暴風瘦身的不只李聖經!就連蘭熙也整個瘦一圈，演員們忽胖忽瘦真的不簡單!

還記得舉重妖精金福珠的舉重部選手們，不只李聖經為了角色增重，飾演福珠好友的蘭熙曹惠晶也打破靠爸族傳言，敬業的她也努力為戲增重，在劇中也有很好的表現 劇中常常香腸不離手、炸雞和烤肉是家常便飯的舉重部選手們，甚至為了吃的滿足又不浪費食物，還研發出了獨特的烤肉順序『生料炒冷』，一定要先吃生肉再來才是料理過的醬料肉，再來是炒飯和冷麵!((天知道，在殺青後要瘦回來才是真正的難題阿 不過明星就是明星，除了李聖經歐逆已經恢復逆天身材之外，有在發漏蘭熙IG就知道，她也已經完完全全瘦回來了!!!甚至瘦的比之前拍戲時還要苗條，那雙大腿和小腿完全不符合常理啊，只前胖胖的小短腿跑哪去了! 看到這邊真的覺得，明明自己也沒有吃那麼胖，為什麼就是瘦不下來…只能說演員們光鮮亮麗的背後，還是有辛苦的一面，好不容易吃胖了，要瘦回來真的很難阿 資料來源： 整理報導 #曹惠晶 #李聖經 #泡菜 #減肥 #演員 #瘦身 #韓劇 #韓國 

[ Kyōto Special 京都特搜 ]  咖啡推薦－WEEKENDERS COFFEE

https://www.instagram.com/p/C9TbCTizGmd/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C2dtxc8BPlr/?img_index=1 這間在錦市場邊，停車場內的小咖啡店是莎姐最愛，每次去京都就一定要去還要帶朋友過去！能在這裡看到世界各地的人來拜訪，咖啡豆也是大家的熱門伴手禮！比起寬大的店，這裡只有外面的小座位，不然就要做停車場的欄杆。此處是專注在做咖啡的小店，或許會覺得服務冷淡，莎姐認為京都人對外地客很多時候會是保持距離，避免麻煩的！我們不要過度解讀囉～ 探索weekenders coffee的過很有趣，每條巷弄轉來轉去，懷疑這個停車場或那個，最後看到遊客背影走入一個停車場，心想就是這了吧！探險的樂趣莫過於此 [ Kyōto Special 京都特搜 ] 將會著重在拜訪過的地方，除了替自己留些回憶也想將好店推薦給大家，有空去京都欣賞京都之美，還能去好店走走！感謝大家～ #京都特搜咖啡 #日本京都 #日本京都必訪 #京都必去 #人氣咖啡 #京都旅遊 #京都 #日本京都咖啡店 #京都特搜 #日本京都推薦 #京都好吃好喝 #日本京都景點 #京都錦市場 #錦市場 #京都停車場 #停車場咖啡 #京都咖啡店巡禮 #京都咖啡廳推薦 #京都必訪咖啡店 #京都咖啡地圖 #京都人氣咖啡廳 #日本京都旅遊推薦 #京都景點咖啡廳 #日本咖啡廳探訪 #京都特色咖啡店 #京都旅遊美食 #日本京都景點推薦 #京都咖啡廳打卡 #日本京都自由行 #京都下午茶推薦 #日本咖啡廳推薦 #京都必去景點2024 #京都咖啡店2024 #京都美食咖啡廳 #京都小眾咖啡店 #日本必去咖啡店 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

從歐美紅到日本的Detox Water排毒水，這個夏天妳還不快跟進就落伍了！

夏天到了你還在喝飲料解渴嗎？不用說一定是越喝越渴、越喝越胖，想要健康的喝也不能總是喝果汁，畢竟一杯果汁用的糖也是不少，想要健康又瘦身的享受飲料，跟著現在國外超級火紅的Detox Water排毒水就對了～ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） Detox Water的意思很簡單，就是把水果或是西洋香草加入水中，浸泡後飲用的意思 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這其中你只會喝到水果中含的微微糖分以及果香（當然，你絕對不能自己加果糖喔！），如果你加上香草的話，飲用起來味道會更豐富 ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 最簡單的喝法就是檸檬水，直接把檸檬切片加入冷水後飲用（這也是小編最常喝的飲品），家中泡上一壺想喝時隨時養顏美容，多好～ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 你也可以運用時令水果，像是西瓜加上薄荷葉也是個不錯的搭配喔！ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 幾乎所有澄橘瓜果類都可以使用，奇異果也是大家廣泛運用的水果之一 ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） 運動或是出門野餐，用Detox Water取代飲料，真的是時尚又健康！ ​（圖片來源: https://www.google.com.tw） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 今年夏天絕對要跟上流行，實行健康又瘦身的目標，還沒跟上腳步的要快喔！（在此提醒，為了怕水果中的維他命在你切開他的瞬間就開始流失，小編是用冰水冰鎮一下子後即刻飲用囉！） 資料來源： 整理報導

今年夏天就是要穿上比基尼！6個瘦子沒說的小秘技全都在這了～讓妳永遠跟腰部肉肉說掰掰！

小秘訣1：正常作息是第一步！有良好的新陳代謝才能開啟瘦子開關 （圖片來源：instagram.com/adidastw） 小秘訣2：4個關鍵時刻～那些瘦子沒告訴你的事！ 妳吃下肚的，都會反映在妳的身上! 所以在正確時機挑選有營養又不會造成身體負擔的飲食很重要! 尤其以下4個關鍵時刻更是肥胖的敵人，女孩們可要特別注意！ ►關鍵時刻1：每天回家都窩沙發追歐巴～嘴饞就放肆吃零食？ （圖片來源：instagram.com/japandrama） 沒錯！窩在沙發追劇就是個發胖高風險的moment!尤其躺著趴著會讓腸胃蠕動變慢。但還是嘴饞該怎麼辦？為了身材，不妨就吃蘇打餅乾搭配有膳食纖維的飲料或牛奶，有飽足感又不會造成腸胃負擔，來化解食慾危機! ►關鍵時刻2：早餐隨便吃，最好來杯早餐店好喝的奶茶，才有上班FU? 妳是不是早餐一定要來個火腿蛋土司、加上早餐店奶茶? 但一整天最重要的就是早餐，營養素當然趁早餐補充才行! 選擇土司搭配有營養成分的牛奶，例如市面上特別針對OL上班族的纖美窈窕配方，讓妳從一早開始就補充高鐵、維生素C和膳食纖維! 從一早就吃出瘦子體質喔! ► 關鍵時刻3：看著小腹微凸的自己，好像離很夯的A4腰越來越遠？ 小腹微凸除了肥胖之外，很多時候是因為排便不順暢、消化道沒有正常蠕動才導致! 要記得膳食纖維很重要!! 選擇有膳食纖維的飲品來取代飲料，就能補充相當於1顆花椰菜的纖維量，想解決小腹危機的女孩可以試試！ ► 關鍵時刻4：加班、吃飯不正常? 回家又想吃宵夜！身材回不去了? 上班女孩的頭號敵人就是宵夜！只要腦波弱一點，一包鹹酥雞又拎在手上了。但如果真的餓到受不了也不健康，該怎麼辦呢? 這時候又可以選擇含有膳食纖維的食物來增加飽足感(膳食纖維對維持身材真的很重要啊~~!)尤其疲累時，適當補充鐵和維生素Ｃ，又能重新恢復好氣色，又不增加身體負擔！想要知道更多該怎麼吃的小祕訣嗎? 網路上正夯的窈窕食譜懶人包就在這►點這裡 小秘訣3：搭配運動效果加倍！（性感度也會+++） 運動是體態的一大關鍵，好的飲食搭配對的運動就可以瘦的健康漂亮。別以為一天騎了5分鐘的U-bike就有運動到唷! 其實，女孩們就算沒有時間，也可以透過一些「微健身」來幫助維持好體態！ 小秘訣4：運動時搭配好用的app、或者像運動手環，幫助檢視自己的運動狀態與身體狀況 所以女孩們! 除了以上獨家揭密的吃的聰明! 動的有效! 切記也要隨時監控自己的運動狀況，隨著一天一天的記錄與累積，妳可以發現就算只是一點點的改變也是相當有成就感的呢！ （圖片來源：facebook/ mika黃杏惠） 小秘訣5：每天給訂定目標，一個月後一定要達成！ 想要堅持下去就一定要有堅持的動力！首先，你可以先有一個目標，像是以體重數字或體脂肪率。維持窈窕體態最重要的就是意志力，訂定目標一定就要努力達成才行！ 但在這忙碌的生活中，女孩們是否常常出現「減肥從明天開始」的OS ? 為了隨時督促自己，不妨來下載鼓勵的激勵聲，不管是妳覺得意志消沈、數字停滯不降或是又健忘了，只要開啟激勵提醒，瘦子之路就不遠囉！ 6.揪團姐妹一起運動，一起變美麗更開心 最後，瘦身最重要的一點就是，一定要持續，只要怠惰一天就會一直怠惰下去啊！這時候，不妨揪團姊妹淘們一起訂定苗條目標！大家一起瘦身也會更有動力喔！女孩們只要好好遵守以上這些規則，瘦身這件事情就突然變得好上手，先祝大家都能變成窈窕正妹囉！ 那些窈窕正妹 不告訴妳的事！快看窈窕懶人包就在這邊►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

明明也都有乖乖保養，底妝也是正常上妝，為什麼總是看起來總是沒有那麼透亮，妝到下午就會開始有很乾或是浮粉小細紋還會跑出來的困擾，快來看看是不是這些原因讓你遺失了你的透亮水潤肌吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃正確洗臉方式及次數 想要透亮肌每天正確洗臉次數為兩次，早上的洗臉用清水即可，因為臉部油脂會因為你的清洗遭受到一定程度的小損害，如果一早就用高強度的潔顏商品，會讓你的皮膚加速分泌油脂，分泌時間為兩到三小時，但是沒有等到油脂分泌完成就上妝完全會讓你的皮膚沒有光澤感，久了會有暗沈的現象，到了晚上的臉部清潔就要極為勤勞，不只是卸妝的完整性及潔顏時可以使用有綿密泡泡的潔顏商品，輕柔的清洗可以讓你的臉部達到完美的清潔作用！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃保濕的重要性 很多少女一定都會有說，我上妝前有擦化妝水啊，化妝水其實只是保濕的最基本，但是並不會讓你皮膚真的有吸收到水分的作用，只在表層而已，所以每天上妝前或是睡覺前的保養工作非常重要，上妝前必須做到高保濕的程度才可以讓你皮膚透亮一整天，化妝水完精華液跟乳液絕對不能少，但是在上這些保養品時，一定要記得等臉部都吸收完才能在擦拭其他保養品，不然吸收效果可是很差得呦！晚上睡覺前如果是屬於乾性肌膚的也可以在保養商品方面選擇比較黏稠，帶有油脂的保養品，這會讓你隔天起床自帶光環！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃底妝不可以油 很多少女以為底妝方面，油油亮亮就是好，這是完全錯誤的觀念，越油的底妝會讓你的毛孔塞進很多髒汙，也會讓你皮膚不透氣，久了會有大量粉刺及痘痘更可能會有小黑斑的問題，底妝就是要清透薄為主，越厚的底妝，不只對皮膚有很大的殺傷力，也會讓你出門在外容易有混妝的困擾，每到下午就要大量補妝這就是厚底妝的開始，大家快點糾正這個錯誤觀念，不然水潤肌跟你絕對是絕緣體！ 現在沒問題？過幾年你就知道啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃不健康的瘦身 很多女生瘦身選擇節食，不運動就想代謝身上的脂肪，這種想法完全會帶給你皮膚乾燥暗沈的危機，而且會讓你的皮膚加速老化，因為你身體的低氧狀態，第一個就會反映在皮膚上，快點停止你的錯誤減重方式，這不只對於你的身體器官會有很大的負擔，連肌膚都在跟你抗議了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃每天攝取基本2000CC水 想要水潤肌當然自身也要達到每天的補水量，這不只會加速你的新陳代謝達到瘦身的效果，對於肌膚也是會有補水的程度，快點拿起你手邊的水杯喝水去吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要天身自帶水潤光環，這幾點小步驟做到完全不是難事呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://mery.jp/

求各大大推薦自己的瘦身方法🙇🏻‍♀️ 又或者有人有做周六野的燃脂瘦身

求各大大推薦自己的瘦身方法🙇🏻‍♀️ 又或者有人有做周六野的燃脂瘦身影片有成效的嗎？謝謝

妳絕對沒想過的減肥組合！認識巧克力與麻繩吧！沒想到能夠用這麼幸福的方法，不知不覺就瘦下去了！

瘦身是女孩兒永遠的課題，各種減肥方式都嘗試過一輪，進入倦怠期了嗎？試試看這組新的減肥組合吧－巧克力＋麻繩瘦身法，絕對會是吃貨女孩試過最幸福的方法喔！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 腰間繫上細細的麻繩（或其他材質的繩子）－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 調整腰圍，不要過緊，但不要留下太多空間。繩子的約束，能夠有效降低食慾，也能讓妳自然而然保持在挺胸縮腹的狀態，是很好的雕塑方式。 正餐前19分鐘吃巧克力－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 選擇不過多添加的原味巧克力（儘量選擇70%以上），能夠使血糖快速上升，在正餐前19分鐘食用，能夠增加飽足感，有效抑制食慾。 讓兩者成為生活中的習慣－ 麻繩縮腰法，其實可以利用衣服的搭配，讓這種束腰方式融和在日常生活之中；例如挑選綁帶式的洋裝，或是使用皮帶做為搭配，都是很自然又好看的方法。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在日常飲食中，難免有嘴饞的時刻，可以在包包裡攜帶少量的巧克力，一天不要超過50公克，在非常飢餓的情況下吃一些些，這可以降低因為減肥爆餓，而反彈的失控食慾。 一邊抑制食慾，一邊又能享受讓妳幸福的巧克力，試試看這個減肥好組合吧，妳不會失望的！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

這次回歸的APINK其實瘦超多，卻因為普美讓妞們的減肥成效被掩沒？

9月26祭出第三張新專輯的甜美女團 APINK，這幾天在韓國又引發小小的一陣騷動呀！原來是成員普美在這次回歸前一口氣瘦下7公斤，而引發各大韓媒的關注！「到底是麼瘦的？」、「這次又變得更漂亮了～」、「好有小女人味呀～」雖然有許多讚美及引來各種好感的關心之外，成員間有一個令人哭笑不得，小小的埋怨呀～ 其實這次回歸一年前，APINK全體就進入準備了～為了讓畫面呈現更完美，她們制定了一套小遊戲來督促她們減肥！也因為這個小遊戲，所以成員都減肥成功～但讓成員開心不起來的正是因為『我們普美真的瘦太多啦！』因為超明顯的瘦身成效，使得其他成員都不好意思開口提起，其實她們也都瘦一圈的事實ＸＤＤ 資料來源： 整理報導 #Apink #團體 #普美 #歌手 #泡菜 #減肥 #韓星 

行運的木星於雙子座展開逆行。

行運的木星於雙子座展開逆行。 我們的想法，偶爾遇到不同的意見，可以將之視為思想上的撞擊。但若一而再、再而三遭遇到否定，漸漸就會對自己產生了不自信的懷疑。進而在職場或是人際互動上，就算有什麼想法出現，也有了退卻的心，猶豫是否要說出來。 為了避免導致這樣的情況出現，減少不經深入思考的直覺式反應。話說到嘴邊，多停留幾秒鐘想一下，有沒有考慮到現實的環境，亦或只是過渡理想性的判斷。想要轉述消息時，先想一下是否合乎邏輯，經過查證之後再做分享。 長期相信的人、相信的真理，有可能受到考驗。以為飲食清淡而瘦身成功的朋友，事實上是透過藥物的協助。滿口真理道德的人，私底下卻是截然不同的模樣，這些都會對我們的內心，產生很大的震撼。卻也是重新建立新的信念的時刻。 ——摘自Amanda老師2024占星手帳。 #星座 #塔羅 #運勢 #智慧人生

想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

女孩們對自己的外貌要求越來越高，不只要有好膚質跟漂亮的臉蛋，身材曲線也是很多女孩所關注的。尤其對於女孩來說最難瘦的地方莫過於下半身了。到底要怎麼樣才能有一雙美麗的腿呢？那麼，就請女孩們一起跟小編這樣做吧！ （圖片來源: https://instagram.com） 相信很多女孩會以運動作為瘦身的方式。沒錯！瘦身絕對要搭配運動啊！那麼女孩平常的運動是什麼呢？跑步？瑜珈？跳舞或是上健身房？一定有很多女孩的選擇是騎腳踏車吧！ （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 但是女孩們知道空中腳踏車這項運動嗎？空中腳踏車是女孩平常就可以在家裡進行的運動喔。 （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 怎麼說呢？女孩並不需要有一台真正的腳踏車，只需要照著以下步驟就可以鍛鍊出好身材喔。 （圖片來源: https://instagram.com）1.平躺在地上，同時抬高雙腿並用雙手支撐後頸且上身微微前傾2.這個時候女孩一定會感到腹部痠痛，沒錯，你的腹部要用力3.雙腳在空中像踩腳踏車般來回擺動 （圖片來源: https://instagram.com） 空中腳踏車不只會鍛鍊女孩的腿部，還可以讓女孩擁有夢寐以求的結實腹部及緊實的蜜桃臀。 ​（圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） （圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： http://curet.jp

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暴風瘦身的不只李聖經!就連蘭熙也整個瘦一圈，演員們忽胖忽瘦真的不簡單!

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[ Kyōto Special 京都特搜 ] 咖啡推薦－WEEKENDERS COFFEE

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從歐美紅到日本的Detox Water排毒水，這個夏天妳還不快跟進就落伍了！

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今年夏天就是要穿上比基尼！6個瘦子沒說的小秘技全都在這了～讓妳永遠跟腰部肉肉說掰掰！

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還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

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求各大大推薦自己的瘦身方法🙇🏻‍♀️ 又或者有人有做周六

妳絕對沒想過的減肥組合！認識巧克力與麻繩吧！沒想到能夠用這麼幸福的方法，不知不覺就瘦下去了！

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這次回歸的APINK其實瘦超多，卻因為普美讓妞們的減肥成效被掩沒？

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行運的木星於雙子座展開逆行。

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想要擁有漂亮結實的腿腹嗎？空中自行車讓你下半身輕鬆瘦

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