30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

其實塑身話題一直都沒有被冷落過，但是討論人氣如此沸騰的還是第一次，原因當然是因為效果實在太好了，每天不間斷好好努力的話就能看到成果，這種事對像我這種肉了一輩子的人，說有多感動就有多感人。要知道，暑假都已經過完一半了，就剩下這麼一個月開學回去嚇死大家啊！ 也好想要像 model 一樣，不用修圖推推就能有翹屁股啊，走在海邊也才更有自信嘛～但首先，為了避免口說無憑，先來看看國外網友的親身挑戰見證！ 做下蹲才不只是為了翹屁屁這麼簡單！因為上半身沒有料（悲傷），所以只好努力微笑線了，但這樣也可以幫你塑身的更健康喔。追求右邊的美麗臀線之外，還有很多好處啊。 1. 代謝UP每天運動可以幫助身體提升新陳代謝的速度，透過下蹲的訓練還可以幫助你獲得易瘦體質。 2. 腿變更漂亮無論粗細，大腿都要肌肉結實不鬆垮才好看，而做下蹲的時候因為肌肉的運用也會一邊雕塑前側肌肉、收緊內側大腿，而臀線抬高上翹，更可以讓比例看起來更修長。 3. 小腹拜拜由於每天運動的關係，整個人會更清爽，這三十天的挑戰也有用到腹肌，所以也能收小腹，不然你回頭看看那個女生第一天和第三十天的照片就清楚～ 不過，看到那個日程表我想你也了解到了，雖然只要一個月的時間，但是每一天都非常不簡單啊，需要有持續並且驚人的耐力才能達成的，艱難程度大概可以去拍不可能的任務5了，片名就叫做我快被下蹲累死。 squat 就是下蹲的意思，你可以到這每一天的下蹲次數都像魔鬼一般的速度在增加…好在這每三天可以休息一次，讓你放鬆肌肉。 下蹲姿勢做對超重要做不對不但效果變差之外，還會讓膝蓋受傷，一定要仔細看清楚，當然最棒的話是能找位教練幫你檢視一下姿勢是否正確。 Step1. 身體自然放鬆，雙腳與肩同寬，而且要注意不要駝背，雙腳可以稍微彎曲。 Step 2. 好像屁股有人拉著一樣慢慢往後浮空坐下，有意識的使用大腿肌支撐。 還是不夠清楚的話可以參考這個影片： 大家（我也是）常常做錯的一點就是，我們都往前下壓，而不是往後下壓，必須照著鏡子才能清楚看見喔。做錯了效果差很多，這不能馬虎一定要好好記住！ 另一方面必須提醒，如果需要消耗脂肪必須先行有氧運動（比如跑步就OK） 30 分鐘以上，之後才能減脂增肌，否則也幾乎是徒增肌耐力而已。 當然飲食控制的方面也必須要做到，想要美的這麼快速，也是不簡單的囉。我知道你可能開始覺得這根本超累，超不想動的，但要這樣去海邊曬太陽的時候，你才能更恢弘的曬出自信來啊！ 當然，實驗者也很清楚的表示，千萬不要以為翹屁屁成就達成之後就可以鬆懈了，還是要持續的鍛鍊（可以稍微輕鬆一點啦）才不會失去你好不容易得來的成果。但我想…考慮這件事之前，大家先能夠堅持 30 天照表操課的話再擔心吧。 資料來源：locari.jp、curet.jp

這個夏天不用減肥了！一穿就能-5kg 的好康其實真的存在，風靡韓國激瘦牛仔褲效果大公開！

韓牌 Chuu熱賣的”-5kg Jeans”牛仔褲系列，顧名思義即目測-5kg的超修身牛仔褲，大受韓妹歡迎。-5kg jeans 的剪裁貼身、布料彈性高、貼身不起皺，強調不用運動、不用節食，就可以目測-5kg，款式已進化至超過10款，而且有別於只有黑及藍色的傳統skinny jeans， -5kg jeans的顏色選擇更多，像是今年春夏很燒的淺粉紅、粉藍及米色，加上價格平易親人，難怪傳聞累積銷量已達20萬條，還不快快入手。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu所推出的-5kgjeans，穿上去馬上就有瘦5公斤的視覺效果。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 這款Chuu-5kgjeans讓妳穿上不但有瘦身的效果外，還講求提臀效果，讓妳只要穿上就馬上能擁有迷人的魅力，另外除了推出牛仔丹寧系列，Chuu還推出了-5kg jeans系列的購物袋，讓你可以平常時搭配穿搭。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu -5kg jeans推出的素色系列也非常百搭，簡單又有修飾效果。 ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） 另外Chuu還推出素色系列的Chuu -5kg jeans，推出五種色系都非常的粉嫩百搭，顏色帶點馬卡龍感的春夏氣息～讓妳穿上既有修飾效果又有迷人魅力！ ​（圖片來源: http://chuu.co.kr/） Chuu 推出的 Chuu -5 kg jeans 有不同丹寧色系，讓韓妞一年四季都可以搭配。 ​（圖片來源: instagram） 除了長褲之外也有出短褲的喔！感覺就是比較包臀塑型的那種高腰牛仔褲，這樣穿的確線條會比較好看 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 看完了這一系列後是不是想要把這一系列的丹寧牛仔褲全部打包帶回家呢！ 資料來源： mery.jp #-5kgjeans #Chuu #提臀 #激瘦 #牛仔褲 #韓國 

抗拒美食的誘惑

胖嘟嘟日記 第二日 上一篇日記有稍稍提到，從小我就是個有食物就很好被安撫的小孩，喜歡吃東西這件事，即便到我長大了，還是不曾改變過，但因為喜歡吃又不控制，體重就慢慢的直線上去，難以降下來>_< 曾經我也有過 有鎖骨 的時期 棉花糖女孩們，曾有那麼一段時間會羨慕瘦瘦人露出鎖骨那樣微性感的樣子吧！我也是，尤其穿著一字肩上衣或洋裝等等，不經意流露出的小性感，真的也會讓女孩們為之傾倒。 回想我過去有沒有瘦過的時候，應該是有的，那是我10幾歲是個少女的時期，留著那時期流行的長直髮妹妹頭，想把自己打扮的漂漂亮亮，不過那時候不懂得如何打扮，除了妹妹頭外，也不太會化妝，衣著也是選擇穿著舒服的樣式，那時期的自己雖然比現在瘦很多，但跟當時的同儕比還是胖妹一位，那時期的自己曾經也有穿過可以露鎖骨的一字肩上衣，但人家鎖骨凹的可以養魚，我的鎖骨凹的程度只能放幾滴汗水吧！ 好吃的食物真的好多 喜歡吃東西的我，以前是不怎麼挑食的人，隨著年紀增長，開始對自己攝取進去的食物漸漸在意，當然滿香四溢的食物吃了讓人心情愉悅，但能不能好好消化這些吃進去的食物，我想又是另一回事了。確實上了年紀以後，身體的代謝不如年輕時的自己，吃進去的東西消耗的時間拉長了，當然對身體也帶來相對應的負擔。當我開始學習飲控之後，發現不能隨心所欲的吃真的是件好痛苦的事，但有人說，人成熟了就是會做自己不喜歡的事，想到這裡，那我過去沒有好好飲控，我真的是太幼稚了，哈哈... 個人飲控的方式 過去嘗試過不同減重方式，但我最後一直掉入萬劫不復的復胖，當然一方面沒有運動加好好的飲控，所以即便我不同方式減重，最終都會敗給回升的體重，現在我深知飲控的重要性，也嘗試先從飲控開始我的健康計劃，目前我的飲控方式： 1.早餐只喝乳清(搭配清水、牛奶或豆漿；如果有吃早餐，就會改成中午喝乳清) 2.中午吃工作單位的膳食(大多是便當，會刻意將白飯減半不吃，但很多時候都會破功；休假在家的話我就會自動轉成168模式，把早中餐集中吃) 3.晚餐吃家裡的家常飯菜(也是很容易多吃白飯，這一點我真的要好好檢討) 4.愛喝咖啡的我改成只喝無糖咖啡(最極限就是加牛奶或奶精粉) 5.幾乎不喝飲料(偶爾被請客會喝，或著出遠門在外會買，但幾乎喝不完一整杯或整瓶，喝不完不留) 6.零食1天最多一巴掌大小份量1份(之前看中醫被醫生教育我不應該碰零食，但我真的也是愛吃零食的人，一段時間訓練下來以後，現在吃零食的量少了許多) 7.增加飲水量(搭配韓國有名的小藍水增加代謝能力) 8.不吃宵夜(這個真的會時不時破功，外送魅力無法擋啊!，最好的辦法就是早點刷牙，一刷牙我就不想再吃東西了，有點啟動就寢模式的概念) 以上只是把最基本會做的方式寫下來，當然飲控的方式百百種，我的方式也有很多需要調整的地方，但找到自己覺得最舒服最能長久執行的方式很重要，接下來還要繼續努力，朝健康瘦的自己邁進~ 也歡迎留言與我分享不同的飲控方式，我也會參考試試，說不定會有很不錯的驚喜發生！

肉肉時尚新icon！日模渡邊直美的時尚生活日記

時尚界已經不再只有骨瘦如柴的model佔盡天下，「微胖女神」、「棉花糖女孩」等新名詞不斷崛起，也喚醒社會大眾重新省思對「美」的定義。這二年造成相當火紅議題的日本時尚雜誌《la farfa》是日本第一本專為肉肉女生所設計的時尚雜誌，開拓出有別以往的時尚新市場，而屢登封面的渡邊直美又是誰勒？今天帶你來認識認識她！ 出生於1987年的渡邊直美其實是台日混血兒，在台灣出生、在日本長大，一直身為搞笑藝人的她以誇張的模仿碧昂絲表演而著名，但現在她已不再只有搞笑藝人的身分，不但成為model還擁有自己的服裝品牌PUNYUS，instagram上更擁有150萬的followers，成為肉肉時尚新霸主！ ▲PUNYUS lookbook 自創品牌PUNYUS主打涉谷風，風格年輕多樣化而且相當平價，想當然爾也是為了肉肉女孩所量身打造的品牌，但相當有生意頭腦的渡邊直美可不只專攻這塊市場，PUNYUS除了提供大尺碼size也有一般身形的尺寸，從free size到6L都有，品牌LOOKBOOK最擅長用一肉一瘦的對比，讓渡邊直美與一般model穿上同款服飾和妝髮、擺出同個pose，打造讓人印象深刻的視覺。 ▲PUNYUS lookbook 身為品牌主理人兼model的渡邊直美，生活中也不吝於分享自己的穿搭與幽默感，看完後小編已完全被她的開朗笑容大大吸引！帶你一起來看看她的照片日記，喜歡她的人趕緊自行follow去！ 站在人氣日模Elli-Rose身旁也毫不遜色！ 對身材很有自信的渡邊直美穿上泳裝也很有自己的風味，螢光桃唇＋鏡面墨鏡完全跟上潮流！誰說只有瘦子才能去海邊勒？「渡邊直美魂」是所有女孩都該學習的自信精神。 還模仿跩貓的表情！就是這張完全擄獲小編的心！大力的按下”follow”鍵決定成為她粉絲，真是太萌啦！ 不要以為她只會搞笑扮醜而已，其實渡邊直美五官超級精緻，是說這張根本宛如洋娃娃啊！ 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 她們聰明好笑，而且有點肉！三個你一定要認識的棉花糖喜劇女星！ 誰說瘦巴巴才有男人愛？和史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson一起做豐腴美人！ 硬漢傑森史塔森形象大突破！【麻辣賤諜】搞笑沒在怕，喜劇戲胞大噴發！ 男友福利！三大性感絲襪挑選重點 男生真的這樣看妳?! 夏日比基尼策略! 資料來源： Marie Claier 美麗佳人

想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

有女孩跟我遇到一樣的問題嗎？我明明想要變成『筷子腳』，卻在做了姐妹口中很有效的瘦腿方式後，腳不但沒瘦還有變壯的趨勢！如果跟我有一樣經驗的人請你們一定要看這篇，因為我也是到今天才解開這謎團啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 首先，你要先知道你腳胖的原因是什麼。 一、『水腫胖』 有七成女生是因為水腫為最主因。以下有幾個原因可以讓你辨別你是不是這一型～ 1.穿襪子和內褲的壓痕久久無法消失 2.有便秘的狀況 3.腳的大小白天跟傍晚不同 4.每天坐辦公室或是久站，容易維持相同姿勢 5.不太運動 6.喜歡吃鹽份高、味道重的食物 7.總是會覺得腳腫腫的 8.容易疲憊 9.體質偏冷、易手腳冰冷 10.睡眠時間不規律 如果你的腳也有上述狀況的話，請跟著下面的步驟，一起來按一按吧～（保證讓你順利瘦腿成功啊！） 首先，先從腳趾到腳踝由下往上按摩五次左右，按壓五次膝蓋的背面的穴道。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 接著，用手將大腿部分的脂肪，用像擰毛巾一樣的方式按摩五次。再從膝蓋到大腿由下往上拉提五次，並在骨盆處朝著箭頭方向按摩，只要照著這些步驟，就可以成功擊退水腫哦～大家快一起來試試看吧！ ​（圖片來源: http://start-diet.com） 二、『肌肉胖』 你的小腿總是腫腫的，大腿一用力就會跑出肌肉嗎？那我想你腳腫的原因就是因為『肌肉胖』了！快點來看看要怎麼對付肌肉型的脂肪吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 接下來有個影片可以讓大家實際一起做做看！請大家在家的時候也不要偷懶，一起打擊『肌肉胖』吧～ 三、『脂肪胖』 最後一種『脂肪胖』，就是因為攝取太多卡路里而導致脂肪的推積。所以第一步還是要從飲食方面開始改變。注意脂肪跟糖份的攝取、均衡飲食、並注意攝取的量，是幾個大方向。再來，就是吃多少動多少了～適度的運動也是避免不了的！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 最簡單辨別『脂肪胖』的方式就是［腳並沒有特別的胖，而是整體都一致］那你可能就得用對方式去對症下藥了。 ​（圖片來源: http://start-diet.com） 對抗『脂肪胖』按摩也是少不了的事，再配合上飲食的控制＋運動，相信要瘦不是難事。不過可得好好控制吃甜食的慾望，雖然這不是簡單的事，不過讓我們大家一起來努力吧！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 資料來源： http://curet.jp

我就是想瘦得前凸又後翹，女孩們減肥不減胸的祕訣你一定要好好學起來！

想減肥的人一定不少，有很多女孩不滿意自己的身材，但是減肥瘦身的方法你有做對嗎？如果有錯誤可能會讓胸部變小，啊～我不要這樣子啦～不想要胸部變小就要看過來，小編要教大家減肥順便幫助胸部ＵＰＵＰ的方法，錯過你一定會後悔的，快點跟小編一起動起來吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: http://belta-cafe.jp/） 首先要檢視你的姿勢，如果一直駝背是非常不正確的壞習慣，胸部不要變小就該偷笑了，駝背不能妄想胸型會有多美！這點很重要！姿勢不正確可能造成骨盆的歪斜，或是肌肉的不平衡，也可能是減肥失敗的原因之一。讓骨盆在正確的位置上，姿勢美了，基礎代謝率也會稍微提高，這樣要瘦身材會有效果啊～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 今天要介紹的「擴胸瘦身法」有很多優點：可以鍛鍊到骨盆周邊的肌肉、增加基礎代謝率、調整骨盆的歪斜，還可以微調肌肉的平衡哦！ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 重點來囉～擴胸瘦身法的步驟現在就要教給你，快筆記吧！ １。雙腳打開與肩同寬，雙腿的膝蓋微彎。將雙手手腕轉到身後去並相握住，盡量往上，這就是基本預備姿勢。 ２。讓左膝蓋更彎下去，身體也跟著往左邊傾斜。這時候身體的重心偏左，而在身體後面，握在一起的雙手要向右上擺動，盡可能地往上，但不要讓身體受傷哦！ ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ３。再交換左右，換成右膝蓋敦比較下去，而雙手往左上。 ４。從１的姿勢，讓上半身放鬆（但還是請不要駝背），身體稍微前傾。 ​（圖片來源: http://diet.goo.ne.jp/） ５。最後好好伸展身體，讓身體放鬆～ ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） ２跟３的部分３０秒為一個段落，建議一次做５～１０次為一回合，早上跟晚上各一回合，想要瘦身就要動起來哦！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） ​（圖片來源: https://dietatooshi.com/） 是不是很簡單呢？運動前後別忘記補充水分，記得要有耐心，今天就開始這項運動，保持你的身材與美麗的胸型吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9817

折一折再折一折，三折襪穿搭讓你的小腿更顯瘦，打造冬季的美腿穿搭

太在意自己的小腿肚，嫌他太腫大怎麼辦？這裡有個迅速細小腿肚的方法，那就是三折襪，超簡單的美腿效果，只需一雙襪子就能辦成，還不趕快！ 三折襪與長裙黑與白的穿搭基調，營造成熟的氛圍與時尚感。 長裙與小白襪的組合，平靜的優雅氣氛，讓人聯想是特別日子想穿的款式。 運動風當道，可愛的三折襪，也是最好的休閒裝。 三折襪與短裙 短裙與襪子的協調，拉長了小腿的比例線條，看起來不僅休閒且可愛。 甜美風格，可以穿上黑色三折襪，衝突的表現，更有個性。 三折襪與褲子 不再只有男性可以穿上白襪配長褲，女性的三折襪褲裝風格，孩子氣般的更可愛。 增添顏色，嘗試變換淘氣的褲裝風。 ​（圖片來源: curet.jp/） 冬天即將來到，快去準備雙暖暖的長襪吧！ 資料來源： curet.jp/

６秒就能決定第一印象！最能讓人留下深刻好印象的重點就是你的可愛笑臉，展開最美麗笑顏的小秘密都在這

你知道嗎？留下第一印象只需要六秒鐘！這麼短啊？特別是外貌與表情的影響特別大。如果讓人對你留下的第一印象是笑容，那不是很棒嗎～但笑容也要是發自內心，純真自然的笑臉最可愛了！讓我們來看看笑容裡到底藏了什麼祕密吧～ 說到第一印象果然還是容貌。但是笑容是最美的容顏，科學曾證實，人類看到有笑容的人，血液循環會加速，體溫也會上升。所以說開心愉快的氣氛加上自然的笑容，可以讓其他人對你留下最好的第一印象哦。 為了留下最美麗的第一印象與可愛笑顏，該注意的有哪些？１。牙齒 笑容的重點果然還是牙齒！嘴角向上，令人耳目一新地，自然露出牙齒吧！看到上排牙齒約６顆是最好看的，８顆以上當然最好，展開笑顏不是壞事。下排牙齒看不見倒是無所謂，比較需要注重的是上排哦～ ２。嘴角 自己在笑時，應該可以感受到嘴角是上揚的吧？可以練習用大拇指與食指，手指幫助讓嘴角上揚，可以讓你的笑容更好看自然喔～想要擁有自然笑容，可以練習唸「無」和「ｋｉ」，可以幫助瘦臉也可以讓笑容自然，這根本一舉兩得，找到空閒就可以試試！ ３。吹氣球 練習吹氣球可以動到臉部的肌肉，也算是一種另類的運動或是訓練。先讓口中充滿空氣，並緊閉雙唇。接下來讓空氣集中至右臉頰，維持個５秒，在讓空氣集中至左臉頰，也情保持５秒鐘。再讓空氣往上集中，維持５秒，最後讓空氣往下集中，一樣維持５秒。這樣的小運動可以幫助放鬆臉部肌肉哦。 ４。下垂眼 當然笑臉關係著外貌，當然也關係著化妝！你可以透過眼影與眼線，製造下垂眼，散發出一點楚楚可憐的感覺，會讓人覺得很溫柔哦。 ５。嘴唇 水潤的嘴唇笑起來超可愛的！就算是硬擠出來的笑容也比乾燥的嘴唇來得好多了是吧？今年流行不明顯的唇線，你可以在塗好唇膏後，於上下嘴唇的正中間點上一些唇蜜或是護唇膏，讓你的嘴唇更明亮好看！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 看完了以上這些，是不是跟小編一樣覺得笑容其實是很不簡單的呢？但只要運用一些小細節，你也能展開最美麗的笑顏！要記得笑容是你最美的容顏哦～ 資料來源： http://mery.jp/95402

[嘉義東區]鯨日吃啥！星鮨干貝丼/鮭魚天婦羅捲/鮭魚酪梨生塔塔/香煎芝麻鮪魚/厚切盛和握壽司 #洋風創意日料

#嘉義美食 #嘉義餐廳 #日式料理 #丼飯 #握壽司 #J哥和Na哥客串演出中 嘉義市東區新開幕的日本料理「鯨日吃啥」，年輕老闆是在台灣學習廚藝，後來到荷蘭開業，並認識歐洲文化下的日式料理風情 而後在今(2024)年春季再度回到台灣，並獨自創立這家日式餐廳 鮭魚酪梨生塔塔、香煎芝麻鮪魚和加州捲，融合西洋飲食文化風格；握壽司和丼飯的生魚片新鮮美味，份量有誠意 推薦日式料理愛好者和樂於品嚐創意料理的人客來嚐鮮喔 ----------------------------------------------------------------------- [年節活動]2025春節壽司拼盤~預訂中 即日起~2025/01/24接受預訂 取餐時間：除夕到初三11:30-17:00(期間店內無營業，亦不接受當日追加與訂購) ----------------------------------------------------------------------- 「鯨日吃啥！」營業資訊 餐廳名稱：鯨日吃啥！(嘉義市東區興美六路210號) 相關連結： FB粉絲專頁 Instagram 營業資訊：0911658881 週四六11:00-14:00 16:30-20:30；週五日16:30-20:30；週一二三休 餐點介紹：丼飯/握壽司/壽司捲/麵食/飯類/小菜/飲品/外帶餐盒 ----------------------------------------------------------------------- 「鯨日吃啥！」店家外觀 ▲由於曾見識過歐洲的日本料理文化，老闆想要展現結合不同飲食文化的風貌，並且為店面取一個更有辨識度的名字 於是他想到自己喜歡鯨魚那既體大雄偉卻性格溫和的特徵，以及與家人朋友日常中最常出現的一句問句「今日吃啥？」 而最終而成的「鯨日吃啥」 「鯨日吃啥！」用餐環境 ▲鯨日吃啥！ 用餐環境 有別於傳統經典日式餐廳的店名與裝潢風格，採以白色為主，簡約明亮的用餐氛圍 有三組四人桌位及吧台座位 「鯨日吃啥！」菜單(2025.01版) 內用菜單有丼飯、壽司捲、握壽司、生魚片和小菜與飲品，後來追加烏龍麵和咖哩飯，提供給人客更多熟食選擇 此外也有提供外帶餐盒，不論是平時活動聚餐或像近期農曆新年的家庭聚會，都很適合喔 「鯨日吃啥！」香煎芝麻鮪魚 ▲鯨日吃啥！老闆正在將煎「香煎芝麻鮪魚」 白芝麻不僅能避免魚肉尤其像比較瘦無油的魚肉部位在高油溫下太熟也能增添堅果香氣。老闆在用平底鍋煎的時候就已經飄出陣陣芝麻的香，作為這道料理最佳的開胃菜 題外話，老闆身材非常高挑，當我看到他在料理時得時不時避免頭撞到抽風櫃，覺得有些逗趣 (客串演出: Na哥) ▲鯨日吃啥！老闆正在將煎好的「香煎芝麻鮪魚」切片 ▲一道我未曾在台灣的日式料理餐廳看過與吃過的洋風和食料理。在網路上可以茶香到很多食譜，甚至全球知名大廚Gordan Ramsay也做過！ 長方體生食級鮪魚，裹上薄薄蛋清和白芝麻粒並油煎，這道料理有大多人稱之芝麻鮪魚排，也人說是鮪魚牛排，真的有幾分取其含義。 淋上特調味噌醬，比常吃到的味噌略鹹並有七味粉的辛香，吃起來不會只有單純的甜味，更多了香氣和風味層次。鮪魚肉是採用精瘦又無帶筋的腓力部位，柔軟好咀嚼又清爽不膩，與濃郁的味噌醬搭配，風味均衡 「鯨日吃啥！」盛和握壽司 ▲鯨日吃啥！老闆正在捏製握壽司 手法既快速又流暢，每貫生魚片握壽司不到五秒就捏好囉 ▲8貫綜合生魚片握壽司，預設都會有山葵醬，也可客製化不加。 通常這8貫會有「星鰻穴子×2、鮭魚、鮪魚、天使紅蝦」，再搭配當日準備的其他海鮮與魚類，今天的是「北寄貝、海鱺、龍占魚」 (後排右二)「干貝」則是較為少見的北海道生食級粉色干貝，鮮甜軟嫩； (後排右三)「龍占魚」肉質雪白帶點膚色的粉嫩，外型似真鯛，肉質也是比較有Q勁和帶筋感 (後排左二)「天使紅蝦」軟中帶如同蒟蒻的脆，搭配蟹膏，一口享用到濃郁的膏脂和淡雅的蝦肉甜味； ▲(右下)「海鱺魚」則同為白肉魚，但肉質柔軟毫無筋感； (左上)「厚切鮭魚」平均超過1 cm厚度，搭配飽滿的壽司飯和一點點山葵醬的提味，滿嘴豐富的魚油厚實感和鮭魚的香氣 ▲「星鰻穴子」細膩綿密無刺，沒有太重的醬汁調味，僅炙燒讓魚肉本身的油脂被烤出，呈現鰻魚渾然天成的美味 「鯨日吃啥！」星鮨干貝丼 ▲星鰻、炙燒比目魚鰭、干貝！ 天啊，我最愛的三樣海鮮魚類全在這碗！根本是為我設計的，我的天菜丼！ ▲老闆現場以噴槍直火炙燒的三種生魚片，干貝表面呈白裡透粉與帶點微焦上色，但整體近乎如同生魚片的柔軟；比目魚鰭則因為比較薄，炙燒後油脂大量逼出，略帶油感而不膩，且香氣滿溢，我覺得遠比全生食美味許多！星鰻更甭說就是我的摯愛，肉質綿密，無過多醬汁使鰻肉本身肉香更突顯 「鯨日吃啥！」鮭魚酪梨生塔塔 ▲現切生鮭魚和酪梨，放到圓形塔模內定型，擺盤時再點綴黃芥末醬 我本身對酪梨沒有喜好，也覺得它沒什麼味道，但整體跟鮭魚和黃芥末搭配一起食用，不只是橘綠黃色系配色看起來繽紛可口，口感也是富有層次 既有生鮭魚的滑嫩與彈性，也有酪梨的綿軟，加上蜂蜜芥末醬這經典美式醬料，僅僅三種食材就能呈現多重飲食文化元素的融合 「鯨日吃啥！」鮭魚天婦羅捲 ▲海苔片包捲壽司米飯和現切生鮭魚條(沒錯，是生食級鮭魚！不是鮭魚鬆喔)，捲好並裹上一層薄薄的天婦羅麵粉漿後油炸，最後淋上甜醬油。擺盤會搭配當日蔬菜天婦羅(當天提供的是馬鈴薯片) 今天我的這份鮭魚天婦羅麵皮比較薄，沒有像網路上其他網友照片那樣有明顯的金黃色麵衣，而是像表面覆蓋一層白透的糖霜，吃起來也比較沒有天婦羅那外層酥脆的口感。壽司本身捲得很紮實，咬一半時也都不會散開，壽司米粒飽滿分明，鮭魚肉也是很新鮮魚肉會有的鮮甜味。淋的甜醬油本身鹹味和色澤都不重，而是甜味相對明顯，被鮭魚天婦羅捲和馬鈴薯天婦羅吸收後不僅沒有讓它們表面染色，吃起來還有股蜜糖般甜甜的滋味，覺得特別與有新鮮感，風味也不會不般配 嘉義市旅遊資訊 ​→ KLOOK客路 嘉義縣市旅遊活動 → kkday 嘉義縣市自由行推薦 ​→ ezTravel易遊網 嘉義市住宿 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366798865 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

拯救爆炸衣櫃！編輯傳授超快速診斷妙招！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Pinterest 衣服買了這麼多，卻還是每天都找不到衣服穿！其實很大部分的原因是，有太多你已經心知肚明不會再穿的衣服，混放在你很實穿的衣服之間，影響到每天的選效率！你需要的不是學會整理衣服，而是丟衣服啊！統整出女孩整理衣櫃時，最容易出現的5個念頭，只要符合其中一項，就代表這件衣服真的不適合再留下來，現在就來快速地自我檢視，就能讓你的衣櫃不再被穿不到的衣服霸佔啦！ 許願型念頭「 等我瘦了再穿！」 尤其當看著不合身的褲子或裙子，這應該是大家常會欺騙自己的想法吧(笑，但是事實上我們心知肚明，真的很少會為了一件衣服而下定決心減肥啊！而且等你有一天真的瘦下來了，這件衣服也被你遺忘了啦！ 懺悔型念頭「好貴捨不得丟啦！」 與其每看到它一次就心痛一次，不如就用二手拍賣的方式、或回收捐給需要的人，都能讓衣服不淪落浪費，也能讓它保持好品質到下一個主人身邊呀！所以不要再留著他不放手，以後買衣服時更三思就好了啦乖！ 預知型念頭「等以後流行就穿！」 千萬不可以有的想法！雖然乍看之下好像很合理，但是當相同單品回歸流行時，質感以及顏色上都會有所改變，現在的這件也很難變成你的穿搭好物，真的只會佔著空間而已啊 失憶型念頭「咦？我有這件衣服嗎？」 這真的是編輯常常會有的念頭啊！有時候會想說，到底記憶力有沒有這麼差啦！想不起來是哪裡買的、為什麼會買，更不知道買它要做什麼，可見得你穿它的頻率少之又少，甚至可能還全新的！這時就別猶豫再把它留下來，就大方承認你心中真的沒有它了啦！ 勤儉型念頭「留著當家居服好了！」 當衣服有點小髒污、衣服領口變型，或是上衣、裙子長度有點過短，都會出現勤儉持家的心態，但是實際上這些衣服，有些外出衣的材質還有版型，當成家居服真的不適合！只要留下像是棉質布料的柔軟材質，其他的就安心把他們回收摟！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 30秒就搞定！韓星都愛的霧光唇這樣畫 專業主婦教你：衣服不用洗！5分鐘消除火鍋烤肉味 趕快去訂位！ 編輯推薦１０個高質感情人節餐廳 資料來源： Bella.tw儂儂

瘦了搜尋結果

30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

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抗拒美食的誘惑

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肉肉時尚新icon！日模渡邊直美的時尚生活日記

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想要瘦出一雙美腿可要選對方式，針對你的腿型對症下藥才行啊！

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