氣質顯白美甲推薦！各種小清新風格指彩DIY，在家就能變出精緻好看的指尖！

還記得之前替大家特搜的美色指彩嗎？今天除了幫大家將這些氣質顯白的熱門色系集合成懶人包之外，也整理了幾款即使手殘也可以簡單畫的小清新指彩風格，最近在家的時間不妨就來自己diy指尖，順便轉換一下心情吧～ 👉🏻美妝編輯累積5個月的指彩公開！同場加映樣式挑選小訣竅，就是要你連指尖都美的與眾不同！ 熱門色系指甲油推薦 黑嘉麗莓果凍 以童年回憶『黑嘉麗軟糖』為靈感設計，將這顏色延續在指尖上，黑嘉麗果凍色比起一般想像中的紫色再偏莓果紅，接近葡萄酒紅色。紫色總是帶給人一種神秘又高貴的氣質，但擦了又很怕像是巫婆、中毒，要如何完美駕馭這種顏色呢？我們可以選擇有透明感的日系指甲油，沉重的顏色變得低飽和後達到甜美、顯白氣質的美甲效果。 👉🏻就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！ 酪梨奶綠色 以可愛酪梨色為基底，加入莫蘭迪灰白色元素完美融合後的奶綠色，同時有春天的感覺但又不會太膩，意外耐看顯白好看！ 👉🏻今年春天擺脫粉色系！2020夯的是『酪梨奶綠色』，意外耐看又氣質滿分啊！ 杏仁奶霜色 淺淺的牛奶米色低調簡約又顯白，加入棕色調後調製成宛如杏仁奶霜的可愛顏色，喜歡棕色系指彩的女孩千萬別錯過。 👉🏻不想太花俏！溫柔「杏仁奶霜系」指彩，若隱若現的小心機就是這麼回事！ 氣質奶灰咖 將濃烈的咖啡色加入灰色調，變成莫蘭迪高級奶灰咖色，讓雙手顯白顯氣質，這顏色完全就是讓人超舒服的柔和色無誤～ 👉🏻高質感的神秘灰！百搭入門款『奶灰咖色』，讓雙手更修長白皙不顯髒！ 小清新指甲風格推薦 1.圓點小花瓣 圓點小花瓣的美甲造型，超適合春夏感的清爽甜美風格，先用透明或是帶有透色感的淺色指甲油作為基底後，選擇自己喜歡的指甲油顏色，在靠近指甲上方邊緣處點5個小圓點即可完成，看看這款是不是超簡單啊～ 如果沒有指彩專用點點筆，可以選擇『黑色小波浪髮夾』來代替使用哦！ 2.半半擦 第一款圓點小花瓣學會後，我們來到進階版斜半款，如果對於自己手很有信心的女孩當然可以直接擦，如果手殘如我的女孩們也不用擔心，這時候我們只需要一小段膠帶，先貼出斜邊後，直接塗上指甲油，記得先等指甲油乾後再將膠帶撕開，最後塗上一層薄薄的透明指甲油，優雅氣質又藏有小心機的指甲完成。 3.漸層風格 漸層風格也是常見的指彩造型，雖然較花時間，但完成後的指尖看起來特別有質感！像是無印良品的血色指甲油或是innisfree漸層指甲油都是不錯的選擇，選擇本身就帶有透明感、小碎片果凍指彩，先薄一層等待乾後，再依序往漸層範圍3/4、1/4處疊擦，記得要有耐心等待全乾後再擦。 4.深淺混擦 選擇使用同色系的深淺混搭，也可以讓指尖變得更豐富更有層次，這種很適合擦較深的顏色、卻怕雙手看起來像是中毒了的女孩們使用，也可以直接同罐指甲油來做深淺色混擦，即是擦一層為淺、疊擦後為深色。 5.跳色混擦 喜歡繽紛、有創意的女孩們也可以使用跳色混擦，像是白色或是對比色都可以，不過使用對比色時建議大家還是要選擇低飽和的指甲油，這樣塗起來才不會太突兀。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #塗指甲油 #居家美甲 #指彩 #指甲 #指甲油 #指甲油diy #指甲油技巧 #指甲油推薦 #清新指彩 #甜美指彩 #美甲diy 

不需要去健身房重訓，睡前完成這幾個小任務，打造美腿跟水腫說掰掰就是這麼簡單！

夏天想要美腿又不知道從哪裡開始，健身房重訓沒有時間又沒有動力！快點跟著小編推薦的做，打造美腿就是這麼簡單！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前手腳往上舉最少三分鐘 每天回到家躺到床上就是想睡覺啊！拜託快給這動作三分鐘讓你隔天不會水腫，而且如果可以一天做三組也會訓練到腹部！剛開始有點小搖晃是正常的！ （圖片來源: http://www.felissimolife.jp/） ＃熱飲可以讓你跟水腫說再見 小編也知道夏天要喝熱飲真的是很困難，但是如果睡前來一杯熱牛奶完全可以幫助你的睡眠及達到消水腫的效果還可以幫助大家瘦小腹！為了身材大家不妨試看看吧！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃晚餐盡量少鹽 大家都知道重鹹會讓身體水腫很嚴重，如果可以當然是三餐都少鹽，可是這麼艱辛的任務達不到也是沒有用，所以先從晚餐做起！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃洗完澡後擦拭乳液 這個看似很間單的任務，要每天做起來可以需要很強大的毅力，擦拭乳液可以讓大家的腿部達到保濕及美白的作用，愛穿短褲的女孩們，如果害怕腿部看起來不要亮白這點一定不能少！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要美腿不分季節，只要堅持這幾個任務，不用怕駕馭不住任何褲子了！ （圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://curet.jp/ #消水腫 

你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

【倪減脂】減肥減到上新聞😂

🌸跟倪減脂：https://www.surveycake.com/s/R0kBy 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🌸痞客邦：https://nieesdiet.pixnet.net/blog （詢問爆滿，更新加碼送） 謝謝✨壹週刊的肯定❤️ 減肥減到上新聞也只有我了吧😂 會繼續努力的🔥 早在7月的時候就收到採訪邀請 🌸終於等到8月底上稿 不過我沒發現新聞已經上線😂 前天朋友才跟我說哈哈 - 感謝詢問度爆滿🔥 ✅倪倪直接加碼！ 👇🏻👇🏻底下留言+1👇🏻👇🏻 送完整版「瘦下半身+打擊小腹全攻略」！

高顏值有實力！五款漸層眼影腮紅，美到荷包自願投降！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 繼水蜜粉色系彩妝特輯後，今天再幫大家整理了一系列絕美漸層感的腮紅，讓臉頰有好氣色之餘也增添立體層次感，不但長得好看、同一塊還可以當作眼影打亮使用，從深色到淺色的搭配超美，絕對讓你腦波弱到乖乖雙手將荷包奉上！ 👉🏻高顏值又有實力不買太可惜！精選7款『寶寶水蜜粉』超夢幻粉餅，拿著就先贏啦！ EXCEL 漸層塑型腮紅 今年春季excel推出一系列漸層腮紅，色系從偏橘、櫻花粉到夕陽暖棕色調都有，充滿日系低調光澤、自然的漸層暈染，不但顯白又能展現好氣色，顏色又好看百搭，同一塊也可以直接當作眼影使用，CP值超高必須入手一塊啊！ 👉🏻夢幻漸層直逼專櫃！開架腮紅新品盤點，至少要有一顆才算換季！ 泰國 cutepress 小方塊漸層腮紅 泰國開架彩妝cutepress漸層腮紅，以超美的漸層光澤、極簡的方形奢金包裝和超便宜價格受到許多人的推薦，仔細看它的腮紅表面就像是純錫金箔片，不但看起來高質感，其顯色度也超好，共有三種色號，01Fresh pink、02Peach passion、03Sunset glow，編輯私心推薦2、3這兩個色號，作為眼影+腮紅+打亮三合一的首選，這款很值得收！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 SUQQU 晶采淨妍頰彩 如果說到漸層腮紅，那你絕對要認識這顆來自日系高質感專櫃SUQQU的晶采淨妍頰彩！粉質超細緻，刷在臉上呈現的光澤感就像是原本皮膚很好的感覺，完美融入肌膚，雖然要多刷幾次顏色比較飽和，雖然說是偏日系淡淡的妝感，但是卻可以維持一整天都有自然的好氣色感，如果預算夠的話很推薦買這顆，絕對不會後悔！ 👉🏻新品搶先看！2020『開架&專櫃彩妝』5月新品速報，此篇將不斷更新～ Mamonde夢妝漸層打亮餅 韓系Mamonde漸層打亮餅可說是漸層腮紅界的大長輩啦！剛推出時就以美麗的漸層外表搭配爆閃的光澤感紅翻天，更是受到許多彩妝部落客的大力推薦！擁有三色完美漸層暈染，你可以直接混刷在臉頰上，再適情況用深色加強，它的光澤感非常強但又不會讓妝感變得不自然，推薦給喜歡就是要閃爆全場的女孩們。夏天穿平口無袖衣服時可以用淺色刷在鎖骨上，瞬間讓你顯瘦又性感～ 👉🏻網友最愛打亮，日常、高調通通有，原來大家一面倒都愛用的是這顆！ TOO COOL FOR SCHOOL 美術課三色腮紅餅 TOO COOL FOR SCHOOL美術課三色腮紅餅終於再推新色『生薑紅茶』！即使黃肌女孩也可以放心使用的溫潤色號，單刷或是三色混刷都可以，還可以當作修容色或是低飽和感的霧面眼影。 👉🏻偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #Excel #EXCEL漸層塑型腮紅 #EXCEL腮紅 #Mamonde #SUQQU晶采淨妍頰彩 #SUQQU腮紅 #專櫃腮紅 #彩妝品 #打亮 #泰國cutepress #泰國彩妝 #漸層腮紅 #眼影 #腮紅 #開架腮紅 

花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 最近因為正值防疫期間，提醒大家盡量避免外出，除了是保護自己也是保護其他人～在家剛好更有時間可以來好好地照顧自己的皮膚啦！今天就來跟大家分享簡單居家養膚方法，從自製面膜到如何有效補水，讓你花小錢就可以自己達到像做臉的效果！ 👉🏻不能出門沒關係！在家也能充實自己的8個小秘訣，質感生活現在開始！ 先清潔後保養 養膚的第一步就是清潔，如果清潔步驟沒有做好，那麼抹再昂貴的保養品，肌膚也都吃不進去～但記得也不要太過度清潔，選擇一個適合自己的洗面乳非常重要。建議可以挑選無刺激性的洗面乳或溫和弱酸性洗臉皂，洗臉時的水溫也很關鍵，不要使用太熱的水，一般溫水即可～ 👉🏻不是隨便搓一搓就好！打開不同膚質的正確洗臉方式，毛孔乾淨才能好好吸收保養品！ 補水面膜DIY 雖然說直接買現成的面膜更方便省時，不過現在市面上有許多面膜大部分都會添加增稠劑，讓它有充滿許多精華液的錯覺等，或是害怕敷到會致敏長痘的面膜地雷？不如就自己來簡單自製面膜，再加入一個補水的步驟，半小時就可以讓你的臉超透亮！ 需要準備的用品：平常有在使用的化妝水、面膜紙、保濕噴霧or蒸餾水、一個容器。 ①可以到無印良品或是美材行購買面膜紙。 ②將面膜紙放入容器，直接倒入化妝水，使面膜紙膨脹後敷在臉上。 ③敷5-10分鐘後，用保濕噴霧噴於全臉，每5分鐘噴一次，讓面膜紙長時間維持濕潤的狀態，敷至少30分鐘以上。 ④敷完記得抹乳液或乳霜進行鎖水。 提醒大家因為無添加增稠劑，面膜紙也更容易乾掉，一定要讓它維持水潤～在這裡不建議再補化妝水的原因有兩個，一是成本較高，二是有些化妝水少量使用時不會有怪異感，但可能大量集中使用時可能會有刺痛感或是出現負面效果，因此選擇安全補水的保濕噴霧或是蒸餾水進行補水即可。蒸餾水是經過100°以上的高溫過濾後變成超高溫的蒸餾水，水質純凈，可以喝、也適合拿來替肌膚解渴，價格也很便宜，到小屈就可以買到～ 👉🏻膚質檢測小技巧，現在開始28天奶油肌計畫！一起成為一顆光滑的水煮蛋～ 養膚排毒時刻表 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，提醒大家並不是到了固定時刻才開始，正確來說更像是提醒大家要注意的事項。 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 1:00 – 3:00 膽 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 肌斷食 什麼是肌斷食？『肌斷食』即是讓肌膚暫時斷食的意思，這個概念其實是從一個日本醫生提倡，而所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品，幫助肌膚暫時斷食、恢復自身的防禦力，一種排毒再生，剛好最近較少出門也不太需要化妝，正好是實施肌斷食的好時機～ 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ 如何預防粉刺的懶人包 👉🏻10個預防粉刺的方法！一次搞懂粉刺類型、適合產品，還你乾淨滑溜的臉蛋！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #人體排毒 #做臉 #居家保養 #居家養膚 #敷面膜 #洗臉 #痘痘肌 #粉刺 #面膜 #養膚計畫 

彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力「百元開架眼影盤」，簡單畫出好看精緻眼妝！

嗨大家好！又到了我們的愛(厲)用(害)彩妝分享時間！今天要來跟大家分享『開架眼影盤』，雖然說一分錢一分貨，但這幾盤超經典的開架眼影盤可說是超越了這道門檻，不但百元就能搞定，而且每一盤從配色、質地到光澤都不馬虎，新手也很好上手的眼影盤～也歡迎大家留言跟我分享你們心中的愛用眼影盤產品哦。 👉🏻銀河般的透明光澤！超爆閃『香檳碎鑽眼影』，瞬間讓眼妝更電更高級2倍啊～ Canmake完美色計眼影盤 可說是canmake必買眼影盤之一的完美色計眼影盤，這盤五色眼影盤非常適合眼妝新手，不但具有高附著力，也很適合用作漸層暈染，中間菱形這格可以點綴在眼皮中央或是臥蠶，來增添整體眼妝的閃耀度，其他眼影帶光澤的部分也都非常細緻，推薦色號14梅子酒紅色、19百搭大地橘棕，14這盤運用深粉色和紅色疊擦在眼角和下眼瞼，創造秋冬深邃眼妝；19這盤就是新手怎麼畫也都絕對不出錯的大地色系，整體偏橘調，乾淨又輕透的日系百搭眼影色是它無誤！ 👉🏻Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ (圖片來源：@cyill) 3CE 9宮格眼影盤 實用又超美的多色眼影盤就是它！3CE九宮格眼影盤beach muse，這盤充滿溫柔少女感的蜜桃珊瑚色，珠光質地、霧面質地都有，將淺粉、珊瑚、裸粉、溫柔粉、暗粉、乾燥花色、藕紫豆沙色、深玫瑰棕到蜜桃粉通通納入了，無論是浪漫、輕柔的迷濛眼妝都沒問題，這盤可以暈染出多種風格眼妝，怎麼搭都好看～ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 EXCEL裸色深邃眼影 常在日本@cosme網站上榜的EXCEL裸色深邃眼影，也是一盤實力派的狠角色！眼影粉質超細緻，配色、限定色都很齊全，融合在眼影裡的微小珠光畫起來讓你擁有清新脫俗的眼妝，剛好的光澤完美打造出精緻高質感的日系派裸色眼妝～ 👉🏻就等這清單！@cosme綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們！ Canmake完美霧面眉影盤 完美霧面眉影盤能夠將畫眼影、眉毛、眼線一盤搞定！這系列特別之處是用相近的色調去做變化，所以不用怕畫完看起來很突兀，用它打造陰影也很自然，簡單疊擦就能帶出眼妝的深邃度，讓眼睛有神又柔和，質地不會很乾，滑順的微霧面質地、光澤度不會太高，非常適合學生上課時使用它來畫出自然眼妝。 👉🏻日本真的這麼好買嗎？妝同學買到錢包咬手手的「秋妝戰利品」，優缺點誠實跟你說！ ETUDE HOUSE 相信大家都對韓國經典開架彩妝ETUDE HOUSE不陌生，他們家的眼影盤也是默默讓人燒了不少錢啊…從單色眼影、9宮格眼影盤或果汁盤、麵包盤的口碑都不錯的，無論是可愛的外表或實用的內在都是讓人乖乖掏出荷包的原因。除了先前爆紅的楓葉盤，今年新推出的星月光9宮格眼影盤也很推薦給大家，超飽和的珠光色、高延展性，正中間這顆帶有金色光芒的酒紅色更是整盤的重點色，偏暖的配色，深色、淺色、珠光色都齊全，能說這盤必收啊！ 👉🏻網友愛用｜大家都在買這些！2020開架品牌list第1彈，花小錢就能買好物！ hemexPopDaily 02號栗香蒙布朗 heme x PopDaily聯名彩盤02號栗香蒙布朗，百搭的栗子橘棕眼影色搭配帶點低調光澤感的奶油色腮紅，粉質細緻好推、臥蠶提亮色的珠光感重卻不會讓眼睛顯泡泡眼，整體的妝感好看又自然，眼影加上腮紅的組合價格超划算，小資女必須擁有啊～ 👉🏻本季必收最美戀愛色號！精選6款『玫瑰奶杏粉』腮紅，讓妝感秒變溫柔氣質的命定色無誤～ KATE深玫絲絨眼影盤 剛推出時就以絕美玫瑰浮雕相當吸睛的KATE深玫絲絨眼影盤，像是玫瑰花瓣般散開的配色，打亮、主要色和深色都有，照著花瓣的顏色依序上在眼皮就能擁有一個簡單有層次的眼妝。 👉🏻隱眼也要換季！盤點春夏必備5款超仙隱眼，轉換形象就靠你的眼神！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #3CE #3CE九宮格眼影 #canmake #EtudeHouse #Excel #heme眼影 #Kate #便宜眼影盤 #好用眼影盤 #新手眼影 #日系眼影盤 #百搭眼影 #眼影 #眼影盤 #眼影盤推薦 #聯名彩妝 #開架眼影 #開架眼影推薦 #韓系眼影 

顏色調配剛剛好！甜而不膩『奶蜜烤栗色』，夏季最清爽顯白色系無誤～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！從植村秀近年爆紅的唇彩色號中，像是爛番茄色 BR784、肉桂紅棕色 BR785到狂補貨的楓糖棕紅色 BR795，都可以看出大家對於紅棕色系唇彩的熱愛程度！ 不過有時又會覺得擦紅棕色唇彩的妝感較明顯，或是不小心下手重可能就會被説太成熟顯老…今天就要來介紹幾支以紅棕色為基底做變化的『烤栗色系』，偏紅、偏橘都會又不同的妝感風格，相信大家可以找到適合自己的夏季烤栗色啦～ 👉🏻超適合新手的入門眼妝！微仙氣質『奶茶橘棕』，百搭超美冷門大地色+1～ 植村秀 無色限粉霧保濕唇膏 OR583 植村秀 無色限粉霧保濕唇膏OR583，以烤栗紅棕色調為基底，加入蜂蜜棕後呈現出活力棕橘色調，不但更符合夏季活潑的感覺，偏橘的唇彩一擦也是氣色滿分！保濕粉霧的奶霜質地加上極簡大方又時髦的黑色小方管身，從內到外都超有質感啊～ 👉🏻你適合擦什麼色號？九種『唇色心理學』分析，稍微偏紅偏橘的印象就差很大啊～ 搭配唇膏本身保濕柔霧的質地，一擦就可以讓雙唇既飽和又顯色，如果喜歡亮色系又不想太螢光，同時想要擁有茶色的氣質，可以考慮入手這支甜而不膩的蜂蜜栗子 OR583！ 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ (色號：OR583) 無色限粉霧保濕唇膏 RD196 以植村秀經典茶色特調的紅棕栗子色RD196，薄擦就可以達到顯白的好氣色唇色，厚擦則是變成時尚有氣勢的紅唇，喜歡帶點藍調紅唇的女孩們千萬不可錯過它。 👉🏻溫柔指數爆棚！化妝新手好駕馭『玫瑰粉棕色』，當作眼影腮紅都很可以啊～ (色號：RD196) 在室內時，這兩支限量新色『蜂蜜栗子 OR583』與『紅棕栗子色RD196』兩個色號的差別： （左邊）蜂蜜栗子 OR583明顯偏橘色；（右邊）紅棕栗子色RD196偏紅色，大家可以依照自己的膚色、喜好或妝容風格來決定購買哪支！ 無色限聚光豐潤唇膏 OR599 香甜栗子色加入一點肉桂色，搭配亮面滋潤的質地，日系輕透感的肉桂烤栗色直接讓膚色亮一階，顯白又有質感的嘟嘟唇妝感，百搭又不會太高調，喜歡淡妝的女孩們必須入手！ 👉🏻日雜風清甜『肉桂奶蜜豆』，春夏必備顯白色先加入清單！ (色號：OR599) 無色限粉霧保濕唇膏 BR782 最後怎能錯過經典爛番茄紅色呢？以顯白爛蕃茄紅與烤栗紅色完美調製而成的BR782，不挑膚色，薄擦或厚擦都沒問題，幾乎也是不挑穿搭與造型，簡單來說就是怎麼擦都很顯白！ 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 （圖片來源：＠shuuemuratw） 植村秀2020夏季烤栗家族新色號共有6色：OR583、RD196、OR599、RD194、BR782、OR595 價格：NT.1,050 此系列即將於7/1搶先全球上市，提醒大家記得收藏本篇+筆記上市時間，到時靠櫃選一支屬於自己今夏的烤栗色吧～ 【烤栗子唇限定活動】 7/1-7/3官網限定 • 不限購買金額，即贈迷你唇膏1支！(限量100支) • IG鐵粉投票，最高票熱門栗子色享有9折優惠。 • 購買無色限唇膏任2支，即可獲贈迷你蜜粉、5ml無極限粉底液 7/1-7/31百貨限定 • 購買無色限唇膏任2支，即可獲贈1瓶50ml覆盆子超淨白潔顏油 *贈品數量有限，贈完為止 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020夏季唇彩 #shuuemura #唇彩 #專櫃唇彩 #植村秀 #植村秀唇膏 #無色限粉霧保濕唇膏 #紅棕色唇膏 #美色特搜 

《20天挑戰》已經超過一半啦～來個中途發表會吧！

➡ 為什麼開始［20天挑戰］文章在這兒》》》》https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/779499 先回顧一下~~9/01那時候的身材 ➡ 其實，這時候的我已經有瘦一波了😂😂😂 2020年初的時候，我的體重巔峰肥是52kg 我才158cm，52kg真的（母湯啊！！！！ ➡ 《9/10紀錄當天拍攝》 🎉🎉🎉 很開心，努力就會有成果的! ➡ 目前身材狀況: 體重 : 47.7kg 《-1.6kg》 腰圍：63cm 《-4cm》 肚子 ： 72cm 《-2cm》 臀圍 ： 81cm 《-5cm》 小腿 ： 33cm 《-1cm》 手臂 ： 23cm 《-1cm》 ➡ 雖然體重沒有減掉太多 但是體態的改變還蠻明顯的 尤其是腰部跟臀部 ➡ 第一階段的運動著重在➡減脂 平均每2天運動一次，一次大約1.5小時 (每天一定會拉筋) 飲食方面➡中午沒有特別忌口(但是會注意熱量) ➡晚餐以蔬菜海鮮為主食 我的《佛系減肥法》 是針對我自己的生活習慣，生活作息，所設計出的減肥方式 而且減肥過程沒有使用任何 藥物，酵素，中醫，西醫...............等 任何外力介入 單純就是 (飲食控制) + (運動) 減肥還是老話一句 >>>> 管住嘴，邁開腿 再加上自己的《意志力》 ➡ 中途發表會成果我個人覺得滿意❤ 第二階段就要來加強線條囉～ 期待20天後全新的自己 !!!! #減肥#運動#挑戰#瘦小腹#瘦大腿#瘦手臂

泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

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