瘦小腿靠膝蓋！

想分享一個在「早安健康」看到的瘦腿報導，覺得實用！ 本人小腿腓腸肌發達，因為喜歡跑步爬山等運動，但是常常站著拉筋也沒有辦法放鬆小腿肌群，導致他們越來越有存在感😟 原來是要彎曲膝蓋時才能正確調整小腿型態 下面三種曲膝的小腿伸展運動 1.啞鈴坐姿提腫 2.站姿階梯小腿伸展 3.坐姿曲膝小腿伸展 完整文章可以參考："瘦小腿 https://www.everydayhealth.com.tw/article/17411/2" 希望有點小腿能又直又細🥴

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友

說到美妝編輯圈長期熱議，最值得投資的醫美項目， 絕對少不了肉毒！不管是第一次嘗試醫美的新手，還是固定有在保養的女孩們，其實只要在每年的保養項目，加入肉毒的項目，小小的改變也能輕鬆讓顏值再升級！這次編輯特別訪問到安澐診所的高珮菡醫師，來協助各位破解大眾對於肉毒的迷思，今年想要為自己美麗升級的大家們，趕快看下去吧！ Q1.想問高醫師，請問肉毒可以使用在哪裡呢？ 不確定自己在意的地方，能否透過肉毒來改善？ 第一題主要針對讀者們最常見的疑問，不知道肉毒可以用在哪裡？自己在意的地方，是否能透過肉毒被改善呢？高醫師提到：「其實，肉毒在醫美用途極廣泛，從頭到腳只要跟肌肉有關的都能夠透過肉毒改善，不過最常見的就是使用在臉部的動態紋，像是抬頭紋、魚尾紋跟皺眉紋，還有施打在咀嚼肌瘦小臉，或是另外打在下巴優化線條，頸闊肌對抗地心引力，能拉提緊緻下半臉。」甚至近年來 夏天吹起一股瘦肩瘦腿的肉毒旋風，肉毒可以放鬆斜方肌和腓腸肌，讓你擺脫 虎背熊腰和蘿蔔腿，永塑造完美直角肩！腋下止汗也是夏季很熱門的選項，如果安排在 3-4 月施打，效果可以維持 6-8個月，讓炎熱的天氣，也可以避免多汗和異味呢～ Q2.請問高醫師，肉毒一次的療效會持續多久？術後會有恢復期嗎？ 除了可以用在哪裡外，大家關心的恢復即以及維持度，也是很多讀者想知道的！高醫師提到：「 維持的時間因為施打的劑量位置，甚至選擇的品牌也會有所不同。像是以皺眉紋為例，皇家肉毒可以說是目前市面上含有最多活性肉毒桿菌素的品牌，其他品牌大約維持 3-4 個月， 而皇家肉毒可以維持 5-6 個月！半年施打一次滿意度可以高達 9 成。」另外，如果是施打在大肌肉例如小腿等地方，因為劑量較高，皇家肉毒的效果一般可以持續更久，長達 6-8 個月 不等。偶爾有不慎有瘀青的問題，但其實相對好照顧，一般來說肉毒術後幾乎無恢復期，很適合第一次嘗試醫美的大家！ Q3.一般施作肉毒療程前，會有什麼注意事項嗎？打完臉真的會僵硬不自然嗎？ 關於許多讀者關心的這題，高醫師提到：「通常會產生僵硬不自然，和醫生的技術有滿大的關係。建議除了要慎選品牌外，也需要找到皮膚科專科的醫生，較為安全喔！」雖然肉毒桿菌素的門檻極低，但是畢竟是施打在臉上，建議還是要找尋合法的 診所及經驗豐富的醫師，並且建議要使用國際大廠且上市較久的品牌，像是皇家肉毒為歐洲製造，在全球上市超過 30 年及 70 個國家，有許多大型臨時試驗 及長期臨床案例可以確定效果與安全性，使用上更加讓人安心。 肉毒桿菌素算 是國民療程，除非對成分過敏或是懷孕哺乳者，基本上經專業醫師評估都是可 以施打的，只要術前詳盡溝同、尋找經驗豐富且具有美感的醫師、選擇對的品 牌及施打適合的劑量，肉毒桿菌素可以讓你輕鬆變美，且美的很自然! Q4.剛剛醫生有提到品牌很重要，為什麼要選擇皇家肉毒？請問它本身的優勢在哪裡呢？ 關於肉毒品牌到底要怎麼挑？高醫生提到安全性與品牌名聲非常重要，選擇皇家肉毒是因為它是歐洲和澳洲領導品牌，在全球上市超過 30 年及 70 個國家，有許多 大型臨時試驗及長期臨床案例，品質穩定、安全性也可信，且皇家肉毒是目前 市面上標準劑量含有最多活性肉毒桿菌素的品牌，針對想嘗試肉毒的大家，是可以放心的選擇！而且最快 24 小時有感，持久度也較其他品牌更好，以皺眉紋為例，目前文獻指出，一年兩次的治療 效果自然、患者滿意高達 95%。我們選擇皇家肉毒就是因為不管效果或安全性都非常明確，對我們的消費者也是一種保障。 最後高醫生提到，除了好的品牌也需要選擇皮膚科專科的醫生，才能事半功倍！經過這次與高醫師的訪談後，才發現原來這麼多關於美麗的小困擾，都有機會透過肉毒桿菌簡單解決！小資的價位也讓初次嘗試醫美的大家可以輕鬆嘗試，不僅CP值超高，還不用擔心恢復期，根本是忙碌的現代人最需要的心機變美法寶啊！趕快認明「皇家肉毒」，趕緊預約一波療程吧～ 【安澐診所 高珮菡醫師】 台大醫學系畢業 安澐診所總監 長庚醫院皮膚部兼任主治醫師 台灣皮膚科醫學會會員 美國皮膚科醫學會會員 台灣醫用雷射光電學會會員 台灣皮膚暨美容外科醫學會

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有

身處不用濾鏡自拍就不自在的時代，每次用原相機拍照看到自己的臉蛋總是各種不滿意！不管是眼角的魚尾紋、抬頭一整排的表情紋，多麽希望真實的臉蛋也能像自帶修圖一樣擁有平滑美肌，不用再擔心惱人的紋路！除此之外，也期望自己的臉蛋可以再小一點點、討厭的咀嚼肌不要這麼明顯凸出！ 看到這裡，大家是不是也覺得感同身受呢？即便日常中已經避免掉許多不好的習慣養成，仍然會幻想著可以不用濾鏡就能自帶美顏，擁有修圖後那般自信滿滿的狀態！小編也從身邊朋友，以及跟粉絲的互動問答中發現，以上這些煩惱，其實都有機會透過醫美肉毒的方式，讓外表更加接近理想的女神光滑肌！ 但對於醫美新手來說，在施打肉毒前應該有著不少疑問吧？小編這次特別請到了「馮文瑋皮膚專科診所」的馮文瑋 院長來替大家解答，一系列醫美新鮮人最想暸解的「肉毒桿菌」到底是什麼？怎麼挑才正確？ 讓大家在施打前可以更加了解，也能更安心！ Q1:馮院長 您好，我們收到滿多讀者回覆最在意的臉部狀況，最多的第一名都是希望臉部線條能更勻稱，臉能夠再小一點，特別是改善臉上常常出現表情紋，我們聽說肉毒是醫美新手最適合嘗試的入門療程，請問肉毒桿菌針對希望小臉、或是撫平細紋的女孩，是否適合呢？ 肉毒做為想嘗試醫美的人來說，其實能施打範圍非常廣泛，效果能依據想調整範圍來施打。目前醫美運用的都是A型肉毒桿菌素，在台灣有多達6種品牌可以選擇。A型肉毒桿菌素在醫美臨床運用極廣，由於肉毒施打的位置是在肌肉的地方，所以不單臉蛋想要調整，像是大家在意的動態肌肉線條，都可以因施打肉毒而變得柔和。 舉凡使用在消除大家耳熟能詳的動態紋路像是抬頭紋、皺眉紋和魚尾紋、打咬肌瘦小臉等，近年來夏天也非常流行用肉毒來打造美人肩、美人腿甚至是腋下止汗，另外肉毒也能施打在闊頸肌來對抗地心引力，達到緊緻拉提下半臉的效果。 Q2:請問肉毒桿菌在挑選品牌上有什麼要注意的地方嗎？或是醫生有比較推薦的品牌嗎？ 會比較推薦想施打的人可以優先以「品牌」作為注重的首要點。目前台灣可以選擇的多種品牌中，以歐洲和澳洲領導品牌皇家肉毒最受青睞，也是標準劑量含有最多活性肉毒桿菌素的品牌。可將活性肉毒桿菌素想像成子彈，擁有最多的子彈就更有機會消滅敵人，因此皇家肉毒的效果比起其他品牌相對也最持久。經過施打後，患者們也覺得肉毒能延續的效果較長、且效果較自然，另外皇家肉毒的一大優勢是效果24小時可以見效，所以目前對於施打皇家肉毒後的臨床滿意度平均也高達9成。 Q3:請問如果固定施打的話，未來施打肉毒桿菌的劑量會越來越高嗎？是否會產生抗藥性？或是應該如何避免呢？ 其實醫美所用的肉毒劑量相對較低，所以產生抗藥性的機率通常也很低，且根據目前文獻所顯示皇家肉毒的抗藥性約為1%上下，其實非常低。一般來說，會有過抗藥性的例子，主要原因在於「施打次數過於頻繁」，一般情況下會建議施打區間間隔在5-6個月左右，因此也建議大家在施打時，可以選擇持久度高、性價比高的品牌，避免因便宜使得自己後續得頻繁施打或補打肉毒，如此一來就產生抗藥性的機會也較不容易增加。根據美夢文獻，皇家肉毒對於動態紋路效果長達6個月，一年定期施打兩次，滿意度高達95%，如此一來也能避免頻繁施打引發抗藥性。 Q4:請問施打肉毒桿菌前後有什麼需要注意的地方嗎？打完要注意什麼術後保養呢？ 施打肉毒前後其實沒有太多需要忌諱，或是預防的事情。加上即早定期施打可以避免靜態紋路生成，不過在施打後不建議按摩，避免造成擴散，因肉毒主要作用在肌肉，跟其他微整相比較為單純，治療後需要注意的地方也較少，肉毒是低單價高CP值的醫美療程，其實最適合醫美新手做為入門的療程。 聽完「馮文瑋皮膚專科診所」的馮文瑋 院長說明後，大家應該對於肉毒都有更明確的瞭解了吧！就讓小編再次幫大家統整一下重點，若想調整你的動態肌肉，針對臉部皺紋、以及咀嚼肌瘦臉達成效果，挑選正確的肉毒施打品牌，是一個很關鍵的重要因素，選擇持久且穩定的品牌，更能讓效果持續！且因為肉毒能施打位置較廣，不論是想要修飾臉蛋動態紋路、擁有光滑美肌，達到免修圖的濾鏡感，或是肢體上的肌肉線條調整都很適合，身為醫美新手的大家也可以輕鬆入門，更接近理想的自己！ ｜ 馮文瑋 院長 / 馮文瑋皮膚專科診所 學經歷： 馮文瑋皮膚專科診所-院長 高雄醫學大學醫學碩士及博士班 中華民國皮膚專科醫師 中華民國職業醫學專科醫師 中華民國雷射光電醫學會理事 義大醫院皮膚科–創始主任 義大醫院美顏中心主任 長庚醫院皮膚科及兒童皮膚科主治醫師 義守大學部定講師 多項注射及雷射原廠認證醫師

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

有什麼瘦小腿肌的方法呢？

怎麼瘦小腿肌 (ᵒ̴̶̷̤́◞౪◟ ᵒ̴̶̷̤̀ )

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER【新北板橋】起司瀑布+超巨厚培根，手做漢堡挑戰你的咀嚼肌大極限@小女張氏(附菜單)

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER板橋店【新北板橋】(附菜單)

樂漢堡一句話：「漢堡的嘔吐物與大舌頭真好吃!」 嘴饞跟購物一樣都是種衝動，那種無緣由的慾望油然而生，確認過股歌大神的眼神4.6星(3126評)是厚肉型毫不猶豫地立刻前往~~ 用餐環境 【樂漢堡】就位在板橋遠百對面，交通非常便利地點位置極佳，走過路過很難錯過，此外景美、新莊、內湖都有分店。 店內放著動感音樂充分呈現美式餐廳的熱情，霓虹燈與黑白色塊的地磚形成強烈的視覺刺激，熱鬧的氛圍適合三五好友一起到這來聚餐 週日下午時段店內客人少，接待我們的是位年輕的妹妹詢問「是否第一次到店需不需要介紹」，有點生澀卻感受到她的認真與細心，尤其是講解菜單時甜甜的笑容和熱忱時時閃耀著小女這老吃貨已風霜的眼睛~哈!不經也回想起學生時期打工時的回憶。尤其現在大家怕辛苦餐飲人員聽說也不好找，就連老闆也說她第一次打工心態好，用心努力，覺得自己很幸運可以遇到好員工。忽然妹妹也說是老闆對大家都很好，剎那間我到底是去了哪個充滿愛的宇宙?! 拜託~以上絕無唬爛，經過這一番雞湯操作小女也被感染滿滿的LOVE & PEACE~ 水牛城雞翅4pcs $145 雖然雞湯灌滿，可寫食記還是要老實，這雞翅與漢堡相比落差值太大，但錯不在雞翅。只是吃起來太像冷凍半成品，感覺好市多可以買到一大包，雖說餐廳使用半成品也常見但與漢堡的美味相比總覺得距離有點大。水牛城醬汁的酸辣顯而易見，雞翅瘦小稍稍微乾，僅四隻小翅沒有小棒腿要價145元~不太值 香草奶昔 $180(單點價) 漢堡皆為套餐有附餐與汽水，點套餐換其他飲料八折。奶昔與融化的冰淇淋差異在是否有夠濃醇香~完美的奶昔口味與黏稠感會非常飽和，而【樂漢堡】的奶昔稍嫌普通，整體飽和度淡了點，算是在奶昔及格懸崖，只要在退一步就會跌入融化的冰淇淋~要多留意瞜! 主廚漢堡系列 所有漢堡都是這系列為套餐，含附餐/飲料 附餐選項很多，有地瓜條、薯條、薯片、細薯、沙拉、起司薯泥 飲料: 一般飲料機、唐寧茶 肉種:牛豬雞，咕咕雞腿排+40 此外也有義麵、燉飯和少量排餐可選 濃松露三重奏 S $368 L$458 不得不說【樂漢堡】擺盤讓視覺大飽眼福，瀑布狀大肆傾瀉的起司與松露醬豪氣磅礡，可黃金主說像是酒醉嘔吐的漢堡~哈哈!!這形容也挺有趣。不管是哪種說法相機的記憶卡都已為這幕亮起紅燈，真的太好拍了，怎麼拍怎麼誘人。而S的尺寸讓我們吃完都已經飽到不行，所以輕易不要亂嘗試L~ 偏細的薯條是小女最愛的版本，比一般薯條的口感都更加酥脆，【樂漢堡】油溫控制得很好讓細薯條每根都乾爽酥脆，沾著盤中松露起司的小水漥真的好滿足! 薯餅、雙色起司片、荷包蛋、自選肉排、水耕菜、酸黃瓜，如疊疊樂的高度挑戰食客們咀嚼肌的極限。松露與松露油雙重攻擊，濃郁氣息混搭起司滑順溫和的腳步漸漸席捲而來，薯餅邊角優秀的脆口程度讓小女超驚喜，完全沒想過夾在漢堡裡還能保有如此乾爽卡茲，肉排也不惶多讓，雖不到爆汁可手工的的香氣與口感隱隱煥發，由上而下將嘴巴張到最高限度大口咬下，飽嘴的滿足感從口腔直擊心臟，不愧是"濃"松露三重奏，真是實至名歸的美味。 就是經典樂漢堡 S$358 L $448 菜單上拍手的符號一定要挑一樣來試試，外場妹妹說[經典樂漢堡]的厚培根一直缺貨最近才終於補上而且客人對厚培根反應都很好，聽此一說肯定要會會厚培根的廬山真面~今天我們都是點S, 菜單上還有一款"極巨無霸大漢堡"光肉排就有三片，真不知有哪位勇者敢挑戰! 即使是經典款【樂漢堡】依舊玩出新高度讓"經典"也有【樂漢堡】的個人特色，就是那超浮誇的厚培根，原本腦海中只覺得可能就是厚一點的培根，誰知道培根本人這麼"巨"~已經誇張到比漢堡本體還大。黃金主說如果剛剛松露是喝醉嘔吐，那這個就是已經昏迷舌頭外翻不省人事的狀態~哈哈哈! 不得不說【樂漢堡】的漢堡品項不只顏植驚人味道也不輸，[經典款]的煙火氣息比松露更濃有點像是熱炒店會有的鑊氣香，來自厚培根與肉排的煙燻香味吃起來有點BBQ醬的感覺，真的很美式經典的風味。而主角厚培根其實挺像香港的午餐肉反而不是傳統美式培根有實肉感的路線，不過整體吃起來很開胃又順口，算是創意改良的經典式漢堡。 【小女呢喃】 如果兩人用餐一個[松露三重奏]配上[就是經典樂漢堡]兩者蠻搭的，松露主要是香氣搭配的起司類型也是走溫溫奶香，整體味道偏輕一些。而[就是經典樂漢堡]濃淡適宜的煙燻香味與厚培根的重磅加持，剛好兩種漢堡一搭一唱下味覺豐富又不膩口，蠻推薦這樣搭配的吃法。若要說可調整的地方大約是麵包有點硬，如果可以在鬆軟些就更棒了! 股歌網友點評餐點不錯只是價格稍高，確實$350~370的漢堡套餐與其他連鎖美式餐廳像是FRIDAY, CHILI'S ,GB ,TEXAS價格應該大同小異，味道上偏創意型漢堡非正統美式口味，而環境、服務、餐點其實也都蠻到位的有自我風格，這價格小女自認也是緊繃上限，如果在更高可能下次要吃之前我也會考慮一下，不過今天整體的用餐感受是會讓人吃過推薦給朋友的喔! 菜單

瘦小腿肌搜尋結果

瘦小腿靠膝蓋！

瘦小腿靠膝蓋！

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A，就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A，就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

有什麼瘦小腿肌的方法呢？

怎麼瘦小腿肌 (ᵒ̴̶̷̤́◞౪◟ ᵒ̴̶̷̤̀ )

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER【新北板橋】起司瀑布+超巨厚培根，手做漢堡挑戰你的咀嚼肌大極限@小女張氏(附菜單)

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER【新北板橋】起司瀑布+超巨厚培根，手做漢堡挑戰你的咀嚼肌大極限@小女張氏(附菜單)

瘦小腿肌搜尋結果

瘦小腿靠膝蓋！

瘦小腿靠膝蓋！

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美 擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

有什麼瘦小腿肌的方法呢？

怎麼瘦小腿肌 (ᵒ̴̶̷̤́◞౪◟ ᵒ̴̶̷̤̀ )

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER【新北板橋】起司瀑布+超巨厚培根，手做漢堡挑戰你的咀嚼肌大極限@小女張氏(附菜單)

樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER【新北板橋】起司瀑布+超巨厚培根，手做漢堡挑戰你的咀嚼肌大極限@小女張氏(附菜單)

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A，就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A，就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美擁有光滑水煮蛋肌不是夢！

從今以後拍完照不想再辛苦修圖啦！讓臉蛋自帶美顏濾鏡其實很簡單！醫美新鮮人一定要知道的入門款肉毒這樣挑！讓你悄悄變美擁有光滑水煮蛋肌不是夢！