168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃

本文來源：合作網站／Bella儂儂 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 延伸閱讀：徐若瑄金曲獎凍齡現身太犯規！45歲保養食譜一次公開，鋼鐵v竟把xx當飯吃 過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！ 斷食減肥太難「瘦」 burkedecor.com 最近正在計畫瘦身的妳，想必也有嘗試過近期最夯的168斷食減肥法吧？主打著斷食16小時，將三餐控制在一天8小時內用完，透過三餐規律的循環以及戒斷夜間飲食習慣的原則，來維持苗條體態！不過，這看似簡單的瘦身方法，對於外食族或是工作時間不穩定的上班族來說，卻沒那麼輕鬆～甚至一不小心錯過進食時間就會前功盡棄！ 延伸閱讀：中秋節大吃月餅不怕胖！5大減脂攻略，月餅前吃這個卡路里竟能減半 日本最新「777咀嚼瘦身法」 sciencedaily.com、share-photography.com 因此愛美的日本女性就開始思考，究竟還有沒有更簡單、好執行的減肥方法呢？答案是從吃飯方式下手！過往就有研究指出，吃飯的速度過快會令大腦無法即時傳遞「吃飽了」的訊息，惡性循環下就會讓你的胃口越來越大、攝取過多的熱量！所以最近日本模特兒圈開始風行一套超簡單瘦身法「777咀嚼法」！從改變吃飯的速度、咀嚼方式與頻率來控制食量，比起節食來得更健康且有效呢！ 延伸閱讀：日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 超簡單777進食攻略 andgirl.jp 「777咀嚼法」在執行上也很容易，首先進食時先用左邊牙齒咀嚼7下，然後換右邊再咀嚼7下，最後就用平常較少咀嚼的那邊多咀嚼7下，連續三組咀嚼進食，不只能延長吃飯的時間，緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號，對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔！ 延伸閱讀：水瓶座減肥失敗是桃花惹得禍？12星座瘦身攻略解析，金牛座最適合用xx減脂 餐餐掌握七分飽 pupswithchopsticks.com 另外，除了777咀嚼法口訣，在食量上也要盡量餐餐控制在七分飽！適度得調配飲食量不只能控制體重，也能同時掌握身體健康，國外研究便顯示，長期持續七分飽規律得受試者，也能同時激發體內潛在的抗老因子，體態也較為輕盈！至於該怎麼判斷何謂七分飽呢？專家分享，當你開始對食物的熱情下滑、但還不到飽（心裡認為還可以繼續吃）的時候就該放下筷子了！飲食速度、進食方式控制加上穩定食量，持之以恆搭配運動即便是再忙碌的上班族也能健康減重！ 延伸閱讀： 日本公認瘦身8大妙招！不運動、愛吃甜食也能不發胖，櫻花妹維持好身材秘訣是這個 2020秋冬保濕乳霜這樣買！＠Cosme人氣乳霜TOP10，百貨冠軍乳霜原來是它 #777咀嚼瘦身法 #斷食 #無痛減肥 #瘦身 

炫耀一下⋯

讓我...炫耀...一下...沒... 大家都在問我怎麼瘦的 怎麼有辦法三個月就瘦十幾公斤 我也不知道 我只知道我腰椎受傷不能做重訓 只好很生氣的做有氧 然後接下來因為去哪裡都要搭計程車窮到靠杯沒錢吃飯就瘦了 #減肥#快要#成功#大概吧#拜託啦 開放大家祝我繼續#減肥成功#popdaily #loredanana🌸 

2020陸劇男演員Top10！這些小鮮肉帥哥一位比一位嫩，還不認識真的落伍啦！

撰文編輯 #MM老師 近年來陸劇崛起，引起觀眾熱烈討論，比起劇情內容，演員討論度更高，其中許多新生代男演員顏值一個比一個高，在劇中的演出也深受大家喜愛，擁有出眾和傑出演技的他們，你心中有最佳人選嗎？編輯今天就整理了10位近期網路聲量高的小帥哥們，就從年紀最小的鮮肉演員開始吧！ 👉【網友票選】2020年新時代男神TOP10！出道超過十年的他們也上榜？ 易烊千璽 19歲 大家對這個名字應該不陌生，過去以「TFBOYS」成員在亞洲走紅，當年的小男孩也長成了將滿20歲的少年，但可別因為他的偶像身份而小看他！後期往演員之路發展的他，2018年以第一名之姿被中央戲劇學院錄取，與周冬雨主演電影《少年的你》，這部片締造15億票房，也讓他獲得香港電影金像獎最佳新演員獎，還是歷年來年紀最輕的最佳男主角提名者，以及首位拿下最佳新演員獎的中國男演員。 （圖片來源：TFBOYS-易烊千玺） （圖片來源：IMDb） 吳磊 20歲 還記得陸劇《琅琊榜》武功高強的護衛「飛流」嗎？當年還是小孩的他已經長大了！比起以前稚嫩的臉龐，現在更多了份成熟感，因為演出《琅琊榜》備受矚目後，接演了許多戲劇作品，也有穩固的人氣，相信未來走的肯定是花路啊～ （圖片來源：鬥破蒼穹官方微博） （圖片來源：吳磊微博） 宋威龍 21歲 在《下一站是幸福》與宋茜主演男女主角而知名度大增的宋威龍，在劇中形象是一位霸道腹黑男，又高又帥讓姐姐們都暴動啦！其實藉著出眾的外表，過去就曾客串不少戲劇，在演藝圈早有名氣，讓人越來越其他它的更多作品！ （圖片來源：下一站是幸福微博） （圖片來源：宋威龍微博） 王一博 23歲 高冷型美男王一博來歷可不小，是團體「UNIQ」成員之一，舞蹈實力堅強，年僅20出頭就擔任選秀節目《創造101》的指導老師。後來也成為熱門綜藝節目《天天向上》的主持人之一。近期因陸劇《陪你到世界之巔》、《陳情令》人氣破表，讓人更驚喜的是，他居然還是摩托車賽車選手！這實力會不會太犯規啦？ （圖片來源：陪你到世界之巔官方微博） （圖片來源：王一博微博） 侯明昊 23歲 主演超紅網劇《人不彪悍枉少年》，青春校園愛情劇讓人一追就停不下來！侯明昊在學生時期就是風雲人物，還曾遠赴韓國當SM娛樂的練習生，回國後，能歌善舞的他參加許多綜藝節目、知名度大增，也打破了大眾對於「偶像不會演戲」的想法，正面形象為他圈到各年齡層的粉絲～ （圖片來源： 人不彪悍枉少年官方微博） （圖片來源：侯明昊微博） 丁禹兮 25歲 去年五月份，丁禹兮參與的三部作品同時播出，因此有了「五月男友」的稱號，曝光度極高。在《八分鐘的溫暖》是治癒系男孩、在《韞色過濃》是高冷醫生、《傳聞中的陳芊芊》裡犬系男孩形象讓他再火一把！各種角色都挑戰過，演什麼像什麼的演技，被網友稱是位「劇拋臉」演員！ （圖片來源：韞色過濃微博） （圖片來源：丁禹兮微博） 鄧倫 27歲 2017年鄧倫的事業來到巔峰，因主演了陸劇《因為遇見你》被大眾關注，再以《楚喬傳》坐穩收視冠軍，之後還參加了實境節目《爸爸去哪兒》，搖身一變成實習爸爸，節目中細心又溫柔的模樣，圈了不少迷妹！ （圖片來源：香蜜沉沉燼如霜官方微博） （圖片來源：鄧倫工作室微博） 黃景瑜 27歲 演出同志網路劇《上癮》一夕爆紅的黃景瑜，隔了兩年拍攝電影《紅海行動》，票房超過36億，還以《結愛·千歲大人的初戀》得到華鼎獎電視劇最佳男演員的殊榮，可見他的演技已受肯定的。除了演戲以外他還為電影、電視劇唱過主題曲，是眾多少女的理想型啊～ （圖片來源：結愛·千歲大人的初戀官方微博） （圖片來源：黃景瑜微博） 李現 28歲 以《河神》獲得最有態度人氣演員獎 ，隔年在青春浪漫愛情劇《親愛的，熱愛的》中飾演不擅言詞的男主角「韓商言」，戲中與女主角繼傲嬌又甜蜜的互動，讓觀眾看了都快被閃瞎，編輯就是視力受損的受害者之一！ （圖片來源：親愛的熱愛的官方微博） （圖片來源：李現工作室微博） 肖戰 28歲 以男團「X玖少年團」出道的肖戰，重心漸漸轉往戲劇圈發展，去年與王一博主演《陳情令》，獲得極高的迴響，演技進步神速的他成為新一代人氣王，是微博上的「頂級流量」代表。不僅會演戲，歌唱實力也出眾，真的是全能偶像代表！ （圖片來源：陳情令微博） （圖片來源：肖戰工作室微博） 看完以上10位高顏值陸劇小哥哥的介紹後，是不是跟編輯一樣，看了心情愉悅呢？最近鬧劇荒的你，不妨去看看以上介紹的帥哥演的戲劇，包準讓你一整個月都有好心情！快一起讓小哥哥療癒你的心吧～ 👉 看鮮肉顧目啾！台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #丁禹兮 #下一站是幸福 #人不彪悍枉少年 #侯明昊 #吳磊 #大陸藝人 #宋威龍 #帥哥盤點 #影劇音樂 #朱一龍 #李現 #波波名人 #王一博 #琅琊榜 #生活精選 #知否知否應是綠肥红瘦 #結愛·千歲大人的初戀 #肖戰 #親愛的熱愛的 #鄧倫 #陪你到世界之巔 #陳情令 #陸劇 #陸劇帥哥 #韞色過濃 #香蜜沉沉燼如霜 #鬥破蒼穹 #黃景瑜 

【食】甜月亮義大利手作冰淇淋 │ DOLCE LUNA GELATO │ 台中美食 │ 西區 │ 審計新村 │ 義大利配

#謹謹吃台中美食 │ 台中西區 × 甜月亮義大利手作冰淇淋 老配方流程認證老店 🍦 —————————— 在敲金工做完戒指 💍 ( https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/468565175 ) 我們跑來審計新村，我們到的時候已經天色昏暗，將近是晚上19:00左右的時間了，許多店家也準備打烊，不然這邊超好拍照的 📸 如果可以還是建議白天的時候來，所以之後謹謹要再來一次 我們主要是為了吃冰而來 🍦，幸好甜月亮營業至晚上20:00，有趕上最後的營業時間，審計新村這邊的屋子多由老宿舍改建，這裡被佈置得很可愛，很有童話故事中夜晚夢幻的氣氛，而且外頭的冰淇淋裝飾一看就知道這裡有冰吃 🍦 店內的冰淇淋樓梯讓人少女心爆發，來到這裡一定要拍個照、打個卡的 📍 櫥窗內繽紛的冰淇淋像似一朵朵的雲 ☁ 看起來好綿密可口，這裡的冰淇淋有很多特別的顏色和口味 🍦 其中最讓我感到特別的是阿凡達那種藍色的 #藍瘦香菇 🍄 店家很大方，不吝嗇的挖一大口冰讓客人試吃，對於有選擇障礙的客人 >>> 丟系哇 🙋‍♀，算是解決了一個難題，不過謹謹沒有試吃到藍瘦香菇，聽老闆說藍瘦香菇是用蝶豆花做的，沒吃也很難想像那是什麼滋味 🤔 如果誰有吃過分享一下吧 🍦 冰淇淋兩球 $120，來這裡會不想只吃一種口味，所以謹謹就沒有詢問一球多少了 😅 加上拍照很忙沒想這麼多啦 ! 甜筒有原味、黑色竹炭兩種選擇，另外也有販售杯裝的方式 這裡的冰淇淋是義大利的配方和台灣在地的水果結合，以低脂為概念手工製作，吃起來和一般霜淇淋是不同的，吃起來比較清爽，謹謹那時候試吃草莓 🍓 不過很猶豫，因為芒果也是我的最愛，然後又想要來點特別、有特色的 🤔 草莓雖然不錯吃 👍 可是好像不對時，就選了當季的芒果 🥭 還有黑色柳丁 📍 #黑色柳丁 📍 #芒果好忙 頭一次看到這麼黑的冰淇淋 黑色柳丁，大家一定都跟我一樣好奇它的口感，吃起來就是果香的酸甜帶點果皮的苦澀，會黑黑的是因為它加了竹炭下去製作，芒果則不廢話的好吃 😋 70% 黑色幽默舊式巧克力口味啦 🍫 味道比較苦甜適中 DOLCE LUNA 是來自義大利文「 甜的月亮 🌙 」，因此每枝冰淇淋都有放上一個色彩夢幻的月亮餅乾，偶爾讓自己反璞歸真，咬下一口美食、心情愉悅 😊 世界也就更美好了 https://michelle19901201.pixnet.net/blog/post/468654257 ♦ 提供 ᴸᴵᴺᴱ ᴾᴬᵞ 及悠遊卡支付 —————————— 甜月亮義大利手作冰淇 電話 ❙ 0989-438877 地址 ❙ 台中市西區民生路368巷4弄14號 營業時間 ❙ 10:00 ~ 20:00 - 甜月亮義大利手作冰淇淋 ᴵᴳ：https://www.instagram.com/dolce_luna368/ —————————— - 謹謹的ᶠᴮ： https://www.facebook.com/chinyin1201/ - 謹謹的ᴵᴳ： http://www.instagram.com/chinyin1201 #台中 #台中美食 #台中西區 #台中西區美食 #台中冰淇淋 #台中義式冰淇淋 #台中甜點 #冰淇淋 #義式冰淇淋 #義大利冰淇淋 #GELATO #手工冰淇淋 #審計新村 #審計新村美食 #甜月亮義大利手作冰淇淋 #DOLCELUNAGELATO

【食】甜月亮義大利手作冰淇淋 │ DOLCE LUNA GELATO │ 台中美食 │ 西區 │ 審計新村 │ 義大利配方結合台灣在地水果 │ 手作低脂冰淇淋 │ 黑色柳丁、芒果好忙

網友都在專櫃買什麼？3大品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 前幾天我們在IG STORY上進行大調查，看看女孩們都在專櫃買什麼彩妝保養品，今天就讓我們來小試身手，先整理了這三個品牌estee lauder 雅詩蘭黛、YSL、BOBBI BROWN 芭比波朗，既然都要花錢了當然要花在刀口上，一起來看看其他網友們的推薦必買清單，一起不踩雷～ │estee lauder 雅詩蘭黛│ 1.特潤超導修護露 說到雅詩蘭黛，網友們推薦購買的第一名果然就是『小棕瓶』無誤啊！在我心目中也是會將第一名頒給它，對於偏乾肌的我來說，使用小棕瓶之後，對於肌膚滋潤修復的感受真的很明顯，有使用小棕瓶時的皮膚明顯很乖很穩定，不太會亂長東西，而且皮膚看起來很Q彈飽滿、摸起來都會嫩嫩的。質地是有點稠的精華，可以讓乾燥的肌膚瞬間獲得充足養分，替肌膚打好基礎後，有助於後續保養品的吸收。 👉🏻小資女入門精選！母檔必買大容量、限定組合，就是要趁這個機會省荷包啊！ 2.微分子肌底原生露 除了小棕瓶之外，這款原生露也是很熱賣的商品，質地是比化妝水再稍微稠一些的凝露狀，擦完的吸收度非常快但又不失保濕，會讓肌膚變得更加透亮、健康，用化妝棉擦拭後可再輕拍一次，讓肌膚喝飽水般明亮。 👉🏻覺得保養沒效果？盤點「熱賣口碑款前導精華」，一起來打通美肌任督二脈吧！ 3.粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++ 相信各位油肌女孩們對這瓶粉持久完美持妝粉底不陌生啦～控油力超強、質地薄透卻有高遮瑕度，而且底妝的持久度表現也相當好，特別適合在夏天使用的一款粉底液啊！此外，這瓶粉底液也同時被韓國女團御用化妝師指名使用的底妝冠軍！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ ♥♥♥雅詩蘭黛不踩雷總結：保養品、底妝類產品 │YSL│ 1.情挑誘光水唇膏 說到專櫃唇膏的經典代表應該就是這支YSL情挑誘光水唇膏吧～超美的外表也是讓人列入人生必須擁有唇膏名單的原因，顏色好看無廢色又保濕，即使沒有擦護唇膏也依然水潤、不顯唇紋，無論是新手或是彩妝控都必須入手的完美唇膏！ 👉🏻別說直男了 連女生都分不清！這些年我們買的「熱賣鬼打牆色號」終極版 2.時尚印記絲絨唇露 這支小金蓋唇露質地輕盈絲滑，抹完會轉為輕盈的霧面質地，將飽和色彩、柔霧光澤鎖在雙唇，超持久不掉色，全系列共有18色，分別有紅色調、橘紅色調、桃紅色調、裸粉色調和個性色調，其中以16、23、13、29為熱賣色。 👉🏻耗時一年，盤點「女生必備的50支唇彩」我的青春都給了乾燥玫瑰、奶茶色和土色啊！ 3.奢華緞面漆光唇釉 排行榜來到了第三名，依然是唇彩！YSL家果然是以唇彩拿到壓倒性的勝利啊～『小黑管』奢華緞面漆光唇釉對大家來說也是老朋友了，獨特添加頂級精華乳霜成分，絲緞般的乳狀質地一抹就融化於雙唇，打造持久不沾染的漆光亮澤，其中推薦色為斷貨王經典乾燥玫瑰407、溫柔玫瑰粉色419、超顯白辣椒紅416。 👉🏻不挑膚色很重要！化妝包必備顯白唇彩12選，只要有一支就夠了 ♥♥♥YSL不踩雷總結：唇彩類產品 │BOBBI BROWN 芭比波朗│ 1.沁透茉莉淨妝油 原本猜想大家都會是買彩妝居多，沒想到竟然是以卸妝油榮登冠軍！這罐沁透茉莉淨妝油質地輕盈，能夠乾淨卸除妝容、去除毛孔髒污，同時不會過度清潔，洗完臉後依然可以維持水嫩Q彈的感覺，淡淡的自然茉莉花香，讓你在卸妝時也超療癒～ 👉🏻你真的有好好卸妝嗎？不同膚質的卸妝產品清單，清潔是擁有牛奶皮膚的第一步！ 2.金緻奢華唇膏 這支金緻奢華唇膏內添加頂級三胜肽以協助撫平細紋，搭配維生素E與維生素C能協助唇部肌膚預防傷害。光澤水潤妝感搭配金色壓紋的外包裝超吸睛，共有37種色號，包含裸色、莓果色、乾燥玫瑰色與經典正紅色等，特別推薦喜歡MLBB色的女孩們可靠櫃試試這系列！ 👉🏻死皮、沒氣色通通掰！女孩好夥伴平價＃潤色護唇膏，花小錢就能讓嘴唇水潤整天！ 3.『冬蟲夏草』高保濕修護精華粉底SPF40 PA+++ 再來就是『冬蟲夏草精華粉底液』，這瓶質地微稠但可以輕鬆推開沒有粉感，本身帶有淡淡的草本味，光澤度中上、遮瑕度較低，較適合喜歡自然妝感的乾肌女孩，上完全臉後可以稍微定妝，等後面微出油時的妝感會偏向自然奶油肌，建議挑選色號時可以比原本膚色再亮一階，它也有氣墊版本哦～ 👉🏻要選誰才好？盤點近期熱門『同款粉底液vs氣墊』，你到底適合哪一個！ ♥♥♥BOBBI BROWN不踩雷總結：卸妝類產品 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020專櫃 #bobbi brown唇膏 #BobbiBrown #BobbiBrown卸妝 #EsteeLauder #YSL #ysl407 #YSL情挑誘光水唇膏 #冬蟲夏草精華粉底 #奢華緞面漆光唇釉 #專櫃彩妝推薦 #專櫃必買 #小棕瓶 #微分子肌底原生露 #情挑誘光水唇膏 #時尚印記絲絨唇露 #沁透茉莉淨妝油 #特潤超導修護露 #粉持久完美持妝粉底 #金緻奢華唇膏 #高保濕修護精華粉底 

大腹婆如何擁有 S曲線?

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 芷薰是我認識馬來西亞的女孩兒， 以前是個瘦胖子，非常不滿意她的肚子， 精神體力常常不好，還有嚴重的便秘問題， 一星期才上一次廁所。 腸胃問題還影響到了婦科問題， 也讓臉上長滿痘痘 ! 不過透過營養的調整， 一個月減少了 4kg 的體脂肪。 整個人也煥然一新了。 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

新年新髮型你準備好沒？盤點冬天最紅的5個髮型！趕快在年前漲價前預約設計師！

掐指一算馬上也要過年了！大家應該琢磨著想要換新髮型！剛來到2019年，髮型的趨勢也是絕對不能漏接的啊！今天來給大家幾個過年換髮型的靈感，不管是燙個捲或是突然剪短，給自己一個新年新氣象，變美也是我們的新年新希望之一！ ＃綿羊捲 這個髮型也很適合髮量比較少的女孩們，綿羊捲可以說是這個秋冬最火熱的髮型之一，你能看過的許多女偶像、網紅都燙了，不管是長短髮都適合，前身是嬉皮捲，比起常見的泡麵頭捲度上更寬鬆一些，能打造出冬日賴床、剛睡醒的感覺，慵慵懶懶，復古可愛又迷人！綿羊捲是從頭頂就開始上捲，頭髮比較細軟、容易塌的人可以嘗試看，要成為髮量擔當沒有問題！ 貼心叮嚀：頭髮多、頭比較大的女孩就要小心，因為燙完會是原本髮量的兩倍，可能會增加頭重腳輕的感覺！ ＃初戀短髮 喬妹的新戲《男朋友》相信大家沒看也有被洗版了，他的髮型更是毫無意外的成為潮流啊！過耳的光感順滑短髮、細碎自然劉海，這樣俏皮的女孩感完全就是初戀的模樣！之前秀智《當妳沈睡時》也是這樣的同款髮型喔～ 04.choppy bangs 必須要說的就是狗啃劉海，它還有一個很Q的名字叫choppy bangs！如果妳是五官輪廓清晰的小臉星人，choppy bangs絕對會讓妳成為人群中最亮的星~ 小叮嚀：長臉和方臉的女孩不要碰！不然效果真的沒有你想像的好。 04.公主切 公主切又叫「姬髮」，平時如果有喜歡動漫的少女大概不陌生，它是日本平安京時代、貴族女子流行的發型，臉頰兩側整齊切開的斷髮加上劉海，公主切的優勢在於對應嘴角邊整齊的斷髮，可以為妳省下十支瘦臉針！ ＃辛芷蕾髮型 臉頰稍稍有些肉的可愛女孩可以嘗試喔！去年底辛芷蕾的的髮型真的討論不非常高啊！這個髮型其實是鎖骨髮 + 法式劉海，首先頭髮太長不精神、太短不高級，必須到鎖骨！知性中又有一絲性感的撫媚！瀏海的關鍵在於要剪得細碎不能過於厚重，稍稍有些遮眼、自然過度到臉側，用來修飾臉頰！這個髮型會這麼紅的原因在於幾乎什麼臉型都可以駕馭它，除非你臉真的是小到不行，那可能會看起來有點沒精神啊～ 說真的，如果要換髮型的話真的就剩下這麼一個月了啊！有想法的女孩兒們趕緊動身預約，不然年前漲價可是很不划算的！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019髮型 #2019髮型趨勢 #choppy bangs #公主切 #冬天髮型推薦 #姬髮 #宋慧喬髮型 #漂亮 #狗啃瀏海 #男朋友髮型 #秋冬髮型推薦 #綿羊捲 #辛芷蕾髮型 #髮型 #髮型趨勢 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！

新年的腳步越來越靠近，想必大家也不想听到親朋戚友說自己變胖了吧？這篇波編要來介紹你們一個在韓國超火、韓國愛豆也愛用的「階段性瘦身法」，1個月就能減7公斤，無需極端斷食，易堅持不反彈，4週就能瘦身成功！想要實施年前減肥計劃，在新年前逆襲成功的話，可以試試「階段性瘦身法」！ https://www.instagram.com/p/Ck9R1K8hzcY/ 第1週：調整期 第1週所做的事是用來提醒身體自己要開始減肥了，進入準備階段。這期間不需要運動，但晚上6點後不要吃東西，到了第2天是緊要關頭，一定要堅持下去，否則還是乾脆地放棄減肥吧！ https://www.instagram.com/p/CepiyBNPCKX/ 第2週：減重關鍵期 來到了第2周也就是減重關鍵期，第3天會感到極度飢餓，但大家要記得熬過去就會變瘦，不要輕易放棄！堅持下來早起會感到身體變輕盈，也不會容易感到疲勞，排便也會變得順暢。雖然外形看不出來，但這階段體重下降最多，因為減掉的是內臟脂肪哦！ https://www.instagram.com/p/ChuKu9ovu-m/ 第3週：突破期 來到第3週，胃口會明顯變小，這期間開始有氧運動，想追求高效率的可以選擇跳繩。這周水的攝入量要比平時多，以幫助燃燒脂肪。 https://www.instagram.com/p/ChhVEHjPaKD/ 第4週：維穩期 經過了3週體重減輕了，但很多人瘦下來後很快就反彈，這是因為一下子吃得少運動多，突然又不運動了，導致體重又反彈，所以還是要保持一周4天運動。因為瘦下來皮膚可能會變皺變松，所以維穩期要注重增肌塑形，多攝取蛋白質和多做瑜伽雕塑體態。另外，大家也要養成專心吃飯的好習慣，不要邊看影片邊吃飯，一不注意就容易越吃越多。 https://www.instagram.com/p/Ck7unfpu_tT/ 這4週的習慣堅持下來，之後即使偶爾多吃，也不容易變胖，但也不要持續暴飲暴食，以免對身體造成太大的負擔。那就祝大家減肥成功，新年可以穿上美美的新衣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #TAY #健康減肥 #年前減肥計劃 #減肥 #階段性瘦身法 #韓國愛豆階段性瘦身法 #韓星減肥 

今天幾公斤？日本推出超真實「小動物量體重」扭蛋：脫光光量才準

體重是每個人藏在心裡的秘密，但日本玩具公司熊貓之穴卻反其道而行，和健康管理品牌TANITA合作打造了一系列「小動物量體重」扭蛋，並命名為今日は何キロ（今天幾公斤？），讓北極熊、大熊貓、西施犬等等動物站上體重計，一起感受那些年我們在學校保健室遭遇的陰影，而小動物們超傳神的厭世表情也讓網友都笑噴啦！ 👉貓奴全暴動！樂敦推出「貓咪眼藥水」選拔企劃，同場加映小護士貓唇膏！ 你今天的體重是幾公斤？ 說起校園十大惡夢，到保健室量身高體重絕對榜上有名，每到這個時候大家總是狂把口袋裡的東西掏出來減輕重量，而近期日本竟然真的推出量體重扭蛋《今天幾公斤》，由小動物與體重計雙重結合而成的這系列扭蛋一共有6款，甫公開就引起粉絲暴動啦！ ▼現在就來看看小動物量體重的真實情況，每一款都有隱藏彩蛋哦！ （全文圖片來源：パンダの穴） 知道自己的體重已經無法挽回的北極熊，已經能面帶微笑（自暴自棄）面對這一切了，彩蛋就藏在體重計上，原來今天北極熊的體重是628.4公斤啊！ 當河馬小心翼翼地站上體重計時，馬上就被迎面而來的喜悅給淹沒：「天啊～還沒破千也太開心了吧！」 大熊貓要深吸一口氣才能讓肚肚不遮住體重計，令人期待又怕受傷害的數字大公開，今天的大熊貓是98.45公斤哦！ 平平都是「熊」，小熊貓是其中體型最小的一員，只有64公斤的牠和一般人差不多重，感覺很適合抱在懷裡呢～ 👉哪隻小熊貓的睡姿最能療癒你？精準測出你目前的心理狀況！ 狗狗也要量體重，超聰明的西施犬謹記量體重前不吃東西的規則，將體重計上的數字維持在15公斤，開心的牠覺得自己肯定是最瘦的！ 萬萬沒想到！最瘦榜由呆萌小企鵝奪得頭籌，看起來小小一隻的牠體重果然也少少的，只有10.8公斤呢～ 👉兩隻企鵝每天一起遠眺燈火相互依偎，原來背後有著一段超鼻酸故事 📍 INFO. 款式：全系列共六種款式 尺寸：28mm~68mm 建議售價：300日圓/款 預計發售：2021年3月 – 看完以上這系列動物量體重扭蛋，你最喜歡哪隻小動物呢？星球編覺得假裝不在意這一切的北極熊已經太可愛啦！ 撰文編輯 #菌菌 #パンダの穴 #今天幾公斤 #今日は何キロ #公仔 #動物 #動物小物 #動物量體重扭蛋 #可愛 #寵物 #扭蛋 #日本小物 #有趣 #熊貓之穴 #爆笑 #盒玩 #轉蛋 #量體重 #體重計 

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