過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過年太放肆的下場就是～ 得用勤勞不懈的運動來彌補，今天來分享一整個星期的運動打卡表給大家，據說有人照著做，四個月後瘦了10公斤！ #星期一（圖二） 慢跑2km以上、伸展10分鐘，運動完之後可以按摩一下腿部肌肉，讓脂肪不囤積。 ＃星期二（圖三） 第二天主要是無氧運動，可以幫助身體增加肌肉。 ＃星期三（圖四） 第三天已有氧運動為主，可以讓身體的新陳代謝速度加快，如果你不是容易低血糖的體質，建議在空腹的時候運動喔！運動完再吃健康早餐。 ＃星期四（圖五） 主要進行上半身的運動。 ＃星期五（圖六） 主要以有氧運動為主，慢跑或是游泳都可以。 ＃星期六（圖七） 無氧運動，主要訓練腹肌、胸部、手臂。 ＃星期日（圖八） 最後一天讓身體放鬆一下，可以是運動情況稍微做調整、調換，讓自己找到最適合的運動模式。 運動姿勢看這篇：http://bit.ly/34TVqJe ＃運動＃減肥＃瘦身＃健身＃過年＃減重

M.A.C全新「塔羅牌」系列超燒！與韓國彩妝大神PONY聯名，完全是收藏品無誤啊！

M.A.C真的太過分啦！繼超強氣墊、絕美漸層唇膏和粉紅大理石系列後再度放火，與韓國美妝大神 Pony 攜手聯名！以「塔羅牌」為設計靈感推出一系列絕美彩妝…以下就來看看這次神秘中帶點唯美的聯名系列介紹！ 延伸閱讀：女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ 此次的聯名彩妝是PONY與M.A.C歷經3年的彩妝寶寶啊！整體以「塔羅牌」為風格形象，包裝以時髦消黑的深色作為底色，燙印上象徵神秘與希望力量的「太陽、月亮和星星」等占星元素的金色圖案，整體是既迷幻又唯美的完美平衡！ 形象影片： Pony x MAC聯名彩妝 聯名彩妝包括8色眼影盤、唇彩、刷具和修容打亮！包裝以塔羅牌中「太陽、月亮、星星」元素設計，而彩妝色系則是同樣取材於星空，8色眼影盤以柔和色調呈現，夢幻星空中的粉＆橘色和奶棕調，再搭配低調閃閃光澤真的美翻天啊！ Pony x MAC聯名彩妝 百搭8色眼影盤 此次的８色眼影盤顏色也是相當有PONY的風格，8色大地色毫無費色、每個色號都可以說是精選中的精選！擁有這一盤，一年四季都很百搭！ Pony x MAC 絕美超激光炫彩餅必收啊!!! 共有2款，壓上此次主題的絕美印花，光澤更是閃翻天！完全可以說是收藏品了啊～ Pony x MAC Matte Lip Mousse柔霧慕斯唇釉 此次聯名唇彩是宛如奶油滑順的低調絲絨質地，共推出9色，有神祕性感的紫紅調、一擦就會讓人戀愛的紅色調和顯白的酒紅色等，真的讓人非常期待啊！ 唇彩全刷色： Pony x MAC 活力水噴霧 台灣也確定10/1於各大限定百貨公司開賣囉！ 限定櫃點： 信義A8、信義A11、南西三越、誠品武昌、台北統一時代、板橋大遠百、桃園遠東、新竹遠百、勤美誠品、台中三越、台中中友、台中大遠百、廣三SOGO、台南中山三越、嘉義三越、漢神巨蛋。 柔霧慕斯唇釉，NT.1,000 超激光炫彩餅，NT.1,600 8色眼影盤，NT.1,900 活力水噴霧，NT.1,050 專業彩妝刷NT.2,300、NT.1,350 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ >>L’oreal又開掛啦！繼帥氣小棕皮後再換上＃小粉皮 ，唯美復古全系列都是本命色啊！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #2019彩妝新品 #MAC #maccosmetic #MACCOSMETICS #MACPONYPARK #MAC刷具 #MAC唇彩 #MAC彩妝 #MAC打亮 #MAC眼影盤 #PONY #PONY聯名彩妝 #刷具 #唇彩 #塔羅牌 #塔羅牌彩妝 #打亮 #眼影 

腿庫、知高、焢肉怎麼分？

腿庫、知高、焢肉怎麼分？很多人都分不清楚這三者的區別！（以前我也是😂） 腿庫飯，蠻多人也都直接稱它為豬腳飯！以前我都覺得腿庫飯跟知高飯不就都是豬腳飯嗎？到底區別在哪❓ 但其實這三者之間是有區別的唷！ 不想吃太多肥肉？或是不喜歡吃到都是瘦肉而沒有膠原蛋白的豬腳？一定要把這篇看完！一次搞懂！以後就不會點錯啦～ - 腿庫、知高、焢肉這三種的區別其實在於他們是各自取自豬的不同部位！！！ 腿庫是豬的後腿跟腳中間的部位； 知高則是後腿肉； 而焢肉則是豬的肚子的部位，也是我們熟知的五花肉或三層肉。- 以熱量來給大家做一個區分： 控肉的熱量最高，大約有360大卡， 再來是知高飯， 熱量最低的則是白肉較少的腿庫，只有200大卡。 - 另外一個簡單的區分就是， 豬腳帶骨，知高飯則是沒有骨頭的！- 另外加碼給大家分享一下豬腳的三個部位！！！！ 讓大家以後去隻豬腳飯的時候，就可以直接跟老闆說你想要的豬腳部位！才不會想吃瘦的吃到肥的、想吃肥的吃到都是筋的～😭 會發現豬腳的不同部位呢～是因為我個人超愛去高雄著名的「鄧師傅」吃飯豬腳飯，（偷偷透露了我的愛店😆）因為我特別愛吃有帶筋跟皮的豬腳，所以我媽都會提醒我點餐的時候要記得提醒他我要「中段」的部位！這時才開始使得我好奇到底有什麼區別？- 豬腳部位有分三種：腿庫、中段及腳蹄! 腿庫：肥瘦各半，肉最多的部位！ 中段：連皮帶肉、帶筋、帶骨，屬於最熱門的部位！ 腳蹄：純皮帶點筋，膠原蛋白最多的部位！- 你會分了嗎？有幫助到你的話，記得追蹤我唷！❤️我的粉絲專頁➡️https://www.facebook.com/yatingtanya 我的IG➡️https://www.instagram.com/travelwitheating/ 我的部落格➡️https://g34929255.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog 我的youtube➡️https://www.youtube.com/channel/UCrXrY_DASeMA3Gzp7GAmJvw?view_as=subscriber

照片裡的我總是好胖？女孩必學12個「拍照顯瘦」技巧！自拍、拍全身都能輕鬆GET美照

女孩們必學的拍照技巧來囉！有沒有覺得照片中的你，老是比實際看得自己來的胖一些？這絕對不是因為你『胖』，而是相機把你給『顯胖』了！所以讓編輯今天來教大家學會如何在鏡頭中裡顯瘦，只要掌握這幾種拍照秘訣，讓自己無論自拍、全身照或出遊打卡都能輕鬆拍出美照～ https://www.popdaily.com.tw/life/38444 https://www.popdaily.com.tw/life/890 1. 抬高下巴 如果你不想在照片中看見『雙下巴』，記得拍照的那一瞬間請台高下巴，或者用舌頭頂住你的上顎！ https://www.instagram.com/p/ChzXYkdB8OM/ 2. 由上往下 請千萬記得拍照時不要『由下往上』，這將使你的比例縮短而顯得肥胖！相反的，如果由上往下，你的比例可以拉長，看起來自然瘦了一些！ https://www.instagram.com/p/CmsZcSYPXzC/ 3. 穿同色系 如果今天要出席的是大場合，在穿著禮服或者套裝時，記得選擇同一色系，這可以模糊你的身體比例，並且看起來是『一體成型』！ https://www.instagram.com/p/CmzI4OhBIvi/ 4. 身體角度 這是很神奇的技巧，面對鏡頭時，請學習把靠近鏡頭的一隻腳向前並彎曲，使得膝蓋面對鏡頭，重量放在後腳，這會使你的腿看起來十分修長！ https://www.instagram.com/p/CabVpcsvvlf/ 5. 側身手臂 有沒有發現女星們拍照起喜歡側著身體，並且稍稍提起她的手臂，這就是為了讓手臂看起來比較纖細，否則當手臂貼近身體時，你知道那粗壯的比例在鏡頭中會多麽放大…. https://www.instagram.com/p/CmlmkGdPJ_u/ 6. 髮型蓬鬆 當馬尾綁得太緊或者頭髮太塌時，你的『頭』的比例將都會充滿『臉部』而使得照片中的妳看起來非常『肥胖』，為了避險這樣的狀況發生，請讓你的頭髮保持蓬鬆來分擔比例！ 7. 交叉坐 如果剛好遇到要坐著拍照的情形，記得雙腿要保持交叉，並且不讓上面的小腿碰觸到下面的小腿，否則你的蘿蔔會很無辜的被放大呀！ 8. 曬黑妝 當你的臉部呈現較黑的狀態，其實未必不好，這有顯瘦的效果，並且可以讓你的肩膀、頸部看起來都比較苗條！ 9. 避免陽光直射 在陽光下拍照難免會『瞇著眼』，因為陽光太強烈！不過這下子你臉部的『比例』少了眼睛，於是你的臉和下巴都會被放大，看起來就比較….你知道的，還是選擇傍晚拍戶外照吧！ 10. 保持距離 這是一個很基本的原則，太靠近鏡頭自然比例會放大，所以和鏡頭請記得保持『安全距離』！ 11. 善用皮包 如果剛好穿了緊身衣，腰肚的部分就容易變成重點！這時候可以利用皮包等配飾來遮掩一下！ 12. 避免露齒 其實編輯個人覺得露齒笑真的很自然可愛呀～但如果你真的很在意臉蛋在照片中肉肉的，那麼當攝影師說：『Cheese~』千萬別跟著一起，這只會讓你的牙齒外露顯得嘴大之外、兩旁的臉頰肉都會被擠到很肥沃，只要輕輕微笑就好哦～ https://www.popdaily.com.tw/life/811816 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 #女生拍照 #拍照 #拍照pose #拍照pose教學 #拍照姿勢 #拍照姿勢推薦 #拍照技巧 #攝影 #攝影技巧 #生活精選 #顯瘦 #顯瘦姿勢 #顯瘦穿搭 

會顯胖，就是你穿錯！10套百搭的白褲穿搭技巧，耐看又時髦絕對不NG！

不分季節與場合，經典簡約的白褲總能穿出最耐看的日常造型，從率性的西裝外套、休閒感的帽T、到浪漫的蕾絲都能完美搭配，一件白褲就能輕鬆遊走於多樣風格。很多人會擔心白褲會放大身材缺點，穿不好就會顯胖，本篇整理了10套白褲造型，教你用日常單品穿出顯瘦又時髦的白褲造型。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦1： 同色系穿搭是白褲穿搭的入門款之一，選擇相近的駝色、米白上衣來做搭配，不僅解決了白褲穿搭放大下身的缺點，把視覺感延伸到全身造型，也讓身材看起來更為修長。 https://www.instagram.com/p/C7K-gf9yTFQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦2： 懶得想穿搭的時候，選擇休閒風格的運動裝扮就對了！尤其這幾年運動時尚盛行，帽T、棉褲也成為時尚單品之一，不必選擇華麗的設計，印有Logo的上衣、縮口棉褲與一雙球鞋搭配就足夠好看。 https://www.instagram.com/p/Cvt2aQ0uin4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦3： 一樣是白色棉褲造型，但換件上衣就讓整體氛圍完全不同，選擇鮮豔的橘色背心作為穿搭重點，並以同樣的橘色球鞋相互呼應，增添層次感之外還展現出簡練的時尚品味，且短版背心還稍微露出肌膚，打造出微辣的日常造型。 https://www.instagram.com/p/C7DWDKwp_AX/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦4： 寬褲流行了好幾年，至今依舊是熱門的時尚單品，想要在寬褲上做些穿搭變化，可以選擇高腰的款式，利用拉高腰線來延伸腿部線條，而上身以針織背心搭配，注入一點復古味。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦5： 套裝總是給人滿滿的率性感，而其中又以白色套裝更為幹練，因為純白的色彩營造出簡潔明亮的形象，外頭搭上一件皮革大衣與長靴，堆疊出帥氣又不失優雅的氛圍。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦6： 每次看韓劇總是會被燒到幾件大衣，尤其是駝色的長大衣，一穿上去就像來到了首爾街頭，搭配白色西裝褲，瞬間營造出漂亮姊姊的形象，若擔心正式感太重，可以搭配球鞋與跳色針織衫，增添幾分休閒感。 https://www.instagram.com/p/C6jF3Ory1oD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦7： 很多人對於白色有著夢幻的想像，尤其當它與蕾絲相遇的時候，給人滿滿的浪漫氛圍，下身搭配白色牛仔褲，既能保有整體的一致性，又能中和過多的夢幻感。 https://www.instagram.com/p/C6-b8CMJjkw/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦8： 很多人會拒絕白褲是因為白色容易顯胖，對於臀部及大腿較為寬大的朋友不太友善，如果為梨型身材，那麼秋冬就是你挑戰白褲的最佳時候，因為天冷的關係，可以搭配長版的外套稍作掩蓋，並藉由高腰白褲來拉長比例，穿出顯瘦的白褲造型。 https://www.instagram.com/p/Cvv5ijFJcrK/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦9： 白色的西裝套裝也是個不錯的白褲穿搭選擇！想要中性一點可以選擇五分短褲的造型，搭配及膝靴款堆疊率性，穿出簡單卻不失重點的時髦搭配。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦10： 秋冬是最適合做多層次穿搭的季節，如果害怕太多樣單品搭配會造成視覺上的雜亂感，可以圍繞著相近的色系，以相似的白色、駝色、米色單品搭出豐富的層次感，既保暖又能低調地展現你的時髦品味。 https://www.instagram.com/p/C6EHO-9shyi/?utm_source=ig_web_copy_link 經典的白色永遠不會退流行，白褲就算搭配繽紛色系的上衣也能完美相襯，不僅耐看也非常適合重複搭配，千萬不要因為白色顯胖而拒絕它。 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 撰文編輯 #Lulu #女生穿搭 #白褲推薦 #白褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #色系穿搭 #褲款穿搭 

這樣！才能真的瘦，不復胖！

大家都想瘦，但能瘦得健康才是長久之計⠀ 其實要分享那種快速減肥法很簡單⠀ 但實在太不負責任😤⠀ ⠀ 有點觀念都知道瘦身是條馬拉松⠀ 既然決定上路，就要選擇自己能適應的⠀ ⠀ 黃金比例 70%飲食控制、30%運動⠀ 瘦身神器幫助你穩穩拿下70分❤️⠀ ⠀ 這真是夠簡單了⠀ 只要飯前吃神器+君君整理的飲食秘訣⠀ 想不瘦都難😜⠀ ⠀ 不知道你的狀況如何，但至少⠀ 我無法接受一輩子節食、不吃垃圾食物、不喝飲料、規律生活⠀ 抱歉我活在現代，很多文明病⠀ 所以我愛神器🥰⠀ ⠀ （補充一下，最後圖片的神器只是同一個人訂的份量，就知道出貨量有多大，你還在猶豫的時候別人都瘦到朋友認不得囉😜）⠀ ⠀ 如果你也是個標準現代人😆⠀ 歡迎諮詢💁🏻‍♀️⠀ ⠀ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀ ⭕️不是藥品無副作用⠀ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀ ⠀ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀ 追蹤IG限動隨時更新最新見證⠀ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀ .⠀ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀ 給我一顆❤️ / 追蹤君君😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要告訴我你是誰唷！）⠀ 📍歡迎詢問：⠀ - 女性職涯規劃⠀ - 個人化健康、瘦身諮詢⠀ - 膚況改善與追蹤⠀ - 專屬設計彩妝課教學⠀ ⠀ #marykay #taipei #台北 #台中 #高雄 #pretty #girl #love #people #life #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #懶人瘦身 #懶人減肥 #坐著瘦 #健康瘦身 #無痛瘦身 #易瘦體質 #健康 #飲食 #貴婦 #貴婦百貨 #吃貨日常 #愛吃鬼 #現代人 #澱粉控 #楓葉

這位率性短髮歐膩完美收藏了我們最想要的球鞋！還穿出超時尚潮模感！

這位韓國歐膩@mymusemillion 集結所有我們最想要的形容詞於一身，帥！美！質感！一頭極短髮，讓她的精緻小臉更有線條，喜好穿著剪裁簡單且質料親膚的單品，看起來總是一派優雅休閒，更重要的是，她的球鞋蒐集，根本是博物館的程度，實在好想要打開她的鞋櫃一探究竟！就讓我們來清點一下她的球鞋穿搭： 「拼色VANS」 一雙童心未泯的拼色VANS，搭配西裝褲+開襟襯衫，這種衝突混搭卻沒有產生違和感，這張照片已收藏起來，下此也要嘗試看看這樣的LOOK。 「NIKE球鞋」 寬鬆TEE作為穿搭主體，再使用螢光綠點綴，風格立刻跳出來，腳上一雙NIKE球鞋讓腿顯得更細，注意褲長與鞋襪的比例，大長腿露的健康又迷人 同一雙NIKE球鞋，上半身搭配襯衫與丹寧短褲就是不同的STYLE，可以將襯衫鈕扣再開一格，瀟灑且成熟的歐膩感會更加明確。 「棋盤格VANS」 沒想過棋盤格VANS可以穿出除了潮流感以外的LOOK，以襯衫+老爺褲與棋盤格VANS的搭配，就能將正式感降低，並添加適度的街頭感，這種時髦拿捏得恰到好處，而且充滿深度。 「白底VANS」 歐膩也很善於運用色彩穿出自己想要營造的氛圍，這天她以粉紅開襟襯衫搭配丹寧褲，再踩上一雙白底VANS，鞋身的紅色線條也與上衣相互呼應著，一點點的巧合讓整體穿搭更有一體感 「NIKE球鞋」 穿上很有存在感的NIKE球鞋，歐膩用ALL WHITE穿搭為這雙球鞋打上聚光燈，白色的同色系穿搭讓這雙NIKE球鞋成功聚焦，成為全身穿搭的亮點。 同一雙球鞋，以白TEE搭配軍綠短裙，一樣是以最簡約的搭配凸顯這雙NIKE球鞋的存在感。 「NEW BALANCE球鞋」 帶著復古氣息的NEW BALANCE球鞋，歐膩用同樣是復古感的老爹西外呼應，搭配黑色襪子讓腳脖子顯得更瘦，腳也能看起來更加修長，最後戴一頂螢光橘老帽，混搭了復古與街頭感，是她的拿手絕活！ 延伸閱讀 這位不用高跟鞋，用球鞋營造時髦的穿搭氣場！韓國歐泥，好會 喔摸喔摸，那些被韓國部落客推爆的球鞋們，這4雙INS爆款你可不能漏溝！ #2019女生潮鞋 #2019女生潮鞋推薦 #2019女生球鞋 #2019女生球鞋推薦 #mymusemillion #New Balance #NIKE #vans #名人穿搭 #女孩球鞋 #女生球鞋 #棋盤格VANS #波波名人 #球鞋穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《

《Running Man》全昭旻變身地表最強村姑！新戲《超級巨星柳白》今天(14號)在首爾永登浦舉行新戲記者會，全昭旻笑著表示住在孤島兩個月最期待的莫過於等「救濟」食物到來，最想吃披薩和漢堡。男主角金知碩為戲在三個月內狂瘦6公斤，搞笑表示能瘦下來都是靠大家拼命傳授撇步，不過也忍不住訴苦說一場跟山羊對看的戲讓他快要崩潰。跟兩大型男金知碩、李相燁演對手戲，全昭旻害羞表示劇中理想型是李相燁的角色，現實會選金知碩，讓金知碩現場忍不住「吃醋」。《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 為了打開觀眾新視野，新戲《超級巨星柳白》特別拉到全羅南道莞島拍攝，該拍攝地距首爾往返需要8個小時，所以劇組有將近兩個月的時間都住在島上拍攝。導演劉鶴贊、主要演員群金知碩、全昭旻、李相燁以及何正民14號參加新戲記者會時表示，該島相當漂亮，可以藉由鏡頭讓大家看到韓國還有如此天然的美景相當開心，不過全昭旻卻笑著說，島上過著相當傳統的生活，雖然自己飾演開便利商店的村姑，但其實島上根本沒有便利商店，讓她在拍攝期間非常想吃披薩、漢堡以及冰淇淋等都市食物，每個禮拜最期待的莫過於補給品送到島上的時間，不過也因為吃得相當「簡單」，全昭旻笑稱：「在島上拍攝期間反而對減肥相當有幫助呢！」 提到減肥，導演劉鶴贊頻頻稱讚金知碩，透露他為了劇中角色減肥並且狂練腹肌，每當到了放飯時間大家狂吃的時候，卻看金知碩得忍住不吃覺得他很辛苦也很專業。男主角金知碩表示，他從三個月前開始認真減肥練腹肌，一路下來也瘦了6公斤，不過這其中的最大功臣莫過於全昭旻有個當健身教練的親弟弟，一直對他「碎碎唸」要如何練出好身材，而且李相燁有建議他去買當紅的氣炸鍋，研究無油健康料理，有這樣滿滿的同事愛讓他相當感激。不過金知碩也忍不住「委屈」地說，雖然全昭旻為戲得跟野豬對尬很犧牲，但自己拍的第一場戲竟然是跟山羊演對手戲，要跟山羊對看但沒想到山羊相當不受控，讓他好崩潰，也成為令他印象深刻的橋段。 有金知碩和李相燁兩大不同類型的型男相伴，當全昭旻被媒體問到理想型是誰的時候，她表示：「若照著劇中角色的個性，我會選李相燁所飾演的角色，但現實生活中當然會選金知碩囉」，這意外的答案讓金知碩不服地反擊：「我不是男主角嗎？」，全昭旻則笑著回答：「但依照角色個性來看，女主角會喜歡和自己熟識的人在一起，現在還沒演到跟你熟識的階段，那我當然要選李相燁囉」，對答中也展現出全昭旻對角色研究的深入程度與專業。 此外，男配角何正民搞笑透露，因為戲份的關係他全程都在首爾拍攝，所以今天記者會上眾演員們講的內容他都是第一次聽到而感到很神奇，眾人聞言都笑他沒有一起在島上「共患難」不夠義氣。不過何正民說他在劇中飾演的角色有參考ZE:A帝國之子的黃光熙，看到他為了效果而欺負任時完的模樣覺得很有趣，在演戲的時候就會想像自己是「黃光熙上身」，希望大家會喜歡他的表現。而李相燁也趕搭最近空氣污染嚴重的話題，表示該戲有清新的環境以及歡樂的劇情，希望在空污情況嚴重的期間為大家帶來身心靈的舒緩，《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 （出處：KKTV提供）

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《超級巨星柳白》KKTV 11/17起 每週六12:00更新

高清鏡頭下零毛孔的好皮膚！跟著《82年生的金智英》鄭有美的保養菜單，消水腫、瘦臉好有感

大家有沒有看韓國電影《82年生的金智英》了呢？在電影或是綜藝節目中總是展現完美狀態的鄭有美，更是完全看不出來是36歲啊…即使是在鏡頭面前也幾乎是素顏上陣，近拍根本是零毛孔啊！自然的骨感身材透過飲食、運動和一些小妙招維持，以下就讓我們來看看鄭有美的日常保養小秘訣吧！ 延伸閱讀：孔劉、鄭有美第三度合作！從《82年生的金智英》看見韓國真實社會的無奈 ｜保養｜ 幾乎是素顏上陣的鄭有美，在超高畫質的鏡頭下依然是零毛孔，這皮膚也好得太～誇～張！！！她也透露擦完保濕精華液和乳液後，會直接使用按摩道具或是手指關節來疏通淋巴，從下巴耳後到頸部，最後再帶到鎖骨，不但可以幫助身體排毒，進而達到瘦小臉超級緊緻的效果，還可以增加臉上的自然紅潤感！ 延伸閱讀：用對方法臉小一倍！用這幾招分析你的臉型、找出你專屬的瘦臉方針！ 臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ ｜妝容｜ 可以看到鄭有美的妝容都是以自然清新感為主，以下就來分析她的妝容重點： 1.薄透底妝 厚重的底妝out！除了要選擇適合自己膚質的粉底液之外，最重要的其實是要選對色調！有些女孩可能會覺得越白越好，殊不知其實選錯色號反而會讓整張臉看起來髒髒的哦～鄭有美就透露自己私下是LAURA MERCIER 蘿拉蜜思「煥顏粉露」的超級愛用者！這罐的妝感不但輕透光澤，別看它薄透、但其實遮瑕度有在中上，持妝度也很好，大家可以靠櫃試試看！ 2.乾淨的眼妝 將重點放在根根分明的睫毛之外，還有個眼妝的小心機：使用和腮紅同色系的霧面眼影或直接是同塊腮紅畫在眼皮上，打造無辜的眼神。也可以加點內眼線，讓眼妝的整體更加有神！ 3.自然流星眉 什麼流星眉毛？彷彿是原生眉毛，維持原本的毛流感，將重點從原本強調眉毛粗度變為呈現柔和的線條感，眉峰修飾圓潤，畫完之後記得用眉刷暈開，最後可以再刷上棕色染眉膏。 4.刷上顯白的蜜桃色調腮紅打造少女感！ 5.唇彩部分則是挑選乾燥玫瑰色系來打造一種母胎美唇的妝感！ ｜瘦身｜ 除了運動之外，鄭有美更是分享了一招消水腫超有感的秘訣！那就是「泡澡」，無論天氣如何她都會花個20分鐘至半小時泡澡，原理是要讓身體大量流汗，進而加強身體內循環和新陳代謝，這樣一來不但可以快速消水腫，還可以讓身體排毒！ 以上，泡澡這招真的好有效啊！接下來冷冷的天，懶得出門運動也可以用這招讓身體排毒，還有助於睡眠的品質～這麼簡單的方式必須跟上！ #2019韓國電影 #82年生的金智英 #女星瘦臉方式 #孔劉 #屍速列車 #泡澡 #減肥 #瘦臉 #瘦臉操 #瘦臉方式 #瘦身 #鄭有美 

放下球鞋，挑戰用一雙基本款樂福鞋，搞定妳的一周穿搭｜OOTD

天氣逐漸轉涼，腳下的涼鞋再美、涼拖再chic也該換下了。這時候基礎百搭的樂福鞋就是初秋搭配的最佳選擇，無論是日常通勤，還是周末小聚，都能搭出一身經典又不失亮點的look。樂福款式千千萬，但是最經典又最潮流的款式還是馬銜扣，所以F這次挑了BeLLE的一款樂福鞋來作為穿搭的靈感，計劃了接下來一周的look，安排好周穿搭的F感覺未來又是元氣滿滿的七天呢！ LOOK 1 關鍵詞：西裝外套+樂福鞋 初秋最無法讓人抗拒的就是休閑西裝了，被韓劇正式帶火的西裝外套終於不再是銀行櫃員的專屬，越來越多女孩因為它愛上了gentlewomen的獨特魅力。除了可以搭配休閑的帆布鞋，F還是更愛西裝的黃金搭檔——馬銜扣樂福小皮鞋。 樂福皮鞋的款式與質感讓穿上西裝外套的女孩帶了些許優雅紳士的味道，又有著幹練強勢卻婉轉的雌性荷爾蒙，正是這樣看似“違和”的風格碰撞最為勾人。而鞋面上的金屬馬銜扣壓住了不少西裝外套自帶的沈悶，讓整身look更加生動充滿活力。 西裝外套和樂福鞋可以搭配牛仔褲，更有隨性的年輕氣息，不會太過正式刻板，很好駕馭。不論是比較修身的錐形牛仔褲，還是百搭的闊腿褲，都是很不錯的選擇，其中又以藍色牛仔褲為最佳——簡單的藍色牛仔褲帶著謙遜、沖撞、性感的矛盾氣質，十分有態度。 比起牛仔褲，西裝套裝要更難駕馭些，一不小心就會穿成木楞老氣的正裝制服，但是如果穿得好，又是一種很高級的特別穿法。 要達到這樣的效果首先有亮點的馬銜扣樂福鞋是一個秘密武器，再來挑選的西裝款式要更偏休閑寬松，不要太過修身服帖，例如格紋和棉麻都是不錯的選擇。外套裏搭配的單品也是關鍵：可以是亮色T恤也可以是有設計感的襯衫。 LOOK 2 關鍵字：闊腿褲+樂福鞋 試問還有那條褲子比闊腿褲還要“中央空調”的呢？不論是什麽單品都能和它組成cp，就像壹張純潔的白紙，經典基礎或是潮流前衛，都由與它搭配的單品決定。闊腿褲與樂福鞋這兩樣百搭單品的組合奠定了百變風格的基礎，無論什麽款式的上衣或浮誇的配飾都很好搭。 還不太涼爽的地區就可以先不著急穿上長袖上衣，像條紋衫和polo衫都是百年流行的好搭檔，黑白配色也永遠不出錯，還能節約不少上班前的糾結時間，但是為了避免穿得太過無聊，一個有亮點的包包是和壹雙馬銜扣樂福鞋都是不能少的~ 如果有像F這樣待在只有兩個季節的城市的人兒，那就很幸運了，還處在可以肆意穿短褲的好時光。穿上寬松的百慕大短褲，配上樂福鞋，可以素腳穿，也可以搭配有點花樣的長襪，時髦得很boyish。 LOOK 3 關鍵詞：牛仔褲+樂福鞋 近兩年闊腿褲大行其道，雖然寬松的褲腿可以掩飾很多下半身的小缺陷，但其實牛仔褲版型還是以錐形最為修飾雙腿。有點余量的褲腿不僅正好從正側面修直了大部分人有點彎曲的小腿，又不會過於寬大，十分顯瘦，搭配上樂福鞋，chic得剛剛好。 天氣有點過於涼快的話可以搭上壹件薄薄的風衣或是針織外套，還能掩蓋住不少上身的小缺點（膀大、腰粗、臀寬T T），露出的纖細腳踝帶來一絲涼意，又不會顯得身形過分臃腫，恰到好處的和諧。 如果不搭上外套，單衣也有許多選擇，比如一件比較有女性氣息的宮廷風上衣，就能夠中和掉錐形牛仔褲和樂福鞋的中性。還有其它風格都可以根據自己喜好“加減乘除”來塑造，搭配真的很有意思。 LOOK 4 關鍵詞：半裙+樂福鞋 半裙是一件很妙的單品，它可以青春活波，也可以嫵媚動人，還可以知性優雅，任何風格它都能體現，而且女子力十足。例如膝上的A字短裙本來就很多女孩愛穿：不得不承認膝上是一個很顯腿長的微妙位置，無論什麽腿型都適用。搭配樂福鞋的話比起帆布鞋要更有女人味，不會太過學生氣。 而F下面就要強勢安利迷笛裙了，也就是長度在膝蓋和小腿中間位置的裙子，不僅超有女人味，而且艷而不俗、嬌而不媚，是裙子中的“綠茶婊”了。雖然迷笛裙搭配高跟鞋更有氣勢，但是和樂福鞋的組合也別有一番風味，隨性不隨便，給人用心打扮了的感覺卻又不會用力過猛。 樂福鞋搭配的半裙無論是A字型、鉛筆型、飄逸型、貼身型……效果都很棒。但要記得根據自己的身形選擇款式：比如梨形身材的話A擺裙就十分遮肉，只露出最為纖細的小腿部位；H型身材的話雖說穿什麽款都好看，但是鉛筆款最凸顯其優勢等等。 即使穿上“大蓬裙”,也不用擔心太過膨脹，配上特別顯腳小的樂福鞋，襯得小腿和腳踝越發纖細，“妳看到的瘦就是瘦，看不到的肥肉就是不存在~” LOOK 5 關鍵詞：襯衫+樂福鞋 襯衫的話，無論春夏秋冬都是不能少的，除了西裝外套，它也是一件能夠塑造“gentlewomen style”的經典單品，又是樂福鞋的一位好搭檔。 要說最能與樂福鞋交相輝映的襯衫非白襯衫莫屬了，不論今年真絲、印花、棉麻襯衫多麽流行，都無法撼動白襯衫的王者地位，因為白襯衫的可能性實在太多了。例如打結襯衫+收腳牛仔褲+樂福鞋，休閑又不會過於“休閑”，是很適合日常的一套搭配。 白襯衫和樂福鞋也不是不能溫柔，它們的溫柔是克制而“紳士”的，不諂媚不軟弱，是壹股柔和而堅韌的力量。讓人感覺不是不知道穿什麽而匆忙套上的白襯衫，而是由內而外的天生風骨，這也便是白襯衫的魅力所在了吧。 LOOK 6 關鍵詞：連衣裙+樂福鞋 猜大家一到周六就想穿連衣裙，可能是覺得一周裏壹定要有一天是很女孩子的壹天吧。但是又不想讓穿上連衣裙的自己太過娘氣（？）所以F推薦大家搭上樂福鞋，抹去了連衣裙的些許女氣，有點玩味的感覺。 F很期待這套初秋搭配：牛仔外套+碎花連衣裙。每次都渴望穿上碎花連衣裙，可是田園碎花一不小心就容易太過土氣變“村花”。但是套上牛仔外套就不壹樣了，牛仔的硬朗壓下了繁復圖案的花哨，再加上樂福鞋，又不會過分“森女 style”，是很個性的日系風，很有味道的組合。 LOOK 7 關鍵詞：娘酷style+樂福鞋 越來越強調女權的今天，相信沒有多少女孩能夠拒絕得了又酷又娘的獨特風格吧？F覺得好看又好駕馭的娘酷穿搭有這麽兩種，壹種是用極具女人味的罩衫、外套搭配簡潔基礎的下裝，再有樂福鞋加持，無形酷炫，最為致命。 另外一種則是反過來：用性感的吊帶裙搭配硬朗英氣的外套，例如牛仔外套、西裝、飛行員夾克等等都可以。至於鞋子，搭帆布鞋太過休閑，靴子又太過over，基礎又chic的樂福鞋就是最佳選擇。 之前就有小夥伴留言說想看樂福鞋搭配，F這次分享了樂福鞋的七種穿搭（大家也可以舉壹反三~）每套look搭配的樂福鞋也是沒有難度的基礎款，畢竟能夠經得起n天搭配而不乏味無聊的樂福鞋，才真正算得上是一雙值得買的樂福鞋。 這次hold住了七天不同風格搭配的樂福鞋就是F要強推的一雙好鞋：BeLLE新推出的基礎款樂福鞋，不僅有百搭的經典黑、白款，還有藍、銀色的blingbling款，無論是日常通勤還是夜店蹦迪（豐富一下多姿多彩的生活）都能輕松切換。 除了正兒八經的好穿百搭，BeLLE這款樂福鞋還能解鎖另一種穿法，那就是今年最流行的“踩腳穿法”，柔軟優質的皮料不僅能夠適應多種腳型，而且踩腳穿也不會變形，可以說是真正的一腳蹬了。 閃片新款樂福鞋還有同系列的口紅包，夜空藍和胭脂粉兩款可選，閃耀奪目的外觀特別適合搭配周末出行、深夜蹦迪，容量剛好能放下補妝的口紅、小鏡子、零錢、卡片等等小物件，十分輕巧便攜。BTW，為了方便大家參考和購買，7套look搭配的包包也都是從BeLLE挑的哦~ -End- #樂福鞋 #樂福鞋一週穿搭 #樂福鞋介紹 #樂福鞋穿搭 #秋冬鞋款推薦 #穿搭技巧 #穿搭精選 

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