Eva i Talk ♡夏日涼爽輕食『低卡涼拌料理』

炎炎夏日，看到一盤又一盤油膩的料理，就讓人拿不起筷子夾菜，想到這些油脂變成脂肪，心情又更加不美麗。 夏天就是想來點清爽無負擔的料理，伊娃想用「小黃瓜」、「茄子」、「四季豆」三種減肥的好食材，來教大家簡單清爽的涼拌低卡料理，讓大家吃的開心又無負擔唷！ 說起美容減肥蔬果，大家最先想到的就是「小黃瓜」，每100公克的小黃瓜熱量大約只有15卡，加上95%左右都是水分，是具有高含水量、低熱量的減肥聖品，並含有鉀成分具有利尿的功效，能幫助排除身體水分、消除水腫，纖維量高及內含的酵素「磷脂酶」，能協助分解脂肪，夏天吃小黃瓜技能瘦身又可消暑！ 《檸香小黃瓜》 食材： 🥒小黃瓜-3條 鹽巴-1小匙 醬汁： 🧄蒜頭-2-3瓣 🌶️辣椒-1-2條 🍋檸檬汁-2大匙 🍬糖-2大匙 白芝麻油（香油）-1小匙 做法： 1、將小黃瓜洗淨後晾乾，蒜頭切成細末，辣椒切片備用。 2、小黃瓜一開四，去除中間瓜囊後切條。 3、拿一個保鮮盒或塑膠袋倒入小黃瓜及鹽巴，上下搖晃去除澀水。 4、將澀水倒掉，依序加入辣椒、蒜末、檸檬汁、糖，並搖晃入味。 5、最後淋上香油，就完成啦！ 伊娃小叮嚀🔔如果沒有檸檬，也可以白醋或果醋替代唷！ 100 g的四季豆熱量是23大卡，熱量相當的低，且富含類黃酮、維生素Ｃ與膳食纖維，能幫助消化、解便秘，其中內含的菜豆素能夠減少葡萄糖的吸收，預防脂肪囤積，夏天吃四季豆消暑又清口。 《蒜香四季豆》 食材： 四季豆-600g 橄欖油-少許 調味： 🧄蒜頭-5-6辦 鹽巴-1小匙 黑胡椒-1小匙 白芝麻油（香油）-1小匙 作法： 1、將四季豆斜口切條，蒜頭切成細末備用。 2、煮一鍋熱開水，加入橄欖油，將四季豆川燙2-3分鐘。 3、四季豆燙熟撈起，倒入準備冰開水冰鎮。 4、拿一個保鮮盒倒入冰鎮後的四季豆，依序加入蒜末、黑胡椒粉、鹽巴、及白芝麻油，上下搖晃入味，就完成啦！ 伊娃小叮嚀🔔喜歡不喜歡黑胡椒味道的人也可以不加唷！ 茄子能減肥嗎？相信有許多人都有很大的疑問，印象中茄子很吸油。 朋友呀～你們都誤會茄子了，茄子的脂肪和糖含量很少，屬於低熱低脂食物。每100g的茄子熱量只有21大卡，每100克的茄子脂肪含量只有0.20克，且富含果膠類膳食纖維，能延緩食物消化速度，增加飽腹感，含有豐富的鉀、一定量的鈣，以及花青素等類黃酮物質，也對身體有好處，只是因為大多數的茄子料理都適用大量的油烹飪，調味上也較重口味，只要變動料理方式，茄子可是夏日減肥的好食材呢！ 《涼拌紫茄》 食材： 🍆茄子-1條 白醋-少許 調味： 醬油-2大匙 果醋-2大匙 糖-1小匙 白芝麻油（香油）-1小匙 香菜-適量 青蔥-適量 蒜頭-適量 做法： 1、將茄子對開，切條泡入醋水後備用。 2、將電鍋加半杯水預熱。 3、蒜頭、香菜切末，切蔥花備用。 4、將茄子放進電鍋蒸7分鐘。 5、依序加入醬油、糖、果醋、香菜末、蒜末、蔥花、香油拌勻備用。 6、將蒸好的茄子放入冰水冰鎮後取出，淋上醬汁，就完成啦！ 伊娃小叮嚀🔔茄子加放入醋水後浸泡可防止變黑，醋水也可用檸檬水替代，也是有相同效果唷！ 這三道美味又簡單的夏日涼拌菜，分享給大家，希望大家炎炎夏日，吃得健康又美麗唷～！

玩具迷神級殿堂！野獸國台中最大門市9/17台中大遠百開幕，三大亮點不可錯過！

玩具迷在哪？台中最大野獸國門市將於9/17登陸台中大遠百南棟3樓啦！野獸國台中大遠百三大玩具迷不可錯過亮點大公開！亮點一日本高端收藏品牌「Prime 1 studio」台灣獨家代理、實品首次亮相！店內更打造5米長展檯襯托「Prime 1 studio」收藏級雕像非凡氣勢，概念藝術大師Josh Nizzi與 Prime 1 Studio聯手全新打造新世紀福音戰士EVA初號機逸品登台；亮點二首家HOT TOYS專賣店！店中店展示絕版限量商品等粉絲珍藏；亮點三野獸國5大經典系列全收錄！一站滿足所有玩具迷的收藏需求，限量500隻第三代透明版三眼怪變裝派對，你的收藏就差它！現場還有1：1漫威英雄「蟻人」等身雕像，帥氣值爆表！玩具迷也要#OOTD帥一波，店中潮流服飾品牌BEASTINCT野獸直覺讓你穿搭零差錯！ 精選優惠粉絲搶先看！開幕首十日（9/17-9/26）只要來店消費不限金額即可享免費轉蛋乙次，同時還有精選商品5折起、消費滿5,000元現抵600元期間限定優惠，粉絲們記得先筆記起來！9/17台中遠百店開幕更邀請中華職棒人氣啦啦隊—樂天女孩舉辦見面會，凡消費滿1,699元即贈樂天桃猿主場例行賽內野門票乙張及樂天女孩簽名T恤乙件，還可以近距離與女孩們拍照，限量30組名額，粉絲千萬要把握呀！此外，9/18野獸國於高雄夢時代1F全新開幕，開幕期間（9/18-10/3）與台中大遠百同步祭出不限消費金額享免費轉蛋乙次、精選商品5折起、消費滿5,000元現抵600元等優惠，高雄粉絲記得準時到野獸國高雄夢時代報到！ 玩具迷神級殿堂！野獸國獨家代理日本收藏級「Prime 1 Studio」實品首亮相 5大必收逸品搶先看 收藏家不必再飛日本啦！野獸國全新獨家代理日本殿堂級雕像品牌「Prime 1 Studio」，台中大遠百更打造專區，以5米長展檯讓粉絲一睹來自日本的高端珍稀逸品！概念藝術大師Josh Nizzi與 Prime 1 Studio聯手全新打造新世紀福音戰士EVA初號機、100公分天火柯博文、60公分優雅龍母等5大神級逸品搶先看： 「UDMEVA-03 新世紀福音戰士EVA初號機 Josh Nizzi設計師款 雕像」$43,000 Josh Nizzi設計師款！曾打造變形金剛、漫威英雄等角色外型的概念藝術大師與 Prime 1 Studio聯手全新打造！金屬質感獨創機械設計，機體除有戰損塗裝，更在綠色部分使用螢光塗料，在黑暗中發出幽淡螢光；場景還原戰鬥後左手拖拉第四使徒場面，搭配眼睛內的火紅LED燈，讓人不寒而慄！底座以第3新東京市被摧毀的發電廠座為地台，墜毀戰機、街道毀壞痕跡更顯細膩！ 「UPMGOT-01 權力遊戲：冰與火之歌 丹妮莉絲·坦格利安 雕像」$41,400 60 公分高優雅龍母！以真實布料製作還原第三季中的白袍造型，細膩的面部輪廓隨光影變幻，讓人從正面及側邊皆能欣賞不同神韻！場景中不僅能看到象徵性十足的坦格利安家徽，更有卓耿、雷戈與韋賽里昂三隻龍盤旋左右，盡顯龍母優雅霸氣！ 「MMTFM-21 變形金剛 天火柯博文 雕像款」$99,400 近100公分柯博文雕像重磅現身！驚人尺寸與天火零件所組成的立體飛行裝備再現霸氣！整體精密的機械結構，塗裝上金屬特有厚重感，以及逼真的舊化處理，絕對令粉絲直呼過癮！另外在雙眼、加農砲、後燃器與底座各處皆裝設LED發光裝置，增添視覺上的震撼效果！ 「UDMG3-01DX 卡美拉3 邪神覺醒卡美拉雕像」$33,100 逆轉一擊「爆熱拳」再現！日本電影明星怪獸卡美拉細緻刻畫龜殼、皮膚的粗糙質感，牙齒、尖爪也藉由深淺不一的漸層塗裝，呈現魄力外型！透過附屬的吶喊頭雕，可清楚看到口腔內立體繁複的組織，還可替換右手配件重現經典招式「爆熱拳」，配件內更設置LED 發光裝置使其更有魄力！ 「MMJK-01小丑雕像」$45,000 還原《小丑Joker》電影經典場景！「MMJK-01小丑雕像」完美再現面部細節頭雕，布製服裝隨動作擬真呈現皺摺，配上招牌笑容讓雕像活靈活現！左右手則有可替換的手槍、記錄笑話的筆記本、損壞的招牌、包包等九種配件讓粉絲自由組合，滿足影迷想像！ 玩具迷收藏需求一站滿足！野獸國6大經典公仔系列、HOT TOYS店中店絕對幫荷包君大瘦身 除了高端收藏外，野獸國台中大遠百更打造全台首間香港品牌「HOT TOYS」專賣店，以店中店形式不定期展示絕版限量商品，並搶先各通路推出限定商品，粉絲一定要準時報到！野獸國經典美系風格Egg Attack系列、招牌Egg Attack Action系列6吋可動人偶、最佳桌面擺飾mini Egg Attack、重現動畫場景D-Stage夢-精選系列、頂級工藝之美Master Craft極匠雕像系列與D.A.H究極英雄系列1：9擬真可動人偶也通通都在台中大遠百，一站滿足所有玩具迷所有收藏需求！獨家心臟爆擊新品搶先看： 「MEA-021SP 三眼怪變裝派對特別版 三眼怪透明版」$399 全台獨家！限量500隻9/25限定開賣！皮克斯粉絲準備暴動，為回饋粉絲對「三眼怪變裝派對公仔」第一、二代的喜愛，野獸國獨家推出第三代透明版！迷你三眼怪換上皮克斯動畫其他角色的服裝，各種搞怪Cosplay裝扮準備驚艷全場，一字排開絕對超吸睛！你的收藏就差這一隻了！ 「MC-033 玩具總動員 極匠系列 抱抱龍」 $5,990 一同對抗札克魔王吧！直營門市獨家推出Master craft 極匠系列最新作品「抱抱龍」！忠實還原影集中抱抱龍操作電玩控制器的經典動作，控制器下方墊著的積木同樣運用手工打模及上色描繪等精密技術，將電影中的細節設計完美呈現給粉絲！ 期間限定！開幕享免費轉蛋、商品5折、滿額現折優惠 消費滿額送門票、簽名T再與樂天女孩合照 達成願望清單趁現在！野獸國台中大遠百開幕首10日（9/17-9/26）凡來店不限消費金額即可享免費轉蛋乙次，店內同時還有精選商品5折起、消費滿5,000元現折600元等優惠，快列下願望清單等開幕買一波；開幕當日（9/17）還有中華職棒人氣啦啦隊「樂天女孩」下午3點至4點親臨現場舉辦見面會，凡於見面會前消費滿1,699元即贈樂天桃猿主場例行賽內野門票乙張及樂天女孩簽名T恤乙件，還可與女孩們合照，限量30個名額，粉絲還不快衝；開幕首月（9/17-10/31）更與「Hilltop山頂鳥」合作，只要憑野獸國發票至Hilltop即享8折以上優惠，服飾類商品再享95折優惠（特惠商品除外），另外憑Hilltop商品至野獸國即享95折優惠（特殊商品、限定品與特價商品除外），就是要讓粉絲一次把購物籃都清空！ 野獸國台中大遠百營業資訊 地址：野獸國台中大遠百（台中市西屯區台灣大道三段251號南棟3F） 營業時間：週一至週日11:00~22:00 （以百貨公告為主）

林心如悄悄靠「這招」維持凍齡體態？女神新身分曝光！

(林心如成為船井生醫burner極纖錠代言人。圖/船井生醫) 身為從少女時代美到現在的女神代表，林心如的狀態從來沒讓粉絲失望過。不只戲劇事業忙碌，身兼演員、製作人與母親多重角色的她，總是氣色紅潤、體態緊實，尤其最近出席活動，林心如的狀態好到讓人忍不住想問一句：「女神到底怎麼做到的？」 就在近期，這位實力派女星悄悄多了一個新身分—船井生醫burner極纖錠代言人！不只鏡頭前光彩照人，連私下都自帶健康自信的氣場，讓網友紛紛敲碗：到底藏了什麼維持身材的秘密？ 原來，她的「體態管理小撇步」藏在每天餐前那小小的一包。 心如大方分享：「每天行程滿檔，還是想要維持好的代謝狀態，極纖錠對我來說真的很方便。只要餐前吃一包，不用花太多心力，就能讓身體穩穩代謝、精神也更穩定。」 (體態管理小撇步藏在每天餐前那小小的一包。/圖 IG@loveruby_official) 過去總被問「是不是都靠節食瘦身？」，林心如也一次說清楚：「我一直都不鼓勵極端方式，健康和自信才是最自然的美。找到適合自己的生活節奏，比追求體重計的數字重要太多了！」 除了代謝有感、使用簡單，極纖錠也通過衛福部健康食品認證，對於選代言一向「親自體驗、嚴格把關」的她來說，安心感也是選擇關鍵：「我平常有運動習慣，飲食也盡量均衡，再搭配burner極纖錠，整個人真的輕盈有感！」 (對林心如來說，安心感也是選擇關鍵。/圖 IG@loveruby_official) 而她的這份「剛剛好」哲學，也正呼應現代人越來越重視的健康新趨勢——不再追求極端瘦身，而是講究代謝平衡、身心穩定、持續長久的生活方式。 由船井生醫推出的burner極纖錠，就是針對現代生活節奏設計的「健康管理神隊友」，主打「3降1穩醣」，幫助穩定醣類代謝、不易形成體脂肪，同時不影響日常生活節奏，是許多人默默回購的秘密武器。 如果你也曾為了體態、精神狀態煩惱，不妨學學林心如的做法：「從小地方開始，找到適合自己的方法，就能走得輕鬆又長遠。」 (船井生醫burner極纖錠全新代言人—林心如。 圖/船井生醫) 船井生醫burner極纖錠各大通路同步熱銷中！ 7-11、全家、屈臣氏、康是美、全聯、寶雅、特美事、松本清、日藥本舖、新高橋、丁丁、唐吉訶德、MOMO等 了解更多詳情「船井生醫」官方網站：http://bit.ly/2BPWy52 了解更多詳情「船井生醫」粉絲專頁：https://www.facebook.com/funaicare/ 了解更多詳情「船井生醫」IG：https://www.instagram.com/funcareltd/ 船井生醫LINE@免費線上諮詢 https://bit.ly/31xeNJy

真的不是長相問題！提升時尚感9招小技巧，晉升精緻女孩一點都不難！

有的人以為精緻女孩長得漂亮、穿的都是「精品級」就行了，但其實樣貌和價格並不是評判精緻度的唯一標準，更多的是穿搭技巧這一部分要學好。只要掌握好適合的穿搭，普通女孩也能精緻起來！普通女孩的穿搭和精緻女孩的穿搭到底有什麼不一樣？普通女孩要如何成為精緻女孩？穿搭編這就為大家娓娓道來。 提升時尚感9招小技巧一 — 認識自我風格和身型優缺點 普通女孩和精緻女孩最大的差別在於穿搭。這裡說的穿搭不是說穿得很流行、很潮流才叫「會穿」，更多的是要認識及了解自我風格，找出身型的優缺點，才能找到適合的風格。在穿搭上，精緻女孩比普通女孩更了解自己的風格和身型特點。她們知道如何選擇合適的服裝來彰顯自己的優勢，並巧妙地遮掩不足之處。而普通女孩雖然也對穿搭略知一二，但他們會更傾向於追隨流行，因而對自己的風格和身型了解較少。所以穿的合適遠比穿的很「潮」更重要。 https://www.instagram.com/p/CzKyMfVR-JS/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsIOklBJvkb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧二 — 懂得運用色彩 除了服飾搭配，配色搭配在穿搭中也起著非常關鍵的作用。精緻女孩對色彩有著更深刻的理解，她們知道不同色調如何影響整體造型，也知道選擇適合自己膚色和個性的顏色，會讓穿搭更加分和吸引人。比起強烈的色彩，精緻女孩更喜歡素色多於彩色，擅於利用這些基礎色搭出乾淨精緻的穿搭。比如每一年都會有新的流行色，而有些流行色未必適合自己，精緻女孩就不會盲目跟隨這些流行色，而是只選擇自己適合的。 https://www.instagram.com/p/Cy-OE-hvGbX/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxFq0QvrxQP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧三 — 飾品的點綴 我們和精緻女孩有時候只有一線之隔，穿搭、配色全都掌握好了，但精緻女孩卻比普通女孩多做了一步，就是配飾的搭配。精緻女孩善於使用飾品來點綴她們的穿搭，這些飾品能夠提升整體風格。她們知道何時選擇精緻的項鍊、耳環或手錶，並如何巧妙地配搭這些飾品。反之，普通女孩可能對飾品的選擇較為隨意，不太在意配飾的搭配。 https://www.instagram.com/p/Coq34PxrQ2R/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrxW8zPPLpP/?utm_source=ig_web_copy_link 提升時尚感9招小技巧四 — 基礎款佔多數，但懂穿 流行未必精緻，精緻女孩身上未必都是流行款式，反而更多的是一些百搭基礎款單品。雖然都是一些基礎款，但她們擅長通過巧妙的搭配和細節處理，使這些基礎款變得特別。換句話說， 他們不僅會穿還很懂穿，鞋子、配飾等這些要怎麼搭配，精緻女孩都能順利完成，營造自身風格。對於精緻女孩來說，百搭基礎款比流行款式更不容易過時。 https://www.instagram.com/p/CyXgyL-Lrsl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CxrhUMbpJtY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧五 — 敢於嘗試各種風格 其實很多女孩不是真的不會穿，而是找不到適合自己的風格。要塑造和找出自己個人風格的前提下，就是要敢於嘗試各種風格。如果沒試過又怎麼知道自己不適合呢？所以要想找到適合的風格只能多去嘗試，不要害怕改變自己的造型，只有找到適合自己的風格，才能知道該怎麼穿。 https://www.instagram.com/p/CxUtzg2J_hK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CwPalW5p_ZU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧六 — 多模仿兼學習 找到自我風格之後就能開始多參考及學習相關風格的穿搭。學習穿搭最簡單、最快速的技巧就是多模仿，模仿的對象可以是任何人，比如藝人、時尚博主等穿搭都可以是靈感來源。不用穿得一模一樣，但就是可以多參考不同的單品搭配、配色搭配等。透過模仿與學習，審美、品味、時尚感等都會慢慢得到提升，時間久了，就算不模仿也基本能掌握穿搭技巧。 https://www.instagram.com/p/CyP8hJxrrWQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChwKapGvbxN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧七 — 注重單品細節 穿搭要搭出精緻感不見得一定要很多衣服，反而更應該注重單品的質量而非數量。細節決定成敗，衣服多，但質量很差不僅沒有精緻感，反而會讓穿搭大扣分！要成為精緻女孩最不能忽略的就是單品的細節，包括材質、剪裁設計和顏色款式。精緻女孩不一定要有多厲害、多特別的穿搭，有時候穿的簡單一樣也能顯精緻。因為只要單品有質感，細節處理的乾淨俐落，就會讓穿搭看起來很「貴」、很高級。 https://www.instagram.com/p/CzOh09Hrdlh/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CndeJGlvJHe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧八 — 關注流行趨勢 時尚圈的流行趨勢不停的在變化，甚至每一季都在更替，因此要提升時尚感就必須要具備時尚敏銳度。可以多關注一些時尚平台，觀察當下的流行趨勢，審美觀也會有很大的收獲。如果覺得該流行趨勢正符合自己的品味或審美就可以嘗試將其融入日常穿搭裡。但也要找準自己的風格，像有些秀場時尚趨勢未必適合普通人日常穿搭，所以在關注流行趨勢上還是需要掌握一些辨別的能力，要懂得挑選適合自己風格的流行元素，而不是盲目跟風。 https://www.instagram.com/p/ClBBGJfOhE3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CZk_1CVpvCv/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 提升時尚感9招小技巧九 — 提升自信 前面說的方法都是透過技巧或是外在助力去提升時尚感，但最為重要的其實還是回歸到心態的問題。精緻女孩不僅只注重外在，她們還有著一定的自信。她們知道自己的價值不僅僅取決於外表，同時也理解時尚可以是一種自我表達的方式。穿著自己喜歡的衣服，散發自信的態度，無疑是提升時尚感的關鍵。不過自信也不是花幾天時間就能培養起來的，要相信自己的選擇，哪怕可能你喜歡的並不是很主流的風格，也不要畏懼或退縮。穿搭不僅局限於穿得好看、穿的美，穿的也是一種態度。 https://www.instagram.com/p/CxMj-C4PqKq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 總而言之，普通女孩要想成為精緻女孩從來都沒有捷徑，而且也不一定要有非常高的預算，更多是取決於態度和對時尚的敏銳度。除了多看、多學，提升自信也是一門必修課，這些方法都能幫助每個女孩提升時尚感，變得更加精緻。 延伸閱讀 👉🏻買的多不如買的對！5種時髦百搭必備鞋款推薦，穿搭勝負點不能輸在這！ 👉🏻未看先儲存！『Clean fit』高級感穿搭技巧+品牌推薦，沒有退流行的問題！ 👉🏻 好感度滿分look！12星座女的秋冬穿搭指南，零腦力成本不怕靈感當機！ 👉🏻無痛增高、瘦身！小隻女的5種NG單品+顯高穿搭，就算很流行也不能碰！ 👉🏻 第一印象當然不能NG！讓對象目不轉睛的5種穿搭風格，釋放心動的信號！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #女生穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #穿搭技巧 #精緻女孩 #精緻穿搭 

❤️用100天，脫胎換骨。

❤️「用100天的時間讓自己脫胎換骨 」✅ ❤️現在過十二點，是八月的第一天， 為自己安排儀式感。 「用100天的時間，讓自己脫胎換骨」🪽 由於自己進入25年開始， 莫名的擺爛與偷懶日益嚴重， 現在， 用儀式感讓自己朝理想的自己走去✨ 這個作為每日打卡用， 也歡迎各位想跟的自己跟上呦✅ 💫第一天， 想好啟動一百天計劃 想好目標 針對這個一百天你要用在哪？ 別超過三個 例如： 事業收入30萬、瘦身5Kg、副業起步跑通一萬元。 想好目標後，紀錄在自己的記事本或筆記📝 然後寫上日期後簽名， 同時附上一句自我肯定語。 然後今日 安排時間觀想目標達成後的樣子。🧘🏻 以上第一天完成✅ 歡迎一起動起來✅ 祝福看見此篇的寶兒一起夢想達成 💯 #脫胎換骨 #100天打卡 #我是Vicky

《諾拉開箱》永禎 YOUNG ZEN 低卡健康脆片 飲控嘴饞救星 燕麥脆片 蔬菜脆片 減脂點心 辦公室美食 健康零食

身為一個正在飲食控制的人 嘴饞這件事真的太容易讓人破功！ 最近發現兩款好吃又安心的低卡脆片小點心 立刻列入我的「嘴饞救星名單」 ✨ 想我了莓燕麥脆片 ✨ 禎蔬脆蔬菜脆片 不但成分乾淨無添加人工香料與色素 重點是熱量不高 搭配早餐、優格、沙拉或是嘴饞時單吃都超方便 🔹 想我了莓燕麥脆片｜口感酥脆，香甜不膩 這款真的深得我心 大燕麥片基底加上台灣爆米香 咬起來酥香脆爽 帶點蔓越莓的果乾酸甜和南瓜子的堅果香氣 膳食纖維也很足，吃幾口就有飽足感 成分裡還有日本水溶性膳食纖維和雙效分解酵素 對腸胃蠕動也有幫助 我自己最愛的吃法是加進無糖優格或是瘦身餐中 不僅營養加分，也吃得更有儀式感 🔹 禎蔬脆蔬菜脆片｜真材實料，吃得到蔬菜原味 這包吃得出真材實料 選用的是南投在地新鮮蔬菜 櫛瓜、芋頭、紅蘿蔔，整片厚切風乾 完全看得到食材原型，吃起來脆中帶蔬菜香 不會像一般市售脆片那麼油膩鹹重 嘴饞時來個幾片，解癮又無負擔 而且我超懶得自己做蔬果乾 這種一包打開就能享用的零食真的太適合我！ 推薦給在飲控路上努力 但又忍不住想吃點什麼的人！ 這兩款脆片都採用鋁箔夾鏈袋包裝 保存和攜帶都很方便 放在辦公桌、包包裡都OK～ 搭配無糖豆漿、優格、沙拉 甚至當下午茶小零嘴也不怕破戒 是我近期私藏的健康零食名單第一名 《永禎脆片》禎蔬脆/想我了莓 https://bit.ly/41msYzz #低卡零食 #健康餅乾開箱 #嘴饞救星 #飲食控制推薦 #永禎脆片 #想我了莓燕麥脆片 #禎蔬脆蔬菜脆片 #健康零食推薦 #辦公室嘴饞 #減脂期美食 #優格好搭檔 #燕麥控 #蔬菜脆片 #無負擔零食 #嘴饞不怕胖

請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步

請問如果飲食控制、一個禮拜運動個一兩次（打球、騎腳踏車或跑步）有辦法瘦身嗎？🤨

智慧家庭第一步 /// 智慧插座可遠端斷電 FAMMIX 無線網路智慧插座 FM-WS01

國小五年級，班導帶我們去內湖的防災科學教育館玩，感受地震、火災的可怕，現在回想起來真的是個很棒的體驗耶，因為我從研究所在外租屋到創業開店，很在意「防火」這回事，家裡的插座跟延長線都是定期檢查做更換，插座也通通換成有開關的功能，出門時斷電，一個按鍵很方便！ 但我要先承認我在 優迷官網 又手滑了 這次我把 WIFI 無線網路智慧插座 FM-WS01 帶回家 它五大特色都是以安全便利為出發點 打中我心啊 ■ 迷你輕巧 接地三插頭的安全設計 ■ 直覺的開關按鍵 解決傳統插座無按鈕痛點 ■ APP 遠端設定 你在異地也能掌控電源 ■ APP 功能滿強大的 還可以定時 或 倒數計時斷電 ■ 可共享、可多方控制 也支援語音聲控裝置 我是到貨之前已經先下載了 APP 發現智慧插座只是他們其中一個產品 其他還有延長線、排插、開關 ... 等 都能遠端控制 外盒把特色通通都寫上去啦 遠端操控 定時開關 智能辨識 多人共享 設計安全 我看目前 FAMMIX 的產品都是白色系 就算是單單一個插座 也要很有質感啦 走無印風 我取得的這款是 WIFI 無線網路智慧插座 FM-WS01 包裝滿完整的 週邊都有防撞 而且旁邊就是說明書 寫得非常清楚 一步步做你肯定會 插座的厚度大概是 3 公分 就像 iPhone 豆腐頭的放大版 材質是霧面 很好插入與拔出 FAMMIX 智慧插座都是三腳插頭設計 一定會附設一個接地線 避免發生漏電 多了這一根 電流才會順著地線流向地面 但其實我一開始拿出來擔心的一點 是插座做這麼長 會不會蓋住我原本的插座 接下來是以迫不及待的心情 證明我是個笨蛋 人家早就設計好了啦 WiFi 無線網路智慧插座 FM-WS01 直挺挺的 而且扣上之後還滿緊的 不會向下滑 智慧的地方就在上圖 右上角的綠色 WiFi 圖案 此時要打開你的說明書才會懂 可以掃描說明書上的 QR code 載 APP 檔 但我當初是直接到 Google Play 查 「Smart Life」 有出現一個藍色圖示 裡面一個小房子 直接先載下來 再輸入 email 完成註冊 說明書的背面寫得很清楚 跟手機顯示的畫面一模一樣 其實一步步做 再兆個 APP 指示 很快就能完成手機跟插座的配對 首先要先長按插座開關 5 秒鐘 直到綠色的燈閃爍 1. 輸入 email 註冊 並收取認證碼回填 2. 點選添加的設備 我是選擇「手動添加」 3. 再來就是要連 WiFi 啦 我就直接連店家的 手機跟插座都要喔 記得輸入正確的 WiFi 密碼 4. 連接大概花 10 秒內 就可以開始測試啦 如果利用 APP 把開關打開 會聽到實體插座「咑」一聲 另外如果使用手機軟體控制 也會有定時開關 以及 倒數計時的功能喔 我覺得外觀設計很棒的一點 就是拔下來完全不費力 上下都有小凹槽 讓你兩隻手指頭就可以輕鬆取下 #規格 販售 FAMMIX 型號 FM-WS01 輸入電壓 AC 100V - 125V, 50 / 60Hz 定額功率 15A (MAX) WiFi 頻率 2.4 GHz WiFi 標準 2.4G 802.11 b/g/n 工作溫度範圍 - 20 度 到 50 度 #搭配APP WiFi 遠端控制 與 APP 自訂排程 相容 Google Home 與 Amazon Alexa 現在優迷數位生活 TMsense 也可私訊買 或是 購買請點此 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou

（下）面對負評該怎麼做？我是不是真的很差勁？為什麼大家都沒有看到我的努力？

此篇為下篇 為了大家的閱讀方便性，文章分成上下部分，上篇共有兩段大綱，負評是什麼、你覺得你是什麼樣子的人，下篇也是兩段大綱，如何不要在意他人的想法、該如何找出自己的價值。希望大家都可以在這個充滿紛紛擾擾的世界找到屬於自己的光芒。 3.如何不要在意他人的想法 他人的想法，或許就是你邁向成功的絆腳石，成功者，往往是堅持到最後的人，而又有多少人因為別人的一句，你不可能，而放棄了希望，也放棄了成功的路徑，成功不會是偶然的，「台上十分鐘，台下十年功」，而你永遠也不會知道那些成功者在背後做了多少的努力，也永遠不會知道有多人等著他失敗。 （圖片來源：https://pin.it/3ZfYiza） （1.）他們真的了解你嗎？ 或許你認為你不夠了解自己，但你做出的每個決定都是你自己的決定，只有你才是那個最了解自己的人，一生中要相處得最久的人，就是自己，而其他人或許只是一位過客，卻對你充滿了批判，然而你認為那個對你充滿批判的他真的夠了解你嗎？ （圖片來源：https://pin.it/34Hhvv0） （2.）想想自己的未來 人生有許多重要的事，而你的未來是其中一項，如果連自己的未來都不知道了，那你還有什麼籌碼對抗命運所有的不公，以及他人一句句的批判，想想你的未來吧，你無法控制別人的思想，但只有你的未來，是掌握在你的手裡。 （圖片來源：https://pin.it/6h6lCeW） （3.）找出自己應該重視的地方 找到了夢想，找到了目標，接下來就該專注在這上面，又或者也有比夢想更重要的事情該去守護，例如家人、愛人，而這些都是你該去重視的地方，不是再讓你繼續為了他人的言論而感到傷心難過，該做的不是關注負評，而是專注在你需要守護的地方。 （圖片來源：https://pin.it/4cuYgn2） 4.該如何找出自己的價值 沒有價值，自然一文不值，但沒有人天生該是如此，每個人都有存在這世界上的意義，你不會是沒有價值的，相反地，你很有價值，而如何找出自己的價值呢？ （1.）別人說我沒有用是真的嗎？ 他們不是你，而你也不是他們，在意他們，不如在意自己該努力的地方，你的一舉一動，你的在意，給了他們更加充分的理由，認為你沒有用，拋開他們，你的人生少了他們會更好。 （圖片來源：https://pin.it/3m11Tr4） （2.）你的價值，由你自己定義 每個人的夢想、目標都不一樣，這是一個很主觀的看法，各項東西的價值，在每個人的眼裡，自然不一樣，別人認為的有價值，對你來說就不一定了，或許你是一個顧家的人，寧願賺少一點錢，也不要失去與家人相伴的時間，而另一方則是一個熱愛工作的人，以工作為重，而沒有時間與家人相伴，但對於二者來說，有價值的東西是不一樣的，所以，不要在意他人的看法，你的價值跟別人的不一樣，你的價值該是你自己定義的。 （圖片來源：https://pin.it/7ETn2JI） （3.）做自己喜歡的樣子，就是最有價值的自己 最特別的不是同流合污之人，而是做自己喜歡的樣子，因為你知道你是快樂的，有人說那是活在自己的世界裡，但活的快樂，比起活在世俗中，每天過著自己不喜歡的生活，更讓人感到有價值，如果你喜歡的樣子，是別人定義出來的，而你該如何活著，也是別人控管著，你覺得，你真的快樂嗎？ （圖片來源：https://pin.it/6u4CNHB） 我的instagram @daffany.design 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 ——————————— #價值#人生#屬於自己的價值#負評#該如何面對負評#差勁#優點#缺點#做自己喜歡的樣子#夢想#目標

首場粉絲會獻給台灣！11件事認識《你的味道》姜河那，首位90年後的百想視帝、不和圈內人戀愛理由公開！

韓劇男神姜河那出道以來擁有不少代表作，從《繼承者們》裡的孝信學長、《月之戀人－步步驚心：麗》八王子王旭，再到退伍後以《山茶花開時》中的巡警角色黃勇識回歸，除了演技備受肯定，擁有「美談製造機」美名的姜河那，其實有很多意想不到的迷人魅力！話不多說，讓我們趕快繼續看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1305420 https://www.popdaily.com.tw/korea/1195584 https://www.instagram.com/p/CcwraFopz4O/ 姜河那2024新作品《你的味道》 繼2022年出演JTBC《Insider知情人》、KBS《謝幕：樹立而死》兩部戲劇作品後，許久不見的姜河那在2024年除了在《魷魚遊戲：第2季》中飾演遊戲參與者之一，在ENA新戲《你的味道》中飾演一名首爾最頂尖的Fine Dining企業接班人「韓範宇」，遇上對食物充滿熱忱和堅持的女主廚「牟妍珠」（高旻示 飾），心態天差地遠的兩人，展開的有趣故事。 https://www.instagram.com/p/DBNFDNYCiuq/ https://www.instagram.com/p/Ctm7dZphr-C/ 姜河那的11件事 1、本名為「天空」之意 姜河那出道初期即以本名「김하늘」（可譯：金河那、金天空）進行演藝活動，名字「하늘」二字的中文意思也為「天空」。因爲本名諺文與前輩女演員金荷娜同音同字，因此後來才改採用藝名「姜河那」，巧合的是和金荷娜的生日也同為2月21日，兩人剛好相差一輪12年呢！ https://www.instagram.com/p/C8maXS9pvxh/ 姜河那的11件事 2、姜河那的出道前經歷 姜河那出道多年以來累積了不少戲劇作品，但其實在踏入演藝圈之前，姜河那曾於2005年時，與父親一同參加KBS綜藝歌唱節目《晨間庭院（韓文：아침마당）》，打敗當時的衛冕冠軍並連續三周獲得優勝，實在是太讓人意外啦！會演戲又會唱歌的姜河那真的太圈粉了！ 姜河那的11件事 3、超強樂器實力 姜河那除了演技和好歌喉外，也擁有不凡的樂器實力！2013年，姜河那出演Mnet音樂電視劇《Monstar》時，不僅展現了吉他自彈自唱的功力，甚至為了貼近角色而熬夜學習鋼與大提琴，更在演出時親自上陣，成功引起大眾矚目！另外，其實在出演音樂劇《Monstar》時，姜河那需同時進行演出、背誦台詞、彈奏樂器，原本工作人員請他假裝彈奏樂器就好，但是姜河那依然堅持親上陣線、不眠不休地練習每項樂器，這也讓大家對他的敬業精神感到相當佩服！ 姜河那的11件事 4、為「舞台表演」放棄進入大型經紀公司 儘管姜河那在2007年參與了兩部KBS電視劇，但他並未放棄音樂劇，之後的數年間姜河那更是一直持續於舞台上累積歌唱和表演經驗。而其實在當時，姜河那曾收到許多大型經紀公司的邀約，不過簽約條件是姜河那「必須放棄舞台演出」，熱愛音樂劇演出的他便婉拒了多間大型經紀公司的邀請，直到2010年才選擇加入前輩黃晸玟演員設立的經紀公司「SEM Company」！ 在軍中依舊是人氣王的池昌旭、姜河那、聖圭！新作品陸軍音樂劇《新興武官學校》登場啦！（內有軍裝帥照） https://www.instagram.com/p/Co7WzgAp0ro/ https://www.instagram.com/p/Co9NOO7pK5C/?img_index=1 姜河那的11件事 5、曾因外貌患「社交恐懼症」 姜河那擁有帥氣臉蛋、溫暖笑容，實在讓人難以相信現今高顏值的他，竟曾因「外貌」而患上「社交恐懼症」！姜河那在國中時期曾胖到超過100公斤，也因當時正值青春期而有滿臉痘痘，讓他逐漸因對自己外貌的自卑感而遠離人群。後來，在某次同學對他的外貌羞辱下，使姜河那下定決心減肥，無論任何事都很努力的姜河那，憑藉著驚人意志力讓瘦下了30公斤！而這樣的毅力也維持到現在，姜河那曾透露，若沒有行程的話幾乎會天天運動，並且晚上6點過後就只會喝水、不再進食。 黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ （圖片來源：YouTube @tvN） 姜河那的11件事 6、首次粉絲見面會獻給台灣 以美談出名的姜河那，對粉絲也是超級暖！姜河那出道15年來，從未在韓國舉辦過粉絲見面會，而第一場就是在2017年時於台灣台北「ATT SHOW BOX」舉辦的「姜河那 FIRST LOVE in Taipei」。儘管當時和其他偶像團體撞期來台、票房不如預期，但姜河那還是相當照顧當天有參與的所有粉絲們，真的非常暖心！ https://www.instagram.com/p/Ckk-HmVJvBR/ https://www.instagram.com/p/COB7G2WpEiv/ 姜河那的11件事 7、曾出演19禁電影 姜河那總給人一種「暖男」、「貼心」的形象，但其實在2015年時，他曾出演19禁電影！姜河那在南韓19禁宮廷情色電影《情慾王朝》中，首度挑戰「渣男」角色，不但在片中有許多裸露鏡頭，劇情中更是在空屋裡強暴無辜受騙的民女，第一次演反派角色就超級上手！不過大尺度的19禁劇情，也讓現實中為暖男的姜河那感到非常愧疚，下戲後還跟對戲的女演員道了歉！ 【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ （圖片來源：IMDb官網） 姜河那的11件事 8、出道13年演首部男主作品 姜河那自2007年出道以來，在電視劇作品中，曾是《繼承者們》的學生會長、《未生》的暖男職員、《月之戀人－步步驚心：麗》的八王子，出道以來出演過不少人氣韓劇！雖然演出經歷豐富，但讓大眾們難以相信的是，姜河那竟然到2019年出演韓劇《山茶花開時》時才正式晉升為「男一」！劇中姜河那飾演對女主角吳東白（孔曉振 飾演）一見鍾情的「黃勇識」，因精湛的演技讓人氣再創高峰，更是當時網友們票選的理想型最佳人選之一呢！ 「不管你用不用心，會外遇的人就是會外遇」《山茶花開時》女力爆棚金句合集 （圖片來源：KBS《山茶花開時》） 姜河那的11件事 9、姜河那是「首位1990年後的百想視帝」 姜河那在2020年時，於第56屆百想藝術大獎中以電視劇《山茶花開時》獲得電視部門「男子最優秀演技獎」，也因為是首位1990年後出生的百想視帝而引起熱議、讓更多人看見姜河那的演技實力！ 姜河那的11件事 10、姜河那的理想型 看完了在演藝路上發光發熱的姜河那，那麼在現實生活中，姜河那是怎麼樣的個性呢？相信粉絲們也很好奇姜河那的理想型條件吧！姜河那曾在出演節目《演藝家中介》時表示，因為自己是很直接主動的類型，「一旦喜歡一個人就不會掩飾，喜歡就會直接說喜歡，這一點和《山茶花開時》裡的男主角很像 」。至於理想型，姜河那則回覆「喜歡笑起來嘴巴很大、開朗、很有智慧的女生」，接著他說「可能聽起來會有點奇怪，我從小時候就這樣覺得，我的理想型是『對計程車司機好的人』」。姜河那表示，他認為要觀察一個人的個性，可以從對方對待計程車司機的態度中得知，與眾不同的答案也讓主持群和觀眾覺得姜河那果真是心地善良的人！ （圖片來源：YouTube @KBS Entertain） https://youtu.be/fvlOed1s8NE?feature=shared 姜河那的11件事 11、不與圈內人談戀愛 姜河那出道多年，雖然曾經與女演員「金素恩（金昭誾）」傳過緋聞，不過姜河那卻曾公開表示「絕不跟藝人談戀愛」！姜河那認為，自己投入演技時比較容易敏感，對戲的女演員們也是如此。他更說道「壓力很大的兩個人在一起能做什麼呢？談戀愛見面時應該要能獲得療癒，若為承受相同痛苦的兩個人交往，感覺會一起崩潰」。姜河那希望能跟「和自己不同領域的人」交往，尤其是「外語能力好」的女生，這樣一來交往時就能從對方身上學習到更多東西！ https://www.instagram.com/p/CY3lkZVJR74/ 看完了以上11點關於「姜河那」的介紹，大家有沒有更加了解他了呢？集外貌、個性、演技、歌藝眾多優點於一身的姜河那，相信粉絲們看完上述整理，對於姜河那又有更深一層的瞭解啦！在新戲《你的味道》中的表現肯定也是不會讓人失望，一起期待吧！ 延伸閱讀 👉🏻「我真的很會親」！13位「KISS匠人」韓劇男神，李鐘奭、朴敘俊好會吻！ 👉🏻真的追不下去！8部「收視開高走低」韓劇，《梨泰院》、《兩個世界》都上榜！ 👉🏻配角都變大咖演員！2013神劇《繼承者們》演員現況，朴炯植、金智媛成一線男女神！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #insider韓劇 #你的味道 #姜河那 #姜河那1990 #姜河那19禁 #姜河那19禁電影 #姜河那insider #姜河那主演作品 #姜河那主演韓劇 #姜河那出道前經歷 #姜河那出道經歷 #姜河那台北見面會 #姜河那台灣粉絲見面會 #姜河那台灣見面會 #姜河那名字意義 #姜河那外貌 #姜河那天空 #姜河那女友 #姜河那姜漢娜 #姜河那孔曉振 #姜河那山茶花開時 #姜河那情慾王朝 #姜河那戀愛 #姜河那放棄大型公司 #姜河那晨間庭院 #姜河那本名 #姜河那樂器 #姜河那樂器實力 #姜河那歌唱實力 #姜河那減肥 #姜河那理想型 #姜河那男主角 #姜河那畢業照 #姜河那瘦身 #姜河那百想最佳男主角 #姜河那百想藝術大賞 #姜河那百想視帝 #姜河那社交恐懼正 #姜河那緋聞 #姜河那舞台劇 #姜河那見面會 #姜河那金昭誾 #姜河那金素恩 #姜河那電影 #姜河那韓劇 #姜河那韓劇男主角 #姜河那音樂劇 #姜河那首場見面會 #姜河那首次見面會 #姜河那首部男主作品 #情慾王朝姜河那 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇男人姜河那 #韓國19禁電影姜河那 

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