Joy回歸又瘦出新高度？ H型大骨架身材瘦身建議一次看！

韓國女團Red Velvet成員Joy每次回歸外型都好令人驚艷！擺脫過往肉肉形象，這次又瘦身有成，而且瘦得超美～如果你也跟Joy一樣天生擁有H型骨架，這篇高效瘦身建議絕對要收藏！ H型身材是什麼？要怎麼瘦？ H型身材指的是肩膀、腰、臀幾乎在同一直線上，缺乏明顯腰線和曲線。這種身材想要瘦得好看，重點不只是減脂，而是增肌＋塑型。建議搭配高蛋白飲食、低GI抗發炎食物；運動方面，以核心、臀部、背部訓練為主，搭配有氧，打造出明顯腰線和視覺曲線感。 核心概念：降血糖 ≠ 節食 以前總以為減肥就是少吃、但joy提到生病以後自己才了解到底怎麼樣瘦才最健康。主要是先讓身體的血糖穩定、發炎指數降低。多吃一些能幫助穩定血糖的食物，例如地瓜、糙米、堅果、綠葉蔬菜，並搭配低GI的飲食原則。減肥不是少吃，而是吃對、吃穩、吃健康。 H型瘦身｜早餐吃什麼？影響很大 Joy 每天早上醒來的第一件事，就是為身體「開機」。她會先喝一杯檸檬水，接著補充益生菌、Omega-3 和一小匙橄欖油，讓腸胃和代謝系統慢慢啟動。這些簡單的小步驟，卻大大改善了她過去經常暴食和常常吃完就想要倒頭睡的問題！ H型瘦身｜吃得對！不一定要挨餓～ Joy 的飲食從不挨餓，她反而堅持三餐要吃得營養又滿足。早餐常是無糖花生醬配地瓜，下午則會搭配冰咖啡、豆漿或一小塊無糖黑巧克力。她非常重視營養均衡，也從不排斥碳水和油脂。只要選對食材、控制份量，吃得好其實更容易瘦。 H型瘦身｜避開這些易發炎食物 Joy也提到應該要避免那些容易造成慢性發炎與血糖飆升的加工品和高GI食物。現在的她，盡量避免精緻糖、炸物與過度加工食品，改選原型食材、天然油脂與高纖蔬菜。這些改變不只讓她身體更輕盈，也改善了膚況、腸胃與情緒。 H型瘦身｜心境管理也很重要！ 對 Joy 來說，減肥不只是改變體態，更是一場讓身體健康的持久戰。於是她每天都會冥想、練習深呼吸，傾聽內心的聲音。透過適當的冥想來放鬆身心，同時抒發壓力，避免過度暴食，更讓心情可以更加平緩穩定！ H型瘦身｜加上運動瘦身更加分！ Joy在節目上也分享自己在家經常做的兩種運動，分別是踏步機和壺鈴，透過這兩項簡單的輔助，在家就可以鍛鍊出讓人稱羨的體態，然而運動必須是一種習慣，而不是一時興起，應該要固定運動頻率，體態才會有明顯變化。 （所有圖片來源：IG@_imyour_joy） 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #idol瘦身 #joy瘦身 #RedVelvet #瘦身飲食 #韓國女星 #韓妞瘦身 

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

【2021】無印良品TOP 10春天穿搭好物推薦，手刀加入購物車才搶得到！

日系品牌的服飾，大多數人想起來的是Gu、Uniqlo！但是你們知道其實無印良品，也有很多好穿又很百搭的服飾嗎？不知道大家無印良品都會去逛什麼呢？應該大多數人都是去買文具或是家居用品吧！所以為了讓大家下次去逛可以發現更多穿搭好物，今天就要來一一介紹無印良品10大春天穿搭百搭單品！ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦1】圓領開襟外套 開襟衫就是春夏穿搭必備的單品，想要稍微保暖或是防曬，出門只要套一件針織衫就好了！而針織衫的重點就是要穿起來舒服，像無印的衣服就是主打親膚材質，買來穿上就不想要脫下啦！這款無印良品的圓領針織衫有8個顏色，讓愛穿搭的妳選擇超多！ 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦2】燈芯絨寬擺褲 走日系風格的女孩們，像這樣子的燈芯絨寬褲配上黑色腰帶絕對是必懂穿搭吧！白色長袖的外面套一件灰色背心，配上黑色帆布鞋，這麼好看的多層次日系工裝風格妳們學起來了嗎！ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦3】亞麻V領針織衫 V領針織衫跟前面介紹的針織外套材質一樣都是很親膚的！V領的衣服就非常修飾臉型，讓整個人看起來就-5kg！而且像這樣的針織上衣，搭配半身裙或是牛仔褲就很簡約有型！這款針織衫一樣是有8個顏色，都是屬於低飽和度的顏色，適合所有膚色的人！趕快點進去網站看吧！ 圖片來源@muji官網 👉網友激推！盤點五間『出貨超快速』的網拍，不用等到天荒地老、單品過季！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦4】混羊毛寬版開襟衫 無印的這個開襟衫有兩個大口袋是它的亮點，穿這件外套的人都會覺得超級可愛～共有米色、摩卡棕、深棕三個顏色，都很百搭！剛好天氣有點涼，不知道今天該穿什麼的話，只要裡面穿一件白T加牛仔褲，配上這件開襟衫也很有型！ 圖片來源@muji官網 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦5】短領針織衫 不要覺得這類針織衫只能冬天穿，其實像這樣早晚微涼的春天，只穿一件這樣的針織衫就可以出門啦！總共有四個顏色，米色針織衫配黑褲、深藍色、黑色配白褲、咖啡色配同色系的褲子，不管怎麼穿都是百搭的一件上衣！ 👉鞋櫃必備小白鞋再+1～可愛爆表的NIKE雙色刺繡小勾球鞋，心動不如馬上行動！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦6】打摺寬擺褲 日系風格的話寬褲也是很必備的單品，畢竟大家最怕褲子穿起來超緊繃，想要穿或脫都很痛苦，就算再怎麼好看的衣服，穿起來不舒服很快就被淘汰了！但Muji這個寬褲是用可拉伸的材質，讓穿的人方便活動、一樣是穿起來很舒適！ 👉買一咖抵過一整櫃的包！Gucci經典款Marmont小包，正式、休閒都百搭！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦7】托特包 懂買muji的水水們一定知道這個無印的托特包，比起一般的托特包，這個還有做兩個口袋在外側，也有小內袋，讓你們放東西的時候不會找不到，雖然顏色簡單，但是大家有創意的話，可以去買一些刺繡貼，自己Diy做出屬於自己的托特包也不錯啊！ 👉比ZARA更便宜，一雙980元就能入手！鋸齒小皮鞋超顯瘦，快來看是哪一家！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦8】迷你肩背包附筆套 想要找一款多功能的小包包，但一時想不起來到底哪裡有賣的話，穿搭編推薦大家來無印買這個小包！它其實就是無印的夥伴會背的小包，現在想買的人也可以買到啦！黑色的小包真的和什麼衣服都可以配呀～ 👉誰說條紋就顯胖？Zara這件落肩毛衣超遮肉，各尺寸庫存快被搶購一空！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦9】舒適休閒鞋 這個休閒鞋也有個小別稱：無印小白鞋，當大家講到無印服飾的話，一定會提起它！因為符合足弓的設計，讓穿過的人都說不管走多久，穿這雙鞋都不會腳痛，而且無印時不時就會有特價的活動，有想要買鞋的人就要好好把握了！且這個款式，無印還有新推出奶茶色哦！ 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 【2021無印良品春天穿搭好物推薦10】襯衫洋裝 這件襯衫洋裝也是懶人穿搭的好物！出門懶得想穿搭的話，就只要穿一件襯衫裙加無印的小白鞋，就可以迅速出門！想要有日系穿搭感的話，可以試試在裡面加襯裙或牛仔褲，就有多種層次穿搭感！無印的這件襯衫裙，除了一般的素色設計以外，還有直條紋的設計，去試穿看看就知道哪一個款式最適合你們了！ 以上就是穿搭編輯精選的10個無印良品的穿搭好物，看完之後有你們本來就有的單品嗎？還是有你們穿過覺得好看的也可以留言告訴我們！或是正在觀望還沒有買的話，不要猶豫趕快加入你們的購物車吧！ 撰文編輯#Rita #2021無印良品 #2021無印良品人氣商品 #2021無印良品穿搭 #女生穿搭 #春天穿搭 #無印良品 #無印良品單品 

棉花糖女孩的穿衣哲學大剖析，肉肉腿也有時髦的權利！

老話又要重新說一遍，現在已經21世紀，早已不流行乾扁的紙片女，各種美都應該要用欣賞的角度看待，一個新的詞彙「棉花糖女孩」出現，就算是肉肉腿也擁有時髦的權利！而且美麗依舊！今天要介紹的這位女生叫做 Elizabeth Strecher，是一位居住在都市的現代女子，都這麼時髦了，誰在乎尺寸？ 【半身裙STYLE】 Elizabeth的半身裙STYLE很好上手，選擇一件過膝半身裙，建議是魚尾或是A字版型，讓裙子的弧度結尾落在腳脖子處，同時也讓視覺集中在這裡，露出又瘦又修長的腳脖子，並搭配涼鞋，露出腳背，讓腿延伸，上身搭配細肩背心展露鎖骨。 【丹寧褲STYLE】 穿上丹寧褲時，Elizabeth會選擇9分並且褲管抽鬚的款式，再搭配上裸足涼拖鞋，讓視覺集中於足部，會感覺雙腿更延伸、修長，，並會選擇在領口處有特別設計的上衣單品，方領、V領，露出脖子與鎖骨，這是讓比例更好的小竅門，棉花糖女孩一定要筆記！ 【寬褲STYLE】 Elizabeth會選擇在褲頭有特別設計的寬褲款式，像是鐵環腰封，或是綁帶，讓腰線被標示出來，並且長度選擇剛剛好9分，再搭配露出腳背的鞋款，比例和時髦度都做到了。 【連身裙STYLE】】 Elizabeth會選擇細肩帶連身裙露出肩膀，連身短裙會搭配綁帶涼鞋讓視覺集中於足部，若是連身長裙則搭配涼鞋露出腳背及腳趾，配件通常是手錶及墨鏡，有種好萊塢明星的風采 大尺碼女孩是一種新的流行，象徵的是無所畏懼的自在做自己，，就算是肉肉腿也擁有時髦的權利！而且美麗依舊！追蹤Elizabeth Strecher @blackdenimchic #Elizabeth Strecher #微胖女孩 #微胖推薦 #棉花糖女孩 #歐美風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肉肉女 #胖胖腿 

如何織圍巾？10步驟讓你擁有一條保暖又質感的圍巾，送禮自用都完美！

冬天到了就是開始戴圍巾的季節，但有的時候想買圍巾卻永遠找不到自己喜歡的款式怎麼辦呢？這個時候就自己動手織一條喜歡的圍巾送給自己啦！穿搭編就找到一種『新手也不會失手的10步驟織圍巾方法』，用一種針織方法就可以做出質感圍巾，快來看怎麼完成吧！ 👉Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！ 如何織圍巾第一步： 第一步當然就是選擇工具跟材料啦！這邊是建議新手使用較粗的羊毛線比較適合～可以買8號棒針跟你想要織的顏色的羊毛線。或者可以參考你買的羊毛線的標籤，來選擇相應的棒針～ 圖片來源@NeriArt 👉超實用「圍巾選色」指南趕緊收藏起來，冷冷天氣就靠它保暖還時尚滿分！ 如何織圍巾第二步： 👉先對羽絨衣道歉，長輩最愛的羽絨衣其實非常時髦？5款穿搭idea美哭你！ 如何織圍巾第三步： 接下來就是要開始起針的第一步，就是左手拿棒針，穿進右手的兩指間，勾線如圖片的那樣向手掌方向拉，由下而上穿進右手拇指的線圈，右手的那條線繞上來後，把食指的線掛到棒針上。 圖片來源@NeriArt 👉鞋子太大怎麼辦？網友推薦10招解決方法，實用、方便、容易學！ 如何織圍巾第四步： 這個就是把線頭固定好最重要的步驟！把拇指的線圈拉出來繞過棒針之後，稍微拉緊兩頭的線，這樣就可以起好兩針了！ 👉要找圍巾就從這9家下手：冬天我可以沒有男友，但不能沒有圍巾！ 如何織圍巾第五步： 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 如何織圍巾第六步： 接下來就是要繼續做跟前面一樣的步驟，找到適合的針數為止，因為針數做的少，圍巾就會比較窄，如果做的比較多的話，圍巾就會比較寬，這個就是看個人喜好來決定～ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 如何織圍巾第七步： 👉穿搭心理測驗，五類單品算出妳的潛在個性！原來你是外強內軟的堅強女孩？ 如何織圍巾第八步： 接著把你右手的棒針再從下方穿進第二個線圈，用右手把你的線由外向內繞在右邊的棒針上！把線纏繞在右棒針之後，把右棒針繞到左棒針上，拉出左棒針的線圈，稍微拉緊線頭就可以完成第二針了！之後就是一直重複同樣的步驟，把所有的線圈放在右邊的棒針上就可以了！ 圖片來源@NeriArt 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 如何織圍巾第九步： 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 如何織圍巾第十步： 👉不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利 以上就是如何織圍巾的10步驟，大家都學會了嗎！（連穿搭編都學得會了，大家一定可以啦）以後就可以織圍巾送男友或家人當禮物了！在這個寒冷的冬天就是需要這種溫暖呀～！ 撰文編輯 #Rita #動手織圍巾 #圍巾 #圍巾織法 #簡易圍巾織法 #織圍巾 #織圍巾方法 

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過年太放肆的下場就是～ 得用勤勞不懈的運動來彌補，今天來分享一整個星期的運動打卡表給大家，據說有人照著做，四個月後瘦了10公斤！ #星期一（圖二） 慢跑2km以上、伸展10分鐘，運動完之後可以按摩一下腿部肌肉，讓脂肪不囤積。 ＃星期二（圖三） 第二天主要是無氧運動，可以幫助身體增加肌肉。 ＃星期三（圖四） 第三天已有氧運動為主，可以讓身體的新陳代謝速度加快，如果你不是容易低血糖的體質，建議在空腹的時候運動喔！運動完再吃健康早餐。 ＃星期四（圖五） 主要進行上半身的運動。 ＃星期五（圖六） 主要以有氧運動為主，慢跑或是游泳都可以。 ＃星期六（圖七） 無氧運動，主要訓練腹肌、胸部、手臂。 ＃星期日（圖八） 最後一天讓身體放鬆一下，可以是運動情況稍微做調整、調換，讓自己找到最適合的運動模式。 運動姿勢看這篇：http://bit.ly/34TVqJe ＃運動＃減肥＃瘦身＃健身＃過年＃減重

百搭眼妝配色無誤！M.A.C『卡其杏仁 x 復古磚紅』，經典Chili色眼影版實在太美啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特蒐時間到！今天要來跟大家分享M.A.C 絲柔粉霧眼影的隱藏版超百搭美色，有了這兩顆眼影，打底、主色或眼線通通沒問題，此外，磨砂版的高質感包裝觸感超好，內外在都高水準的眼影沒收個幾顆真的會後悔！ 👉🏻簡單好駕馭的冷色系唇彩！復古絲絨『英倫玫豆沙』，隨便擦就是氣質沒錯～ M.A.C 絲柔粉霧系列 相信大家都對M.A.C 家絲柔粉霧系列中的唇膏＆唇釉都不陌生，以慕斯霧面質感、富含維他命E美唇精華，擦起來既絲滑綿密又保濕，還能夠將唇紋柔焦化，像是替雙唇上了濾鏡般超美。 👉🏻超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～ 這系列可不只有唇彩表現得好，眼影更是默默地超好用啊！其中有好幾個隱藏版美色，搭配獨特奢華乳霜粉體，既柔軟滑順又好暈染，而且非常服貼於眼皮，不容易有積線或掉妝。 M.A.C 絲柔粉霧眼影 色號：WHAT CLOUT 淺白蘭地色、DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅 今天要來跟大家推薦的就是這兩個色號『WHAT CLOUT 淺白蘭地色＆DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅』，首先是WHAT CLOUT，雖然官方取名為淺白蘭地色，但它實際塗起來則是卡其杏仁色澤，也有點像是駝色的感覺，很特別的色調，非常適合拿來當作打底，消腫的效果好，喜歡淡妝或偏裸妝感的人也可以直接用它疊擦完妝。 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 再來就是這顆必收的DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅，簡單來說它就是紅翻天、超經典CHILI色的眼影版本，塗起來是復古的陶土磚紅色澤，直接用手指薄薄上一層就很顯色，單色疊刷、加深眼尾或拿眼線刷畫眼線都沒問題。質地絲滑柔順、超服貼於眼皮，能夠瞬間柔焦化，輕鬆打造精緻高質感的百搭眼妝。 👉🏻新手必備的深邃眼妝速成法！來點微醺『紅酒棗咖色』，完全是泡泡眼的救星眼影啊！ （圖片來源 小紅書＠oops_小猴子） （圖片來源 小紅書＠小蘑菇） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #CHILI #MAC #mac眼影 #單色眼影 #眼妝 #眼影 

直線條收邊已經out！想要隨性、火辣又顯瘦，穿上「木耳邊」就對了

是不是每次要形容它，都只能用「那種ＱＱ的、捲捲的滾邊」設計，還是講不出個所以然。今天編要正名它：學名為「木耳邊」！同樣取材自文藝復興時期的華麗、典雅風格，直線條的收邊在這邊已經out！還有還有，大家有沒有發現木耳邊的設計大多搭配羅紋（貼身）材質的上衣，讓木耳邊帶給人性感、顯瘦的印象，趕快學起來，準備開辣一波囉！ 延伸閱讀 打破刻板印象！怎麼穿出簡單、質感的「紮染」是今夏必畫重點 ＃袖口part 別再說它是荷葉邊了，木耳邊在袖口上的效果相對來的細緻，還自帶微微喇叭袖的Fu，加上抽褶小、裝飾作用強，俏皮度就是這樣出來的。甚至不用怕袖口洗鬆的問題XDD可以很大方的說：那是「設計」啊～怎麼了 ＃平口part 大家對去年夏天的印象是甚麼？編的印象就是這件木耳編平口style，雖然露出的面積甚多，但有種自然俐落的歐美感，實在是很適合這麼酷熱的天氣著用。或是比較害羞的女孩們，可以搭配牛仔吊帶褲、裙，還很有Hip hop的調調呢 圖片來源 pinterest 圖片來源 pinterest ＃領口part 還記得上次談到的文藝復興時期之服裝元素嗎？在保守年代下，領口高一些似乎也顯得格外優雅。木耳邊在領口的設計，拉抬了領子的高度，頗有那時期的韻味，簡約不失單調 ＃一字領part 一字領就是想遮手臂肉肉的女孩之福音（不得不說一字領真的超顯瘦)。如果說平口木耳邊是大辣，那可以參考看看我們的一字領木耳邊，加上袖子的妝點，要露不露才是最性感～尤其是長袖＋短版衣身的效果，只有一個字：辣！ 說了這麼多木耳邊的款式、優點，應該有懂我意思吧。那就是這可是手刀必買款啊！！穿著穿著，身材都好像升等一級了呢XD #一字領 #平口 #平口一字領 #平口上衣 #平口洋裝 #平口背心 #微性感穿搭 #文藝復興 #木耳邊 #歐美風 #歐美風格 #短版上衣 #穿搭精選 #立領 #羅紋單品 #袖口 #顯瘦穿搭 

這樣！才能真的瘦，不復胖！

大家都想瘦，但能瘦得健康才是長久之計⠀ 其實要分享那種快速減肥法很簡單⠀ 但實在太不負責任😤⠀ ⠀ 有點觀念都知道瘦身是條馬拉松⠀ 既然決定上路，就要選擇自己能適應的⠀ ⠀ 黃金比例 70%飲食控制、30%運動⠀ 瘦身神器幫助你穩穩拿下70分❤️⠀ ⠀ 這真是夠簡單了⠀ 只要飯前吃神器+君君整理的飲食秘訣⠀ 想不瘦都難😜⠀ ⠀ 不知道你的狀況如何，但至少⠀ 我無法接受一輩子節食、不吃垃圾食物、不喝飲料、規律生活⠀ 抱歉我活在現代，很多文明病⠀ 所以我愛神器🥰⠀ ⠀ （補充一下，最後圖片的神器只是同一個人訂的份量，就知道出貨量有多大，你還在猶豫的時候別人都瘦到朋友認不得囉😜）⠀ ⠀ 如果你也是個標準現代人😆⠀ 歡迎諮詢💁🏻‍♀️⠀ ⠀ 🌟個人化評估營養瘦身🌟⠀ ⭕️不用怕年紀大代謝差⠀ ⭕️不是藥品無副作用⠀ ⭕️腹部不絞痛不拉肚子⠀ ⭕️靜態燃脂不復胖反彈⠀ ⭕️無痛打造易瘦體質⠀ ⠀ 不挨餓，沒運動也能瘦❤️⠀ ‼️本人親自見證‼️ 2個月多瘦6KG⠀ 體脂⬇️5%、腰圍⬇️18cm、臀圍、腿圍⬇️10cm⠀ 追蹤IG限動隨時更新最新見證⠀ 你看完文章的時候我又更瘦了😜⠀ .⠀ 如果你喜歡我的分享⬇️你可以⬇️⠀ 給我一顆❤️ / 追蹤君君😳 / 收藏文章🔖 / 私訊諮詢📥⠀ ʟɪɴᴇ ɪᴅ：ᴄʜᴜɴ.sᴜɴ（加了要告訴我你是誰唷！）⠀ 📍歡迎詢問：⠀ - 女性職涯規劃⠀ - 個人化健康、瘦身諮詢⠀ - 膚況改善與追蹤⠀ - 專屬設計彩妝課教學⠀ ⠀ #marykay #taipei #台北 #台中 #高雄 #pretty #girl #love #people #life #減肥 #減肥瘦身 #靜態燃脂 #懶人瘦身 #懶人減肥 #坐著瘦 #健康瘦身 #無痛瘦身 #易瘦體質 #健康 #飲食 #貴婦 #貴婦百貨 #吃貨日常 #愛吃鬼 #現代人 #澱粉控 #楓葉

2024短髮流行髮色趨勢，高級感冷茶色、顯白橘粉棕，必染髮色都在這！

2024髮色流行趨勢揭曉！看膩一陳不變的黑髮，想轉換髮色的你一定要知道這些2024年大勢染髮髮色，除了有萬年不拜的深色系巧克力色、可愛復古的橘棕色還有今年特別火紅的，減齡效果十足的橘粉棕通通都有！想不到新髮色要換什麼嗎？看完這偏一定會有想法的！ 短髮流行髮色1.奶茶棕 可愛的奶茶棕色強眼又不脫俗，跟一般咖啡色調比，奶茶棕更淺，但是亞洲女孩也別怕黃調，其實奶茶棕蠻襯亞洲人的膚色，掃黃顯白效果佳，讓整張臉的膚色看起來更乾淨透明，不過這類髮色要好好保養，才不容易有稻草感。 短髮流行髮色2.冷茶色 冷色調茶色看似黑，但其實是帶有霧面深咖的色彩，增加髮色的柔和度，簡單又自然，長出新髮又不明顯，很適合想染個撐久一點髮色的女孩，外加這類色系超顯白，不染可惜呀！ 👉🏻想瘦換髮型就好！盤點8款「顯瘦髮色」推薦，讓你一秒瘦2KG！ 短髮流行髮色3.栗子棕 即使是深暗色系，只要有透明感就不會顯得太沈重，栗子棕色是蠻多人熱愛的基本色，顯氣質又不失去風采，短髮長髮都很適合染。 短髮流行髮色4.冷灰棕 霧面感的冷灰棕，有種自帶濾鏡般的高級感，顯白又時尚，白光底下霧感的光澤若隱若現，有提亮膚色的作用，灰灰朦朧髮色有種外國人風，由於是深色系，因此完全不挑人、不挑膚色！ 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 短髮流行髮色5.蜜糖棕橘 艷麗的蜜糖橘棕色在陽光底下超顯眼，橘棕色調充滿活潑感，眾多韓國女藝人，像是潤娥、太妍、李聖經都曾染過，明亮髮色對暗黃肌膚女孩來說修飾度高，想要抓住大家目光焦的女孩，蜜糖橘棕染下去，絕對是眾人焦點之一！ 短髮流行髮色6.榛果棕 深色髮系的榛果棕是款安全牌色，像是最近快過年了，想染個髮色換好心情，榛果棕是個蠻適合見長輩的顏色，好感度爆棚，染完顯白又不失氣質，不論是短長髮都很適合，想要挑個日常安全髮色，榛果棕絕對不會出錯。 https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?img_index=1 短髮流行髮色7.巧克力色 想打安全牌，經典不敗的巧克力色是染髮首選，時髦感不輸任何顏色，甜美又柔和的色調，任何膚色都能輕鬆駕馭，暖棕調適合亞洲人肌膚，不顯老氣也不用怕之後原生髮長出來會有布丁頭，髮色銜接自然，淡淡的光澤感看起來髮質超好。 短髮流行髮色8.亞麻棕 喜歡日本雜誌女孩風格的看過來！亞麻棕絕對是你們的首選，充滿仙氣感的亞麻系，溫柔又帶有平易近人的親切感，皮膚白皙的女孩染看起來頗有混血感，陽光底下不會顯太黃或俗氣，任何季節都可染～ 👉🏻新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 短髮流行髮色9.霧感藍灰 不想要一成不變的黑色，可以試試看深灰色系帶藍色或藏青色基底，想跟他人與眾不同，染這個顏色走在街上幾乎是不會撞色的唷！ 短髮流行髮色10.橘粉棕 不少韓星都染過的橘粉棕色，顯白又散發出女人味，在棕色調中融入暖色的紅調，讓肌膚宛如白一階增添紅潤感，沐浴在陽光下的光澤更讓人著迷，想要大膽染個強眼髮色的女孩，很推薦橘粉棕給大家。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #亞麻棕 #冷灰色 #巧克力色 #推薦髮色 #染髮 #染髮推薦 #栗子棕 #榛果棕 #橘粉色 #流行髮色 #短髮 #短髮髮色 #茶棕色 #莓果色 #蜜糖棕橘 #霧感藍灰 #髮色 #髮色推薦 #黑茶色 

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