10大身材超激勵人女星名單 OL必學超簡易以上瘦身運動 碧昂絲專屬健身教練 交妳4招「翹臀美腿」運動 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 跟著這樣做！緊實妳的大腿線條 資料來源： ELLE

不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！

天氣冷冷的冬天將至，對女孩來說真是一大福音，衣服終於可以包得緊緊的，不用擔心多出一塊肉肉就會赤裸裸地被發現，但是也不能肆無忌憚的胖下去，以下密技要報你知，即使是天氣冷不想鍛鍊、不想節食也能神奇減重的秘方，讓妳在冬天也能進行的秘密減重計畫，這篇沒看到的人真的太可惜了喔！ 1. 飯前一杯水水分會讓你產生飽足感，失去饑餓感後再進食即可以避免暴飲暴食 2. 清淡代替油膩不是要你不准吃，別擔心，只是讓你做些小小的改變，例如用醋油醬代替沙拉醬；吃水果或新鮮果汁代替手搖飲料；以水煮代替油炸，這些小小的飲食習慣改變能讓妳的體重有大大的改變喔！ 3. 用一塊巧克力代替甜點如果妳真的很難戒掉甜食，那就用一塊巧克力代替一塊鮮奶油蛋糕吧！用巧克力解除身體對甜食的渴望，雖然會有些痛苦，但站在體重機上妳就會覺得值得了！ 4. 小盤子療法在吃自助餐的時候請選擇一個小盤子取餐，這會讓你有所節制，不會拿太多的食物，造成浪費，也不會硬要把盤子裡的食物吃完，造成肥胖 5. 動起來！雖然不是要叫妳鍛鍊勤做運動，但你也不能總是懶洋洋像塊馬鈴薯，只要把平常搭電梯上辦公室改成走樓梯，或是早一站下公車，多走一段路的距離，就能讓你充分地燃燒熱量喔！ 6. 向手搖飲料說 bye不要懷疑手搖飲料的邪惡，它絕對是萬惡的根源，我們知道坐辦公室壓力大總是想要來一杯飲料一掃煩悶，但每天一杯的糖分累積下來，有一天就會轉化成妳的大屁屁了！快向手搖飲料say goodbye！ 7. 不要挨餓太久饑餓感是爆食的導火線，挨餓太久只會想要吃更多，均衡的飲食，少量多餐，才是長久之計 8. 少吃高蛋白，多吃高纖維食物當你感到嘴饞時，請不要忽略飢餓感，但所選擇的食物大有學問，不要選擇餅乾、洋芋片，取而代之的是高纖維的食物，口感好，還能促進腸胃乳動，減重也是要用頭腦的！ 9. 晚餐要吃得巧尤其是晚餐請妳要錙銖必計，晚餐僅需要攝取日常熱量的25%，足夠維持睡前的2-3小時即可，吃太飽會導致消化和睡眠問題，並且讓妳白天的努力功虧一簣 10. 睡眠充足每天至少睡足7-9小時，把作息調整在正常的軌道上，才能維持一整天所需的精力 #瘦身 

女孩們看過來：限量四天！超實用聖誕節交換禮物，送禮自留都超讚～

進入12月中旬，聖誕節氛圍越來越濃厚，大家是不是都在煩惱著要挑選什麼樣的交換禮物呢？女性用品品牌－愛康涼感衛生棉，於即日起（14日）至12月17日，推出聖誕饗宴活動，為愛情、友情、親情各種對象設計了限定組合，並與台灣保養品牌「男朋友」合作，限量前500位下單的粉絲，即可隨單獲得All Pass洗面乳，為即將到來的2022年，開啟All Pass的幸福。 愛康聖誕饗宴限定組合 均一價$568 經得起考驗組（原官網會員價 $825） 包含愛康涼感衛生棉經典款護墊型3包、經典款日用型4包、經典款夜用型4包、經典款加長型3包。貼心準備多款衛生棉，生理期的每個時段，都有適合的款式可以使用，也讓送禮人和收禮人之間的感情，有如石頭般的經得起考驗、長長久久！ 隨傳隨到組（原會員價 $860） 包含愛康涼感衛生棉護墊型隨身包1盒、日用型隨身包1盒、夜用型隨身包1盒、加長隨身包1盒。女孩們的生理期總是會不敲門的闖入，方便、輕巧的四款衛生棉隨身包，可以提前放入包包中，隨身攜帶預防生理期到來，也像是好朋友般在對方有需要時，隨時伸出手給予幫助。 長相濕守組（原會員價$884） 包含愛康涼感潔淨慕絲日常型1瓶、愛康涼感潔淨濕紙巾4包、愛康涼感衛生棉經典款加長型3包。擁有私密處清潔產品的組合，以適涼、溫柔的方式，穩定私密肌環境的pH值，不論日常、生理期都可以使用，有如在人生中的不同歷練，好朋友一直守護著對方。 愛康聖誕饗宴除了三款限定組合外，這次愛康與台灣保養品牌「男朋友」攜手，推出限量加碼活動，只要下單購買聖誕饗宴組，即可隨單獲得ALL Pass洗面乳乙組（限量500組），可為「戀愛、考試、健康、工作、瘦身、人緣」其一項目祈福，也同時為即將到來的2022年，保佑順心、去除霉運！愛康聖誕饗宴活動，限定產品請至官網購買：https://bit.ly/3ILSzar。 #女性衛生用品 #愛康 #愛康衛生棉 #聖誕交換禮物 #衛生棉 

日本女孩眼中的台灣是「美人大國」，而且是靠這四大法寶變得又美又瘦？！

當我們一邊羨慕韓妞如陶瓷般的肌膚和好身材，一邊狂買日本的美妝聖品、學他們的減肥法時，日本人卻反過來覺得台灣處處是美女，而且台灣女孩根本沒有特地保養就很瘦，因為我們日常生活中就有這四大法寶？！ Vivian是日本人眼中典型的台灣美女，生了孩子之後變得更美了～ ​（圖片來源: facebook） 這幾年張鈞甯、林志玲，到新生代的子瑜都受到很多日本人關注，讓大家開始好奇究竟台灣人是怎麼變美的呢？ ​（圖片來源: facebook） ​（圖片來源: facebook） 1. 飯後一杯烏龍茶 日本人外食時，餐廳提供的大多是冰水；在台灣餐廳吃飯的話，通常提供的是熱呼呼的烏龍茶，用餐時一邊喝不僅可以去油解膩，餐後喝讓口腔留有清爽感，除此之外還有利尿排毒效果，因此讓日本女孩相當羨慕。 ​（圖片來源: instagram） 是說這是上餐廳才有的福利啦，而且一般台灣女孩不是都在飯後去買一杯咖啡或飲料的嗎？不過話說回來我們的烏龍茶也是很好的，減肥和保養身體效果可不輸綠茶喔！ ​（圖片來源: instagram） 2. 每天攝取水果 台灣是水果王國，從菜市場到便利商店都找得到琳琅滿目的水果，不僅有的還幫你切好裝好一人份，而且價格實惠又好吃，這點不只是日本女孩，連韓妞也很羨慕，畢竟在日韓上過超市或市場就知道，價格真的不太親民，選擇也不如台灣多，台灣女孩有滿街隨手可得的維他命C可以補充還能不好好利用嗎？ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 3. 足部按摩 又直又長的腿是日本女孩一生追求的目標（台灣女孩也是……），而在他們眼中台灣女孩的腿部保養方法，就是「足部按摩」！不用花大錢就能在足療店獲得很好的服務，舒緩腿部疲勞後整個人也輕盈了起來，在日本很難找到平價的足療店，也因此才會有這麼多瘦腿工具出現，讓女孩自己買回家按。 ​（圖片來源: pinterest） 4. 一日多餐 日本這幾年一直在提倡「少量多餐」的瘦身飲食法，有許多雜誌和專家也不斷提出各種實行方法讓大家學習。因為飲食文化的關係，台灣人除了吃三餐，還會有點心、下午茶、宵夜，多種小吃讓我們能夠在正餐以外的時間找到美食果腹。 ​（圖片來源: pinterest） 不管什麼時候都可以用餐，比日本女孩更能夠實行少量多餐的計劃，這點讓他們很羨慕，不過話說回來我們是多餐沒錯，但量常常沒在客氣的，所以也經常瘦不下來，日本女孩大概是誤會什麼了吧～ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: pinterest） 看完日本女孩眼中的台灣美女養成法後，你認同嗎？還是有讓你發現變美的新方法呢？日韓的美女養成法很吸引人，但善用我們的資源也很好，不管怎樣，一起努力變美吧！ 資料來源： curet.jp

請問大家 一個叫umasou的瘦身果汁有人實際喝過嗎？？ 最

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對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

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