《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

過完年的肥肉怎麼消？一週運動打卡表在這！🤩

過年太放肆的下場就是～ 得用勤勞不懈的運動來彌補，今天來分享一整個星期的運動打卡表給大家，據說有人照著做，四個月後瘦了10公斤！ #星期一（圖二） 慢跑2km以上、伸展10分鐘，運動完之後可以按摩一下腿部肌肉，讓脂肪不囤積。 ＃星期二（圖三） 第二天主要是無氧運動，可以幫助身體增加肌肉。 ＃星期三（圖四） 第三天已有氧運動為主，可以讓身體的新陳代謝速度加快，如果你不是容易低血糖的體質，建議在空腹的時候運動喔！運動完再吃健康早餐。 ＃星期四（圖五） 主要進行上半身的運動。 ＃星期五（圖六） 主要以有氧運動為主，慢跑或是游泳都可以。 ＃星期六（圖七） 無氧運動，主要訓練腹肌、胸部、手臂。 ＃星期日（圖八） 最後一天讓身體放鬆一下，可以是運動情況稍微做調整、調換，讓自己找到最適合的運動模式。 運動姿勢看這篇：http://bit.ly/34TVqJe ＃運動＃減肥＃瘦身＃健身＃過年＃減重

棉花糖女孩的穿衣哲學大剖析，肉肉腿也有時髦的權利！

老話又要重新說一遍，現在已經21世紀，早已不流行乾扁的紙片女，各種美都應該要用欣賞的角度看待，一個新的詞彙「棉花糖女孩」出現，就算是肉肉腿也擁有時髦的權利！而且美麗依舊！今天要介紹的這位女生叫做 Elizabeth Strecher，是一位居住在都市的現代女子，都這麼時髦了，誰在乎尺寸？ 【半身裙STYLE】 Elizabeth的半身裙STYLE很好上手，選擇一件過膝半身裙，建議是魚尾或是A字版型，讓裙子的弧度結尾落在腳脖子處，同時也讓視覺集中在這裡，露出又瘦又修長的腳脖子，並搭配涼鞋，露出腳背，讓腿延伸，上身搭配細肩背心展露鎖骨。 【丹寧褲STYLE】 穿上丹寧褲時，Elizabeth會選擇9分並且褲管抽鬚的款式，再搭配上裸足涼拖鞋，讓視覺集中於足部，會感覺雙腿更延伸、修長，，並會選擇在領口處有特別設計的上衣單品，方領、V領，露出脖子與鎖骨，這是讓比例更好的小竅門，棉花糖女孩一定要筆記！ 【寬褲STYLE】 Elizabeth會選擇在褲頭有特別設計的寬褲款式，像是鐵環腰封，或是綁帶，讓腰線被標示出來，並且長度選擇剛剛好9分，再搭配露出腳背的鞋款，比例和時髦度都做到了。 【連身裙STYLE】】 Elizabeth會選擇細肩帶連身裙露出肩膀，連身短裙會搭配綁帶涼鞋讓視覺集中於足部，若是連身長裙則搭配涼鞋露出腳背及腳趾，配件通常是手錶及墨鏡，有種好萊塢明星的風采 大尺碼女孩是一種新的流行，象徵的是無所畏懼的自在做自己，，就算是肉肉腿也擁有時髦的權利！而且美麗依舊！追蹤Elizabeth Strecher @blackdenimchic #Elizabeth Strecher #微胖女孩 #微胖推薦 #棉花糖女孩 #歐美風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肉肉女 #胖胖腿 

帶你爽吃又能瘦！跟著營養師選對吃，吃甜點也不會發胖！

🔎即使都是小蛋糕，熱量相對少的類型 馬卡龍 VS. 可麗露 有著「少女酥胸」美名的馬卡龍，光滑鬆脆的外殼是以蛋白、杏仁粉、糖粉、砂糖等製成，而濕潤的糖霜內餡則以鮮奶油、奶油、果泥等材料為主，一顆約在80 ∼ 120 大卡之間。 焦糖香的酥脆表層，內層是奶香軟凍的口感，還伴隨著迷人酒香的可麗露，製備材料有牛奶、奶油、香草莢、麵粉、雞蛋、糖粉、蘭姆酒、蜂蜜等，和馬卡龍相比確實複雜多了，一顆約160 大卡。 要小心的是，由於兩者體積較小，常常讓人忍不住一個接一個。 尤其是馬卡龍常常一次吃三顆，總熱量就比可麗露高上很多了！ 🎉答案是：馬卡龍！ ｜營養師悄悄話 台灣常見的法式甜點，像是磅蛋糕、費南雪、瑪德蓮等，以磅蛋糕為例，是以一磅的奶油、一磅的砂糖加上一磅的麵粉製作才得此名稱。而費南雪和瑪德蓮做法都與磅蛋糕相似。這樣有著扎實豐潤的口感，屬於濃厚奶油的蛋糕一個約100 ∼ 250 大卡不等。 此外，美式瑪芬、布朗尼等厚重蛋糕，即使奶油、砂糖、麵粉的比例不太一樣，熱量也在200 大卡左右。 🔎想吃排隊美食，熱量相對少的類型 半熟起司塔VS. 香草閃電泡芙 半熟起司塔到底哪裡邪惡？ 首先，綿密滑順的起司餡是由馬斯卡彭起司、奶油乳酪、鮮奶油、牛奶、糖粉、玉米粉等材料調製，再搭上香酥脆口的塔皮。隨著大小不同，一顆約在300 ∼ 500 大卡之間（便利商店販售的尺寸較小，約200 大卡）。 閃電泡芙的命名由來之一，就是會讓人以閃電般的速度瞬間吃完的美味！其二是因為外層塗抹的巧克力甘納許，宛如閃電一般閃閃發亮。 金黃色的蓬鬆泡芙，是因為麵糰含有大量水分，在烘烤時會形成水蒸氣，所以泡芙才有膨脹的空間能填餡。 香草內餡則是鮮奶油、牛奶、香草莢、蛋黃、砂糖、玉米粉等材料，和起司塔餡相較之下單純許多，還有填充的份量也較少，一個約100 大卡（其他口味約110 ∼ 160 大卡）。 此外，大家熟悉的日式卡士達泡芙，因體積比閃電泡芙大，內餡飽滿，一顆約200 大卡；若泡芙比較中空、不夠飽口的話，也可能只有120 大卡。 🎉答案是：香草閃電泡芙！ ✨原文出處：周佑庭｜帶你爽吃美食又能瘦，才是營養師！：鹹酥雞？手搖飲？下午茶？2.5秒選對吃！ #可麗露 #泡芙 #熱量 #熱量控制 #營養師 #甜點 #甜點推薦 #甜點評比 #罪惡感系甜點 #起司塔 #食物熱量 #馬卡龍 

抓人眼球！「回頭率100%」的三大穿搭要點，女孩必懂的夏日搭配指南！

撰文編輯 #RE 回頭率飆升的「透明系穿搭」，顧名思義就是要讓人看起來清爽、好親近，卻還是有一定的要點。若女孩還是沒有畫面的話，想像有一陣透明的微風飄過，你卻還是會感受到它的存在，大概就是這樣的感覺！這次編輯要介紹的就是透明系穿搭的三大要點，只要一點達到，或是三點全包辦，包準今夏最清爽、親民、且回頭率100%的女孩就是你！ 👉2020夏天穿搭趨勢有哪些？四招韓系女孩必懂的技巧，讓你抓住時髦的訣竅 淺色調 一想到透明兩個字大概都會想到淺淺的顏色，若是套在穿搭上，淺色調的穿著往往都會給人視覺上有降溫的效果。若是覺得淺色調穿搭比較難穿出豐富度的話，不妨在配件甚至是髮型上下點功夫，如設計感的鞋款或是包款、隨性卻有型的盤髮都會是不錯的選擇～ 👉不能只有我知道～原來「同色系穿搭」很顯瘦！怎麼穿都時尚的不動腦公式 小露線條 在這裡所說的線條不單只侷限於身材上，若隱若現的脖子、鎖骨線條才是真正讓人增加回頭率的細節！夏天專屬的小背心、或是今年很夯的方領蓬蓬袖上衣等都合適，而偏保守派的女孩，也可以試著不要扣襯衫的第一二個扣子，以上都能低調的展現線條的美～ 👉夏日心機特輯：5招清新不失性感穿搭術！小心機快筆記！ 白色下著 不誇張，編輯每次走在路上，一定會特別注意到穿「白色下著」的女孩，不管是白褲或是白裙都會讓人情不自禁多看兩眼。深色的下著已經滿街跑，雖然比起淺色更有修飾身材的效果，但也並不是所有白色系下著都是地雷，像是直筒的白長褲、或是丹寧的闊腿短褲都對各身材是十分友善的！ 👉夏天清爽白褲一週穿搭！一件抵五天的爆表CP值，要省錢買這件準沒錯！ 以上為透明系穿搭又能展現高回頭率的三大要素，大家記好了嗎！其實沒有太難，編輯認為在於小巧思的展現，例如微露脖子線條這種高級感的性感，或是配色上面多加著墨。夏天實在太適合來個透明系穿搭了，再說一次，只要get到其中一點，馬上讓你清爽度、親切度、甚至在街上回頭率都百分百啊！ 👉懶星人也可以5分鐘搞定穿搭！夏天必學「3上＋2下」快速穿搭法 #2020夏天穿搭 #2020女生必備 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020韓國女生穿搭 #夏天 #夏天穿搭 #夏日解放 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #親切感穿搭 #透明系 #透明系穿搭 #韓國 #韓國女生穿搭 #韓國小姐姐 #韓國歐膩 #韓國歐膩穿搭 #韓系穿搭 

如何織圍巾？10步驟讓你擁有一條保暖又質感的圍巾，送禮自用都完美！

冬天到了就是開始戴圍巾的季節，但有的時候想買圍巾卻永遠找不到自己喜歡的款式怎麼辦呢？這個時候就自己動手織一條喜歡的圍巾送給自己啦！穿搭編就找到一種『新手也不會失手的10步驟織圍巾方法』，用一種針織方法就可以做出質感圍巾，快來看怎麼完成吧！ 👉Swoosh大勾勾款！Nike毛絨絨外套來打劫你的錢包，現貨不多、要搶要快！ 如何織圍巾第一步： 第一步當然就是選擇工具跟材料啦！這邊是建議新手使用較粗的羊毛線比較適合～可以買8號棒針跟你想要織的顏色的羊毛線。或者可以參考你買的羊毛線的標籤，來選擇相應的棒針～ 圖片來源@NeriArt 👉超實用「圍巾選色」指南趕緊收藏起來，冷冷天氣就靠它保暖還時尚滿分！ 如何織圍巾第二步： 👉先對羽絨衣道歉，長輩最愛的羽絨衣其實非常時髦？5款穿搭idea美哭你！ 如何織圍巾第三步： 接下來就是要開始起針的第一步，就是左手拿棒針，穿進右手的兩指間，勾線如圖片的那樣向手掌方向拉，由下而上穿進右手拇指的線圈，右手的那條線繞上來後，把食指的線掛到棒針上。 圖片來源@NeriArt 👉鞋子太大怎麼辦？網友推薦10招解決方法，實用、方便、容易學！ 如何織圍巾第四步： 這個就是把線頭固定好最重要的步驟！把拇指的線圈拉出來繞過棒針之後，稍微拉緊兩頭的線，這樣就可以起好兩針了！ 👉要找圍巾就從這9家下手：冬天我可以沒有男友，但不能沒有圍巾！ 如何織圍巾第五步： 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 如何織圍巾第六步： 接下來就是要繼續做跟前面一樣的步驟，找到適合的針數為止，因為針數做的少，圍巾就會比較窄，如果做的比較多的話，圍巾就會比較寬，這個就是看個人喜好來決定～ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 如何織圍巾第七步： 👉穿搭心理測驗，五類單品算出妳的潛在個性！原來你是外強內軟的堅強女孩？ 如何織圍巾第八步： 接著把你右手的棒針再從下方穿進第二個線圈，用右手把你的線由外向內繞在右邊的棒針上！把線纏繞在右棒針之後，把右棒針繞到左棒針上，拉出左棒針的線圈，稍微拉緊線頭就可以完成第二針了！之後就是一直重複同樣的步驟，把所有的線圈放在右邊的棒針上就可以了！ 圖片來源@NeriArt 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 如何織圍巾第九步： 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 如何織圍巾第十步： 👉不甜不鹽，但女人味十足！掌握3大重點，不浮誇、不砸大錢也有時髦權利 以上就是如何織圍巾的10步驟，大家都學會了嗎！（連穿搭編都學得會了，大家一定可以啦）以後就可以織圍巾送男友或家人當禮物了！在這個寒冷的冬天就是需要這種溫暖呀～！ 撰文編輯 #Rita #動手織圍巾 #圍巾 #圍巾織法 #簡易圍巾織法 #織圍巾 #織圍巾方法 

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WellDerma電動臉部滾輪按摩儀 才用2分鐘半邊臉就微微都往上提了 那如果每天用10分鐘 臉不就真的瘦了😙😙 購買網址： https://www.facebook.com/jhpstore888/

直線條收邊已經out！想要隨性、火辣又顯瘦，穿上「木耳邊」就對了

是不是每次要形容它，都只能用「那種ＱＱ的、捲捲的滾邊」設計，還是講不出個所以然。今天編要正名它：學名為「木耳邊」！同樣取材自文藝復興時期的華麗、典雅風格，直線條的收邊在這邊已經out！還有還有，大家有沒有發現木耳邊的設計大多搭配羅紋（貼身）材質的上衣，讓木耳邊帶給人性感、顯瘦的印象，趕快學起來，準備開辣一波囉！ 延伸閱讀 打破刻板印象！怎麼穿出簡單、質感的「紮染」是今夏必畫重點 ＃袖口part 別再說它是荷葉邊了，木耳邊在袖口上的效果相對來的細緻，還自帶微微喇叭袖的Fu，加上抽褶小、裝飾作用強，俏皮度就是這樣出來的。甚至不用怕袖口洗鬆的問題XDD可以很大方的說：那是「設計」啊～怎麼了 ＃平口part 大家對去年夏天的印象是甚麼？編的印象就是這件木耳編平口style，雖然露出的面積甚多，但有種自然俐落的歐美感，實在是很適合這麼酷熱的天氣著用。或是比較害羞的女孩們，可以搭配牛仔吊帶褲、裙，還很有Hip hop的調調呢 圖片來源 pinterest 圖片來源 pinterest ＃領口part 還記得上次談到的文藝復興時期之服裝元素嗎？在保守年代下，領口高一些似乎也顯得格外優雅。木耳邊在領口的設計，拉抬了領子的高度，頗有那時期的韻味，簡約不失單調 ＃一字領part 一字領就是想遮手臂肉肉的女孩之福音（不得不說一字領真的超顯瘦)。如果說平口木耳邊是大辣，那可以參考看看我們的一字領木耳邊，加上袖子的妝點，要露不露才是最性感～尤其是長袖＋短版衣身的效果，只有一個字：辣！ 說了這麼多木耳邊的款式、優點，應該有懂我意思吧。那就是這可是手刀必買款啊！！穿著穿著，身材都好像升等一級了呢XD #一字領 #平口 #平口一字領 #平口上衣 #平口洋裝 #平口背心 #微性感穿搭 #文藝復興 #木耳邊 #歐美風 #歐美風格 #短版上衣 #穿搭精選 #立領 #羅紋單品 #袖口 #顯瘦穿搭 

【2021】無印良品TOP 10春天穿搭好物推薦，手刀加入購物車才搶得到！

日系品牌的服飾，大多數人想起來的是Gu、Uniqlo！但是你們知道其實無印良品，也有很多好穿又很百搭的服飾嗎？不知道大家無印良品都會去逛什麼呢？應該大多數人都是去買文具或是家居用品吧！所以為了讓大家下次去逛可以發現更多穿搭好物，今天就要來一一介紹無印良品10大春天穿搭百搭單品！ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦1】圓領開襟外套 開襟衫就是春夏穿搭必備的單品，想要稍微保暖或是防曬，出門只要套一件針織衫就好了！而針織衫的重點就是要穿起來舒服，像無印的衣服就是主打親膚材質，買來穿上就不想要脫下啦！這款無印良品的圓領針織衫有8個顏色，讓愛穿搭的妳選擇超多！ 👉無印良品『隱藏版新品毛衣』！顯白顯瘦、賣到快缺貨，大家都在默默買起來！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦2】燈芯絨寬擺褲 走日系風格的女孩們，像這樣子的燈芯絨寬褲配上黑色腰帶絕對是必懂穿搭吧！白色長袖的外面套一件灰色背心，配上黑色帆布鞋，這麼好看的多層次日系工裝風格妳們學起來了嗎！ 👉最便宜的只要$59！盤點7個「無印良品」穿搭好物，不買對不起自己啊！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦3】亞麻V領針織衫 V領針織衫跟前面介紹的針織外套材質一樣都是很親膚的！V領的衣服就非常修飾臉型，讓整個人看起來就-5kg！而且像這樣的針織上衣，搭配半身裙或是牛仔褲就很簡約有型！這款針織衫一樣是有8個顏色，都是屬於低飽和度的顏色，適合所有膚色的人！趕快點進去網站看吧！ 圖片來源@muji官網 👉網友激推！盤點五間『出貨超快速』的網拍，不用等到天荒地老、單品過季！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦4】混羊毛寬版開襟衫 無印的這個開襟衫有兩個大口袋是它的亮點，穿這件外套的人都會覺得超級可愛～共有米色、摩卡棕、深棕三個顏色，都很百搭！剛好天氣有點涼，不知道今天該穿什麼的話，只要裡面穿一件白T加牛仔褲，配上這件開襟衫也很有型！ 圖片來源@muji官網 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦5】短領針織衫 不要覺得這類針織衫只能冬天穿，其實像這樣早晚微涼的春天，只穿一件這樣的針織衫就可以出門啦！總共有四個顏色，米色針織衫配黑褲、深藍色、黑色配白褲、咖啡色配同色系的褲子，不管怎麼穿都是百搭的一件上衣！ 👉鞋櫃必備小白鞋再+1～可愛爆表的NIKE雙色刺繡小勾球鞋，心動不如馬上行動！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦6】打摺寬擺褲 日系風格的話寬褲也是很必備的單品，畢竟大家最怕褲子穿起來超緊繃，想要穿或脫都很痛苦，就算再怎麼好看的衣服，穿起來不舒服很快就被淘汰了！但Muji這個寬褲是用可拉伸的材質，讓穿的人方便活動、一樣是穿起來很舒適！ 👉買一咖抵過一整櫃的包！Gucci經典款Marmont小包，正式、休閒都百搭！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦7】托特包 懂買muji的水水們一定知道這個無印的托特包，比起一般的托特包，這個還有做兩個口袋在外側，也有小內袋，讓你們放東西的時候不會找不到，雖然顏色簡單，但是大家有創意的話，可以去買一些刺繡貼，自己Diy做出屬於自己的托特包也不錯啊！ 👉比ZARA更便宜，一雙980元就能入手！鋸齒小皮鞋超顯瘦，快來看是哪一家！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦8】迷你肩背包附筆套 想要找一款多功能的小包包，但一時想不起來到底哪裡有賣的話，穿搭編推薦大家來無印買這個小包！它其實就是無印的夥伴會背的小包，現在想買的人也可以買到啦！黑色的小包真的和什麼衣服都可以配呀～ 👉誰說條紋就顯胖？Zara這件落肩毛衣超遮肉，各尺寸庫存快被搶購一空！ 【2021無印良品春天穿搭好物推薦9】舒適休閒鞋 這個休閒鞋也有個小別稱：無印小白鞋，當大家講到無印服飾的話，一定會提起它！因為符合足弓的設計，讓穿過的人都說不管走多久，穿這雙鞋都不會腳痛，而且無印時不時就會有特價的活動，有想要買鞋的人就要好好把握了！且這個款式，無印還有新推出奶茶色哦！ 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 【2021無印良品春天穿搭好物推薦10】襯衫洋裝 這件襯衫洋裝也是懶人穿搭的好物！出門懶得想穿搭的話，就只要穿一件襯衫裙加無印的小白鞋，就可以迅速出門！想要有日系穿搭感的話，可以試試在裡面加襯裙或牛仔褲，就有多種層次穿搭感！無印的這件襯衫裙，除了一般的素色設計以外，還有直條紋的設計，去試穿看看就知道哪一個款式最適合你們了！ 以上就是穿搭編輯精選的10個無印良品的穿搭好物，看完之後有你們本來就有的單品嗎？還是有你們穿過覺得好看的也可以留言告訴我們！或是正在觀望還沒有買的話，不要猶豫趕快加入你們的購物車吧！ 撰文編輯#Rita #2021無印良品 #2021無印良品人氣商品 #2021無印良品穿搭 #女生穿搭 #春天穿搭 #無印良品 #無印良品單品 

罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！

防疫乖乖待在家一整天，除了沒事可以看看書、拉拉筋運動一下，也不少人會趁這個時候料理一日三餐，不只食材乾淨看得到、養生又健康，還能打發多餘的時間，所以今天編輯就特搜了六位常在IG上分享「個人私房菜」的帳號，剛好趁這個時候利用簡單、健康的食材，來幫自己體內淨化淨化吧～ ｜Lynn ＠linhongjia 像是目前在日本生活的Lynn，除了會分享穿搭＆生活外，在個人IG上分享自己動手做料理的影片，也常常讓人餓肚子！還會貼心附上字幕教學食譜，不管是自製果醬，或是突然想吃個火鍋也沒問題，讓人看著看著肚子就餓了，自己一個人住也是可以簡單料理出超美味的料理～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜貝蒂 ＠betty.bento 如果你認為準備便當很麻煩又複雜的話，你就錯囉～貝蒂本身不只出了3本瘦身的料理書，還會常常在IG分享自己新研發的便當菜色，從食材份量到步驟都一一列出來，輕鬆又簡單完全不怕看不懂，而且每個便當看起來都讓人食指大動，這麼美味又健康的便當，你怎麼能錯過！ 👉🏻氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ ｜Grace ＠ylbento 另外也是喜歡分享愛妻便當的Grace，便當菜色多變以外，提倡多吃食物的原型、好的油脂、好的澱粉也都要吃，營養才能面面俱到，料理的方式也都很簡易，保留住食物最原始的味道，看起來好吃又健康，在家隨時都能動手做來吃！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜TASTY NOTE ＠tasty.note 本身喜歡吃日式風味的食物，又不想搞得太複雜的人，一定要去TASTY NOTE 的IG逛逛，裡面滿滿美味的日式佳餚，當然也有附上食譜跟做法，還有貼心提醒的小Tips，就算第一次坐也不會手忙腳亂，讓你在家也能做出純粹、美味的日式料理喔～ ｜May ＠may8572fit 在家想要增肌減脂保持好身材的話，就要看看May分享的減脂料理，不管是教你怎麼煮、怎麼吃，還會教你如何在家也能自我鍛鍊維持體態，而且除了詳細的食譜，還有影片來告訴你怎麼料理，讓你就算健康也能吃得很好、很豐富 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜Della ＠dulahoop12 已經厭倦每天要煩惱要吃什麼了嗎？不妨來Della的便當調色盤看看，除了有許多料理的食譜外，還會貼心地開出一個禮拜量的便當菜色，完全不用糾結要煮什麼，而且食材也都很好買，簡單又方便的做法，保證讓你從此愛上自己帶便當呢！ 是不是每個看了都讓人忍不住吞口水，誰說健康的食物就不好吃，這些自然的美食可是好看又美味呢，如果你也在家閒著沒事做的話，不妨也跟著動手做做看吧！ #2020防疫 #betty.bento #dulahoop12 #linhongjia #may8572fit #tasty.note #ylbento #健康煮 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #飲食管理 

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