我很懶可是一樣美！五個讓你變漂亮的懶人習慣，就是要無痛變美又變瘦

雖然我很懶，但還是要很漂亮！誰說懶和漂亮不能同時並行呢？從日常每件能讓自己更美好的小事著手養成習慣，每天重複做，就像複利效應般自然能讓美麗更加乘！ 這次要和大家分享我平常每天都會做的五個變漂亮的懶人習慣，雖然有時也會覺得麻煩，但只要忍住多做一點，漂亮也會隨之而來！ 變漂亮的懶人習慣1｜早上起床喝一大杯白開水 這是我從小就有的習慣，早上醒來先用一大杯白開水將身體喚醒，讓身體機能重新活躍起來～且因為我非常愛喝水，一早醒來沒喝水也會覺得很渴，後來到國外才發現我的英國房東超級推崇我的這個好習慣（還逢人推薦），他們覺得非常養生！ 變漂亮的懶人習慣2｜喝黑咖啡提神消水腫 有時前一晚吃太重鹹或是睡不飽，隔天早上起來臉不但腫得像麵龜，雙眼皮褶也變得超厚，這時候我會立刻喝黑咖啡利尿消水腫，除了能振奮因為水腫而萎靡的精神以外，也能快速讓身體堆積的多餘水分排出，無論是後續要上妝或是上班都很需要黑咖啡（不加糖、奶精！） 變漂亮的懶人習慣3｜和親朋好友一起分享零食 我是一個很喜歡吃零食和垃圾食物的人，要我忍耐不吃真的很困難，因此我想到可以吃又不會攝取過多熱量的方式：和身旁的親朋好友一起分享！如此一來不但身材有了，朋友也更多了😆還能避免自己吃下太多的零食，何樂而不為～ 變漂亮的懶人習慣4｜能爬樓梯就不搭手扶梯、電梯 平常上班太忙，下班很累找不出時間去運動嗎？不如就在日常生活中找出運動的時間！我會盡量捨棄搭電梯、電扶梯，改用走樓梯的方式增加運動量，像是從家裡出門時上下樓、搭捷運轉站＆出站時、到工作地點上下樓等，很多時間都能小運動一番！ 變漂亮的懶人習慣5｜吃飯的順序：蔬菜（纖維質）→蛋白質→澱粉（碳水化合物） 俗話說三分動七分吃，想要維持好身材，注重吃飯的習慣與細節很重要！如果我們吃下去的東西，會讓血糖快速上升，身體就會分泌大量胰島素，將血糖降低，轉變為脂肪儲存。 因此吃飯時先從低GI（升糖指數）的蔬菜開始吃起，也先用蔬菜把肚子填飽，再吃到蛋白質、澱粉，讓血糖緩慢逐漸上升，也能避免吃進太多的熱量～ 就算是個懶女人，誰說不能一樣美！持之以恆的好習慣無痛變美又能瘦，幫助我們一天一天往美的國度邁進🥰 👉🏻👉🏻好好愛自己💕的延伸閱讀： ▸ 7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便熬夜整晚隔天肌膚依然發光～ ▸ 輕鬆擊退黑眼圈！有效消除黑眼圈懶人包，就算熬夜雙眼也炯炯有神！ ▸ 再也沒有水腫胖臉！早晨急救消水腫臉部眼周按摩術，三分鐘按出小巧巴掌臉＋立體五官，肌膚更Q彈！ ▸ 連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #瘦身 #變美 #瘦身秘訣 #瘦身方式 #減肥 #Poper耍漂亮

【台北中山區美食】欣葉台菜創始店-米其林一星餐廳，連續五年獲得殊榮，經典的台菜道道都經典美味｜ Ruby說美食享受旅行

欣葉台菜在台北有許多分店，不過吃過其他家的分店，吃過的人都比較推薦要到創始店吃，比較好吃也有古早味的味道。今年爸爸生日就決定帶他來吃囉，創始店沒有附設停車場，但是有代客泊車的服務，Ruby超幸運正要轉彎去餐廳，剛好就有一個路邊停車位，這在台北的道路就是人品爆發，才有的好運氣。 樓下有濃郁的復古裝潢，大紅燈籠高高掛，餐廳有分地下室和二樓可以用餐，也有包廂的選擇，不過包廂有低消。 Ruby這次去坐地下室，如果有長輩不方便走路，欣葉都非常貼心有電梯式的椅子可以沿著樓梯上下樓，真的是非常的友善。 當天6點半用餐時間，已經快要坐滿了，Ruby點了9菜一湯，每道菜的份量不多不少，卻吃的十分開心，享用一頓美味佳餚又服務滿分的餐廳。 菜單的部分可以參考官網，這是欣葉的外帶菜單，價位和內用的價位是一樣的，只差在服務費上面。 涼拌海蜇皮 $320海蜇皮吃起來很脆口，蒜味也滿足夠的，吃起來特別清爽的一道開胃小菜。 紅蟳米糕 $1080 通常紅蟳米糕算是辦桌菜才能吃到的，在餐廳看到這道菜有一種懷念的味道當然要點囉~店家很貼心等Ruby拍完照後，幫忙分食一碗裝起來。 糯米有香菇、豬肉、金鉤蝦、油蔥酥，米飯吃起來軟Q扎實，不會過軟， 搭配上面的紅蟳蟹肉和蟹膏一起混著吃，真的是幸福指數爆表。 香煎豬肝 $320 這道菜真的是來欣葉必點的菜色之一，豬肝的要煮的好吃真的很難，Ruby看官網寫前置作業很繁瑣，切成0.5公分，清洗一遍後還要讓豬肝沖水一小時，血水才能降到最少、也能減少腥味。再灑上白胡椒粉、香油、太白粉抓均勻。接下在滾燙的油鍋裡過油10秒就撈起。之後再把豬肝用米酒、醬油及糖快速拌炒上色。上菜的時候，服務人員有說豬肝一定要趁熱吃喔。 吃下去真的是Ruby吃過最美味的豬肝，沒有腥味又軟嫩，甜甜鹹鹹的口味，厚薄剛剛好，這道菜完美無缺，給他這美譽一點都不誇張。 三杯中卷 $460 三杯的味道很香濃，蒜頭是大顆的，包覆著三杯的醬料，中卷新鮮脆口，香氣十足的台菜料理。 鹽水土雞(小) $400 土雞就算是雞胸肉有不會乾柴或是乾澀，一咬保留了雞汁的油香，與淡淡的鹹味 搭配旁邊的辣蘿蔔乾，重口味的可以跟店家要醬油辣椒更好吃。 滷味肥腸(小) $300 肥腸滷的非常的入味，有肥的也有較瘦的選擇，搭配下面的酸菜，口味十分的百搭。 干貝絲刈菜 $340 這道菜基本上都是過年才會吃到的菜色，但Ruby對刈菜很不愛，只吃了干貝絲，鮮味很足夠的，又帶一點甜甜的勾芡。 台式蚵仔酥 $360蚵仔酥炸的酥酥脆脆，蚵仔也是滿大顆，加上招牌的台式鹹酥雞胡椒粉，台式的吃法這樣最對味。 巧味潤餅 $110 / 卷 是不是覺得潤餅一卷110元不便宜，雖然用料簡單，但內餡包起來特別扎實， 花生粉的甜味、豆芽菜和高麗菜的脆，滿滿一口營養滿分。 魷魚螺肉蒜鍋 $1200 這道湯是爸媽的最愛，基本上也是辦桌菜和過年長輩比較會煮的，魷魚、螺肉、豬頸肉、大蒜和芹菜，湯頭喝起來鮮味十足 湯頭卻沒有一點油膩感。雖然是老人家最愛的口味，但偶爾喝也是很懷念的湯品。 茶資 $35 /人；白飯 $50 飯後每一桌都有一盤甜點招待麻糬，花生粉加上軟QQ的麻糬，不甜膩的口味，為今天晚餐劃下一個完美的句號。 這桌菜吃下來結帳金額含服務費$5748，算是中高價位的，但以他的經典菜色、烹煮手法和菜色的份量，貼心的服務真的很值得帶重要的客人與家人來品嘗，傳統的辦桌菜，吃起來格外的懷念，這家餐廳都想讓 Ruby無法忘記的美味，Ruby推薦大家喔~ 以上的美食文章為RUBY自費用餐，自身感受的美食分享，每個人對於食物喜愛的口味不一樣感受因人而異，喜歡歡迎分享按讚粉絲團，圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝🌝服務 🌝🌝🌝🌝🌝交通 🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉欣葉台菜 創始店 🏠台北市中山區雙城街34之1號☎️02 2596 3255⏰AM11:00~PM21:30

東京拉麵冠軍賞就在捷運西門站？！｜台北市萬華區_ラーメン凪Nagi

來捷運西門站品嚐東京拉麵冠軍賞｜台北市萬華區_ラーメン凪Nagi

我是想跟全世界的美食談戀愛的S小姐，聽起來有點貪吃，有點貪心；但，我確實是真心愛著所有美食的。 S小姐合作洽詢：s.speak.tw@gmail.com ラーメン凪(Nagi) ，拉麵凪（ㄓˇ）是在日本東京眾多拉麵店中知名的品牌之一。 對於喜歡拉麵的我來說，凪在官網裡寫的品牌涵義介紹：「在風平浪靜之處颳起一陣風，永不止息。」是非常打動我心的！透過拉麵傳遞美味，掀起浪潮，像是一種美味傳遞的浪漫。 拉麵凪在台灣只有台北跟台中有分店，我比較常去的是台北西門店。 台北西門店位於捷運西門站6號出口的喜滿客六樓，座位多元，有吧台區也有兩人、四人、六人座位，由於獨自用餐，我被安排在吧台區，剛好是我最喜歡的位置，因為可以近距離看備餐的過程，是一種享受。 拉麵凪主打從麵條到湯頭都能客製化，跟一蘭拉麵的點餐單類似，甚至選項更多，可以視需求喜歡勾選。 桌上的調味料也很豐富，有胡椒粒、自製鰹魚粉、芝麻等。 其中還包含兩樣免費的超人氣小菜可以自行取用到小碟子裡，分別是辣酸菜還有豆芽菜，辣酸菜非常開胃，豆芽菜拌有麻油（或香油），味道很好！ 麵送上桌，有基本的三片叉燒、木耳、蔥花、蒜泥，若再加上秘制炎之醬就更完美了！我另外點了半熟蛋，也非常好吃。 麵的湯頭分成四種，分別是「豚王」（原味豚骨），以及以豚王為基地變化的「黑王」（墨魚黑芝麻）、「赤王」（辣味）、「翠王」（義式羅勒起司），而且每天都會換限定口味。 我最喜歡的湯頭是「豚王」，豚王的好湯頭是豬腳骨、豬頭骨、豬背骨等食材燉煮而成，喝起來順口又香氣濃郁，完全不死鹹。 叉燒則是最愛嫩而不柴的豬肩肉。這裡的叉燒有兩種，一種是豬肩肉，也就是平常比較常見的圓形片狀叉燒，比較瘦，另一種是豬腩肉，是偏五花的塊狀肉。 麵條偏硬跟普通的口感都很讚，另外，秘製炎之醬可以說是畫龍點睛，把湯的美味往更高的層次帶去，不愧曾經是日本東京拉麵大賞的冠軍拉麵！ 飯後來一支香濃的霜淇淋，為這一餐做個完美的結束！ 好好吃飯才能好好去愛，有時候我們吃的不只是食物的好食材、好味道，吃的是一份情感的記憶，以及對喜愛事物的憧憬；無論是獨自品嚐或是結伴同行，在每一次的品味中都在持續創造屬於這道料理的美好回憶，這種獨一無二的美好，是食物回饋給我們的愛。 店名：ラーメン凪Nagi西門店 地址：台北市萬華區漢中街52號6樓 營業時間：星期一~星期四11:30-21:00；星期五~星期日11:30-21:30 （最後點餐時間：結束營業前30分鐘） 交通：鄰近捷運西門站6號出口 電話：02-2370-2000 店家官網請點入

我們住在焦慮星球

❝「我開始懷疑，一直糾結於焦慮這個問題，會不會反而讓自己更糟。但不久我又想起來，逃避問題本身也是個問題。」❞ 【我需要知道為什麼慢下來會讓我害怕】 海格說：「我就好比坐在一輛高速行駛的公車上，要是時速低於五十英里，車子就會爆炸。」 我發現，我也是，我好像慢不下來。 工作時，對於有時間性、緊迫性的業務，我很難慢慢地一件件的處理，經常同時處理很多事情，雖然都做得很好很有效率（自己說），但是卻發現自己的心裡其實是很急切、很焦慮的。 生活也是，應該好好放鬆的休息時間，卻總是這邊忙一下、那邊摸一會，枕邊人總說我應該靜下來，別再忙了。 【什麼時候、什麼事情，會讓你感到焦慮呢？】 說說我的， 新聞，那些反覆播送不快樂、擔憂、紛亂的新聞。 搭車，坐在駕駛中的車上，太靠近別部車輛、與大型車擦肩而過的那些時刻。 不斷改變的環境、不應該被放置某些物品的某些位置、沒能吃完的食物、無法參與的快樂、數不完的煩惱。你呢？ 【焦慮可能是「自由帶來的暈眩」】 ❝現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。❞ 從前，我總是想著這個世界上有那麼多書，我應該每年讀幾本，才能夠看更多的書？以之前的目標來看，可能兩天就得看完一本書，所以總是一本接著一本的看，漸漸的發現，為了完成某些為自己設定的目標，反而讓閱讀成為一個無形的壓力，設定目標是好事，但還是要遵循自己的心意為主。當某個題材的書已閱讀無數，那麼以後類似的內容我應該放下，吸收對自己真正有益處、新知、讓自己感到心悅的書籍，才是自己往後嚮往的方向。 ❝我們需要找出什麼對我們好，其餘甘心放下。❞ 【如果你已經夠好，不就沒地方花錢了？】 ❝滿足對經濟不利。我們不停被慫恿，對自己應該要有一點不滿。 我們太胖、或太瘦、或太鬆垮了。❞ 因為資訊越來越多，我們透過不同媒介被灌輸許多不同的審美與價值觀，因此我們變得更不容易滿足、慾望無窮，我們購買了許多商品，以為能夠讓自己變得更加完美，卻沒想到我們的行動遠不及資訊更新的速度，我們所做的一切彷彿永遠都不夠。 所以，其實，我們最應該做的事情就是告訴自己： 你做得很好了。 你已經很好了。 - 書名｜#我們住在焦慮星球 作者｜#麥特海格 #MattHaig 譯者｜#韓絜光 類型｜#心理勵志 出版日期：2019/01/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

迎接靴子季，這些靴子都是秋天的顏色呀！

迎接靴子季｜這些靴子都是秋天的顏色呀！

似乎一夕之間進入了深秋，靴子已經可以準備起來啦，涼爽微冷的秋天，更可以用靴子來讓穿搭大大加分，一起來看看這些秋天的靴子吧！ 人造剪毛羊皮內襯長靴 （圖片來源：Zara) 黑白的經典雙色，再適合深秋不過了，黑色顯瘦，內襯白色翻毛又有造型感，而且不容易髒，冬天的時候又可以變成有內裡的膝上靴，保暖又時尚 （圖片來源：Zara) 絨面真皮溝紋鞋底短靴 （圖片來源：Zara) 薑餅人黃的短靴，溫暖又適合秋天，5公分鞋底舒適好走又能拉長腿型，配牛仔褲就是率性女孩的日常呀！ （圖片來源：Zara) 米色仿皮及膝靴 （圖片來源：H&M) 淺色靴子乍看之下似乎有點清潔不易，但是仿皮的質地就比較好打理，米色也很有秋天的感覺，配上短外套或風衣，分分鐘變成歐美時尚博主 （圖片來源：H&M) 顯瘦中長靴 （圖片來源：H&M) 暖調燕麥色有種自在的秋日氛圍，就像信步走在滿地楓葉上，手捧著一杯熱咖啡，秋風徐徐卻依然溫暖，細款靴型塑造漂亮的腳踝，明明是小腿肚左右的中長靴，卻還是可以很顯瘦 （圖片來源：H&M) 橄欖色鑲金鏈切爾西靴 （圖片來源：Charles & Keith) 橄欖色一秒入秋，切爾西靴無論是配褲裝或裙裝都很適合，一點點鑲金鏈更有特色，細緻的鞋頭也很顯腿細，休閒時髦感兼具 （圖片來源： Charles & Keith) 裸膚色粗根膝上靴 （圖片來源：Charles & Keith) 說到秋天的顏色，膚色、杏色一類的顏色也是靴子中常見又好搭的色系，結合帥氣與性感的膝上靴，也可以因為色系而增加溫柔感 （圖片來源：Charles & Keith) 仿麂皮粗根雪地靴 （圖片來源：SHEIN) 美式風格的駝色短靴，有點粗獷有點帥氣，微微粗跟也很好行走，配上牛仔褲和同色系大衣，裡面的內襯絨毛讓雙腳更暖，保暖之餘也能兼顧穿搭 （圖片來源：SHEIN) 燕麥灰翻毛仿麂皮雪地靴 （圖片來源：SHEIN) 可愛感短雪靴，穿合身牛仔褲或legging也非常適合，燕麥灰的表層，翻毛又是類似的杏色，就像小動物一樣又萌又無辜 （圖片來源：SHEIN) 極簡灰短雨靴 （圖片來源：SHEIN) 濕冷的天氣，很容易弄濕鞋子，尤其是通勤的時候，雨天也想要美美的話，一雙既能搭配衣服，又能防水的雨靴就很實用啦，灰色的短款雨靴，長褲短褲都ok,顏色也不會過於沉重，秋天穿剛剛好 （圖片來源：SHEIN) 靴子季來臨，喜歡穿靴子的女生們，就這樣把秋天的色彩穿起來吧！ #poper耍漂亮#靴子#靴子推薦

泡泡糖風 Meghan Trainor 歸來！新單曲〈Made You Look〉串流大回春！

 Hi there，在上個月底時 Meghan Trainor 發行了他的第五張個人專輯《Takin' It Back》(2022)，而正當大家在感嘆曾經是榜單前端常客的 Meghan，在和 Taylor Swift 同一天發專輯、話題和熱度都完全被掩蓋住的情況下，第二主打歌〈Made You Look〉卻默默地在 TikTok 上發酵，串流方面在 Spotify 也後來居上，從原本每天不到一百萬的串流量，到現在每天獲得超過兩百萬、穩穩地排在全球榜的前三十名，這股不可忽視的收聽實在不可思議啊！ 原本在 Meghan 新專輯第一首單曲〈Bad for Me〉發行時我都覺得好像就那麼回事，畢竟雖然好聽、但水準也就大概中上的程度，感覺不出來在現今樂壇有很大的競爭力；而在專輯發行後可以看出原本想要打的單曲是〈Don't I Make It Look Easy〉或者是〈Mama Wanna Mambo〉，不過在專輯發行幾天之內〈Made You Look〉的收聽就因為 TikTok 的效應強勢上升！促使對這樣情況很敏感的 Meghan 直接提前打單。事實證明把這首歌的宣傳行程全部提前是正確的，各平台的數據都在穩定上升中。 很多人覺得這首〈Made You Look〉風格和 Meghan 的成名曲〈All About That Bass〉(2014) 有異曲同工之妙，主要都是走泡泡糖流行樂的風格，並且很標準地在主視覺上都用了繽紛的色彩去詮釋，重點是就連我個人都覺得在鼓點方面也很像是姐妹作的感覺。其實在這首歌之前，原本預定作為第二主打單曲的〈Don't I Make It Look Easy〉也有給我同一系列的感覺，不過其中比較可愛、活潑的感覺卻少了一些。 在前幾年走了一陣子性感風的 Meghan，我自己是認為他看起來非常手到擒來，依舊是那副磁性嗓音，也依舊在聲音及鏡頭上都非常有活力。〈Made You Look〉當中非常厲害的地方，除了 Meghan 自身深厚的唱功，豐富的合音也是成就這首歌的一大功臣，我想在大家都默默覺得鼓點相似的同時，可以能忘了像這樣的精采合音、這樣的泡泡糖配置，或許在現今也就 Meghan 做得出來了，沒有太多的深意、也沒有很濃烈的情緒，像這種讓人身心都放鬆的音樂對我來說是很重要的。 而從 MV 來看這首歌曲，就更進一步證明了這首歌泡泡糖的特色，雖然現在的 Meghan 和7、8年前相比，有很明顯地瘦下來，這是他產後積極運動恢復的成果，但必須要說的是，在鏡頭上的他活力絲毫不減，跳起簡單舞步的他也仍舊是相同的味道。我個人覺得這次 MV 配合得很不錯，對音樂、對歌手本人都有很好的加分效果，還有在 MV 結束前置入的小小劇情也讓人覺得有趣，總之這次除了音樂本身，我也認為在視覺方面的決策很正確。 前面提到 Meghan Trainor 在第一張專輯和現在新專輯的中間走了一段時間的性感風格，像是〈NO〉(2017)、〈Me Too〉(2017)、〈No Excuses〉(2018)、〈Nice to Meet Ya〉(2020) 等等，雖然陸續都有一些成績，但始終不及當年〈All About That Bass〉及第一張專輯《Title》(2014) 的火爆；希望這次對於〈Made You Look〉的宣傳操作能夠更加成功，可以讓 Meghan 就像自己專輯名稱《Takin' It Back》一樣，將自己的聲勢再重新拿回來！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【最辣的連身泳衣】自帶金屬光澤顯白又顯瘦的綁帶連身泳衣，一起當最吸睛的HÁI 海女孩吧！！ 

【連身泳衣推薦】穿上顯白又顯瘦的綁帶連身泳衣，自帶金屬光的輕薄布料，一起當HÁI 海女孩吧！！ 

/HÁI 是台語的『海』夏天到了 高溫天天飆破35度只好三不五時跑到海邊泡泡海水降暑氣🏊🏼‍♀️ -不知不覺衣櫃裡多了好多泳衣這次入手HÁI碧璽青色泳裝🩱 雖然是基本連身款式但後背綁帶可調鬆緊（想多顯瘦就拉多緊😆也讓我的背火辣辣的非常美加上碧璽青色很顯白實在造福不愛擦防曬又偏黑的我 HÁI選紗很講究，材質柔軟親膚染料廢水也使用環保的方式處理穿起來與其他泳衣不同的是非 常 薄 透且自帶 金 屬 光！！！ 布料雖薄但彈性好也兼具防霉（很重要穿起來包覆臀型（很滿意屁屁的線條）胸部豐滿的女生還能移除胸墊唷光想像畫面就覺得好性感 穿上HÁI 來到沙崙海灘享受在沙灘上自在的奔跑放空放鬆聽海浪的聲音等待著稍縱即逝的絕美日落皮膚曬黑了也沒關係都是滋養美好生活的證明 品牌還有定期捐款幫助弱勢婦女善待女人 也善待海洋🌊一起穿上 @hai.swimwear 當HÁI Girls吧！📌Ada專屬85折，輸入折扣碼▶️ ada15📌 HÁI 官網 ▶️ https://lihi1.com/WGqru#古銅金也超美的 #週年慶網友推薦#HAIswimwear#madewithlovebyhái#性感#綁帶#泳衣#泳裝#連身泳衣#swimming#beach#sea#bikini#swimwear#ootd

秋天7套法式復古穿搭・顯瘦修長牛仔褲！仙女襯衫必買！

入秋了🍁 天氣變涼了！這個秋天覺得很適合走復古路線！一直觀望復古文藝氣息的服飾,Simple Retro正是我想要的風格,恰恰好的法式帶點復古文藝,而且也非常日常休閒,也非常適合嬌小女生哦！ 這次在Simple Retro入手了幾件！妙栗也是第一次穿Simple Retro的衣服,收到衣服後真的又驚又喜！每一件都覺得非～常精緻！立刻想跟大家分享！ 有影音版！想服用圖文就繼續往下看吧！ 首先是第一套,在法式穿搭裡,牛仔褲是日常穿搭裡常見的,妙栗身高154,腰圍大約21吋, 要找適合的牛仔褲很難！即使是最小尺寸很多都還是太鬆或是長度過長～這件復古藍色高腰微喇叭牛仔褲我穿上去驚為天人啊！剛！剛！好！腰圍剛好長度剛好！根本量身定做一樣哈哈哈哈哈加上版型是小喇叭讓我的下身在視覺上很修長又很瘦～ 再搭配相當精緻充滿小細節的Ｖ領 淺黃色鈴蘭刺綉泡泡袖襯衫 是不是簡單復古又很休閒呢！ 第二套 一樣這件襯衫也很適合搭配裙子唷！我還搭配了 黑色高腰一排扣半身裙 整個充滿文藝氣息,而且Ａ字裙也很修飾身材～ 這件裙子搭配白色復古明線超級好看！鈕扣還有金色點綴非常精緻漂亮～這件的腰圍我就有點鬆了,還好他還有褲耳朵可以細皮帶！ 第三套！嘿嘿嘿這件襯衫是不是很百搭哈哈哈哈搭配 灰色休閒高腰西裝長褲 也很可以吧！感覺很像80年代走在校園的的女大生之類的哈哈哈哈這件西裝褲腰圍跟長度也是剛剛好！太開心了哈哈哈哈版型也很隨性百搭～也滿滿復古味道 第四套 一樣的西裝褲也很適合搭一件白色復古花邊泡泡袖襯衫很女性的蕾絲搭配中性的西裝褲充滿個性美！ 這件蕾絲點綴在領子,釦子選用珍珠,圓弧曲線的領口真的非常優雅,布料也非常輕盈柔和！真的是要在讚嘆一次Simple Retro的用心！ 當然搭配牛仔喇叭褲也很合適～成熟小姊姊的感覺哈哈 第五套 說到法式風格少不了簡約的黑色中袖針織Polo衫 視覺上簡單休閒帶點復古感又有點學院風！再搭配紅色貝蕾帽多一些甜美感！ 第六套！Simple Retro 也非常多優雅氣質的長洋 這件 V領碎花雪紡吊帶裙飄逸感十足也充滿女人味！但是妙栗上身實在太瘦有點襯不出這件洋裝的美！ 胸前有小花邊,還有蝴蝶結綁帶有很多可愛的設計！肩帶是可調式的非常讚 裙擺是雙層的 所以下擺是有層次感的,也不用擔心會很透哦！ 歡迎 追蹤我的IG ！看更多穿搭唷～ 歡迎追蹤我唷☺ Youtube頻道【妙栗的生活TV】 加入FB粉絲頁 追蹤我的波波黛莉文章 追蹤我的Dcard 合作來信：tsay30516@gmail.com

保健品｜身體要趁早保養起來！三餐在外絕不可忽視平衡飲食的重要！日本賢者之食桌讓你一天都可以輕鬆調節血糖血脂！

賢者之食桌資訊 ▪賢者之食桌👉粉專點我👉官網點我 現在的年輕人三餐幾乎都外食解決，長久下來不僅飲食失衡，就連三高問題也隨之而來！ 不是說，瘦的人就不需要注意自己血糖、血脂問題，很多時候會因飲食、生活習慣，讓代謝狀況偷偷找上門！ 這款日本製「賢者之食桌」特別針對三餐外食的人量身打造，更是讓害怕有保健品味道的人們，可以安心將其加入飲品、食物，而且一點都不影響味道！ 日本製「賢者之食桌」根本就是害怕保健品影響餐點的人福音！完全主打無味好溶解的優勢，無論是餐點，就連飲品、湯品都可以將其加入！ 其實，像我這樣三餐在外解決的上班族真的不少，尤其工作一忙起來飲食根本不正常 長期下來不均衡的飲食對於身體會造成負擔，也因此透過「日本賢者之食桌 」隨餐一包，一天大概可以2-3包左右，輕鬆維持健康狀態！ 像我偶爾也會遇到排便不順暢的狀況，更是需要透過這樣的保健食品來好好保養自己，做好體內環保，以免到時候健檢真的紅字一堆！ 有機會自己熬湯時就可以輕鬆地加入一包「日本賢者之食桌 」，它的好處在於因經過特殊處理的膳食纖維，可以作用於吃進來的糖分與油脂 不僅如此，即便加入熬好的湯底也一點都不影響湯本身的口感及味道！ 輕鬆攪拌幾下便無味好溶解，喝起來一點也不濃稠，更不影響湯本身的口感及香氣！ 最主要的更是小包裝好攜帶的部分，不管在哪隨時隨地都可以加上一包，像是和我一樣遇到生理期排便不太順暢就可以透過「日本賢者之食桌」來促進腸道蠕 動，讓嗯嗯不卡關 經動物實驗，它能夠輔助調節血糖16%、有助於降低血中總膽固醇27.4%、有助於降低血中三酸甘油脂56.9%、有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇63.4% 每一口湯喝起來都保有原來的香氣，湯頭也不會因添加了「日本賢者之食桌 」有所改變！ 隨身攜帶的好處就是：即便在外也可以安心食用，這款保健品最大特色就是各種餐點都相當好搭配 無論是食物、飲品、湯品、開水都可以加入，天天2-3包便可以輕鬆保健及促進腸道蠕動 擁有台日雙認證的「日本賢者之食桌」讓時常有聚會的朋友、餐餐高糖高油者，甚至是熱愛手搖飲的上班族都能夠一兼兩顧 顧到自己的味蕾也能顧到自己的身體健康！ 而且一包擁有約6克的膳食纖維，熱量僅有12.2大卡！吃完後讓排便不順的我真的超有感！ 連續大概食用了5天，剛好正值生理期前我都會排便不順暢，結果現在連排便都會較柔軟排出，也不需要浪費太多時間在蹲廁所上！ 如果你也跟我一樣三餐外食，又擔心自己營養不均衡或者有排便狀況者，真的可以趕緊試看看「賢者之食桌」 現在各大連鎖藥局、網購平台都能輕鬆買到！PChome購買：https://lihi1.cc/R3Fnk ♡我的蜜糖可能是你的毒藥，以上皆為本人親自試用過後的體驗心得產品成分及功效說明引用商品或官網、粉專所載非宣稱具有療效，使用前可詢問專業醫生♡ 喜歡我的文章分享，趕緊追蹤我的IG吧！謝謝大家！

4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

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