【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)


*(義大利旅遊)義大利米蘭餐廳推薦【BEEF CLUB 】/必吃高檔牛排餐廳/肉質超嫩鮮美/CP值嗨到爆!

來義大利旅遊,當然不可錯過米蘭這個時尚之都 因為陪著我家小貓考米蘭史卡拉樂團,來來回回瑞士和米蘭也好幾趟,吃了好幾家餐廳,我們一致公認BEEF CLUB 是喜愛牛肉老饕不可錯過的炭烤牛排美食 在BEEF CLUB平均一客300g的牛排,不到1000元台幣,跟台北相較,CP值超高的(肉質很讚)~我們很推薦!! 我們來過好幾次,這裡介紹餐廳服務生的推薦,我們吃過框選的原文菜單供參考,這樣來點餐就一目了然(不用考慮老半天了!) BEEF CLUB (MILANO) 地點:Via Giovanni Boccaccio,15,20123 Milano MI 網站:https://beefclubmilano.it/ 營業時間:(週一至週日)午餐12:00-14:30,晚餐19:00-23:30,5. 週六,日晚餐至:24:00 電話預約:(+39)02 5182 3951 我們由米蘭教堂附近搭計程車到餐廳約10-15分鐘,計程車費約15-20歐元 下車地點就在餐廳對面,這是餐廳外觀 經過窗口覺得超美的,牛排專賣餐廳的LOGO就是一隻金色牛頭 專門為喜愛牛肉饕客打造的炭烤牛排餐廳 一進餐廳,就被這裝飾滿滿的金箔燈所吸引,超華麗的fu~ 餐廳有前半段長廊的座位,經過酒廊,後方還有更寬闊浪漫氣氛的桌位喔!! (這是靠近前面的長廊座位) 更有2組夢幻8人座(有一次很早來用餐,趕緊把照片照飽照滿XD) 座位後方還可見開放式廚房的碳烤爐 餐廳裡的QR CORD英文菜單 BEEF CLUB的線上菜單:https://beefclubmilano.it/menu/ 在國外點餐前,服務生會詢問先喝點什麼,我們4人點了一瓶紅酒 也有礦泉水(mineral water)或氣泡水(sparkling water)的選擇 (酒後不開車,過量有害健康) 家人難得相聚的快樂時光 Arancini/招待 第一道是招待的炸牛肉丸,又有小橘子之稱 外層酥脆,裡面的牛肉餡淡淡的口味,還不錯吃 餐前麵包/招待 沙拉/12歐元 黑松露生牛肉(Tartufona/16歐元)​​​ 很大的一塊生牛肉塔,覆蓋滿滿奢華的黑松露片 一般日式生牛肉都要攪拌蛋液和醬油增加滑潤度和鹹味 這裡的頂級牛腰內肉只用特調油,完全沒有生肉的味道,沾點海鹽吃,真的超享受的好吃!!! (之前擔心生牛肉的不適感,真是多餘的耶!XD) 4種生牛肉塔組合(Tartare Tasting/20歐元) 如果吃一種松露口味還不過癮,可以試試這道前菜 這盤單個牛肉塔份量比上一道單點黑松露生牛肉來得小,特色是添加不同風味的生牛肉 由下而上分別是義大利牛奶起士/芒果風味/黑松露/起士片 頂級沙朗菲力/Top Sirloin Fillet,250g,30歐元 頂級沙朗已經是牛排中好吃的了,但是這道頂級沙朗菲力牛排部位,是位於頂級沙朗旁更瘦,無筋的小部位. 因為就整頭牛的比例來說,不是每次都點得到,因為太搶手了,肉質軟嫩到暈了!(大推薦) 至於沾牛排的醬汁,由左而右有:阿根廷青醬(Chimicurri)/Tabasco sauce/鹽巴/蒜香鹽巴) 個人偏好後兩者,其實肉質鮮嫩的牛排,沾稍許鹽,就非常美味可口囉! 還有蛋黃美乃滋和黑胡椒醬喔!(照片是2組醬料) 肋眼牛排/Ribeye Steak,300g,29歐元 這道肋眼牛排,口感和味道也很不錯!(很推薦) Top Sirloin Chateaubriand/600g,65歐元(2人份) 我們有一次點不到頂級沙朗菲力,服務生推薦我們這道牛排,口感多汁軟嫩,也是很不錯吃喔!(很推薦) 所有牛排,我們都選擇5分熟,都是肉質鮮美的最佳狀態!(完全沒有生肉的感覺喔!) Picanha Sliced Steak/300公克,28歐元 Picanha在義大利稱為隔膜,他們是牛臀上方部位的肉,用威士忌和蜂蜜醃製讓他軟嫩可口 在阿根廷和巴西,是很受青睞的牛肉部位 這道牛排吃起來口感非常有嚼勁,和肋眼相較,感覺沒那麼軟嫩,稍硬些~ 鵝肝奶油烤麵包/Foie Gras de Canard with toasted bread and butter,18歐元 因為我超愛鵝肝或是鴨肝,每次到瑞士看孩子,超市必定買來吃 我們在BEEF CLUB當天吃的那一次,個人覺得鵝肝稍硬些,香氣不是那麼夠,這道菜覺得還好~ (感覺在BEEF CLUB還是多吃牛肉料理才是王道!!XD) 點了牛排料理,還都附有好吃的薯條,超大盤的~絕對吃得滿足到撐,幸福感爆表!XD 甜點 提拉米蘇 提拉米蘇是義大利的國民甜點,一定是選它! 這裡的甜點無可挑剔,口感細膩飽滿~必吃啊!!! 用餐心得:服務生推薦的菜色,大致頗為滿意,服務算是OK 有事詢問都樂意回答,有些服務人員還特別幽默搞笑XD;服務生會來回走動看我們的用餐速度,上餐點算是按程序不拖延 環境高雅舒適,最重要的是牛肉肉質很優,料理技術很棒!價格也很好~值得來吃!! BEEF CLUB(MILANO) 地點:Via Giovanni Boccaccio,15,20123 Milano MI 網站:https://beefclubmilano.it/ 營業時間:(週一至週日)午餐12:00-14:30,晚餐19:00-23:30,5. 週六,日晚餐至:24:00 電話預約:(+39)02 5182 3951 (本篇是小卡實際消費的用餐心得,供愛美食的您參考)

毛衣顯瘦穿搭指南 | 想穿保暖毛衣又不想臃腫顯胖，就看這篇！

 寒流一波接一波，讓人凍得直打哆嗦。冷到受不了，穿上冬裝卻對臃腫的自己不滿意嗎？除了內搭發熱衣、外著羽絨外套or羊毛大衣來保暖外，毛衣也是許多人倚仗的單品～市面上毛衣很多，怎麼樣的毛衣才顯瘦～即使穿很多層、做多層次穿搭也不顯胖呢？今天就來精選5款毛衣，藉由它們來說明毛衣顯瘦穿搭指南，想穿保暖毛衣又不想臃腫顯胖，就看這篇！ 毛衣顯瘦穿搭1：短版毛衣 毛茸茸的毛衣好摸又可愛，是女孩們喜愛的單品。如果你不是很纖細，或骨架偏大，穿這種蓬鬆的材質可能容易顯得臃腫～只要選擇短版設計，就能將顯胖程度降低。如果想讓比例更好，可以搭短裙or短洋裝，露點腿會更顯高挑；下身單品如果是A字的會更顯瘦！ 麻花毛衣也很可愛，但棉花糖和大骨架女孩比較不建議，如果喜歡也可以選短版的，下身單品再選短版的，可以大幅降低顯胖的可能性。 毛衣顯瘦穿搭2：直坑紋毛衣 寬鬆、有厚度的毛衣較容易顯胖，但加入直坑紋就不一樣了～利用縱長的線條來切割，寬度看起來就會窄一些。挑選時以細條紋為主，如果毛衣太厚，不容易找到細條紋的，那稍寬的也行。搭今年流行的小直筒牛仔褲就很好看，搭百褶短裙青春又顯瘦。 中長版、oversize的直坑紋毛衣也很好看，帶有一點慵懶的感覺。搭休閒褲、牛津鞋有種俐落大人味，搭牛仔褲、小白鞋休閒好看。 毛衣顯瘦穿搭3：V領毛衣 V領毛衣是很強的顯瘦神器，如果加入流行的大翻領，顯瘦效果會更好～V領能露出鎖骨、修飾臉型，大翻領能修飾肩寬、讓視線上移，穿上的瞬間，整個人彷彿小一號！ 如果毛衣沒有很厚，可以將下襬紮進短裙中，製造高腰，打造大長腿。選擇A字短裙，可以強調腰身、修飾臀部和馬鞍肉，再穿長靴修飾小腿肌，就是最強的顯瘦ootd了！ 想要辣一下嗎？將V領往下拉，露出香肩，做出甜辣的冬日穿搭～喜歡傭爛可以放出下襬，做下半身失蹤穿法，喜歡率性可以只紮正面中間，將下襬做成倒V字型，甜美又顯腿長，也是毛衣顯瘦穿搭。 毛衣顯瘦穿搭4：長版毛衣 長版、oversize的毛衣舒服又好穿，一穿就上癮啊，要怎麼將長版毛衣穿得顯瘦呢？可以利用長x短x長的概念～上衣已經是很有份量的長版x寬版了，下身就要選短版的，可以是短褲也可以是短裙，但如果要玩下半身失蹤，建議選短褲。 最後一個"長"是指鞋子，要選"有份量感"的鞋子，因為上衣很有份量感，鞋子也要選擇有份量感的，才不會頭重腳輕。可以選老爹鞋、厚底鞋，或是在球鞋中加入襪子，來增添份量。 將長版上衣當短洋裝穿也很好看，但要搭短褲或短裙才安全。鞋子選長靴就能完成長x短x長了，比例很好，顯瘦又顯高。 毛衣顯瘦穿搭5：開襟毛衣 今年很流行將開襟毛衣當上衣穿，扣上釦子就行了。開襟毛衣有中排釦+Y字領，能集中視線，顯瘦效果很好。如果選短版的，不論寬窄都不太會顯胖，即使內搭高領上衣也一樣。搭百褶短裙、黑褲襪會更顯纖細，是很強的毛衣顯瘦穿搭。 小香風開襟毛衣也很熱賣，大大的Y字領不但更顯臉小，還很顯瘦！除了搭短裙、靴子做優雅穿搭，也可以搭休閒褲、小白鞋做率性穿搭。 今天的毛衣顯瘦穿搭指南就到這邊啦～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 合作請來信mimichild@gmail.com 主題延伸 #毛衣顯瘦穿搭指南#毛衣穿搭#保暖穿搭#修飾 #冬季穿搭 #韓貨穿搭#顯瘦穿搭 #韓系網拍 #平價韓貨 #清新穿搭 #文青穿搭 #甜辣穿搭#小心機#微辣穿搭#平價網拍#平價女裝推薦#平價女裝穿搭 #ROSSO #LOFVEE #日系女裝 #日貨

【Ruby 減重日記 04】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，減重成功心得分享-台北減重桃園減重門診

真的好多人最近看到Ruby都說整個小一號了，也紛紛問Ruby到底是怎麼瘦身減重的？ 看這篇文章之前，可以先來回顧Ruby前三個月的胃肉毒療程的減重紀錄回顧吧~Part 01 : https://reurl.cc/ym9OgD Part 02: https://reurl.cc/WqKWL9 Part 03: https://reurl.cc/aaKz59 Ruby之前要穿中大尺碼的衣服，也因為是中大尺碼的客群所以對一些中大尺碼的KOL一直有在追蹤，看到茉茉減重瘦好多覺得好奇，研究好決定也到從台北坐車到桃園存奕美學診所去找周建存院長醫生了解一下如何才能成功的減重。 經過周建存醫師的首次減重門診諮詢和了解Ruby本身得飲食狀況等等，周建存醫師建議我可以進行胃肉毒療程，好處是一來不需要手術切除胃部一小部分，二來還可以藉由胃肉毒療程改變食量及食欲旺盛的困擾。 Ruby在這四個月的胃肉毒減重療程，自己覺得很明顯食量跟以前真的差好多， 以前很容易肚子餓早餐要吃兩份外加一杯飲料，午餐要一個雞腿便當下午會再吃一包洋芋片，晚餐滿常吃火鍋類，一整天下來熱量攝取破表。 做完胃肉毒減重還學會了很多健康減重飲食的吃法，現在早餐只需要一杯無糖豆漿加一顆雞蛋就飽了，還可以充分的攝取蛋白質，午餐和晚餐都自己煮豆干、豆腐、蒸蛋、清燙蝦仁、鱸魚湯、雞胸肉、蛤蜊湯，盡量都用蒸和清燙的飲食，如果想喝飲料就喝氣泡水或是無糖茶。 做完胃肉毒後這樣吃，也不會一直有飢餓感，覺得減重變得輕鬆很多。 胃肉毒後的減重飲食，準備起來很方便，還是家常菜，只是學會了減重的重點。 減重運動的部分每天都會做一小時以上，會交替運動，拳擊有氧、公園快走、瑜珈、有氧運動、重訓，有時候會跟朋友上健身房運動，如果當天有事情晚回家就會在辦公室用走樓梯的不坐電梯。周建存醫師說日常的活動量增加，其實對減重就有很大的幫助。 Ruby因為之前的暴飲暴食和非常不ok的生活習慣，導致一直有血糖的問題， 很擔心會變成嚴重的糖尿病，每三個月都會到附近診所回診糖尿病的抽血追蹤，2022年7月還沒做胃肉毒減重的時候，抽血報告出來飯後血糖和飯前血糖都紅字不及格，經過四個多月做完胃肉毒療程再去抽血檢查，回門診一進門醫生對我笑笑說：我以為你這次會更嚴重還會更胖，出乎我意料之外，你的檢查報告都及格喔，而且還瘦了一點，你做了什麼！ 做完胃肉毒減重療程，飯前血糖從108降到71，飯後血糖從161降到94，太厲害了！ Ruby當下真的是感動到流淚，覺得這幾個月減重的努力沒有白費，當每次運動快撐不下去我就會大喊我要穿漂亮衣服，我要減重成功再撐一下下就好。沒有比較沒有傷害，以前胖胖的都說被說可愛，那只是一種自我安慰的說法，但現在減重成功瘦下來被說妳好漂亮喔~ 真的心裡有一種莫名的開心。 到存奕美學診所第一次量inbody體重的虎背熊腰和近期回門診減重後明顯的腰身，覺得自己背影變瘦好多呢~ 看到第一次回門診的照片比對，Ruby覺得自己都要比周建存醫師大隻太多了吧~ 手臂也是肉肉到不行，真可怕啊~ 再來一張幾乎看不到脖子的照片，以前妹妹總是會笑說，大姊的脖子好像不見囉以前不覺得，這陣子拍照比對胃肉毒減重前後，真的覺得自己以前胖到沒脖子阿 在客廳坐著看電視還被偷拍虎背熊腰的照片，家人時時刻刻的在告訴我，你真的要減肥啦~~再比對四個月胃肉毒減重後的背影，看到照片也是震驚一下，整個真的是小一號耶。 去年父親節與爸爸拍照，老爸還笑說女兒比我大隻，看看那個粗壯的腿，之前不管多熱都害怕露腿都要穿褲襪，胃肉毒減重後現在穿每一件之前穿不下的衣服一下就套進去還很大件，滿滿的開心真的是讓Ruby開心不已。 Ruby之前也是會直播賣東西，每次都知道自己很大隻不敢看直播回顧的影片。 真不知道當初怎麼那麼有勇氣上鏡頭直播。 臉都變小一圈，左右圖一比對，肩膀和手臂同一件衣服真的非常明顯，左邊的手臂都要撐爆袖子了，胃肉毒減重後壯碩的腿也明顯變小許多。 胃肉毒減重後現在Ruby穿褲子都要繫皮帶從3XL現在XL，褲頭整個鬆到邊走路邊掉，褲子可以直接脫下來直接穿上。 瘦身成功除了穿衣服有最明顯的感覺之外，之前爬樓梯會喘到不行，現在可以滿輕鬆的走到公司的樓層，或是運動初期膝蓋會好痛反而無法運動，減重成功後現在一個小時都覺得還可以繼續運動。 Ruby在用這些照片比對，真的覺得每次的胃肉毒減重回診雖然舟車勞頓， 一下班要去趕火車再轉公車，來回大約要花2小時以上的時間都值得了，不過有聽到個案管理師說，目前已經在籌劃存奕美學診所的台北減重門診，之後想要在台北減重的朋友可以很方便的去台北存奕美學診所囉~~ 也非常感謝周建存醫師和減重個案管理師，每一次回診和LINE上都會常常的關心飲食狀況，會不會造成身體不適等等， Ruby在2022年初去健康檢查是93.9公斤，2023年1月12回門診量體重77.3公斤，最近在家量已經75公斤了。總共減重了18.9公斤，體脂肪也從43.7到37.5，目前都持續再下降喔。 讓你在減重的過程有專業的醫生輔導和改正，在不會傷害身體的狀況下，有效又健康的瘦身減重成功讓Ruby身旁的朋友和FB粉專都對胃肉毒療程非常感興趣。 慘不忍睹的照片與大家分享比對，雖然之前照片真的好醜，但在過3開頭新陳代謝下降的年紀，還可以這樣有效的瘦身減重成功真的很厲害，希望藉由這篇文章與大家分享自己胃肉毒減重療程的經驗分享，也會繼續持續的讓自己瘦到最理想的狀態。 如果有興趣想了解胃肉毒減重(台北減重/桃園減重)的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 👉存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 👉存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 👉存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 👉存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記的最終心得分享，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 真的很開心這麼順利的減重成功，也因為胃肉毒的關係現在的食量也跟著變小了。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​ 看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內)☎️03 -316 0576台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所(台北減重/桃園減重)⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

居家🐣｜舒服到花轟😍｜宅家躺屍必備居家服😍｜像極了第二層皮膚😆

哈囉大家我是Catherine ～我回來啦😙今天跟大家分享我最近只要一放假就超愛的居家服😍不知道你們有沒有這種感覺，越長大那種可以爛在家的時間越珍貴🥲脫離大學生活後，不管是開始出社會工作、準備各種考試或是讀碩士都沒有以前那種超長的假期，每天都有一堆事情🥲 我原本在家都是抓到什麼穿什麼，成套的居家服都是出去玩的時候穿，後來因為假期實在很珍貴，就想給自己一個儀式感🤣在家穿居家服表示我今天什麼都不做就是要好好休息🙃 今天跟大家分享On Street 的居家服莫代爾襯衫式居家套裝😍，我在過年前一天收到的，真的超開心在過年前收到🤣，以前的過年都會早起化妝想要出門、覺得過年要熱鬧要有儀式感，現在不管是過年還是假日我最常做的事情就是宅家躺屍🤣，不管是做家事、寫文章、看書都好反正真的懶得出門🥹拒絕無效社交🤣 我選的是莫蘭迪藍的顏色，官網上的照片比較亮一點，實際上的顏色比較灰，是大家最愛的莫蘭迪色😍任何人只要不知道這套我都會難過🤣它真的超舒服！是莫代爾棉的材質，很軟很親膚，我真的捨不得脫下來🤣我以前冬天都穿貼身的發熱衣睡覺，雖然之前也有自己買過居家服，但那些我都沒辦法穿著睡覺，因為我需要很親膚的材質我才會覺得夠放鬆，這一套我也不是一開始就拿來穿著睡，原本就在家裡閒晃的時候穿，有一天因為發熱衣都拿去洗了我就先拿這套居家服來當睡衣，結果！不想脫下來🤣真的超級親膚，睡覺完全不會有摩擦或是翻身卡卡的感覺😍我甚至想購入另外一個顏色😆😆 它的面料比較薄，春天跟秋天可以單穿，冬天我裡面還會加一件發熱衣跟毛毛襪，這樣就不會太冷我拿的是L號，因為想要耍廢所以選大一號，覺得寬鬆一點比較舒服～自從我擁有它後所有在家的時間都穿它，洗完曬乾後又馬上穿😹（但補充一下，我前陣子瘦了一點穿L的褲子是太鬆的狀態，會往下掉，衣服L雖然比較寬鬆但我自己是很喜歡的哦！提醒跟我差不多拿身形M就好） 我覺得跟市面上的居家服相比雖然它不是一眼驚艷的，但可以愛用很久😍細節的處理也不會很顯廉價感～真的推薦找居家服的人可以試試看 🎄 那今天的文章到這邊，喜歡的可以到官網上看看，擁有的可以在下面留言，一起洗腦大家買這個🤣一種第二層皮膚的居家服😍 🎄 喜歡我的文章不要忘記追蹤我，最近會努力寫出更多好文章的😉或是到我的IG：galacy.ganymede_ 那邊會比較多我的購物分享、空瓶、彩妝保養穿搭的即時資訊😉😉😉歡迎來找我聊天🫶🏻那我們下次見掰掰

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2022/12/09 #lamrainpin穿搭 仙女們一定常常覺得衣櫃裡少一件上衣或少一件褲子吧？ 我也有這樣的煩惱😣 不過最近入手了Luxury Vénus 的 #美式輕奢華女神褲 就沒有這個煩惱了 一條能抵多條的女神褲 仙女們不管是出門上班 還是假日遊玩 或者是韻律瑜伽 都可以穿上女神褲 我上課的時候穿同學都說我變瘦了 殊不知其實是褲子的問題 女神褲有修身的效果 非常的顯瘦 還顯腿長 誰穿誰是女神 下課運動也不用換褲子 面料非常的舒服😌 具有彈性！ 烈日炎炎也不覺得熱 它有高導熱性 （在嘉義讀書的我早晚溫差大） （正中午真的是走幾步路就會流汗！）💦 就算流汗也不會臭臭的！ 女神褲的耐臭性極佳！ 還能抗菌🦠 美式輕奢華石墨烯女神全系列套裝 除了女神褲還有女神上衣 讓奢華的妳 來主宰奢華 現在就能免費獲得一件Luxury Vénus美式輕奢華石墨烯女神褲喔👏🏻 🎉#文末抽獎 1⃣️LIKE貼文 2⃣️在貼文Tag一個好朋友 3⃣️留言「我愛#venus」 將於2022/12/19抽出一位幸運兒 沒有抽中還是要寵愛自己啊！ 變女神就靠女神褲：https://r.zecz.ec/AWGH 🛒 官網連結：https://luxury-venus.com/ #LuxuryVénus #Vénus女神褲

2023最新冬季一週顯瘦OOTD推薦，原來日系、韓系都這樣穿？

2022最新冬季一週顯瘦OOTD，原來日系、韓系都這樣穿？

冬天總為了保暖不知道如何搭配，每天煩惱該穿什麼嗎？本篇統整7套冬季顯瘦OOTD穿搭，告訴你日系、韓系冬季怎麼穿，一週穿搭就看本篇，先收藏文章接著看下去吧！ 冬季一週顯瘦OOTD1-短版外套＋直筒牛仔褲 今年短版上衣和外套一樣是大勢，短版外套可以嘗試選擇版型挺的毛呢西裝外套，搭配金屬鈕扣帶有一點小香風～下身配直筒牛仔褲，不會太過正式，反倒多了點率性，也很顯瘦！ 冬季一週顯瘦OOTD2-毛衣＋直筒牛仔褲 百搭的直筒牛仔褲上身還可以搭配毛衣，保暖又可愛，版型上可以挑選短版下擺縮口，或是紮進牛仔褲裡再加條皮帶，更有穿搭層次感！ 冬季一週顯瘦OOTD3-露肩針織上衣＋短裙 冬天也可以小露香肩，版型比較寬鬆的針織上衣露出單肩很顯瘦，下身搭配短裙和長靴，整體很有氣質又微微性感呢～ 冬季一週顯瘦OOTD4-透膚上衣＋短裙 顯瘦穿搭也不忘提到今年很流行的透膚上衣，透膚上衣雖然比較貼身但是非常顯瘦，裡頭搭配Bra top，可愛和性感兼具的造型，也十分百搭，下身隨性搭個牛仔短裙就是很顯瘦的OOTD了！ 冬季一週顯瘦OOTD5-針織上衣＋袖套 針織上衣搭配針織袖套也是今年很流行的穿搭，露出手肘的肌膚，不僅多了幾分可愛感，造型上更有層次感，也十分顯瘦呢！至於下身可以搭配短皮裙或長褲，有不同的氛圍感～ 冬季一週顯瘦OOTD6-羅紋上衣＋高腰長百褶裙 圖片來源 羅紋上衣也是冬季很好的穿搭選擇，可以嘗試拼接、比較有造型感的，下身搭配高腰長百褶裙，A字型的設計更加顯瘦，也讓腿的比例看起來更長唷～ 冬季一週顯瘦OOTD7-兩件式長裙 圖片來源 今年也很流行兩件式的裙裝，單穿連身裙可能顯得很無趣，喜歡裙裝不妨嘗試兩件式的長裙穿搭，視覺上更吸睛，搭配樂福鞋或靴子就超級好看啦～ 圖片來源 以上為大家統整2022年最新7套冬季一週顯瘦OOTD推薦，喜歡這篇文章別忘了按讚、收藏＋追蹤我的PopDaily，更多美妝、穿搭分享可至我的 Instagram 觀看，那我們下篇文章見💖 ＃穿搭推薦 ＃日常穿搭 ＃一週穿搭 ＃韓系穿搭 ＃秋冬穿搭 ＃日系穿搭 ＃顯瘦穿搭 ＃Poper耍漂亮 ＃dailylook #ootd

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[母奶] 餵母奶的五大迷思破除！斷開母奶媽媽的鎖鏈～～

關於母奶！「鄉野怪談、都市傳說」真的多到不能再多 大家都知道「母奶最好」，但是有正確母奶觀念的人到底有多少？ 今天就要來跟大家分享「關於母奶，常見的五大迷思破除」～～～ 跩嬰：「別讓我媽不開心！！！」～畢竟心情愉悅才能產出好吃的奶啊(咦) 身為產後才發現「餵母奶需要做功課」的新手媽媽 母奶之路走了這將近五個月下來 發現實在會很多人「好心」的想要給母奶媽媽建議、教育 但事實上，有正確觀念的人真的很少 眾說紛紜、多方錯誤建議下，無所適從、可憐的還是母奶媽媽本人 而且就算母奶媽媽本人有正確觀念，四面八方來的建言跟評論 也會給媽媽本人非常大的壓力（整天被建議真的很煩哈哈哈哈） ---誠摯的跟各位長輩、好心路人分享：「最退奶的其實是「壓力」啊！！！！！」 「產後要帶小孩、恢復身材、適應生活，已經夠累了 餵奶這麼辛苦，還要被人說東說西、勸東勸西、誤導東誤導西 你以為是在對媽媽好，其實你是在把她推入產後憂鬱的深淵啊！！！」 話不多說，直接切入正題！！！ 有什麼常見的迷思會造成母奶媽媽的壓力呢？ 一、親餵小孩會吃不飽，擠出來才知道他吃多少！ 小孩不會餓到自己 小孩不會餓到自己 小孩不會餓到自己 說三次因為很重要......小孩不是笨蛋，在正常健康的情況下，他餓了一定會叫你 乳房不是只有吃飯的功能，也有「安撫」的功能 有時候寶寶吃飽了，卻還是想要吸乳房，是因為他想要安全感 買一大堆安撫巾安撫娃娃安撫玩具貴得要命...... 其實都比不上媽媽的乳房來得安撫！（一秒就讓寶寶安靜） 你想，正常狀況下，大人吃飯也沒有在算公克 每個人吃飯習慣不同 有人忙起來不想吃飯、有人壓力越大吃越多、有人定時沒吃飯就頭暈、有人愛少量多餐...... 那寶寶也是人啊，他也有他吃飯的方式 親餵的重點就是「無限暢飲」：讓寶寶決定自己吃多少、多久吃一次 擠出來是大人想知道他吃多少 但如果媽媽親餵得很順利，寶寶成長曲線很ok 「請不要再逼媽媽擠出來了好嗎，你只是在增加媽媽的壓力跟日常工作」 （原本什麼都不用做只要掀開衣服，現在還要洗奶瓶擠奶冰奶溫奶消毒器具......） 二、你「吃太少/不夠補」，或是「奶太稀/奶太白」，這樣給寶寶吃沒營養啦！ 母奶的成分，是為寶寶量身定做的 隨著寶寶的年紀成長，因寶寶的年齡需要不同，會改變成分 不管怎麼樣，母奶都比配方奶更營養（不然為什麼配方奶都要廣告說自己有多接近母奶成分呢？） 我聽到身邊很多母奶媽媽，不管是親餵或瓶餵 都曾經被說過： 「你要多吃一點、吃營養一點，這樣奶給寶寶吃才會營養」 「你的母奶看起來很稀欸這樣不營養」 「你的奶顏色這麼白寶寶吃不飽吧，不要再餵了」 包括我自己在內，因為我是吃不太胖的瘦子媽媽 真的會一天到晚被講「你太瘦了這樣會沒奶」「你都沒吃奶會沒營養」 甚至有一個禮拜非常密集的分別被不同長輩講了6次 餵奶已經很辛苦還要一直被唸而且唸的還是錯誤觀念，真的很煩很累會被講到懷疑人生 /// 下文來自毛醫師哺乳諮詢團隊回覆（沒錯我還特別跑去問）： 其實在台灣的飲食環境，母奶裡面的營養素都是很夠的， 除非是媽媽一天只吃一餐這樣真的會受到「一些些」影響。 (只有影響一些些而已喔) 醫學實驗研究，非洲難民營養不良的媽媽所分泌出來的母乳， 整體的營養素和抗體，跟我們一般正常飲食的媽媽差異不大，差比較多的只有脂肪量。 所以......我相信寶寶的健康狀況會說話！ 至少每次帶孩兒回診，醫生跟護理師都說養得很好、孩兒頭好壯壯活力滿滿 不管奶是稀是白人是瘦是胖......母奶媽媽需要的是肯定不是評論或質疑 親愛的好心人，如果你擔心奶不夠營養 那就讚美鼓勵媽媽、買禮物給媽媽、讓媽媽去放風逛街按摩放鬆睡飽飽！！ 她產出來的奶就會很美味高品質了！！！ 三、六個月母奶就沒營養，要換成長奶粉了 這個觀念很落伍、很落伍、很落伍 請去更新知識、更新知識、更新知識...... 如上一點說，母奶的成分是會隨著寶寶年紀量身定做，不斷改變的 六個月後的寶寶，需要添加副食品來滿足他成長所需的鐵質，跟訓練他的咀嚼、吞嚥能力 但於此同時，母奶的營養以及裡頭無可替代的免疫成分，並不會停止製造 一歲以前的寶寶，主食還是奶，副食品為輔助 若是寶寶六個月後，媽媽仍願意繼續餵母奶，旁人應該要給的是鼓勵跟肯定 而非用怪力亂神的落伍的沒常識的又不關你的事的迷思，打擊母奶媽媽的信心！ 四、他那麼快就餓了，是不是沒吃飽？妳奶一定不夠/補配方奶啦 母奶比配方奶好消化，自然需要比較頻繁餵食 瓶餵是2~3小時一次，親餵則是如上述所說「無限暢飲」 如果像我們家孩兒一樣比較少量多餐的寶寶，可能每個小時都會想喝，也是正常的！ （我們家孩兒很重玩，外出很好玩，他可以3~4小時才吃，但如果在家裡沒事就會想吃一下...哈哈） 寶寶的胃那麼小，少量多餐也很正常 難道在他的胃裡面放一堆很難消化的東西，所以他就撐很久才需要吃下一餐 這樣有比較健康嗎？ 五、親餵完要排空！你不能光是親餵，還要擠奶，不然奶量會不夠～ 全親餵不用另外擠奶、全親餵不用另外擠奶、全親餵不用另外擠奶 （天啊這篇文有好多需要說三次的東西......） 全親餵最完美的境界是「供需平衡」 身體就製造寶寶需要的量，不會頻繁漲奶不舒服 媽媽餵得開心、寶寶吃得滿足，這樣不是很好嗎？ 而且母奶是體液，他會越擠越多，不會有排空的一天，不要傻傻地狂擠！！！ 「寶寶的嘴是最發奶的」 如果需要更多奶，寶寶自己會追奶量，頻繁的親餵會告訴媽媽的大腦，現在有更高的奶量需求 這是自然機制，應該是很輕鬆的，而非媽媽自己一直苦苦地擠.... （而且既然都已經全親餵了，到底另外擠出來的奶要幹嘛用？） 即便是瓶餵，母奶夠喝就好了，拼命的追奶量、塞爆冷凍庫......我個人覺得其實不太有意義 母奶的成分是依寶寶當時的年齡量身打造的，所以一定是新鮮喝最好！ 「而且我們畢竟是人，不是乳牛」 ---奶多到寶寶喝不完，還要處理掉，不覺得很浪費或麻煩嗎？ 也許有些媽媽很追求母奶冰棒塞爆冰箱，覺得奶很多是一種榮譽感 但對我來說，奶量太多供過於求，頻繁漲奶、很痛、容易塞奶......其實是另一種負擔 而且胸部承受了超過自然需求量的奶，退奶之後下垂鬆弛的機率跟程度會更嚴重，也是當然的吧 若是需要追奶量確實可以勤擠，但如果只因為錯誤的觀念而奶量失控，辛苦的還是母奶媽媽本人啊 母奶，真的是甜蜜的負荷，但只能說「通奶先通腦」 對的觀念讓你餵到寶寶自動離乳你還捨不得 錯的觀念讓你連寶寶滿月都撐不到就補配方想退奶乳腺炎產後憂鬱最後恨死母奶...... 不過雖然上述講的都是母奶，但我相信「母奶不能定義母愛」 無論配方奶或母奶...親餵或瓶餵，這不會影響一個女人是否為好媽媽 媽媽的愛是無法衡量的，不應該被評分！ 但是會特別寫關於母奶迷思破除的文章 是因為希望可以幫助有心想要餵母奶的媽媽 特別是像我一樣產後才開始惡補，或是身邊眾說紛紜開始懷疑人生的新手媽媽 祝福各位新手媽媽，母奶之路越走越順～～～ 也盼望因此讓錯誤觀念的人，可以更新知識，不要再造成別人的壓力了哈哈哈哈哈 推薦參考文章：毛醫師新手哺乳家庭懶人包 /// 關於我的母奶之路文章們： 為什麼選擇全親餵 母奶媽媽最孤單的三個時刻 親餵媽媽外出穿搭技巧 五大精品百貨哺乳室評比 /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw

 ［ 小花麵包店 ］嘉義超人氣的排隊麵包店

這天來到嘉義主要想來買麵包， 還有吃司康， 都是精澱啊～ 沒關係，又不是天天吃， 每次跟朋友見面就是被說又變瘦了～ 但那不是健康瘦啊， 是被工作操到瘦的啊！ 一到嘉義， 第一件事就是直接往需要排隊的小花麵包店前進， 想不到十點半不到， 已經有排隊的人潮了， 於是趕緊拍了幾張人們排隊的畫面， 就快快加入那隊伍， 以免太後面， 買不到自己想吃的品項。 排了一小段時間後， 終於開門啦～ 看著前面的人一組一組的進入， 就讓我越來越期待， 深怕被買光， 還好～ 每個品項的量都還夠， 然後我就， 我要這個（指 還有這個、這個、這個， 還有那個（繼續指， 不小心就買了一大袋了。 ｜火腿蔥花 這款一樣是可頌感的麵包體， 但是他的層次沒有那麼多， 而是比較像麵包麵糰去疊出層次， 所以他的麵包感比較強， 比較扎實一點， 搭配上味道鮮明的火腿片、蔥花、還有乳酪絲， 整體上的鹹味是蠻明顯的， 不是淡淡的鹹味， 所以很適合當正餐來吃， 不會乾澀， 因為蔥花的水分很夠， 火腿片的鹹也會一直刺激唾液分泌， 然後乳酪提供一個帶有奶味的鹹香， 很容易讓人一口接一口的吃掉。 而且他的外層似乎有刷上糖漿， 因為吃起來有一點甜甜的味道， 讓以鹹味為主的他， 不會顯得那麼樣的死鹹。 ｜杏仁可頌 這可頌的杏仁味道超明顯， 不是那種淡淡的杏仁味， 而是那種很杏仁茶的那種杏仁味， 因為我不會怕那特別的味道， 所以我完全覺得很可以， 但是怕杏仁茶的人， 不要選， 你會後悔。 他上面的杏仁奶酥， 味道偏甜一點， 但是他可頌本人又帶有鹹味， 所以搭起來是剛剛好的美味。 ｜檸檬可頌 這個也很好吃， 但是他又有一個小小的心思， 就是他的內餡混了一點椰絲在裡面， 但是不重， 然後他裡面是包著奶油杏仁餡， 但是有著檸檬皮屑的清香， 還有點淡淡的檸檬酸味， 接著椰絲就會在你咀嚼時， 會隱隱地透出他特殊的香氣。 ｜肉桂捲 他們肉桂捲也是用可頌皮來製作， 所以不是走扎實麵包感的可頌， 而是酥鬆脆感十足的肉桂可頌卷， 但他們中間抹的肉桂抹醬是偏乾爽的， 不是那種太濕太油的， 因為他們應該是要保持可頌麵包的酥脆口感， 才會選擇這樣的質地。 但他的肉桂味道算是中等的， 對我來說， 算是很可以， 不是超濃郁但又夠味。 ｜法式黑糖千層酥 一口咬下， 可以聽到最上面的融化遇冷凝固成薄片的黑糖被牙齒切開的破裂聲， 然後就是他美妙的層次聲， 最下面則是黑糖粒的沙感， 不同於一般砂糖或是焦糖給人的口感跟風味， 黑糖呈現出來的味道跟層次是更加的豐富， 明明是嘴巴在咀嚼， 但是黑糖的香氣卻不受控的的直衝鼻腔！ 但這款的甜度偏高， 怕甜膩的人， 要慎選！ 然後吃的話， 請搭配無糖茶或咖啡， 不然喉嚨會有種生痰的感覺。 然後他們家的可頌啊， 他的麵包感是比較明顯的， 就是厚度會比較厚啦， 所以他們烤出來的層次很明顯， 有點像是義大利傳統甜點貝殼酥外觀既視感， 吃起來不油膩， 回烤過後真的是會酥到一直掉渣～ 雖然是可頌， 但是他們家的口感不會讓人覺得有不舒服的油膩感， 但又可以保持酥脆， 即使不回烤， 還是好吃， 雖然沒有回烤過的脆感， 但是層次感還是在， 而且吃起來沒有油感， 就像來不及被我帶回家的原味可頌， 在下一篇的外帶咖啡店就被我拿出來吃掉了！ 🥐：嘉義市東區東川里啟明路124號 FB：小花麵包店 IG：小花麵包店

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