開箱！養生白木耳飲推薦！每口都喝得到新鮮木耳口感｜MONI沐尼｜附菜單

今年夏天整個愛上白木耳飲，今天來開箱MONI沐尼白木耳飲。MONI沐尼取名來自【木耳】的台語諧音，難怪一看到品牌名就有種莫名的親切感。白木耳有著平民燕窩的美稱，MONI沐尼選用100%台灣在地新鮮有機白木耳，搭配各種不同口味創意呈現，無論冷飲、熱喝都相當溫潤好喝耶！ 開箱！養生低卡飲品推薦！低溫熬煮鎖住營養｜澎沛黑白木耳飲｜附菜單 MONI沐尼｜原味白木耳(低糖) 920 ML 240元｜成份：水、白木耳、冬瓜糖、砂糖 原味木耳飲是我必喝的口味，其實平常我都是喝無糖木耳飲，這次不小心點錯了😅但意外完全不會太甜，甜度大約1分糖，而且淡淡的冬瓜糖香氣，反而把木耳飲的口味層次更往上提升，如果平常喝無糖也可以放心挑這款！（當然MONI沐尼也有無糖木耳飲可以選擇喔） 開箱！古早味傳統真材實料｜手工爆絲蘿蔔糕，經典不敗芋頭糕｜黎村手作糕舖 MONI沐尼｜蓮子白木耳 920 ML 270元｜成份：水、白木耳、蓮子、砂糖、冬瓜糖、紅棗、枸杞 比起原味多了紅棗與枸杞的香甜，甜度上比原味再多一點，差不多2分左右。但我意外的很喜歡這款，每一口除了木耳口感之外，也有濃濃的紅棗香，偶爾還可以吃到蓮子的顆粒感，很適合長輩飲用！ MONI沐尼｜鳳梨白木耳 920 ML 270元｜成份：水、白木耳、新鮮鳳梨、砂糖、冬瓜糖 白木耳加上慢工熬煮的新鮮鳳梨，這罐的甜度應該是我這次挑的四款裡面最高的，大約3分微糖。雖然說比較甜一點，但吃得出鳳梨本身的香甜，每一口都有鳳梨顆粒。這是我從來沒喝過的木耳飲口味，一入口整個超驚豔！ MONI沐尼｜桑葚白木耳(季節限定) 920 ML 270元｜成份：水、白木耳、新鮮桑葚、砂糖 桑葚富含花青素，具有很高的抗氧化能力，很適合女生多吃喔！由於桑葚本身偏酸，所以與木耳飲搭配起來，甜度也不會太高，反而增加了一點酸甜感，大約2分左右。而且看到季節限定，腦弱的我就會默默地加進購物車... MONI沐尼｜營養標示 MONI沐尼很貼心都會標示每一款木耳飲的營養標示 果汁比奶茶更胖！果汁熱量很高嗎？愛喝果汁瘦不了，水果用吃的更好！ MONI沐尼｜全系列飲品菜單 MONI沐尼白木耳飲都是新鮮現煮，堅持手工生產，收到木耳飲時要馬上進冰箱冷藏，開封後也請盡速飲用完畢，才能喝到最新鮮的美味喔！ 冷藏宅配到貨後，冷藏7°C以下可保存10~12天 購買方式除了冷藏宅配之外，桃園南崁以及微風北車都有實體門市，北部的朋友可以直接衝去現場購買超方便的！ 越吃越瘦！邊吃邊瘦！6種超燃脂食物，你吃對了嗎？ -🏠微風北車門市 電話：02-23890391 地址：台北市北平西路3號1樓(東1門) 🏠南崁門市 電話：03-2126836 地址：桃園市蘆竹區桃園街75號 - MONI 沐尼官網：https://moni.com.tw/ MONI 沐尼粉專：https://www.facebook.com/MadeinMONI/ MONI 沐尼 IG：@madeinmoni 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss #跟著彥彥吃起來 #吃貨營養師 #吃貨營養師彥彥

iKAM「啟動輕盈10日計畫」

我從去年10月結婚宴客後就一路發胖😣 胖到現在已經不可收拾了😭 也沒有出現任何動力想要減肥 剛好在我睽違將近4年的泰國行前夕🇹🇭✈️ 收到了iKAM的的合作邀約 #啟動輕盈10日計劃 讓我非常心動的想要試試看💪🏻 總不能去泰國 然後拍出來的照片都超胖☹️ 我可能看到照片心情會很差😭 而且我就是什麼減肥的方式都試過了 不管是中醫、西醫、瘦瘦筆、運動… 但就非常容易復胖 復胖後還比之前更胖🥲 #啟動輕盈10日計劃 課程內容包含 除了有專業營養師一對一諮詢以外 還有加上iKAM獨家的營養補充品💯 #輕盈高纖蛋白 #醇黑可可蛋白 天然無添加，富含19元素，口感香醇好入口 ▪️維生素D和海藻鈣：維持骨骼強健 ▪️膳食纖維：促進腸道健康、增加飽足感 ▪️優質蛋白：促進組織修復肌肉合成 而且在這10天裡 我完全不用挨餓 也不需要進行艱苦的運動 只需按照他們提供的菜單及飲食法 就可以輕鬆減脂了👍🏻 減脂是10日的計劃 但我少一天 隔天早班機就要出國了 （就無法去量inbody做對比） 測量完inbody後 9天能夠有這樣的成效我已經很滿意了🥳 #抱歉我無法公佈體重因為現在還很重 #減脂比減重對我來說是更重要的 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 體重-2.8kg 體脂-2.2kg 體脂率下降1.7% 內臟脂肪級別下降1級 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 更重要的是 我的身體狀況也有了極大的改善 我感覺更有活力，更健康了！ 每天醒來精神都很好 也不用靠咖啡提神了💪🏻 而且不小心變成早睡早起的晨型人體質😅 早上鬧鐘都還沒響我就醒了 晚上00:00到我就想睡了💤 作息自動也變健康了 好神奇😆 iKAM真的是我的減脂好朋友👍🏻 他們的專業營養師 提供了寶貴的減脂飲食知識 並始終在Line上提供即時回覆 讓我感到非常安心 而且我這個人減重過程中就是需要人家盯👀 我每天都會回報我吃的東西、排便狀況… 有什麼問題就立馬Line詢問健康曲線導師 所以健康曲線導師👩🏻‍⚕️的角色我覺得超重要‼️ 另外他們的獨家營養補充品 也為我的減脂過程帶來了額外的幫助💯 如果你也希望輕鬆減脂 不用挨餓、免運動 推薦你參加iKAM的「啟動10日輕盈計劃」 你一定會對成果驚喜不已☺️ 非常適合以下族群👉🏻 #海島旅行前 想穿上美美比基尼👙 #拍婚紗 #宴客 前夕 穿上美美的婚紗👰🏻‍♀️ #產後媽媽 瘦不下來 #忙碌上班族 試過各種方式瘦不下來 一起加入啟動輕盈10日💪🏻 🛒 https://www.ikam.life/products/diet-10days ❶加LINE官方送減脂菜單： 加入iKAM 官方Line：https://lin.ee/z68kQm7 輸入通關密碼「iKAM陪我瘦」，即可獲得價值3000元的營養師量身訂製減脂菜單，限額50名，即刻加入！ ❷ 8/1-8/8 iKAM父親節優惠➡️熱銷商品-「輕盈高纖蛋白飲」、「大餐救星益生菌」88折，年中補貨趁現在！ 官網：www.ikam.life IG : www.instagram.com/ikambyikam FB : www.facebook.com/ikambyikam 官方Line：https://lin.ee/z68kQm7 #iKAM吃飽瘦 #健康飲食 #健康管理 #營養師 #iKAM #減脂 #輕盈計劃 #健康生活

海芙音波會痛嗎？到底該打多少條? 重現完美下顎線，瞬間提升蘋果肌！ │名悅時尚診所 海芙音波拉提初體驗

來來，説說這次怎麼忽然想去音波一下 我覺得自己的下顎線不明顯 加上蘋果肌好像微微往下走的趨勢 所以想去試試音波 其實也是為了在後製修圖時能省點功夫，哈哈 也是該時候去保養一下了(羞) ----------------------------------------------------------------------------------- 名悅時尚診所 地址／台北市松山區南京東路三段259號9樓 營業時間／週一到六 10:00–19:00 電話／02 2716 0259 官網／https://luminousclinic.com.tw/預約Line@／@luminous.clinic 名悅時尚診所就在南京復興捷運站6號出口附近🚇 超方便的位置🎉！ 名悅時尚診所環境 開放式的等候大廳 有陳列許多產品及簡介可以參考 診所的細節也很用心，每個角落都充滿溫柔的感覺 可以看到處處用心裝飾細節跟小巧思😌 診間上都有清楚標示，美容室和手術房🏥 諮詢室也是獨立的空間 各種專業空間應有盡有，安全方面🔒也很重視哦！ 💁‍♀️沙發區上的抱枕好可愛，讓人可以好好放鬆 海芙音波拉提療程諮詢 電波和音波拉提是最普遍聽到的 都是非侵入性的皮膚收緊療程，可以改善皮膚鬆弛和提升輪廓💆‍♀️💖 給黃依倫醫師評估後💫 因為是新手，先試試音波400發，集中下半臉 我想要輪廓緊緻跟拉提 音波就非常適合我呀 😉 一直很在乎的輪廓線跟整體面部的拉提感 很怕臉垂垂顯老 這兩點也是我這次最想改善的 訴求是希望整體肌膚變得更細緻緊實 藉由音波拉提讓整體看起來更年輕 臉頰肉不會鬆鬆垂垂的~ 加上黃醫師說他本身也是音波的愛好者💕 黃醫師像仙女皮膚好好 好白好自然😍 ( 立刻放下一百個心 ) 關於音波拉提診所官網上有用詳細的介紹 👉🌐https://luminousclinic.com.tw/hifu/ 我覺得除了先行上網作功課外🔎 心中的各式疑慮，不如直接找專業醫師和諮詢師詢問最清楚 旁邊的人更能看清楚盲點 也比起在網路查心得文會更踏實😄 像我很害怕打完會腫得很誇張 而且大家都說打電音波非常的痛 雖然我算比較耐痛的，但還是會有點小小的緊張 諮詢時黃醫師非常有耐心的解說+安撫 聽完黃醫師的建議瞬間放心了不少 跟著護理師去拍個照片記錄敷麻，然後準備開打啦💪 海芙音波拉提療程前 最重要的就是要敷麻藥 如果比較怕痛護理師會在敷厚一點點等待麻藥的時間在加長⏳ 當然施打時如果想中途休息，都是可以隨時向醫師反映的 海芙音波拉皮療程中 這次總共施打400發，醫師會看狀況評估施打範圍 施打的過程中護理師跟醫師都會不斷安撫跟關心狀況 我覺得疼痛感是滿有感的，但就是在還可以忍受的範圍內 而且醫師說如果受不了可以即時反應，他會先暫停可以喘口氣🤗❤️ 那個痛感很神奇，是一種旋轉下去的感覺 有點深沉進入骨頭裡，真的要形容有很像牙疼的那種🦷 帶上痛苦面具 聽起來微恐怖，但打完後就覺得好像也還可以😅 看看過程中還笑得出來 ( 勇者是我 ) 如果真的耐痛度太低也不用擔心，診所提供壓力球 護理師也會在旁邊，分散注意力就不會太感覺疼痛了 海芙音波拉提療程後 400條大約10分鐘內打完吧 結束後馬上去廁所照鏡子 好險沒有甚麼腫脹哈哈哈哈似乎也沒有紅腫，立刻放心不少 打完二到三個月後是最佳效果時期👀✨ 音波是非侵入性的，因此恢復期較短不會產生傷口 通常不需要額外休息 當天施打完晚上就可以洗臉了，照顧上也非常的簡單♥回去後跟雷射照護一樣，保濕加強護理即可💦 避免比較刺激的去角質🧴 音波拉提會腫嗎?復原期要多久 打完後皮膚會感覺熱熱脹脹的 護理師會簡單擦個防曬和乳液，就完成整個療程了 術後走出名悅診所時我根本就是正常人呀 像我打完直接就出去跟朋友逛街也沒人發現XD臉不太腫也不怎麼紅，太棒了哈哈哈 真是感謝溫柔的黃醫師呀😊 但由於個人皮膚狀況不同，對療程的反應也會有所差異 隔天就是有點輕微的腫脹 碰到會有點酸，像撞到瘀青的那種酸痛 外觀像花栗鼠或是嬰兒肥XDDD 也有點像是前天吃太重口，水腫的樣子😅 但好像只有自己看得出來差異，別人不一定看得出來 我沒特別算時間 大約一~兩周左右的時間漸漸消腫 音波拉提效果甚麼時候能見到?多久打一次？ 術後二到三周效果慢慢出現，能感受到臉上的改變🌸 看起來像是平常保養得很好 但其實是偷偷回春啦，哈哈😉 三個月後，OMG！ 膚質和緊實度讓我超滿意的！真的是開心！ 原本微微往下的臉頰肉被拉提到效果很自然不會過於緊繃，算是漂亮的小心機♥ 感覺不是說真的臉變小了 就是面部線條輪廓的緊實感是明顯可以感受到的 身邊朋友看到會問是不是瘦了 但其實是音波緊緻拉提的功勞 音波很多人說可以一到兩年做一次，當成年度保養 但還是要給醫師諮詢評估為主喔 可以讓平常的保養事半功倍 我自己是非常滿意這次施打的效果幾乎沒有修復期也是超級加分的原因🌈 以上就是這次去名悅診所施打音波的小小心得💖 給大家做個參考！

33歲假裝大學生的㊅套穿搭，最後一集#夏日攝影

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，上下集都成功了，當然要來個最後一集，希望大家不會膩？⸝♡ 拍攝📷工具➙𝐈𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞12◠‿◠同時也會分享景點給大家 ㊀棉花糖一支50元･ᴗ･ 看唐葳𝐈𝐆被燒到的洋裝，這件蠻寬的，讓腿看起來更細？是我喜歡這件的原因- ̗̀ ෆ ̖́- 再來換我要燒你們？ 今天搭配的配件是〝正反兩面都可以戴〞的愛心鎖，我當然要推！因為穿白洋，就戴黑色這面囉 這樣拼圖，感覺效果也不錯？結果我忘了拍白色那面，只好附上家裡補拍的給大家參考˃ᴗ˂ 洋裝：FRND｜鞋子：Grace gift｜帽子：淘寶｜項鍊：n.2twin 拍攝地點：北投圖書館 ㊁氣質風格上身 編織感的針織上衣，下身故意選長褲來搭配，怕搶走了上身的重點 如果想要全身都氣質，下身可以穿長裙，會更美𝐝𝐞𝐫ꔛ✨ 黑色滾邊設計，我也很喜歡 因為是針織材質，𝐏𝐎𝐋𝐎領反而變得不休閒了 配件我選米白髮箍跟珍珠麻花圈來搭配，是不是有符合標題 甜美氣質風格上身呢？ 上衣：skymart｜褲子：Infuz｜鞋子：D+AF 髮窟、耳環：vacanza 拍攝地點：溫泉博物館 ㊂美式風格 來到美式風格的漢堡店，怎麼能不美式呢？ 大舌頭寬𝐓✘寬褲，就美式了吧！ 搭配小水滴項鍊，增加一點可愛的感覺꒰ ¨̮ ꒱ 帽子在淘寶淘到的好貨，有❷種戴法，想要有牛仔的感覺，凹上去就對囉˃ᴗ˂ 上衣：H&M｜褲子：UNIQLO｜鞋子：new balance 帽子：淘寶｜項鍊：n.2twin 拍攝地點：天母RUNNYEGG BURGER ㊃牛仔也能很甜美風 這天有點甜美元素，因為藤編帽跟頭髮，上衣是我近期穿搭的新歡，想要更顯瘦，拉緊一點就瘦啦(笑 蝴蝶結是緞帶綁出來的，不是髮飾，就說我是生活智慧王吧！家裡有緞帶的一起綁起來 上衣、帽子：Zara｜褲子：肉shop｜鞋子：Grace gift 項鍊：Rich Mary皮革瑪麗翁｜手環：CK 拍攝地點：北投福興公園 ㊄❀ 荷葉邊上衣✘捧花，當然要搭配有花朵的項鍊，繼續可愛，有人發現這天我綁了公主頭嗎？¨̮ 雖然現在看好像有點花？但還是好喜歡中間花朵的設計ʘᴗʘ✿ 上衣：FRND｜裙子、帽子：淘寶｜鞋子：Grace gift｜項鍊：n.2twin 拍攝地點：北投圖書館 ㊅牛仔風 如果有人問我必敗單品是什麼？𝐓恤絕對是我的𝐍𝐎.➊ 再來就是牛仔系列，休閒又百搭 不知道穿什麼的時候？拿出來配就對了☝ 搭配完，好像發現少了點什麼？ 加上皮帶小廢包，造型感馬上來了～✦ 襯衫✚牛仔褲：eesa 包包：無印良品｜小廢包：淘寶 鞋子｜Lotto Sport Taiwan 如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ ►想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨12.25

我最喜歡的4間蝦皮網拍店💎

 1、Ms. Catherine 🕊️ https://shp.ee/vs5rfjy 賣場散發著優雅知性的氣質路線，不管是上班或是清甜日常穿搭這邊都找得到哦~~還有一些可愛的飾品，逛起來心情都變美了🌷 2、Day1_studio https://shp.ee/b4jbeyh 如果不想要撞衫又注重質感穿搭的話一定要逛逛這一間哦，很推基礎款的質料，版型很顯瘦又好搭配🦩 3、howmine https://shp.ee/qmzjisc 高冷范的姐妹們看這邊，黑白的單品真的超吸睛，這個賣場的衣服都可以互相搭配哦～～黑白配是最經典也不退流行的時尚🖤🤍 4、Gmxxxx吉魅絲 https://shp.ee/9trqr98 想找渡假系列衣服的妳絕對不能錯過～～～ 有很多超高cp值的洋裝，繽紛的顏色及微露的設計，讓人一次想入手好幾件👒 如果想要找草帽或好用的胸貼這裡也有哦～ 圖片來源皆截取自賣場頁面，想了解更多的話都可以直接點連結進去逛逛哦~ #Juhsin #網拍服飾

隱藏士林巷弄、專業賣雞肉的小餐館，土雞、放山雞、烏骨雞、玉米雞各種肉質風味，士林必吃雞肉飯| 【台北 士林區】謙謙雞肉飯

當初看到這家是因為我常去的美髮店就在士林站 有天在查要吃什麼的時候，就查到這家😂而我又特別愛吃這種雞肉飯 謙謙雞肉飯賣了各種的雞肉組合，不是單純一絲絲的雞肉 而是雞油飯配上一整盤的雞肉，共有土雞肉、放山雞、烏骨雞、玉米雞 每種風味、咬感大不相同，大家可以來試試自己喜歡的雞肉 唯一共同點就是，四種我都覺得很好吃😂 謙謙雞肉飯 環境 在士林站的一家小店，店內座位數不算多 但整理的乾淨溫馨，享受餐點同時仍很舒適 附上菜單～雞肉種類分為土雞肉、放山雞、烏骨雞、玉米雞 皆可選擇腿肉或一般雞肉，腿的部分會稍微結實帶嫩口 土雞肉和放山雞還能選擇原味或煙燻，真的是一家專門賣雞肉的小餐館 詳細菜單👉https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=124832703926898&id=100092005077710 謙謙雞肉飯 餐點 主食都會配上雞油飯、兩樣小菜，飯淋入雞油、蘊含淡淡香氣，鹹度不會過高 青菜、筍絲都屬於清爽型，能吃到天然的蔬菜香氣 喜歡吃辣的可以沾點他們的辣醬，微微辣度融入雞肉的肉香，更有層次 土雞腿飯(煙燻) NT.190 不客觀推薦★★★★★ 土雞肉是裡面嚼勁中又帶嫩口的，皮Q彈、相較其他較有脂肪 咬下去是濃厚的煙燻氣息，接著竄出鹹香的肉味 放山雞肉飯 NT.210 不客觀推薦★★★★★ 放山雞稍微再嫩些，彈牙的外皮、整體不會太油膩 烏骨雞肉飯 NT.220 不客觀推薦★★★★☆ 如果不喜歡富含脂肪的肉，那充滿瘦肉的烏骨雞很適合你 本身的肉就有些許甜味，單吃就很有清甜的香氣 朋友很愛這道，但我個人對這道還好 玉米雞腿飯 NT.270 不客觀推薦★★★★★ 玉米雞腿對我來說是全部裡面最皮薄肉嫩的 且有股特殊的味道，摻點自然甜、有點脂肪香，口感細緻不油膩 雞高湯 NT.20 不客觀推薦★★★★★ 一定要點一碗雞高湯！保證會很喜歡他醇厚、豐富香甜的湯底 下水湯 NT.40 不客觀推薦★★★★★ 整體喝起來十分清爽，雞心軟、雞胗Q脆，吃起來很過癮 他們還有腿庫飯，沒有拍到照～薄底的醬油香氣濃郁、且不會膩口！ 點腿庫飯就肥瘦都能吃得到，尤其皮超入味～ 如果不確定自己喜歡哪種雞肉，可以到現場詢問店員喔～ 喜歡瘦一點、軟嫩或有嚼勁等，四種雞肉任你挑選！ 我自己都吃偏軟嫩、可以多一點脂肪的，所以玉米雞、土雞肉我都很愛 不過四種都很好吃，是喜歡吃雞肉的人必來的一家小餐廳 謙謙雞肉飯 美崙店(粉專) 地址：台北市士林區美崙街39號1樓(捷運士林站) 營業時間：週二~週日11:00-20:30 (週一公休) #士林美食 #士林捷運站 #台北美食地圖 #台北美食推薦 #台北小吃 #台灣小吃 #傳統小吃 #士林區 #美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #捷運美食 #便當 #安妮吃美食 #台灣美食 #台灣美食地圖 #台北美食 #午餐便當 #foodie #food #餐廳推薦 #外帶 #外帶美食 #雞肉 #謙謙雞肉飯 #士林 #小吃

核心訓練菜單：5部影片讓妳無腦打造強健腹肌!!!

強健的腹肌是健康和運動成就的象徵，但要實現它們需要配合核心訓練菜單、專注和毅力等。無論您是一名健身新手還是已經有一定經驗的運動員，這五個核心訓練秘訣影片都將幫助您達到更好的腹肌成果。 👉圖片來源 :canva 個人認為最簡單的菜單就是跟著影片做，無腦打造強健的核心!!! 核心訓練菜單>>Nike Training Club Nike所建立的Nike Training Club，直接打開APP使用或用YouTube也可以直接跟練起來!! 👉圖片來源 :Nike Training Club 👉閱讀更多 :練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 核心訓練菜單>>14分鐘站著練核心 每每練核心，不是仰臥起坐痠脖子、就是跪姿。對於無法跪的朋友真的很困擾。這個訓練14分鐘跟著我一起做！在家或辦公室久坐，站著練核心也能鍛鍊到大腿和臀部喔！ 👉圖片來源 :Gladys Fit Life 👉閱讀更多 :💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 核心訓練菜單>>15分鐘站立式練腹肌｜適合初階者訓練｜可增強核心力量｜增強運動表現 每星期做4-5次 除了有效訓練腹部肌肉 還可以增強核心平衡 連手臂和腿部都能好好練到 每次可以做1-2組 👉圖片來源 :Coffee林芊妤 👉閱讀更多 :【十招學會運動穿搭】，運動怎麼穿才不會賠了夫人又折肉? 核心訓練菜單>>30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！ 嗨！我是Patrick。這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓手腕動作，新手也能輕易上手，一起維持居家好體態🔥🔥 👉圖片來源 :Patrick Fit 👉閱讀更多 :時間寶貴？這6個懶人瘦身法讓你快速燃脂！！ 核心訓練菜單>>腹肌&燃脂瘦身【高效間歇有氧】居家徒手健身 在家減肥打造腹肌！│健人訓練 👉圖片來源 :健人蓋伊 👉閱讀更多 :今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 結語 核心訓練不僅有助於塑造腹肌，還有助於改善姿勢、減少背部疼痛並提高運動表現。這五個秘訣是實現強健腹肌的基石，但關鍵在於持之以恆和規律訓練。不論您的目標是六塊腹肌還是更強大的核心，始終保持堅持，您將在這個旅程中獲得成功。 👉圖片來源 :canva #核心訓練 #強健腹肌 #健身秘訣 #腹肌鍛鍊 #運動成就 #健康生活 #持之以恆 #訓練方法 #腹肌挑戰 #運動精神 最新文章 👉2023下半年生肖運勢預測：挑戰與機遇，成長與前進！ 👉「那種不顧一切、奮不顧身、無所謂又或者無所畏懼的愛，就是所謂的青春吧！」-卡蘿隨筆 芃芃的電影推薦 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

摺耳貓照護指南！好好大王日常關節保健秘笈！

今天跟大家方向我們摺耳貓好好大王平常是怎麼保養他的關節，也會分享該怎麼幫摺耳貓挑選適合的關節保健品。 摺耳貓大概都幾歲發病呢？ 答案是沒有一定的發病時間，像我們好好大王在十個月時就發病了，也有看過其他貓咪到了中年才開始發病的。 另外摺耳貓的發病率是100%，千萬不要購買或繁殖摺耳貓！ 發病時會有什麼症狀？ 1.因為疼痛而精神食慾下降 2.因為腳痛而不想大便變成便秘 3.跳高失敗（平常可以輕鬆跳上去的高度，因為疼痛而無法跳上去） 4.跳上跳下時會猶豫很久 5.大叔坐（以下我們好好親自示範🥲） 以上五點是我觀察到我們好好大王發病時最常出現的症狀 怎麼幫助貓咪舒緩關節疼痛？ 1.補充關節保健品：關節保健品屬於日常保健，建議要每天定時使用效果會比較好 2.盡量降低家裡跳台的間隔，讓貓咪不用廢太多力氣也可以使用貓跳台 3.保持健康的體重，不要過胖或過瘦 4.針灸、四級雷射：當貓咪出現跛腳或是有比較嚴重的疼痛狀況，非常建議可以做針灸或四級雷射，可以較快舒緩疼痛 5.吃止痛藥或打止痛針：止痛藥跟打止痛針是最後的手段，如果以上3點都沒有辦法讓貓咪舒服一點的話，就必須要使用止痛藥或打針，但是凡事藥物都會有副作用，大家在讓貓咪吃藥之前一定要問清楚正在服用的藥物是不是會有副作用，初期服用藥物時一定要密切觀察貓咪的精神食慾還有排泄狀況，像好好大王就是有一次吃了不適合的止痛藥後嚎叫一整晚都沒有睡覺，真的很心疼。 好好吃了保健品的前後對比 好好在還沒吃到對的保健品之前耳朵很折 吃了對的保健品一年左右耳朵都立起來了，而且精神跟活動力也有變好 所以選擇對的保健品真的超級重要！ 關節保健品怎麼挑選？ 所以選擇對的保健品真的超級重要！關節保健品怎麼挑選？首先必須看產品成分，市面上的關節保健品非常多，以下提供幾種對摺耳貓的關節保健有效且常見的成分、功能給大家參考： 1.軟骨素：延緩軟骨組織增生造成的疼痛2.葡萄糖胺：抗發炎3.UC2：抑制發炎、減緩疼痛4.玻尿酸：增加潤滑、減少關節磨損5.綠唇貽貝：抑制發炎、減緩疼痛6.磷蝦油：消炎、增加關節潤滑7.omage3 脂肪酸：消炎、增加關節潤滑 看到這邊是不是覺得這些不同的成分好像功能都都差不多，那麼要怎麼選擇適合的保健品給貓貓呢？選擇關節保健品的時候一定要選擇複方的產品，比如軟骨素+葡萄糖胺+UC2綜合起來的產品，而且一定要特別注意產品標示各個成分的實際含量，比如有標示UC2 15mg 、綠唇貽貝300 mg，在購買保健食品時仔細閱讀成分及成分劑量標示是非常重要的！這樣才不會買到一些只是為了增加份量而添加其他無效成分的保健品，至於什麼成分對貓咪有效果通常得要先吃吃看才知道，建議一個產品吃2-3個禮拜，若是狀況沒有比較好轉的話就可以換下一個產品試試看囉。 無效成分參考： 1.各種口味的調味粉（雖然是為了增加適口性，不過這麼一來一個包裝裡面真正有效的成分就會變少，如果貓咪不喜歡吃的話可以加在肉泥裡面增加適口性） 2.玉米澱粉之類的添加物（只是為了要填充粉量） 我的IG：@wereneed_cat 歡迎追蹤🙌🏻 #貓咪 #折耳貓 #摺耳貓 #關節保健

選擇性多元的健康餐，近中國醫與一中街，低GI飲食減醣健身減肥推薦，健康又不失美味｜里奇 RICH BOWL 健康餐五義店

圖文全文：https://carlming.net/45383 ----- 最近同事跟朋友看到我，有大部分的開頭問候就是爾茗你是不是瘦了，的確這半年左右我大概體脂肪掉了6%，體重也少了5kg左右，平時還是一直吃大餐跟大家分享美食，唯一的飲食改變就是晚上時間沒什麼特別想吃的話，就會從傳統便當改成健康餐盒，今天也要跟大家分享一間好吃的健康餐盒，讓我們吃得健康也保有美味！ 這裡只要99元起就可享用豐盛的健康餐非常平價划算，餐點的可選擇性也超多元，且幾乎都是原型食物，吃起來對身體較無負擔，配餐搭配的醬料配方有些也是店內特調，搭配起來的口味我非常讚賞！讓吃得健康的同時也不失美味，整體份量超足可以吃很飽，主食類還可以選擇生菜，晚餐不想吃太多澱粉的好朋友，非常推薦這間好吃的健康餐給大家！夏日大家一起瘦起來！ ----- ------ 【里奇 RICH BOWL 健康餐 五義店】 電話：無 地址：台中市北區五義街155號 營業時間：11:00–20:00 ----- 【延伸閱讀】 ----- #卡爾茗CLM吃台中 #台中美食 #北區美食 #一中街 #中國醫 #健康餐 #水煮便當 #便當 #北區健康餐 #健康飲食 #減肥 #瘦身 #YUMMY #YUMMYFOOD #FOOD #FOODIE #delicious #TASTY#Taichungfoodie #台中市美食 #Taichung #吃貨日記 #食記 #台中食記 #低GI飲食 #健身 #健身餐 #減肥餐 #原型食物

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撰文編輯/Karen W. 抬頭挺胸，有時候就是需要借個力💪🏻 菲玲專業美胸桃園藝文店位於桃園的中正路上，確切位置是中正路與中寧街交叉口，菲玲專業美胸位於寶島眼鏡2樓，在東京美學內，位置上蠻好找的。樓下就有停車位，對面中寧街也有收費停車場，所以開車來的朋友停車很方便。 我的胸部因為之前減重，所以有贅皮跟下垂的狀況，加上長時間打電腦的姿勢不良，多多少少有駝背的感覺，其實我會發現自己有點駝背，是因為常常覺得呼吸不太順暢，加上照鏡子才發現，駝背角度難免「虎背熊腰」穿衣服真的不是特別好看。 所以這次想來「菲玲專業美胸」做一個舒背挺胸的課程，就是不只專注於就美胸保養，還要加上背部舒緩的服務！ 菲玲專業美胸在台灣北中南已經有9家門市據點，針對女性胸部外擴、下垂、哺乳變形、大小胸等胸型搭配各式按摩手法，將胸部線條提升緊緻、拉提。像是美胸保養、媽咪泌乳疏通，菲玲專業美胸都有提供服務。 主打<任何胸型都能拯救>九種客制美胸課程❤️ 1.內衣空杯 2.胸型外擴 3.胸線下垂 4.大小胸 5.胸圍減少 6.背肉厚實 7.上胸無肉 8.明顯副乳 9.鬆弛沒彈性 10.胸圍增加 菲玲專業美胸的服務項目跟價目都寫得很清楚，所以我覺得選擇課程起來都還蠻安心的，也不用擔心會隨便被喊價。 菲玲專業美胸桃園藝文店是完全預約制，在預約的時候美胸師就會詢問一些基本的問題跟想要改善的狀況，所以當下我就選擇了舒背挺胸課程～ 美容師會先針對想要改善的胸部問題做諮詢，才能針對每個女孩不同的體態跟身體狀況去改善。所以線上可以先放心大膽的填寫問卷，不用不好意思唷！ 菲玲專業美胸的施作空間很舒適，隱秘性非常足夠，因為這裡是採完全預約制，而且美胸師是一對一的服務可以很放心的進行課程。 這次我體驗的是針對舒緩活絡為主的：舒背挺胸課程 這課程在我自己做完後覺得這課程絕對適合每一位想增加氣血循環、同時想抬頭挺胸的女孩兒～基本上就是適合每一位有駝背習慣的女孩們。 尤其是在現在大家久坐或久站當背部肌肉沒力的時候駝背就是一個很常見的狀況，當一駝背的時候其實我們的胸部就會容易下垂，所以背部能不能挺直跟胸部的形狀、線條也有一定的相關度！ - 首先美胸師會先放鬆一下肩頸及上背部，再做背部去角質，原來！原來舒背課程會用體刷按摩耶！ - - 透過體刷按摩，可以疏通阻塞的淋巴，讓身體加速循環🔄讓體內不需要的廢物out！水腫現象也會減緩，體刷加上美容師的手技按摩，按完身體會很有感的變輕鬆😉 美胸師在推妳的「肉」的感覺比較像是在做瘦身雕塑的按摩，還會因為後背肉的厚度特別用上「美體曲線刷」 背部按完之後就是針對乳房部位的按摩，美胸師會開始針對胸部穴位做加壓刺激，一樣也會去角質～ 接著還會以緊實霜按摩，加強我的胸大肌，讓我下垂的皮膚可以更有彈性。 按摩後會就會以獨家的美胸敷膜敷胸部，感覺整個胸部會有緊緊的感覺～美胸師說：這溫溫熱熱的幫助胸部活絡與緊實肌膚🫶 當課程完成後，穿上內衣時真的覺得胸部有種up!up!的感覺，上胸也變得不空杯，整個胸部有活絡起來的feel～ 背也覺得整個舒展開來！原來抬頭挺胸不那麼難嘛😆 舒背挺胸課程把我後背肉肉「刷軟」脂肪推到前面胸部去集中的效果 （美胸師說：肉肉越多越肉越明顯） ❤️常見Q&A 💍1-幾次多久效果？ 如果是要『胸部澎澎』『穿罩杯起來豐滿』其實1～3堂課按摩後就有感覺。 如果是要「胸部有感升級1-2個罩杯」建議規律的2週一次按摩，鞥。可以先給美容師體驗一堂課程。才能針對體質、生活習慣、胸部條件去建議。 部分需要搭配居家產品乖乖配合，加上適當的營養補充。通常「3-5個月」可以達標 💍2-罩杯升級變大後，沒有持續做的話，會縮小嗎？ 首先至少要維持4-6個月的按摩，讓胸部乳腺暢通、胸部脂肪堆積穩定，才不會一不按摩就「消風」。 只要持續穩定做4-6個月 基本上胸部脂肪結構大致穩定 胸部也比較飽滿有彈性，就不用一直按摩花錢了！改成階段性保養即可。 只要不要短時間快速瘦身（一個月瘦超過3公斤）或是再生產哺餵母乳，胸部不會再變回原樣喔！ 菲玲專業美胸的服務從胸型保養調整到針對美胸的專業保養品都有！推薦每一個想讓胸部線條更美麗的女孩兒們、想好好保養胸型的朋友們，當然還有想在產後想調整胸型的媽咪們，人怕老，胸部也怕老呀🫶 🚩菲玲專業美胸-桃園藝文授權工作室 🚗 桃園市桃園區中正路1236號2樓 [不是越貴越好、適合自己胸型需求的才重要唷！] 🚩預約諮詢請點選連結🔗 https://linktr.ee/feelingupupspa 美女兒可以先選離您近的店家Line加入，「線上小秘書」免費先諮詢，才不會白跑一趟。覺得不錯後再決定是否體驗即可😊 加入Line不定期會有活動、免費參加會員折扣、或是抽獎優惠唷！ ⚠️為了提供優質服務，本店採預約制 營業時段：上午11:30～22:00 (晚上20:30 為最後預約時段) 地址：桃園市桃園區中正路1236號2樓 （樓梯2樓）「東京美學」裡 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/feeling.taoyuan #美胸課程 #菲玲美胸 #胸型校正 #胸型集中一次有感 #美胸按摩 #胸部保養 #美胸按摩教學 #新北胸部按摩 #25歲過後也來得及 #台北美胸按摩推薦 #單次預約不用買療程 #菲玲專業美胸SPA #胸部下垂 #新北美胸按摩推薦 #讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉 #產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦 #專業胸部按摩 #可不包堂數不推銷 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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