愛小孩的這一面才叫性感啊！最迷人肌肉奶爸 ---「雷神」克里斯漢斯沃

 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Chris Hemsworth、Elsa Pataky”s Instagram、達志影像 克里斯漢斯沃Chris Hemsworth不只是在工作上超敬業，能夠為「雷神」練出猛爆肌，也能為戲狂瘦，而真正能夠讓他魅力加倍、性感升級的原因，則是因為私底下的他，可是為超愛家的好男人兼奶爸。 和妻子Elsa Pataky一共有3個小孩，包括3歲的女兒India Rose以及雙胞胎兄弟Tristan與Sasha，可以看到克里斯即使是在健身，也不忘一手抱著孩子同樂，甚至有時候偷親寶貝的瞬間，或是陪他們一起看夜景的畫面還會被老婆捕捉下來，放上IG享受為人父的喜悅，讓網友紛紛大讚他實在是溫柔又顧家的男人。 先前受訪時克里斯漢斯沃表示和孩子們相處是他最開心的時候，也讓他回想起自己的童年時光，他說小孩最愛玩的遊戲就是蓋房子或是裝扮遊戲，也會跟家裡的狗狗玩你跑我追，自己也會跟著玩。他說有了家庭之後就應該要有責任感，畢竟再也不是一個人，像他這樣如此愛家的男人，你說誰能不愛呢？ 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 超愛開他黃腔！雷神弟自曝珍妮佛勞倫斯最常問他喜不喜歡…… 好男人必學15招！雷神索爾克里斯Chris Hemsworth深情示範 【獨家專訪】雷神索爾的大煩惱？ 克里斯漢斯沃Chris Hemsworth：「我真的很怕觀眾會笑我」 和「雷神」克里斯漢斯沃共浴9小時什麼感覺？潔西卡雀絲坦：「一點都不性感！」 只要有2億台幣，「雷神」克里斯漢斯沃的豪華別墅就是你的！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人

大阪美食探索｜懷舊昭和咖啡店隨選—綜合果汁發明店｜千成屋咖啡

住在 #浪速區 與 #西成區 交界的這幾天，雖然晚上都會乖乖的待在飯店裡面，白天依舊身懷任務會出去趴趴走，不是很愛炸串的本人，決定要來懷念一下身為昭和時代人物的老派風情選了在商店街裡面，全日本第一家發明綜合果汁的咖啡廳做為早午餐的標的 #千成屋咖啡 。 以前在討生活的時候，只要月有盈餘，就會和要念菓子專門學校的好朋友到處吃甜點或泡一些有趣的咖啡廳，怎知隨著年齡增長，雖然好朋友學成歸國還開了好吃的甜點店，但老阿姨卻要開始控制碳水化合物的攝取。這次本人選擇了煎蛋三明治( #たまごサンド)還有招牌的懷舊布丁，以及一杯咖啡。 第一次吃 ＃たまごサンド 是在少女時代，當年京都有一間髒髒舊舊的但是蛋三明治超好吃的店叫自做 #コロナ (現在看到這三個字反而會有其他的聯想XD)口袋很緊的女孩們為了那間店的三明治可以早早去排隊。而不當日本居民之後在當地第一次在關西吃到煎蛋三明治，反而舌尖上的記憶有了一些落差，原來京都的那間店，吐司上抹的是番茄醬加上豬排醬的混和特調醬汁，但千成屋咖啡的抹的是單純的番茄醬。這樣的反差，除了讓我無法吃完所有的土司之外，突然這個食物好像也瞬間就從熱愛清單中畢業了。 至於布丁，依舊是記憶中昭和時代人類小時候吃過的那個味道， 像是這樣奶油加上滿滿的糖蛋的組合， 我開始認同那天問獅子王爸爸為何他換新公司兩個月就瘦了四公斤， 我在台灣如此飲食控制卻還沒有掉半公斤的回答🤣 如果你問我千成屋咖啡真的美味嗎？我只能說我吃的是當年青春味道的追憶，人的喜好和五感偏好總是會隨著時光還有年紀而改變，但因為這次的消費，讓我想要來自己做重現一下當年在京都吃的煎蛋三明治的味道了。在網路上找到了食譜，分享在留言，有興趣的我們一起交流喔! 在網路上找到了食譜， 有興趣的我們一起交流喔!

讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

八月底雖然台灣還熱到腋下流汗，但日本韓國已經慢慢進入秋天了，換季也不要急著把夏天衣服收起來，幫大家整理幾個秋天穿搭重點，看韓妞們是怎麼穿出秋天的味道～ ＃ 大雄裝 大雄裝是編輯在換季中最喜歡的穿搭，就是上長下短的搭配啦！女孩約會時可穿窄裙或短裙，搭襯衫毛衣都很適合，大家記得上寬下窄的原則，看起來會更瘦喔！ ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） 想要輕鬆休閒一點下半身可搭夏天的短褲，或秋冬較厚一點的材質，上身直接簡單的運動衫、薄長T再配上球鞋或布鞋就很好看了。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ＃ 洋蔥法 秋天有時白天很熱，但太陽下山後就會開始涼涼的，洋蔥式穿法是最可靠的，夏天的T-Shirt還能派上用場，外面加件小外套或是襯衫，看起來不會太單薄，天氣熱的話也可以脫掉，是對抗忽冷忽熱的秋天最好的服裝。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ＃ One Piece 夏天穿了會發火、冬天穿會流鼻水的One Piece，在秋天就可以放肆的穿啦！夏天的吊帶褲裡面可以加件七分袖，或是材質較挺較厚的連身洋裝，非常有秋天的味道。 ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） ​（圖片來源: stylesha.re） 看了這些超美的穿搭照，好想台灣也快點秋天阿！ 資料來源： https://www.stylesha.re/collections/2345588 #可愛 #換季 #漂亮 #秋裝 #穿搭 

原來不同顏色有這樣的功效！利用色彩的小秘密來幫助你纖瘦美麗

減肥和美容已經慢慢成為女孩們日常重要的一環，不管什麼新的方式女孩都會嘗試看看。小編今天要告訴女孩的是色彩的神秘力量。女孩們會不會每當看到某一種顏色就會有不一樣的感覺呢？就讓我們運用這種神奇的感覺來變得更美吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 紅色紅色代表著熱情、動力。它還可以影響女孩的新陳代謝，代謝快了，自然也瘦了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 粉紅色粉紅色是戀愛的顏色，大家都知道戀愛中的女孩最美麗，粉紅色有一種會讓女孩變得更美麗的魔力。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 紫色紫色是粉紅色的好朋友，擁有刺激雌性激素的能力，也有紓壓的功效。似乎染上一頭紫色頭髮最為有效。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 黃色黃色代表著積極正向，還有快樂。心情愉悅了，做什麼事情都會事半功倍。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 藍色藍色是一個會讓人放鬆的紓壓色彩，更重要的是，女孩們應該聽說過藍色可以抑制食慾吧!不想吃太多的女孩不妨擦上藍色指甲油或是換上藍色餐具吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 原來色彩有這麼多用處，女孩快學起來喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://mery.jp

養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

為什麼運動了還是無法瘦下來？瘦了一些後要怎麼維持身材？你有以上的煩惱嗎？讓小編告訴你，你需要維持的，不是體重機上的數字，也不是別人羨慕的眼光。保持良好體態讓自己看起來美麗，這樣才是對的方式！就算覺得自己胖，從現在開始改變你的生活習慣，人人都能擁有適合自己的美麗體態。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 不要再羨慕別人了，重點不是你跟別人的不同，重點都在這篇文章要教你的秘密撇步，快拿出筆記本記下你應該養成的美麗好習慣吧～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１。保持良好姿勢 不管是走路或是坐下還是站著，請妳一定要保持正確且良好的姿勢，站姿都不美的話，帥哥是不會搭訕你的！保持良好姿勢也可以避免在錯的地方囤積脂肪，這樣才會越來越漂亮啊～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步２。多喝水 不喝水怎麼能保持皮膚的水嫩光澤？如果喝了其他果汁或是含糖飲料，只會讓你腰圍變大腿變粗！水腫是可以靠按摩和運動解決的，每天身體需要適當水份，喝太少也是不健康的哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步３。將米食當做主食 現代生活方便，可以吃到各種料理，麵食、麵包等等都不算是困難吃到的食物，但是你知道嗎？米食不僅是最能抵擋飢餓的食物，也含有許多維生素及礦物質，選擇糙米的話還具有纖維質可以幫助體內環保，是不是超棒的啊？ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步４。注意用餐的順序 一般用餐你都是先吃下什麼呢？先喝湯再吃飯還是先吃飯再喝湯？對身體較好的飲食順序是：蔬菜→湯類→肉類或魚類→澱粉類容易有飽足感的蛋白質類與澱粉類要放在後面哦！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步５。食物都要嚼３０下 有研究指出吃飯較快速的人，體重也平均比較重！確實嚼爛食物，也對腸胃比較好，健康才是最重要的。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步６。定時記錄體重 不要害怕體重計，你可以嘗試用手機ａｐｐ記錄，能每天的話最好，如果還能搭配記錄吃了什麼也是注重健康的一個步驟。 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步７。深蹲運動１００回 維持健康與體態還是比較建議配合運動，要活就要動！不要懶惰啊！可以看看影片，正確的動作才有效果～ ​（圖片來源: https://www.youtube.com/） 美麗撇步８。簡單的伸展運動 為了美腿就再多努力一下吧！想著能夠消水腫又能健康瘦腿，動力是不是多了一些呢？記得要持之以恆，只有一天的話基本上看不太出改變的。 ​（圖片來源: http://slism.jp/） 美麗撇步９。爬樓梯 你知道嗎？爬樓梯所消耗的熱量是步行的兩倍！如果要到的地方在三樓以下，不妨用爬樓梯的方式，消耗多一點的熱量，多動就不容易長胖囉～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 美麗撇步１０。穿上睡眠用的襪子 睡眠用的襪子有分段壓力，可以幫助循環，減少水腫！連睡覺時間也不要鬆懈哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 以上幾個維持美麗的秘密都記起來了嗎？不僅可以讓你維持體態還可以更健康哦～不管你是年後要減肥還是想要變得更健康，都歡迎從今天就開始培養這些習慣！ 資料來源： http://mery.jp/202620

難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

什麼是紙杯減肥法呢？近期韓國女生最愛的減肥方式，因為方法超簡單造成韓國女生間的流行，不用過度節食可以輕鬆減肥，難怪韓國女生每個都瘦到好美！ 看看這一雙腿，不就是我肖想超久又一直得不到的嗎！ 而且每餐都用可愛的紙杯吃飯，在吃飯時也讓時尚感大爆發，夏天就快到了是時候準備迎接比基尼與短褲的時刻了，一起來實施紙杯減肥法吧 紙杯減肥法方法很簡單！概念就是讓你每餐都只吃七分飽！就是你每餐吃飯將飯菜裝進紙杯內約七分滿，重點是一定要有飯、蔬菜、肉類，這樣不只能減肥減得健康也會營養均衡，不過也要小心以為紙杯吃進肚子量很少，卻瘋狂吃上好幾杯這樣減肥就破功摟 因為紙杯容量很小讓你每餐吃的份量能夠少量卻又均衡，再也不用還怕每次吃飯時吃過多導致肥胖啦！瘦身最重要的觀念就是一定不能不吃，因為你不吃東西就無法消耗熱量，反而身體會因為飢餓開啓保護機制，讓你的脂肪囤積不代謝喲，今天起就選擇不管吃什麼都要裝進紙杯裡，讓你吃得少量的「紙杯減肥法吧」 千萬不要把紙杯減肥法誤會為吃什麼都一個小紙杯就不會胖啦！下面的杯子蛋糕是絕對NG的喔XD － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源：matome.naver.jp

是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

手臂的肉不能決定我們衣服的尺寸，卻能決定我們穿衣服的款式！有多少人因為自己肉肉的手臂或是鬆垮線條放棄了多少件時髦有型的露臂洋裝？現在，你不能再逃避！尤其是日常生活很少用到肱二頭肌和肱三頭肌，讓手臂代謝量變少，讓脂肪易堆積，ELLE請到愛迪達adidas健身教練Annie來教我們消除手臂掰掰肉，告別蝴蝶袖的 3 運動！ 三頭肌撐體Step 1：雙手輕放椅子邊緣，手指朝前，手肘朝正後方微彎，雙腳伸直，腳跟著地Step 2：將身體重心往地板方向放，直到手肘往後彎曲成90度，再將手肘用力撐起身體，慢慢會到原本位置。此動作訓練手臂手臂後側肌群，可消除手臂拜拜肉。6-8下為一組，一次做2-3組，組間休息30秒。●注意：步驟一的動作肚子和臀部不可往下掉，須讓身體成一直線。步驟二時，手肘彎曲須朝正後方，不可向外張開或往內夾。 單手握啞鈴上舉Step 1：手拿啞鈴，手臂伸直上舉，另一手掌輕握手肘，幫助支撐手臂不外翻。Step 2：深吸氣，拿啞鈴的手慢慢往身體後方彎曲，吐氣時手回到開始位置。重複8-12次，做2-3組後換手。●注意身體要打直 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 >>讓手臂、大腿和腰更緊實的5個重點運動 >>3個「瘦小腹」的瑜珈動作 >>消除疲勞、雕塑曲線！瑜珈三招：舞王姿、下犬式和三角式 >>10位一定要追蹤的Instagram瑜珈達人 資料來源： ELLE

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩又覺得自己身材不夠好 小腹大腿太肉了😂 現在每個禮拜都跟男友一起去健身房 也會定期去松裕堂中醫埋線 只希望可以趕快瘦下來！ 

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？ 我覺得各有各的利與弊

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？ 我覺得各有各的利與弊。 本人是蠻喜歡單身的生活ㄉ可是遇到身邊的朋友會跟另一半撒狗糧會覺得好恩愛喔～ 日子久了也很想談一場戀愛可是也會看到有些情侶會鬧分手要不然就會分分合合好藍瘦 ( ˙-˙=͟͟͞͞) 

現在的人，自信美越來越高，連騎個車，以為自己是玄彬呦，超個車

現在的人，自信美越來越高，連騎個車，以為自己是玄彬呦，超個車😎～那體型明明就很壯碩，還再那邊.耍帥.耍瘦.鑽空間超車，很危險內！我看了當下真的很想踢飛😤，因為大白天，被嚇醒了啦😖！話說還不是個男神內😫😩⋯⋯難道現在是流行趨勢嗎！！😂😂😜

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愛小孩的這一面才叫性感啊！最迷人肌肉奶爸 ---「雷神」克里斯漢斯沃

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大阪美食探索｜懷舊昭和咖啡店隨選—綜合果汁發明店｜千成屋咖啡

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讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

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原來不同顏色有這樣的功效！利用色彩的小秘密來幫助你纖瘦美麗

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養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

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難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？我真的好想穿比基尼去海邊玩

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？我覺得各有各的利與弊

現在的人，自信美越來越高，連騎個車，以為自己是玄彬呦，超個車

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大阪美食探索｜懷舊昭和咖啡店隨選—綜合果汁發明店｜千成屋咖啡

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讓我恨不得想立刻進入秋天的超美穿搭照！完美搭配，就算忽冷忽熱也不怕

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原來不同顏色有這樣的功效！利用色彩的小秘密來幫助你纖瘦美麗

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養成維持身材的好習慣！讓你想胖也沒辦法，無意識讓身體記住美麗的小撇步都在這兒

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難怪韓國女生這麼瘦，原來她們都通通用這招！這個夏天要完美就靠「紙杯減肥法」了啦

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是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉 3 運動

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大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？ 我真的好想穿比基尼去海邊玩

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？ 我覺得各有各的利與弊

現在的人，自信美越來越高，連騎個車，以為自己是玄彬呦，超個車

大家為了穿比基尼會做哪些努力阿？我真的好想穿比基尼去海邊玩

請問水水們覺得單身好還是有另一半好呢？我覺得各有各的利與弊