我們住在焦慮星球

❝「我開始懷疑，一直糾結於焦慮這個問題，會不會反而讓自己更糟。但不久我又想起來，逃避問題本身也是個問題。」❞ 【我需要知道為什麼慢下來會讓我害怕】 海格說：「我就好比坐在一輛高速行駛的公車上，要是時速低於五十英里，車子就會爆炸。」 我發現，我也是，我好像慢不下來。 工作時，對於有時間性、緊迫性的業務，我很難慢慢地一件件的處理，經常同時處理很多事情，雖然都做得很好很有效率（自己說），但是卻發現自己的心裡其實是很急切、很焦慮的。 生活也是，應該好好放鬆的休息時間，卻總是這邊忙一下、那邊摸一會，枕邊人總說我應該靜下來，別再忙了。 【什麼時候、什麼事情，會讓你感到焦慮呢？】 說說我的， 新聞，那些反覆播送不快樂、擔憂、紛亂的新聞。 搭車，坐在駕駛中的車上，太靠近別部車輛、與大型車擦肩而過的那些時刻。 不斷改變的環境、不應該被放置某些物品的某些位置、沒能吃完的食物、無法參與的快樂、數不完的煩惱。你呢？ 【焦慮可能是「自由帶來的暈眩」】 ❝現代人有這麼多選擇的自由，可是，選擇無限，人生卻有限。我們不可能體驗每種人生、不可能看完每一部電影、讀過每一本書，走遍地球上每一個角落。❞ 從前，我總是想著這個世界上有那麼多書，我應該每年讀幾本，才能夠看更多的書？以之前的目標來看，可能兩天就得看完一本書，所以總是一本接著一本的看，漸漸的發現，為了完成某些為自己設定的目標，反而讓閱讀成為一個無形的壓力，設定目標是好事，但還是要遵循自己的心意為主。當某個題材的書已閱讀無數，那麼以後類似的內容我應該放下，吸收對自己真正有益處、新知、讓自己感到心悅的書籍，才是自己往後嚮往的方向。 ❝我們需要找出什麼對我們好，其餘甘心放下。❞ 【如果你已經夠好，不就沒地方花錢了？】 ❝滿足對經濟不利。我們不停被慫恿，對自己應該要有一點不滿。 我們太胖、或太瘦、或太鬆垮了。❞ 因為資訊越來越多，我們透過不同媒介被灌輸許多不同的審美與價值觀，因此我們變得更不容易滿足、慾望無窮，我們購買了許多商品，以為能夠讓自己變得更加完美，卻沒想到我們的行動遠不及資訊更新的速度，我們所做的一切彷彿永遠都不夠。 所以，其實，我們最應該做的事情就是告訴自己： 你做得很好了。 你已經很好了。 - 書名｜#我們住在焦慮星球 作者｜#麥特海格 #MattHaig 譯者｜#韓絜光 類型｜#心理勵志 出版日期：2019/01/25 - #bookstagram #妮啵閱讀 #妮啵2022 #閱讀 #閱讀筆記 

泡泡糖風 Meghan Trainor 歸來！新單曲〈Made You Look〉串流大回春！

 Hi there，在上個月底時 Meghan Trainor 發行了他的第五張個人專輯《Takin' It Back》(2022)，而正當大家在感嘆曾經是榜單前端常客的 Meghan，在和 Taylor Swift 同一天發專輯、話題和熱度都完全被掩蓋住的情況下，第二主打歌〈Made You Look〉卻默默地在 TikTok 上發酵，串流方面在 Spotify 也後來居上，從原本每天不到一百萬的串流量，到現在每天獲得超過兩百萬、穩穩地排在全球榜的前三十名，這股不可忽視的收聽實在不可思議啊！ 原本在 Meghan 新專輯第一首單曲〈Bad for Me〉發行時我都覺得好像就那麼回事，畢竟雖然好聽、但水準也就大概中上的程度，感覺不出來在現今樂壇有很大的競爭力；而在專輯發行後可以看出原本想要打的單曲是〈Don't I Make It Look Easy〉或者是〈Mama Wanna Mambo〉，不過在專輯發行幾天之內〈Made You Look〉的收聽就因為 TikTok 的效應強勢上升！促使對這樣情況很敏感的 Meghan 直接提前打單。事實證明把這首歌的宣傳行程全部提前是正確的，各平台的數據都在穩定上升中。 很多人覺得這首〈Made You Look〉風格和 Meghan 的成名曲〈All About That Bass〉(2014) 有異曲同工之妙，主要都是走泡泡糖流行樂的風格，並且很標準地在主視覺上都用了繽紛的色彩去詮釋，重點是就連我個人都覺得在鼓點方面也很像是姐妹作的感覺。其實在這首歌之前，原本預定作為第二主打單曲的〈Don't I Make It Look Easy〉也有給我同一系列的感覺，不過其中比較可愛、活潑的感覺卻少了一些。 在前幾年走了一陣子性感風的 Meghan，我自己是認為他看起來非常手到擒來，依舊是那副磁性嗓音，也依舊在聲音及鏡頭上都非常有活力。〈Made You Look〉當中非常厲害的地方，除了 Meghan 自身深厚的唱功，豐富的合音也是成就這首歌的一大功臣，我想在大家都默默覺得鼓點相似的同時，可以能忘了像這樣的精采合音、這樣的泡泡糖配置，或許在現今也就 Meghan 做得出來了，沒有太多的深意、也沒有很濃烈的情緒，像這種讓人身心都放鬆的音樂對我來說是很重要的。 而從 MV 來看這首歌曲，就更進一步證明了這首歌泡泡糖的特色，雖然現在的 Meghan 和7、8年前相比，有很明顯地瘦下來，這是他產後積極運動恢復的成果，但必須要說的是，在鏡頭上的他活力絲毫不減，跳起簡單舞步的他也仍舊是相同的味道。我個人覺得這次 MV 配合得很不錯，對音樂、對歌手本人都有很好的加分效果，還有在 MV 結束前置入的小小劇情也讓人覺得有趣，總之這次除了音樂本身，我也認為在視覺方面的決策很正確。 前面提到 Meghan Trainor 在第一張專輯和現在新專輯的中間走了一段時間的性感風格，像是〈NO〉(2017)、〈Me Too〉(2017)、〈No Excuses〉(2018)、〈Nice to Meet Ya〉(2020) 等等，雖然陸續都有一些成績，但始終不及當年〈All About That Bass〉及第一張專輯《Title》(2014) 的火爆；希望這次對於〈Made You Look〉的宣傳操作能夠更加成功，可以讓 Meghan 就像自己專輯名稱《Takin' It Back》一樣，將自己的聲勢再重新拿回來！ 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

迎接靴子季，這些靴子都是秋天的顏色呀！

迎接靴子季｜這些靴子都是秋天的顏色呀！

似乎一夕之間進入了深秋，靴子已經可以準備起來啦，涼爽微冷的秋天，更可以用靴子來讓穿搭大大加分，一起來看看這些秋天的靴子吧！ 人造剪毛羊皮內襯長靴 （圖片來源：Zara) 黑白的經典雙色，再適合深秋不過了，黑色顯瘦，內襯白色翻毛又有造型感，而且不容易髒，冬天的時候又可以變成有內裡的膝上靴，保暖又時尚 （圖片來源：Zara) 絨面真皮溝紋鞋底短靴 （圖片來源：Zara) 薑餅人黃的短靴，溫暖又適合秋天，5公分鞋底舒適好走又能拉長腿型，配牛仔褲就是率性女孩的日常呀！ （圖片來源：Zara) 米色仿皮及膝靴 （圖片來源：H&M) 淺色靴子乍看之下似乎有點清潔不易，但是仿皮的質地就比較好打理，米色也很有秋天的感覺，配上短外套或風衣，分分鐘變成歐美時尚博主 （圖片來源：H&M) 顯瘦中長靴 （圖片來源：H&M) 暖調燕麥色有種自在的秋日氛圍，就像信步走在滿地楓葉上，手捧著一杯熱咖啡，秋風徐徐卻依然溫暖，細款靴型塑造漂亮的腳踝，明明是小腿肚左右的中長靴，卻還是可以很顯瘦 （圖片來源：H&M) 橄欖色鑲金鏈切爾西靴 （圖片來源：Charles & Keith) 橄欖色一秒入秋，切爾西靴無論是配褲裝或裙裝都很適合，一點點鑲金鏈更有特色，細緻的鞋頭也很顯腿細，休閒時髦感兼具 （圖片來源： Charles & Keith) 裸膚色粗根膝上靴 （圖片來源：Charles & Keith) 說到秋天的顏色，膚色、杏色一類的顏色也是靴子中常見又好搭的色系，結合帥氣與性感的膝上靴，也可以因為色系而增加溫柔感 （圖片來源：Charles & Keith) 仿麂皮粗根雪地靴 （圖片來源：SHEIN) 美式風格的駝色短靴，有點粗獷有點帥氣，微微粗跟也很好行走，配上牛仔褲和同色系大衣，裡面的內襯絨毛讓雙腳更暖，保暖之餘也能兼顧穿搭 （圖片來源：SHEIN) 燕麥灰翻毛仿麂皮雪地靴 （圖片來源：SHEIN) 可愛感短雪靴，穿合身牛仔褲或legging也非常適合，燕麥灰的表層，翻毛又是類似的杏色，就像小動物一樣又萌又無辜 （圖片來源：SHEIN) 極簡灰短雨靴 （圖片來源：SHEIN) 濕冷的天氣，很容易弄濕鞋子，尤其是通勤的時候，雨天也想要美美的話，一雙既能搭配衣服，又能防水的雨靴就很實用啦，灰色的短款雨靴，長褲短褲都ok,顏色也不會過於沉重，秋天穿剛剛好 （圖片來源：SHEIN) 靴子季來臨，喜歡穿靴子的女生們，就這樣把秋天的色彩穿起來吧！ #poper耍漂亮#靴子#靴子推薦

【最辣的連身泳衣】自帶金屬光澤顯白又顯瘦的綁帶連身泳衣，一起當最吸睛的HÁI 海女孩吧！！ 

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/HÁI 是台語的『海』夏天到了 高溫天天飆破35度只好三不五時跑到海邊泡泡海水降暑氣🏊🏼‍♀️ -不知不覺衣櫃裡多了好多泳衣這次入手HÁI碧璽青色泳裝🩱 雖然是基本連身款式但後背綁帶可調鬆緊（想多顯瘦就拉多緊😆也讓我的背火辣辣的非常美加上碧璽青色很顯白實在造福不愛擦防曬又偏黑的我 HÁI選紗很講究，材質柔軟親膚染料廢水也使用環保的方式處理穿起來與其他泳衣不同的是非 常 薄 透且自帶 金 屬 光！！！ 布料雖薄但彈性好也兼具防霉（很重要穿起來包覆臀型（很滿意屁屁的線條）胸部豐滿的女生還能移除胸墊唷光想像畫面就覺得好性感 穿上HÁI 來到沙崙海灘享受在沙灘上自在的奔跑放空放鬆聽海浪的聲音等待著稍縱即逝的絕美日落皮膚曬黑了也沒關係都是滋養美好生活的證明 品牌還有定期捐款幫助弱勢婦女善待女人 也善待海洋🌊一起穿上 @hai.swimwear 當HÁI Girls吧！📌Ada專屬85折，輸入折扣碼▶️ ada15📌 HÁI 官網 ▶️ https://lihi1.com/WGqru#古銅金也超美的 #週年慶網友推薦#HAIswimwear#madewithlovebyhái#性感#綁帶#泳衣#泳裝#連身泳衣#swimming#beach#sea#bikini#swimwear#ootd

秋天7套法式復古穿搭・顯瘦修長牛仔褲！仙女襯衫必買！

入秋了🍁 天氣變涼了！這個秋天覺得很適合走復古路線！一直觀望復古文藝氣息的服飾,Simple Retro正是我想要的風格,恰恰好的法式帶點復古文藝,而且也非常日常休閒,也非常適合嬌小女生哦！ 這次在Simple Retro入手了幾件！妙栗也是第一次穿Simple Retro的衣服,收到衣服後真的又驚又喜！每一件都覺得非～常精緻！立刻想跟大家分享！ 有影音版！想服用圖文就繼續往下看吧！ 首先是第一套,在法式穿搭裡,牛仔褲是日常穿搭裡常見的,妙栗身高154,腰圍大約21吋, 要找適合的牛仔褲很難！即使是最小尺寸很多都還是太鬆或是長度過長～這件復古藍色高腰微喇叭牛仔褲我穿上去驚為天人啊！剛！剛！好！腰圍剛好長度剛好！根本量身定做一樣哈哈哈哈哈加上版型是小喇叭讓我的下身在視覺上很修長又很瘦～ 再搭配相當精緻充滿小細節的Ｖ領 淺黃色鈴蘭刺綉泡泡袖襯衫 是不是簡單復古又很休閒呢！ 第二套 一樣這件襯衫也很適合搭配裙子唷！我還搭配了 黑色高腰一排扣半身裙 整個充滿文藝氣息,而且Ａ字裙也很修飾身材～ 這件裙子搭配白色復古明線超級好看！鈕扣還有金色點綴非常精緻漂亮～這件的腰圍我就有點鬆了,還好他還有褲耳朵可以細皮帶！ 第三套！嘿嘿嘿這件襯衫是不是很百搭哈哈哈哈搭配 灰色休閒高腰西裝長褲 也很可以吧！感覺很像80年代走在校園的的女大生之類的哈哈哈哈這件西裝褲腰圍跟長度也是剛剛好！太開心了哈哈哈哈版型也很隨性百搭～也滿滿復古味道 第四套 一樣的西裝褲也很適合搭一件白色復古花邊泡泡袖襯衫很女性的蕾絲搭配中性的西裝褲充滿個性美！ 這件蕾絲點綴在領子,釦子選用珍珠,圓弧曲線的領口真的非常優雅,布料也非常輕盈柔和！真的是要在讚嘆一次Simple Retro的用心！ 當然搭配牛仔喇叭褲也很合適～成熟小姊姊的感覺哈哈 第五套 說到法式風格少不了簡約的黑色中袖針織Polo衫 視覺上簡單休閒帶點復古感又有點學院風！再搭配紅色貝蕾帽多一些甜美感！ 第六套！Simple Retro 也非常多優雅氣質的長洋 這件 V領碎花雪紡吊帶裙飄逸感十足也充滿女人味！但是妙栗上身實在太瘦有點襯不出這件洋裝的美！ 胸前有小花邊,還有蝴蝶結綁帶有很多可愛的設計！肩帶是可調式的非常讚 裙擺是雙層的 所以下擺是有層次感的,也不用擔心會很透哦！ 歡迎 追蹤我的IG ！看更多穿搭唷～ 歡迎追蹤我唷☺ Youtube頻道【妙栗的生活TV】 加入FB粉絲頁 追蹤我的波波黛莉文章 追蹤我的Dcard 合作來信：tsay30516@gmail.com

保健品｜身體要趁早保養起來！三餐在外絕不可忽視平衡飲食的重要！日本賢者之食桌讓你一天都可以輕鬆調節血糖血脂！

賢者之食桌資訊 ▪賢者之食桌👉粉專點我👉官網點我 現在的年輕人三餐幾乎都外食解決，長久下來不僅飲食失衡，就連三高問題也隨之而來！ 不是說，瘦的人就不需要注意自己血糖、血脂問題，很多時候會因飲食、生活習慣，讓代謝狀況偷偷找上門！ 這款日本製「賢者之食桌」特別針對三餐外食的人量身打造，更是讓害怕有保健品味道的人們，可以安心將其加入飲品、食物，而且一點都不影響味道！ 日本製「賢者之食桌」根本就是害怕保健品影響餐點的人福音！完全主打無味好溶解的優勢，無論是餐點，就連飲品、湯品都可以將其加入！ 其實，像我這樣三餐在外解決的上班族真的不少，尤其工作一忙起來飲食根本不正常 長期下來不均衡的飲食對於身體會造成負擔，也因此透過「日本賢者之食桌 」隨餐一包，一天大概可以2-3包左右，輕鬆維持健康狀態！ 像我偶爾也會遇到排便不順暢的狀況，更是需要透過這樣的保健食品來好好保養自己，做好體內環保，以免到時候健檢真的紅字一堆！ 有機會自己熬湯時就可以輕鬆地加入一包「日本賢者之食桌 」，它的好處在於因經過特殊處理的膳食纖維，可以作用於吃進來的糖分與油脂 不僅如此，即便加入熬好的湯底也一點都不影響湯本身的口感及味道！ 輕鬆攪拌幾下便無味好溶解，喝起來一點也不濃稠，更不影響湯本身的口感及香氣！ 最主要的更是小包裝好攜帶的部分，不管在哪隨時隨地都可以加上一包，像是和我一樣遇到生理期排便不太順暢就可以透過「日本賢者之食桌」來促進腸道蠕 動，讓嗯嗯不卡關 經動物實驗，它能夠輔助調節血糖16%、有助於降低血中總膽固醇27.4%、有助於降低血中三酸甘油脂56.9%、有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇63.4% 每一口湯喝起來都保有原來的香氣，湯頭也不會因添加了「日本賢者之食桌 」有所改變！ 隨身攜帶的好處就是：即便在外也可以安心食用，這款保健品最大特色就是各種餐點都相當好搭配 無論是食物、飲品、湯品、開水都可以加入，天天2-3包便可以輕鬆保健及促進腸道蠕動 擁有台日雙認證的「日本賢者之食桌」讓時常有聚會的朋友、餐餐高糖高油者，甚至是熱愛手搖飲的上班族都能夠一兼兩顧 顧到自己的味蕾也能顧到自己的身體健康！ 而且一包擁有約6克的膳食纖維，熱量僅有12.2大卡！吃完後讓排便不順的我真的超有感！ 連續大概食用了5天，剛好正值生理期前我都會排便不順暢，結果現在連排便都會較柔軟排出，也不需要浪費太多時間在蹲廁所上！ 如果你也跟我一樣三餐外食，又擔心自己營養不均衡或者有排便狀況者，真的可以趕緊試看看「賢者之食桌」 現在各大連鎖藥局、網購平台都能輕鬆買到！PChome購買：https://lihi1.cc/R3Fnk ♡我的蜜糖可能是你的毒藥，以上皆為本人親自試用過後的體驗心得產品成分及功效說明引用商品或官網、粉專所載非宣稱具有療效，使用前可詢問專業醫生♡ 喜歡我的文章分享，趕緊追蹤我的IG吧！謝謝大家！

4+2R的實用重點提示－R1篇

由於我的實驗目前算成功（瘦了10公斤），分享之後，有不少人跟我討論身形變化，或詢問實際上R的狀況，發現可能我之前寫的可能不夠清楚，所以在這邊再說明，並提供更多資訊給大家參考 背景資訊 重要聲明 —————以下進入正文————— ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐ ✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會 ✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳) ✔️持續時間：3~14天 ✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子 ✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% Q&A時間 Q1 蛋白粉品牌： #樂維根 蛋白粉，優點如下 Q2 怎麼泡？喝多少？ －600cc無糖豆漿＋4湯匙寶寶奶粉湯匙（一湯匙對30cc那種大小） Q3 什麼牌子的豆漿？ Q4 會不會餓？ Q5 為什麼要補充蛋白質？可以用其他的飲品代替嗎？ 不建議，請看以下整理的蛋白質優點 到底你要攝取多少蛋白質才足夠？ （圖片來源：照護線上） 以我為例，78kg*0.8＝62.4g 是我的最低需求。但是平常要帶小孩忙東忙西，所以我補充到78kg*1.2＝93.6kg以上。 請大家特別注意上述蛋白質優點的 #促進新陳代謝 這邊，因為吃東西也會消耗熱量，都要吃，當然吃飲食熱效應高的蛋白質 Q6 水真的要喝那麼多嗎？ !!!特別提醒!!!有肝腎疾病的患者請諮詢醫生，因為代謝蛋白質必須透過肝腎。 Q7 會不會水中毒？ Q8 R1好痛苦到底要幾天？ —————————— 以上是我整理的一些實際做法跟遇到的問題集錦。但我不是醫護人員，只是提供個人實際操作的經驗！ 你還有問題嗎？歡迎加入社團討論或直接私訊我！ https://www.facebook.com/groups/stopbyfit 我會把每個階段的清單檔案，放在社團，歡迎大家下載想了解我的 #減脂實驗 ，請看之前的記錄。還想要了解R2實作狀況的，請在下方留言+1 希望我的整理可以幫助你們，再次強調沒有業配沒有業配沒有業配 如果 #樂維根 要找我業配我是真的很開心啦！ 打完收工。 （好累.... 工商服務：請點讚追蹤我的FB 及 IG, 摩羯媽媽會衷心感謝！ FB:https://www.facebook.com/momxstopby IG: https://www.instagram.com/stopby_ig/ #stopby減脂實驗 #賀爾蒙歸零 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA 以下是之前的記錄

台南市中西區—惠比壽壽司便當，中西區美食，在地美食，台南美食

民生綠園圓環旁的惠比壽壽司便當，非常有名，早在2017年我第一次去台南時，就一直放在名單中，王浩一老師在《小吃研究所：帶著筷子來府城上課》也有介紹推薦，身邊幾位台南好友更是從小吃到大，每次騎車經過開山路都會注意到，但每每總是滿腹而作罷，這次快閃行吃完上舜碗粿後，看到旁邊排隊人潮不多，當然要把握機會外帶。 老闆娘熟稔包著卷壽司，用料簡單，其中蛋燒特別厚實，高湯煎製的蛋燒蛋香濃郁，濕潤度足，是配料中我最喜歡的，難怪大同的臺南與京都稱讚說：「我巴不得這裡能推出只包蛋條的卷壽司。」真的，若能包兩條蛋燒的卷壽司一定更過癮。 惠比壽的醋飯微黏，鬆軟濕潤度夠，甜酸味很溫和，不會有擾人的化學酸嗆味，壽司最重要的就是醋飯，惠比壽的醋飯單吃就美味，難怪是許多台南人從小吃到大的選擇，每次到一家壽司店我一定會先點稻荷壽司（豆皮壽司），是最能感受醋飯美味的一道，滷豆皮的甜鹹比例掌控是關鍵，過甜顯膩，過鹹或不夠入味都很糟糕，關鍵是豆皮跟醋飯的平衡味，非常看店家的功力，醋飯上黑芝麻增香，惠比壽的稻荷壽司當然美味，非常推薦。 超人氣的鮭魚捲，炒得鹹香的鮭魚，搭配醋飯，美乃滋適當佐甜，令人一口接一口，不少人一買就是幾十個，建議最好前一晚先電話預約，以免向隅。 排隊時站在旁邊看老闆娘捏製、切壽司，動作律動流暢，非常療癒，好像看一個下午也不厭倦，下次有機會再來嚐嚐惠比壽的花卷壽司、鹽昆布卷、紫蘇卷，礙於胃量而沒有拿附湯，這趟快閃台南行，最後一站就是惠比壽壽司，本想再去順天吃個冰棒，無奈要趕著搭車回台北，只好留待下次，兩天一夜一共吃了26間，隔天體重計一秤還瘦了一公斤，看來應該要多待幾天的，搞不好會瘦更多（笑）。 大同的臺南與京都文章介紹： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1152180965302535&id=355940021593304 🍙#惠比壽壽司便當 🏠台南市中西區開山路5號 ⏰11:30–18:00 ❌週一 ☎️（06）2229991，預約時間18:00–20:00 📍Google地標：https://g.co/kgs/xkEkd2 #他扣的吃喝玩樂誌 #台南小吃 #台南美食推薦 #中西區美食 #在地美食 #台南食記 #惠比壽壽司 #排隊美食 #鮭魚捲 #稻荷壽司 #太卷壽司 #銅板美食 #台南午餐 #台南下午茶 他扣的吃喝玩樂誌FB文章： https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02vPZsvpL6RXy1uFhZLRgVtnbffxHNBATakfDw5SRqJnbxy2SyRERXiJmGJwNTX5j6l&id=100063685582276 他扣的吃喝玩樂誌IG文章： https://www.instagram.com/p/CjM3JkQPfSX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

【冠の正顎手術日記 pt.4】術後修復Day11-Day20！神經終於慢慢回來了，但真的好不舒服啊！

前三集看完了嗎～還沒看完的趕緊到我的主頁先看之前的準備流程還有心得分享唷，一定對正想要做正顎手術的你有幫助的，好啦～廢話不多說大家一定很期待的後續發展，現在一起來看吧！ 第11-20天已經習慣這樣的日常，覺得沒有前十天這麼的不舒服，但嘴巴還是緊緊的，只是都不會有腫脹感了～～ ✨Day11 & Day 12 🌱Day 11 & Day 12：牙齒的神經慢慢在恢復，牙齒真的好癢啊 從這天開始我就一直覺得下排門牙那塊真的好癢好麻，就像是咬了很硬的東西後牙齒變的很不舒服的感覺，而且這個感覺是持續一整天的，真的超級無敵不舒服，後來問了醫師才知道原來是神經在恢復，聽起來是一件好事，但沒想到這個恢復的過程這麼有感覺！ 早上起來的時候發現都會水腫，但冰敷後就會消蠻多的，覺得最消的時候都是在晚上，可以看得出自己目前真正消腫的程度，至少看起來是尖的感覺，嘴唇還是一樣腫腫沒辦法微笑，看起來就特別凸，希望到一個月的時候會好很多！ ✨Day13 & Day 14 🌱Day 13：可以看得出來臉的輪廓更明顯了 這天還發了一個限時，朋友都說真的改變了耶！下巴整個都進去了，也看得出來下巴的部分變得很圓潤，我自己個人是覺得上顎人中那邊整塊有比較出來，以前人中超小塊的，因為上顎也比較裡面，拉出來以後覺得整體比例好多了～下巴的部分也看得出來有變短，雖然還腫腫，但越來越期待自己消腫後的樣子了！ 大家可以看一下最外面臉的輪廓有一個凹下去的地方，我在想臉頰肉應該是會瘦到和那個凹下去的線對齊，所以還只有一段路要走～～臉頰還多了一塊肉還沒有消！ 🌱Day 14：很開心自己可以好這麼快 第二週的術後回診，醫生說傷口修復的都很不錯，而且也消腫的很多，基本上沒有很腫，陳醫師告訴我～修復的好不好和會不會很腫其實很技術很有關係，他目前的技術已經可以到達的程度！ 認真覺得陳醫師真的很厲害，整個修復的過程也沒有讓我很痛苦，恢復的也很快，現在每天都出門，在外面也要好好刷牙就好了，現在發現只要吃完東西不刷牙就會瞬間覺得超不舒服的，很習慣牙齒處於超乾淨的狀態了🤣 👇🏻這邊我還對比了一張從剛開完刀很腫到第一週還有第二週的修復，每天看自己真的不會看得有太大的差別，但這樣一天一天記錄自己，認真覺得很感動，一直都有越來越好的趨勢！ ✨Day15 & Day 16 🌱Day 15 & Day 16：這天才猛然發現原來手術有洗牙 回想起第一天手術後醒來的那一天，我有拿鏡子看了一下自己，第一眼看到的時候就覺得牙齒超白，而且很乾淨(這邊補充一下那天手術完嘴巴裡面完全沒有血味，覺得醫師們清理的非常乾淨～～)但那時候沒有想太多只覺得醫生應該是有塗什麼東西吧，那時候的著重點在臉好腫，但看到自己改變了覺得很開心！ 第14天回診的時候醫生有說我可以開始練習張開嘴巴，可以越大好，之前看很多人分享都是在一個月後才開始練習，看來陳醫師的技術真的蠻不錯的～是這幾天嘴巴可以張比較大，所以才看到後面的牙齒，發現我之前的牙結石都不見了！而且有發現牙縫比較大，因為之前去牙醫洗完牙後都會看到牙縫，我一直以為是手術後的錯覺，才發現原來是醫師有幫我～(但這點我可能之後回診再跟醫師確認一下，在之後的文章再跟你們說是不是真的有洗牙)但如果是真的，個人覺得很開心耶，因為戴牙套真的不好刷牙，而且牙限我用的也不是這麼靈活，以前去洗牙我都會害怕到要哭出來，很不喜歡那個感覺，因為沖冷水每次後排的牙齒都會很敏感，超不喜歡那個不舒服的感覺！！！但這次都是在睡著的時候處理的就覺得很像是賺到☺️！ ✨Day17 & Day 18 🌱Day 17 & Day 18：到這天牙齒才終於不痛了，可能神經是部分部分回來 一直以來的飲食其實都沒有差很多，但種類的選擇有變多，來分享一下我現在每日的菜單～～早餐：巧克力捲蛋糕、軟吐司沾牛奶、現打香蕉牛奶or果汁 午餐、晚餐：湯麵類(麵條都一條一條吞)、滷味(豆皮、豆包、王子麵)、燴飯、滷肉飯+湯(變湯泡飯)、牛奶咖喱飯、玉米湯泡飯、虱目魚粥、米粉湯、蒸蛋 點心：豆花、手搖杯、蛋糕、厚片吐司 其實只要可以變小塊並且能吞的我都可以吃，比較乾的東西就配飲料或是水就可以了，對我來說好像也不會太難，以上的東西其實我在還沒手術前就超喜歡吃，對我家=來說好像沒有什麼很大的改變，只是吃東西的方式改變了。現在都還是不能用牙齒咬的狀態唷，醫生有特別叮嚀～ ✨Day19 & Day 20 🌱Day 19 & Day 20： 自己覺得到第19和20天已經消腫超多了耶！雖然下巴附近的神經還是還沒回來，但現在看起來越來越像以前的我了，也一直有被說看起來真的沒有腫，自己聽到真的蠻開心的～～但自己還是有感覺是有小小腫啦，口罩還是都戴在臉上不敢拿下來哈哈哈哈哈。和我一起期待日後的每一天啦🥰 以上就是第11到第20天的分享，終於下一篇要到一個月的恢復了，覺得撐過一個月一切開始都會越來越美好☺️ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

Yo！跟著Karen吃「辣二爺」台北美食｜台北串串｜麻辣鴛鴦串串｜川味擼串

撰文編輯/Karen W. 位於東區216巷中的「辣二爺」是麻辣控必訪店家之一，這裡用餐區蠻特別，有室內區及半戶外區。有特別指定的用餐區請於訂位時告知店員以便安排！ - - 位置上也不算少，有大桌也有小桌可以應付各類客群，舒適不擁擠，動線也蠻明確，減少客人間的不便。 - 點餐方式很特別，鍋底可以三選2，有單點菜也可以選擇直接去自取串串，有串才能擼，串串才是精髓！ 鍋底除了麻辣鍋底，也有不辣的酸菜白肉鍋及大骨原湯鍋可以選，就算不吃辣的朋友一樣可以享受擼串的快感。 辣二爺的麻辣鍋底十分有四川本色，就算是小辣都足以辣出一身熱汗！就算是平日嗜辣的朋友也建議思量後再選辣度！ - - 在串串的2側則有各式蘸料及飲料，蘸料可以自行調製。而飲料則是餐後付款。 串串的部分是以串來計價，一串15元，而底層的菜盤則是一盤80元。 - 紅湯頭香、麻、辣，辣的後勁極強，完全是四川的道地口味，太過癮了！ - - 麻辣鍋香鮮辛辣帶麻，十分川味，辣度也是一口保准冒汗！鍋底的豆腐、鴨血，豆腐十分入味，氣孔也把湯汁吸滿滿，辣口又滿足。 - 辣二爺的食材都很新鮮，串串也是下鍋煮熟就可以吃，巴附湯汁的串串，一口一口的擼串，真的太過癮了！ 📍辣二爺麻辣涮串 地址：106 臺北市忠孝東路四段216巷19弄6號 電話：（02）8773-5567 營業時間： 週一-週四11:00-14:00。17:30-24:00 週五11:00-14:00。17:30-01:00 週六11:00-01:00 週日11:00-00:00 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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