命運抉擇二選一！又是一年一度的大學T與毛衣大戰！今年妳決定好了嗎？

​每年秋冬的流行重點都不一樣，但每年卻絕對少不了這兩款基本好搭的單品，那就是大學T和針織毛衣！大學T可以輕鬆營造出休閒感，針織毛衣不僅保暖還能有女孩感的加分！今年秋冬妳已經決定好要用哪種穿搭決勝負了嗎？跟小編一樣猶豫不決的話，就快點一起來看看這兩種風格的各式穿搭吧！ #大學T大學T通常都是比較簡單的設計，如果你是喜歡極簡風格的妞兒，只需要搭上牛仔褲就可以輕鬆有型！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 如果想要有點不一樣的變化，利用高腰短褲來搭配也是一個好選擇！袖子寬鬆的設計也會讓簡單的大學T有小巧思的出現！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 個性的妞兒可以利用對比色的長版襯衫或T恤做內襯，營造出不同的風格，要記得上身寬鬆下半身就要緊身，才能讓身形更顯瘦！ 如果想讓中性的大學T充滿女孩感，那就搭上可愛的小短裙，尤其是可以修飾大腿肉肉的網球裙會讓整體好感度更加分！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 比較嬌小的妞兒可以選擇將上衣紮入，身形會更顯挑高！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 可別以為大學T就只能搭配比較休閒的單品，其實可愛的格紋長裙也跟它超速配！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 當然也可以搭上對比色的襯衫，和百褶的飄飄長裙，只要顏色搭配得宜，大學T也可以超淑女！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 看完以上的穿搭，妳有沒有發現其實還有一個穿搭的小亮點！那就是各式可愛的小襪子！透過襪子的不同款式，也可以決定妳今天風格的變化哦！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） #針織毛衣其實毛衣的設計種類比起大學T就會比較廣泛，透過不同的設計就可以有不同的穿搭風格呈現，比較具有自己風格的毛衣設計，就可以簡單配上牛仔褲，或直接one-piece穿搭即可。 而比較素的單品，可以利用搭配單品的不同，就會有不同的穿搭風格！搭配短褲短裙或吊帶褲就可以呈現出俏皮感！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） ​（圖片來源: www.stylesha.re） ​（圖片來源: www.stylesha.re） 搭上今年流行的寬褲就可以打造出慵懶的風格。 ​（圖片來源: www.stylesha.re） 比較素的單品在搭配的時候，如果想要跟別人比較不一樣，可以利用對比色來穿搭會更亮眼！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 想走個性風的女孩兒，搭配上高腰皮裙也可以擁有屬於自己的個性風格！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 或者搭上厲害的流蘇窄裙，秋冬也可以盡情展現自己的姣好身材！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 今晚約會想走淑女一點的風格，利用多層次的穿搭和飄飄的百褶長裙，好感度馬上加分！ ​（圖片來源: www.stylesha.re） 比較冷的夜晚也可以利用高領毛衣搭配格紋長裙，怕身材比例不對，就利用粗跟鞋來調整！ （圖片來源: www.stylesha.re） 其實大學T和針織毛衣都算是比較基本的單品，所以在穿搭上可以利用搭配的其他單品來營造出不同的風格，在看完這兩項單品的可能性之後，今年秋冬妳想要選擇誰呢？還是要跟小編一樣貪心全包呢XDDD 資料來源： 整理報導 #大學T #毛衣 #穿搭 #韓系 

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身為按摩跟針灸愛好者的我，對藥草學也是非常有興趣，聽到閨蜜說頭城開了 #艾草溫罐 眼睛都亮了！ 👉【艾草溫罐】 是什麼? 調理師用燒過的艾草柱放入特殊材質的溫罐內，利用點燃後的 #艾草炙薰 跟隨著經絡的走向來做身體的疏通，因為艾草的溫熱跟艾草煙會把毛細孔打開，搭配刮痧的手法來幫助疏通經絡，袪濕排寒~ ✨ 你也是肩膀痠痛族群嗎? 擔心 #烏龜頸 ? 第一次貝兒體驗的是肩頸溫罐，搭配上調理師的舒緩肌肉精油，減緩肌肉緊繃非常厲害啊👍 🔺調理師一個人預約制！建議大家可以先跟調理師溝通時間預約服務喔！ 🔺女性調理師服務，所以只接受女客人喔！也因此非常可以安心地享受放鬆時刻！ ✔️ 暖宮(草本溫罐+精油按摩) 身為經痛達人，看到暖宮我豈能放過！本來經期我為了去寒，都會煮益母草+艾草+薑茶，艾草本來就有排寒效果，利用艾草溫熱與艾煙還有舒緩精油等有益物質，透過熱的效應更能滲透到深層組織，神奇地我隔兩天經期來原本第一天都是痛得要死竟然前兩天都明顯舒緩疼痛耶！要不要太神奇！！ ✔️半身、全身溫罐紓壓 自從做過肩頸嚐到甜頭後，本來就固定都會按摩的貝兒肯定要預約全身的啦！ 在第二次做的時候，原先第一次刮出沙的肩頸處明顯減緩了呢，調理師說都沒什麼沙，走罐走到後背部才顯出我身體的疲勞。(我是膏肓還有淋巴地方都蠻累) 第一次做完後看到閨蜜做上半身的時候，完美代言 #去濕排毒 ！本來調理師說我做 #暖宮 後罐子內有些水分表示肚子有濕氣，結果換到閨蜜的時候她的濕氣跟水腫更誇張！調理師在走罐的時候一直流出水分簡直太誇張！！我看做完這各水腫患者應該會瘦不少！ 👍身為高敏族又神經質所以從小就睡眠障礙，但是溫罐真的有效排濕又能舒緩勞累，做完溫罐我後面至少三天都睡得跟什麼一樣耶！！不用靠藥物晚上就能自動睡著簡直太神奇！！真心跟大家推荐！有來頭城記得可以來體驗喔！ 🔎艾艾溫罐 ▲採預約制: line @951bayul 🔺只接受女客人 ▲地址: 宜蘭縣頭城鎮中庸街6-3號 (土地公廟旁邊旁邊巷子) #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #艾草 #中醫手法 #頭城大小事 

看到朴信惠Doctors裡面臉這麼瘦這麼美，真的超羨慕好嗎！配合按摩神器，女孩也可以輕鬆擁有小v臉唷

不知道大家最近有沒有追Doctors呢？小編可是追得緊緊的呢！裡面除了劇情讓人沒辦法停下來之外，變瘦變正的朴信惠也成為大家紛紛討論的話題。相信大家一定也跟小編一樣好羨慕她的小V臉吧！尤其這一系列的照片真的是美到不行的小臉美女，完全再一次的愛上她啊！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 其實，打造小V臉只要用對方法一點也不難！除了配合正確的飲食之外，臉部的按摩也是十分重要的喔！當然，如果這個時候有個臉部按摩神器絕對會比單單用你纖纖玉手來按摩的更有效了！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 臉部按摩的方式很簡單，女孩只要掌握幾個要點就可以輕鬆擁有小V臉喔！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 第一個是由下到上，這點最重要的就是要對抗地吸引力，防止皮膚的下垂，不過到鼻子的地方可是要由上往下，不然會變成小豬鼻子的。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 第二就是由內到外，小編偷偷和大家分享以前學美容的老師教我，最簡單的按摩的線是由下巴到耳朵、由鼻翼兩側到太陽穴，這樣不只可以消除面部水腫，更可以擁有最漂亮的線條唷！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 第三點其實就是女孩們在按摩的時候記得一定要控制力道，太過用力可能會導致細胞的毀損，反而讓膚質不漂亮呢！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 最後一點和按摩沒有關係，但是女孩想要擁有漂亮的小V一定要注意，就是要時時補充水分啦！ ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） 好的！那麼按摩神器除了可以按臉，女孩們也可以使用它來推推頸部防止淋巴腺堵塞，甚至也可以拿來推推手臂推推腿，總之就是非常方便又不會讓女孩太吃力的設計啦！而且千萬別小看這小小一枝按摩神器，根據我超有實驗精神的朋友真實測驗，連續三個月都只幫半臉按摩的成果，一邊還是麵包超人，另外一邊跟本想問他你是不是有去削骨啊！ 配合按摩神器，女孩也可以搭配一些小臉美容產品或是臉部精油來搭配按摩，這樣不只臉小小的，皮膚也透亮好看效果會更好喔！小編自己是都搭配banila co的V-V緊緻拉提彈力小臉精華，裡面有咖啡因的成分在，完全就是幫助消水腫的好朋友啦！ （圖片來源: https://www.instagram.com) ​ 想要有張怎麼拍照怎麼都美不用橋角度的精緻小臉，把握好這幾招打造小V臉的絕招，以後就再也不用羨慕別人了，換她們來嫉妒你啦！最後當然也不能讓大家失望，這按摩神器我們絕對有幫大家找到優質好賣家 prettyohhpretty 啊 ，讓每個女孩們都能輕鬆成為跟信惠一樣的小V臉美麗女神！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

如果你想成為一個快樂的樂天人，首先你要先學會懂得放棄這些事！

這世界上有太多事情不值得我們去煩惱，但是我們卻又總是因為這些煩惱，而讓我們自己悶悶不樂。忘記了最單純的快樂是什麼，甚至忘了怎麼發自內心去開心。今天就要告訴你，如果你想要成為快樂的人，你應該放棄以下這些事情。其實放棄不可怕，可怕的是一直悶悶不樂的自己。就讓我們努力去成為一個更開心的自己吧！ 1.放棄那些貴死人不償命的天價飾品 不要管這些小飾品是否是路邊攤還是便宜貨，這些都不重要！重要的是你喜歡！戴上他們讓你感覺開心，甚至每戴上他們的時候就會想起之前的美好回憶！放棄那些貴死人不償命的天價飾品吧！不但塞不滿你的珠寶盒，還換不了樣式，多不值得～ 2.不管任何人告訴你「如果你只要改掉這個習慣，你就會變更好」或是任何有關「修」好你的話 我們應該要是最愛我們自己的人，不要讓你身邊的人來告訴你，你應該要怎麼改變。或許你的男朋友會說「我希望你瘦一點，會更好看」或是「如果很會做菜的話，一定會有很多男人愛你」之類的話，不要因為這些話而感到難過或是憂鬱。雖然這些話可能聽起來都是為了你好，但是你卻不知道聽的人會不會真的受傷或是在意得要命。沒有人需要去做這種吃力不討好的事，講不好，只會讓兩個人都受傷而已。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3.放棄找自己 其實有很多書會告訴你找自己有多重要，你需要多瞭解自己、知道自己要做什麼、成為一個成功的人等等，我只想告訴你，這些找自己的話都是屁話！你不需要看一大堆的書來告訴你自己要怎麼找自己！找自己基本上只是個靈感，幫助你去找到你想做的事、想過的生活，但是你不用天天為了這個問題而浪費自己的時間。 4.不讓任何人幫你，因為你認為自己是個獨立成熟的大人，所以不需要任何幫助 我還蠻習慣自己完成所有的事情，很少找人幫忙。但是，我發現我有這個觀念跟本是瘋了。這世界上明明有這麼多人，為什麼我們要把自己關起來跟自己相處？我們應該要互相幫助、互相關懷。無論何時何地你都可以接受別人的幫助，這並不會讓你看起來比別人弱或是笨！ 5.放棄跟別人互相比較 台灣有句俗語說「人比人，氣死人」，其實我覺得真的蠻有道理的。當你發現你有一件事情輸別人的時候，你心裡就會有一推ＯＳ覺得你怎麽會不知道！在這些比較心理的作用下，妳隨之很有可能會有憤怒或是嫉妒的情緒在心裡。但是這些情緒在你生活，根本一點都不重要。就算知道多一點，你的生活也不會在此刻馬上變得厲害。所以放棄比較吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 6.放棄每天裝得好像很開心 長大後我們習慣把一些悲傷的情緒藏起來。不讓別人知道其實我們很累、很傷心，甚至會假裝自己天天都很開心。別總是表現出一臉很開心、無所謂的感覺，你應該重視那些來是你內心的感受。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 7.別老是想從老朋友那邊得到慰藉 跟老朋友敘舊的時候，絕對會想到以前的種種。但是就算你在敘舊的時候發現對方不一樣了，也別感到困擾或是驚訝。畢竟大家都是成年人了，可能已經有了不同的生活、不同的目標，你不需要因為對方改變了而感到傷心或是失落。曾經在一起的時光依舊很美，你卻不能要求大家永遠不變。 8.別為了任何事放棄美食 除非你真的生病了或是必須保持身材，不然你根本沒有理由去拒絕吃美食這件事！如果吃自己想吃的食物，可以讓你感到更開心，那你就做吧！雖然這件事可能會打壞大部分女生的原則，但是唯有吃得健康、順從自己的慾望，才能讓自己成為更開心的人啊！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 9.別因為朋友要做，就跟著盲從 有些時候我們可能會因為朋友要去，所以我們也一起跟著的狀況產生。但是像是朋友老愛找你去又吵又暗的夜店，但你偏偏每次去都覺得無法融入的話，那就別去了！別讓自己去了之後又後悔，還得面對隔天的宿醉跟疲憊。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 10.花掉整個週末去期待你喜歡的男生會不會約妳出去 其實有時候期待越高、失望越大也不是沒道理。你花了多久時間去期待，就代表你對這件事越重視。但往往事情都不會照著我們的期待發生時，隨之而來的是失望、難過、傷心、自我放棄。就算你最後鼓起勇氣傳訊息給對方，遲遲等不到回應就算了，還收到「哈哈，抱歉最近有點忙⋯⋯」這種回應的話，那真的是把我們打進地獄了，所以女孩們，還是放棄這種無所謂的期待吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 11.別再穿那些痛死人不償命的鞋 有時候好看的鞋總是很難穿，但是為了好看，我們有捨棄不了它。只能一路忍耐著腳底的不適，是為了讓別然看到我們更與眾不同的穿著、打扮。如果是我，我寧願選擇一雙更舒適的鞋去穿。唯有自己舒服、開心，才能顯現出真正的自己。 12.存點錢，去旅行吧！ 別總是把薪水花得一毛不剩，讓自己在長假的時候只能窩在家裡看電視。難得的假期就應該用在更美好的事物上！現在就開始存點錢，去別得地方開開眼界吧！去看看不同的地方、體驗不同的事物，會讓你得到更多東西！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/

︱寵物︱毛孩日常保養好物推薦!終於找到挑嘴貓咪也賞臉的原型凍乾_DOGUM 逗恩

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 奴才本身是個徹頭徹尾的I人，吃穿用度最好在網路上全部搞定！兩位主子的也不例外，所以在挑選伙食上會爬很多資料確認食安問題，意外發現〖DOGUM 逗恩〗這個寵物品牌，瀏覽官網資料感覺寫的好像很不錯？但在網路上搜尋卻沒有人討論？？？可是包裝設計的好有質感好想買看看啊～～（標準外貿協會🤣）但這攸關主子的健康，還是要謹慎小心！所以奴才我就＂借用＂公司的電話打去客服想好好了解了解（薪水小偷無誤😅） 小心翼翼的詢問客服深怕對方覺得我是來踢館的（？）沒想到客服超專業超親切！！原來創辦人本身就是生技公司擁有好幾十年的代工經驗，但有感大品牌為了節省成本而...不好說，所以為了堅持好品質就創立了自己的品牌，成立至今約１年多，目前只有在一些市集擺攤靠口碑推廣！好了聽到這邊奴才已默默在電腦前面下單囉^^ 開箱本人真的好美好興奮啊! 這次除了補貨零食以外，還有入手一直不敢嘗試的清潔保養系列，因為我家小公主拉完屎都會卡屎，之前有買過清潔慕斯幫她清潔（不然每次屁股對著我真的很臭！） 但她真的是非常敏感孩子！光擠出來的聲音就會把她嚇死逃之夭夭，最後結局當然是過期丟掉浪費錢，現在想想可能是貓咪對氣味很敏銳，因為味道太過刺激而排斥吧？畢竟這次用了２個月，完全沒這個問題！淡淡輕輕的草本味自己聞起來都覺得很自然舒服！ 養護系列使用後最推薦以下兩樣💕 🎉辣木皮毛養護乾洗慕斯： 主要是給小公主清屁屁！異味少很多超滿意！！夏天到了橘哥比較容易有貓味，我就擠在手上搓一搓再往牠身上嚕一嚕毛立刻變順變好聞！可以維持好久沒味道，超方便超省錢（？） 🎉辣木厚掌嫩足霜： 這次最驚艷就是這瓶嫩足霜！以前從來沒想過保養毛孩們的手熟，擦上去才知道那粉嫩的肉球可以變這麼軟Q，而且瓶口的旋轉設計可以降低接觸空氣導致細菌的滋生，非常喜歡！ 最期待的凍乾零食因為在官網有分逗貓／逗福／逗仔，所以當時還特地跟客服確認所有口味貓咪都可以吃嗎？客服表示其實都沒有限制唷！所以就挑了〖原舒雞〗〖柳葉魚〗〖干貝〗，官網的製作過程和原料來源寫的都很清楚，打開的時候真的很驚訝，因為的確很原型🤣🤣🤣〖原舒雞〗我家橘哥很喜歡已吃到剩一點點就沒拍照了，長的就是我平常吃健康餐盒裡舒肥雞的樣子！而餵食的時候我會掰小口讓牠們較適口:P 三花小公主難搞又挑嘴〖舒肥雞〗和〖柳葉魚〗都不吃，但絕對不是食物的關係，因為我已經試過很多牌子了...牠只喜歡吃肉泥，連罐罐都不愛😒還好是愛喝水的孩子不然真的傷腦筋！但是！〖干貝〗這款牠會吃🤩🤩🤩連我自己都想嘗看看！因為味道好鮮好干貝好像還活著XD，好加在小公主不吃的都會被橘哥清盤，不用擔心浪費食物！！！ 床上都是貓毛好尬，但小公主很配合只好將就一下，覺得這份說明書對金魚腦很友善好貼心，真心希望這樣的ＭＩＴ好品牌能被大家看見！然後許願未來有更多好吃的口味讓主子們越來越健康！奴才錢包越來越瘦！（？） 官網 https://www.dogumpet.com/pages/faq ＩＧ https://www.instagram.com/dogumpet/ ＦＢ https://www.facebook.com/dogumpet/ ＃逗恩 ＃ＤＯＧＵＭ ＃寵物護理 ＃原型凍乾 ＃毛孩 ＃毛孩清潔 ＃貓咪保養 ＃寵物保養

女生恨不得他不要出現，但他不來你又緊張得要命！月經仙子報到12個眉角學起來讓你跟仙子成為摯友！

女生們每個月的不速之客－月經仙子。相信每個女生對這位仙子大概都是又愛又恨的吧，但沒辦法，誰叫女生本來就比男生偉大，要成為偉人總是要比較辛苦一點點。月經期間其實有很多眉眉角角都是女生們應該要知道的，今天為各位整理了 12 項你心裡疑問已久的問題，泡澡？多喝豆漿？做運動？生理期來時什麼該做什麼不該做，到底該怎麼和這位仙子和平共處，你筆記本準備好了嗎？ Q1:月經期間可以午睡嗎？ A：大睡特睡 NG！ 女生在生理期來時會比平常更加昏昏欲睡，但是如果你因此拉長了午睡的篇幅，反而會讓你在晚上睡不著而打亂了生理時鐘，如果擾亂了生活節奏，影響身心，則會在月經期間造成身體更大的負擔。 Q2:月經期間可以運動嗎？ A：適量運動 OK！ 如果只是適度的運動量，在月經期間是妥當的，不僅不會造成傷害，還能舒緩經痛的情況，並且改善血液循環，讓時常隨著月經出現的水腫消除，不過劇烈運動則是 NG！ Q3:月經期間可以泡澡嗎？ A：在家中OK！ 當然，如果在溫泉或是公共浴池等公開場合是不太衛生的，但是如果在自己家中泡泡澡，則可以舒緩月經期間的緊繃身心，同樣達到血液循環的效果，舒緩經痛的狀況。 Q4: 月經期間可以抽菸嗎？ A：超級 NG！ 香菸中的尼古丁成分會導致血管擴張、經痛加劇，血液循環不良等狀況發生，二手菸也要盡量避免！ Q5:月經期間可以除毛嗎？ A：NG！ 月經期間肌膚會較為敏感，剃刀或是除毛刮刀相對容易造成皮膚傷害，導致紅癢、皮膚不適。 Q6：月經期間是不是不會發胖？ A：大錯特錯！ 你也以為月經期間吃什麼都不會胖對吧！！(我也是！我們以前都做了些什麼？) 但其實這只是身體的代謝在轉變而已，經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些。 經期開始後，水腫問題慢慢改善，因此容易讓人有變瘦的錯覺。不管是經前還是經期中，食物的熱量都是恆定的，若毫無節制地暴飲暴食，熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！即使是月經期間也絕對會胖，這點要記清楚了！(用力筆記) Q7：月經期間染燙髮？ A：NG！ 月經期間皮膚較為敏感，當碰到像是染髮劑那樣刺激性的化學藥劑時，容易造成傷害或是紅疹，因此較不建議在月經期間染燙頭髮，另外，在生理期時對於異味的忍耐程度也較低，像是你可能會對刺鼻的藥水味感到很排斥，不舒服而讓情緒受到影響。 A：有好有壞 如果只是按壓特定位置是沒有什麼問題的，但是如果是淋巴排毒或是像全身油壓、水療按摩等讓血液循環太過快速，則可能會導致大量出血的狀況，另外，月經期間難免會有些許異味及血腥味的狀況，在一些按摩場合則會造成禮儀上的問題。 Q9：月經期間盡量多吃巧克力？ A：適量即可 其實關於這點有兩派說法，其中一派說法是：巧克力含有豐富氨基酸，能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時可以多吃巧克力。另一派的說法是月經期最好別吃巧克力，巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。 其實不管吃或不吃，經期都同樣會有輕度的不適感，至少吃些巧克力能讓腦內血清水平提高，讓你心情好一點，也是不錯的！ Q10：月經期間是否可以飲酒？ A：NG！ 如果你在月經期間想要借酒澆愁，那看來你得選擇別的紓壓方式了，月經期間喝酒會對身體造成更大的負擔之外，飲酒造成血液循環快速同樣會導致出血過量。 Q11：月經期間可以喝咖啡嗎？ A：過量NG！ 咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因則會阻礙碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，另外，如果咖啡因的攝入量過多，會消耗體能儲存的維他命 B，造成失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。 Q12：月經期間可以喝豆漿嗎？ A：OK！在月經期間適量飲用豆漿是好的，不但可以改善皮膚粗糙狀況，還可以舒緩便秘。同時豆漿也具有補血的功效，適合女生在月經期間食用，但過猶不及，建議每天300毫升即可，不宜過量。並且建議喝溫熱的豆漿。 筆記抄完了吧？這個月開始好好跟月經仙子相處，不要再跟他鬧彆扭了，否則受苦的還是自己啊！ ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/218976

曼哈頓跑步地圖！直擊時尚編輯與名模慢跑玩紐約

紐約客不是在跑步，就是在喝咖啡。如果妳第一次踏進紐約星巴克，妳會以為自己是《愛情不用翻譯》裡的比爾莫瑞，上班族說著「雙份低咖啡因脫脂中杯冰拿鐵」的外星術語，路上到處是穿著短褲跑鞋的紐約客。 這次讓我們隨性一點、浪漫一點！邀請名模、部落客、時尚編輯等，用雙腳帶我們一步一步地踏過在她們心目中，曼哈頓最值得流連的風景。這應該是與紐約相遇，最道地的方式了。 部落客吳斐莉─跨出跑步的第一步 目前跟攝影師老公移居上海的知名部落客吳斐莉，平時除了寫文章、擔任模特兒，最喜歡的，還是當老公的家庭煮婦。但別看她這麼纖弱的模樣，其實她一年前開始有個念頭：想要運動，一方面是喜歡旅行，需要體力，一方面也是希望自己可以成為一個有肌肉的女孩。剛開始，她是請一對一的教練，作一些重量訓練，後來也在健身房跑步機上開始跑起來。 來到紐約時，她看著窗外的景色，加上同行已經跑過幾次半程馬拉松的編輯一直鼓吹跑步有多好玩，於是她穿上運動鞋，趁著攝影師老公在工作，就自己跑了中央公園、布魯克林橋。這時候紐約的空氣很冷，跑久了會喘、心臟會痛，不喜歡太勉強自己的吳斐莉，跑個一小時就會放過自己，但其中有一種漸漸變強壯的感覺，是一種只有自己知道的快樂。 部落客吳斐莉的跑步tips 在布魯克林大橋上自拍。這天的天氣大約七、八度，鼻子都凍得紅紅，鼻涕直流啦！她說，這裡就像是巴黎的情鎖橋，路燈上也被綁了很多鎖，可惜身上沒有帶，不然也想要綁一個在上面做紀念。 >>運動不脫妝方法 吳斐莉分享，出去慢跑時，她只會做重點的遮瑕，或者頂多打一點腮紅，不用畫到全臉的底妝。只要自然妝感，再加上跑步之後自然透出的好氣色，看起來就會很有精神。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 看著Saria黝黑發亮的膚色，漂亮的身體線條，結實的腹肌，她渾身有種因為運動而散發的活力，足以讓全世界最懶得動的女生也動起來。其實我們的時尚主編在幾年前拍過Saria，據她說，以前Saria根本不是像現在這樣的款式，她就是一般瘦瘦白白的模特兒。 到紐約之後，看到很多有線條的紐約女生，她發現太瘦沒線條，可能是一件 性感的事。於是開始上健身房迷上皮拉提斯和重量訓練，透過做運動感受到每一塊肌肉微妙的變化，也會更認識自己的身體、愛自己的身體。因為維持運動習慣，所以吃什麼都不太需要忌口。有時候她也會穿上球鞋，跑去自己喜歡的甜點店、墨西哥捲餅店覓食—她不太擔心卡路里，因為開心很重要，她的座右銘就是：要享受妳正在做的事情—不管是流汗或是大吃東西。 名模Saria─跟著味蕾去跑步 圖中是名模Saria的狗Joel，如果這一天她想輕鬆慢跑的話，就會帶牠一起出門。因為跟狗狗一起慢跑，其實會蠻分心的。她說：「我們兩個最喜歡一起慢跑的路線是West Highway。沿著河溪岸慢慢跑。」 名模Saria的跑步tips Saria很喜歡跑到雀兒喜市場這一帶，有時候是約朋友在這邊喝咖啡，當作跑步到一半的中點休息站。有一天試鏡不太順利，心情有點差，去跑步流流汗，心情就好了許多，再吃下這個在熨斗大樓附近的甜甜圈，壞心情就全不見！超有癒療效果的。 >>如何邊跑邊吃不發胖？ Saria建議，有些朋友為了減肥，運動不開心、吃東西又有罪惡感，壓力太大，反而瘦不下來。她一個禮拜運動四次，一次最多一小時。但她的秘訣，不管是慢跑還是在健身房，她兜盡量讓自己在這一小時內，維持一定強度的運動，不要休息太久。如此才能訓練肌肉記憶力，長出結實的肌肉。如此一來，偶爾犒賞自己一下，也不用太有罪惡感。（但也不能漫無節制地大吃！） 名模蔡宜樺─紐約客的悠閒角落 來紐約發展模特兒工作，今年邁入第三年了。蔡宜樺說，來紐約的前兩年，這座城市就像一個巨型遊樂場，什麼都很好玩。但是到了第三年，紐約就成了一盤奶油培根義大利麵，有時妳就是想吃得不得了，但一吃就膩，過幾天又想吃──約莫就是一種又愛又恨的感覺。於是總是需要離開幾天，把自己充飽了電再回來。 也或許是這個城市令人壓力太大，所以蔡宜樺養成了慢跑的習慣。比方說她所居住的蘇活區，就是她經常慢跑的區域。有時她也會來中央公園跑步，因為朋友就住在這邊，她捨棄地鐵，一邊跑一邊看路邊風景，這是她在紐約最喜歡的移動方式。而在紐約緊張繁忙的氣氛中，中央公園總有許多家庭、小孩，還有許多跑者慢跑，這種鬧中取靜的悠閒氣氛，是紐約慵懶迷人的另一面。 名模蔡宜樺的跑步地圖 蔡宜樺說，在中央公園跑步非常有趣，每跑一個地方，長得都不一樣，前面是小山坡、後面是溜冰場，她在這裡常想能跑出去跑多遠，像一個故事，看發展到甚麼地方。每次看到楓葉，就知道夏天走了。在紐約，季節過得特別快。紐約的秋天很美，但同時也捨不得著夏天。 名模蔡宜樺的跑步tips >>紐約客慢跑建議路線 中央公園是來紐約必跑的路線，在這裡跑步，就像近距離觀賞電影，闖進一個個不同故事。場景、人物都不同。哈德遜河畔也是紐約客熱愛慢跑的景點。這裡的觀光客沒有中央公園這麼多，常常可見家庭散步、遛狗的恬靜景象。這可是關於紐約的一個美麗誤會。 ELLE時尚主編Kate─跑過才懂的生活 電影《穿著PRADA的惡魔》裡，光頭藝術總監最後語重心長地說：「我終於可以在巴黎好好看巴黎了。」這句話用在紐約也適用。ELLE雜誌時尚主編Kate，常常往返巴黎、倫敦、紐約等城市，有時是參加時裝週，有時候是執行封面拍攝，她要不就是坐在廂型車中，任這些景點只在車窗裡飛逝而過，要不就是在景點進行拍攝，在高度緊張的工作節奏中，卻無心於身旁的風景。 因為去年ELLE指派她參加NIKE上海半馬活動，開始半推半就地跑起來了，她的人生也因此放慢了腳步。自此以後，她會在出差行李箱中，在那些滿堆的華服裡，塞進一雙運動鞋。這次來紐約，跑在有許多時髦小店的蘇活區，一邊跑著一邊看著櫥窗內時髦的風景，凌晨的陽光溫暖而刺眼。原來只要跑起來，就可以看到路邊這麼多溫暖的人事物。這可是坐在車子趕往下一個地點的路上，永遠不會體會到的事。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 Kate說，跑在SOHO，最讓人分心也最享受的莫過是各色各樣的時尚櫥窗，這天她在腦子換了八套衣服，好險一大早沒帶錢。 ELLE時尚主編Kate的跑步tips >>如何跑出個人風格 Kate建議，就算是跑步，她也希望跟別人有小小不一樣的地方，比如說衣服的層次，頭髮的處理，都可以加入個人巧思。像她就喜歡跳脫跑步一定要綁馬尾的迷思，改以用髮帶將前額頭髮固定，反正只要不影響視線就好。加上最近染了淺綠色髮色，透過陽光看到自己的髮絲，也有一種奇妙的浪漫。或者妳也可以嘗試用編辮子的方式，即使跑完流了滿身汗，都不減造型完整度。 ELLE時尚主編Kate的跑步地圖 左圖中的路人一臉慘白的走來，若不是因為隔天就是萬聖節，一般來說早上八點看到「鬼」過馬路也是會有點嚇尿的！ 右圖裡的小狗不安分地直接暴衝鏡頭，不愧是熱情紐約客「早安啊，小朋友！」。 ELLE資深採訪編輯Iris─到音樂聖地朝聖 截至目前參加過四場半馬，ELLE資深採訪編輯Iris初半馬就是高低蜿蜒的NIKE舊金山馬，當時她跑完半21K，拖著已經半殘的雙腿，還有一雙得用牙籤才能撐開的眼睛，還是硬要跑到金銀島上看Treasure Island Festival，在寒風中看到Beck在台上表演，就覺得這21K的獎賞不只是Tiffany那銀色的獎牌，以音樂為終點，讓這場路跑更有了意義。 身為一個搖滾樂迷，當然要趁這個機會，跑去許多她一直想要朝聖的地方。她從下東城開始，The Clash主唱的塗鴉牆出發，然後一路跑到西村，Bob Dylan攬著當時女友拍攝專輯封面的地點，接著去許多傳奇音樂人曾駐足的Chelsea Hotel、工廠、CBGB朝聖。循著地圖，一抬眼，發現這些傳說中的地點就在眼前，那心中撲通撲通的震撼是難以言喻的。聽著那個年代的The Velvet Underground繼續跑著，也許，用雙腳移動到這些地點，就是對搖滾樂致敬，最棒的方式吧！ ELLE資深採訪編輯Iris的跑步地圖 左圖中出現的建築是Iris自從看過Patti Smith 的自傳小說《Just Kids》之後，就更想來這裡看一看的地方。雖然在整修中，但裡頭的沙發、壁爐、木製櫃檯，都還是原汁原味，空氣中還還是保有60年代的味道。想到那沙發上曾坐著Jimmy Hendrix、Leonard Choen、Janis Joplin……就覺得心情激動無法自己。想去沙發上躺一躺，但被服務生白了個衛生眼只好作罷──沒關係，這樣的飯店就是要搭配這樣臭跩的服務態度，才對味。 中間的照片裡是Bob Dylan 1963發行的專輯《The Freewheelin” Bob Dylan》，他與當時的女友Suze Rotolo相依偎走在紐約西村的Jones大街上。這區每一條巷子都長得好像，花了我好一陣子才找到。 右圖中出現的海報是在下東城看到，約翰藍儂紀錄片《紐約城瞬間》的海報。聽說他跟小野洋子短暫分手的期間，與亞洲女友就是住在這附近，兩人還聲稱裸體在陽台上時看見UFO。 ELLE資深採訪編輯Iris的跑步tips >>慢跑聽的音樂 Iris說，因為跑步的呼吸非常重要，尤其是跑長程。所以在慢跑的時候，她會盡量挑選節奏相近的歌曲，整理成Play List，才不會擾亂自己的呼吸。電子樂或是像Friendly Fires, Franz Ferdinand 這種鼓擊節奏分明的搖滾樂團，最適合放在前段，累的時候可以轉到電子樂讓自己High起來，最後可以用一些Trip hop音樂讓自己紓緩一下。即興爵士樂雖然很有紐約味道，卻可能不會是慢跑的好選擇，會把妳的呼吸打亂。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 最近膚況很差怎麼辦？林志玲：「去跑步吧！」 從熱衷夜店到早起晨跑…運動讓王麗雅每天都多一點成就感！ 寒冬中的跑者：對付低溫的6個慢跑守則 跑步腳會變粗？13個運動迷思停看聽 下雨也要跑！雨中快樂慢跑的7個小秘訣 資料來源： ELLE Taiwan

這句話一出口根本只想找架吵，一句話瞬間點燃12星座女友的熊熊怒火！

首先我們要先知道一件事，雖然林真心說過女生說不理你是非常在乎你，但這次我們探討的是一句話讓真心變黑心，雖然你是我男友，但有些話還是碰不得，一碰我們就會爆炸，以下就是12星座女友們如何被一句話惹惱。我們就有如被挖出來的未爆彈，誰叫你要挖!!!!!! 摩羯座-「寶貝就開個小玩笑阿，怎樣開不起喔。」 不要以為你是我男友就可以亂開玩笑，魔羯女孩還是很有原則的好嗎，而且你那些玩笑真 的 很 低 級，怎麼樣你現在是把到我了就可以隨便就是了，魔羯們最害怕的就是隨便，就算是男友也一樣，然後又說我們開不起時，OK 爆!! 水瓶座-「你是笨蛋嗎?」 FUCK!! 我知道我很多時候邏輯對不上但不代表我笨好嗎? 為什麼男友們都那麼直接的反應，而且交往前明明就是你說我這樣很可愛，就是當我可愛就是笨嘛? 水瓶女孩們就會開始越想越多越來越偏，爆炸的怒火其實就會自己點著，再熄掉，再點著，無限輪迴。他們真的很在意別人對他們的邏輯有意見，更不用說是男友了。 牡羊座-「你要這麼想，我也沒辦法」 dear你不是說我們好好談嘛? 我都已經stand by好了講稿跟ppt準備來跟你一場親密的辯論大會了，為什麼又變成好像是我很大女人主義一樣，牡羊女孩們有時候對於自己的衝動其實自責的，他們也不太想這樣，但衝撞是本能的他們就是無法改變，這時候如果又被冠上先入為主的結論時，好老娘也不跟你解釋了，要吵架? 來!! 雙魚座-「算了」 欸~~等一等~~我眼淚都準備好了是不能讓我演一下嘛? 雙魚女孩們活在情況劇的狀況在某種程度上真的是疾病等級了，他們其實不太在乎真的會不會發火，比起這個他們更希望自己的情緒可以慢慢的在整件事情裡蔓延，這時候如果你只跟她說說之後就沒下文，無從表現的他們就會大歇斯底里，程度絕對比惹火更可怕。 金牛座-「這個也要計較」 我是為你好才這樣尖酸刻薄好嗎!!!!! 金牛女絕對會氣到這樣回答，他們雖然愛算計事情，但前提都是她設身處地的為你著想，而男生們大部分都不會意識到這點，所以金牛常常因為這樣搞的精神分裂，如果不在意管你想去當海賊王都沒差，如果在意了就直接爆炸吧。 雙子座-「你有在聽我說話嗎?」 拜託，阿就a little重要而已而且你知道你讓我整個提不起勁跟你討論事情欸。我們平常好像散散的那是因為太多事情都很有趣阿，為什麼不能好奇? 為什麼我要聽你說話? 為什麼為什麼為什麼為什麼然後雙子就爆了。 巨蟹座-「喔」 親愛的我在跟你討論很認真的事情就算今天不是跟你討論結婚我也想跟你長久如果連這點都無法的話我們的感情究竟要怎麼延續下去等等搞不好是我的問題比較多但他只回一個喔到底有沒有打算要跟我討論的感覺算了不管先爆再說。 標準一個字讓巨蟹座歇斯底里的自爆。真的只要一個字她內心的小劇場絕對是比百老匯還精彩還一氣喝成，而最後真的會放火。 獅子座-「我都已經道歉了你還想要怎樣」 知不知道沒有反省就道歉最後就是很廉價嘛? 獅子女孩本身對於自己的尊嚴非常的小心，所以他們如果真的做錯了道歉起來是真心不騙的程度，當然而他們也會希望自己的另外一半可以這樣嚴以律己，但如果今天男生就是一副不甘情願的道歉還要跟你討價還價，booooooooooooooooom!!!!!! 處女座-「就知道你會生氣」 對於處女座他們人生最大的課題就是如何解決愛做又愛嫌這個行為，大多數時候他們對於事情的吹毛求疵都只是想表現出他們真的很在乎這件事，但不知道為什麼就是很多人都會覺得他們在生氣，而多半他們當然會希望自己的另一伴能體諒她的行為，只是男孩們一個不小心就會觸到她們霉頭，你要處女生氣就是一直說他們在生氣就會成真了。 天秤座-「我要問我媽」 新時代獨立女性當然會希望另外一半能夠自主規畫堅忍勇敢，而不是一天到晚只知道跟長輩請益討拍的mami boy，而且一定要知道天秤女孩們真的很獨立，如果你敢在天秤女孩前面表示你家長輩比他還更成熟時，她絕對當下反應就是直接問候你媽。 天蠍座-「北鼻你再瘦一點會更好看喔」 屬於感官動物的天蠍女孩們其實多半都蠻在乎自己的身材，而且都會嚴格控管，但他通常對另一伴就會顯得比較鬆散，但如果男孩們明明自己已經橫向發展的嚇人又用一種繞圈打巴掌的方式告知天蠍女孩，他們絕對不會直接生氣給你看，而是默默的把你餵的更胖，然後自己瘋狂減肥只為了讓你有天翻臉時 完 全 無 法 回 嘴。 射手座-「我們真的只是朋友」 他們並非花心，只是容易交朋友，但他如果真心定下來了他還是知道怎麼保持情人與朋友兩邊都非常要好，所以男孩們如果抱著僥倖的心態想在她眼皮底下耍些小曖昧時，別怪他們翻臉比翻書快，因為他們都知道你在玩什麼把戲。 ​（圖片來源: www.pinterest.com） 其實我們看下來主要的原因真的並非哪句話特定能掀起12星座女孩們的怒火，大部分就真的是男孩們表現的不尊重，不在意，才會讓女孩們抓狂，多多學會尊重彼此的優缺點都能有助於愛情的消化喔，我們下次再見。 資料來源： 整理報導

【穿搭×AIR SPACE】老粉勸敗♡近期最愛洋裝優雅性感的AIR SPACE LADY CHIC A SPACE支線

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 一直以來都是 AIR SPACE 忠實粉! 每次外拍、出國拍照，都是AS陪我留下完美回憶! 三年前我也寫過我的AS收藏絕美洋裝們! 那些年我在AS被燒得體無完膚的絕美洋裝♡ 現在來到2024! 我依然是死忠粉不變 而近期有好多件我超愛的洋裝，還有終於找到超讚的Bra Top 就來分享給大家惹 而且除了大家熟知的女神性感路線的 AIR SPACE 其支線品牌LADY 也是我很愛買的! LADY以韓系溫柔為主 當我想要找成熟小姊姊風格，我就會逛LADY ! 然後! 我發現還有一個新登場的輕奢支線品牌CHIC A SPACE 簡約質感系，以低彩度和舒適面料為主 於是鵝特別挑出衣櫃裡三個系列的衣服 在美美洋裝的陪伴下紀錄美好的瞬間! 【 AIR SPACE 】 Born To Be Sexy！自信與性感的完美結合 他們家衣服的魔力就在於優雅的小性感總能拿捏得恰到好處剪裁和版型都能很好的呈現出美麗的身材曲線讓女孩都能自信地展現出最美的一面!而且我覺得在現在這個尺碼大亂的年代他們家有著標準的全尺寸很難得!從 S 到 3XL都有!身材平權，新衫妝點，自信就是美! 性感鏤空開衩細肩長洋裝（附胸墊） 我在逛官網的時候，一看到這件就被燒到~~~~ 很美的美麗天藍色，還有我最愛的腰部鏤空設計!! 一開始有點擔心自己會不會駕馭不住 但後來想想 AS的剪裁和設計值得信任，就還是入手他! 結果!! 我必須說這件真的可以閉眼放心入 他穿起來超、級、顯、瘦!!! 前後車線剪裁設計，緊貼身形，但因為布料和剪裁的關係，不會勒肉腰部鏤空，搭配圓圈裝飾，增添細節感並有種視覺內縮，因此會讓腰臀比更明顯，看起來更美!裙擺是開衩設計，所以穿這件超好走哈哈哈用跑的都沒問題(x除了走路方便以外，適度露肌，更是AS一貫的小性感風格! 這件肩帶可以調整，所以包容性很大我平常尺碼M但這件考慮到我上身較豐滿，跟我一樣的水水可以拿L 這裡我不得不提一個驚艷到我的設計 他有順手的側拉鍊!!!! 上身側拉鏈設計，超級方便穿脫 而且超級符合人體工學 我穿過太多隱形拉鍊的衣服，誰懂每次不順手拉到生氣，自己穿要穿到滿頭大汗的辛苦!!!! 這個設計真的是太讚 咻~超輕鬆，不用在那邊浪費時間穿的很痛苦=) 這件本身有附胸墊 實在是很懂現在女生的方便設計! 但但但!! 我想要再額外分享我穿他們家平口內衣的心得 胸棉墊是可拆的，我會把它拆掉 直接用AS家的 UPUP無重力涼感爆乳無肩帶平口內衣 拜託在尋找好穿BRA TOP的都去買!!!目前穿過最好穿沒有之一通常台灣網拍BRA TOP都沒有出大尺寸豐滿系女孩就會很痛苦QQ但他們家出到G罩杯!!這一點我先+100分不愧是身材友善品牌!再來就是這件BRA TOP完美解決了我之前遇到的困難我之前穿別家的容易悶熱，最慘的是不止滑，還會掉我就曾經好幾次邊走邊偷拉不要讓他往下掉氣到我直接把他給丟了=)還有上身豐滿的一定都會遇到提托力不夠的問題!!要找到好的BRA TOP真心難但這件，一百分~~~他的止滑力超好還有5排鉤，支撐力妥妥的我穿一整天，爆汗奔波都沒事完全不會下滑，跑跳都ok 而且是涼感布料，所以不會悶熱!再來就是我最在意的提托力也很完美!豐挺效果很好，集中效果也很好! 裡面的月牙型胸墊是可拆的 所以如果有大小胸的狀況可以抽取一邊胸墊來調整 我覺得是很貼心的設計 豐挺集中效果超讚放對比圖給大家看!! 而且我很喜歡的一點是它還有一層軟布蓋在胸墊上，即使胸部較大的女孩也不必害羞，穿起來更安心，也更好搭配，不怕露太多 這款BRA TOP真的一百分，推薦給每一位尋找好穿BRA TOP的你！ 這一件也好適合穿出去渡假! 屬於夏日的湛亮天空藍 貼身但舒適的剪裁突顯出纖細的腰部和優美的臀部曲線 而且這件不用縮小腹哈哈哈 渡假戰服+1 【LADY】 純慾風格的韓系時尚 每次在逛中山的時候，就是一整排的AS其中就有幾間是支線LADY風格純慾風格和韓系服裝是現在最炙手可熱的流行而在這些元素的完美融合下，造就LADY的美我覺得這個系列沿襲了AS最強的剪裁版型還有很多流行元素! 又甜又慾又時髦! 純欲曲線涼感BRA魚尾洋裝 純欲風來襲! 純欲風的英文是sexy cute通常以經典色系、或是糖果色為主在擁有甜美、浪漫風格下，還能恰到好處的微性感!OK!這件就是純欲界天花板!!! 這件我記得三色可選，除了黑，還有杏色和粉色! 這件版型也超好看著顯瘦，拍著也顯瘦 誰看的出來我剛吃完大餐哈哈哈 自帶高級感的設計面料我覺得是有份量，有質感的穿起來很柔軟親膚，彈性不錯，有種輕塑效果版型很修身袖口挖空，營造出透肌感裙子還有雙腰摺線設計巧妙地收腰設計不僅顯瘦，還能突顯出曲線視覺上會更聚焦，讓身形更立體 還有迷人的魚尾設計裙擺的魚尾在行走間輕盈搖曳增加了整體的靈動感和時尚感!自帶胸墊，可以拆下來換洗!但這個胸墊我也好愛他的包覆性根支撐力也很夠完全符合我超愛一件出門的調性XD而且很無痕，提托力也是值得依靠!! 既優雅，又舒適休閒 近期出門我都穿這件XDD 再來分享一下我腳上的鞋鞋!! 恩對~也是AS的哈哈哈 這雙是 小香金鍊細帶中跟拖鞋 有黑、杏兩色 跟度不高，適合日常休閒穿搭很美，也百搭!經典小香風，優雅迷人! 簡單的素面洋裝搭配，鞋子就是小亮點搭配一些小首飾，瞬間提升整體造型的質感!日常的洋裝也很適合，小香風增添時尚感!搭配度很高! 抗UV開領西裝外套(附墊肩)抗UV收腰西裝長洋裝 我也好喜歡這個風格!日常和上班都可以穿!!我剛收到的時候就迫不及待的試穿我爸媽看到讚不絕口說這件看起來有氣質，大方得體叫我一定要穿去上班哈哈哈或是聚會也可以穿，套一句媽媽的點評：簡約知性有氣質而且布料也很舒適!在我爸媽的大力讚美下我覺得水水們根本可以穿這件去見家長也很適合哈哈哈 有杏色和咖啡色兩色入手咖啡色後，我已經決定要去包色了咖啡色是充滿穩重感的經典顏色能夠輕鬆融入各種風格的搭配中搭配輕鬆的AS小香風跟鞋，穿去姊妹聚會有一種優雅但鬆弛的舒適感搭配包鞋，就可以穿去上班我下禮拜去補習班教小孩的時候我就要穿他!!! 蠻特別的是他是有抗UV防曬功能的!穿著走的防曬乳獨家防曬面料，有效阻擋紫外線的侵害保護肌膚免受陽光傷害兼具顏值與實用的衣服! 我蠻喜歡這件的開領設計有時尚感，也讓整體造型更加利落外套、洋裝也都可以分開搭配!外套有墊肩我習慣日常的時候不加墊肩去上班比較需要氣場的時候會加增強了肩部的輪廓感使整體造型更加挺拔有型在職場或正式場合中更顯自信與專業!而且比較少見短袖的這種西外我一看到就心動因為之前去上班只有長西外，好熱XD短袖的實穿度也高無袖吊帶上衣、小可愛、BRA TOP等單品都可以跟他搭配衣櫥必備，百搭單品! 我外套、洋裝一起帶，不用想怎麼搭配 XD那天穿上這套去餐廳吃飯，真的覺得與餐廳的氛圍非常搭~~衣服穿起來很親膚，很舒服還能輕鬆融入各種場合，無論是正式還是休閒的餐廳，都是一個好選擇! 大家知道還有一個新的支線嗎 如果說AIR SPACE是活力明亮，那CHIC A SPACE則展現了成熟優雅的韻味!雖然同屬一個品牌，但它們各自的設計理念和風格，卻為不同需求的女性提供了獨特的選擇!成熟優雅的CHIC A SPACE在色調上以低彩度和大地色系為主如米色、棕色、灰色等給人一種穩重而不失優雅的感覺!而設計特色依然擁有精緻的剪裁!無論是正式場合還是日常穿著，都能展現出女性的魅力! 我看官網也好燒 下次再來去門市走走試穿! 大家也可以去逛逛~ 之後有機會在幫大家開箱!! 好啦~ 以上就是我近期愛穿的每一件服裝！我覺得不管是AIR SPACE還是它的LADY和CHIC A SPACE都各具特色，共通點是剪裁都很棒，都很好穿!AIR SPACE以活力和豐富色彩為我帶來了無數靈感，陪伴我度過了所有重要場合和拍照時光!LADY系列則以流行大方、純欲設計恰到好處，還有小心機，既舒適又修身的特點讓它成為超實穿的選擇。 而CHIC A SPACE則展現了成熟優雅的風格，讓我在不同場合中展現出最美的一面! 喜歡穿上漂亮衣服時，自信開心的感覺!祝福所有女孩都能找到自己適合和喜歡的美美衣服! 尋找美麗連結 AIR SPACE官網在這裡

比談戀愛更重要！女孩下半年必須check的7件事！全部打勾之後，明年的妳一定比現在強大7百倍啦

時間來到了八月，啊～每次一進入下半年時間就咻咻咻的跑得飛快，2016年初你在心裡默默設下的待做清單都打勾了嗎？該不會是存錢做醫美、交一個有錢男友…這種的吧!？ 女生的價值本來就不應該建立在這些事物上，我們應該甩開外在包袱，做一些讓自己每天都很開心又能讓自己成長的事，簡廷芮Dewi 說：運動吧。 只要你付出時間和體力，身體就會回饋給你多少，如果妳原本是個比較放不開、沒有自信的女生，那麼運動會讓你更喜歡與自己相處，有自信面對任何眼光，這是屬於女生 #由我創造 的價值：） 還沒開始運動的人，也不要氣餒覺得自己又度過了一個超廢的2016，簡廷芮也列出了她下半年想做和正在做的七件事，只要下半年開始執行並持之以恆，用運動突破眼前的框架，收穫就像是你拼了一整年那麼充實哦！ [✔] 挑戰自己的意志力，把心態轉換到「必做」模式 女孩們，除了選定一個喜愛的運動之外，請從下半年開始養成運動習慣吧！不是有時間就做，也不是想到才做，而是將運動安排在每天/每週的固定行程，就像是上班上課這種一定得做的事一樣融入生活行程中。Dewi分享自己原本是個沒有意志力的人，運動不僅雕塑了身材，最大的收穫就是對訓練意志力和專注力有很大的幫助，即便現在工作滿檔，也一定會將運動排入例行項目，而且一跑就是跑個10km以上，這是以前的她沒有想過可以辦到的事喔！ [✔] 把過程記錄下來，一次一次突破自己的紀錄 「每一次都要突破上一次的紀錄」Dewi說運動讓自己充滿動力想要挑戰自己變得更強，從一個懶得動喜歡宅在家的女生，到現在參加過無數次的半馬的她，每一次都把自己當作敵人，用運動挑戰突破自己的極限。目前Dewi半碼最好的成績是2小時06分，她笑笑的說能跑出今天的成績沒有其他訣竅，就是要勤於練習，只有自己能創造自己想成為的樣子！ 除了跑步外，去年開始接觸健身的Dewi也現場示範她的健身菜單，平常我們做會累到歪掉的動作，訓練扎實的Dewi卻還能輕鬆地保持笑容，加上她身上整套adidas最新女子訓練系列帥到不行，編輯當場變身成她的小粉絲了啦！ 埋頭運動還不夠，初步開始運動的女孩，可以買個專屬小本本或是下載adidas Train & Run來記錄下半年運動過程，就像是記帳一樣，你的進步會留下痕跡，也更有動力繼續挑戰更厲害的紀錄哦！ [✔] 不為了減肥，只為讓自己變得更強 不瞞你說，現場看到Dewi的身材完全不是我想像中的弱不禁風，而且還根本就是女生最嚮往的瘦+緊實線條的那種身材！雖然Dewi 坦言一開始跑步是為了減肥，但後來發現運動給予自己的比想像中的更多更深，從去年開始接觸重訓健身的她「希望透過訓練讓自己變得更強」運動無庸置疑讓一個小女生外表變得更美，內心也更強大了。 自從接觸健身重訓，愛上自己健身後的線條跟狀態。Dewi 最近分別在練胸、背、臀三個部位輪替。女生最在意的胸，用蝴蝶機跟坐姿胸推機來鍛鍊女生在意的飽滿胸型有很不錯的效果哦 [✔] 持續發展其他運動，突破停滯不前的自己 在你養成固定運動習慣過程中很有可能會感到無聊，但不要立刻放棄轉身哦～這個時候簡廷芮會在心裡想像「狀態很好的自己來鼓勵自己，撐過就是自己的了」，除了為自己打氣之外，我們還可以繼續在運動這條路上發展不同的項目，突破那個停滯不前的自己；像是Dewi 除了跑步之外，游泳、飛輪，每種運動都會有它的樂趣和鍛煉的部位，也許你會發現畢生熱愛的運動呢。 [✔] 挑戰自己，反轉形象 如果想要大幅度的改變自己，當然也可以靠運動來反轉形象囉，譬如說你想要增加女人味與柔軟身段，就去練瑜珈的道理一樣；Dewi 平常給大家印象停留在甜美柔順，比較不會跟揮拳扯上關係，但問到她接下來有沒有想挑戰什麼其他運動，她豪不猶豫就回答我「拳擊」！Dewi一直覺得運動不只是維持體態，更是一種健康的紓壓管道，真的很期待將來Dewi自己的專頁分享挑戰拳擊的消息，勇於挑戰自己的女生最有魅力了！ [✔] 學會管理時間，調整作息 時間是人擠出來的，請學著安排每日行程進而調整作息吧，這不止關乎於你的工作效率，良好的作息和睡眠更是健康的根本。總是會不小心熬夜的簡廷芮笑說這可是她下半年的一大目標。有了充足的休息和睡眠才能把事情做好，女孩們千萬不要本末倒置壓縮到應該休息的時間了喔！ [✔] 出國旅行充電 如果下半年允許的話，請安排一次旅行吧！不一定要國外，到一個真正可以放鬆的地方，原本計劃在下半年去美國玩的Dewi因為卡在工作關係沒辦法成行，她樂觀的說那就睡飽一點吧！Dewi認為讓身心都充飽電之後，才有精神可以完成自己想完成的、變成更好的自己。這七件事如果都能達成，明年的妳絕對可以煥然一新充滿能量，一起在2016下半年努力衝一波＃一起變強 吧！ ​圖片來源: adidas、簡廷芮facebook 資料來源： 整理報導

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