畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然最近因為疫情關係，大家戴口罩時可能就會忽略化妝，或是只著重在眼妝部分，但可別忘記臉上那兩道眉毛也很重要啊！眉毛畫得好可是可以直接影響到整張臉的比例，甚至是妝容風格，韓系平粗的自然直線眉型可以讓好感度加分，喜歡有個性的女孩們也可以嘗試歐美風格的眉型，或是跟著一起使用黃金眉毛三點法找出最適合自己的眉毛長度＆角度也沒問題～ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 所謂的『眉毛三寶』就是眉筆、眉粉和染眉膏 眉筆 相信大家一開始畫眉毛時，幾乎都是從眉筆入手，眉筆對於新手們來說不但可以快速勾勒出眉毛的輪廓，還可以畫出根根分明的眉毛毛流線條感，如果喜歡俐落感眉毛卻因為本身眉型不完整或眉毛較稀疏的女孩們，推薦使用眉筆。 👉🏻便宜好用、厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 眉粉 如果你是眉毛本身毛量就很足夠的人，那麼你很適合使用眉粉，在修完眉形後，直接用眉粉填補在眉頭和眉毛空隙，讓眉毛整體呈現很自然的溫柔妝感，甚至可以直接選擇淺色區塊的眉粉來當作鼻影修容，讓眉毛、眼窩到山根的顏色更一致，打造自然深邃感。 👉🏻超猛的畫眉神器來報到！逼真自然又持久的眉彩清單，快讓你的眉毛進入轉生門吧！ 染眉膏 大家可能會覺得染眉膏是不是只有染髮時可使用，其實即使你是黑髮女孩也是可以使用棕色染眉膏，刷完的眉毛看起來更加和諧又柔和，讓眉毛比較不會像是海苔般黏在臉上。 👉🏻每天靠他們生出消失的眉毛，網友激推超好用十大眉彩，人可以沒錢不能沒有眉毛！ 眉毛三點畫法 想要畫出符合自己五官比例的好看眉毛，訣竅就是要找出『眉頭、眉峰、眉尾』的正確位置，要怎麼找呢？方法其實非常簡單，只需要拿起一支眉筆就可以了～ 眉頭：對齊鼻翼凹處垂直向上，你的眉頭該在這。 眉峰：對齊鼻翼邊緣與眼球外側，延伸處就是你眉峰最高處。 眉尾：如果今天你沒畫眼線，那就直接對齊嘴角與眼角後的位置；如果有畫拉眼線，那就是對齊嘴角與眼線尾端。 👉🏻手殘畫不出想要的韓系眉毛嗎？這兩招讓你一次秒會，平眉＆個性眉都OK思米達！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #染眉膏 #畫眉毛 #畫眉毛教學 #眉毛 #眉毛技巧 #眉筆 #眉粉 

有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～

情緒低落不是女生的專利，有時候男生也會遇到人生的負面期。快讓男友看看寂寞無奈的『消極男子』調節一下。人家說「看到你過得不好，我就安心了！」也許消極男子方格漫畫，就是這樣為人服務的存在吧！ ＃1 ㄧ刀突破盲腸，對！我就是再怎麼努力都沒用…… ＃2 這就是我每天早上起床的寫照。最好太陽不要出來… # 3 為什麼大家都要騙我可以瘦，不知道裝個牙套很貴嗎？ ＃4 我也想成為可愛的人生勝利組…… ＃5 老闆！不只薪水，可能還要拜託你幫我付筆喪葬費。 ＃6 單身狗的悲歌，請在紅色炸彈內附把刀…… ＃7 每個月總有一次不舒服，就是看到帳單的時候…… ＃8 為什麼我做得好的時候你都看不到？需不需要幫你換副眼鏡？ ＃9 每天晚上睡覺前，這麼想就能讓我安心入睡….. ＃10 因為雞排店賺的錢比我一個月的薪水好啊…… ＃11 我只是想安安靜靜出個國，主管為什麼要公開我的假？ ＃12 最後來句心靈雞湯滋補一下 人生怎麼那麼難？看完是不是覺得自己更失敗了呢……? 消極男子 Mainasu Otoko IG: ＠mainasu_com #插畫 #插畫家 #消極男子 #生活精選 #負能量 

視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！

每次遇到連假，總是和親朋好友吃吃喝喝，收假的時候真的是後悔前天多吃的那一口飯，但是這時候極端的瘦身更是傷害自己的身體，不如就來靠穿搭吧，利用穿搭的技巧來讓自己無痛瘦身！穿搭編這就來和女孩們一起，利用這5招顯瘦穿搭技巧，讓你正常吃正常喝還能視覺顯瘦3公斤啦！ 顯瘦穿搭技巧 1 線條顯瘦 tips 直條紋顯高瘦 橫條紋線矮胖 第一點提到的線條並不是說直條紋上衣或是橫條紋上衣，而是利用衣服的版型去製造直條和橫條的視覺空間感！垂直線條可以給人無限延伸，筆直向上的感覺，就像是每次我們在拍照時，腿都要伸出來無限的往前去延伸，而橫向線條也是給人無限延伸的感覺，只不過是往橫的方向去，所以在穿搭時盡量是以直線條去做組合搭配！ ➡︎ 長大衣的門襟就能打造直線條 https://www.instagram.com/p/Cj5B3e1vecv/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 外套敞開也是直線條 https://www.instagram.com/p/CyfYwuVRfQC/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 分成太多區塊，看起來就像是被橫向切割 https://www.instagram.com/p/C3KxzjVJPap/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 2 印花條紋 tips 細條紋更顯瘦 粗條紋更加豐腴 第二點真的要講到印花上的條紋、線條了，通常我們在穿著線條服飾的時候，想必大多數款式都是橫條紋的吧！但是橫條紋要怎麼選才會看起來更瘦，粗條紋VS細條紋？因為細條紋是由一黑一白有規律性的排列，但又因為細條紋感覺比較單薄，所以細條紋你只會覺得它只是一條線，粗條紋的話，因為寬度面積比較大，所以你用眼球去看時，會需要比較費力把它看完（相較於細條紋來說），因此心理暗示會讓你覺得粗條紋比較豐腴。另外，細條紋不光只是細就完結了，排列的還要比較密，越密越瘦顯瘦，因為這樣就不會感覺線條和底色是分開的，反而有融為一體的整體感。 https://www.instagram.com/p/C3Z1uxmvx3n/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3FWwZsvRUg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CkFMIwXPaMy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C1jisMDS-sr/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 3 上V下A 圖片中可以看到同樣是三條一模一樣長的直線條，可是第三個線條居然看起來最長，相比之下第一個直線看起來最短，所以這樣的理論就可以放到穿搭上，我們要怎麼創造出「上V下A」的效果呢？這時候上半身的衣服就可以選擇V領上衣或是穿著針織外套、扣式外套、拉鍊外套都可以少扣幾顆釦子又或是可以把拉鍊拉一點下來形成「V」，上半身這樣沒問題了，下半身這時候可以搭配喇叭褲或是魚尾裙，A字版型的款式，這樣看起來不僅顯瘦還顯高！ https://www.instagram.com/p/C27D3ivv1V4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ciyrh1Cvhe0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2pHpVFSJ5W/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3Sn1KOPinc/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 4 露出身材相對顯瘦的部位 每個人的身材都不盡相同，但是總會有自己的優缺點，那麼穿搭就是把你的缺點藏起來，把你的優點顯露出來。如果你是鎖骨漂亮的女孩，那麼上身可以穿著一字領，露出你的優點，如果你是下半身腿部線條比較纖細的女孩，那麼就可以多穿著短裙、短褲，這樣在路人眼中都只會看到你最瘦的部位！ https://www.instagram.com/p/CjrcNExv_S0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3guo-5v_j6/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3eYH0nPOHQ/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 5 視覺焦點越往上、越顯高 這個技巧就可以需要用到配件來幫忙了，這就是為什麼穿搭單品永遠也無法放棄配件這件事，如果你有一頂非常好看、非常有特色的帽子這時候人們就會需要抬頭往上看，那麼就會覺得你很高！（哈哈，這是個小小的作弊技巧），所以當你有圍巾、帽子…等可以往上半部帶的特色配件，這時候不用猶豫戴上就對了，但是配件以下的部位就要相對的簡約、簡單的搭配，這樣重點才不會被搶走，到時候變的有點不知道重點在哪裡！ https://www.instagram.com/p/C2Hmg67S-N-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2Ts5ACp0Fs/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上5點讓你無痛瘦身的顯瘦穿搭大法，大家有沒有好好的把這篇存起來呀，利用這些小技巧就可以輕鬆地學會穿搭，不只是顯瘦也是穿搭的基本法則，學起來你就贏過其他人了！ 延伸閱讀 👉🏻 你的難題通通都有解！5種不同身型顯瘦穿搭推薦，原來以前都穿錯了？ 👉🏻 小心在心裡被扣分！6個原來容易變NG穿搭的單品，下次約會請避開！ 👉🏻 老錢風2.0！2024女孩必學『瑪德琳穿搭』風格，甜而不膩迷人的剛剛好！ 👉🏻 學到賺到！4種秋冬版「同色系」高級感穿搭，這些小細節不能放過！ 👉🏻 贏在起跑點！學會6招高回頭率穿搭技巧，讓人看一眼就驚艷！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #視覺顯瘦 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

搶到Zara這兩件，算你厲害！皮革毛絨外套、立領毛絨外套，連KOL也為之著迷！

每次想要逛實體店面的時候，穿搭編第一個想到的就是Zara～但有時候逛完女裝區，都沒發現跟自己有心電感應的美衣，這時候別急著往出口方向離開！男裝區跟童裝區也可以去挖寶看看，有時候男生的設計女生穿起來也超適合；童裝區衣服尺寸範圍也超廣～最大尺寸的到164cm的女孩都可以穿！ 👉日韓女生都在搶！ 百元價的Uniqlo毛絨絨外套，軟萌好感度100分！ 接下來介紹的這件就是在男裝區發現的皮衣+羊羔毛的超好看夾克！這個設計確定是男裝嗎？明明女生穿也超級好看！很多歐美的時尚穿搭KOL都有拿來當冬季禦寒的大衣穿，不管白色款還是咖啡色款都很好看！想要跟上毛絨絨風潮，但又不想太高調，選這件準沒錯！ 👉冬天必備的毛絨絨單品！好感度爆表的可愛外套＋包包，最低$990就買得到！ 再來就是童裝區這件毛絨外套了！前面兩個咖啡色皮質的大口袋，再加上木頭的圓扣，真的超級可愛～完全是女孩的外套首選啊！認真覺得這樣的設計大人穿也完全可以，裡面搭一件連身裙，去參加party都不怕冷了（笑） 圖片來源：ppdancy 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 有沒有發現Zara真的很適合挖寶！下次別再只逛女裝區，其他區也可以找到很多特別又質感好的衣服～或是下一次幫男友挑衣服的時候，自己也可以挑一件，情侶裝立馬Get！ 撰文編輯 #Rita #ZARA #zara單品 #冬季時尚單品 #毛絨絨外套 #熊寶寶外套 #秋冬必備單品 #秋冬穿搭 #穿搭單品 #韓系必備 #韓系穿搭 

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

很多女孩們因為待在家、或是坐在辦公室坐太久了，運動量減少的情況下就產生腰圍越來越粗的問題，或是因為本身體質的關係，只要一胖就會胖到胸部旁邊的側肉，導致你上半身看起來超級臃腫，穿衣服也不好看，這時候你就需要學會如何正確測量，還有瘦胸圍/腰圍＋顯瘦穿搭的方法，一樣附上標準表給大家參考！ https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 2023腰圍胸圍測量篇－標準表 這邊先給大家一張，日韓小姐姐們瘋傳的胸圍/腰圍標準表，這個標準表的定義，不是叫大家一定讓自己的胸圍和腰圍，變成跟上面一模一樣的數字，而是給大家努力的方向，儘量讓自己維持身材！這樣對於自己的體態會更有自信，身體也會比較健康！ https://www.popdaily.com.tw/style/614063 2023腰圍胸圍測量篇－正確測量方法 1.腰圍測量 首先拿出一個捲尺，在測量的時候貼緊肌膚但不要勒得過緊或太鬆，這樣的話會容易出現誤差。有兩種測量腰圍的方法，一個是測量上腰圍：肋骨下緣、肚臍上方，此為腰部最細處。另一個是下腰圍：骨盆上方、肚臍下方，買牛仔褲時大家可以參考下腰圍比較準確！上腰圍和下腰圍，選擇其中一個紀錄，或算兩個的平均就是你的腰圍數字了！ 2.胸圍測量 上胸圍：胸部乳頭（BP點）環繞背部一圈的長度 下胸圍：乳房下緣環繞背部一圈的長度 將量尺水平環繞背部，記得服貼身體，並且和前面維持同樣水平的高度，輕輕固定在胸前的位置，往前彎腰45度，就可以得出正確的上、下胸圍的數字了！測量表主要是以下胸圍為主！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法一 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/254474? 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/949759 逆向仰臥起坐教學： 第一步，將妳的兩腳平行站開，與腰同寬，第二部雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡！第三步，深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。這個動作是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！完成動作後，慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 圖片來源：林先生の初耳学 https://www.popdaily.com.tw/style/952790 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰方法二 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/961749 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/254474 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957824 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/950384 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/957086 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/949737 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/966642 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969983 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969962 最後做一個開合跳當作結尾，一樣堅持30秒就可完成所有的運動了！每天堅持做，一定會讓自己的腰圍減掉5公分的！ （圖片來源：@keep） https://www.popdaily.com.tw/style/969956 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸方法一 動作一 一隻手扶住一側胸部，大家可以試著從左手扶住右胸，另一側則相反。使用食指和中指畫圈圈按摩，記得手指要稍稍用力按壓喔！將右手放在左胸外側，將胸部托起來，並使用掌心將胸部由外向內推，這個動作可以達到個集中效果，還可以預防胸部外擴！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/666950 動作二 乳根穴和乳中穴這兩個穴道都可以幫助胸部發育！兩個穴道分別在乳頭正下方一指及正上方一指，也是使用兩根手指按壓，大家記得要按壓至有點酸痛感喔！再來將雙手托住胸部，從靠近腋下副乳位置將多餘的肉肉推往胸部集中，常有胸悶問題做這個可以幫助舒緩！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/125350 動作三 一隻手扶住胸部，另一隻手用指關節從外向內推按摩，這個動作可以幫助疏通乳腺，除了讓養分可以傳送到胸部，還可以預防乳癌！ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/340030 動作四 用雙手虎口向中心推，讓兩手拇指碰在一起，這個動作可以幫助集中以及疏通乳腺，記得兩邊都要輪流按摩到才可以哦～ （圖片來源：@马拉儿） https://www.popdaily.com.tw/style/348736 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧一 腰部的贅肉大概是很多女孩的困擾，也有些人明明很瘦，但卻因為遺傳等關係而擁有水桶般的粗腰，整體看下來就是有那麼點不滿意。「腰線就是生命線」這句話可說的真好，擁有好腰身是人人都盼望的事。別擔心！這次編輯要分享4種穿搭方法，就是所有為腰所苦的女孩們之救星，只要跟著穿從此不被水桶腰束縛！ https://www.popdaily.com.tw/style/638625 2021腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧二 皮帶的好值得更多人知道！自從幾年前開始在伸展台上看到品牌將皮帶繫在西裝外套、長洋裝上，時尚界便捲起一股皮帶風潮，一件寬鬆oversized西裝外套與皮帶的組合成為經典榜樣，神奇的是，當皮帶上身，明顯地腰身曲線就出來了，腿長更是沒話說地向上飆升，對於想改善自身比例的女孩也是一大優勢啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/616544 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧三 為一位吃貨，穿搭編知道女孩們想享受食物但也想瘦的心情，畢竟人生就這麼長，怎麼可以不好好品嘗美食？除了規律作息跟規律運動外，也可以利用小技巧把自己身型的缺點藏好藏滿！今天編輯就來分享12種身型的顯瘦、顯高穿搭小技巧，讓大家減肥不用那麼辛苦！（就可以繼續吃更多美食啦！） https://www.popdaily.com.tw/style/574413 2023腰圍胸圍測量篇－瘦腰穿搭技巧四 每每到轉換季節的時間，女孩們是不是就擔心大吃大喝，一旦換了薄長袖或短袖，自己的身材就表露無遺，擔心穿起來會有虎背熊腰的感覺嗎？別擔心～今天穿搭編在這邊就要跟大家分享三招，歐美日韓各路小姊姊們擺脫「虎背熊腰」的穿搭術，還在等什麼，快拿出筆記、接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/938228 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧一 不管大胸、小胸的水水應該都有挑衣服的煩惱吧？大胸的水水穿起衣服來總會害怕顯壯，小胸的水水則是會害怕穿上太過寬鬆的衣服，直接被說家裡太有錢，擁有一座飛機場…所以說挑選衣服時，怎麼選擇讓自己看起來適度豐滿的衣服是很重要的（笑）今天編輯就要讓這位穿搭達人來教大家挑選方法，讓大家都能『大胸顯瘦、小胸顯豐滿』！ https://www.popdaily.com.tw/style/773700 2023腰圍胸圍測量篇－豐胸穿搭技巧二 如果說到2020在IG出鏡率最高的衣服款式是什麼？絕對是抽皺系列！到底是什麼魔力讓它這麼夯？如果真要說起來，就是它能夠讓胸小的水水看起來擁有豐滿的上圍，但是又能讓胸大的女孩看起來很顯瘦！這麼神奇的效果也難怪讓所有女生都對它愛不釋手～今天編輯就要來帶大家看看抽皺類單品，到底應該怎麼搭才能讓你變身時髦達人！ https://www.popdaily.com.tw/style/755988 看完這篇，大家學會如何測量、還有瘦胸圍/腰圍的方法了嗎？變美之路雖然很艱辛，只有堅持才可以看到完美結果啊！在運動的時候也不要太勉強，適當運動才是上上策！ 撰文編輯 #Rita #女生穿搭 #女生身型 #瘦身 #穿搭必備 #穿搭技巧 #胸圍標準 #腰圍標準 #豐胸 #顯瘦穿搭 

食物的記憶，補湯的滋味

阿嬤的補湯 / 在天氣轉涼的時節，阿嬤總會煮一鍋補湯，就像所有阿嬤一樣，我的阿嬤永遠覺得我太瘦，或是每次看到我時都說我怎麼又瘦了，總會要我多吃幾塊肉補身體。 微涼的天氣裡，啜飲一口溫熱的湯，甘甜的湯滑過舌尖溫暖了胃，暖意從身體中央擴散至全身，深咖啡色的藥燉湯對小時候的我來說，是避之唯恐不及的存在，甚至到高中時都有些排斥，總覺得那樣的味道是厚重刺鼻的，但在越來越少回家的日常中，補湯的滋味就這樣成為一種家的味道。 或許人生就是一碗補湯，在更多不一樣的事情來到生命裡時，因為慢慢的去接納每件事情，也一步步擴張著內在的靈魂，在看見自己的渺小時，同時也能接受更多的可能性發生在自己身上。 於是這樣的循環就像喝下補湯在身體蔓延的暖意，對世界溫度的感受也產生了改變，逐漸能作出跳脫舒適圈的決定，願意去嘗試更多不一樣的事去創造生活，開始接受那些過往排斥的食材，仔細的去重新認識它們的滋味，在各種方面生命的一切就如此溫柔的被生活滋養了。 #食物的記憶memoriesoffood #阿嬤的補湯 #illustration #drawing #插畫生活 #插畫分享 #插畫 #圖文 #圖文創作 #電繪 #電繪圖 #手繪 #電繪畫 #療癒 #短文 #短文創作 #散文 #食物文學 #療癒文字

減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！

如果你每次總是說著明天再減肥，經歷過無數次的減肥計畫但都已失敗告終，那麼這篇文一定要耐心看完！今天要來和妝寶寶們介紹瘦身失敗懶人包！總結了8個減肥失敗的原因和如何設定瘦身、運動目標計畫等，讓你的減肥思路變得明確不白費努力，減肥成功率直線上升！ 減肥計劃為什麼會失敗 一、少吃就能瘦 很多人以為節食或少吃就能瘦，但人在過度飢餓的狀態下會更想吃高熱量的食物，反而體重會直直的往上升。 二、只有運動 假設熱量有500大卡的漢堡，相當於需要快跑51分鐘才能被消耗掉，所以不要以為只有運動就能變瘦，畢竟平常可能沒有太多的時間花在運動上，那麼飲食也要注意控管。 三、忽略營養均衡 只吃水煮 減肥期間除了控制熱量，也要注重營養均衡！若只單一攝取或吃水煮導致營養不均衡，身體無法獲得充足的營養，讓基礎代謝降低影響減肥效果～ 四、熱量攝取過多 減肥時期大家很容易會忽略菜裡的油、鹽、醬料等，這樣調味品的熱量都會在無形之中增加食物的熱量。 五、盲目學習他人的減肥經驗 雖然現在有很多人都會分享他的減肥經驗，但他人的減肥方法不一定適合每個人，而且很容易會導致減肥失敗，甚至影響身體健康！ 六、目標設定不切實際 在一開始如果就設定難以達成的目標，那麼過一段時間後發現自己離目標差很遠，就會想半途而廢，可以先設定容易達成的目標，達成後會更加有動力往自己理想的體態邁進！ 七、沒有具體的計畫和目標 很多人都習慣說明天開始再減肥，等到了隔天又會說明天再減，一直不斷的重複循環下去，沒有具體的計畫和目標會讓減肥瘦身之路像無頭蒼蠅一樣，沒有頭緒，容易讓減肥之路一拖再拖。 八、只看體重不看體態 體重機上的數字是不是讓你很焦慮呢？其實不需要太在意上面寫的數字，體脂率和肌肉量才是重點，體態變好了，整個人會更加有自信～ 如何設定瘦身、運動計畫目標 計算自己的基礎代謝 女生：RMB=655.1+（9.563*體重kg）+（1.850*身高cm）-（4.676*年齡） 男生：RMB =66.5+(13.75*體重kg）+（5.003*身高cm ）-（6.755*年齡） 計算自己的每日總消耗 每日總消耗=基礎代謝+運動消耗+非運動熱消耗 一個普通體型中等運動量的成年女性每日總消耗大概在1600，先估算自己每日總消耗是減脂的第一步。 選擇喜歡的運動 再來找到自己真正喜歡的運動，比較有動力堅持下去，讓運動變成習慣而不是一種需要完成的任務！ 設定運動目標 設定具體並且可達到的目標，像是每週運動的次數、運動的時間長短等，有著明確的目標會更有動力朝目標邁進。 制定計劃 編列一個屬於自己的運動計畫，將計畫記錄在日曆或瘦身運動APP中，提醒自己每天運動。 找到運動的伙伴 自己一個人運動減肥很容易半途而廢，可以找朋友、家人、同事、情人等一起鍛鍊，彼此互相激勵之外也能增加感情！ 正向的自我談話 很多人在剛開始沒多久後就會想放棄，其實不用帶過於苛刻自己，保持正向的心態，在減肥之路會更加有信心！ 獎勵自己 最後可以設定一個獎勵機制，像是達到一個小目標就給自己一些獎勵，透過獎勵的方式幫助自己持之以恆是個不錯的選擇～ 在家也適合的運動 平板支撐：瘦全身 雙手屈肘撐地、雙腳腳尖著地保持身體挺直，腰部不要塌下去也不要聳肩，不然會腰疼、斜方肌變大，這個動作可以動到全身的肌肉，尤其是腹部，長時間鍛鍊可以快速收緊肚子的肉，練出馬甲線！ 下犬式：瘦小腿 這個動作可以讓小腿變瘦變直，可以微微彎曲膝蓋後再踩下去，感受小腿後側拉伸，還能促進面部的血液循環！ 側抬腿：瘦大腿內側 保持肢體平衡抬起腿做上下運動，腿盡量伸直，各做30次，側躺抬腿的動作受到大腿和臀部，對於腿部線條很要求的人是個不錯的運動選擇～ 雙腳交叉：瘦大腿 平躺後雙臂放在身體兩側保持背部平坦，身體成一條直線，用腹部的力量將腿抬起，與地面呈75-85度角最佳，可以瘦到腹部、臀部和大腿根部！ 臀橋：瘦肚子、提臀 平躺雙腿屈膝，臀部發力撐起身體，小腿於地面呈90度，達到最高點頂峰的位置臀部用力夾緊後再慢慢放下，臀橋主要是瘦臀部提臀，還可以瘦腰和杜子，提升臀部線條～ 側平板支撐：瘦腰 側躺在地面，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地身體離開地面，腹部和盆底肌收緊，兩側各做1分鐘～這個動作可以鍛鍊核心肌群，塑造腰部、腹部、臀部和背部線條！ 除了培養運動的習慣之外，飲食控管也是減肥瘦身必要的條件，雖然過程會有點辛苦，但堅持下去才能減肥成功！ 延伸閱讀 👉🏻什麼是Clean Beauty？「潔淨美容」3大必知準則＆好處，推薦產品一次附上！ 👉🏻夏秋換季要注意！6大必知「換季保養」對策，這觀念做好讓肌膚更穩定！ 👉🏻不同種「粉」的區別！粉餅、蜜粉、蜜粉餅完整使用攻略，原來上妝方式大不同！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥失敗 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身失敗 #瘦身方法 

●運動服飾-1981 HORIZONS

 小時候的我也曾經是「女生重訓會變超壯」的迷思疾病患者 除了跳舞之外不喜歡做其他運動😶 就算有運動，目的也只是想變瘦😅 大學畢業後實在是太糜爛，只好整天跑去我哥的健身房玩耍 當時一個禮拜說不定都有重訓四天，而且每次都做三四個小時 上研究所前的這段日子總是被人說太瘦太瘦，放在亞洲可能甚至讓人會有莫名的被讚揚感？ 但其實自己的身體自己最清楚，表面的瘦弱映襯的是氣力的空虛 那段時間的我最常感覺到的其實是無力 不管是內心，或是生理上 但從四年前開始，我的運動量漸漸上升，我感覺到隨著身體愈來越有力，心智也隨著越來越堅強💪🏻 曾經容易在乎別人的一言一行，隨著敬佩著自己付出的努力及得到的力量，我學會不去在乎不重要的人的評價 運動習慣從那時起就伴隨著我到每一個落腳處👣 而對於不管在什麼地方，一個禮拜都要運動三到四次的我來說 舒服透氣又美觀的運動穿著對我來說變得超級重要✨ 近年來各種千奇百怪的運動服飾層出不窮，從最一開始運動品牌花俏的、LOGO型的、機能型的、強度型的，我想每個女孩至少各類都擁有一件 最近我在覬覦的剛好也就是 @1981horizons 這種連身可愛糖果色🥰 這兩個禮拜都穿著1981 Horizons運動系列作綜合運動、重訓、練舞... 感想就是不用花大錢也可以跟N牌、A牌、P牌有一樣的運動體驗！ @1981horizons 的運內包覆性很夠，我選擇運內首要會選擇支撐度夠的，至少跑跳不會甩來甩去(雖然我也沒什麼奶好甩)，但也不會讓我緊到不舒服😆 這款簡約素色運內胸口下方採交叉設計，即使是素色也很有設計感💗 短版運動背心上衣的布料則是有一點點麻的感覺，非常喜歡這種雜雜灰灰的質地❤️ 最重要的是透氣，要是汗水一直積在胸口，我一定會狂冒痘😢 另外搭配的是名字們超直白的 側邊拼接短褲+拼接緊身褲✨ 下身類束褲是我喜歡的一款產品，對於腿長100cm的我來說，有時候網購下衣像是在賭博，束褲也不例外😆好險這款夠長彈性也足～ @1981horizons 是台灣紡織廠自有品牌，本土廠商做出這麼有質感的產品不容易，真的歡迎大家支持✊🏻 最近還在看半澤，一想到日本人那麼支持本土企業，真的覺得台灣人也可以多多發掘+欣賞🤭 (對了體態代言人的代言廣告不要再找我了!!!!!!我哥就是開健身房的啦我不接健身代言！！！！僅此公告，感恩～) #運動內衣#運動穿搭#運動風#運動服飾#運內#健身日常#健身服飾 #1981horizons#fitnessgirl#fitnesslife#workoutmotivation

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

這幾年話題超高的新生代女星絕對非虞書欣莫屬吧！從《青春有你》一句「哇喔！」爆紅成為迷因梗，到後來成團用實力證明自己，最近這幾年更是屢屢出演了爆紅陸劇《蒼蘭訣》到最近的Netflix熱播劇《永夜星河》，不僅演技備受肯定，從出道當時的肉嘟嘟嬰兒肥，再到後來的纖細體態，更是被許多網友們視為是減肥的範本，今天就來看看虞書欣是怎麼瘦的！ https://www.instagram.com/p/CrU8UrqrmcG/?img_index=1 虞書欣體型分析 虞書欣本身就是大骨架的女生，雖然常常在劇裡飾演小鳥依人的形象，但她的淨身高居然近170，其實就身材和體重來說是非常剛好的，甚至是有點偏瘦，但因為有嬰兒肥的關係，加上上鏡頭後又容易有放大的效果，所以經常被大家誤會是肉肉女孩！ https://www.instagram.com/p/CwHcGcJrPIi/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣1. 每天早上一杯黑咖啡 許多女明星不論有沒有在減肥，早上一定會來一杯黑咖啡，黑咖啡的益處多多，包括促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒等等，尤其是前一天如果吃了重油、重鹹的東西隔天就很容易浮腫，這時候就要靠一杯黑咖啡來消水腫～ https://www.instagram.com/p/DBNgQMPTrYA/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣2. 主食選擇低碳水的食物 碳水其實是很大的熱量來源，吃太多碳水會很快的被轉化成脂肪囤積，因此在主食方面盡量選擇比較健康的碳水，例如： 貝果、饅頭、 白飯、蕎麥麵、地瓜、芋頭等等都算是比較乾淨的碳水，再來就是量要減少，如果平常都吃一碗飯，在減肥的期間就要減少至半碗飯的飯量，多吃菜少吃飯！ https://www.instagram.com/p/Cxsk74gpOEq/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣3. 一定要吃蛋白質 對於有在健身的人來說，吃蛋白質可以長肌肉，同時吃夠蛋白質才可以避免掉肌肉，因此如果吃不夠蛋白質，肌肉就很容易會流失，肌肉流失就等於脂肪的比重增加了；然而對於平常比較少運動的人來說，吃蛋白質可以提供很大的飽足感，同時熱量也不高，所以是減肥期間很棒的營養攝取來源！ https://www.instagram.com/p/C5NHOC4rx9I/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣4. 拉長空腹時間 大家是否有聽過早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上吃得剛剛好就好。因為太晚進食會導致吃進去的東西無法消化，在夜間更是容易轉換成脂肪，因此像虞書欣在拍戲期間就會盡量將進食的時間縮短，空腹的時間拉長，甚至是吃完早餐和午餐以後，晚餐就選擇空腹，幫助脂肪的燃燒，身體代謝的速率也會加快！ https://www.instagram.com/p/C9hGbkyzC2G/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣5. 多吃沙拉 除了補充蛋白質之外，纖維素也是很好的低熱量攝取來源，不論是生的或是熟的蔬菜都可以多多益善，多吃蔬果類也能幫助消化，促進排便。 https://www.instagram.com/p/CzlSW3GLcc2/?img_index=1 虞書欣瘦身秘訣6. 養成運動習慣 欣欣子無論平常白天的行程有多繁忙，自己總會私底下抽空上健身房，其實想要擁有健康不乾瘦的體態，一定要飲食為主；運動為輔，兩者加乘才能練就出瘦而不柴，健康又有曲線的體態！ https://www.instagram.com/p/DCOfRaczApb/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #瘦身 #蒼蘭訣 #虞書欣 #虞書欣減肥法 #虞書欣瘦身 #青春有你 

現在仙女的髮色是它！自帶朦朧感濾鏡「雪霧仙紫」，隨意撩髮時透出的藍調紫光澤超美

迎接新的季節轉換，還不知道該換成怎樣的髮型嗎？今天就推薦大家現在仙女界超流行的「雪霧仙紫」，霧面帶點灰的基底，再加入紫色或是藍色，自帶朦朧美的濾鏡，隨便拍起來都好看！ 延伸閱讀：看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛「短髮IG帳號」，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 像這樣有點霧面灰灰加上紫色的感覺，整個人就顯得很有氣質，看起來也特別的柔和，不只有顯白的效果，還可以增加氣色感，在寒冷的秋冬裡，帶上一點點的神祕感～ 如果喜歡更有個性高冷風格的人，可以選擇加入藍色元素會顯得更仙氣！而且這樣特殊的搭配走在路上也會讓人忍不住多回頭看你幾眼。 通常染藍紫調都是需要漂髮，但如果不喜歡漂髮的人也可以直接染，但因為沒有漂過所以顏色會很深，在陽光下才會微微透出深藍紫的光澤，但這樣其實也是有另外一種神祕的感覺。 短髮造型也很適合，但因為髮長的關係，建議可以是漸層染髮，這樣會讓髮色更加突出！ 如果真的害怕染整頭會太高調的女孩們不妨試試看這種隱藏式挑染，這種不經意隨意撩髮也是非常迷人啊！ 染完特殊色後，最擔心的就是顏色不夠持久、很快就褪色…在這邊髮型設計師也提供以下這些小秘訣，可以讓美麗的髮色壽命更久一點！ 1.洗頭水溫不要太高： 水溫過高會讓頭髮毛鱗大開，顏色流失的速度更快，所以剛染完髮的幾週內建議用一般溫水清洗即可。 2.洗完頭髮要馬上吹乾： 有沒有遇過剛染完色的頭髮都會把毛巾染的五顏六色？其實是因為這時的頭髮毛鱗屬於張開的狀態，不趕快吹乾的話色料也容易隨著水份流失。 3.使用補色類型的洗髮精： 特殊色難維持？可以使用校色洗髮精，能夠讓髮色維持久一點。 4.護髮很重要： 如果漂過頭髮的人都知道，每次頭髮都會變得乾燥、脆弱易斷，所以平常洗髮完做基本護髮之外，建議一周做一次髮膜類型的深層護髮改善髮質。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛「短髮IG帳號」，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 #2019染髮趨勢 #IU #仙女 #仙女髮色 #染髮推薦 #染髮趨勢 #漂髮 #秋冬染髮 #護髮知識 #雪霧仙紫 #霧面紫 #霧面藍 #髮色推薦 

瘦了搜尋結果

畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～

畫眉毛一點都不難！『畫眉毛三寶』學起來，瞬間讓臉的五官比例變超好～

有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～

有事沒事來點『消極男子』的負能量：生活就是看到別人也過得不好，我就安心了～

視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！

視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！

搶到Zara這兩件，算你厲害！皮革毛絨外套、立領毛絨外套，連KOL也為之著迷！

搶到Zara這兩件，算你厲害！皮革毛絨外套、立領毛絨外套，連KOL也為之著迷！

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

網路瘋傳！2023腰圍/胸圍標準表，教妳正確測量＋附上瘦腰豐胸法、顯瘦穿搭法！

食物的記憶，補湯的滋味

食物的記憶，補湯的滋味

減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！

減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！

●運動服飾-1981 HORIZONS

●運動服飾-1981 HORIZONS

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

虞書欣瘦身6大秘訣公開！從《青春有你》到《蒼蘭訣》直接瘦了半個人，每天早上來一杯＿＿＿是必須！

現在仙女的髮色是它！自帶朦朧感濾鏡「雪霧仙紫」，隨意撩髮時透出的藍調紫光澤超美

現在仙女的髮色是它！自帶朦朧感濾鏡「雪霧仙紫」，隨意撩髮時透出的藍調紫光澤超美