2018髮型趨勢，「破碎瀏海、叛逆波紋、手捉暈染、復古大旁分、Baby light染髮」國際外景大師Kevin Murp

國際外景大師Kevin Murphy一年有兩次髮型重點發表，今年同樣帶來全新視野與觀察。 亮點一：個性短瀏海 在講究個人化的年代，長髮如何在原來髮型中做不同的變化，短瀏海就是不錯的選擇。他建議，方形臉可嘗試在前額修短，順著臉形在兩側留斜長的瀏海；圓形臉的短瀏海不用剪得太齊，可做不規則的破碎瀏海；橢圓形與長型臉任何短瀏海都適合。 亮點二：叛逆波紋 除了個人化，自然隨意有光澤的質地是髮型不敗的美感，這一季叛逆波紋的紋理，特別強調頭髮鬆軟的觸感，刻意打造的傭懶與隨性，蓬鬆凌亂，在撥髮時反射出質感光澤，靠的是結合乾洗髮與有支撐力的造型品，可吸附油脂，又不會因使用造型品而變塌。 亮點三：復古大旁分 流行了好幾季的中分長髮到了2018年總算有一些不同，８：２比例的大旁分之外，從緊貼的髮型順著髮流而下轉為鬆軟滑順的輕盈捲度。想要擁有如此華麗優雅的造型，免沖洗產品就變得非常重要，能夠長時間給予髮絲養份與光澤。 亮點四：短髮質感 短髮又回來了，從好萊塢明星艾瑪．華森、克莉絲汀．史都華、名模卡拉．迪樂芬妮剪去長髮的流行看出，頭髮只會越剪越短，不過頭髮的剪裁不再柔軟，趨勢將走向髮尾的重量，線條感更加強烈，從脖子到肩膀之間的輪廓，加上個人風格的質感變化，才是關鍵。 亮點五：Baby light染髮 Baby light是一種挑染方式，以手工挑出極細的髮束進行提淺，就像國外的小寶寶原有的髮色，有非常自然的深淺變化，運用許多相類似的色系，如棕色、米色、淺金做非常自然的變化，Kevin Murphy延伸出更多柔美卻大膽的髮色，從中你會看見煙灰色、奶油色、淺橘色等彷彿洋娃娃般的髮色出現在我們的頭髮上。 亮點六：手捉暈染 染髮技巧更趨勢藝術層次，回到手做不造作的自然感，放開過去極為精緻的染髮，更強調個人特質的表現，隨著空氣呈現出律動的美感，更自然的深淺變化才是王道。 亮點七：產品更貼近生活 Kevin Murphy本人是國際外景大師，必須長時間跟著造型模特兒，從完成作品、變化造型、維持造型，再再都是考驗，對他而言，為了造型破壞髮絲是不可思議的行為，質感甚於一切，為了使更多人方便使用，且多方嘗試，他也即將推出mini版的頭髮產品。 同時上市「彩色筆髮根潤色噴霧」，４個色系搶先發佈，噴槍形式，連深色髮也能輕鬆覆蓋，「這就像飾底產品一樣，可以修飾白髮，遮蓋新長出來的髮根，」未來將推出更多色系的彩色筆，或因應季節推出限定色系。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo /賽拉、Kevin Murphy 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 Before & After追蹤歐美女星8款最新好感度髮型 一定要剪瀏海嗎？大師這樣說【Beauty School大師救火隊】 #剪對瀏海臉型更美 #跟髮型師這樣溝通 #1秒看懂 #明星御用髮型師 #剪瀏海不失手 我希望我女友的髮型是……？聽聽男人怎麼說！ 一個月狠鏟10公斤！大S公開瘦身菜單 踢走蘿蔔腿 練就修長瘦小腿就靠這1招！ #Kevin Murphy #髮型 

2018髮型趨勢，「破碎瀏海、叛逆波紋、手捉暈染、復古大旁分、Baby light染髮」國際外景大師Kevin Murphy來台，帶來七大亮點！

年後減脂瘦身:打造抗發炎體質的彩虹魔法

植化素色彩選食表：打造抗發炎體質的彩虹魔法！ 我是小賀營養師。很多人以為營養師每天都只吃水煮餐，但老實說，我可是個不折不扣的「高熱量美食擁護者」！甜點、蛋糕我也超愛，但也正因為戒不掉美食，我才更懂得如何利用「彩虹選食法」來平衡身體的負擔。別被那些生化名詞嚇到了，其實抗發炎一點都不難。初學者不需要死背化學構造，我們只要「看顏色」就能召喚身體裡的「修復特攻隊」，幫我們對抗高壓、應酬與疲勞。 為什麼「顏色」是身體的修復密碼？ 所謂的「植化素」（Phytochemicals），其實就是植物為了保護自己而產生的天然色素。對我們而言，它們就像是專屬的修復特工。為什麼我建議「看顏色」而不是背名詞？因為顏色是最直覺的營養訊號，能讓我們在忙碌的生活中，一眼就挑出防禦力。看到顏色，就看到修復力。 年後減脂,重啟代謝的6大黃金原則 六大黃金原則 1. 減少加工品 應盡量避免食用加工食品（例如熱狗），因為加工過程往往會破壞食物中的維生素等營養成分。 2.補充植化素 為了幫助身體抗發炎，建議攝取多樣化的植化素，例如花青素、兒茶素、類胡蘿蔔素（橘紅色蔬果富含維生素A）、葉黃素等。此外，也可以透過魚油或薑黃素來輔助抗發炎。文中特別提到可以多吃紫色（如藍莓、紫洋蔥）與橘紅色的蔬果。 3.多吃天然食物飲食應優先選擇天然來源的食材，因為天然食物能保留較完整的營養素，對降低體脂肪較有幫助。 4. 選擇低升糖負荷的食物在碳水化合物的選擇上，應關注「升糖指數」（GI）與「升糖負荷」（GL），盡量挑選低升糖指數的食物，避免高升糖指數的選項，以利於血糖穩定與體重控制。 5. 飲食份量211餐盤參考國健署推廣的「我的健康餐盤」概念，採用「211餐盤」法則：將餐盤分為四等份，其中蔬菜佔一半（兩份），未精製雜糧（澱粉）佔四分之一，剩下的四分之一為蛋白質。 6. 理想晚餐份量怎麼搭配針對晚餐或減脂期的具體執行，可以利用「手掌法則」與進食順序來搭配： 外食攻略 外食族實戰手冊：便利商店與自助餐店挑選指南身為忙碌的外食族，沒空下廚也沒關係。記住一個小撇步：因為我們要讓蔬菜佔滿「一半餐盤」，這會迫使你必須選 2-3 種不同的蔬果才能填滿空間，自然就增加了植化素的種類。場景 A：便利商店 場景 B：自助餐店 當應酬太多、環境受限，真的湊不齊彩虹顏色時，別忘了我們還有「補強部隊」可以墊後。 抗發炎特攻隊 抗發炎特攻隊：薑黃、魚油與 Q10 的修復補強當你每天應酬到體力透支、壓力爆炸時，適當的補充品能像「後悔藥」一樣幫你修復疲勞： 請記住小賀營養師的溫馨叮嚀：「保健品是輔助，天然食物才是地基」。打好底子，才有體力去追求你的微夢想。

🍽食記🇹🇼

早午餐大概是我最吃不膩的餐點之一😋 終於來位於內湖站幽靜金龍路上卻人氣指數很高的小初芽 門口有許多盆栽植物綠意盎然🌿 內部使用簡單舒服的裝潢很溫馨 加上開放式廚房除了看了療癒也吃的安心 另外他們使用天然食材並強調食材原味 沒有過重的調味才吃的無負擔 特別的是這家白天是早午餐店晚上是餐酒館唷 - 🔸早午餐組合$350 最喜歡這種可以自由搭配的餐盤🤣 不用怕有自己不愛吃的 有些食材內容是需要加價 但搭配出自己愛吃的才是重點😋 食材新鮮之外還每一項都很好吃 我整盤嗑光光舔手🤭 🌟生菜佐油醋醬-脆甜新鮮的生菜沾上一點酸酸的醬非常清爽又開胃 🌟黑糖堅果優格-優格的酸甜度與濃稠度都剛好，和黑糖跟堅果拌在一起吃很可以！很想直接吃一大碗😂 🌟炒蛋-是我喜歡的那種滑嫩口感，不需要太多調味呈現濃濃的天然蛋香 🌟法式吐司（+$50）-使用不加水製成的布里歐麵包沾上特製的蛋奶液煎製而成，超級軟嫩！淋上楓糖漿甜甜蜜蜜的超絕🤤 🌟舒肥雞胸肉（+$30）-舒肥過的雞胸肉一點也不材，反而又嫩又多汁，少許的鹽巴胡椒帶出雞肉的甜味，健美瘦身必點 🌟地瓜塊-外脆內軟但又不油膩，而且本身很香甜 🔸拿鐵去冰$130 屬於咖啡豆比較濃厚的 不過很順口 只是有點小杯😗 - 每個人喜歡的口味不同 在到訪之前也看了許多評價 對我來說整體無雷又好吃 可能對於重口味的朋友來說會稍為淡一些 雖然價位偏高一點 但已經期待下次回訪了😋 - Little Sprout 小初芽 📍 台北市內湖區金湖路57號（捷運內湖站2號出口步行5分鐘） ☎️ 02-27949094 ⏰Mon.-Sun. 09:00~20:00（週二公休） 📝因為蠻熱門的建議先訂位唷～用餐時間2小時 #littlesprout #taipeibrunch #neihufood #neihubranch #breakfast #faverfood #ootd #hangout #貼foodie #貼貼玩台北 #貼life #清邁泰奶慕森色調 

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🎊🎊🎊敲鑼🎊🎊🎊 今天會有♥愛用者血橙玻尿酸膠原蛋白預購♥ 我已經摩拳擦掌在等待 太陽毒辣辣，眼睛用墨鏡保護 皮膚防禦力就交給血橙了 ♥SKE加量不加價回饋愛用者♥ 原成份不變 再添加🦄義大利血橙的☀️夏季限量版 非常限量，曬昏頭的夏天才有的好東西 #感覺厲害可以把我變白嗎 #夏天好曬我要血橙救膚 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉 見證非凡👊

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生活小貼士  | 有效瘦身不復胖，你可以這麼做。

防疫期間，許多人都變成了受災戶。餐廳不敢去，索性就在家裡當起烘培師、小廚娘。一陣子下來，廚藝精進了，體重也攀升了。 面對體重機上的創新高，除了哀愁，更需要的是振作。 選擇正確又適合自己的瘦身方式，才能一勞永逸不復胖。每個人的體質不同，適合的方式也不同。瘦身的路上難免 trial and error，必須靠著不斷地摸索，才能確認最有效的途徑。 如果妳還在尋找方式，不妨試試看下列幾種口碑不錯的減重法。 168斷食法 168斷食法又稱之為「輕斷食」，也就是把進食的時間控制在8小時之內。飲食內容沒有限制(當然能避開高熱量食物最好)。藝人關穎也是此種瘦身法的愛好者。(關穎的輕斷食影片: https://www.instagram.com/tv/CCKib1flyFZ/?utm_source=ig_web_copy_link)。 168斷食法的成效顯著，短時間就能看到體重的下降。如果遇到停滯，或是追求更為顯著的成果，不妨把進食時間再縮短到6小時或4小時之內。 168斷食法的好處是: 當身體習慣了不再隨意、任意進食，胃口自然變小，口腹之慾不再強烈，算是一種不傷身、不傷胃的減重方式。 減醣(少醣)減重 臉書上有一個「減醣好好」社團，成員高達數十萬人，可見減醣的魅力不可小覷。藝人柯以柔也是這個社團的成員，曾經在社團內分享過親身經歷。 減醣的精神是: 減少精緻澱粉，吃好吃飽都無妨。減醣與生酮飲食不同，減醣飲食每日仍可攝取少量碳水化合物，對於喜歡吃麵食類的人來說，不需要完全忌口，比較容易長期實施。 正因為減醣不是那麼激進的方式，所以不會立即見效。通常實施數個月之後才能看到體重與身型的明顯變化。 生酮飲食 生酮飲食因為理科太太的分享而紅極一時。生酮的概念是: 大量攝取好油，並且把碳水化合物控制到越少越好。衍生出來的產品就是「防彈咖啡」。 生酮飲食相對嚴苛，一旦不小心攝取到超標的碳水化合物就容易前功盡棄，加上飲食著重油脂的攝取，一般人容易感到腸胃不適，患有糖尿病、膽固醇等慢性病的人也不建議實施。 泡澡/泡腳 不想改變飲食習慣也懶得運動的人，不妨嘗試「泡澡」來減重。大陸女星張嘉倪曾經在大S的美容節目「Beauty小姐」中，分享自己如何靠著泡腳而成功地產後瘦身。 瘦身其實就是一場考驗耐力與意志力的馬拉松，若想順利跑到終點，建議 (1) 目標不要訂得太高，這樣才不會因為數字的起伏而患得患失。(2) 允許偶爾的放縱。持續實施容易造成營養不均，也容易因為長期的緊繃而導致心理壓力。(3) 與好友一起努力。好友的進度可以時刻勉勵自己，也多一個人從旁加以督促。 最重要的是: 瘦身的路上，你不孤單。 張聽聽在FB: https://www.facebook.com/FollowTintintoTravel/ 張聽聽在IG: u851219

不用苦守連線了！這些韓妞網紅私心愛牌全都每日韓國直送～隨便一逛購物車都要滿出來惹

每個月都會死守各大韓貨連線、隨時關心有沒有好貨的女孩注意了！小編要拿大聲公開心地告訴大家，這些韓妞網紅私心愛牌全都可以每日韓國直送～在有中文頁面的網站上訂一訂就能直接寄到妳家，終於不用再苦守連線啦！現在該煩惱的是……常常隨便一逛購物車都要滿出來惹歐都給～～ #和歐巴約會der必備款都在這│Envylook 逛街傳送們>>>點這裡 穿什麼才能擄獲歐巴的心呢？快來跟韓妞學幾招吧～其實她們的約會必備款通通都是在Envylook購入的！！各種浪漫元素的洋裝和裙子，隨便一穿就是滿滿的女人氛圍～而且Envylook的單品還有一些心機的性感設計，幫你牢牢地勾住歐巴的心！ #揪追星閨蜜一起買偶像同款│Mixxmix逛街傳送們>>>點這裡不管是追劇、追偶像的音樂舞台還是看韓綜，不小心看到一件idol身上穿的神好看單品，想要購入又不知道是什麼品牌的實在是太困擾惹！超貼心的Mixxmix通通幫我們這些追星奴給整理好了，超多韓星同款可以一口氣逛到～～快點把連結傳給跟你一樣陷入韓流風潮的閨蜜，揪一揪一起買湊免運才是感情好的象徵啊（手比愛心） #IG人氣網紅der私服最愛牌│66girils 逛街傳送們>>>點這裡到底韓國的IG指標性潮妞都在穿什麼呢？這些IG潮妞們私下喜歡穿的item其實意外地親民啊！從絕對百搭款的寬鬆tee、有點田園少女氣息的碎花襯衫……到率性風格的丹寧系列，在66girils全。都。找。得。到，而且IG潮妞簡單穿搭、隨手拍拍就可以拍出護得超多愛心的美照。擁有不同於別家的設計感魅力，就是會讓大家一直想回購的強大原因！ #激瘦款連日本妹紙都來掃貨│Hotping逛街傳送們>>>點這裡對女孩來說先不管什麼是款式還是圖案，穿在身上看起來變瘦才是真理！即使沒在認真控制飲食或運動，但只要一件「激瘦款」就可以讓你看起來像是瞬瘦5公斤一樣簡直美夢成真～偷偷告訴大家Hotping的魔法彈力褲絕對必搶啊！不只韓妞都靠這個褲子視覺瘦身，連櫻花妹們都都跨海瘋狂掃貨～～現在台灣的妹紙終於也能輕鬆購入超激瘦魔法彈力褲，而且還有好多種款式可以選，一個不小心就全包了呢（羞） 小編不能再多說了！！好怕稍不注意好貨都被搶光光了啊～～ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 #逛街地圖 

邊開會邊吃炸全雞 實在好過份！！！ #我喝酮我吃雞 #油炸物

邊開會邊吃炸全雞 實在好過份！！！ #我喝酮我吃雞 #油炸物其實不能過多 #週末呀 #吃完太撐再喝一杯汽泡酮解膩 ♥母親節愛家人♥ 3/11~4/20 【活動1】 新酮學買三組體驗組，送水壺+3支四分鐘微整面膜（價值$2150） 【活動二】 買3罐沛力泉+3盒玻尿酸=$套組價 送6支微整型面膜（價值$3000） #還有機會抽谷關溫泉旅遊資格 #還有機會抽2000元福袋 #面膜送完為止因為快送完了 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

年後甩肉大作戰！Booking.com公布最受台灣人喜愛「6大健行目的地」 屏東小琉球上山下海全身燃脂，瑞士策馬特深入冰

過年期間的餐餐大魚大肉，讓不少人開工之餘還得同步展開「瘦身計畫」，此時不如藉著旅行，透過健行行程走出健康身材！來自荷蘭的全球線上訂房領導品牌Booking.com特別整理出台灣人最愛的「6大國內外健行目的地」 註1 ，推薦旅客無論是在國內的「屏東小琉球」上山下海活動筋骨，或是前往海外的「瑞士策馬特」走入冰川賞夢幻湖景，都能在旅途中邊玩邊甩開脂肪！屏東小琉球，上山下海燃脂效果再加乘「屏東小琉球」除了以浮潛、獨木舟等水上活動出名外，其中的山豬溝生態步道也是一大亮點。旅客可以沿著木棧道而行，觀察特殊的珊瑚礁與石灰岩洞地形；也能前往觀海平台，感受前臨大海、後背山林的海灣美景，也推薦旅客一併探訪美人洞和烏鬼洞，在上山下海之間能邊體驗多樣化的海島生態，以及一邊燃燒卡路里！Booking.com 推薦擁有無敵海景的「小琉球特區營地」，夜晚能躺在帳篷裡仰望星空，是全家大小相偕出遊或與三五好友相聚的住宿首選。 宜蘭大同鄉，綠徑森活中輕盈甩肉去群山環抱的「大同鄉」位於宜蘭境內，其中的太平山與明池兩大國家森林遊樂區都具備豐富的植被林貌，旅客可至太平山中翠峰湖環山步道欣賞湖光山色，或是沿著「全球最美小路」之一的見晴懷古步道，釋放緊繃的身心，走向大自然健行甩肉。Booking.com推薦入住富有泰雅風格的「洛卡斯B&amp;B」，絕佳的地理位置不僅是前往森林遊樂區的中繼站，還鄰近的松羅國家步道和九寮溪自然園區，地勢平緩平易近人，一身輕裝即能輕鬆消脂。 南投鹿谷，漫步森林教室打造健康身心 走訪四面環山的「南投縣鹿谷鄉」，鄉內有著名的溪頭森林遊樂區，豐富的自然景觀可謂是一座活的自然教室，園區中更有多條各具特色的步道，包括可以仰望千年紅檜的「神木步道」，以及可以眺望眾山的「天文台登山步道」等，可分別給予不同程度的旅客做健行選擇。此外，園區內陳列館展示著詳盡的自然解說，是親子親近自然寓教於樂的好去處。Booking.com推薦入住「溪頭盛軒森林會館」，步行距離即可前往溪頭森林遊樂區，陽台外還有美麗山景，讓旅客都能徹底放鬆不受侷限。 瑞士格林德瓦，漫步最美小鎮無憂甩肉 瑞士可謂健行愛好者的天堂，境內的「格林德瓦」不但是前往少女峰的前哨站，還因四季各能見到不同風光的明媚風景，而被稱為是全球最美小鎮之一！在此，於夏季時期可見到連綿的綠色山谷，冬季則可眺望皚皚雪峰與壯麗冰河。旅客可以選擇巴克普湖與艾格峰的入門級健行之旅，或是挑戰懸崖天空步道，一面登高賞景並且消耗熱量！Booking.com推薦入住「瑞士麗城優質酒店」，房間內坐擁艾格北峰和伯恩阿爾卑斯山脈的360度全景，還能享受室外鹽水浴池、芬蘭桑拿浴室、熱礦長廊等各式SPA設施。 瑞士策馬特，勇腳探訪冰川之旅 瑞士馬特洪峰山腳下的「策馬特」，素有「冰川之城」的美稱，旅客不妨前往壯觀的阿萊奇冰川步道，來場難忘的世紀冰河之行。此外，五湖健行路線也是不容錯過的好選擇，除了欣賞夢幻湖景，還能看見雪白的山稜線，推薦給有體力、有腳力的健行客！Booking.com推薦下榻「博斯托特色酒店」，可從房內欣賞馬特洪峰山景，溫潤的木質色調設計與奢華浴室，提供旅客舒適與豪華的住宿體驗。 日本日光，林間小道健走樂活健身 位於日本栃木縣的日光，距離東京僅需不到二小時的車程，是頗具盛名的度假勝地，秋季時還有壯觀的紅葉美景。其中明智平展望台視野絕佳，在此可遠眺華巖瀑布，將日光美景盡收眼底，還能步行連接至中禪寺湖，甩肉之餘享受愜意的湖畔風光。而位於日光國立公園內的戰場之原，有著獨特的高地濕原景色，平坦的道路也十分適合各種年齡層的旅客！Booking.com特別推薦「四季彩酒店」，房間內的日式裝潢與塌塌米地板，散發出典雅的氛圍，還可以浸沐在露天溫泉，享受專屬的私人風景。 #Booking.com 

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瘦身搜尋結果

2018髮型趨勢，「破碎瀏海、叛逆波紋、手捉暈染、復古大旁分、Baby light染髮」國際外景大師Kevin Murphy來台，帶來七大亮點！

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年後減脂瘦身:打造抗發炎體質的彩虹魔法

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