【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

▍媽媽減脂不是靠意志力，是靠一點點能做到的事累積 有一天，我好不容易空出 15 分鐘想來拉個筋，結果寶寶開始討抱，沒有理會它就會開始大哭，伸展只做了3分鐘就被中斷。 這種事真的太常發生了。 煮飯煮到一半寶寶尖叫哭鬧、剛換完尿布想好好休息，就聽到寶寶炸屎的聲音、才剛哄睡完離開寶寶就醒來，諸如此類。 所以媽媽的時間都不是整塊的，是碎碎的、亂七八糟的、處處充滿干擾。 ▍在碎片時間裡，還能做什麼？ 如果你也是這樣—— 不能去健身房、沒辦法準時吃飯、每週計畫常常失敗收場， 那你一定懂我在說什麼。 但我現在學到的是：不是等有完整時間再開始，而是看到縫隙就做一點點。 ▍做不到「一整套」，那就「一點點」 這個挑戰不是要我變成時間管理達人，是要我學會： 「哪怕只做一點，也值得鼓勵自己」。 今天我只做了 2 分鐘伸展、喝了一大杯水、忍住沒吃下那個巧克力餅乾—— 這些看起來很小，但它們都是往我想要的生活邁進的步伐。 媽媽的生活已經夠難了，減脂不該再讓我們更難。 它應該是讓我們感覺好一點的東西，而不是再多一條自責的鞭子。 ▍一點點，真的就夠了 如果你也在「根本做不完」的清單裡掙扎， 那不如跟我一起這樣問自己：「我現在可以做一點什麼？」 不完美沒關係，不做也沒關係， 但只要你願意留下一點點時間給自己， 那就已經很棒了。 #媽媽挑戰計畫 #一點點就是開始 #碎片時間練習 #不完美的持續最強大 #全職媽媽 #瘦身 #減重 #減脂 #改變自己 #時間管理

【保養】 網路狂推超有感 ! 24K純金箔貴婦保養小棕瓶 ♡  DR.CINK 黃金胜肽花蜜賦活霜

新冠疫情來到五月初終於有稍微趨緩的跡象 心中壓抑的情緒也暫時獲得小小舒緩 無論如何全民健康才是最重要的 希望一切都能趕快平安渡過 也因為疫情關係目前外出都必須戴著口罩 對於乾性膚質的我來說，最大的煩惱就是雙頰變得更乾燥敏感了 因此，乳霜類是我最最最常囤貨的肌膚保養品 前陣子看到DR. CINK推出24K黃金胜肽花蜜賦活霜 光聽到名稱就覺得光芒四射、厲害萬千XDD(什麼形容詞啊哈哈哈哈) 相信大家對於DR. CINK這個品牌應該不陌生，不僅常在網路上看到超多網美及部落客推薦 甚至也獲得廣大網友們的好評迴響，這更讓我心動想親自體驗DR. CINK的魅力 真的有那麼好用嗎?! 今天就跟妞妞們分享吧 DR. CINK黃金胜肽花蜜賦活霜 60ml DR. CINK最廣為人知的就是他們家的小棕瓶抗皺因子活膚精華液 同樣身為小棕瓶系列，DR. CINK更推出最新的24K黃金胜肽花蜜賦活霜 DR. CINK黃金胜肽花蜜賦活霜是一瓶含珍貴成份的緊緻奢華乳霜 它可是號稱『七天看見年輕』的24K純金箔貴婦保養逆齡系列 讓身為姊姊的我們，在保養這條路上看見一道曙光啊XDDD DR. CINK黃金胜肽花蜜賦活霜瓶器非常精緻，完全可媲美專櫃品牌 雖說是貴婦保養小棕瓶，但價格卻相對親民好入手 DR.Cink黃金胜肽花蜜賦活霜含有水解膠原蛋白、五胜肽、六胜肽、緊實抗皺因子Gabacare BL98T 黃金胜肽花蜜賦活霜採用獨家再生肌密修護科技結合標靶除皺與基因抗老成分 獨家再生肌密修護科技『微球體外覆蓋膠原胜肽與24K純金箔』 以球蘭花蜜酵母結合3D基因胜肽，在肌膚形成3D立體網，維持基底彈性及完整性 更添加黃金膠原強化肽，深入肌底，減少表情紋及皺紋，精準幫助抗皺 24K純金箔則可幫助臉部平衡正負離子，促進肌膚新陳代謝、幫助延緩老化及促進肌膚澎潤 此外，更針對輕熟另肌膚受損的組織(例如痘疤及日常小傷口)幫助修護，減少瑕疵產生 黃金胜肽花蜜賦活霜質地細緻柔滑，乳霜中包含的24K純金箔閃亮亮 讓我有擦上一秒變貴婦的FU)))大誤XDDD 但什麼是金箔保養品? 什麼是金箔美容呢? 為此我特別請教GOOGLE大神 金箔保養品中的黃金是特別經過奈米化處理，分子細小 帶有負離子的金箔會產生微循環能量，當金屬粒子進入真皮層厚，可減少皮膚的不穩定性， 除了有鎮定肌膚狀態外，還有活化肌膚、改善肌膚循環等幫助 原來奢華的金箔成份有那麼棒的優點，難怪成為現代美容界的新趨勢 黃金胜肽花蜜賦活霜在早晚肌膚保養都可擦 建議在化妝水及精華液後的最到一道程序使用 習慣敷面膜的女孩們，請記得在取下面膜後，再擦一層乳霜幫助鎖水滋潤喔 黃金胜肽花蜜賦活霜的延展性非常好，用量不需太多就可以塗抹全臉 但擦保養品我一向沒在客氣的，豪邁的抹在肌膚上就對了 足夠的乳霜用量不只能夠提供滋潤度 更可幫助肌膚建構保護屏障，長效鎖住保養品所給予的潤澤效果 好喜歡黃金胜肽花蜜賦活霜淡雅的香氛花蜜味道 是一種很高級的香味啊~~~(陶醉ING) 每次在保養肌膚時都覺得自己像是在SPA館做臉的小貴婦XDD 臉部肌膚保養的同時也別忘了頸部也要擦喔 黃金胜肽花蜜賦活霜的質地非常細緻 乳霜在接觸皮膚後會變得更絲滑柔嫩 更棒的是，比起一般凝霜來說它的滋潤度更高，擦無後肌膚飽水度也更好 乳霜類產品我用過不下百種，有些偏清爽的乳霜擦完後約1個小時滋潤度就會慢慢降低 但擦了黃金胜肽花蜜賦活霜後，不論是補水度或持水度的續航力也明顯長效許多 原本因為乾燥而產生的膚色不均及小細紋問題也改善不少 這是讓我非常驚豔的地方 也難怪有那麼多網友們狂推DR. CINK家的保養品 經過這段時間的保養體驗後，真心覺得很有感!!! 一邊塗抹可同時加強法令紋及雙頰輪廓線按摩 畢竟已經是姊姊熟齡肌的我更要在保養程序上下功夫 一邊做臉頰拉提按摩可幫助保養品吸收、促進新陳代謝及消水腫 按摩後肌膚的緊緻度也會進而提升喔 我想大家應該會好奇 黃金胜肽花蜜賦活霜中所含的24K純金箔會不會很難推勻呢? 其實一點都不會喔! 24K純金箔會在一邊畫圈塗抹時跟乳霜一同淡開乳化 因此擦完後，肌膚在某個角度看起來會有一層極為細緻的金粉閃耀 同時，也會藉由按摩產生的溫度，金箔會釋放出正離子中和肌膚表面的負離子 使膚質穩定並能促進體內新陳代謝 也就是我們先前所提到的 金箔保養品中的黃金是特別經過奈米化處理，分子細小 帶有負離子的金箔會產生微循環能量，當金屬粒子進入真皮層厚，可減少皮膚的不穩定性， 除了有鎮定肌膚狀態外，還有活化肌膚、改善肌膚循環等幫助 老實說~自從用了黃金胜肽花蜜賦活霜，我是真心愛上它了!!! 我甚至還有點期待每天的肌膚保養時間XDD 夠滋潤、絲滑柔嫩、不黏膩、吸收快是我最愛的優點 保養的同時不但建立肌膚修護屏障 經過一段時間使用後，乾燥、小細紋...等老化現象也慢慢改善了 甚至白天拿來作妝前保養，不影響底妝，還能讓妝感變得更加服貼喔! 當然，肌膚保養不是一時的，必須要持之以恆才能維持美好肌膚狀態 如果真要我推薦一款熟齡姊姊們必敗不後悔的乳霜保養品 我想DR. CINK黃金胜肽花蜜賦活霜應該會是我的首選 完全是我的命定蜜糖面霜!!! (怎麼現在才出現啊XDD) 妞妞們看完我的分享是不是也覺得心動了呢? 趕快手刀到以下連結搶購去吧 偷偷跟大家說~我也想來囤貨了GOGOGO!!! Dr.Cink-黃金胜肽花蜜賦活霜<<這裡買 Dr.CINK達特勝克官方粉絲團 Dr.CINK達特勝克官方網站 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考，並無推銷之意。 感品成份及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因每個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。 更多保養/減重文 【保養】 眼唇抗老保養也要超前部屬！ ♡ KANEBO佳麗寶萃齡撫紋活膚菁（連續十天紀錄實測） 膚保養】天天戴口罩還是要認真卸妝+保養！ ♡ Dr.HUANG adp 經典護膚系列 【保養】雙管齊下！這次來真的！姊的抗老武器 ♡ DSK極效抗皺精華霜+微電流感應式導入儀 【保養/臉部】養出好肌膚其實很簡單 ♡ DKS夢幻肌膚之鑰-黑科技時光魔法系列 【我的斜槓人生】2020保養大勢！跟我一起變美吧！ ♡ HEI WEI 滿足全方位保養需求 【保養/愛用推薦】乳液控沒有它們不行！♡ 五款私心愛用身體乳+護手霜推薦&評比 【身體保養】保養就要由內而外 ♡ 用吃的美麗保養品*女神力膠原蛋白聚醣美妍粉 【保養/身體】黑底變白皙 ♡ 我的美白生活小撇步 【保養/減重】醜小鴨變天鵝 ♡ 我的血淚成長史 【保養/減重】10年前後差很多 ♡ 瘦腰減重不是夢 【保養/瘦身】誰沒有過去♡女大18變 更多私藏分享文 【精品私藏】高雄唯一精品香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ ​​Old London 老倫敦 vintage boutique 復古二手精品 【日本大阪二手店pour Mademoiselle】有毒慎入 ! 香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ 無法讓女孩全身而退的pour Mademoiselle (後有心得分享) 【私藏品/香氛】網美必收！每天回家都有好心情 ♡ 來自法國的頂級仿真香氛花CoteNoire 【私藏品/香水】一切都是限量惹的禍！香奈兒冬季雪花No.5典藏香水禮盒 更多穿搭分享文 【私藏/配件】小配件成就大時尚 ♡ 來自米蘭的 YOOX 全球頂尖設計師精品品牌 【穿搭/秋冬】一週間小香風LOOK ♡ 黑白色系單品幫妳輕鬆打造七套時尚小香風 【穿搭/春夏】迎接春夏流行時尚，我的一週間微清新浪漫LOOK ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】紗裙到底怎麼搭?18種LOOK紗裙穿搭全攻略 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/秋冬】小露香肩的輕熟女心機&微性感一字領針織衣 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/外套】真的無法不愛它!!! 2016年必敗薰衣草紫風衣外套 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】春神來了誰知道，讓女孩們心花開的雪紡洋裝(四色) ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】甜美微露肩的蕾絲小性感 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【2016里約奧運時尚應援】用奧運黃藍綠妝容&創意穿搭 ♡ 一起為中華隊加油！！ 哪裡可以找到我 貝寶的個人Facebook(點我) 貝寶的粉絲團(點我) 貝寶的Instagram(點我) 貝寶的服飾小店(點我)

【30天日更】Day 15｜零食不是敵人，但我得先搞懂它怎麼出現在我生活裡的

老公覺得他不常買零食？嗯，我記得的不是這樣 我老公一直覺得他不太會買零食或甜點。 他說：「我哪有常買？已經很少了耶！」 但我默默觀察，大概兩三天就會來一包餅乾、一杯飲料，或者一份便利商店的甜點。有時候還會一次囤一堆慢慢吃，結果家裡幾乎天天都有甜點可以吃。 我不是不能吃，是看到就真的忍不住 我沒有什麼超強的自制力。 甜的我喜歡，鹹的我也不拒絕。 它們就在那裡，我怎麼可能不吃？ 所以問題不是老公買太多，是我還搞不清楚這個模式怎麼形成的。 試過溝通、限制、拒絕，但後來我發現… 我有試著跟老公討論要不要少買點，但這話一出口，就感覺空氣凝結了。 人類真的很怕被限制，越被禁止越想反彈。 我決定換個做法。不再控訴、不再下禁令，我開始做兩件事： 記錄，讓「現實」先攤開 第一，我默默記下老公什麼時候買了什麼。（不評論、不碎念，純記錄。） 第二，每天寫下自己到底吃掉了哪些零食。（不自責、不假裝，誠實面對。） 當我開始看見全貌，我也開始對「選擇」有了餘地。 有時候打開冰箱看到蛋糕，腦海就會閃過「欸，昨天吃兩塊了欸」，然後就真的會把冰箱關起來。 這不是壓抑，而是清醒。 零食不該是敵人，我現在這樣處理它們… 我不再責怪自己，也不責怪他人。我選擇站在全貌的角度，看懂整個情境。 這是我目前的策略：先誠實看清楚，再決定下一步。而不是靠「從此不吃！」這種容易垮台的承諾。 因為我要對付的，從來不是零食，而是那種看不見自己怎麼一步步被它影響的無力感。 #媽媽挑戰計畫#全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

最高級的時髦穿搭！7種單品打造「鬆弛感」風格，精緻女孩先學先贏！

穿搭風格有很多種，我們熟知的極簡風、Y2K風、學院風、復古風等早就成為許多女孩們日常穿搭的風格之一。但是有一種風格在台灣算小眾，在時尚圈裡卻人人稱羨，與其說是一種風格，它更像是一種穿衣態度。穿搭編今天要分享的就是鬆弛感穿搭的最高代表——法式風格。如果你跟穿搭編一樣非常喜歡法國女孩的穿搭風格，那就不要錯過這7種極具代表性的單品。 法國女生的穿衣態度 法國女生的穿衣風格一直以來都受到許多讚譽，而所謂的法式風格其實是源自於她們的穿衣哲學。法式風格與其說是一種時尚，它更像是一種自信、輕鬆和優雅的表現。法國女生最大的魅力就在於她們總是將服飾視為一種自我表達的媒介，而不僅僅是裝飾身體的工具。在法國，穿衣被視為一門藝術，而法國女生則是這門藝術的傑出代表。她們善於挑選基本的服飾，並將之結合起來以創造出極具風格的穿搭。這種風格的塑造基礎在於高品質的單品，如簡約的白襯衫、經典的牛仔褲和優雅的黑色西裝外套等。這些服飾不僅耐用，而且還非常百搭，能夠打造多種風格。對於大部分人來說，法式風格有那麼大的影響力其實歸根結底是因為法國女生總是散發出一種自信的魅力。他們並不拘泥於時尚趨勢，而是更加注重個人風格和品味。這種自信來自於他們對自身的了解，以及對自己外貌的接受。換句話說，在法國女孩身上從來都不會有外貌焦慮、身材焦慮等問題，他們也不會被社會的期望和標準所左右，而是堅定自己的價值觀。 https://www.instagram.com/p/CTKLoO0CtpV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ce_QyRhr_IF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感特點1—簡約而不失品味 如果大家有在關注一些法國博主的話，她們穿搭最大的特點就是簡約。法國人將簡約視為時尚的基本原則，他們懂得如何將服飾、配飾和鞋子搭配得恰到好處，讓整個造型看似毫不費力。而且法式風格注重品質而不是數量，因此在選購服飾時，他們會首選高品質的經典單品，而不是跟隨短暫的時尚潮流。 https://www.instagram.com/p/CnMpI7ctE9s/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwvNrjMsLKE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感特點2—中性色調為主 另外，我們可以觀察到法式風格一般都是中性色調為主。黑色、白色、灰色和一些低飽和色是法式風格的基本色調，這些色系的相互搭配使整個造型看起來典雅而不過於搶眼。中性色調的優點在於它們非常容易搭配，無論是白襯衫、西裝外套、或是藍色牛仔褲，都是法式風格的經典單品。但也別以為法式風格只有中性色，其實她們也擅長利用一些彩色單品作為整體穿搭的點綴，比如紅色、藍色、粉色等。 https://www.instagram.com/p/CiP1-fhKEKu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw7iUyPt_2L/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感特點3—注重品質和剪裁設計 法式風格特別注重服飾的剪裁和材質，比如修身的西裝、修長的連衣裙等簡約設計的單品。他們即便沒有複雜的細節或多餘的飾品做點綴，也依然能讓整體穿搭極富優雅，主要原因是因為他們非常看重單品的品質。法國人願意花費更多的錢來購買高品質的絲綢、羊毛、皮革和棉質材料。這些材料不僅質感出眾，而且耐穿，能夠讓他們的服飾保持長時間的完美狀態。 https://www.instagram.com/p/CcyEqtOMgOK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感特點4—自信與自在 要完美駕馭法式風格其實最大的精髓就是自信和自在。法國女孩對於生活的態度總是抱持著一種Chill & Relax的心態，他們雖然注重外表，但從不會陷入外貌和身材焦慮裡。這裡的外表更多的是指穿著打扮上，她們追求舒適的穿著、自信，並不刻意模仿他人。這種自信和自在是法式風格的真正魅力所在。 https://www.instagram.com/p/CsyekaBtz3l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ci7h3GZq0FK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—素色上衣 法式風格強調簡約和自然的美，所以素色上衣對他們來說是一個必備單品。不管是日常休閒還是重要場合，素色上衣可以輕鬆搭配其他服飾，讓整體造型看起來既時尚又不費力。比如冬天可以搭配外套、夏天可以單穿或是搭配牛仔褲。而顏色上就如前面所提都是選擇中性色調，如白色、黑色、灰色、駝色、卡其色等，但出鏡率最高的還是白色。上衣的剪裁也都是一些正常版型或是一些修身款式，而Oversize單品在法式風格裡較不常見。 https://www.instagram.com/p/CiP1-fhKEKu/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CVvGKN1sgJ3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—牛仔褲 牛仔褲是法式風格中的經典代表單品之一，而出鏡最多的是直筒、微喇叭和寬褲3種褲型。微喇叭褲有拉長腿部線條的效果，線條很好勾勒出來，顯得格外優雅氣質；直筒褲和寬褲可以很好的隱藏贅肉，既不挑腿型也顯得灑脫有型，任何流行單品都能和牛仔褲搭配的很完美。不知道大家有沒有觀察到其實很多法國女孩穿的牛仔褲長度多是九分型，因為適當的露出肌膚也是法式風格的精髓。 https://www.instagram.com/p/CyV7jgQM6ir/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CZ4ojPWDHr6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—襯衫 襯衫幾乎是法國女孩人手一件的單品，而且可以駕馭任何風格，又美又颯、可鹽可甜。除了單穿，也可以當小外套或是內搭，完全不需要太多的設計感，簡簡單單的基礎款襯衫對他們來說非常百搭。法國女孩可以說是解鎖了很多的襯衫穿搭法，比如釦子不扣、襯衫打結、疊穿等。不過襯衫也不是隨便選擇，前提是襯衫的材質一定要好（不易皺），顏色上也偏好白色或淺色系列。 https://www.instagram.com/p/CxqEVmXNLli/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cuelkzdt_a4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CNu8xAjhhhm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—開襟衫、針織毛衣 針織開襟衫在法式風格中是必不可少的單品，尤其是在秋季和冬季。不僅能夠保暖還很舒適，同時也可保持時尚。但其實遇到換季尷尬期也可以穿，只要感到熱就脫掉、冷就穿上，而且法國女孩一般都當外套或是披肩去穿，簡單又優雅。但在挑選開襟衫的配色上，法國女孩一般都選擇彩色系，不再僅局限於白色、杏色等，反而更多的是紅色、藍色、綠色、黃色等。 https://www.instagram.com/p/CYHEIzhqEPO/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CIduRE9hez8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—半身裙、連身裙 除了牛仔褲，法國女孩其實也蠻愛穿裙子的，比如半身裙和連身裙就是法國女孩衣櫥裡的必備單品。因為追求身型的線條感，所以法國女孩特別偏愛修身的窄裙，顯得高級又純欲。半身裙的版型其實有很多，但法式風格最常見的就是A字版型、傘裙和包臀裙，既有一種知性隨意但又不失優雅；而連身裙可以是多種設計，如簡約的黑色連身裙、修身的吊帶裙、帶有碎花圖案的款式等。這些單品其實在法式風格中可以說是非常極具代表性，尤其是鍛面裙更顯得高級又精緻。 https://www.instagram.com/p/CSMud3BCNTV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CMSC2kZhKEV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—瑪麗珍鞋 相信大家對法國女孩熱愛穿高跟鞋這件事早已有所耳聞，但高跟鞋對我們來說不太日常，所以要想營造法式氛圍感可以選擇瑪麗珍鞋。瑪麗珍鞋是法式風格的經典鞋款之一，作為法國女孩人腳一雙的鞋款，它既舒適又時尚，非常適合日常穿著。為了從容不迫的行走，瑪麗珍跟鞋的完美高度在於3至5公分，並且選擇比細跟好走的粗跟。而且現在的瑪麗珍鞋不再只有帶高跟的，習慣穿平底鞋的女孩們可以選擇平底瑪麗珍鞋，而且搭配不一樣的單品會有不一樣的感覺，比如搭配半裙/短褲就很優雅復古且顯腿長；搭配牛仔褲就會是那種很有特色的法式慵懶感；搭配半身裙或長裙就很甜美，氣質也很加分。 https://www.instagram.com/p/CwnHYFWs_ZR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzMARWiiyrM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式鬆弛感必備單品—小包包 在法式風格中，配飾成為了必不可少的單品，尤其是包包是法國女孩們出門一定會帶的單品。法式風格本來就以簡約、鬆弛舒適為主，所以小巧輕盈的包包是法國女孩們的最愛。小包包既實用又優雅，且不顯得笨重，能夠完美襯托整體造型。而且這些包包也不一定非得要精品級，只要款式簡潔、有質感，就能輕鬆營造法式氛圍感。除了小包，編織包可以說法式風格的代表包款，隨手拎著編織包走在法國街頭，相信這個浪漫的畫面大家應該都看過好多次了。 https://www.instagram.com/p/Cw2VXtOs4KE/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CQyq-tvja1u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 法式風格是一種經典且不退流行的時尚風格，其簡約、優雅和不拘一格的特點吸引著眾多時尚愛好者。很多人都覺得法國女孩都很會穿，很懂穿，其實他們穿的也不過是一些基礎款，真正讓穿搭加分的其實就是由內而外散發出來的自信。法式風格的隨性與灑脫是其最大的魅力所在，也是最值得大家借鑒及學習的地方。無論是走在塞納河畔的巴黎街頭還是穿梭其他城市的大街小巷，法式風格總是令人印象深刻，永不過時。 延伸閱讀 👉🏻真的不是長相問題！提升時尚感9招小技巧，晉升精緻女孩一點都不難！ 👉🏻精品平替都在這！小資女必收4款Zara質感新品推薦，價格親民+款式時髦！ 👉🏻 好感度滿分look！12星座女的秋冬穿搭指南，零腦力成本不怕靈感當機！ 👉🏻無痛增高、瘦身！小隻女的5種NG單品+顯高穿搭，就算很流行也不能碰！ 👉🏻 第一印象當然不能NG！讓對象目不轉睛的5種穿搭風格，釋放心動的信號！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #女生鬆弛感必備單品 #女生鬆弛感穿搭 #法式風格單品 #法式風格穿搭 #鬆弛感穿搭 #鬆弛感穿搭單品 

【保養】雙管齊下！這次來真的！姊的抗老武器 ♡ DSK極效抗皺精華霜+微電流感應式導入儀

姊姊我今天要跟女孩們分享一個厲害的商品， 即將邁入熟齡肌膚的我手裡當然也擁有自己的保養秘密小撇步， 否則每天姊姊姊姊的被叫~真的都快被叫老了XDDD 畢竟到"抗老"和"凍齡"有誰不想， 但姊這次是來真的！要雙管齊下~衝了啦！ 有Follow我的寶寶們應該有發現我前陣子才推薦DSK家的 MAGIC夢幻肌膚之鑰的黑科技時光魔法系列 文章在這兒>>【保養/臉部】養出好肌膚其實很簡單 ♡ DKS夢幻肌膚之鑰-黑科技時光魔法系列 是的是的，DSK最近已經正式進駐我的愛用保養品清單中 梳妝檯上目前已經有三瓶DSK的基礎保養系列，完全成功擄獲我的心(愛心眼 除了先前跟大家推薦過的肌因賦活精華及皮脂膜超導元素外 DSK極效抗皺精華霜+微電流導入儀更是我的抗老秘密武器 這可不只是一瓶簡單的保養品喔 ! 它還藏有小玄機 ! 到底有多厲害呢？立馬開始分享GO ! DSK極效抗皺精華霜又稱神燈霜，因為它的外型就像阿拉丁神燈一樣 代表著神燈霜能像神燈精靈一樣實現每個愛美女人的凍齡心願 但這不僅僅是一瓶抗皺精華霜， 它的瓶身居然還藏了一個祕密小神燈 微電流導入儀 微電流導入儀擁有LED紅光波長與高頻微震技術， 不需要開關，一觸即發，能幫助深層導入養分，加速肌膚吸收有效成分 小神燈微電流導入儀使用方式很簡單，先將上蓋向右轉開， 貼心的DSK有附上一組電池 只要拔掉原本上面的透明塑膠隔離片後蓋回就可開始使用 微電流導入儀屬於觸碰式開關，只要輕觸到肌膚(紅燈亮起)就會自動產生震動 更厲害的是它的震動每秒居然可達10000次(超神奇) 第一次使用時讓我好驚豔~真的也太"滋滋震動"了吧!!!!!XDDDD DSK極效抗皺精華霜(神燈霜)號稱是"用擦的類肉毒桿菌"(眼睛一亮) 神燈霜添加多種科技抗老成分，包括黃岑素、雙重植物幹細胞、三種活胜肽 及多達13種天然植物萃取、乳木果油、玻尿酸、維生素E及生化保濕因子...等煥活營養成份 肌底活化因子黃岑素可從肌底修護並幫助撫平紋路 雙重幹細胞心葉毬花及玫瑰葉細胞可提升防禦力，舒緩肌膚，幫助肌膚恢復光澤 複合三種活胜肽(寡肽1.3.6)可使肌膚更加平滑細緻 其中的乳木果油含有大量飽和脂肪酸及不飽和脂肪酸更成的甘油三脂， 可在皮膚表層形成一層保護膜，防止水分蒸發 ，滋養表皮細胞，柔潤肌膚 此外，維生素E也擁有強效的抗氧化用作及減緩肌膚老化暗沉現象， 更可保護細胞膜免於氧化性傷害及紫外線及自由基的初期傷害， 因此維生素E絕對是身為熟齡姊姊們對抗老化的最佳秘密武器 DSK極致抗皺精華為白色乳霜質地，如冰淇淋霜般的質地濃郁潤澤又扎實 推開後柔嫩的絲滑感延展性滿分 神燈霜適合各種肌膚類型，特別適合熟齡肌膚保養 建議在晚上臉部清潔、化妝水及精華液保養後使用 DSK極致抗皺精華的使用方式有幾個幾單的小步驟 先以挖杓取適量精華霜點於臉部 先大致於全臉均勻塗抹開後，緊接著就可以搭配微電流導入儀使用囉 微電流導入儀本身沒有開關設計，只要輕輕觸碰到肌膚就會開始震動 導入儀的表面有點冰冰涼涼的，再加上微微震動的力道讓臉頰感覺療癒又舒服 首先從雙頰按摩開始， 記得要以由下而上、由內而外的方向幫臉頰肌膚做拉提按摩 微電流導入儀擁有LED紅光波長與高頻微震技術， 能更深層導入養分，幫助加速肌膚吸收極致抗皺精華的有效成分 往上拉提後，緊接著再從眼周細紋開始輕輕以畫圓方式按摩 再往上帶到額頭範圍的抬頭紋及皺眉紋， 抬頭紋部份我也是由下而上的方向輕加拉提， 皺眉紋我則是原地輕撫畫圓手勢按摩 此外，我還會特別加強嘴邊肉(嘴角)、法令紋及木偶紋的範圍 隨著年齡越來越大，膠原蛋白也漸漸流失，年輕時沒有的法令紋也開始悄悄加深 同樣以由下而上、由內而外的手勢在嘴角做拉提按摩 最後往下進行到頸部紋路，以上提手勢輕輕用微電流導入儀按摩 一邊按摩一邊可再取適量精華霜加強局部 完成拉提按摩後再用手心溫敷全臉就完成專屬於姊姊的抗老保養囉 ! 說真的~這陣子我完完全全迷上用導入儀搭配擦保養品 因為微電流導入儀上方的圓環設計讓我在按摩臉部時變得不沾手 單手就可進行按摩真的很方便 最棒的是， 極致抗皺精華的濃郁滋潤質地讓我每天的肌膚按摩保養變成一種享受^///^ 在DSK極致抗皺精華+微電流導入儀保養後， 肌膚原本的乾燥緊繃立刻就被舒緩了 尤其對於我這種乾燥的熟齡肌膚來說 塗上乳霜給予肌膚足夠油脂後，更可把深層角質層的水分保留下來 有圖有真相~相信我現在已經是熟齡肌膚的大姊姊了嗎XDDD 其實啊~想跟我一起當個抗老+凍齡的漂亮姊姊一點也不難， 只要用DSK極致抗皺精華+微電流導入儀保養，雙管齊下+勤勞保養， 我們都可以號稱是永遠的28歲年輕姊姊XDD 看完今天的分享姊妹們是不是也覺得心動呢 ? 趕快動動手點點以下連結搶購去吧GOGOGO >> 神燈霜購買連結 https://reurl.cc/5lpK1q >> 附加臉書連結https://reurl.cc/zy1ZE7 (不定期舉辦抽獎活動，追蹤好禮不錯過) >> LINE@連結http://nav.cx/BOdwNKZ(立即加入!即時優惠不錯過!) 別忘了DSK還有很棒的精華液組合喔 >>DSK夢幻肌膚之鑰黑科技時光魔法 貝寶的保養文章擦給妳看 >>【保養/臉部】養出好肌膚其實很簡單 ♡ DKS夢幻肌膚之鑰-黑科技時光魔法系列 更多保養/減重文 【我的斜槓人生】2020保養大勢！跟我一起變美吧！ ♡ HEI WEI 滿足全方位保養需求 【保養/愛用推薦】乳液控沒有它們不行！♡ 五款私心愛用身體乳+護手霜推薦&評比 【身體保養】保養就要由內而外 ♡ 用吃的美麗保養品*女神力膠原蛋白聚醣美妍粉 【保養/身體】黑底變白皙 ♡ 我的美白生活小撇步 【保養/減重】醜小鴨變天鵝 ♡ 我的血淚成長史 【保養/減重】10年前後差很多 ♡ 瘦腰減重不是夢 【保養/瘦身】誰沒有過去♡女大18變 更多私藏分享文 【精品私藏】高雄唯一精品香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ ​​Old London 老倫敦 vintage boutique 復古二手精品 【日本大阪二手店pour Mademoiselle】有毒慎入 ! 香奈兒Chanel Vintage專賣店 ♡ 無法讓女孩全身而退的pour Mademoiselle (後有心得分享) 【私藏品/香氛】網美必收！每天回家都有好心情 ♡ 來自法國的頂級仿真香氛花CoteNoire 【私藏品/香水】一切都是限量惹的禍！香奈兒冬季雪花No.5典藏香水禮盒 更多穿搭分享文 【私藏/配件】小配件成就大時尚 ♡ 來自米蘭的 YOOX 全球頂尖設計師精品品牌 【穿搭/秋冬】一週間小香風LOOK ♡ 黑白色系單品幫妳輕鬆打造七套時尚小香風 【穿搭/春夏】迎接春夏流行時尚，我的一週間微清新浪漫LOOK ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】紗裙到底怎麼搭?18種LOOK紗裙穿搭全攻略 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/秋冬】小露香肩的輕熟女心機&微性感一字領針織衣 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/外套】真的無法不愛它!!! 2016年必敗薰衣草紫風衣外套 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】春神來了誰知道，讓女孩們心花開的雪紡洋裝(四色) ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【穿搭/春夏】甜美微露肩的蕾絲小性感 ♡ I Meow 蜜糖小首爾 【2016里約奧運時尚應援】用奧運黃藍綠妝容&創意穿搭 ♡ 一起為中華隊加油！！ 哪裡可以找到我 貝寶的個人Facebook(點我) 貝寶的粉絲團(點我) ​​貝寶的Instagram(點我) 貝寶的服飾小店(點我)

金智媛從軍官化身成仙女！今夏的時尚焦點蕾絲洋裝，光秀智就換了三套應戰了啊

不知道大家有沒有發現最近韓國網拍上多了好多款有點陌生的蕾絲洋裝、蕾絲襯衫，韓國已經默默地燒起一股蕾絲風了，可以很性感成熟、也可以很俏皮可愛，從明星開始帶起的這股風潮，到底燒得多嚴重，一起來看看吧 金智媛 前幾天因為出席活動穿著宋米秦設計的粉紅色蕾絲洋裝受到國內外關注的她，清新典雅的氣質和剛出道時天真俏皮的樣子差很多，這件趨於膚色的洋裝真的是皮膚白的人才撐得起來，鞋子也有做巧妙的搭配，整個超有仙氣的啊 朴信惠 Doctors已經追到最新集數的舉手！雖然歐逆變瘦了有點不習慣，但是漸漸地也適應了她整個縮小一號的造型，瘦身成功後頻頻穿著長洋裝出席公開場合的她，一致獲得好評，這件黑色長蕾絲洋裝看起來不但更顯身材，也看起來很高挑 李聖經 一直以來都是許多女孩的時尚icon李聖經，雖然在去年的紅毯上以透視裝吃得一敗，不過今年所有裝扮一直都是好評不斷啊，這套紫色蕾絲洋裝的裙擺比來把她的大腿修飾得剛剛好，不會太過花俏也不會太過樸素，歐膩再得一分拉 潤娥 因為拍戲變得更消瘦的潤娥，最近穿著一套黑白相襯的蕾絲套裝，雖然看得出來身材真的太瘦了，不過還是將這套衣服消化得很好，有種古典美的感覺，真的希望歐逆多吃一點不要餓肚子了拉！ 林珠銀 和秀智合作任意依戀的林珠銀，相信大家看到第二集一定對他有點憤憤不平吧，但是還是要繼續追下去！從繼承者們就看得出來氣質出眾的她，這次在記者會上穿上膚色洋裝還是很有氣勢，微微的透視裝是不是又性感又成熟呢 秀智 今年已經三度穿著蕾絲裝出現的秀智，其實去年宣傳桃李花歌的時候就已經開跑拉！不管是性感的白色蕾絲或是浪漫的紫色蕾絲都超級美，最近變得更苗條的秀智穿起蕾絲不但看起來超纖瘦，皮膚很好的她也幫這套衣服加超多分 韓孝珠 即將搬出新戲和秀智對打的韓孝珠和秀智出席同一公開場合，都穿著白色蕾絲洋裝的他們，自然也成為大家比較的焦點拉！不過兩人的穿衣風格不太一樣，歐逆平時雖然給人一點成熟穩重的感覺，不過這套短洋裝還是可以感覺到他的小女人味 看到韓星們挑戰這些超氣質洋裝真的超心動，最近韓妞們也在衣服上開始動起蕾絲的小巧思，至於大家都怎麼穿就下次揭曉囉！ ​（圖片來源: Google/SNAPP） 資料來源： 整理報導

【30天日更】Day 2｜你以為你餓了，但其實你只是太累

▍媽媽的飢餓，有時是體力，有時是情緒 有沒有人跟我一樣，最容易失控的時刻是晚上八點過後，以及和家人有衝突的時候呢？ 小孩睡了、家裡終於安靜下來，或是剛跟老公鬧了不愉快，試圖讓自己「冷靜」。你一邊刷著手機，一邊突然想起：我好像還沒吃飽？ 然後就這樣打開零食櫃、點了手搖杯、或從冰箱挖一口冰淇淋。 不是真的餓，是心裡有個聲音在說：「我今天很辛苦，我想要一點補償。」 ▍情緒性飢餓，是媽媽最常遇到的陷阱 從早到晚，我們太習慣壓抑自己的需求： 吃得快、吃得少、不吃熱的——甚至連餓不餓都搞不清楚。 當身體終於能「鬆一口氣」的時候，那些被壓下去的情緒，就會跑出來開吃。 但問題是，吃進去的食物不會真的讓你覺得被理解或被照顧。 你只是從「想被安慰」變成「又後悔吃太多」。 ▍這天我選擇了一個更溫柔的方式 我試著在晚餐後直接刷牙（這招真的有效！） 然後在寶寶自己玩樂時，花五分鐘拉筋、看點小說、或者寫一兩句日記。 不是為了「控制飲食」，而是我想練習看看： 我能不能不用食物，來照顧那個覺得很累的自己？ ▍你今天也累了嗎？ 如果你也在育兒與生活的夾縫中，覺得又餓又煩又沒人懂，那我想告訴你一件事： 你不是失控了，你只是太需要一點喘息。 你值得的，不是宵夜，而是被照顧的感覺。 今天晚上，讓我們都早一點刷牙、早一點放過自己，好嗎？ #媽媽不是鋼鐵人 #媽媽挑戰計畫 #練習用別的方式安慰自己 #夜晚守住勝利 #全職媽媽 #日更 #瘦身 #減重 #減脂

【日更30天】Day 8｜確定餓了才吃，是一種對自我的信任

以前常聽到一句話：「三餐要定時吃，不然胃會壞掉。」 但當了媽媽之後才發現—— 「能不能好好吃飯」這件事，本身就像奢侈品。 有時是小孩一叫馬上中斷，有時是連續三小時都在哄睡、餵奶、安撫抱抱、收玩具和被他弄得散落一地的東西。 等終於有空坐下來，肚子其實也不餓了，但嘴巴又覺得「不吃點東西怪怪的」。 於是餅乾拿了、甜食點了、飲料滑個 Uber Eats 就來了…… 久而久之，我發現自己其實很少因為「餓」而吃飯。 到底什麼是「餓」？什麼是「想吃」？ 這幾天我開始練習一件很簡單的事： 盡可能規律進時，但不要嘴饞就吃，而是等餓了再吃。 但這個「餓」，不是壓抑自己忍到發抖的那種空腹， 而是學著辨認身體的聲音：「你現在，是餓了？還是只是累了？」 我發現其實很多時候，我只是累了，想透口氣。 想吃東西，不是因為身體需要能量，而是因為我想被安慰、被獎勵。 「餓了才吃」，不是節食，也不是克制 它是一種跟身體重新建立連結的方式。 不是用意志力硬撐不吃，而是練習回到身體裡問它一句：你現在真的需要這個嗎？ 這個練習讓我變得更有掌控感， 不會吃完一包洋芋片又後悔、又懊惱、又責怪自己不自律。 因為我不是在忍，我是在選擇。 我不是被食物牽著走，是我真的需要時再吃。 但媽媽的世界，哪那麼多「剛剛好」？ 說真的，要在生活的混亂中，準確辨認身體訊號，也不容易。 有時候小孩剛睡，我就想「趕快吃」，免得又被打斷； 有時候累到爆炸，只想躺平、抱怨、吃甜食補個能量。 這些情況，我通通都有， 我也還在學——怎麼在混亂裡，留一點清醒給自己。 我現在的做法是這樣的： 很簡單的事，但它幫我建立起一種對自己更溫柔但更清楚的感覺。 這不是什麼神奇技巧，只是多問一句： 「我現在真的餓了嗎？」 這個提問，也許不能解決育兒生活帶來的混亂、不能讓我們馬上變瘦， 但它能讓我們回到自己，慢慢把日子過得像是自己決定的。 📌 今天你也可以試試這個提問，練習辨認那一點點的差別。 不是為了變瘦、變好，而是為了在一團混亂中，留住自己一點點的聲音。 #媽媽挑戰計畫 #餓了才吃 #重新信任自己的身體 #全職媽媽 #健康 #瘦身 #減脂 #減重 #改變自己

【30天日更】Day13｜破戒了怎麼辦？記住這三步驟，讓你不再自我放棄！

生活中的小偏差，不是失敗，而是重新選擇的起點。 每一個努力想改變自己的人，一定都經歷過： 「今天太累了，不想動。」 「啊算了啦，吃一點甜的也沒關係吧。」 「一次沒做好，好像也沒差了。」 是啊，這些時刻看起來不起眼，卻常常悄悄改變了我們前進的方向。 問題不在於你有沒有破戒， 而在於破戒後，你選擇怎麼對待自己。 今天要跟你分享的是，當我們覺得自己「搞砸了」，可以怎麼辦？ 不用責怪，不用逃避，只要記得這三個小步驟，就能重新回到自己的軌道上。 第一步：允許自己有情緒，但不放大它 破戒之後，內心一定會有自責、懊惱，甚至想直接放棄。 這是人之常情，不需要假裝自己無感。 但，情緒是用來感受的，不是用來證明自己失敗的。 可以難過一會兒，可以不爽一下， 但不要讓這些情緒定義你的人生方向。 提醒自己： 「我只是今天這一餐/這一次，做了不一樣的選擇而已。明天還可以重新出發。」 第二步：迅速回到基本步驟，不必加倍懲罰自己 很多人破戒後，會想用極端的方法「補償」，比如硬逼自己空腹運動兩小時、隔天只喝水。 結果，身體更疲憊，情緒更崩潰，循環只會更惡性。 正確的做法是：直接回到平常該做的基礎任務， 吃正常的一餐、做原本設定的小運動、好好睡覺。 就像迷路時，不是用力亂跑，而是冷靜看地圖一樣。 一點一滴，慢慢地回到正軌，比什麼都有效。 第三步：把這次經驗，當作一次學習素材 這次破戒的原因是什麼？ 是太累？是壓力太大？還是原本的計畫太硬了？ 試著用中立、溫柔的角度去看待這次的偏差。 「哦，原來我在太累的時候，容易想吃甜食啊。」「原來晚睡會讓我隔天整個行程都亂掉。」 這樣下次，當同樣的情境出現時，你就有機會做出更適合自己的選擇。 小結：改變，不是靠一次爆發，而是靠無數次的重新選擇 真的，沒有人能一口氣完美地抵達終點。 你以為別人是天生自律，其實只是別人在每一次小偏差後，願意再一次站起來而已。 所以，破戒了又怎樣？ 重點是，你還在這條路上啊。 記得，每一次的小修正，才是真正推動你前進的力量。 #媽媽挑戰計畫 #全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

真心建議大家不要去那種跟直銷配合的減肥俱樂部 標榜說幫你六週

真心建議大家不要去那種跟直銷配合的減肥俱樂部 標榜說幫你六週瘦六公斤甚至一年可瘦到好幾十公斤的 真的都只是騙人的！ 前幾天去他們那裡量體脂是36 但我很懷疑 因為我都有在運動 而且飲食也有在控制..後來我決定到政府的國民運動中心重測 測出來體脂是27...未免差太多！感覺他們體脂計可能有故意調整過以騙取民眾！兩者測量都是還未吃飯的狀態下！...而且當時去了解 他們讓我體驗他們的團課 結果教練完全不專業！因為我隔天小腿整個拉傷 痛到走路都一拐一拐的！後來實際調查發現這個教練是今年五月才加入！而且完全無任何專業健身證照！這樣還敢教人！？不怕教死人嗎？！而且他們器材非常少（僅三樣） 只單買運動課程就要2000（十堂課）超級坑人！更不用說加上那些賀❎芙產品會有多嚇人了！講句難聽也是靠喝奶昔讓你瘦下來 也不是真的瘦 終身離不開這個產品 一旦離開馬上胖超多！這和毒品有什麼不一樣呢？ 真的是可怕的直銷🐭會！奉勸在減肥的女孩們！真的不要心急！慢慢來！靠運動跟飲食控制一定能瘦身成功也很健康！一起加油💪🏻

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